1

2 Pratarmė Esu biologė-chemikė. Man šešiasdešimt ketveri. Tai, ką Jums rašau šioje knygoje, yra nuoširdu, be melo, be pasipuikavimo. Aš esu tokia, kokią mane pažįsta mano vaikai, anūkai, artimiausi draugai, kolegės ir pagaliau mano buvę mokiniai. Savo knygoje atsakingai rašau tik tai, ką pati esu patyrusi, remiuosi biologijos žiniomis, kurias stengiausi jums pateikti kuo paprasčiau ir suprantamiau. Iš čia ir šios knygos paprastumas, kurio siekiau sąmoningai. Visą savo gyvenimą aš galėčiau suskirstyti į du etapus. Pirmasis - tai ligonio, o antrasis - sveiko žmogaus gyveenimas, trunkantis jau beveik dvidešimt metų. Tai gyvenimas be vaistų, be sintetinių vitaminų, mineralų iš vaistinės. Pirmasis gyvenimo etapas. Jis truko nuo gimimo iki keturiasdešimt penkerių metų. Šiame etape mane lydėjo "normalus" gyvenimo būdas (kaip dauguma Jūsų jį pavaadintumėte). Mano maistas tuo metu buvo mėsa, mėsiškos sriubos, kiaušiniai, sumuštiniai su dešromis, pienas (švieežias ir virtas), saldumynai, kompotai ir t. t. Valgiau bet ką, bet kada ir tiek, kiek norėjau. Neprisimenu, ar kada kokių šviežių daržovių valgiau. Nuo mažens sąžiningai gėriau visus man paskirtus vaistus, ypač daug antibiotikų, sintetinių vitaminų bei mineralų. Šiame gyvenimo etape mėgau greitą išgijimą: suskaudo galvą - vaistai, nevirškina vaistai, neužmiegu - vaistai ... Tačiau ligos keitė viena kitą .... Buvau ligonė nuo pat mažų dienų, nors nei mėsos, nei pieno (o kai kurie ir dabar dar mano, kad šie produktai yra sveikatos garantas), nei kitokių "gėrybių" šeimoje netrūko. Mama visada rūpinosi, kad būtume sotūs ir skaniai pavalgę. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis dėl nuolaaI lIiq mano abiejų ausų skausmų. Penktoje klasėje atlikta labai sudėtinga vienos ausies operacija, kurios pasekmes jaučiu ir dabar. Ištisai sirgau mažakraujyste, Vėliau kankino nuolatinis nuovargis, galvos skausmai, migrenos priepuoliai, ankstyva parodontozė su komplikacijomis, nesibaigiančios cistos, moteriškos bėdos. Osteochondrozė nuo tris dešimties metų buvo jau taip toli pažengusi, kad nuolat gulėjau ligoninėje. Išsikraipę rankų pirštai, stuburo skausmai taip nusibodo, kad ėmiau ir paklausiau gydytojo neurologo: ką man daryti, kad stuburo būklė pagerėtų? Išgirdau maždaug tokį atsakymą: "Jūs niekada nebeturėsite lankstaus stuburo, nes visi mes esame žemiški..." Na, ir pagaliau atsėlino liga vegetacinė distonija. Ja sirgau penkerius metus. Visai nebetekau jėgų, per dvi savaites numečiau 18 kg. Ligoninėje mane vežiojo invalido vežimėliu ... Kankino širdies priepuoliai (tiesiog dusau, bijojau numirti), todėl medikai ilgai gydė širdies ligą, o man darėsi vis blogiau ir blogiau, nes galop "sustreikavo" kiti organai. Susirgau baisia depresija. Amitriptilinas ir kiti antidepresantai padėdavo tik tam kartui... Draugai mane jau laidojo! Ką daryti? Tikiu, kad savo ligų vaizdeliu aš nieko nenustebinau. Tiesiog sergančių žmonių šiandien labai daug ir jų vis daugėja. o man labiausiai skaudu (gal kaip biologijos mokytojai), kad tokiais suaugusiais ligoniais tampa vaikai. Vaikų sergamumas tokiomis ligomis, kaip bronchinė astma, inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas, tuberkuliozė, onkologinės ligos, nuolat auga. Stebime silpstantį mūsų vaikų regėjimą, dažnus galvos skausmus, lėtinį nuovargį. Vyresniųjų klasių mokiniai jau skundžiasi suaugusiųjtl ligomis: kojų, stuburo, sąnarių skausmais. Knygoje aš skiriu nemažai puslapių tėveliams, močiutėms bei visiems, kurie myli vaikus ir jais rūpinasi. Čia jus rasite rimtą, bet kartu ir linksmą knygos skyrelį su paprastais, bet savotiškai gudriais, mano, kaip močiutės, patarimais. Jie veiksmingi bei sukeliantys džiaugsmą. Tik "nesuverskime" visų negalių genetiniam paveldėėjimui, kaip dabar tapo madinga. Taip manydami nusiraamina medikai, nusiraminame ir mes patys. Aš sutinku, kad į šį pasaulį gimdami mes atsinešame genetiškai silpnesnes kai kurias kūno vietas, tačiau mūsų kūnas nuostabus, jis pats kovoja su savo negaliomis (homeostazė), o mums tereikia jam padėti. Žinoma, kad mūsų sveikata 70% priklauso nuo gyvensenos (ypač mitybos), 20% - nuo genetikos ir 10% - nuo medicinos. Kaip vėliau įsitikinau, didžiausia visų ligų priežastis - tai paveldimas gyvenimo būdas, ypač mityba. Antrasis gyvenimo etapas. Už šį gyvenimo etapą aš dėkoju tik Aukščiausiajam. Pradėjau mąstyti. Prisiminiau, kad esu biologė ir kad mes, būdami gamtos dalis, esame priklausomi nuo gamtos dėsnių. Todėl reikia tik pasižvallgyti po natūraliąją gamtą ir iš jos mokytis bei naudotis jos gėrybėmis. Ėmiau suprasti ligų priežastis ir tai, kad, norint pnsveikti, pirmiausia jas ir reikia pašalinti, o ne gydyti atskirus ligų simptomus. Naują gyvenimo etapą pradėjau iš Rygos parsivežtais homeopatiniais vaistais. Jais ir kitomis priemonėmis nugalėjau vegetodistoniją. Ėmiau vadovautis nuostaabiausiu savo gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią. Šiame gyvenimo etape daug skaičiau, daug gilinausi, kai kam pritariau, su kai kuo nesutikau ... Tikiu, kad neatsitiktinai į mano rankas pateko nemažai medžiagos npie senovės

3 Indijos medicinos, sukurtos kelis tūkstančius metų prieš Kristų - Ajurvedos - mokymus, apie senovinius kūno gydymo būdus, knygos apie naujas sveikos gyvensenos tradicijas. Pasisemtus iš šių šaltinių patyrimus ėmiau derinti su biologijos bei chemijos mokslo žiniomis. Įgytas žinias pritaikiau savo gyvenime. Juolab kad gydymą medikamentais per keturiasdešimt penkerius gyvenimo metus buvau pakankamai gerai išmėginusi, o ligos vis tiek keitė viena kitą ... Tik po aštuoniolikos savo "antrojo" gyvenimo metų aš ryžausi pasidalinti su jumis, mieli skaitytojai, asmenine patirtimi - kaip be cheminių preparatų, sintetinių vitaminų, ir maisto papildų nugalėti nuo vaikystės varginusias ligas ir kaip be jų gyventi daug metų. Medikai pasakytų, kad visiškai sveikų žmonių nėra, ir aš su tuo sutinku. Todėl, nenorėdama būti dar nesveikesnė, aš atsisakiau cheminių vaistų. Laikas nuo laiko savo noru ir už savo pinigus pasidarau diagnostinius tyrimus, juolab kad esu dirbusi medicinos įstaigoje ir turiu šiokių tokių medicinos žinių. Jeigu reikia, pakoreguoju savo gyvenseną ir pati savo kūnui, kurį myliu kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, "paskiriu" maisto papildų iš gamtos vaistinės. Kokie jie, sužinosite perskaitę šią knygą, kurią dabar laikote rankose. Aš išmokau kūnui duoti tik tai, ką sukūrė žmogui Dievas. Pakeitusi gyvenimo būdą pajutau, kad ėmė trauktis ligos, išsitiesė rankų pirštai (išliko tik ligos pėdsakai), stuburas darėsi vis lankstesnis ... Ir šiandien, kai rašau, esu pakannkamai lanksti, lengvai atlieku jogos pratimus. Lenktyniaudarna su anūkais užbėgu į penktą aukštą ir neuždūstu, o nulipu nejausdama jokio sąnarių skausmo. Tai leidžia daryti išvadą, kad sveikata labiausiai priklauso nuo mūsų pačių. Nauja gyvensena tapo mano įprastu gyvenimo būdu. Aš pasirinkau vegetarizmo kelią. Dar neteko tuo nusivilti. Pralinksminsiu jus parašydama, kad pabuvusi ilgiau svečiuose, kur visiškai apsieinama be žalių daržovių, skubu važiuoti namo, o važiuodama svajoju tik apie daržovių salotų lėkštę ... Tačiau visada visiems sakau (ypač savo mokiniams), kad vegetaru būti gali ne kiekvienas žmogus. Kad būtum vegetaras, reikia nemažai žinoti. Kitaip vegetarizmas gali tapti liga. Apie tai skaitykite toliau. Gyvenime vadovaujuosi visomis teorinėmis bei praktiinėmis žiniomis, kurias brandinau dirbdama įvairų biologės ir chemikės darbą. Dirbau veterinarijos, medicinos, aplinkos užterštumo ir pagaliau pedagogikos (dėsčiau biologiją) srityje. Žinoma? ir mane kada nors prilenks žemelė, tačiau Kol kas džiaugiuosi kiekviena gyvenimo diena, prasidedančia ir pasibaigiančia be skausmo ir nuovargio ... Mielas skaitytojau, jeigu, perskaitęs mano knygą, jūs: • pradėsite po truputį keisti savo gyvenseną ir ypač mitybą • labiau pamilsite savo kūną, kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, ir mažiau jį teršite, • išmoksite vadovautis labai paprastu mano išmėgintu gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią ar bent jau mažesnę, • per dieną suvartosite viena ar gal net keliomis tabletėmis mažiau, - aš būsiu labai laiminga.

Dažniausiai paveldimos ne ligos, bet gyvenimo tradicijos Mūsų kūnas tobuliausias kūrinys
Prisimenu, kai jaunystėje echoskopijos metu pažvelgiau į monitoriaus ekraną, išsigandau pamačiusi, kas vyksta mano viduje: kažkoks nuolatinis judėjimas, maišymasis, sruvenimas ... Kas tai? Chaosas? Tik daug vėliau supratau, kad viskas mūsų kūne vyksta ne bet kaip, o su nuostabiu tikslumu. Todėl apie chaosą kalbėti - nusikaltimas. Visada stengiausi savo mokiniams paaiškinti ir įtikinti, koks nuostabiai tobulas mūsų kūnas tobulas iki smulkiausių dalelių. Ypač tai darau nuo tada, kai pati ėmiau suprasti, kad kuo mažiau jį, kūną, savomis rankelėmis teršiame, tuo labiau jis atsidėkoja sveikata, energija bei teikia džiaugsmą. Mokslininkai, kurie domėjosi ir domisi gyvo organizmo tobulumu, teigė ir teigia, kad žmogaus kūnas, kaip tobulas .“instrumentas", turėtų mums tarnauti tikrai daugiau nei 100 metų. Pavyzdžiui, I. Pavlovas kūno gyvavimui skyrė 100 metų, I. Mečnikovas ir A. Bogomolecas - 150-160 metų, o vokiečių gydytojas ir mokslininkas Ch. Hufelandas, mokslo apie ilgaamžiškumą pradininkas, manė, jog žmogus savo tobulos sandaros dėka galėtų gyventi net iki 200 metų. Yra pasaulyje tokių pavyzdžių. Bet koks iš tikrųjų yra žmogui . skirtas gyvenimo laikas - iki šiol bendros nuomonės nėra. Vis dėlto mokslininkai vieningai sutaria, kad, pašalinus visas kenksmingas gyvenimą trumpinančias priežastis, žmogus tikrai turėtų gyventi 200 metų.

kuriems gyvuoti būtinos svetimos ląstelės. Nuo įvairiausių ligų žmonės miršta vis jaunesni ir jaunesni. Pavyzdžiui. kitu kiveju tai negyvos dalelės. • Kiekviena ląstelytė . diabetiko ląstelės nepraleidžia .neilgam . žmonių. kur slypi neišpasakytas žmogaus kūno tobulumas ir išmintis? • Kiekvienas gyvas organizmas. švarą. kas jai nebereikalinga ir kenksminga. nes jų žarnynas ilgas ir storas.. neįsivaizduojamai daug kartų mažesnės už ją pačią. ropliai ir paukščiai. • Kai kurie autoriai teigia. karpiai . ožkos . jos viduje yra struktūros. apsinuodijusios "prarytų" organizmų nuodais.insulino ir t. lydekos gyvena iki 300 metų..4 Įdomus buvo I. bet aišku viena: mes savo kūną "pribaigiame" per pusę gamtos mums suteiktų gyvavimo metų. o ši informacija perduodama iš kartos į kartą. Todėl labai svarbu. Pvz. sudarytas iš mažyčių. kurie daugiausiai gyvena storajame žarnyne. panašios. išskyrus nervų ir raumenų ląsteles. bet atliekančios milžinišką darbą mūsų gyvybės labui.18-27. 0 trumpiausiai iš paukščių gyvena stručiai . Labai trumpai gyvena žolėdžiai. o ir blogosios bakterijos vis labiau puola. kad ląstelėje vyksta daugiau cheminių reakcijų. taip pat ir žmogus. kodėl? Pagaliau žvilgtelėkime. dar vadinamų fagocitais. • Kiekviena ląstelytė . mes susergame. avys . Gana trumpai gyvena šunys .. sugeba pereiti pro kraujagyslių sieneles ir "ryti" ten esančius mikroorganizmus . žarnyno.. pasak mokinių. sakalai . Jos dėka į ląstelę patenka ne visos medžiagos. deguonies. Pasirodo. o į aplinką pašalindama tai. Ar susimąstome.. arba labai trumpas. • Kiekvienos ląstelės branduoliuose saugoma paveldima informacija apie pati žmogų. Tarp ląstelių egzistuoja nuostabi darna. Mečnikovo požiūris į senatvę ir ankstyvą mirtį. kurios dėka mes ir egzistuojame. • Ląstelės gali judėti.tik 35-40 metų. Kodėl? Atsakymas stručiai turi geriausiai išsivysčiusias storąsias žarnas. Tik nuo tos apykaitos ir priklauso mūsų organizmo sveikata. • Ląstelėje nuolat vyksta gyvybinės energijos gamyba.12-14.kaip namas iš plytų. bet jų struktūra panaši. kad . Virusai.leukocitų. kokį maistą mes valgome ir kiek ląstelė gauna deguonies. "blogiečiai". kuriose slypi daugiausia nepanaudotos energijos. patekę į svetimą ląstelę. Neląsteliniai yra tik virusai.16-22. Gal tai ir ne vienintelė ligų priežastis. Kiekvieną dieną dėl įvairiausių priežasčių (pvz. . o tada puola kitas. kuriuos gauna kūnas. išskiriamais nuodais. Netrukus mes susergame . taip pamilo šią "gyvenamąją vietą" mūsų kūne? o todėl.gyva.t. Štai koks svarbus sveikatai net menkiausias ląstelės funkcijos sutrikimas.162 metus. mes sunaikiname "geruosius gyventojus". • Kiekviena kūno ląstelė gyvena savarankišką gyvenimą.tai didžiausias kūno stebuklas. Vargšės kraujo ląstelės! Jos žūsta "mūšio" su mikrobais lauke. Matyt. pvz. "atsigauna".104. kad jų ląstelių membrana į vidų nepraleidžia augimo hormonų. ne be reikalo vis dažniau kalbama bei rašoma apie mūsų. vietoj jų kas sekundę pagaminama milijardai naujų.. Kodėl jie. i "gyvūnėlius su kojomis" (ataugomis). atliekamomis funkcijomis. kad kiekvieną dieną čia atsiranda apie 130 trilijonų mikroorganizmų. Ar tai ne stebuklas? Žūdamos jos išgelbsti mūsų kūną. • Ląstelės gali skirtis forma.20-30 metų. ypač storosios žarnos. ereliai . ir įvairiausi parazitai.. t.. Suaugusio žmogaus kūną sudaro maždaug 1014 ląstelių (tai vienetas su 14 nulių). Medikai po vaistų terapijos stengiasi atkurti gerąją žarnyno mikroflorą. negu viso pasaulio chemijos laboratorijose .150. kurie juda kraujagyslėmis iki pažeistos kūno vietos (žaizdos).. Ar jūs žinote. kad vartodami įvairiausią chemiją (ypač antibiotikus). Tik jei ir pasiseka tai padaryti.. Akimuškino knygos "Įdomioji biologija"). Jei dėl kokių nors priežasčių sutrinka plazminės membranos pralaidumas. pasensta) žūva milijardai ląstelių. katės . Žinduoliai gyvena trumpiausiai. Ataugomis jos jungiasi viena su kita ir neįtikėtinu greičiu perduoda nervinius impulsus (signalus).. (Informacija apie gyvenimo trukmę paimta iš 1. o jie arba visai neturi storųjų žarnų. iš aplinkos gaudama jai reikalingų maisto medžiagų.. arkliai ..10-12 metų ir t. Jis teigė. • Ląstelę gaubia aliejaus konsistencijos membrana (apvalkalas). Ypač savo forma išsiskiria nervų I:)stelės. paprasta akimi nematomų ląstelių . yra kraujo ląstelių . Pavyzdžiui. kad anksti senstama ir mirštama apsinuodijus mikrobų (nuodingųjų). Teigiama. • Ląstelės nuolat dauginasi (atsinaujina). Vietoje žuvusiųjų neįtikėtinu greičiu kraujas pasipildo naujais "kariais". Ši energija cheminių reakcijų dėka išskiriama iš tų maisto medžiagų. tarp kurių yra daug "blogųjų".. dauginasi. ilgiausiai gyvena žuvys. suardo ją.. mažo ūgio žmonės neauga todėl.

Statistiniai tyrimai rodo. Dažniausiai mutacijų atsiranda nelytinių ląstelių genuose. priklauso . bet atlieka stulbinančiai didelį darbą.. plaučiai. atsisakome žalio maisto. • jei visas kūno kraujagysles sujungtume į vieną liniją. atsakysiu kaip galima aiškiau ir paprasčiau.nuostabiausią Dievo kūrinį . Taip atsitiko ir lietuviui A. I. sukeliančioms mutacijas. • Širdis yra kumščio dydžio. Tad ar nevertėtų pagaliau pamilti savo kūną . Manau. Iš ląstelės atsiranda 2.. nutiestume 200 000 kilometrų kelią. dar jaunas būdamas. iš 4 H ir t. kas skanu. • Kiekviename inkste yra apie milijoną mikroskopiškų filtrų. kad žalios daržovės ir vaisiai saugo žmones nuo piktybinių ląstelių augimo (Sylvia S. todėl jie neperduodami kitoms kartoms ir nepaveldimi. įsijungęs į viso kūno gyvenimą. • Odoje yra 96 milijonai porų (skylučių). Labiausiai saugomos galvos ir stuburo smegenys. bakterijos (biologinis ginklas). širdis . Tačiau šiuose genuose pasitaiko pakitimų.genai. Pvz. kodėl vėžys darosi vis grėsmingesnis? Remdamasi biologijos žiniomis. Nebūkime nusikaltėliai. Reikia ar nereikia geriame vaistus. žmogaus kūnas sudarytas iš mažyčių. o jei ląstelių dauginimasis žymiai sulėtėja? Žmogus. Taip mes augame. Ar jis piktybinis ar gerybinis priklausys nuo imuninės sistemos. bet tik ne save. 0 jose . cheminės medžiagos. nosies formą ir kt. sukelia tiesiosios ir storosios žarnos vėžį. Tačiau mes. Yra ir genų. Yra dar daug tokių "kad" . • Jei žmogus išgyveno 80 metų. kaip jį išlaikyti sveiką iki gilios senatvės. kad atrodė kaip 60-70 metų žmogus. Ar mes mylime savo kūną. Jie dar vadinami mutagenais. Tačiau grįžkime prie klausimo.odos pakitimų atsirado dėl suvartoto per didelio kiekio hormono.8 tūkstantosios milimetro dalys. net visiškai jauni žmonės." Ši knyga man padarė didelį įspūdį bei įkvėpė norą toliau gyventi kitaip. • Žarnynas maždaug 12 kartų ilgesnis už stuomenį. Ląstelės nuolat dalijasi (suaugusių žmonių nervų bei raumenų ląstelės nebesidalija).. skirto inkstams gydyti. iš 2 . Bregui. Mader "Biologija"). tačiau 1\1)'. jų ilgis siektų apie 150 000 kilometrų. Tik linkusios! o ar jos sirgs . Aišku. ar tausojame jį? Valgome ir geri ame tik tai. ar sveika. kodėl nuolat daugėja vėžio atvejų? Skaudu. jo širdis ilsėjosi vidutiniškai tik 16 metų. vadinamų mutacijomis. ultravioletiniai.11 tuos 25 trilijonus sudėtume į eilę greta vienas kito. kad imame žvalgytis donorų . taip mokame juos užkimšti. • Griaučių kaulai apsaugo vidaus organus. Ar mes nekalti dėl savo ligų? Gal susimąstėte. Tačiau kai kurio tipo vėžinės ligos paveldimos. nustatytas genas BRC Al. Užsienio medikai nustatė priežastį . t. Gudeliauskui.. • Suaugęs žmogus turi apie 5-6 litrus kraujo. bet ir per dažnai gaunami rentgeno bei soliariumo spinduliai. pro kuriuos kraujas filtruoja įvairiausius teršalus. Kaip žinote. kai oda gamina per daug ląstelių? Žmogus suserga liga. per kelerius metus taip suseno. Kuo organas svarbesnis. Širdis į arterijas kraują išstumia tokia "I'. nežinau.tai labiausiai priklausys nuo imuninės sistemos. Cheminėms medžiagoms.. atsakingų už ląstelių dalijimosi greitį. I ODO litrų kraujo. beveik iki Mėnulio. kuriame išsidėsčiusios chromosomos. jei kurioje nors kūno vietoje ląstelės ima per greitai dalintis? Susidaro auglys. kad dėl šios ligos miršta ir vaikai.. vadinama žvyneline (psoriazė) . būdamas 27-erių. dar vadinamos kancerogenais. kad jis apibėga visą kūną ir sugrįžta vidutiniškai per 20 sekundžių. Kiekviena ląstelė ~ tai atskiras gyvenimas. kai kurie virusai.tai nusikaltimas. Kiekviena ląstelė turi branduolį. žmogaus akiai nematomų ląstelių. Vieno eritroo1110 skersmuo . ima senti. Medikai.ne tik radioaktyvūs.. ištyrę jo vidaus organus. 0 sveria tik 300 g. kuris savo knygoje "Sveikai gyventi" rašo: "Liga . Kai imuninė sistema būtų stipri.ir pagalvoti. atsakingi už kiekvieną atskirą požymį: plaukų spalvą. Mokslininkų įrodyta.5 • Mūsų kaulai 5 kartus stipresni už tokio pat svorio plieną. kūnui reikalingas energijos teikiantis maistas. Kas atsitinka. kurių moterys linkusios sirgti krūties vėžiu.. nustatė. Per dieną ji perpumpuoja apie .. kad maistas.. dėl kurių ląstelių dalijimasis sulėtėja arba pagreitėja. kuris yra vienas iš pagrindinių energijos šaltinių kovojant su ligomis . Kas sukelia sunkius ląstelių pakitimus? Tai įvairūs kenksmingi spinduliai. kad jie yra kaip jauno žmogaus. Šiame kiekyje kraujo yra apie 25 trilijonus eritrocitų. Ar tai patvirtinta. kuriame gausu sočiųjų riebalinių rūgščių ir mažai skaidulinių medžiagų (apie tai bus rašoma kitame skyrelyje'). o kas gresia.. kaltiname daug ką. negalvodami apie tai. Organizmui kenksmingi spinduliai . aptinkamas šeimose. tuo jie glaudžiau jį apsupa. o senas ląsteles pakeičia naujos. kuris.4. galėtume pritarti P. suseno tik oda. pro kurias su prakaitu iš organizmo pašalinamas druskų perteklius bei kitos kenksmingos medžiagos. sunku net įsivaizduoti.

čiulpiančius aviečių. išgerti kokios nors lietuviškų žolelių arbatos .išvenkite. "gėlių" kvapais dvelkiančios grindys ir oras. Sūdyti ar marinuoti patiekalai didina žarnų ar stemplės vėžio riziką.vaistai. pavirsta pavojinga sveikatai medžiaga . taip pat ir šulinio vandenį. JAV saldiklius seniai uždrausta naudoti maisto pramonėje. ypač rūkytų produktų.jie gali sukelti onkologinę ligą. kartais „pasilepinkite" tuo. Siūlyčiau atsisakyti sūdytų. kaip skalbimo mašinoje (iš TV reklamos). Man sunku žiūrėti i vaikus. Aš jau nekalbu apie "Coca cola" ar panašius gėrimus. Rūkytuose produktuose esantys cheminiai kancerogenai panašūs į tuos. ligas. išrašant raminamųjų vaistų ir kitokius receptus. mineralinių medžiagų. kad net čiaudime. kurie skatintų žmogų gyventi ir gydytis kitaip. tada išimkite ir kambario temperatūroje atitirpinkite. Kartais viską taip prikvėpiname. aš siūlau atlikti labai lengvą bandymą ir pažiūrėti. medžiagos. Baisu. kad vaistai ne tik gydo bet ir teršia bei nualina šalinimo organus (inkstus. Pravartu būtų šiek tiek pabadauti. Tai bus labai sveika ir primins dešros ar kumpio skonį. Kaip užburtas ratas! Labai apsidžiaugiau sužinojusi. dilgėles ir kt. patekę į mūsų virškinamąjį traktą. Tai sveikas ir skanus patiekalas. kurių randama tabako dūmuose . herbicidai (cheminės kovos priemonės prieš augalų kenkėjus.nitrozaminu. o vietoj jų uždėti česnako ar svogūno griežinėlių. Gydytojai turėtų tai paaiškinti savo pacientams. į ją galima įpilti "Calgon". bet tai daryti juos verčia patys ligoniai. Nejaugi negalima visų šių blogybių išvengti? Žinoma. piktžoles). sukeliančiomis vėžį. Tad iš karto ir pateikiu receptą.tik tiek. kad yra gydytojų. nors žinome.vaistai. O kokį vandeni geriame? Juk ten esančios neorganinės nuosėdos (geležis. Nuo sintetinių dažų visa burnelė nusidažo gražiausiomis spalvomis. duosime ne kam kitam. Saldikliai . Žinau. kad studentams medikams įvesta paskaita apie Ajurvedą (tai senovės Indijos išminčių mokymai apie gyvenimą). o savo kūnui. O gal paprasčiausiai reikėtų išmokti atsipalaiduoti nuo įtampos arba pagaliau pakeisti savo gyvenseną? Labai gaila. Tada atidžiai žvilgterėkite į indo dugną. jei negalite . Pavyzdžiui. kokį vandeni geriate.. kad net ir mažylių). skrandis nevirškina . kad vakare persivalgėme ar ką nors netinkama suvalgėme. Jeigu nemylėsime savo kūno. braškių ar kitokiu skoniu bei kvapu atsiduodančius ledinukus ar gumas.tai dirbtinis cukrus. Jei vanduo turi daug priemaišų. petražoles. Kūnas gauna gausybę vitaminų. dažnai pridedama cheminių medžiagų: nitratų ir nitritų. net su genetiškai modifikuotu krakmolu. kad už augintas daržoves. Gaila žiūrėti į vaikelius. Į emaliuotą indą įpilkite geriamojo vandens ir įdėkite į šaldiklį. Tokį sumuštinį su malonumu valgo net vaikai. suskaudo nugarą vaistai. šarmai. kepenis). nesuprantantys. kai kurie cheminiai maisto priedai ir net kai kurie vaistai. kuriems dreba ranka. Jie. pilančius i savo kūnelius dirbtinius gėrimus su saldikliais. kalkės) nusėda mūsų organizme taip. Kažin kodėl neprisimename. kokią didelę ir negrįžtamą žalą sau daro. esančios tabako dūmuose. Gerdami to nematome! O cheminiai vaistai. Negailėdami savomis rankomis be saiko pilame sveikatai pavojingas chemines medžiagas į savo sodą.iš kelių blogybių rinkitės mažiausią.. kad ledo nebeliktų. jos iškris nuosėdų pavidalu. Tereikia apie tai pamąstyti ir susirūpinti. Taip norėtųsi kad medikai paaiškintų žmonėms. Kad rūkyti gaminiai atrodytų gražiau ir būtų apsaugoti nuo gedimo. kaip sau padėti. Ne veltui juos uždrausta pardavinėti mokyklose. Kiek "nekaltos" chemijos dabar mūsų gyvenime! Apie tai nė nesusimąstome. marinuotų. kad lengviau sumaišytumėte krapus. siūlau numesti nuo sumuštinio dešrą ar kumpį. Tokį elgesį pavadinčiau lėtine savižudybe. Arba užsitepkite pačių pasigaminto žalio (žalumynų) sviesto. galima. o mums ką daryti? Kiek dar chemijos gauname su cheminiais plaukų dažais ar kita "nekalta" kosmetika?! Jums. kad vaikams skirti jogurtai taip pat yra su cheminiais priedais. Žinoma.6 pesticidai. kuriuos reikia ar nereikia kemšame į savo kūną? Suskaudo galvą . tik nepiktnaudžiaukite. Mašinai geriau. mieli skaitytojai. kaip tada gyvensime? Ji galite ko nors bloga išvengti . Jie pripažinti kancerogeninėmis medžiagomis. kas jums skanu. Tai gaiviai levandomis ar kitais kvapais po skalbimo kvepiantys rūbai (gaila. vaisius. kad nedaug yra bendrosios praktikos gydytojų. nes šiame produkte sviesto nedaug . įvairios rūgštys. Sušaldykite iki visiško ledo. o dėl tos priežasties vis labiau sergama. 2 nemaži ryšulėliai krapų petražolių (kiek mažiau) . kuri pripažintų ir liaudies· medicinos bei homeopatijos pasiekimus bei juos dažniau taikytų savo praktikoje.

kurie turi antsvorio! Teršalai sugeba kauptis riebaliniame audinyje. virsta šlakais ir nuodingomis medžiagomis. Paminėsiu labiau pasitaikančias ligas ir jas atitinkantį užterštumo laipsnį. todėl tai dažniausia storėjimo priežastis. insultą. Kitaip sakant. artritai. Neretai ir kūdikiai gimsta silpni ir ligoti . kurie mokosi biologijos. Pirmiausia jos atskiedžiamos vandeniu. taip "užkemšami" teršalais. skauda sąnarius. nutukimas. inkstuose. Skystis dažniausiai sulaikomas teršalų susikaupimo vietose . cirozę.kai žmogus dažnai jaučia nuovargį. I užterštumo laipsnis . Visiems labai patiko. iškyla spuogai ir t.onkologinės ligos (vėžys). kad organizmo stengimasis palaikyti natūralią aplinką bei jo pasipriešinimas tam. mūsų šalinimo organai . Dažnai kūnas nebegali natūraliu būdu jais atsikratyti dėl energijos stygiaus. cheminiai vaistai. kosulys. II užterštumo laipsnis . paralyžių. kaip juos pašalinti iš organizmo. Dėmesio tiems. Jos paaiškinamos teršalų susikaupimu kepenyse bei inkstuose.dažniausiai dėl netinkamo mamos gyvenimo būdo. įvairūs gerybiniai augliai. Tai. reumatinės ligos. Kaip organizme ima kauptis šlakai ir toksinės medžiagos? Jie į mūsų kūną patenka dviem keliais. Skanaus! Tiesa. akys. Pavyzdžiui. III užterštumo laipsnis . jog pakenkia organams. kuo smulkiau sukapokite visus žalumynus ir kruopščiai viską sumaišykite su 100 g sviesto (jis turi būti minkštas).akmenys tulžies pūslėje.7 dilgėlių (jei turite) pusę nedidelio agurko 2 didesnės skiltelės česnako (pagal skonį) 100 g sviesto Iš agurko išspauskite sultis. Užtepkite ant duonos. Ar galima nustatyti kūno užterštumą? Pripažįstami 7 užterštumo laipsniai. kepenys (virškinimo liauka). Tai skaudžiausias atpildas už netinkamą požiūrį į savo kūną. Žmogus gali sirgti astma. .šalinantys ir nukenksminantys toksines medžiagas.egzema. auklėtoja. pakilusi kūno temperatūra). ko mūsų organizmas nesugeba suvirškinti arba pašalinti. mūsų šeima daugiau nieko kito ir nebevalgo. kiekvieną dieną milžiniškas skaičius įvairių ląstelių miršta. įvairiais būdais perdirbti 1maisto produktai.atsiranda patinimų.chroniškas nuovargis. kuriuos reikia pašalinti iš organizmo. patenkančiomis į kraują· Apnuodytas kraujas stengiasi šių medžiagų atsikratyti ir palikti tose kūno vietose. pradedama sloguoti. Antrasis kelias . pūliuoja akys. kaip tik tokius sumuštinius.inkstai. hemorojus.alerginės ligos. nes jos skundėsi. bronchuose ar plaučiuose kaupiasi karkalai. dėl to susidaro nuodingi irimo produktai. Organizmas stengiasi šias medžiagas kaip nors ištirpdyti ir kuo greičiau pašalinti. kvėpavimo takai ir plaučiai. Šis būdas pasireiškia kaip liga. V užterštumo laipsnis . kad vaikai nemėgsta žalio maisto. Tada organizmas randa išeitį. vandens bei oro teršalai.tai organizmo pokyčiai. Atėję vienuoliktokai man ir sako: "Žinot. Kas yra liga? Kai organizmas natūraliai nebeįstengia susidoroti su jame per gyvenimą sukauptais teršalais. atsiranda galvos skausmai. cukrinis diabetas. yra vadinamas homeostaze. kad pavaišinę svečią tikrai sulauksite pagyrimų. Kartą pasiūliau savo auklėjamosios klasės moksleivių mamytėms pasigaminti šį patiekalą. vegetacinė distonija. cheminiai maisto priedai. jis stengiasi jų atsikratyti kitokiu būdu. Patikinu. Jei mano knygą skaito vyresniųjų klasių mokiniai." Tad pamėginkite žalumynų sviesto pasigaminti ir jūs. Įdėkite druskos pagal skonį. kurios gentiškai ar šiaip yra silpnos. polinkis sirgti "persišaldymo" ligomis (sloga. greitai pavargsta. VII užterštumo laipsnis . kas šią aplinką pažeidžia. Teršalai jau taip pasklidę po visą kūną. Toksinų šalinimo keliais tampa oda.sintetiniai. osteochondrozė. Maistas turi būti ir vaistas . ausys ir kt. jie žino. kad nebe atlieka savo funkcijų. kurie sukelia infarktą. IV užterštumo laipsnis . psoriazė. žarnynas. cistos. vidaus organuose susidaro akmenys. galite į žalią sviestą pridėti ir kitų daržovių bei žalumynų.kai pasireiškia galvos skausmai. VI užterštumo laipsnis . Pirmasis visiškai nepriklauso nuo mūsų valios. Netrukus pasireiškia įvairios odos ligos . t.

8 Kas žinotina apie maistą Būtų geriausia, jei laikytumėmės tokio mitybos principo: "Maistas turi būti vaistas". Tai labai svarbi taisyklė! Rankraštyje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė evangelija pagal Mokytinį Joną" rašoma, ką pats Jėzus Kristus išsamiai rekomendavo: "Maitinkitės tuo, kas yra ant Dievo stalo: medžių vaisiais, grūdais ir naudingomis žolelėmis, gyvulių pienu bei bičių medumi. Visas kitas maistas - šėtono išmonė, nuo jo tik nuodėmės, ligos ir mirtis". Maistą galima suskirstyti į natūralų ir nenatūralų, (koncentruotą, rafinuotą). Natūralus maistas toks, kuris nepaveiktas nei karščiu, nei mechaninėmis, cheminėmis ar dar kitokiomis priemonėmis. Jam priklausytų "gyvasis" maistas. "Gyvasis" maistas yra vandeningas, sultingas - tai visi vaisiai, uogos, daržovės, žolelės. Aišku, ir jis neturi būti užterštas cheminėmis medžiagomis. Tad pagalvokime apie ekologišką sodą! Vadinasi, natūraliam maistui priklauso visa tai, kas minima rankraštyje, ir aš jį leidžiu sau pavadinti "gyvuoju" maistu. Nenatūralus (koncentruotas, rafinuotas) maistas - tai maistas, kuris yra perdirbtas, kaitinant mechaninėmis, cheminėmis ar kitomis priemonėmis. Pavyzdžiui, bet koks virtas maistas yra vadinamas koncentruotu, t. y. nenatūraliu maistu. Apdorotą maistą aš vadinu "negyvu" maistu. Būtų kur kas sveikiau, jei valgytume ne visai išvirtas bulves - pusžalių bulvių nebevirkite, palaikykite karštame vandenyje uždengę puodą, kad suminkštėtų. Kruopas labai gerai pirmiausiai pamirkyti ir virti tik kol vanduo užvirs. Po to palaikykite uždengtame puode. Virdami daržovių sriubą, daržoves ne virkite, o kiek patroškinkite keptuvėje. Po to sudėkite į puodą, vandenį tik užvirinkite ir tuoj išjunkite. Bus sveikiau, jei gaminius iš aukščiausios rūšies miltų pakeistumėte tamsia rupaus malimo duona. Pirkite duoną be konservantų, be mielių, o cukrų pakeiskite medumi (nepiktnaudžiaukite ir dideliu kiekiu medaus). Taip jūs pamažu žengsite sveikatingumo link. Raginu retkarčiais atkreipti dėmesį į savo dienos valgiaraštį ir pažiūrėti, kiek suvalgėte natūralaus ir kiek nenatūralaus maisto. Natūralus maistas turi sudaryti apie 60-70%. Kiek jūs suvartosite gyvo maisto, tiek ir patys būsite gyvybingi! Maistas dar skirstomas į rūgštinančius organizmą ir šarminančius jį. Sveiko žmogaus kraujas yra silpnai šarminis, jo pH - nuo 7,35 iki 7,45. Kraujo parūgštėjimas yra pagrindinė daugelio ligų priežastis. Kai kurių žmonių paakiai su tamsiais ratilais - tai vienas iš didelio rūgštingumo simptomų. Organizmas įvairiai stengiasi pašalinti iš organizmo rūgščių perteklių, pavyzdžiui, rūgštys kristalų pavidalu kaupiamos sąnariuose, sukeldamos uždegiminius skausmus. Arba organizmas atskiedžia rūgštis vandeniu - tuomet atsiranda patinimų, paburkimų ... Kai kraujas ypač parūgštėja, jis stengiasi rūgštis neutralizuoti, pvz., išplauna iš kaulų šarminius metalus (kalcį, magni)o Tai dažniausia parodontozės ir osteoporozės priežastis! Rūgščioje terpėje puikiai jaučiasi vėžinės ląstelės. o kokie produktai didina organizmo rūgštingumą? Jūs tikriausiai manote, jog rūgštūs vaisiai. Sutinku, bet tik ne žali, o virti su cukrumi (uogienės, džemai). Rūgštingumą didina mėsa, kiaušiniai, žuvis, pasterizuoti·pieno produktai, gaminiai iš miltų, kruopų (išskyrus grikius ir soras), beveik visi ankštiniai, žemės riešutai, alkoo1llIlis, visi konservuoti produktai (įvairios uogienės, džemai su cukrumi ir kt.). Dėmesio! Visi ankštiniai (žirniai, pupos, pupelėslės, sojos), visi riešutai, grūdai, pamirkyti apie 1-2 valandas, ypač sudaiginti, veikia šarminančiai! Migdolai neturi rūgštinančių savybių, todėl jie ypač vertinami. Tačiau aš juos dar pamirkau žymiai skanesni ir geriau virškinami. Mokslininkų teigimu, kiekvieną dieną suvalgant po tris migdolus apsisaugojama nuo vėžinių ligų (Juose rasta priešvėžinė medžiaga). Organizmą šarminantis maistas - tai visi žali vaisiai, daržovės, žolelės, natūralus pienas, migdolai. Galima sakyti, tas maistas, kuris yra nuo "Dievo stalo". Ant šio „stalo" (mūsų žemelės) nerasime uogų ar vaisių su baltuoju cukrumi, virtų bulvių, ant medžių nekabo sūriai, duona ir Kt. O nerasime todėl, kad Kūrėjas žinojo, kas gyvam organizmui naudinga, o kas yra tik "šėtono darbas". Šarminantis maistas turi sudaryti apie 60% viso maisto" Ypač šarmina: burokėliai, salierai, morkos, česnakai, svogūnai, kopūstai. Labai naudinga gerti jų sultis, todėl sultys yra tikrų tikriausias vaistas. Produktai, rūgštinantys ir šarminantys organizmą (pagal N.Uokerį ir R.Poupą Sutartiniai ženklai: 0 – silpnas, 00 – vidutinis, 000 – stiprus, 0000 – labai stiprus rūgštingumas ar šarmingumas

9 Produktai Abrikosai (švieži) Abrikosai (džiovinti) Obuoliai (švieži) Obuoliai (džiovinti) Bananai (prinokę) Bananai (žali) Vynuogės Vynuogių sultys (natūralios) Vynuogių sultys (saldintos) Slyvos (džiovintos) Slyvos (marinuotos) Persikai Vyšnios Citrinų sultys (natūralios) Citrinų sultys (saldintos) Apelsinų sultys (natūralios) Arbūzas Melionai Razinos Datulės Figos Serbentai Spanguolės Uogos (įvairios) Vaisiai (beveik visi) Vaisiai (virti su cukrumi) Kopūstai Žiediniai kopūstai Salierai Agurkai (švieži) Kiaulpienės (lapai) Salotos Svogūnai Pastarnokas Žirneliai (žali) Žirneliai (džiovinti) Ridikėliai Pipirai Pomidorai (švieži) Burokėliai (švieži) Morkos Bulvės su lupenomis Pupos (šviežios) Pupos (džiovintos) Pupos (kepintos) Miežinės kruopos Miežiai Krakmolas Avižinės kruopos Kukurūzų košė ir kukurūzų dribsniai Duona (juoda) Rūgštingumas 00 000 00 000 - 0 – 000 00 0 000 00 0 00 00 0 Šarmingumas 000 0000 00 00 00 00 00 000 000 00 000 000 000 000 00 00 0000 000 0 00 – 0000 000 000 000 0000 0000 000 0000 00 000 00 000 000 0000 0000 0000 000 000 000 -

10 Duona (balta) Miltai (balti) Pienas Pieno (išrūgos) Žemės riešutai Migdolai Sūris (kietas) Sūris (minkštas) Grietinėlė Kiaušiniai Kiaušinio baltymas Jautiena Veršiena Kepenys (jautienos) Viščiukai Žvėriena Aviena (virta) Aviena (troškinta) Jautiena (liesa, šviežia) Kiauliena (neriebi) Lašiniai Žuvis Vėžiai Austrės 00 00 00 00 0 00 000 0000 0 000 000 000 0 – 0000 0 0 00 00 00 – 000 0000 0000 00 0 000 000 -

Pastaba. Atkreipkite dėmesį, kad vaisiai ir uogos su cukrumi virsta organizmą rūgštinančiais. Koks maistas teikia daugiausiai energijos? Šis klausimas turėtų būti ypač įdomus, nes dėl jo daug ginčijamasi, diskutuojama, piktinamasi. Energija - tai mūsų gyvybė. Esame sveiki tiek, kiek energijos turime. Maistas yra energijos šaltinis. Tad labai svarbu, ką mes valgome. žmogus, kaip ir visi gyvi organizmai, yra gamtos dalis, todėl privalome laikytis gamtos taisyklių. Žvilgtelėkite į natūralioje gamtoje gyvenančius gyvūnus, nes mes ir patys priklausome tai pačiai gyvūnų karalystei. Nekalbėkime apie šunis, kates ar kt., kurių gyvenimą pavertėme panašų labiau į žmonių nei gyvūnų. Tikriausiai sutiksite, kad gyvūnai kur kas sveikesni už žmones. Ar esate matę gyvūnų, ypač laukinių (tegul tai patvirtina ilgamečiai medžiotojai), luošų dėl nelanksčių sąnarių, sutinusiomis dantenomis ir iškrypusiais nuo parodontozės dantimis, krypuojančių ir dūstančių nuo didelio antsvorio, sloguojančių ar kosinčių? Tikriausiai atsakysite ne. o gal pasakysite, kas iš gyvūnų energingesni, ilgiau nepavargstantys? Na, palyginkime zuikį ir liūtą. Zuikelis taip ir straksi dideliu greičiu, tik trumpam stabtelėdamas. o liūtas? Prisirijęs mėsos, vos juda. Apie 20 val. per parą ilsisi, nes mėsos virškinimui liūtas beveik visą energiją. o arklys? Jis gali dirbti nuo aušros iki sutemos sunkiausią darbą, nors mėsos neėda. O ką žmogus sako, nors jo ir liga neleidžia mėsos valgyti? Kad jis valgo mėsą dėl energijos – kitaip negalėtų dirbti sunkesnio darbo. Gorila minta tik vaisiais, bet nuo vieno jos sprigtelėjimo žmogus ar net liūtas skristų pakankamai toli. Tad iš kur gyvūnai, mintantys tik augalais, gauna tiek energijos? Jie neėda mėsos, suaugę negeria pieno, nevartoja sintetinio kalcio kaulams sutvirtinti, neorganinės geležies - kraujui stiprinti, sintetinių vitaminų ... Jie visa tai pasisavina iš augalų - tik iš augalų. Jų maistas yra kartu ir vaistas. Vitaminą B12 sintetina pats organizmas gerųjų bakterijų padedamas. Tad daugiausiai energijos visi gyvi organizmai gauna iš gliukozės, kurią augalai, panaudodami saulės šviesos energiją, pagamina iš anglies dioksido ir vandens. Tai geba augalai. Be jų, dar dumbliai ir melsvadumbliai. (Energijos teikia ir kokybiški riebalai, tik jiems suvirškinti panaudojama nemaža dalis išskirtos energijos.) Štai kokią didelę misiją augalams suteikė Kūrėjas, sutvėręs Žemėje gyvybę. Augalai pagamina mums ne tik angliavandenius, bet ir baltymus (pupos, pupelės, žirniai, kopūstai, vaisiai, riešutai) bei riebalus (beveik visos augalų sėklos). Augalai turi unikalią savybę iš žemės paimti neorganines medžiagas, pvz., geležį, kalį, magnį ir paversti jas

tačiau jie buvo fiziškai aktyvūs. Ištyrus visų grupių žmonių organizmus paaiškėjo. Naujausi medicininiai tyrimai įrodo. o jeigu dar neduosime natūralių maisto medžiagų . kuris skatina vėžinių ląstelių dauginimąsi ir augimą.11 organinėmis.. tačiau jo savijauta negerėja. kiaušiniai. įvairiai kovojančios su svetimkūniais.. tarp maisto ir onkologinių ligų yra glaudus ryšys. Juose yra visko. Piktybinės ląstelės mūsų organizme jau yra svetimkūniai. gal ne taip jie suprato? Jei tai tiesa. leukocitai. kai mažai vartojama šių baltymų. sūris. Sudžiovintas dilgėles sumalu į mi1telius ir geriu su drungnu vandeniu arba dedu į kitą maistą. perspėjama. ko reikia mūsų sveikatai! Pačios vertingiausios organizmui yra žalios daržovės ir lapeliai. Tą patį darau su krapais petražolėmis. Urtica dioica) . gali apsaugoti žmogaus organizmą nuo kai kurių ligų.. Todėl termiškai apdorotas daržoves aš valgau kartu žaliomis. Arba pasigaminu nuostabų patiekalą ˜ žaliąjį sviestą. dėmesio! Tai žolė. manau. Tačiau 0. žuvis. Gausus gyvulinių baltymų vartojimas skatina onkologines ligas Kokiame maiste gyvulinių baltymų daugiausia? Tai visi mėsos produktai. rupaus malimo miltų ir mažiau gyvulinio maisto.. kad kiekvieną dieną žmogaus organizme atsiranda piktybinių ląstelių užuomazgos. Antrosios grupės žmonės valgė maistą. kad dilgėlės tirština kraują. manau. tikrai nepakenks. varškės. Taunytė rašo: "Pavojingiausias yra vadinamosios baltymų. jie būtų sveikesni.tai baltyminės kilmės medžiagos. kuriuose dalyvavo 3 žmonių grupės. Jie atliko mokslinius tyrimus. Didžioji dilgėlė (1ot. kad manoma. o maistas. dietos. kad vinis yra geležinė. Ypač tinka mažakraujystei gydyti: imunitetui stiprinti. "kosmonautų" ir kt. Tiesa. ypač žiemą ir pavasarį. Vyrai. kuri jau paversta mums prieinamiausia energijos forma. Raudonos mėsos pataria vartoti kuo rečiau arba atsisakyti visai. tad graužkime ją.. Dauguma liesų. kai valgoma daug mėsos. o ne virtos ar troškintos. Moterims. pienas. liaudiškai tariant.. kad antrosios ir ypač trečiosios grupių žmonių organizme yra daugiau hormono IGF-l. mineralų ir ypač daug geležies. Žmona teigė. atvirkščiai. Tai esu girdėjusi ne iš vieno žmogaus . Pirmajai grupei priklausantys žmonės valgė maistą. Ir dar. kad baltymų dietos sveikatai žalingos. kuriame buvo daug baltymų. žali lapiniai augalai. liesėja. kad jie savo auką pradeda doroti praplėšdami jos pilvą ir pirmiausia pasisotindami žarnose esančiu jau apvirškintu augaliniu maistu. Aš visada prisirenku dilgėlių pavasarį ir vartoju visus metus. kai trūksta vitaminų. Gyd. galinti jus apsaugoti nuo prostatos ligų. kad mityba. Ji gydo daug ligų. Kraujo ląstelės. bet mažai judėjo. kodėl visi plėšrūnai pakankamai gerai jaučiasi ėsdami vien mėsą? Gal jiems visai nebūtinas augalinis maistas? Tačiau ar gamtoje daug plėšrūnų. susiduriame su viena vienintele problema . gali padidinti pavojų susirgti vėžinėmis ligomis. Mokslininkų manymu. Juokinga? Žmogui energijos suteikia visi vaisiai.medikai nepripažįsta maisto produktų derinimo. Tačiau reikia žinoti. Brego mintį: žinome. kai mums trūksta geležies . vaisių.. kuriame buvo daug baltymų. ankštinių kultūrų. jog vyrui buvo uždrausta vartoti vaisius ir daržoves . varškė.5 arbatinio šaukštelio per dieną..Skaičiau. nepūstų pilvo? Čia. Daug gerųjų kraujo ląstelių sunaikinama chemoterapijos metu. vyrams. Tik tada pereina prie raumeninės mėsos. bet imuninės sistemos dėka jos sunaikinamos. Kiekvienas turime jausti savo organizmą. yra tiesiogiai atsakingi už antikūnų (imuninių medžiagų) gamybą organizme? Antikūnai . infarktu susirgusių vidutinio amžiaus žmonių yra mėsėdžiai . daržovės. kurioje yra vitaminų. Žmogus jaučiasi sotus. Ar jums nekilo klausimas. jog tokiu būdu bus pristabdytas piktybinių ląstelių dauginimasis? Žinoma. kuriame gausu gyvulinių baltymų. jei žmonės daugiau vartotų daržovių. o gal todėl. bet ir tradicinės medicinos gydytojai. kuriame buvo mažai gyvulinių baltymų. sergančioms krūtų ar žarnyno vėžiu. Vienas man gerai pažįstamas žmogus susirgo žarnyno Vėžiu. kurie yra žolėdžiai (maitinasi tik augaliniu maistu). Anot Vašingtono universiteto mokslininkų. Žalios spalvos augaluose daugiausia sukaupta saulės šviesos energijos (žalio dažo chlorofilo dėka) . sergantiems prostatos ar žarnyno vėžiu. mintančių kitais plėšrūnais? Plėšrūnai minta tais gyvūnais. Trečioji grupė valgė maistą. Tirštėja kraujas. Todėl ją pripažįsta ne tik natūropatai.žalioji karalienė. F. kodėl? Kad augalinis maistas. kurias lengvai įsavina kiti organizmai. šio hormono kiekis visada būna padidėjęs. Ar tai tiesa? Gal žmonėms nebuvo deramai paaiškinta. Ar mes galime pasisavinti neorganinę geležį? Prisiminiau P.

. Atitinkamas ligonių maitinimas sveikatos įstaigose turėtų būti pavyzdys sergantiesiems. Dėl to aš labai apgailestauju. Vieni teigia. kad "vegetarai daug rečiau serga vėžiu". kuriam norėjau padėti kantriai siūlydama gerti sultis..tai baltyminis produktas. Dienos racione turi būti toks maisto medžiagų santykis: 1 dalis baltymų. Baltymai nėra energijos šaltinis. Kodėl? Manau. Man norėjosi verkti. kad daiginti grūdai įgauna šarminančių organizmą savybių.. Šie produktai padeda sumažinti kraujo rūgštingumą. Tačiau paaiškino. rūgštinančių organizmą. rūgštinantys produktai (svarbiausia ligų priežastis.. ir tik tuo atveju. Kaip jau minėjau. kad mūsų tradicinė medicina ne visiškai įvertina mitybos reikšmę sveikatai. kaip gydančiu gydytoju. vaisiai. limfocitų. Tai kodėl net dabar. Knygos autorės nuomonė apie daigintų grūdų bei želmenų sulčių neigiamą poveikį ligos eigai gana plačiai paplitusi tarp ligonių ir jų artimųjų. skatina jos atsisakyti. Tai panašu į tokį absurdišką pavyzdį. kuris. jų sultys. Vadinasi.. sūriai. O juk vegetarai ypač vertina želmenų sulčių bei daigintų grūdų reikšmę sveikatai. kuris šias rūgštis sugeba neutralizuoti (nukenksminti). Per dieną žmogui užtektų gauti 50-70 g baltymų (sergančiam ir senam .nerekomenduojami B grupės vitaminai. jei gydytojas butų rekomendavęs tai daryti . 1 dalis riebalų ir 4 dalys angliavandenių. kurios jiems ypač naudingos... Tiesa. piktybinės ląstelės dar geriau jaučiasi. Juo labiau. trombocitų ir eritrocitų. Dažnai jie teigia. žuvis. kai mažėja leukocitų. • Šiuolaikinės mitybos didžiausia problema yra tai. Ypač prieštaringai mėsą vertina patys medikai. valgyti žalių daržovių . pasterizuoti pieno produktai. mano paruoštus žolelių miltelius.). pati gydytoja pripažįsta augalinio maisto naudą žmogaus sveikatai bei patvirtina. kurią sukūrė japonų profesorius Kacuzas Nišis. jų maiste vyrauja baltymai. daug dėmesio skiriama sergančio organizmo aprūpinimui natūraliu vitaminu C. Tad kodėl mėsa yra daugelio ligų priežastis? • Mėsa . Kita nuomonė . žuvis.. Visko buvo atsisakoma.. jog mėsą valgyti būtina. o kada procedūrų metu šių kraujo ląstelių nemažėja? Labai ačiū gerb.dar mažiau). kad žmonės per daug vartoja baltyminio maisto (mėsa. nei rekomenduojama.. valgant vien tik gyvulinį maistą (ypač jau sergant). Juk tokie ligoniai niekuo taip netiki. kurio ligoniai gauna su žaliu maistu. Kaip jau rašiau. tokiu sunkiu gyvenimo periodu. Taigi. petražolės ir bulvės ( suprantama. kiti teigia. Juk vėžys . žalios spalvos augalai) iš mokinių valgiaraščio . kopūstai. kiaušiniai. dar greičiau artėja nuosprendis.tai atpildas už netinkamą gyvenimo būdą.. kad alkoholizmą reikia gydyti alkoholiu .nuomonė. o kai ją valgantysis suserga..baltyminis maistas.9/10 LAIMĖS": "Sultis (želmenų) ar daigintus grūdus tinka vartoti tik tuo laikotarpiu. jei nevartojama augalinio maisto. tik žaliomis daržovėmis (ir jų sultimis) maitinami sergantieji tiesiosios žarnos vėžiu . Mėsa . Pagal šią sistemą.. burokėliai. Gal ir jūs esate girdėję ar skaitę apie Niši sveikatingumo sistemą. rūgštėja kraujas. pieno produktai. didinantis kraujo rūgštingumą. bei onkologinių ligų yra glaudus ryšys. atsakydamas į mano klausimą apie daigintų grūdų bei želmenų "neigiamą" poveikį vėžiu sergančiam žmogui. gydytojos knygos skaitomos ir mėgstamos. Todėl man labai gaila. Apie tai reikėtų pasitarti su savo gydytoju. kai švitinama ar atliekama chemoterapija. tik žalios). kad ją valgyti būtina. kad "draugystė" su augaliniu maistu piktybinėms ląstelėms kaip tik netinka. O štai ir kito gydytojo onkologo . Pvz. Šiuo atveju labai tinka vartoti žalias ar sausas lapines daržoves". tarp mityboje gausiai vartojamų gyvulinių baltymų (mėsa. Natūralūs angliavandeniai (daržovės. Deja .12 susidaryti naujoms . kad kai kurie ligoniai sulčių išgeria žymiai daugiau. Taunytės knygos .ir pasiekiama puikių rezultatų..apie kokį imunitetą galime kalbėti? Ar ne todėl ligoniai gyvenimą baigia sirgdami baisia mažakraujyste? Neseniai grįžau aplankiusi pažįstamą žmogų. Tačiau kažkodėl onkologiniai ligoniai vengia ir bet kokio kito žalio augalinio maisto. Kiek man teko apklausti mokinių. teigė. Taikomos ir kitos fizioterapijos priemonės. kad mėsos reikia atsisakyti ar bent sumažinti suvalgomą kiekį.butų tikrai paklausyta. kad ji rekomenduoja sergantiesiems lapines daržoves. gydytojai. Pagal Niši sistemą vėžys sėkmingai gydomas maitinant onkologinius ligonius žaliu augaliniu maistu. kuris labai palankus piktybinėms ląstelėms bujoti. Ar tai nesako. neteikiantis žmogui energijos Kodėl nepageidautina piktnaudžiauti mėsa bei kitais baltyminiais produktais? Apie mėsos reikšmę žmogaus sveikatai daug ginčijamasi. kaip maitintis toliau. ypač už mitybą. nenorima nieko keisti? Kodėl? Kita citata iš F. Ypač vertinamos penkių rūšių daržovės: morkos. kad jis niekada nėra draudęs jų vartoti savo pacientams. Panašiai ir elgiasi vėžiu sergantys žmonės.). Atsimintina.

ypač vaikai. Tačiau piktnaudžiauti nevalia. Beje. Mokslininkas daktaras Heigas iš Londono periodiškus galvos skausmus pavadino "šlapimo rūgšties skausmais". kad senovės Rytuose mirčiai nuteistus kalinius maitindavo vien virta mėsa. Apie 30% virsta šlakais ir toksinėmis medžiagomis. Ypač. cheminė sudėtis. y. t. Jie netenka savo vertės. Kai kurie žmonės. Nekepdavo kepsnių. jei nemėgstame vaisių. gautų iš mėsos. Galiu nudžiuginti. . įtaka. psichikos sutrikimus. patiria pasitenkinimą ir sotumą. dauguma iš jų gyveno neturtingai. Pasirodo. Nustatyta. mūsų protėviai valgė žalią mėsą. sumažinę mėsos kiekį racione arba jos atsisakę. Turbūt jūs sakote: "Mūsų seneliai taip pat valgė mėsą.. saulėgrąžos. Iš kur tada gauti energijos ateičiai? Ar ilgai dirbs šalinimo darbą kepenys. jų visai atsisako. y. mėsa nesuteikia žmogui energijos. Jei gerai išanalizavote rūgštinančių ir šarminančių produktų lentelę. pavalgęs mėsos. Jie ypač pavojingi sveikatai. Todėl žmogus. biologai. rūkant) apdorotas baltyminis maistas. Pripažįstama priklausomybė ne tik nuo narkotikų. Žmonės. silpnina medžiagų apykaitą. dažnai būdavo atvirkščiai. neapdorotų karščiu ar kitaip. paskleisdami baimės hormonus. pvz. Kraujas tekėdamas susiaurėjusiomis kraujagyslėmis negali gerai išvalyti organizmo nuo suirusių medžiagų. statybinę ir kt. Kaime užaugintų gyvulių mėsa ir dabar natūralesnė. priešingai. Mes. Baltymai (tuo labiau perdirbti) neatlieka organizme energetinės funkcijos. Visi žinote.13 (aišku. Šlapimo rūgšties perteklius itin paveikia smegenis: padidina kraujo spaudimą bei sukelia migreninius galvos skausmus. tarp jų ir šlapimo rūgšties. įrodančių jos žalą. Kad jį suvirškintų. Niekada nepersivalgydavo. Svarbiausia. kraujyje palieka negerų medžiagų. kad bet koks suvalgytas baltyminis maistas. gerdavo rūgštų pieną. Šią funkciją atlieka natūralūs angliavandeniai (aišku. pupos. o iš kur mums jo gauti. sakome. Tarp kitko. yra sunkiai virškinami. ir suaugusiųjų) nepelnytai išstumti.. pakinta jo molekulinė struktūra. ar ilgai be sutrikimų plaks širdelė. žalios spalvos augalai. jei jų suvartojama ne per daug ir kuo natūralesnių. o. alkoholio. Senoliai valgydavo daug vaisių ir daržovių. Tačiau tai negalioja rūkytiems ar kitaip apdorotiems lašiniams. medžiagų pernašos. o kiek yra ilgaamžių. kopūstai) vartojama labai mažai. prieš mirtį gyvuliai patiria dideli stresą. skonis. sėklos. ne rafinuotas cukrus. epilepsijos priepuolius . • Tik apie 70% perdirbtų gyvulinių baltymų gali įsavinti žmogaus organizmas.. kaitinant. kas atsitinka su kiaušinio baltymu kepant. pamiršta galvos skausmus. Virti baltymai tampa mažai vertingi. ne visiškai perdirbti miltai) bei riebalai. kad mūsų organizmas suvirškina tiek baltymų. atsiranda išsiplėtusių venų. dirgina nervų sistemą. gydėsi žolelėmis. ypač gyvulinės kilmės. todėl mėsos valgydavo nedaug. podagrą. funkcijas. todėl lašiniai švaresni. patinsta galūnės. kad aukštoje temperatūroje baltymai denatūruojami. kuriuos esame dabar labai pamėgę. Tikrai „saujomis" nenaudodavo cheminių vaistų. Todėl suvalgęs tokio maisto žmogus apsunksta ir dėl sunkaus virškinimo jaučiasi stipriai pasisotinęs. vėliau jie tapdavo nervingi. kepant. kad lašiniai organizmo nerūgština. organizmas atiduoda daug energijos. t. • Gausiai vartojamas apdorotas baltyminis maistas. skausmų. valgydavo daugiausia nuvirtą mėsą arba tik sūdytus lašinius. daržovių? • Įrodyta. Rūgštis susikaupia sąnariuose ir sukelia artritą. Komentaras. Apie šlapimo rūgšties poveikį organizmui atlikta daugybė tyrimų. sukelia kraujospūdį. Iš pradžių juos apimdavo palaima. augimo hormonų.taip pat viena iš šlapimo rūgšties poveikio pasekmių (ypač tada. tikriausiai pastebėjote. žirniai. kai žmogus per daug gauna gyvulinių baltymų). Įdomu tai. jei tokio maisto valgome per daug. Įdomu! Kai kurie mokslininkai šiuolaikinio jaunimo aukštą ūgi paaiškina augimo hormonų. Natūralių baltymų (riešutai. neapdorota cheminėmis medžiagomis. Pramonei auginami gyvuliai ir paukščiai profilaktiškai gauna cheminių vaistų (antibiotikų). inkstai. " Kartą su abiturientais vykdėme vieną projektą ir kalbinome ilgaamžius. Gal jau tada atlikdavo tyrimus? Diabetas . Visa tai "atsiduria" raumenyse. bet silpnai šarmina. pupelės. mėsa. gyvuliai ir paukščiai buvo auginami natūraliai. Kaip jau minėjau. dar vėliau imdavo siautėti iki pamišimo ir mirdavo. Organizmą šlapimo rūgštis veikia šitaip: sutrikdo kraujotaką (užkemša kapiliarus). ar ilgai akelės regės ryškų vaizdą? • Juolab kad dažniausiai (beveik visada) valgomas įvairiais būdais (verdant. Dėmesio! Šių negerumų nėra lašiniuose. kenkiančių sveikatai. kad duonos ir sveikai paruoštų lašinukų derinys tinkamas. reumatą. Baltymas visiškai pakeičia išvaizdą. kiek turime vitamino C atsargų. Tą galiu patvirtinti ir aš pati. sultiniai ir kt. Šią priklausomybę dažniausiai sukelia produktuose esantys kai kurie cheminiai maisto priedai. Baltymai mūsų organizme atlieka apsauginę. bet ir nuo maisto. Baltyminį maistą reikėtų kuo mažiau virti. atima.

cholesterolio perteklius. Ar būtina valgyti mėsą. gausite visas reikalingas amino rūgštis. Kodėl? Todėl. pirktos parduotuvėse ar turguose. Virškinamajame trakte baltymai (kiaušinio baltymas. daigintuose grūduose. o čia jau iš "kiauliškų" ar jautiškų" amino rūgščių sudėtingų cheminių reakcijų dėka pagaminami žmogiški baltymai. žuvimi) nevalgykite angliavandeninių produktų: duonos. t.virškinti. pasilenkus ir atsistojus svaigdavo galva . hormonai. pvz. pirkdamas ar sudarydamas kokius nors sandėrius. kai mano mityba buvo panaši į jūsų. o nuovirą išpilti. reikalingų kitam maistui . netenkama atsparumo kitoms ligoms. magnio bei kitų mineralų. Trūkstant šio mikroelemento. Vis daugiau žmonių. kad gautum geležies. tai yra tik augalų paskirtis. daržovėse ir tik šviežioje (nevirtoje) mėsoje . Mūsų organizmas iš maisto turi gauti 9 (viena skirta vaikams) skirtingas amino rūgštis. Iš plonųjų žarnų jos patenka į kraują. kad natūraliame maiste . kuriomis buvo apdorota mėsa (dėl ilgesnio laikymo. kiaušiniais. natūralius vitaminus iš vaisių ir daržovių įsavina apie 4 kartus. dažniausiai šiuos simptomus ir jaučia tie. kas buvo žalinga sveikatai: nešvarumai. pienas) fermentų suskaidomi iki jų sudėtinių dalių. Pvz. y. kurios baltymo molekulėje išsidėsčiusios tam tikra griežta tvarka į ilgas grandines. Prieš daugelį metų.esančius vitaminus bei fermentus organizmas pasisavina iš karto. kad į ją patenka viskas. jausdavau didžiulį nuovargį. kaip ir žmogaus. kraujyje būdavo žemas hemoglobino kiekis. Patarimai • Mėsą valgykite tik su daržovėmis! Su mėsa (ar kitu baltyminiu maistu. . pvz. išvaizdos). t. • Valgykite kiek galima kokybiškesnę mėsą. makaronų. bet ir svarbios mineralinės medžiagos: kalcis. geležis ir kt. Randamos 23 skirtingos amino rūgštys. Aišku. juk kiaulės. parsivežtą iš kaimo močiutės. Panašiai ir gamtoje. Patikėkite. Mėsą reikia gerai nuvirti.. daržoves. kurių mėsą mes valgome? Gyvūno organizmas vitaminą B12 pasigamina pats. nes kitas pasigamina pats. jaučiai ir kiti žolėdžiai gauna geležies. antibiotikai. nei naudos.. kad gauna jos tik iš augalų. pašalina pro žarnyną (nemažai mėšlo tvartuose!). ima jausti šituos simptomus. iki amino rūgščių. atsiranda odos blyškumas. Tada skiriama dirbtinių vitaminų ir raginama valgyti mėsą. kažką gaudamas. t. įvairios cheminės medžiagos. Kad ir kaip būtų keista. naudingųjų bakterijų padedamas. Vitaminas B12. svaigsta galva dėl deguonies stygiaus. fermentų. nes tai .14 Kaip valgyti mėsą ir mažiau kenkti sveikatai? Nustebinsiu arba papiktinsiu. Dabar šiek tiek apie amino rūgštis. kurie mėsą valgo. iš kurio apdorojant pašalinami ne tik vitaminai.. esančio eritrocituose (raudonosios kraujo ląstelės). Valgyti mėsą. sudėtinė dalis. o svarbius mikroelementus . nes jie pasiima "savo dalį". Atleiskite.. Šio vitamino gali trūkti dėl to. įvairių kruopų.5 karto geriau nei sintetinius. skaičiuojamo mikrogramais (milijoninė gramo dalis). y.vaisiuose. gauname su virta mėsa. Visų 9 amino rūgščių esama riešutuose. Ar tai nėra logiška? Kiekvienas iš mūsų. tiesiai iš augalų."pagrindinis" geležies šaltinis. riešutus. ypač vaikų. galime gauti kalcio. mes sunaikiname gerąsias bakterijas. sėklas ir daigus. Ir nereikės jokių tarpininkų. Tirta. nes paprastai valgomas bevertis maistas. šlapimo rūgštis. Jo gamyba sulėtėja dėl . Taip buvo ir su manimi. Susergama mažakraujyste. Jo mūsų organizmui reikia labai mažo kiekio. amino rūgščių ar vitamino B12? Mikroelementas geležis yra pagrindinė hemoglobino. Iš kur tada jo gauna gyvūnai. y. Kodėl man dabar nebereikia vaistų. pirmiausia ją panaudoja gyvybinei funkcijai (savo gyvenimui). be tarpininkų. Kažkodėl vaistinėse žmonėms aiškinama priešingai . Amino rūgštys sudaro kiekvieno baltymo molekulę. nebereikia mėsos ir aš 20 metų puikiai jaučiuosi? Atsakykime į logišką klausimą: iš kur kiaulės. Iš tikrųjų augaluose vitamino B 12 rasti sunku.5-3. Išvada tokia: mes žmonės. Reikia visiškai atsisakyti mėsiškų sriubų (ir paukštienos)! Ypač sriubų. bet tokias sriubas pavadinčiau "lavono ištrauka". visaverčių vitaminų. stengiamės apsieiti be tarpininkų. tam tikros dalies visai nepanaudoja. magnis.apie 2. o kraujas jas nuplukdo į kiekvieną kūno ląstelę.. dėl kurios patiriame daugiau sveikatos problemų. jei mėsos neėda? Patys gyvūnai nesintetina (negamina) organinės geležies. jei valgysite vaisius. Jis reguliuoja kraujodarą. sezamo sėklose. ypač antibiotikais. gavusios geležies iš augalų. Kas nuo pačios kiaulės atlieka (tik dalelė šių naudingų medžiagų). kad tam tikrais cheminiais vaistais. kelis kartus keičiant vandenį. žmogus jaučia nuolatinį nuovargį. Mažesnė blogybė valgyti su virtomis bulvėmis. nuverdamų iš mėsos.. • Mėsa turi būti ruošiama be druskos (paruošimą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). pupose.

kad kemša bandeles. Tokiems žmonėms reikia ypač vengti pieno bei pieno produktų! Juolab kad dažniausiai geriame ne natūralų pieną. Skrandyje dėl rūgščių poveikio kazeinas koaguliuoja ir virsta tiršta lipnia mase. kai afrikiečiai pieno produktų vartoja labai mažai . visi atsakysite teisingai . Todėl alergijos. Gal tai kokia gamtos klaida? Panagrinėkime giliau. ir natūropatai. negalima juo užsigerti valgant mėsą ar bulves .jo daug geriant organizme susidaro gleivių perteklius. Ar matėte karvės pieną geriantį kitą suaugusį gyvūną? Ne! Vadinasi.. bet vengiantis išvardintų produktų. o pasterizuotą. Tai jau pagirtina. kad gautum kalcio? Labai svarbus klausimas: ar karvės geria kokio nors kito gyvūno pieną. ypač jo daug sezamo sėklose. visų rūšių riešutuose.. sinusitu. Karvės piene kazeino yra 300 kartų daugiau nei žmogaus piene. neserga sąnarių ligomis. Viename puodelyje brokolių yra tiek kalcio.. tuo daugiau jame vyksta neigiamų pakitimų. • Košes virkite tik vandenyje . kartus. Tai paaiškinama fermento nebuvimu. ruginėje duonoje. O jeigu ir valgo augalinį maistą.. Vegetarų ne draugai teigia. jog pastariesiems paprastai trūksta geležies. Neužtenka kramsnoti morką ar kopūsto lapą. nei dantys krenta . "sveikuolių pusryčius" (ten jau nebėra nieko sveika). bronchitu. kiek vienoje stiklinėje pieno! Patarimai: Jei jūs mėgstate pieną ir nesiskundžiate virškinimo sutrikimais. Tad iš kur karvės piene atsiranda kalcis? Manau.. ypač astmos. o kai kurie viduriuoja . osteoporoze (kaulų retėjimu).jiems nei kaulai lūžinėja. jiems pučia pilvą. nei su bandelėmis.15 nesuvirškinto maisto puvimo. kad išvengtumėte po ilgesnio laiko galinčių pasireikšti negalavimų dėl neteisingo jo vartojimo. Piene yra baltymo kazeino. geriantys pieną. Patys padarykite eksperimentą: į pieną įpilkite rūgšties. Kaitinant pieną. nes kitu atveju dėl nepakankamo suvirškinimo susidaro gleivės. kiaušiniuose. piene. kai sulaukiame trejų. razinose. Be to. todėl jį gerti reikia vieną ir nemaišyti su jokiais kitais produktais. Manoma. kad žmonės.štai čia slypi sėkmė! Ar reikia gerti pieną. Žmogus privalo vadovautis gamtos dėsniais . JAV sunaudojama labai daug pieno produktų. kurį rekomenduojama vartoti tik vieną. pasislėpęs dar ir rūkytų dešrų pavalgo). bet ir žuvyje. vis dėlto verčiau gerkite natūralų pieną. geria dirbtinius gėrimus ir maitinasi rafinuotu maistu. kuri neleidžia normaliai virškinti kito maisto. Kitas žmogus. svogūnų lukštuose. Reikėtų tikėtis. datulėse. apie 80% gyventojų serga osteoporoze.nei su sausainiais.iš žolės ir grūdų. ima nykti. t. Kad būtum vegetaras. ropėse ir kt. nesvarbu. reikalingi pienui virškinti. retkarčiais valgantis mėsą.. vadinasi. kaip daro kai kurie žmonės. suyra Kai kurie vitaminai. . ausų infekcijomis. morkose. skydliaukės negalavimų priežastis gali būti dažnas pieno vartojimas. pakaitintą 630 C ar kitoje temperatūroje.vienintelis gyvūnas Žemėje. kopūstuose. šio vitamino yra ne tik mėsoje. kur daugiausia -išgeriama pieno... Tai yra pagrindiniai vitaminų bei mineralų "grobikai".. kai prisidaugina "nedraugiškų" bakterijų. žmogus . kas atsitinka? Pienas yra maistas. sergantiems kvėpavimo ligomis: sloga. Tai pripažįsta ir medikai. ir pažiūrėkite. Dėmesio! Kalcio yra visose lapinėse daržovėse. acto. bronchine astma. pamėginkite. Vegetaras vegetarui nelygu. Įvairių ausų infekcijų. O jeigu dar derina mėsą su nemažu kiekiu daržovių . ir sergamumas sąnarių ligomis ten bene didžiausias pasaulyje. Ar tikrai? Norvegijoje. vartoja daug baltojo cukraus. Jis tampa neskanus. gali būti žymiai sveikesnis. pvz. • Būtina kuo mažiau gerti pieno bei vartoti kitų pieno produktų žmonėms. Komentaras. Kai kas galvoja taip: jei nevalgo mėsos. vietoj jų dauginasi puvimo bakterijos. Košės neverdamos su pienu! Kita pieno blogybė . išpūstą baltą duoną. kuris suaugęs geria pieną (naminių gyvūnų gyvenimą iškreipė žmogus). nes kaitintame piene nesidaugina pieną surauginančios bakterijos. tai jo tinkamai nesukramto ir nesuvilgo seilėmis. Kuo aukštesnėje temperatūroje pienas kaitinamas. • Pienas . kad gautų kalcio? Ne! Karvės pieną geria tik veršeliai.tai sveikiausias košių gaminimo būdas. reikia daug išmanyti. jau yra vegetaras (žiūrėk. kas labai svarbu.tai maistas. Dauguma suaugusių žmonių išgėrę pieno tampa mieguisti. kad fermentai. kvėpavimo ligų. skydliaukės ligomis. Kaitintame piene organinis (mums prieinamas kalcis) tampa sunkiai įsavinamu neorganiniu.. norėdami numesti svorio . pakinta baltymų struktūra.. y. Ar esate kada nors mėginę surauginti pasterizuotą pieną? Jei ne. nemaišant su kitu maistu .

Tai . sviestas yra natūralesnis. A r kada nors esate skaitę. Penktoje klasėje neišvengiau sudėtingos ausų operacijos. Kai vėliau kreipdavausi dėl ausų į kitus medikus. žalias daržoves bei kitus žalios spalvos augalus: krapus. Reikia tikėtis. pagaminta natūraliu būdu. nulupkite po lukštais esančią plėvelę. kad išaugau gerdama karvės pieną bei valgydama pieniškas košes. Supilkite juos į buteliuką su dangteliu ir laikykite tamsoje. kai sumažėja žalio maisto. Kol košė karšta. Džiovinama kelias paras vis pamaišant (neturi likti drėgmės). Vartojimas Kad lukštai būtų lengviau pasisavinami. dilgėles ir kt. Yra ir daugiau natūralių būdų. Tada išpilkite kiaušinio turinį (kepkite kiaušinienę). Įdėjusi pagal skonį druskos. Tada dar pamaišykite mediniu pagaliuku tol.ten yra konservantų ir kitų priedų. kada košę viriau su pienu. ką geriau valgyti: sviestą. Į puodelį išspauskite citrinos sulčių (paprastai aš naudoju 1 citrinos sultis. vienas iš jų . dar įdedu saujelę daigintų grūdų. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis. sveikatai žalingų kietintų riebalų. Tada į sultis įberkite 1 g lukštų miltelių (ant peilio galo).. nes tokio kiekio pakanka parai. jie visada stebėdavosi gydytojos meistriškumu. Ne vienas einate į vaistines pirkti įvairių maisto papildų. Ar atidarę bet kokio natūralaus produkto pakuotę.16 Komentaras. svogūnus. atlieku jogos pratimus ir nelūžinėju. kad atsakytumėte į keletą klausimų. panašų į sviestą? Ne·. visiškai negerdama pieno ir nevartodama maisto papildų. ką daryti. Kaip pasiruošti kiaušinių lukštus ir kaip juos vartoti? Paruošimas Žalius kiaušinius kruopščiai šepetėliu išplaukite po tekančiu vandeniu. noriu. margariną. ir sveika! Beje. Sužinojusi apie kai kurių ligų priklausomybę nuo pieno bei jo produktų vartojimo. ypač besilaukianti. Išgerkite visą šį pasaldėjusį putojantį gėrimą . kad taip maitinosi ir mama. ir nekeliame sau labai paprastų ir logiškų klausimų. nesidomime. Pamatysite cheminę reakciją. Pažiūrėkite į margarino galiojimo laiką . o juose dažniausiai esama neorganinio kalcio. pavyzdžiui.ir skanu. O reikėtų laikytis principo: iš kelių blogybių rinktis mažiausią! Prieš pasakydama jums. kurios gyvena laisvai lesa natūralų maistą (lauko žoleles. pvz. kaip papildyti organizmą kalciu bei kitomis mineralinėmis medžiagomis. o gal tepų riebalų mišinį? Dažnai mes. Ilgai gėrėme pieną (savo ir ne savo noru). kirmėlaites) kiaušinių lukštų vartojimas. Sėkmės ir jums! Maisto produktus rinkitės atidžiau Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. (Receptai yra knygos pabaigoje. salotas. niekada nebegeriu pieno! Dabar nebeprisimenu. nors ir sirgdami. Vėliau lukštai sumalami kavamale iki miltelių. man 64 metai. kad būtume sveikesni. o gal tepų riebalų mišinį. Ausų ligos vargino ir mane " ir mano seserį. kas pakliūva po ranka. Pūliuodavo abi ausys.organinis kalcio citratas. būtinai juos vartokite taip. . grikius verdu tik iki užvirimo. Kodėl margarinas ir riebalų mišiniai pigesni už sviestą (kai kurie net gerokai)? Puikiai žinome. dribsnius. yra brangesnė. turinčių šarminančių savybių. kas parašyta ant.. kad margarinas pagamintas iš augalinių riebalų ir augalinių aliejų. Kyla dar vienas pagrįstas klausimas: ar sugebėtumėte iš aliejaus susukti kietos konsistencijos produktą. Margarine gali būti ir nesenstančių. kaip nurodyta. kurios metu atsiras daug burbuliukų. nes tėvai "dėl sveikatos" laikė karvę. jei pasireiškia osteoporozės simptomai? Pirmiausia mažiau vartokite organizmą rūgštinančių produktų ir daugiau valgykite produktų. Tik teisingai juos derinkite. kai baigiau vidurinę mokyklą. Mat pakeitus nemažą dalį mano ausies "plastmase". pavyko išsaugoti ir dalį klausos. vadinasi. Kad košė būtų vertingesnė.. ir aš. kodėl sergame. palieku išbrinkti. Mes geriame ir valgome tai. Pažiūrėkite. Atsakymas aiškus . Aš juos kartais vartoju žiemos metu.tikrai "kaimiškų" vištų. kurio organizmas nepajėgia pasisavinti. Mane nuo mažens vargino ausų ligos. Nuo to laiko. kas vyksta su milteliais puodelyje. Tada juos kuo smulkiau sutrupinkite ir paberkite ant balto švaraus popieriaus džiovinti. Susidarys gerai pasisavinama medžiaga . ypač vaisių ir daržovių. sultys išputos. išlaikysime kone pusmetį? Tikrai ne. galite ir mažiau). prisiminiau savo mamos žodžius.) Kaip natūraliai papildyti organizmą kalciu? Aš jo gaunu valgydama vaisius. Kaip padėti sau. kol nebejausite jokių nuosėdų. Lukštus nuplaukite ir perpilkite karštu vandeniu. margarino pakuotės? Gamintojai atvirai rašo. petražoles. kad prekė. Visada verdu tik vandenyje.

Ar reikia nuolat reklamuoti. galima užkąsti ko nors kita.. o angliavaneninis maistas. Pvz. skrandis "pasimeta". kiaušinius. Mūsų senoliai. aktyvina smegenų veiklą bei protą. kurie nori aprūpinti savo organizmą puikiai įsavinamais vitaminais. jei vėlai vakare taip valgome). ėda rėmuo (ypač rytą. koks yra močiutės susuktas.saldžiu gėrimu). O vaisiai. virtos bulvės (mažesnė blogybė). ima rūgti. . Visi gyvulinių ir augalinių riebalų mišiniai. jei kartu su kokiu nors baltyminiu maistu valgomi makaronai.tai dirva blogajam cholesteroliui susidaryti. o priešingai . kalio junginys. Tai tikra tiesa! Svarbiausia. skrandžio sulčių rūgštingumo padidėjimas. Žinokite.ląstelių. jau po 20-30 min. ko gero. virškinančių angliavandenius.17 mechaniškai ir chemiškai apdorotas produktas. ką aš ir darau. kurių svoris didesnis. apaktų tai pamatę . ir po kurio laiko ima mažėti svoris. Pvz.sorbo rūgštis. angliavandeniai. Komentaras. Gamintojai.levandos kvapo. vaisiai. iš mūsų juokiasi! Galima tik pagarbiai padėkoti jiems už tai. dažnai sutinkamas margarinuose. Cheminių priedų čia daugybė: konservantai.svetimkūniai. Nerekomenduojama maistą atskiesti vandeniu (dar blogiau . patariu vietoje ankstyvų pusryčių valgyti kiek norima vaisių ir gerti daržovių sulčių (tarp daržovių ir vaisių turi būti padaryta 15-30 min. mėsa. jog jie natūralūs. Jiems suvirškinti kūnas sunaudoja nemažai energijos. Tas pats atsitinka. riebalai.. nepučia pilvo (tik nereikia persivalgyti!). nors rašoma. Angliavandeniai trukdo skrandžiui virškinti baltymus. jog grietinė maišyta su augaliniais riebalais. apvalytas nuo nereikalingų priemaišų. Kodėl pilve dažnai kyla uraganas ir prireikia "Espumizano "? Pamėginsiu kiek galima paprasčiau paaiškinti. taip pat mano pačios įsitikinimu. Kaip valgyti vaisius. nes atskiedus virškinimo sultis sulėtėja virškinimas. siūlau dažniau vartoti lydytą sviestą. iki 1 val. nes čia virškinama tik mėsa. . Kad ir kiek būtų teigiama. t. būtina. dažikliai. gauti maksimalią dozę energijos. Jis jaunina organizmą. žmogaus organizmui jie . pienas . Kūnas visai dienai apsirūpina energija. Šitoks mišinys . nes tai neatitinka maisto derinimo taisyklių. mėsą. Gal parduotuvėje esantis sviestas ir ne toks. kaip baltyminis maistas.joms padeda. Jaunesnis organizmas. kad sąžiningai užrašo ant grietinės indelio. Štai iš kur atsiranda pilvo pūtimas. skalbimo milteliai . ypač iš ryto. kalio sorbatas. y.plonosiose žarnose. mineralinėmis medžiagomis. Norintiems numesti svorio ir drauge būti sveikiems. manau.. Tada kūno ląstelės džiaugiasi gavusios tokio nuostabaus maisto. Kraujui niekas nesutrukdo šį maistą be vargo nuplukdyti iki paskutinės stotelės . kad riebalai. kad margarinas ar tepus riebalų mišinys yra sviesto skonio. o vyresnio amžiaus žmonės sunkiau. kuri panaudojama ir sunkiau virškinamam maistui suvirškinti! Tai sumažina šlakų kiekį organizme.. turintis daugiau energijos su tuo "mišiniu" lengviau susidoroja. Skrandyje nėra fermentų. pertraukėlė). pvz. virškinama skrandyje. tirštikliai ir t.pieno. o natūrali braškė braškės skonio? Ne! Todėl būkite atidūs. o jie ilgiau pastovėję ima pūti. šiltai ir ilgai užsibuvę skrandyje. kūnui yra didelis išbandymas. tonizuoja nervų sistemą. Tai labai efektinga! Tad kokių derinimo taisyklių laikytis? • Vaisius geriausia valgyti. Ar valgant reikia derinti maisto produktus? Biologiniu požiūriu. bet vis tiek natūralesnis. jei sakoma ir rašoma. bet ir virškinami skirtingų medžiagų (fermentų) dėka. Atskirai valgomi ir skirtingos rūšies baltymai. Ką pirkti: grietinę ar grietinę. Pavyzdžiui. ir valgomi po kito maisto. stabilizatoriai. baltymai ir angliavandeniai virškinami ne tik skirtingose virškinamojo trakto vietose. kad sviestas yra sviesto skonio.. kad jis nekenksmingas. Tik bananai. (Lydyto sviesto pagaminimo receptą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). pieno produktus rekomenduojama valgyti tik atskirai. ir tiems. Tai . • Suvalgius bet kokių vaisių. o apie 11-12 val. kruopos. yra dirbtinis konservantas. kad tai . datulės ir džiovinti vaisiai virškinami nuo 45 min. Kada šiuos du produktus kartu suvalgome. kai skrandis tuščias. Todėl rekomenduojama valgyti tik vienos rūšies rafinuotą (perdirbtą) maistą. juolab perdirbti. Kad jis būtų dar sveikesnis. kad jie organizmui teiktų didžiausią naudą? Teisingai valgyti vaisius iš visos širdies pirmiausia patariu tiems. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. Atsiminkite. sumaišytą su augaliniais riebalais? O gal jūs visai neatkreipėte dėmesio į užrašą ant grietinės indelio? Todėl nekaltai nusiperkate grietinės su augaliniais riebalais.tik tobula chemija. kad lydytas sviestas ne kenkia kepenims. Beveik visi jie pagaminti laboratorijose. Biologiniu požiūriu todėl. t. valgyti kito maisto. tik kažkodėl su tuo nenori sutikti medikai.

kol bus galima suvalgyti vaisių. o ne rūgštiniai produktai. kad kitu atveju virškinamajame trakte prasidės baltymų puvimas. Gal todėl. atsisakyti vaisių. krešulys vadinamas trombu. Jis įvyksta. Kodėl? Todėl. "Gerasis" cholesterolis žymimas HDL. Kai embolas užkemša kraujagyslę. kai galvoje trūksta nedidelė kraujagyslė (arteriolė) arba tada.18 • Tačiau pavalgius kito maisto. perkaitinti (ypač kartu su krakmolu) riebalai. • nepiktnaudžiauti vaistais. vištienoje . actas. t. galvijų mėsoje 125 mg. Tačiau darosi žalingas. Dėmesio! Žmonės privalo žinoti. Didžiąją dalį cholesterolio sintetina kepenys.320 mg. esant padidėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui. · Stenokardijai būdingi skausmai už krūtinkaulio. todėl labai svarbu. . tik mes to nesuprantame – ta rankų ar veido tirpimas.. kad ši analizė kol kas mokama'? Kam to reikia? "Gerojo" ir "blogojo" cholesterolio santykis labai svarbus. Pvz. Cholesterolis naudingas mūsų organizmui. kurie serga ateroskleroze. nepiktnaudžiauti alkoholiu.470 mg. žmogus gali būti suparalyžiuotas arba net mirti. reikia ilgokai palaukti. kalbos sutrikimas. lytinės liaukos. laikinas apakimas kuria nors akimi . nes dalyvauja susidarant kai kuriems hormonams. jeigu kraujyje susidaro jo perteklius. esančių mūsų kraujyje.vaško pavidalo į riebalus panaši medžiaga. "gerasis" cholesterolis nebegali atlikti savo "gerojo" darbo ir apsaugoti kraujagyslių. lašiniuose ar riebioje kiaulienoje 100 mg. Kol jis nejuda. Jis taip pat saugo nervų sistemą.90 mg (žąsienoje ir paukštienoje daugiau). ir jo kiekį mg (šimte gramų produkto): kiaušiniuose . Perspėjimas! Jeigu bendrojo cholesterolio kiekis jūsų kraujyje padidėjęs. aprūpinanti deguonimi ir maisto medžiagomis pačią širdį. tulžies rūgštims. ką jūs tikriausiai žinote. pvz. Juk vaisiai yra šarminiai. lydytu sviestu. kuriuose cholesterolio daugiausia.. LDL ("blogasis") kiekis turėtų būti tik keturis kartus didesnis nei HDL ("gerasis"). vaisių rūgimas . y. keptos bulvės ir pan. kuo daugiau vartoti vaisių ir daržovių. tikslinga pasidaryti kraujo tyrimą dėl "gerojo" ir "blogojo" cholesterolio. turi praeiti mažiausiai 4 valandos. kai visiškai užsikemša širdies vainikinė arterija. y. arterija. kurios metu dėl plokštelės ant arterijos sienelės gali susidaryti krešulys. kad hipertonija (padidėjęs kraujo spaudimas) dažniausiai pasireiškia tiems. taip pat skausmas. · Insultas įvyksta. · Miokardo infarkto metu dėl deguonies stygiaus žūva dalis širdies raumenų. Ar viską lemia tik bendrojo cholesterolio kiekis? Dabar apie tai.160 mg. • mankštintis.. virtų dešrų. Dėmesio! Augaliniuose produktuose cholesterolio nėra. Kažkodėl gydytojai to ligoniui nesiūlo (dažniausiai). Todėl gali pasireikšti šie negalavimai: • Tromboembolija . Kaip pavyzdį nurodysiu maisto produktus. Cholesterolis . kokius riebalus vartojame. antinksčiai. t. Kai dėl deguonies stokos dalis smegenų žūva.280 mg.. Šiuo atveju vaisiai taps kūnui žalingi.liga. Apie tai. traškučiai.LDL (tokius žymėjimus rasite kraujo tyrimo lapeliuose). Kepenys negali pagaminti visaverčio cholesterolio iš sveikatai nenaudingų riebalų. Labai neteisingai rekomenduojama. bet greitai tirpsta daugelyje riebalų. kad ši liga juos įspėja iš anksto. kuris išplinta į kairę ranką. O juk mes taip mėgstame po sočių pietų dar suvalgyti vaisių. pirktinė citrinos rūgštis ir kt. Į organizmą cholesterolis patenka su maistu. Žmogus serga.tai riebiųjų medžiagų. Jeigu šis santykis dar didesnis. Bendrąjį cholesterolį sudaro "gerojo" HDL ir "blogojo" LDL kiekis kraujyje. 2. Juos reikia tik teisingai derinti su kitu maistu. kai ją užkemša embolas. o kai jis atsiskiria ir keliauja kartu su kraujo tėkme . Jiems priskirtini perkepti. Kepenys gamina cholesterolį iš riebalinių rūgščių. kepenyse . taip pat oda. todėl labai svarbu. svieste . Jos ir trukdo tekėti kraujui. kaip spurgos. o "blogasis" . Į organizmą cholesterolis patenka dviem keliais: 1. kurių yra tokiuose produktuose. todėl juose jo ir randama. Jūs tikriausiai žinote. jei buvo valgyta mėsa. • vartoti maistą be sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Taip pat labai svarbu sumažinti gyvulinių (sočiųjų) riebalų vartojimą ir pakeisti juos alyvuogių aliejumi. kai iš dalies užkemšama vainikinė arterija.. Jis netirpus vandenyje. sūryje . ištinka mirtis. Todėl rekomenduojama: • nerūkyti. Rūgština tik neorganinės rūgštys. vitaminui D. ypač cholesterolio susikaupimas kraujagyslėse.embolu.. ko jūs dar galite nežinoti. Ši liga . Atsisakytina neaiškios kilmės dešrelių. kokį maistą žmogus valgo. Tokios sankaupos vadinamos plokštelėmis.

sunkiai suserga.. išvalo sąnarius. kenkiantis mūsų organizmui. Pajutusi.didesnis negu 5. ypač avižiniuose dribsniuose. Pradūrusi ledą išpilu jį. dažnai vartojantys rafinuotą ir dezodoruotą augalinį aliejų. Kaip pasiruošiu tirpsmo vandenį? Į emaliuotą puodą įpilu paprasto vandens (galima pilti ir išvalytą filtrais) ir pastatau šaldymo kameroje maždaug keturioms valandoms (tai priklauso nuo šaldytuvo pajėgumo). rupių miltų produktuose. o leduką išmetu. Kol organizmas "negyvą" vandenį paverčia "gyvu". Vanduo yra visų ląstelių ir audinių sudedamoji dalis. persivalgymo ar įtampos. yra mūsų kūnas. Jo darbas yra iš ląstelių surinkti cholesterolio perteklių ir jį "nugabenti" iki žarnyno. juk kaip tik užsigrūdinsite. geriu tirpsmo vandenį ar žolelių arbatas. Rytą iš šaldytuvo išimu puodą. fluoras. o ledo centre matau dar neužšalusį teliuškuojantį vandenį. Be to vandens molekulinė sandara neatitinka žmogaus organizmo ląstelių vandens molekulinės sandaros. Į sveikatą! Per dieną tokio vandens išgerkite 2 ar 3 stiklines. blogas . atsipalaidavę .gerkite tirpsmo vandenį. ištirpina trombus. o be vandens . Ekstra alyvuogių aliejus. kad apie cholesterolį dar ne viską žinome. žalingų organizmui. Palmių bei kokoso aliejuje yra kenksmingų sočiųjų riebalinių rūgščių! Patarimas. Gerkite nedideliais gurkšneliais. miršta. Aš paskyriau tam tikslui kelis indus. chloras. kuriame 2/3 vandens jau užšalę. kuriame labai daug mononesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių.4. Juolab kad šiame aliejuje gausu vitamino E. netenkama daug energijos. Taip pat reikia atsižvelgti į bendrojo ir "gerojo" cholesterolio santykį: idealus .mažesnis negu 3.ne tik gėrimui. nes neorganinės medžiagos nepasisavinamos. kurį galima naudoti ir salotoms. sąnarius ir kt. "Sveikata ir riebalai"). Jis išplauna kraujagysles. kuri į paprastą vandenį patenka valant arba jam tekant vamzdynais. Strunz. Likusį vandenį vėl dedu į šaldymo kamerą ir šaldau toliau. o jei netenka 10-12%. todėl tirpsmo vandens niekada nepritrūkstu. Jei žmogus netenka 6-8% vandens. Dėmesio! Žmonės. kalkės ir pan. Patartina. Jame susikaupusi visa "lengvoji" chemija. kaip ir "gyvas" maistas. Šį vandenį labai gerai pasisavina organizmas. Nebijokite. kad specialiai užšaldytas ir kambario temperatūroje atitirpintas vanduo tampa "gyvuoju" ir įgauna gydomųjų savybių.tai "sunkusis" vanduo (deuteris). ir kepimui. kartais stebiuosi rezultatų skirtumais. o gyvūnų (taip pat ir žmogaus) kūne yra apie 70% vandens. Pratinkitės gerti šaltą. Kad cholesterolis būtų pašalintas iš organizmo. todėl organizmas geriamąjį vandenį pirmiausiai perdirba taip. apnuodijęs organizmą medžiagų apykaitos produktais. Likęs puode ledas yra tirpsmo vanduo. Vandenį reikia laikyti šaldytuve. bet ir gydymui Žemėje nėra žmogaus ar kito gyvo organizmo. būtinos tirpios skaidulinės medžiagos. pagerina medžiagų apykaitą. Jopp. jis jau bus atitirpęs. Pamėginkite! . normalus . A. sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Jį išimu. nes tai "lengvasis " vanduo. kad jis virstų "kūno" vandeniu. Vanduo sudaro 8095% augalų masės. nesigriebkite cheminių vaistų . Vandenį tada nupilu į kitą puodą. Jis naudingas organizmui. Tirpsmo vanduo . jei dar neįpratę. gyvsidabrio) bei lengvosios pramonės gamybos metu atsiradusių nuodingų medžiagų nuosėdų. Puodą palieku kambario temperatūroje (negalima dirbtinai šildyti). kad prastai virškina ar pučia pilvą. sustabdo hemorojinį kraujavimą ir numalšina skausmus. Tai puiki priemonė aterosklerozei gydyti. Kai grįšite iš darbo. Komentaras.19 o tai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Įrodyta. o mažiau polinesočiųjų riebalinių rūgščių omega-6 (jų perteklius mažina "gerojo" cholesterolio kiekį).ir jums tikrai pagerės. Tai geležis. Visi kūno gyvybiniai procesai gali vykti tik esant pakankamam vandens kiekiui. kartais persivalgau arba ne tą suvalgau. Išsityrusi cholesterolį tam tikrais gyvenimo momentais (prieš badavimą ir po jo. Todėl nevalgydamas žmogus gali išgyventi keliasdešimt dienų. labai naudingas cholesterolio kiekiui mažinti. neaiškios kilmės augalinį aliejų keisti ekstra alyvuogių aliejumi. kartu sumažina antsvorį. kuris galėtų apsieiti be vandens. esant galimybei. užteršiančių organizmo kraujagysles. Kaip ir visi. Šis ledukas . iš kurio pašalinamas. Praeis gerklės negalavimai. Išgerkite stiklinę vandens valandą prieš valgį ir anksti rytą. prieš kepenų valymą ir po to). kas nėra naudinga sveikatai (I J. "Gyvas" vanduo. Todėl drįstu manyti.tik kelias. Jei skauda galvą.5. 80% apvalytas nuo įvairiausių neorganinių priemaišų. kol vandens paviršių aptraukia plonytis ledukas. Paprastame vandenyje būna sunkiųjų (švino. o taip dažniausiai atsitinka dėl neteisingos mitybos. kurių gausu obuoliuose. gauna didelį kiekį polinesočiųjų ir net sočiųjų riebalinių rūgščių.

kad augaluose esantis kalis. kai žalio maisto gaunu mažiau. kai medicinos įstaigose žmonėms aiškinama. y. Tik paskutinio ledynmečio metu. kalio ir kitų organinių elementų. t. geležis ir kt. bandelėmis. Noriu perspėti. todėl labai atsakingai noriu jus perspėti. nes kitaip jo daug prarandame per žarnyną. kurių racione nėra gyvulinės kilmės baltymų. Veganai . Mėsa labai greitai pūva. Ar mūsų protėviai buvo vegetarai.tai žmonės. arba daržovių. o būna ir tokių. ėmė maitintis gyvulių mėsa. mineralinės medžiagos sunkiai įsavinamos. t. Juk nesame sukurti būti robotais. kad mūsų protėviai valgė mėsą. pieną arba pieno produktus. Žiemą.. valgantis vegetarišką maistą. geriau juo ir nebūk Vegetarai . ir atvirkščiai. y. kad augalinio maisto mes tinkamai neįvertiname arba ne taip jį vartojame. pirmiausia reikia apie daug ką sužinoti. sulaukusi brandaus amžiaus.. Būtų galima pateikti daugiau argumentų. norint tapti vegetaru. ypač veganai. • Kokiu augaliniu maistu misdami gausite geležies.20 Jei nemoki būti vegetaru. energingą kūną. įvairias sultis . pavyzdžiui. kad tolimieji mūsų protėviai buvo vegetarai. kad aš jokiu būdu neraginu jūsų tapti vegetarais . nei plėšrūnų. Dėl trumpo virškinimo trakto plėšrūnai greičiau pašalina nesuvirškintą mėsą ir sumažina jos žalą kūnui. todėl laikykitės svarbiausių maisto derinimo taisyklių. Sultys turi būti arba vaisių. kai buvo sunku rasti augalinio maisto. kurie nevalgo mėsos bei jos produktų. žaliuosius miltelius. Kiekvienas žmogus. angliavandenių bei riebalų reikiamu santykiu. Jie vartoja išskirtinai augalinį maistą. Mokslininkai yra ištyrę. nebus sveikas ir energingas. Man būna labai pikta. angliavandenių. dėl kalcio vartoju pačios pasiruoštus vištų kiaušinių lukštus. dėl vitamino C stygiaus. Pavyzdžiui. Kodėl mėsa pūva? Dėl sunkaus virškinimo. turi praeiti apie 20 min. Tad kyla klausimas.tai žmonės. Ypač virškinimo sistema. vartoja ir gyvulinės kilmės baltymus. . kodėl kiti gyvūnai iš augalinio maisto gali gauti vitaminų. Toks neišmanymas dažnai baigiasi sunkia liga. dėl nederinamų maisto produktų. tačiau kartais vartoja kiaušinius. cheminiais gėrimais. negalima maišyti vaisių ir daržovių. • Augaliniai maisto produktai taip pat derintini. konservuotais gaminiais ir kt. • Kokiame augaliniame maiste šių organinių medžiagų yra daugiausia. Ir tai virto įpročiu iki šių dienų. kalcis. Verčiau prisipažinkime patys sau. žmonės (taip pat būdami gyvūnai). Žmogaus organizmo sandara artimesnė žolėdžių gyvūnų sandarai. o iš kokio augalinio maisto šių medžiagų gali gauti griežti vegetarai. Kas svarbiausia žinotina vegetarui? • Ir iš augalinio maisto būtina gauti baltymų. raugintą pieną. privalo žinoti. o puvimo medžiagos nuodija organizmą. Išgėrus vaisių sulčių. ne. ar mėsėdžiai? Dauguma mėsėdžių save ramina teigdami. kaip obuoliai su morkomis ar burokėliais. dažnai nepagalvoja. anoreksija. kopūstus. Plėšrūnų virškinimo trakto ilgis tik 3 kartus viršija kūno ilgį. Niekada nepritariu tokiems sulčių deriniams. Esu biologė. kodėl žmogus panašesnis į augalėdžius. sūrį. grietinę. Baltymų bei riebalų gauna tik iš augalų. sviestą. Jau 20 metų neperku vaistinėse ar kitur maisto papildų bei nenatūralių vitaminų ir. .kiekvienas turime gyventi savo gyvenimą. mineralinių medžiagų ir užauginti stiprų. ryjančiais sintetines medžiagas. pirmykščiai žmonės. kurios visiškai atsisako maisto. Visus vitaminus ir mineralines medžiagas aš gaunu iš žaliojo maisto. pavyzdžiui.tik tada galima gerti daržovių sultis. kartais suvalgydamos obuolį. kalcio. Augalinį maistą reikia ypač gerai susmulkinti ir suvilgyti seilėmis. nesiskundžiu sveikata ir apsieinu be cheminių vaistų. kad iš augalinio maisto per dieną turi gauti baltymų. Viskam turi būti ribos. Badauti ypač reikia mokėti! Kitos laikosi nevisaverčių dietų. norėdami išgyventi. būtinų žmogaus organizmui. O tai ir yra svarbi įvairių ligų priežastis. Štai sugalvoja mergina sulieknėti ir ima per dienas graužti morkas. besiruošiantis tapti vegetaru ar veganu (ypač juo!). o mes. jei piktnaudžiaus saldumynais. badauja. Žmonių žarnynas maždaug 20 kartų ilgesnis už kūną. kopūstų lapus. todėl žymiai sunkiau ir ilgiau trunka nesuvirškintos mėsos pūvančių liekanų pašalinimas. • Žmogus. magnis. riebalų reikiamu santykiu. kad. Komentaras.

Trečias lygmuo. y. Tuo metu šalyse.. vištieną. kurių amžius . (sąlyginai) energijos. Pradžios knygoje: "Kas juda ir yra gyva. bet iš vienos formos gali pereiti į kitą. tarp jų gali būti ir žmonės vegetarai. sveikata. lygiai kaip daviau jums žaliuosius augalus. Iš tiesų sakau jums. vis netenkama 90% energijos ir į kitą lygmenį jos pereina tik apie 10%. organizmai. labiau sergama vėžiu bei širdies kraujagyslių ligomis. jūsų gyvybę reikalausiu atsiskaityti: iš kiekvieno gyvulio to reikalausiu ir iš žmonių . turinčias sėklą. Klausimas: Kuo virsta tie 90% energijos prieš tai esančiame lygmenyje? Juk pagal energijos tvermės dėsnį energija nedingsta. žmonės džiaugiasi nuostabia sveikata. ypač į angliavandenius (gliukozė). Šią energiją jie "įdeda" mums į fotosintezės budu pagamintas organines medžiagas. arkliai ir kt. M. nužudys ir savo brolį .21 Kurie sveikesni . jaučiai. Ten randame tokią mintį: " . tas ryja mirtį . visiškų vegetarų. gyvena vidutiniškai apie 27. lankėsi grupė mokslininkų bei gydytojų. Jam priklauso plėšrūnai. Atsakymas: Su maistu gautą energiją organizmas paskirsto trejopai: .. Tavo kūnas bus toks. Tai . Įrodyta.tik 0.iš kiekvieno už artimo kraują reikalausiu atsiskaityti už žmogaus gyvybę" (Pr 9. Klausimas: Kodėl apie 100% (sąlyginai) energijos sukaupta augaluose? Atsakymas: Todėl. kupranugariai. eskimai. kad.apie 75 metai. Vadinasi. Plėšrūnų plėšrūnai gauna tik 0. Kas įrodo. maistui pereinant iš vieno lygmens į kitą.. o dvasia tokia. kad žalieji augalai sugeba sugerti saulės energiją ir ją paversti kitiems organizmams prieinama energijos forma (chemine energija)..vegetarai ar mėsėdžiai? Autorius E. kurių vaisius turi sėklą.. tas. turi ne tik stiprų kūną.štai kas rašoma Šventajame Rašte. kur vartojama daug vegetariško maisto. Plėšrūnai gauna 1 proc. O . Buvo tiriami žmonės. ir fiziškai aktyvūs. dalis jos išsisklaido erdvėje) gauna 100%. energijos.1% ir IV lygmuo .5 metų. energijos. pavyzdžiui. Taip pat i r už jūsų kraują. kirgizai .1 proc. 3-13). kad šalyse. valgantis. kurie minta kitais plėšrūnais. nes vištos lesa kirmėles ir kitus gyvius. Šiam lygmeniui gali priklausyti žmogus. t. II lygmuo . atlieka sunkius darbus. O štai neseniai Ekvadoro kalnuose. energijos.10%.40. kuriose maistui suvartojama daug mėsos.. bet ir yra ištvermingi. Todėl tas. Pasaulinės sveikatos apsaugos organizacijos sudaryta statistika rodo. nes augalai paprastai nesugeria tiek saulės šviesos. kurios auga žemės paviršiuje. Žolėdžiai gyvūnai yra žymiai stipresni ir energingesni už plėšrūnus. su krauju joje. tarp jų ir žmonės.. arba žuvį. Pamėginsiu kuo paprasčiau ir suprantamiau jums pateikti kelis teiginius. elniai. kokios bus tavo mintys . 29). Kitoje Šventojo Rašto vietoje skaitome: "Dievas tarė: "Aš jums daviau įvairias žoles. Nacionalinis Amerikos sveikatos institutas atliko tyrimus su 50 000 vegetarų. bus jums maistui. žudo save. jau nekalbant apie peršalimo ligas ir kt. kuri minta kitomis. o dauguma gyvena daugiau negu 100 metų.. Ketvirtas lygmuo. už save mažesnėmis žuvimis. Jam priklauso visi augalėdžiai (gyvūnai. Nes viskas. I lygmuo sąlyginai (sąlyginai. nevalgysite. apnuodys ir tavo kūną. Buvo įsitikinta. jums tebūna tai maistas" (Pr 1. drambliai. Jie ilgiau gyvena.mitybos pradžių pradžia! Augalai gauna 100 proc. Beždžionės. Nužudytųjų gyvūnų mėsa jo kūne taps jo paties kapu. gaminantys sau ir visiems gyviems organizmams žemėje organines medžiagas. bet ir energingesni už mėsėdžius? Argumentų paieškokite mus supančioje gamtoje. o tas. mintantys augalėdžiais. Antrasis lygmuo. ". kad vegetarai gyvena ilgiau ir žymiai rečiau serga širdies kraujagyslių bei onkologinėmis ligomis. suteikiančius organizmui daugiausiai energijos. Gyvybė atsirado iš gyvybės. Jam priklauso žalieji augalai. O štai ką sako biologijos mokslas. kas apnuodijo tavo maistą. iš mirties ateis tiktai mirtis. kuris žudo.. kuris žudo. būna ir protiškai. III lygmuo . Tiktai mėsos su jos gyvybe. kurių pagrindinis maistas yra mėsa. Pavyzdžiui. Beveik niekas neturėjo problemų dėl širdies ar kraujagyslių. Szeekely knygoje "Santarvės Evangelija" cituoja fragmentus iš Senojo aramėjų šventraščio. ir visus medžius. valgantys mėsą. Nežudykite nei žmonių. Jam priklauso plėšrūnai. Biologijoje visi organizmai skirstomi į 4 mitybos lygmenis: Pirmasis lygmuo. Jie stebėjosi vietos gyventojų. kuriuose gyvena apie 400 žmonių. mintantys augaliniu maistu). koks buvo tavo maistas.1% energijos. nei gyvūnų maistui. Augalėdžiai gauna 10 proc. kad vegetarai ne tik sveikesni. beje.. kuris valgo mėsą ar žudo gyvūnus. Duodu juos visus jums.

Kūno masei didinti. kurio kraujyje hemoglobino sumažėja. kad apie 70% mano maisto sudaro tai. kad žmonės valgo per daug gyvulinės kilmės maisto produktų. o cheminiai teršalai nuolat kaupiasi ir jų kiekis didėja. Žmogus. Radikaliai pakeitęs savo mitybą ir atsisakęs gyvulinio maisto. nes juose nesikaupia sveikatai žalingos medžiagos. nei būtume gavę. kokį pašarą ėda mūsų gyvuliai. kurio nuo pat mokyklos laikų negėriau. jaučia galvos svaigulį. Didžioji energijos dalis tenka augalėdžiams. natūralūs grūdai. o štai švinas. imtynėse. o ne trečiajame. Taip pat gali sutrikti medžiagų apykaita. sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi. priešingai . kad mes patys savo rankelėmis ir ramia sąžine pilame nuodingas medžiagas į savo asmeninį sodelį ir neieškome mažesnės blogybės. išskyrus pieną. 2. filosofas pasiekė stulbinančių rezultatų sveikatos naudai.organizmas pats jų atsisakė. nepasisavinami kaip maisto produktai. kaupiasi metų metus jau žymiai didesniais kiekiais. nervų veikla. vaisiai. bulvių patiekalai ir kt. rūgščių. Tai daržovės. mirkyti riešutai. Šie sportininkai savo kūno energijos nešvaisto sunkiai virškinamam maistui.ši energija pagaliau virsta šiluma ir išspinduliuojama. Tai virtos daržovės. Pašalinama su išmatomis kaip nepanaudota energija. Suvalgę užterštos mėsos ar išgėrę pieno. suvalgę kokių nors daržovių. pramonės objektų. Noriu pabrėžti. žmonės. Tik aš gaminu be mėsos ir gyvulinių riebalų. tuo daugiau prarandama energijos.22 1. grožė" rašė. česnakais ir kitais prieskoniais. Todėl į dirvą patenka sunkiųjų metalų (švino. pereinant iš vieno lygmens į kitą. viską valgau su žaliomis daržovėmis. prisijungęs prie hemoglobino. kurie ilgai ir kantriai sukramto kiekvieną maisto kąsnį! Jie sutaupo daug energijos. jie turėtų būti ir sveikesni. Teisingai elgiasi jogai.valgo tik tokį. Man labai gaila. Kaip matome. kad valgant daug vaisių ir daržovių. žuvis. nusipirkti tikrai ekologiškų vaisių ar daržovių gana sudėtinga. kurios padeda kovoti su augalų ligomis arba jų kenkėjais. Kam rūpi. Gyvybinei veiklai . ypač jų sultys. Kas mano mitybai svarbiausia? Pirmenybę teikiu natūraliam maistui.). bokse. o natūralaus maisto mažėja? Su maistu gaunamos energijos.jos reikalauja daug ištvermės ir energijos. Komentaras. gauna daugiau energijos. ką valgote ir jūs. kartu gaunamas didelis kiekis cheminių medžiagų: nitratų. dirvos tarša glaudžiai susijusi ir su oro tarša. y. būdami antrajame lygmenyje. Patekusį į dirvą pesticidą ar kitą cheminį teršalą pirmiausia susiurbia augalai. t. badaudamas. Buvo nedidelis laikotarpis. Šis dėsningumas labai svarbus žmogaus mitybai. todėl yra sveiki ir ypač energingi. mes. Pastarosios II 'mažais kiekiais suėda žolėdžiai (kiaulės ar karvės). kurių mėsą mes valgome ar pieną geriame. Be to. kai galėdavau retkarčiais suvalgyti žalių natūralių lašinukų su druska. Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų daržovėse ar mėsoje? Mane dažnai perspėja. Tačiau tai truko neilgai . Tai gal iš tikrųjų šių nuodų negauna mėsėdžiai? Visi cheminiai teršalai gyvuose organizmuose neskaidomi. vadinasi. medus. kuriems priklauso ir vegetarai. kuris minėtame rankraštyje pavadintas "šėtono išmone". bėgime . Gal žinote. Pavyzdžiui. Be to. tuo labiau kad gyventojų daugėja. stengiamės nusipirkti kuo švaresnių vaisių ar daržovių. kuris nereikalauja didelių energijos sąnaudų virškinimui ir teikia kūnui natūralios energijos. Paaiškinsiu kiek galima suprantamiau. tuo daugiau jis gauna ir nuodingų medžiagų. kur daug transporto. ypač ten. jaunumas. Iš tiesų. mažėja. Kuo aukštesniame lygmenyje yra organizmas. gyvsidabrio ir kt. miestuose. Visame pasaulyje sportininkai vegetarai pasiekia didelių rekordų šiose sporto šakose: plaukime. radioaktyviųjų dulkių. Vydūnas sirgo džiova ir buvo pasmerktas mirti. virškinimas. Jie turi savybę organizme kauptis metų metus. kurias gauna . Šių gyvulių organizmuose teršalai neskaidomi. 3. .viskas. kas "yra ant Dievo stalo". kad deguonis sugeba prisijungti prie kraujyje esančio hemoglobino. Dar Vydūnas knygoje "Sveikata. protingi žmonės. Apie 30% mano valgiaraščio sudaro maistas. žolė. pesticidų ar kitų cheminių medžiagų. mes gauname teršalų žymiai daugiau. Galiu drąsiai parašyti. kad natūralūs lašiniai nėra tokie kenksmingi. kurio vaidmuo ir yra aprūpinti ląsteles deguonimi ir išnešti iš jų anglies dioksidą. Kokia prasmė! Taigi energijos piramidė parodo energijos mažėjimą pereinant iš vieno lygmens į kitą. Kuo blogiau suvirškinamas maistas.

Jie mano. bet net gerdama kavą aš suvalgau kelias datules. Dėl savo ligų žmonės įpratę kaltinti paveldimumą. Tai produktai. datulės. Kaip pasigaminti sveikų košių. Senolė tikrai nebuvo išgerianti. Saldinti vaisiai ar daržovės tikrai nepraturtina organizmo reika1ingomis medžiagomis. Vegetariškuose.ypač netinka mėgstantiems paragauti "po daugiau". Ji įsitikinusi. todėl organizmas tikrai nebadauja ir neserga. mokytoją. nes jie rūgština organizmą. O štai ką apie mūsų maistą kalba Tibeto gydytojai. jei jų būna kituose patiekaluose. . nes ji. suteikiančių gaminiui kvapą. jas sudaro trečdalis nevirtų. senoji moteris abejojančiu žvilgsniu pažvelgė į mane. Yra nuostabių vegetariškų patiekalų. stresą ir kt. visiškai jo atsisakyti neįmanoma. Esu tuo tikra. pavyzdžiui. Natūralūs lašiniai pasižymi organizmą šarminančiomis savybėmis. Tačiau visada vengiu šampano. pajutus pirmuosius infarkto požymius. nepalankius orus.. Be abejo. Labai mėgstu įvairias kruopų košes. kad. kad nesveikiausias europiečių gyvenimo dalykas yra per didelis su maistu suvartojamo cukraus kiekis. nes jie greitai gali prarasti savo didžiulę vertę ir pridaryti tik daugiau bėdos. kad liktų "gyvos".23 kiaulės profilaktiškai. Atminkite. Jeigu laikysitės taisyklių.. Pavyzdžiui. sulfitų ir kt. Manau.taurelę "skaidriosios". Ir vėl iš kelių blogybių renkuosi mažesniąją . tačiau susirūpinusi savo šneką pabaigė tokia gaida: . bet ji giliai įsitikinusi. Jie stebisi. vaisto išgerti 30-50 g degtinės..tai duona su česnakais. dažniau . priklauso ir nuo to. Stengiuosi iš daržovių "atimti" kuo mažiau "gyvybės".tik tada. vyno ar trauktinių. sulaukusi tokio amžiaus. tai gal ilgai ir nebetrauksiu . rašiau ankstesniame skyriuje). Juk mažytė taurelė degtinės Tai dezinfekuojanti ir kraujagysles praplečianti priemonė. rasite kitame knygos skyriuje. bet paskui neišlaikiusi "tėškė" teisybę. Tačiau kitą dieną dėl "mėsinių pagirių" badauju arba laikausi vaisių. aišku. Valgau tik daržovių sriubas. Tibeto gydytojai teigia. Kiekvieną vakarą įvertinkite tai. ėmę "mėtyti į šonus". svogūnais ar kitomis daržovėmis bei žaliu sviestu (kaip jį pasigaminti. Net medikai nedidelį kiekį degtinės ar geros naminukės prilygina vaistams nuo širdies kraujagyslių ligų. Rengdama pobūvius. man pavyko praskaidrinti jums nuotaiką. rekomenduojama vietoj nitroglicerino ar kt. kurią pati ir virdavusi. Mano paruošti šašlykai visiems patinka. t. spalvą bei skonį. kad cukraus . ne daugiau). Gal ir ne visai gerai. Ši priemonė tinka ne visiems . tik išmirkytų kruopų (arba įberiu sudaigintų kviečių grūdų). Niekada negeriu jokių gėrimų ar kompotų su cukrumi. Man cukrų atstoja natūralus medus. kuriame daug vaisių ir daržovių. tikrai turėtumėte jaustis geriau. tačiau aš pati savo rankomis nededu. kas per daug.. Ko gera. Tik nereikia jais piktnaudžiauti. Nenorėdama įžeisti pobūvio šeimininkų. esu suvalgiusi ir šašlykų (per 20 metų kokius tris kartus. kepu žuvies šašlykus. kad visada kenkia tai.O dabar nebeturiu galimybės gauti savo "vaistų". bet lydytą. bet jas verdu taip.sviestą. nevartojo cheminių vaistų ir jautėsi gerai. augimo ar baimės hormonai ir kt. Tik nemanykite. kad tie 30 g rytais jai išties padėdavę. taip pat konservantų. todėl vėl grįšiu prie savo gyvenimo būdo aprašymo.cheminiai vaistai. vykdė projektą "Ilgaamžiškumo paslaptys" ir prašė šios senolės išduoti puikios sveikatos paslaptį. ". bet tik ne mitybą. Mano mokiniai. Ji visada "ant tuščio skrandžio" išgerdavusi po 30 g naminės degtinės. kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus. Svečiuose neatsisakau suvalgyti gabalėlį torto ar išgerti alkoholio. Iš dalies ilgaamžė teisi. Prieš pasakydama savo didžiąją paslaptį. jau numojote ranka ir sakote: "Tai ką ta moteris iš viso valgo"? Atsakau. Varškę ir kiaušinius . kad tokį "vaistą" ir jums rekomenduoju. Pateiksiu jums įdomų pokalbį su 104 metų sulaukusia ilgaamže. Nusiskundė tik tuo. anot jos. iš kokios žuvies jie gaminami. razinos ar jų džemas. Mano nuoširdžiausias patarimas. daug cheminių priedų. Tačiau teks būtinai priprasti prie maisto produktų derinimo! Ypač vaisių negalima valgyti bet kaip ir su bet kuo. išdėstytų skyrelyje "Mano nuoširdžiausi patarimai".. kad tai jai buvę naudinga. Jei bent pusę jūsų dienos raciono sudarė neperdirbtas maistas. Apie tai daugiau sužinosite skyrelyje "Ką reikia žinoti apie maistą".. y. abiturientai. kuriais galima pavaišinti ir užkietėjusį mėsėdį . ligos veikiai ims trauktis. Mano pamėgti sumuštiniai . Jų kokybė. kuo maitinotės. Kartais iš gyvulinio maisto vartoju grietinę. iš suderintų produktų pagamintuose valgiuose yra visų būtinų medžiagų. daržovių sulčių dietos. ir tik virtas namuose. kad cukraus mes dedame beveik į viską ir kad jo suvartojame vis daugiau ir daugiau. Beveik visai nevartoju rafinuoto cukraus. Namuose nenaudoju cukraus.

Šitą sąrašą tęsčiau ir tęsčiau . netinka. o tai. daug kartų perdirbant pagal įvairias chemines technologijas. Nepatariama pavalgius užsigerti kompotais. gastritas. Todėl nuoširdžiai patariu: kuo dažniau keiskite cukrų geru medumi. • Jis sukelia alergines ligas. opos. o nuo to atsiranda ir kitos ligos. ligų.ne jums? Manote. nes jis sunaikina baltąsias kraujo ląsteles. dėl to kasos veikla sutrinka . Jis jungiasi su kraujyje esančiu kalciu. po kurio laiko žmonės stebėdavosi iš tikrųjų pasijutę žymiai geriau. Taip yra dėl jose esančių organinių rūgščių. rasis papildomos ligos ir antsvoris. Kokios dar cukraus "nuodėmės"? Jų labai daug. sukelia įvairius negalavimus vyresniame amžiuje. Ajurvedos gydymo sistema citrinas rekomenduoja šiais atvejais: • jei sutrikęs rūgštingumas ir sergate gastritu. • viduriuojant. kad jo.. • Cukrus verčia kasą dirbti per dideliu pajėgumu. Po kito maisto suvartotas cukrus ima rūgti. jas galima praskiesti vandeniu. o kaip tik padės. anglies dvideginis. • Cukrus skatina nutukimą. Jis gaunamas iš runkelių. kaip diabetas.24 perteklius sukelia tokias šalčio ligas.virškinamajame trakte maistas ims pūti bei rūgti. todėl turėjau nemažai antsvorio ir. jie neatskiria žmogaus nuo jį supančios aplinkos . dienos . Tai kas iš tikrųjų yra tas cukrus? Mokslo pasaulyje jis apibūdinamas kaip baltoji mirtis. vėliau suvalgau greipfrutą ar apelsiną. išeminės širdies ligos priežastis. Galite suvalgyti daug beverčio cukraus. Jei bijote gerti grynas sultis. kiaušinių. maisto atliekos.negailestingas kalcio grobikas. aišku. Tibeto medicinos gydymo metodai vis labiau pripažįstam i pasaulyje ir egzistuoja daugiau nei tūkstančius metų. Kartais geriu vienas citrinų sultis. daržovėmis bei jų sultimis! Juose esantis natūralus cukrus mums pritaikytas paties Kūrėjo. galvos skausmus . nepraeidavau pro parduotuvę nenusipirkusi dar 200 g saldainių. o dabar grįžkime prie nelemtojo cukraus. žuvies. konservuoto maisto. kad ypač reikia vengti nesuderinto maisto.šarminančiomis. negerai kepenims. hipertonijos. Pasak Ajurvedos specialistų. Tai jos padeda sumažinti dėl kitų priežasčių (dažniausiai dėl rūgštinančių produktų) sukeltą skrandžio rūgštingumą. • Jis didina maisto rūgštingumą (vaisiai ir daržovės yra šarminiai produktai.. sergantieji gastritu turėtų vengti dujas sudarančių maisto produktų: mėsos. spiritas. Tibete neegzistuoja tradicinė vakariečių medicina. Esu tvirtai įsitikinusi. Rytą visada pradedu citrinos ir greipfrutų sultimis. kuriems rekomendavau dėl tam tikrų priežasčių rytą pradėti citrinos ar greipfrutų sultimis. t. kad pačios labai rūgščios. pilvo pūtimas. Jei nelaiku bus suvalgyti vaisiai ar daržovės . veikiau priešingai. skrandyje susidaro acto rūgštis. Kadaise aš valgiau labai daug saldumynų. cukrinis diabetas. Neįsivaizduoju ryto be šviežių sulčių ir vaisių. gresia osteoporozė. o cukrus po valgio . todėl organizmas netenka didelio jo kiekio. Todėl cukrus nebeturi nieko natūralaus ir vertinga. kosmoso . savaime aišku.. kad jos sukelia skrandžio rūgštingumą. bet jūsų kraujyje bus jaučiamas cukraus stygius (hipoglikemija). kurios kovoja su virusais ir bakterijomis. gastritu ir pan. torto ar bandelių. . navikus. tuščios kalorijos ir t. Hemorojus dažniausiai vargina tuos. pusgaminių. saldūs nuodai. Dar kartą patikinu jus. skatina mikroorganizmų dauginimąsi. reumatas. blogas virškinimas. tačiau su cukrumi jie virsta rūgštiniais). Bet dažniausiai išgeriu mažais gurkšneliais sultis iš 1 citrinos. ne pakenks. Jei pavykdavo įtikinti. dantų kariesą.tai padidėjęs skrandžio rūgštingumas.atsiranda įvairios kasos ligos.be daržovių ir žalumynų. kad citrinos ir greipfrutai pasižymi ne rūgštinančiomis savybėmis. pablogina ligos eigą . Maistui naudojamas cukrus dar vadinamas sacharoze. Tos sultys . bet atvirkščiai . • Cukrus .? Tokių atsikalbinėjimų esu girdėjusi iš daugelio savo pažįstamų. • jei apsinuodijote ar pykina. 1 greipfruto ir 1 apelsino. tačiau išvardinsiu dažniausias: • Cukrus mažina imunitetą. nes sergate skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. baltasis žudikas. • sutrikus ar nevirškinant skrandžiui. kitais saldžiais gėrimais. kurios organizme nepasilieka. riebaus ir kepto maisto. kurie mėgsta saldžiai pavalgyti.. Eidama po pietų į darbą. Na. vaisiais. parodontozę. pvz. nesvarbu.. todėl puikiai organizmo pasisavinamas.gamtos. • Tai aterosklerozės. bulvių ar cukrašvendrių. nepamirkytų riešutų ir kt.

Perspėjimai 1. ar yra pakankamai švarus. Pirmuoju atveju jums pūs vidurius. Beveik niekada nevalgau jokio patiekalo (išskyrus saldumynus) be daržovių. Tada kurį laiką citrinų rekomenduojama nevartoti. Ypač vaisiai ir daržovės. suteikiantis daug energijos . Tai tikras eleksyras kūnui. įvairias opas. • Citrinos naudojamos gydant įvairius uždegimus.25 Jei jūsų skrandžio rūgštingumas yra žymiai padidėjęs ir jūs netikite citrinų poveikiu. druskų. žalumynų sultimis bei daržovių sriubomis. ilgai gyvensi . greipfrutai veikia panašiai kaip citrinos. jog citrusiniai nesuderinami su kitais saldžiais vaisiais. Iškart pajusite jų nuostabų poveikį.) Po kurio laiko valgau kitus vaisius ir uogas. (Beje. • Stiprina organizmo imunitetą. o į darbą nešiausi uogas ir vaisius. darosi silpna ir t. Vėliau geriu įvairių daržovių. ypač sukeltoms bakterijų.. C. Šie vaisiai rekomenduojami skrandžio opoms. Vaisių ar uogų sultys nemaišomos su daržovių sultimis. . Siūlau rytais visai šeimai. vario. B. P. ruošiu jų mišiniu . kapiliarų trapumą (kai po oda matosi kraujo išsiliejimai) ir t.ypač laikosi jogai. pupeles. dariau atvirkščiai pirma gėriau sultis. Įsidėmėtina. morkų ir špinatų. petražolių ir kt. B2. salotų. mineralinėmis medžiagomis. kai kurias skydliaukės ligas. Dažniausiai tai atsitinka tiems.vadinasi. bet ir suteiks didelę dozę energijos. Turintieji antsvorio greitai pajus poveikį. kurios susidaro puvimo. moliūgus ir kt. bet apie tai vėliau. kurios užteks visai dienai! Šios energijos dalis bus panaudota kitam maistui virškinti. hemorojų. todėl juos galima vartoti vietoj jų. pirmiausia sumažinkite rūgštigumą morkų. Vitaminas P padeda gydyti išsiplėtusias venas. nes jie virškinami burnos seilėse esančių fermentų. Juo galima bet kokį ligonį prikelti naujam gyvenimui! Kai reikėdavo eiti į darbą (o darbe nepatogu gerti sultis). hormonais. Įdomu! Kopūstų sultys parodys. morkų lapų. kopūstų sultis. duoną.ilgai ir gerai kramtysi. Todėl mano namuose viryklės galėtų ir nebūti. 3. infekcinėms odos ligoms gydyti. įprasti gerti sultis. o vėliau pradėkite rytais "tuščiu skrandžiu" gerti drungnu vandeniu atskiestas citrinų sultis. ypač vaikams. • Raminančiai veikia nervus. Itin gerai reikia susmulkinti bei suvilgyti seilėmis krakmolingą maistą: bulves. • Žarnyne slopina dujų susidarymą. t. Principo . • Tai aterosklerozės gydymo priemonė. Labai sunku keistis vaikams. Dienos metu vieną ar dažniausiai du kartus prieš kitą maistą valgau daržovių ir žalumynų salotas. Tarp jų vartojimo turi praeiti 20-30 min. • Jose yra labai daug naudingų sveikatai medžiagų: kalcio. • Tinka gydant diabetą. kitaip mūsų ląstelytės negaus joms taip būtino maisto. Kuo naudingos citrinos? • Net silpniausiame citrinos rūgšties tirpale žūsta dauguma bakterijų ir virusų. ar jūsų organizme vyksta puvimas (ar jame daug blogųjų puvimo bakterijų). Ypač dėl to pagerėja kepenų darbas. fermentais. ypač morkų. organizmas ėmė per greitai valytis. bananus. kad tuščiu skrandžiu išgertos sultys ar suvalgyti vaisiai greitai pasieks kūno ląsteles ir aprūpins ne tik vitaminais. morkų ir salierų. išsiskirs dujos. . Aš beveik nevartoju virto maisto. rūgimo procesų metu. • Padeda iš organizmo pašalinti toksines (nuodingas) medžiagas. grybelinėms. bet pabandyti reikia. dilgėlių. Jūs įsitikinsite mano teisumu. grūdus. Vasarą dažnai spaudžiu žalumynų sultis: krapų. Pamėginkite! Patikėkite. morkų ir salierų. Kiekvienas maistas turi būti labai gerai sukramtomas ir suvilgomas seilėmis. kad virtas maistas yra beveik bevertis ir tinka žmogui tik gyvybės su įvairiomis ligomis palaikymui. eterinių aliejų. Man tai yra būtinybė . Jei vartojant citrinas atsiranda išbėrimų. 2. hepatitą. Esu tvirtai įsitikinusi. Bandykime pamažu keisti mitybos tradicijas ir perduokime tai iš kartos į kartą! Tai padaryti tikrai nėra lengva. vitaminų A. antruoju kopūstų sultys nesukels jokių šalutinių reiškinių. kurių organizmas ypač užterštas šlakais. suskystėja išmatos. t.. todėl valgomi vieni.

Paskui atsiranda ir ligos. riebalus. nes nesugebėjo sėkloms suteikti gyvybinės energijos. liūdnai konstatuoti vis naujai atsirandančias raukšles veide. prašo daugiau maisto. Svarbiausia.26 visiškai be jos apsieičiau. kurį ir gauna organizmas. galima pranešti apie dar vieną stebuklingą duoninių grūdų savybę. Dėl maisto bei vitamino C stygiaus maiste anksčiau kildavo baisios ligos. angliavandenius. Krakmolas jame pavirsta salykliniu cukrumi. Ne kartą mokslininkai. nesiderinančio tarpusavyje. o vėliau epidemija baigėsi visiškai. Sureaguoja skydliaukė. kad organizmui trūksta skaidulų. Virtame maiste nėra skaidulinių medžiagų. skorbuto epidemijos. mažina cholesterolio kiekį. Daiginti kviečiai pasidaro labai minkštučiai . Po kelių mėnesių sumažėjo ligos atvejų. kritiškai apžiūrinėti veidrodyje pilnėjančią figūrą. Vidurių užkietėjimas . Dukart per savaitę žmogus gaudavo po 30 g daigintų grūdų. sutrinka ir endokrininių liaukų funkcijos. " Tai ištrauka iš straipsnio. o vėliau užtenka užpilti jas verdančiu vandeniu. žinodami cheminę sėklos sudėtį. cinko.daiginti grūdai ir riešutai. 2. sutvirtėja dantys. negaudamos reikalingų maisto medžiagų. Jau vien dėl to daug kam pagerėja savijauta. Jais palaikydavo sveikatą Tibeto išminčiai bei Kaukazo ilgaamžiai. pasitaiso nuotaika.. norėjo sukurti pačią sėklą. Daiginti grūdai . Dantys ima gesti. pavargęs. Dribsnius dažnai užpilu verdančiu vandeniu ir palaikau. Verdant maistą. varškės ir kokio nors mėsos produkto. truputėlį meilės pačiam sau ir dėmesio savo sveikatai. o tai labai palengvina virškinimą bei išsituštinimą. kad virtas ir kitaip perdirbtas maistas (rafinuotas) nebeteikia mums gyvybinės energijos. produktų organinės medžiagos keičia savo struktūrą ir tampa bevertės. 3. magni iš dantų ir kaulų. C ir B grupės. Indijoje nuo šios ligos mirė tūkstančiai žmonių. Apie tai.. Ypač kenčia kūnas. bet padeda žarnynui pašalinti tai. dažnai pasibaigdavusios mirtimi. 5. didėja svoris! 6.tai atbundanti gyvybė. ypač E. Tai medžiagos. kiaušinių ir duonos. Labai trumpai kartais patroškinu daržoves. Netenkama vitaminų. Tokiu būdu aš gaunu daugiau nepakitusių naudingų medžiagų: vitaminų. Prarandamas sotumo jausmas. virsta drebutine mase. tereiks truputėlį kantrybės.. Apie gydomąsias daigintų grūdų savybes jau buvo žinoma gilioje senovėje. I. "Tiems. "Rimtesnį" patiekalą ruošiu gal vieną ar du kartus per savaitę. osteoporoze ir kt. vario. Todėl sutrinka žarnyno veikla. Dygimas . kol išbrinks. Daigintuose grūduose yra daug vitaminų. Visa tai sukelia pilvo pūtimą. Maitinkimės kuo natūralesniu maistu ir būsime sveikesni! Ant mano kasdieninio stalo . pvz. vitaminus). Šiam procesui augalas panaudoja visas sukauptas organines medžiagas (baltymus. Virtame maiste labai mažai lieka fermentų. Kietesnes kruopas pirmiausia pamirkau. Mes tiesiog pamiršome. Šiuos patiekalus kaitinu tik iki užvirimo. ir žuvį. pvz. skaidulų ir natūralių organinių medžiagų.pirmasis požymis. hormonų. Paprastai viryklės prireikia man gaminant du patiekalus . ji pradėta gydyti daigintais grūdais.. Bulves verdu taip pat neilgai .. Tačiau jiems nė karto nepasisekė.vienas senovės kinų virtuvės patiekalų. kad tarp sotaus ir sveiko maisto egzistuoja nemenkas skirtumas .košes ir daržovių sriubas. 1940 m. kam nuo pat ryto pabodo jaustis pavargusiems ir tarsi sulaužytiems. y. 4. Norint įsitikinti jos poveikiu. Dygstantis grūdas turi didelį gyvybinės energijos kiekį. todėl žmonės dažnai serga mažakraujyste. Organizmo ląstelės. Organizmą ima nuodyti nuodingos medžiagos. kas turi būti pašalinta. Pvz. kurią sunku įsisavinti organizmui.. mėsos ir bulvių. neatsparus ligoms. sumažėja svoris. pvz. ll1ineralinių medžiagų. kitų gyvybinių elementų. Tokį maistą nuolat valgantis žmogus darosi suglebęs. užkietėja viduriai. jos gerina riebalų apykaitą. Jų galia tikėta 3000 metų prieš mūsų erą. Daiginti kviečiai . bet ir makroelementų. Juose esantys baltymai turi ypatingą poveikį sveikatai. antinksčiai. Šitoks maistas ima pūti ir rūgti. kurios virškinamajame trakte nėra suvirškinamos. Kodėl virtas maistas tinkamas tik organizmo egzistavimui su ligomis? 1. baltymai koaguliuoja. Malachovo knygose.tai fosforo. kodėl virtas maistas nenaudingas ir kokios tokio maisto vartojimo pasekmės. jei tuo pačiu metu valgome ir mėsą. susergama dar sunkesnėmis ligomis. Valgant beveik vien virtą maistą netenkama daug kalcio. magnio šaltinis. atsiranda kolitas. regėjimas. polipai ir kt. jei suvalgoma virto maisto. Didėja svoris. Tai iki šiol gaubia Kūrėjo paslaptis. Organizmas pradeda imti kalci. spausdinto laikraštyje "Medicina ir dar kai kas visiems". Pradeda daugintis blogosios bakterijos. Kai sutrinka žarnyno veikla. mineralų. labai išsamiai aprašyta G. kasa. 1938 m.kad liktų pusžalės. dar sunkesnės ligos. nes grūduose yra ne tik minėtų mikroelementų. vitaminų. ypač kalcio. išsiskiriančios maistui pūvant ar rūgstant.

tokių kaip genetiškai modifikuotas krakmolas. jei geriu kavą. todėl patariama prieš valgant juos išmirkyti vandenyje· Tada jie lengviau virškinami. Tie. Šio principo laikausi gana dažnai. Daugiausiai naudos jie duoda valgant atskirai nuo kitų produktų. Juose esančios maisto medžiagos organizmo lengvai įsavinamos. kad migdoluose esama priešvėžinių medžiagų. Jie yra maistingi. kuriuose nemažai maisto priedų. kad juos valgytų. medžiagos. Kartais įsiberiu į daržovių salotas ar daržovių sriubas. įgauna šarminių savybių ir yra labai skanūs. Aš daigintus grūdus vartoju įvairiai. kad pajusčiau jų saldų skonį. galima apsisaugoti nuo vėžio. Vartojimui tinka visi riešutai. Riešutai yra maistas. kalio bei vitaminų. Atminkite! Visi riešutai. varškės sūreliai. Man labai skanu. Pirkdami maisto produktus rinkimės mažiausią ar mažesnę blogybę Blogybė Pieno produktai Pasterizuotas pienas. Todėl prieš valgydami riešutus galite suvalgyti daržovių. todėl daugiausia naudos iš jų gausite. Pvz. Dažnai daigintų grūdų įsidedu į karštas košes. kad pieną turėtų gerti vaikai. Todėl aš dažniausiai valgau migdolus. kurį rekomenduojama gerti tik vieną). kas rašoma etiketėse. suvilgau seilėmis. lieka dar daug maisto pramonės paslapčių. Mielės . Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią ar bent mažesnę. išskyrus migdolus. Iš jose esančių baltymų žmogus gauna visa reikalingas amino rūgštis. būtų geriausia išeitis Naminis pienas. rūgština organizmą. kad nėra nė vieno žmogaus. jie tikrai augs sveiki ir stiprūs. Be to. Kai kurie jogurtai. Juose gausu mineralinių medžiagų ypač kalcio. niekada nesidedu nei grietinėlės. įrodyta. todėl mokslininkai teigia.. Šiam straipsneliui aš skiriu ypatingą dėmesį. Jei išgeriu taurelę degtinės. kad apie daigintus grūdus nenutuokiau prieš daugelį metų . todė1 padeda atgauti jėgas. niekada neužsigeriu. Kuo natūralesni! Geriausia pirkti ekologiškus ir Be mielių ir konservantų kepta duona. net stengiuosi neužkąsti. Miltų gaminiai Bet kokia duona iškepta su mielėmis Mažiausia arba mažesnė blogybė Naminė grietinė. žalumynais. Neseniai nustatyta. . pirkti iš sąžiningų kaimo žmonių. prašiusio manęs patarimo dėl užkietėjusių vidurių. kad sezamo sėklos. spaudoje ar kituose šaltiniuose. Galbūt labiausiai aš ir turėčiau būti dėkinga daigams. Riešutai gerina žarnyno darbą. Aš jau įpratau taip daryti.gal šiandien turėčiau ir mažiau raukšlių. laikantis minėto principo.27 ir skanūs. Pamokau. nes vaikų sveikata nuolat blogėja. Ir vėl išvengiu kelių blogybių. kas sveika arba bent jau ne taip žalinga. Didelė jų energetinė vertė. kuriam nebūtų padėję daiginti grūdai. bet ir tai. aliejumi. kad kiekvieną dieną suvalgius bent po 3 migdolo riešutus. kas apgaulingai skanu. o ne suaugusieji. kad man. O riešutus verčiau vartokite vienus. identiškos natūralioms ir kt. pateiksiu kai kurias rekomendacijas. skatina tulžies išsiskyrimą. O kaip padaryti. Labai vertingo sezamo sėklos. Daigelius gerai sukramtau. (Apie pasterizuotą pieną skaitykite skyrelyje „Pienas yra maistas. jei valgysite atskirai nuo kitų produktų. Kad jums būtų lengviau rinktis sveikesnius maisto produktus. Vis dėlto manau. nes be to. Per dieną profilaktiškai reikėtų suvalgyti bent šaukštą grūdų. • Mielos mamytės. mažina cholesterolio kiekį. Jogurtai. Ypač mažiau jo vartoti turėtų vyresnio amžiaus žmonės. Gailiuosi. žalumynų salotų su aliejumi. fosforo. sulaukus brandaus amžiaus. Noriu ir jus paskatinti rinktis maisto produktus ir gėrimus. Ypač atidžiai renkuosi maisto produktus. Nuolat didėjantis vaikų ir suaugusių žmonių sergamumas skatina mus elgtis protingiau ir valgyti bei gerti ne tik tai. patarsiu straipsnelyje "Ką daryti. varškė. magnio.. kad vaikai augtų sveikesni". nereikia jokių vaistų. kaip lengviau susidaiginti. Kaip tai padaryti. jeigu vaikučiams nuo mažens duosite daigintų grūdų. turintys aukščiausios rūšies baltymų ir riebalų. Juos būtina gerai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. Pastarieji gali sukelti stiprią alergiją. kepenų ir tulžies latakų ligomis. Visi šie produktai. rūgęs pienas ir sūriai. Jie geriausiai derinasi su daržovėmis. Stengiuosi per dieną suvalgyti ir saujelę riešutų. išskyrus žemės. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis". Aš mirkau ir migdolus bei sezamo sėklas. grietinė su augaliniais riebalais. nei kitų priedų savo kūnui palieku tik vieną blogybę. padeda sergant mažakraujyste. Džiaugiuosi. Tai padaryti nelengva.

turintis daugiausiai sveikatai reikalingų omega 3 riebalinių rūgščių. kai kurie vaisiai (pav. išpučiami naudojant chemines medžiagas. jei į šiuos gaminius dėta kietųjų palmių riebalų.t. Jį ruošiant pašalinamos kenksmingos priemaišos. Aliejai iš genetiškai modifikuotų kultūrų. Rafinuoti dezodoruoti aliejai nebeturi natūralumo. Be to mažina kalcio bei kitų mineralinių medžiagų kiekį kauluose.). Alyvuogių . antsvoris ir ligos. tačiau bandeles ir sausainius vartojame kasdien. Tai beverčiai apdoroti miltai. Ne rūkyti. Natūralūs lašiniai. Tokioje temperatūroje riebalai pakinta taip. Tinka valgyti su duona. Tai vienas kokybiškiausių ir sveikiausių riebalų. Tortai – blogybė. įvairūs batonai. (Apie margariną ir riebalinius mišinius rašiau skyrelyje „Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. kokį susukdavo mūsų seneliai ar kaime gyvenantys žmonės. saldikliai. Arba pakeiskime jį medumi. bandelės. kad galėtumėte gerai perskaityti. o tik įtrinti su prieskoniais (kaip juos paruošti. Blogina virškinimą ir sukelia dujų kaupimąsi.Strunz ir A. Tai bevertės kalorijos. Rekomenduočiau kepti ne iš aukščiausios rūšies miltų. kai kuriuose konditerijos gaminiuose. Autoriai U. Sviestas. jei tie lašinukai būtų natūraliu pašaru šeriamų gyvulių. Tai nuostabiausi riebalai.t. Jei reikia. Tokie lašiniai nerūgština organizmo. Būtų dar geriau. Tokių aliejų pagaminimui yra naudojamos cheminės medžiagos bei genetiškai pakeisti produktai. sėmenų. kurios reikalingos vitaminui B12 susidaryti.spausti šaltu būdu iš nerafinuotų žaliavų. ypač pūsti. „parduotuvinis“ sviestas jau nėra toks. sėklos. kad jei etiketėse rašoma „augaliniai riebalai“. išvalytų ir t. kuriuose yra kietintų riebalų. Riebalai Maisto produktai. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“). ne kepti. iš kurių organizme susidaro gerasis cholesterolis. kurie kur kas natūralesni. jie natūralūs. Margariną reikia itin atidžiai rinktis. juose nesikaupia kenksmingos cheminės medžiagos ir hormonai (baimės ir augimo ir pan. alyvuogės). kad mūsų organizme jie neįsisavinami ir yra nesenstantys. Šie riebalai patys kenksmingiausi širdžiai ir kraujagyslėms (apie tai skaitykite skyrelyje „Ką reikia žinoti apie riebalus“).28 konservantais bei kitokiais cheminiais priedais. Namuose kepti sausainiai ar kiti kepiniai. dezodoruoti liejai. sausainiai. nors juose taip pat yra sočiųjų riebalinių rūgščių. „Galina Blanka“ ir kt. Skirtingai nei raumeninėje mėsoje. Tortai. Minėti autoriai knygoje „Sveikata ir riebalai“ perspėja pirkėjus. O jų yra daug kur: margarinuose. vėžio ir širdies bei kraujagyslių lygų. į parduotuvę neškitės padidinamą stiklą. Jie kepami iš beverčių aukščiausios rūšies miltų – išbalintų. kurią vartojame ne taip dažnai. tirpiose sriubose („Magi“. Margarinas ir kiti riebaliniai mišiniai. Batonai ir į juos panašūs gaminiai dažomi. Lydytas sviestas. avokadas. sezamo sėklų bei kai kurie saulėgrąžų aliejai. Tai natūralesnis produktas nei margarinas ar kiti riebalų mišiniai. Geriausi aliejai . nes į juos mes nededame tiek daug priedų. naikina žarnyne gerąsias bakterijas.). (Kaip jį pasigaminti rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“). Sumažinkime cukraus kiekį. Rafinuoti. Geriau. ir juos ypač mėgsta vaikai. Riešutai. Labiausiai tinkamas – natūralus ekstra alyvuogių aliejus.Joop knygoje „Sveikata ir riebalai“ rašo: „Būtent šie produktai padeda išvengti baisiausių išsivysčiusios visuomenės ligų žudikių: diabeto. . cukrus ar kt. bet iš rupių. Augalinių riebalų kietinimas paprastai vyksta labai aukštoje temperatūroje (apie 2000 C). kas parašyta etiketėse. minkštinami. Tik nereikia jais piktnaudžiauti. įvairūs cheminiai priedai ir t. Svarbiausia. o gal riebalų mišinį“). Tai mažesnė blogybė. lapinės daržovės. kurie kenkia sveikatai. ne virti. Retsykiais suvalgyti nepakenks. paprastai jie būna sukietinti. Aišku.

įdėjus cinamono... patinka visiems. Štai. Man baisu žiūrėti. Tai.. Namuose kepti gaminiai bus daug natūralesni. Per dieną užtenka kelių datulių. Apie jį paskaitykite straipsnelyje „Namuose nevartoju cukraus“. Atminkite – saldikliai žymimi E raidėmis. Saldainiai. kakavos. Tai nuostabu.. ir sveika. kuris medus natūralus. Šio vandens molekulinė struktūra atitinka mūsų ląstelėse esančio vandens struktūrą. ledinukai ir kt. kad gautum reikiamą cukraus kiekį. saldikliai uždrausti. aišku. be to. . mokslininkų pripažintas kaip kancerogeninė medžiaga sukelianti vėžio ligas.Knieriemen knygelėje „E numeriai“ rašoma: “Nors kartais reklamoje vaizduojama kitaip. Juose mažiausiai cheminių maisto priedų. o kuris falsifikuotas. ką prieš save turite: „Coca Cola“. Spėjama. razinų. Natūralus medus. o juk labiausiai šiuos gėrimus geria vaikai. kurį valgome kiekvieną dieną. rasite skyrelyje „Tirpsmo vanduo“. „Irisai“. Toliau rašoma: „Literatūroje (pirmiausia amerikiečių) aspartamas nurodomas kaip dažnų galvos skausmų ir migrenos sukėlėjas. kaip gudriai. Ir skanu. naudingų širdžiai ir kraujagyslėms. jei teisingai pasiruošite.. Tai nenatūralus produktas. izomaltas E953 ir sacharinas – kenksmingiausi saldikliai. Ne visiems pasiseka atskirti. Tai kartusis ir juodasis šokoladas. nors kenksmingų medžiagų kiekis apskaičiuotas suaugusiems. Pačios gamtos duotas cukrus. skaičiais nuo E950 iki E967. nes joje bene daugiausiai yra magnio bei kitų medžiagų. Apie jo buvimą yra perspėjanti nuoroda: sudėtyje yra fenilalanino“. Tai cukrus. limonadą. žmogeli.. Kramtomoji guma. Nuodais mes.. Kaip jo pasigaminti.. Saldainiai „Karvutė“. todėl jis gydo. depresiją ir alergines odos reakcijas. Kai kuriuose užsienio šalyse pavyzdžiui JAV. Tampame priklausomi. net vaikams. Be to. Gėrimai „Coca Cola“ ir panašūs gėrimai. Geriausia pirkti šokoladą. figas. kuriame daugiausia kakavos. Tai cheminiai tirpalai. Aspartamas žymimas E951. o mamos rankose – didžiulis „Coca cola“ butelis. Jie noriai valgo blynelius ar vaflius su šiuo džemu. Ypač venkite aspartamo. idealiausias geriamasis vanduo. Tai mažesnė blogybė negu pirkti parduotuvėse. Aspartamas ciklamatas E952. tėveliai stengiamės pamaloninti savo vaikus. Tai sintetinis cukrus. neturintis analogo gamtoje. svaigulį. Kaip jį pasigaminti. razinas. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“. Turintys ypač daug cheminių priedų – tai dažantys ir labai kvepiantys saldainiai. jis sukelia pykinimą. Rafinuotas cukrus. kad aspartamas sutrikdo alkio ir sotumo jausmą“. Natūralus šokoladas – toks. Bet ir vėl nepiktnaudžiaukite. Labai sveika ir skanu. nuo kurių norisi vis gerti ir gerti. Tirpsmo vanduo. Ypač čiulpinukai. Taip gali susidaryti opos ar rastis kitos ligos. Džemai ir uogienės iš džiovintų vaisių – datulių. razinų ir datulių. Jis apgaudinėjamas ir priverčiamas nuolat išskirti rūgščias skrandžio sultis. suprask tu. Jį gauname valgydami datules. kofeino. kreminį pyragaitį ar kramtomąją gumą su užrašu „be cukraus“ – ilgai ieškoti nereikės – jūs vartojate saldiklį aspartamą. Šie džemai ir uogienės be cukraus. kurio sudėtyje 70 – 80 proc. kai parduotuvėje stovi džiaugsmingi mažyliai. tačiau aspartamas yra visiškai sintetinis produktas. Nesvarbu.29 Saldumynai Saldikliai. Natūralus šokoladas. kurių sudėtyje yra tokių medžiagų. Ypač nuo jo kenčia skrandis. H. o saldiklis sacharinas – E954. Namuose kepti sausainiai bei kiti kepiniai. manau. Rekomenduoju pasigaminti džemą iš kiaulpienių žiedų. Tik nereikia jų valgyti per daug.

Į lesalą žolelėmis. Šios sultys – tai gaminys. Net kirmėlės jų negraužia. bekvapiai vaisiai ir Vaisiai ir uogos išauginti Lietuvoje. Tai gal bent jie natūralesni.. Žmonės Naminių vištų kiaušiniai. buvo šeriamos natūraliai ir negavo hormonų. blizgantys. praradusios savo vertę. kiaušinių. Tik tie medikai. Geriausia jas pagardinti su „lavono ištrauka“. Nepiktnaudžiaukite virtais ar keptais kiaušiniais. Po sulčių gėrimo turi praeiti 15 – 30 min. Stenkitės išsirinkti kuo Naminės sultys mūsų organizmui yra pats natūralesnį gėrimą. kurie nudažo kiaušiniai yra natūraliai rudais lukštais. Geriausia – iš uogos. Kiaušiniai Kiaušiniai rudais lukštais iš parduotuvės. Todėl nereikia gailėti pinigų gerai sulčiaspaudei. grūdais. kirmėlėmis ir kt. kitų medikamentų. Neįprastų dydžių vaisiai ir uogos. Ar žinote. Tuo jos protingesnės už žmogų. kad tai kaime augintų vištų kiaušiniai. Sultys pakeliuose. Dar ne taip baisu.. o jis rūgština organizmą. lukštus ruda spalva. Tai kiaušiniai tų vištų. Jei obuolys kvepia obuoliu. Be . Ko gera. kurie apie nieką Įvairių kruopų sriubos su pupelėmis ar žirniais. nei tiek pat kainuojančius kiaušinius kainuoja tikri kaimiški kiaušiniai? Dabar rudais lukštais. sveikutėliai. kur bent daržovėmis. gražiai atrodytų. Vaisiai ir uogos Dideli. galvoja. greipfrutai. kuris neatitinka pavadinimo „Natūralios sultys“. Sriubos Mėsiškos sriubos. Tarp jų vartojimo turi praeiti 20 min. kad jie Citrinos. paprastai būna daug cukraus. Jūs gaunate beverčius baltymus ir blogąjį cholesterolį (nors dabar stengiamasi tai paneigti). kartais iš tolo jaučiamas šių medžiagų kvapas). Būtinai be mėsos ar pieno. tai yra dažyti balti kiaušiniai. geriausias maistas ir vaistas. antibiotikų. kurie verdami iš pramoniniu būdu auginamų gyvulių mėsos. kiek tikromis specialiomis medžiagomis. žievelėmis.30 Gėrimai su saldikliais ir kitais cheminiais priedais Namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys. Tik atminkite 2 svarbiausias taisykles: vaisiai ir daržovės spaudžiami atskirai. parduodamais toje pačioje parduotuvėse atsirado įvairių gamintojų rudų parduotuvėje. Pastaba. O juk ir rudų kiaušinių kaina Baltais lukštais kiaušiniai iš parduotuvės. bus didžiuliai kiekiai žalingų mūsų sveikatai medžiagų. apelsinai. tai jau geriau. Dažniausiai šie vaisiai apdorojami tam kaimo ar ekologiškai prižiūrimo sodo. jei tas trupučiu aliejaus ar svieste patroškintomis „lavonėlis kiaulikės ar vištikės“ iš kaimo. Tik formų vaisius ir uogas. Sultiniuose. Tokie augintojai įdeda tam tikrų dažiklių. kurie rekomenduoja juos valgyti su išvaizdūs. kurios gyvena laisvai ir minta natūraliu maistu – Deja. Apie tai rašyta skyrelyje „Ar tikrai būtina valgyti mėsą“. Jūsų kūnas tikrai neliks skolingas už tai. nes tai labai vertingi vaisiai. siūlau juos pauostyti. kad galėtume valgyti kitokį maistą. Geriau panaši arba tokia pati kaip baltų. Verčiau pirkite įprastų dydžių ir apsieiti. kad negestų ir apgraužti kirmėlių. Jų žievelės prisodrintos dezinfekuojančių medžiagų (pauostykite. Pasakysiu tiesiai šviesiai – tai Įvairių daržovių sriubos. (ypač su konservantais). Dažniausiai jos su cukrumi. O koks jis – neaišku. kiek rinktis juos. Bet kokios sultys visada geriamos prieš valgį ir jokiu būdu ne po jo.. Jei pažymėta. kad jose nėra konservantų. Tai sultys. Be jų mums sunku genetiškai pakeisti. Vištienos sultiniai. Vargu ar įmanoma jas pašalinti. Tad pirmiausia prieš perkant vaisius. Tegul jie būna mažiau neklausykite tų. bet tinkamesni mūsų sveikatai.

kurios randamos tabako dūmuose. Jūs net neįsivaizduojate. apie kuriuos rašau rekomendacijose apie riebalus. Atminkite. Puikiai pasisavinama. Laukinės faunos mėsa. Virti šios sriubos nereikia. gali rekomenduoti sultinį savo ligoniams. jas reikia 15 min pamirkyti vandenyje su druska. iš ko jos pagamintos? Žmogus anksčiau jų neragavęs. Ar jūs galėtumėte pasakyti. Daigintų kviečių sriuba. krapų. Keptuvėje apkepiname svogūnus. kad vištų auginimas pramoniniu būdu niekuo nesiskiria nuo kitų gyvulių auginimo. turi būti patikrinta veterinarijos laboratorijose. Žoleles reikia rinkti iš kuo ekologiškesnių vietų. Kad pagaliau imtumėte suprasti. Rekomenduoju ligoniams. kiaulpienių. kad apsaugotų juos nuo gedimo. pirmiausiai patenka į kepenis. Todėl su rūkytos mėsos gaminiais mūsų organizmas gauna dar daugiau blogybių. (jautienos kepenyse – net 600 mg). Jose ir yra hidrintų riebalų. kepenyse – 320 mg. Gali būti daržovių sriuba. Tada. Smegenyse (100 g) jo yra 2300 mg. kuriuose virė mėsa. Subproduktai (kepenys. Kad įsisavintų sultinius. Galvojate natūraliu būdu? Sriubos „Magi“. kad šis produktas iš mėsos. kurie virškinamajame trakte virsta kancerogeniškais nitrozaminais. kai suminkštėja bulvės. inkstai. Sriuba su lauko žolelėmis. Labai tinka su česnaku ar svogūnais. užpilant vis švaresnio vandens. Ar tai jums nieko nesako? Rūkyti mėsos gaminiai. tik prieš baigiant virti. Rūkytuose mėsos gaminiuose yra kancerogeninių medžiagų. organizmas išeikvoja keliasdešimt kartų daugiau energijos nei mėsai įsisavinti. Triušiena. inkstai – tai nuodų filtrai. o tik įtrinti prieskoniais. Be to. Ne rūkyti. Šios sriubos sunkiai virškinamos dėl jose esančių kietintų riebalų bei kitų priedų. „Galina Blanca“ ir kt. kurie augina juos laisvai ir šeria natūraliu pašaru. Tai bene natūraliausiai gyvenančių gyvūnų mėsa. Tada ir kyla didžiausių problemų dėl užkietėjusių vidurių. vėliau pateiksiu Jums kai kurių dešrelių sudėtį. kuriuose gauname su maistu.. Reikia mėsmale sumalti daigintus kviečius. Geriau jau suvalgykite pačią mėsą. užpilti juos karštu vandeniu (tik ne verdančiu) ir palaikyti termose 15 – 20 min. Į rūkytus mėsos produktus.. mėsos ir pieno. negu jos nuovirą. Ši sriuba įgauna gerą skonį ir malonu ją valgyti.. Kraujas iš virškinamojo trakto paėmęs maisto medžiagas. Jei norite. . į puodą sudedame žoleles. vandenyje išverdame smulkiai supjaustytas bulves. vyresniojo amžiaus žmonėms jos visai atsisakyti arba valgyti per savaitę ne daugiau kaip 2 – 3 kartus. smegenys ir t. manau nepasakytų. Aišku. Šios medžiagos yra panašios į tas. O juk jas žmonės dažniausiai perka ruošdamiesi keliauti. ji ne visiems prieinama.31 daugiau nemąsto. Pravartu mėsą pirkti iš kaimo žmonių. Ji ypač tinka norint sustiprinti organizmą. Mėsa ir jos produktai Pieniškos ir kitokios dešrelės. dažniausiai dedama nitritų. pipirų. Pavyzdžiui. Ir tikrai būtų teisus. Kad kiaulpienės netektų kartumo. išpilti. ne Teisingai išvirta kiauliena. pagal skonį druskos. Šiuose produktuose ypač didelis kiekis cholesterolio. Ją reikia 2 – 3 kartus po 10 min nuvirti vandenyje. kai riebioje kiaulienoje (100 g) yra 100 mg cholesterolio. Kiekvieną kartą sultinius. kuo maitinatės patys ir kuo maitinate savo vaikus. vištiena. O juk kepenys. Natūralūs lašiniai. sukeliančių vėžį. Valgome su grietine arba be jos. kad apsivalytų nuo nuodingų medžiagų. kalakutiena.).t.. Tai sriubos. ne kepti ar kaip nors kitaip apdoroti. suteiktų jiems gražią išvaizdą. kuriose nėra nieko natūralaus. kokiais tempais šios vištelės užauga (kad tik greičiau patektų ant stalo). į ją galima įmesti dilgėlių. galite į ją prisidėti medaus. svogūnus.

kavos milteliai. Pirmiausiai susipažinkite (jei dar nesate susipažinę) su kai kuriais saldžiais vaikų mėgstamais produktais ir juos palyginkite. kad jos nėra natūralios. stebėdama savo anūkų mitybą. persikų uogienė (uogienės sudėtis: cukrus. 7% žemuogių. tonizuojančių rūgščių.. Tikėkimės. tuo labiau šis maistas traukia. konservantų. jei maitinsimės kuo natūralesniu maistu. cukrus. kad tai natūralūs dažai. • Lecitinas vartojamas gaminant kreminius desertus. Pastebėtos alerginės reakcijos į sojų lecitiną. fermentų. y. Išsekus motinos krūties versmei. pektinas). Mes galime tapti sveikesni tik tuomet. Tai krakmolas su genetiškai pakitusia sudėtimi. Jie ima protestuoti prieš natūralumą. ) Būdami kūdikiai mėgavomės pačiu subtiliausiu. tešlos puriklių. Vadinasi. rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. vandenį. Glaistytas varškės sūrelis su persikais . ko gera. nenurodyta . sausainius. rašo: "Kokia mitybinė vertė maisto produktų. Kai kurių maisto produktų etikečių analizė. ir jis pamažu diena po dienos griauna sveikatą. Vaikams nuo mažų dienų iš kreipiamas skonio pojūtis.rūgštinanti medžiaga. • Identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos .paprastai ji būna gyvulinės kilmės. natūralios kvapnios medžiagos. Aš itin atidžiai analizuoju produktų etiketes ir perku kuo natūralesnius produktus. Knieriemen savo knygelėje "E numeriai". Sudėtis: pienas.ten kartais nurodyta.8% (cukrus. Atkreipkite dėmesį į sojų pakuotės etiketę . . nors gali būti pagaminti ir sintetiniu būdu. Tuo aš įsitikinau pati. emulsiklių.. kurkuminas). kad sojos nėra genetiškai modifikuotos. ir tai kenkia jų sveikatai.. ( . saldiklių.32 valgant natūralią mėsą. tirštikliai: krakmolas. Komentaras • Krakmolas . • Citrinos rūgštis . Geriau būtų. kuriuose gausybė maisto priedų: lipnumą reguliuojančių medžiagų. dažikliai (karotinas. nenurodyta. • Želatina . iš kelių blogybių renkuosi mažiausią· Nors esu perskaičiusi gausybę literatūros ir girdėjusi įvairiausių nuomonių apie kai kuriuos cheminius maisto priedus ir jų žalą organizmui. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. dažiklių.tai cheminis laboratorijos produktas! • Modifikuotas krakmolas . kas primintų prarastą rojų.. stingdančių medžiagų.kurkuminas (E100) ir karotinas (E160a).emulsikliai suriša riebalus. koks tik gyvenime begali būti. aliejų. • Kvapniosios medžiagos . t. Ekologiškas jogurtas BIOS sveikam gyvenimui Pažiūrėkime. kūdikių maistą. prasideda saldžios paguodos paieškos. skonį gerinančių medžiagų. tai tiesa. dalyku . tirštiklių. • Emulsiklis lecitinas .modifikuotas krakmolas. kurią jums siūlau įsigyti ir ja vadovautis. jei jos nebūtų. pektinas.tai natūrali tirštinanti medžiaga bei emulsiklis guaro guma. gliukozės-fruktozės sirupas. Jis gaunamas iš sojų pupelių.nėra žodelio "modifikuotas" ir. Aišku. • Dažikliai . kuo šio jogurto sudėtis skiriasi nuo minėto varškės sūrelio. persikai. drėgmę išlaikančių. nes paprastai be šių medžiagų jie nesusimaišo.kokios. H. stabilizatorių. paviršiau apdorojimo medžiagų. E412. E410. tirštiklis . antioksidantų. obuolių koncentratas. jos gali būti modifikuotos .produktą tirštinanti medžiaga. • E412 . putų stabilizatorių. Kuo daugiau maiste dirbtinio skonio :tr kvapų.Magija" Šio sūrelio sudėtis: varškė. Komentaras • Varškė . Bet tai dažniausiai baigiasi akligatviu". vanduo. kvapniųjų medžiagų. picas. aš vadovaujuosi tokia logika: bet koks nenatūralus maistas ar jo priedas yra svetimkūni . rišiklių. kurio sudėtyje yra visų svarbiausių "maisto priedų".motinos pienu.. ieškoma to. emulsiklis lecitinas. citrinų rūgštis. Dažniausiai dėl dirbtinio maisto "gerinimo" nukenčia pirmiausia vaikai ir jaunimas. emulsinimo druskų. majonezą. sviestas. citrinų koncentratas.kiek jos šiame produkte. Sojos būna genetiškai modifikuotos. augaliniai riebalai. Ši rūgštis neturi nieko bendra su vaisiuose esančia rūgštimi. želatina. glaistas 15. kur nėra tokio užrašo. ir jie nebesugeba suvokti maisto natūralumo. kvapniosios medžiagos). sausas nenugriebtas pienas. ten.

nes jis sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi.difosfatai . Stabilizuoja raudoną spalvą. Nitritai ypač pavojingi mažyliams. galvijų riebalinė žaliava (?). nenurodyta. vadinama nitrozaminu. Mažos dozės nepavojingos.iš kelių blogybių renkuosi mažesnę! . skonio stipriklis E621.dirbtiniai stabilizatoriai. kiaulių odelių emulsija (?). paprikos ekstraktas. Apie ši biologijos dėsningumą rašiau skyrelyje "Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų?" Mamytės! Būkite gudrios ir protingos! Savo mažyliams nepirkite bet ko. Laisvina vidurius. kuri yra kancerogeniška. antioksidantas E300.citrinos rūgštis. emulsik1iai. prieskoniai ir jų ekstraktai. Ar ne geriau rinktis ekologiškesnį produktą? Tiršta grybų sriuba "Gallina Blanca" Sudėtis: krakmolas. Panašios sudėties yra ir kitos dešrelės.natūrali tirštinanti medžiaga iš akacijos sėklų. Raudonas. aromato ir skonio stipriklis E621. ekologiškame produkte žymiai mažiau maisto priedų ir jie natūralesni. kad tai yra lašiniai. alergija.natrio izoaskorbatas . ypač pramonininkai. vaikų hiperaktyvumą. laktozė. Sintetinis produktas. Parduotuvėje radau dešreles. kad mes ne tik iš dešrelių. Kaip pastebėjote.. t. jog jos skirtos mažyliams. Noriu pasakyti. sukelianti vėžį. kurios skirtos vaikams.tikrasis karminas. • Skoninė medžiaga .natrio diacetatas (acto rūgšties druska). šlakų nusėdimą. kad galėtų mums pakenkti. kol pagaliau susergame! Tai įrodyta. Tai baltosios akacijos guma. kuo mes maitinamės . Pavojingumas neaiškus.5%. konservantas E250. natūrali tirštinanti medžiaga ir emulsik1is..33 • E410 . kurių etiketėje nurodyta. dešroje. Rašoma. gaunama cheminiu būdu iš augalų. stabilizatorius E500. pavojinga sergantiems astma. dažik1is E120.natrio karbonatas (soda). Gaminama iš cukraus pramonės atliekų. lydytame sūryje. E330. druska. Dirbtinė medžiaga. Didesnės dozės gali sukelti kaulų retėjimą. pasakytų. hidrinti augaliniai riebalai. Pavojingumas kol kas nenustatytas. Ne mūsų galvelėms suprasti. Gaminamas cheminiu būdu. Jos kaupiasi metų metus. Pavojingas sveikatai! • Galvijų riebalinė žaliava . Kur jų nėra? Dėmesio! Visos kenksmingos mūsų organizmui medžiagos nevirškinamos. bulvių gaminiuose. 3. Skatina kalcio pašalinimą iš organizmo (nerekomenduojama vaikams). tirštik1is E412. • Konservantas E262 . bet ir su kitu maistu bei gėrimais gauname kenksmingų medžiagų. Kokios jos. • Antioksidantas E316·. grybai. rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. Aromato ir skonio stipriklis.natrio nitritas . vanduo. Jo yra glajuje. petražolės). Krekenavos pieniškos virtos dešrelės Sudėtis: kiauliena.guaro guma.kas tai? Manyčiau. jautiena.sulfitinė amoniakinė karamelė. konservantas E262. pieno baltymai. Komentaras • E621 . pieno miltai 0. kuriems dažnai skauda galvą. • Kvapniosios medžiagos. migrena ir tiems. Išvada. I1gina dešros tinkamumo trukmę ir suteikia šviežią raudoną spalvą. y. • E150d . lašiniai. kad ne kiekvieną dieną tas dešreles valgome ir negauname tokio kiekio. aptikau vieną pavojingiausių konservantų natrio nitritą! Nitritai virškinamajame trakte virsta medžiaga. Stebiuosi maisto pramonės atradimais. O juk mažyliams daugiausiai jos reikia! Daugelis. • Antioksidantas E330 .natrio glutamatas. • Emulsik1is E450 .0% išrūgos. Dirbtinė medžiaga.kas tai? • Hidrinti riebalai . • E250 . kvapniosios medžiagos. dažikliai E150d. Įdėmiau pastudijavusi sudėtį. Komentaras • Tirštiklis E412 . kepiniuose.tai sukietinti riebalai.3% daržovės (svogūnai. labai žalingi mūsų organizmui. kiaušinių. Išmokite skaityti etiketes ir vadovaukitės principu . druska 6. bet lašiniai jau paminėti. jog ji gerina virškinimą. Vidutiniškai pavojingas. antioksidantas E316.natrio glutamatas.askorbo rūgštis (vitaminas C). • Antioksidantas E300 .dirbtinis antioksidantas. net tos. • Aromato ir skonio stiprik1is E621 . Dirbtinė rūgštingumą reguliuojanti ir konservuojanti medžiaga. • Dažiklis E120 . gliukozė. saulėgrąžų aliejus.dirbtinis konservantas ir spalvos fiksatorius. • Stabilizatorius E500 . žuvies gaminiuose. emulsik1is E450. skoninė medžiaga (?). O kam deguonis mums reikalingas? Jo dėka iš maisto mūsų ląstelėse atpalaiduojama energija.

esančiuose ląstelių branduoliuose. O dauginasi jos itin greitai. O jei ir mokėtės. formą. Pavyzdžiui. Žmogaus insulino gamybą reguliuojantys genai buvo perkelti į bakterijas. Pavyzdžiui. būtų didesni nei natūralūs. ne visi mokėtės genetikos. Įvairių genų manipuliacijos daromos ir su augalais. atsakingą už augimą. bet ir aplinkosaugai. Paaiškinsiu kuo paprasčiau. Aš stebėdavausi. sergančių cukriniu diabetu. "genetiškai modifikuoti produktai ar jų priedai". kurios jau galėjo išvalyti didžiulius tam tikrų nuodų kiekius. Natūralius pomidorus sunku tiekti rinkai. kad importuotų pomidorų išvaizda tokia kaip ir prinokusių. atsakingo už nokimą. pvz. Esant bent mažiausiems įtarimams. t. Aš jau minėjau saldiklį aspartamą. DNR. tokios modifikuotos žuvys auginamos specialiuose tvenkiniuose. kurios maitinasi nafta ir kitomis toksinėmis medžiagomis. Bakterijos genetiškai modifikuojamos. kurios šį hormoną ėmė išskirti į tą terpę. Su tokiais pavadinimais kaip "genetiškai modifikuoti organizmai".. dariniuose. vis dažniau susiduriame. triušiai.. kita .iš tėvo. kuriems gydyti reikalingas hormonas insulinas. nes.. Kodėl būtent po dvi? Todėl. bandant žmones gydyti genų terapijos metodu. kurios gamina šią aminorūgštį. nuolat gaminančios insuliną. atsakingus už fenilalanino gamybą. atliekami genetiniai būsimo kūdikio tyrimai. Ar atneš sėkmę šie ir kiti tyrimai . naudojama sriuboms arba kečupams. lemiantį kurį nors žmogaus ar kito organizmo požymį.. sustiprinantys sveikų ląstelių atsparumą chemoterapijai. Tačiau apdoroti pomidorai neskanūs ir neturi didelės paklausos. Kitas pavyzdys.. Dažnai tokios bakterijos būna pavojingos.. Modifikuoti pomidorai kietesni. kad būtų naudingos ne tik pramonei. kad prinoktų. Genai išsidėstę chromosomose. ir perkelia į tokias bakterijas. Dar įdomiau: į šias bakterijas buvo įterpti "savižudybės" genai. Genas . Genetikos mokslas įdomus ir toli pažengęs. pradėję nokti. kurie jas priversdavo pačias susinaikinti. t. kad žuvys. Šio saldiklio gamybai reikalinga aminorūgštis . jie gali gauti jaučio geną. yra bakterijų. kad nepatektų į natūralias ekosistemas ir joms nepakenktų . tik prieš pat pardavimą apdorojami hormonu. y. Taip gaunamos genetiškai modifikuotos bakterijos. Biotechnologai iš šių bakterijų paima genus. ar domėjotės šiuo mokslu? Dar kartą priminsiu. insulino gamybą. vis daugėja žmonių. kurioje jos auginamos ir dauginamos. Pagrindinė chromosomų sudėtinė dalis yra DNR. Todėl iš šių bakterijų chromosomų išgautas reikalingas genas buvo perkeltas į kitas bakterijas. ima greitai minkštėti. kuri vadinama paveldėjimo informacijos apie kiekvieną žmogų ar kitą organizmą saugotoja. kiaulės ir kt. turintys iš kitų organizmų perkeltų genų. Kartu su chromosomomis vaikams iš tėvų perduodama paveldėjimo informacija. Įdomus toks pavyzdys. Be to. lėčiau noksta ir ilgiau išsilaiko. y. nes ir pats jo gamybos metodas daug pigesnis. chromosomos. Pvz. kas yra genai. Toks insulinas žymiai pigesnis. . kurios mažiau patogeniškos ir žymiai greičiau dauginasi.chromosomos dalelė. Chemoterapija vėžiu sergančių žmonių organizme sunaikina ne tik vėžines. genų išsidėstymo vietą. gali iš vieno organizmo chromosomos paimti reikiamą geną ir jį perkelti į kitą organizmą. veikimą. Yra natūraliai egzistuojančių bakterijų. iš jų gaminama tirštesnė tyrė. Jos išsidėsčiusios poromis pagal dydį. Manyčiau. o pačios išlikdavo jiems atsparios. Buvo atliekami tyrimai. Pasirodo. Genetikai rado išeitį. kuris nustelbia tikrojo geno. Anksčiau insulinas buvo išgaunamas iš kiaulių kasos. ir su gyvūnais. bet jis labai brangus ir ne visiems prieinamas. kurio reikėtų vengti vartojant maisto produktus ar gėrimus. jei norima. Štai kodėl produktų etiketėse minimas fenilalaninas.34 Genetika mūsų gyvenime Genetiškai modifikuoti organizmai ir jų reikšmė. Klinikinių bandymų metu pacientams buvo įvesti genai. kad jie modifikuoti. akių spalvą. t.fenilalaninas. atsakinga už tam tikrą baltymą. Bet kokie pakitimai pačiose chromosomose ar jų skaičiaus pasikeitimas gali sukelti genetines ligas.dar neaišku. ausų formą ir t. augimą. Tokiu būdu gaunama aminorūgštis. bet ir sveikas ląsteles. Augalai ir gyvūnai. Kiekvienas žmogus savo nelytinėse ląstelėse turi 46 chromosomas. o patys būna kieti. dar vadinami transgeniniais organizmais. Todėl genetikai šiandien sugeba atlikti įvairias manipuliacijas genais. Todėl buvo sumanyta į pomidorą įkelti papildomą geną. Kokia iš jų nauda? O gal jie kenksmingi sveikatai? Manau. reikalinga saldiklio aspartamo gamybai. Paprastai jie skinami neprinokę. kad viena iš jų gaunama iš mamos.

. mano. karpius .vairūs tyrimai.. bioetikos mokslų daktaro. pvz. kad kuo greičiau patektų ant stalo. Atliekami . Paprasta taisyklė .lašišas. Štai jo atsakymas: "Teisėjo yra toks geras atsparumo principas. (Pavyzdžiai paimti iš Sylvia S. kad žmonės nenatūralias žuvis perka kaip delikatesą ir maitina jomis net sunkų ligonį. kad tokių modifikuotų produktų rinkoje yra nemažai. " Šios taisyklės mums ir belieka laikytis! Venkime tokių produktų.. nes patys mokslininkai nesutaria. ar tai gali pakenkti. skumbrę ar silkę? . Gaila. Tad ar ne geriau suvalgyti obuolį su kirminėliu? Visada vengiu valgyti tvenkiniuose dirbtinėmis sąlygomis išaugintas žuvis . Kai kurie. mes ne visus juos pažįstame. Mader bei Gareth Priee Jane Taylor biologijos knygų.. kad tai ..ateities klausimas.. kunigo Andriaus Narbekovo atsakymas į šį klausimą vieno susitikimo metu. O ir nenorėčiau suvalgyti žuvį su jaučio genu . paprasti žmonės. Man labai patiko mediko. kad bendram supratimui apie modifikuotus organizmus pavyzdžių užtenka. kad šios žuvelės gauna "visko". kurios auginamos natūralioje aplinkoje. butų kuo didesnės ir išvaizdesnės. Aš įsitikinusi. turėtume elgtis: valgyti modifikuotus produktus ar jų vengti? Įsitikinusi. deja. Tad kaip mes. Manau. o brangios tos. nevalgyk. kurie kelia mums įtarimų savo išvaizda ar kita kuo. Jei tu nežinai.35 atlikus savo darbą. tik. Aišku. ne visiems tokią žuvį skanauti . Norvegijoje tvenkiniuose auginamos žuvys ypač pigios. bet jų atsakymų sulauksime ne taip greitai. ekologai. Pavyzdžiui..) Kaip reikėtų vertinti genetiškai modifikuotus produktus? Kol kas aiškaus atsakymo į šį klausimą nėra... Tai gal geriau valgyti kitokią žuvį. pavyzdžiui.

Kretos salos gyventojai vartoja daug alyvuogių aliejaus! Šis aliejus yra sveikiausių nesočiųjų riebalų pavyzdys. • Natūralus alyvuogių aliejus.P" ir "Sitia Crete D. Į ką dar atkreipti dėmesį perkant alyvuogių aliejų? Jis turi būti natūralus. D. Natūralų alyvuogių aliejų galima išlaikyti net .D. • perpus sumažintume diabeto riziką. išspaudžiama mažai aliejaus. stovinčių prie aliejų lentynos ir mąstančių. daržovių. bet knygos "Sveikata ir riebalai" žinovai mus moko labiausiai vertinti natūralų alyvuogių aliejų . kilmės šalis etiketėje nurodoma tam tikrais ženklai . ne paveldėjimas lemia čia gyvenančių žmonių ilgaamžiškumą. Alyvuogių aliejus. saugo nuo nervų sistemos ligų. Šis aliejus padeda 70% sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Rafinavimas padeda pašalinti blogą skonį bei kartumą suteikiančias medžiagas. išgautą būtent tokiu būdu. kur negali privažiuoti technika. • aprūpintume smegenis impulsams laidžiais riebalais. Ekstra natūralus yra tikrai natūralus ir ne rafinuotas aliejus. Mokslininkai teigia. P. Tai rafinuotas aliejus. naudojant aliuminio silikatus ir aktyviąją anglį. . bet ir labai naudingų sveikatai nesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. Portugaliją ir Italiją. ženklas A.5 g). alyvuogės apdorojamos tik mechaniniu būdu.Provance". • Ekstra natūralus alyvuogių aliejus. • Alyvuogių išspaudų aliejus. Paprastai į tokį nuskurdintą aliejų įmaišoma natūralaus. todėl naudojamas tik rankų darbas.P . vėliau maišomos su skonį ir aromatą gerinančiu aliejumi. kurio etiketėje nurodyta kilmės šalis. Ir aš nesu didelė aliejų išmanytoja. kurį jam išsirinkti. aišku. nes jaunimas. Vienas iš tokių regionų yra Kretos sala. bei vitamino E. • Alyvuogių aliejuje yra daug augalinių medžiagų. Ilgą gyvenimą lemia jų mityba. Prancūzijoje ypač mažai pagaminama labai švelnaus skonio aliejaus . Šie antiokksidantai saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų .Ispaniją. Kaip sužinoti. riešutų. riebalų.Juose gausu ne tik organinių medžiagų (baltymų. jis gyventų iki 120 metų. bei šviesintas. Tokio aliejaus vartoti nerekomenduojama. svarbu pasirinkti tinkamus". Žinome. . Daugelis čia gyvenančių žmonių sulaukia gilios senatvės.36 Kas žinotina apie riebalus Kokį aliejų pirkti geriausia? Ulrich Strunz (vidaus ligų gydytojas ir molekulinės medicinos specialistas) ir Andreas Jopp (mitybos žurnalistas) knygoje "Sveikata ir riebalai" rašo: "Nebūtina mažiau vartoti riebalų. šioje saloje 20 kartų rečiau sergama miokardo infarktu ir 50% mažiau vėžinėmis ligomis. pažymėtose raidėmis. prailgina mūsų gyvenimą! Kaip išsirinkti alyvuogių aliejų? Aliejus skirstomas pagal kokybę. Tikrai tenka matyti daug žmonių. Dėl to aliejus žymiai brangesnis.O. kad: • ilgiau gyventume. Šiose vietovėse alyvuogių medžiai auga stačiuose šlaituose. Jis pagamintas iš pačių geriausių alyvuogių ir ypač geros kokybės (laisvų riebiųjų rūgščių neturi būti daugiau kaip 0. kuriuose žmonės gyvena labai ilgai. Taip prarandama daug naudingų medžiagų. ne ramus ir džiaugsmingas gyvenimas. chemiškai valytas. kad aliejus nėra papildomai apdorotas ir sumaišytas. Jame gali būti iki 2 g laisvų riebiųjų rūgščių.P reiškia Prancūziją. Jis gaunamas iš išspaustų alyvuogių liekanų. angliavandenių. 50% sumažinti diabeto riziką. kur užaugintos alyvuogės? Pasirodo. pasižyminčių antioksidaciniu poveikiu. Išvardintose vietovėse. Rafinuotas vadinasi.P". kurios sveikesnės už polinesočiąsias. Tad ką jie valgo? Jie valgo daug vaisių. yra "šalto spaudimo". O tai yra svarbu dėl to.O . perkant aliejų.O.Graikiją. Aš vartoju aliejų. ypač tinka šaltiems patiekalams gaminti ir duonai pamirkyti vietoj sviesto. taip pat ima sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. bet jis kokybiškas ir brangesnis. minimi pasaulio regionai. kad ne saulės šviesa.D. • Alyvuogių aliejus ypač mažina blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje. taip pat ir nurodytų autorių knygoje. O visa tai. Išspaudos apdorojamos termiškai ir cheminiais tirpikliais. • Alyvuogių aliejus.tai "Kalamata D.. •70% sumažintume širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Labai svarbi sąvoka. Palyginus su Šiaurės Europa. Jei žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema būtų sveika. Žodis "natūralus" reiškia. Pavyzdžiui. persikėlęs gyventi į didesnius miestus.O. naudojant stiprų natrio šarmą. lapinių daržovių . vitaminų). pirmo spaudimo. • Alyvuogių aliejuje gausu mononesočiųjų riebalų. kad dažniausia mirčių priežastis yra širdies ir kraujagyslių ligos. Daugelyje leidinių.

Mūsų organizmas gauna per didelį omega-6 riebaliniq rūgščių kiekį. majoneze. aliejuje gruzdintuose kepiniuose. kad jums įdomu '"žinoti. Bent jau tiek gerai! Kokius riebalus specialistai vadina "žudikais". Šiame aliejuje yra mažas kiekis geriausių mononesočiųjų riebalinių rūgščių. kurių organizmas turėtų gauti su maistu. kaitinant jį iki 240°C temperatūros. kukurūzų gemalų sėklų (55:1) aliejuje. graikinių riešutų bei kviečių gemalų aliejų. iš kokių augalų spaustas. Aliejų šviesinant. ir omega-6 vadinami nepakeičiamomis riebalinėmis rūgštimis. vynuogių sėklų. kraujo kūneliai labiau limpa ir apsunkina kraujo tekėjimą.37 dvejus metus. kad ne visose etiketėse nurodoma. Bet gal pirmiausia su juo susipažinkime. Taip jie vadina sukietintą augalinį aliejų. Turėtume suprasti. Vertingos riebalinės rūgštys virsta pakitusiomis riebiosiomis rūgštimis. Tai netiesa. ką reiškia rafinavimas ir dezodoravimas. kurį mes paprastai perkame. Jie daugiausia būna rafinuoti ir dezodoruoti. kuris primintų. nes jų yra ne tik aliejuje. nes augaliniuose produktuose cholesterolio iš viso neturi būti. Rafinavimas atliekamas šiais būdais. skatinantis kraujo krešėjimą. Iš sėklų ir grūdų spaustas aliejus turi ypač daug omega-6 riebalinių rūgščių (saulėgrąžų.. Kaitinamas ir garinamas aliejus nebetenka skonį ir kvapą teikiančių medžiagų.· Ar užrašas ant kai kurių aliejaus rūšių "be cholesterolio" atitinka tikrovę? Ne. ir po kurio laiko galima susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. ir omega-3. Dažniausiai perkame dėl to. kad jis žalingas sveikatai. plečia kraujagysles). kad pigesnis. Manau. Tačiau bėda ta. mūsų organizmui nepriimtini riebalai. kurios laikui bėgant nualina mūsų imuninę sistemą. kad augaliniame aliejuje vyrauja omega-6 riebalinės rūgštys. omega-6 riebalinių rūgščių kiekis. tačiau. Dažnai etiketėse net nenurodoma. koks yra omega-3. skaidrus. Vienu atveju naudojamas natrio šarmas. kartais to prireikia net kelis kartus. Be alyvuogių aliejaus. Tokiu "vaizdeliu" ir klaidinami pirkėjai. siekiančiai iki 200°C. • iš omega-6 rūgščių sintetinamas hormonas.permatomas. Dėl šios priežasties nepageidautina piktnaudžiauti aliejumi. salotų užpiluose. kiek jo suvartojame.).). apie kuriuos skaitykite toliau. tai yra tik triukas. nes kaitinant netamsėja ir nedega taip.tai cheminis aliejaus valymas! Spaudžiant aliejų dėl netinkamos technologijos susidaro nepageidaujamos medžiagos (apkartę riebalai. dar vadinami transformuotais . Rafinavimo metu taip pat pašalinami pesticidų likučiai bei kitos cheminės medžiagos. rafinuoti. Šitoks santykis būna dagių. kad gražiai atrodo . Pauostykite: augalinis aliejus jokio kvapo ar skonio. Jie gaunami dirbtinai sukietinant kokį nors augalinį aliejų. jei šio hormono pagaminama daugiau. kurie saugo savo sveikatą. specialistai dar rekomenduoja vartoti sėmenų. Dar viena didelė augalinio aliejaus (taip pat ir kai kurių kitų produktų) blogybė. Tačiau iš šių kultūrų pagamintas aliejus greitai apkarsta. • Dezodoravimas vyksta esant labai aukštai temperatūrai. ypač daug omega-6. kad vartotojai labiau pirktų. naudojamos auginant derlių. Labai gaila. ir šių dviejų rūgščių santykis siekia net 120:1 (turi būti apie (' 5:1). neturi. Jis tinka kepimui. • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis siaurina kraujagysles ir didina kraujospūdį (omega3. Žala priklauso nuo to. saulėgrąžų moliūgų sėklų. todėl greičiau užgyja žaizdos. Kodėl nenaudingas ir net žalingas per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis? Specialistai teigia: • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis mažina "gerojo" cholesterolio kiekį. Žmonės mano. priešingai. bet ir margarine bei su margarinu keptuose kepiniuose. Jame daug naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. tačiau ten daugiausia polinesočiųjų riebalų. kad kaip tik toks aliejus sveika širdžiai ir kraujagyslėms. iš ko šis aliejus pagamintas. Rafinavimas .. y. irimo produktai ir kt. kuriame daug omega-6 riebalinių rūgščių. pusfabrikačiuose. kai kurie pigmentai (dažai) šalinami aukšta temperatūra ir pridedama cheminių medžiagų. todėl patariama laikyti jį šaldytuve ir suvartoti per 3-4 savaites (atidarytą). kukurūzų ir kt. kurias reikia pašalinti. O dabar apie augalinį aliejų. Dezodoruojant susidaro transformuotų riebalų. kurios jau tampa žalingos. aukso spalvos . t. Apie tai jau šiek tiek rašiau skyrelyje "Iš kelių blogybių rinkimės mažiausią". • skatina organizme uždegimines reakcijas. kaip kiti augaliniai aliejai. Į tai reikia labai atsakingai žiūrėti tiems. Tiesa. Tokiu būdu susidaro visiškai nauji. kurių sudėtyje yra netinkamas polinesočiųjų (kitaip vadinamų nepakeičiamų) omega-6 ir omega-3 riebalinių rūgščių santykis.

lazdynų riešutams (80% mononesočiųjų riebalinių rūgščių). kuriuose daugiausia mononesočiųjų riebalinių rūgščių. • Jūs ir taip gerai žinote. jog yra sukietintų riebalų. Juolab kad mokslininkai migdoluose atrado priešvėžinę medžiagą. Mano patarimas. kad vėžio profilaktikai užtenka 3 migdolų per dieną. dukart padidėja mirtinų širdies ir kraujagyslių ligų rizika. česnaką ir kt. Tiesa. B grupės vitaminai. pvz. Mūsų organizme jie neištirpsta. Nė viename produkte nėra tiek gyvybiškai svarbių mūsų organizmui medžiagų. kaip ir alyvuogės. 50-60% sumažina miokardo infarkto riziką. taip pat riešutuose esantis selenas. kurio metu ištirta 34 000 Kalifornijos gyventojų. Tačiau aš pati pirmą vietą paskirčiau migdolams. kad per dieną užtenka suvalgyti vos kelis riešutus. Tad kokia šių riebalų žala? • Nuo jų kietėja mūsų ląstelių . einant pasivaikščioti. kai kurių produktų etiketėse būna paminėta. kuriuose yra paties Kūrėjo sukurtų organinių riebalų: riešutus.38 riebalais. todėl žymiai pailgėja produkto galiojimo laikas. Tuose produktuose daugiau cukraus ir kitų blogybių. baltymų. migdolams (75%). Kiek tų riebalų ten yra. nedaro jokie kiti riebalai. kad paminėti produktai. Sukietintų riebalų yra margarine. siūlau gerai prinokusį avokadą sutrinti šakute į košelę ir tik tada į ją dėti susmulkintas kitas daržoves ir žalumynus. Tikėkimės! Tai pramonininkams labai patogūs riebalai. morkas. Rašoma. kaip ir riešutai. • Riešutai mažina "blogojo" cholesterolio kiekį iki 25%. Kam jie kietinami. o susirgti diabetu galimybė padidėja iki 36%. Patys naudingiausi riešutai yra tie. tikriausiai suprantate. nes tai yra riešutai. Juose yra vitaminų. tai bus tik į sveikatą.tai riebūs vaisiai.. Svarbiausia tai.mažėja svoris. kurių nauda sveikatai ypač didelė." Ką mums belieka daryti? Nieko nevalgyti? Manau. šviežius kopūstus. šokoladiniuose kremuose ir 't. kiek jų yra riešutuose. todėl jie teigia. jie jums išliktų . kad valgydami žalingus produktus. kietas sintetines sriubas? O juk etiketėse aiškiai parašyta.nesensta". nors maisto pramonės specialistai teigia. Nereikia pilti . Buvo atliktas tyrimas. nes jie .tai geros sveikatos sergėtojai. 2. kad sudėtyje yra augalinio aliejaus. • Vartokite tokius produktus. Tik negalvokite.. kurie esate vyresni). sėklas. papriką. jog "jokie kiti riebalai nedaro tokio fatališko poveikio jūsų organizmui. sausainiuose. Tad ką daryti? Duodu jums nuoširdžius patarimus. O jeigu suvalgysite daugiau. Avokaduose yra labai daug kalio. Kruopščiai viską išmaišykite. svogūnų laiškus. o priešingai .membranos (apvalkalai). Kaip vartoti riešutus. kurie net nepamirkyti šarmina kraują (paskaitykite apie šarminančių ir rūgštinančių kraują produktų naudą). Jeigu galėtumėte nusipirkti tokių riebalų. jūs būsite sveiki. varis. todėl ji teikia tokią pat naudą. • Kasdien suvalgant 2% transformuotų riebalų. Tai patvirtina išsamūs moksliniai tyrimai ("Sveikata ir riebalai"). t. negu naudos. Riešutai labiausiai dera su daržovėmis. kad dažnai valgantys riešutus žmonės turi mažiau antsvorio. Jei ruošiate daržovių ir žalumynų salotas su avokadu. Tokios neigiamos įtakos. • Riešutuose yra idealus riebalinių rūgščių santykis. kad jie būtų naudingiausi? Jie valgomi tik vieni. kuriuose įdėti keli riešutai. nenurodoma. Avokadai . kaip kadaise mėgdavote riešutauti ir rieškučiomis valgydavote riešutus? o dabar? Pamiršome visa tai ir dabar riešutų beveik nevartojame. Pasirodo. Atkreipkite į tai dėmesį. Ar prisimenate (tie. kuriuose dažniausiai randama sukietintų riebalų. Tad pirmos trys vietos skiriamos: 1. kad riešutuose išvardintų maisto medžiagų yra toks didelis kiekis. todėl jos. švieži" net apie 10 metų. Kokią naudą teikia riešutai? • Nuo riešutų ne tunkama. Kaip tada pagaminti kietus margarinus. jog paskaičius daugeliui kils toks piktas klausimas. • Laikykitės principo: "Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią". šaldytose picose..pagrindinio gyvybės vieneto . Jos darosi neelastingos ir apsunkina reikalingų medžiagų patekimą į ląstelę. 3· pistacijoms (70%). cinkas. Juose taip pat labai daug mononesočiųjų riebalinių rūgščių. todėl jų valgyti reikia saikingai . mikroelementų bei pačių sveikiausių ir reikalingiausių riebalų.. pvz. tarp valgymų. mineralų. pasak knygos "Sveikata ir riebalai" autorių. nėra sveiko maisto produktai. sintetinėse sriubose. kad kiekį nuolat mažina. avokadus. • Jie didina "blogojo" cholesterolio kiekį ir naikina gerąjį" . Riešutai ir avokadai . folio rūgštis ir kt. Jų galima neštis į darbą.

Aišku. • Lediniame poliarinių jūrų vandenyne gyvenančios žuvys turi daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių. užteks tų cheminių "paskaninimų". mažiau naudingos. Žuvų taukai. ji užšaldyta netinkamai. Galite valgyti su duona. kodėl? Jei ne. vadinasi. tuo naudingiau sveikatai. Tad kuo riebesnė žuvis. jūs nesusigundytumėte taip padaryti? Kad nebūtų žymu. nepirkite žuvų taukų. o laikyti ˜maišelyje su ledo gabalėliais. nė vienoje vaistinėje į šį klausimą atsakymo negavau. Tik didelio šių rūgščių kiekio dėka žuvys pačios nepavirsta ledu. kurių etiketėje buvo parašyta. ar žuvies taukai išgauti iš švarių natūralių ekosistemų (vandenynų) ar iš dirbtinių veisyklų. padeda išsaugoti sveiką širdį bei išlaikyti sveikas kraujagysles.. vaisių ir kt. bet ne gleivėta. • Jei atšildyta žuvis pasidaro pažliugusi.. Skanaus! Specialistai rekomenduoja pirkti ir kanapių aliejų. nes čia nukenksminamos į kūną patekusios nuodingos medžiagos. kurios yra kiekvieno gyvūno "cheminė laboratorija" . Nevalgykite su angliavandeniniu maistu ˜ duona.. • Nepjaustyta šviežia žuvis turi būti drėgna. ryžiais ar kitomis kruopomis! Žuvų riebalai kapsulėse Rekomenduojama geriau vartoti žuvų riebalus. Atminkite! Žuvies reikia valgyti ne daugiau kaip 1 ar 2 kartus per savaitę. tai aš jūsų paklausiu: "Ar galėdami nusipilti gero aliejaus. jie išgauti iš kepenų. Tokiuose žuvų riebaluose yra daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių. skumbrėse. todėl tikėtina. kurios mažina kraujo krešėjimą. bet ne pilkai ruda. gerina kraujo tekėjimą kraujagyslėmis. Tačiau kanapių ir kitų aliejų nepirkite iš parduotuvių. Labiau tikėtina. rekomenduojama nepirkti žuvų konservuotų aliejuje. Sumažina miokardo infarkto tikimybę. • Namuose žuvis geriausia atšildyti šaldytuve. vadinasi. • Jei mėgstate konservuotas žuvis. kad kenksmingų medžiagų gali būti ir iš kepenų išgautuose žuvų taukuose. Tą savaitę turėtumėte susilaikyti nuo mėsos arba keisti . • Geriausios ir šviežiausios žuvys sušaldomos laivuose. jei norite. išgauti iš žuvų kepenų. Tai žuvies taukai su citrinos. Apsilankiusi vaistinėse. kad kapsulėse esantys žuvų riebalai natūralesni. bulvėmis. lašišose (sugautose natūraliose ekosistemose). nes kanapės yra vaistingieji augalai. Atsiminkite! Mūsų parduotuvės prekiauja lašišomis. nes nereikia papildomų riebalų! Geriausia pirkti konservuotą savose sultyse. jūs esate sąžiningas žmogus ir to ne darytumėte. " Na. . kaip ir mėsa. Be to.. Duona yra geriausia be mielių. Jie teigia. Tokių žuvų taukų nerekomenduojama gerti besilaukiančioms moterims! Be to. vandenyje ar pomidorų padaže be aliejaus. Būkite protingi! Na. suprantate. mažina "blogojo" cholesterolio kiekį. taip pat valgoma tik su daržovėmis. Iš gausaus žuvų taukų pasirinkimo radau vienintelius "Bional" žuvies taukus kapsulėse. kad žuvų riebalai ne iš genetiškai modifikuotų žuvų . kuriose jie laisvai pilstomi! Manau.39 jokio aliejaus. įdubimas turi tuoj išsilyginti. iš kurių pašalintas natūralu kvapas ir skonis. o kitą dieną . o kiti. kad "pirkti liesas žuvis . gerai. vietoj jo įpiltumėte paprasto augalinio aliejaus . kurie išgauti iš riebiųjų žuvų mėsos. Tikėkimės. jog riebalai išgauti iš švaraus vandenyno žuvų. • Vėžiagyviai priskiriami prie daugiausiai cholesterolio turinčių produktų. per kurių rankas šis aliejus perėjo? Pravartu pirkti aliejų iš tiesioginių tiekėjų! Sveikiausia valgyti riebias žuvis • Jose yra daug gerųjų omega-3 riebalinių rūgščių. • Jei 2 kartus per savaitę valgysime riebias jūrų žuvis. • Paspaudus žuvį pirštu. Vardiju paeiliui pagal rūgščių kiekį: tunuose. nes pats avokadas yra nuostabiausi riebalai! Galite į tokias salotas įspausti truputį citrinos sulčių. • Sritis po žiaunomis turi būti skaisčiai raudona. kaip sužinoti. Jei liko duobutė. aš pasidomėjau. sumažinsime artrito riziką! • Daugiausia omega-3 riebiųjų rūgščių yra šiose riebiose jūros žuvyse. kaip specialiai pirkti vitaminus sumažintu kiekiu". anot specialistų. skoniu bei kvapu. kurios daugiausia užaugintos dirbtiniuose tvenkiniuose nenatūraliomis sąlygomis! Geriausios žuvys yra sugautos natūraliuose vandenyse. silkėse. kad žuvis sugauta. įberkite jūros druskos. Žuvis. vos jas pagavus. Žiūrėkite į kainas! • Liesos žuvys. o tai labai svarbu! Deja.mėsą.tas pats. kurių galima ir perdozuoti.1 dieną per savaitę valgyti žuvį. žuvis sena. jos ir brangesnės! Tik netikėkite asmenimis. turi daug vitamino D ir A. parduodančiais žuvį ir teigiančiais. Kaip turi atrodyti šviežios žuvys? • Neturi būti spalvos pasikeitimų.

. Nekepti per ilgai! Ruginė duona 2-3 stiklinės ruginių miltų. Išmaišome ir valgome. kad geriau vartotumėte ekstra alyvuogių aliejų. jei turite džiovintų ajerų miltelių. kol ims kilti burbuliukai. Prie kartumo priprantama. 100 g augalinio aliejaus. Jei pastebėjote. medų . O tai labai svarbu mūsų virškinimui.5 stiklinės lieso rūgusio pieno. suformuoti kepaliuką. įtrinu su žuviai skirtais prieskoniais (be druskos!). Požymis. uždengiu dangčiu ir laikau šaldytuve. kad žuvis iškepta itin sveikai. kepta be mielių. Pastatyti šiltai 1-2 val. Iš vakaro silkę mirkau vandenyje iki ryto. miltų. kai kepaliuką padaužome iš apačios. Arakeliano duona Tokią duoną kepti rekomendavo G. moliūgų sėklų ir kt. kepu žuvį visiškai be druskos bei pašalinių riebalų. šaukštas medaus. Laikome. 1 stiklinė vandens. kol iš skumbrės išteka jos pačios riebalai. 200°C. tegul pakyla. Patikėkite. .su rūgpieniu. 1 kg rupių antros rūšies miltų. šaukštelis jūros druskos. apynių raugo. Kepti 210°C apie 40 min. o paskui iš šių produktų gerai išminkyti tešlą. Kitą dieną į keptuvę įpilu šiek tiek vandens ir ant mažos ugnies žuvį iš visų pusių apverdu tol. ir silkę pirkti sugautą Šiaurės Atlanto vandenyne. Išimu kaulus. Jei švieži. bet dažniausiai naudoju riebią skumbrę. 100 g medaus. apipilame aliejumi ir sudedame smulkiai supjaustytą česnaką. Niekada nevalgau lašišos. Valgau su daržovėmis. Įspaudžiu citrinos sulčių. 1. Tą aš ir padariau. Tešla pasidaro puresnė. keli šaukštai aliejaus. išplakti viską ir palikti parai ar dviem. ajerų miltelių (arba šviežių ajerų).40 Kad įprastas maistas taptų sveikesnis Kulinariniai receptai Duona sveikatai 5 stiklinės rupių miltų. Perkošti. Viską sudėjus. sudedu smulkiai supjaustytą česnaką. kmynų. • Sumaišyti miltus su druska. druskos. medaus. dėti į kepimo skardą ir dar palaikyti pusvalandį. kadangi mūsų prekyboje lašišos yra užauginamos nenatūraliu būdu tvenkiniuose. Skardą pabarstyti ajerais. į šį skystį įdėti šaukštą ruginių. kol apdžius. Supjaustome arba rankomis gabaliukais sugnaibome juodą duoną. Malachovas. Vietoj vandens aš kartais pilu mineralizuoto gazuoto vandens. o jums? Noriu patarti. Tai duona. bet geriausia. uždengti ir palikti parai kambario temperatūroje.duslus garsas. Paskui dar kartą paminkyti. Įdedu į dubenėlį. papjaustyti gabalėlių. Į tešlą galima pridėti razinų. nes tokioje žuvyje ypač daug sveikatai naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. tikrai skanu! Silkės paruošimas Visada stengiuosi ir skumbrę. Tada visos ląstelės duonoj išlieka gyvos. Duona su česnakais ekstra alyvuogių aliejuje Tai labai greitai paruošiamas ir sveikas bei skanus patiekalas. . Skumbrės paruošimo receptas Ją ruošiu iš vakaro. Žuvis sveikai (taip galima paruošti ir mėsą) Savo mityboje. Iš tešlos padarome paplotėlį· Jį dedame į orkaitę ir džioviname 45-48°C temperatūroje. Raugo paruošimas ir kepimas. Duona įvyniojama į celofaną ir laikoma šaldytuve. supjaustau žuvį 4 dalis. Man skanu. kurioje išsaugotos visos natūralios medžiagos. išminkyti iki grietinės tirštumo. Tuo ir paaiškinama. Tada šiek tiek apkepu ir imu nuo ugnies. Formuoti delno dydžio kepaliukus ir kepti skardoje apie 30 min. nors ir retai. Kai pajaučiamas rūgštus skonis. kad šiek tiek apsemtų. Saują džiovintų ar šviežių ajerų užplikyti stikline verdančio vandens. imama kelis šaukštus raugo ir įmaišoma į tešlą. kad duona jau iškepė.

41 Įspaudžiu šiek tiek citrinos sulčių, kad silkė įgautų gražią baltą spalvą ir būtų kietesnė. Rytą ją nuplaunu, įspaudžiu dar citrinos sulčių, įpjaustau svogūno griežinėlių, pridedu pipirų, lauro lapų. Skanaus! Miltiniai cepelinai su raugintų ir šviežių kopūstų įdaru (toks įdaras tinka ir bulviniams cepelinams) Aš visada naudoju ruginius arba rupius miltus. Miltus išmaišau vandenyje ir padarau tokią tešlą, kad iš jos būtų galima padaryti cepelinus. Įdaro paruošimas. Šiek tiek apkepiname svogūnus aliejuje. Sudedame raugintus, o taip pat ir žalius kopūstus. Galima dėti sutarkuotas morkas, česnaką, prieskonius, druską. Patroškiname, kol suminkštėja. Suformuoti cepelinus ir virti pasūdytame vandenyje. Galima valgyti su grietine ar kitokiu jūsų sugalvotu padažu. Ruginiai „ežiukai“ Juos labai mėgsta anūkai. Šis patiekalas už įprastąjį pranašesnis tuo, kad gaminu tik iš ruginių miltų ir nededu kiaušinių, nepilu pieno, t. y. iš kelių blogybių renkuosi mažesnę. Iš ruginių miltų ir vandens bei druskos išmaišau kietoką tešlą. Paimu gabalėlį tešlos ir perbraukiu per trintuvę, kad išeitų lyg ir ežiukai. Juos su dedu į verdantį vandenį. Verdu, kol suminkštėja. Valgoma su sviestu, grietine ar kitokiu padažu. Bulvių plokštainis Šį patiekalą labai mėgstu, todėl retkarčiais jį iškepu sau ir šeimai. Viską darau įprastai, tik vietoj mėsos ar lašinukų keptuvėje su aliejumi apkepinu nemažai supjaustytų kubeliais svogūnų, vėliau sudedu susmulkintą česnaką (jo nebekepinu), druskos. Viską supilu į paruoštus bulvių tarkius, išmaišau. Jei manau, kad plokštainis per sausas, įpilu natūralaus aliejaus. Nepersūdykite. Bulvių plokštainį aš valgau su daržovių salotomis. Kiti įsideda grietinės, užgeria rūgpieniu. Košės iš nevirtų, bet išbrinkintų kruopų Kaip jau minėjau, sveikos mitybos pagrindą, kurio aš laikausi, sudaro "gyvas" arba kuo natūralesnis maistas. Stengiuosi šio principo laikytis visais atvejais. Todėl ir košes verdu kitaip. Mėgstu kvietinių kruopų košę. Maždaug 2 val. ar net daugiau kruopas mirkau vandenyje (kitą kartą palieku per naktį). Apie vieną trečdalį grūdų po mirkymo atidedu į kitą indą, o iš likusių grūdų verdu košę. Verdu tik vandenyje ir tik iki užvirimo (jei norite, galite kiek ilgiau, bet tikrai nebūtina). Nuoširdžiai patariu: nevirkite košės su pienu - tai apsunkina maisto įsavinimą. Įdedu druskos pagal skonį, uždengiu dangčiu ir leidžiu dar pašusti. Tada į išvirusią košę sudedu nevirtas kruopas, išmaišau. Tikrai nesuprasite, kur virtos, o kur nevirtos kruopos. Štai taip ir išlaikau maisto natūralumą. Taip galima daryti ir su kitomis kruopomis. Tada į lėkštę įsikrečiu košės, būtinai įsipjaustau česnako ir įsidedu sviesto. Nuostabu! Jei turite daigintų grūdų, taip pat galite saujelę įberti į karštą košę. Tai bus ypač sveika. Užsigeriu kefyru. Labai dažnai valgau dribsnių ar grikių košes su daigintais grūdais. Daigintų grūdų dedu nemažai. Kotletai „Klausimėlis“ Taip pavadinau todėl, kad svečiai, valgydami šiuo kotletus, nesupranta, iš ko jie pagaminti. Svečių nuomone, tai kotletai su mėsa arba su grybais. O ruošiu juos šitaip. Vieną maišelį bet kokių dribsnių užpilu verdančiu vandeniu ir uždengusi dangčiu palaikau, kol išbrinksta. Per tą laiką aliejuje pakepinu smulkai supjaustytus 3 svogūnų galvutes (kuo daugiau svogūnų, tuo skaniau). Dribsniams atvėsus, galima įmušti kiaušinį, įdėti šaukštą miltų, pagal skonį druskos, pipirų ir sudėti kepintus svogūnus su aliejumi. Viską gerai sumaišyti ir sugniaužyti ranka. Daryti nestorus kotletus ir iškepti aliejuje. Iškepę kotletai karšti sudedami į indą su dangčiu, ant jų užpjaustau česnakų griežinėlių ir uždengiu. Galima valgyti vienus, su grietine ar padažu. Dažniausiai perku 3 grūdų dribsnius, bet gali būti ir kitokie. Daržovių sriuba su bulvėmis, morkomis, kopūstais (salierais)

42 Į puodą su vandeniu sudedame supjaustytas bulves. Kai užverda, sudedame pjaustytus kopūstus (kartais įmaišau ir raugintų), paverdame, kol suminkštės. Tuo pačiu metu turime patroškinti morkas (skanu su salierais). Jas reikia sutarkuoti burokine tarka. Į keptuvę įpilame aliejaus ir šiek tiek apkepiname supjaustytą svogūno galvutę (neperkepinti). Tada sudedame tarkuotas morkas. Jų imti tiek, kokio sriubos tirštumo norėsite). Vis pamaišome, kad nepridegtų. Galima įpilti ir šiek tiek vandens nuo verdančių bulvių. Kai suminkštės, keptuvės turinį supilame į puodą, kuriame verda bulvės su kopūstais. Palaukiame, kol iš naujo užvirs ir išjungiame. Galima dėti druskos, krapų, lauro lapelių, pipirų. Nėra tokio patiekalo, kurio aš nepagardinčiau česnakais - jis sveikatos garantas, be to, man ir mano šeimos žmonėms labai skanu. Taigi, kai išvirsite sriubą, galite įsidėti susmulkintą česnaką. Sriubą galima pagardinti grietine. Ją mes valgome su rugine duona be mielių. Daržovių sriuba su pupelėmis Iš vakaro pamerkite vandenyje pupeles. Jei virsite sriubą grįžus iš darbo, pamerkite jas rytą. Į vandenį reikia sudėti supjaustytas bulves ir pupeles. Paprastai išmirkytos pupelės greitai išverda. Tik jokiu būdu nepervirkite. Aš palieku jas ne visai minkštas - palaikytos karštoje sriuboje jos visai suminkštėja. Tuo pačiu keptuvėje aliejuje reikia patroškinti morkas su svogūnais (galima taip pat troškinti tarkuotus salierus, t. y. jų šaknis arba lapkočius). Tada morkas sudėti i verdančią sriubą (pupelės jau turi būti išvirtos) ir tik iš naujo užvirinti. Išjungti dujas ir uždengti dangčiu. Verdant įdėti druskos, lauro lapelių, pipirų. Baigus virti, įdėti česnako. Vietoj pupelių galima virti žirnius. Daržovių sriuba su burokėliais Verdama panašiai kaip kitos. Tik troškiname burokėlius. Aš mėgstu burokėlius troškinti kartu su morkomis. Mano sriubos gana tirštos. Į burokėlių sriubą galima pilti dar kefyro, bet čia skonio reikalas. Tik jį reikia pilti baigiant virti. Man skanu ... Pastaba. Kartais panaudoju morkų, salierų ar kitų daržovių išspaudas, kai spaudžiame sultis. Tada sriubos būna itin tirštos. Daigintų grūdų sriuba Mėsmale reikia smulkiai sumalti daigintus grūdus. Sudėti juos į termosą ir užpilti šiek tiek atvėsintu karštu vandeniu. Palaikyti 0,5 val. ir jau galima valgyti. Jei norite, galite įsidėti šaukštą medaus ir kitų prieskonių, pvz., cinamono. Bus skani, saldi sriuba. Valgys ir vaikai bei anūkai. Man ši sriuba patinka be jokių paskaninimų. Lengva tokią pasidaryti ir kelionių metu. Gausite natūralių baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų, fermentų. Pagerinsite virškinimą, bus laisvesni viduriai. Baklažanai arba kalafiorai tešloje Baklažanus nuplauname, supjaustome griežinėliais. Baklažanai nelupami! Kalafiorai nuplaunami ir susmulkinami, kad galėtų iškepti. Tada dedame į verdantį vandenį su druska. Baklažanai gana greitai suminkštėja, todėl tai pastebėjus reikia išimti iš puodo. Nepervirkite, nes kepant jie dar paminkštėja. Kalafiorai verdami kiek ilgiau. Iš rupių miltų ir vandens paruošiame tirštoką tešlą. Įdedame druskos pagal skonį. Apvoliojame griežinėlį baklažano ar kalafioro tešloje ir kepame aliejuje, kol apskrus viršus. Dažnai valgau su ryžiais (kaip kiniečių restorane!) Aliejuje apkepinti svogūnai Supjaustau daug svogūnų griežinėlių ir gražiai apkepinu aliejuje. Įdedu pomidorų padažo, dar kurį laiką pakaitinu. Baigus kepti, paprastai įpjaustau česnako. Valgau su duona arba bulvėmis. Apkepinti svogūnai ypač rekomenduojami tiems, kurie serga onkologinėmis ligomis.

43 Apkepinti svogūnai su pupelėmis Iš anksto užmerkiu pupeles ir išverdu. Paprastai išverdu jų daugiau, nes tinka laikyti šaldytuve. Apkepinu svogūnus su pomidorų padažu ir viską užpilu ant pupelių; jei reikia, dar įdedu druskelės. Valgau su duona. Apkepinti svogūnai su raugintais kopūstais Aš valgau daug žalių raugintų kopūstų. Taip pat duodu anūkams kaip priedą prie maisto. Nerekomenduojama valgyti raugintų kopūstų su gyvuliniais baltymais, mėsa, žuvimi ... Apkepintus svogūnus (be pomidorų padažo) užpilu ant raugintų kopūstų, išmaišau. Labai tinka su bulvėmis. Cukinijų, šparaginių pupelių, baklažanų, kalafiorų ir kt. daržovių patiekalai Šias daržoves (atskirai kiekvieną, jei norite, ir kai ką kartu) pirmiausia reikia apvirti, o paskui pakepinti aliejuje. Baigiant kepti, galima įdėti grietinės arba pomidorų padažo. Pabaigoje įdėti česnako, krapų. Galima valgyti su ryžiais, bulvėmis, duona. Vegetariški balandėliai Jie gaminami taip pat, kaip ir įprasti balandėliai, tik kitoks įdaras. Įdarui patroškiname morkas su šviežiais kopūstais ir svogūnais. Tada šią masę sumaišome su virtais ryžiais. Visa tai dedame ant kopūsto lapo, suvyniojame ir kepame bei troškiname. Sumuštiniai su svogūnais ar česnaku Ant duonos tepame sviesto arba tirštos, pvz., "Dvaro" grietinės. Griežinėliais supjaustome svogūną arba česnaką ir dedame ant duonos. Užbarstome druska. Mano anūkai juos ypač mėgsta. Pamėginkite ir jūs patiekti savo vaikams. Sumuštiniai su avokadu Tai nuostabiai skanūs ir sveiki sumuštiniai. Nusipirkite avokadą, kuris paspaudus įdumba. Tik nepirkite visiškai pernokusio avokado. Nulupkite avokado žievę (jei vaisius gerai pribrendęs, lupasi lengvai). Atpjaukite avokado gabalėlį, dėkite ant bemielės duonos ir peiliu užtepkite. Sumuštinius paruoškite prieš pat valgymą, nes vėliau avokadas patamsėja. Kartu labai tinka ir pomidorų, ir agurkų griežinėliai. Jei norite, užbarstykite pagal skonį druskos, bet ir be jos bus skanu. Atminkite: ta avokado dalis, kuri nepanaudojama, turi .likti su kaulu, kitaip paruduos. Dėkite į šaldytuvą. Žalios salotos Salotoms reikės svogūnų laiškų, daug krapų, petražolių, salierų lapų, avokado, agurko. Viską susmulkiname, užpilame alyvuogių aliejaus. Įspaudžiame citrinos sulčių (rūgštumą reguliuokite pagal savo skonį). Pagal skonį dėkite ir druskos. Viską gerai išmaišius, valgoma su duona arba bulvėmis. Česnakai turi ypač daug gydomųjų savybių: valo kraujagysles, kraują, dezinfekuoja. Tai nuostabi priemonė nuo peršalimo ligų. Todėl nebijokite dėti česnako ten, kur galima. Šviežių kopūstų salotos Nusipirkite nekietą kopūsto galvutę. Supjaustykite griežinėliais, įdėkite dėl skonio šiek tiek krapų, petražolių bei smulkiai supjaustyto česnako. Įspauskite citrinos sulčių ir užpilkite aliejumi. Įdėkite druskos ir išmaišykite. Valgykit su duona. Morkų ir salierų salotos Daugelis nemėgsta salierų skonio, bet ši mišrainė labai skani, ir to skonio beveik nesijaučia. Smulkesne trintuve sutarkuokite morkas ir saliero šaknį. Jei turite, įpjaustykit krapų ir būtinai česnako. Galite užpilti aliejaus arba majonezo. Išmaišykite.

Sviestui kiek atvėsus. Pridėkite druskos pagal skonį ir viską gerai išmaišykite.44 Daržovių salotos su avokadu Tai nepaprastai skanios ir sveikos salotos be aliejaus ir be grietinės! Nuo avokado reikia nulupti žievelę. jei turite . Vaikai labai mėgsta šį natūralų produktą. nes jis be kenksmingų priemaišų. Aš dažnai dar įpjaustau (jei tik turiu) salotų. kad sukietėtų šokoladas. Razinų ir datulių džemas Razinas ir datules nuplaukite vandeniu. nors jis puikiai ilgai laikosi ir kambario temperatūroje. Tokiam kiekiui daržovių pakaks apie 100 g sviesto. kol ištirps. Vėliau juos apvoliokite maltų riešutų milteliuose. Nuolat nugraibykite susidariusias putas (tai ir yra kenksmingos priemaišos). Dubenyj(' sutrinti avokadą iki košelės. Jam reikia: 2 nemažų ryšulėlių krapų. įspausti citrinos sulčių. Tada nukelti nuo viryklės ir likusį skaidrų. Viską išsukite. Galite laikyti šaldytuve. pripjaustyti įvairių daržovių (smulkiai) ir žalumynų. Į paruoštus švarius stiklainiukus sudėkite džemą. Tepu šio sviesto nemažą sluoksnį. kad galėtumėte išsukti daržoves ir užtepti ant duonos. Tada pincetu apvoliokite datules šokolade. Vandenį tuoj pat nupilkite. Sudėkite gatavas datules į dėžutę.paskrudintose sezamo sėklose arba kokoso drožlėse. jog sviesto reikia mažai. Reikia sviestą kaitinti tol. Saldainiai sveikuoliai Pagaminkite džemą (kaip jį ruošti. Atsiminkite. Šį džemą tepu ant vaflių. Pavaišinsite net įnoringiausią svečią. ir jau galima tepti. suformuokite saldainiukus. tik neplaukite. cinamono. Galima truputį įpilti atvėsusio virinto vandens ir įdėti malto cinamono miltelių. dėkite į jį smulkintų džiūvėsėlių ar riešutų. Žalio sviesto paruošimas Su šiuo sviestu (galite ir su kitokiu) jūs pasigaminsite patį skaniausią sumuštinį. Tepkite ant duonos. Tai ne tik maistas. Uždenkite degtine ar spiritu suvilgyta polietilenine plėvele ar marle. Aliejaus nereikia. kad masė būtų kietesnė. Proporcijos: 1 stiklinei sumaltų žiedų reikia 1 stiklinės maltų razinų. Aš paprastai puodą palaikau virš ugnies. gražios spalvos turinį perfiltruoti per sietelį. Trumpam įdėkite į šaldiklį. Kiaulpienės ir razinos sumalamos mėsmale. kol sutirštės. 2 dideles skilteles česnako (pagal skonį). išmaišyti. užsukite dangteliu ir dėkite į šaldytuvą. Išimkite po kelių minučių. pridėti česnakų ir. kol atsiskiria skaidrus gelsvas sluoksnis. Likusias nuosėdas išmesti. smulkiai supjaustytų česnakų (galima ir nedaug druskos). Datulės šokolade Nuplaukite datules ir perpilkite karštu vandeniu. Palaukite. Ant labai silpnos ugnies pamažu ištirpinkite sviestą (nuolat maišykite. bet ir nuostabus vaistas. kad nepridegtų). Viską labai smulkiai supjaustykite ir dėkite į kambario temperatūroje atitirpintą natūralų sviestą. nes tada nusiplauna naudingos žiedadulkės. . trečdali žalio agurko. Šis džemas yra nuostabus maistas ir vaistas kartu. druskos. paskui perpilkite verdančiu vandeniu. gamindami džemą nepilkite vandens. Tik tiek. Kruopščiai sumaišykite. tikrai patiks. Tiesa. jei norite. Manau. Sumalkite viską mėsmale. blynų. minėjau anksčiau). Puodelį su susmulkintu juoduoju šokoladu dėkite į kitą puodą ir kaitinkite.dilgėlių. Vietoj druskos aš įsispaudžiu citrinos sulčių. Kaip pasigaminti lydyto sviesto? Tai vienas sveikiausių energiją teikiančių riebalų. kiek mažiau petražolių. Jis gali išlaikyti kone metus. špinatų ir kt. Džemas turi būti tirštokas. O pasigaminti galite taip. aš dedu kmynų. Razinų ir kiaulpienių žiedų džemas Prisirinkite švarių kiaulpienių žiedų. Sumuštinius su žalumynų sviestu mėgsta vaikai. Jis ir bus tas lydytas sviestas. Laikau šaldytuve. o paskui .

17 val. Kefyras. tai keisis kitos dienos valgiaraštis. 10 val. šparagines pupelės ir kt. dribsniai ir kt. vegetariški balandėliai (su įvairiais įdarais). Tik nepadauginkite.citrinos. Kefyras. Du bananai. datulės ar kt. Pastaba. Vėliau (po 20-30 min. . datulės arba kiti vaisiai. po 0.45 Savaitės valgiaraštis norintiems būti sveikiems ir liekniems Jei ryžtumėtės kokią dieną per savaitę badauti. Sumuštiniai su avokadu. Kefyras.citrinų. . . Pietūs Daržovių salotos su duona ar bulvėmis. Vakare suvalgykite saujelę razinų (širdžiai) arba datulių. greipfrutai. su sviestu ir gabalėliu sūrio). Pirmadienis Sulčių arba vaisių diena (jei nedirbate!) Rytą .) Žalių daržovių salotos. kefyras. jogurtas. sezamo sėklų.džiovinti vaisiai.mirkyti riešutai arba saulėgrąžų ar sezamo sėklos. virta vandenyje.) Pusryčiai Košė su daigintais grūdais (grikiai.).razinos. išgerkite daržovių sulčių. Troškinti kopūstai su neluptomis bulvėmis.5 val.razinos. Vakarienė (17-18 val. kvietinės kruopos . duona ar ryžiais. vaisiai. greipfrutai. cukinijos. Vakare suvalgykite morką ar kokią kitą daržovę. ir kt. Antradienis Rytą . Žuvis su daug daržovių. Mėsa ar žuvis su daržovėmis. daržovės. lazdynų ir kt. braškės ir kt.mirkytų riešutų arba mirkytų pupų saujelė (tai natūralus baltyminis maistas. . greipfrutai. turtingas visomis reikiamomis amino rūgštimis). Pietūs Žalių daržovių salotos su duona ar bulvėmis.citrinų sultys. Pietūs Pietūs Įvairios daržovių salotos. . 10 val. po valgio. Pusryčiai Apkepinti svogūnai aliejuje su pomidorų padažu. skiestos vandeniu. morkųsalierų ar kitų daržovių sulčių. Vakarienė (18 val. Kefyras. jei labai išalkote. Vakarienė Varškė. 17 val. Kefyras. žaliu sviestu (jei labai norite.) gerkite morkų. duona. pagardinta alyvuogių aliejumi.) Košė (tik be pieno). Tarp vaisių ir daržovių sulčių gėrimo turi praeiti 20-30 min. apelsinai. . Pupelių sriuba. greipfrutų sultys. kefyras.citrinos. Pusryčiai Aliejuje kepti kalafiorai. raugintais kopūstais. prieš valgį arba 1 val. 10 val.mirkytų riešutų saujelė arba saulėgrąžų. Nesaldinti gėrimai 1 val. vaisiai bei daržovės.) Daržovių (žirnių) sriuba. Mirkyti riešutai (migdolai. Valgyti su žaliomis daržovėmis. Vakarienė (18 val. Pusryčiai Ryžių košė (be pieno). Vakare . daržovių sultys. apelsinai.kopūstų. Razinų ir datulių labai saikingai užvalgykite vakare. Trečiadienis Rytą . sultys). Vėliau morkų-salierų sultys (pačios geriausios . Kefyras. Pietūs Daržovių sriuba. duona. agurkų. Ketvirtadienis Rytą . uogos.

46 Penktadienis Rytą . Arba "ruginiai ežiukai". Tarp valgymų darykite taip. Pusryčiai Virtas kiaušinis. Cepelinai ar kitas mėgstamas maistas. Tarp vaisių ir daržovių valgymo . po kurio laiko sveika išgerti puodelį vandens. cukinijos lr kt. Pusryčiai Blyneliai (vafliai) iš rupių miltų su razinų arba datulių džemu.šokoladas. • Tai tik valgiaraščio pavyzdžiai . Mirkytų riešutų arba razinų. datulių bei kt. rytą pirmiausia gerkite sulčių.) Tešloje kepti baklažanai. morkų. daržovės. Išgėrus kavos puodelį. • Jei labai norisi.kas 30 min. .džiovinti vaisiai. Burokėlių sriuba (be mėsos).vaisiai. Geriama 1 val. galima sau leisti suvalgyti ką nors saldaus. kavą gerkite tik tarp valgymų. pvz. Pietūs Daržovių sriuba. . prieš valgį ar 1 val. išgerkite po gurkšnelį vandens.vaisiai.) Sumuštinis su avokadu (be sviesto) ir pomidorų griežinėliais.vaisiai. džiovintų vaisių saujelė.bananai. • Šviežių daržovių salotos su aliejumi (ar kitokios) yra būtinybė! . Kefyras.mirkyti riešutai ar saulėgrąžų.mirkyti riešutai. Sekmadienis Rytą . 17 val. 11 val. po valgio.20-30 min. o į darbą neškitės vaisių. Šeštadienis Rytą . . Bulvių plokštainis su aliejuje pakepintais svogūnais (galima įprastai).vaisiai. bet mirkytomis kruopomis.. uogos ir daržovių sultys. Pietūs Šviežių daržovių salotos su duona. 17 val. 10 val. saulėgrąžų ar sezamų sėklos. pertrauka. Dribsnių kotletai "Klausimėlis". 17 val. Patarimai • Jeigu einate į darbą. Vakarienė (18 val. Kefyras.jūs galite jį keisti. Vakarienė (18 val. Pietūs Pietūs Įvairių žalių daržovių salotos. • Venkite saldintų gėrimų. Vakarienė (18 val. Vietoj cukraus verčiau vartokite medų. uogos ir daržovių sultys. Kefyras. Kefyras. Pusryčiai Košė be pieno su daigintais grūdais ar nevirtomis. daržovių sultys. kaip daro jogai . Vakare . sezamo sėklos. .) Silkės patiekalas su daržovėmis (troškintomis ar žaliomis). troškintos daržovės. Vakare . Kefyras.

sintetiniai vitaminai. Todėl gražiausią metų laiką aš sutinku būdama energinga. neaiškios kilmės maisto papildai. priimtinas visiems! Dažnai stengiuosi badauti per ekadašio dienas (ekadašio (ekadašis . o brangi mamulė. Atsiranda vis naujos ir dar sunkesnės ligos! Kiek galima. Dažniausiai ši poreikį pajuntu po žiemos. vis krauname ir krauname naujas teršalų porcijas. angliavandenių (ypač virtų krakmolingų daržovių. Jis badu išsigydė nuo sunkios ligos tuberkuliozės. Net ir susirgę piktybine liga. Ir mes privalome organizmui padėti. kad organizmas prie tos bado dienos pripranta ir tiesiog pats prašosi apvalymo. 3. jos kaupiasi ir nuodija kūną. Vėliau mane sužavėjo P. badauju ir kitą dieną. Kas jie? Aš juos jau minėjau. ką jaučiu badaudama ir po to. tik tada.tai vienuolikta diena po pilnaties ir jaunaties.jūs rasite šiame pasakojime . ypač badavimą vieną kartą per savaitę. riebalų (ypač gyvulinės kilmės).47 Teisingas badavimas –meilės savo kūnui išraiška Šioje knygelėje nerašau nieko. bronchitu. plaučių uždegimu. Bregas knygoje "Sveikai gyventi". Tomis dienomis badavimo efektyvumas didesnis nei kitomis). Badauti paskatino knygos. alergija. Tai medžiagos. be stresų. valgymo netinkamu metu. skreplių. Ilgiausiai badavau 7 dienas. kai badauju vieną ir tą pačią savaitės dieną. kuo pati nesu įsitikinusi ar patikrinusi savo kūnu. cheminės medžiagos. 2. aišku. kurie tampa nuodingi. persivalgymo. Vėliau taikė trumpalaikius badavimus.sanskrito k. mes ypač griežtai turime atsisakyti teršimo. Juolab kad aš visada tikėjau teigiamu badavimo poveikiu sveikatai. Ši diena man . kad dažnai sergame sloga. sutirštinti ir pan. o kartais ir rečiau. kurios į mūsų organizmą patenka su maistu. Padėkoti jam už tai reiktų ir atsiprašyti! "Liga tai gamtos pasirinktas būdas parodyti. Tai sintetinės. Įsivaizduokite. yra badavimas. • Cheminiai vaistai. Tad kodėl reikia badauti? P. sveika! Kaip aš ruošiuosi badavimui ir kaip užbaigiu (o tai svarbiausia!). Pats P. jog mano virškinimui. atminkite. y. kad jūs šias medžiagas kaupiate tiek metų. organams reikia ilgesnio poilsio atsinaujinimui.. tačiau tai yra taip svarbu. Badavimo sveikatai pastiprinti aš laikausi jau keliolika metų. akmenligėmis ir kt.) dienos .pirmadienis. o vienos dienos badavimas prilygsta Trijų dienų badavimui. kad vienintelis būdas pašalinti iš organizmo nuodingoms medžiagoms. 4. t. Įsitikinau. manau. Teršalai yra ir įvairios pašalinės medžiagos. kurios ir yra teršalų pasekmė. Tiesiog mano kūnas pats pasako. jeigu badavimas vyksta ramiai. Bregas turėjo 50 metų praktinę badavimo patirtį. egzema. akmenų ir kitokių išskyrų pavidalu jis ir stengiasi tai daryti.ne tetulė.taip rašo P.. Tada pykstame. teršalams (šlakams). Bent dabar. skoniui bei kvapui sustiprinti. bulvių) apykaitos produktai. kada ir kiek badauti. bent kada nors! Dar kartą pakalbėkime apie teršalus.žmogus badauja ypač ramiai. jei tam palanki mėnulio fazė.. kepenims ir kt. Šie produktai visiškai neįsavinami dėl šių priežasčių: 1. kraujotakai. Jeigu man niekas nesutrukdo. Man geriausia. Šis badavimo būdas. kurių organizmas nepasisavina. astma. terminio (aukštos temperatūros) ar kitokio maisto apdorojimo. psoriaze. kiek jau išgyvenote. niekada nėra per vėlu. pirmą kartą badavo 21 dieną. kokių klaidų esu padariusi ir pan. kad norisi vėl ir vėl kartoti. Mūsų nuostabusis kūnas vis kovoja su lengvesnėmis ar sunkesnėmis ligomis. kurios mane sudomino ir paragino viską išmėginti pačiai.Alkis . naudojamos maisto pramonės maisto produktų išvaizdai pagerinti. netinkamo produktų derinimo. duoti kūnui tai. Tris dienas badauju kartą per du mėnesius. Ar ilgai jam užteks jėgų šiai kovai? Mes gi jam nepadedame. To ne darau nuolatos. sumažinkite cheminių . geros nuotaikos ir. Galiu atsakingai patvirtinti patarlę: . Brego knyga "Sveikai gyventi". Kūno apsivalymo procedūros labiausiai rekomenduotinos per delčią. kuriuos organizmas sukaupia per tam tikrą laiką. pvz. O tai daryti. Teršalus sudaro organizmo nesuskaidyti baltymų. Tos dienos badavimui labai palankios . jei ne tokiu būdu. Dažniausiai šios medžiagos žymimos E raidelėmis su atitinkamais skaičiais. kad jūsų organizmas perpildytas nuodingų atliekų ir vidinių nuodų". . Bregas teigė. o kaip kitaip. Aš visada stengiuosi badauti vieną dieną per savaitę. kai pajuntu. Prižiūrimas gydytojo. kūnas galėtų apsivalyti? Gleivių. ypač vėlai vakare ir naktį. ką žmogui sukūrė pati gamta. Jie apsunkina mūsų šalinimo organų darbą. galiojimo laikui pailginti (konservantai).

Kaip minėjau. Tai patyriau ir aš (apie tai skaitykite skyrelyje "Mano badavimo praktika"). kad po badavimo valgoma ne bet kaip. Pabadavę teisingai bent vieną dieną. Pirmiausia sunaikinama tai. plaučiuose. Štai ir paaiškinimas. o juos "valgo" badavimo metu suaktyvėjusios baltosios kraujo ląstelės . dar vadinami fagocitais. Kuo labiau liežuvis. kvėpavimas. Dar paminėsiu. kad po badavimo sunormalėja maisto įsavinimas bei medžiagų apykaita. neramumas.žmogus ima jausti užplūdusią energiją. šalinimas ir t. raugintų kopūstų ar jų sulčių. Kas vyksta organizme badavimo metu? Iš tikrųjų jame vyksta labai sudėtingi procesai. y. jautrumas. apsivalymo procedūras geriausia atlikti per delčią. kas mūsų organizmui svetima. bet tam tikra griežta tvarka. kas mūsų kūnui nereikalinga bei svetima. Šias gleives šaliname jau susirgę šių organų ligomis. augliais. • Krakmolingos bei baltyminės prigimties teršalai virsta gleivėmis. Padidėjęs kraujo spaudimas. organizmas pereina prie vidinio maitinimosi .leukocitai. Galima teigti . kas jį teršia ir trukdo mums būti sveikiems.imunitetas! Mano pastaba. . • Spuoguota. Aš tuo kadaise pati įsitikinau! Labai didelę klaidą daro žmonės. Badaujant prasideda atsinaujinimo etapas .pailsi ir atsinaujina organai. mirusios ląstelės. per prievartą maitindami sergančius vaikus.suvalgo". sąnarių skausmai.atsinaujina kūnas! Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas! Mano pastaba. pūliais ir t. y. Tai ląstelės. Išeinančios dujos paskleidžia nemalonų pūvančių medžiagų kvapą . Tai dažniausiai yra pagyvenusių žmonių problema . mažiau sergate peršalimo ligomis. • Šlapimo drumstumas bei nuosėdos jame ir stiprus kvapas. kurie dar vadinami nuovargio nuodais. • Liežuvio apnašos. pasidengęs baltomis ar kitokios spalvos apnašomis.48 vaistų bei sintetinių vitaminų kiekį. 2. Badauti reikia pagal gamtoje vykstančius procesus . Geriau jų paieškokite gamtoje ar homeopatinėse vaistinėse. pabrinkimais. Kokie paprasčiausi simptomai. Reikėtų atsižvelgti netik į mėnulio fazes. esančius mūsų organizme. sugebančios judėti ir "ryjančios" visa tai. Aš pati taip pat vadovaujuosi kitų patarimais. kurios kaupiasi nosyje. t. tai. artimuosius. Palaikykite įpylę į indą savo šlapimą ir po kelių parų pažiūrėkite. džiaugsmą. nes ji šalina beveik visus teršalus. kurias taip pat reikia pašalinti iš organizmo. • Nervingumas. rodantys. • Nemalonus nuo kūno bei iš burnos sklindantis kvapas. kad kūnas yra užterštas? • Nuolat skaudanti galva. Atsiranda patinimų. žvilganti. Būkite protingi! • Organizmą teršia ir didelis neorganinės druskos (NaC1) kiekis maisto produktuose. t. Paprastai po badavimo geriamos tik sultys . daigintų grūdų.t. t. kenčia inkstai . Pasak žinovų. raudonomis dėmėmis išberta oda. ima "atsigauti" mūsų vidinė apsauga nuo ligų . Apsivalęs nuo svetimų medžiagų. galvos ir burnos ertmėse. kodėl ilgai ir protingai badaujant (prižiūrint specialistams) galima sunaikinti net ir piktybines ląsteles! Mūsų nuostabusis kūnas juos pats . tad mums telieka nusipirkti tinkamus kalendorius. kai jie nenori valgyti. kad mažesni tapo radikulito. t. tuo didesnis užterštumas. aprašyti daugelyje knygų bei straipsnių.pagal mėnulio ciklus. ypač rytais. Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas todėl. Senos. vaisių. blogaisiais mikroorganizmais. Oda ypač išduoda kūno užterštumą. Kitaip sakant. tuo daugiau nuosėdų pamatysite. suaugimais. maitinasi pirmiausia nuo ligų pakitusiais nesveikais kūno audiniais. Apmirusios ląstelės skatina auglių susidarymą.. Kuo labiau organizmas užsiteršęs. Norėčiau paprastai juos paaiškinti. nes jos nuodija organizmą baisiais nuodais. bet ir kokiame ženkle tuo laikotarpiu yra mėnulis. Todėl badavimas ypač naudingas senyvo amžiaus žmonėms! Kada geriausia badauti? Atsakymas i ši klausimą būtų toks: badauti reikia ne bet kada sugalvojus.jie greitai nuvargsta bei netenka jėgų. pajustumėte. Galima tik pasiūlyti namuose išspaustų sulčių. • Užkietėję viduriai bei dujų susikaupimas. 1. įtampa be priežasties ir t. žinant kiekvieno organo aktyvumo periodus. Štai ką daro mūsų organizmas badaujant. ypač tinkamas badavimui yra Gavėnios ir Advento laikas. pagerėja jų funkcijos virškinimas.svarbiausias šalinimo organas.

bet gali dar labiau suaktyvėti. Tai netiesa! Organinių druskų jis neišplauna! Išplaunamos druskos. Po badavimo bet . Atsisakoma bet kokio maisto. • Sausas badavimas . vidaus organų pūlingų procesų) netenka sugebėjimo judėti.ne badavimas. pasak lentelės autoriaus. Taip pažeidžiamas badavimo procesas. Brego "Sveikai gyventi" ir kt. Malachovo (jis yra puikios knygos "Badavimo fenomenas" autorius). knygos "Sveikai gyventi" autorius. jie godžiai valgo. Kokios ligos labiausiai pasiduoda gydymui badavimu? Knygoje "Badavimo fenomenas" (ši knyga man paliko didelį įspūdį) radau statistinius badavimo taikymo duomenis. Todėl G. nedidelė kontraindikacija (kliūtis) yra tiems žmonėms. nei paneigti šių rezultatų. kad ir tokiais atvejais žmogus išgyja visiškai arba bent sulaukiama pagerėjimo. kurie dėl sunkių ligų (piktybinių auglių. išsamiai atsako į šį klausimą. kurios sukelia ligas! • Šlapiminis badavimas . Ar gali badauti labai liesi žmonės? P. Aš išvardysiu tik kai kurias ligas. lentelę) .tai badavimas vartojant savo paties šlapimą. Malachovas teigia. bet ir pakeisti mitybos tradicijas. Amžius badavimo sėkmei reikšmės neturi. Šio badavimo būdo aš nesilaikau. Kaip tik jiems atsistato virškinimas bei maisto medžiagų pasisavinimas. turi įgyti teorinių žinių arba pasitarti su žmogumi. organizmas nebeįsijungia į vidinį maitinimąsi . Ir ne bet koks vanduo! Ne mineralinis vanduo (savo kūną dar labiau papildysite neorganinėmis druskomis). P. bet ir kietus ligotus darinius. Neteisingai galvojama. Po bado jie labai greitai atsistato . tuberkuliozės. Kada badavimas nerekomenduojamas? Anot G. Tai . Po badavimo pagreitėja pagyvenusių žmonių medžiagų apykaita. Aišku. ne vanduo iš čiaupo! Tik tirpsmo arba distiliuotas vanduo! Apie tirpsmo vandenį jau rašiau.priauga ne tik buvusį svorį. ką rašau . norėdamas pradėti badauti. juos švelniai tirpindamas ir šalindamas. kad distiliuotas vanduo išplauna iš organizmo visas druskas.visi ligos šaltiniai ne tik nesunaikinami. • Žinokite. kad badavimo sėkmė priklauso nuo pasiruošimo (būtinas psichologinis nusiteikimas bei mitybos pakeitimas .patariama bent 2 dienas prieš badavimą maitintis vegetariškai). visiškai nugalėtos. bet ir atkurti ligos sužalotus organus. nors ir labai mažais kiekiais.49 Perspėjimas Kai kurie žmonės „badauja“ vartodami kokį nors vienos rūšies maistą. bet ląstelės negauna reikiamų medžiagų ir jos badauja. Jei rasite knygynuose. Pastabas paėmiau iš knygos teksto. Apie šlapimo naudojimą organizmui valyti ir gydyti rasite kituose skyriuose. Ne veltui apie šlapimo gydomąsias savybes yra kalbama bei aprašoma nuo senų senovės. kad liesi žmonės badauti negali. piktybinių kraujo ligų. bet ir didesnį. Jiems tinka tokia taisyklė liesi žmonės paprastai turi didelį apetitą. nuo to daug priklauso šio gydymo sėkmė. ilgesnį badavimą reikia atlikti vadovaujant badavimo specialistui. operacijas ir t. Šlapimas turi savybę veikti ne tik gleivinius. Distiliuotas vanduo turi savybę išplauti mums nereikalingas neorganines druskas! Kai kurie autoriai gąsdina. Tokiems žmonėms reikalingi kai kurie pakoregavimai bado metu. turinčiu ne tik teorijos. kai išbandė visas gydymo priemones: spinduliavimą. Noras gyventi priverčia žmogų pasiryžti. tik tuo mes nesidomime. Griežta specialistų priežiūra turėtų būti badaujančioms nėščioms bei maitinančioms moterims.tai yra labai aišku. Ir šios lentelės duomenys gal kam suteiks naujų vilčių! Šiuo gydymu aš pati labai tikiu. Toks "badavimas" gali privesti prie išsekimo. Malachovo knygą "Badavimo fenomenas". kurios buvo. Yra gydytojų.kai žmogus nieko nevalgo ir trumpam laikui visiškai atsisako vandens. pateikdamas tokio badavimo ir jo rezultato pavyzdžių.mano pačios išmėginta. Visa tai. savo dvasines nuostatas . (Žr. Paprastai žmonės badavimo griebiasi tada. o dieta! Badavimo būdai: • Paprastasis badavimas. Šlapimo veikimas žymiai greitesnis ir tikslesnis nei vandens. bet ir praktikos žinių.) Aš negaliu nei patvirtinti. Tai visų badavimų viršūnė! Šis badavimo būdas padeda ne tik išvalyti organizmą. būtinai nusipirkite G. t. sudarytus daktaro Mak Itčeno. geriamas tik vanduo. kurie uriną (šlapimą) neafišuodami naudoja gydymo tikslams. nes suprantu jo esmę! Mano patarimai • Pirmiausia žmogus. Bet kad žmogus turi pasiryžti ne tik badauti. Bregas. nes ir nedidelis maisto kiekis suaktyvins virškinimo organų darbą. vaistus. psichoneurologinių toli pažengusių ligų.

Be to. Mano badavimo praktika 5 dienų badavimo praktika Pradėta 2009 m. Pabuvusi prie jūros apie 2 val. Liga Hipertonija.labai tinkamas badauti. todėl atsiguliau į karštą vonią· Vakaras praėjo normaliai. Skaudėjo galvą. kur nejaučiama jokio maisto kvapo. Lankėsi svečiai. ir organizmas gali "pasisotinti" kvapu. kad badas daro tvarką mano kūne. Kovo 23 d. bet praeidavo. Aš jau daug metų badauju ir tik dabar. Primenu. tačiau tokios mintys tik prabėgo. gal badavimą verčiau nukelti vėlesniam laikui. hipotonija Hepatitas (gelta) Bronchinė astma Cukrinis diabetas Inkstų ligos Epilepsija Vėžys Širdies ligos Bendras skaičius 141 36 29 14 12 5 5 33 atvejų Pasveikimo. nes įsijungia atitinkami mechanizmai. Kovo 22 d. Vakare buvo šiek tiek šaltoka. kada prasidėjo jaunatis ar pilnatis. Valgyti nesinorėjo. Ir toliau jaučiau šiokį tokį nuovargį. Valgyti nesinorėjo. grįžau kiek pavargusi ir sunkiau lipau laiptais. Buvau tvirtai pasiryžusi! Vakare kiek krėtė šaltukas. kiek laiko badaujama. bet šiek tiek vėliau bevaikščiodama pajutau nuovargį ir šaltį. šaltuką. Dienos metu kvapas aštresnis. Nuvaliau. Tai Gavėnios laikas . Jaučiausi panašiai kaip ir 3-iąją dieną. badavimas – silpnų stiprinimo priemonė. Kovo 24 d. nutariau. kovo 21 d. Kalendoriuje susiraskite. Apie 13 val. pasidariau nugarinto iki lf4 šlapimo klizmą.. IV badavimo diena. Rytą liežuvis tik truputį apsinešęs. ir nuo tos dienos atskaičiuokite vienuoliktą dieną.50 koks nukrypimas nuo taisyklingos mitybos reikalavimų visas pastangas pavers nesėkme. patariama niekam apie tai nesipasakoti.. Kadangi jau prieš badavimą labai nuodugniai buvau pasidariusi storojo žarnyno valymą. Paprastai jie tam nepritaria ir ima gąsdinti bei atkalbinėti. po 4-5 kad širdžių • Jokiu būdu negalima liesti maisto badaujant. nutariau nuvažiuoti prie jūros ir pasivaikščioti. Ėmė mausti visą kūną. tręšiau gėles. Tikiu. Šiandien ekadašio diena. • Aš patariu pirmiausia pamėginti badauti per ekadašio dienas . Šlapimas rūgštaus kvapo. todėl nelabai ir galvojau apie save. II badavimo diena. • Jeigu jūs tvirtai nusprendėte badauti ir psichologiškai pasiruošėte. net artimiausiems žmonėms. Miegojau nekaip. Mintys labai aiškios ir kūrybingos! Vakare apie 19 val. ypač šlaunis ir juosmenį. Apie klizmas skaitykite skyrelyje "Visada prižiūriu savo storąjį žarnyną". Vakare buvau parduotuvėje. pagerėjimo atvejai 141 36 29 14 12 5 5 29 Pastabos Kartais užtenka badauti 3 dienas Labai padeda 3 dienų šlapiminis badavimas Daugumai nustoja išsiskirti cukrus 4-5 badavimo dieną. o tai sukelia abejones. gali sutrikti virškinimas. kad badauti palankiausia ten. Tvarkiausi namuose.. Jaučiausi puikiai. Kartais užsinorėdavau valgyti. . gal lik kiek vakare. todėl neatsistebėjau savo energingumu. Kartais pagaudavau save mąstant. nutariau grįžti namo.pačias palankiausias dienas pagal mėnulio ciklą. Mityba prieš ir po bado labai priklauso nuo to. panašiai kaip sergant gripu. išskalavau vandeniu su keliais citrinos lašais.. kai esu "veteranė". Nustatyta. Daug dirbau prie knygos. be to. Priepuoliai baigiasi badavimo dienų. Specialistai teigia. nes mano pasirinkimas yra "šventas ir neapskundžiamas". reikalingos klizmos. III badavimo diena. kad klizmos daugiau nebedarysiu. kad ekadašio diena . Buvau visą dieną darbinga ir energinga. Iš pradžių jaučiausi normaliai. Daug laiko praleidau prie šios knygos rašymo.tai vienuolikta diena po jaunaties ir vienuolikta diena po pilnaties.. Vyksta valymasis . ploviau grindis. kartais ir nebeslepiu nuo šeimos narių.

kad nueičiau į tualetą· Pasituštinau labai normaliai. Atsikėlus šiek tiek drebėjo širdis. Šią dieną prasidėjo badavimo galutinis etapas. jei ką esu įžeidusi ar įskaudinusi. išgėriau sulčių iš 0. Koks skonis! 14 val. Jie. o po jų . Kaip šiandieną jaučiuosi? Šiek tiek blogiau negu vakar. Jaučiausi labai gerai . badavimo pabaigimas. kartais nuo jų pykina. 6 va1. Šaunuolis! Myliu savo kūną ir jį tausoju! Už tai jis jau 20 metų atsilygina sveikata.. saliero. valgiau šiek tiek salotų. Suvalgiau ir kelis mažyčius gabalėlius daigintų grūdų paplotėlių. Ačiū Jam. nes organizme vyksta darbas.šiltas vanduo su citrinos sultimis bei 2 šaukšteliais medaus. prisižadėjau nebe dalyti patarimų ar pamokymų tiems. 11 va1. kuris teigiamai paveikia žmogaus psichologiją. išgėriau burokėlių sulčių. . Aš išmokau kruopščiau kramtyti maistą. garbingą savo bado dieną. Kovo 27 d. Liežuvis truputį apsinešęs šonuose. atlikau jogos pratimus.1 apelsinas ir 2 obuoliai.5 greipfruto. . kai ėmiau kiek kitaip gyventi. išgėriau labai labai mažais gurkšneliais nemažą stiklinę morkų sulčių. t. 22 val. kuris paprastai užplūsta žmogų po kiekvieno badavimo. šiek tiek apkepintos sezamo sėklos. pajutau žarnyno gurguliavimą (darbą). bet ir tai supykino. . Valgiau ilgai. suvalgiau žalių daržovių salotų. cinamonas. todėl tikrai pasimokyti galime tik iš savo klaidų. 13 va1. Tačiau dirbdamas. kad buvau teisi. Valgiau labai neskubėdama. išgėriau 0. išgėriau morkų sulčių. valgiau apvirtų šviežių daržovių troškinį su raugintais kopūstais. 22 va1. Visi esame žmonės.jokio sunkumo virškinamajame trakte.. išgėriau šilto vandens su citrinos sultimis bei šaukšteliu medaus. be jokio kvapo! 11 val. 10 va1. paprikos. kokoso drožlės. Kadangi nei šiandien. kas sveika. Vakare jaučiausi puikiai. Be aliejaus! Daržoves išmaišiau su sutrintu avokadu. kurie jų nepriima.sumalti džiovinti šermukšniai. ir aš verkiu . 2 saldainiai "Šermukšnėlė". kad ir kaip keista. Kitu metu būčiau visa tai priėmusi labai giliai į širdį. bet ir dvasinis išsivalymas. Viską gerai išmaišiau. be jokių pastangų.30 val. Labai gerai! Tai man patinka. Sugurguliavo pilvas . sukramtydama iki košelės. .burokėlių sultys.. Papuošiau šokoladu. Šiandien. kuriuose viskas. razinos. Labai nedaug.5 greipfruto sultis ir suvalgiau 2 nedidelius obuoliukus. palaikydama burnoje. Jaučiausi savimi patenkinta.tai kažkas nuostabaus! Štai kaip reikėtų visada mėgautis maistu. nes nelabai mėgstu. Per dieną išgėriau apie 3 stiklines tirpsmo vandens (daugiau nereikia!). dar pridėjau sumaltų daigintų grūdų. Tokia saldi. 0 tada įtarkavau kopūsto. lyg būtų pasaldinta! Jaučiausi labai gerai. jeigu esu priversta. kadangi labai nenoriu pyktis. 17 val.šviežių daržovių salotos su daigintų grūdų paplotėliais. nei rytoj negalėsiu jų pagardinti aliejumi. Kažkodėl mane aplankė tokios mintys. . Prasidėjo valymasis! Per dieną tuštinausi skystai daug kartų. nes numečiau 5 kg. Bet. todėl žymiai mažiau būtų ir suvalgyta.šiltas vanduo su citrina bei medumi. Nuvaliau.išėję teršalai. nes vyksta ne tik fizinis..vadinasi: virškinamasis traktas po 5 dienų "atostogų" pradeda savo darbą. Paprastai aš tyliai ir ramiai pasitraukiu nuo žmonių.vėl tirpsmo vanduo.tirštos daigintų grūdų sriubos (kaip ją pasigaminti. Po kelių minučių gėriau morkų sulčių (0. pajusdama skonį. Jaučiu. kurie manęs nesupranta arba nemėgsta. Kiekvienas gurkšnelis . nors kietoki. bet šį kartą nieko tokio nebuvo. Rytoj anūkėlio gimtadienis. Viskas nuostabu ir miela! Išsimaudžiau po kontrastiniu dušu. nejaučiau pykčio ir visiškai atleidau. kaip gera gyventi! 14. kad tai labai gerai. badavimo pabaigimas. Tikriausiai valėsi kepenys. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). viską gerai sukramtydama ir suvilgydama seilėmis. Tačiau. Už tai aš turiu padėkoti savo "ponui badui". Todėl tampu laiminga ir rami! Tęsiu savo 5-osios dienos badavimo aprašymą. 14 va1. Tad tegul atleidžia man visi. 17 val. Galima dėti ir kitokių daržovių. . Malachovas pasakytų. .51 Kovo 25 d. Atsikėliau pilna energijos bei džiaugsmo. . 18 va1. . burnoje greitai ištirpo. pertraukų metu to daryti nesuspėji. Rytą pasidariau garinto šlapimo klizmą. maitinausi gerai! 17 val. Išgėrusi sulčių. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. 10 val. įdėjau česnako ir pagardinau citrinos sultimis. bet netrukus viskas labai gražiai susitvarkys. Verčiau tokiais atvejais visai nevalgyti. nes tai . Išmatos šviesios ir normaliai minkštos. y. bet ryjame. po kurio laiko jis įspėjo.tirpsmo vanduo.2 labai gerai prinokę bananai. Geriu tirpsmo vandenį. Labai pagerėjo. būnu ramiai tiesi ir kategoriška. G. vietoj jo sutryniau minkštą avokadą. Kovo 26 d. i jį ramiai sureagavau.daigintų grūdų tiršta sriuba. be papildų. 0 juk mes paprastai ne valgome. be sintetinių vitaminų! 22 val. Vadinasi. Gal kada savaime kas nors pripažins. todėl pagaminau jam saldainių "Šermukšnėlė". Tačiau ne visi tai priima. . V badavimo diena.51). Gėriau nedaug. Rašiau knygą. sveikata be vaistų. 18 val. Mintys labai aiškios! Rytą namuose įvyko skaudus konfliktas. 6 val. nes viską dariau turėdama gražiausių ketinimų. . Kad tik patiktų! Pati atrodau nekaip..

pulsavimą. Įgavau dar daugiau pasitikėjimo savimi. Truputį vėliau arbatinį šaukštelį smulkiai maltų džiovintų kiaulpienių miltelių užsigėriau vandeniu (apie savo mylimiausias vaistažoles dar parašysiu).60 dūžių per minutę. kartais jausdavau svaiguliuką. 12 val. Puiki nuotaika! 7 dienų badavimo dienoraštis Pradėta liepos 24 d. 13 val. Po klizmos išėjo nedaug išmatų . Atgavau jėgas . Po truputį gurkšnoju tirpsmo vandenį. Valgyti visai nebesinorėjo. Pareidama jaučiausi normaliai. nes viduje jaučiu praėjusios dienos skauduliuką.paspartinau žingsnius. kai jaučiate didelį norą. leidau sau suvalgyti 1 virtą bulvę su troškintais kopūstais. Galima sakyti. • Jei pajusite sunkumą pilve ar nevirškinimą.30 val. nuostabiai šviesia galva. ne taip sunkiai užlipau į penktą aukštą.užsinorėdavau valgyti. vadinasi. prastai. 15 val. Ir štai staigus stebuklas! Vienu akimirksniu pasijutau vėl energinga. Jokiu būdu negalima valgyti nenorint. nes ją pradėsiu vartoti profilaktiškai. bet praeidavo. 8. kad virškina normaliai. . maitinotės netinkamai. vaisiai. Galva šiandien neaiški. ką darau.toks jausmas. Rytą užmigau. Kovo 28 d. kad šlapimas kažkur susigėrė. 6 val.tirpsmo vanduo mažais gurkšneliais. Viską labai gerai sukramčiau ir suvilgiau seilėmis! Virškinimas vyksta be sutrikimų. Sveriu 64 kg. tačiau tai truko neilgai. y. sūrį. nepersivalgykite! • Valgykite tik tada. • Viską valgykite nedidelėmis porcijomis. Atsiminkite! • Jokiu būdu badavimo negalima užbaigti vartojant riebalus (jokių!).šiltas vanduo su citrinos sultimis bei medumi. šiek tiek išsitiesė sulinkęs rankos pirštas (kiti atsitiesė jau seniai). daiginti grūdai. . Vėliau atsiguliau ir pameditavau. bet nestipriai. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. kad apsivalė inkstai. Dar vėliau savijauta visai pagerėjo. Atsikėlusi jaučiau širdies plakimą. t. Kartais atsirasdavo noras valgyti. Kokie nuostabūs kūno pokyčiai! 10 val. II badavimo diena 10 val. Šis badavimas man buvo gana sėkmingas. klausą. žuvį. 17 val. valo kraujagysles.avižinių dribsnių košė su nedideliu gabalėliu lydyto sviesto. pasidariau klizmą su urina. Numečiau 3 kg. taip pat riešutus. Užmigau vėlai.30 va1. Kartais išgirsdavau širdies dūžius. gyvulinės kilmės produktus mėsą. jaučiau. baigsis liepos 30 d. Nuotaika pirmą badavimo dieną pakili (taip ir turi būti badaujant. valo druskas. daigintų grūdų sriuba su dilgėlių ir kiaulpienių milteliais. Tik salotos. Iš ryto jaučiausi ne visai energingai. ypač jam ruošiantis). kad viskas vyko puikiai. jog labai deramai baigiau 5 dienų badą. . apie 1 val. Manau. Atlikau jogų pratimus: "Berželį". pirmą kartą išgėriau kavos puodelį su medumi. gerina atmintį. Mano pastabos. Ėjau pamažu.52 Džiaugiuosi. išgėriau šaukštelį ajerų trauktinės. užsinorėjau valgyti. atsikėlusi nuo rašomojo stalo. Jaučiausi kiek nusilpusi. "Lotosą". Ji teigiamai veikia nervų sistemą. be sutrikimų.morkų sultys (0. saulėgrąžas ir kitas sėklas. nes jaučiau sąstingį kojose. Valgyti nelabai norisi. kepenis. Vakare reikėjo nueiti pas draugę. virškinamasis traktas. sviestą. nešina dviem dideliais maišais. kepenys. Išėjus į lauką. regėjimą. Nuotaika visai nebloga'. noras praėjo. Vėl užmigau. suvalgiau 3 obuolius ir 3 skilteles ananaso. Tačiau "Plūgo" atlikti nepasisekė. Kartais . kiaušinius. džiugi. I badavimo diena Gėriau tirpsmo vandenį. nuėjau į vonią.30 val. Ar ne per daug per 2 dienas? Pulsas . badavimo pabaiga. pajutau sunkumą galvoje ir kojose. . Gal neteisingai pasisvėriau? III badavimo diena Naktį miegojau mažai. Norisi verkti. tirpsmo ar distiliuotas vanduo! • Viską kruopščiai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. nebuvo. Nusimaudžiau. dar lankstesnis kūnas. Labai skanu! 14. virtos daržovės. Kokią patyriau badavimo naudą? Labai aiški galva. "Sūpynes". užlipau į penktą aukštą.51) 13. Antrą dieną svėriau 61 kg. apie 4 val. Atlikau keletą jogos pratimų. Po to viskas gerai! Kupina jėgų išėjau į turgų.. . Prisipirkau daržovių ir. 22 val. 17 val. Nuo rytojaus pradėsiu maitintis . Buvo silpnoka. tirpdo ataugas. Jokio gailesčio sau ar nepasitenkinimo tuo.. tulžies pūslę. išblyško ant veido buvusios kelios pigmentinės dėmės. bet pakankamai puikios nuotaikos. pieną. vakare. Jėgų pakankamai.

bet maudimas nepraėjo. kai duona tapo skysta tyre. o burna kažkokia gliti. nes tai 14 diena po jaunaties. pagulėjau karštame vandenyje. Pagal visas taisykles. Naktį nusimaudžiau.53 Sunkumo pojūčiai nuolat keitėsi. Kiek silpnoka. Gėriau ypač mažai. pajuodavusios vaisių žievės. Valgyti beveik nenorėjau. Svoris 55. Padariau jogos pratimus . Tai labai puikus apsivalymas! Pirmą kartą nebeūžia ausyse! Šlapimas geltonos spalvos. Todė115. VI badavimo diena Miegojau panašiai kaip ir vakar. Smelkė kūną. Atkreipkite į tai dėmesį. Akyse prašviesėjo. Pirmą kartą išėjo gleivių ir juodų išmatų gabaliukai. ėmiau jaustis gana gerai . VIII diena. pajutau gerą energiją kūne. VII badavimo diena Rytą jaučiausi sunkiai svaigo galva. išgėriau morkų ir salierų sulčių. šios dienos pavakarę jau turėčiau nutraukti badavimą. kuriose ištirpinau kiaušinių lukštų miltelius. Po badavimo galima gerti vandenį tik su keliais lašais citrinos sulčių. kad šią dieną skysčiai būna užteršti. Pirmą kartą išėjo baisi pliūrė ir daug gleivių. Pulsas 84 dūžiai per min. Negalėjau užmigti. Dar po pusvalandžio išsispaudžiau sulčių iš pusės citrinos. Rytą savijauta visai nebloga. Tačiau nenurijau. nuėjau į parką. Tokių klaidų daugiau nebekartojau. jis kažko atsikrato ir vėl pasidaro lengviau. Noras valgyti nedidelis. Tai gerai! Antrą kartą . V badavimo diena Naktį taip pat miegojau nedaug. kad atsidaro energetiniai centrai. Buvau išėjusi pasivaikščioti. daužėsi širdis. Maudė raumenis ar kaulus.daug juodų išmatų. Pasituštinau . Liežuvį atidžiai nuvaliau. Šlapimas skaidrus. Trečią kartą . Rytą liežuvis buvo su apnašomis. Kaip greitai pasikeičia savijauta! Atsisėdusi mėginau atsipalaiduoti. kad teršalai vėl nepatektų į vidų. kruopščiai sukramčiau duonos gabalėlį. tik šiek tiek ūžia ausyse. Bent tiek! Atsikėliau 9. Atsibudau 5. Pamiršau pasisverti. 10 val. Svoris 58 kg. 17 val. Kažkur skaičiau. Taip aš apsivaliau nuo burnoje buvusių toksinių apnašų. per kuriuos reikia šalinti iš organizmo teršalus. 7 dienas badauta. todėl atsikėliau ir rašiau knygą. daužėsi širdis. y. 8 val. ar atkreipėte dėmesį ir į tai. simbolizuoja 2 nutekamuosius vamzdžius. Svėriau 59 kg. bet vos užlipau laiptais. Išėjau pasivaikščioti. Ši diena dar vadinama "du vamzdžiai". Po klizmos pasidarė lengviau. Normalu! Padariau kai kuriuos fizinius pratimus. todėl rekomenduojama badauti sausai. Dariau klizmą .5 kg. panašios i metalo drožles (0 gal taip ir yra?). Bet čia padariau didelę klaidą! Ėmiau jausti didelį sunkumą skrandyje. Negalėjau pagulėti vienoje vietoje. nes jaučiau vidinę įtampą. Senovės traktatuose rašoma. jo nemažai praradau.30 val. Retkarčiais smarkiai tvinksėjo širdis. Kelis kartus dar praploviau burną vandeniu su keliais citrinos lašais. ėmė mausti nugarą. Atsiguliau 2. nesupratau kodėl.išėjo gleivės su kažkokia juoda mase. net kažkokios drožlės. Urina . Badavimo pabaigimas. Dieną ji pašviesėjo. jis su amoniako kvapu. Keista.pasituštinau nedaug. 0 kūnas lankstus ir stiprus! Buvau tuo labai patenkinta. bet laiptais į 5 aukštą lipau sunkokai. Po pasituštinimo savijauta žymiai pagerėjo. Per parą numetu po 1 kg. reikia manyti. 18 val.juoda pliūrė ir gleivės.30 val. Kūnui būna sunku.buvau labai lanksti. išspjoviau teršalus. Pagulėjusi vėl užmigau. Štai kokios nuostabios mūsų kūno galios! . girdžiu širdies plakimą. Naktį miegojau taip pat nedaug. Vėl apėmė silpnumas. Maudė kūną. bet vėliau tai praėjo. 14 val. Svėriau 56 kg.68 dūžiai per minutę.30 val. Numečiau 5 kg. Užmigau paryčiais. Medituoti nelabai sekėsi. kaip sergant gripu. Prasidėjo valymasis. Tada po kurio laiko užmigau. nekartokite ir jūs. IV badavimo diena Naktį miegojau gal 2 val. įtrintą česnaku. Ir iš viso. Pulsas .tamsesnės spalvos (tai rodo valymąsi). lipant laiptais plazdėjo širdelė.lyg niekur nieko. Stebuklas: kai vidiniu žvilgsniu peržvelgiau kūną norėdama atpalaiduoti raumenis. Padariau klizmą su urina.30 val. Rašiau knygą. pajutau pilve gurguliavimą. Vadinasi. gelsvesnis. Vakare padariau klizmą. kad papildyčiau savo organizmą organiniu kalciu. iš viso per 7 badavimo dienas netekau 8. nes. Atsigulusi pajutau viso kūno maudimą. Išėjau į lauką.5 kg. apsipyliau vėsiu vandeniu. staiga pajutau plūstančią visu kūnu šilumą. po kurio laiko. kaip badavimo metu keičiasi savijauta. t.

nes nežinia. Matyt. Pirmą kartą gėriau greipfrutų. Aplankiau parduotuves. Apie 17 val. Jei taip neįvyksta. Šiek tiek buvo apsunkęs skrandis. kaip visada. Valgyti visai nenorėjau. jautiesi kaip visiškai naujai atgimęs. Svoris. Krėtė šaltukas. Badavimo pabaigimas. Jis nustojo kristi. Dieną jau valgiau grikių košės ir šiek tiek kefyro. bet viskas praėjo. Sportavau.1 virtą morką ir 0.ir stikliuką degtinės. Kaip skanu! Taip pat suvalgiau 2 pomidorus.54 Taigi po valandos išgėriau kopūstų sulčių. XII diena. svečiuose kažką suvalgiau ir beveik visas dienas iki badavimo jaučiau. o vakare su draugėmis . Savo badui paskyriau ne visai tinkamą metą. Atsikėliau puikios nuotaikos.5 virto burokėlio. Vakare buvau gana darbinga. X diena. Pasportavau. morkų su česnakais) salotų. buvau gerokai apsinuodijusi.5 kg. Badavimo pabaigimas. y. 6 val. Be aliejaus ir grietinės! Su trupučiu lydyto sviesto. vienuoliktą dieną po jaunaties. aišku. Koks skonis. ypač vakare. Atsikėlus buvo kiek silpna. miegojau gerai. Paskutinį kartą valgiau 17. bet į salotas jau įpyliau alyvuogių aliejaus. Kiek sunkiau nei visada kopiau laiptais. Tik jokiu būdu nemaišau daržovių ir vaisių sulčių. Nuotaika puiki. nes prieš tai reikėtų kuo atsakingiau maitintis. Kartais užeidavo noras ką nors suvalgyti. prieš tai juos buvau įmetusi į verdantį vandenį ir nulupusi žievelę. Buvo ir šioks toks jauduliukas. apsunkintas. Dieną nemažai suvalgiau žalių daržovių (kopūstų. Tačiau visada po bado stengiuosi nedaryti maitinimosi klaidų. gelsvos spalvos. ir tai teikia malonumą.klasikinis (geriu tirpsmo vandenį). Todėl badavimas. Jau valgiau ir duonos. kaip visada. Svoris jau 56 kg. Viskas gerai! Virškina puikiai! Didėja noras valgyti! Šlapimas vėl skaidrus. kad sutriko virškinimas ir net pykino. o koks nuostabus noras gyventi! XI diena. deja. Sultis gėriau mažyčiais gurkšneliais. Po 45 min.pasitenkinti labai nedideliu kiekiu maisto! Kiekvienas kąsnelis apdorojamas iki tyrelės. Dar vėliau valgiau virtą baklažaną su trupučiu česnako. nes 14 d. Aš aprašiau pirmąjį mano gyvenime 7 dienų badavimą. Mano badavimas . II badavimo diena Rytą atsibudau geros nuotaikos. Viskas nuostabu! Jėgų žymiai daugiau. koks pasitenkinimas su kiekvienu gurkšneliu ar kąsneliu! Tikras stebuklas . jaučiau energijos antplūdį. Badavimo pabaigimas. Badavimo pabaiga. Svoris 55. kad vėl pradedu normaliai maitintis ir gyventi! Komentaras. Patikėkite manimi: užlieja gyvenimo džiaugsmas! 3 dienų badavimo dienoraštis Pradėta vasario 17 d. . tačiau naktį miegojau blogai. Pasituštinau. Viskas normalu. išgėriau citrinos sulčių su kiaušinių lukštų milteliais. Badauti pradėjau ekadašio dieną t. kalafiorų. Atrodė. Dirba mano virškinimo organai! Dieną šiek tiek numigau.30 val. bet jaučiausi ne visai gerai. Kūnas nuostabiai lankstus! Rytą. Išėjau į parduotuvę. Pakilią nuotaiką jaučiau visą dieną. Įlašinau citrinos sulčių. bet labai neilgai. Priaugau 0. Vėliau ilgesnieji badavimai praeidavo žymiai lengviau. apelsinų sulčių. Tiesa. gėriau sultis (įvairias). Prieš badavimą pasidariau klizmą su urina. Svoris 57. Apie virškinimo sutrikimą rodė gerokai apsinešęs liežuvis. Baigta vasario 20 d. Po geros valandos pirmą kartą išgėriau kavos. O tai reiškia. morkų.5 kg. gėriau sulčių. nes organizmas bus priverstas susidoroti su papildomu kiekiu nuodų ir teršalų. Valgyti visai nesinorėjo. Sapnavau įdomų sapną. toks pat. Viskas normalu virškinamajame trakte. Truputį padauginau. nes vis pykino. prieš tai suvalgiau raugintų ir šviežių kopūstų troškinio. Tą dieną dar valgiau virtų daržovių.5 kg. biblioteką. kad turiu jėgų. Daržoves sumaišiau su vienu prinokusiu avokadu. salierų lapų. Tokį badavimą reikėtų atlikti kartą per mėnesį. palaikydama kurį laiką burnoje. Šiandien jau suvalgiau išbrinkintų vandenyje migdolų. Jis gal ir buvo pats sunkiausias. Partempiau didelį ir sunkų maišą pirkinių. keptos be mielių. Tą turėtų žinoti kiekvienas badaujantysis. . Rytą šiek tiek džiūvo burna. dar valgiau daigintų kviečių sriubos. Šiek tiek svaigo galva (anksčiau to nebūdavo). IX diena. Dar nevalgiau košių. I badavimo diena Atsikėlusi padariau mankštą. česnakų troškinį. Valio! Rytą. valgiau burokėlių. kas tavęs laukia.

trukmės) stengiuosi atlikti 1 kartą per savaitę. y. tačiau šiek tiek svaigo galva. nes jie ir yra vieni iš organizmo teršėjų. Gerkite tik vandenį. kad per jaunatį ir pilnatį nėra tikslinga visiškai badauti. Svarbiausia išlikti ramiam! Naktį kartais galite blogai miegoti. rytą liežuvis buvo su balsvomis apnašomis. atsirado jėgų ir energijos. Tai įrodymas.tokiu atveju labai naudinga pagulėti karštoje vonioje. geriausiai tirpsmo arba distiliuotą. nevartokite maisto papildų. Negerkite sintetinių vitaminų. Tai mano virškinimo traktą paveikė kaip šluota . Gyvulinio maisto (mėsos. todėl tai palankus metas gerti sultis. Bet jeigu padarai ilgesnę pertrauką. Vakarais labai skaudėdavo galvą ir krėsdavo šaltukas. Jeigu badausite tik vieną dieną per savaitę. vakare prieš miegą galima išgerti vandens. Man geriausia badauti vieną ir tą pačią savaitės dieną. kad išsiskyrę teršalai nepatektų vėl atgal į vidų. vandens. Pamėginkite ir tuo įsitikinsite. Vienos dienos badavimo dienoraštis Tokį badavimą (paprastai 42 val. Kaip ir prieš kiekvieną badavimą. 36 ir 42 valandų badavimo. žuvies. pieno nereikia vartoti dar tiek dienų. kaip kitomis dienomis. ir linkiu laikytis. Kruopščiai sukramčiau ir išspjoviau. įtrinta česnaku. Tikrai verta. Juk dėl to verta kiek pakentėti. Salotas suvalgiau šį kartą su ruginiu duoniuku. kopūstų ir salierų. o ypač žalias daržoves. reikia pasiruošti morališkai. kad butų lengviau ir drąsiau. Viskas gerai! Jokių virškinimo sutrikimų. Stebėjausi. pamėgino pirmą kartą badauti kartu su . Labai gerai! Visą vakarą jaučiausi puikiai. kad organizmas kovoja su teršalais. Nesigriebkite jokio vaisto! Jokiu būdu! Kūnas pats susitvarkys. Vėl atsirado jėgų. Juolab kad per ekadašį žymiai lengviau badauti. Po 2 val. įlašinau citrinos sulčių. Tokio principo aš jums. 3 dienų badavimo užbaigimas toks pat kaip 24. ką aš ir padariau. kada organizmas per vieną dieną apsivalo tiek. Išgėriau nemažą puodelį šilto vandens su arbatiniu šaukšteliu medaus.jausdavausi nelaiminga. Be druskos! Viskas be druskos. kol pagaliau kitaip elgtis ir nebegali. kiek apsivalytų per 3 dienas.55 Tiesa. tada organizmas pripranta ir pats to prašosi. pasiruošiau salotų iš morkų. Atidžiai nuvaliau. jūs greitai tuo įsitikinsite! M. Vėliau išgėriau morkų ir salierų sulčių. Kūno suši1dymas pagreitina organizmo apsivalymą. Atminkite. be aliejaus.tai. Vakare prieš badavimą gerti žolelių arbatos su medumi. teigiančių. Nuėjau į dušą. Tad geriau nesusigundyti jokiu maistu. Apie 13 val. tačiau rytą busite geros nuotaikos ir pilnas energijos. Pavakarę ir vėl jaučiausi gerai. kiek badaujama). kad jokių smulkmenų nepamirštu. pvz.normaliai išsituštinau. Apsipyliau karštu ir šaltu vandeniu. nebūdavo nuotaikos. pagardinau nedideliu kiekiu lydyto sviesto bei česnako skiltele. Jei savijauta nepakenčiama (nors taip beveik nebūna). III badavimo diena Nuotaika gera. nes nesinori valgyti taip. Kaip aš jaučiuosi tą vienintelę badavimo dieną? Anksčiau buvo sunkiau . Tačiau palaipsniui badauti darosi vis lengviau. Nuotaika ypač gera. tik leiskite jam tai daryti. truputėlį parūgštintu citrinos sultimis. net menkiausiu kąsneliu. ypač vakarais. be gyvulinio maisto bei pieno produktų. kiaušinių. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. Viską sumaišiau su trintu avokadu. Kartais neišlaikydavau ir vakare susigundydavau suvalgyti obuolį ar kitokį vaisių. jaučiausi pakankamai žvali. t. (apie 15 val. be grietinės! Vakare išsiviriau grikių košės. bet viską traukia į vidų. Bet tokiu atveju aš būtinai badauju per ekadašio dienas. Anksčiau labai norėdavosi valgyti. Išlipau iš vonios ir jaučiausi gerokai pagyvėjusi. Jas valgiau su trupučiu lydyto sviesto. Kartais paklausau kai kurių autorių. vaistažolių arbatas. pirmas dienas po badavimo reikia atidžiai viską sukramtyti. IV badavimo užbaigimo diena Ant liežuvio apnašų nedaug. su tuo susitaikyti – juk Jūs mylite savo kūną ir trokštate būti sveiki. reikėtų tą dieną susilaikyti ir nuo cheminių vaistų. Ėmiau skaityti knygą. jums tai prižadu! Tik būtina prieš badavimą maitintis vegetariškai. pirmadienį. Po pietų pajutau nedidelį drebuliuką . nes tada organizmas ne šalina teršalus. Dabar man badauti vieną dieną vieni juokai. Gana lengvai atlikau mankštos pratimus. kad negalėsiu valgyti. mieli skaitytojai. kad tokiu atveju dar labiau norisi valgyti. tuo blogesnė savijauta badavimo metu. Bet jus patys galėsite įsitikinti. Viena pažįstama moteris. O svarbiausia . kad antrą ir trečią badavimo dieną jaučiau minčių aiškumą bei atminties pagerėjimą. vėl būna sunkiau. Po truputį atsirado noras valgyti.) išsiviriau įvairių daržovių. tačiau apvaliau burną nuo teršalų duonos kriaukšlele. Atminkite: kuo daugiau organizmas užsiteršęs. Suvalgiau šį kartą tarkuotų morkų. neberandi sau vietos.

Kiek įmanoma ir toliau kuo mažiau valgykite gyvulinio maisto.esi kankinamas begalės įvairiausių ligų. ką mes valgome. tas nesveika! Na. egzistuoja ir kitos ligų priežastys.ten nurodytos mėnulio fazės. O svarbiausia." Ten pat aprašomas ir paprastas storųjų žarnų išvalymo būdas . tada galite aprūpinti organizmą gamtos vaistais: sultimis. bent 2 dienas reikėtų maitintis vegetariškai ir gerti daug vandens (geriau tirpsmo). o jeigu jau užteršei (užkietėję viduriai tą labiausiai ir parodo). vaistažolių jums reikalingomis) arbatomis. žarnynas nebepajėgia atlikti savo funkcijos ir tada jau atsiranda vidurių užkietėjimas. sumažėjo spaudimas . bet su neiškuoptu šlykščiausiu purvu. dešros. vandeniu. aišku. Prieš tai. kokia tvarka ir švara yra mūsų storajame žarnyne. stenkitės derinti maisto produktus. tai septintasis (paskutinis) užterštumo laipsnis. Jeigu išmatos nepašalinamos per 24 ir daugiau valandų. Po to išleiskite iš kūno vandenį. Labai puikus G. ir senas. kad kartu su juo būtų pašalinti nešvarumai ir dvokas. vaisių). aprūpinti organizmą energija bei skaidulinėmis medžiagomis. priklauso jaunačiai ar pilnačiai. kiek nuodėmių glūdėjo jumyse. Pakabinkite tokį moliūgą ant medžio šakos. Toks maistas yra . Tokiais atvejais badaujantį žmogų verčiau prižiūrėtų specialistas. Aprimo sąnarių.nevalgykite! Jei abejojate. 0 vienuolikta para po jaunaties ir pilnaties (skaičiuojant nuo pirmos dienos) bus ekadašio diena. Nusipirkite plėšomą ar stalinį metų kalendorių . Kaip rašiau.. Štai tokia yra badavimo esmė! Patarimas. Tada jau gerkite tik vandenį (tirpsmo ar distiliuotą). reikia stengtis neužteršti žarnyno. kuo daugiau vartoti žalio maisto (daržovių. kurią organizmas butų skyręs kovai su teršalais. Tai labai svarbu. Tačiau gal ne visi žino. Ne paslaptis. sūriai.klizma. Tik nepadauginkite! Kas per daug.. atsiklaupkite prieš Vandens Angelą ir pakentėkite. kad vėžys . kurį sušildė saulė. kad jis būtų švarus Žarnyno švara pirmiausia priklauso nuo mitybos. ir lieknas. Ritos dienos vakare man paskambinusi pasakojo. kas valo išorinį purvą." Štai tas patarimas: "Jei abejojate. kad pirmą dieną po badavimo vaisių geriau nevalgyti! Stengiuosi prižiūrėti storąjį žarnyną. Jokiu būdu negalima gerti mineralinio vandens! Noriu jus patikinti dar kartą. Galite pasirinkti obuolių dietą. kiaušiniai. kuriame daug baltymų (mėsa. išlieka nešvarus viduje ir primena šventovę. kad vanduo galėtų prasiskverbti į visą žarnyną . Kūnui palengvėjo! Iš kur toji staiga pliūptelėjusi energija? Energiją. suvoksite. esi kankinamas begale ligų. Todėl tas. valgomas kartu su gyvuliniu maistu. patarimas vienas . Per savo badavimo praktiką įsitikinau. Dažniausiai vidurius kietina: • Krakmolingas bei virtas maistas (produktai iš aukščiausios rūšies miltų. Susilaikyti reiktų nusilpusiems po ligos ar nėščioms moterims. suprantama. eiti į tualetą ar ne . ir storas.. išdabintą puikiausia tapyba. kad badauti gali ir jaunas. jei storajame žarnyne susikaupia šitiek "bjaurasties ir šlykštynės"? Atsakymas vienas ir aiškus . Be šios. pienas). valgyti ar ne . būtina pradžioje sureguliuoti savo mitybą ir išsivalyti storąjį žarnyną. Bado diena jai praėjo gana sėkmingai. ligonis ir sveikas. norint būti sveikesniam. Kokiu būdu užsiteršia mūsų storasis žarnynas? Storojo žarnyno švara priklauso nuo to. O gal ir visiškai sveikam.eikite!" Knygoje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė Evangelija pagal mokytinį Joną" parašyti Kristaus žodžiai: "Vidinė nešvara dar baisesnė negu išorinė.klizma ir badavimas. Pripažįstama.. kaip ji nustebo kitą dieną po bado labai energingai dirbusi sode sunkius darbus ir nė kiek nepavargusi. nugaros skausmai. Tą patį reikėtų daryti ir po valymo. teršusias jūsų kūno šventovę. Mityba prieš pradedant storojo žarnyno valymą. kad užkietėję viduriai kai kuriuos vargina daug metų." Pirmiausia.tai dažniausiai gamtos atpildas už netinkamą mitybą. Jeigu savaitės diena kurią pasirinkote. išgremžkite jo vidų ir pripilkite upės vandens. "Paimkite didelį moliūgą su nusvirusiu žemyn žmogaus ūgio stiebu. panaudojo darbui ir kovai su ligomis. kad kiekvieno iš mūsų sveikata labiausiai priklauso nuo to.56 manimi. kaip sunku. Kas atsitinka. kad. kad iš čia ir kyla visos ligos. Labai svarbu žinoti. Daugelis iš jūsų žinote. Aš ją nuolat telefonu padrąsindavau. Malachovo patarimas knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba. nes skaitydami toliau suprasite. kai užkietėja viduriai ir negali normaliai išsituštinti. Tik pamatę ir užuodę visą bjaurastį ir šlykštynes. bulvės).

Skaidulinių medžiagų ląstelienos) reikšmė sveikatai. Jie skanūs. Kur kas sveikiau valgyti juodą (natūraliai juodą) duoną su grūdais iš ruginių ar rupių miltų. Vėliau jos patenka į kraują ir sukelia įvairiausias ligas. Be to.70% tai jau tikrai. beveik nevalgė daržovių. įvairūs šokoladai. Man teko bendrauti su žmonėmis. saldžiais gėrimais. vaisiai. arbata. 240 atvejų rado deformuotą storąją žarną.nėra ir gerųjų bakterijų! Mūsų organizme ima gyvuoti ligas sukeliančios bakterijos. skrodimo metu perpjovęs storąją žarną. deformuojasi storoji žarna. kurių vis daugėja. pvz.. galop nuo jų užkietės viduriai. Todėl sveikatai ypač vertingi daiginti grūdai.vyksta vienų rūgimas. "Organizmo valymas ir tinkama mityba"). t. poliruotos ar skaldytos kruopos.nuo sukietėjusių išmatų. t. • Įvairūs kaloringi sumuštiniai. Kodėl išvardyti maisto produktai pavojingi sveikatai? Jie neturi vitaminų. Rūgimo ir puvimo medžiagos yra toksinės.. y. Kodėl? Tokiu atveju nei vieni. Jos padeda virškinimui. nes nepatiko! Tačiau galima juos pateisinti. nes niekas neperspėjo apie būsimų ligų tikimybę. gal rečiau rudenį. kad žymus vokiečių gydytojas chirurgas. Jau kitą dieną pajusite. kurios virškinamajame trakte nesuskaidomos. Tai sintetinės sriubos. gal ir jums teko išgirsti tokią medikų diagnozę . Taip pat gausite nuostabios gyvybinės energijos ir reikalingų medžiagų. blogosios bakterijos. kuriems nėra pašalintas šiurkštusis grūdo sluoksnis. tortai ir t. išvalė iš jos 10 kg senų suakmenėjusių išmatų. mažai apdoroti grūdai. Negailestingai apdoroti produktai. turintys daug sveikatos problemų. Storajame žarnyne susikaupia daug gleivių. • Mažina vėžio riziką. fermentų. o kitų (baltyminių) puvimas. kurios susidaro. kaupiasi. • Padeda iš organizmo pašalinti kenksmingas medžiagas. fermentus. ateroskleroze.. Kokia skaidulinių medžiagų reikšmė sveikatai? • Mažina cholesterolio kiekį kraujuje. kurios ligi šiol saugomos dideliame stiklainyje su spiritu kaip įtikinantis eksponatas (G. Daugiausiai skaidulų turi grūdai. tačiau organizmo veiklai turi didžiulę įtaką. Trūkstant organizme skaidulinių medžiagų.57 storosios žarnos kilpose ir raukšlėse susidariusių sukietėjusių išmatų priežastis. žirniai). riebalai.. juolab pasterizuotame. susilpnėja žarnyno veikla. makaronai (ypač aukščiausios rūšies). Jie visada (net nebeprisimena nuo kada) vargo su užkietėjusiais viduriais.. Žmonės. plaukai ir kiti įvairūs svetimkūniai (kurie patenka atsitiktinai). susergama cukriniu diabetu. kepti ar virti kiaušiniai. Nėra skaidulinių medžiagų . "apdovanos" jus antsvoriu. nuodingos. gerosios bakterijos iš jų gamina kai kuriuos vitaminus: tokius kaip B9. kad storajame žarnyne gyvena kirmėlės. Malachovas aprašo. atlikęs 280 skrodimų.. Gydytojas iš Londono. Arba dar vienas atvejis. kad nebenorėtų jų niekada prisiminti .. Labai svarbu šviesti žmones sveikos gyvensenos klausimais (gal ir patiems daugiau domėtis)! Juk tik nuo sveikos gyvensenos priklauso mūsų sveikata . išmatų akmenys nuolat didėja. mineralų.jūs gausite daugiau žalos negu naudos. nei kiti produktai nėra iki galo suvirškinami . Skaidulinių medžiagų gausu avižiniuose (geriausi) ar kitų grūdų dribsniuose. Taigi suvalgius profilaktiškai bent po saujelę daigintų grūdų (jų galima dėti į karštas košes arba pamažu sukramtyti vienus). • Įvairūs dirbtiniai produktai ir. kurie sirgo žarnyno vėžiu.pasislinkusi iš savo vietos gimda (man teko) ar kiti pilve esantys organai. organizmui stengiantis "supakuoti" kenksmingas medžiagas. Mano draugė pasakojo. kvietinėse. B12 ir t. kai pilna sodo gėrybių. baltos duonos gaminiai ir kt. Atsiminkite! Visos kruopų košės verdamos tik vandenyje ir trumpai! Virdami piene.buvo baisu žiūrėti. O juk ir patys tikriausiai esate girdėję. uogos. G. grikių kruopose . . natūralios ankštinės daržovės (pupelės. net sultimis. ypač užsigeriami kava. baltasis cukrus . žarnyne atsiranda polipų. t. jog po liaudies medicinos centre atlikto žarnyno valymo ji pamatė tokių šiukšlių. Malachovas. kas tos skaidulos. Kiti karvės pienas. pelėsiai ir kt.kt. B6. o svarbiausia . Aš visada turiu sudaigintų grūdų. Štai kokia priklausomybė! Kokiame maiste skaidulų daugiausia? Tai daržovės. gauname ir skaidulų. tik reikia gerai sukramtyti. nenatūralūs saldumynai (guminiai ir kitokie). o priežastis dažniausiai tokia .neturi skaidulinių medžiagų. padidėja galimybė susirgti vėžiu . Nenatūralių produktų virškinamasis traktas net nesugeba suvirškinti. kad žymiai lengviau pasituštinote. reikalingas amino rūgštis. pirmuonys. padedančių virškinti. o ne baltus gaminius (batonus). net nežino. pupos.. • Gerina organizmo riebalų apykaitą.

kurio ilgis siekia 2 m. cistitais. Storajame žarnyne. Taip galintys sukelti vėžį mutageniniai veiksniai greitai pašalinami (Sylvia S. Tačiau aš pasirinkau ir jau keliolika metų naudoju pati paprasčiausią.tuomet šio organo funkcija sutrinka. t. išvaliusi storąjį žarnyną ir šiek tiek pakeitusi mitybą. "Biologija"). tuo stimuliuojamo organo funkcija labiau sutrinka. persivalgote arba valgote tada. nes jis skatina reguliarų tuštinimąsi. akmenų.tai klizmos su vandeniu. kuriame dar yra skaidulinių medžiagų. Mergina. Reikia nuolat rūpintis storojo žarnyno švara ir laikas nuo laiko išsivalyti. su vandeniu ir druska. inkstų. prostatitais ir pan. išmatų. Pagerėja širdies. kad jūs galėtumėte be vargo ją atlikti. Kuo daugiau atitinkama vieta apnešta įvairiais teršalais.dažnai žmogus nebeserga alerginėmis. sustiprinusi organizmą sultimis bei aprūpinusi skaidulinėmis medžiagomis. Mader. Nebesiskundžia gimdos ir kiaušidžių negalavimais. kepenų.. kai iš tikrųjų nejaučiate tikrojo alkio. jei maitinatės bet kuo. Todėl išvalius storąjį žarnyną pagerėja ir sveikata . Daug metų moteris kentėjo nuo alergijos žiedadulkėms. Storasis žarnynas stimuliuoja kitų organų darbą. visiškai (iki košelės) nesukramtote maisto. pasistengsiu šią procedūrą taip aprašyti. Nuolat valgote skubėdami. su arbatžolėmis ir 1. Jeigu tose vietose susikaupę daug įvairiausių apnašų. ji dabar pasitinka gražiausią metų laiką puikia nuotaika ir ramybe. Kadangi aš turiu didelę klizmos panaudojimo storojo žarnyno išvalymui praktiką. chroniškomis. Daugiausiai sukietėjusių apnašų. su vidurių paleidžiamaisiais preparatais. uždegiminėmis ligomis .58 Atminkite! Kaip apsauginė priemonė nuo storosios žarnos vėžio rekomenduojamas mažai riebalų ir daug skaidulinių medžiagų turintis maistas. pati . kurios pasižymi stimuliuojančiu atskirų kūno organų poveikiu. kad kaupę per visą savo gyvenimėli įvairų šlamštą ir atlikę vieną ar dvi klizmas jau būsime išsivalę ir nustosime sirgti. džiaugiasi energija ir sveikata. lytinių organų ir kt. Išsivaliusi storąjį žarnyną. Ypač. veikla. nevalgote pakankamai gyvo žalio ar labai menkai apdoroto maisto. Yra įvairiausių klizmos statymo būdų . nelieka ir stimuliuojančio poveikio kuriam nors organui . kuri nuolatos skundėsi kepenų veiklos sutrikimais. su vandeniu ir citrina. yra atitinkamų vietų.bronchitais. tai yra storosios žarnos užsisukimuose. Mano asmeninė storojo žarnyno valymo praktika Negalvokime. įvairiausių parazitų yra vadinamuosiuose gaubtinės žarnos linkiuose. Viena mano pažįstama pavasarį sutikdavo su siaubu. visai nederinate maisto produktų.

Arba galima šį sūrų šlapimą praskiesti nedideliu kiekiu vandens. kad nebūtų karštas! • Garintas šlapimas. sunaikindama blogąją mikroflorą (blogąsias bakterijas. Geriausias laikas klizmai statyti yra rytas. būtina užvirinti ir atvėsinti. Taigi turimą urinos kiekį dedame į šaldiklį ir šaldome tiek. Garinto šlapimo imamas žymiai mažesnis kiekis . Šis būdas geresnis tuo. susidaro biogeniniai stimuliatoriai. rytą. Kitas urinos paruošimo būdas . po išsituštinimo.. Jeigu rinktas dar anksčiau. Būtinai turite išmatuoti pirminį kiekį.59 švelniausią ir pati sveikiausią būdą. nugarintas iki 1/4 dalies pirminio tūrio. geria žolių arbatas. kad šlapimu įvairiausios ligos gydomos nuo seniausių laikų. Todėl patariu: tą laikotarpį. kuris gali deginti. Tokia urina. taip pat ir vaikų. o Išgydo hemorojų. geriau palikti truputį daugiau. organizmas aprūpinamas vitaminais. kad žinotumėte. Nuostabiausią gydomąją ir ištraukiamąją galią turi šlapimas. Tokia urina naudojama ir gėrimui. kuris būna virinant. Ji unikali tuo. Šie 250 g. Pastaba.šlapimu (dar vadinamu urina). kur yra patologijos židiniai ir juos sunaikina. Ši neužšalusi urina ir bus reikalinga gydymui. rašoma. Šitie parazitiniai dariniai miršta..tik prieš pat vartojimą pašildomas. . Žinovai aiškina. kad išvengiama nemalonaus kvapo.. grąžinta į organizmą suranda tas vietas. kad yra mūsų pačių organizme. Bet galima naudoti ir kitų sveikų žmonių. Svarbūs perspėjimai: • Garinant iki l/4. jeigu statote klizmą vakare. Prisukite dujas. kolitą.tai patogu! Kaip atliekamas garinimas? Jūs surinkote 11 šlapimo. pirmuonis ir kt. Jis gydo ne tik patį žarnyną. Ją supilkite į indelį ir laikykite paprastai šaldytuve. Ji turi "atmintį". suteikiantys jai didelę gydomąją ir atplėšiamąją galią. Panašiai darykite.Arba jūs jų niekada nedarėte. Klizmoms gali būti naudojamas: o Šviežias šlapimas . kuriuo niekada neteko nusivilti. Žinokite. polipais . vaisius (ir džiovintus).) ir nepakenkia gerajai. pavirintą su įvairiomis vaistažolėmis ar jūros kopūstais. • Jeigu su maistu jūs vartojate daug druskos. nes pasirodys putos. o dabar apie tai išsamiau. kol jums prireiks. Taip galima apskaičiuoti ir kitą kiekį. daigintus grūdus. negu palikti per mažai. Šlapimas gali būti rinktas ir praėjusios dienos metu. yra atplėšiami ir varomi laukan: "neša kudašių" kirmėlės ir visi kiti "niekadėjai. Urina atstato pažeistą žarnos gleivinę. tuo iki minimumo sumažina arba visai panaikina tam tikros ligos pasireiškimą· o. ankštines daržoves. patogenines gleives ir t. vartokite kuo mažiau druskos. Tos gleivės man panašios į medūzas. jis turi būti sūrokas. Būtinai atkreipkite dėmesį į toliau pateikiamus perspėjimus! Komentaras. aš galėčiau tiesiai šviesiai pasakyti: . pagerina žarnyno peristaltiką. kurie liko. kad virinant uriną. Būtinai pasitikrinkite." Jeigu žmogus valgo vegetarišką maistą: košes. Kuo urinos klizmos naudingos organizmui? • Urina nekelia organizmui jokio pavojaus. parazitus. medų. nes išgarinta urina yra natūralus druskų tirpalas. Vakarais klizmą patartina atlikti apie 19 val. Jo dėka nesunkiai pasišalina juose esančios gleivės. o Įvedant uriną. kad būtų tik šiltas. Galima naudoti ir šlapimą. gydant tam tikras ligas. Jūs žinote. nugarintą iki 112 dalies. Na. kol puode liks ketvirtoji jo dalis. Tai klizma su unikaliausia gamtoje medžiaga . Jeigu kas mėgintų nuvertinti klizmų su urina reikšmę. mikroelementais. arba darėte nemokėdami!" Kieno ir koks šlapimas naudojamas klizmoms? Geriausia naudoti savo šlapimą. daržoves. Dezinfekuoja storąją žarną. garintas šlapimas gali būti labai sūrus ir gali sukelti perštėjimą. jo šlapimas nebus sūrus. valgo riešutus. iki 250 ml (1000 ml : 4 = 250 ml). grybelius. nes tokiu atveju susidarys šarmas. y. kai rinksite šlapimą. bus naudojami klizmai. 1. taip pat gerkite daugiau vandens. o Šalina iš storosios žarnos polipus. išmatų akmenis. kad indo viduryje lieka apie vieną trečdalį neužšalusios urinos (užšąla du trečdaliai). iki kiek garinti! Supilate šlapimą į emaliuotą puodą ir verdate. Griebti jų nereikia! Puodo neuždenkite! Šį šlapimo kiekį (11) jūs turite garinti.tai užšaldymas. Tokiu atveju uriną renkate per naktį. joje esant nepalankioms sąlygoms. bet turi poveikį pilve esantiems kitiems organams. skrandžio augliais. bet tik ne kaip "ugnis". nes ji yra mūsų pačių ir susidaro iš kraujo plazmos. kurių šlapimas ypač pasižymi ištraukiamąja ir gydomąja galia. kontaktuoja su storosios žarnos. t.

aš valančią klizmą visada pasidarau pavasarį. susikaupę šalinimo organuose. lengviau atsipūskite. Primenu. Kad būtų mažiau vargo. apsirenkite taip. Pirmąją savaitę ji atliekama kiekvieną dieną (7 kartus). atjaunėjęs kūnas. kad laukia lengvurnas. Tokiais atvejais pastatykite iškart antrą klizmą. kad urina įveiktų kietus vidurius. Aš naudoju antrą būdą. Pasilenkiame ir antgalį atsargiai įkišame į išangę· Ranka po trupučiuką spaudžiame kriaušę. Urinos kiekis . kol pasiekiame 500 g kiekį.. Galite tai daryti per kelis kartus. kai būsite vieni! Kaip geriausiai daryti klizmą? Pirmiausia apsilankysite vaistinėje ir nusipirksite guminių kriaušių klizmoms. Šiuo atveju klizma statoma su šviežia urina. padarykite "žvakę" (arba paprasčiausiai pakelkite dubenį). Tada atsigulkite ant nugaros ir. Daroma taip: pradedame nuo 100 g ir kasdien didiname pridėdami po 100 g. kurio viduriai būdavo nuolat užkietėję. Jums žodis "klizma" tikriausiai kelia nemalonių asociacijų? Man pasidaryti klizmą labai paprasta. kiek jis turi sveikatos sutrikimų. Patogiausia visišką valymą atlikti dviem būdais. trečiąją savaitę .60 Kaip pasiruošti klizmai? Kad geriau pasišalintų įvairūs šlakai. labiausiai gydanti ir· valanti urina yra išgarinta iki 1.rudenį. vaisių. Kad gautumėte 1000 g garintos urinos klizmoms. kai pridarau valgymo ir gėrimo "nuodėmių". y. Antrąją savaitę . vartosite labai mažai sūdyto maisto. gera nuotaika. urina lyg pradingdavo ir jokio išsivalymo nebūdavo. kad urina nebūtų labai stipri! • Man teko susidurti su atvejais. 0 kitą . Svarbu. panašias į "medūzas" (didesnes ir mažesnes). toksinai.4 pradinės jos apimties. kad išsivalymui pakanka žymiai trumpesnio laiko ir mažesnio kiekio. Tada imame mažinti urinos kiekį kiekvieną dieną atimdami po 100 g. Klizma atliekama su išgarinta urina. Pvz. Antram būdui jums reikės surinkti nemažai urinos. Kiek kartų ir kaip dažnai daromos klizmos? Tai priklauso nuo to. Būkite ramūs ir atsipalaiduokite. patariama tą savaitę prieš klizmą pabūti pirtyje ar išsimaudyti karštoje vonioje. kad vos spustelėjus kriaušę.500-1000 ml. Gal jūs ne visiškai išsituštinote prieš klizmą arba pataikėte į sukietėjusią masę. kai statant klizmą žmogui. • Nepamirškite pasižiūrėti tualete. patartina daryti klizmas pirmuoju būdu arba antruoju būdu. kad urina turi būti šilta! Prisitraukiame į kriaušę urinos tiek. valgomas sunkiau virškinamas maistas. Garinkite uriną. Profilaktiškai darau vieną ar dvi klizmas prieš ekadašio dienas. Jei dvi.2 kartus. Jūs puikiai pasitarnavo te savo kūnui! Sumažėjo galimybė susirgti vėžiu. nes žiemą nepakanka žalių daržovių. Galite įtempti pilvą. kartais . tuomet vieną vakare apie 19 val. Ramiai nusiteikti ir žinoti. išgarinta iki vieno trečdalio pirminės apimties arba iki pusės. skystis turi tekėti lengvai! Jei ne. ketvirtą savaitę . Pastebėsite įdomių dalykų! Kai pamatysite gleives. Taip pabūkite apie 1 min. Unikaliausia.. Po minutės lėtai atsigulkite ant nugaros ir pasisukite ant: dešinio šono . Greitai įprasite! Kai suleisite reikiamą kiekį. jums reikėtų susitaupyti 4000 g šlapimo (4000 : 4 = 1000 g). I būdas. Galima ir su silpnesne. Perspėjimas! Nenaudokite jėgos. pvz. Atminkite! Kriaušėje neturi likti oro! Kriaušės antgalį patepame aliejumi. Aš abiems būdams naudoju kriaušes. naudojant uriną garintą iki 112 ar 113 pradinės apimties.kas antrą dieną (4 kartus). pasijudinkite patys ar pajudinkite pačią kriaušę. jei galite. galite kartą per savaitę pasidaryti garinto šlapimo mikroklizmą po 20-50 g. nuo ko jūs "išvaduojate" savo organizmą. galite naudoti ir iki l/4 garintą šlapimą. Šis būdas patogus tuo. Pajusite lengvumą ir plūstančią energiją . Jeigu prieš tai pakeisite mitybą (į daugiau vegetarišką). Tokiu būdu urina iš apatinės žarnyno dalies nubėgs į viršutinę. kas antrą savaitę. gersite daug vandens. • Po klizmų valgykite saikingai! Pastaba. Jeigu norėsite palaikyti storojo žarnyno švarą ir toliau. kol pasiekiame 100 g. aš paprastai profilaktiškai naudoju po 400-600 g šviežios urinos.kas trečią dieną (3 kartus). Apsipilti vėsiu vandeniu.. šviesi galva. aš prisipildau jas keliskart. kad nesusiteptumėte. t.rytą. Būtų gerai kelis kartus. Statau klizmą ir tuomet. penktą savaitę . Tokios klizmos jums išgydys šią ligą. Perspėjimai • Jeigu sergate hemorojumi. Jeigu man reikia didesnio kiekio. kaip žmogus maitinasi.1 kartą· II būdas. iš jos imtų tekėti.

Vadinasi. paėmęs iš žarnyno maisto medžiagas. jis "plytomis" nesimaitina ir jų dėka nenustoja sirgti . todėl šlapimas vis "kvepėdavo" vitaminais. jį perdirba į atsarginę medžiagą . tuo greičiau turėsite bėgti į tualetą! Kartais. pasidarėte rytą.61 (neskubėkite). jog kepenys visiškai sveikos. būna tiek sukietėjusių apnašų. kūną "aprūpindavau" sintetiniais vitaminais. kurios dažniausiai susidaro dėl nuolat vartojamo i r sunkiai virškinamo virto gyvulinio maisto. Malachovas Knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba" G. kad "nenusilpčiau". Jos tyliai ir kantriai dirbo savo sunkų darbą ir "nesiskundė". o kaip elgiausi 45 metus prieš tai? Ogi valgiau viską. gali susidaryti kraujagyslių trombai. kuri reikalinga normaliam riebalų suskaidymui. Kepenys gamina mūsų kraujui reikalingus baltymus 3. reikia ar nereikia kimšau cheminius vaistus. Todėl būtų tikslinga iškart padaryti antrą klizmą. Bet juk aš normaliai maitintis pradėjau tik prieš 20 metų. • Iš kartumo burnoje.. kad mūsų kepenys ne visai sveikos? • Iš odoje atsirandančių pakitimų .tai geriausias laikas klizmoms. Jei kepenys neatliktų šios funkcijos. kuriuos kas 4 mėn. nes padidėja rūgštingumas. pakeičia nauji. egzemų ir t. palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje. bet ir viso kūno sveikata. 0 gal "skundėsi" . obuoliuose ir kt.svarbiausia šiuos vaisius teisingai valgyti. Tačiau numoti ranka nederėtų. t. jei tai kartojasi. Tačiau kūnas protingas (to tada nesuvokiau). Labai dažnai jie klysta. y. Galima ir taip: jei vieną klizmą. sūraus. reikia susilaikyti nuo tokio maisto. Šis vitaminas tikrai nesukelia išvardytų ligų. 4. o aš jų "pavarydavau" dar daugiau. mes užsiterštume vien šiomis negyvomis ląstelėmis. Atsiminkite. Čia pakeičiama maisto medžiagų struktūra. 2. pavaikščiokite. aštraus maisto burnoje pavalgius atsiranda rūgštumo pojūtis.glikogeną ir atvirkščiai." Šie teiginiai mane ir paskatino susimąstyti. Jei rytais ant liežuvio pamatote gelsvas apnašas. Jei dėl vienokios ar kitokios priežasties kraujyje padidėja cukraus kiekis. Pasituštinę neskubėkite. Koki vaidmenį jos atlieka mūsų kūne? 1. tai tik dalis simptomų. Jūs atliksite didelį darbą savo sveikatos labui ir labai greitai pajusite rezultatus. O juk didesnis (pirkto iš vaistinės) vitamino C kiekis sukelia tokias ligas. mat sutrikdoma kasos funkcija. Žinokite. Suprantama. kurie kartais gali pasireikšti ir dėl kitokių priežasčių. alerginių išbėrimų. galite įtarti kepenų veiklos sutrikimą· • Jeigu jaučiate kokį nors skausmą po dešiniuoju šonkauliu.aš to dar nesupratau. • Liežuvis yra kepenų barometras.spuogų. vakaro . • Jei pykina ir tarp valgymų jaučiate nuolatinį seilėtekį. tuomet antrąją darykite apie 19 val. Nereikėtų ir iš karto pulti valyti kepenis. Kepenyse kasdien suyra apie kelis šimtus mlrd. kaip minėjau. Tada pasisukite ant kairiojo šono. nes jose vyksta svarbiausi medžiagų apykaitos procesai. Jūs galite tuštintis dar kelis kartus. Iš tikrųjų kepenys man niekada nekėlė nė mažiausio rūpesčio. Kantrybės jums! Atidžiai skaitykite perspėjimus ir rekomendacijas! Valyti kepenis mane paskatino G. kad kepenys būtų sveikos? Nuo jų būklės priklauso ne tik pačių kepenų. Kepenys gamina tulžį. eritrocitų. O mes kažkodėl bijome natūralaus organinio vitamino C. ypač. dėl to jos tampa kūnui savomis ir pasisavinamos. kad pirmiausia turi būti švarus storasis žarnynas! . kurio yra citrinose. kaip skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos. Malachovas rašo: "Daugelis mano. Kodėl taip svarbu. t. senų. Urinos turi patekti visur. gastritas. Kraujas. Vėl pabūkite 1 min. Jei dar nėra poreikio tuštintis... ne visai sėkmingą. 5. mano tėveliai vis liepdavo pavartoti vitamino C žirnelių. susidarantys raudonuosiuose kaulų čiulpuose. Kepenyse vyksta cholesterino gamyba. Prisimenu. kad iš karto urina jų net neįveikia. Žinokite: kuo labiau užsiteršęs organizmas. kraujas čia apvalomas nuo nuodingų medžiagų. kad urina atlieka savo darbą. Be to. pirmiausia keliauja į kepenis. Kartais nuo rūgštaus. Iš ko mes galime Įtarti. padidėja cukraus kiekis kraujyje ir šlapime.

Ir viskas! Viskas išgerta! Kaip jaučiuosi per gėrimo laiką.su aliejumi. Dažnai pakvėpuodavau pro dešinę nosies šnervę. Kaip jaučiausi va1ydama kepenis? Buvau ramiai nusiteikusi. Gėriau morkų. Vasario 3 d. 20. 20. apsipyliau vėsiu vandeniu. G. nes tai. Kepenų valymo asmeninė praktika (Valymas su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis) Pirmasis valymas Data: 2009-02-08 (būtina atsižvelgti į žinovų rekomenduojamas Mėnulio fazes.: 19. Prieš valymą pasiruošiau 2 stiklines: vieną . kurios yra palankiausios kepenų valymui. Pagulėjau karštoje vonioje. 21.00 . Malachovas siūlo tai daryti per pilnatį). Gyvulinį maistą riboti.30. skatina jlJ atsinaujinimą)· Valgiau daug obuolių bei kitų vaisių. Suvalgiau 1 minkštą avokadą su ruginiu duoniuku. Baigusi gerti dar 1 val. Pykino neilgai. 21. 19-45.30. Vasario 8 d.15.vėl pajutau pykinimą.00 . aprašysiu vėliau.00. kopūstų sulčių. burokėlių sultys yra unikalios. Pasak jų. Pamatysite.šaukštą aliejaus ir šaukštą citrinos sulčių (paeiliui). kuriuose gausu B grupės vitaminų (kas atkuria kepenų ląstelių veiklą. Prieš geriant aliejus ir sultys pašildomi iki 30-350 C. kuriuose daug vitamino e. kairę užspaudusi.20 .išgėriau morkų sulčių (0.15. ką rašau.. reikia 4 valymų. Vasario 7 d.atsirūgau. Mano aprašytu kepenų valymu domisi daugelis pažįstamų. kurias nelabai mėgstu. Abiejų komponentų ėmiau po 200 g (galima mažiau).dariau gilaus kvėpavimo pratimą. Nutariau patyrinėti -"kapsulės" buvo minkštos.suvalgiau 2 obuolius. elektrine šildykle šildžiau tą vietą. pajaučiau norą išsituštinti. Stengiausi daryti tai. Nuo 14 val.00 . Ir vėl pamačiau apie 12 žalių "kapsulių".00. t. t. Rytą ir vakare dariau klizmas. bet dažniau vartojau ir burokėlių sultis. Po truputį padėjau savo kepenims atlikti sunkų valymo darbą . Daugiau nieko. 12. daigintų grūdų.padariau klizmą. Po 0.00. Nuotaika labai pakili! Jokios baimės! 19 val. jog neišvengiau klaidų. Nuotaika vis tiek puiki! 9. kur yra kepenys. šildžiau kepenis. nes jos labiausiai padeda išsiskirti tulžiai. nebevalgiau.pajutau pykinimą. tik vakare suvalgiau avižinių dribsnių košės su trupučiu lydyto sviesto. kad nepasiėmiau tolimesnei analizei žaliųjų "kapsulių". Į tualetą nenorėjau.15. kai Mėnulis yra Vėžio ženkle. 21. Po pirmojo valymo gėriau ne tik morkų ar žalios spalvos sulčių. bet žalių kapsulių nemačiau. yra ne mano išmintis.30 . vaško pavidalo didesnių ir mažesnių "kapsulių". galbūt ir jūs susidomėsite. pupelės formos. Buvau skaičiusi. Jums reikėtų valgyti daugiau vegetariško maisto. Taip dariau kas 15 min. Išėjo skystos su gabaliukais išmatos. 20.51). nes kepenis sudaro 4 segmentai. todėl pereisiu prie asmeninės patirties valant kepenis. Toliau neblogai jaučiausi iki 1. lyg nieko ir nebūta. bet neaiškių žalių "objektų" nemačiau.5 val. Išėjo kažkokia pliūrė. Ribojau maistą: gėriau sultis. o jūs gyvulinį maistą keiskite į vegetarišką! Vasario 4 d. atliekančio antioksidanto darbą· Kaip jaučiausi po pirmo valymo? Visas valymas praėjo gana nesunkiai. pradėjau gerti .30.00 . Valgiau kaip man įprasta (daugiau vegetariško maisto). obuolių. 19. Toliau viskas vyko normaliai.62 Nenoriu ilgai jūsų varginti senomis tiesomis. Rytą pasidariau dar vieną klizmą. Užmigau.. vėl ėjau į tualetą.30 .su citrinos sultimis. pasiryžusi įveikti visus sunkumus . Pasak žinovų.vėl padariau klizmą. Valgiau įprastą maistą. 7. Tokiu būdu gerai masažuojamos kepenys. Iš viso valant kepenis. bet po kurio laiko viskas praėjo. y. Badavau. Vėliau vis atpylinėjau aštraus skysčio. . Į tualetą nenorėjau.. jų konsistencija priminė vašką.00 . Taip dariau 10-15 min. kitą . Dabar išvaliau tik vieną kepenų segmentą. Kaip visada valgiau daug z:lliq daržovių salotų.00 val.. žalių. išpūčiau pilvą įkvėpdama ir įtraukiau iškvėpdama. 1. Apgailestavau. Norėjau vėl tuštintis.y. 19. bet dar bus trys valymai. ką rekomenduoja žinovai. o po to jaučiausi puikiai. atpyliau truputį aštraus turinio. 19. 20-45 . 20-45. 12. dėl jų ir norėčiau jus nuoširdžiai perspėti. Na. 21. 11. kad tai ne akmenys . Apie 16 val.galva šiek tiek sunkesnė. labiausiai tinka delčia.ėmiau viduriuoti ir nustebau pamačiusi dailių. Dar pakartojau. Vasario 6 d.. Vasario 5 d. bet šiaip viskas gerai.

Šis valymas man buvo sunkesnis už kitus.30 pasidariau klizmą (klizmas darausi tik su urina). gerai pasimokiusi iš savo klaidos! . 20. Vėliau viskas praėjo. Jaučiausi tikrai gerai. 6. ne tiek. 19. bet ne tiek jau daug. ("Kapsules" laikiau balkone.63 Antrasis valymas Data: 2009-03-07 Pasiruošiau kaip ir pirmajam: 16-40 pašildžiau kepenų plotą. ir mažesnių. kiaulpienių sultis bei jų šaknų miltelius (jų visada turiu). 21. 20."kapsulių" buvo. ką padariau. draugai mane pasveikino su gimtadieniu. Buvo nemažai (apie 10) žalių.) Kas tai? Kad šituose taisyklingos formos darinėliuose (kitaip nežinau. juk tai . šleikštulį. Tiesa.tik tam. 20. pavartojau šiek tiek alkoholio. kad dar labiau atkreipčiau į tai jūsų dėmesį.00. bet dar neužbaigtas. Tikiu. bet ar tai padariau? Dėl to. aišku. bet kai staigiau pasisukdavau. Jaučiausi gana gerai tol.ir didesnių. it nupoliruotų kapsulių . 20-45.. kitaip nepavadinsi.45. Gėriau kas 15 min. 19. 19. tai jums viskas. 20. 19-45.kažkokių tamsių drožlių..kepenys. Bet tikrai įtariau.30. o nuo jos atsiskyrė gelsvos spalvos skystis. 21. Baigusi viską gerti. Savijauta nuo pat ryto puiki. 21. Ketvirtasis valymas Data: 2009-06-07 Visas procesas vyko kaip per pirmuosius tris valymus. y. kai giliau įkvėpdavau ar iškvėpdavau.. Įdomu! Kaip aš nustebau. bet. Šiek tiek primigau.00. Tai reiškia. nes labiau pykino. Vis atsirūgdavau.00. neužmigau.00. :20. bet kartais pajusdavau nuovargį. t. Užmigau vėl. Žodžio "nusikaltimas" net nepaėmiau į kabutes.00. Todėl nesėdėjau sudėjusi rankų ir ėmiau naudoti gamtos vaistus: pelynus.30 pajutau žarnyno darbą.kaip niekada! Teks į pagalbą pasitelkti kepenų ir tulžies pūslės specialistus. Atlikusi visus pratimus. nes to.30 . kiek būčiau išgėrusi gydomosios čiobrelių trauktinės . Gamtos vaistai manęs niekada nenuvylė! Netrukus skausmai praėjo. užsnūdau 24 val. kas neišeitų į gera. Įgavau dar daugiau patyrimo ir jį galiu perduoti Jums. Prabudau. kol neįvykdžiau didelio nusikaltimo savo ir taip nuo sunkaus valymosi darbo pavargusioms kepenims. Po ketvirto išsivalymo jaučiausi geriau negu po trečiojo. iš mano praktikos pasimokytumėte ir nekartotumėte klaidų. Dėmesio! Negaliu jums meluoti ir neparašyti to. Vakare savaime pasituštinau . o gal ten ir cholesterinas? Aiškinsimės toliau! Labai įdomu .15. ar imtis dar ir ketvirtojo valymo. be to. kad taip ir turi buti.. Tada po kurio laiko ir pajutau įdomų skausmą po dešiniuoju šonkauliu. Apie 9. . Pasiėmiau pavyzdžių tolimesniems "tyrimams".ėmiau šildyti. Apie 5 val. suabejojau. Taigi turėjau išvalyti trečiąjį kepenų segmentą. Tačiau pasiryžau rizikuoti. panašus į aliejų . kad jus. Tačiau nėra to bloga. ir aš surizikavau. praėjus 3 savaitėms po trečiojo valymo. manau. turėtų būti įdomu. bet apie tai .stresas organizmui.30 .15. Klizmų stačiau tiek pat. Pamačiau tik kelias žalias "kapsules". 21.. Trečiasis valymas Data: 2009-04-07 16. vis aštriai atsirūgdavau. pajutau nedidelį pykinimą. Išmatose buvo visko .. 20.15. Vėliau viskas vyko panašiai kaip ir pirmojo valymo metu. bet pasituštinti nereikėjo.15.00 pradėjau gerti alyvuogių aliejų ir citrinos sultis.15. Juk visa mano knyga . kepenų plote dėjau kompresus. Tik žalių darinukų buvo mažiau.: 19. apgaulingą pojūtį tuštintis. ką padariau ne taip. Išėjo nelabai "kasdieninės" išmatos. kai po vienos saulėtos dienos iš mano gražių "kapsulių" liko žalia masė.aš įsitikinusi. todėl iš karto ir nesupratau. mieli skaitytojai. 21. kad valymasis yra prasidėjęs. 21. 20-45.30. jaučiau kažkokį lengvumą.00.30. 22.30.alyvuogių aliejaus bei citrinos sulčių. Jeigu nusipirkote mano knygą. kiek ir per pirmuosius valymus. 21.45. bet mažiau. Jaučiausi laiminga. Gal ir ne visai "šiek tiek". kad tų skausmų priežastis . Kaip jaučiausi? 20. jaučiausi gana gerai. Valymasis daugiau vyko kitos dienos vakare. Gėda prisipažinti. Toliau viskas buvo normalu. Ne visą laiką.pajutau nedidelį pykinimą. ką pajutau. kaip pavadinti) esama žaliojo tulžies pigmento.šio skyrelio apie kepenų valymą pabaigoje.30. pliurės. labai nebesinorėjo gerti valymui skirtų komponentų . Alyvuogių aliejų ir sultis gėriau: 19. Pajutau šleikštuliuką! Iki 3 val.

bet niekada nekalbame apie tai. gyvename. mano giliu (ir ne tik mano) įsitikinimu. apie energijos piramidę. kurie padeda mūsų vaikučiams išgyti nežalodami trapaus. o kiek sunkių ligų mūsų vaikučiai atsineša į šį pasaulį ateidami? Kai kurie nuo kūdikystės yra neįgalūs. o štai dabar jomis vis dažniau ima sirgti mūsų vaikai. juk jie. be kitų cheminių vaistų. kurie bent šiek tiek prisiliečia prie mūsų vaikų gyvenimo.. pilna energijos ir džiaugsmo. štai kuo derėtų labiau domėtis. Kiekvieną dieną. neleidžia mums keistis. kol tuo nesidomime. būtina nuolat stiprinti vaikų imunitetą tuo. gal net nuo kūdikystės . kas yra liga. alinančios organizmą alergijos. ateitis tragiška. kaip mes maitinamės. kurios visada buvo neteisingai pateisinamos vyresnio amžiaus žmonių. kol neapsilankome poliklinikose. rūgštinantį ir šarminantį maistą. skyriau ir vaikų sveikatos problemoms spręsti. Tai yra man skaudžiausia tema. ypač mitybą. Tenka įsitikinti. kokie yra svarbiausi derinimo principai. pasakyti švelnų raminantį žodį. onkologinės ligos.. mūsų vaikučių. apnuodijamos cheminėmis medžiagomis. tie mūsų pumpurėliai! Kartais užtenka paimti vaikutį už rankytės. aš šiek tiek neteisi mūsų senolių atžvilgiu. kad būtent toks . kokios ligų priežastys. kaip iš kelių blogybių rinktis mažesnę. jog medikai labiausiai ir rūpinasi mūsų vaikų sveikata . . reikalingų normaliam virškinimui. netenka skaidulinių medžiagų. dorieji ir garbingieji vaikų medicinos įstaigų darbuotojai. apdorotas mechaninėmis ir cheminėmis priemonėmis (aukščiausios rūšies miltai. Pagaliau jais turi rūpintis valdžios žmonės. Jau atėjo toks metas. Cukrinis diabetas. kad jų gyvensena buvo žymiai sveikesnė. Jūs pasakysite. mokyklinių įstaigų darbuotojai. Mielieji. ikimokyklinių. kad jų vaikai nebegali išgyti be antibiotikų. Įprotis yra blogiau už prigimtį. seime. Mieli tėveliai bei vaikučių globėjai. Aš labai myliu ir vertinu tuos vaikučių gydytojus. mes turime keisti savo gyvenseną. Jais deramai ir atsakingai privalo rūpintis medikai. kuriems suvirpa širdis išrašant jiems cheminių vaistų. išauga iš tos gyvybės užuomazgos. Visa tai.tai ligos.. širdies ir kraujagyslių ligos. kurios organizme nesudorojamos ir todėl nuolat kaupiamos... ką jau kalbėti apie tuos. dėl kurių mano knygelė išvydo šviesą. sintetinių vitaminų receptus. kodėl aš siūlau jums pakeisti ar įnešti kažką nauja jūsų vaikų gyvenseną ir ypač į mitybą. deguonies. žingsnis po žingsnio. prieš 20 metų visiškai atsisakiusi cheminių vaistų. Jei kas nors lieka neaišku. jog senos tėvų ir senelių mitybos tradicijos. kad vėliau suprastumėte. šiandien sulaukusi 64 metų esu pakankamai sveika. Jie ne tik sveikiau maitinosi. kaip mes.duoti paprasčiausių praktiškų bei liaudiškų patarimų. Ne visi įsivaizduojame. Perdirbtuose produktuose esančios vertingos maisto medžiagos praranda vertę. švietimo įstaigose. privalome išmokti patys ir išmokyti savo vaikus iš kelių blogybių rinktis mažiausią . Jie tokie gležnučiai. apie tai.tai maistas egzistavimui su ligomis. Kreipiuosi į visus žmones. besiskleidžiančio kaip žiedo pumpuras. Viską suverčiame paveldėjimui. maisto papildų ir sintetinių vitaminų. o tėveliams .64 Ką daryti. kad jie augtų ir bręstų. kaip saugoti ir nuolat didinti gyvybinės energijos galimybes. Vien virtas maistas . nuo kurios mūsų sveikata. Suprantu. baltasis cukrus ir kt. kad vaikai augtų sveikesni Tai vienas svarbiausių tikslų. lėtinis nuovargis ir kt. sėdintys prezidentūroje. keptas. mūsų vaikai. džiaugiuosi lanksčiu kūnu ir sveikais sąnariais. kaip pakeisti vaiko gyvenseną. sąnarių ligos. kiek vaikų serga. nei mūsų kartos žmonių. Jeigu aš. Sutikite. Man plyšta širdis! Jų. Ne. migreniniai galvos skausmai.). Paprasčiau pasakius. pakeitusi savo gyvenseną. Gerbiu tuos medikus.maistas vyrauja mūsų vaikų mityboje! . ką sukūrė Dievas ir Gamta. Tą aiškiai visi šiandien suvokiame. kuriai savo krauju suteikiame maisto. nepatingėkite atversti knygos puslapius atgal ir atidžiai dar kartą perskaityti. Tai įvairiais būdais perdirbtas maistas: virtas. kurie pradės kažką keisti dar anksčiau. tėveliai.. nagrinėjant mūsų vaikų sveikatos problemas. kūnelio. apie nuodų kaupimąsi. štai nuo ko reikėtų pradėti. bet jų ir maistas buvo žymiai sveikesnis. Atleiskite man. taip pat ir gyvybinės energijos. konservuotas. Dažniausios vaikų ligų priežastys Per gausus nenatūralaus (apdoroto) maisto vartojimas. apie gyvą ir negyvą. Ši tema svarbiausia. be neaiškios kilmės maisto papildų. siūlau trumpai pakartoti "išmoktas pamokas". kai net tėveliams atrodo. virškinamojo trakto opos bei gastritas. ligoninėse. ką aš rašau savo knygoje apie tai. Juk ne tik tėveliai augina ir rūpinasi vaikais. jais rūpinasi vaikų globos namų.negyvas . be sintetinių vitaminų. priklauso apie 80%.

gal pienas su bandelėmis. Taigi pridaro daugiau žalos. dėl išsiplėtusių kojų venų bei vyresniame amžiuje . t. artritas. manęs nevargina kojų ir rankų skausmai. Dabar kai kur likę tik buvusios ligos pėdsakai. apie kurių reikalingumą jūs dažnai kalbate) mes gauname su perdirbtais (rafinuotais) gyvulinės kilmės produktais mėsa. denatūruojami).65 Rūgščių bei šarmų pusiausvyros sutrikimas organizme. kad mūsų vaikų mityboje taip pat vyrauja gyvuliniai baltymai! Per mažai vartojama augalinio maisto. paminėtus trimis punktais. Štai kodėl mūsų vaikučiai nebeatsparūs šalčiams. ėmiau mankštintis). Vieni numojame ranka į nemalonias smulkmenas. Per didelis gyvulinių baltymų kiekis vaikų mityboje. po kurio laiko pastebėjau stebuklingus pasikeitimus: sąnariai nustojo skaudėti. Ši priežastis pati svarbiausia. Todėl įtampos pilname pasaulyje ne visi vienodai reaguojame į stresus. mes negauname taip mums reikalingos energijos! Ir ne tik energijos .mėsa ir jos ištrauka (sultinys). Šie baltymai dėl karščio ar kitų perdirbimo priemonių pakeičia savo molekulinę struktūrą (pvz.negauname natūralių vitaminų. o gal vėl sumuštiniai. Nesuvirškinti greitai pūva. ir nevalgydami natūralaus augalinio maisto. kiek prisimenu. uogienės. gal žuvis. Stiprius nervus vieni atsineša į šį pasaulį. O ką mes valgome. t. O štai mano mama. Užtektų tik truputį pakeisti gyvenimo būdą. t. silpsta akelės . Tai organizmo "surūgštėjimas" dėl per didelio organizmą rūgštinančių maisto produktų vartojimo. nuolat skaudantys sąnariai. Sutikite. virusams . Nervų sistema reguliuoja visą mūsų organizmo veiklą. neaiškios kilmės maisto papildus.. tuo daugiau .tai ne tik maistas. Prisiminkime energijos piramidę! Vartodami produktus.dėl minėtų 4 priežasčių jie praranda imunitetą. ėmė skaudėti pirštų sąnariai. osteoporozė. visi gaminiai su cukrumi (kompotai. visą laiką dejuodavo dėl sąnarių skausmų. stengiatės vaikučiams padėti pirkdami iš vaistinės sintetinius vitaminus. aš sutinku. gumbuoti rankų pirštai. kuris dar labiau pūdo. Kad to išvengtume. bet iš to maža naudos.. tėveliai bei globėjai. kasa. kiti jų . kas rūgština kraują? Pirmiausiai mėsa (ir vištiena).. Prisiminkime. Sutikite. Prisiminkime. pasterizuoti pieno produktai. Kai pakeičiau savo gyvenseną (mitybą. Net vaikai nuo mažų dienų ėmė sirgti "paveldėjimo" ligomis. žalumynai. kiti bando juos išsiugdyti. todėl į kraują patenka daug kenksmingų sveikatai medžiagų.iškrypę. Dabar aš lengvai atlieku jogos pratimus ir jaučiu savo stuburo bei sąnarių lankstumą. o ligoniams ar pagyvenusiems . fermentų. vakare neaiškios dešrelės. Šiuos baltymus (jie sudaryti iš aminorūgščių. Sutikite. Gal tas pats laukė ir manęs. jei nebūčiau pakeitusi savo tėvų mitybos tradicijų. Kuo toliau. kartais pabadauti . o jai padeda hormonai.. Štai kodėl juos kamuoja greitas nuovargis. Pvz. kad mūsų organizmą šarmina vaisiai. atsparumą ligoms.tikrai nebereikėtų tiek vaistų ar operacijų. t... pirštai atsitiesė. pietums . todėl ir pažymėjau ketvirtuoju numeriu. žuvis. kad gydytojai. gyvuliniai baltymai labiausiai siejami su onkologinėmis ligomis. Stresai. gumbai sumažėjo ir suminkštėjo. kiaušiniais. padedančių suvirškinti maistą. kad mūsų vaikų mityboje vyrauja beveik vien rūgštinantys produktai. kai kuriems mano giminaičiams būdingos ligos artrozė. y. Atkreipkite dėmesį . koks paprastai būna dienos valgiaraštis (mano kadaise . Juk augalinis maistas . .pritrūksta valios! Šiandien dažnai akcentuojamas ligų paveldėjimas. taip pat ir jūs. kad jie būtų žali.dėl kaulų lūžių (osteoporozė). bakterijoms. miltiniai gaminiai. nulemta kitų trijų priežasčių. nes jie nėra natūralūs! Kaip jau rašiau. skydliaukė. o kai sulaukiau 40-ies. Todėl mes negalime paveldėjimu 'pateisinti daugelį ligų. gėrimai) ir kt. pieno produktais.taip pat)? Rytą patiekalas iš kiaušinių arba sumuštiniai su dešra. dauguma pirštų jau buvo iškrypę ir gumbuoti. bet ir vaistas! Paveldėjimas. o užsigeriama saldžiu gėrimu. Kai aš sulaukiau 30 metų. antinksčiai.net 90%.nuo ryto iki vakaro racione daugiausia gyvulinių baltymų! Kartu gaunate nemažai gyvulinių riebalų. ypač žarnyno. Bet esame žmonės . pasimankštinti. žuvimi. kuriuos išskiria endokrininės liaukos: hipofizė. O šie jas perduos savo vaikams ir t. skaidulinių medžiagų (todėl užkietėja viduriai) ir t. Todėl dažnas reiškinys . Mokslinių tyrimų duomenimis. skauda galva. gal pieniška sriuba. Sutikite. labai sunkiai virškinami. daržovės. gal virta košė su pienu. kad kai kurie iš mūsų į šį pasaulį atsinešame silpnesnes tam tikras organizmo vietas. Garsus fizioterapeutas Džetras Klosas siūlo įtraukti 75-86%. mineralinių medžiagų. kad daugelis iš jūsų nepakeitėte savo tėvų tradicijų. nei naudos. neapdoroti. ypač mitybą. y. būtina kiekvieną dieną į savo valgiaraštį įtraukti bent 50-60% šarminančių produktų.. Labai svarbu. krūties. prostatos. kumpiu ar sūriu. Tai gal reikėtų prie naujų gyvensenos tradicijų po truputėlį pradėti pratinti savo mažuosius.

atsipalaidavimo pratimai (meditavimas).Atsineškite veidrodėlius!" . nes niekada nemelavau. dažnai būnant gryname ore.. užuot pasiūlę homeopatinių vaistų ar raminančių žolelių. kad tai ypač būdinga abiturientams. mačiau mokinius susirūpinusius. Su širdgėla esu nupirkusi "sulčių" iš parduotuvės. Žinau. pikti. ką gera aš nuveikiau savo anūkėlių sveikatos labui. "Irisais" . ką aš kadaise ir padariau. Be abejo. pvz. arba raminančių žolelių arbatos . Todėl jas reikia itin tausoti. Aš nuo mažens jautriai reaguodavau į kiekvieną gyvenimo smulkmeną. leisti joms pailsėti nuo minčių chaoso.. šokoladu ar saldainiais.. reikia energiją teikiančio maisto. kokias senas gyvensenos tradicijas man pavyko sulaužyti. bet ir perduos savo vaikams bei anūkams. teko daug ko išmokti. piktus. kaip ir kitoms.. kad gautas iš manęs žinias jie pritaikys ne tik asmeniniame gyvenime. Todėl ir atsiveria žaizda. kad tai.. bulvių traškučių. nei saldainiais . jogos pratimai. neišsimiegojusius . Skaniai pasijuokdavome.ir opa atsiranda visiškai sveikiems žmonėms. sunkiau susirgus. Tada liepdavau atidžiai pasižiūrėti į save veidrodyje ir . Labai tikiuosi. ypač ilgalaikiai. Pastarąjį. mano anūkėliai prisimins kaip neįvykdytas močiutės viltis. Kadangi savo gyvenseną aš pakeičiau prieš jiems ateinant į šį pasaulį. Tad ar ne geriau pavartoti homeopatinių vaistų. prisimins mane būtent tokią.ir visų veidai pražysta plačiomis šypsenomis. išgyventi sunkią netek1 i . jas sukelia tam tikros bakterijos. staigiai nusišypsoti. Suprantama. skirtus suaugusiems žmonėms! Aš – kitokia močiutė nei daugelis. Pastebėjau. kad atliksime kokį nors bandymą. O aš kuo rimčiausiai paprašydavau veidrodėlius išsitraukti . jonažolių (rudenį ar žiemą)? Kodėl skrandžio opa vadinama nervingų žmonių ligai Užtenka pajusti baimę. "Karvute". ardančios jo gleivinę. Atkreipkite dėmesį: mišrainėse. nieko nekalbėjau "sausai". "vištienos" ar kitų sultinių kubeliuose. besaikio noro valgyti . iš derina visų organų veiklą. nei pyragaičiais. Todėl ir dabar rašydama aš nieko negalėsiu nuslėpti ar pagražinti. Tačiau mes galime sau padėti. Dažnai būna be nuotaikos. Todėl pavadinimai dar nereiškia. skrandyje išsiskiria daugiau druskos rūgšties. Atgauti nervinę pusiausvyrą padeda minčių "išmetimas" bent kelias minutes keliskart per dieną. kuriai atkurti prireikia daug valios. Dabar pakanka pasakyti: .. ko aš neįstengiau ar nespėsiu padaryti. kad ilgai vartojamų raminančių ar nemigą gydančių cheminių vaistų rezultatas atminties netekimas ir net senatvinė silpnaprotystė (Alzheimerio liga). Kai kurios cheminės medžiagos dirgina nervų ląsteles.moksleiviai ir vėl paklusdavo. Jie žymimi raide E su skaičiais nuo 620 iki 625. kurias nusiperkate iš parduotuvių. ir jų veiduose nebelikdavo jokios įtampos. perka vaikams cheminius preparatus. pakankamai deguonies. grybų ir kt. todėl. Jų ypač daug vadinamųjų "daržovių". Niekada savo rankomis nesu anūkėliams nupirkusi jokio saldaus ir gaivaus gėrimo iš parduotuvės. sukelia sumaištį kūne. įsitikinau ne kartą pati. Štai vienas pavyzdys. o kad galima juos padaryti žvalesnius. kai kurie cheminiai priedai "kalti" dėl šiuo metu dažnai pasireiškiančio vaikų hiperaktyvumo.66 prisikuriame patys. Mūsų atžalos dabar gyvena pakankamai įtemptą gyvenimą. todėl ir ankstyvame amžiuje jie serga skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. kad ten yra vištienos. pvz. jaudinimąsi. kitą rytą juos atsinešdavo beveik visi. kvėpavimo. kurio gaunama išmokus taisyklingai kvėpuoti.. Dideli stresai. manydami.. Todėl ir artimiems žmonėms. "sveikų" pusryčių ar cheminių dažančių saldainių ir net pasterizuoto pieno. daržovių. Nervų ląstelės... per šventes ir gimtadienius aš nepavirstu "žandaru". įtampos. manoma..sukatžolių apynių. ir mokytojams derėtų juos paskatinti. Nelepinau aš jų nei bandelėmis. Šios pamokos man padeda ir dabar. kad jie manimi tiki. praskaidrinti nuotaiką. Tikiu. sukeldamos nuotaikų kaitą.. pavargstantiems nuo didelio mokymosi krūvio. Nervų ląstelėms. Štai kiek nedaug reikia žmogui. depresiją. . . nekenkiančių organizmui. O juk kai kurie tėvai.... nes mano anūkai bus mano teisėjai . o kur jų nėra? Pripažinta. Pavyzdžiui.. Kai biologijos pamoka būdavo pirmoji. yra visas E priedų kompleksas. suteikiančių jiems puikiausių skonių. atminties sumažėjimą . Pravartu paskaityti specialią literatūrą. kad sudirginus tam tikrą galvos smegenų plote].. Neretai rimtu veidu paprašydavau į kitą pamoką atsinešti po mažą veidrodėlį... ypač kontrastinis. Manęs paklausę. Apie tai rašau remdamasi asmeniniu pavyzdžiu. šaltas.. jie matė ir mato mano tikrąjį gyvenimo būdą. dušas. Tai paaiškinama tuo. neatsinaujina. skirtingai nei kitos kūno ląstelės. Retkarčiais palepinu natūralesnės sudėties ledais (nors dažnai nusiperka patys). sukelia į maisto produktus dedama cheminių maisto priedų. opos atsiranda ir dėl kitų priežasčių.. Atėjo laikas parašyti ar prisipažinti.

Kokia buvo anūkėlio sveikata? Tiesiog sunku prisiminti! Jis beveik visą savaitę nesituštino. Šeimos draugai juokdavosi matydami mažą vaiką. Vėliau šiek tiek keitėsi gyvenimo sąlygos. Anūkui net buvo pripažinta astma. dažnai su daigintais grūdais. kad mane palaiko dvi dukros. su didžiausiu noru valgydavo kopūstų. manau. bet ir kantrybės. net žagtelėjau. Sužinojusios. kuris maitintų vaikus nebūtinai vien vegetariškai (tėvai galėtų pasirinkti pagal šeimos mitybos tradicijas).suderinto naudą aš pripažįstu labiausiai. Dabar anūkui jau šešeri . Savo mažąją atžalėlę nuo pirmųjų gyvenimo metų pratinome prie vegetariško maisto. kas bus. Tam reikia ne tik meilės.tai stresas organizmui. užkietėjo viduriai.5 metų. kai jis turėjo pradėti lankyti darželį. kad vegetarams skirtų darželių nėra. nes mes maitinome vaiką pagal vegetariškos mitybos taisykles.. vitaminus. Štai taip! Patikėkite. Iš didžiulio noro juos matyti sveikus bei pilnus energijos. ar nesumelavau rašydama apie produktus.buvęs vegetariukas. Todėl be cheminių vaistų. Rytais buvo įpratintas gerti namuose spaustas vaisių ir daržovių sultis. Mano mažasis anūkėlis . Ji išvardijo visus tuos. Labai džiaugiuosi. kad būtų derinamas maistas . Ir dėl nieko. Staigus mitybos pasikeitimas . vaisių bei daržovių! 2. kai jam tik metukai ar dar mažiau. kuriomis vis dažniau serga vaikai. keičiant jų mitybos tradicijas. kuriuos jums ir minėjau. ausų uždegimu. bet jis tik paragaudavo . net fantazijos ir gudrumo. kraujo tyrimai nepriekaištingi. Likimas mane ir mano vyresniosios dukters šeimą suvedė gyventi tame pačiame bute. mieli skaitytojai. juos supa ir kiti mylintys žmonės. kurios paprastai baigdavosi bronchitu. Vis dėlto pasiekta nemažai: 1. juolab kad čia nesilaikoma jokių maisto derinimo taisyklių. Pirmiausia paprašiau (norėdama įsitikinti. mes stengėmės nors kiek pratinti prie mėsos. kokio ankščiau nebuvo ragavęs.Ar tu rekomenduotum "šėtono vaikui" turėti tokią močiutę. gana sunkus. namuose geria sultis. Lengviau vaikui ką nors įskiepyti. nė vienos tokios ikimokyklinio auklėjimo įstaigos dideliame mieste! Su siaubu laukėme.. Štai toki graudi išpažintis jums. Vėliau pasidarė nebeatsparus peršalimo ligoms. Mus apėmė nusivylimas. aš nesu vienintelė jų pasaulyje. kai vienu metu valgoma bandelė. nes tu jį sutvarkytum. jog taip elgiuosi tik iš didelės ir prasmingos meilės savo anūkams. vaikas nepripažino. Tada mano anūkams buvo aštuoneri ir penkeri metai. nesigailiu. kad organizmas gautų visas reikiamas maisto bei mineralines medžiagas. virtos ar keptos. ypač. vaisius. mums kėlė susirūpinimą.. su apetitu šlamščiantį salotas . valgo daržoves. atsirado žmonių. tačiau suvalgydavo bulves su daržovėmis. morkų ir kitų daržovių salotas. Tai būtina.. nutariau atsikelti nuo kėdės ir nueiti to paties paklausti vyriausios ir nenuginčijamą nuomonę turinčios anūkės.. pradėsiu nuo mylimo mažiausio anūkėlio. Tačiau esu įsitikinusi (ir dėl to dar žadu pakovoti).. Namuose valgo košes (kiek įmanoma "gyvesnes")! 3. nors kiek besilaikantis vegetariškų mitybos tradicijų (toks yra Vilniuje). Kurį laiką vaikutis pats atsisakydavo mėsos. Abu buvo tikri ligoniukai. todėl esame bendromis jėgomis kai ką pasiekusios. Pūtė pilvuką. Darbas su vaikais. Paskui paaiškino: jei būčiau jo močiutė. kaip aš?" Atsakymas buvo gana netikėtas: . kad yra bent vienas darželis mieste. Mėgsta daržovių sriubas (kuo natūralesnes. kai darželyje mažylis ims valgyti maistą. mėsiškos sriubos. kurių nesu pirkusi) išvardyti tuos skanėstus. net jeigu susloguoja ar pakosti. Pasakojimą. sveikas. pieniška sriuba ir mėsos patiekalas.Aišku.. kurių aš jiems niekada nepirkau.67 Štai kokia "kieta" močiutė! Turbūt jokiam vaikui tokios močiutės nelinkėtumėte? Baigusi rašyti šį sakinį.. bus ir jums įdomus. Mėsos produktų jis tikriausiai nebuvo ragavęs iki kokių 2.. Pagaliau atėjo laikas. . Cheminius vaistus pakeitėme homeopatiniais. tačiau jau žymiai mažiau." Tai bent atsakymėlis. bet pagal naujus sveikos mitybos reikalavimus. tačiau mėsos. tiesiog nenustygstantis vietoje berniukas. Deja. paslapčia "pasukdavusių" dešros ar kitokių gėrybių.. .. draugai. Derinys. Vaikas neatsisako natūralių sulčių. Vienas po kito vis sirgdavo peršalimo ligomis. kad turi būti vienas kitas darželis. taip pat ir antibiotikų. be pieno virtas košes. neapsieidavo. Buvo labai energingas. viskas praeina savaime per kelias dienas. jis nebebūtų šėtonas . Ačiū anūkėlio gydytojai. norinčių "gelbėti vaiką nuo bado". kuris. su nepervirto mis daržovėmis)! Džiaugiuosi kai kuriais laimėjimais. vos ne ta pačia eilės tvarka .darželyje maitinasi kaip visi. kuri padeda mums išvengti cheminių vaistų. Šiuo metu anūkėlio imunitetas atsigauna. Labai trokštu juos apsaugoti nuo sunkių ligų. ką darau. Tada uždaviau netikėtą klausimą: . Iki darželio berniukas buvo sveikas. Aišku. Tikėjomės. kuriam dabar šešeri metukai.

. Pasirodo. nes pradėjus gydytis homeopatiniais vaistais. o mama su sūnumi įėjo į kabinetą. Mes su jo tėčiu laukėme koridoriuje. retai serga peršalimo ligomis.68 Nelengva buvo ką nors pakeisti šių vaikučių gyvensenoje. nieko nemato . Kol pagaliau "karą" nutraukė pats anūkas . Patikinu jus: jokių pamokymų. nei aš... o jei ir pasireiškia kokie nors simptomai.. Anūkėlis patenkino gydytojos norą... tik kiek ilgiau užtruko perėjimas. nes ir dabar daugelis netiki homeopatinių vaistų galia. tad ilgai laikėsi jo nuomonės . Ji labai myli savo tėtį. Labai džiaugiuosi dėl anūko pasirinkimo! Aš jam labai dėkinga.. šalia nepastebimai atsirasdavo "patikimieji" cheminiai. pasakė.. įveikiančia organizmo negalavimus. O buvo taip! Diagnozei patikslinti anūkui išrašė siuntimą į Klaipėdos miesto konsultacinę polikliniką. šešerių metų pypliukas kategoriškai atsisakė cheminių vaistų. Rankose laikė homeopatinių vaistų receptą.. kad ligos imtų trauktis. Jis pareiškė.cheminiai ar homeopatiniai vaistai ateis į vaikų gyvenimą. greitai ir praeina. net be vaistų. Gydytoja. o mes visi išgužėjome laukan. Galiu drąsiai teigti: pirmasis laimėjimas .. Kad taip būtų ir toliau . Ten nugužėjome visi: mama. Tada sužinojome linksmos nuotaikos priežastį . Po kurio laiko pamatėme iš kabineto išeinančius labai linksmai nusiteikusius mamą su sūnumi ir gydytoją.Na o dabar metas pasigirti kitu laimėjimu. tačiau žingsnelis po žingsnelio kantrumu ir gudrumu pavyko pasiekti. todėl ir jis negersiąs. kad norėtų pamatyti jo močiutę. Ne iš karto sekėsi nutraukti įprastinį gydymą medikamentais.. . išsivesdamas ją į koridorių . anūkas ir aš... Vyko "nematoma kova": kurie . baigėsi bronchitas. Su dukra palaipsniui perėjome prie gydymo homeopatiniais bei pačios gamtos vaistais. Pateisinu juos.. tėtis. kurių jau buvo bepaskirianti gydytoja. kad ir ateityje vaikai nebesugrįžtų atgal. kad mažieji nieko negirdi.. linksmai ir tolerantiškai pažiūrėjusi į vaiko protestą. Pradžia buvo nelengva. nei jo mama tikrai nedavėme! Vaikas pasirinko pats! O mes manome. Baigėsi jo astma. nes ne visi vaikus mylintys žmonės norėjo su tuo sutikti. Prie kitokio gydymo perėjo ir anūkė.perėjimas nuo cheminių vaistų prie homeopatinių! Labai norėčiau. kaip elgtis gydytojos kabinete. kad močiutė niekada jų nevartojanti.. Gydytoja kiek pastovėjusi (tada į tai nekreipiau dėmesio) grįžo atgal į kabinetą.

Kartą pažįstama mergaitė pareiškė norą vieną dieną su manimi pabadauti. gyvulinių baltymų nemaišo su angliavandeniais. tokiais pat saldumynais. kad produktų derinimo principas nesunkiai prieinamas vaikams. Nepykau. svečiuose) jie visada laikosi visiškai tokių pat valgymo principų. Svarbiausia. o šių gėrimų slėptuvę radau tarp ketvirto ir penkto aukšto už gėlių vazonų. kad taip ir yra! Anūkas paaiškino. neseniai mūsų šaldytuve buvo "apsigyvenęs" gerokas gabalas "šlapiankės..vaikai mūsų namuose valgo mėsą. "Badautoja" pamiršo sunaikinti traškučių maišelius . Aš labiausiai kovoju su cheminiais gėrimais. kai vaikai patys paprašydavo. Manau. nors badauti niekada nesiūliau. bet . ar nusiperka vaisvandenių. kad niekada dėl tų juokelių nesupykdavo ir pasijuokdavo kartu su manimi. prie kiekvieno laimėjimo parašau "MŪSŲ NAMUOSE". kad ir futbolo treneris kalbėjęs apie šių gėrimų žalą sportininkams. nes "kažkas jį paliko". Jei vaikams labai norisi rūkytų gaminių. suaugusieji (ir aš taip pat) kartais "nukrypstame į šoną"· Todėl negaliu būti visiškai kategoriška. . kai ji teisingai paruošiama ir yra natūrali. kad mano vyresnieji anūkai ne atsigeria jų kur nors kitur. Siūlau ir jums pasirinkti teisingą kelią! Bent jau nežalokime vaikų savomis rankomis (jiems patys pirkdami) ir neduokime valios aklai meilei! Trečiasis laimėjimas . Kiek aš gyvenu su anūkais kartu. atimančios energiją. reikia ypač laikytis principo: "Iš kelių blogybių rinktis mažesnę". Ačiū šiam protingam treneriui! O būdavo labai linksmų atsitikimų! Mes gyvename penktame aukšte. Labai norėčiau tikėti. kai pasiūlo draugai. Štai iš kur šita "ramybė"! Taigi vyksta kantri ir teisinga kova su produktais. nes tai nereikalingos kalorijos. Tuo labiau. Stebėjausi.69 Antrasis laimėjimas . kad paragauja.iš namų "išguiti" saldieji pirktiniai gėrimai. Tai viena svarbiausių maisto produktų derinimo taisyklių. kad lėkštėje nebepalieka nei raugintų kopūstų. Niekada neverdame mėsiškų sriubų. Kiek prisimenu. .. bulvių traškučiais. Jis atsakė. Kartą vietoj tikro gėrimo įpyliau panašios spalvos gėrimo su druska.. Kartą savo dešimtmečio anūko paklausiau. Tačiau namuose tokių netikusių gėralų nebūna! Šiuo klausimu mes su dukra laikomės vieningos nuomonės. bulvių ar kruopų! Vadinasi. jie atsisakė šio "radinio". Buvo puikaus juoko! Ačiū jiems. kad šie gėrimai išguiti ne tik iš namų. bet ir iš laiptinės! Kova vyksta ir su traškučiais bei panašiais "skanėstais". jei vaikai kartkartėmis valgo mėsą. Nugertą butelį esu "konfiskavusi". Pastaba! Jeigu pastebėjote. rūkytų produktų niekada ir nebūdavo šaldytuve. Dėl juoko (nes juokas . toks noras kilo ne dėl sveikatos. Šis nuopelnas tikrai ne mano. kenkiantys sportininko ištvermei. Tiesa. o duona nevalgoma viena . t. toliau sekė akcija "Gėrimui vieta tik kriauklėje". Juk ir mes. Kovos su "parduotuviniais" gėrimais kelias buvo nelengvas. bet dėl kažko kita. bet tik stebėjau.. ir jais galima retkarčiais pavaišinti. ne kiekvieną dieną!).tai sveikata) esu įvairiai pasielgusi. žuvį be duonos.kada ir įveiks toki didelį?" Dešrigalis taip ir liko nesuvalgytas. nes visi labai mėgstame sriubas vien su daržovėmis. skaniai visi pasijuokėme. kad maži vaikai iškart nori tik ko nors vieno . kada jų nebeliko. Noriu tikėti. negu neaiškios kilmės virtas dešreles ar "šlapiankes". Tuo labai džiaugiuosi! Renkant vaikams maisto produktus.. teko jį išmesti.pamaniau. Džiaugiuosi. Jie ėmė atprasti nuo "gundančių" kvapų.juk ne ubagiukai. gėrimai. žalojančiais vaikų sveikatą. kad mėsa ar dešra nevalgoma be duonos. dėl to pykstame ir mokome juos. nes juk aš nesu įsitikinusi. kuriam šiuo metu (kai rašau knygą) 11 metų.. y. kiaušinius.mūsų šaldytuve nebėra rūkytų dešrų ir kumpių! Jeigu paklaustumėte manęs. kaip ramiai ji "badą" iškenčia.. nes šių produktų žala sveikatai didžiulė. kad kitur (mokykloje. Verčiau vaikai tegul valgo natūralią mėsą (aišku. Ketvirtas laimėjimas .radau juos šiukšlinėje . Esu įnešusi dar neatidarytą butelį į kambarį ir nekaltu veidu anūkams pasiūliusi paimti ir išgerti. kad tai būtų daroma teisingai. Aišku. nes pati nepastebėjau. . O prašymų pasigirsdavo vis rečiau ir rečiau . suaugusieji. beveik nebeprisimenu kitaip valgančių. Ypač. kad mūsų namų "bendruomenė" beveik moteriška. arba mėsos? Tik mes. Leidau pamėginti. truputi sutrikčiau.arba duonos. bet niekada nesikišu ir nemoralizuoju. nei daržovių! Bent jau kol kas yra taip. Aišku." "Na. turime tik vieną vyrą.. ypač su pupelėmis ar žirniais. bet gana linksmas. Mes tik retkarčiais pamalonindavome vaikus. ar seniai jų ten nebėra. Nupirkdavome. Aš ir dabar negaliu tvirtinti. Ar esate pastebėję.

kad nusiperka. grūdai. nes patikdavo tik sultys iš parduotuvės. Bet apie tai išsamiau! Mielos mamytės ir močiutės. Žinau. bet ir mano proanūkiai. riešutų saujelę arba obuolių? Obuolių. kad nuostabių sveikų košių skonis išliks mano anūkams visam gyvenimui. tai daugiau daro suaugusieji. nes labai tuo didžiuojuosi! Tik gaila. Ir tai jau vadinu laimėjimu. kad sumuštiniai yra mano "priešai".. kad šiuo metu košių "pareikalavimas" nėra didelis. bei visiems. ateis atostogų metas. jei kitaip pasiekti tikslo nepavykdavo. Anūkėliai žino. Jei vaikui nepatinka . kad būtų sveikesni. kad vaikai suvalgytų.pripažinkit tai patys. kai anūkams patiko mano sumuštiniai su lydytu sviestu ir česnakėliu. pirmą kartą siūlydami tokį sumuštinį. pvz.valgo su malonumu ir dar . kad jūsų močiutei tai labai svarbu! Ir ne tik man. Penktasis laimėjimas . kad taip būtų ir toliau! Žalias sviestas! Jis patinka ir vaikams. Labai retai kada parsinešdavo atgal. Taigi dabar tikrai galiu pasidžiaugti.. pelynų ar kitokių miltelių. Česnakui. būtina gauti maisto "nuo Dievo stalo". Miltelius naudoju esant reikalui. Iš pradžių ant sviesto užpjaustydavau česnako griežinėlių arba juos pakišdavau po sūriu. į grikių ar dribsnių košes. tai labai mažai . ir vėl jie sugrįš prie sveikesnio maisto namuose. kuris būtinas. jiems patinka toks sumuštinis: duona. ir vaikams. kiaulpienių lapelių ir šaknų. sviestas ir svogūnų griežinėliai! Mūsų košės .česnako (ypač) ar žalumynų neišvengs. Greitai išsiaiškinau tuos jų "triukus". bet vis tiek tų blogybių jiems tenka mažiau . kai reikia. Tačiau. Tai Kūrėjo mums duotas maistas bei vaistas. Jei ir išgerdavo. dirvinio asiūklio. kad "močiutės košė su grūdais yra skaniausia pasaulyje. kad nekiltų "pagunda". Kaip? Ogi jie dabar gerai žino: jei sumuštinį darys močiutė . Tik iš karto perspėju: jeigu žinote. kad tai yra vitaminų šaltinis. Vienas iš mano anūkėlių yra pasakęs.vaikai dažniausiai neatsisako išgerti namuose spaustų sulčių ir valgyti vaisių. daržovės ir vaisiai. O jei ir susloguojate ar paskauda gerklę . Buvo metas. o po kurio laiko vėl gali grįžti prie tų pačių. Esu tikra. pasiruošiu dilgėlių. Manau.. Atsiminkit. jaučiu didžiausią pagarbą. Pasikartosiu primindama. ir jas valgys ne tik jie. bičių medus. kad rytais vaikai neatsisako išgerti greipfrutų. kai jie labai sirgo. Sugalvojau iš kelių blogybių pasirinkti mažesnę. Siūlau taip daryti ir jums. Česnako mes įpjaustome į salotas. Pareiškiau ultimatumą: verčiau tegu patys pasidaro sumuštinių. Tiesiog teigėme. kmynais ar krapų sėklomis bei trupučiu druskos. kai nebėra natūralaus žalio maisto. morkų ar kitokių sulčių bei suvalgyti obuolių. todėl visą laiką jaučiau didžiulį norą "įkišti" jo į anūkėlių maistą.cheminių vaistų nebereikia. Praalkę net apsidžiaugdavo radę močiutės lauknešėlį. nebereikės valgyti mokykloje. kad žalumynų milteliai yra nuostabi priemonė. Aš visada. Ir dar! Česnako skilteles jau dedu po sviestu ar sumaišau kartu.tik iš mandagumo. kad jūs užaugtumėte sveikesni! O juk daug kas šiuo klausimu padaryta . nedėkite jo. Miltelių tiesiog įmaišome į košes arba sriubas.sumuštiniais ir tinguliu. gal ir jūs pasinaudosite mano "gudrybėmis".. kad tai ir buvo ta geroji pradžia. vaikams nematant.dažniausiai su daigintais kviečiais.70 kad su draugais neišgeria kokio nors netinkamo gėrimo ar nenusiperka kokių nors "negerų" saldumynų. įdėdavau į kuprinę prieš jiems išeinant į mokyklą. Dažniausiai imdavausi gudrumo. mineralinių medžiagų. Po kurio laiko pradėjo prašyti užtepti duonos su paprastu sviestu arba padaryti sumuštinį su sūriu. ir suaugusiems. Esu tikra. Dėl to vaikai nepyksta. Anūkėlė labiau mėgsta obuolių sultis.. užsigeriant šiltu vandeniu :profilaktiškai). kad būtent česnakas vaikui nepatinka. Daugiau jų vartojame žiemą." Ačiū jam. sustiprinanti imunitetą. kas nori. Kartais visus reikalingus komponentus sumalu kartu ir duodu po arbatinį šaukštelį kartą per dieną. šaltinis.tai nepatinka. fermentų ir kt. bet ir jūsų mamytėms. apelsinų. Ir suaugusiems žmonėms. kad jie taptų sveikesni. nes jūs žymiai mažiau sergate. Užsispyrėliui kitą kartą to patiekalo neįduosite. kad vaikams atsibosta vienodi patiekalai. Pasinaudoju dviem negerais "dalykais" . Išdykėliai gudriau padarydavo: nurinkdavo visus česnako gabalėlius ir išmesdavo atseit suvalgydavo. nes tai vitaminų. o kadangi tinginys dažnokai anūkėlius "aplanko". koks tai maistas: riešutai. brangieji mano anūkai. Pastebėjau. Tuomet valgo ką nors kita. mes kaip vaisto versdavome išgerti šiek tiek atskiestų citrinos sulčių. o jei patinka . tenka valgyti sveikesnius sumuštinius. Ir valgo juos dabar su didžiausiu malonumu! Tiesa. kokių nori! Pasinaudojau dviem negerais "dalykais" . Tai didelis laimėjimas! Duok Dieve. Tikiu.sumuštiniais ir anūkų tinguliu. Tokiu pat būdu duodavome ir dilgėlių ar kitų žalių miltelių su šiltu vandeniu. Verčiau pripratinkite palaipsniui. Paprastai vaikai nemoka gražbyliauti. salierų. Anksčiau buvo beveik neįmanoma įsiūlyti anūkėliams išgerti namuose išspaustų šviežių sulčių. Ką aš darydavau.

. bet kol ištirpsta burnoje. kai susidaiginu pupas ir taip pat pavaišinu vaikelius. ėmė keistis jų požiūris. nes daigintos pupos . puikiai pasisavinamas baltymas. Dažnai tai darau ir prieš vaikams einant į mokyklą. jūs jau patys gebate atsakyti į šį klausimą. Šiaip jie gana kieti.nuostabiausias sveikatos šaltinis. Ir apie riešutus kišenėje! Viskas labai paprasta! Jiems išalkus. gal . kai bus sveiki jūsų vaikai. todėl jie vaikams ypač naudingi.tėveliai paprastai neturi laiko.. Ir ką jūs galvojate . o jei pavaišino draugus .taip pat puiku! Netikiu. ypač B grupės. išimame šerdis. Tokiais sumuštiniais papuošiu šventinį stalą. Šitokia duonele dažniausiai pavaišinu savo mažąjį anūkėlį. nereikia valgant "daug vargintis" . Kai kas mane džiugina. Labai tikiu. nes apie tai jau rašiau. noro. darykite taip pat! Net galite gražiai juos "įpakuoti". turtingas visomis mūsų organizmui reikalingomis amino rūgštimis. pvz. Štai taip! Dažnai vaišinu datulių saldainiais. Tiesa. Tik labai gaila . taip pat ir jūs patys. Tikimybė. nes yra skanūs ir patrauklūs. Tai sukels pradinį susidomėjimą. nemaišydami su kitu maistu. O mažytis šviesą išvydęs daigelis kupinas nuostabiausios energijos... kad įdedu į kišenę riešutų. pajunti jų puikų skonį. į kišenę įkišu maišiuką su riešutais. o svarbiausia . reikalingo skydliaukės veiklai. saugokite ir savo vaikelius.. kad perduotas patyrimas jiems gyvenime tikrai pravers. taip pat ir mano draugai. o radus . nes jose yra jodo.tai sveikiausi sumuštiniai! Kaip mes pratinome vaikus prieš kitą maistą suvalgyti pirmiausia obuolį ar kitą vaisių. Tad būkite laimingi. kad rasčiau parsineštus. esu dėkinga už džiaugsmingas minutes.71 prašo. mineralais ir kt. o dabar . Mes juos visada pamirkome vandenyje (apie tai taip pat rašiau). Jį pamėgo anūkai. kad labai apsidžiaugė jų ten radę. Dar nebuvo. kai kas liūdina . daigintas pupas valgykite vienas. suvalgyti vaisių? Tikiuosi. Dažniausiai pasakau. Tik turėk noro gaminti! Labai būnu savim patenkinta. kiek įmanoma. nuo jų. Kodėl mes stengiamės vaikams prieš sunkiau virškinamą maistą duoti išgerti sulčių. migdolais. kad riešutus išmetė. o laimingi būsite tada. kai beveik nebegauname jokio natūralaus maisto. visada nešuosi ir savo maisto. Esu įdėjusi į kišenę riešutų be jokio perspėjimo. nes kitu atveju gali pūsti pilvą. labai menka. kuris pastaruoju metu taip pamėgo saldumynus.nedideli jie riešutų mėgėjai. Kad valgytų sumuštinį su šiuo ypač sveiku sviestu. bet "pakišame" obuolių. ūgtelėjo anūkėliai. Tik kaip jų įsiūlyti . Dar viena įdomi smulkmena: obuolį gražiai perpjauname į 4 dalis. Nesigundykite tuščiomis kalorijomis bei dirbtinai pakvepintais ir paskanintais produktais. Atsiminkite . Pamėginkite pasinaudoti mano "triuku". Jeigu jūs tikitės pasipriešinimo.gal ir džiaugsmą! Dažnai išsikepu sveikos duonos (be mielių. Komentaras.jų greičiausiai nelieka. Na. Išeinant į kiemą ar su draugais ilgesniam laikui. be druskos. kolegės. man neprireikė daug gudrybių. mano mokiniai.. Bet tokiais atvejais į lėkštutę visada įdedu obuolių sėklų ir paprašau suvalgyti. dėl ko aš labai nerimauju. Kol knyga pateko į jūsų rankas. Ne kartą prisipažino. Jose yra pats natūraliausias bei veikiausias. kurie labai patinka visiems. . Vaisius gražiau atrodo. neskubame patiekti "rimto" maisto. nes gal išalkęs (riešutams labai tinkamas laikas) norės užkrimsti.apie riešutus! Apie jų naudą ne kartą rašiau šioje knygoje. be to. cukraus) arba daigintų grūdų paplotėlių.nespėju laužyti. net pats mažiausias. Galiu pasigirti .. atlaužiu paplotėlio gabaliuką ir pasiūlau. įvairiausiais vitaminais. Kai praalksta. nesupranta bei nesidomi gamtos teikiamais stebuklais. kad ir patys liko "nepasivaišinę". Tačiau jiems. anūkams.joks darbas sveikatos labui nenueina perniek. Juolab šiais laikais. Ne visiškai likau teisi dėl ketvirtojo laimėjimo . Taigi eidama su juo pasivaikščioti prie jūros ar į mišką.

taip pat nuostabiausias vanduo. nesiskundžia. organinės citrinos rūgšties. kurį vartoju nuolatos nuo to laiko. gydo prostatitą. dar vadinamus antigenais. alergijas. namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys Tai pagrindinis mano vaistas. Įrodyta. • Morkų ir špinatų sultys . gražina ir skaistina odą.tai netiesa! Kokias sultis gerti naudingiausia? • Morkų sultys gydo akių ligas. baltymų ir fermentų. padeda sergant kepenų ligomis. pvz. virusus. galvos svaigimą. Tai geriausia kraujo ląstelių gamybos priemonė. Vartojamos sergant širdies bei kraujagyslių ligomis. Sultys . Sumažina aterosklerozės riziką. • Petražolių sulčių reikia vienu metu išgerti tik po 1 valgomą šaukštą 3 kartus per dieną. t. reikalingos skydliaukės. kad baltosios kraujo ląstelės. gavusios joms reikalingų maisto medžiagų. reguliuoja spaudimą. Labiausiai vertinu sultis. Labai gerai valo žarnyną. naudingos odos ligoms. Pagal Ajurvedą. meningitą. riebalų. anginą. nemigą. gerina kraujo sudėtį. yra vienintelis gėrimas. akmenligė. todėl labai lengvai pasisavinamos ir greitai patenka į visas kūno ląsteles. todėl naudojamos mažakraujystei gydyti. gerina medžiagų apykaitą..72 Susipažinkite su mano vaistais Vaistas Nr. reikalingų kitam maistui virškinti bei visiems cheminiams procesams. Žmogus tampa atsparus ligoms. • Obuolių sultys naudingos šalinant iš organizmo šlakus. valo kraują ir t. • Jos suteikia organizmui gyvybinės energijos. geriantys sultis (ypač žalias). organizmas gauna natūraliausių bei lengvai pasisavinamų angliavandenių. šlapimo pūslės uždegimą. peršalimo ligos . kurias aš labai mėgstu. nes kartu su kitomis gali gydyti mažiausiai 150 ligų. kai sumažėjęs rūgštingumas. l . ypač senyvo amžiaus žmonėms. gydo laringitą. gerina medžiagų apykaitą. gydo artritą. Ir atvirkščiai. jose gausu vitaminų. vykstantiems ląstelėse. • Morkų ir salierų sultys. siera. gydo meteorizmą (pilvo pūtimą). reikalingų imuniteto stiprinimui. kol turime gyvybinės energijos. sulipdo. • Šviežios sultys.t. Labai paprastai paaiškinsiu.gaminti specialias baltymines medžiagas. susergame. gerklės uždegimas. o Sultys beveik nereikalauja virškinimo. todėl vertingos gydant mažakraujystę. • Morkų ir burokėlių sultys aprūpina organizmą fosforu. prilygstantis pačių ląstelių vandeniui. neuralgiją. be kurios neįmanomas nė vienas mūsų kūne vykstantis darbas. y. • Moliūgų sultys šalina blogąjį cholesterolį. imuniteto stoka. gerina virškinimą. turinčios gydomųjų savybių. vadinamas antikūnais. • Kopūstų sultys gydo skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas.. kurie serga onkologinėmis ligomis. stiprina kraujotaką. giriančiomis parduotuvėje pirktas sultis.tai vitaminai. tirpdo akmenis inkstuose. Šiose sultyse daug geležies. kodėl. Patartina gerti tiems. nuolat didinant burokėlių sulčių kiekį. tai. gydant mažakraujystę. o kai jos pritrūkstame.tai vaistas beveik nuo visų ligų. įvairias chemines medžiagas . mineralinių druskų. jomis gydomos virškinimo ligos. turi naudingų medžiagų. • Burokėlių sultys skatina eritrocitų gamybą. morkų sultys gerai išvaro kirmėles. Šios sultys labiausiai vertinamos. lengviau pasireiškia onkologinės ligos. antinksčių veiklai gerinti. Esame gyvi tol.šviežios. Jos gydo nefritą (inkstų uždegimą). Netikėkite užrašu ant pakuotės "natūralios" . Jos labai naudingos kepenų veiklai. • Jokiu būdu netikėkite reklamomis. grybelines ligas. kai pradėjau gyventi ir maitintis kitaip. • Sultys yra ne tik vaistas. bronchitą. spaustas iš žalių lapinių daržovių arba lauko žolelių! Sulčių reikšmė sveikatai: • Geriant sultis. gali puikiai atlikti savo pagrindinę funkciją . mineralinės medžiagos. tirpdo inkstuose esančius akmenis. nuovargį ir kt. Ogi todėl. • Krapų sultys stiprina regėjimą. • Citrinų sultyse labai daug vitamino C. nusodina į kūną patekusius svetimkūnius (bakterijas. kas mūsų organizmui svetima). impotenciją. . mažina tinimus. • Žmonės. jei jos vartojamos teisingai. kuriame imuninė sistema silpna. kad organizme. kuriose sukaupta gyvybinė energija. skrandžio uždegimą. padedantis numesti svorio. kaliu bei šarminiais metalais. bet ir maistas. leukozę. kurios nukenksmina.. Jos pagreitina menstruacijas.

iš ekologiškų vietų prisiskinti dilgėlių. petražolių. bet iš dali nu ir kitiems. kai galiu nusipirkti iš turgelio krapų. todėl ir sąrašas neilgas. padėjusi ne tik man.geriausias organinio magnio šaltinis! • Špinatai labai naudingi sergantiems piktybine mažakraujyste ir tuberkulioze. jūs greitai pajusite sulčių teikiamą naudą! Aš beveik kiekvieną dieną geriu morkų arba morkų ir salierų sultis. prostatos ligas (tai vyrų žolė). Jos skatina vaikų fizinę bei protinę raidą! Perspėjimas: atsargiai gerti tiems. 2 . kai nevirškina ar pučia pilvą (taip dažnai nutinka draugams kelionių metu). kaip vaistą.. pagerina virškinimą. tinka aterosklerozei gydyti. Žinoma.padeda tiems. keli šimtai ligonių baigę badavimą geria morkų sultis ir valgo morkas. kepenų ir inkstų ligas. dermatitą. bet tai reiškia. Ne vienas yra jais pasinaudojęs ir man nuoširdžiai padėkojęs. užsigeriant drungnu vandeniu. N. Jis kategoriškai neigia išsakytą nuomonę· Pasak jo. bet apie neigiamas pasekmes nėra žinoma . pasirinkite pagal savo sveikatą. Aš nesu vaistinių žolelių žinovė. o paskui per marlę išspauskite. • Pelyną. Dėmesio! Kiaulpienės . Vaistas Nr.po gurkšnį triskart per dieną· Paneigimas. kas visai natūralu.5 l ir daugiau.tai gamtinis . kartais . Aš dažnai išgirstu nuomonių. Visada stengiuosi pasinaudoti metų laiku.. kad jūsų žarnyne vyksta puvimas. aktyvina inkstų darbą. kad kepenys išvalo užsistovėjusią tulžį ir susikaupusį šlaką. Malovičko "Mirti jau mokame. nes tai geležies šaltinis! Puikiai valo kraują. Rekomenduojama per dieną gerti 3 kartus po valgomąjį šaukštą prieš valgį! • Dilgėlių sultys efektingai gydo mažakraujystę.73 Perspėjimas: kopūstų sultis geriausia gerti vienas. kad morkų sulčių reikia gerti nedaug. Pelynas (kartusis kietis) . kad kas nors būtų nukentėjęs nuo morkų ar kitokių sulčių . V. Žmonės greitai pajunta gydomąjį poveikį. Štai šie nuostabūs gamtos vaistai. (A. aktyvina medžiagų apykaitą. būtinai nusipirkite sulčiaspaudę· Būtų nuostabu. Todėl dalis šlako pašalinama per odą. Nikolajevo klinikoje.. kurie serga kepenų. Komentarai. Jeigu ir tada pūs vidurius. todėl gydo odos ligas (neinfekcines). .5 arbatinio šaukštelio pelynų miltelių. Paprastai šią vaistažolę laikau sudžiovintą. gerai žino ir mano anūkai. Jei turite galimybę. laikas išmokti gyventi")..kopūstų sulčių. Nėra žinoma. nes didesnis kiekis kenkia kepenims bei tulžies pūslei. Kai turiu. Aš daug jos susidžiovinu. skatina kepenų ir tulžies pūslės veiklą. po valgymo praėjus 30 min. kurių kraujas tirštas. · • Kiaulpienių sultys tinka mažakraujystei gydyti. Maskvoje. Mano draugai ir kolegos patvirtins sąrašą vaistų. Gydo podagrą. kurių aš visada turiu keliaudama į tolimas šalis. šalina skysčių perteklių. Aš pati morkų sultis geriu keliolika metų beveik ištisus metus ir beveik kiekvieną dieną maždaug po 0. tik neprisiverčiate jų išsispausti. mažina padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. gydo alergijas (sumažina niežulį). taikęs gydymą sultimis. kad ir jūs žinote.tai mano mylimiausia vaistažolė. gydo lėtinį kepenų uždegimą. kuriuos vežatės į tolimą kelionę. Jie patys paprašo pelyno. skaldo organizme esančius akmenis. inkstų ligomis ir podagra. net iki kelių litrų.morkos vartojamos gydant širdies ir kraujagyslių. oda pagelsta ar net paruduoja.vaistiniai augalai iš gamtos vaistinės Jūs turbūt sutiksite. Kitose šeimose morkų sultys geriamos. Jei ne . Kam aš panaudoju pelynus? • Pelyno miltelius visada vartoju esant virškinimo sutrikimams . Kartais užtenka išgerti 0. kuriems smarkiai užkietėję viduriai ir dėl to jie negali pasituštinti. cukinijų. Juk pelynas . Iš visų šių žalių lapų išspaudžiu sulčių.žinokite. Geriu jų po nedaug . Pelyno milteliais pabarstau odos nubrozdinimus ir žaizdas. kai skauda pilvą ar nevirškina. ilgai geriant šias sultis. Kokias sultis jums spausti. vidurių užkietėjimą. kad patys reikalingiausi vaistai yra tie. nes taip patogiau. jei išsispaustumėte sulčių ir iš lapinių daržovių bei žolių. kad būčiau pageltonavusi ar nuo jų blogai jausčiausi. Priešingai . Odos spalva pasikeičia gana dažnai. bet vartojimui sumalu kavamale ir paverčiu milteliais. J. bet ir šeimos nariams bei draugams. Neabejoju.sumalkite daržoves ar žoleles. tai ne taip paprasta ir atima daug laiko. o gal neturite galimybių įsigyti sulčiaspaudės? Tokiu atveju galite pasinaudoti mėsmale . Įsitikinusi. Tačiau nepatartina jų naudoti tiems. kokia sulčių nauda. kiaulpienių (vartoju visą augalą).viskas gerai! • Salierų sultys skatina šlakų pasišalinimą iš organizmo. skatina šlapimo pasišalinimą. kad oda įgautų gražią spalvą. salierų lapų. visada išsispaudžiu moliūgų. Tikrai nepastebėjau. Vokeris. rekomenduoja išgerti ypač daug morkų sulčių.

Jis man netrukdė. nes buvo nematomoje vietoje. • Patariu apetito neturintiems vaikams duoti pelynų arbatos po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. kad odos ligos paprastai atsiranda neteisingai maitinantis. gerai išspaudžiu pumpurus. kiek iškilęs apgamas. jei turiu. Taip atsitinka ir mano artimiesiems visada pasiūlau išgerti pelyno ir neapsirinku. nes visos beržo dalys gerina medžiagų apykaitą. kad buvau tikra dėl rezultatų. Visa tai parodžiau dukroms.juk tai puikus antibiotikas. Šia vaistažole dar niekada nenusivyliau! • Paprastai galvą skauda. Aš visada anksti pavasarį ekologiškiausioje vietoje prisirenku beržų pumpurų ir jų trauktinės visada turiu ne tik sau ir artimiesiems. ypač tada. Kaip sugalvojau. todėl ilgai šios vaistažolės vartoti nepatariama. saldainių su saldikliais ir kitais cheminiais priedais. tada perkošiama. užpilant 70% spirito (arba geros "samanės"). Keletą dienų bei naktų keičiau beržų pumpurų bei garintos urinos tamponus. nes odos ligų priežastys paprastai slypi storajame žarnyne ir kepenyse. geros miškinukės". išnyksta ir alergija. kai sergama peršalimo ligomis ir yra aukšta temperatūra. Įdomus eksperimentas su savimi! Ant mano kūno buvo tamsiai rudas. Todėl mano draugai pasakytų: "Į kelionę be beržų trauktinės ji tikrai neišvažiuotų". gydo gastritus. Visada man padėkoja. todėl šiam tikslui taip pat esu juos vartojusi. nes valomas kraujas. sumažėjus skrandžio rūgštingumui. atsisakyti gėrimų. kad apgamas ėmė nykti ir po kurio laiko lengvai nusikrapštė. dar nieko nevalgius. ir užtepu. dar lipnių beržų lapelių . Neturėjau progos tai patikrinti. o sumetu atgal į trauktinę. taip ir padariau. greitai užsitraukia. Tokiu atveju reikalingas storosios žarnos ir kepenų valymas bei vegetariška (bent jau didesne dalimi) mityba. gaunamų su mėsa. bet neišmetu. Pelynas laikomas nuodingu augalu. padarau košelę. Laikoma apie 14 dienų. Ne vienas man artimas žmogus yra beržų pumpurų bei lapelių trauktinėmis išsigydęs šias nemalonias ligas. riboti gyvulinių baltymų kieki. bet ir tiems.ji labai efektyvi. Matydama. kuriems jos labai reikia. kiaušiniais . • Pelynas tinka ir tada. tuo labiau. kad geriau laikytųsi. • Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas. miltelius užsigerkite šiltu vandeniu (kiekis tik ant peilio galo). Turiu šios trauktinės gana solidžią vartojimo praktiką. Pravartu priboti cukraus vartojimą. Žinovai nepataria šio augalo vartoti nėščioms ir sergantiems opalige. Nuolat vilgomi trauktine.. Aš taip pat prisirenku jaunų. Jei viena rauktinė kartais neįveikia. labai gerai išspaudžiant rankomis žolę. jie ima džiūti ir nukrenta. Sėkmingai vartojama pelynų trauktinė. Jei tai tik nubrozdinimai.užbarstei ir viskas. Beržas. ypač spuogus. Tačiau dėl sergančiųjų opalige aš suabejočiau . ir tai atsitinka gana greitai. Labai paprasta naudoti . kas dedasi su gydomais spuogais. Kaip gaminu beržų pumpurų trauktinę? 50 g beržų pumpurų užpilu 0. Manyčiau. Toje vietoje nebeliko jokių buvusio apgamo pėdsakų. kurie jaučia burnoje kartumą.greiti gydymo šia trauktine rezultatai. nenubirtų.74 antibiotikas. susitvarko virškinimas. Ji gaminama iš džiovintos. rekomenduoju tuo pačiu metu ilgyti ir išgarinta mina. Kaip paprasta! Po kurio laiko pagerėja nuotaika.5 I degtinės arba. gaunami geri gydymosi rezultatai. Tuo įsitikinau pati. jog saikingai geriama pelynų arbata tik padėtų.. Ką galima išgydyti šia trauktine? Man labai patinka . bet aš vartoju tik pirmąją. kad išvalius kepenis. Rytais. dezinfekuojantis ir gydantis žaizdas. Rezultatai stulbinantys! Tačiau reikia žinoti. smulkiai supjaustytos žolės. kai ėmė skaudėti kepenis (po trečio kepenų valymo). Pastaba. užsiteršus organizmui.jų gydomosios savybės gerai žinomos. pykinimą . Įsitikinau .. šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas. Po kurio laiko pamačiau. Apgamas paprasčiausiai sudžiūvo ir nukrito. Komentaras. Tada nupilu. • Odos ligas. ypač kepenims. aš ne kartą esu šią vaistažolę rekomendavusi tiems. Siūloma pasigaminti ir silpnesnės (30 g ir 1 l 70% spirito). Na.. Šis augalas gydo beveik visas ligas. Kadangi beržai pasižymi priešbakteriniu poveikiu. Yra žinoma. kai sutrinka virškinimas (nors to ir nejaučiame). • Kadangi pelynas vartojamas gydant kepenų ir tulžies pūslės ligas. kad dar pritrauktų. • Pelynas gerai valo kraują. kai opos priežastis yra bakterija Helicobacter pilori. Arbata ruošiama taip: 1 nubrauktas arbatinis šaukštelis pelynų miltelių (ar žiupsnelis žolės) užpilamas 1 stikline truputį atvėsintu karštu vandeniu (bet jokiu būdu ne verdančiu). nutariau "sudžiovinti" ir apgamą. Taip gerti tik 2-3 kartus. kurios man neleis meluoti. bet tikrai nebijočiau taip gydytis pati. Ir taip laikau gana ilgai. Gerti 20 g 1 kartą per dieną. . Žaizdelės niekada neužpūliuoja. Po sunkių ligų gerina apetitą ir virškinimą. Vartojama apie mėnesį. Palaikau apie 10 dienų. ir pati gydžiausi šiais milteliais. ir netrukus šašas nukrenta.

Noriu dar vieną gydymo priemonę paminėti . sergantiems "peršalimo" liga: prieš naktį išgerti karštos beržų trauktinės 20 g. Tokiais atvejais žinovai siūlo trauktinės gerti po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną po valgio. užpilame stikline vandens ir pamažu kaitiname iki užvirimo. Nepatingėkite su šeima prisirinkti beržų pumpurų arba jaunų. bet ji jautėsi taip gerai.blogiau tikrai nebus. Komentaras. Pvz. tinka ir pačiam augalui. Kiekvienu metų laiku aš stengiuosi dilgėles vartoti profilaktiškai (sau pačiai) ir gydymui. Mano veido oda yra kaip tik tokia. Didžioji dilgėlė . Kad padeda. Tam naudojamas antpilas. ypač pumpurų. Pavasarį (ypač) ir vasarą iš lapelių kartu su kitais lapiniais augalais spaudžiu sultis. 50 g) vėl dedu ant labai mažytės ugnies (puodą net pakeliu virš ugnies. kad sviestas neparuduotų) ir kelias minutes dar pavirinu. įpylusi į 100 g buteliuką.. ir gydomojo kremo. gydant žaizdeles ar nubrozdinimus. tinka įtrinti galvos odą. Vietoj beržų galima dėti ir sumaltų sidabražolės šaknų. Tikrai "nežudau" . su pažįstamais įsitikinome.tai pačios aukščiausios ir skaudžiai dilginančios dilgėlės. • Jeigu įtrūko lūpų kampučiai arba priaugo nosies landos. Tiktai! Uždengiame dangčiu ir leidžiame pritraukti. Beržų pumpurų tepalo gamyba. bet jie gali būti pavartoti kur kas prasmingiau). Rinkti reikia toli nuo kelių ar gamyklų. ypač jei yra kokių paraudimų ar jaučiu sausumą. Taip darau neseniai. Tik neprideginkite! Tada puodą nukeliu ir išpilu turinį į paruoštą indelį. Tada. kad "kasų" jau nebeturėsiu. Aš turiu savo metodiką: beržų pumpurus ar lapelius pirmiausia susimalu. užsigeriant trupučiuku vandens. tinka prieš naktį įtrinti beržų traukti ne krūtinę bei pėdas. o jo tėveliui palengvinome egzemos kančias. • Žaizdas ir pragulas. nors aš primygtinai jos to prašiau. kiek padėjo kombinuotas gydymas su beržų pumpurų trauktine mano pažįstamai. Mes išsiverdame beržų lapelių nuovirą (galima ir pumpurų. • Vartojama gydant vėžines ligas. panaudojimo gydymui galimybių. kuriuo tepu veidą ar kūną. net ir stropiai trindama. mieli skaitytojai. o ji "ištuštino" jį per vieną dieną. Geras mano patarimas suaugusiems. Tokiais ledukais valome veidą. o moteris jau kitą dieną pasirodė darbe sveikut sveikutėlė. Tada išpilstome į ledukų formeles ir sušaldome. Dalį perfiltruoto sviesto. kiek norite turėti kremo. ką rašiau apie dilgėlių sultis. cistas. Jei kamuoja kosulys. Sėkmės jums. jei antpilo kasdien įšvirkščiama į makštį. esu įsitikinusi. kad net nėjo pasitikrinti. nes jie sugeba sugerti ore esančias kenksmingas medžiagas. Tai pravartu žinoti jaunesniems žmonėms. Laikau šaldytuve. jį perkošiu per marlę. todėl esu įsitikinusi veido vilgymo beržų nuoviru nauda. Tinka įtrinti sąnarius ar stuburą nuo radikulito skausmų. Atskiedus beržų pumpurų trauktinę vandeniu santykiu 1:10. Pamėginkite . kaip padeda! Juokiausi. • Efektingai malšina dantų skausmą. • Stiprina plaukus. dar lipnių lapelių!· Tikrai turėsite kur juos panaudoti! Perspėjimas. Imame šaukštelį jaunų lapelių (sudžiovintų ar žalių). kai vienai kolegei daviau šios trauktinės. • Peršalimo ligas.ir lydyto sviesto pasiruošiu. Kadangi šis vaistas sugeba įsiskverbti giliai į odą. • Gydo endometriozę.. po deginimosi saulėje ir pan. Buvau net nusigandusi. Dėl panašios priežasties kurį laiką jie buvo uždrausti pardavinėti vaistinėse. Padarau du gerus darbus sveikatai .75 Rekomenduojama gerti po 1 arbatinį šaukštelį trauktinės su šlakeliu vandens 3 kartus per dieną prieš valgį. Tačiau abiem atvejais stebuklingai išgydėme stomatitą anūkėliui. Tai. todėl kol kas efekto nematau.tai 20% spiritinis beržų pumpurų antpilas. Ir dar! Aš visada turiu beržų pumpurų ar jaunų lapelių kremo. Bet dar geriau . • Beržų lapeliai kosmetikoje. nes aš susilaukiu padėkos! Reikia trinti iki įkaitimo ir šiltai apsikloti. paruoštas ne tik su spiritu. jog jis gerai padeda nuo gimdos kaklelio žaizdų. Pamėginkite. kad sėkmingai gydomos ir pragulos. Tikrai padeda! Aš net anūkams prieš naktį įpilu į šaukštą vandens arbatinį šaukštelį beržų pumpurų trauktinės ir duodu prieš einant miegoti. į kurį įdedu maždaug arbatinį šaukštelį beržų pumpurų miltelių (sviesto kiekis toks. pakaks suvilgyti kelis kartus ir tuoj pamatysite rezultatą. Gydo ir ypač tinka sausai odai. pvz. Manau. Negaliu parašyti. kai prisilydau sviesto valgymui. dedu į salotas. bet ir su vandeniu. Man teko įsitikinti beržų trauktinės nauda. nes galima per daug sudirginti inkstus. Beržai jau nuo seno vartojami plaukams stiprinti. Rašoma. ypač lapeliams. Pumpurai turi būti gerai išbrinkę ar net su išsikalusiu daigeliu. Pastaba. Oi.po 1 valgomąjį šaukštą rytais (mano praktika). Yra daugybė beržo. Bet taip piktnaudžiauti neverta.

Susidomėjusi kiaulpienių gydomosiomis savybėmis supratau. titnago. bet yra ir puikaus skonio. po sunkių ligų. sustiprėja imuninė sistema. todėl visai nebesinori miego (bent taip būna su manimi). bet daugiausia geležies. kad tai viena iš vaistažolių "lyderių". Visada jais "pavaišinu" anūkus. Pasiruoškite kiaulpienių žiedų trauktinę. Tuo aš pati įsitikinau. o Jos ne tik stiprina imunitetą.tuo aš ir pasinaudoju. kai "paskiriu" sau gydymosi di1gėlėmis kursą. Tam ypač tinka šaknys. Aš visada stebiuosi senolių išmintimi . ir žymiai daugiau padėdavo kiaušinių. Štai jie: • Lėtinis kepenų uždegimas . ir jos žymiai greičiau augdavo. kas gyva! Ir esu įsitikinusi. Aš vertinu tik tai. Dėmesio! Geriant vakarais padaugėja energijos. kada lapeliai turi daugiausia gydomųjų savybių. sparčiau auga plaukai. Laikykite apie 2 savaites (net ilgiau). Rekomenduojama gerti po arbatini šaukšteli rytą prieš va1gi ir vakare prieš miegą. jog imunitetas nusilpęs ir jie ima po truputį sirguliuoti. • Dažnai sirguliuojantiems žmonėms.14 dienų taip pat valgyti kiaulpienių žiedų stiebus. • Cukrinis diabetas . šaknys.76 naudingų medžiagų jas virdama. Įdomių pasiūlymų lėtiniam kepenų uždegimui bei cukriniam diabetui gydyti pateikia Maria Treben knygoje "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės". Galima pasigaminti dilgėlių spiritinę trauktinę. o Jos valo iš organizmo toksinus. Vartojama ilgai. kad ryt jie bus išaugę didesni. kurie jaučiasi prislėgti ir pavargę . diabetu. prisiskinu jų žiedų. pagerėja kraujo sudėtis. ir viskas. Kokios gydomosios kiaulpienių savybės mane labiausiai domina? o Kiaulpienės yra vaistažolių "pasaulio čempionės" pagal magnio kiekį . Jos gydo daugybę įvairiausių ligų. kad nereikėtų pirkti maisto papildų. Kai milteliais "vaišinu" anūkus. Tik dabar nieko "nebemokame" ir einame mirtinu chemizuotu keliu net savo ūkeliuose. ypač jei jaučiu. o vėlai rudeni Minijos pakrantėse prikasu šaknų. Aš visada anksti pavasarį. Aš ją gaminu taip: į indą nesugrūsdama pridedu gegužės mėnesi rinktų dilgėlių lapų iki pat indo viršaus ir užpi1u degtine. kurių sudėtis paprastai būna neaiški. visada pajuokauju. širdies darbas. Butelį pripildykite žiedais ir užpilkite iki viršaus degtine ar gera "miškinuke". Duodu po 1-2 arbatinius šaukštelius per dieną. Nevartoju nuolatos. Dilgėlių trauktinė suteikia žvalumo. labai gerai išspaudžiu lapus. todėl jos kelia hemoglobino kiekį. nektaro. net sėklos ir pūkai. Kiaulpienės. kalio. Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. o Aterosklerozei gydyti: Sumalkite kiaulpienės šaknis ir 3 kartus per dieną vartokite jų po l/2 arbatinio šaukštelio. stiprina kraują. Laikau 8-10 parų. nes pagyvina medžiagų apykaitą. Geriausia gerti po 20 g rytais. nereikėjo ir jokių augimo hormonų. skatina raudonųjų kūnelių eritrocitų gamybą. o Kiaulpienių žieduose labai daug lecitino. Gydomųjų savybių turi visas augalas: lapai. Aš asmeniškai. kai kiaulpienės žydi. Žiemai dilgėlių susidžiovinu ir vartoju miltelius. kaip aterosklerozei gydyti. 10 min. bet ir padeda įveikti aterosklerozę bei puikiai gydo kepenų ligas. paskui nukošiu. pavirinkite ir nukoškite. išgeriu "tuščiu skrandžiu" 1 valgomąjį šaukštą.per dieną suvalgyti 5-6 šviežių kiaulpienės žiedų stiebus. Mūsų senoliai dilgėlėmis lesindavo vištas. turinčio nuostabiausių gydomųjų savybių (kaip mėgsta jį bitės!). žiedkočių (stiebelių). Labai padeda sergant onkologinėmis ligomis. kad tai ir yra sveikatos garantas! Visada stengiuosi pasirinkti dilgėlių labai anksti pavasarį. kuri ne tik gydo. o Kiaulpienės lygiomis dalimis su dilgėlėmis dar geriau įveikia mažakraujystę.jokių mokslų tam nereikėjo. Di1gėlių sultimis įtrynus galvos odą. Šioje žolėje yra apie 20% mineralinių medžiagų: kalcio. nuolat pavartydami butelį. .tokių stiebų siūloma per dieną suvalgyti iki 10. Kai kurie kiaulpienių panaudojimo būdai: o Kepenų ligoms gydyti: 6 g kiaulpienių šaknų užpilkite 11 karšto vandens. • Imunitetui stiprinti tinka toks pat receptas. žiedkočiai. kaip paprastai rekomenduojama. žiedai.

Aš taip pat pasitepu. Galima gydymą pratęsti. kaip po kojomis alsuoja gyvybė.išspauskite šviežių ajerų šaknų sulčių ir jomis tepkite užmerktus akių vokus kampučių link. kuris veiksmingiau valytų skrandį. Laikau apie 10 ir daugiau dienų. Kokios meškinio česnako gydomosios savybės? • Savybės panašios į valgomojo česnako. Spiritinės ajerų tinktūros paruošimas. • Rašoma. • Išvalo iš organizmo kenksmingas medžiagas. Aš pati suvalgau stiebų ne vieną. Užpilu 500 g degtinės.77 Dėmesio! Autorė rašo: "Liksite nustebinti stebuklingu poveikiu. kad viską ištrauktų. Meškinis česnakas. tik reikia "stengtis mažiau kvėpuoti". bet daug stipresnės. traukdama jo šaknį.vartojami šaknų antpilai. Per dieną išgerkite 6 šaukštus . rytą nukoškite.antpilai.5 stiklinės 3 kartus per dieną 0. Yra du vandeninio antpilo gaminimo būdai: • 1 valgo šaukštą susmulkintų balinio ajero šaknų suberkite į termosą. žarnyną ir kraują. aišku. gerklės uždegimus. Taip darykite dažnai. išsimaudžiau "nuostabioje" pelkėje. Aš ją ruošiu taip: į butelį sudedu 100 g supjaustytų griežinėliais ajerų šaknų. jos nepasiėmus. atmintį). Tai pirmieji vitaminai bei kitos naudingos medžiagos pavasarį. • Tai priešnuodis apsinuodijus (grybais. lapuočių miškuose. • Nusilpusią centrinę nervų sistemą (teigiamai veikia protą. Lapai renkami balandžio ir gegužės mėnesiais. kad pritrauktų. Šis augalas nusipelno nuoširdžių komplimentų. Šituo augalu labai tikiu! Antpilų paruošimas. Sultis galima ilgai išlaikyti šaldytuve. Aš ir mano šeima pavasarį visada apsidžiaugiame. nes tikrai bus tik į naudą. bet ir pailsėsime dvasiškai! Balinis ajeras. jos labai skanios. maistu ar kitomis nuodingomis medžiagomis) . kad nėra kito tokio augalo Žemėje. t. panašūs į pakalnutės lapus.rekomenduojama 3 kartus per dieną (po valgio) po arbatinį šaukštelį gerti šviežių ajerų sulčių arba paprasčiausiai kramtyti ajerų šakniastiebius. Tada išspaudžiu rankomis ir nukošiu. • Tirpdo akmenis ir ataugas . spinduliuojanti aplink save nepakartojamą sveikatą bei šaukianti žmones nepraeiti pro šalį. gerina klausą . skubėti i ekologiškesnes pievas ir laukus! Ne tik apsirūpinsime nuostabiais gamtos vaistais. Tiesa. Rytą pašildykite ir išgerkite po valgomąjį šaukštą prieš valgį ir po jo. Verta pamėginti! • Padeda gydant onkologines ligas. Tai laukinis česnakas. • Padeda atsisakyti įpročio rūkyti . • Iš vakaro 1 arbatinį šaukštelį ajerų užpilkite šaltu vandeniu. turintis valgomojo česnako kvapą ir skonį. įveikiančių: • Virškinimo sutrikimus . jauti. Meškiniai česnakai auga po krūmais. Tai ne tik labai sveikas. Iš vakaro arbatinį šaukštelį ajerų miltelių užpilkite šaltu vandeniu.prieš kiekvieną' valgymą ir po valgymo. išsigydyti opas ir net onkologines ligas. prieš valgį.labai lengvai ir greitai išgydoma. Man patinka puikus jo kvapas bei subtilus skonis . kai pasirodo pirmieji meškinio česnako lapeliai.) . kiaulpienių sultis galima išlaikyti visus metus. kai sužydės kiaulpienės. suteikdama joms nuostabų skonį. Gerkite po 0. rytą pašildykite ir gerkite po 6 šaukštus per dieną prieš valgį ir po jo. todėl žiemai visada pasiruošiu spiritinės meškinio česnako trauktinės arba lapų miltelių. . vakare užpilkite stikline verdančio vandens ir leiskite nusistovėti per naktį. Įsigudrinau stiebų dėti i daržovių salotas. taip pat iš viso augalo spaudžiu sultis.dėl šių savybių ajerų dedu į kepamą duonelę bei nedidelį gabalėlį į kitų žolelių arbatas. valo kraujagysles. Man jis mielas tuo. Aš myliu šitą augalą dėl jo gydomųjų savybių. To užtenka! Liga išgydyta! Aš tuo pati įsitikinau. • Tai puikus antibiotikas (gydo gripą. kol suvartoju. ir taip laikau." O kodėl nepamėginus. Tad nepamirškime. • Gūžį (strumą).antpilai. nėra labai skanu. Ajerus vėl sumetu į butelį. drėgnose pievose. kad ne kartą. Tai nepakartojama! Pelkės dugnas išpintas ajerų šaknimis lyg storomis pulsuojančiomis arterijomis. Aš pasinaudojau tuo receptu. Gydymui naudojami lapai. nors kol kas regėjimu nesiskundžiu ir akinių man nereikia. Gydoma spiritiniu ajerų antpilu. Tiesiog profilaktiškai.antpilai. tai nuostabu! Šitokiu būdu galima sumažinti skrandžio skausmus (normalizuoja rūgštingumą). bronchitą ir t. Padeda sureguliuoti aukštą kraujospūdį. todėl dingsta odos ligos. milteliai.5 val. Laukinių česnakų lapus mes naudojame ir salotoms. bet ir labai skanus gėrimas! Pasiūlymas. jei i litrą sulčių pridėsite 200 g degtinės ir 1 stiklinę skysto medaus. • Gydo širdies ir kraujagyslių ligas. Išmėginkite! • Kataraktą bei nusilpusį regėjimą .

jog norėtumėte paklausti: O kaip su čiobreliais. Malovičko "Sunkių ir onkologinių ligonių gydomoji mityba ir organizmo valymas"). Paskui nukoškite ir nuspauskite. kurių mes dabar turime pakankamai). daug valgiusiam meškinio česnako lapų salotų. minėtos knygos autorius gydo onkologinius ligonius. infarktą. silicis "suvalgomas" parazitų. kuriuos dažniausiai vartoju profilaktiškai arba kai būtina. išnaikina gerąją mikroflorą. Tai darau daugiausia žiemą ir pavasarį· Štai ir aprašiau maisto papildus.jie labiausiai tinkami inkstams valyti. polipus. ypač jo gausu asiūkliuose. Meškinio česnako spiritinės trauktinės paruošimas. kai trūksta ir natūralių vitaminų). • Pagerina inkstų bei šlapimo pūslės veiklą. todėl kitokių žolelių man ir neprireikia. vėliau kitas. Vaistažoles vartoju ne visas iš karto. Susidūriau su atveju. gali pagreitinti cukrinį diabetą. kad tokiems kompresams tinkamiausi aukštieji pelkių asiūkliai. augančiuose molingame dirvožemyje. • Naikina pleiskanas. • Garų vonelės labai gerai gydo šlapimo pūslės uždegimą (tuo mes įsitikinome savo šeimoje). Homeopatiniai vaistai pagydo ilgam . Butelį pripildykite (nesugrūsdami) meškinio česnako lapų ir iki viršaus užpilkite degtine arba "miškinuke" ir laikykite saulėtoje vietoje šiltai 14 dienų. • Skalaujama asiūklių arbata burnos ertmė . Atsiliepimai tikrai teigiami. • Kaip jau minėjau.. Noriu pabrėžti. Malovičko rašo. Aš galiu valgyti daug ir dažnai .balinio ajero antpilą ir t. Šutinti asiūklio kompresai dedami ant skaudamų vietų. Pastaba. pirmuonių ir kt. Štai ir visos mano mylimiausios vaistažolės. Suprantama. (Maria Treben knyga "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės").išgydoma angina. Molingose vietose daugiausiai auga šiurkštieji asiūkliai . Gerkite po 10-15 lašų (po arbatinį šaukštelį) kasdien. pelkėse dažniausiai auga labai aukšti stori asiūkliai . pasirodo. Kai vaistažolė pasidaro karšta ir minkšta. Silicio stygius. grybelių. Žinome. Patikrinkite save. Kodėl? Mano požiūris į vaistinius augalus kiek kitoks. Įdomu ir man! Tiesa. kurie stiprina imunitetą. beržų bei ajerų spiritinių tinktūrų. turėdama atitinkamą tikslą. kurie serga onkologinėmis ligomis. Gydomosios savybės: • Turi daugiausia silicio.tai vaistažolė. Treben rekomenduoja vyresnio amžiaus žmonėms kiekvieną dieną išgerti po puodelį asiūklių arbatos . kraujo priplūdimą klimakso metu. stomatitas. Būtina šiltai apdengti. tarpstančių mūsų organizme (kirmėlių. sąnarių ligas. Todėl paskiriu savo kūnui profilaktinį tam tikrų žolelių kursą (paeiliui). labai trūksta silicio. kitą mėnesį . liepų žiedais. nes jų organizmuose gyvena labai daug parazitų" (A. man labai patinka ši arbata. nes jai gydyti būtinas silicis). • Asiūklių arbata geriama nuo bronchito bei plaučių tuberkuliozės (ypač. valo organizmą. kai medicina būna bejėgė.jie vartojami nuo įvairiausių sąnarių ligų. mėnesį geriu meškinio česnako antpilą. Aš profilaktiškai (ypač žiemą ir pavasarį. Be to. Malovičko žiniomis. nevaisingumą ir t. Jie auga dirvose (todėl ir vadinami dirviniais). Asiūkliai išvaizda panašūs į eglutes. t. 0 į kelionę visada pasiimu pelynų miltelių. Kur dingsta silicis iš mūsų organizmo? A. Aš stengiuosi taip ir elgtis. Šutintų asiūklių kompresas pagal M. Sutinku. Pvz.man nieko nenutinka. kiaulpienių. pasireiškė alerginė reakcija. kad "ligoniams.tai ir yra sveikatos garantas! O jei jau susergi. Paliekama veikti keletą valandų arba per naktį". gerina medžiagų apykaitą . kad cheminiai vaistai. kurį laiką vienas. turinti malonų džiovinto šieno kvapą bei skonį· . Aš labiausiai vertinu tuos vaistinius augalus. kad juos reikia vartoti profilaktiškai.. reikia leisti savo kūnui apsivalyti pačiam. Dirvinis asiūklis . o aš tik retkarčiais. dilgėlių ir asiūklių mišinio miltelių.tai apsaugotų nuo daugelio ligų.78 • Palengvina kosulį. geriu rytais ar vakarais visą mėnesį. t. Perspėjimas.Rekomenduoju savo draugams ir pažįstamiems ant skaudamų sąnarių dėti šutintų asiūklių kompresus. ramunėlėmis ir t. kol dar nesergu. A. turinti daugiausia silicio. "Rieškutės su kaupu dirvinių asiūklių suberiama į sietą ir pakabinama virš verdančio vandens. kai žmogui. užtat atsigauna "blogiečiai". Vaistinių augalų žinovė bei knygų autorė M. bet šias vaistažoles daugiau vartoja mano vaikai. asiūkliai efektingai gydo sąnarių ligas. Esu įsitikinusi (tą ir darau). Treben. ypač antibiotikai. pūlingos žaizdelės. Jaučiu.? Atsakau: aš jų turiu ir vertinu. praeina dusulys. suvyniojama į lininį rankšluostį ir uždedama ant skaudamos vietos. kad kai kurios žolelės jam padeda. onkologines. t.

panašiai kaip sloguojant. aš visai neturėjau apetito. ypač anūkėlius. ėmiau dusti. nes gydymas didelėmis dozėmis sukelia reiškinius. kurio griežtai atsisakiau. energiją skirdamas ne virškinimui. Apie tai skaitykite kitame skyriuje.inkstai ir kepenys (virškinimo liauka. Net ir tai. kurį drąsiai pavadinsiu "vaistų vaistu". Turbūt jums įdomu. kurį vėliau įvertinau kaip unikaliausių gydomųjų savybių turintį organizmo skystį. Kaip supratote. vėliau man ir jų nebereikėjo. Prieš keliolika metų. liaudiškomis priemonėmis. buvo ir įdomu. vėmimas. t. tuo lengviau vaistai patenka į organizmą ir jį gydo. Homeopatiniai vaistai užtikrina ne simptomų šalinimą. nes jie nepripažįsta ir mūsų kūno. Armstrongo knygą apie sergančio žmogaus gydymąsi urina. kad apsigalvosiu). žarnynas). jūsų sloga (ypač prasidedanti) baigsis maždaug per 12 paras. bei draugus.išėjau iš ligoninės. kad didelių klaidų nepadariau. o kovai su liga. Be to. o mes šlapimą vadinsime urina. bet visišką ligos išgydymą. kaip dvokė šlapimas. arbatomis ir kt. šalinimą pro plaučius (antriniai šalinimo organai yra plaučiai. Kai vėliau įsigijau nuostabią G. neturėjau temperatūros ir šiaip puikiai jaučiausi bei nežadėjau sirgti. Nors ir ėjau į darbą. Malachovo knygą "Bioritmija ir urinoterapija". nes kitą dieną pasiruošiu šviežių sulčių. bėga ašaros. y. nes kito išgijimo kelio neturėjau. Taip atsitiko tada. panašius į ligos požymius.. mielieji skaitytojai. susirgau abipusiu plaučių uždegimu. Todėl drąsiai nutariau gydytis šiuo būdu. atliekanti ir virškinimo funkciją) savo darbo atlikti visiškai nebegalėjo. todėl juo išsigydę slogą ilgam ją pamiršite. Svogūnas . Dvi sesutės apie atsisakymą gydytojui nepranešė (matyt. Tačiau mano gyvenime egzistuoja vaistas. Vadinasi. ėmė man leisti antibiotikus .. jog daugiau nebeteršiu jo vaistais! Antrą "viešnagės" ligoninėje dieną man jau buvo siūlomas hormoninis purškalas. neslogavau. reikia tik dažniau palašinti. bet ir daug girdėjusi. Gydymo knygose šis skystis vadinamas šivambu ("klestėjimo vanduo"). o siaube. t. oda.. nes pagrindiniai šalinimo organai . Tomis dienomis prisiminiau kadaise skaitytą Dž. Tačiau.. y.pykinimas. Tai mūsų organizme esantis šlapimas. Tačiau nusipirkusi kviečių gemalų. kurios niekaip nenori pripažinti medikai. Pagyjama ilgam. kaip vientisos ir darnios visumos. Tai paprasčiausias homeopatinis vaistas. nuvažiavau į homeopatinę vaistinę. tikėjosi.. Štai tada mano nuostabus ir kūnas atvėrė pavaduojamąjį šalinimo kelią. Taigi tris dienas gydžiausi homeopatiniais vaistais. kai svogūno sultis praskiesite vandeniu 1 : 100. mineralų ir grynųjų metalų. kai pakvėpuojate svogūnų aromatu? Ima varvėti nosis. bet trečią dieną. Prieš šią ligą aš nekosėjau. išmatos pasidarė visiškai baltos spalvos (tai kepenų funkcijos sutrikimas). imsite 1 ml sulčių ir praskiesite iki 100 ml vandens. Aš ruošiu pusę nurodytos normos. grįžusi į namus. Tikros gydymosi metodikos dar tada nežinojau ir gydžiausi savo nuožiūra. Kuo didesnis praskiedimas. nežmoniškai įsiskaudėjo galva. Homeopatiniai vaistai dažniausiai gaminami iš šviežių augalų. Apie unikalias šlapimo savybes buvau ne tik skaičiusi. kas atsitinka. supratau. Giminės ir artimieji man siūlė "ruoštis laidotuvėms". Taip pat nurodžiau tikrąją ligos priežastį. .gamtinis antibiotikas. Labai paprastas pavyzdys. Šitaip ne kartą išgydžiau savo artimuosius. o trečioji neiškentė . be to. jis buvo visiškai drumzlinas ir rudos spalvos (to niekada nėra buvę). Gydoma labai mažomis vaistų dozėmis. Juos ruošiant. aš išsiviriau labai gličios krakmolingos košės (dar tada nemokėjau sveikai jos pasigaminti). Ir. likau gyva ir sveika. amorali (nemirtingumas. Vaistų vaistas Pirmoji pažintis su vaistų vaistu Atėjo metas su šiuo vaistu supažindinti ir jus. kas su manimi vyko toliau. Aš nutariau surizikuoti . Ir štai nustatyta diagnozė abipusis plaučių uždegimas! Iš ligoninės manęs nebeišleido. vartojami tūkstantųjų ir netgi milijoninių dalių skiediniai.. Žinote. Trečią dieną aš padariau lemtingą žingsnį . Pastebėjau. pradėjusi savo gyvenimo be vaistų etapą. kai aš su savo kūnu "suderėjau". todėl protingasis kūnas badavo. kurios "pavariau" (kitaip nepavadinsi tokio valgymo) keletą lėkščių. rytą negalavimą užmiršite. užuot ruošusis laidotuvėms. nesunaikinamumas). buvo teisinga.79 •Homeopatija .tai gydymas panašumo principu. temperatūra pakilo iki 400 C. Prasidėjo didžiulis nevirškinimas . Tačiau. Jeigu pajutę pirmuosius slogos simptomus tą dieną labai dažnai lašinsite šį vaistą. kad po antibiotikų kurso padariau 3 dienų pertrauką ir gydžiausi homeopatiniais vaistais. Homeopatinius vaistus aš vartojau savo "antrojo gyvenimo" etapo pradžioje. sutriko ir inkstų funkcija.

. Praėjus savaitei.. t. Tai. jeigu kitos išeities nebėra. Šlapimas nuo senovės laikų žinomas kaip vaistas dėl šių svarbiausių priežasčių: • Apie 98% šlapimo sudaro vanduo.. Tiesa. todėl jis negali būti naudojamas gydymui. Todėl sėkmingai šalin ant gleives. prie kurių ne tik priprantama. hormonus. kuriuos neteisingai apkaltina "šarlatanizmu".. kaip ir vandens. kartu su urina aš gėriau pelynų miltelius. jei būčiau įsikišusi aš? Atsakymą palieku jūsų apmąstymui. jis turi būti taip pertvarkytas.pamažu atsirado apetitas. iš nosies ėjo žalsvų. Reikia vengti ir gleives sudarančio maisto: pieno. susidaro galutinis šlapimas. Ak.. pvz. Tai kas suteikia šlapimui unikalių gydymo savybių? Atsakymas: Šlapime yra randamos tik tos medžiagos. Užfiksuojami visi mūsų kūne esantys ligos židiniai.abipusis plaučių uždegimas (kaip ir man). kokiu laiku geriau tai daryti. kad gydymas antibiotikais neduoda rezultatų. kokiu būdu vartoti. kam nepatartina juo gydytis reikia žinoti! Labai teisūs gydymosi urina žinovai. Galutinis šlapimas susidaro ne iš karto. pagaliau. jie pasižymi itin žalingu poveikiu organizmui. todėl nepalieku nė dienos jų vienų Kodėl? Jūs suprasite.po gydymosi kurso turi praeiti mažiausiai 2-4 dienos! Ką daryti? Nusprendžiau: ryt iš ryto paskambinsiu ir. Neapsiriksiu rašydama. sulaukiau jo žmonos skambučio ir išgirdau didelį nerimą jos balse. kuris buvo prasidėjęs kartu su liga. kurias į inkstus atneša kraujas. liga ima trauktis. Pirmiausia susidaro pirminis šlapimas.. kai būna "nugydyti" . nes žmonės į juos kreipiasi dažniausiai tada. kad galutiniame šlapime lieka tik tai. Vartodami uriną gydymo tikslais. Juk aš jau turiu kovos su šia liga patyrimo . Naktis man buvo bemiegė dėl didelio noro padėti. būdingą mūsų organizmo vandeniui. žmogui sukeliančių nereikalingą baimę (apie savo patirtį rašysiu toliau).. bronchitą. kurį mes geriame. pyrago gaminių. Todėl vanduo.80 Maždaug po 4 dienų prasidėjo didysis plaučių valymasis. kai iš pirminio šlapimo šios medžiagos įsiurbiamos atgal į kraują. y. Jos pasireiškia dėl gleivių pertekliaus. ir ligonis eina silpnyn.traukėsi dusulys. Atrodytų. . Visą savaitę atsikosėjau. vadinamais nefronais. Į mano skambučius niekas neatsakė. bronchinę astmą . Neturėdami tikrų žinių. įgyja apie jį išsamią informaciją. :filtruojant jį mažyčiais :filtriukais. Kas galėjo atsitikti. Tas pats vyksta ir su visomis kitomis medžiagomis. nepradėkite patys gydytis šlapimu! Šlapimas nėra pavojingas vaistas. grąžinta į organizmą. gydysimės kitaip. pieno produktų. vėl ėmė funkcionuoti žarnynas . O tam kūnas išnaudoja daug gyvybinės energijos.. Tikiu šie klausimai jums bus įdomūs Klausimas: Iš ko susidaro šlapimas? Atsakymas: Šlapimas susidaro inkstuose iš kraujo. Bet tie nelemti antibiotikai . į kurios sudėtį įeina šis vanduo. buvo tikras stebuklas! Ir aš pasiruošiau tolimesniems eksperimentams su savo nuostabiu kūnu! Perspėjimas. kurio sudėtyje yra dar reikalingų mūsų kraujui medžiagų. Po 3 savaičių aš jau buvau darbe. tačiau taip nėra . kad beveik visas plaučių ligas galima pavadinti gleivių ligomis: plaučių uždegimą.. Jo diagnozė . Tada. Urina. kovai su ligomis! Tikriausiai esate girdėję apie vandens savybę kaupti informaciją. kad šlapime yra tik nuodingos medžiagos. Jis buvo gydomas antibiotikais. esančio mūsų ląstelėse.jo tokia pat struktūra (skystųjų kristalų). bet kaip gydytis. Klausimas: Dažnai sakoma. kurią sėkmingai panaudosime kitiems gyvybiniams organizmo procesams. kad taptų "savu". Antrąją savaitę gleivių išsiskyrė vis mažiau. būtų priimtas ir organizmo panaudotas. teigiantys. Kadangi buvo sutrikęs ir virškinimas. Dar po vienos dienos jis mirė. Sirgo artimas draugas. nes gydymosi metu sulaukiama nelabai malonių reiškinių . Kad vanduo. tirštų gleivių kamščiai. kas nenaudinga. bulvių. kaip palengvėjo! Koks džiaugsmas . Šis vanduo ypatingas . Šiuo pavyzdžiu aš noriu pateisinti tikrai puikius liaudies gydytojus. Medicina tam naudoja įvairius aerozolius. kai aprašysiu vieną paprastą pavyzdį . ką patyriau gydama.. nors ir neslogavau. lengvai suranda ligos židinius ir juos šalina. patenkančiomis į mūsų vidų.. nes ligonis greitąja jau buvo išvežtas į ligoninę.. įgytų struktūrą.krizių.. Sergančio žmogaus urina pasižymi stipriomis ištraukiančiomis bei patologinius (ligos) židinius naikinančiomis savybėmis. Jau turiu nemenką šio vaisto vartojimo patirtį ir patariu juo gydytis artimiems žmonėms. joje esančio vandens dėka mes sutaupome energijos. kad tai vaistas tik drąsiems. kuri baigiasi šio nuostabaus vaistų vaisto apkaltinimu . perėjęs per organizmą..

hemorojus ir kt. todėl aš drįstu uriną vadinti vakcinų vakcina. • Dėl šlapime esančių kai kurių rūgščių urina turi nuostabią savybę tirpinti organizme susidariusius akmenis. Pati prasčiausia urina yra žmonių. Ir jūs tikriausiai esate girdėję apie tai. y. Šlapalas yra natūralus diuretikas.nes joje daug imunitetą gerinančių medžiagų. Imunitetą gerinančių medžiagų ypač daug yra vaikų iki 13 metų urinoje! Tai visais atžvilgiais naudingas vaistas! . kurios yra nukreiptos būtent prieš tą ligą. Kai vartojami cheminiai vaistai. geležies.. įgavusi amoniako kvapą. sumažintų gyvulinės kilmės (mėsos. labai sena urina (irstanti urina. kiaušinių. tuo daugiau joje pasigamina reikiamų gydymui medžiagų. Žmogus. pieno produktų. kiaušinių. bet ir išvalo organizmą. biologiškai aktyvių medžiagų. Tiesa. išgėrus šlapimo. Aš rašau tai. nėščių moterų . pvz. kalio. 2. turėtų pakeisti ir savo mitybą. beveik nėra ligos. vartojant uriną. ji pasižymi tuo. ypač hormonai. kuo pati įsitikinau. nugarinta (geriausiai iki 1/4 pradinio tūrio). išlaikyta urina). Pvz. Klausimas: Kokiais atvejais gydytis urina žinovai nepataria? Atsakymas: 1. Pastaba. kad ligos metu joje atsiranda (pasigamina) tam tikros (panašios į imunines) medžiagos.virusai. y. kad ir kokie jie būtų .. Šia savybe labiausiai pasižymi nugarinta urina . fosforo ir kt. Pasirodo. Ypač gerų rezultatų gaunama derinant uriną su kitais gamtos vaistais . Jo dėka. druskų) amino rūgščių. nenueina į klozetą. ilgai laikant). skatina šlapimo išsiskyrimą. todėl veikia panašiai kaip ir homeopatiniai vaistai. norintis pradėti gydytis urina. nugarintą iki 1/4 jo pradinės apimties (tai rašiau. Kai žmogus jaučia nervinę įtampą arba yra stresinės būklės. aiškindama apie storąjį žarnyną). sunaikindama ne tik pačią ligą. kad būtų kiek panaši į vegetarišką. Komentaras. Tada kyla logiškas klausimas: ar nereikėtų į savo mitybą įtraukti kuo daugiau augalinio maisto? Tokio žmogaus urina šiuo atžvilgiu bus žymiai efektyvesnė. kosmetinių priemonių. kai skydliaukė gamina per daug hormono tiroksino. primenantis pamazgas . Per parą su šlapimu išsiskiria apie 30 g šlapalo. Taikydama uriną tam tikroms ligoms gydyti ar profilaktikai. t. kremų. pieno produktų. senovės gydytojai šlapimo pūslės akmenis tirpdydavo šerno šlapimu. Šių medžiagų šlapime yra labai maži kiekiai.. širdies ir kraujagyslių. daugiausiai naudojama išoriškai bei klizmoms. • Viena svarbiausių urinos savybių yra ta. t.y. žuvies. Jos naikina ligos sukėlėjus. fermentų. Nuo šių maisto produktų urinos skonis ypač bjaurus. grybeliai. inkstų. Juk urina ne tik gydo. labai lengvai patenka į organizmą ir jį gydo.tai ir organizmo atnaujinimas. Šis nuostabus vaistas nesiderina su alkoholiu. aš išmėginau šviežią. padažnėja šlapinimasis. • Kadangi urina yra druskų tirpalas. Tai 3-5 d. Tokiems tikslams geriausia vartoti šlapimą. kurias žinovai vadina biogeniniais stimuliatoriais. bakterijos. o grįžta atgal į mūsų kūną. vėl atgaunama sava spalva. apgamus. dažnai ir daug valgančių mėsos. hormonų. bet apie tai vėliau. vaiko (geriausiai iki 12-13 metų). spuogus. . Ypač vertinama vaikų iki 13 metų bei nėščių moterų urina. kad puikiai gydo įvairiausias žaizdas. kurioje yra daug maistingųjų medžiagų. kurie nesukelia ligos. urinos nevartokite! 3. susireguliuoja virškinimas. Tokią "vakciną" telieka grąžinti atgal į organizmą ir laukti puikių rezultatų. jums šita medžiaga tikriausiai girdėta. Todėl. panašių į imunines . Klausimas: Kokios urinos rūšys vartojamos gydymui? Atsakymas: Šviežia (ką tik išleista). nes ji įeina į kai kurių vaistų. žuvies) produktų vartojimą. Ja rekomenduojama gydyti įvairios kilmės anemiją . ataugas ir kt. Gydantis tokio maisto vartojimą reikia apriboti ir teisingai derinti su kitu maistu. Sergant Bazedovo liga. Jei kartais vartojama. nugarintą ir vaiko. Vaikų. sudėtį.. Kartu išsiskyrusiame šlapime randama ligos sukėlėjų. kepenų.nesuderinama! Nevartotini ir sintetiniai vitaminai. antibiotikai ir t.• Į urinos sudėtį įeina baltymų apykaitos produktas šlapalas. 4. t. vartodami gydymui uriną. Rašoma. kalcio. • Šlapalas labai efektingai gydo auglius ir kitokias išaugas. pašalinti karpas. kuo urinai nepalankesnės sąlygos (virinant. nuodingos medžiagos ir kt. Kol nepraeis. galite išgydyti auglius. šlapalo.81 • Kadangi urinoje yra vitaminų. narkotikais ar kitomis žalingomis cheminėmis medžiagomis. nes žolėdžių urina žymiai geriau susidoroja su akmenimis. akių ligos. natrio. Gydymasis urina ir cheminiai vaistai . 5. Šlapalo dėka.visos šitos medžiagos. visų mineralinių medžiagų (magnio. kuriai nugalėti nepadėtų urinos vartojimas . t. Tuo įsitikinau pati. šaldant. nes jis sustiprina fermentų aktyvumą. vartojant uriną. kad dažnai ja įtrinant plaukus. atkreipti dėmesį į maisto derinimą. Pasak gydymo šlapimu žinovų.tai universali urina. bet ir jos užuomazgas. cukrinis diabetas.

Jis atliekamas taip: urina įtraukiama į nosį. gydant slogą ar sinusitą. aišku. manau. kad tai būtina . Urina išvalo nosį. Jie gaubia vaisių tiek iš išorės. atsimerkia. o paskui išspjaunama per burną. turinčiais praktikos. Kai šiuo vaistu gydžiausi aš. Esu biologė ir žinau. Turėdama galimybių.. Šiuo būdu organizmas aprūpinamas mikroelementais. nei vaikai. Tiesa. vaikų iki 13 metų amžiaus tinka idealiai visiems.šlakas ima skirtis pro odą.tai jogų apsivalymo procedūra. tirpina trombus. metus ir daugiau. drąsiai. Vadinasi. ką žmogus valgo.šiam būdui priklauso burnos ir gerklės skalavimas bei gėrimas. nuryja juos. Pvz. Bet apie tai toliau . Šis būdas taip pat sėkmingai gydo visą organizmą.žmogus jaučiasi lengvas ir atjaunėjęs. Todėl valgant vegetarišką maistą.. tiek iš vidaus. labai gerina uoslę (rekomenduoju daugumai vyrų). Naudojant labai ilgą laiką. Seno žmogaus uriną gali vartoti pats žmogus. Kaip atsiranda šis skystis. kojų pėdų aptrynimai ar kompresai padidina organizmo energetiką . kai norėdavau padėti kitiems. Viso kūno masažas. Tai buvo mano paslaptis! Ir tik tada. Aš visiškai įsitikinusi. padedančių man skaityti be akinių. o tai liudija apie apsivalymo procesą . Tai puiki gydymo priemonė. naudoti to paties žmogaus uriną. Štai ką rašo G. kad tai vaisiaus ir motinos bendro funkcionavimo rezultatas. kokiu būdu tai vyksta. Jie gali kelti sumaištį bei nepasitikėjimą. pamatytume nuostabų paveikslą.. nuo senų senovės žinomu vaistu bei žmonėmis. naudojama išgarinta ar sena urina . kai manau. Klausimas: Ar apie gydymąsi urina turėtų žinoti artimieji ar pažįstami? Atsakymas: Jeigu jūs drąsiai nusprendėte gydytis tokiu būdu. kas nukreipta prieš konkrečios ligos sukėlėją.. • Urinos vartojimas klizmoms. Kartais po tokių procedūrų atsiranda odos išbėrimų. Klausimas: Ar galima gydymui naudoti kito žmogaus uriną? Atsakymas: Geriausia. skirtiems tam tikriems negalavimams gydyti.. Be to. neturėjau kitos išeities. taip pat ir jiems patiems. urinos kvapas uostant po neti procedūros trumpam įgauna nuostabiausių kvepalų kvapą. lytis nesvarbu. akmenis. Vaisiaus vandenų dalį sudaro jo inkstų veikla. naikina ligų židinius . aptrynimas. burnos gleivinę. ypač. Galima lašinti po 5-20 lašų. Teigiamai veikia smegenis. .. Tikiu. ir visa tai.. kurio šeštame mėnesyje būna apie 2 litrus? Mokslininkai mano. Labai tikiu.82 (mažakraujystę). galima atskiesti šiltu vandeniu. Geriant urinos kelias organizme toks: burna -+ virškinamasis traktas iki plonųjų žarnų -+ kraujas -+ kepenys -+ kraujas su urinos sudedamosiomis dalimis -+ visas organizmas. jog kai kūnas tampa švarus. artimieji neturėtų to žinoti. pasitikėdama savimi. kai reikalinga kito žmogaus pagalba. Rašoma. Vaikų urina rekomenduojama gydyti akių ligas. nes joje yra visa informacija apie organizmą. jos ertmes. Apie šį būdą rašiau ankstesniuose skyreliuose. nei vyras. Tai nosiaryklės plovimas. kas jame yra. Šį būdą aš naudoju profilaktiškai. pvz. Tepimams. Jei vaikui daugiau nei 13 metų. kad tai viena iš priemonių. vadinama neti. visai atnaujina organizmą . akis. jei urina yra garinta. ataugas. reikia atsižvelgti į lytį. motinos įsčiose. Jei kas norėsite. jei naudojama ilgesnį laiką: valo kraujagysles. nosiaryklę. kompresai. nei kas nors kitas apie tai nežinojo. greičiau atvirkščiai. Aš tuo įsitikinau. • Urinos vartojimas per nosį . kad mūsų kūnas yra nuostabiausias Aukščiausiojo kūrinys. • Urinos vartojimas per odą: 1. iš ko urina susidaro. Malachovas knygoje "Bioritmologija ir urinoterapija": "Jei pažvelgtume į savo gyvenimą prieš gimimą. aš atskleisdavau savo patirtį. o tam. negali būti šlykštu. Komentaras.. urina visiškai neprimena įsivaizduojamo "šlykštaus skysčio". nebeturintiems kitos išeities. kompresams bei masažams su urina.. inkstų nepakankamumas ir kiti atvejai.hipofizę). visada atlieku profilaktinį akių gydymą. liaukas (ypač liaukų "karalienę" . nes būtent joje yra tai. būtina naudoti savo uriną.. būsimasis žmogus plaukioja savosios urinos tirpale!". pvz.. Tačiau yra ligų. Klausimas: Ar nebuvo koktu vartoti gydymui savo pačios uriną? Atsakymas: Tai dariau negalvodama. reguliuoja organų darbą. Vaisius plaukioja vaisiaus vandenyje. labiausiai tinka vaikų urina. kad mes visi esame "paragavę" šito skysčio dar būdami mamos įsčiose. tikrai galėsite įsitikinti. Ir dar! Urinos skonis bei kvapas priklauso nuo to. Sergant "peršalimo" ar kitomis infekcinėmis ligomis. Tam labiausiai tinka išgarinta iki 1/4 pradinės apimties urina. nes ji tada "nuasmeninama" karščio dėka. Tas kitas žmogus turi būti sveikas ir tos pačios lyties. jei serga. Jei urina labai sūri. Visur tekėdama urina atlieka gydymo bei valymo darbus. Bet. Klausimas: Kokiais būdais urina vartojama gydymui? Atsakymas: Knygose apie urinos naudojimą gydymui yra rekomenduojami šie būdai: • Urinos vartojimas per burną .

duodantis geriausius rezultatus. nepaliekant tarp gurkšnių pertraukų. 5 ir t. o naktį neužmigau. sunaikina ir pašalina juos įvairiausių išskyrų pavidalu. G. nepersivalgyti. Kosmetika: veido. Vertingiausia gydymui rytmetinė urina (tarp 3-4 val. Paskui. dešrelių. aišku. suranda ligos vietas. o vidurinė paliekama išgėrimui. ką žmogus valgo . rankos. auglius .. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms reikia atsisakyti pieno ir jo produktų. kol nebesusigeria. "Tik tokiu atveju atsižvelgiama į bangų efektą". Visiškai atsisakyti dešrų. Dėl įdomumo pavartojusi uriną įtrynimams ar masažui. bet kada? Atsakymas: Šis klausimas labai svarbus! Nuo to priklauso gydymosi sėkmė.). miško obels. kai urina išgeriama 50-100 g vienu ypu. sidabrinis. Klausimas: Kodėl gydymasis urina rekomenduojamas tik drąsiems žmonėms? Atsakymas: Todėl. ryto. Kaip gyvatė turi nuodų galvoje ir uodegoje. Tinka ir distiliuotas vanduo (ypač). virškinimo negalavimų.. Kuo organizmas labiau užsiteršęs (labiau ligotas). tuo krizių būna daugiau ir stipresnių (padaugėja gleivių. jas švarina. bėga pas gydytojus. Tai vienintelis būdas. rekomenduojama nusišlapinti atsisukus į rytus. pasisukus veidu į rytus. cinko. Visada reikia stebėti savo organizmo būklę. • Rekomenduojama keltis tarp 3-4 val. iš kaulo. stiklo. polipus. žuvies.). kaklas. patariama išgerti apie 2 stiklines tirpsmo vandens arba 1 l paprasto (bet." Tai labai svarbu.. Kad augtų plaukai. varinis. Tik svarbu vartoti jį pagal senovines rekomendacijas! Klausimas: Kaip veikia urina. t. ir vėl tepama tol. kaip niekuo kitu. y. kartaus ir aštraus maisto. nes man gal ir nereikia . tai labai svarbu (mano pastaba)! Didžiausio poveikio sulaukiama tada. Todėl nepasiruošę tokioms krizėms žmonės išsigąsta. paimtą iš seniausiojo urinoterapijos šaltinio "Šivambukalpos". kuris man asmeniškai netiko. bronzinis. sakydami."turi nevalgyti sūraus.. Dėmesio! "Pirmoji ir paskutinė šlapimo porcija išpilama. ką reikia.. iš žalvario. molio. Komentaras. bet varinis geriau. neatsitraukiant. Komentaras. taip ir urinos čiurkšlė: pradžioje išteka daug tulžies ir praplaunamas šlapimo kanalas. rankų odos būklės pagerinimas. praeidama pro organizmą. Geriama taip pat neatsitraukus. Taip atsitinka. Malachovas savo knygoje naudoja medžiagą. esant tam tikrai Mėnulio fazei? Atsakymas: Pradėti urinoterapiją rekomenduojama. Be to. t. iš lapų. • Atsiminkite.jaunatis ir pilnatis. y. nepervargti fiziškai. Įdomumo dėlei pateikiu kai kurios citatas bei labai svarbias rekomendacijas: • "Indas turi būti auksinis." Štai koks pasirinkimas! • Kūno gydymo bei jo atnaujinimo sėkmė priklauso nuo to. kad jis apnuodijo. skausmas ir t. nusišlapinti. Cukrų keisti medumi. kad gydantis (ypač ilgesnį laiką) žmogus gali sulaukti stiprios atsakomosios reakcijos.pasidariau nerami. "išgraužė" vidų ir pan. Klausimas: Kokia urinos vartojimo per burną metodika? Ar galima uriną gerti bet kaip. t. Jei po poros įtrynimų per odą savijauta nepagerėja.. naudojama sena vaiko ar užšaldyta urina. iš odos. kiaušinių . Šis žodis išvertus reiškia "Šlapimo panaudojimo kūno atkūrimui praktika". molinis indas gerai. siūloma nutraukti. švaraus). Tam reikalinga šviežia. leidžiama nudžiūti. Tada nuplaunama šiltu vandeniu be muilo. todėl šiuo vaistu tikiu.). " • Rekomenduojama kuo mažiau valgyti baltyminio maisto (mėsos. ) keisti į gaminius iš ruginių ar rupių miltų. o jie be kaltės apkaltina šį nuostabų vaistų vaistą. įvairiausių laikinų nemalonumų. Organizmo gydymui rekomenduojamos šios fazės . O dievybe. kai gurkšnių skaičius yra porinis arba kai geriami gurkšniai atsitraukiant. todėl vidurinėje porcijoje yra optimalus medžiagų kiekis.. ). sūrių.. bambuko. nes urinos čiurkšlė lyginama su gyvate.. Įvairiausių krizių patyriau ir aš pati. o šlakų ir kitų teršalų valymui priešpilnis ir delčia . ). Dėmesio! Masažui ir įtrynimams nenaudojama šviežia urina. Arba rekomenduojamas neporinis gurkšnių skaičius (dažniausiai 3. t. atplėšia (pvz. paskutinėje porcijoje mažai tulžies. sušaldyta į ledą ir išgarinta urina. Iš visų šitų medžiagų pagaminti indai tinka Šivambu (šlapimui). kad jos viena kitos neužgožtų. daugiau to nebedariau. todėl šiam atsakymui skirsiu daugiau vietos. Urina.83 2. makaronus . gaminius iš aukščiausios rūšies miltų (batonus. "sutvarkyti burną". Atliekama taip: ištepami veidas. konservų. susijusių su sveikata. • Vartojant uriną. laikinai sustiprėja buvusių ligų simptomai. esant jaunačiai. valdyti savo jausmus .

. Aš pati knygos autoriui esu be galo dėkinga už naują."kiaulių". bet pasekti mano pavyzdžiu kai kuriuos paskatindavo padėtis be išeities. bet ir kartu vartojamos vaistažolių arbatos. panaudojant gydymui uriną Nebijau infekcijos. Ligos sukėlėjas buvo sunaikintas. kas buvo susikaupę. vartodama šį vaistą. Sveikata ėmė gerėti kas valandą . maudė raumenis. Komentaras. Žmogus vėliau ėmė skųstis. kuri tai dingdavo. kuriuos gyvenu be vaistinės paslaugų. "kurmių". Vargino nesiliaujantis kosulys naktimis (iki vėmimo). Ar dabar . kai.. Tačiau liga. buvo nutarta gydytis savo urina. nes Kūrėjas mums davė "VAKCINŲ VAKCINĄ ". todėl gydėsi homeopatiniais vaistais. Rodos. Neturėdama kitos išeities. Buvo prieita prie gydymosi antibiotikais. Neišėjau į darbą. nes aš pati mokiausi ir dalis atsakymų bei nurodymų .tai tik rizikos faktorius) neturėjau. Visi simptomai priminė gripą ir buvo labai ryškūs. Buvo liepta antibiotikų nebegerti. . taip lengvai jie "nepasirašydavo". mano pavyzdys ir buvo toks atvejis. Apžiūrinėjome jį ir stebėjomės. . Tada poveikis dvigubas. todėl tai ir taikiau savo praktikoje. nuvežėme ligonį į Klaipėdos infekcinę ligoninę. Ilgai galvojau. dar gilesnį pažinimą. Pirmiausia antrą gydymosi dieną prasidėjo didysis valymasis . ko ir tikėjausi.84 (ypač).buvome apstulbinti! Kosint iš vidaus "išlėkė" didelis gumulas gleivių kartu su kraujo priemaiša. Gydytojui patarus. Parašiau teisybę. vartojau uriną bei išgėriau 2 stiklines tirpsmo vandens. Labai skaudėjo gerklę. ką galėčiau patarti jums atsižvelgdama į savo praktiką. nes tai buvo seniai). Patikėkite.. Matyt. ir veterinarijos laboratorijose darydavome mikrobiologinį tyrimą bakterijų jautrumui antibiotikams nustatyti. kuris ligoniui nedavė ramybės. skirdami antibiotikų. aš vėl susidūriau su stulbinančiu išgijimu. Bet štai kas atsitiko kitos dienos rytą . šiek tiek atsitraukusi. Klausimas: Kokio amžiaus žmonės gali gydytis urina? Atsakymas: Amžius nesvarbus. Rašiau tiems žmonėms. kad antibiotikais prisidauginome bakterijų-mutantų. Todėl didesniąją dali medžiagos atsakymams į klausimus paėmiau iš puikios G. nebejaučiau jokių ligos simptomų. Per tuos 20 metų. kaip gydytis. Tačiau įgavau drąsos siūlydama taip gydytis savo artimiesiems bei draugams. įvairiomis fizioterapijos priemonėmis.. Tai. nežino. Besigydydama tą dieną badavau. Jaunaties ir pilnaties fazių metu gerai gydo ne tik urina. kurie manimi tikėjo. Savaime aišku. toks buvo mano tikslas. Kitos progos gydytis nuo vadinamųjų "peršalimo" ligų (peršalimas . Atsibudusi vieną rytą pajutau gerklės skausmą. Prie šios nuostabios knygos aš nuolat sugrįžtu. To daryti labai nesinorėjo. Anksčiau ir medicinos. Nejaugi tai ne VAKCINŲ VAKCINA? Ji greitai surado patologijos židinius. kai nebepadėdavo kiti gydymo būdai. prisiminiau jau seniai žinomas urinos gydomąsias savybes. žolelėmis bei jų trauktinėmis (kas visada padėdavo).ne mano nuopelnas.todėl ir toks palengvėjimas. Jis veikia būtent tos ligos sukėlėją! Gydytojai. Ten buvo įtartas plaučių uždegimas. Aš juos (ne visus) tik patikrinau savo asmenine praktika. todėl su siuntimu nuvykome tiesiai į miesto ligoninę.kreiptis į savo gydytoją. Ir vėl atsitiko tai. užkilo temperatūra (nebeprisimenu kiek. pasidarė silpna. Tuo metu aš jau buvau nusipirkusi G. atplėšė tai. kad jai nesvarbu. Malachovo knygos "Bioritmija ir urinoterapija". kad pirmoji pažintis su urina buvo tada. Mano asmeninė praktika. Darėsi vis blogiau . Nebeliko temperatūros. Aš pati urinoterapiją pradėjau būdama jau 50 metų. Kas atsitiko ligoniui? Jis verkė nuo palengvėjimo. sirgdama abipusiu plaučių uždegimu. tad man liko tik perskaityti nurodymus ir pavyzdžius. tai vėl atsirasdavo. ką pakoregavau. buvo šie du atvejai. tačiau diagnozė nepasitvirtino. kitą rytą aš sveikutėlė vėl buvau darbe. kurių taip lengvai neįveiks i. neleidęs normaliai kvėpuoti ir ryti. ką patyriau nauja. kuriuos išsigydžiau tik savo "vakcina". Įvyko stebuklas aš gana greitai išgijau! Po kurio laiko. kai jau sklandė gandai apie kiaulių gripą. Būtent tos ligos! Todėl ši VAKCINA unikali tuo. Po pasiruošimo (3 dienas nutrauktas cheminių vaistų vartojimas). nes meluoti man neleistų pats ligonis ir kiti artimieji. Ketvirtą gydymosi antibiotikais parą žmogaus būklė ypač pablogėjo: ėmė dusti. kaip į vaistus reaguos organizmas. koks tai gripas . jų ir nebuvę. Neseniai. Rašiau. Malachovo knygą apie urinoterapiją. Tuo labiau. kad įveikčiau savo ligą. susirgo man artimas žmogus. kurie šios knygos nesuspėjo įsigyti. vartojau ją. Atsakymas .kosint atsirado vis daugiau skreplių.panašu į gripo simptomus. Nerasta ir svetimkūnio. ar verta man atsakinėti į teorinius klausimus. vėl sugrįždavo. Gydytojas jau siūlė vartoti antibiotikus. "kupranugarių" ar sezoninis. kad gerklėje atsirado kažkoks "svetimkūnis".

cheminiais. priklauso ir nuo vaiko amžiaus). kad įsitikinčiau. šiltą. buvusių mokinių vaistinėlėse nebelieka cheminių vaistų. jog liga tikrai nugalėta. Jei viskas atlikta teisingai. • Jeigu ligoniukai buvo gydyti cheminiais vaistais. kad gydant kitais vaistais. pirmiausia paprašau. bet dėl to dar nesidžiaugiu. Iš karto perspėju: gydymas "vakcina" visai nesiderina su gydymu cheminiais vaistais! Ką aš darau. Tačiau ir tokiais atvejais gydymo . Mintyse brendo metodika.ne bakterija. Tai man baisiausia! Apie kokį imunitetą mums lieka kalbėti .. Jeigu ima kilti temperatūra. Ajurvedos mokymuose. Tai aš mėginsiu jums įrodyti kitame straipsnelyje. Tačiau man buvo labai įdomu. o vaikučiai gydomi homeopatiniais vaistais ir gydomosiomis žolelėmis. kiek kartų per dieną jų skirti.. tai padarau rytą ir 2 kartus vakare! Antrąją dieną duodu arbatos dar 2 ar 3 kartus. aišku. kad būtų sirgęs. Jei nėra galimybių suduoti vaistą dienos metu. kad neapsirikau. susirgus vaikui? Jei vaikas augesnis. Nevartoju mėtų. Vatos kompresėlį uždengiu polietileno plėvele ir gerai pritvirtinu pleistru. Mano pastabos: • Atkreipiau dėmesį. gripas ir t. t. Nusprendžiau. pasitaikius progai. kurią norėjau. • Paprastai sunegalavę vaikai nenori valgyti ir tai yra labai gerai. Kompresėlis neturi nuslysti nuo pulso! Gydomosios arbatos paruošimas. tai laikau laimėjimu. kad nevarvėtų). Ne kartą pritaikiusi tokį gydymą įsitikinau.. G. y.tenka jį pagal situaciją pakoreguoti ir pats gydymas užsitęsia. Viską išmaišau. Paprastai per 2 dienas jis būna visiškai nugalėtas be jokių komplikacijų. išmėginti. Šį karščiavimo sumažinimo būdą mes taikome jau seniai (ir vaikams. sūraus maisto. Arbatos paruošiu tiek. kad jis pavyks. 2 dalys arbatos ir 1 dalis "vakcinos". Badaujant "vakcina" įgauna dar daugiau gydomųjų savybių ir tampa malonesnio skonio bei kvapo.t. nes joje randama žymiai daugiau imuninių medžiagų. nes kitaip nebus jokio poveikio! Paskui rankelę dar apvynioju polietileno plėvele ir apibintuoju marle. Taip jau seniai gydomi mano anūkėliai. Ant šios vietos uždedu vatos kompresėlį. tačiau tęsiu gydymą ir kitą dieną. Gydymą reikia tęsti su gydomąja arbata. Ypač reikia vengti gyvulinės kilmės. jaučiasi energingas ir neatrodo. nes "vakcina" pasidaro bjauraus skonio. kokia ji. sumirkytą "vakcina" (kiek nugręžiu. pridedu medaus pagal vaiko ar suaugusiojo skonį ir įpilu beveik trečdalį (geriausiai!) "vakcinos" . Pirmojo mėginimo rezultatai pranoko lūkesčius. jei pakiltų temperatūra. nes tada organizmas uoliau kovoja su liga. kad ji ypač lengvai turėtų susidoroti su tokiomis vaikučių "peršalimo" ligomis. Urina puikiai Įveikia vaikų "peršalimo" ligas Labai džiaugiuosi. Taip darau dėl to. melisos). sergančio gripu. Aukštos temperatūros mažinimas. prieš miegą.norisi verkti. Esu įsitikinusi. kad atsižvelgiant į aukščiau minėtus perspėjimus bei teisingai vartojant uriną gydymui. o virusas? Kaip tada? Juk virusinės ligos antibiotikais negydomos! Stebėjausi. nors temperatūros paprastai vaikas nebeturi. Tikėjau. kokios dozės jiems geriausiai tinkamos. ji yra nepavojinga. Armstrongo. kad leistų man padaryti "eksperimentėlį". draugų. Vaikų "vakcina" pasižymi ypač unikaliomis gydomosiomis savybėmis (tai aprašoma senovės knygose. Įgavusi praktikos. kaip kataras. ir aš paprašiau mamos. ir suaugusiems) ir visi juo tikime. temperatūra paprastai imdavo kilti vakarais. kad "vakcinos" paliktų stiklainiuke. Malaachovo knygose). kaip gydomi mažieji. o gydant "vakcina" jau po pietų ji ima kristi. kuri manimi tikėjo. Tai labai svarbu. ypač antibiotikais. gydymas "vakcina" jau kitoks. pvz.85 tokie tyrimai atliekami medicinos įstaigose bent jau sunkesniais atvejais? O jeigu ligos sukėlėjas . kad "kiaulių" gripo pasireiškimo Lietuvoje metu antibiotikai buvo vartojami kaip būsimų komplikacijų profilaktinė priemonė . rytą temperatūra bus sumažėjusi arba net visai nebus. ir suaugę) išsaugo imunitetą ir žymiai mažiau serga ateityje. Niekaip nesisekė išgydyti vieno vaikelio. taip pat sustiprinti imuninę sistemą. nes jo gali prireikti kompresui. Jei ligoniukas susirgo vakare. Taip gydomi ligoniukai (aišku.. darau taip: pasistengiu 2 kartus duoti išgerti tą vakarą (vieną prieš einant gulti).. aš nekreipiu dėmesio į tai. ant kairės rankos riešo surandu aiškiausiai girdimą pulso vietą.. Į kvapnią.. kaip "sava vakcina" įveikia vaikų ligas. Knygose neradau konkrečių patarimų ar pavyzdžių. Kad arbatžolės nustelbtų vakcinos kvapą ir skonį. kad viskas būtų išgerta (tai. Jos duodu 3-4 kartus per dieną tarp valgymų. pvz. Dž.. kad ligos sukėlėjas per anksti "neapsidžiaugtų" . nes neteko nusivilti. kad mano artimiausių žmonių. bet ne karštą čiobrelių arbatą (galima ir į kitokią. Ir ta proga atėjo. Vakare. kad nenuslystų nuo pulso.

Po devynių mėnesių Įšventintasis visam laikui atsikrato kshaja ir kusteha. Jeigu aš nebūčiau skaičiusi apie įvairias krizes. kol vėl nei iš šio. Nevartojau tik tada. nemalonaus kvapo šlapimas. gal ir šios knygos jūs šiandien nelaikytumėte savo rankose! Gal jau būčiau bėgusi pas gydytojus. Tai truko kelis mėnesius. o kantriai stebėjau. Bet tai atsitikdavo nedažnai. Bet ačiū Aukščiausiajam . kad tikrai sergu. Manau. bet geriausia. valėsi ne tik žarnynas. išeidavo gleivių ir šiaip buvo visokių nenormalumų' Matyt. kurių vis daugėjo. Po dešimties mėnesių jis tampa šviesos saugotoju. Taip pat kiekvieną rytą plaudavau nosiaryklę. To niekada nepamiršiu! Tai buvo lyg stebuklas .86 rezultatai yra geri per žymiai trumpesnį laiką.. Galvojau. pasidarysi protingas ir žinosi Šastri. Tai buvo didžiausias išmėginimas Perskaičiusi vieną citatą. nes raminau save. kad po gydymo cheminiais preparatais turi praeiti mažiausiai 2 dienos. Galiu pasakyti.jo netekau. kad įgijau baisią alerginę slogą. • Vėliau pasipylė išskyros iš nosies. Po vienuolikos mėnesių visos jo kūno dalys tampa švarios ir blizgančios kaip krištolas. Šivambu vartojimas tris mėnesius visiškai ir galutinai sunaikina visas ligas.. kurie man "įvarydavo" nemažai baimės. kai ji įgauna pačių geriausių gydomųjų savybių. kad tai kada nors praeis. Kaip vėliau įvertinsiu.. o mintys labai aiškios. ir tokią nemalonią uriną vartojau toliau. Pajutau. Po metų jis šviečia kaip saulė . Jei šešis mėnesius nenutrūkstamai naudosi šlapimą. akių. • Užkrečiamų ligų atvejais tinka visos paros urina. Po penkių mėnesių žmogus tampa aiškiaregis. svarbiausia . Štai dabar nusišypsojau pagalvojusi. kad šis mano straipsnelis būtų ne tik rimto turinio. kiek tai truko. tačiau nesigydžiau jokiais vaistais. todėl paėmusi tą dieną jos daugiau. kai ji dar šilta. nors tai vyko gana seniai. Nors buvau priaugusi šiek tiek svorio . Štai ši citata: "Pirmiausia apsivalymas ir teisingas Šivambu vartojimo būdas per mėnesį sunaikina įgimtas ligas ir visiškai išvalo vidurius. Šis didysis apsivalymas baigėsi staiga . kad jums darosi vis įdomiau ir norite apie viską kuo greičiau sužinoti. mieli skaitytojai.. tai buvo svarbiausių organų išsivalymo mėnesiai. ir laukiau "prašviesėjimo". kad galėsiu parašyti knygą apie visa tai. Ką urina "veikė" mano kūne? • Maždaug po savaitės gerklėje atsirasdavo gleivių (ypač rytais ir ne tik). Jos kelis mėnesius buvo skausmingos ir ilgai nesibaigdavo. Per dieną sunaudodavau glėbį servetėlių. Jaučiu. bet ėmė skirtis labai drumstas. kokius jaučia moterys menopauzės metu. nei iš to viduriuodavau. bet ir šiek tiek su humoru. kas dėjosi su manimi per tuos metus ir du mėnesius.. o ausis užkišdavo siera. o akys nuolat pūliavo ir ašarojo. Daug šlapinausi. ar nutraukti. bet ir kepenys. paimtą iš seniausio šaltinio apie uriną Šivambukalpo. būčiau išsamiai aprašiusi savo dienoraštyje. todėl sukeldavo kosulį. ir urina nepastebimai tapo šviesiai gelsva (kaip visada) ir skaidri. . labai susidomėjau jos prasme.. jau viską supratote: aš nusprendžiau patikrinti citatos tiesas. Atrodė. ir ne tik Pradėjau galvoti. nei iš to prasidėdavo. • Valėsi žarnynas. kartu ir nesuprantami dalykai. Ir vis galvojau: kada šis košmaras baigsis? O baigėsi jis lygiai po 3 mėnesių. O dėjosi su manimi labai įdomūs. kurios pasireiškia ilgesnį laiką vartojant uriną. o po aštuonių jis ima blizgėti kaip auksas. kad tokių simptomų.aš to nepadariau. prieš darydama šį "eksperimentą". Visi nemalonumai baigėsi maždaug per 3-4 mėnesius. ir menopauzę sutikau visiškai lengvai. Po dviejų vartojimo mėnesių jausmai pasidaro labai aktyvūs. aš tikrai nepajutau iki šiol. nes aš jau maitinausi beveik vegetariškai. nes dažnai nei iš šio. aprašytas knygose. kurio metu jas pašalindavau .tą pačią dieną. • Sutriko menstruacijos. kad jūs. jog labai pagerėjo regėjimas. ar tęsti "eksperimentą". Daugiau jokių sutrikimų nebebuvo. būčiau labai greitai užbaigusi eksperimentą· o ką gali žinoti. Uriną vartojau pagal visas taisykles. • Nebeprisimenu.rytais tarp 3-4 val. ko žmogus nepadarai dėl "mokslo". Ką aš dariau? Vartojau uriną metus ir du mėnesius! Jeigu aš. vartoju kelis kartus.pasidarė labai lengva. Kentėjau toliau. pamėginsiu kuo aiškiau viską prisiminti. Po septynių mėnesių žmogus tampa nepaprastai galingas. Atsiminkite. būčiau bent pasapnavusi. Ką gi. " Norėčiau. O buvo taip . o uriną kantriai vartojau toliau. išduodama pasmerkimui šį VAISTŲ VAISTĄ . kai jausdavau nervinę įtampą arba kai prisidarydavau nenumatytų mitybos ir gėrimo "nuodėmių". kas su manimi vyksta. kad nuo urinos atsisakė inkstai.. Gerai prisimenu. kad labai išsigandau ir nežinojau. kol pagaliau visi nemalonumai staiga baigėsi. Jos buvo rūgštaus skonio ir erzindavo gerklės gleivinę.

Tik prieš metus treniruoklių salėje pervertinau savo galimybes ir pajutau įkyrų skaudėjimą. kad neblogai išvaliau savo organizmą (iki kaulų lygio) nuo teršalų. Skausmas buvo didžiulis . kurios stoka nesiskundžiu net būdama 64 metų. O gal šviečiu kaip saulė . kai kuriems atsiranda nauji spuogeliai. Jų ant kūno turėjau du . Imdavo staiga ir "paguldydavo ant menčių". bet ir be homeopatinių. dažnai juos vilgant. Negydant po kurio laiko praeidavo ir vėl pasikartodavo. vėl iš naujo.urina darė tvarką mano stubure. kuriuos sukaupiau beveik per 50 metų. Svarbiausia išvada. ko paprastai nebūna gydantis kosmetikos kabinetuose.. susiraitė ir nukrito. Išduosiu jums didelę paslaptį. Teisingai vartojama urina turi unikalių savybių ir visiškai nepavojinga. kad per didžiąsias šventes prie jos susirenka patys artimiausi žmonės ir visi pasimeldžiame. Kokia būtų kitokių apgamų reakcija į tokį gydymą. nukrenta ir nebelieka jokios žymės. iš kur manyje atsirado tiek jėgų. Skausmas nežmoniškas. ypač mitybą. Ar jausmai tapo aktyvūs . gydantis garinta urina.. Nukrypau į "lyriką". tačiau iš tikrųjų mano gyvenime įvyko permainų: prasmingiau ėmiau gilintis į tai. Labai džiaugiuosi anūkėliais. Ėmiau įsivaizduoti savo namuose koplytėlę. kiek iškilus į apgamėlį.rodos. kad vaikščiodama pajūriu ėmiau stebėti sutrūnijusius medžių kamienus.. kad užeidavo noras perstatinėti baldus. Ar ėmiau blizgėti kaip auksas . Jeigu urina būtų pavojinga sveikatai ar gyvybei. Aš giliai tikiu. Svarbiausia. Todėl. nutariau "mokslui" paaukoti ir savo didesnįjį. Šiandien aš džiaugiuosi.to bent niekas nepastebėjo ir nepasakė . kad urina gali įveikti net piktybinį auglį! Aišku. kažkuri kolegė apie tai prasitarė . kas vyksta su spuogais. kad aiškiarege netapau. Nuo tada pasidariau ypač lanksti. padeda ir dabartinis mano gyvenimo būdas. Tai virto tikrove . aš juos visus viena ir sustumdydavau. nepalikdamas jokių pėdsakų. Pasigyriau..gerai. ir aš vėl sportuoju bei atlieku jogos pratimus.taip. jokio nuovargio. bet po kurio laiko pastebėjau. nors organizmas sensta. Štai taip! Net gaila pasidarė to apgamėlio . po kokių 4 mėnesių "apsireiškė".. kai gydoma urina.. . Apgamų būna įvairių... Tačiau spuogai. apsieinu be vaistų. o jūs galvojate. Pamačiusi. Kitos išvados nėra . sulaukiau stulbinančių rezultatų apgamas pamažu džiūvo. nepašalinus jų. pasidariau dvasingesnė..87 • Po šitų mėnesių aš pajutau didžiulės energijos antplūdį! Tai tikra teisybė! Gerai prisimenu. Nors pokyčius paminėjau linksma gaidele.. kurie man priminė skliautus ar kažką panašaus. Tada tai buvo tik mano paslaptis. taip pat ir kitos odos ligos kyla daugiausia dėl kūno viduje slypinčių problemų. Ir ne tik be cheminių. Tikriausiai dėl tos priežasties nuo to laiko nebejaučiau jokio nuovargio ir beveik niekada nebesirgau. Derindama gydymą garinta urina su beržų pumpurais. • Įgavau daug gyvybinės energijos.. jūs mano knygos šiandien neskaitytumėte. kad jis mane gyrė už gerai išlaikytą stuburą.kol kas nejaučiu nuovargio. Ačiū jiems. tamsiai rudą. Gydytojas neleis pameluoti. Išvados: • Tikiuosi.. aš to išvengiu. kas anksčiau likdavo nepastebėta. Suprantama.gal kiek nors. Panašiai buvo ir su mano rankų pirštais. nes po didžiojo organizmo išvalymo aš per daug ir nebeužsiteršiu. • Užteršti savo kūną galiu greitai. Dukros negalėjo suprasti.. nes aš vartojau ją metus ir 2 mėnesius! Todėl aš taip drąsiai ją vartoju gydymui ir net siūlau vaikams. Labai trokštu juos matyti dorais žmonėmis . Jei kas nepatikdavo. kad urinos "išdaigos" su manimi baigėsi? Deja! • Nors mano stuburas jau buvo šiek tiek (gal nuo mitybos pakeitimo) "susitvarkęs" ir ilgą laiką nebeskaudėjo. kad dar vienas liko . aš nežinau. Tačiau užteko dviejų gydytojo atliktų manualinės terapijos seansų. Spuogai nudžiūsta.. antraip nebūčiau parašiusi knygos... Labai gailėjausi apgamo . Perspėjimas.. Spuogai. kol dar turiu kuo . nes galite nukrapštyti dar ne visai sunykusį spuogą. • Beveik niekada nebe skauda galvos (kaip būdavo anksčiau).vieną palikau dėl "gražumo". Ar pasidariau protinga? . • Kas dar nutiko per tuos metus ir 2 mėnesius ir po jų. Turiu pripažinti. Tik jokiu būdu ne su jėga! O ypač greiti rezultatai. Nuo to laiko man niekada stuburas nebeskaudėjo ir iki šiol yra lankstus. jei nebuvo medicininio gydymo. Todėl verčiau neeksperimentuokite. Nuovargio nejaučiu iki šiol.. Aš niekada per daug nesidomėdavau meniškais dalykais. Gydymo rezultatų ilgai laukti netenka. sudžiūsta ir nukrenta patys arba vos spustelėjus pirštu. kad ir kaip nenorėčiau šito žodžio rašyti . bet pakeitusi savo gyvenimo būdą. Kol nieko nebūdavo namuose. Ne kartą teko urina gydyti spuogus. o svarbiausia . nugarinta iki 1/4 pradinės apimties. Neteisingas įsikišimas gali baigtis liūdnai! Net ir su spuogais reikia elgtis atsargiai.

vėliau patamsėja ir pagaliau atšoksta. Tai buvo mano asmeninė praktika. sulieknėti. y. draugai. garintą iki 1/4 pirminės apimties.mažiau. Atleiskite man visi.to. Urina galite pagydyti ir kitose vietose pakenktą odą. Prieš kelerius metus buvo rašyta. padarykite pertraukėlę arba šiek tiek praskieskite uriną vandeniu. sukeliamos mikroskopinių grybelių. Tad kodėl ryžausi parašyti tokį išskirtinį skyrių? Blogėja ekonominė padėtis. kad tokiu grybeliu užsikrėtę apie 60% klaipėdiečių. t. mano mokiniai. O knygos tikslas . kad geriau prie durų patiesti kilimėlį ir mandagiai paraginti svečią nusivalyti batus. vatos tamponėliu vis sudrėkinkite nagus. nenusinešti į Amžinybę . mažiau pavargstantis gamtoje: augalėdis (zuikis. Šio skyriaus tikslas .. Niekas taip gerai nepadeda išgyti. galima atsinešti savas šlepetes.prasidės greitas gijimas.daugiau vatos reikės. Mano nuoširdžiausi patarimai Šie patarimai tikrai naudingi kiekvienam. Galbūt visos šios gydymo priemonės kai kam yra seniai žinomos ir išmėgintos. Mano siūlomos sveikos mitybos esmę sudaro maksimalus energijos gavimas iš maisto. plaukų ir nagų užkrečiamos ligos. tad nenumokite ranka. O kad būtų malonesnio kvapo . jais užsikrečiama baseinuose. i šiuos klausimus atsakymą žinote. parėję iš darbo. Jeigu nagas atšokęs . kad garinta urina būtų labai sūri. Dauguma žmonių net nežino. knygą skaitys anūkai. baseiną ir pan. Jei nenorite. didėja aplinkos užterštumas (maisto. kurie paskatino mane pasiryžti naujiems pažinimams. Grybelis iš pradžių pažeidžia tik dalį nago.mutantų. Komentaras.tai odos. dirvos .išmėginti neįprastus gydymo metodus. grindis. praktikams. Žmonės. atsiranda vis naujų infekcinių ligų sukėlėjų . Grybelinės ligos . bet ir susidoroti su kūne susikaupusiais šlakais ir toksinais. prieš paimdami nevartokite daug druskos. arklys. Nustebinau ar papiktinau? Daug žmonių yra užsikrėtę grybelinėmis ligomis. kurių sukėlėjai lengvai plinta per svetimą avalynę. Jeigu grybelinė liga jau pažengusi. kaip urina. jei ne . ). Kad tai suprastumėte. Taip darote su visais pakenktais nagais. 200 g urinos verdate virš ne visai stiprios ugnies (putų griebti nereikia) tol. kad sudrėkinę urina galėtumėte pakišti po nagu. kuriame jos. Tą darykite kruopščiai. jei ji paimta anksčiau). Nereikia bėgti į vaistinę ir leisti pinigus. ramesni. Ačiū tiems žinovams (knygų autoriams). kad serga būtent šia liga.ir pirmyn į darbą.niekam šiandien neaišku. po kurio laiko apima visą. tarpupirščiuose ir kitur. Einant į pirtį. Turėdami laiko vis sudrėkinkite nago paviršių.. briedis ir kt.. kai kurias odos ligas..susilaikykite nuo gyvulinio maisto.88 Komentaras. kurie egzistuoja nuo seniausių laikų ir mūsų nėra pakankamai įvertinti. nuspauskite. žmogus gali ne tik ilgai išlikti sveikas ir energingas (nejaučiantis nuovargio).. skausmingas kulnų ataugas. kam nebuvo malonu skaityti šį skyrių.. keiskite kitą rytą. Kokios dar ligos mūsų laukia ateityje . Tikiu. Vienas efektingiausių būdų yra šis: paimate vatos tiek. jei vakare. vilkas)? Kurie gyvūnai taikesni. oro. Aš siūlau mitybą pagal gamtos dėsnius. ką patyriau. o kurie agresyvesni. Gavęs energijos. atsisėskite patogiau prie televizoriaus. Pirštus apdenkite plėvele.. kai padėti jau niekas negalės. rankšluosčius. Pvz. taip pat gali . Aš raginu jus atėjusiam į namus svečiui patarti nenusiauti batų ir nesiūlyti savo šlepečių (tą patį daryti ir patiems). Kas energingesnis. Taip pat galite elgtis ir su šviežia urina. Aišku. apsiaukite batus . Žinau. Jeigu svečiuotis žadama ilgiau. Dažniausiai paplitęs kojų nagų (rečiau rankų) grybelis. Ką daryti? Pradėti gydytis. Nepasisekė įveikti neurodermatito. kol inde liks kiek daugiau nei 50 g. Taigi. Sėkmingai išgydžiau pūlingą akių bei šlapimo pūslės uždegimą. užsimaukite kojines. ar į diskoteką··· Jei procedūrą padarėte rytą.. kiek telpa.suteikti žmonėms šansą išgyti. Jeigu neinate į darbą. kad nevarvėtų. artimieji. pvz. siūlau vartoti uriną. Tik ne mažiau nes tai jau bus šarmas ir naudoti netiks! Galima laikyti šaldytuve labai ilgai. Pastaba. gyvybinės energijos. tačiau man apgamo nunykimas buvo netikėtas. vakare galite dar kartelį pakeisti tamponėlį. Jei pajusite perštėjimą. dar karteli žvilgterėkime i gamtą ir vėl atsakykime į paprastus klausimus.. išmėginau pati savo kūnu. Užsikrėtus nagas pirmiausia pagelsta. sukaupta daugiausia. nevaikščiokite "grybėtais" nagais vaistas jumyse.stebėkite gijimą. kad užsikrėtusiųjų skaičius tikrai nemažėja. o kojų ar rankų nagus pamerkite į dar šiltą urinos vonelę (galit pašildyti. Kelių keitimų turėtų užtekti . būtina turėti neperšlampamas šlepetes. Vonelę pasidarykite ir kitą dieną . šlepetes. Visada patariu. piktesni? Manau. Svarbiausias šios praktikos tikslas . pažįstami . nebepasiduodančių cheminiams vaistams. vonių kambariuose ir net paplūdimyje.) ar plėšrūnas liūtas.

Košes virkite iš išbrinkintų vandenyje kruopų. tarp jų ir žmogus. O jūs maitinatės beveik vien baltyminiu maistu. Kaip minėjau. Niekada nevalgykite baltyminio maisto su duona. kiek nuo maisto. kad gyventume ir būtume sveiki. 7. fruktozės). reikia jam tik padėti. neutralizuokite valgydami šarminančius produktus. t. žuvis. nevalgykite iš karto kelių baltyminių produktų. Primenu. kai vaikai bus sveikesni. gerkite namuose išspaustų natūralių sulčių. ypač migdolų). Taip dažnai valgome per pobūvius. mėsą.jiems patinka. Rytą vietoj pusryčių. Tai vienuolikta diena po pilnaties ir vienuolikta diena po jaunaties (atskaičiuokite pagal kalendorių). kompotais. vitaminų. žirnių ir kt. apie kuriuos rašau skyrelyje "Mano badavimo praktika". Džiaugsitės. jų sulčių ar salotų. 5. Iš savo mitybos išbraukite: • bet kokius cheminius gėrimus. Perspėjimas. šlapimo rūgšties ir kt. tuo baltymų reikia mažiau. • su mėsa virtas sriubas. tokių kaip mėsa. Jūs būsite nuostabiai sveiki. kiek norite. jei gertumėte tirpsmo vandenį. iš kurių kiekviena mūsų ląstelytė kvėpavimo reakcijos dėka išskirs mums reikalingą energiją. bulvių ar kitų daržovių. y. nes tai cholesterolio. Vaikams riešutus galima sumalti su kavamale . esančių vaisiuose ir daržovėse (tik ne iš mechaniškai bei chemiškai apdoroto angliavandenio cukraus ir ypač iš saldiklių!). daržovių. 6. tepaus riebalų mišinio). Todėl pagirios būna ne tiek nuo alkoholio. Sumaltus daigintus grudus galite vaikams dėti į košes . t. kaip ir minėjau. Tuomet ląstelės gaus angliavandenių. y. 2. žuvį. kiaušinius. virtomis bulvėmis. Tik bėda ta. pvz. Apie 12-13 val. 1. hormonų. Badavimas . sūris. daigintų grūdų žiupsnelis. Per mėnesį jums tektų pabadauti tik dvi dienas. Mitybos pagrindą turi sudaryti kuo natūralesnis maisto produktas (kuo mažiau virtas ar kitaip perdirbtas).tai energijos sutaupymas virškinimo sąskaita kovai su šlakais. Badavimu sėkmingai gydomos sunkios ligos. kiaušiniai ir kt. Tai . energijos gauname ir iš kokybiškų riebalų (tik ne iš margarino. O kaip norime būti liekni ir sveiki! Todėl patariu: 1. Labiau pasitikėtumėte savimi! Tomis dienomis dėl Mėnulio traukos iš organizmo traukiami teršalai.tai galima daryti 1 val. Siūlau pabadauti. grikių. sultimis . Ypač lengva badauti per vadinamąsias ekadašio dienas. • atsisakykite sintetinių sriubų pakeliuose ar kubeliuose. Virkite tik iki užvirimo ir palaikykite uždengę dangčiu. cheminių vaistų. Greitai pajustumėte rezultatą būtumėte sveikesni ir lieknesni.nuo 50 iki 70 g. 8. ryžių ir t. kurią augalai paverčia mums prieinama energijos forma . 3. Na. Kinų restorane galite gauti pusiau virtų morkų. . deguonis suskaido su maistu gautą gliukozę (sudegina). o apvalytumėte organizmą kaip badaudami šešias. riebalų. ligos sukėlėjais. Tai taip pat jūsų lieknėjimo ir sveikatos garantas! 4. o apdoroti karščiu. (atidžiai paanalizuokite rūgštinančių bei šarminančių produktų lentelę).. riešutų saujelė (pamirkytų per naktį.89 nugalėti ir ligas. mineralinių medžiagų. Badaudami būtinai laikykitės nurodymų. Štai koks didelis skirtumas! Per dieną rekomenduojamas baltymų kiekis dažniausiai . Tai žino vyresniųjų klasių mokiniai.chemine organinių medžiagų energija. Štai ši reakcija: gliukozė + deguonis anglies dioksidas + vanduo + ENERGIJA.dribsnių. ir tada išsiskiria anglies dvideginis (jį iškvepiame). jei ant jūsų kasdieninio stalo bus vaisių. kad riebalų suvirškinimui organizmas turi atiduoti nemažą dalį jų teikiamos energijos. vanduo bei ENERGIJA. galite užkąsti kito maisto. Kuo žmogus senesnis ir ligotesnis. mechaniškai ir chemiškai (gyvūnai gamtoje minta natūraliu žaliu maistu). baltymų. visai išstumdami angliavandenius. kuri mums reikalinga. makaronais. ir "baisiausias" patarimas. Kreipkite dėmesį į maisto produktų derinimą. Tik su žaliomis daržovėmis! Neužgerkite saldžiais gėrimais. Užtikrinu jus! Gerai. gauna energijos tik iš natūralių angliavandenių (gliukozės. 0 suaugusiam geriau virškina. Bet kokį organizmo rūgštingumą didinantį maisto produktą. sūrius ir kt.baltoji mirtis! Be to. ryžiais. prieš ar po valgio. vaisiuose ir žalios spalvos augaluose yra daugiausia fotosintezės būdu sukauptos saulės energijos (kaip pirmutinio energijos šaltinio Žemėje). juolab kad baltymai nenatūralūs. nes jūs gausite nuostabiausių angliavandenių. nuoviras. kad visi gyvi organizmai Žemėje. valgykite vaisių.

t. • Pagerinsite virškinimą. Žiemą ir pavasarį sultis ar salotas pakeiskite sudžiovintų lapelių milteliais (apie juos jau rašiau). verčiau . kol šių lapelių dar galima nusiskinti darže ar pievoje. Štai kiek gera jūs padarysite savo nuostabiam kūnui. siūlau laikytis pačių svarbiausių: 1. bet ir gydymui. vien išgėrę tokių sulčių. jogurtų bei saikingi vartoti kitus pieno produktus. Siūlau visiems.lydytą. Vartoti tol. jei iš karto visko nepadarysite . varškę· 11. kiaulpienių. 15. Ar kada nors apie tai pagalvojote? Aš nepamirštu trijų žolelių sultimis "pavaišinti" savo artimųjų ir anūkėlių. 3.. salierų lapų . išspaustas iš žalios spalvos lapelių (dilgėlių. petražolių. Nauda: . kurios jam būtinos: baltymais. pradėkite nuo citrinos sulčių (galite pakeisti greipfrutų sultimis). Nevirkite košių su pienu.viskas pataisoma! Jei jums per sunku laikytis visų mano patarimų. Gerkite tik švarų vandenį. kad dažnai sergantiems "peršalimo". Aš jį atlieku. Nauda: • Sumažinsite kenksmingų medžiagų kiekį organizme. galima sumalti su mėsos malimo mašinėle ir per dvigubą marlę išspausti. Iš parduotuvių pirkti nepatariu.daržoves ar daržovių salotas. Kitai dienai palikti negalima. geriausiai . • Aprūpinsite organizmą vitaminais. Rytą būsite energingesni. ypač tada. prieš valgį (galima ir didesnį kiekį). kiaulpienių. • Pajausite energijos padidėjimą. kai nerimauju ar per stresinę situaciją. bet ir kovai su piktybinėmis ląstelėmis. nes šios sultys neleidžia susidaryti krešuliams ir t. tai vaistas Nr. organiniu kalciu. bet visada įspėju. Kadangi mano organizmas pripratęs. morkų bei ridikų lapų ir t. kitomis daržovėmis. ypač vitaminu C. salierų. pvz. visai atsisakyti maisto. natūralų. žinoma. Mažus vaikučius pradėkite pratinti nuo mažyčio šaukštelio. Nevalgykite vaisių. 2.juk pastarieji būna neskanūs. gerti sultis. Jei labai mėgstate pieną. pavalgę kito maisto ir vakarais. gerkite vieną.sulčių mišinį. Ypač vertinu trijų stebuklingų gydomųjų galių turinčių žolelių dilgėlių. sūriais. Jei neturite klaidingų įsitikinimų. Grūdinkitės šaltu vandeniu. riebalais. o vėliau šį kiekį didinkite. medžiagų apykaitą ir išvalysite organizmą. kiaulpienių ir salierų sulčių mišinio išgeriu daugiau. 4. Išmokite gilaus kvėpavimo pratimą. • Jūs aprūpinsite savo organizmą visomis medžiagomis. Gal ir nelabai skanu. krapų. Pirkite natūralią grietinę. Vietoje margarino ar tepaus mišinio vartokite sviestą. Suaugusiems siūlau vartoti po 1 valgo šaukštą 3 ar 2 kartus per dieną 20 min. o ne su augaliniais riebalais. prieš kitą maistą. kai jie darosi neatsparūs "peršalimo" ligoms. česnakais. avokadais. įtraukite kuo daugiau žalio natūralaus maisto. suaktyvinsite imuninę sistemą. Valgykite su duona ar bulvėmis. • Sustiprinsite imuninę sistemą ir atitolinsite ligas. Nauda: • Dažnai vartodami šias sultis pagerinsite vaikų fizinį bei protinį vystymąsi bei atjauninsite pagyvenusius.90 • išbraukite iš valgiaraščio su muštinius su rūkytais ar kitokiais mėsos ar žuvies gaminiais. geležimi ir kt. ypač astma. ypač tinka kontrastinis dušas. Atminkite. Mano mityboje šis maistas sudaro 60-70%. 13. infarkto tikimybę. Juos pakeisti žaliu sviestu. • Sumažinsite antsvorį bei cholesterolio kiekį. Sultims spausti nebūtina turėti sulčiaspaudę.tirpsmo. • Atitolinsite ligas. aš dilgėlių. magniu. Išspaudus sultis būtina jas laikyti šaldytuve. Įpraskite rytą pradėti nuo sulčių. Kaip rašiau. geriausiai . kad būtina išgerti kaip vaistą . Kiekvieną dieną prieš valgį įpraskite valgyti įvairių daržovių salotų su kokybišku aliejumi (ne su grietine ar majonezu). ypač vaikams. (medicinoje tuo tikslu vartojamos aspirino tabletės). kuris reikalingas ne tik kraujo sudėčiai gerinti. angliavandeniais. Geriausia nuo 18 val. 10.). Dėmesio! Nenusiminkite. virškinimui palengvinti. 1. 12. 9. kuris skirtas ne tik gėrimui. Tai stipriausias antioksidantas. Savo racione mažinkite virtų ar kitaip apdorotų maisto produktų vartojimą. Jas galite praskiesti vandeniu. 14. Jų dėka pagerinsite kraujodarą. Nepamirškite į salotas įdėti ir žalių lapelių. • Mažinsite insulto. vitaminais. Visada vaisius valgykite 15-20 min. Tai nuostabus vaistas. t. įvairiomis bronchų bei plaučių ligomis. rekomenduojama atsisakyti pieno.

aš ėmiau tikėti savimi. I grupė . Sunku pritarti žmogui.tai žmonės.paskatinti jus pamažu keisti požiūrį žmogaus kūną. Mielos jaunos mamytės. O gal jūs parsivežate mėsos iš kaimo močiutės.tai žmonės. ką jums rašau. kad neturi valios. Ima džiaugtis žymiai pagerėjusia sveikata. savo kūnu. Galiu atvirai pasakyti. Visada jauskite savo organizmą ir neturėkite išankstinio nusistatymo. Valgykite tik daržovių sriubas. kuri žymiai vertingesnė . paskerstų nemirko cheminiuose tirpaluose. širdies ir kraujagyslių. Nesvarbu. taip pat norėdami pakeisti gyvenseną. nešeria neaiškios kilmės pašarais? Tai jau būtų gerokai mažesnė blogybė. Komentaras.. kad virdamos savo mažyliams mėsos sultinius (dažniausiai jautienos.tai žmonės. kurie nutaria keisti gyvenseną ir kurį laiką jiems pavyksta. kad pramoniniuose ūkiuose vištos auginamos panašiai kaip ir gyvuliai. bet jokios naudos nejaučiate. kad suteikiate jiems stiprybės ir sveikatos. bet gerai žino. pavyzdžiui. bet vėliau tampa įpročiu. t. Po 2 savaičių paskambina. mineralinėmis medžiagomis. Kitu atveju jūs teigsite. Dar noriu jums priminti. Paprastai tokie žmonės suserga sunkiomis ligomis. man labai labai gaila. kad daugumai padėjau. jūs tikitės. Ypač sultinių iš mėsos. Taip atsitinka daugumai. Tai natūralios medžiagos. bet svarbiausia. bet paskui vėl grįžta prie senų įpročių. kiek bemiegių naktų iškenti. ligų priežastis ir gydymą. Linkiu jums naujo supratimo. o tradicinės medicinos atstovai tvirtins. kad jie norėtų ką nors keisti. padedančios suvirškinti sunkiau virškinamą maistą· • Padėsite organizmui susidoroti su rūgštimis. Tada pagalvoju: o kiek tau. Mieli skaitytojai. verčiau jau duokite nuvirtos nuo negerumų mėsos kartu su daržovių sriuba. II grupė . Keisti įpročius reikia pamažu. jog ateityje sugrįš prie sveikos gyvensenos. kiek pinigų išleidi pirkdamas įvairiausius cheminius vaistus ar maisto papildus. bet ir fermentais. Mano tikslas kitas . ar ne. kad jūs žinotumėte. Todėl galiu tvirtinti. Jie labai entuziastingai pradeda gyventi kitaip: nusiperka gerą sulčiaspaudę. profilaktiškai jiems neduodama antibiotikų ar kitų cheminių vaistų. ir žmogus nebenori grįžti atgal. Nustebote? Daugiau viskuo besidomintis gydytojas tikrai nerekomenduos ligoniams ar mažyliams sultinių. burnoje paverčiamos košele ir tik tada nuryjamos. t. cukriniu diabetu. apie kurias jau rašiau. laiko atima kančios dėl skausmų ar kitos negalios. IV grupė . kurie ruošiami prekybai. Tačiau jie žino. Jei jūs esate įsitikinusios. o manimi patikėjo ir daugelis šalia esančių žmonių. noriu. kurie iš karto prisipažįsta. kiek kenksmingų sveikatai medžiagų.. Šiais žmonėmis aš žaviuosi! Komentaras. kurios gyvulėliai negauna specialių augimo hormonų. kiek laiko praleidi eilėse medicinos centruose. Tačiau turiu jus nuliūdinti: su šiuo sultiniu gležnas jūsų vaikelio organizmas gauna ne tiek naudos. kad mėsos sultiniai keliasdešimt kartų sunkiau virškinami nei pati mėsa. kad nukrito svoris. žmogau. sąnarių skausmų bei didelio kraujospūdžio. kurie sako. Visi norime būti sveikesni. geriau jaučiasi. kad išlaikytų prekinę išvaizdą. pirktos prekybos centruose ar turguje. • Aprūpinsite organizmą ne tik organiniais vitaminais. kurios atsiranda nuolat valgant kraują rūgštinančius produktus (dar kartelį paskaitykite apie rūgštinančių ir šarminančių produktų reikšmę bei pažiūrėkite šių produktų lentelę). ėmė manęs prašyti patarimų. išskyrus pačius artimiausius. onkologinėmis ligomis ir t. III grupė . vištienos). ko jis prašo. . ar tai sveika. kad augaliniame maiste esančios medžiagos yra "sunkiai" pasisavinamos. Jie. Būtina žinoti. jog aš ligonių negydau. t. kad tik iš pradžių nauja gyvensena sudaro šiokių tokių nepatogumų. kuris sako: "Kiek laiko atima visos sveikatingumo priemonės". kad valgote daug daržovių. nebereikia vaistų nuo spaudimo. kad yra keli tipai žmonių.tai žmonės. ima derinti maisto produktus ir t. griežtai nusprendę gyventi kitaip ir šiandien tuo besidžiaugiantys. pagardintas kokybišku aliejumi. • Būtinai sumažinkite mėsos produktų savaitės valgiaraštyje. Atminkite! Daržovės turi būti gerai sukramtomos. Ar man pavyksta įtikinti žmones sveikiau gyventi? Išmėginusi tai. kurie iš naujo sukelia dar sunkesnes pasekmes ir t. bet ne visiems užtenka valios ir kantrybės ką nors savyje keisti.91 • Jūs aprūpinsite organizmą skaidulinėmis medžiagomis (apie jų reikšmę organizmui paskaitykite dar karteli). kad jie gyvena vieną kartą ir kūnui duoda tai. Galiu drąsiai parašyti. kurie kenčia nuo didelio antsvorio. kad mėsa jūsų mažyliui reikalinga.

kad kūno sveikata pirmiausia turime rūpintis mes patys..tai kiekvieno žmogaus asmeninis apsisprendimas.. kad perskaitėte mano "išpažinties" knygelę. Šią knygelę aš rašiau turėdama gerų tikslų bei jus visus mylėdama! .92 Šią knygą aš rašiau gana džiaugsmingai ir lengvai. Noriu jus įtikinti. Tik mes patys! Ačiū jums. kaip gyventi . Trokštu.. nes viskas mano pačios išmėginta ir patirta. nes kiekvienas gyvename tiktai savo gyvenimą . jei kam nors kiek nors padėjau. kad būtumėte sveikesni. bet ir su dideliu džiaugsmu bei noru gyventi.. mielieji. Nežinia. jei susimąstėte apie savo gyvenseną. kad tyliai bendravote su manimi gal kritikuodami. Būčiau laiminga. jei įgavote daugiau drąsos savo gyvenimą keisti. todėl noriu jums suteikti didelę viltį ir pasitikėjimą savo kūno bei gamtos galiomis . Kokius vaistus vartoti. kaip gydytis. kas žmonių dar laukia ateityje. o gal pritardami. kad kiekvieną naują rytą sutiktumėte ne tik be skausmo ir nuovargio.

93 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful