1

2 Pratarmė Esu biologė-chemikė. Man šešiasdešimt ketveri. Tai, ką Jums rašau šioje knygoje, yra nuoširdu, be melo, be pasipuikavimo. Aš esu tokia, kokią mane pažįsta mano vaikai, anūkai, artimiausi draugai, kolegės ir pagaliau mano buvę mokiniai. Savo knygoje atsakingai rašau tik tai, ką pati esu patyrusi, remiuosi biologijos žiniomis, kurias stengiausi jums pateikti kuo paprasčiau ir suprantamiau. Iš čia ir šios knygos paprastumas, kurio siekiau sąmoningai. Visą savo gyvenimą aš galėčiau suskirstyti į du etapus. Pirmasis - tai ligonio, o antrasis - sveiko žmogaus gyveenimas, trunkantis jau beveik dvidešimt metų. Tai gyvenimas be vaistų, be sintetinių vitaminų, mineralų iš vaistinės. Pirmasis gyvenimo etapas. Jis truko nuo gimimo iki keturiasdešimt penkerių metų. Šiame etape mane lydėjo "normalus" gyvenimo būdas (kaip dauguma Jūsų jį pavaadintumėte). Mano maistas tuo metu buvo mėsa, mėsiškos sriubos, kiaušiniai, sumuštiniai su dešromis, pienas (švieežias ir virtas), saldumynai, kompotai ir t. t. Valgiau bet ką, bet kada ir tiek, kiek norėjau. Neprisimenu, ar kada kokių šviežių daržovių valgiau. Nuo mažens sąžiningai gėriau visus man paskirtus vaistus, ypač daug antibiotikų, sintetinių vitaminų bei mineralų. Šiame gyvenimo etape mėgau greitą išgijimą: suskaudo galvą - vaistai, nevirškina vaistai, neužmiegu - vaistai ... Tačiau ligos keitė viena kitą .... Buvau ligonė nuo pat mažų dienų, nors nei mėsos, nei pieno (o kai kurie ir dabar dar mano, kad šie produktai yra sveikatos garantas), nei kitokių "gėrybių" šeimoje netrūko. Mama visada rūpinosi, kad būtume sotūs ir skaniai pavalgę. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis dėl nuolaaI lIiq mano abiejų ausų skausmų. Penktoje klasėje atlikta labai sudėtinga vienos ausies operacija, kurios pasekmes jaučiu ir dabar. Ištisai sirgau mažakraujyste, Vėliau kankino nuolatinis nuovargis, galvos skausmai, migrenos priepuoliai, ankstyva parodontozė su komplikacijomis, nesibaigiančios cistos, moteriškos bėdos. Osteochondrozė nuo tris dešimties metų buvo jau taip toli pažengusi, kad nuolat gulėjau ligoninėje. Išsikraipę rankų pirštai, stuburo skausmai taip nusibodo, kad ėmiau ir paklausiau gydytojo neurologo: ką man daryti, kad stuburo būklė pagerėtų? Išgirdau maždaug tokį atsakymą: "Jūs niekada nebeturėsite lankstaus stuburo, nes visi mes esame žemiški..." Na, ir pagaliau atsėlino liga vegetacinė distonija. Ja sirgau penkerius metus. Visai nebetekau jėgų, per dvi savaites numečiau 18 kg. Ligoninėje mane vežiojo invalido vežimėliu ... Kankino širdies priepuoliai (tiesiog dusau, bijojau numirti), todėl medikai ilgai gydė širdies ligą, o man darėsi vis blogiau ir blogiau, nes galop "sustreikavo" kiti organai. Susirgau baisia depresija. Amitriptilinas ir kiti antidepresantai padėdavo tik tam kartui... Draugai mane jau laidojo! Ką daryti? Tikiu, kad savo ligų vaizdeliu aš nieko nenustebinau. Tiesiog sergančių žmonių šiandien labai daug ir jų vis daugėja. o man labiausiai skaudu (gal kaip biologijos mokytojai), kad tokiais suaugusiais ligoniais tampa vaikai. Vaikų sergamumas tokiomis ligomis, kaip bronchinė astma, inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas, tuberkuliozė, onkologinės ligos, nuolat auga. Stebime silpstantį mūsų vaikų regėjimą, dažnus galvos skausmus, lėtinį nuovargį. Vyresniųjų klasių mokiniai jau skundžiasi suaugusiųjtl ligomis: kojų, stuburo, sąnarių skausmais. Knygoje aš skiriu nemažai puslapių tėveliams, močiutėms bei visiems, kurie myli vaikus ir jais rūpinasi. Čia jus rasite rimtą, bet kartu ir linksmą knygos skyrelį su paprastais, bet savotiškai gudriais, mano, kaip močiutės, patarimais. Jie veiksmingi bei sukeliantys džiaugsmą. Tik "nesuverskime" visų negalių genetiniam paveldėėjimui, kaip dabar tapo madinga. Taip manydami nusiraamina medikai, nusiraminame ir mes patys. Aš sutinku, kad į šį pasaulį gimdami mes atsinešame genetiškai silpnesnes kai kurias kūno vietas, tačiau mūsų kūnas nuostabus, jis pats kovoja su savo negaliomis (homeostazė), o mums tereikia jam padėti. Žinoma, kad mūsų sveikata 70% priklauso nuo gyvensenos (ypač mitybos), 20% - nuo genetikos ir 10% - nuo medicinos. Kaip vėliau įsitikinau, didžiausia visų ligų priežastis - tai paveldimas gyvenimo būdas, ypač mityba. Antrasis gyvenimo etapas. Už šį gyvenimo etapą aš dėkoju tik Aukščiausiajam. Pradėjau mąstyti. Prisiminiau, kad esu biologė ir kad mes, būdami gamtos dalis, esame priklausomi nuo gamtos dėsnių. Todėl reikia tik pasižvallgyti po natūraliąją gamtą ir iš jos mokytis bei naudotis jos gėrybėmis. Ėmiau suprasti ligų priežastis ir tai, kad, norint pnsveikti, pirmiausia jas ir reikia pašalinti, o ne gydyti atskirus ligų simptomus. Naują gyvenimo etapą pradėjau iš Rygos parsivežtais homeopatiniais vaistais. Jais ir kitomis priemonėmis nugalėjau vegetodistoniją. Ėmiau vadovautis nuostaabiausiu savo gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią. Šiame gyvenimo etape daug skaičiau, daug gilinausi, kai kam pritariau, su kai kuo nesutikau ... Tikiu, kad neatsitiktinai į mano rankas pateko nemažai medžiagos npie senovės

3 Indijos medicinos, sukurtos kelis tūkstančius metų prieš Kristų - Ajurvedos - mokymus, apie senovinius kūno gydymo būdus, knygos apie naujas sveikos gyvensenos tradicijas. Pasisemtus iš šių šaltinių patyrimus ėmiau derinti su biologijos bei chemijos mokslo žiniomis. Įgytas žinias pritaikiau savo gyvenime. Juolab kad gydymą medikamentais per keturiasdešimt penkerius gyvenimo metus buvau pakankamai gerai išmėginusi, o ligos vis tiek keitė viena kitą ... Tik po aštuoniolikos savo "antrojo" gyvenimo metų aš ryžausi pasidalinti su jumis, mieli skaitytojai, asmenine patirtimi - kaip be cheminių preparatų, sintetinių vitaminų, ir maisto papildų nugalėti nuo vaikystės varginusias ligas ir kaip be jų gyventi daug metų. Medikai pasakytų, kad visiškai sveikų žmonių nėra, ir aš su tuo sutinku. Todėl, nenorėdama būti dar nesveikesnė, aš atsisakiau cheminių vaistų. Laikas nuo laiko savo noru ir už savo pinigus pasidarau diagnostinius tyrimus, juolab kad esu dirbusi medicinos įstaigoje ir turiu šiokių tokių medicinos žinių. Jeigu reikia, pakoreguoju savo gyvenseną ir pati savo kūnui, kurį myliu kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, "paskiriu" maisto papildų iš gamtos vaistinės. Kokie jie, sužinosite perskaitę šią knygą, kurią dabar laikote rankose. Aš išmokau kūnui duoti tik tai, ką sukūrė žmogui Dievas. Pakeitusi gyvenimo būdą pajutau, kad ėmė trauktis ligos, išsitiesė rankų pirštai (išliko tik ligos pėdsakai), stuburas darėsi vis lankstesnis ... Ir šiandien, kai rašau, esu pakannkamai lanksti, lengvai atlieku jogos pratimus. Lenktyniaudarna su anūkais užbėgu į penktą aukštą ir neuždūstu, o nulipu nejausdama jokio sąnarių skausmo. Tai leidžia daryti išvadą, kad sveikata labiausiai priklauso nuo mūsų pačių. Nauja gyvensena tapo mano įprastu gyvenimo būdu. Aš pasirinkau vegetarizmo kelią. Dar neteko tuo nusivilti. Pralinksminsiu jus parašydama, kad pabuvusi ilgiau svečiuose, kur visiškai apsieinama be žalių daržovių, skubu važiuoti namo, o važiuodama svajoju tik apie daržovių salotų lėkštę ... Tačiau visada visiems sakau (ypač savo mokiniams), kad vegetaru būti gali ne kiekvienas žmogus. Kad būtum vegetaras, reikia nemažai žinoti. Kitaip vegetarizmas gali tapti liga. Apie tai skaitykite toliau. Gyvenime vadovaujuosi visomis teorinėmis bei praktiinėmis žiniomis, kurias brandinau dirbdama įvairų biologės ir chemikės darbą. Dirbau veterinarijos, medicinos, aplinkos užterštumo ir pagaliau pedagogikos (dėsčiau biologiją) srityje. Žinoma? ir mane kada nors prilenks žemelė, tačiau Kol kas džiaugiuosi kiekviena gyvenimo diena, prasidedančia ir pasibaigiančia be skausmo ir nuovargio ... Mielas skaitytojau, jeigu, perskaitęs mano knygą, jūs: • pradėsite po truputį keisti savo gyvenseną ir ypač mitybą • labiau pamilsite savo kūną, kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, ir mažiau jį teršite, • išmoksite vadovautis labai paprastu mano išmėgintu gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią ar bent jau mažesnę, • per dieną suvartosite viena ar gal net keliomis tabletėmis mažiau, - aš būsiu labai laiminga.

Dažniausiai paveldimos ne ligos, bet gyvenimo tradicijos Mūsų kūnas tobuliausias kūrinys
Prisimenu, kai jaunystėje echoskopijos metu pažvelgiau į monitoriaus ekraną, išsigandau pamačiusi, kas vyksta mano viduje: kažkoks nuolatinis judėjimas, maišymasis, sruvenimas ... Kas tai? Chaosas? Tik daug vėliau supratau, kad viskas mūsų kūne vyksta ne bet kaip, o su nuostabiu tikslumu. Todėl apie chaosą kalbėti - nusikaltimas. Visada stengiausi savo mokiniams paaiškinti ir įtikinti, koks nuostabiai tobulas mūsų kūnas tobulas iki smulkiausių dalelių. Ypač tai darau nuo tada, kai pati ėmiau suprasti, kad kuo mažiau jį, kūną, savomis rankelėmis teršiame, tuo labiau jis atsidėkoja sveikata, energija bei teikia džiaugsmą. Mokslininkai, kurie domėjosi ir domisi gyvo organizmo tobulumu, teigė ir teigia, kad žmogaus kūnas, kaip tobulas .“instrumentas", turėtų mums tarnauti tikrai daugiau nei 100 metų. Pavyzdžiui, I. Pavlovas kūno gyvavimui skyrė 100 metų, I. Mečnikovas ir A. Bogomolecas - 150-160 metų, o vokiečių gydytojas ir mokslininkas Ch. Hufelandas, mokslo apie ilgaamžiškumą pradininkas, manė, jog žmogus savo tobulos sandaros dėka galėtų gyventi net iki 200 metų. Yra pasaulyje tokių pavyzdžių. Bet koks iš tikrųjų yra žmogui . skirtas gyvenimo laikas - iki šiol bendros nuomonės nėra. Vis dėlto mokslininkai vieningai sutaria, kad, pašalinus visas kenksmingas gyvenimą trumpinančias priežastis, žmogus tikrai turėtų gyventi 200 metų.

• Kiekviena ląstelytė . Ar susimąstome. patekę į svetimą ląstelę. vietoj jų kas sekundę pagaminama milijardai naujų. 0 trumpiausiai iš paukščių gyvena stručiai . sugeba pereiti pro kraujagyslių sieneles ir "ryti" ten esančius mikroorganizmus . pasak mokinių. • Kiekviena kūno ląstelė gyvena savarankišką gyvenimą. deguonies.kaip namas iš plytų. • Kiekvienos ląstelės branduoliuose saugoma paveldima informacija apie pati žmogų. Gana trumpai gyvena šunys . • Ląstelės gali skirtis forma.4 Įdomus buvo I. pvz. kurie daugiausiai gyvena storajame žarnyne..t. ropliai ir paukščiai. Štai koks svarbus sveikatai net menkiausias ląstelės funkcijos sutrikimas.162 metus. Todėl labai svarbu. Ši energija cheminių reakcijų dėka išskiriama iš tų maisto medžiagų. • Ląstelėje nuolat vyksta gyvybinės energijos gamyba.20-30 metų. nes jų žarnynas ilgas ir storas. žarnyno. kur slypi neišpasakytas žmogaus kūno tobulumas ir išmintis? • Kiekvienas gyvas organizmas. Labai trumpai gyvena žolėdžiai.. švarą. katės . avys . Netrukus mes susergame .. dar vadinamų fagocitais.. kad anksti senstama ir mirštama apsinuodijus mikrobų (nuodingųjų). Kodėl jie. mažo ūgio žmonės neauga todėl. negu viso pasaulio chemijos laboratorijose . kad . kuriems gyvuoti būtinos svetimos ląstelės. karpiai . neįsivaizduojamai daug kartų mažesnės už ją pačią.104. Akimuškino knygos "Įdomioji biologija").gyva. • Kiekviena ląstelytė . sudarytas iš mažyčių. kad kiekvieną dieną čia atsiranda apie 130 trilijonų mikroorganizmų. arba labai trumpas. Jei dėl kokių nors priežasčių sutrinka plazminės membranos pralaidumas. "blogiečiai". .. mes sunaikiname "geruosius gyventojus". diabetiko ląstelės nepraleidžia . • Ląstelę gaubia aliejaus konsistencijos membrana (apvalkalas). Virusai. apsinuodijusios "prarytų" organizmų nuodais. Ypač savo forma išsiskiria nervų I:)stelės... Kodėl? Atsakymas stručiai turi geriausiai išsivysčiusias storąsias žarnas. Pavyzdžiui.. ypač storosios žarnos.10-12 metų ir t.. "atsigauna". Tarp ląstelių egzistuoja nuostabi darna. bet aišku viena: mes savo kūną "pribaigiame" per pusę gamtos mums suteiktų gyvavimo metų. yra kraujo ląstelių . ereliai . Pavyzdžiui. kuriose slypi daugiausia nepanaudotos energijos.leukocitų. jos viduje yra struktūros. kokį maistą mes valgome ir kiek ląstelė gauna deguonies. kad jų ląstelių membrana į vidų nepraleidžia augimo hormonų. kad vartodami įvairiausią chemiją (ypač antibiotikus). Tik jei ir pasiseka tai padaryti. Suaugusio žmogaus kūną sudaro maždaug 1014 ląstelių (tai vienetas su 14 nulių). taip pamilo šią "gyvenamąją vietą" mūsų kūne? o todėl.150. Jis teigė. t.. Kiekvieną dieną dėl įvairiausių priežasčių (pvz. kurios dėka mes ir egzistuojame. sakalai . kad ląstelėje vyksta daugiau cheminių reakcijų. Ar tai ne stebuklas? Žūdamos jos išgelbsti mūsų kūną. iš aplinkos gaudama jai reikalingų maisto medžiagų.tai didžiausias kūno stebuklas. Ar jūs žinote. ilgiausiai gyvena žuvys. žmonių. Teigiama.12-14. (Informacija apie gyvenimo trukmę paimta iš 1. Žinduoliai gyvena trumpiausiai. kas jai nebereikalinga ir kenksminga.. Vargšės kraujo ląstelės! Jos žūsta "mūšio" su mikrobais lauke. Tik nuo tos apykaitos ir priklauso mūsų organizmo sveikata.tik 35-40 metų. Neląsteliniai yra tik virusai. paprasta akimi nematomų ląstelių . • Ląstelės nuolat dauginasi (atsinaujina)... taip pat ir žmogus. o į aplinką pašalindama tai. Medikai po vaistų terapijos stengiasi atkurti gerąją žarnyno mikroflorą. dauginasi. Ataugomis jos jungiasi viena su kita ir neįtikėtinu greičiu perduoda nervinius impulsus (signalus).. lydekos gyvena iki 300 metų. kitu kiveju tai negyvos dalelės. o ši informacija perduodama iš kartos į kartą. bet atliekančios milžinišką darbą mūsų gyvybės labui. Nuo įvairiausių ligų žmonės miršta vis jaunesni ir jaunesni.insulino ir t. • Ląstelės gali judėti. ožkos . išskyrus nervų ir raumenų ląsteles. suardo ją. Matyt. o jie arba visai neturi storųjų žarnų.16-22. Mečnikovo požiūris į senatvę ir ankstyvą mirtį. panašios. Pasirodo. ne be reikalo vis dažniau kalbama bei rašoma apie mūsų. o ir blogosios bakterijos vis labiau puola. o tada puola kitas. kurie juda kraujagyslėmis iki pažeistos kūno vietos (žaizdos). išskiriamais nuodais. tarp kurių yra daug "blogųjų". bet jų struktūra panaši. kodėl? Pagaliau žvilgtelėkime. Pvz. i "gyvūnėlius su kojomis" (ataugomis).. arkliai . Gal tai ir ne vienintelė ligų priežastis. Jos dėka į ląstelę patenka ne visos medžiagos. mes susergame. • Kai kurie autoriai teigia. ir įvairiausi parazitai. atliekamomis funkcijomis. kuriuos gauna kūnas. Vietoje žuvusiųjų neįtikėtinu greičiu kraujas pasipildo naujais "kariais".neilgam . pasensta) žūva milijardai ląstelių.18-27.

bet atlieka stulbinančiai didelį darbą. kad jie yra kaip jauno žmogaus. atsakingų už ląstelių dalijimosi greitį. Organizmui kenksmingi spinduliai .. dar vadinamos kancerogenais. Tačiau grįžkime prie klausimo." Ši knyga man padarė didelį įspūdį bei įkvėpė norą toliau gyventi kitaip.. Kiekviena ląstelė ~ tai atskiras gyvenimas. nežinau.tai nusikaltimas. galėtume pritarti P.. cheminės medžiagos.odos pakitimų atsirado dėl suvartoto per didelio kiekio hormono. Bregui. kaltiname daug ką. negalvodami apie tai. Iš ląstelės atsiranda 2. Kiekviena ląstelė turi branduolį. įsijungęs į viso kūno gyvenimą. Kuo organas svarbesnis. taip mokame juos užkimšti.nuostabiausią Dievo kūrinį . iš 2 . Taip mes augame. pro kurias su prakaitu iš organizmo pašalinamas druskų perteklius bei kitos kenksmingos medžiagos. pro kuriuos kraujas filtruoja įvairiausius teršalus. žmogaus kūnas sudarytas iš mažyčių.4. • Žarnynas maždaug 12 kartų ilgesnis už stuomenį. • Griaučių kaulai apsaugo vidaus organus.. Kai imuninė sistema būtų stipri. kuris. jei kurioje nors kūno vietoje ląstelės ima per greitai dalintis? Susidaro auglys.tai labiausiai priklausys nuo imuninės sistemos. kad atrodė kaip 60-70 metų žmogus. kad dėl šios ligos miršta ir vaikai. Ar mes nekalti dėl savo ligų? Gal susimąstėte. bet tik ne save. Ar mes mylime savo kūną.. net visiškai jauni žmonės. Cheminėms medžiagoms. Mokslininkų įrodyta.. Kas atsitinka. • Kiekviename inkste yra apie milijoną mikroskopiškų filtrų. o jei ląstelių dauginimasis žymiai sulėtėja? Žmogus. ultravioletiniai. todėl jie neperduodami kitoms kartoms ir nepaveldimi. kad jis apibėga visą kūną ir sugrįžta vidutiniškai per 20 sekundžių. atsakysiu kaip galima aiškiau ir paprasčiau. Aišku. per kelerius metus taip suseno. Užsienio medikai nustatė priežastį . kuriame išsidėsčiusios chromosomos. priklauso . dėl kurių ląstelių dalijimasis sulėtėja arba pagreitėja. kuriame gausu sočiųjų riebalinių rūgščių ir mažai skaidulinių medžiagų (apie tai bus rašoma kitame skyrelyje'). plaučiai. dar jaunas būdamas. vadinama žvyneline (psoriazė) .11 tuos 25 trilijonus sudėtume į eilę greta vienas kito. kai kurie virusai. 0 sveria tik 300 g. Nebūkime nusikaltėliai. sunku net įsivaizduoti. kas skanu. Tik linkusios! o ar jos sirgs . Ar tai patvirtinta. bakterijos (biologinis ginklas). iš 4 H ir t. kuris yra vienas iš pagrindinių energijos šaltinių kovojant su ligomis . Reikia ar nereikia geriame vaistus. • Odoje yra 96 milijonai porų (skylučių). jo širdis ilsėjosi vidutiniškai tik 16 metų. • Suaugęs žmogus turi apie 5-6 litrus kraujo. Kaip žinote. sukeliančioms mutacijas. kūnui reikalingas energijos teikiantis maistas. ar sveika. sukelia tiesiosios ir storosios žarnos vėžį. Tačiau kai kurio tipo vėžinės ligos paveldimos. kad maistas.genai.. kodėl nuolat daugėja vėžio atvejų? Skaudu. nustatytas genas BRC Al. Statistiniai tyrimai rodo.ne tik radioaktyvūs.. Manau. Gudeliauskui. vadinamų mutacijomis. kodėl vėžys darosi vis grėsmingesnis? Remdamasi biologijos žiniomis. nosies formą ir kt. būdamas 27-erių. I ODO litrų kraujo. I.5 • Mūsų kaulai 5 kartus stipresni už tokio pat svorio plieną. Širdis į arterijas kraują išstumia tokia "I'.. nustatė. Pvz. širdis . Kas sukelia sunkius ląstelių pakitimus? Tai įvairūs kenksmingi spinduliai. Tačiau mes. kuris savo knygoje "Sveikai gyventi" rašo: "Liga .8 tūkstantosios milimetro dalys. tačiau 1\1)'.. Ląstelės nuolat dalijasi (suaugusių žmonių nervų bei raumenų ląstelės nebesidalija). atsakingi už kiekvieną atskirą požymį: plaukų spalvą. bet ir per dažnai gaunami rentgeno bei soliariumo spinduliai. jų ilgis siektų apie 150 000 kilometrų. t. Dažniausiai mutacijų atsiranda nelytinių ląstelių genuose. Yra dar daug tokių "kad" . kurių moterys linkusios sirgti krūties vėžiu. Per dieną ji perpumpuoja apie . Labiausiai saugomos galvos ir stuburo smegenys. Tačiau šiuose genuose pasitaiko pakitimų. Yra ir genų. • jei visas kūno kraujagysles sujungtume į vieną liniją. nutiestume 200 000 kilometrų kelią. skirto inkstams gydyti. tuo jie glaudžiau jį apsupa. Ar jis piktybinis ar gerybinis priklausys nuo imuninės sistemos. Jie dar vadinami mutagenais. kad imame žvalgytis donorų . Medikai. suseno tik oda. Mader "Biologija"). • Jei žmogus išgyveno 80 metų. o kas gresia.. 0 jose . Tad ar nevertėtų pagaliau pamilti savo kūną . aptinkamas šeimose. Šiame kiekyje kraujo yra apie 25 trilijonus eritrocitų. Vieno eritroo1110 skersmuo . • Širdis yra kumščio dydžio. žmogaus akiai nematomų ląstelių. kad žalios daržovės ir vaisiai saugo žmones nuo piktybinių ląstelių augimo (Sylvia S. Taip atsitiko ir lietuviui A. ištyrę jo vidaus organus. kaip jį išlaikyti sveiką iki gilios senatvės. beveik iki Mėnulio. o senas ląsteles pakeičia naujos. atsisakome žalio maisto.ir pagalvoti. ar tausojame jį? Valgome ir geri ame tik tai. kai oda gamina per daug ląstelių? Žmogus suserga liga. ima senti.

o vietoj jų uždėti česnako ar svogūno griežinėlių. į ją galima įpilti "Calgon". kuri pripažintų ir liaudies· medicinos bei homeopatijos pasiekimus bei juos dažniau taikytų savo praktikoje. dažnai pridedama cheminių medžiagų: nitratų ir nitritų. kad vaikams skirti jogurtai taip pat yra su cheminiais priedais. kokį vandeni geriate. Pravartu būtų šiek tiek pabadauti. Saldikliai . nors žinome. net su genetiškai modifikuotu krakmolu. Kiek "nekaltos" chemijos dabar mūsų gyvenime! Apie tai nė nesusimąstome. Aš jau nekalbu apie "Coca cola" ar panašius gėrimus. kad vakare persivalgėme ar ką nors netinkama suvalgėme.6 pesticidai. kalkės) nusėda mūsų organizme taip. Arba užsitepkite pačių pasigaminto žalio (žalumynų) sviesto. kuriems dreba ranka. Nejaugi negalima visų šių blogybių išvengti? Žinoma. marinuotų. herbicidai (cheminės kovos priemonės prieš augalų kenkėjus. kaip sau padėti. įvairios rūgštys. kai kurie cheminiai maisto priedai ir net kai kurie vaistai. išgerti kokios nors lietuviškų žolelių arbatos . kaip tada gyvensime? Ji galite ko nors bloga išvengti . tik nepiktnaudžiaukite. kas jums skanu. Jie pripažinti kancerogeninėmis medžiagomis. tada išimkite ir kambario temperatūroje atitirpinkite. Rūkytuose produktuose esantys cheminiai kancerogenai panašūs į tuos. Ne veltui juos uždrausta pardavinėti mokyklose. pavirsta pavojinga sveikatai medžiaga . Kartais viską taip prikvėpiname.. Baisu.. o savo kūnui.jie gali sukelti onkologinę ligą. Tada atidžiai žvilgterėkite į indo dugną. ligas. JAV saldiklius seniai uždrausta naudoti maisto pramonėje. Mašinai geriau. kurie skatintų žmogų gyventi ir gydytis kitaip. kad net čiaudime. taip pat ir šulinio vandenį. o dėl tos priežasties vis labiau sergama. Siūlyčiau atsisakyti sūdytų. Taip norėtųsi kad medikai paaiškintų žmonėms. Gydytojai turėtų tai paaiškinti savo pacientams.išvenkite. Jie.tai dirbtinis cukrus. Tai bus labai sveika ir primins dešros ar kumpio skonį. mieli skaitytojai. patekę į mūsų virškinamąjį traktą. o mums ką daryti? Kiek dar chemijos gauname su cheminiais plaukų dažais ar kita "nekalta" kosmetika?! Jums. šarmai. bet tai daryti juos verčia patys ligoniai. aš siūlau atlikti labai lengvą bandymą ir pažiūrėti. skrandis nevirškina . jei negalite . Tad iš karto ir pateikiu receptą. kurių randama tabako dūmuose . kuriuos reikia ar nereikia kemšame į savo kūną? Suskaudo galvą . O gal paprasčiausiai reikėtų išmokti atsipalaiduoti nuo įtampos arba pagaliau pakeisti savo gyvenseną? Labai gaila. Jeigu nemylėsime savo kūno. "gėlių" kvapais dvelkiančios grindys ir oras. Tai gaiviai levandomis ar kitais kvapais po skalbimo kvepiantys rūbai (gaila. kokią didelę ir negrįžtamą žalą sau daro. kaip skalbimo mašinoje (iš TV reklamos). mineralinių medžiagų. O kokį vandeni geriame? Juk ten esančios neorganinės nuosėdos (geležis. Tai sveikas ir skanus patiekalas. kad studentams medikams įvesta paskaita apie Ajurvedą (tai senovės Indijos išminčių mokymai apie gyvenimą). Sūdyti ar marinuoti patiekalai didina žarnų ar stemplės vėžio riziką. Kažin kodėl neprisimename. Žinoma. sukeliančiomis vėžį. jos iškris nuosėdų pavidalu. siūlau numesti nuo sumuštinio dešrą ar kumpį. Negailėdami savomis rankomis be saiko pilame sveikatai pavojingas chemines medžiagas į savo sodą. pilančius i savo kūnelius dirbtinius gėrimus su saldikliais.nitrozaminu. kartais „pasilepinkite" tuo. kad vaistai ne tik gydo bet ir teršia bei nualina šalinimo organus (inkstus. petražoles. Jei vanduo turi daug priemaišų. 2 nemaži ryšulėliai krapų petražolių (kiek mažiau) . kad nedaug yra bendrosios praktikos gydytojų. braškių ar kitokiu skoniu bei kvapu atsiduodančius ledinukus ar gumas. esančios tabako dūmuose. duosime ne kam kitam. dilgėles ir kt. Nuo sintetinių dažų visa burnelė nusidažo gražiausiomis spalvomis. Gaila žiūrėti į vaikelius. Man sunku žiūrėti i vaikus. piktžoles). kad net ir mažylių). kad ledo nebeliktų. kepenis). medžiagos.iš kelių blogybių rinkitės mažiausią. čiulpiančius aviečių. išrašant raminamųjų vaistų ir kitokius receptus. vaisius. Gerdami to nematome! O cheminiai vaistai. kad lengviau sumaišytumėte krapus. nes šiame produkte sviesto nedaug . galima. ypač rūkytų produktų. Kad rūkyti gaminiai atrodytų gražiau ir būtų apsaugoti nuo gedimo.vaistai. Kaip užburtas ratas! Labai apsidžiaugiau sužinojusi. Pavyzdžiui. Žinau.vaistai. Tokį elgesį pavadinčiau lėtine savižudybe. kad yra gydytojų. Sušaldykite iki visiško ledo. Tereikia apie tai pamąstyti ir susirūpinti. nesuprantantys. suskaudo nugarą vaistai. kad už augintas daržoves.tik tiek. Kūnas gauna gausybę vitaminų. Tokį sumuštinį su malonumu valgo net vaikai. Į emaliuotą indą įpilkite geriamojo vandens ir įdėkite į šaldiklį.

vandens bei oro teršalai. cheminiai maisto priedai. Žmogus gali sirgti astma. kurie sukelia infarktą. Paminėsiu labiau pasitaikančias ligas ir jas atitinkantį užterštumo laipsnį. Dėmesio tiems.sintetiniai. nes jos skundėsi. pakilusi kūno temperatūra). Jei mano knygą skaito vyresniųjų klasių mokiniai. Antrasis kelias . V užterštumo laipsnis .chroniškas nuovargis. Pavyzdžiui. Kartą pasiūliau savo auklėjamosios klasės moksleivių mamytėms pasigaminti šį patiekalą. kad pavaišinę svečią tikrai sulauksite pagyrimų. cheminiai vaistai. taip "užkemšami" teršalais. skauda sąnarius. . Visiems labai patiko. akys. ko mūsų organizmas nesugeba suvirškinti arba pašalinti. Kaip organizme ima kauptis šlakai ir toksinės medžiagos? Jie į mūsų kūną patenka dviem keliais. cistos. reumatinės ligos. hemorojus. Netrukus pasireiškia įvairios odos ligos . kepenys (virškinimo liauka). kuriuos reikia pašalinti iš organizmo. IV užterštumo laipsnis . auklėtoja. Toksinų šalinimo keliais tampa oda. kvėpavimo takai ir plaučiai. kad organizmo stengimasis palaikyti natūralią aplinką bei jo pasipriešinimas tam.akmenys tulžies pūslėje. VI užterštumo laipsnis . inkstuose. psoriazė. Kitaip sakant. Organizmas stengiasi šias medžiagas kaip nors ištirpdyti ir kuo greičiau pašalinti.dažniausiai dėl netinkamo mamos gyvenimo būdo. Tai skaudžiausias atpildas už netinkamą požiūrį į savo kūną. Kas yra liga? Kai organizmas natūraliai nebeįstengia susidoroti su jame per gyvenimą sukauptais teršalais. mūsų šalinimo organai . kurie mokosi biologijos. II užterštumo laipsnis . Įdėkite druskos pagal skonį." Tad pamėginkite žalumynų sviesto pasigaminti ir jūs.tai organizmo pokyčiai. greitai pavargsta. vegetacinė distonija. paralyžių. bronchuose ar plaučiuose kaupiasi karkalai. kas šią aplinką pažeidžia.kai pasireiškia galvos skausmai. mūsų šeima daugiau nieko kito ir nebevalgo. osteochondrozė. kurie turi antsvorio! Teršalai sugeba kauptis riebaliniame audinyje. Dažnai kūnas nebegali natūraliu būdu jais atsikratyti dėl energijos stygiaus. insultą. Užtepkite ant duonos. įvairūs gerybiniai augliai.alerginės ligos. artritai. virsta šlakais ir nuodingomis medžiagomis. iškyla spuogai ir t. I užterštumo laipsnis .7 dilgėlių (jei turite) pusę nedidelio agurko 2 didesnės skiltelės česnako (pagal skonį) 100 g sviesto Iš agurko išspauskite sultis. kiekvieną dieną milžiniškas skaičius įvairių ląstelių miršta. jie žino. įvairiais būdais perdirbti 1maisto produktai. nutukimas. dėl to susidaro nuodingi irimo produktai. atsiranda galvos skausmai.onkologinės ligos (vėžys). Jos paaiškinamos teršalų susikaupimu kepenyse bei inkstuose. todėl tai dažniausia storėjimo priežastis. cukrinis diabetas. Skystis dažniausiai sulaikomas teršalų susikaupimo vietose . III užterštumo laipsnis . Pirmiausia jos atskiedžiamos vandeniu. pūliuoja akys. cirozę. VII užterštumo laipsnis . žarnynas. Pirmasis visiškai nepriklauso nuo mūsų valios.egzema. Atėję vienuoliktokai man ir sako: "Žinot. Neretai ir kūdikiai gimsta silpni ir ligoti . Tada organizmas randa išeitį. Maistas turi būti ir vaistas . Skanaus! Tiesa. Šis būdas pasireiškia kaip liga. vidaus organuose susidaro akmenys. kuo smulkiau sukapokite visus žalumynus ir kruopščiai viską sumaišykite su 100 g sviesto (jis turi būti minkštas). ausys ir kt.inkstai. kad vaikai nemėgsta žalio maisto. patenkančiomis į kraują· Apnuodytas kraujas stengiasi šių medžiagų atsikratyti ir palikti tose kūno vietose. kaip juos pašalinti iš organizmo.kai žmogus dažnai jaučia nuovargį. jis stengiasi jų atsikratyti kitokiu būdu. polinkis sirgti "persišaldymo" ligomis (sloga. pradedama sloguoti. yra vadinamas homeostaze. kad nebe atlieka savo funkcijų.šalinantys ir nukenksminantys toksines medžiagas. jog pakenkia organams. kosulys. kurios gentiškai ar šiaip yra silpnos.atsiranda patinimų. galite į žalią sviestą pridėti ir kitų daržovių bei žalumynų. Teršalai jau taip pasklidę po visą kūną. Tai. Ar galima nustatyti kūno užterštumą? Pripažįstami 7 užterštumo laipsniai. Patikinu. kaip tik tokius sumuštinius. t.

8 Kas žinotina apie maistą Būtų geriausia, jei laikytumėmės tokio mitybos principo: "Maistas turi būti vaistas". Tai labai svarbi taisyklė! Rankraštyje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė evangelija pagal Mokytinį Joną" rašoma, ką pats Jėzus Kristus išsamiai rekomendavo: "Maitinkitės tuo, kas yra ant Dievo stalo: medžių vaisiais, grūdais ir naudingomis žolelėmis, gyvulių pienu bei bičių medumi. Visas kitas maistas - šėtono išmonė, nuo jo tik nuodėmės, ligos ir mirtis". Maistą galima suskirstyti į natūralų ir nenatūralų, (koncentruotą, rafinuotą). Natūralus maistas toks, kuris nepaveiktas nei karščiu, nei mechaninėmis, cheminėmis ar dar kitokiomis priemonėmis. Jam priklausytų "gyvasis" maistas. "Gyvasis" maistas yra vandeningas, sultingas - tai visi vaisiai, uogos, daržovės, žolelės. Aišku, ir jis neturi būti užterštas cheminėmis medžiagomis. Tad pagalvokime apie ekologišką sodą! Vadinasi, natūraliam maistui priklauso visa tai, kas minima rankraštyje, ir aš jį leidžiu sau pavadinti "gyvuoju" maistu. Nenatūralus (koncentruotas, rafinuotas) maistas - tai maistas, kuris yra perdirbtas, kaitinant mechaninėmis, cheminėmis ar kitomis priemonėmis. Pavyzdžiui, bet koks virtas maistas yra vadinamas koncentruotu, t. y. nenatūraliu maistu. Apdorotą maistą aš vadinu "negyvu" maistu. Būtų kur kas sveikiau, jei valgytume ne visai išvirtas bulves - pusžalių bulvių nebevirkite, palaikykite karštame vandenyje uždengę puodą, kad suminkštėtų. Kruopas labai gerai pirmiausiai pamirkyti ir virti tik kol vanduo užvirs. Po to palaikykite uždengtame puode. Virdami daržovių sriubą, daržoves ne virkite, o kiek patroškinkite keptuvėje. Po to sudėkite į puodą, vandenį tik užvirinkite ir tuoj išjunkite. Bus sveikiau, jei gaminius iš aukščiausios rūšies miltų pakeistumėte tamsia rupaus malimo duona. Pirkite duoną be konservantų, be mielių, o cukrų pakeiskite medumi (nepiktnaudžiaukite ir dideliu kiekiu medaus). Taip jūs pamažu žengsite sveikatingumo link. Raginu retkarčiais atkreipti dėmesį į savo dienos valgiaraštį ir pažiūrėti, kiek suvalgėte natūralaus ir kiek nenatūralaus maisto. Natūralus maistas turi sudaryti apie 60-70%. Kiek jūs suvartosite gyvo maisto, tiek ir patys būsite gyvybingi! Maistas dar skirstomas į rūgštinančius organizmą ir šarminančius jį. Sveiko žmogaus kraujas yra silpnai šarminis, jo pH - nuo 7,35 iki 7,45. Kraujo parūgštėjimas yra pagrindinė daugelio ligų priežastis. Kai kurių žmonių paakiai su tamsiais ratilais - tai vienas iš didelio rūgštingumo simptomų. Organizmas įvairiai stengiasi pašalinti iš organizmo rūgščių perteklių, pavyzdžiui, rūgštys kristalų pavidalu kaupiamos sąnariuose, sukeldamos uždegiminius skausmus. Arba organizmas atskiedžia rūgštis vandeniu - tuomet atsiranda patinimų, paburkimų ... Kai kraujas ypač parūgštėja, jis stengiasi rūgštis neutralizuoti, pvz., išplauna iš kaulų šarminius metalus (kalcį, magni)o Tai dažniausia parodontozės ir osteoporozės priežastis! Rūgščioje terpėje puikiai jaučiasi vėžinės ląstelės. o kokie produktai didina organizmo rūgštingumą? Jūs tikriausiai manote, jog rūgštūs vaisiai. Sutinku, bet tik ne žali, o virti su cukrumi (uogienės, džemai). Rūgštingumą didina mėsa, kiaušiniai, žuvis, pasterizuoti·pieno produktai, gaminiai iš miltų, kruopų (išskyrus grikius ir soras), beveik visi ankštiniai, žemės riešutai, alkoo1llIlis, visi konservuoti produktai (įvairios uogienės, džemai su cukrumi ir kt.). Dėmesio! Visi ankštiniai (žirniai, pupos, pupelėslės, sojos), visi riešutai, grūdai, pamirkyti apie 1-2 valandas, ypač sudaiginti, veikia šarminančiai! Migdolai neturi rūgštinančių savybių, todėl jie ypač vertinami. Tačiau aš juos dar pamirkau žymiai skanesni ir geriau virškinami. Mokslininkų teigimu, kiekvieną dieną suvalgant po tris migdolus apsisaugojama nuo vėžinių ligų (Juose rasta priešvėžinė medžiaga). Organizmą šarminantis maistas - tai visi žali vaisiai, daržovės, žolelės, natūralus pienas, migdolai. Galima sakyti, tas maistas, kuris yra nuo "Dievo stalo". Ant šio „stalo" (mūsų žemelės) nerasime uogų ar vaisių su baltuoju cukrumi, virtų bulvių, ant medžių nekabo sūriai, duona ir Kt. O nerasime todėl, kad Kūrėjas žinojo, kas gyvam organizmui naudinga, o kas yra tik "šėtono darbas". Šarminantis maistas turi sudaryti apie 60% viso maisto" Ypač šarmina: burokėliai, salierai, morkos, česnakai, svogūnai, kopūstai. Labai naudinga gerti jų sultis, todėl sultys yra tikrų tikriausias vaistas. Produktai, rūgštinantys ir šarminantys organizmą (pagal N.Uokerį ir R.Poupą Sutartiniai ženklai: 0 – silpnas, 00 – vidutinis, 000 – stiprus, 0000 – labai stiprus rūgštingumas ar šarmingumas

9 Produktai Abrikosai (švieži) Abrikosai (džiovinti) Obuoliai (švieži) Obuoliai (džiovinti) Bananai (prinokę) Bananai (žali) Vynuogės Vynuogių sultys (natūralios) Vynuogių sultys (saldintos) Slyvos (džiovintos) Slyvos (marinuotos) Persikai Vyšnios Citrinų sultys (natūralios) Citrinų sultys (saldintos) Apelsinų sultys (natūralios) Arbūzas Melionai Razinos Datulės Figos Serbentai Spanguolės Uogos (įvairios) Vaisiai (beveik visi) Vaisiai (virti su cukrumi) Kopūstai Žiediniai kopūstai Salierai Agurkai (švieži) Kiaulpienės (lapai) Salotos Svogūnai Pastarnokas Žirneliai (žali) Žirneliai (džiovinti) Ridikėliai Pipirai Pomidorai (švieži) Burokėliai (švieži) Morkos Bulvės su lupenomis Pupos (šviežios) Pupos (džiovintos) Pupos (kepintos) Miežinės kruopos Miežiai Krakmolas Avižinės kruopos Kukurūzų košė ir kukurūzų dribsniai Duona (juoda) Rūgštingumas 00 000 00 000 - 0 – 000 00 0 000 00 0 00 00 0 Šarmingumas 000 0000 00 00 00 00 00 000 000 00 000 000 000 000 00 00 0000 000 0 00 – 0000 000 000 000 0000 0000 000 0000 00 000 00 000 000 0000 0000 0000 000 000 000 -

10 Duona (balta) Miltai (balti) Pienas Pieno (išrūgos) Žemės riešutai Migdolai Sūris (kietas) Sūris (minkštas) Grietinėlė Kiaušiniai Kiaušinio baltymas Jautiena Veršiena Kepenys (jautienos) Viščiukai Žvėriena Aviena (virta) Aviena (troškinta) Jautiena (liesa, šviežia) Kiauliena (neriebi) Lašiniai Žuvis Vėžiai Austrės 00 00 00 00 0 00 000 0000 0 000 000 000 0 – 0000 0 0 00 00 00 – 000 0000 0000 00 0 000 000 -

Pastaba. Atkreipkite dėmesį, kad vaisiai ir uogos su cukrumi virsta organizmą rūgštinančiais. Koks maistas teikia daugiausiai energijos? Šis klausimas turėtų būti ypač įdomus, nes dėl jo daug ginčijamasi, diskutuojama, piktinamasi. Energija - tai mūsų gyvybė. Esame sveiki tiek, kiek energijos turime. Maistas yra energijos šaltinis. Tad labai svarbu, ką mes valgome. žmogus, kaip ir visi gyvi organizmai, yra gamtos dalis, todėl privalome laikytis gamtos taisyklių. Žvilgtelėkite į natūralioje gamtoje gyvenančius gyvūnus, nes mes ir patys priklausome tai pačiai gyvūnų karalystei. Nekalbėkime apie šunis, kates ar kt., kurių gyvenimą pavertėme panašų labiau į žmonių nei gyvūnų. Tikriausiai sutiksite, kad gyvūnai kur kas sveikesni už žmones. Ar esate matę gyvūnų, ypač laukinių (tegul tai patvirtina ilgamečiai medžiotojai), luošų dėl nelanksčių sąnarių, sutinusiomis dantenomis ir iškrypusiais nuo parodontozės dantimis, krypuojančių ir dūstančių nuo didelio antsvorio, sloguojančių ar kosinčių? Tikriausiai atsakysite ne. o gal pasakysite, kas iš gyvūnų energingesni, ilgiau nepavargstantys? Na, palyginkime zuikį ir liūtą. Zuikelis taip ir straksi dideliu greičiu, tik trumpam stabtelėdamas. o liūtas? Prisirijęs mėsos, vos juda. Apie 20 val. per parą ilsisi, nes mėsos virškinimui liūtas beveik visą energiją. o arklys? Jis gali dirbti nuo aušros iki sutemos sunkiausią darbą, nors mėsos neėda. O ką žmogus sako, nors jo ir liga neleidžia mėsos valgyti? Kad jis valgo mėsą dėl energijos – kitaip negalėtų dirbti sunkesnio darbo. Gorila minta tik vaisiais, bet nuo vieno jos sprigtelėjimo žmogus ar net liūtas skristų pakankamai toli. Tad iš kur gyvūnai, mintantys tik augalais, gauna tiek energijos? Jie neėda mėsos, suaugę negeria pieno, nevartoja sintetinio kalcio kaulams sutvirtinti, neorganinės geležies - kraujui stiprinti, sintetinių vitaminų ... Jie visa tai pasisavina iš augalų - tik iš augalų. Jų maistas yra kartu ir vaistas. Vitaminą B12 sintetina pats organizmas gerųjų bakterijų padedamas. Tad daugiausiai energijos visi gyvi organizmai gauna iš gliukozės, kurią augalai, panaudodami saulės šviesos energiją, pagamina iš anglies dioksido ir vandens. Tai geba augalai. Be jų, dar dumbliai ir melsvadumbliai. (Energijos teikia ir kokybiški riebalai, tik jiems suvirškinti panaudojama nemaža dalis išskirtos energijos.) Štai kokią didelę misiją augalams suteikė Kūrėjas, sutvėręs Žemėje gyvybę. Augalai pagamina mums ne tik angliavandenius, bet ir baltymus (pupos, pupelės, žirniai, kopūstai, vaisiai, riešutai) bei riebalus (beveik visos augalų sėklos). Augalai turi unikalią savybę iš žemės paimti neorganines medžiagas, pvz., geležį, kalį, magnį ir paversti jas

kai mažai vartojama šių baltymų. tačiau jo savijauta negerėja. bet ir tradicinės medicinos gydytojai. Daug gerųjų kraujo ląstelių sunaikinama chemoterapijos metu. Ar tai tiesa? Gal žmonėms nebuvo deramai paaiškinta. manau. Naujausi medicininiai tyrimai įrodo.. Tą patį darau su krapais petražolėmis. manau. kad jie savo auką pradeda doroti praplėšdami jos pilvą ir pirmiausia pasisotindami žarnose esančiu jau apvirškintu augaliniu maistu. Didžioji dilgėlė (1ot. perspėjama.tai baltyminės kilmės medžiagos. pienas. sūris. Todėl ją pripažįsta ne tik natūropatai. kad antrosios ir ypač trečiosios grupių žmonių organizme yra daugiau hormono IGF-l. o jeigu dar neduosime natūralių maisto medžiagų . Taunytė rašo: "Pavojingiausias yra vadinamosios baltymų. Tirštėja kraujas. o gal todėl.Skaičiau. tačiau jie buvo fiziškai aktyvūs. Juokinga? Žmogui energijos suteikia visi vaisiai. kurias lengvai įsavina kiti organizmai. kai trūksta vitaminų. dietos. ankštinių kultūrų. kuriame buvo daug baltymų.. kodėl? Kad augalinis maistas. gali apsaugoti žmogaus organizmą nuo kai kurių ligų.. kuri jau paversta mums prieinamiausia energijos forma. Gausus gyvulinių baltymų vartojimas skatina onkologines ligas Kokiame maiste gyvulinių baltymų daugiausia? Tai visi mėsos produktai. tikrai nepakenks. jie būtų sveikesni. kuriame gausu gyvulinių baltymų. bet mažai judėjo. "kosmonautų" ir kt. Tačiau 0. Raudonos mėsos pataria vartoti kuo rečiau arba atsisakyti visai. yra tiesiogiai atsakingi už antikūnų (imuninių medžiagų) gamybą organizme? Antikūnai . žuvis. bet imuninės sistemos dėka jos sunaikinamos. Gyd. kai mums trūksta geležies .medikai nepripažįsta maisto produktų derinimo. kad baltymų dietos sveikatai žalingos. vaisių. Anot Vašingtono universiteto mokslininkų. sergantiems prostatos ar žarnyno vėžiu. Tiesa. Todėl termiškai apdorotas daržoves aš valgau kartu žaliomis.. ko reikia mūsų sveikatai! Pačios vertingiausios organizmui yra žalios daržovės ir lapeliai. Vienas man gerai pažįstamas žmogus susirgo žarnyno Vėžiu. varškė. dėmesio! Tai žolė. liesėja. Ypač tinka mažakraujystei gydyti: imunitetui stiprinti. Vyrai. Ir dar. Sudžiovintas dilgėles sumalu į mi1telius ir geriu su drungnu vandeniu arba dedu į kitą maistą. F.5 arbatinio šaukštelio per dieną. nepūstų pilvo? Čia. o maistas. kad kiekvieną dieną žmogaus organizme atsiranda piktybinių ląstelių užuomazgos. atvirkščiai. galinti jus apsaugoti nuo prostatos ligų. Ji gydo daug ligų. kurie yra žolėdžiai (maitinasi tik augaliniu maistu). Žmogus jaučiasi sotus. kuriuose dalyvavo 3 žmonių grupės. Kiekvienas turime jausti savo organizmą.žalioji karalienė. Pirmajai grupei priklausantys žmonės valgė maistą..11 organinėmis. kai valgoma daug mėsos. vyrams. Aš visada prisirenku dilgėlių pavasarį ir vartoju visus metus. Žalios spalvos augaluose daugiausia sukaupta saulės šviesos energijos (žalio dažo chlorofilo dėka) . kad dilgėlės tirština kraują. įvairiai kovojančios su svetimkūniais. Arba pasigaminu nuostabų patiekalą ˜ žaliąjį sviestą. Trečioji grupė valgė maistą. jog tokiu būdu bus pristabdytas piktybinių ląstelių dauginimasis? Žinoma. mineralų ir ypač daug geležies. mintančių kitais plėšrūnais? Plėšrūnai minta tais gyvūnais. kiaušiniai. kurioje yra vitaminų. kad vinis yra geležinė. Piktybinės ląstelės mūsų organizme jau yra svetimkūniai. jog vyrui buvo uždrausta vartoti vaisius ir daržoves . Dauguma liesų. Žmona teigė. žali lapiniai augalai. gali padidinti pavojų susirgti vėžinėmis ligomis. tarp maisto ir onkologinių ligų yra glaudus ryšys.. Mokslininkų manymu. susiduriame su viena vienintele problema . liaudiškai tariant. Ištyrus visų grupių žmonių organizmus paaiškėjo. kad mityba. Kraujo ląstelės. šio hormono kiekis visada būna padidėjęs. Tačiau reikia žinoti. Jie atliko mokslinius tyrimus. ypač žiemą ir pavasarį. kuriame buvo daug baltymų. sergančioms krūtų ar žarnyno vėžiu. jei žmonės daugiau vartotų daržovių. Juose yra visko. daržovės. kad manoma. varškės. infarktu susirgusių vidutinio amžiaus žmonių yra mėsėdžiai . Antrosios grupės žmonės valgė maistą. Urtica dioica) . o ne virtos ar troškintos.. rupaus malimo miltų ir mažiau gyvulinio maisto. leukocitai. Tik tada pereina prie raumeninės mėsos. kuris skatina vėžinių ląstelių dauginimąsi ir augimą. Tai esu girdėjusi ne iš vieno žmogaus . Ar jums nekilo klausimas. Moterims. Ar mes galime pasisavinti neorganinę geležį? Prisiminiau P. kodėl visi plėšrūnai pakankamai gerai jaučiasi ėsdami vien mėsą? Gal jiems visai nebūtinas augalinis maistas? Tačiau ar gamtoje daug plėšrūnų. tad graužkime ją.. Brego mintį: žinome. kuriame buvo mažai gyvulinių baltymų. gal ne taip jie suprato? Jei tai tiesa.

kuris šias rūgštis sugeba neutralizuoti (nukenksminti). Natūralūs angliavandeniai (daržovės. trombocitų ir eritrocitų. • Šiuolaikinės mitybos didžiausia problema yra tai. jei nevartojama augalinio maisto. Tad kodėl mėsa yra daugelio ligų priežastis? • Mėsa . vaisiai.). kurio ligoniai gauna su žaliu maistu. rūgštinantys produktai (svarbiausia ligų priežastis. o kada procedūrų metu šių kraujo ląstelių nemažėja? Labai ačiū gerb. gydytojai. Taigi.. kai mažėja leukocitų. kopūstai. Kodėl? Manau. kaip maitintis toliau. Taikomos ir kitos fizioterapijos priemonės. Pvz. Panašiai ir elgiasi vėžiu sergantys žmonės. Visko buvo atsisakoma. Kaip jau minėjau. Knygos autorės nuomonė apie daigintų grūdų bei želmenų sulčių neigiamą poveikį ligos eigai gana plačiai paplitusi tarp ligonių ir jų artimųjų.baltyminis maistas. kai švitinama ar atliekama chemoterapija. kad "draugystė" su augaliniu maistu piktybinėms ląstelėms kaip tik netinka.. rūgštėja kraujas.nuomonė.. Šiuo atveju labai tinka vartoti žalias ar sausas lapines daržoves". Atsimintina. kurią sukūrė japonų profesorius Kacuzas Nišis. mano paruoštus žolelių miltelius. žuvis. 1 dalis riebalų ir 4 dalys angliavandenių. kuris labai palankus piktybinėms ląstelėms bujoti. Šie produktai padeda sumažinti kraujo rūgštingumą. kiaušiniai..tai baltyminis produktas. didinantis kraujo rūgštingumą. daug dėmesio skiriama sergančio organizmo aprūpinimui natūraliu vitaminu C. Deja . sūriai. Mėsa . gydytojos knygos skaitomos ir mėgstamos.12 susidaryti naujoms . Ar tai nesako. kuris. Dėl to aš labai apgailestauju. Tačiau paaiškino. ir tik tuo atveju.9/10 LAIMĖS": "Sultis (želmenų) ar daigintus grūdus tinka vartoti tik tuo laikotarpiu. valgyti žalių daržovių .dar mažiau). žalios spalvos augalai) iš mokinių valgiaraščio . piktybinės ląstelės dar geriau jaučiasi. kuriam norėjau padėti kantriai siūlydama gerti sultis. Kaip jau rašiau. Juo labiau. Dienos racione turi būti toks maisto medžiagų santykis: 1 dalis baltymų. bei onkologinių ligų yra glaudus ryšys. nenorima nieko keisti? Kodėl? Kita citata iš F. petražolės ir bulvės ( suprantama. O štai ir kito gydytojo onkologo . kad mėsos reikia atsisakyti ar bent sumažinti suvalgomą kiekį. Vieni teigia. Man norėjosi verkti. dar greičiau artėja nuosprendis. pieno produktai.. kad daiginti grūdai įgauna šarminančių organizmą savybių..tai atpildas už netinkamą gyvenimo būdą.). tokiu sunkiu gyvenimo periodu. kad jis niekada nėra draudęs jų vartoti savo pacientams. Gal ir jūs esate girdėję ar skaitę apie Niši sveikatingumo sistemą. Juk vėžys .. Per dieną žmogui užtektų gauti 50-70 g baltymų (sergančiam ir senam . o kai ją valgantysis suserga.. pasterizuoti pieno produktai. Vadinasi. Kita nuomonė .. Dažnai jie teigia. tik žaliomis daržovėmis (ir jų sultimis) maitinami sergantieji tiesiosios žarnos vėžiu . valgant vien tik gyvulinį maistą (ypač jau sergant). jų sultys. kiti teigia. neteikiantis žmogui energijos Kodėl nepageidautina piktnaudžiauti mėsa bei kitais baltyminiais produktais? Apie mėsos reikšmę žmogaus sveikatai daug ginčijamasi.nerekomenduojami B grupės vitaminai. Pagal Niši sistemą vėžys sėkmingai gydomas maitinant onkologinius ligonius žaliu augaliniu maistu. Todėl man labai gaila. Pagal šią sistemą. O juk vegetarai ypač vertina želmenų sulčių bei daigintų grūdų reikšmę sveikatai. jei gydytojas butų rekomendavęs tai daryti . kaip gydančiu gydytoju. Tačiau kažkodėl onkologiniai ligoniai vengia ir bet kokio kito žalio augalinio maisto. nei rekomenduojama.apie kokį imunitetą galime kalbėti? Ar ne todėl ligoniai gyvenimą baigia sirgdami baisia mažakraujyste? Neseniai grįžau aplankiusi pažįstamą žmogų. Tiesa. jog mėsą valgyti būtina. tik žalios).. žuvis. Ypač vertinamos penkių rūšių daržovės: morkos. kad mūsų tradicinė medicina ne visiškai įvertina mitybos reikšmę sveikatai. tarp mityboje gausiai vartojamų gyvulinių baltymų (mėsa. kad žmonės per daug vartoja baltyminio maisto (mėsa. Baltymai nėra energijos šaltinis. Kiek man teko apklausti mokinių. Taunytės knygos .butų tikrai paklausyta.. kad ją valgyti būtina.. burokėliai. kad ji rekomenduoja sergantiesiems lapines daržoves. rūgštinančių organizmą. skatina jos atsisakyti. atsakydamas į mano klausimą apie daigintų grūdų bei želmenų "neigiamą" poveikį vėžiu sergančiam žmogui. Tai kodėl net dabar. kurios jiems ypač naudingos. kad kai kurie ligoniai sulčių išgeria žymiai daugiau. kad "vegetarai daug rečiau serga vėžiu". Ypač prieštaringai mėsą vertina patys medikai.. Apie tai reikėtų pasitarti su savo gydytoju. teigė. Juk tokie ligoniai niekuo taip netiki. Atitinkamas ligonių maitinimas sveikatos įstaigose turėtų būti pavyzdys sergantiesiems. ypač už mitybą. limfocitų. jų maiste vyrauja baltymai. pati gydytoja pripažįsta augalinio maisto naudą žmogaus sveikatai bei patvirtina.. kad alkoholizmą reikia gydyti alkoholiu .ir pasiekiama puikių rezultatų. Tai panašu į tokį absurdišką pavyzdį.

Jie netenka savo vertės. augimo hormonų. dar vėliau imdavo siautėti iki pamišimo ir mirdavo. saulėgrąžos. Kai kurie žmonės. Dėmesio! Šių negerumų nėra lašiniuose. Pripažįstama priklausomybė ne tik nuo narkotikų. psichikos sutrikimus. Tarp kitko. yra sunkiai virškinami.. Iš pradžių juos apimdavo palaima. Šią priklausomybę dažniausiai sukelia produktuose esantys kai kurie cheminiai maisto priedai. kad mūsų organizmas suvirškina tiek baltymų. pupos. kepant. atsiranda išsiplėtusių venų. dauguma iš jų gyveno neturtingai. įrodančių jos žalą. įtaka. Visi žinote. Šlapimo rūgšties perteklius itin paveikia smegenis: padidina kraujo spaudimą bei sukelia migreninius galvos skausmus. Žmonės. mūsų protėviai valgė žalią mėsą. dažnai būdavo atvirkščiai. rūkant) apdorotas baltyminis maistas. Organizmą šlapimo rūgštis veikia šitaip: sutrikdo kraujotaką (užkemša kapiliarus). sakome. o. sėklos. todėl lašiniai švaresni.. Kaip jau minėjau. neapdorotų karščiu ar kitaip. Ypač. kad aukštoje temperatūroje baltymai denatūruojami. Baltyminį maistą reikėtų kuo mažiau virti. žalios spalvos augalai.13 (aišku. kaitinant. " Kartą su abiturientais vykdėme vieną projektą ir kalbinome ilgaamžius. kas atsitinka su kiaušinio baltymu kepant. priešingai. kad senovės Rytuose mirčiai nuteistus kalinius maitindavo vien virta mėsa. cheminė sudėtis. kad lašiniai organizmo nerūgština. valgydavo daugiausia nuvirtą mėsą arba tik sūdytus lašinius. sukelia kraujospūdį. skonis. Rūgštis susikaupia sąnariuose ir sukelia artritą. daržovių? • Įrodyta. pavalgęs mėsos. Todėl suvalgęs tokio maisto žmogus apsunksta ir dėl sunkaus virškinimo jaučiasi stipriai pasisotinęs. patinsta galūnės. Mokslininkas daktaras Heigas iš Londono periodiškus galvos skausmus pavadino "šlapimo rūgšties skausmais". kenkiančių sveikatai. pamiršta galvos skausmus. Tą galiu patvirtinti ir aš pati. silpnina medžiagų apykaitą. prieš mirtį gyvuliai patiria dideli stresą. ne rafinuotas cukrus. Tačiau piktnaudžiauti nevalia. gerdavo rūgštų pieną. Galiu nudžiuginti. Gal jau tada atlikdavo tyrimus? Diabetas . Tikrai „saujomis" nenaudodavo cheminių vaistų. inkstai. alkoholio. Beje. epilepsijos priepuolius .. kraujyje palieka negerų medžiagų. pakinta jo molekulinė struktūra. Tačiau tai negalioja rūkytiems ar kitaip apdorotiems lašiniams. bet ir nuo maisto. Nustatyta. Baltymai mūsų organizme atlieka apsauginę. medžiagų pernašos. Komentaras. Kad jį suvirškintų. t. ar ilgai akelės regės ryškų vaizdą? • Juolab kad dažniausiai (beveik visada) valgomas įvairiais būdais (verdant. sumažinę mėsos kiekį racione arba jos atsisakę. Įdomu tai.taip pat viena iš šlapimo rūgšties poveikio pasekmių (ypač tada. Turbūt jūs sakote: "Mūsų seneliai taip pat valgė mėsą. kai žmogus per daug gauna gyvulinių baltymų). funkcijas. mėsa. • Gausiai vartojamas apdorotas baltyminis maistas. Jie ypač pavojingi sveikatai. o iš kur mums jo gauti. Visa tai "atsiduria" raumenyse. • Tik apie 70% perdirbtų gyvulinių baltymų gali įsavinti žmogaus organizmas. ar ilgai be sutrikimų plaks širdelė. Todėl žmogus. vėliau jie tapdavo nervingi. gyvuliai ir paukščiai buvo auginami natūraliai. kuriuos esame dabar labai pamėgę. Virti baltymai tampa mažai vertingi. jų visai atsisako. podagrą. dirgina nervų sistemą. Pasirodo. pupelės. . atima. gautų iš mėsos. jei nemėgstame vaisių. ypač vaikai. paskleisdami baimės hormonus. Senoliai valgydavo daug vaisių ir daržovių. kiek turime vitamino C atsargų. Pramonei auginami gyvuliai ir paukščiai profilaktiškai gauna cheminių vaistų (antibiotikų). y. bet silpnai šarmina. ir suaugusiųjų) nepelnytai išstumti. Mes. žirniai. Kaime užaugintų gyvulių mėsa ir dabar natūralesnė. statybinę ir kt. Jei gerai išanalizavote rūgštinančių ir šarminančių produktų lentelę. todėl mėsos valgydavo nedaug. reumatą. t. Baltymas visiškai pakeičia išvaizdą. Iš kur tada gauti energijos ateičiai? Ar ilgai dirbs šalinimo darbą kepenys. ne visiškai perdirbti miltai) bei riebalai. Apie 30% virsta šlakais ir toksinėmis medžiagomis. kad duonos ir sveikai paruoštų lašinukų derinys tinkamas. y. patiria pasitenkinimą ir sotumą. mėsa nesuteikia žmogui energijos. o kiek yra ilgaamžių. gydėsi žolelėmis. Baltymai (tuo labiau perdirbti) neatlieka organizme energetinės funkcijos. Nekepdavo kepsnių. jei tokio maisto valgome per daug. ypač gyvulinės kilmės. kopūstai) vartojama labai mažai. Niekada nepersivalgydavo. Natūralių baltymų (riešutai. tarp jų ir šlapimo rūgšties. pvz. kad bet koks suvalgytas baltyminis maistas. sultiniai ir kt. organizmas atiduoda daug energijos. biologai. Įdomu! Kai kurie mokslininkai šiuolaikinio jaunimo aukštą ūgi paaiškina augimo hormonų. neapdorota cheminėmis medžiagomis. Svarbiausia. Apie šlapimo rūgšties poveikį organizmui atlikta daugybė tyrimų. Šią funkciją atlieka natūralūs angliavandeniai (aišku. tikriausiai pastebėjote. skausmų. Kraujas tekėdamas susiaurėjusiomis kraujagyslėmis negali gerai išvalyti organizmo nuo suirusių medžiagų. jei jų suvartojama ne per daug ir kuo natūralesnių.

ypač antibiotikais. kad gautum geležies. Dabar šiek tiek apie amino rūgštis. Atleiskite. bet ir svarbios mineralinės medžiagos: kalcis.. y. gausite visas reikalingas amino rūgštis. kad natūraliame maiste .5-3.. skaičiuojamo mikrogramais (milijoninė gramo dalis). Valgyti mėsą. kad į ją patenka viskas. Iš tikrųjų augaluose vitamino B 12 rasti sunku. reikalingų kitam maistui . hormonai.14 Kaip valgyti mėsą ir mažiau kenkti sveikatai? Nustebinsiu arba papiktinsiu. Taip buvo ir su manimi. Patarimai • Mėsą valgykite tik su daržovėmis! Su mėsa (ar kitu baltyminiu maistu. šlapimo rūgštis. naudingųjų bakterijų padedamas. mes sunaikiname gerąsias bakterijas. o nuovirą išpilti. Kodėl man dabar nebereikia vaistų. pirktos parduotuvėse ar turguose. jaučiai ir kiti žolėdžiai gauna geležies. sėklas ir daigus. nes tai . tai yra tik augalų paskirtis. t. nes jie pasiima "savo dalį". amino rūgščių ar vitamino B12? Mikroelementas geležis yra pagrindinė hemoglobino. Mėsą reikia gerai nuvirti. netenkama atsparumo kitoms ligoms. Mažesnė blogybė valgyti su virtomis bulvėmis. Ir nereikės jokių tarpininkų. Jis reguliuoja kraujodarą.. kad gauna jos tik iš augalų. cholesterolio perteklius. juk kiaulės. įvairios cheminės medžiagos. kažką gaudamas. Kažkodėl vaistinėse žmonėms aiškinama priešingai . Aišku. žuvimi) nevalgykite angliavandeninių produktų: duonos. Randamos 23 skirtingos amino rūgštys. • Mėsa turi būti ruošiama be druskos (paruošimą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). dėl kurios patiriame daugiau sveikatos problemų. pvz. pirmiausia ją panaudoja gyvybinei funkcijai (savo gyvenimui). kurios baltymo molekulėje išsidėsčiusios tam tikra griežta tvarka į ilgas grandines.. y. dažniausiai šiuos simptomus ir jaučia tie. kurie mėsą valgo. pvz. pasilenkus ir atsistojus svaigdavo galva . kad tam tikrais cheminiais vaistais. stengiamės apsieiti be tarpininkų. gauname su virta mėsa. nuverdamų iš mėsos. žmogus jaučia nuolatinį nuovargį. kraujyje būdavo žemas hemoglobino kiekis. kuriomis buvo apdorota mėsa (dėl ilgesnio laikymo. sudėtinė dalis. Jo mūsų organizmui reikia labai mažo kiekio. pupose. iki amino rūgščių. Mūsų organizmas iš maisto turi gauti 9 (viena skirta vaikams) skirtingas amino rūgštis. natūralius vitaminus iš vaisių ir daržovių įsavina apie 4 kartus. Prieš daugelį metų.apie 2. esančio eritrocituose (raudonosios kraujo ląstelės). gavusios geležies iš augalų. sezamo sėklose. o kraujas jas nuplukdo į kiekvieną kūno ląstelę.. Susergama mažakraujyste. o čia jau iš "kiauliškų" ar jautiškų" amino rūgščių sudėtingų cheminių reakcijų dėka pagaminami žmogiški baltymai. jausdavau didžiulį nuovargį. jei valgysite vaisius. Išvada tokia: mes žmonės.5 karto geriau nei sintetinius. magnio bei kitų mineralų. iš kurio apdorojant pašalinami ne tik vitaminai. Vitaminas B12.esančius vitaminus bei fermentus organizmas pasisavina iš karto. Jo gamyba sulėtėja dėl . o svarbius mikroelementus . Panašiai ir gamtoje. kurių mėsą mes valgome? Gyvūno organizmas vitaminą B12 pasigamina pats. daržoves. fermentų. geležis ir kt. galime gauti kalcio. Iš plonųjų žarnų jos patenka į kraują. be tarpininkų. riešutus. visaverčių vitaminų. Ar būtina valgyti mėsą."pagrindinis" geležies šaltinis. Iš kur tada jo gauna gyvūnai. t. ypač vaikų. jei mėsos neėda? Patys gyvūnai nesintetina (negamina) organinės geležies. Kodėl? Todėl. . įvairių kruopų. nes kitas pasigamina pats. Tirta. daigintuose grūduose. pašalina pro žarnyną (nemažai mėšlo tvartuose!). daržovėse ir tik šviežioje (nevirtoje) mėsoje . Ar tai nėra logiška? Kiekvienas iš mūsų. magnis. nei naudos. Visų 9 amino rūgščių esama riešutuose. Pvz. atsiranda odos blyškumas. bet tokias sriubas pavadinčiau "lavono ištrauka". pirkdamas ar sudarydamas kokius nors sandėrius. išvaizdos). Kad ir kaip būtų keista. nebereikia mėsos ir aš 20 metų puikiai jaučiuosi? Atsakykime į logišką klausimą: iš kur kiaulės. kelis kartus keičiant vandenį. Patikėkite. kas buvo žalinga sveikatai: nešvarumai.. Trūkstant šio mikroelemento. Kas nuo pačios kiaulės atlieka (tik dalelė šių naudingų medžiagų). • Valgykite kiek galima kokybiškesnę mėsą. pienas) fermentų suskaidomi iki jų sudėtinių dalių. svaigsta galva dėl deguonies stygiaus.vaisiuose. Reikia visiškai atsisakyti mėsiškų sriubų (ir paukštienos)! Ypač sriubų. kaip ir žmogaus. Vis daugiau žmonių. kai mano mityba buvo panaši į jūsų. parsivežtą iš kaimo močiutės. kiaušiniais. y. Tada skiriama dirbtinių vitaminų ir raginama valgyti mėsą. antibiotikai. tiesiai iš augalų. t. Šio vitamino gali trūkti dėl to. nes paprastai valgomas bevertis maistas. tam tikros dalies visai nepanaudoja. makaronų. Amino rūgštys sudaro kiekvieno baltymo molekulę. Virškinamajame trakte baltymai (kiaušinio baltymas. ima jausti šituos simptomus.virškinti.

• Košes virkite tik vandenyje . nemaišant su kitu maistu . kopūstuose. pakinta baltymų struktūra. jog pastariesiems paprastai trūksta geležies. kuris suaugęs geria pieną (naminių gyvūnų gyvenimą iškreipė žmogus). sinusitu. Košės neverdamos su pienu! Kita pieno blogybė . "sveikuolių pusryčius" (ten jau nebėra nieko sveika). pakaitintą 630 C ar kitoje temperatūroje. negalima juo užsigerti valgant mėsą ar bulves . Žmogus privalo vadovautis gamtos dėsniais . Tai pripažįsta ir medikai. svogūnų lukštuose. .tai sveikiausias košių gaminimo būdas.. reikia daug išmanyti. Manoma. piene. nei su bandelėmis. Tai jau pagirtina.. Kaitinant pieną. gali būti žymiai sveikesnis.tai maistas.. apie 80% gyventojų serga osteoporoze. ausų infekcijomis. Kad būtum vegetaras. nes kitu atveju dėl nepakankamo suvirškinimo susidaro gleivės. kad fermentai. suyra Kai kurie vitaminai. bronchitu.. Kuo aukštesnėje temperatūroje pienas kaitinamas. Tai yra pagrindiniai vitaminų bei mineralų "grobikai". bronchine astma.. išpūstą baltą duoną. Ar matėte karvės pieną geriantį kitą suaugusį gyvūną? Ne! Vadinasi. kad žmonės. Komentaras. • Būtina kuo mažiau gerti pieno bei vartoti kitų pieno produktų žmonėms. nesvarbu..štai čia slypi sėkmė! Ar reikia gerti pieną. bet ir žuvyje.. žmogus . vadinasi. Jis tampa neskanus. todėl jį gerti reikia vieną ir nemaišyti su jokiais kitais produktais. kai sulaukiame trejų. Kitas žmogus. jiems pučia pilvą.iš žolės ir grūdų. Dauguma suaugusių žmonių išgėrę pieno tampa mieguisti. Tai paaiškinama fermento nebuvimu. t. kad kemša bandeles. Ar esate kada nors mėginę surauginti pasterizuotą pieną? Jei ne. o pasterizuotą. geriantys pieną. kas labai svarbu.. Dėmesio! Kalcio yra visose lapinėse daržovėse. Kaitintame piene organinis (mums prieinamas kalcis) tampa sunkiai įsavinamu neorganiniu. kai prisidaugina "nedraugiškų" bakterijų. visi atsakysite teisingai . Piene yra baltymo kazeino. sergantiems kvėpavimo ligomis: sloga. y. norėdami numesti svorio . vartoja daug baltojo cukraus. Viename puodelyje brokolių yra tiek kalcio. Karvės piene kazeino yra 300 kartų daugiau nei žmogaus piene. tai jo tinkamai nesukramto ir nesuvilgo seilėmis.. Patys padarykite eksperimentą: į pieną įpilkite rūgšties. skydliaukės negalavimų priežastis gali būti dažnas pieno vartojimas. ima nykti. kad išvengtumėte po ilgesnio laiko galinčių pasireikšti negalavimų dėl neteisingo jo vartojimo.15 nesuvirškinto maisto puvimo. osteoporoze (kaulų retėjimu). kiek vienoje stiklinėje pieno! Patarimai: Jei jūs mėgstate pieną ir nesiskundžiate virškinimo sutrikimais. kuri neleidžia normaliai virškinti kito maisto. vis dėlto verčiau gerkite natūralų pieną. jau yra vegetaras (žiūrėk. Vegetaras vegetarui nelygu. kas atsitinka? Pienas yra maistas. Vegetarų ne draugai teigia.jiems nei kaulai lūžinėja. Skrandyje dėl rūgščių poveikio kazeinas koaguliuoja ir virsta tiršta lipnia mase. ir sergamumas sąnarių ligomis ten bene didžiausias pasaulyje. ruginėje duonoje. neserga sąnarių ligomis. ir pažiūrėkite. JAV sunaudojama labai daug pieno produktų. O jeigu dar derina mėsą su nemažu kiekiu daržovių . kvėpavimo ligų. kaip daro kai kurie žmonės. skydliaukės ligomis. kiaušiniuose. kartus. kad gautų kalcio? Ne! Karvės pieną geria tik veršeliai. geria dirbtinius gėrimus ir maitinasi rafinuotu maistu.nei su sausainiais. retkarčiais valgantis mėsą.. kai afrikiečiai pieno produktų vartoja labai mažai . Gal tai kokia gamtos klaida? Panagrinėkime giliau. tuo daugiau jame vyksta neigiamų pakitimų. datulėse. Kai kas galvoja taip: jei nevalgo mėsos. Ar tikrai? Norvegijoje. nes kaitintame piene nesidaugina pieną surauginančios bakterijos. Įvairių ausų infekcijų. O jeigu ir valgo augalinį maistą.. Reikėtų tikėtis. acto.jo daug geriant organizme susidaro gleivių perteklius. ypač jo daug sezamo sėklose. ir natūropatai. Tokiems žmonėms reikia ypač vengti pieno bei pieno produktų! Juolab kad dažniausiai geriame ne natūralų pieną. nei dantys krenta . kurį rekomenduojama vartoti tik vieną. Todėl alergijos. o kai kurie viduriuoja . šio vitamino yra ne tik mėsoje. vietoj jų dauginasi puvimo bakterijos. Neužtenka kramsnoti morką ar kopūsto lapą. pasislėpęs dar ir rūkytų dešrų pavalgo). visų rūšių riešutuose. pvz. ropėse ir kt. Be to. kur daugiausia -išgeriama pieno. ypač astmos. kad gautum kalcio? Labai svarbus klausimas: ar karvės geria kokio nors kito gyvūno pieną. pamėginkite. • Pienas . morkose. Tad iš kur karvės piene atsiranda kalcis? Manau. razinose. bet vengiantis išvardintų produktų. reikalingi pienui virškinti.vienintelis gyvūnas Žemėje.

. grikius verdu tik iki užvirimo. Mes geriame ir valgome tai. o juose dažniausiai esama neorganinio kalcio. Pūliuodavo abi ausys. Į puodelį išspauskite citrinos sulčių (paprastai aš naudoju 1 citrinos sultis. Tada išpilkite kiaušinio turinį (kepkite kiaušinienę). sveikatai žalingų kietintų riebalų. sultys išputos. kas pakliūva po ranka. Margarine gali būti ir nesenstančių. ką geriau valgyti: sviestą. išlaikysime kone pusmetį? Tikrai ne. Yra ir daugiau natūralių būdų. A r kada nors esate skaitę. Tik teisingai juos derinkite. Tai . Ilgai gėrėme pieną (savo ir ne savo noru).16 Komentaras. kurio organizmas nepajėgia pasisavinti. panašų į sviestą? Ne·. Išgerkite visą šį pasaldėjusį putojantį gėrimą . pvz. atlieku jogos pratimus ir nelūžinėju. kai sumažėja žalio maisto. margarino pakuotės? Gamintojai atvirai rašo. Ne vienas einate į vaistines pirkti įvairių maisto papildų. petražoles. kad prekė. Pažiūrėkite. sviestas yra natūralesnis. . kol nebejausite jokių nuosėdų. ir sveika! Beje. Ausų ligos vargino ir mane " ir mano seserį. kad būtume sveikesni. ir aš. Atsakymas aiškus . jei pasireiškia osteoporozės simptomai? Pirmiausia mažiau vartokite organizmą rūgštinančių produktų ir daugiau valgykite produktų. kurios gyvena laisvai lesa natūralų maistą (lauko žoleles. Kaip pasiruošti kiaušinių lukštus ir kaip juos vartoti? Paruošimas Žalius kiaušinius kruopščiai šepetėliu išplaukite po tekančiu vandeniu. Reikia tikėtis. Kad košė būtų vertingesnė. dar įdedu saujelę daigintų grūdų. kaip nurodyta. vienas iš jų . Tada dar pamaišykite mediniu pagaliuku tol. Penktoje klasėje neišvengiau sudėtingos ausų operacijos. Sužinojusi apie kai kurių ligų priklausomybę nuo pieno bei jo produktų vartojimo. nors ir sirgdami. Supilkite juos į buteliuką su dangteliu ir laikykite tamsoje. kad atsakytumėte į keletą klausimų. ir nekeliame sau labai paprastų ir logiškų klausimų. palieku išbrinkti. kaip papildyti organizmą kalciu bei kitomis mineralinėmis medžiagomis. kad išaugau gerdama karvės pieną bei valgydama pieniškas košes. kai baigiau vidurinę mokyklą. niekada nebegeriu pieno! Dabar nebeprisimenu. kad taip maitinosi ir mama. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis. svogūnus. Mane nuo mažens vargino ausų ligos. nes tokio kiekio pakanka parai. Susidarys gerai pasisavinama medžiaga .. nes tėvai "dėl sveikatos" laikė karvę. Tada į sultis įberkite 1 g lukštų miltelių (ant peilio galo). nulupkite po lukštais esančią plėvelę. jie visada stebėdavosi gydytojos meistriškumu. galite ir mažiau).) Kaip natūraliai papildyti organizmą kalciu? Aš jo gaunu valgydama vaisius. Vartojimas Kad lukštai būtų lengviau pasisavinami. o gal tepų riebalų mišinį? Dažnai mes. žalias daržoves bei kitus žalios spalvos augalus: krapus. kas parašyta ant. turinčių šarminančių savybių. dilgėles ir kt. Aš juos kartais vartoju žiemos metu. būtinai juos vartokite taip. o gal tepų riebalų mišinį. Kodėl margarinas ir riebalų mišiniai pigesni už sviestą (kai kurie net gerokai)? Puikiai žinome. (Receptai yra knygos pabaigoje. vadinasi. Kai vėliau kreipdavausi dėl ausų į kitus medikus. Visada verdu tik vandenyje. Vėliau lukštai sumalami kavamale iki miltelių. margariną. kad margarinas pagamintas iš augalinių riebalų ir augalinių aliejų.tikrai "kaimiškų" vištų. Pamatysite cheminę reakciją. Ar atidarę bet kokio natūralaus produkto pakuotę. yra brangesnė. Kaip padėti sau. Nuo to laiko. Sėkmės ir jums! Maisto produktus rinkitės atidžiau Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. pavyzdžiui. kodėl sergame. ypač vaisių ir daržovių.ir skanu. pavyko išsaugoti ir dalį klausos.ten yra konservantų ir kitų priedų. prisiminiau savo mamos žodžius. man 64 metai. pagaminta natūraliu būdu. kurios metu atsiras daug burbuliukų. Kyla dar vienas pagrįstas klausimas: ar sugebėtumėte iš aliejaus susukti kietos konsistencijos produktą. salotas. ką daryti. Pažiūrėkite į margarino galiojimo laiką . Tada juos kuo smulkiau sutrupinkite ir paberkite ant balto švaraus popieriaus džiovinti. O reikėtų laikytis principo: iš kelių blogybių rinktis mažiausią! Prieš pasakydama jums.. kas vyksta su milteliais puodelyje. Lukštus nuplaukite ir perpilkite karštu vandeniu.organinis kalcio citratas. kirmėlaites) kiaušinių lukštų vartojimas. Mat pakeitus nemažą dalį mano ausies "plastmase". kada košę viriau su pienu. Kol košė karšta. nesidomime. visiškai negerdama pieno ir nevartodama maisto papildų. Džiovinama kelias paras vis pamaišant (neturi likti drėgmės). Įdėjusi pagal skonį druskos. ypač besilaukianti. noriu. dribsnius.

Angliavandeniai trukdo skrandžiui virškinti baltymus. nes atskiedus virškinimo sultis sulėtėja virškinimas. yra dirbtinis konservantas. Tai labai efektinga! Tad kokių derinimo taisyklių laikytis? • Vaisius geriausia valgyti. siūlau dažniau vartoti lydytą sviestą. patariu vietoje ankstyvų pusryčių valgyti kiek norima vaisių ir gerti daržovių sulčių (tarp daržovių ir vaisių turi būti padaryta 15-30 min. Gamintojai.ląstelių. galima užkąsti ko nors kita. kalio junginys. ima rūgti. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. dažnai sutinkamas margarinuose. sumaišytą su augaliniais riebalais? O gal jūs visai neatkreipėte dėmesio į užrašą ant grietinės indelio? Todėl nekaltai nusiperkate grietinės su augaliniais riebalais.sorbo rūgštis. pieno produktus rekomenduojama valgyti tik atskirai. Mūsų senoliai. o priešingai . Kad jis būtų dar sveikesnis. mėsa.. Kodėl pilve dažnai kyla uraganas ir prireikia "Espumizano "? Pamėginsiu kiek galima paprasčiau paaiškinti.. būtina. Todėl rekomenduojama valgyti tik vienos rūšies rafinuotą (perdirbtą) maistą. kai skrandis tuščias. kad jis nekenksmingas. kiaušinius. Kad ir kiek būtų teigiama. kad lydytas sviestas ne kenkia kepenims. Kada šiuos du produktus kartu suvalgome. Tai tikra tiesa! Svarbiausia. ką aš ir darau. valgyti kito maisto. pienas . Kaip valgyti vaisius. jog jie natūralūs. jog grietinė maišyta su augaliniais riebalais. juolab perdirbti. (Lydyto sviesto pagaminimo receptą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). Jaunesnis organizmas.17 mechaniškai ir chemiškai apdorotas produktas. Skrandyje nėra fermentų. kad riebalai. bet vis tiek natūralesnis. . • Suvalgius bet kokių vaisių. mėsą. jei kartu su kokiu nors baltyminiu maistu valgomi makaronai. kuri panaudojama ir sunkiau virškinamam maistui suvirškinti! Tai sumažina šlakų kiekį organizme. o vyresnio amžiaus žmonės sunkiau. kruopos. taip pat mano pačios įsitikinimu. kad margarinas ar tepus riebalų mišinys yra sviesto skonio. baltymai ir angliavandeniai virškinami ne tik skirtingose virškinamojo trakto vietose. angliavandeniai. kūnui yra didelis išbandymas. kad jie organizmui teiktų didžiausią naudą? Teisingai valgyti vaisius iš visos širdies pirmiausia patariu tiems.joms padeda. Beveik visi jie pagaminti laboratorijose.. Šitoks mišinys . o jie ilgiau pastovėję ima pūti. . t. o angliavaneninis maistas.tik tobula chemija. ir valgomi po kito maisto.svetimkūniai. dažikliai. Gal parduotuvėje esantis sviestas ir ne toks. tik kažkodėl su tuo nenori sutikti medikai. manau. nors rašoma. gauti maksimalią dozę energijos. Pvz. šiltai ir ilgai užsibuvę skrandyje. tonizuoja nervų sistemą. pvz. Pavyzdžiui. Visi gyvulinių ir augalinių riebalų mišiniai. Biologiniu požiūriu todėl. vaisiai.levandos kvapo. nes čia virškinama tik mėsa. Norintiems numesti svorio ir drauge būti sveikiems. ypač iš ryto. iš mūsų juokiasi! Galima tik pagarbiai padėkoti jiems už tai. Pvz. ėda rėmuo (ypač rytą. skrandžio sulčių rūgštingumo padidėjimas. kad sviestas yra sviesto skonio. Kūnas visai dienai apsirūpina energija. jau po 20-30 min. o natūrali braškė braškės skonio? Ne! Todėl būkite atidūs. stabilizatoriai. koks yra močiutės susuktas. datulės ir džiovinti vaisiai virškinami nuo 45 min. kurie nori aprūpinti savo organizmą puikiai įsavinamais vitaminais. riebalai. y.saldžiu gėrimu). Cheminių priedų čia daugybė: konservantai. Kraujui niekas nesutrukdo šį maistą be vargo nuplukdyti iki paskutinės stotelės .pieno. skrandis "pasimeta". Tik bananai. Tada kūno ląstelės džiaugiasi gavusios tokio nuostabaus maisto. Tas pats atsitinka.plonosiose žarnose. tirštikliai ir t. kaip baltyminis maistas. žmogaus organizmui jie . bet ir virškinami skirtingų medžiagų (fermentų) dėka. ko gero. Atsiminkite. ir po kurio laiko ima mažėti svoris. nes tai neatitinka maisto derinimo taisyklių. kurių svoris didesnis. Komentaras. Ar valgant reikia derinti maisto produktus? Biologiniu požiūriu. Tai . Nerekomenduojama maistą atskiesti vandeniu (dar blogiau . aktyvina smegenų veiklą bei protą. apvalytas nuo nereikalingų priemaišų. Štai iš kur atsiranda pilvo pūtimas. ir tiems. apaktų tai pamatę . kalio sorbatas. Ką pirkti: grietinę ar grietinę. Ar reikia nuolat reklamuoti. kad tai . virtos bulvės (mažesnė blogybė). t. pertraukėlė). turintis daugiau energijos su tuo "mišiniu" lengviau susidoroja.. Jis jaunina organizmą. virškinančių angliavandenius.. Jiems suvirškinti kūnas sunaudoja nemažai energijos. virškinama skrandyje. o apie 11-12 val. jei sakoma ir rašoma. Atskirai valgomi ir skirtingos rūšies baltymai. Žinokite. kad sąžiningai užrašo ant grietinės indelio. O vaisiai. skalbimo milteliai . jei vėlai vakare taip valgome). iki 1 val.tai dirva blogajam cholesteroliui susidaryti. nepučia pilvo (tik nereikia persivalgyti!). mineralinėmis medžiagomis.

O juk mes taip mėgstame po sočių pietų dar suvalgyti vaisių. kai galvoje trūksta nedidelė kraujagyslė (arteriolė) arba tada. kai iš dalies užkemšama vainikinė arterija. tikslinga pasidaryti kraujo tyrimą dėl "gerojo" ir "blogojo" cholesterolio. Jos ir trukdo tekėti kraujui. todėl juose jo ir randama. y. lydytu sviestu. laikinas apakimas kuria nors akimi . Labai neteisingai rekomenduojama. Taip pat labai svarbu sumažinti gyvulinių (sočiųjų) riebalų vartojimą ir pakeisti juos alyvuogių aliejumi. · Insultas įvyksta. Dėmesio! Žmonės privalo žinoti. kai visiškai užsikemša širdies vainikinė arterija. kurios metu dėl plokštelės ant arterijos sienelės gali susidaryti krešulys.liga. Jiems priskirtini perkepti. Kai embolas užkemša kraujagyslę. ypač cholesterolio susikaupimas kraujagyslėse. nes dalyvauja susidarant kai kuriems hormonams.160 mg. 2. svieste . Tačiau darosi žalingas. perkaitinti (ypač kartu su krakmolu) riebalai... y.tai riebiųjų medžiagų. kokį maistą žmogus valgo.90 mg (žąsienoje ir paukštienoje daugiau). kalbos sutrikimas. Didžiąją dalį cholesterolio sintetina kepenys. • mankštintis. Šiuo atveju vaisiai taps kūnui žalingi. bet greitai tirpsta daugelyje riebalų. kuo daugiau vartoti vaisių ir daržovių.LDL (tokius žymėjimus rasite kraujo tyrimo lapeliuose).. Perspėjimas! Jeigu bendrojo cholesterolio kiekis jūsų kraujyje padidėjęs.vaško pavidalo į riebalus panaši medžiaga. jeigu kraujyje susidaro jo perteklius. ir jo kiekį mg (šimte gramų produkto): kiaušiniuose . tulžies rūgštims. lytinės liaukos. Dėmesio! Augaliniuose produktuose cholesterolio nėra. kuriuose cholesterolio daugiausia.. o "blogasis" . · Stenokardijai būdingi skausmai už krūtinkaulio. esant padidėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui. "gerasis" cholesterolis nebegali atlikti savo "gerojo" darbo ir apsaugoti kraujagyslių. kokius riebalus vartojame.embolu. Kažkodėl gydytojai to ligoniui nesiūlo (dažniausiai). kuris išplinta į kairę ranką. taip pat oda. Jūs tikriausiai žinote. aprūpinanti deguonimi ir maisto medžiagomis pačią širdį. Žmogus serga. Jis taip pat saugo nervų sistemą. Jeigu šis santykis dar didesnis. jei buvo valgyta mėsa.18 • Tačiau pavalgius kito maisto. t. actas. Kol jis nejuda. • nepiktnaudžiauti vaistais. atsisakyti vaisių.470 mg. Kepenys gamina cholesterolį iš riebalinių rūgščių. todėl labai svarbu. . turi praeiti mažiausiai 4 valandos. Jis įvyksta. vištienoje . Pvz. reikia ilgokai palaukti. ko jūs dar galite nežinoti. Kaip pavyzdį nurodysiu maisto produktus. tik mes to nesuprantame – ta rankų ar veido tirpimas. antinksčiai. Kai dėl deguonies stokos dalis smegenų žūva. Ar viską lemia tik bendrojo cholesterolio kiekis? Dabar apie tai. pirktinė citrinos rūgštis ir kt. traškučiai. Kepenys negali pagaminti visaverčio cholesterolio iš sveikatai nenaudingų riebalų. kurie serga ateroskleroze. galvijų mėsoje 125 mg. Ši liga . Kodėl? Todėl. kol bus galima suvalgyti vaisių. sūryje . krešulys vadinamas trombu. o kai jis atsiskiria ir keliauja kartu su kraujo tėkme . pvz. Apie tai. keptos bulvės ir pan. "Gerasis" cholesterolis žymimas HDL. Į organizmą cholesterolis patenka dviem keliais: 1. Į organizmą cholesterolis patenka su maistu.320 mg. • vartoti maistą be sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Rūgština tik neorganinės rūgštys. Tokios sankaupos vadinamos plokštelėmis.280 mg. kurių yra tokiuose produktuose. o ne rūgštiniai produktai. Cholesterolis naudingas mūsų organizmui. todėl labai svarbu. vaisių rūgimas .. žmogus gali būti suparalyžiuotas arba net mirti. Todėl rekomenduojama: • nerūkyti. Atsisakytina neaiškios kilmės dešrelių. kad hipertonija (padidėjęs kraujo spaudimas) dažniausiai pasireiškia tiems. esančių mūsų kraujyje. ką jūs tikriausiai žinote. Cholesterolis . Todėl gali pasireikšti šie negalavimai: • Tromboembolija . virtų dešrų. taip pat skausmas.. kad kitu atveju virškinamajame trakte prasidės baltymų puvimas. · Miokardo infarkto metu dėl deguonies stygiaus žūva dalis širdies raumenų. kaip spurgos. t. Juos reikia tik teisingai derinti su kitu maistu. nepiktnaudžiauti alkoholiu. Juk vaisiai yra šarminiai. arterija. LDL ("blogasis") kiekis turėtų būti tik keturis kartus didesnis nei HDL ("gerasis"). lašiniuose ar riebioje kiaulienoje 100 mg. kepenyse . Gal todėl. kad ši liga juos įspėja iš anksto. kad ši analizė kol kas mokama'? Kam to reikia? "Gerojo" ir "blogojo" cholesterolio santykis labai svarbus. ištinka mirtis. Jis netirpus vandenyje. kai ją užkemša embolas. vitaminui D. Bendrąjį cholesterolį sudaro "gerojo" HDL ir "blogojo" LDL kiekis kraujyje.

gerkite tirpsmo vandenį. Juolab kad šiame aliejuje gausu vitamino E. kartais stebiuosi rezultatų skirtumais. Šis ledukas . o mažiau polinesočiųjų riebalinių rūgščių omega-6 (jų perteklius mažina "gerojo" cholesterolio kiekį). normalus . kuriame 2/3 vandens jau užšalę. Visi kūno gyvybiniai procesai gali vykti tik esant pakankamam vandens kiekiui.ne tik gėrimui. Kaip pasiruošiu tirpsmo vandenį? Į emaliuotą puodą įpilu paprasto vandens (galima pilti ir išvalytą filtrais) ir pastatau šaldymo kameroje maždaug keturioms valandoms (tai priklauso nuo šaldytuvo pajėgumo). kurių gausu obuoliuose. o taip dažniausiai atsitinka dėl neteisingos mitybos. kas nėra naudinga sveikatai (I J. Jo darbas yra iš ląstelių surinkti cholesterolio perteklių ir jį "nugabenti" iki žarnyno. Likęs puode ledas yra tirpsmo vanduo. jei dar neįpratę. sąnarius ir kt. Jį išimu. prieš kepenų valymą ir po to). nes tai "lengvasis " vanduo.19 o tai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Vandenį reikia laikyti šaldytuve. o be vandens . Praeis gerklės negalavimai. nesigriebkite cheminių vaistų .5. dažnai vartojantys rafinuotą ir dezodoruotą augalinį aliejų. Dėmesio! Žmonės. Puodą palieku kambario temperatūroje (negalima dirbtinai šildyti). Patartina. ištirpina trombus. kuris galėtų apsieiti be vandens. "Gyvas" vanduo. fluoras. geriu tirpsmo vandenį ar žolelių arbatas.mažesnis negu 3. Likusį vandenį vėl dedu į šaldymo kamerą ir šaldau toliau. Pratinkitės gerti šaltą. Kol organizmas "negyvą" vandenį paverčia "gyvu". o jei netenka 10-12%. Tai geležis. Vandenį tada nupilu į kitą puodą. Išsityrusi cholesterolį tam tikrais gyvenimo momentais (prieš badavimą ir po jo. Strunz. Vanduo sudaro 8095% augalų masės. gyvsidabrio) bei lengvosios pramonės gamybos metu atsiradusių nuodingų medžiagų nuosėdų. netenkama daug energijos. pagerina medžiagų apykaitą. kad apie cholesterolį dar ne viską žinome. esant galimybei. kaip ir "gyvas" maistas. kartu sumažina antsvorį. Jopp.ir jums tikrai pagerės. rupių miltų produktuose. Kaip ir visi. Ekstra alyvuogių aliejus.4. Nebijokite. sunkiai suserga. Jis išplauna kraujagysles. o gyvūnų (taip pat ir žmogaus) kūne yra apie 70% vandens. 80% apvalytas nuo įvairiausių neorganinių priemaišų. kuriame labai daug mononesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. Įrodyta. Į sveikatą! Per dieną tokio vandens išgerkite 2 ar 3 stiklines. užteršiančių organizmo kraujagysles. Tirpsmo vanduo . nes neorganinės medžiagos nepasisavinamos. jis jau bus atitirpęs. Kai grįšite iš darbo. žalingų organizmui. išvalo sąnarius. o leduką išmetu. Rytą iš šaldytuvo išimu puodą. kad specialiai užšaldytas ir kambario temperatūroje atitirpintas vanduo tampa "gyvuoju" ir įgauna gydomųjų savybių. todėl tirpsmo vandens niekada nepritrūkstu. Gerkite nedideliais gurkšneliais. Išgerkite stiklinę vandens valandą prieš valgį ir anksti rytą. sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Jei skauda galvą. "Sveikata ir riebalai"). Paprastame vandenyje būna sunkiųjų (švino. miršta. Kad cholesterolis būtų pašalintas iš organizmo. o ledo centre matau dar neužšalusį teliuškuojantį vandenį. Šį vandenį labai gerai pasisavina organizmas. kad prastai virškina ar pučia pilvą. apnuodijęs organizmą medžiagų apykaitos produktais. kuri į paprastą vandenį patenka valant arba jam tekant vamzdynais. yra mūsų kūnas. sustabdo hemorojinį kraujavimą ir numalšina skausmus. persivalgymo ar įtampos. kol vandens paviršių aptraukia plonytis ledukas. Todėl nevalgydamas žmogus gali išgyventi keliasdešimt dienų. Pradūrusi ledą išpilu jį. ir kepimui.. juk kaip tik užsigrūdinsite. Vanduo yra visų ląstelių ir audinių sudedamoji dalis. iš kurio pašalinamas. Palmių bei kokoso aliejuje yra kenksmingų sočiųjų riebalinių rūgščių! Patarimas. Jei žmogus netenka 6-8% vandens. būtinos tirpios skaidulinės medžiagos. bet ir gydymui Žemėje nėra žmogaus ar kito gyvo organizmo. labai naudingas cholesterolio kiekiui mažinti.didesnis negu 5. kurį galima naudoti ir salotoms. kalkės ir pan. chloras. gauna didelį kiekį polinesočiųjų ir net sočiųjų riebalinių rūgščių. blogas .tai "sunkusis" vanduo (deuteris). Pajutusi. Tai puiki priemonė aterosklerozei gydyti. kad jis virstų "kūno" vandeniu. atsipalaidavę . Aš paskyriau tam tikslui kelis indus. Komentaras. Taip pat reikia atsižvelgti į bendrojo ir "gerojo" cholesterolio santykį: idealus . Todėl drįstu manyti. todėl organizmas geriamąjį vandenį pirmiausiai perdirba taip. A. Be to vandens molekulinė sandara neatitinka žmogaus organizmo ląstelių vandens molekulinės sandaros. ypač avižiniuose dribsniuose. Pamėginkite! . Jame susikaupusi visa "lengvoji" chemija. kenkiantis mūsų organizmui.tik kelias. Jis naudingas organizmui. neaiškios kilmės augalinį aliejų keisti ekstra alyvuogių aliejumi. kartais persivalgau arba ne tą suvalgau.

vartoja ir gyvulinės kilmės baltymus. kodėl žmogus panašesnis į augalėdžius. pirmykščiai žmonės. kai buvo sunku rasti augalinio maisto. Išgėrus vaisių sulčių. kad tolimieji mūsų protėviai buvo vegetarai. y. Esu biologė. Viskam turi būti ribos. Man būna labai pikta. kai medicinos įstaigose žmonėms aiškinama. Plėšrūnų virškinimo trakto ilgis tik 3 kartus viršija kūno ilgį. angliavandenių. kurios visiškai atsisako maisto. kad. Noriu perspėti. ne.kiekvienas turime gyventi savo gyvenimą. Sultys turi būti arba vaisių. Žmogaus organizmo sandara artimesnė žolėdžių gyvūnų sandarai. žmonės (taip pat būdami gyvūnai). Ar mūsų protėviai buvo vegetarai.tai žmonės. cheminiais gėrimais. raugintą pieną. sulaukusi brandaus amžiaus. grietinę. Kiekvienas žmogus. konservuotais gaminiais ir kt. pavyzdžiui. dėl vitamino C stygiaus. kaip obuoliai su morkomis ar burokėliais. geriau juo ir nebūk Vegetarai . Dėl trumpo virškinimo trakto plėšrūnai greičiau pašalina nesuvirškintą mėsą ir sumažina jos žalą kūnui. kurie nevalgo mėsos bei jos produktų. sūrį.tai žmonės.. Būtų galima pateikti daugiau argumentų. kopūstus. angliavandenių bei riebalų reikiamu santykiu. Verčiau prisipažinkime patys sau. Toks neišmanymas dažnai baigiasi sunkia liga. ypač veganai. nesiskundžiu sveikata ir apsieinu be cheminių vaistų. dėl nederinamų maisto produktų. • Kokiame augaliniame maiste šių organinių medžiagų yra daugiausia. kad augaluose esantis kalis. sviestą. kad aš jokiu būdu neraginu jūsų tapti vegetarais .20 Jei nemoki būti vegetaru. Jie vartoja išskirtinai augalinį maistą. mineralinės medžiagos sunkiai įsavinamos. turi praeiti apie 20 min. todėl žymiai sunkiau ir ilgiau trunka nesuvirškintos mėsos pūvančių liekanų pašalinimas. . badauja.. Kas svarbiausia žinotina vegetarui? • Ir iš augalinio maisto būtina gauti baltymų. y. ar mėsėdžiai? Dauguma mėsėdžių save ramina teigdami. privalo žinoti. ryjančiais sintetines medžiagas. ėmė maitintis gyvulių mėsa. pieną arba pieno produktus. nes kitaip jo daug prarandame per žarnyną. Visus vitaminus ir mineralines medžiagas aš gaunu iš žaliojo maisto. Pavyzdžiui. kodėl kiti gyvūnai iš augalinio maisto gali gauti vitaminų. negalima maišyti vaisių ir daržovių. žaliuosius miltelius. riebalų reikiamu santykiu. t. • Žmogus. Badauti ypač reikia mokėti! Kitos laikosi nevisaverčių dietų. Kodėl mėsa pūva? Dėl sunkaus virškinimo. Žiemą. Augalinį maistą reikia ypač gerai susmulkinti ir suvilgyti seilėmis. pirmiausia reikia apie daug ką sužinoti. O tai ir yra svarbi įvairių ligų priežastis. o puvimo medžiagos nuodija organizmą. kartais suvalgydamos obuolį. Komentaras. kai žalio maisto gaunu mažiau. Žmonių žarnynas maždaug 20 kartų ilgesnis už kūną. jei piktnaudžiaus saldumynais. Veganai . kad augalinio maisto mes tinkamai neįvertiname arba ne taip jį vartojame. tačiau kartais vartoja kiaušinius. Štai sugalvoja mergina sulieknėti ir ima per dienas graužti morkas. bandelėmis. kad mūsų protėviai valgė mėsą. . Jau 20 metų neperku vaistinėse ar kitur maisto papildų bei nenatūralių vitaminų ir. būtinų žmogaus organizmui. todėl laikykitės svarbiausių maisto derinimo taisyklių. arba daržovių. Mokslininkai yra ištyrę. kopūstų lapus. valgantis vegetarišką maistą. mineralinių medžiagų ir užauginti stiprų. todėl labai atsakingai noriu jus perspėti. magnis. Niekada nepritariu tokiems sulčių deriniams. besiruošiantis tapti vegetaru ar veganu (ypač juo!). Tad kyla klausimas. įvairias sultis . kurių racione nėra gyvulinės kilmės baltymų. • Augaliniai maisto produktai taip pat derintini. kalcio. anoreksija. Mėsa labai greitai pūva.tik tada galima gerti daržovių sultis. ir atvirkščiai. norėdami išgyventi. nei plėšrūnų. norint tapti vegetaru. o iš kokio augalinio maisto šių medžiagų gali gauti griežti vegetarai. kad iš augalinio maisto per dieną turi gauti baltymų. nebus sveikas ir energingas. o mes. Baltymų bei riebalų gauna tik iš augalų. kalio ir kitų organinių elementų. Ir tai virto įpročiu iki šių dienų. t. dažnai nepagalvoja. kalcis. dėl kalcio vartoju pačios pasiruoštus vištų kiaušinių lukštus. geležis ir kt. • Kokiu augaliniu maistu misdami gausite geležies. Juk nesame sukurti būti robotais. energingą kūną. Tik paskutinio ledynmečio metu. Ypač virškinimo sistema. o būna ir tokių. pavyzdžiui.

mintantys augalėdžiais.. o dvasia tokia. kurios auga žemės paviršiuje.10%.1 proc.1% ir IV lygmuo . y. t. Atsakymas: Su maistu gautą energiją organizmas paskirsto trejopai: . ".mitybos pradžių pradžia! Augalai gauna 100 proc. Duodu juos visus jums. ir fiziškai aktyvūs. iš mirties ateis tiktai mirtis. Jie stebėjosi vietos gyventojų.. nes augalai paprastai nesugeria tiek saulės šviesos. II lygmuo . mintantys augaliniu maistu). sveikata.. Szeekely knygoje "Santarvės Evangelija" cituoja fragmentus iš Senojo aramėjų šventraščio. Žolėdžiai gyvūnai yra žymiai stipresni ir energingesni už plėšrūnus. visiškų vegetarų. beje. Iš tiesų sakau jums. bus jums maistui.. kuri minta kitomis. Klausimas: Kodėl apie 100% (sąlyginai) energijos sukaupta augaluose? Atsakymas: Todėl. organizmai. Tiktai mėsos su jos gyvybe. tas. 3-13). (sąlyginai) energijos. O . Jam priklauso žalieji augalai. maistui pereinant iš vieno lygmens į kitą. Trečias lygmuo.40. tarp jų ir žmonės. kur vartojama daug vegetariško maisto.iš kiekvieno už artimo kraują reikalausiu atsiskaityti už žmogaus gyvybę" (Pr 9. 29).apie 75 metai. Šią energiją jie "įdeda" mums į fotosintezės budu pagamintas organines medžiagas. kuriuose gyvena apie 400 žmonių. Taip pat i r už jūsų kraują. Buvo tiriami žmonės. jaučiai. Jam priklauso visi augalėdžiai (gyvūnai. Tavo kūnas bus toks. Nacionalinis Amerikos sveikatos institutas atliko tyrimus su 50 000 vegetarų. o dauguma gyvena daugiau negu 100 metų. žmonės džiaugiasi nuostabia sveikata. nes vištos lesa kirmėles ir kitus gyvius. Tai . ir visus medžius. kuris žudo. Pamėginsiu kuo paprasčiau ir suprantamiau jums pateikti kelis teiginius. labiau sergama vėžiu bei širdies kraujagyslių ligomis. suteikiančius organizmui daugiausiai energijos.21 Kurie sveikesni . Nežudykite nei žmonių. nevalgysite..štai kas rašoma Šventajame Rašte. už save mažesnėmis žuvimis.. M. Ketvirtas lygmuo. Kas įrodo. nužudys ir savo brolį . o tas. bet ir yra ištvermingi. kupranugariai. lygiai kaip daviau jums žaliuosius augalus. kirgizai . gaminantys sau ir visiems gyviems organizmams žemėje organines medžiagas. Jie ilgiau gyvena. kuris valgo mėsą ar žudo gyvūnus. Todėl tas. turi ne tik stiprų kūną. Plėšrūnai gauna 1 proc. kad žalieji augalai sugeba sugerti saulės energiją ir ją paversti kitiems organizmams prieinama energijos forma (chemine energija). kokios bus tavo mintys . Jam priklauso plėšrūnai. Buvo įsitikinta. Pradžios knygoje: "Kas juda ir yra gyva.. O štai neseniai Ekvadoro kalnuose. žudo save. eskimai.. jums tebūna tai maistas" (Pr 1. Augalėdžiai gauna 10 proc. su krauju joje. energijos. kuriose maistui suvartojama daug mėsos.5 metų. atlieka sunkius darbus. kad vegetarai ne tik sveikesni. koks buvo tavo maistas. Vadinasi. Antrasis lygmuo. lankėsi grupė mokslininkų bei gydytojų. Klausimas: Kuo virsta tie 90% energijos prieš tai esančiame lygmenyje? Juk pagal energijos tvermės dėsnį energija nedingsta. vis netenkama 90% energijos ir į kitą lygmenį jos pereina tik apie 10%. Nužudytųjų gyvūnų mėsa jo kūne taps jo paties kapu. nei gyvūnų maistui. Įrodyta. kurių pagrindinis maistas yra mėsa. tarp jų gali būti ir žmonės vegetarai. elniai. Plėšrūnų plėšrūnai gauna tik 0.. Pasaulinės sveikatos apsaugos organizacijos sudaryta statistika rodo. tas ryja mirtį . kas apnuodijo tavo maistą. apnuodys ir tavo kūną. arba žuvį.. kad šalyse. Gyvybė atsirado iš gyvybės. ypač į angliavandenius (gliukozė).1% energijos. kad. kurių amžius . Šiam lygmeniui gali priklausyti žmogus. Nes viskas. III lygmuo . kuris žudo.vegetarai ar mėsėdžiai? Autorius E.tik 0. vištieną. arkliai ir kt. jau nekalbant apie peršalimo ligas ir kt. kad vegetarai gyvena ilgiau ir žymiai rečiau serga širdies kraujagyslių bei onkologinėmis ligomis. būna ir protiškai. energijos. kurie minta kitais plėšrūnais. kurių vaisius turi sėklą. jūsų gyvybę reikalausiu atsiskaityti: iš kiekvieno gyvulio to reikalausiu ir iš žmonių . valgantys mėsą. Ten randame tokią mintį: " . Beveik niekas neturėjo problemų dėl širdies ar kraujagyslių. turinčias sėklą. valgantis. O štai ką sako biologijos mokslas. Tuo metu šalyse. energijos. Jam priklauso plėšrūnai. bet ir energingesni už mėsėdžius? Argumentų paieškokite mus supančioje gamtoje. Beždžionės. pavyzdžiui. dalis jos išsisklaido erdvėje) gauna 100%. gyvena vidutiniškai apie 27. I lygmuo sąlyginai (sąlyginai. bet iš vienos formos gali pereiti į kitą. Pavyzdžiui. Biologijoje visi organizmai skirstomi į 4 mitybos lygmenis: Pirmasis lygmuo. drambliai. Kitoje Šventojo Rašto vietoje skaitome: "Dievas tarė: "Aš jums daviau įvairias žoles.

nervų veikla. Be to. o cheminiai teršalai nuolat kaupiasi ir jų kiekis didėja. kuris nereikalauja didelių energijos sąnaudų virškinimui ir teikia kūnui natūralios energijos. Gal žinote. Tai daržovės. Komentaras. česnakais ir kitais prieskoniais. stengiamės nusipirkti kuo švaresnių vaisių ar daržovių. Suvalgę užterštos mėsos ar išgėrę pieno. kuris minėtame rankraštyje pavadintas "šėtono išmone". Paaiškinsiu kiek galima suprantamiau. t. Kas mano mitybai svarbiausia? Pirmenybę teikiu natūraliam maistui. Radikaliai pakeitęs savo mitybą ir atsisakęs gyvulinio maisto. mes. žolė. natūralūs grūdai. Iš tiesų. jie turėtų būti ir sveikesni. bėgime . Šis dėsningumas labai svarbus žmogaus mitybai. nepasisavinami kaip maisto produktai. Dar Vydūnas knygoje "Sveikata. būdami antrajame lygmenyje. kad natūralūs lašiniai nėra tokie kenksmingi. sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi. viską valgau su žaliomis daržovėmis. kurie ilgai ir kantriai sukramto kiekvieną maisto kąsnį! Jie sutaupo daug energijos. 3. mažėja. jaučia galvos svaigulį.). miestuose. badaudamas. Teisingai elgiasi jogai. Kaip matome.organizmas pats jų atsisakė. kas "yra ant Dievo stalo". kur daug transporto. kad mes patys savo rankelėmis ir ramia sąžine pilame nuodingas medžiagas į savo asmeninį sodelį ir neieškome mažesnės blogybės. Šie sportininkai savo kūno energijos nešvaisto sunkiai virškinamam maistui. kad žmonės valgo per daug gyvulinės kilmės maisto produktų. rūgščių. Jie turi savybę organizme kauptis metų metus. kad deguonis sugeba prisijungti prie kraujyje esančio hemoglobino. Žmogus. prisijungęs prie hemoglobino. virškinimas. kokį pašarą ėda mūsų gyvuliai. vaisiai. mes gauname teršalų žymiai daugiau. Taip pat gali sutrikti medžiagų apykaita. Visame pasaulyje sportininkai vegetarai pasiekia didelių rekordų šiose sporto šakose: plaukime. .ši energija pagaliau virsta šiluma ir išspinduliuojama. bulvių patiekalai ir kt. dirvos tarša glaudžiai susijusi ir su oro tarša. kurio nuo pat mokyklos laikų negėriau. ypač ten. Todėl į dirvą patenka sunkiųjų metalų (švino. y. Kokia prasmė! Taigi energijos piramidė parodo energijos mažėjimą pereinant iš vieno lygmens į kitą. jaunumas. pesticidų ar kitų cheminių medžiagų. kartu gaunamas didelis kiekis cheminių medžiagų: nitratų. pereinant iš vieno lygmens į kitą. pramonės objektų. kai galėdavau retkarčiais suvalgyti žalių natūralių lašinukų su druska. radioaktyviųjų dulkių. Gyvybinei veiklai . protingi žmonės. grožė" rašė.valgo tik tokį. Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų daržovėse ar mėsoje? Mane dažnai perspėja. kurios padeda kovoti su augalų ligomis arba jų kenkėjais. žuvis. Didžioji energijos dalis tenka augalėdžiams. vadinasi. priešingai . nusipirkti tikrai ekologiškų vaisių ar daržovių gana sudėtinga. kad valgant daug vaisių ir daržovių. Man labai gaila. Galiu drąsiai parašyti. ypač jų sultys. kuriems priklauso ir vegetarai.22 1. kurių mėsą mes valgome ar pieną geriame. Pavyzdžiui. Vydūnas sirgo džiova ir buvo pasmerktas mirti. nes juose nesikaupia sveikatai žalingos medžiagos. tuo daugiau jis gauna ir nuodingų medžiagų. todėl yra sveiki ir ypač energingi. kurio vaidmuo ir yra aprūpinti ląsteles deguonimi ir išnešti iš jų anglies dioksidą. Kuo blogiau suvirškinamas maistas. Tai gal iš tikrųjų šių nuodų negauna mėsėdžiai? Visi cheminiai teršalai gyvuose organizmuose neskaidomi. Šių gyvulių organizmuose teršalai neskaidomi. o natūralaus maisto mažėja? Su maistu gaunamos energijos. mirkyti riešutai. kurio kraujyje hemoglobino sumažėja. tuo daugiau prarandama energijos. o štai švinas. imtynėse.jos reikalauja daug ištvermės ir energijos. gauna daugiau energijos. 2. Pastarosios II 'mažais kiekiais suėda žolėdžiai (kiaulės ar karvės). o ne trečiajame.viskas. Kūno masei didinti. kad apie 70% mano maisto sudaro tai. gyvsidabrio ir kt. Noriu pabrėžti. Kam rūpi. suvalgę kokių nors daržovių. Apie 30% mano valgiaraščio sudaro maistas. medus. nei būtume gavę. Tik aš gaminu be mėsos ir gyvulinių riebalų. Pašalinama su išmatomis kaip nepanaudota energija. Tai virtos daržovės. ką valgote ir jūs. žmonės. Be to. Kuo aukštesniame lygmenyje yra organizmas. bokse. Tačiau tai truko neilgai . Patekusį į dirvą pesticidą ar kitą cheminį teršalą pirmiausia susiurbia augalai. kaupiasi metų metus jau žymiai didesniais kiekiais. kurias gauna . filosofas pasiekė stulbinančių rezultatų sveikatos naudai. išskyrus pieną. tuo labiau kad gyventojų daugėja. Buvo nedidelis laikotarpis.

Juk mažytė taurelė degtinės Tai dezinfekuojanti ir kraujagysles praplečianti priemonė. tačiau aš pati savo rankomis nededu. vykdė projektą "Ilgaamžiškumo paslaptys" ir prašė šios senolės išduoti puikios sveikatos paslaptį. kad cukraus mes dedame beveik į viską ir kad jo suvartojame vis daugiau ir daugiau. daug cheminių priedų. kas per daug. iš kokios žuvies jie gaminami.sviestą. tikrai turėtumėte jaustis geriau. Mano pamėgti sumuštiniai .O dabar nebeturiu galimybės gauti savo "vaistų". kad tokį "vaistą" ir jums rekomenduoju. Mano paruošti šašlykai visiems patinka. Yra nuostabių vegetariškų patiekalų. Pateiksiu jums įdomų pokalbį su 104 metų sulaukusia ilgaamže. tačiau susirūpinusi savo šneką pabaigė tokia gaida: . Vegetariškuose. Tibeto gydytojai teigia. kad. iš suderintų produktų pagamintuose valgiuose yra visų būtinų medžiagų. vaisto išgerti 30-50 g degtinės. Prieš pasakydama savo didžiąją paslaptį. išdėstytų skyrelyje "Mano nuoširdžiausi patarimai". sulfitų ir kt. Jų kokybė. suteikiančių gaminiui kvapą. Beveik visai nevartoju rafinuoto cukraus. datulės. Namuose nenaudoju cukraus. Nenorėdama įžeisti pobūvio šeimininkų. Jie stebisi. Labai mėgstu įvairias kruopų košes. jau numojote ranka ir sakote: "Tai ką ta moteris iš viso valgo"? Atsakau. Pavyzdžiui. Manau. Kaip pasigaminti sveikų košių. kad visada kenkia tai. ėmę "mėtyti į šonus". todėl organizmas tikrai nebadauja ir neserga. nevartojo cheminių vaistų ir jautėsi gerai. Atminkite.taurelę "skaidriosios".. Jei bent pusę jūsų dienos raciono sudarė neperdirbtas maistas. tai gal ilgai ir nebetrauksiu .. Ji visada "ant tuščio skrandžio" išgerdavusi po 30 g naminės degtinės. Stengiuosi iš daržovių "atimti" kuo mažiau "gyvybės". Esu tuo tikra.. priklauso ir nuo to.. kuriame daug vaisių ir daržovių. anot jos. Tai produktai. jas sudaro trečdalis nevirtų. razinos ar jų džemas. kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus. t. kad tie 30 g rytais jai išties padėdavę. bet lydytą. Ko gera. man pavyko praskaidrinti jums nuotaiką. Man cukrų atstoja natūralus medus. Apie tai daugiau sužinosite skyrelyje "Ką reikia žinoti apie maistą". Dėl savo ligų žmonės įpratę kaltinti paveldimumą. bet ji giliai įsitikinusi. rasite kitame knygos skyriuje. nepalankius orus. kad liktų "gyvos". Tik nemanykite. ligos veikiai ims trauktis. Tik nereikia jais piktnaudžiauti. stresą ir kt. Mano nuoširdžiausias patarimas. . visiškai jo atsisakyti neįmanoma. todėl vėl grįšiu prie savo gyvenimo būdo aprašymo. Ši priemonė tinka ne visiems . dažniau . kuo maitinotės. bet net gerdama kavą aš suvalgau kelias datules. bet tik ne mitybą. Valgau tik daržovių sriubas. nes ji. esu suvalgiusi ir šašlykų (per 20 metų kokius tris kartus. ne daugiau). Jeigu laikysitės taisyklių. jei jų būna kituose patiekaluose. O štai ką apie mūsų maistą kalba Tibeto gydytojai.tik tada.23 kiaulės profilaktiškai. nes jie rūgština organizmą. y. Gal ir ne visai gerai. tik išmirkytų kruopų (arba įberiu sudaigintų kviečių grūdų). ". Natūralūs lašiniai pasižymi organizmą šarminančiomis savybėmis. kurią pati ir virdavusi. nes jie greitai gali prarasti savo didžiulę vertę ir pridaryti tik daugiau bėdos. rašiau ankstesniame skyriuje). rekomenduojama vietoj nitroglicerino ar kt. Iš dalies ilgaamžė teisi. sulaukusi tokio amžiaus. Mano mokiniai. kad nesveikiausias europiečių gyvenimo dalykas yra per didelis su maistu suvartojamo cukraus kiekis. mokytoją. Rengdama pobūvius.. Jie mano. Varškę ir kiaušinius . Be abejo. Kartais iš gyvulinio maisto vartoju grietinę. Net medikai nedidelį kiekį degtinės ar geros naminukės prilygina vaistams nuo širdies kraujagyslių ligų.. bet paskui neišlaikiusi "tėškė" teisybę.ypač netinka mėgstantiems paragauti "po daugiau". Senolė tikrai nebuvo išgerianti. taip pat konservantų. Niekada negeriu jokių gėrimų ar kompotų su cukrumi.tai duona su česnakais. Nusiskundė tik tuo. Ji įsitikinusi. Saldinti vaisiai ar daržovės tikrai nepraturtina organizmo reika1ingomis medžiagomis. Tačiau kitą dieną dėl "mėsinių pagirių" badauju arba laikausi vaisių. kad tai jai buvę naudinga. aišku. spalvą bei skonį.cheminiai vaistai. Svečiuose neatsisakau suvalgyti gabalėlį torto ar išgerti alkoholio. abiturientai. kuriais galima pavaišinti ir užkietėjusį mėsėdį . kepu žuvies šašlykus. daržovių sulčių dietos. senoji moteris abejojančiu žvilgsniu pažvelgė į mane. pavyzdžiui. vyno ar trauktinių. augimo ar baimės hormonai ir kt. Kiekvieną vakarą įvertinkite tai. Tačiau teks būtinai priprasti prie maisto produktų derinimo! Ypač vaisių negalima valgyti bet kaip ir su bet kuo. svogūnais ar kitomis daržovėmis bei žaliu sviestu (kaip jį pasigaminti. bet jas verdu taip. ir tik virtas namuose. pajutus pirmuosius infarkto požymius. Ir vėl iš kelių blogybių renkuosi mažesniąją . Tačiau visada vengiu šampano. kad cukraus .

. jas galima praskiesti vandeniu. nes sergate skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. Todėl cukrus nebeturi nieko natūralaus ir vertinga. hipertonijos. sergantieji gastritu turėtų vengti dujas sudarančių maisto produktų: mėsos. gastritu ir pan. vėliau suvalgau greipfrutą ar apelsiną. Tai kas iš tikrųjų yra tas cukrus? Mokslo pasaulyje jis apibūdinamas kaip baltoji mirtis. todėl puikiai organizmo pasisavinamas. bulvių ar cukrašvendrių. nepraeidavau pro parduotuvę nenusipirkusi dar 200 g saldainių.be daržovių ir žalumynų. saldūs nuodai. išeminės širdies ligos priežastis. o kaip tik padės. Neįsivaizduoju ryto be šviežių sulčių ir vaisių. Taip yra dėl jose esančių organinių rūgščių. netinka.. 1 greipfruto ir 1 apelsino. po kurio laiko žmonės stebėdavosi iš tikrųjų pasijutę žymiai geriau. Galite suvalgyti daug beverčio cukraus... veikiau priešingai. Po kito maisto suvartotas cukrus ima rūgti. blogas virškinimas. t. • Cukrus . Bet dažniausiai išgeriu mažais gurkšneliais sultis iš 1 citrinos.negailestingas kalcio grobikas. skatina mikroorganizmų dauginimąsi. ne pakenks. Jei bijote gerti grynas sultis. kaip diabetas. tuščios kalorijos ir t. pvz. • Cukrus verčia kasą dirbti per dideliu pajėgumu. ligų. vaisiais. Na. • sutrikus ar nevirškinant skrandžiui. parodontozę. daug kartų perdirbant pagal įvairias chemines technologijas. • Jis sukelia alergines ligas.šarminančiomis. žuvies. o dabar grįžkime prie nelemtojo cukraus. opos. Ajurvedos gydymo sistema citrinas rekomenduoja šiais atvejais: • jei sutrikęs rūgštingumas ir sergate gastritu. kitais saldžiais gėrimais. nesvarbu. o tai. Kadaise aš valgiau labai daug saldumynų. sukelia įvairius negalavimus vyresniame amžiuje. spiritas. jie neatskiria žmogaus nuo jį supančios aplinkos . konservuoto maisto. Tibete neegzistuoja tradicinė vakariečių medicina. • Tai aterosklerozės. gresia osteoporozė. aišku. Hemorojus dažniausiai vargina tuos. o nuo to atsiranda ir kitos ligos. dantų kariesą. Tos sultys . savaime aišku.gamtos.atsiranda įvairios kasos ligos. • jei apsinuodijote ar pykina. kurios organizme nepasilieka. Nepatariama pavalgius užsigerti kompotais. pusgaminių. kiaušinių. Dar kartą patikinu jus. dėl to kasos veikla sutrinka . kad ypač reikia vengti nesuderinto maisto. cukrinis diabetas. Maistui naudojamas cukrus dar vadinamas sacharoze. Jis gaunamas iš runkelių. bet jūsų kraujyje bus jaučiamas cukraus stygius (hipoglikemija). rasis papildomos ligos ir antsvoris. kad citrinos ir greipfrutai pasižymi ne rūgštinančiomis savybėmis. riebaus ir kepto maisto. torto ar bandelių. Esu tvirtai įsitikinusi. negerai kepenims. Kokios dar cukraus "nuodėmės"? Jų labai daug. kad pačios labai rūgščios. daržovėmis bei jų sultimis! Juose esantis natūralus cukrus mums pritaikytas paties Kūrėjo.. kuriems rekomendavau dėl tam tikrų priežasčių rytą pradėti citrinos ar greipfrutų sultimis. baltasis žudikas. Tai jos padeda sumažinti dėl kitų priežasčių (dažniausiai dėl rūgštinančių produktų) sukeltą skrandžio rūgštingumą. Pasak Ajurvedos specialistų. Eidama po pietų į darbą. Rytą visada pradedu citrinos ir greipfrutų sultimis. navikus.24 perteklius sukelia tokias šalčio ligas. anglies dvideginis. skrandyje susidaro acto rūgštis. bet atvirkščiai . todėl organizmas netenka didelio jo kiekio. o cukrus po valgio . • Cukrus skatina nutukimą. Jis jungiasi su kraujyje esančiu kalciu. pilvo pūtimas. Šitą sąrašą tęsčiau ir tęsčiau .ne jums? Manote. Jei nelaiku bus suvalgyti vaisiai ar daržovės . pablogina ligos eigą . kurios kovoja su virusais ir bakterijomis. kurie mėgsta saldžiai pavalgyti. kosmoso . • Jis didina maisto rūgštingumą (vaisiai ir daržovės yra šarminiai produktai. Kartais geriu vienas citrinų sultis. Todėl nuoširdžiai patariu: kuo dažniau keiskite cukrų geru medumi. dienos . Jei pavykdavo įtikinti. tačiau su cukrumi jie virsta rūgštiniais). .tai padidėjęs skrandžio rūgštingumas. • viduriuojant. maisto atliekos. tačiau išvardinsiu dažniausias: • Cukrus mažina imunitetą. nes jis sunaikina baltąsias kraujo ląsteles.virškinamajame trakte maistas ims pūti bei rūgti. todėl turėjau nemažai antsvorio ir.? Tokių atsikalbinėjimų esu girdėjusi iš daugelio savo pažįstamų. reumatas. kad jos sukelia skrandžio rūgštingumą. nepamirkytų riešutų ir kt. Tibeto medicinos gydymo metodai vis labiau pripažįstam i pasaulyje ir egzistuoja daugiau nei tūkstančius metų. kad jo. gastritas. galvos skausmus .

Perspėjimai 1. grybelinėms. kurios užteks visai dienai! Šios energijos dalis bus panaudota kitam maistui virškinti. Tarp jų vartojimo turi praeiti 20-30 min. kurios susidaro puvimo. jog citrusiniai nesuderinami su kitais saldžiais vaisiais. kurių organizmas ypač užterštas šlakais. infekcinėms odos ligoms gydyti.. Vaisių ar uogų sultys nemaišomos su daržovių sultimis. Siūlau rytais visai šeimai.ilgai ir gerai kramtysi. ar yra pakankamai švarus. Šie vaisiai rekomenduojami skrandžio opoms. P. Vitaminas P padeda gydyti išsiplėtusias venas. organizmas ėmė per greitai valytis. Principo . druskų. ypač morkų. Vėliau geriu įvairių daržovių. kapiliarų trapumą (kai po oda matosi kraujo išsiliejimai) ir t. fermentais. grūdus. ruošiu jų mišiniu . 2. Todėl mano namuose viryklės galėtų ir nebūti. Kiekvienas maistas turi būti labai gerai sukramtomas ir suvilgomas seilėmis. greipfrutai veikia panašiai kaip citrinos. Pamėginkite! Patikėkite. nes jie virškinami burnos seilėse esančių fermentų. Labai sunku keistis vaikams. hepatitą. (Beje.ypač laikosi jogai. morkų ir špinatų. Turintieji antsvorio greitai pajus poveikį. Tada kurį laiką citrinų rekomenduojama nevartoti. kitaip mūsų ląstelytės negaus joms taip būtino maisto. o vėliau pradėkite rytais "tuščiu skrandžiu" gerti drungnu vandeniu atskiestas citrinų sultis. Pirmuoju atveju jums pūs vidurius. Bandykime pamažu keisti mitybos tradicijas ir perduokime tai iš kartos į kartą! Tai padaryti tikrai nėra lengva. Jūs įsitikinsite mano teisumu. C. kopūstų sultis. bananus. morkų ir salierų. petražolių ir kt. išsiskirs dujos. žalumynų sultimis bei daržovių sriubomis. Itin gerai reikia susmulkinti bei suvilgyti seilėmis krakmolingą maistą: bulves. . Įdomu! Kopūstų sultys parodys. įprasti gerti sultis. antruoju kopūstų sultys nesukels jokių šalutinių reiškinių. pirmiausia sumažinkite rūgštigumą morkų. Ypač vaisiai ir daržovės. vario. Iškart pajusite jų nuostabų poveikį. bet ir suteiks didelę dozę energijos. Dienos metu vieną ar dažniausiai du kartus prieš kitą maistą valgau daržovių ir žalumynų salotas. morkų lapų. ypač sukeltoms bakterijų. Ypač dėl to pagerėja kepenų darbas. dilgėlių. bet pabandyti reikia. • Tinka gydant diabetą. darosi silpna ir t. ypač vaikams. todėl juos galima vartoti vietoj jų. • Citrinos naudojamos gydant įvairius uždegimus. Įsidėmėtina. t. ilgai gyvensi . B2. suskystėja išmatos. eterinių aliejų. ar jūsų organizme vyksta puvimas (ar jame daug blogųjų puvimo bakterijų). Jei vartojant citrinas atsiranda išbėrimų. Esu tvirtai įsitikinusi.25 Jei jūsų skrandžio rūgštingumas yra žymiai padidėjęs ir jūs netikite citrinų poveikiu. suteikiantis daug energijos . įvairias opas. . salotų. • Raminančiai veikia nervus. kad tuščiu skrandžiu išgertos sultys ar suvalgyti vaisiai greitai pasieks kūno ląsteles ir aprūpins ne tik vitaminais. dariau atvirkščiai pirma gėriau sultis. Juo galima bet kokį ligonį prikelti naujam gyvenimui! Kai reikėdavo eiti į darbą (o darbe nepatogu gerti sultis). Man tai yra būtinybė . • Tai aterosklerozės gydymo priemonė.) Po kurio laiko valgau kitus vaisius ir uogas. mineralinėmis medžiagomis. B. kai kurias skydliaukės ligas. Dažniausiai tai atsitinka tiems. t. pupeles. • Žarnyne slopina dujų susidarymą. kad virtas maistas yra beveik bevertis ir tinka žmogui tik gyvybės su įvairiomis ligomis palaikymui. • Jose yra labai daug naudingų sveikatai medžiagų: kalcio. morkų ir salierų. 3. bet apie tai vėliau. vitaminų A. Tai tikras eleksyras kūnui. Beveik niekada nevalgau jokio patiekalo (išskyrus saldumynus) be daržovių. moliūgus ir kt. • Padeda iš organizmo pašalinti toksines (nuodingas) medžiagas. hemorojų. Kuo naudingos citrinos? • Net silpniausiame citrinos rūgšties tirpale žūsta dauguma bakterijų ir virusų. Aš beveik nevartoju virto maisto. o į darbą nešiausi uogas ir vaisius. Vasarą dažnai spaudžiu žalumynų sultis: krapų. hormonais. todėl valgomi vieni. duoną. • Stiprina organizmo imunitetą.. rūgimo procesų metu.vadinasi.

Kietesnes kruopas pirmiausia pamirkau.daiginti grūdai ir riešutai. 1940 m. Netenkama vitaminų. Tokiu būdu aš gaunu daugiau nepakitusių naudingų medžiagų: vitaminų. negaudamos reikalingų maisto medžiagų. Labai trumpai kartais patroškinu daržoves. Valgant beveik vien virtą maistą netenkama daug kalcio. Daiginti kviečiai . Apie tai. produktų organinės medžiagos keičia savo struktūrą ir tampa bevertės. Kai sutrinka žarnyno veikla. kas turi būti pašalinta. sumažėja svoris. magnio šaltinis. užkietėja viduriai. Didėja svoris. magni iš dantų ir kaulų. tereiks truputėlį kantrybės. bet padeda žarnynui pašalinti tai. nesiderinančio tarpusavyje. galima pranešti apie dar vieną stebuklingą duoninių grūdų savybę. ypač kalcio. Dukart per savaitę žmogus gaudavo po 30 g daigintų grūdų. kurį ir gauna organizmas. "Rimtesnį" patiekalą ruošiu gal vieną ar du kartus per savaitę. Organizmo ląstelės. Daiginti kviečiai pasidaro labai minkštučiai . kurios virškinamajame trakte nėra suvirškinamos. Krakmolas jame pavirsta salykliniu cukrumi. žinodami cheminę sėklos sudėtį. todėl žmonės dažnai serga mažakraujyste.pirmasis požymis. jei tuo pačiu metu valgome ir mėsą. riebalus. Ypač kenčia kūnas. sutrinka ir endokrininių liaukų funkcijos. 4. Kodėl virtas maistas tinkamas tik organizmo egzistavimui su ligomis? 1. kol išbrinks. Šiuos patiekalus kaitinu tik iki užvirimo. Virtame maiste labai mažai lieka fermentų. bet ir makroelementų. 1938 m. Tokį maistą nuolat valgantis žmogus darosi suglebęs. Pradeda daugintis blogosios bakterijos. hormonų. Daiginti grūdai . mažina cholesterolio kiekį. pvz. sutvirtėja dantys. Malachovo knygose. osteoporoze ir kt. Bulves verdu taip pat neilgai .tai atbundanti gyvybė. Verdant maistą. Mes tiesiog pamiršome. nes grūduose yra ne tik minėtų mikroelementų. Tai iki šiol gaubia Kūrėjo paslaptis. baltymai koaguliuoja. pasitaiso nuotaika. Dėl maisto bei vitamino C stygiaus maiste anksčiau kildavo baisios ligos. išsiskiriančios maistui pūvant ar rūgstant. Tai medžiagos. Dygstantis grūdas turi didelį gyvybinės energijos kiekį.. Visa tai sukelia pilvo pūtimą. " Tai ištrauka iš straipsnio. Sureaguoja skydliaukė. Svarbiausia. mėsos ir bulvių. Dantys ima gesti. mineralų. Daigintuose grūduose yra daug vitaminų. I. Tačiau jiems nė karto nepasisekė. Indijoje nuo šios ligos mirė tūkstančiai žmonių.. neatsparus ligoms. Jų galia tikėta 3000 metų prieš mūsų erą. Apie gydomąsias daigintų grūdų savybes jau buvo žinoma gilioje senovėje. atsiranda kolitas. Maitinkimės kuo natūralesniu maistu ir būsime sveikesni! Ant mano kasdieninio stalo ..tai fosforo. Juose esantys baltymai turi ypatingą poveikį sveikatai. y. Šitoks maistas ima pūti ir rūgti. Organizmas pradeda imti kalci. 3. Vidurių užkietėjimas .vienas senovės kinų virtuvės patiekalų. cinko. kiaušinių ir duonos. kad tarp sotaus ir sveiko maisto egzistuoja nemenkas skirtumas .kad liktų pusžalės.26 visiškai be jos apsieičiau. angliavandenius. dažnai pasibaigdavusios mirtimi. kasa. pvz. dar sunkesnės ligos. Jais palaikydavo sveikatą Tibeto išminčiai bei Kaukazo ilgaamžiai. Organizmą ima nuodyti nuodingos medžiagos. o vėliau epidemija baigėsi visiškai.. spausdinto laikraštyje "Medicina ir dar kai kas visiems". labai išsamiai aprašyta G. ll1ineralinių medžiagų. skaidulų ir natūralių organinių medžiagų. norėjo sukurti pačią sėklą. antinksčiai. kad organizmui trūksta skaidulų. Pvz. prašo daugiau maisto. vitaminus). virsta drebutine mase. vitaminų. ir žuvį. kodėl virtas maistas nenaudingas ir kokios tokio maisto vartojimo pasekmės. kitų gyvybinių elementų. susergama dar sunkesnėmis ligomis. nes nesugebėjo sėkloms suteikti gyvybinės energijos. liūdnai konstatuoti vis naujai atsirandančias raukšles veide.. Jau vien dėl to daug kam pagerėja savijauta.. regėjimas.košes ir daržovių sriubas. pvz. ji pradėta gydyti daigintais grūdais. kam nuo pat ryto pabodo jaustis pavargusiems ir tarsi sulaužytiems. jos gerina riebalų apykaitą. Paprastai viryklės prireikia man gaminant du patiekalus . "Tiems. Prarandamas sotumo jausmas. Po kelių mėnesių sumažėjo ligos atvejų. varškės ir kokio nors mėsos produkto. Šiam procesui augalas panaudoja visas sukauptas organines medžiagas (baltymus. Paskui atsiranda ir ligos. kritiškai apžiūrinėti veidrodyje pilnėjančią figūrą. Virtame maiste nėra skaidulinių medžiagų. kad virtas ir kitaip perdirbtas maistas (rafinuotas) nebeteikia mums gyvybinės energijos. polipai ir kt. ypač E. 2. skorbuto epidemijos. o tai labai palengvina virškinimą bei išsituštinimą. pavargęs. kurią sunku įsisavinti organizmui. didėja svoris! 6. o vėliau užtenka užpilti jas verdančiu vandeniu. Ne kartą mokslininkai. truputėlį meilės pačiam sau ir dėmesio savo sveikatai. Dygimas . C ir B grupės. vario. Todėl sutrinka žarnyno veikla. 5. Dribsnius dažnai užpilu verdančiu vandeniu ir palaikau. jei suvalgoma virto maisto. Norint įsitikinti jos poveikiu.

niekada neužsigeriu. nes be to. Ypač mažiau jo vartoti turėtų vyresnio amžiaus žmonės. Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią ar bent mažesnę. kurį rekomenduojama gerti tik vieną). turintys aukščiausios rūšies baltymų ir riebalų. todėl patariama prieš valgant juos išmirkyti vandenyje· Tada jie lengviau virškinami. padeda sergant mažakraujyste. sulaukus brandaus amžiaus. kad apie daigintus grūdus nenutuokiau prieš daugelį metų . Vis dėlto manau. kad sezamo sėklos. kad juos valgytų. kad kiekvieną dieną suvalgius bent po 3 migdolo riešutus. Kai kurie jogurtai.. grietinė su augaliniais riebalais. patarsiu straipsnelyje "Ką daryti. Tai padaryti nelengva. Kuo natūralesni! Geriausia pirkti ekologiškus ir Be mielių ir konservantų kepta duona. Riešutai gerina žarnyno darbą. Vartojimui tinka visi riešutai. tokių kaip genetiškai modifikuotas krakmolas. varškės sūreliai. todėl daugiausia naudos iš jų gausite. kad pieną turėtų gerti vaikai. todė1 padeda atgauti jėgas. Kartais įsiberiu į daržovių salotas ar daržovių sriubas. Daugiausiai naudos jie duoda valgant atskirai nuo kitų produktų. . bet ir tai. rūgęs pienas ir sūriai. kad man. jei valgysite atskirai nuo kitų produktų. Pastarieji gali sukelti stiprią alergiją. Neseniai nustatyta. Iš jose esančių baltymų žmogus gauna visa reikalingas amino rūgštis.. Džiaugiuosi. būtų geriausia išeitis Naminis pienas. galima apsisaugoti nuo vėžio. O riešutus verčiau vartokite vienus. įgauna šarminių savybių ir yra labai skanūs. skatina tulžies išsiskyrimą. identiškos natūralioms ir kt. kas sveika arba bent jau ne taip žalinga. rūgština organizmą. Aš mirkau ir migdolus bei sezamo sėklas. Riešutai yra maistas. Per dieną profilaktiškai reikėtų suvalgyti bent šaukštą grūdų. Kaip tai padaryti. • Mielos mamytės. kaip lengviau susidaiginti. kas rašoma etiketėse. O kaip padaryti. Pamokau. lieka dar daug maisto pramonės paslapčių. nei kitų priedų savo kūnui palieku tik vieną blogybę. Daigelius gerai sukramtau. Miltų gaminiai Bet kokia duona iškepta su mielėmis Mažiausia arba mažesnė blogybė Naminė grietinė. Pvz. pirkti iš sąžiningų kaimo žmonių. kas apgaulingai skanu. Stengiuosi per dieną suvalgyti ir saujelę riešutų. aliejumi. Todėl aš dažniausiai valgau migdolus. Šio principo laikausi gana dažnai. kalio bei vitaminų.gal šiandien turėčiau ir mažiau raukšlių. Pirkdami maisto produktus rinkimės mažiausią ar mažesnę blogybę Blogybė Pieno produktai Pasterizuotas pienas. Juose esančios maisto medžiagos organizmo lengvai įsavinamos. Tie. Didelė jų energetinė vertė. todėl mokslininkai teigia. išskyrus migdolus. nereikia jokių vaistų. Galbūt labiausiai aš ir turėčiau būti dėkinga daigams. Kad jums būtų lengviau rinktis sveikesnius maisto produktus. Ypač atidžiai renkuosi maisto produktus. Gailiuosi. žalumynais. niekada nesidedu nei grietinėlės. mažina cholesterolio kiekį. kepenų ir tulžies latakų ligomis. Šiam straipsneliui aš skiriu ypatingą dėmesį. Visi šie produktai. jeigu vaikučiams nuo mažens duosite daigintų grūdų. Atminkite! Visi riešutai. kuriuose nemažai maisto priedų. įrodyta. Be to. žalumynų salotų su aliejumi. Juose gausu mineralinių medžiagų ypač kalcio. Jie yra maistingi. Man labai skanu. Labai vertingo sezamo sėklos. Mielės . kad vaikai augtų sveikesni". Aš jau įpratau taip daryti. Ir vėl išvengiu kelių blogybių. Jie geriausiai derinasi su daržovėmis. Juos būtina gerai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. prašiusio manęs patarimo dėl užkietėjusių vidurių. kuriam nebūtų padėję daiginti grūdai. Dažnai daigintų grūdų įsidedu į karštas košes. kad nėra nė vieno žmogaus. net stengiuosi neužkąsti. Todėl prieš valgydami riešutus galite suvalgyti daržovių. jei geriu kavą. Nuolat didėjantis vaikų ir suaugusių žmonių sergamumas skatina mus elgtis protingiau ir valgyti bei gerti ne tik tai. medžiagos. spaudoje ar kituose šaltiniuose. nes vaikų sveikata nuolat blogėja. jie tikrai augs sveiki ir stiprūs. kad migdoluose esama priešvėžinių medžiagų. suvilgau seilėmis. Jogurtai. (Apie pasterizuotą pieną skaitykite skyrelyje „Pienas yra maistas. kad pajusčiau jų saldų skonį. laikantis minėto principo. Noriu ir jus paskatinti rinktis maisto produktus ir gėrimus. fosforo. Aš daigintus grūdus vartoju įvairiai. pateiksiu kai kurias rekomendacijas. varškė. Jei išgeriu taurelę degtinės. magnio. išskyrus žemės. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis".27 ir skanūs. o ne suaugusieji.

„parduotuvinis“ sviestas jau nėra toks. Būtų dar geriau. bandelės. Aliejai iš genetiškai modifikuotų kultūrų. Tik nereikia jais piktnaudžiauti. kad mūsų organizme jie neįsisavinami ir yra nesenstantys. Geriausi aliejai . Rafinuoti. paprastai jie būna sukietinti.spausti šaltu būdu iš nerafinuotų žaliavų. kuriuose yra kietintų riebalų. kad jei etiketėse rašoma „augaliniai riebalai“. alyvuogės). Ne rūkyti. Tortai.t. antsvoris ir ligos. Arba pakeiskime jį medumi. ir juos ypač mėgsta vaikai. Skirtingai nei raumeninėje mėsoje. įvairūs cheminiai priedai ir t. Augalinių riebalų kietinimas paprastai vyksta labai aukštoje temperatūroje (apie 2000 C). išvalytų ir t.28 konservantais bei kitokiais cheminiais priedais. į parduotuvę neškitės padidinamą stiklą. Lydytas sviestas. Tokioje temperatūroje riebalai pakinta taip. Minėti autoriai knygoje „Sveikata ir riebalai“ perspėja pirkėjus. Labiausiai tinkamas – natūralus ekstra alyvuogių aliejus. Tai bevertės kalorijos. Margariną reikia itin atidžiai rinktis. ne kepti. Šie riebalai patys kenksmingiausi širdžiai ir kraujagyslėms (apie tai skaitykite skyrelyje „Ką reikia žinoti apie riebalus“). kai kuriuose konditerijos gaminiuose. ypač pūsti. naikina žarnyne gerąsias bakterijas. dezodoruoti liejai. bet iš rupių. jei į šiuos gaminius dėta kietųjų palmių riebalų. vėžio ir širdies bei kraujagyslių lygų. Margarinas ir kiti riebaliniai mišiniai. įvairūs batonai. O jų yra daug kur: margarinuose. kas parašyta etiketėse. išpučiami naudojant chemines medžiagas. Jei reikia.Joop knygoje „Sveikata ir riebalai“ rašo: „Būtent šie produktai padeda išvengti baisiausių išsivysčiusios visuomenės ligų žudikių: diabeto. Batonai ir į juos panašūs gaminiai dažomi. Alyvuogių . kurią vartojame ne taip dažnai. Autoriai U. Namuose kepti sausainiai ar kiti kepiniai. Aišku. saldikliai. Tai mažesnė blogybė. Tai nuostabiausi riebalai. cukrus ar kt. sezamo sėklų bei kai kurie saulėgrąžų aliejai. Tokių aliejų pagaminimui yra naudojamos cheminės medžiagos bei genetiškai pakeisti produktai. Tortai – blogybė. minkštinami. jie natūralūs. tirpiose sriubose („Magi“. o tik įtrinti su prieskoniais (kaip juos paruošti. jei tie lašinukai būtų natūraliu pašaru šeriamų gyvulių. tačiau bandeles ir sausainius vartojame kasdien. kurios reikalingos vitaminui B12 susidaryti. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“). sausainiai. Geriau. Rekomenduočiau kepti ne iš aukščiausios rūšies miltų. o gal riebalų mišinį“). kad galėtumėte gerai perskaityti.). Tai beverčiai apdoroti miltai. kurie kur kas natūralesni. nors juose taip pat yra sočiųjų riebalinių rūgščių. lapinės daržovės. avokadas. Svarbiausia. turintis daugiausiai sveikatai reikalingų omega 3 riebalinių rūgščių. Riebalai Maisto produktai. juose nesikaupia kenksmingos cheminės medžiagos ir hormonai (baimės ir augimo ir pan. (Kaip jį pasigaminti rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“). Jį ruošiant pašalinamos kenksmingos priemaišos. kai kurie vaisiai (pav. iš kurių organizme susidaro gerasis cholesterolis. sėklos. Retsykiais suvalgyti nepakenks. . Tai natūralesnis produktas nei margarinas ar kiti riebalų mišiniai. Jie kepami iš beverčių aukščiausios rūšies miltų – išbalintų. Rafinuoti dezodoruoti aliejai nebeturi natūralumo. Sviestas. ne virti.t. kurie kenkia sveikatai. Blogina virškinimą ir sukelia dujų kaupimąsi. (Apie margariną ir riebalinius mišinius rašiau skyrelyje „Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. Be to mažina kalcio bei kitų mineralinių medžiagų kiekį kauluose. Sumažinkime cukraus kiekį. „Galina Blanka“ ir kt. nes į juos mes nededame tiek daug priedų. Tai vienas kokybiškiausių ir sveikiausių riebalų.Strunz ir A. kokį susukdavo mūsų seneliai ar kaime gyvenantys žmonės. Natūralūs lašiniai. Riešutai. Tokie lašiniai nerūgština organizmo. sėmenų.). Tinka valgyti su duona.

Štai. Tai cukrus.. suprask tu. . Namuose kepti sausainiai bei kiti kepiniai. Kramtomoji guma.. naudingų širdžiai ir kraujagyslėms. Ir skanu. kuris medus natūralus. Ne visiems pasiseka atskirti. Taip gali susidaryti opos ar rastis kitos ligos. Rekomenduoju pasigaminti džemą iš kiaulpienių žiedų. limonadą. o kuris falsifikuotas. Kaip jį pasigaminti.. kad aspartamas sutrikdo alkio ir sotumo jausmą“. figas. ledinukai ir kt. Džemai ir uogienės iš džiovintų vaisių – datulių.. Labai sveika ir skanu. Šio vandens molekulinė struktūra atitinka mūsų ląstelėse esančio vandens struktūrą. H. Tai nuostabu.. Aspartamas žymimas E951. Gėrimai „Coca Cola“ ir panašūs gėrimai. Man baisu žiūrėti.29 Saldumynai Saldikliai. žmogeli. Be to. Apie jį paskaitykite straipsnelyje „Namuose nevartoju cukraus“. Saldainiai „Karvutė“. Namuose kepti gaminiai bus daug natūralesni. kurių sudėtyje yra tokių medžiagų. nuo kurių norisi vis gerti ir gerti. Atminkite – saldikliai žymimi E raidėmis. tačiau aspartamas yra visiškai sintetinis produktas. ką prieš save turite: „Coca Cola“. kai parduotuvėje stovi džiaugsmingi mažyliai. Tampame priklausomi. Saldainiai. Rafinuotas cukrus. ir sveika.. depresiją ir alergines odos reakcijas. Per dieną užtenka kelių datulių. razinų. saldikliai uždrausti. kad gautum reikiamą cukraus kiekį. Tai sintetinis cukrus. be to. Nuodais mes. izomaltas E953 ir sacharinas – kenksmingiausi saldikliai. Bet ir vėl nepiktnaudžiaukite. Pačios gamtos duotas cukrus. Tai cheminiai tirpalai. net vaikams. Kai kuriuose užsienio šalyse pavyzdžiui JAV. Tai mažesnė blogybė negu pirkti parduotuvėse. Tai kartusis ir juodasis šokoladas. aišku.. manau. „Irisai“. idealiausias geriamasis vanduo. Šie džemai ir uogienės be cukraus. razinų ir datulių. todėl jis gydo. patinka visiems. razinas. nors kenksmingų medžiagų kiekis apskaičiuotas suaugusiems. o juk labiausiai šiuos gėrimus geria vaikai. Aspartamas ciklamatas E952. neturintis analogo gamtoje. Juose mažiausiai cheminių maisto priedų. Apie jo buvimą yra perspėjanti nuoroda: sudėtyje yra fenilalanino“. kreminį pyragaitį ar kramtomąją gumą su užrašu „be cukraus“ – ilgai ieškoti nereikės – jūs vartojate saldiklį aspartamą. Natūralus šokoladas – toks. mokslininkų pripažintas kaip kancerogeninė medžiaga sukelianti vėžio ligas. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“. Turintys ypač daug cheminių priedų – tai dažantys ir labai kvepiantys saldainiai. skaičiais nuo E950 iki E967. kakavos. Kaip jo pasigaminti. Ypač venkite aspartamo. kurį valgome kiekvieną dieną. rasite skyrelyje „Tirpsmo vanduo“. o saldiklis sacharinas – E954. svaigulį. Jį gauname valgydami datules.. Tirpsmo vanduo. jei teisingai pasiruošite. Tai. kofeino. Jis apgaudinėjamas ir priverčiamas nuolat išskirti rūgščias skrandžio sultis. Natūralus medus. nes joje bene daugiausiai yra magnio bei kitų medžiagų. kaip gudriai. Jie noriai valgo blynelius ar vaflius su šiuo džemu. kuriame daugiausia kakavos. Spėjama. įdėjus cinamono. Tai nenatūralus produktas. Nesvarbu. tėveliai stengiamės pamaloninti savo vaikus. Toliau rašoma: „Literatūroje (pirmiausia amerikiečių) aspartamas nurodomas kaip dažnų galvos skausmų ir migrenos sukėlėjas. Ypač nuo jo kenčia skrandis. Geriausia pirkti šokoladą. jis sukelia pykinimą. kurio sudėtyje 70 – 80 proc. Ypač čiulpinukai. Tik nereikia jų valgyti per daug. Natūralus šokoladas.Knieriemen knygelėje „E numeriai“ rašoma: “Nors kartais reklamoje vaizduojama kitaip. o mamos rankose – didžiulis „Coca cola“ butelis.

bus didžiuliai kiekiai žalingų mūsų sveikatai medžiagų. lukštus ruda spalva... kur bent daržovėmis. Dažniausiai jos su cukrumi. Jų žievelės prisodrintos dezinfekuojančių medžiagų (pauostykite. buvo šeriamos natūraliai ir negavo hormonų. Į lesalą žolelėmis. kad jie Citrinos. nes tai labai vertingi vaisiai. jei tas trupučiu aliejaus ar svieste patroškintomis „lavonėlis kiaulikės ar vištikės“ iš kaimo. Dažniausiai šie vaisiai apdorojami tam kaimo ar ekologiškai prižiūrimo sodo. Neįprastų dydžių vaisiai ir uogos. gražiai atrodytų. sveikutėliai. Dar ne taip baisu. Tai gal bent jie natūralesni. kurios gyvena laisvai ir minta natūraliu maistu – Deja. Po sulčių gėrimo turi praeiti 15 – 30 min. kirmėlėmis ir kt. Jūsų kūnas tikrai neliks skolingas už tai. kuris neatitinka pavadinimo „Natūralios sultys“. bekvapiai vaisiai ir Vaisiai ir uogos išauginti Lietuvoje. geriausias maistas ir vaistas. Vištienos sultiniai. Net kirmėlės jų negraužia. kurie apie nieką Įvairių kruopų sriubos su pupelėmis ar žirniais. kad jose nėra konservantų. praradusios savo vertę. kartais iš tolo jaučiamas šių medžiagų kvapas). grūdais. Tarp jų vartojimo turi praeiti 20 min. Pasakysiu tiesiai šviesiai – tai Įvairių daržovių sriubos. kurie nudažo kiaušiniai yra natūraliai rudais lukštais.30 Gėrimai su saldikliais ir kitais cheminiais priedais Namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys. O juk ir rudų kiaušinių kaina Baltais lukštais kiaušiniai iš parduotuvės. Šios sultys – tai gaminys. galvoja. tai jau geriau. Tik atminkite 2 svarbiausias taisykles: vaisiai ir daržovės spaudžiami atskirai. Tokie augintojai įdeda tam tikrų dažiklių. parduodamais toje pačioje parduotuvėse atsirado įvairių gamintojų rudų parduotuvėje. Bet kokios sultys visada geriamos prieš valgį ir jokiu būdu ne po jo. greipfrutai. Ko gera.. antibiotikų. Žmonės Naminių vištų kiaušiniai. bet tinkamesni mūsų sveikatai. apelsinai. kad negestų ir apgraužti kirmėlių. kiek tikromis specialiomis medžiagomis. Tai kiaušiniai tų vištų. Geriausia – iš uogos. tai yra dažyti balti kiaušiniai. o jis rūgština organizmą. siūlau juos pauostyti. Geriau panaši arba tokia pati kaip baltų. kurie verdami iš pramoniniu būdu auginamų gyvulių mėsos. Apie tai rašyta skyrelyje „Ar tikrai būtina valgyti mėsą“. žievelėmis. Jūs gaunate beverčius baltymus ir blogąjį cholesterolį (nors dabar stengiamasi tai paneigti). Vargu ar įmanoma jas pašalinti. Be jų mums sunku genetiškai pakeisti. Tad pirmiausia prieš perkant vaisius. Verčiau pirkite įprastų dydžių ir apsieiti. Jei obuolys kvepia obuoliu. Sultiniuose. Kiaušiniai Kiaušiniai rudais lukštais iš parduotuvės. Todėl nereikia gailėti pinigų gerai sulčiaspaudei. kad galėtume valgyti kitokį maistą. Be . Ar žinote. kitų medikamentų. Būtinai be mėsos ar pieno. Nepiktnaudžiaukite virtais ar keptais kiaušiniais. Tegul jie būna mažiau neklausykite tų. Sriubos Mėsiškos sriubos. Tuo jos protingesnės už žmogų. Tai sultys. blizgantys. Sultys pakeliuose. kurie rekomenduoja juos valgyti su išvaizdūs. nei tiek pat kainuojančius kiaušinius kainuoja tikri kaimiški kiaušiniai? Dabar rudais lukštais. kiaušinių. kiek rinktis juos. Vaisiai ir uogos Dideli. Geriausia jas pagardinti su „lavono ištrauka“. paprastai būna daug cukraus. (ypač su konservantais). Tik tie medikai. kad tai kaime augintų vištų kiaušiniai. Jei pažymėta. Pastaba. Stenkitės išsirinkti kuo Naminės sultys mūsų organizmui yra pats natūralesnį gėrimą. O koks jis – neaišku. Tik formų vaisius ir uogas.

. kad apsaugotų juos nuo gedimo. kalakutiena. Geriau jau suvalgykite pačią mėsą. ne kepti ar kaip nors kitaip apdoroti. Ar jūs galėtumėte pasakyti. apie kuriuos rašau rekomendacijose apie riebalus. vandenyje išverdame smulkiai supjaustytas bulves. suteiktų jiems gražią išvaizdą. Kad įsisavintų sultinius. jas reikia 15 min pamirkyti vandenyje su druska. kai riebioje kiaulienoje (100 g) yra 100 mg cholesterolio. Šios sriubos sunkiai virškinamos dėl jose esančių kietintų riebalų bei kitų priedų. Aišku. Reikia mėsmale sumalti daigintus kviečius. Kad pagaliau imtumėte suprasti. inkstai. pipirų. ji ne visiems prieinama. Rūkytuose mėsos gaminiuose yra kancerogeninių medžiagų. sukeliančių vėžį. Labai tinka su česnaku ar svogūnais. Valgome su grietine arba be jos. Triušiena. kad apsivalytų nuo nuodingų medžiagų. ne Teisingai išvirta kiauliena. Šiuose produktuose ypač didelis kiekis cholesterolio. Šios medžiagos yra panašios į tas. manau nepasakytų. krapų. kurios randamos tabako dūmuose. Pravartu mėsą pirkti iš kaimo žmonių. Jūs net neįsivaizduojate. Sriuba su lauko žolelėmis. Pavyzdžiui. į ją galima įmesti dilgėlių. Tada ir kyla didžiausių problemų dėl užkietėjusių vidurių. Jose ir yra hidrintų riebalų. Kiekvieną kartą sultinius. pagal skonį druskos.. Be to. tik prieš baigiant virti. kurie augina juos laisvai ir šeria natūraliu pašaru. Kad kiaulpienės netektų kartumo. kuriose nėra nieko natūralaus. dažniausiai dedama nitritų.. Ši sriuba įgauna gerą skonį ir malonu ją valgyti. kuriuose virė mėsa. kiaulpienių. Ir tikrai būtų teisus. Atminkite. Rekomenduoju ligoniams. organizmas išeikvoja keliasdešimt kartų daugiau energijos nei mėsai įsisavinti.. galite į ją prisidėti medaus. iš ko jos pagamintos? Žmogus anksčiau jų neragavęs. Jei norite. O juk jas žmonės dažniausiai perka ruošdamiesi keliauti. Tai bene natūraliausiai gyvenančių gyvūnų mėsa. Tada. užpilti juos karštu vandeniu (tik ne verdančiu) ir palaikyti termose 15 – 20 min. kepenyse – 320 mg. mėsos ir pieno. Natūralūs lašiniai.31 daugiau nemąsto. o tik įtrinti prieskoniais. užpilant vis švaresnio vandens. Į rūkytus mėsos produktus. kurie virškinamajame trakte virsta kancerogeniškais nitrozaminais. „Galina Blanca“ ir kt. O juk kepenys. Ji ypač tinka norint sustiprinti organizmą. išpilti. pirmiausiai patenka į kepenis. Virti šios sriubos nereikia. gali rekomenduoti sultinį savo ligoniams. Gali būti daržovių sriuba. Ne rūkyti. vyresniojo amžiaus žmonėms jos visai atsisakyti arba valgyti per savaitę ne daugiau kaip 2 – 3 kartus. kuriuose gauname su maistu. turi būti patikrinta veterinarijos laboratorijose. Žoleles reikia rinkti iš kuo ekologiškesnių vietų. Subproduktai (kepenys. Smegenyse (100 g) jo yra 2300 mg. Puikiai pasisavinama. Ją reikia 2 – 3 kartus po 10 min nuvirti vandenyje. į puodą sudedame žoleles. vėliau pateiksiu Jums kai kurių dešrelių sudėtį.).t.. kokiais tempais šios vištelės užauga (kad tik greičiau patektų ant stalo). kuo maitinatės patys ir kuo maitinate savo vaikus. kad šis produktas iš mėsos. svogūnus. kad vištų auginimas pramoniniu būdu niekuo nesiskiria nuo kitų gyvulių auginimo. Todėl su rūkytos mėsos gaminiais mūsų organizmas gauna dar daugiau blogybių. Daigintų kviečių sriuba. smegenys ir t. negu jos nuovirą. inkstai – tai nuodų filtrai. Laukinės faunos mėsa. (jautienos kepenyse – net 600 mg). Mėsa ir jos produktai Pieniškos ir kitokios dešrelės. Keptuvėje apkepiname svogūnus. vištiena. Ar tai jums nieko nesako? Rūkyti mėsos gaminiai. Galvojate natūraliu būdu? Sriubos „Magi“. Tai sriubos. Kraujas iš virškinamojo trakto paėmęs maisto medžiagas. kai suminkštėja bulvės.

emulsinimo druskų. kavos milteliai. Aišku. sausas nenugriebtas pienas. Jie ima protestuoti prieš natūralumą.motinos pienu. citrinų koncentratas. Bet tai dažniausiai baigiasi akligatviu". Tikėkimės. t. jei jos nebūtų... kurią jums siūlau įsigyti ir ja vadovautis. Kai kurių maisto produktų etikečių analizė.paprastai ji būna gyvulinės kilmės. stingdančių medžiagų. tai tiesa. Knieriemen savo knygelėje "E numeriai".. augaliniai riebalai. dalyku . • Lecitinas vartojamas gaminant kreminius desertus. Mes galime tapti sveikesni tik tuomet. Vadinasi. Jis gaunamas iš sojų pupelių. Sojos būna genetiškai modifikuotos. tuo labiau šis maistas traukia. koks tik gyvenime begali būti. H. ) Būdami kūdikiai mėgavomės pačiu subtiliausiu. Išsekus motinos krūties versmei. iš kelių blogybių renkuosi mažiausią· Nors esu perskaičiusi gausybę literatūros ir girdėjusi įvairiausių nuomonių apie kai kuriuos cheminius maisto priedus ir jų žalą organizmui. Sudėtis: pienas. Tuo aš įsitikinau pati. jos gali būti modifikuotos . putų stabilizatorių. nenurodyta.modifikuotas krakmolas. tirštikliai: krakmolas.32 valgant natūralią mėsą. kur nėra tokio užrašo. dažiklių. Dažniausiai dėl dirbtinio maisto "gerinimo" nukenčia pirmiausia vaikai ir jaunimas. • Kvapniosios medžiagos . persikų uogienė (uogienės sudėtis: cukrus. sausainius. tonizuojančių rūgščių. y. gliukozės-fruktozės sirupas.rūgštinanti medžiaga. majonezą. skonį gerinančių medžiagų. Pastebėtos alerginės reakcijos į sojų lecitiną. picas. obuolių koncentratas. pektinas). E410. Geriau būtų. nes paprastai be šių medžiagų jie nesusimaišo. rišiklių. nors gali būti pagaminti ir sintetiniu būdu. Pirmiausiai susipažinkite (jei dar nesate susipažinę) su kai kuriais saldžiais vaikų mėgstamais produktais ir juos palyginkite.nėra žodelio "modifikuotas" ir. tirštiklis . nenurodyta . ieškoma to.tai cheminis laboratorijos produktas! • Modifikuotas krakmolas . Glaistytas varškės sūrelis su persikais . kvapniosios medžiagos). pektinas. kūdikių maistą. Aš itin atidžiai analizuoju produktų etiketes ir perku kuo natūralesnius produktus. ten. • Identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos .kiek jos šiame produkte. sviestas. jei maitinsimės kuo natūralesniu maistu. kad jos nėra natūralios. Komentaras • Krakmolas .kokios.8% (cukrus. glaistas 15. kad tai natūralūs dažai. kuriuose gausybė maisto priedų: lipnumą reguliuojančių medžiagų. kas primintų prarastą rojų. kurkuminas). persikai. drėgmę išlaikančių. prasideda saldžios paguodos paieškos. rašo: "Kokia mitybinė vertė maisto produktų. antioksidantų. Ekologiškas jogurtas BIOS sveikam gyvenimui Pažiūrėkime. paviršiau apdorojimo medžiagų. dažikliai (karotinas. kuo šio jogurto sudėtis skiriasi nuo minėto varškės sūrelio.Magija" Šio sūrelio sudėtis: varškė.ten kartais nurodyta. . stebėdama savo anūkų mitybą.. 7% žemuogių. tirštiklių. konservantų. aliejų.produktą tirštinanti medžiaga. ir jie nebesugeba suvokti maisto natūralumo. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. fermentų. aš vadovaujuosi tokia logika: bet koks nenatūralus maistas ar jo priedas yra svetimkūni . cukrus. ir jis pamažu diena po dienos griauna sveikatą.. • Želatina . Atkreipkite dėmesį į sojų pakuotės etiketę . Komentaras • Varškė . • E412 . kvapniųjų medžiagų. saldiklių. želatina. ko gera. • Citrinos rūgštis .tai natūrali tirštinanti medžiaga bei emulsiklis guaro guma. Kuo daugiau maiste dirbtinio skonio :tr kvapų. Vaikams nuo mažų dienų iš kreipiamas skonio pojūtis. kad sojos nėra genetiškai modifikuotos. • Emulsiklis lecitinas . emulsiklis lecitinas.emulsikliai suriša riebalus. tešlos puriklių. • Dažikliai . citrinų rūgštis. Ši rūgštis neturi nieko bendra su vaisiuose esančia rūgštimi. rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. emulsiklių. natūralios kvapnios medžiagos. vanduo. ir tai kenkia jų sveikatai.kurkuminas (E100) ir karotinas (E160a). stabilizatorių. E412. Tai krakmolas su genetiškai pakitusia sudėtimi. kurio sudėtyje yra visų svarbiausių "maisto priedų". vandenį. ( .

Dirbtinė medžiaga. Panašios sudėties yra ir kitos dešrelės. migrena ir tiems. 3. hidrinti augaliniai riebalai. Skatina kalcio pašalinimą iš organizmo (nerekomenduojama vaikams).guaro guma. lašiniai. • E150d . Rašoma.kas tai? • Hidrinti riebalai . Kur jų nėra? Dėmesio! Visos kenksmingos mūsų organizmui medžiagos nevirškinamos. Krekenavos pieniškos virtos dešrelės Sudėtis: kiauliena. kuriems dažnai skauda galvą. kad galėtų mums pakenkti. laktozė. emulsik1is E450. kad mes ne tik iš dešrelių. Vidutiniškai pavojingas. bet ir su kitu maistu bei gėrimais gauname kenksmingų medžiagų. alergija. Aromato ir skonio stipriklis. jog jos skirtos mažyliams. net tos.natrio diacetatas (acto rūgšties druska). Išvada. pasakytų. kuo mes maitinamės . O kam deguonis mums reikalingas? Jo dėka iš maisto mūsų ląstelėse atpalaiduojama energija. ekologiškame produkte žymiai mažiau maisto priedų ir jie natūralesni. kuri yra kancerogeniška. galvijų riebalinė žaliava (?). Kokios jos. pieno baltymai.difosfatai .tikrasis karminas.. kepiniuose. Didesnės dozės gali sukelti kaulų retėjimą. • Antioksidantas E330 .dirbtinis konservantas ir spalvos fiksatorius. • Konservantas E262 . y. • E250 . Gaminamas cheminiu būdu. jautiena..iš kelių blogybių renkuosi mažesnę! . Sintetinis produktas. Mažos dozės nepavojingos. Apie ši biologijos dėsningumą rašiau skyrelyje "Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų?" Mamytės! Būkite gudrios ir protingos! Savo mažyliams nepirkite bet ko.askorbo rūgštis (vitaminas C). aromato ir skonio stipriklis E621. • Antioksidantas E316·.natrio nitritas . Pavojingumas neaiškus. petražolės). Stebiuosi maisto pramonės atradimais. antioksidantas E300. • Emulsik1is E450 . vaikų hiperaktyvumą. • Skoninė medžiaga .natrio karbonatas (soda). vanduo. natūrali tirštinanti medžiaga ir emulsik1is.5%. kad ne kiekvieną dieną tas dešreles valgome ir negauname tokio kiekio. Jos kaupiasi metų metus. šlakų nusėdimą. kurių etiketėje nurodyta. Raudonas. Kaip pastebėjote. emulsik1iai. Parduotuvėje radau dešreles. Išmokite skaityti etiketes ir vadovaukitės principu . rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. Laisvina vidurius. • Dažiklis E120 . Pavojingumas kol kas nenustatytas. kiaušinių. E330. saulėgrąžų aliejus. konservantas E262. tirštik1is E412. Nitritai ypač pavojingi mažyliams. kvapniosios medžiagos. grybai. Komentaras • E621 . Ar ne geriau rinktis ekologiškesnį produktą? Tiršta grybų sriuba "Gallina Blanca" Sudėtis: krakmolas. kiaulių odelių emulsija (?). Gaminama iš cukraus pramonės atliekų. dešroje. O juk mažyliams daugiausiai jos reikia! Daugelis. gaunama cheminiu būdu iš augalų. • Aromato ir skonio stiprik1is E621 . Jo yra glajuje. Komentaras • Tirštiklis E412 . kurios skirtos vaikams. • Stabilizatorius E500 .natūrali tirštinanti medžiaga iš akacijos sėklų.33 • E410 .sulfitinė amoniakinė karamelė. pavojinga sergantiems astma. skoninė medžiaga (?). bulvių gaminiuose.natrio glutamatas. I1gina dešros tinkamumo trukmę ir suteikia šviežią raudoną spalvą. • Antioksidantas E300 . bet lašiniai jau paminėti. gliukozė.dirbtiniai stabilizatoriai. pieno miltai 0. prieskoniai ir jų ekstraktai. Noriu pasakyti. Dirbtinė medžiaga. Ne mūsų galvelėms suprasti.tai sukietinti riebalai.0% išrūgos.natrio izoaskorbatas . ypač pramonininkai. Stabilizuoja raudoną spalvą.kas tai? Manyčiau. kol pagaliau susergame! Tai įrodyta. Tai baltosios akacijos guma. Pavojingas sveikatai! • Galvijų riebalinė žaliava . kad tai yra lašiniai. lydytame sūryje. Įdėmiau pastudijavusi sudėtį. dažikliai E150d.citrinos rūgštis. dažik1is E120. vadinama nitrozaminu. jog ji gerina virškinimą. sukelianti vėžį. nenurodyta.3% daržovės (svogūnai. druska. labai žalingi mūsų organizmui. Dirbtinė rūgštingumą reguliuojanti ir konservuojanti medžiaga. stabilizatorius E500.dirbtinis antioksidantas. • Kvapniosios medžiagos. skonio stipriklis E621.natrio glutamatas. antioksidantas E316. aptikau vieną pavojingiausių konservantų natrio nitritą! Nitritai virškinamajame trakte virsta medžiaga. druska 6. žuvies gaminiuose. paprikos ekstraktas. nes jis sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi. konservantas E250. t.

insulino gamybą. y. Todėl buvo sumanyta į pomidorą įkelti papildomą geną. kurios maitinasi nafta ir kitomis toksinėmis medžiagomis. turintys iš kitų organizmų perkeltų genų. "genetiškai modifikuoti produktai ar jų priedai". tokios modifikuotos žuvys auginamos specialiuose tvenkiniuose. Su tokiais pavadinimais kaip "genetiškai modifikuoti organizmai". kad būtų naudingos ne tik pramonei. Jos išsidėsčiusios poromis pagal dydį. kad viena iš jų gaunama iš mamos. kurie jas priversdavo pačias susinaikinti. y. kad prinoktų. Kokia iš jų nauda? O gal jie kenksmingi sveikatai? Manau. kurioje jos auginamos ir dauginamos.. vis dažniau susiduriame. bet jis labai brangus ir ne visiems prieinamas. t. Paprastai jie skinami neprinokę. t. O dauginasi jos itin greitai.. atliekami genetiniai būsimo kūdikio tyrimai. Anksčiau insulinas buvo išgaunamas iš kiaulių kasos. t. iš jų gaminama tirštesnė tyrė. pvz. Kartu su chromosomomis vaikams iš tėvų perduodama paveldėjimo informacija. Todėl iš šių bakterijų chromosomų išgautas reikalingas genas buvo perkeltas į kitas bakterijas. dar vadinami transgeniniais organizmais. Pavyzdžiui. sustiprinantys sveikų ląstelių atsparumą chemoterapijai. Modifikuoti pomidorai kietesni. sergančių cukriniu diabetu. chromosomos. Bet kokie pakitimai pačiose chromosomose ar jų skaičiaus pasikeitimas gali sukelti genetines ligas. Genai išsidėstę chromosomose. jei norima. Buvo atliekami tyrimai. Įvairių genų manipuliacijos daromos ir su augalais. O jei ir mokėtės. Bakterijos genetiškai modifikuojamos. Tokiu būdu gaunama aminorūgštis. Natūralius pomidorus sunku tiekti rinkai. kiaulės ir kt. ir perkelia į tokias bakterijas. kuri vadinama paveldėjimo informacijos apie kiekvieną žmogų ar kitą organizmą saugotoja.dar neaišku. triušiai. augimą. Esant bent mažiausiems įtarimams. Dažnai tokios bakterijos būna pavojingos. DNR. kurios šį hormoną ėmė išskirti į tą terpę. Įdomus toks pavyzdys. ir su gyvūnais. Genetikos mokslas įdomus ir toli pažengęs. formą. pradėję nokti. kad jie modifikuoti. atsakingus už fenilalanino gamybą. atsakingo už nokimą. nes.. lemiantį kurį nors žmogaus ar kito organizmo požymį. Augalai ir gyvūnai. yra bakterijų. nes ir pats jo gamybos metodas daug pigesnis. bandant žmones gydyti genų terapijos metodu. kuris nustelbia tikrojo geno. akių spalvą. Genas .34 Genetika mūsų gyvenime Genetiškai modifikuoti organizmai ir jų reikšmė. Biotechnologai iš šių bakterijų paima genus. Kitas pavyzdys. gali iš vieno organizmo chromosomos paimti reikiamą geną ir jį perkelti į kitą organizmą. bet ir aplinkosaugai. lėčiau noksta ir ilgiau išsilaiko. o patys būna kieti. esančiuose ląstelių branduoliuose. dariniuose. ne visi mokėtės genetikos.iš tėvo. būtų didesni nei natūralūs. kurios mažiau patogeniškos ir žymiai greičiau dauginasi. Dar įdomiau: į šias bakterijas buvo įterpti "savižudybės" genai. genų išsidėstymo vietą. vis daugėja žmonių. Kiekvienas žmogus savo nelytinėse ląstelėse turi 46 chromosomas. tik prieš pat pardavimą apdorojami hormonu.. veikimą. Pagrindinė chromosomų sudėtinė dalis yra DNR. Todėl genetikai šiandien sugeba atlikti įvairias manipuliacijas genais. kurio reikėtų vengti vartojant maisto produktus ar gėrimus.chromosomos dalelė. Yra natūraliai egzistuojančių bakterijų. Aš stebėdavausi. ima greitai minkštėti. atsakinga už tam tikrą baltymą. nuolat gaminančios insuliną. Pavyzdžiui. Pasirodo. bet ir sveikas ląsteles. Štai kodėl produktų etiketėse minimas fenilalaninas. kas yra genai.fenilalaninas. ausų formą ir t. naudojama sriuboms arba kečupams. Manyčiau. kad nepatektų į natūralias ekosistemas ir joms nepakenktų . kuriems gydyti reikalingas hormonas insulinas. Taip gaunamos genetiškai modifikuotos bakterijos. Pvz. atsakingą už augimą. kurios jau galėjo išvalyti didžiulius tam tikrų nuodų kiekius. o pačios išlikdavo jiems atsparios. kad žuvys. Žmogaus insulino gamybą reguliuojantys genai buvo perkelti į bakterijas. Toks insulinas žymiai pigesnis. Šio saldiklio gamybai reikalinga aminorūgštis . kurios gamina šią aminorūgštį. Be to. ... Chemoterapija vėžiu sergančių žmonių organizme sunaikina ne tik vėžines. Genetikai rado išeitį. reikalinga saldiklio aspartamo gamybai. kad importuotų pomidorų išvaizda tokia kaip ir prinokusių. jie gali gauti jaučio geną. Ar atneš sėkmę šie ir kiti tyrimai . ar domėjotės šiuo mokslu? Dar kartą priminsiu. kita . Tačiau apdoroti pomidorai neskanūs ir neturi didelės paklausos. Aš jau minėjau saldiklį aspartamą. Kodėl būtent po dvi? Todėl. Klinikinių bandymų metu pacientams buvo įvesti genai. Paaiškinsiu kuo paprasčiau.

skumbrę ar silkę? . bioetikos mokslų daktaro. kad žmonės nenatūralias žuvis perka kaip delikatesą ir maitina jomis net sunkų ligonį.. nes patys mokslininkai nesutaria. mano. kurie kelia mums įtarimų savo išvaizda ar kita kuo. ekologai. kunigo Andriaus Narbekovo atsakymas į šį klausimą vieno susitikimo metu.lašišas. kad tokių modifikuotų produktų rinkoje yra nemažai. turėtume elgtis: valgyti modifikuotus produktus ar jų vengti? Įsitikinusi. Tad ar ne geriau suvalgyti obuolį su kirminėliu? Visada vengiu valgyti tvenkiniuose dirbtinėmis sąlygomis išaugintas žuvis . Tad kaip mes. Gaila. Aš įsitikinusi... Norvegijoje tvenkiniuose auginamos žuvys ypač pigios. Pavyzdžiui. nevalgyk. kad šios žuvelės gauna "visko". Jei tu nežinai. kad kuo greičiau patektų ant stalo.) Kaip reikėtų vertinti genetiškai modifikuotus produktus? Kol kas aiškaus atsakymo į šį klausimą nėra. Kai kurie.. pavyzdžiui. tik. O ir nenorėčiau suvalgyti žuvį su jaučio genu .. Štai jo atsakymas: "Teisėjo yra toks geras atsparumo principas. bet jų atsakymų sulauksime ne taip greitai. o brangios tos. Man labai patiko mediko. mes ne visus juos pažįstame. Paprasta taisyklė .. kad bendram supratimui apie modifikuotus organizmus pavyzdžių užtenka. ne visiems tokią žuvį skanauti .. Atliekami . paprasti žmonės.ateities klausimas. ar tai gali pakenkti. butų kuo didesnės ir išvaizdesnės.35 atlikus savo darbą. " Šios taisyklės mums ir belieka laikytis! Venkime tokių produktų. Manau. kad tai . kurios auginamos natūralioje aplinkoje. pvz.. (Pavyzdžiai paimti iš Sylvia S. deja. Tai gal geriau valgyti kitokią žuvį.vairūs tyrimai. Mader bei Gareth Priee Jane Taylor biologijos knygų.. Aišku. karpius .

Daugelyje leidinių. Portugaliją ir Italiją. Natūralų alyvuogių aliejų galima išlaikyti net . kurios sveikesnės už polinesočiąsias. • Alyvuogių išspaudų aliejus. kad aliejus nėra papildomai apdorotas ir sumaišytas. Ekstra natūralus yra tikrai natūralus ir ne rafinuotas aliejus.Graikiją. kad ne saulės šviesa. persikėlęs gyventi į didesnius miestus. stovinčių prie aliejų lentynos ir mąstančių. Vienas iš tokių regionų yra Kretos sala. • aprūpintume smegenis impulsams laidžiais riebalais. ženklas A. todėl naudojamas tik rankų darbas. nes jaunimas.O. aišku.Juose gausu ne tik organinių medžiagų (baltymų. Ilgą gyvenimą lemia jų mityba. Išspaudos apdorojamos termiškai ir cheminiais tirpikliais. naudojant aliuminio silikatus ir aktyviąją anglį. Kretos salos gyventojai vartoja daug alyvuogių aliejaus! Šis aliejus yra sveikiausių nesočiųjų riebalų pavyzdys. bet ir labai naudingų sveikatai nesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. Pavyzdžiui. chemiškai valytas. jis gyventų iki 120 metų. • Natūralus alyvuogių aliejus. .D. bei šviesintas. svarbu pasirinkti tinkamus". • Alyvuogių aliejus. Jame gali būti iki 2 g laisvų riebiųjų rūgščių.5 g). Alyvuogių aliejus. kilmės šalis etiketėje nurodoma tam tikrais ženklai .. Išvardintose vietovėse. Į ką dar atkreipti dėmesį perkant alyvuogių aliejų? Jis turi būti natūralus. Paprastai į tokį nuskurdintą aliejų įmaišoma natūralaus. taip pat ir nurodytų autorių knygoje. riebalų. kur negali privažiuoti technika. Šie antiokksidantai saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų . Žodis "natūralus" reiškia. saugo nuo nervų sistemos ligų. D. kad dažniausia mirčių priežastis yra širdies ir kraujagyslių ligos.P". Jis gaunamas iš išspaustų alyvuogių liekanų. ypač tinka šaltiems patiekalams gaminti ir duonai pamirkyti vietoj sviesto. kad: • ilgiau gyventume. lapinių daržovių . • Alyvuogių aliejus ypač mažina blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje. Ir aš nesu didelė aliejų išmanytoja.P . Jis pagamintas iš pačių geriausių alyvuogių ir ypač geros kokybės (laisvų riebiųjų rūgščių neturi būti daugiau kaip 0. bei vitamino E. Šiose vietovėse alyvuogių medžiai auga stačiuose šlaituose. perkant aliejų. bet jis kokybiškas ir brangesnis. • Alyvuogių aliejuje gausu mononesočiųjų riebalų. išgautą būtent tokiu būdu. vitaminų). vėliau maišomos su skonį ir aromatą gerinančiu aliejumi. •70% sumažintume širdies ir kraujagyslių ligų riziką. • Ekstra natūralus alyvuogių aliejus. Rafinavimas padeda pašalinti blogą skonį bei kartumą suteikiančias medžiagas. 50% sumažinti diabeto riziką.O. Tai rafinuotas aliejus. Kaip sužinoti. šioje saloje 20 kartų rečiau sergama miokardo infarktu ir 50% mažiau vėžinėmis ligomis. minimi pasaulio regionai.O . naudojant stiprų natrio šarmą. O tai yra svarbu dėl to. išspaudžiama mažai aliejaus. Prancūzijoje ypač mažai pagaminama labai švelnaus skonio aliejaus . P. yra "šalto spaudimo". pažymėtose raidėmis. Žinome. pirmo spaudimo. taip pat ima sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. • Alyvuogių aliejuje yra daug augalinių medžiagų. angliavandenių.D. kuriuose žmonės gyvena labai ilgai.Provance". Taip prarandama daug naudingų medžiagų. Daugelis čia gyvenančių žmonių sulaukia gilios senatvės. Aš vartoju aliejų. Palyginus su Šiaurės Europa. Jei žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema būtų sveika.tai "Kalamata D. kur užaugintos alyvuogės? Pasirodo. . pasižyminčių antioksidaciniu poveikiu. prailgina mūsų gyvenimą! Kaip išsirinkti alyvuogių aliejų? Aliejus skirstomas pagal kokybę. Tikrai tenka matyti daug žmonių. Mokslininkai teigia.O. Tad ką jie valgo? Jie valgo daug vaisių.P reiškia Prancūziją. bet knygos "Sveikata ir riebalai" žinovai mus moko labiausiai vertinti natūralų alyvuogių aliejų . daržovių. Rafinuotas vadinasi. ne paveldėjimas lemia čia gyvenančių žmonių ilgaamžiškumą. O visa tai.Ispaniją. kurį jam išsirinkti. Šis aliejus padeda 70% sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. alyvuogės apdorojamos tik mechaniniu būdu. riešutų.P" ir "Sitia Crete D. • perpus sumažintume diabeto riziką.36 Kas žinotina apie riebalus Kokį aliejų pirkti geriausia? Ulrich Strunz (vidaus ligų gydytojas ir molekulinės medicinos specialistas) ir Andreas Jopp (mitybos žurnalistas) knygoje "Sveikata ir riebalai" rašo: "Nebūtina mažiau vartoti riebalų. Labai svarbi sąvoka. ne ramus ir džiaugsmingas gyvenimas. Tokio aliejaus vartoti nerekomenduojama. kurio etiketėje nurodyta kilmės šalis. Dėl to aliejus žymiai brangesnis.

Manau. majoneze. jei šio hormono pagaminama daugiau. aliejuje gruzdintuose kepiniuose. kurios jau tampa žalingos. O dabar apie augalinį aliejų. Žala priklauso nuo to. Bet gal pirmiausia su juo susipažinkime. Iš sėklų ir grūdų spaustas aliejus turi ypač daug omega-6 riebalinių rūgščių (saulėgrąžų. y. Kodėl nenaudingas ir net žalingas per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis? Specialistai teigia: • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis mažina "gerojo" cholesterolio kiekį. Tačiau bėda ta. salotų užpiluose. todėl greičiau užgyja žaizdos. Žmonės mano. ir po kurio laiko galima susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Jie gaunami dirbtinai sukietinant kokį nors augalinį aliejų. rafinuoti. kad pigesnis. kraujo kūneliai labiau limpa ir apsunkina kraujo tekėjimą. skaidrus. Be alyvuogių aliejaus. Tokiu būdu susidaro visiškai nauji. kukurūzų ir kt. kurie saugo savo sveikatą. kai kurie pigmentai (dažai) šalinami aukšta temperatūra ir pridedama cheminių medžiagų. bet ir margarine bei su margarinu keptuose kepiniuose. nes kaitinant netamsėja ir nedega taip. skatinantis kraujo krešėjimą. Tai netiesa.. priešingai. nes jų yra ne tik aliejuje. naudojamos auginant derlių. ir šių dviejų rūgščių santykis siekia net 120:1 (turi būti apie (' 5:1). tačiau. kad augaliniame aliejuje vyrauja omega-6 riebalinės rūgštys. apie kuriuos skaitykite toliau. neturi. specialistai dar rekomenduoja vartoti sėmenų.). kad jis žalingas sveikatai. kurių organizmas turėtų gauti su maistu. Bent jau tiek gerai! Kokius riebalus specialistai vadina "žudikais". Dar viena didelė augalinio aliejaus (taip pat ir kai kurių kitų produktų) blogybė. Mūsų organizmas gauna per didelį omega-6 riebaliniq rūgščių kiekį. Taip jie vadina sukietintą augalinį aliejų. • Dezodoravimas vyksta esant labai aukštai temperatūrai.tai cheminis aliejaus valymas! Spaudžiant aliejų dėl netinkamos technologijos susidaro nepageidaujamos medžiagos (apkartę riebalai. kukurūzų gemalų sėklų (55:1) aliejuje. Labai gaila. dar vadinami transformuotais .· Ar užrašas ant kai kurių aliejaus rūšių "be cholesterolio" atitinka tikrovę? Ne. Šiame aliejuje yra mažas kiekis geriausių mononesočiųjų riebalinių rūgščių. kad kaip tik toks aliejus sveika širdžiai ir kraujagyslėms. kiek jo suvartojame.. ką reiškia rafinavimas ir dezodoravimas. mūsų organizmui nepriimtini riebalai. ypač daug omega-6. Apie tai jau šiek tiek rašiau skyrelyje "Iš kelių blogybių rinkimės mažiausią". pusfabrikačiuose. tai yra tik triukas. koks yra omega-3. kad jums įdomu '"žinoti. kurios laikui bėgant nualina mūsų imuninę sistemą. kurį mes paprastai perkame. Pauostykite: augalinis aliejus jokio kvapo ar skonio. todėl patariama laikyti jį šaldytuve ir suvartoti per 3-4 savaites (atidarytą). Jis tinka kepimui. omega-6 riebalinių rūgščių kiekis. Tačiau iš šių kultūrų pagamintas aliejus greitai apkarsta. kad gražiai atrodo . plečia kraujagysles). Rafinavimas . vynuogių sėklų. Dažniausiai perkame dėl to. Dažnai etiketėse net nenurodoma. irimo produktai ir kt. iš kokių augalų spaustas. aukso spalvos . saulėgrąžų moliūgų sėklų. kartais to prireikia net kelis kartus. iš ko šis aliejus pagamintas. Jie daugiausia būna rafinuoti ir dezodoruoti. kad ne visose etiketėse nurodoma. kuriame daug omega-6 riebalinių rūgščių. kurių sudėtyje yra netinkamas polinesočiųjų (kitaip vadinamų nepakeičiamų) omega-6 ir omega-3 riebalinių rūgščių santykis. siekiančiai iki 200°C. graikinių riešutų bei kviečių gemalų aliejų. kaitinant jį iki 240°C temperatūros. Tiesa. Šitoks santykis būna dagių. kad vartotojai labiau pirktų. t.). nes augaliniuose produktuose cholesterolio iš viso neturi būti. kuris primintų. Rafinavimo metu taip pat pašalinami pesticidų likučiai bei kitos cheminės medžiagos. kaip kiti augaliniai aliejai. ir omega-6 vadinami nepakeičiamomis riebalinėmis rūgštimis. Į tai reikia labai atsakingai žiūrėti tiems. Dezodoruojant susidaro transformuotų riebalų. ir omega-3.37 dvejus metus. Tokiu "vaizdeliu" ir klaidinami pirkėjai. Turėtume suprasti. Kaitinamas ir garinamas aliejus nebetenka skonį ir kvapą teikiančių medžiagų. • iš omega-6 rūgščių sintetinamas hormonas. Vertingos riebalinės rūgštys virsta pakitusiomis riebiosiomis rūgštimis. tačiau ten daugiausia polinesočiųjų riebalų. Rafinavimas atliekamas šiais būdais. Vienu atveju naudojamas natrio šarmas. Aliejų šviesinant. • skatina organizme uždegimines reakcijas. kurias reikia pašalinti. Dėl šios priežasties nepageidautina piktnaudžiauti aliejumi. • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis siaurina kraujagysles ir didina kraujospūdį (omega3.permatomas. Jame daug naudingų omega-3 riebalinių rūgščių.

šaldytose picose. todėl jie teigia. jog yra sukietintų riebalų. Mano patarimas. tarp valgymų. Kaip tada pagaminti kietus margarinus. Juolab kad mokslininkai migdoluose atrado priešvėžinę medžiagą. Mūsų organizme jie neištirpsta.. einant pasivaikščioti. kad kiekį nuolat mažina. 50-60% sumažina miokardo infarkto riziką.tai geros sveikatos sergėtojai. tikriausiai suprantate. Patys naudingiausi riešutai yra tie. cinkas. • Jie didina "blogojo" cholesterolio kiekį ir naikina gerąjį" . Nereikia pilti . nedaro jokie kiti riebalai. Buvo atliktas tyrimas. Riešutai labiausiai dera su daržovėmis. kad vėžio profilaktikai užtenka 3 migdolų per dieną. Jei ruošiate daržovių ir žalumynų salotas su avokadu. migdolams (75%). todėl jos. pvz. Tik negalvokite. lazdynų riešutams (80% mononesočiųjų riebalinių rūgščių). kurie esate vyresni). švieži" net apie 10 metų.mažėja svoris. kai kurių produktų etiketėse būna paminėta. Sukietintų riebalų yra margarine. kad sudėtyje yra augalinio aliejaus. Juose yra vitaminų. • Jūs ir taip gerai žinote. nes tai yra riešutai. 3· pistacijoms (70%). t. nors maisto pramonės specialistai teigia. nėra sveiko maisto produktai. Ar prisimenate (tie. todėl ji teikia tokią pat naudą. česnaką ir kt. kad jie būtų naudingiausi? Jie valgomi tik vieni. folio rūgštis ir kt. kurie net nepamirkyti šarmina kraują (paskaitykite apie šarminančių ir rūgštinančių kraują produktų naudą). Tad ką daryti? Duodu jums nuoširdžius patarimus. negu naudos. Tokios neigiamos įtakos. Jeigu galėtumėte nusipirkti tokių riebalų. kietas sintetines sriubas? O juk etiketėse aiškiai parašyta.pagrindinio gyvybės vieneto . todėl jų valgyti reikia saikingai . morkas. Avokaduose yra labai daug kalio. nenurodoma. varis. kaip ir alyvuogės. Atkreipkite į tai dėmesį. Pasirodo. nes jie . Kokią naudą teikia riešutai? • Nuo riešutų ne tunkama. siūlau gerai prinokusį avokadą sutrinti šakute į košelę ir tik tada į ją dėti susmulkintas kitas daržoves ir žalumynus. Juose taip pat labai daug mononesočiųjų riebalinių rūgščių. O jeigu suvalgysite daugiau. Avokadai . kiek jų yra riešutuose. baltymų. Kam jie kietinami. jog paskaičius daugeliui kils toks piktas klausimas. kurio metu ištirta 34 000 Kalifornijos gyventojų. Tad pirmos trys vietos skiriamos: 1.. Tačiau aš pati pirmą vietą paskirčiau migdolams. šokoladiniuose kremuose ir 't. kaip kadaise mėgdavote riešutauti ir rieškučiomis valgydavote riešutus? o dabar? Pamiršome visa tai ir dabar riešutų beveik nevartojame. kad riešutuose išvardintų maisto medžiagų yra toks didelis kiekis. jūs būsite sveiki. sintetinėse sriubose. sausainiuose. Riešutai ir avokadai . kad dažnai valgantys riešutus žmonės turi mažiau antsvorio. papriką. mikroelementų bei pačių sveikiausių ir reikalingiausių riebalų. B grupės vitaminai. kuriuose yra paties Kūrėjo sukurtų organinių riebalų: riešutus. Tikėkimės! Tai pramonininkams labai patogūs riebalai. Kaip vartoti riešutus. kuriuose dažniausiai randama sukietintų riebalų. o priešingai . Tuose produktuose daugiau cukraus ir kitų blogybių. kad valgydami žalingus produktus. sėklas. pvz. o susirgti diabetu galimybė padidėja iki 36%.38 riebalais. mineralų. kaip ir riešutai. • Laikykitės principo: "Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią". 2. avokadus. tai bus tik į sveikatą. šviežius kopūstus. Rašoma..membranos (apvalkalai). Nė viename produkte nėra tiek gyvybiškai svarbių mūsų organizmui medžiagų. kuriuose įdėti keli riešutai. Tad kokia šių riebalų žala? • Nuo jų kietėja mūsų ląstelių ." Ką mums belieka daryti? Nieko nevalgyti? Manau.. Svarbiausia tai. Tai patvirtina išsamūs moksliniai tyrimai ("Sveikata ir riebalai"). kad paminėti produktai. taip pat riešutuose esantis selenas.tai riebūs vaisiai. jog "jokie kiti riebalai nedaro tokio fatališko poveikio jūsų organizmui. • Riešutai mažina "blogojo" cholesterolio kiekį iki 25%. kad per dieną užtenka suvalgyti vos kelis riešutus. • Kasdien suvalgant 2% transformuotų riebalų. • Riešutuose yra idealus riebalinių rūgščių santykis. Jų galima neštis į darbą. Kruopščiai viską išmaišykite. dukart padidėja mirtinų širdies ir kraujagyslių ligų rizika. kurių nauda sveikatai ypač didelė.nesensta". Tiesa. Kiek tų riebalų ten yra. jie jums išliktų . todėl žymiai pailgėja produkto galiojimo laikas. • Vartokite tokius produktus. kuriuose daugiausia mononesočiųjų riebalinių rūgščių. pasak knygos "Sveikata ir riebalai" autorių. svogūnų laiškus. Jos darosi neelastingos ir apsunkina reikalingų medžiagų patekimą į ląstelę.

Žuvis. mažiau naudingos. skumbrėse. iš kurių pašalintas natūralu kvapas ir skonis. aš pasidomėjau. kaip specialiai pirkti vitaminus sumažintu kiekiu". padeda išsaugoti sveiką širdį bei išlaikyti sveikas kraujagysles. Jei liko duobutė. • Vėžiagyviai priskiriami prie daugiausiai cholesterolio turinčių produktų. Tik didelio šių rūgščių kiekio dėka žuvys pačios nepavirsta ledu. • Jei 2 kartus per savaitę valgysime riebias jūrų žuvis. Apsilankiusi vaistinėse. vadinasi. jos ir brangesnės! Tik netikėkite asmenimis. o laikyti ˜maišelyje su ledo gabalėliais. vaisių ir kt. • Jei mėgstate konservuotas žuvis. Jie teigia. tai aš jūsų paklausiu: "Ar galėdami nusipilti gero aliejaus. • Nepjaustyta šviežia žuvis turi būti drėgna. Tai žuvies taukai su citrinos. Galite valgyti su duona. o kiti. Duona yra geriausia be mielių. • Lediniame poliarinių jūrų vandenyne gyvenančios žuvys turi daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių. nes nereikia papildomų riebalų! Geriausia pirkti konservuotą savose sultyse. Sumažina miokardo infarkto tikimybę.39 jokio aliejaus. o kitą dieną . anot specialistų. lašišose (sugautose natūraliose ekosistemose). kurios yra kiekvieno gyvūno "cheminė laboratorija" . Iš gausaus žuvų taukų pasirinkimo radau vienintelius "Bional" žuvies taukus kapsulėse. kaip sužinoti. kuriose jie laisvai pilstomi! Manau. o tai labai svarbu! Deja. kad kenksmingų medžiagų gali būti ir iš kepenų išgautuose žuvų taukuose. rekomenduojama nepirkti žuvų konservuotų aliejuje. Žiūrėkite į kainas! • Liesos žuvys. • Sritis po žiaunomis turi būti skaisčiai raudona. įberkite jūros druskos. kad žuvis sugauta.tas pats. todėl tikėtina. Labiau tikėtina. bet ne gleivėta. Tą savaitę turėtumėte susilaikyti nuo mėsos arba keisti . nes čia nukenksminamos į kūną patekusios nuodingos medžiagos. kad "pirkti liesas žuvis . užteks tų cheminių "paskaninimų". kurie išgauti iš riebiųjų žuvų mėsos. mažina "blogojo" cholesterolio kiekį. kurių galima ir perdozuoti. vadinasi. vos jas pagavus. kodėl? Jei ne. žuvis sena. Atminkite! Žuvies reikia valgyti ne daugiau kaip 1 ar 2 kartus per savaitę. jei norite. ar žuvies taukai išgauti iš švarių natūralių ekosistemų (vandenynų) ar iš dirbtinių veisyklų. bet ne pilkai ruda. • Jei atšildyta žuvis pasidaro pažliugusi. Skanaus! Specialistai rekomenduoja pirkti ir kanapių aliejų. . kurios mažina kraujo krešėjimą. bulvėmis. vandenyje ar pomidorų padaže be aliejaus. • Paspaudus žuvį pirštu. • Geriausios ir šviežiausios žuvys sušaldomos laivuose. jūs nesusigundytumėte taip padaryti? Kad nebūtų žymu. gerina kraujo tekėjimą kraujagyslėmis. vietoj jo įpiltumėte paprasto augalinio aliejaus . gerai. • Namuose žuvis geriausia atšildyti šaldytuve. kad kapsulėse esantys žuvų riebalai natūralesni. kurios daugiausia užaugintos dirbtiniuose tvenkiniuose nenatūraliomis sąlygomis! Geriausios žuvys yra sugautos natūraliuose vandenyse. Žuvų taukai. Tad kuo riebesnė žuvis. Tokių žuvų taukų nerekomenduojama gerti besilaukiančioms moterims! Be to.mėsą. išgauti iš žuvų kepenų. nes kanapės yra vaistingieji augalai. jie išgauti iš kepenų. Tikėkimės. Tokiuose žuvų riebaluose yra daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių. taip pat valgoma tik su daržovėmis.1 dieną per savaitę valgyti žuvį. turi daug vitamino D ir A. Aišku. Be to. įdubimas turi tuoj išsilyginti. Tačiau kanapių ir kitų aliejų nepirkite iš parduotuvių. skoniu bei kvapu.. jog riebalai išgauti iš švaraus vandenyno žuvų. jūs esate sąžiningas žmogus ir to ne darytumėte. Būkite protingi! Na. kad žuvų riebalai ne iš genetiškai modifikuotų žuvų . ji užšaldyta netinkamai. Vardiju paeiliui pagal rūgščių kiekį: tunuose.. nes pats avokadas yra nuostabiausi riebalai! Galite į tokias salotas įspausti truputį citrinos sulčių.. Kaip turi atrodyti šviežios žuvys? • Neturi būti spalvos pasikeitimų. Atsiminkite! Mūsų parduotuvės prekiauja lašišomis. per kurių rankas šis aliejus perėjo? Pravartu pirkti aliejų iš tiesioginių tiekėjų! Sveikiausia valgyti riebias žuvis • Jose yra daug gerųjų omega-3 riebalinių rūgščių. suprantate. " Na. kurių etiketėje buvo parašyta. tuo naudingiau sveikatai. ryžiais ar kitomis kruopomis! Žuvų riebalai kapsulėse Rekomenduojama geriau vartoti žuvų riebalus. kaip ir mėsa. Nevalgykite su angliavandeniniu maistu ˜ duona. parduodančiais žuvį ir teigiančiais. nė vienoje vaistinėje į šį klausimą atsakymo negavau. nepirkite žuvų taukų. silkėse.. sumažinsime artrito riziką! • Daugiausia omega-3 riebiųjų rūgščių yra šiose riebiose jūros žuvyse.

1. Supjaustome arba rankomis gabaliukais sugnaibome juodą duoną. Tešla pasidaro puresnė. Tuo ir paaiškinama. Laikome. O tai labai svarbu mūsų virškinimui. Duona įvyniojama į celofaną ir laikoma šaldytuve. Įspaudžiu citrinos sulčių. Pastatyti šiltai 1-2 val. Prie kartumo priprantama. kepu žuvį visiškai be druskos bei pašalinių riebalų. kadangi mūsų prekyboje lašišos yra užauginamos nenatūraliu būdu tvenkiniuose.40 Kad įprastas maistas taptų sveikesnis Kulinariniai receptai Duona sveikatai 5 stiklinės rupių miltų. kai kepaliuką padaužome iš apačios. bet dažniausiai naudoju riebią skumbrę. medaus. Kai pajaučiamas rūgštus skonis. dėti į kepimo skardą ir dar palaikyti pusvalandį. kad šiek tiek apsemtų. Į tešlą galima pridėti razinų. Arakeliano duona Tokią duoną kepti rekomendavo G. Išimu kaulus. uždengiu dangčiu ir laikau šaldytuve. Perkošti. Tada visos ląstelės duonoj išlieka gyvos. Tą aš ir padariau. Tada šiek tiek apkepu ir imu nuo ugnies. o jums? Noriu patarti. apipilame aliejumi ir sudedame smulkiai supjaustytą česnaką. Požymis. suformuoti kepaliuką. į šį skystį įdėti šaukštą ruginių. šaukštelis jūros druskos. keli šaukštai aliejaus. . miltų. 100 g augalinio aliejaus. kad duona jau iškepė. . Iš tešlos padarome paplotėlį· Jį dedame į orkaitę ir džioviname 45-48°C temperatūroje. Nekepti per ilgai! Ruginė duona 2-3 stiklinės ruginių miltų. bet geriausia. šaukštas medaus. Valgau su daržovėmis. kol ims kilti burbuliukai. papjaustyti gabalėlių. Iš vakaro silkę mirkau vandenyje iki ryto. supjaustau žuvį 4 dalis. apynių raugo. 200°C. Skumbrės paruošimo receptas Ją ruošiu iš vakaro. nes tokioje žuvyje ypač daug sveikatai naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. 100 g medaus. išminkyti iki grietinės tirštumo. o paskui iš šių produktų gerai išminkyti tešlą. Niekada nevalgau lašišos. Vietoj vandens aš kartais pilu mineralizuoto gazuoto vandens. Įdedu į dubenėlį. druskos. Formuoti delno dydžio kepaliukus ir kepti skardoje apie 30 min. kad žuvis iškepta itin sveikai. Malachovas. Žuvis sveikai (taip galima paruošti ir mėsą) Savo mityboje. 1 stiklinė vandens. moliūgų sėklų ir kt. Tai duona. Man skanu. Patikėkite. Duona su česnakais ekstra alyvuogių aliejuje Tai labai greitai paruošiamas ir sveikas bei skanus patiekalas. Kitą dieną į keptuvę įpilu šiek tiek vandens ir ant mažos ugnies žuvį iš visų pusių apverdu tol. Raugo paruošimas ir kepimas. kurioje išsaugotos visos natūralios medžiagos. ajerų miltelių (arba šviežių ajerų).duslus garsas. išplakti viską ir palikti parai ar dviem. Jei pastebėjote. 1 kg rupių antros rūšies miltų.5 stiklinės lieso rūgusio pieno. ir silkę pirkti sugautą Šiaurės Atlanto vandenyne.su rūgpieniu. kol apdžius. įtrinu su žuviai skirtais prieskoniais (be druskos!). tegul pakyla. sudedu smulkiai supjaustytą česnaką. uždengti ir palikti parai kambario temperatūroje. imama kelis šaukštus raugo ir įmaišoma į tešlą. Išmaišome ir valgome. tikrai skanu! Silkės paruošimas Visada stengiuosi ir skumbrę. kepta be mielių. kad geriau vartotumėte ekstra alyvuogių aliejų. • Sumaišyti miltus su druska. kol iš skumbrės išteka jos pačios riebalai. Paskui dar kartą paminkyti. nors ir retai.. jei turite džiovintų ajerų miltelių. Jei švieži. Viską sudėjus. Saują džiovintų ar šviežių ajerų užplikyti stikline verdančio vandens. kmynų. Kepti 210°C apie 40 min. medų . Skardą pabarstyti ajerais.

41 Įspaudžiu šiek tiek citrinos sulčių, kad silkė įgautų gražią baltą spalvą ir būtų kietesnė. Rytą ją nuplaunu, įspaudžiu dar citrinos sulčių, įpjaustau svogūno griežinėlių, pridedu pipirų, lauro lapų. Skanaus! Miltiniai cepelinai su raugintų ir šviežių kopūstų įdaru (toks įdaras tinka ir bulviniams cepelinams) Aš visada naudoju ruginius arba rupius miltus. Miltus išmaišau vandenyje ir padarau tokią tešlą, kad iš jos būtų galima padaryti cepelinus. Įdaro paruošimas. Šiek tiek apkepiname svogūnus aliejuje. Sudedame raugintus, o taip pat ir žalius kopūstus. Galima dėti sutarkuotas morkas, česnaką, prieskonius, druską. Patroškiname, kol suminkštėja. Suformuoti cepelinus ir virti pasūdytame vandenyje. Galima valgyti su grietine ar kitokiu jūsų sugalvotu padažu. Ruginiai „ežiukai“ Juos labai mėgsta anūkai. Šis patiekalas už įprastąjį pranašesnis tuo, kad gaminu tik iš ruginių miltų ir nededu kiaušinių, nepilu pieno, t. y. iš kelių blogybių renkuosi mažesnę. Iš ruginių miltų ir vandens bei druskos išmaišau kietoką tešlą. Paimu gabalėlį tešlos ir perbraukiu per trintuvę, kad išeitų lyg ir ežiukai. Juos su dedu į verdantį vandenį. Verdu, kol suminkštėja. Valgoma su sviestu, grietine ar kitokiu padažu. Bulvių plokštainis Šį patiekalą labai mėgstu, todėl retkarčiais jį iškepu sau ir šeimai. Viską darau įprastai, tik vietoj mėsos ar lašinukų keptuvėje su aliejumi apkepinu nemažai supjaustytų kubeliais svogūnų, vėliau sudedu susmulkintą česnaką (jo nebekepinu), druskos. Viską supilu į paruoštus bulvių tarkius, išmaišau. Jei manau, kad plokštainis per sausas, įpilu natūralaus aliejaus. Nepersūdykite. Bulvių plokštainį aš valgau su daržovių salotomis. Kiti įsideda grietinės, užgeria rūgpieniu. Košės iš nevirtų, bet išbrinkintų kruopų Kaip jau minėjau, sveikos mitybos pagrindą, kurio aš laikausi, sudaro "gyvas" arba kuo natūralesnis maistas. Stengiuosi šio principo laikytis visais atvejais. Todėl ir košes verdu kitaip. Mėgstu kvietinių kruopų košę. Maždaug 2 val. ar net daugiau kruopas mirkau vandenyje (kitą kartą palieku per naktį). Apie vieną trečdalį grūdų po mirkymo atidedu į kitą indą, o iš likusių grūdų verdu košę. Verdu tik vandenyje ir tik iki užvirimo (jei norite, galite kiek ilgiau, bet tikrai nebūtina). Nuoširdžiai patariu: nevirkite košės su pienu - tai apsunkina maisto įsavinimą. Įdedu druskos pagal skonį, uždengiu dangčiu ir leidžiu dar pašusti. Tada į išvirusią košę sudedu nevirtas kruopas, išmaišau. Tikrai nesuprasite, kur virtos, o kur nevirtos kruopos. Štai taip ir išlaikau maisto natūralumą. Taip galima daryti ir su kitomis kruopomis. Tada į lėkštę įsikrečiu košės, būtinai įsipjaustau česnako ir įsidedu sviesto. Nuostabu! Jei turite daigintų grūdų, taip pat galite saujelę įberti į karštą košę. Tai bus ypač sveika. Užsigeriu kefyru. Labai dažnai valgau dribsnių ar grikių košes su daigintais grūdais. Daigintų grūdų dedu nemažai. Kotletai „Klausimėlis“ Taip pavadinau todėl, kad svečiai, valgydami šiuo kotletus, nesupranta, iš ko jie pagaminti. Svečių nuomone, tai kotletai su mėsa arba su grybais. O ruošiu juos šitaip. Vieną maišelį bet kokių dribsnių užpilu verdančiu vandeniu ir uždengusi dangčiu palaikau, kol išbrinksta. Per tą laiką aliejuje pakepinu smulkai supjaustytus 3 svogūnų galvutes (kuo daugiau svogūnų, tuo skaniau). Dribsniams atvėsus, galima įmušti kiaušinį, įdėti šaukštą miltų, pagal skonį druskos, pipirų ir sudėti kepintus svogūnus su aliejumi. Viską gerai sumaišyti ir sugniaužyti ranka. Daryti nestorus kotletus ir iškepti aliejuje. Iškepę kotletai karšti sudedami į indą su dangčiu, ant jų užpjaustau česnakų griežinėlių ir uždengiu. Galima valgyti vienus, su grietine ar padažu. Dažniausiai perku 3 grūdų dribsnius, bet gali būti ir kitokie. Daržovių sriuba su bulvėmis, morkomis, kopūstais (salierais)

42 Į puodą su vandeniu sudedame supjaustytas bulves. Kai užverda, sudedame pjaustytus kopūstus (kartais įmaišau ir raugintų), paverdame, kol suminkštės. Tuo pačiu metu turime patroškinti morkas (skanu su salierais). Jas reikia sutarkuoti burokine tarka. Į keptuvę įpilame aliejaus ir šiek tiek apkepiname supjaustytą svogūno galvutę (neperkepinti). Tada sudedame tarkuotas morkas. Jų imti tiek, kokio sriubos tirštumo norėsite). Vis pamaišome, kad nepridegtų. Galima įpilti ir šiek tiek vandens nuo verdančių bulvių. Kai suminkštės, keptuvės turinį supilame į puodą, kuriame verda bulvės su kopūstais. Palaukiame, kol iš naujo užvirs ir išjungiame. Galima dėti druskos, krapų, lauro lapelių, pipirų. Nėra tokio patiekalo, kurio aš nepagardinčiau česnakais - jis sveikatos garantas, be to, man ir mano šeimos žmonėms labai skanu. Taigi, kai išvirsite sriubą, galite įsidėti susmulkintą česnaką. Sriubą galima pagardinti grietine. Ją mes valgome su rugine duona be mielių. Daržovių sriuba su pupelėmis Iš vakaro pamerkite vandenyje pupeles. Jei virsite sriubą grįžus iš darbo, pamerkite jas rytą. Į vandenį reikia sudėti supjaustytas bulves ir pupeles. Paprastai išmirkytos pupelės greitai išverda. Tik jokiu būdu nepervirkite. Aš palieku jas ne visai minkštas - palaikytos karštoje sriuboje jos visai suminkštėja. Tuo pačiu keptuvėje aliejuje reikia patroškinti morkas su svogūnais (galima taip pat troškinti tarkuotus salierus, t. y. jų šaknis arba lapkočius). Tada morkas sudėti i verdančią sriubą (pupelės jau turi būti išvirtos) ir tik iš naujo užvirinti. Išjungti dujas ir uždengti dangčiu. Verdant įdėti druskos, lauro lapelių, pipirų. Baigus virti, įdėti česnako. Vietoj pupelių galima virti žirnius. Daržovių sriuba su burokėliais Verdama panašiai kaip kitos. Tik troškiname burokėlius. Aš mėgstu burokėlius troškinti kartu su morkomis. Mano sriubos gana tirštos. Į burokėlių sriubą galima pilti dar kefyro, bet čia skonio reikalas. Tik jį reikia pilti baigiant virti. Man skanu ... Pastaba. Kartais panaudoju morkų, salierų ar kitų daržovių išspaudas, kai spaudžiame sultis. Tada sriubos būna itin tirštos. Daigintų grūdų sriuba Mėsmale reikia smulkiai sumalti daigintus grūdus. Sudėti juos į termosą ir užpilti šiek tiek atvėsintu karštu vandeniu. Palaikyti 0,5 val. ir jau galima valgyti. Jei norite, galite įsidėti šaukštą medaus ir kitų prieskonių, pvz., cinamono. Bus skani, saldi sriuba. Valgys ir vaikai bei anūkai. Man ši sriuba patinka be jokių paskaninimų. Lengva tokią pasidaryti ir kelionių metu. Gausite natūralių baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų, fermentų. Pagerinsite virškinimą, bus laisvesni viduriai. Baklažanai arba kalafiorai tešloje Baklažanus nuplauname, supjaustome griežinėliais. Baklažanai nelupami! Kalafiorai nuplaunami ir susmulkinami, kad galėtų iškepti. Tada dedame į verdantį vandenį su druska. Baklažanai gana greitai suminkštėja, todėl tai pastebėjus reikia išimti iš puodo. Nepervirkite, nes kepant jie dar paminkštėja. Kalafiorai verdami kiek ilgiau. Iš rupių miltų ir vandens paruošiame tirštoką tešlą. Įdedame druskos pagal skonį. Apvoliojame griežinėlį baklažano ar kalafioro tešloje ir kepame aliejuje, kol apskrus viršus. Dažnai valgau su ryžiais (kaip kiniečių restorane!) Aliejuje apkepinti svogūnai Supjaustau daug svogūnų griežinėlių ir gražiai apkepinu aliejuje. Įdedu pomidorų padažo, dar kurį laiką pakaitinu. Baigus kepti, paprastai įpjaustau česnako. Valgau su duona arba bulvėmis. Apkepinti svogūnai ypač rekomenduojami tiems, kurie serga onkologinėmis ligomis.

43 Apkepinti svogūnai su pupelėmis Iš anksto užmerkiu pupeles ir išverdu. Paprastai išverdu jų daugiau, nes tinka laikyti šaldytuve. Apkepinu svogūnus su pomidorų padažu ir viską užpilu ant pupelių; jei reikia, dar įdedu druskelės. Valgau su duona. Apkepinti svogūnai su raugintais kopūstais Aš valgau daug žalių raugintų kopūstų. Taip pat duodu anūkams kaip priedą prie maisto. Nerekomenduojama valgyti raugintų kopūstų su gyvuliniais baltymais, mėsa, žuvimi ... Apkepintus svogūnus (be pomidorų padažo) užpilu ant raugintų kopūstų, išmaišau. Labai tinka su bulvėmis. Cukinijų, šparaginių pupelių, baklažanų, kalafiorų ir kt. daržovių patiekalai Šias daržoves (atskirai kiekvieną, jei norite, ir kai ką kartu) pirmiausia reikia apvirti, o paskui pakepinti aliejuje. Baigiant kepti, galima įdėti grietinės arba pomidorų padažo. Pabaigoje įdėti česnako, krapų. Galima valgyti su ryžiais, bulvėmis, duona. Vegetariški balandėliai Jie gaminami taip pat, kaip ir įprasti balandėliai, tik kitoks įdaras. Įdarui patroškiname morkas su šviežiais kopūstais ir svogūnais. Tada šią masę sumaišome su virtais ryžiais. Visa tai dedame ant kopūsto lapo, suvyniojame ir kepame bei troškiname. Sumuštiniai su svogūnais ar česnaku Ant duonos tepame sviesto arba tirštos, pvz., "Dvaro" grietinės. Griežinėliais supjaustome svogūną arba česnaką ir dedame ant duonos. Užbarstome druska. Mano anūkai juos ypač mėgsta. Pamėginkite ir jūs patiekti savo vaikams. Sumuštiniai su avokadu Tai nuostabiai skanūs ir sveiki sumuštiniai. Nusipirkite avokadą, kuris paspaudus įdumba. Tik nepirkite visiškai pernokusio avokado. Nulupkite avokado žievę (jei vaisius gerai pribrendęs, lupasi lengvai). Atpjaukite avokado gabalėlį, dėkite ant bemielės duonos ir peiliu užtepkite. Sumuštinius paruoškite prieš pat valgymą, nes vėliau avokadas patamsėja. Kartu labai tinka ir pomidorų, ir agurkų griežinėliai. Jei norite, užbarstykite pagal skonį druskos, bet ir be jos bus skanu. Atminkite: ta avokado dalis, kuri nepanaudojama, turi .likti su kaulu, kitaip paruduos. Dėkite į šaldytuvą. Žalios salotos Salotoms reikės svogūnų laiškų, daug krapų, petražolių, salierų lapų, avokado, agurko. Viską susmulkiname, užpilame alyvuogių aliejaus. Įspaudžiame citrinos sulčių (rūgštumą reguliuokite pagal savo skonį). Pagal skonį dėkite ir druskos. Viską gerai išmaišius, valgoma su duona arba bulvėmis. Česnakai turi ypač daug gydomųjų savybių: valo kraujagysles, kraują, dezinfekuoja. Tai nuostabi priemonė nuo peršalimo ligų. Todėl nebijokite dėti česnako ten, kur galima. Šviežių kopūstų salotos Nusipirkite nekietą kopūsto galvutę. Supjaustykite griežinėliais, įdėkite dėl skonio šiek tiek krapų, petražolių bei smulkiai supjaustyto česnako. Įspauskite citrinos sulčių ir užpilkite aliejumi. Įdėkite druskos ir išmaišykite. Valgykit su duona. Morkų ir salierų salotos Daugelis nemėgsta salierų skonio, bet ši mišrainė labai skani, ir to skonio beveik nesijaučia. Smulkesne trintuve sutarkuokite morkas ir saliero šaknį. Jei turite, įpjaustykit krapų ir būtinai česnako. Galite užpilti aliejaus arba majonezo. Išmaišykite.

Kaip pasigaminti lydyto sviesto? Tai vienas sveikiausių energiją teikiančių riebalų. įspausti citrinos sulčių. tik neplaukite. užsukite dangteliu ir dėkite į šaldytuvą. Galima truputį įpilti atvėsusio virinto vandens ir įdėti malto cinamono miltelių. Aliejaus nereikia. Datulės šokolade Nuplaukite datules ir perpilkite karštu vandeniu. druskos. Į paruoštus švarius stiklainiukus sudėkite džemą. Galite laikyti šaldytuve. Manau. jei norite. Pridėkite druskos pagal skonį ir viską gerai išmaišykite. Jam reikia: 2 nemažų ryšulėlių krapų. Tai ne tik maistas. Pavaišinsite net įnoringiausią svečią. Sviestui kiek atvėsus. minėjau anksčiau). Tada nukelti nuo viryklės ir likusį skaidrų. aš dedu kmynų. jog sviesto reikia mažai. Saldainiai sveikuoliai Pagaminkite džemą (kaip jį ruošti. dėkite į jį smulkintų džiūvėsėlių ar riešutų. Jis gali išlaikyti kone metus. Tik tiek. Palaukite. išmaišyti. kol atsiskiria skaidrus gelsvas sluoksnis. Vietoj druskos aš įsispaudžiu citrinos sulčių. Viską labai smulkiai supjaustykite ir dėkite į kambario temperatūroje atitirpintą natūralų sviestą. Atsiminkite. .44 Daržovių salotos su avokadu Tai nepaprastai skanios ir sveikos salotos be aliejaus ir be grietinės! Nuo avokado reikia nulupti žievelę. smulkiai supjaustytų česnakų (galima ir nedaug druskos). Tepkite ant duonos. kol ištirps. Vandenį tuoj pat nupilkite. kad nepridegtų). Aš dažnai dar įpjaustau (jei tik turiu) salotų. Žalio sviesto paruošimas Su šiuo sviestu (galite ir su kitokiu) jūs pasigaminsite patį skaniausią sumuštinį. Šis džemas yra nuostabus maistas ir vaistas kartu. o paskui . kad sukietėtų šokoladas. Trumpam įdėkite į šaldiklį. Sumalkite viską mėsmale. pridėti česnakų ir. Puodelį su susmulkintu juoduoju šokoladu dėkite į kitą puodą ir kaitinkite. Viską išsukite. Tepu šio sviesto nemažą sluoksnį. gražios spalvos turinį perfiltruoti per sietelį. kad masė būtų kietesnė. Sumuštinius su žalumynų sviestu mėgsta vaikai. Razinų ir datulių džemas Razinas ir datules nuplaukite vandeniu. Proporcijos: 1 stiklinei sumaltų žiedų reikia 1 stiklinės maltų razinų. kol sutirštės. Kiaulpienės ir razinos sumalamos mėsmale. Reikia sviestą kaitinti tol. 2 dideles skilteles česnako (pagal skonį). Laikau šaldytuve. cinamono. Razinų ir kiaulpienių žiedų džemas Prisirinkite švarių kiaulpienių žiedų.paskrudintose sezamo sėklose arba kokoso drožlėse. Tada pincetu apvoliokite datules šokolade. Nuolat nugraibykite susidariusias putas (tai ir yra kenksmingos priemaišos). Šį džemą tepu ant vaflių. ir jau galima tepti.dilgėlių. blynų. nors jis puikiai ilgai laikosi ir kambario temperatūroje. Jis ir bus tas lydytas sviestas. Vaikai labai mėgsta šį natūralų produktą. Išimkite po kelių minučių. bet ir nuostabus vaistas. suformuokite saldainiukus. Vėliau juos apvoliokite maltų riešutų milteliuose. tikrai patiks. O pasigaminti galite taip. pripjaustyti įvairių daržovių (smulkiai) ir žalumynų. Uždenkite degtine ar spiritu suvilgyta polietilenine plėvele ar marle. trečdali žalio agurko. jei turite . Tiesa. Aš paprastai puodą palaikau virš ugnies. Tokiam kiekiui daržovių pakaks apie 100 g sviesto. Kruopščiai sumaišykite. Likusias nuosėdas išmesti. kad galėtumėte išsukti daržoves ir užtepti ant duonos. gamindami džemą nepilkite vandens. kiek mažiau petražolių. Džemas turi būti tirštokas. nes jis be kenksmingų priemaišų. Ant labai silpnos ugnies pamažu ištirpinkite sviestą (nuolat maišykite. Dubenyj(' sutrinti avokadą iki košelės. špinatų ir kt. Sudėkite gatavas datules į dėžutę. paskui perpilkite verdančiu vandeniu. nes tada nusiplauna naudingos žiedadulkės.

mirkytų riešutų arba mirkytų pupų saujelė (tai natūralus baltyminis maistas. datulės ar kt. greipfrutai. cukinijos.citrinų sultys.citrinos. .) Daržovių (žirnių) sriuba. kefyras.) Pusryčiai Košė su daigintais grūdais (grikiai. su sviestu ir gabalėliu sūrio). Valgyti su žaliomis daržovėmis. 10 val. agurkų. datulės arba kiti vaisiai. Tarp vaisių ir daržovių sulčių gėrimo turi praeiti 20-30 min. greipfrutai. Tik nepadauginkite.džiovinti vaisiai.citrinų. apelsinai. apelsinai. vegetariški balandėliai (su įvairiais įdarais). duona. sezamo sėklų. Vakare suvalgykite morką ar kokią kitą daržovę. .) gerkite morkų. jei labai išalkote. Trečiadienis Rytą . duona. Pirmadienis Sulčių arba vaisių diena (jei nedirbate!) Rytą . Pietūs Pietūs Įvairios daržovių salotos. žaliu sviestu (jei labai norite. tai keisis kitos dienos valgiaraštis.) Košė (tik be pieno). morkųsalierų ar kitų daržovių sulčių. Antradienis Rytą . sultys).45 Savaitės valgiaraštis norintiems būti sveikiems ir liekniems Jei ryžtumėtės kokią dieną per savaitę badauti. Kefyras. Du bananai. Žuvis su daug daržovių.razinos. Kefyras.mirkytų riešutų saujelė arba saulėgrąžų. Kefyras. šparagines pupelės ir kt.razinos. . kvietinės kruopos . Vakarienė Varškė. 10 val.) Žalių daržovių salotos. Kefyras. Pusryčiai Apkepinti svogūnai aliejuje su pomidorų padažu. Vėliau (po 20-30 min. vaisiai bei daržovės. išgerkite daržovių sulčių. daržovių sultys. Nesaldinti gėrimai 1 val. po valgio. Mėsa ar žuvis su daržovėmis. Vakarienė (17-18 val. dribsniai ir kt. Razinų ir datulių labai saikingai užvalgykite vakare. Pusryčiai Ryžių košė (be pieno). Pastaba. uogos. Ketvirtadienis Rytą . prieš valgį arba 1 val. Vakare . Vakare suvalgykite saujelę razinų (širdžiai) arba datulių. jogurtas.5 val.citrinos. turtingas visomis reikiamomis amino rūgštimis). Vėliau morkų-salierų sultys (pačios geriausios . Pietūs Daržovių sriuba. 17 val. lazdynų ir kt. braškės ir kt. . Vakarienė (18 val. pagardinta alyvuogių aliejumi. daržovės. Kefyras. . skiestos vandeniu. Troškinti kopūstai su neluptomis bulvėmis. duona ar ryžiais. Sumuštiniai su avokadu. 10 val.mirkyti riešutai arba saulėgrąžų ar sezamo sėklos. po 0. Pietūs Žalių daržovių salotos su duona ar bulvėmis. Pusryčiai Aliejuje kepti kalafiorai.kopūstų. . Pietūs Daržovių salotos su duona ar bulvėmis. Vakarienė (18 val. Kefyras. vaisiai. virta vandenyje. kefyras. greipfrutų sultys. greipfrutai. Pupelių sriuba. ir kt.). Mirkyti riešutai (migdolai. raugintais kopūstais. 17 val.

po valgio. . Kefyras.) Sumuštinis su avokadu (be sviesto) ir pomidorų griežinėliais. saulėgrąžų ar sezamų sėklos.jūs galite jį keisti. prieš valgį ar 1 val. Pietūs Daržovių sriuba. Arba "ruginiai ežiukai". • Jei labai norisi. Patarimai • Jeigu einate į darbą. uogos ir daržovių sultys. Mirkytų riešutų arba razinų. sezamo sėklos. pertrauka. Pusryčiai Košė be pieno su daigintais grūdais ar nevirtomis.šokoladas. Vakare . pvz.vaisiai. po kurio laiko sveika išgerti puodelį vandens. Kefyras. Vakarienė (18 val. 10 val. Pietūs Šviežių daržovių salotos su duona.. troškintos daržovės. Šeštadienis Rytą . Dribsnių kotletai "Klausimėlis". Tarp vaisių ir daržovių valgymo . • Tai tik valgiaraščio pavyzdžiai . Vakarienė (18 val. Pietūs Pietūs Įvairių žalių daržovių salotos.) Tešloje kepti baklažanai. 17 val. daržovės. Pusryčiai Blyneliai (vafliai) iš rupių miltų su razinų arba datulių džemu. • Šviežių daržovių salotos su aliejumi (ar kitokios) yra būtinybė! .) Silkės patiekalas su daržovėmis (troškintomis ar žaliomis). Išgėrus kavos puodelį. 11 val. • Venkite saldintų gėrimų.vaisiai.džiovinti vaisiai.vaisiai. kaip daro jogai . bet mirkytomis kruopomis. Kefyras. Bulvių plokštainis su aliejuje pakepintais svogūnais (galima įprastai). cukinijos lr kt. Vietoj cukraus verčiau vartokite medų. Vakarienė (18 val. Kefyras.bananai. kavą gerkite tik tarp valgymų. o į darbą neškitės vaisių. džiovintų vaisių saujelė. . uogos ir daržovių sultys. rytą pirmiausia gerkite sulčių. . Kefyras.mirkyti riešutai. daržovių sultys. 17 val. Tarp valgymų darykite taip. Burokėlių sriuba (be mėsos).46 Penktadienis Rytą . 17 val. Cepelinai ar kitas mėgstamas maistas. Vakare . Pusryčiai Virtas kiaušinis.kas 30 min. morkų.mirkyti riešutai ar saulėgrąžų. datulių bei kt. Sekmadienis Rytą . .vaisiai. išgerkite po gurkšnelį vandens. Geriama 1 val. galima sau leisti suvalgyti ką nors saldaus.20-30 min.

ypač vėlai vakare ir naktį. Ir mes privalome organizmui padėti. Vėliau mane sužavėjo P. Galiu atsakingai patvirtinti patarlę: .. O tai daryti. Mūsų nuostabusis kūnas vis kovoja su lengvesnėmis ar sunkesnėmis ligomis.ne tetulė. o vienos dienos badavimas prilygsta Trijų dienų badavimui. psoriaze. bent kada nors! Dar kartą pakalbėkime apie teršalus. kraujotakai. kai pajuntu. kad organizmas prie tos bado dienos pripranta ir tiesiog pats prašosi apvalymo.tai vienuolikta diena po pilnaties ir jaunaties. kepenims ir kt. Ilgiausiai badavau 7 dienas. persivalgymo. Juolab kad aš visada tikėjau teigiamu badavimo poveikiu sveikatai. Teršalai yra ir įvairios pašalinės medžiagos. skreplių. jog mano virškinimui. o kaip kitaip. kurios į mūsų organizmą patenka su maistu. Tris dienas badauju kartą per du mėnesius. . sveika! Kaip aš ruošiuosi badavimui ir kaip užbaigiu (o tai svarbiausia!). egzema. akmenų ir kitokių išskyrų pavidalu jis ir stengiasi tai daryti. Tad kodėl reikia badauti? P. sumažinkite cheminių . kūnas galėtų apsivalyti? Gleivių. plaučių uždegimu. kuo pati nesu įsitikinusi ar patikrinusi savo kūnu. Dažniausiai ši poreikį pajuntu po žiemos. Kūno apsivalymo procedūros labiausiai rekomenduotinos per delčią.) dienos . Badavimo sveikatai pastiprinti aš laikausi jau keliolika metų. tik tada. naudojamos maisto pramonės maisto produktų išvaizdai pagerinti. 3. Šis badavimo būdas. manau. Net ir susirgę piktybine liga. kada ir kiek badauti. aišku. kad vienintelis būdas pašalinti iš organizmo nuodingoms medžiagoms. sintetiniai vitaminai.47 Teisingas badavimas –meilės savo kūnui išraiška Šioje knygelėje nerašau nieko. Dažniausiai šios medžiagos žymimos E raidelėmis su atitinkamais skaičiais. Aš visada stengiuosi badauti vieną dieną per savaitę. Man geriausia. Brego knyga "Sveikai gyventi". terminio (aukštos temperatūros) ar kitokio maisto apdorojimo.pirmadienis. duoti kūnui tai. Padėkoti jam už tai reiktų ir atsiprašyti! "Liga tai gamtos pasirinktas būdas parodyti. badauju ir kitą dieną. Jis badu išsigydė nuo sunkios ligos tuberkuliozės. Įsivaizduokite. bronchitu. Jie apsunkina mūsų šalinimo organų darbą. Tomis dienomis badavimo efektyvumas didesnis nei kitomis). kiek jau išgyvenote. skoniui bei kvapui sustiprinti. o kartais ir rečiau. alergija. organams reikia ilgesnio poilsio atsinaujinimui.. 4. Tiesiog mano kūnas pats pasako. Bent dabar. akmenligėmis ir kt. priimtinas visiems! Dažnai stengiuosi badauti per ekadašio dienas (ekadašio (ekadašis . y. Bregas teigė. ką jaučiu badaudama ir po to. galiojimo laikui pailginti (konservantai).sanskrito k. Tai medžiagos. Tada pykstame. pvz. kurie tampa nuodingi. geros nuotaikos ir. Vėliau taikė trumpalaikius badavimus. • Cheminiai vaistai. valgymo netinkamu metu. Pats P. kad dažnai sergame sloga.žmogus badauja ypač ramiai. Atsiranda vis naujos ir dar sunkesnės ligos! Kiek galima. jeigu badavimas vyksta ramiai. kurių organizmas nepasisavina. mes ypač griežtai turime atsisakyti teršimo. Ši diena man . tačiau tai yra taip svarbu. Tai sintetinės. niekada nėra per vėlu. yra badavimas. kai badauju vieną ir tą pačią savaitės dieną. Badauti paskatino knygos. jei ne tokiu būdu. be stresų. Tos dienos badavimui labai palankios . cheminės medžiagos. Bregas turėjo 50 metų praktinę badavimo patirtį. kokių klaidų esu padariusi ir pan. vis krauname ir krauname naujas teršalų porcijas. o brangi mamulė. netinkamo produktų derinimo. ypač badavimą vieną kartą per savaitę. kad jūs šias medžiagas kaupiate tiek metų. ką žmogui sukūrė pati gamta. kurios ir yra teršalų pasekmė.taip rašo P. kurios mane sudomino ir paragino viską išmėginti pačiai. Bregas knygoje "Sveikai gyventi". 2. jei tam palanki mėnulio fazė. kad norisi vėl ir vėl kartoti. riebalų (ypač gyvulinės kilmės). kad jūsų organizmas perpildytas nuodingų atliekų ir vidinių nuodų". bulvių) apykaitos produktai.. kuriuos organizmas sukaupia per tam tikrą laiką.jūs rasite šiame pasakojime . jos kaupiasi ir nuodija kūną. sutirštinti ir pan. astma. Ar ilgai jam užteks jėgų šiai kovai? Mes gi jam nepadedame. pirmą kartą badavo 21 dieną. teršalams (šlakams). t.Alkis . atminkite. neaiškios kilmės maisto papildai. Todėl gražiausią metų laiką aš sutinku būdama energinga. Teršalus sudaro organizmo nesuskaidyti baltymų. Prižiūrimas gydytojo. Kas jie? Aš juos jau minėjau. angliavandenių (ypač virtų krakmolingų daržovių. Jeigu man niekas nesutrukdo. Šie produktai visiškai neįsavinami dėl šių priežasčių: 1. Įsitikinau. To ne darau nuolatos.

t. mirusios ląstelės. Senos. jautrumas. vaisių. Kuo labiau organizmas užsiteršęs. • Spuoguota. Apsivalęs nuo svetimų medžiagų. Pabadavę teisingai bent vieną dieną. y. organizmas pereina prie vidinio maitinimosi . galvos ir burnos ertmėse. Būkite protingi! • Organizmą teršia ir didelis neorganinės druskos (NaC1) kiekis maisto produktuose. • Krakmolingos bei baltyminės prigimties teršalai virsta gleivėmis. Geriau jų paieškokite gamtoje ar homeopatinėse vaistinėse. kad kūnas yra užterštas? • Nuolat skaudanti galva. aprašyti daugelyje knygų bei straipsnių. Tai ląstelės. Šias gleives šaliname jau susirgę šių organų ligomis.pagal mėnulio ciklus. kas mūsų organizmui svetima. Dar paminėsiu. blogaisiais mikroorganizmais. Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas todėl. žinant kiekvieno organo aktyvumo periodus. mažiau sergate peršalimo ligomis. y. kenčia inkstai .48 vaistų bei sintetinių vitaminų kiekį. 2.pailsi ir atsinaujina organai. Paprastai po badavimo geriamos tik sultys . sugebančios judėti ir "ryjančios" visa tai. • Liežuvio apnašos. • Užkietėję viduriai bei dujų susikaupimas. o juos "valgo" badavimo metu suaktyvėjusios baltosios kraujo ląstelės . tad mums telieka nusipirkti tinkamus kalendorius. t. Kaip minėjau. Kokie paprasčiausi simptomai. neramumas. ypač rytais. 1.. Pasak žinovų.suvalgo".žmogus ima jausti užplūdusią energiją. plaučiuose. Aš pati taip pat vadovaujuosi kitų patarimais. • Nervingumas. esančius mūsų organizme. Atsiranda patinimų. raudonomis dėmėmis išberta oda. pūliais ir t. džiaugsmą. kai jie nenori valgyti. t. kad mažesni tapo radikulito.imunitetas! Mano pastaba. bet tam tikra griežta tvarka.svarbiausias šalinimo organas. • Nemalonus nuo kūno bei iš burnos sklindantis kvapas. Aš tuo kadaise pati įsitikinau! Labai didelę klaidą daro žmonės. kodėl ilgai ir protingai badaujant (prižiūrint specialistams) galima sunaikinti net ir piktybines ląsteles! Mūsų nuostabusis kūnas juos pats .t. kas mūsų kūnui nereikalinga bei svetima. tuo didesnis užterštumas. tuo daugiau nuosėdų pamatysite. Oda ypač išduoda kūno užterštumą. kurios kaupiasi nosyje. Tai patyriau ir aš (apie tai skaitykite skyrelyje "Mano badavimo praktika"). Norėčiau paprastai juos paaiškinti. rodantys. Todėl badavimas ypač naudingas senyvo amžiaus žmonėms! Kada geriausia badauti? Atsakymas i ši klausimą būtų toks: badauti reikia ne bet kada sugalvojus. Išeinančios dujos paskleidžia nemalonų pūvančių medžiagų kvapą . Štai ką daro mūsų organizmas badaujant. • Šlapimo drumstumas bei nuosėdos jame ir stiprus kvapas. kurie dar vadinami nuovargio nuodais. kad po badavimo valgoma ne bet kaip. pasidengęs baltomis ar kitokios spalvos apnašomis. per prievartą maitindami sergančius vaikus. tai. Pirmiausia sunaikinama tai. sąnarių skausmai. pagerėja jų funkcijos virškinimas. Tai dažniausiai yra pagyvenusių žmonių problema . Galima tik pasiūlyti namuose išspaustų sulčių. Badauti reikia pagal gamtoje vykstančius procesus . maitinasi pirmiausia nuo ligų pakitusiais nesveikais kūno audiniais. Štai ir paaiškinimas. Kitaip sakant. ypač tinkamas badavimui yra Gavėnios ir Advento laikas. pabrinkimais. Reikėtų atsižvelgti netik į mėnulio fazes. Galima teigti . suaugimais. augliais. daigintų grūdų. kvėpavimas. Badaujant prasideda atsinaujinimo etapas . . nes ji šalina beveik visus teršalus. pajustumėte. kas jį teršia ir trukdo mums būti sveikiems. ima "atsigauti" mūsų vidinė apsauga nuo ligų . žvilganti. nes jos nuodija organizmą baisiais nuodais.jie greitai nuvargsta bei netenka jėgų. Kuo labiau liežuvis. kad po badavimo sunormalėja maisto įsavinimas bei medžiagų apykaita. bet ir kokiame ženkle tuo laikotarpiu yra mėnulis. Padidėjęs kraujo spaudimas.leukocitai. t. Palaikykite įpylę į indą savo šlapimą ir po kelių parų pažiūrėkite. šalinimas ir t. Kas vyksta organizme badavimo metu? Iš tikrųjų jame vyksta labai sudėtingi procesai. kurias taip pat reikia pašalinti iš organizmo. dar vadinami fagocitais. Apmirusios ląstelės skatina auglių susidarymą. artimuosius. apsivalymo procedūras geriausia atlikti per delčią. įtampa be priežasties ir t. raugintų kopūstų ar jų sulčių.atsinaujina kūnas! Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas! Mano pastaba.

Todėl G. nors ir labai mažais kiekiais. Ir ne bet koks vanduo! Ne mineralinis vanduo (savo kūną dar labiau papildysite neorganinėmis druskomis). bet ir kietus ligotus darinius. Visa tai. Šio badavimo būdo aš nesilaikau. Po bado jie labai greitai atsistato . Ne veltui apie šlapimo gydomąsias savybes yra kalbama bei aprašoma nuo senų senovės. Šlapimas turi savybę veikti ne tik gleivinius.tai badavimas vartojant savo paties šlapimą. Aišku.tai yra labai aišku. Po badavimo pagreitėja pagyvenusių žmonių medžiagų apykaita. nuo to daug priklauso šio gydymo sėkmė. lentelę) . o dieta! Badavimo būdai: • Paprastasis badavimas. bet gali dar labiau suaktyvėti. Distiliuotas vanduo turi savybę išplauti mums nereikalingas neorganines druskas! Kai kurie autoriai gąsdina. nei paneigti šių rezultatų. Bregas. Tokiems žmonėms reikalingi kai kurie pakoregavimai bado metu. turinčiu ne tik teorijos. kad distiliuotas vanduo išplauna iš organizmo visas druskas. nes suprantu jo esmę! Mano patarimai • Pirmiausia žmogus. vidaus organų pūlingų procesų) netenka sugebėjimo judėti. Amžius badavimo sėkmei reikšmės neturi. operacijas ir t. pateikdamas tokio badavimo ir jo rezultato pavyzdžių. išsamiai atsako į šį klausimą.) Aš negaliu nei patvirtinti. Noras gyventi priverčia žmogų pasiryžti. piktybinių kraujo ligų. sudarytus daktaro Mak Itčeno. Malachovas teigia. kai išbandė visas gydymo priemones: spinduliavimą. Tai visų badavimų viršūnė! Šis badavimo būdas padeda ne tik išvalyti organizmą. Kokios ligos labiausiai pasiduoda gydymui badavimu? Knygoje "Badavimo fenomenas" (ši knyga man paliko didelį įspūdį) radau statistinius badavimo taikymo duomenis. bet ir atkurti ligos sužalotus organus. t. bet ir didesnį.visi ligos šaltiniai ne tik nesunaikinami. bet ir praktikos žinių. savo dvasines nuostatas . • Žinokite. Ar gali badauti labai liesi žmonės? P. kad ir tokiais atvejais žmogus išgyja visiškai arba bent sulaukiama pagerėjimo. juos švelniai tirpindamas ir šalindamas. Pastabas paėmiau iš knygos teksto. turi įgyti teorinių žinių arba pasitarti su žmogumi. Yra gydytojų. kurie uriną (šlapimą) neafišuodami naudoja gydymo tikslams. Jiems tinka tokia taisyklė liesi žmonės paprastai turi didelį apetitą. Atsisakoma bet kokio maisto. Tai netiesa! Organinių druskų jis neišplauna! Išplaunamos druskos. nedidelė kontraindikacija (kliūtis) yra tiems žmonėms. ilgesnį badavimą reikia atlikti vadovaujant badavimo specialistui. Neteisingai galvojama. Šlapimo veikimas žymiai greitesnis ir tikslesnis nei vandens. Taip pažeidžiamas badavimo procesas.mano pačios išmėginta. Po badavimo bet . Toks "badavimas" gali privesti prie išsekimo. bet ir pakeisti mitybos tradicijas. (Žr. Aš išvardysiu tik kai kurias ligas. Ir šios lentelės duomenys gal kam suteiks naujų vilčių! Šiuo gydymu aš pati labai tikiu.ne badavimas. Malachovo knygą "Badavimo fenomenas". geriamas tik vanduo. pasak lentelės autoriaus. būtinai nusipirkite G. • Sausas badavimas . Brego "Sveikai gyventi" ir kt. visiškai nugalėtos. P. ne vanduo iš čiaupo! Tik tirpsmo arba distiliuotas vanduo! Apie tirpsmo vandenį jau rašiau. kad badavimo sėkmė priklauso nuo pasiruošimo (būtinas psichologinis nusiteikimas bei mitybos pakeitimas . Jei rasite knygynuose. Malachovo (jis yra puikios knygos "Badavimo fenomenas" autorius). Apie šlapimo naudojimą organizmui valyti ir gydyti rasite kituose skyriuose. organizmas nebeįsijungia į vidinį maitinimąsi . psichoneurologinių toli pažengusių ligų. bet ląstelės negauna reikiamų medžiagų ir jos badauja. Paprastai žmonės badavimo griebiasi tada. knygos "Sveikai gyventi" autorius.49 Perspėjimas Kai kurie žmonės „badauja“ vartodami kokį nors vienos rūšies maistą. kurios buvo. kurie dėl sunkių ligų (piktybinių auglių. tik tuo mes nesidomime. Tai . Griežta specialistų priežiūra turėtų būti badaujančioms nėščioms bei maitinančioms moterims. kurios sukelia ligas! • Šlapiminis badavimas .priauga ne tik buvusį svorį. norėdamas pradėti badauti. Kaip tik jiems atsistato virškinimas bei maisto medžiagų pasisavinimas. tuberkuliozės. vaistus. Kada badavimas nerekomenduojamas? Anot G. Bet kad žmogus turi pasiryžti ne tik badauti. jie godžiai valgo. nes ir nedidelis maisto kiekis suaktyvins virškinimo organų darbą.patariama bent 2 dienas prieš badavimą maitintis vegetariškai). kad liesi žmonės badauti negali. ką rašau .kai žmogus nieko nevalgo ir trumpam laikui visiškai atsisako vandens.

Daug dirbau prie knygos. badavimas – silpnų stiprinimo priemonė. gal lik kiek vakare. Valgyti nesinorėjo. Iš pradžių jaučiausi normaliai. Liga Hipertonija. Pabuvusi prie jūros apie 2 val. panašiai kaip sergant gripu. grįžau kiek pavargusi ir sunkiau lipau laiptais.labai tinkamas badauti. Buvau visą dieną darbinga ir energinga. šaltuką. Specialistai teigia. ploviau grindis. kad badas daro tvarką mano kūne. Daug laiko praleidau prie šios knygos rašymo. Šiandien ekadašio diena. patariama niekam apie tai nesipasakoti. kiek laiko badaujama. kovo 21 d. Tvarkiausi namuose. Apie klizmas skaitykite skyrelyje "Visada prižiūriu savo storąjį žarnyną".. Kovo 22 d. Vakare buvau parduotuvėje. nutariau grįžti namo. Kartais pagaudavau save mąstant. • Aš patariu pirmiausia pamėginti badauti per ekadašio dienas . Skaudėjo galvą. Vakare buvo šiek tiek šaltoka. kai esu "veteranė". Tai Gavėnios laikas . Ėmė mausti visą kūną. išskalavau vandeniu su keliais citrinos lašais. kada prasidėjo jaunatis ar pilnatis. III badavimo diena. Apie 13 val.tai vienuolikta diena po jaunaties ir vienuolikta diena po pilnaties. Šlapimas rūgštaus kvapo.pačias palankiausias dienas pagal mėnulio ciklą. gali sutrikti virškinimas. nutariau nuvažiuoti prie jūros ir pasivaikščioti. IV badavimo diena. nutariau. ir nuo tos dienos atskaičiuokite vienuoliktą dieną. Kovo 24 d. II badavimo diena. Paprastai jie tam nepritaria ir ima gąsdinti bei atkalbinėti. Priepuoliai baigiasi badavimo dienų. kad badauti palankiausia ten. Mityba prieš ir po bado labai priklauso nuo to. Jaučiausi panašiai kaip ir 3-iąją dieną. Mintys labai aiškios ir kūrybingos! Vakare apie 19 val. kad ekadašio diena . hipotonija Hepatitas (gelta) Bronchinė astma Cukrinis diabetas Inkstų ligos Epilepsija Vėžys Širdies ligos Bendras skaičius 141 36 29 14 12 5 5 33 atvejų Pasveikimo. Valgyti nesinorėjo. Vyksta valymasis . kur nejaučiama jokio maisto kvapo. • Jeigu jūs tvirtai nusprendėte badauti ir psichologiškai pasiruošėte. reikalingos klizmos. tręšiau gėles. Jaučiausi puikiai. net artimiausiems žmonėms. Tikiu. Primenu. Nustatyta.. . bet praeidavo. nes mano pasirinkimas yra "šventas ir neapskundžiamas". Aš jau daug metų badauju ir tik dabar. nes įsijungia atitinkami mechanizmai. Rytą liežuvis tik truputį apsinešęs.50 koks nukrypimas nuo taisyklingos mitybos reikalavimų visas pastangas pavers nesėkme. tačiau tokios mintys tik prabėgo.. pasidariau nugarinto iki lf4 šlapimo klizmą. Mano badavimo praktika 5 dienų badavimo praktika Pradėta 2009 m. ypač šlaunis ir juosmenį. Be to. Dienos metu kvapas aštresnis. Miegojau nekaip.. Kovo 23 d. kad klizmos daugiau nebedarysiu. Ir toliau jaučiau šiokį tokį nuovargį. Kartais užsinorėdavau valgyti. o tai sukelia abejones. todėl nelabai ir galvojau apie save. Buvau tvirtai pasiryžusi! Vakare kiek krėtė šaltukas. ir organizmas gali "pasisotinti" kvapu. kartais ir nebeslepiu nuo šeimos narių. be to.. gal badavimą verčiau nukelti vėlesniam laikui. pagerėjimo atvejai 141 36 29 14 12 5 5 29 Pastabos Kartais užtenka badauti 3 dienas Labai padeda 3 dienų šlapiminis badavimas Daugumai nustoja išsiskirti cukrus 4-5 badavimo dieną. Nuvaliau. bet šiek tiek vėliau bevaikščiodama pajutau nuovargį ir šaltį. Lankėsi svečiai. todėl atsiguliau į karštą vonią· Vakaras praėjo normaliai. Kadangi jau prieš badavimą labai nuodugniai buvau pasidariusi storojo žarnyno valymą. po 4-5 kad širdžių • Jokiu būdu negalima liesti maisto badaujant. todėl neatsistebėjau savo energingumu. Kalendoriuje susiraskite.

prisižadėjau nebe dalyti patarimų ar pamokymų tiems. . pajusdama skonį. Kovo 26 d. šiek tiek apkepintos sezamo sėklos.1 apelsinas ir 2 obuoliai. išgėriau morkų sulčių. 17 val. kad ir kaip keista. Papuošiau šokoladu. 17 val. burnoje greitai ištirpo. badavimo pabaigimas. kad tai labai gerai. kuris teigiamai paveikia žmogaus psichologiją. Valgiau ilgai. todėl tikrai pasimokyti galime tik iš savo klaidų. Be aliejaus! Daržoves išmaišiau su sutrintu avokadu. Tačiau ne visi tai priima. Atsikėlus šiek tiek drebėjo širdis. . . . Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. Po kelių minučių gėriau morkų sulčių (0. be papildų.tirštos daigintų grūdų sriubos (kaip ją pasigaminti. be jokio kvapo! 11 val. kuriuose viskas. V badavimo diena. kad buvau teisi. 14 va1. Nuvaliau. išgėriau sulčių iš 0. Labai nedaug. Valgiau labai neskubėdama. 18 val. įdėjau česnako ir pagardinau citrinos sultimis. . kokoso drožlės. Kaip šiandieną jaučiuosi? Šiek tiek blogiau negu vakar. 18 va1. bet šį kartą nieko tokio nebuvo. nors kietoki. todėl žymiai mažiau būtų ir suvalgyta. Labai gerai! Tai man patinka. pertraukų metu to daryti nesuspėji. bet netrukus viskas labai gražiai susitvarkys. nejaučiau pykčio ir visiškai atleidau.. Visi esame žmonės. valgiau šiek tiek salotų. Išgėrusi sulčių. palaikydama burnoje. Bet.vėl tirpsmo vanduo.šiltas vanduo su citrinos sultimis bei 2 šaukšteliais medaus. Šią dieną prasidėjo badavimo galutinis etapas. Mintys labai aiškios! Rytą namuose įvyko skaudus konfliktas. cinamonas. Už tai aš turiu padėkoti savo "ponui badui". viską gerai sukramtydama ir suvilgydama seilėmis. Išmatos šviesios ir normaliai minkštos. bet ir tai supykino. Kitu metu būčiau visa tai priėmusi labai giliai į širdį. Rašiau knygą. be jokių pastangų. 22 val.šiltas vanduo su citrina bei medumi. Paprastai aš tyliai ir ramiai pasitraukiu nuo žmonių. Suvalgiau ir kelis mažyčius gabalėlius daigintų grūdų paplotėlių. Galima dėti ir kitokių daržovių. Atsikėliau pilna energijos bei džiaugsmo.. Tad tegul atleidžia man visi. Prasidėjo valymasis! Per dieną tuštinausi skystai daug kartų. Tikriausiai valėsi kepenys. G. kai ėmiau kiek kitaip gyventi. sveikata be vaistų. o po jų . Kad tik patiktų! Pati atrodau nekaip. Verčiau tokiais atvejais visai nevalgyti. po kurio laiko jis įspėjo. 6 val.. Viską gerai išmaišiau. 0 juk mes paprastai ne valgome.išėję teršalai. vietoj jo sutryniau minkštą avokadą. Jaučiausi savimi patenkinta.šviežių daržovių salotos su daigintų grūdų paplotėliais. dar pridėjau sumaltų daigintų grūdų. sukramtydama iki košelės. 10 va1. Ačiū Jam. . Šiandien.sumalti džiovinti šermukšniai. nes vyksta ne tik fizinis.tirpsmo vanduo. 2 saldainiai "Šermukšnėlė". kaip gera gyventi! 14.daigintų grūdų tiršta sriuba.jokio sunkumo virškinamajame trakte. Liežuvis truputį apsinešęs šonuose. jei ką esu įžeidusi ar įskaudinusi.51). Gal kada savaime kas nors pripažins.2 labai gerai prinokę bananai. be sintetinių vitaminų! 22 val. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). Aš išmokau kruopščiau kramtyti maistą. nes numečiau 5 kg. išgėriau 0. kuris paprastai užplūsta žmogų po kiekvieno badavimo. atlikau jogos pratimus.5 greipfruto sultis ir suvalgiau 2 nedidelius obuoliukus. bet ir dvasinis išsivalymas.. . Gėriau nedaug. Rytą pasidariau garinto šlapimo klizmą. Viskas nuostabu ir miela! Išsimaudžiau po kontrastiniu dušu. Kadangi nei šiandien. kad nueičiau į tualetą· Pasituštinau labai normaliai. todėl pagaminau jam saldainių "Šermukšnėlė". kartais nuo jų pykina. y.51 Kovo 25 d. nei rytoj negalėsiu jų pagardinti aliejumi. bet ryjame.tai kažkas nuostabaus! Štai kaip reikėtų visada mėgautis maistu. Rytoj anūkėlio gimtadienis. kurie manęs nesupranta arba nemėgsta. 13 va1. razinos. lyg būtų pasaldinta! Jaučiausi labai gerai. Tačiau. i jį ramiai sureagavau. Per dieną išgėriau apie 3 stiklines tirpsmo vandens (daugiau nereikia!). badavimo pabaigimas. išgėriau šilto vandens su citrinos sultimis bei šaukšteliu medaus.30 val. 6 va1. Vakare jaučiausi puikiai. Jie. Sugurguliavo pilvas . paprikos. Jaučiu. Geriu tirpsmo vandenį. kas sveika. kadangi labai nenoriu pyktis. 10 val. Jaučiausi labai gerai . Labai pagerėjo. nes organizme vyksta darbas. suvalgiau žalių daržovių salotų. Malachovas pasakytų. 11 va1. ir aš verkiu . 22 va1. Kažkodėl mane aplankė tokios mintys. 0 tada įtarkavau kopūsto. Vadinasi. maitinausi gerai! 17 val. išgėriau labai labai mažais gurkšneliais nemažą stiklinę morkų sulčių.5 greipfruto. Todėl tampu laiminga ir rami! Tęsiu savo 5-osios dienos badavimo aprašymą. . Tačiau dirbdamas. nes nelabai mėgstu.burokėlių sultys. garbingą savo bado dieną. t. Kiekvienas gurkšnelis . nes viską dariau turėdama gražiausių ketinimų.vadinasi: virškinamasis traktas po 5 dienų "atostogų" pradeda savo darbą. pajutau žarnyno gurguliavimą (darbą). jeigu esu priversta. Šaunuolis! Myliu savo kūną ir jį tausoju! Už tai jis jau 20 metų atsilygina sveikata. būnu ramiai tiesi ir kategoriška. nes tai . Kovo 27 d. .. . kurie jų nepriima. Koks skonis! 14 val. saliero. valgiau apvirtų šviežių daržovių troškinį su raugintais kopūstais. . išgėriau burokėlių sulčių. Tokia saldi.

nuostabiai šviesia galva. sviestą. Galima sakyti. Labai skanu! 14. kiaušinius.avižinių dribsnių košė su nedideliu gabalėliu lydyto sviesto.šiltas vanduo su citrinos sultimis bei medumi. Nusimaudžiau. šiek tiek išsitiesė sulinkęs rankos pirštas (kiti atsitiesė jau seniai). Išėjus į lauką. Buvo silpnoka. Numečiau 3 kg. noras praėjo. Nuo rytojaus pradėsiu maitintis . bet pakankamai puikios nuotaikos. virškinamasis traktas. kepenis. Pareidama jaučiausi normaliai.. be sutrikimų. .toks jausmas. Norisi verkti. Sveriu 64 kg.51) 13. suvalgiau 3 obuolius ir 3 skilteles ananaso. 17 val. kad virškina normaliai. valo kraujagysles. Nuotaika pirmą badavimo dieną pakili (taip ir turi būti badaujant. y. Prisipirkau daržovių ir. tačiau tai truko neilgai. klausą. Ji teigiamai veikia nervų sistemą. bet praeidavo. Valgyti nelabai norisi. Po klizmos išėjo nedaug išmatų . užlipau į penktą aukštą. Tačiau "Plūgo" atlikti nepasisekė. jaučiau. • Jei pajusite sunkumą pilve ar nevirškinimą. Ėjau pamažu. vaisiai. užsinorėjau valgyti. 8. Iš ryto jaučiausi ne visai energingai. ypač jam ruošiantis).30 va1. pasidariau klizmą su urina. kartais jausdavau svaiguliuką. Vėl užmigau. daigintų grūdų sriuba su dilgėlių ir kiaulpienių milteliais. vadinasi. Manau. Mano pastabos. Gal neteisingai pasisvėriau? III badavimo diena Naktį miegojau mažai. 15 val. virtos daržovės. Dar vėliau savijauta visai pagerėjo. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. nes ją pradėsiu vartoti profilaktiškai. 6 val. Antrą dieną svėriau 61 kg. Atsikėlusi jaučiau širdies plakimą. jog labai deramai baigiau 5 dienų badą. Puiki nuotaika! 7 dienų badavimo dienoraštis Pradėta liepos 24 d. Jokio gailesčio sau ar nepasitenkinimo tuo. baigsis liepos 30 d. Atgavau jėgas . Tik salotos. nešina dviem dideliais maišais. Kartais atsirasdavo noras valgyti. II badavimo diena 10 val. Valgyti visai nebesinorėjo.užsinorėdavau valgyti. Kartais išgirsdavau širdies dūžius. "Sūpynes". Atlikau jogų pratimus: "Berželį". Atlikau keletą jogos pratimų. valo druskas. kad viskas vyko puikiai. nes viduje jaučiu praėjusios dienos skauduliuką. t. Po to viskas gerai! Kupina jėgų išėjau į turgų.tirpsmo vanduo mažais gurkšneliais. Užmigau vėlai. . Po truputį gurkšnoju tirpsmo vandenį. Viską labai gerai sukramčiau ir suvilgiau seilėmis! Virškinimas vyksta be sutrikimų. dar lankstesnis kūnas. nes jaučiau sąstingį kojose. 22 val. sūrį.30 val. . pirmą kartą išgėriau kavos puodelį su medumi.. Atsiminkite! • Jokiu būdu badavimo negalima užbaigti vartojant riebalus (jokių!). Įgavau dar daugiau pasitikėjimo savimi. bet nestipriai. tirpdo ataugas. regėjimą. prastai. žuvį. . Kokie nuostabūs kūno pokyčiai! 10 val. ką darau. Ar ne per daug per 2 dienas? Pulsas . apie 1 val. saulėgrąžas ir kitas sėklas.52 Džiaugiuosi. . nepersivalgykite! • Valgykite tik tada. Nuotaika visai nebloga'. Kokią patyriau badavimo naudą? Labai aiški galva. Kartais . maitinotės netinkamai. džiugi. 17 val. kad apsivalė inkstai. Kovo 28 d. tirpsmo ar distiliuotas vanduo! • Viską kruopščiai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. • Viską valgykite nedidelėmis porcijomis. kepenys.30 val.morkų sultys (0. Galva šiandien neaiški.60 dūžių per minutę. apie 4 val. taip pat riešutus. vakare. atsikėlusi nuo rašomojo stalo. tulžies pūslę. 12 val. 13 val. išblyško ant veido buvusios kelios pigmentinės dėmės. "Lotosą". kad šlapimas kažkur susigėrė. I badavimo diena Gėriau tirpsmo vandenį. Šis badavimas man buvo gana sėkmingas. badavimo pabaiga. ne taip sunkiai užlipau į penktą aukštą. Vėliau atsiguliau ir pameditavau. Jaučiausi kiek nusilpusi. leidau sau suvalgyti 1 virtą bulvę su troškintais kopūstais. išgėriau šaukštelį ajerų trauktinės. pulsavimą. gyvulinės kilmės produktus mėsą. Jokiu būdu negalima valgyti nenorint. Rytą užmigau.paspartinau žingsnius. pajutau sunkumą galvoje ir kojose. Vakare reikėjo nueiti pas draugę. Truputį vėliau arbatinį šaukštelį smulkiai maltų džiovintų kiaulpienių miltelių užsigėriau vandeniu (apie savo mylimiausias vaistažoles dar parašysiu). daiginti grūdai. gerina atmintį. nuėjau į vonią. nebuvo. Jėgų pakankamai. kai jaučiate didelį norą. Ir štai staigus stebuklas! Vienu akimirksniu pasijutau vėl energinga. pieną.

0 kūnas lankstus ir stiprus! Buvau tuo labai patenkinta. bet vos užlipau laiptais. Akyse prašviesėjo. reikia manyti. Atsibudau 5. iš viso per 7 badavimo dienas netekau 8. Tai labai puikus apsivalymas! Pirmą kartą nebeūžia ausyse! Šlapimas geltonos spalvos. Vakare padariau klizmą. jo nemažai praradau.lyg niekur nieko. 18 val. Prasidėjo valymasis. apsipyliau vėsiu vandeniu. Rytą liežuvis buvo su apnašomis. 8 val. Urina . Liežuvį atidžiai nuvaliau. Po klizmos pasidarė lengviau. V badavimo diena Naktį taip pat miegojau nedaug. Normalu! Padariau kai kuriuos fizinius pratimus. Bent tiek! Atsikėliau 9. tik šiek tiek ūžia ausyse. nes tai 14 diena po jaunaties. todėl atsikėliau ir rašiau knygą. nuėjau į parką. girdžiu širdies plakimą.pasituštinau nedaug. Kaip greitai pasikeičia savijauta! Atsisėdusi mėginau atsipalaiduoti. Pagal visas taisykles. Kūnui būna sunku. nesupratau kodėl. Maudė raumenis ar kaulus. daužėsi širdis. ėmė mausti nugarą.daug juodų išmatų. 14 val. šios dienos pavakarę jau turėčiau nutraukti badavimą. Retkarčiais smarkiai tvinksėjo širdis. Dar po pusvalandžio išsispaudžiau sulčių iš pusės citrinos. Po pasituštinimo savijauta žymiai pagerėjo. daužėsi širdis.30 val. Padariau jogos pratimus . Ši diena dar vadinama "du vamzdžiai". Bet čia padariau didelę klaidą! Ėmiau jausti didelį sunkumą skrandyje. Atsigulusi pajutau viso kūno maudimą. Atkreipkite į tai dėmesį. Svėriau 56 kg. panašios i metalo drožles (0 gal taip ir yra?). Pulsas 84 dūžiai per min. Svoris 58 kg. Valgyti beveik nenorėjau. Kažkur skaičiau. Tokių klaidų daugiau nebekartojau. kad atsidaro energetiniai centrai. Pasituštinau . kuriose ištirpinau kiaušinių lukštų miltelius.30 val.30 val. jis kažko atsikrato ir vėl pasidaro lengviau. simbolizuoja 2 nutekamuosius vamzdžius. Naktį miegojau taip pat nedaug. bet laiptais į 5 aukštą lipau sunkokai. kad teršalai vėl nepatektų į vidų. Po badavimo galima gerti vandenį tik su keliais lašais citrinos sulčių. Kiek silpnoka. Todė115.5 kg. Pamiršau pasisverti. Maudė kūną.30 val. Vėl apėmė silpnumas.išėjo gleivės su kažkokia juoda mase. Tada po kurio laiko užmigau. pagulėjau karštame vandenyje. Naktį nusimaudžiau. lipant laiptais plazdėjo širdelė. kad šią dieną skysčiai būna užteršti. 17 val. įtrintą česnaku. Dariau klizmą . gelsvesnis. po kurio laiko.juoda pliūrė ir gleivės. bet maudimas nepraėjo. Padariau klizmą su urina. išspjoviau teršalus. Rašiau knygą. Pirmą kartą išėjo gleivių ir juodų išmatų gabaliukai. Badavimo pabaigimas. išgėriau morkų ir salierų sulčių. bet vėliau tai praėjo. Išėjau į lauką. Buvau išėjusi pasivaikščioti. kaip badavimo metu keičiasi savijauta. Tai gerai! Antrą kartą . 7 dienas badauta. todėl rekomenduojama badauti sausai. IV badavimo diena Naktį miegojau gal 2 val. Užmigau paryčiais.tamsesnės spalvos (tai rodo valymąsi). Rytą savijauta visai nebloga. Ir iš viso. kruopščiai sukramčiau duonos gabalėlį. Išėjau pasivaikščioti. Vadinasi. pajutau pilve gurguliavimą. Pagulėjusi vėl užmigau. kad papildyčiau savo organizmą organiniu kalciu. Svoris 55. y. Negalėjau pagulėti vienoje vietoje. Smelkė kūną. 10 val. VI badavimo diena Miegojau panašiai kaip ir vakar. Keista. Medituoti nelabai sekėsi. jis su amoniako kvapu. Štai kokios nuostabios mūsų kūno galios! . Pulsas . staiga pajutau plūstančią visu kūnu šilumą. nes jaučiau vidinę įtampą. Senovės traktatuose rašoma. Gėriau ypač mažai. pajuodavusios vaisių žievės. Per parą numetu po 1 kg.buvau labai lanksti. Kelis kartus dar praploviau burną vandeniu su keliais citrinos lašais. Pirmą kartą išėjo baisi pliūrė ir daug gleivių. nes. Taip aš apsivaliau nuo burnoje buvusių toksinių apnašų. o burna kažkokia gliti.68 dūžiai per minutę. Dieną ji pašviesėjo. Stebuklas: kai vidiniu žvilgsniu peržvelgiau kūną norėdama atpalaiduoti raumenis.53 Sunkumo pojūčiai nuolat keitėsi. ar atkreipėte dėmesį ir į tai. kaip sergant gripu. ėmiau jaustis gana gerai . Trečią kartą .5 kg. Noras valgyti nedidelis. per kuriuos reikia šalinti iš organizmo teršalus. Atsiguliau 2. Numečiau 5 kg. Tačiau nenurijau. kai duona tapo skysta tyre. Negalėjau užmigti. net kažkokios drožlės. VIII diena. nekartokite ir jūs. VII badavimo diena Rytą jaučiausi sunkiai svaigo galva. Svėriau 59 kg. Šlapimas skaidrus. t. pajutau gerą energiją kūne.

išgėriau citrinos sulčių su kiaušinių lukštų milteliais. Vėliau ilgesnieji badavimai praeidavo žymiai lengviau. Badavimo pabaiga. jautiesi kaip visiškai naujai atgimęs. Savo badui paskyriau ne visai tinkamą metą. Badauti pradėjau ekadašio dieną t. 6 val. Atsikėliau puikios nuotaikos. Apie 17 val. Kartais užeidavo noras ką nors suvalgyti. . dar valgiau daigintų kviečių sriubos. nes prieš tai reikėtų kuo atsakingiau maitintis. toks pat. Po geros valandos pirmą kartą išgėriau kavos. o vakare su draugėmis . jaučiau energijos antplūdį. XII diena. Jis gal ir buvo pats sunkiausias. Paskutinį kartą valgiau 17. Jau valgiau ir duonos. kad vėl pradedu normaliai maitintis ir gyventi! Komentaras. Patikėkite manimi: užlieja gyvenimo džiaugsmas! 3 dienų badavimo dienoraštis Pradėta vasario 17 d. Partempiau didelį ir sunkų maišą pirkinių. gelsvos spalvos. prieš tai juos buvau įmetusi į verdantį vandenį ir nulupusi žievelę. kalafiorų.5 kg. Matyt. Išėjau į parduotuvę. Šiek tiek buvo apsunkęs skrandis. Svoris 57. česnakų troškinį. Priaugau 0. valgiau burokėlių. nes 14 d. Pakilią nuotaiką jaučiau visą dieną. Po 45 min. Tiesa. vienuoliktą dieną po jaunaties. kad turiu jėgų. svečiuose kažką suvalgiau ir beveik visas dienas iki badavimo jaučiau. Viskas normalu. prieš tai suvalgiau raugintų ir šviežių kopūstų troškinio. Vakare buvau gana darbinga. tačiau naktį miegojau blogai. ypač vakare. Baigta vasario 20 d. bet viskas praėjo. morkų. nes vis pykino. aišku. bet jaučiausi ne visai gerai.5 kg. Sultis gėriau mažyčiais gurkšneliais. nes nežinia.30 val. morkų su česnakais) salotų. keptos be mielių. o koks nuostabus noras gyventi! XI diena. Pirmą kartą gėriau greipfrutų. Valio! Rytą. Koks skonis. Mano badavimas . nes organizmas bus priverstas susidoroti su papildomu kiekiu nuodų ir teršalų. salierų lapų. Atsikėlus buvo kiek silpna. Tik jokiu būdu nemaišau daržovių ir vaisių sulčių. Kūnas nuostabiai lankstus! Rytą. Dieną nemažai suvalgiau žalių daržovių (kopūstų.54 Taigi po valandos išgėriau kopūstų sulčių. kad sutriko virškinimas ir net pykino. Svoris. Dieną jau valgiau grikių košės ir šiek tiek kefyro. buvau gerokai apsinuodijusi. Aš aprašiau pirmąjį mano gyvenime 7 dienų badavimą. Rytą šiek tiek džiūvo burna. Kaip skanu! Taip pat suvalgiau 2 pomidorus. Valgyti visai nenorėjau. kaip visada.5 kg. Aplankiau parduotuves. O tai reiškia. Kiek sunkiau nei visada kopiau laiptais. kaip visada. Pasituštinau. Pasportavau. miegojau gerai. Nuotaika puiki. Tą dieną dar valgiau virtų daržovių. deja. Daržoves sumaišiau su vienu prinokusiu avokadu. Šiandien jau suvalgiau išbrinkintų vandenyje migdolų. biblioteką. Truputį padauginau. Jei taip neįvyksta. Dirba mano virškinimo organai! Dieną šiek tiek numigau. Be aliejaus ir grietinės! Su trupučiu lydyto sviesto. ir tai teikia malonumą.5 virto burokėlio. Badavimo pabaigimas. palaikydama kurį laiką burnoje. Apie virškinimo sutrikimą rodė gerokai apsinešęs liežuvis. II badavimo diena Rytą atsibudau geros nuotaikos. bet labai neilgai. Valgyti visai nesinorėjo. Prieš badavimą pasidariau klizmą su urina. apelsinų sulčių.klasikinis (geriu tirpsmo vandenį). I badavimo diena Atsikėlusi padariau mankštą. Buvo ir šioks toks jauduliukas.1 virtą morką ir 0. bet į salotas jau įpyliau alyvuogių aliejaus. . Svoris 55. Badavimo pabaigimas. gėriau sultis (įvairias). Atrodė. Įlašinau citrinos sulčių. Tą turėtų žinoti kiekvienas badaujantysis. Jis nustojo kristi. Tokį badavimą reikėtų atlikti kartą per mėnesį. Sportavau. Badavimo pabaigimas. apsunkintas. X diena. Dar nevalgiau košių. koks pasitenkinimas su kiekvienu gurkšneliu ar kąsneliu! Tikras stebuklas . Sapnavau įdomų sapną. gėriau sulčių. y. Tačiau visada po bado stengiuosi nedaryti maitinimosi klaidų. Viskas nuostabu! Jėgų žymiai daugiau.pasitenkinti labai nedideliu kiekiu maisto! Kiekvienas kąsnelis apdorojamas iki tyrelės. Todėl badavimas.ir stikliuką degtinės. Viskas normalu virškinamajame trakte. Dar vėliau valgiau virtą baklažaną su trupučiu česnako. Svoris jau 56 kg. Šiek tiek svaigo galva (anksčiau to nebūdavo). Viskas gerai! Virškina puikiai! Didėja noras valgyti! Šlapimas vėl skaidrus. kas tavęs laukia. Krėtė šaltukas. IX diena.

Jei savijauta nepakenčiama (nors taip beveik nebūna). Bet jus patys galėsite įsitikinti. Tai mano virškinimo traktą paveikė kaip šluota . Tikrai verta. net menkiausiu kąsneliu. jaučiausi pakankamai žvali. truputėlį parūgštintu citrinos sultimis. vėl būna sunkiau. Viena pažįstama moteris. Nesigriebkite jokio vaisto! Jokiu būdu! Kūnas pats susitvarkys. Po pietų pajutau nedidelį drebuliuką . tuo blogesnė savijauta badavimo metu. Negerkite sintetinių vitaminų. be grietinės! Vakare išsiviriau grikių košės. pirmas dienas po badavimo reikia atidžiai viską sukramtyti. tik leiskite jam tai daryti. Po truputį atsirado noras valgyti. tačiau apvaliau burną nuo teršalų duonos kriaukšlele. Svarbiausia išlikti ramiam! Naktį kartais galite blogai miegoti. Nuėjau į dušą. Išgėriau nemažą puodelį šilto vandens su arbatiniu šaukšteliu medaus. kiek apsivalytų per 3 dienas. Pamėginkite ir tuo įsitikinsite. nevartokite maisto papildų. Jas valgiau su trupučiu lydyto sviesto. Kartais neišlaikydavau ir vakare susigundydavau suvalgyti obuolį ar kitokį vaisių. nebūdavo nuotaikos. ypač vakarais. rytą liežuvis buvo su balsvomis apnašomis. Tačiau palaipsniui badauti darosi vis lengviau. Suvalgiau šį kartą tarkuotų morkų. bet viską traukia į vidų. Viską sumaišiau su trintu avokadu. Be druskos! Viskas be druskos. kad tokiu atveju dar labiau norisi valgyti. kad jokių smulkmenų nepamirštu. o ypač žalias daržoves. Vėliau išgėriau morkų ir salierų sulčių. Stebėjausi. kiek badaujama). nes jie ir yra vieni iš organizmo teršėjų. Po 2 val. Dabar man badauti vieną dieną vieni juokai. O svarbiausia . kopūstų ir salierų. pvz. be aliejaus. pagardinau nedideliu kiekiu lydyto sviesto bei česnako skiltele. geriausiai tirpsmo arba distiliuotą. Išlipau iš vonios ir jaučiausi gerokai pagyvėjusi. Atminkite. Vienos dienos badavimo dienoraštis Tokį badavimą (paprastai 42 val. Bet jeigu padarai ilgesnę pertrauką. Apie 13 val. žuvies.tokiu atveju labai naudinga pagulėti karštoje vonioje. Vakare prieš badavimą gerti žolelių arbatos su medumi. t. tačiau rytą busite geros nuotaikos ir pilnas energijos. įtrinta česnaku. pamėgino pirmą kartą badauti kartu su . vandens. III badavimo diena Nuotaika gera. jums tai prižadu! Tik būtina prieš badavimą maitintis vegetariškai. Kartais paklausau kai kurių autorių. jūs greitai tuo įsitikinsite! M. 36 ir 42 valandų badavimo. kad antrą ir trečią badavimo dieną jaučiau minčių aiškumą bei atminties pagerėjimą. Kruopščiai sukramčiau ir išspjoviau. Kaip ir prieš kiekvieną badavimą. kiaušinių. ir linkiu laikytis. Jeigu badausite tik vieną dieną per savaitę. 3 dienų badavimo užbaigimas toks pat kaip 24. vaistažolių arbatas. be gyvulinio maisto bei pieno produktų. kad butų lengviau ir drąsiau. Nuotaika ypač gera. Vėl atsirado jėgų. IV badavimo užbaigimo diena Ant liežuvio apnašų nedaug.jausdavausi nelaiminga. Man geriausia badauti vieną ir tą pačią savaitės dieną. nes tada organizmas ne šalina teršalus. pirmadienį. teigiančių. Kūno suši1dymas pagreitina organizmo apsivalymą. Viskas gerai! Jokių virškinimo sutrikimų. Apsipyliau karštu ir šaltu vandeniu. trukmės) stengiuosi atlikti 1 kartą per savaitę. reikėtų tą dieną susilaikyti ir nuo cheminių vaistų. kad organizmas kovoja su teršalais. tačiau šiek tiek svaigo galva. Juk dėl to verta kiek pakentėti. Gyvulinio maisto (mėsos. Atidžiai nuvaliau. kaip kitomis dienomis. tada organizmas pripranta ir pats to prašosi.55 Tiesa. pieno nereikia vartoti dar tiek dienų. neberandi sau vietos. pasiruošiau salotų iš morkų. Juolab kad per ekadašį žymiai lengviau badauti. kad išsiskyrę teršalai nepatektų vėl atgal į vidų. Pavakarę ir vėl jaučiausi gerai. su tuo susitaikyti – juk Jūs mylite savo kūną ir trokštate būti sveiki. Kaip aš jaučiuosi tą vienintelę badavimo dieną? Anksčiau buvo sunkiau . Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. y. Gerkite tik vandenį. kad negalėsiu valgyti. reikia pasiruošti morališkai. Ėmiau skaityti knygą.) išsiviriau įvairių daržovių. Atminkite: kuo daugiau organizmas užsiteršęs. kad per jaunatį ir pilnatį nėra tikslinga visiškai badauti. kada organizmas per vieną dieną apsivalo tiek.normaliai išsituštinau. (apie 15 val. nes nesinori valgyti taip. Anksčiau labai norėdavosi valgyti.tai. mieli skaitytojai. įlašinau citrinos sulčių. ką aš ir padariau. kol pagaliau kitaip elgtis ir nebegali. Bet tokiu atveju aš būtinai badauju per ekadašio dienas. Tai įrodymas. atsirado jėgų ir energijos. Gana lengvai atlikau mankštos pratimus. Salotas suvalgiau šį kartą su ruginiu duoniuku. Labai gerai! Visą vakarą jaučiausi puikiai. Tokio principo aš jums. Vakarais labai skaudėdavo galvą ir krėsdavo šaltukas. Tad geriau nesusigundyti jokiu maistu. todėl tai palankus metas gerti sultis. vakare prieš miegą galima išgerti vandens.

Jeigu išmatos nepašalinamos per 24 ir daugiau valandų. Tai labai svarbu. kiek nuodėmių glūdėjo jumyse. sūriai. O gal ir visiškai sveikam. ir senas. eiti į tualetą ar ne . Labai svarbu žinoti. Tik pamatę ir užuodę visą bjaurastį ir šlykštynes. Jeigu savaitės diena kurią pasirinkote.nevalgykite! Jei abejojate.tai dažniausiai gamtos atpildas už netinkamą mitybą. kad iš čia ir kyla visos ligos. ir lieknas. kad užkietėję viduriai kai kuriuos vargina daug metų. tai septintasis (paskutinis) užterštumo laipsnis.klizma ir badavimas. Kokiu būdu užsiteršia mūsų storasis žarnynas? Storojo žarnyno švara priklauso nuo to. būtina pradžioje sureguliuoti savo mitybą ir išsivalyti storąjį žarnyną. išgremžkite jo vidų ir pripilkite upės vandens. kad pirmą dieną po badavimo vaisių geriau nevalgyti! Stengiuosi prižiūrėti storąjį žarnyną. Labai puikus G." Štai tas patarimas: "Jei abejojate. patarimas vienas . Jokiu būdu negalima gerti mineralinio vandens! Noriu jus patikinti dar kartą. Prieš tai. kad jis būtų švarus Žarnyno švara pirmiausia priklauso nuo mitybos. suvoksite. Daugelis iš jūsų žinote. Pripažįstama. "Paimkite didelį moliūgą su nusvirusiu žemyn žmogaus ūgio stiebu. esi kankinamas begale ligų." Ten pat aprašomas ir paprastas storųjų žarnų išvalymo būdas . žarnynas nebepajėgia atlikti savo funkcijos ir tada jau atsiranda vidurių užkietėjimas. kiaušiniai. išlieka nešvarus viduje ir primena šventovę. kas valo išorinį purvą. Ritos dienos vakare man paskambinusi pasakojo. reikia stengtis neužteršti žarnyno. nugaros skausmai. kad vanduo galėtų prasiskverbti į visą žarnyną . kad vėžys .. ligonis ir sveikas.. panaudojo darbui ir kovai su ligomis. Kaip rašiau. bet su neiškuoptu šlykščiausiu purvu. vaisių)." Pirmiausia. Aš ją nuolat telefonu padrąsindavau. bulvės). Po to išleiskite iš kūno vandenį. kurį sušildė saulė. norint būti sveikesniam. tas nesveika! Na. nes skaitydami toliau suprasite.56 manimi. Kūnui palengvėjo! Iš kur toji staiga pliūptelėjusi energija? Energiją. O svarbiausia. kad kartu su juo būtų pašalinti nešvarumai ir dvokas. priklauso jaunačiai ar pilnačiai. kad. teršusias jūsų kūno šventovę. dešros. Kiek įmanoma ir toliau kuo mažiau valgykite gyvulinio maisto. kad badauti gali ir jaunas. valgyti ar ne . Kas atsitinka. Tik nepadauginkite! Kas per daug. kai užkietėja viduriai ir negali normaliai išsituštinti. pienas). Toks maistas yra . aprūpinti organizmą energija bei skaidulinėmis medžiagomis.. Dažniausiai vidurius kietina: • Krakmolingas bei virtas maistas (produktai iš aukščiausios rūšies miltų. Tą patį reikėtų daryti ir po valymo. išdabintą puikiausia tapyba..ten nurodytos mėnulio fazės. Bado diena jai praėjo gana sėkmingai. Aprimo sąnarių.klizma. bent 2 dienas reikėtų maitintis vegetariškai ir gerti daug vandens (geriau tirpsmo). ką mes valgome. Susilaikyti reiktų nusilpusiems po ligos ar nėščioms moterims. vandeniu. Mityba prieš pradedant storojo žarnyno valymą.eikite!" Knygoje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė Evangelija pagal mokytinį Joną" parašyti Kristaus žodžiai: "Vidinė nešvara dar baisesnė negu išorinė. atsiklaupkite prieš Vandens Angelą ir pakentėkite. Nusipirkite plėšomą ar stalinį metų kalendorių . Galite pasirinkti obuolių dietą. kaip ji nustebo kitą dieną po bado labai energingai dirbusi sode sunkius darbus ir nė kiek nepavargusi.esi kankinamas begalės įvairiausių ligų. Be šios. kurią organizmas butų skyręs kovai su teršalais. sumažėjo spaudimas . Malachovo patarimas knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba. kokia tvarka ir švara yra mūsų storajame žarnyne. Tačiau gal ne visi žino. tada galite aprūpinti organizmą gamtos vaistais: sultimis. aišku. egzistuoja ir kitos ligų priežastys. o jeigu jau užteršei (užkietėję viduriai tą labiausiai ir parodo). suprantama. kaip sunku. kad kiekvieno iš mūsų sveikata labiausiai priklauso nuo to. jei storajame žarnyne susikaupia šitiek "bjaurasties ir šlykštynės"? Atsakymas vienas ir aiškus . Štai tokia yra badavimo esmė! Patarimas. 0 vienuolikta para po jaunaties ir pilnaties (skaičiuojant nuo pirmos dienos) bus ekadašio diena. Todėl tas. Ne paslaptis. kuo daugiau vartoti žalio maisto (daržovių. Tada jau gerkite tik vandenį (tirpsmo ar distiliuotą). Tokiais atvejais badaujantį žmogų verčiau prižiūrėtų specialistas. ir storas. Per savo badavimo praktiką įsitikinau. Pakabinkite tokį moliūgą ant medžio šakos. vaistažolių jums reikalingomis) arbatomis. stenkitės derinti maisto produktus. valgomas kartu su gyvuliniu maistu. kuriame daug baltymų (mėsa.

Rūgimo ir puvimo medžiagos yra toksinės. Vėliau jos patenka į kraują ir sukelia įvairiausias ligas. "Organizmo valymas ir tinkama mityba"). Todėl sveikatai ypač vertingi daiginti grūdai. kurios virškinamajame trakte nesuskaidomos. kai pilna sodo gėrybių. Kur kas sveikiau valgyti juodą (natūraliai juodą) duoną su grūdais iš ruginių ar rupių miltų. fermentus. kad storajame žarnyne gyvena kirmėlės. turintys daug sveikatos problemų. pelėsiai ir kt.vyksta vienų rūgimas.. padedančių virškinti. Taip pat gausite nuostabios gyvybinės energijos ir reikalingų medžiagų.. "apdovanos" jus antsvoriu.nėra ir gerųjų bakterijų! Mūsų organizme ima gyvuoti ligas sukeliančios bakterijos. vaisiai. riebalai. Jos padeda virškinimui.nuo sukietėjusių išmatų. gal ir jums teko išgirsti tokią medikų diagnozę . net sultimis. Be to. baltasis cukrus . gal rečiau rudenį. mažai apdoroti grūdai. Storajame žarnyne susikaupia daug gleivių. o ne baltus gaminius (batonus). kuriems nėra pašalintas šiurkštusis grūdo sluoksnis. žirniai). t. nei kiti produktai nėra iki galo suvirškinami . nes niekas neperspėjo apie būsimų ligų tikimybę.. deformuojasi storoji žarna. Malachovas aprašo. natūralios ankštinės daržovės (pupelės. Kokia skaidulinių medžiagų reikšmė sveikatai? • Mažina cholesterolio kiekį kraujuje. išmatų akmenys nuolat didėja. Nenatūralių produktų virškinamasis traktas net nesugeba suvirškinti. ateroskleroze. • Įvairūs dirbtiniai produktai ir.70% tai jau tikrai. susilpnėja žarnyno veikla. makaronai (ypač aukščiausios rūšies).buvo baisu žiūrėti. 240 atvejų rado deformuotą storąją žarną. Atsiminkite! Visos kruopų košės verdamos tik vandenyje ir trumpai! Virdami piene.jūs gausite daugiau žalos negu naudos. Mano draugė pasakojo. atlikęs 280 skrodimų. o kitų (baltyminių) puvimas. pupos. mineralų. poliruotos ar skaldytos kruopos. kvietinėse. t. Kiti karvės pienas. kad žymiai lengviau pasituštinote. kas tos skaidulos.57 storosios žarnos kilpose ir raukšlėse susidariusių sukietėjusių išmatų priežastis. tortai ir t. B6. ypač užsigeriami kava. skrodimo metu perpjovęs storąją žarną. Kodėl išvardyti maisto produktai pavojingi sveikatai? Jie neturi vitaminų. Aš visada turiu sudaigintų grūdų. susergama cukriniu diabetu. • Gerina organizmo riebalų apykaitą. Man teko bendrauti su žmonėmis. • Padeda iš organizmo pašalinti kenksmingas medžiagas. nenatūralūs saldumynai (guminiai ir kitokie). pvz..neturi skaidulinių medžiagų. jog po liaudies medicinos centre atlikto žarnyno valymo ji pamatė tokių šiukšlių. Arba dar vienas atvejis. kurios ligi šiol saugomos dideliame stiklainyje su spiritu kaip įtikinantis eksponatas (G. tik reikia gerai sukramtyti. įvairūs šokoladai. grikių kruopose . Skaidulinių medžiagų gausu avižiniuose (geriausi) ar kitų grūdų dribsniuose. B12 ir t. Nėra skaidulinių medžiagų . Skaidulinių medžiagų ląstelienos) reikšmė sveikatai. Jie skanūs.. nuodingos. y. uogos. net nežino. kurių vis daugėja. Taigi suvalgius profilaktiškai bent po saujelę daigintų grūdų (jų galima dėti į karštas košes arba pamažu sukramtyti vienus). Tai sintetinės sriubos.. Trūkstant organizme skaidulinių medžiagų. Daugiausiai skaidulų turi grūdai. Labai svarbu šviesti žmones sveikos gyvensenos klausimais (gal ir patiems daugiau domėtis)! Juk tik nuo sveikos gyvensenos priklauso mūsų sveikata . G. juolab pasterizuotame. saldžiais gėrimais. gerosios bakterijos iš jų gamina kai kuriuos vitaminus: tokius kaip B9. kurios susidaro. galop nuo jų užkietės viduriai. O juk ir patys tikriausiai esate girdėję. baltos duonos gaminiai ir kt. arbata. o svarbiausia . kaupiasi. . kepti ar virti kiaušiniai. pirmuonys. • Įvairūs kaloringi sumuštiniai. kurie sirgo žarnyno vėžiu. organizmui stengiantis "supakuoti" kenksmingas medžiagas. t. reikalingas amino rūgštis.kt. kad nebenorėtų jų niekada prisiminti . Malachovas.pasislinkusi iš savo vietos gimda (man teko) ar kiti pilve esantys organai. beveik nevalgė daržovių. Žmonės. žarnyne atsiranda polipų. Jie visada (net nebeprisimena nuo kada) vargo su užkietėjusiais viduriais. išvalė iš jos 10 kg senų suakmenėjusių išmatų. fermentų. Kodėl? Tokiu atveju nei vieni. tačiau organizmo veiklai turi didžiulę įtaką. Gydytojas iš Londono. • Mažina vėžio riziką. kad žymus vokiečių gydytojas chirurgas. plaukai ir kiti įvairūs svetimkūniai (kurie patenka atsitiktinai). Jau kitą dieną pajusite. Negailestingai apdoroti produktai. Štai kokia priklausomybė! Kokiame maiste skaidulų daugiausia? Tai daržovės. gauname ir skaidulų. nes nepatiko! Tačiau galima juos pateisinti.. blogosios bakterijos. o priežastis dažniausiai tokia .. padidėja galimybė susirgti vėžiu .

Reikia nuolat rūpintis storojo žarnyno švara ir laikas nuo laiko išsivalyti. ji dabar pasitinka gražiausią metų laiką puikia nuotaika ir ramybe. Daugiausiai sukietėjusių apnašų.dažnai žmogus nebeserga alerginėmis. su vandeniu ir druska. Taip galintys sukelti vėžį mutageniniai veiksniai greitai pašalinami (Sylvia S. kepenų. cistitais. tai yra storosios žarnos užsisukimuose. jei maitinatės bet kuo. džiaugiasi energija ir sveikata. kuriame dar yra skaidulinių medžiagų.tuomet šio organo funkcija sutrinka. persivalgote arba valgote tada. visiškai (iki košelės) nesukramtote maisto. sustiprinusi organizmą sultimis bei aprūpinusi skaidulinėmis medžiagomis. Yra įvairiausių klizmos statymo būdų . kad jūs galėtumėte be vargo ją atlikti. nelieka ir stimuliuojančio poveikio kuriam nors organui . Daug metų moteris kentėjo nuo alergijos žiedadulkėms. su vandeniu ir citrina. pasistengsiu šią procedūrą taip aprašyti. Ypač. veikla. uždegiminėmis ligomis . Kuo daugiau atitinkama vieta apnešta įvairiais teršalais. Nebesiskundžia gimdos ir kiaušidžių negalavimais. Mano asmeninė storojo žarnyno valymo praktika Negalvokime. kai iš tikrųjų nejaučiate tikrojo alkio. kad kaupę per visą savo gyvenimėli įvairų šlamštą ir atlikę vieną ar dvi klizmas jau būsime išsivalę ir nustosime sirgti. kurios pasižymi stimuliuojančiu atskirų kūno organų poveikiu. įvairiausių parazitų yra vadinamuosiuose gaubtinės žarnos linkiuose. Jeigu tose vietose susikaupę daug įvairiausių apnašų. Mergina. pati . t. "Biologija").bronchitais. inkstų. Išsivaliusi storąjį žarnyną. nevalgote pakankamai gyvo žalio ar labai menkai apdoroto maisto.. kurio ilgis siekia 2 m. kuri nuolatos skundėsi kepenų veiklos sutrikimais.58 Atminkite! Kaip apsauginė priemonė nuo storosios žarnos vėžio rekomenduojamas mažai riebalų ir daug skaidulinių medžiagų turintis maistas. akmenų. prostatitais ir pan. Tačiau aš pasirinkau ir jau keliolika metų naudoju pati paprasčiausią. Kadangi aš turiu didelę klizmos panaudojimo storojo žarnyno išvalymui praktiką. Viena mano pažįstama pavasarį sutikdavo su siaubu. yra atitinkamų vietų. išmatų. Pagerėja širdies. su arbatžolėmis ir 1. visai nederinate maisto produktų. Storajame žarnyne. lytinių organų ir kt.tai klizmos su vandeniu. Mader. Storasis žarnynas stimuliuoja kitų organų darbą. Todėl išvalius storąjį žarnyną pagerėja ir sveikata . chroniškomis. tuo stimuliuojamo organo funkcija labiau sutrinka. nes jis skatina reguliarų tuštinimąsi. išvaliusi storąjį žarnyną ir šiek tiek pakeitusi mitybą. Nuolat valgote skubėdami. su vidurių paleidžiamaisiais preparatais.

yra atplėšiami ir varomi laukan: "neša kudašių" kirmėlės ir visi kiti "niekadėjai.59 švelniausią ir pati sveikiausią būdą. y. medų. iki kiek garinti! Supilate šlapimą į emaliuotą puodą ir verdate. kad žinotumėte. bet tik ne kaip "ugnis". grąžinta į organizmą suranda tas vietas. kol jums prireiks. Kitas urinos paruošimo būdas . Žinokite. gydant tam tikras ligas. Žinovai aiškina. kad nebūtų karštas! • Garintas šlapimas. kad šlapimu įvairiausios ligos gydomos nuo seniausių laikų. Urina atstato pažeistą žarnos gleivinę.tai patogu! Kaip atliekamas garinimas? Jūs surinkote 11 šlapimo.šlapimu (dar vadinamu urina). kurie liko. Jo dėka nesunkiai pasišalina juose esančios gleivės. Tokia urina.. Garinto šlapimo imamas žymiai mažesnis kiekis . Klizmoms gali būti naudojamas: o Šviežias šlapimas . Todėl patariu: tą laikotarpį. geriau palikti truputį daugiau. suteikiantys jai didelę gydomąją ir atplėšiamąją galią. Būtinai turite išmatuoti pirminį kiekį. nes ji yra mūsų pačių ir susidaro iš kraujo plazmos. Ją supilkite į indelį ir laikykite paprastai šaldytuve. Šlapimas gali būti rinktas ir praėjusios dienos metu. kai rinksite šlapimą. kuriuo niekada neteko nusivilti. kuris būna virinant. Vakarais klizmą patartina atlikti apie 19 val. kur yra patologijos židiniai ir juos sunaikina. Jūs žinote. kuris gali deginti. o dabar apie tai išsamiau. Tokiu atveju uriną renkate per naktį. rašoma. • Jeigu su maistu jūs vartojate daug druskos.. Pastaba. Jeigu rinktas dar anksčiau. Panašiai darykite. Šis būdas geresnis tuo. Jeigu kas mėgintų nuvertinti klizmų su urina reikšmę. jis turi būti sūrokas. Nuostabiausią gydomąją ir ištraukiamąją galią turi šlapimas. vaisius (ir džiovintus). po išsituštinimo. garintas šlapimas gali būti labai sūrus ir gali sukelti perštėjimą. grybelius. joje esant nepalankioms sąlygoms. parazitus. nugarintą iki 112 dalies. Tokia urina naudojama ir gėrimui. Tos gleivės man panašios į medūzas.Arba jūs jų niekada nedarėte. o Šalina iš storosios žarnos polipus. Būtinai atkreipkite dėmesį į toliau pateikiamus perspėjimus! Komentaras. kad indo viduryje lieka apie vieną trečdalį neužšalusios urinos (užšąla du trečdaliai). aš galėčiau tiesiai šviesiai pasakyti: . daržoves. tuo iki minimumo sumažina arba visai panaikina tam tikros ligos pasireiškimą· o. skrandžio augliais. Arba galima šį sūrų šlapimą praskiesti nedideliu kiekiu vandens. Prisukite dujas. jeigu statote klizmą vakare. Tai klizma su unikaliausia gamtoje medžiaga . kol puode liks ketvirtoji jo dalis." Jeigu žmogus valgo vegetarišką maistą: košes. Taip galima apskaičiuoti ir kitą kiekį. arba darėte nemokėdami!" Kieno ir koks šlapimas naudojamas klizmoms? Geriausia naudoti savo šlapimą. būtina užvirinti ir atvėsinti. kontaktuoja su storosios žarnos. negu palikti per mažai. Kuo urinos klizmos naudingos organizmui? • Urina nekelia organizmui jokio pavojaus. išmatų akmenis. 1. nes tokiu atveju susidarys šarmas. pavirintą su įvairiomis vaistažolėmis ar jūros kopūstais. Būtinai pasitikrinkite. bet turi poveikį pilve esantiems kitiems organams. pirmuonis ir kt. kad yra mūsų pačių organizme. Na. taip pat gerkite daugiau vandens.tai užšaldymas. Griebti jų nereikia! Puodo neuždenkite! Šį šlapimo kiekį (11) jūs turite garinti. polipais . Dezinfekuoja storąją žarną. kurių šlapimas ypač pasižymi ištraukiamąja ir gydomąja galia. patogenines gleives ir t. susidaro biogeniniai stimuliatoriai. kad virinant uriną. Ši neužšalusi urina ir bus reikalinga gydymui. ankštines daržoves.tik prieš pat vartojimą pašildomas. nugarintas iki 1/4 dalies pirminio tūrio. Bet galima naudoti ir kitų sveikų žmonių. kolitą. Ji unikali tuo. mikroelementais. nes išgarinta urina yra natūralus druskų tirpalas. sunaikindama blogąją mikroflorą (blogąsias bakterijas. rytą. pagerina žarnyno peristaltiką. Jis gydo ne tik patį žarnyną. Taigi turimą urinos kiekį dedame į šaldiklį ir šaldome tiek. Ji turi "atmintį".. o Įvedant uriną. taip pat ir vaikų. valgo riešutus. Geriausias laikas klizmai statyti yra rytas. vartokite kuo mažiau druskos. daigintus grūdus. jo šlapimas nebus sūrus. Svarbūs perspėjimai: • Garinant iki l/4. . t. Šitie parazitiniai dariniai miršta. nes pasirodys putos. Šie 250 g.) ir nepakenkia gerajai. iki 250 ml (1000 ml : 4 = 250 ml). o Išgydo hemorojų. bus naudojami klizmai. organizmas aprūpinamas vitaminais. kad būtų tik šiltas. Galima naudoti ir šlapimą. kad išvengiama nemalonaus kvapo. geria žolių arbatas.

Unikaliausia. kaip žmogus maitinasi. Tokiais atvejais pastatykite iškart antrą klizmą. kad nesusiteptumėte. Aš abiems būdams naudoju kriaušes.. skystis turi tekėti lengvai! Jei ne. Statau klizmą ir tuomet. kad išsivalymui pakanka žymiai trumpesnio laiko ir mažesnio kiekio.kas antrą dieną (4 kartus). Šis būdas patogus tuo. nuo ko jūs "išvaduojate" savo organizmą.500-1000 ml. Jūs puikiai pasitarnavo te savo kūnui! Sumažėjo galimybė susirgti vėžiu. y. Jums žodis "klizma" tikriausiai kelia nemalonių asociacijų? Man pasidaryti klizmą labai paprasta. pasijudinkite patys ar pajudinkite pačią kriaušę. vartosite labai mažai sūdyto maisto. Garinkite uriną. kai statant klizmą žmogui. aš prisipildau jas keliskart. susikaupę šalinimo organuose. kad urina nebūtų labai stipri! • Man teko susidurti su atvejais. kurio viduriai būdavo nuolat užkietėję. šviesi galva. Urinos kiekis .2 kartus. nes žiemą nepakanka žalių daržovių. galite kartą per savaitę pasidaryti garinto šlapimo mikroklizmą po 20-50 g. Šiuo atveju klizma statoma su šviežia urina. Jeigu prieš tai pakeisite mitybą (į daugiau vegetarišką). I būdas. Galite įtempti pilvą. Antram būdui jums reikės surinkti nemažai urinos. kas antrą savaitę. iš jos imtų tekėti. Patogiausia visišką valymą atlikti dviem būdais. kai pridarau valgymo ir gėrimo "nuodėmių". kol pasiekiame 100 g. Perspėjimas! Nenaudokite jėgos. kad urina įveiktų kietus vidurius. urina lyg pradingdavo ir jokio išsivalymo nebūdavo. Primenu. aš paprastai profilaktiškai naudoju po 400-600 g šviežios urinos. padarykite "žvakę" (arba paprasčiausiai pakelkite dubenį). • Po klizmų valgykite saikingai! Pastaba. Tokios klizmos jums išgydys šią ligą.rytą. apsirenkite taip. Ramiai nusiteikti ir žinoti. panašias į "medūzas" (didesnes ir mažesnes). pvz. Pirmąją savaitę ji atliekama kiekvieną dieną (7 kartus). galite naudoti ir iki l/4 garintą šlapimą. kai būsite vieni! Kaip geriausiai daryti klizmą? Pirmiausia apsilankysite vaistinėje ir nusipirksite guminių kriaušių klizmoms. Taip pabūkite apie 1 min. Pvz. ketvirtą savaitę . vaisių. Atminkite! Kriaušėje neturi likti oro! Kriaušės antgalį patepame aliejumi. aš valančią klizmą visada pasidarau pavasarį. Kiek kartų ir kaip dažnai daromos klizmos? Tai priklauso nuo to. Pastebėsite įdomių dalykų! Kai pamatysite gleives. patartina daryti klizmas pirmuoju būdu arba antruoju būdu. kol pasiekiame 500 g kiekį. išgarinta iki vieno trečdalio pirminės apimties arba iki pusės. Aš naudoju antrą būdą.. Gal jūs ne visiškai išsituštinote prieš klizmą arba pataikėte į sukietėjusią masę. kad vos spustelėjus kriaušę. Svarbu. Galima ir su silpnesne. Greitai įprasite! Kai suleisite reikiamą kiekį. Būkite ramūs ir atsipalaiduokite. jei galite.4 pradinės jos apimties. naudojant uriną garintą iki 112 ar 113 pradinės apimties. Daroma taip: pradedame nuo 100 g ir kasdien didiname pridėdami po 100 g. lengviau atsipūskite. Klizma atliekama su išgarinta urina. Pajusite lengvumą ir plūstančią energiją . Perspėjimai • Jeigu sergate hemorojumi. gersite daug vandens. toksinai. tuomet vieną vakare apie 19 val. atjaunėjęs kūnas. Jei dvi. Jeigu norėsite palaikyti storojo žarnyno švarą ir toliau. Po minutės lėtai atsigulkite ant nugaros ir pasisukite ant: dešinio šono . valgomas sunkiau virškinamas maistas. jums reikėtų susitaupyti 4000 g šlapimo (4000 : 4 = 1000 g). trečiąją savaitę . Galite tai daryti per kelis kartus. Tada imame mažinti urinos kiekį kiekvieną dieną atimdami po 100 g. Tada atsigulkite ant nugaros ir. kartais . 0 kitą .60 Kaip pasiruošti klizmai? Kad geriau pasišalintų įvairūs šlakai. kad laukia lengvurnas. patariama tą savaitę prieš klizmą pabūti pirtyje ar išsimaudyti karštoje vonioje. • Nepamirškite pasižiūrėti tualete. Apsipilti vėsiu vandeniu. Tokiu būdu urina iš apatinės žarnyno dalies nubėgs į viršutinę. Jeigu man reikia didesnio kiekio.kas trečią dieną (3 kartus). Būtų gerai kelis kartus.. labiausiai gydanti ir· valanti urina yra išgarinta iki 1. Antrąją savaitę . penktą savaitę . Profilaktiškai darau vieną ar dvi klizmas prieš ekadašio dienas. kiek jis turi sveikatos sutrikimų. gera nuotaika. t.1 kartą· II būdas. kad urina turi būti šilta! Prisitraukiame į kriaušę urinos tiek.rudenį. Kad būtų mažiau vargo. Kad gautumėte 1000 g garintos urinos klizmoms. Pasilenkiame ir antgalį atsargiai įkišame į išangę· Ranka po trupučiuką spaudžiame kriaušę.

y. alerginių išbėrimų. kurie kartais gali pasireikšti ir dėl kitokių priežasčių. kūną "aprūpindavau" sintetiniais vitaminais. Todėl būtų tikslinga iškart padaryti antrą klizmą. Malachovas rašo: "Daugelis mano. reikia susilaikyti nuo tokio maisto. kaip minėjau. Žinokite: kuo labiau užsiteršęs organizmas. Kartais nuo rūgštaus. vakaro . pakeičia nauji. Šis vitaminas tikrai nesukelia išvardytų ligų. Galima ir taip: jei vieną klizmą. kurios dažniausiai susidaro dėl nuolat vartojamo i r sunkiai virškinamo virto gyvulinio maisto. pasidarėte rytą. Jei dar nėra poreikio tuštintis. Prisimenu. jog kepenys visiškai sveikos. kad kepenys būtų sveikos? Nuo jų būklės priklauso ne tik pačių kepenų." Šie teiginiai mane ir paskatino susimąstyti. Kantrybės jums! Atidžiai skaitykite perspėjimus ir rekomendacijas! Valyti kepenis mane paskatino G. Vadinasi. kad iš karto urina jų net neįveikia. Kepenys gamina mūsų kraujui reikalingus baltymus 3. pavaikščiokite. eritrocitų. būna tiek sukietėjusių apnašų. O juk didesnis (pirkto iš vaistinės) vitamino C kiekis sukelia tokias ligas. Kepenyse vyksta cholesterino gamyba. Jei kepenys neatliktų šios funkcijos. O mes kažkodėl bijome natūralaus organinio vitamino C. Be to. Jei rytais ant liežuvio pamatote gelsvas apnašas. kuriuos kas 4 mėn. 0 gal "skundėsi" . 2. gali susidaryti kraujagyslių trombai. padidėja cukraus kiekis kraujyje ir šlapime. Pasituštinę neskubėkite. Kepenyse kasdien suyra apie kelis šimtus mlrd. kad "nenusilpčiau".. Jūs galite tuštintis dar kelis kartus. senų. Tačiau kūnas protingas (to tada nesuvokiau). nes jose vyksta svarbiausi medžiagų apykaitos procesai.tai geriausias laikas klizmoms. gastritas. Vėl pabūkite 1 min. aštraus maisto burnoje pavalgius atsiranda rūgštumo pojūtis. kaip skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos. • Iš kartumo burnoje. jei tai kartojasi. t. jį perdirba į atsarginę medžiagą . Koki vaidmenį jos atlieka mūsų kūne? 1. paėmęs iš žarnyno maisto medžiagas. Čia pakeičiama maisto medžiagų struktūra. pirmiausia keliauja į kepenis. kurio yra citrinose. tuomet antrąją darykite apie 19 val. mes užsiterštume vien šiomis negyvomis ląstelėmis. Iš ko mes galime Įtarti. Kepenys gamina tulžį.glikogeną ir atvirkščiai. Kodėl taip svarbu. t. ne visai sėkmingą. Malachovas Knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba" G. Iš tikrųjų kepenys man niekada nekėlė nė mažiausio rūpesčio. galite įtarti kepenų veiklos sutrikimą· • Jeigu jaučiate kokį nors skausmą po dešiniuoju šonkauliu.. mano tėveliai vis liepdavo pavartoti vitamino C žirnelių. 5.aš to dar nesupratau. Žinokite. Tada pasisukite ant kairiojo šono. o kaip elgiausi 45 metus prieš tai? Ogi valgiau viską. Bet juk aš normaliai maitintis pradėjau tik prieš 20 metų. • Liežuvis yra kepenų barometras. tai tik dalis simptomų. kad pirmiausia turi būti švarus storasis žarnynas! . 4. Nereikėtų ir iš karto pulti valyti kepenis. Suprantama. Atsiminkite. palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje.spuogų. Urinos turi patekti visur. nes padidėja rūgštingumas. Jos tyliai ir kantriai dirbo savo sunkų darbą ir "nesiskundė". kad urina atlieka savo darbą. Kraujas. ypač.. o aš jų "pavarydavau" dar daugiau. tuo greičiau turėsite bėgti į tualetą! Kartais. bet ir viso kūno sveikata. sūraus. kraujas čia apvalomas nuo nuodingų medžiagų. dėl to jos tampa kūnui savomis ir pasisavinamos. Jei dėl vienokios ar kitokios priežasties kraujyje padidėja cukraus kiekis. egzemų ir t.61 (neskubėkite). obuoliuose ir kt.svarbiausia šiuos vaisius teisingai valgyti. Jūs atliksite didelį darbą savo sveikatos labui ir labai greitai pajusite rezultatus. mat sutrikdoma kasos funkcija. Labai dažnai jie klysta. • Jei pykina ir tarp valgymų jaučiate nuolatinį seilėtekį. susidarantys raudonuosiuose kaulų čiulpuose. jis "plytomis" nesimaitina ir jų dėka nenustoja sirgti . kad mūsų kepenys ne visai sveikos? • Iš odoje atsirandančių pakitimų . Tačiau numoti ranka nederėtų. kuri reikalinga normaliam riebalų suskaidymui. todėl šlapimas vis "kvepėdavo" vitaminais. reikia ar nereikia kimšau cheminius vaistus.

bet neaiškių žalių "objektų" nemačiau.20 . kairę užspaudusi. bet žalių kapsulių nemačiau. G. Daugiau nieko. labiausiai tinka delčia.00 . 19.dariau gilaus kvėpavimo pratimą. kurias nelabai mėgstu.30. Dažnai pakvėpuodavau pro dešinę nosies šnervę. šildžiau kepenis. Kepenų valymo asmeninė praktika (Valymas su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis) Pirmasis valymas Data: 2009-02-08 (būtina atsižvelgti į žinovų rekomenduojamas Mėnulio fazes..vėl pajutau pykinimą..: 19. lyg nieko ir nebūta. Po pirmojo valymo gėriau ne tik morkų ar žalios spalvos sulčių. vaško pavidalo didesnių ir mažesnių "kapsulių".30 . 20. reikia 4 valymų. Nuotaika labai pakili! Jokios baimės! 19 val. Pamatysite. t. burokėlių sultys yra unikalios. Dar pakartojau. kur yra kepenys.5 val. Iš viso valant kepenis.00 . ką rašau. bet šiaip viskas gerai. Norėjau vėl tuštintis. t. Rytą ir vakare dariau klizmas. Pykino neilgai. Taip dariau kas 15 min. Pagulėjau karštoje vonioje. 19. o jūs gyvulinį maistą keiskite į vegetarišką! Vasario 4 d. Buvau skaičiusi.00. Baigusi gerti dar 1 val. Vasario 8 d. 1.. Rytą pasidariau dar vieną klizmą. obuolių. Stengiausi daryti tai. atliekančio antioksidanto darbą· Kaip jaučiausi po pirmo valymo? Visas valymas praėjo gana nesunkiai. tik vakare suvalgiau avižinių dribsnių košės su trupučiu lydyto sviesto. galbūt ir jūs susidomėsite. nes jos labiausiai padeda išsiskirti tulžiai. Į tualetą nenorėjau. Ir viskas! Viskas išgerta! Kaip jaučiuosi per gėrimo laiką. Dabar išvaliau tik vieną kepenų segmentą.15. Suvalgiau 1 minkštą avokadą su ruginiu duoniuku. bet po kurio laiko viskas praėjo. Pasak jų. ką rekomenduoja žinovai. Nutariau patyrinėti -"kapsulės" buvo minkštos. . nes tai. Prieš valymą pasiruošiau 2 stiklines: vieną . 21. atpyliau truputį aštraus turinio. Jums reikėtų valgyti daugiau vegetariško maisto.atsirūgau. Abiejų komponentų ėmiau po 200 g (galima mažiau). 19. Toliau viskas vyko normaliai.62 Nenoriu ilgai jūsų varginti senomis tiesomis. Gyvulinį maistą riboti. pupelės formos. 21.30.51). Apie 16 val. Po 0. yra ne mano išmintis. Vasario 6 d.vėl padariau klizmą. kopūstų sulčių. žalių. Gėriau morkų. y. o po to jaučiausi puikiai. aprašysiu vėliau. Badavau. skatina jlJ atsinaujinimą)· Valgiau daug obuolių bei kitų vaisių. Į tualetą nenorėjau. Vasario 7 d. kuriuose daug vitamino e. Vasario 5 d. Nuotaika vis tiek puiki! 9. Apgailestavau.pajutau pykinimą. Malachovas siūlo tai daryti per pilnatį). apsipyliau vėsiu vandeniu.15. dėl jų ir norėčiau jus nuoširdžiai perspėti. 21.00 .galva šiek tiek sunkesnė.00 .su citrinos sultimis. bet dažniau vartojau ir burokėlių sultis. Vasario 3 d. todėl pereisiu prie asmeninės patirties valant kepenis.30. išpūčiau pilvą įkvėpdama ir įtraukiau iškvėpdama. Valgiau kaip man įprasta (daugiau vegetariško maisto). 12. bet dar bus trys valymai. kai Mėnulis yra Vėžio ženkle. 11.00.suvalgiau 2 obuolius. Pasak žinovų. Taip dariau 10-15 min. Išėjo skystos su gabaliukais išmatos. Tokiu būdu gerai masažuojamos kepenys. pajaučiau norą išsituštinti.y.00 val.00. Na. pasiryžusi įveikti visus sunkumus . 20. elektrine šildykle šildžiau tą vietą. Užmigau. nes kepenis sudaro 4 segmentai. Kaip jaučiausi va1ydama kepenis? Buvau ramiai nusiteikusi. kad nepasiėmiau tolimesnei analizei žaliųjų "kapsulių". daigintų grūdų. Išėjo kažkokia pliūrė. 20-45. Mano aprašytu kepenų valymu domisi daugelis pažįstamų. jų konsistencija priminė vašką. jog neišvengiau klaidų. Kaip visada valgiau daug z:lliq daržovių salotų. Toliau neblogai jaučiausi iki 1. 20-45 . kad tai ne akmenys . kurios yra palankiausios kepenų valymui. 12. 21. 19-45.30 .. 7. Vėliau vis atpylinėjau aštraus skysčio. Ir vėl pamačiau apie 12 žalių "kapsulių".išgėriau morkų sulčių (0. Prieš geriant aliejus ir sultys pašildomi iki 30-350 C. 20.šaukštą aliejaus ir šaukštą citrinos sulčių (paeiliui). Valgiau įprastą maistą.00 . Po truputį padėjau savo kepenims atlikti sunkų valymo darbą . vėl ėjau į tualetą. Nuo 14 val.ėmiau viduriuoti ir nustebau pamačiusi dailių. pradėjau gerti . nebevalgiau.padariau klizmą..su aliejumi. kitą .15. Ribojau maistą: gėriau sultis. kuriuose gausu B grupės vitaminų (kas atkuria kepenų ląstelių veiklą.

kiek būčiau išgėrusi gydomosios čiobrelių trauktinės . Vėliau viskas vyko panašiai kaip ir pirmojo valymo metu. 21.ir didesnių. ir aš surizikavau. 20.. Vis atsirūgdavau. panašus į aliejų . Gamtos vaistai manęs niekada nenuvylė! Netrukus skausmai praėjo. aišku.00 pradėjau gerti alyvuogių aliejų ir citrinos sultis. 20-45."kapsulių" buvo. Pajutau šleikštuliuką! Iki 3 val. Jaučiausi laiminga.00. 21. ("Kapsules" laikiau balkone. 19. pliurės.. Juk visa mano knyga . Tačiau pasiryžau rizikuoti. Gėda prisipažinti. 19. apgaulingą pojūtį tuštintis. . 20-45. bet pasituštinti nereikėjo. kad taip ir turi buti. Įgavau dar daugiau patyrimo ir jį galiu perduoti Jums. praėjus 3 savaitėms po trečiojo valymo. o nuo jos atsiskyrė gelsvos spalvos skystis. o gal ten ir cholesterinas? Aiškinsimės toliau! Labai įdomu . nes labiau pykino.šio skyrelio apie kepenų valymą pabaigoje. Vėliau viskas praėjo. kad tų skausmų priežastis .30 pajutau žarnyno darbą. 19.30.alyvuogių aliejaus bei citrinos sulčių.tik tam. 20. :20.30 .15.00. Šis valymas man buvo sunkesnis už kitus.15. 6. Tada po kurio laiko ir pajutau įdomų skausmą po dešiniuoju šonkauliu. Apie 5 val. Išmatose buvo visko . kai giliau įkvėpdavau ar iškvėpdavau. Ne visą laiką. kad jus. Trečiasis valymas Data: 2009-04-07 16. kad valymasis yra prasidėjęs.aš įsitikinusi. turėtų būti įdomu. bet kartais pajusdavau nuovargį. 20.30 . 20.45. Vakare savaime pasituštinau ..15. Išėjo nelabai "kasdieninės" išmatos. Valymasis daugiau vyko kitos dienos vakare. Po ketvirto išsivalymo jaučiausi geriau negu po trečiojo. Gėriau kas 15 min. manau. 20. pavartojau šiek tiek alkoholio. Pamačiau tik kelias žalias "kapsules". Tačiau nėra to bloga. bet apie tai . Gal ir ne visai "šiek tiek".) Kas tai? Kad šituose taisyklingos formos darinėliuose (kitaip nežinau. kai po vienos saulėtos dienos iš mano gražių "kapsulių" liko žalia masė. kitaip nepavadinsi.ėmiau šildyti.kepenys. Jeigu nusipirkote mano knygą. bet. Jaučiausi gana gerai tol. bet kai staigiau pasisukdavau. Todėl nesėdėjau sudėjusi rankų ir ėmiau naudoti gamtos vaistus: pelynus.. ką padariau ne taip. ne tiek. Tai reiškia.00.: 19. ir mažesnių.kaip niekada! Teks į pagalbą pasitelkti kepenų ir tulžies pūslės specialistus.00.pajutau nedidelį pykinimą.00.30.63 Antrasis valymas Data: 2009-03-07 Pasiruošiau kaip ir pirmajam: 16-40 pašildžiau kepenų plotą. Prabudau.30. bet ne tiek jau daug. Tiesa. Bet tikrai įtariau. todėl iš karto ir nesupratau. Klizmų stačiau tiek pat. ką padariau. Apie 9. Kaip jaučiausi? 20. ar imtis dar ir ketvirtojo valymo. kepenų plote dėjau kompresus. kiek ir per pirmuosius valymus.stresas organizmui.. jaučiau kažkokį lengvumą. mieli skaitytojai. bet ar tai padariau? Dėl to.30 pasidariau klizmą (klizmas darausi tik su urina). suabejojau. bet mažiau. 21. t. Užmigau vėl. draugai mane pasveikino su gimtadieniu. it nupoliruotų kapsulių . Šiek tiek primigau. Ketvirtasis valymas Data: 2009-06-07 Visas procesas vyko kaip per pirmuosius tris valymus. Įdomu! Kaip aš nustebau. tai jums viskas. kad dar labiau atkreipčiau į tai jūsų dėmesį. Alyvuogių aliejų ir sultis gėriau: 19. užsnūdau 24 val. Savijauta nuo pat ryto puiki. nes to. šleikštulį.. be to. 22. Pasiėmiau pavyzdžių tolimesniems "tyrimams". Taigi turėjau išvalyti trečiąjį kepenų segmentą. Dėmesio! Negaliu jums meluoti ir neparašyti to.00. iš mano praktikos pasimokytumėte ir nekartotumėte klaidų.30. 21. 21. neužmigau. kaip pavadinti) esama žaliojo tulžies pigmento. Jaučiausi tikrai gerai. Baigusi viską gerti. gerai pasimokiusi iš savo klaidos! . Žodžio "nusikaltimas" net nepaėmiau į kabutes. labai nebesinorėjo gerti valymui skirtų komponentų .30. kiaulpienių sultis bei jų šaknų miltelius (jų visada turiu). Atlikusi visus pratimus. Toliau viskas buvo normalu. vis aštriai atsirūgdavau. 19-45. ką pajutau. Tikiu.15. jaučiausi gana gerai. Buvo nemažai (apie 10) žalių.15. juk tai . kol neįvykdžiau didelio nusikaltimo savo ir taip nuo sunkaus valymosi darbo pavargusioms kepenims. bet dar neužbaigtas. Tik žalių darinukų buvo mažiau.kažkokių tamsių drožlių.45. 21. pajutau nedidelį pykinimą. 21. y. kas neišeitų į gera.

Pagaliau jais turi rūpintis valdžios žmonės. Tą aiškiai visi šiandien suvokiame. Ne. o tėveliams . Jūs pasakysite. žingsnis po žingsnio. taip pat ir gyvybinės energijos. dėl kurių mano knygelė išvydo šviesą. Jie tokie gležnučiai. o kiek sunkių ligų mūsų vaikučiai atsineša į šį pasaulį ateidami? Kai kurie nuo kūdikystės yra neįgalūs. kurios visada buvo neteisingai pateisinamos vyresnio amžiaus žmonių. kuriai savo krauju suteikiame maisto. kaip mes maitinamės. ligoninėse. kūnelio. baltasis cukrus ir kt. Tai įvairiais būdais perdirbtas maistas: virtas. Man plyšta širdis! Jų. netenka skaidulinių medžiagų.64 Ką daryti. be kitų cheminių vaistų. štai kuo derėtų labiau domėtis. skyriau ir vaikų sveikatos problemoms spręsti. Sutikite. Vien virtas maistas . Aš labai myliu ir vertinu tuos vaikučių gydytojus. Jeigu aš. Suprantu. be neaiškios kilmės maisto papildų. sąnarių ligos. ką sukūrė Dievas ir Gamta.maistas vyrauja mūsų vaikų mityboje! . gyvename. kol tuo nesidomime. besiskleidžiančio kaip žiedo pumpuras. Kreipiuosi į visus žmones. be sintetinių vitaminų. ką jau kalbėti apie tuos. kol neapsilankome poliklinikose. privalome išmokti patys ir išmokyti savo vaikus iš kelių blogybių rinktis mažiausią . pilna energijos ir džiaugsmo. kad vaikai augtų sveikesni Tai vienas svarbiausių tikslų. o štai dabar jomis vis dažniau ima sirgti mūsų vaikai. kodėl aš siūlau jums pakeisti ar įnešti kažką nauja jūsų vaikų gyvenseną ir ypač į mitybą. išauga iš tos gyvybės užuomazgos. pakeitusi savo gyvenseną.negyvas . Tenka įsitikinti. apie nuodų kaupimąsi. Mielieji.tai ligos. kurie pradės kažką keisti dar anksčiau. kaip mes. apie energijos piramidę. nuo kurios mūsų sveikata. jais rūpinasi vaikų globos namų. bet niekada nekalbame apie tai. ateitis tragiška. prieš 20 metų visiškai atsisakiusi cheminių vaistų.. kuriems suvirpa širdis išrašant jiems cheminių vaistų. kaip saugoti ir nuolat didinti gyvybinės energijos galimybes. Gerbiu tuos medikus. švietimo įstaigose. kai net tėveliams atrodo. siūlau trumpai pakartoti "išmoktas pamokas". kad jie augtų ir bręstų. kurie padeda mūsų vaikučiams išgyti nežalodami trapaus. konservuotas. ypač mitybą. kurie bent šiek tiek prisiliečia prie mūsų vaikų gyvenimo. Jau atėjo toks metas. Tai yra man skaudžiausia tema. rūgštinantį ir šarminantį maistą. nei mūsų kartos žmonių... Ne visi įsivaizduojame. Ši tema svarbiausia. deguonies. migreniniai galvos skausmai. onkologinės ligos. mokyklinių įstaigų darbuotojai. Mieli tėveliai bei vaikučių globėjai. sėdintys prezidentūroje. . apnuodijamos cheminėmis medžiagomis. Jais deramai ir atsakingai privalo rūpintis medikai. džiaugiuosi lanksčiu kūnu ir sveikais sąnariais. Atleiskite man. Juk ne tik tėveliai augina ir rūpinasi vaikais. gal net nuo kūdikystės . apdorotas mechaninėmis ir cheminėmis priemonėmis (aukščiausios rūšies miltai. sintetinių vitaminų receptus. mano giliu (ir ne tik mano) įsitikinimu. mūsų vaikai.duoti paprasčiausių praktiškų bei liaudiškų patarimų. Kiekvieną dieną. aš šiek tiek neteisi mūsų senolių atžvilgiu. Dažniausios vaikų ligų priežastys Per gausus nenatūralaus (apdoroto) maisto vartojimas. kokios ligų priežastys. širdies ir kraujagyslių ligos. Visa tai. mes turime keisti savo gyvenseną. kad vėliau suprastumėte. kaip pakeisti vaiko gyvenseną. kurios organizme nesudorojamos ir todėl nuolat kaupiamos. virškinamojo trakto opos bei gastritas. ką aš rašau savo knygoje apie tai. apie tai. jog medikai labiausiai ir rūpinasi mūsų vaikų sveikata . bet jų ir maistas buvo žymiai sveikesnis. kad būtent toks . Cukrinis diabetas. seime. Jie ne tik sveikiau maitinosi. Viską suverčiame paveldėjimui. ikimokyklinių. Įprotis yra blogiau už prigimtį. pasakyti švelnų raminantį žodį. keptas.. kad jų vaikai nebegali išgyti be antibiotikų. reikalingų normaliam virškinimui. tėveliai. mūsų vaikučių. Paprasčiau pasakius. Jei kas nors lieka neaišku. tie mūsų pumpurėliai! Kartais užtenka paimti vaikutį už rankytės. juk jie. būtina nuolat stiprinti vaikų imunitetą tuo. lėtinis nuovargis ir kt. nepatingėkite atversti knygos puslapius atgal ir atidžiai dar kartą perskaityti. neleidžia mums keistis. kad jų gyvensena buvo žymiai sveikesnė. apie gyvą ir negyvą. šiandien sulaukusi 64 metų esu pakankamai sveika. kas yra liga. jog senos tėvų ir senelių mitybos tradicijos. nagrinėjant mūsų vaikų sveikatos problemas. kiek vaikų serga.. kaip iš kelių blogybių rinktis mažesnę. dorieji ir garbingieji vaikų medicinos įstaigų darbuotojai. Perdirbtuose produktuose esančios vertingos maisto medžiagos praranda vertę.). kokie yra svarbiausi derinimo principai. štai nuo ko reikėtų pradėti.. alinančios organizmą alergijos. priklauso apie 80%.tai maistas egzistavimui su ligomis. maisto papildų ir sintetinių vitaminų.

Bet esame žmonės . Todėl mes negalime paveldėjimu 'pateisinti daugelį ligų. žalumynai. Vieni numojame ranka į nemalonias smulkmenas. būtina kiekvieną dieną į savo valgiaraštį įtraukti bent 50-60% šarminančių produktų. neapdoroti. koks paprastai būna dienos valgiaraštis (mano kadaise . kuris dar labiau pūdo. gal pieniška sriuba. kad jie būtų žali. mes negauname taip mums reikalingos energijos! Ir ne tik energijos . gal pienas su bandelėmis. ėmė skaudėti pirštų sąnariai. Sutikite. daržovės. skaidulinių medžiagų (todėl užkietėja viduriai) ir t. skauda galva. gyvuliniai baltymai labiausiai siejami su onkologinėmis ligomis. Juk augalinis maistas .nuo ryto iki vakaro racione daugiausia gyvulinių baltymų! Kartu gaunate nemažai gyvulinių riebalų. kasa. gal žuvis. Pvz. žuvis. kad daugelis iš jūsų nepakeitėte savo tėvų tradicijų. po kurio laiko pastebėjau stebuklingus pasikeitimus: sąnariai nustojo skaudėti. Nesuvirškinti greitai pūva. jei nebūčiau pakeitusi savo tėvų mitybos tradicijų. artritas. y. t. Kad to išvengtume. pasterizuoti pieno produktai. Kai aš sulaukiau 30 metų. Prisiminkime energijos piramidę! Vartodami produktus. O štai mano mama. Dabar aš lengvai atlieku jogos pratimus ir jaučiu savo stuburo bei sąnarių lankstumą. Sutikite. O šie jas perduos savo vaikams ir t.65 Rūgščių bei šarmų pusiausvyros sutrikimas organizme. gėrimai) ir kt. o gal vėl sumuštiniai. pieno produktais.. skydliaukė.pritrūksta valios! Šiandien dažnai akcentuojamas ligų paveldėjimas...iškrypę. Per didelis gyvulinių baltymų kiekis vaikų mityboje. gumbuoti rankų pirštai. kiek prisimenu. kumpiu ar sūriu.tai ne tik maistas.dėl minėtų 4 priežasčių jie praranda imunitetą. uogienės. dėl išsiplėtusių kojų venų bei vyresniame amžiuje .tikrai nebereikėtų tiek vaistų ar operacijų. Užtektų tik truputį pakeisti gyvenimo būdą. bet ir vaistas! Paveldėjimas. prostatos. pasimankštinti.net 90%. visą laiką dejuodavo dėl sąnarių skausmų. Net vaikai nuo mažų dienų ėmė sirgti "paveldėjimo" ligomis. antinksčiai. t. t.taip pat)? Rytą patiekalas iš kiaušinių arba sumuštiniai su dešra. o užsigeriama saldžiu gėrimu. virusams . Dabar kai kur likę tik buvusios ligos pėdsakai. kad mūsų vaikų mityboje taip pat vyrauja gyvuliniai baltymai! Per mažai vartojama augalinio maisto. Garsus fizioterapeutas Džetras Klosas siūlo įtraukti 75-86%. Taigi pridaro daugiau žalos. ėmiau mankštintis). nei naudos... tuo daugiau .. apie kurių reikalingumą jūs dažnai kalbate) mes gauname su perdirbtais (rafinuotais) gyvulinės kilmės produktais mėsa. Šiuos baltymus (jie sudaryti iš aminorūgščių. vakare neaiškios dešrelės. todėl į kraują patenka daug kenksmingų sveikatai medžiagų. ir nevalgydami natūralaus augalinio maisto. stengiatės vaikučiams padėti pirkdami iš vaistinės sintetinius vitaminus. krūties. aš sutinku. Mokslinių tyrimų duomenimis. mineralinių medžiagų. neaiškios kilmės maisto papildus. kad mūsų organizmą šarmina vaisiai. Štai kodėl juos kamuoja greitas nuovargis. t. pirštai atsitiesė. kartais pabadauti . nes jie nėra natūralūs! Kaip jau rašiau. gal virta košė su pienu. kuriuos išskiria endokrininės liaukos: hipofizė. o kai sulaukiau 40-ies. Sutikite. gumbai sumažėjo ir suminkštėjo. Tai gal reikėtų prie naujų gyvensenos tradicijų po truputėlį pradėti pratinti savo mažuosius. visi gaminiai su cukrumi (kompotai. O ką mes valgome. Labai svarbu. kiti bando juos išsiugdyti. ypač mitybą. osteoporozė. o jai padeda hormonai. todėl ir pažymėjau ketvirtuoju numeriu. Šie baltymai dėl karščio ar kitų perdirbimo priemonių pakeičia savo molekulinę struktūrą (pvz. Štai kodėl mūsų vaikučiai nebeatsparūs šalčiams. Ši priežastis pati svarbiausia. nulemta kitų trijų priežasčių. Tai organizmo "surūgštėjimas" dėl per didelio organizmą rūgštinančių maisto produktų vartojimo. manęs nevargina kojų ir rankų skausmai.. paminėtus trimis punktais. kad kai kurie iš mūsų į šį pasaulį atsinešame silpnesnes tam tikras organizmo vietas. Kai pakeičiau savo gyvenseną (mitybą. atsparumą ligoms. Stresai. kas rūgština kraują? Pirmiausiai mėsa (ir vištiena). kad mūsų vaikų mityboje vyrauja beveik vien rūgštinantys produktai. Atkreipkite dėmesį . y. Stiprius nervus vieni atsineša į šį pasaulį. nuolat skaudantys sąnariai. kad gydytojai. ypač žarnyno. kiaušiniais. Sutikite. silpsta akelės . Prisiminkime. labai sunkiai virškinami.mėsa ir jos ištrauka (sultinys). Nervų sistema reguliuoja visą mūsų organizmo veiklą. bakterijoms. fermentų. Todėl įtampos pilname pasaulyje ne visi vienodai reaguojame į stresus. taip pat ir jūs. o ligoniams ar pagyvenusiems . žuvimi. kai kuriems mano giminaičiams būdingos ligos artrozė. . Prisiminkime.dėl kaulų lūžių (osteoporozė). miltiniai gaminiai. bet iš to maža naudos. kiti jų . Gal tas pats laukė ir manęs. Todėl dažnas reiškinys . pietums . dauguma pirštų jau buvo iškrypę ir gumbuoti. padedančių suvirškinti maistą.negauname natūralių vitaminų. tėveliai bei globėjai. denatūruojami). Kuo toliau.

Todėl ir atsiveria žaizda..sukatžolių apynių. skirtingai nei kitos kūno ląstelės. reikia energiją teikiančio maisto. ypač kontrastinis. atminties sumažėjimą . kad sudirginus tam tikrą galvos smegenų plote]. Dabar pakanka pasakyti: . ypač ilgalaikiai. atsipalaidavimo pratimai (meditavimas). Retkarčiais palepinu natūralesnės sudėties ledais (nors dažnai nusiperka patys). todėl ir ankstyvame amžiuje jie serga skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. kokias senas gyvensenos tradicijas man pavyko sulaužyti. Štai kiek nedaug reikia žmogui. "Irisais" . "Karvute". per šventes ir gimtadienius aš nepavirstu "žandaru".. Atkreipkite dėmesį: mišrainėse. iš derina visų organų veiklą.. Nervų ląstelės. Nelepinau aš jų nei bandelėmis. ir mokytojams derėtų juos paskatinti. Žinau. Jie žymimi raide E su skaičiais nuo 620 iki 625. manoma. Suprantama. jaudinimąsi. . įsitikinau ne kartą pati. Pavyzdžiui. teko daug ko išmokti.... dažnai būnant gryname ore. Tada liepdavau atidžiai pasižiūrėti į save veidrodyje ir . kad tai.. Skaniai pasijuokdavome. įtampos... ko aš neįstengiau ar nespėsiu padaryti. Todėl jas reikia itin tausoti. pakankamai deguonies. kad gautas iš manęs žinias jie pritaikys ne tik asmeniniame gyvenime. perka vaikams cheminius preparatus. "vištienos" ar kitų sultinių kubeliuose. ką aš kadaise ir padariau. "sveikų" pusryčių ar cheminių dažančių saldainių ir net pasterizuoto pieno..ir visų veidai pražysta plačiomis šypsenomis. pvz.. Manęs paklausę. todėl. Aš nuo mažens jautriai reaguodavau į kiekvieną gyvenimo smulkmeną.moksleiviai ir vėl paklusdavo. sukelia sumaištį kūne. sukelia į maisto produktus dedama cheminių maisto priedų. manydami. Tai paaiškinama tuo. kurio gaunama išmokus taisyklingai kvėpuoti. staigiai nusišypsoti. Kai kurios cheminės medžiagos dirgina nervų ląsteles. jie matė ir mato mano tikrąjį gyvenimo būdą. Tad ar ne geriau pavartoti homeopatinių vaistų. pavargstantiems nuo didelio mokymosi krūvio.. praskaidrinti nuotaiką. opos atsiranda ir dėl kitų priežasčių. Tačiau mes galime sau padėti. O juk kai kurie tėvai. neišsimiegojusius . sunkiau susirgus. išgyventi sunkią netek1 i . O aš kuo rimčiausiai paprašydavau veidrodėlius išsitraukti . Todėl pavadinimai dar nereiškia. Labai tikiuosi. ir jų veiduose nebelikdavo jokios įtampos. daržovių. ką gera aš nuveikiau savo anūkėlių sveikatos labui. Be abejo.. Jų ypač daug vadinamųjų "daržovių".. jogos pratimai. kad atliksime kokį nors bandymą. kad tai ypač būdinga abiturientams. sukeldamos nuotaikų kaitą. Neretai rimtu veidu paprašydavau į kitą pamoką atsinešti po mažą veidrodėlį. leisti joms pailsėti nuo minčių chaoso. kvėpavimo. nekenkiančių organizmui. . kuriai atkurti prireikia daug valios.. Atgauti nervinę pusiausvyrą padeda minčių "išmetimas" bent kelias minutes keliskart per dieną. Nervų ląstelėms... Kadangi savo gyvenseną aš pakeičiau prieš jiems ateinant į šį pasaulį. Šios pamokos man padeda ir dabar. Pastarąjį. kurias nusiperkate iš parduotuvių. Apie tai rašau remdamasi asmeniniu pavyzdžiu. o kur jų nėra? Pripažinta. nes mano anūkai bus mano teisėjai .. kai kurie cheminiai priedai "kalti" dėl šiuo metu dažnai pasireiškiančio vaikų hiperaktyvumo. jas sukelia tam tikros bakterijos.Atsineškite veidrodėlius!" . Dideli stresai. grybų ir kt. jonažolių (rudenį ar žiemą)? Kodėl skrandžio opa vadinama nervingų žmonių ligai Užtenka pajusti baimę. neatsinaujina. nei pyragaičiais. yra visas E priedų kompleksas. šokoladu ar saldainiais.. nieko nekalbėjau "sausai". mano anūkėliai prisimins kaip neįvykdytas močiutės viltis. depresiją. pvz. bulvių traškučių. skirtus suaugusiems žmonėms! Aš – kitokia močiutė nei daugelis. prisimins mane būtent tokią.. kaip ir kitoms. suteikiančių jiems puikiausių skonių. Pastebėjau. Su širdgėla esu nupirkusi "sulčių" iš parduotuvės. Todėl ir artimiems žmonėms. dušas. Kai biologijos pamoka būdavo pirmoji. piktus. Niekada savo rankomis nesu anūkėliams nupirkusi jokio saldaus ir gaivaus gėrimo iš parduotuvės. Pravartu paskaityti specialią literatūrą. mačiau mokinius susirūpinusius. Todėl ir dabar rašydama aš nieko negalėsiu nuslėpti ar pagražinti. kad ten yra vištienos. Dažnai būna be nuotaikos. kitą rytą juos atsinešdavo beveik visi. skrandyje išsiskiria daugiau druskos rūgšties.. nei saldainiais . besaikio noro valgyti . Štai vienas pavyzdys. kad ilgai vartojamų raminančių ar nemigą gydančių cheminių vaistų rezultatas atminties netekimas ir net senatvinė silpnaprotystė (Alzheimerio liga). o kad galima juos padaryti žvalesnius. Tikiu. nes niekada nemelavau.ir opa atsiranda visiškai sveikiems žmonėms.66 prisikuriame patys. ardančios jo gleivinę. pikti. bet ir perduos savo vaikams bei anūkams. šaltas. Atėjo laikas parašyti ar prisipažinti. arba raminančių žolelių arbatos . užuot pasiūlę homeopatinių vaistų ar raminančių žolelių. Mūsų atžalos dabar gyvena pakankamai įtemptą gyvenimą. kad jie manimi tiki.

vitaminus. mieli skaitytojai.67 Štai kokia "kieta" močiutė! Turbūt jokiam vaikui tokios močiutės nelinkėtumėte? Baigusi rašyti šį sakinį. Labai džiaugiuosi. keičiant jų mitybos tradicijas. Lengviau vaikui ką nors įskiepyti. net fantazijos ir gudrumo. bet pagal naujus sveikos mitybos reikalavimus. kuriomis vis dažniau serga vaikai.buvęs vegetariukas. kurių nesu pirkusi) išvardyti tuos skanėstus. pieniška sriuba ir mėsos patiekalas. Namuose valgo košes (kiek įmanoma "gyvesnes")! 3. Vienas po kito vis sirgdavo peršalimo ligomis. kuriam dabar šešeri metukai. kuris. kraujo tyrimai nepriekaištingi. Pasakojimą. bus ir jums įdomus. Tam reikia ne tik meilės. Cheminius vaistus pakeitėme homeopatiniais.tai stresas organizmui. Rytais buvo įpratintas gerti namuose spaustas vaisių ir daržovių sultis. Buvo labai energingas. Paskui paaiškino: jei būčiau jo močiutė.. tačiau mėsos. Tačiau esu įsitikinusi (ir dėl to dar žadu pakovoti). kuris maitintų vaikus nebūtinai vien vegetariškai (tėvai galėtų pasirinkti pagal šeimos mitybos tradicijas). Savo mažąją atžalėlę nuo pirmųjų gyvenimo metų pratinome prie vegetariško maisto. Tikėjomės.darželyje maitinasi kaip visi. nesigailiu. kurios paprastai baigdavosi bronchitu.Aišku. nutariau atsikelti nuo kėdės ir nueiti to paties paklausti vyriausios ir nenuginčijamą nuomonę turinčios anūkės. Iki darželio berniukas buvo sveikas. Vėliau šiek tiek keitėsi gyvenimo sąlygos. todėl esame bendromis jėgomis kai ką pasiekusios. draugai. Vaikas neatsisako natūralių sulčių. net jeigu susloguoja ar pakosti. mes stengėmės nors kiek pratinti prie mėsos. tiesiog nenustygstantis vietoje berniukas.. Tada uždaviau netikėtą klausimą: . jog taip elgiuosi tik iš didelės ir prasmingos meilės savo anūkams. su apetitu šlamščiantį salotas . Pirmiausia paprašiau (norėdama įsitikinti. manau. be pieno virtas košes. Sužinojusios. Likimas mane ir mano vyresniosios dukters šeimą suvedė gyventi tame pačiame bute. morkų ir kitų daržovių salotas. kad vegetarams skirtų darželių nėra. juolab kad čia nesilaikoma jokių maisto derinimo taisyklių.5 metų. kad yra bent vienas darželis mieste.suderinto naudą aš pripažįstu labiausiai. ypač. Vėliau pasidarė nebeatsparus peršalimo ligoms. juos supa ir kiti mylintys žmonės. namuose geria sultis. atsirado žmonių. . gana sunkus. kai jam tik metukai ar dar mažiau. sveikas.. kad mane palaiko dvi dukros. Mano mažasis anūkėlis ... bet ir kantrybės. su didžiausiu noru valgydavo kopūstų. kaip aš?" Atsakymas buvo gana netikėtas: . Anūkui net buvo pripažinta astma. pradėsiu nuo mylimo mažiausio anūkėlio. Ji išvardijo visus tuos. Abu buvo tikri ligoniukai.. neapsieidavo. ausų uždegimu. jis nebebūtų šėtonas . vaikas nepripažino." Tai bent atsakymėlis. Dabar anūkui jau šešeri . virtos ar keptos. užkietėjo viduriai. vaisius. . norinčių "gelbėti vaiką nuo bado". paslapčia "pasukdavusių" dešros ar kitokių gėrybių. nes tu jį sutvarkytum. Šiuo metu anūkėlio imunitetas atsigauna. Tai būtina. net žagtelėjau. Todėl be cheminių vaistų. nė vienos tokios ikimokyklinio auklėjimo įstaigos dideliame mieste! Su siaubu laukėme. kad turi būti vienas kitas darželis. kai jis turėjo pradėti lankyti darželį. bet jis tik paragaudavo . Pūtė pilvuką. nes mes maitinome vaiką pagal vegetariškos mitybos taisykles. Ačiū anūkėlio gydytojai. Šeimos draugai juokdavosi matydami mažą vaiką. vaisių bei daržovių! 2. ar nesumelavau rašydama apie produktus. Mėgsta daržovių sriubas (kuo natūralesnes. nors kiek besilaikantis vegetariškų mitybos tradicijų (toks yra Vilniuje). kas bus... Staigus mitybos pasikeitimas . Deja. Iš didžiulio noro juos matyti sveikus bei pilnus energijos. tačiau jau žymiai mažiau.. ką darau. Darbas su vaikais. tačiau suvalgydavo bulves su daržovėmis. Štai toki graudi išpažintis jums. kai darželyje mažylis ims valgyti maistą. Štai taip! Patikėkite. kuriuos jums ir minėjau. kad organizmas gautų visas reikiamas maisto bei mineralines medžiagas. su nepervirto mis daržovėmis)! Džiaugiuosi kai kuriais laimėjimais. kurių aš jiems niekada nepirkau. kokio ankščiau nebuvo ragavęs. valgo daržoves. Aišku. Ir dėl nieko. kad būtų derinamas maistas . Vis dėlto pasiekta nemažai: 1. Tada mano anūkams buvo aštuoneri ir penkeri metai.Ar tu rekomenduotum "šėtono vaikui" turėti tokią močiutę. Pagaliau atėjo laikas. vos ne ta pačia eilės tvarka . kuri padeda mums išvengti cheminių vaistų. Mėsos produktų jis tikriausiai nebuvo ragavęs iki kokių 2. Kurį laiką vaikutis pats atsisakydavo mėsos. mėsiškos sriubos. Labai trokštu juos apsaugoti nuo sunkių ligų. Mus apėmė nusivylimas.. viskas praeina savaime per kelias dienas. Kokia buvo anūkėlio sveikata? Tiesiog sunku prisiminti! Jis beveik visą savaitę nesituštino. mums kėlė susirūpinimą. aš nesu vienintelė jų pasaulyje. taip pat ir antibiotikų. dažnai su daigintais grūdais. Derinys. kai vienu metu valgoma bandelė..

nes ir dabar daugelis netiki homeopatinių vaistų galia.cheminiai ar homeopatiniai vaistai ateis į vaikų gyvenimą. Vyko "nematoma kova": kurie . Pateisinu juos. greitai ir praeina. Galiu drąsiai teigti: pirmasis laimėjimas .... Rankose laikė homeopatinių vaistų receptą. Su dukra palaipsniui perėjome prie gydymo homeopatiniais bei pačios gamtos vaistais. nieko nemato . tad ilgai laikėsi jo nuomonės . Ji labai myli savo tėtį. kaip elgtis gydytojos kabinete. tėtis. išsivesdamas ją į koridorių . šešerių metų pypliukas kategoriškai atsisakė cheminių vaistų.. tik kiek ilgiau užtruko perėjimas. Anūkėlis patenkino gydytojos norą.. o mes visi išgužėjome laukan. kad mažieji nieko negirdi. nes ne visi vaikus mylintys žmonės norėjo su tuo sutikti.. Tada sužinojome linksmos nuotaikos priežastį .. pasakė.. Ten nugužėjome visi: mama. Gydytoja kiek pastovėjusi (tada į tai nekreipiau dėmesio) grįžo atgal į kabinetą. Ne iš karto sekėsi nutraukti įprastinį gydymą medikamentais. nei aš. Po kurio laiko pamatėme iš kabineto išeinančius labai linksmai nusiteikusius mamą su sūnumi ir gydytoją.. Gydytoja. o mama su sūnumi įėjo į kabinetą.. todėl ir jis negersiąs. Prie kitokio gydymo perėjo ir anūkė. .. šalia nepastebimai atsirasdavo "patikimieji" cheminiai. Labai džiaugiuosi dėl anūko pasirinkimo! Aš jam labai dėkinga.. kurių jau buvo bepaskirianti gydytoja. kad ir ateityje vaikai nebesugrįžtų atgal. O buvo taip! Diagnozei patikslinti anūkui išrašė siuntimą į Klaipėdos miesto konsultacinę polikliniką... tačiau žingsnelis po žingsnelio kantrumu ir gudrumu pavyko pasiekti.perėjimas nuo cheminių vaistų prie homeopatinių! Labai norėčiau.Na o dabar metas pasigirti kitu laimėjimu. baigėsi bronchitas. Pasirodo. kad ligos imtų trauktis.68 Nelengva buvo ką nors pakeisti šių vaikučių gyvensenoje. Patikinu jus: jokių pamokymų. įveikiančia organizmo negalavimus.. Kol pagaliau "karą" nutraukė pats anūkas . Kad taip būtų ir toliau . linksmai ir tolerantiškai pažiūrėjusi į vaiko protestą. nes pradėjus gydytis homeopatiniais vaistais. Mes su jo tėčiu laukėme koridoriuje. kad norėtų pamatyti jo močiutę. Pradžia buvo nelengva. kad močiutė niekada jų nevartojanti.. retai serga peršalimo ligomis. nei jo mama tikrai nedavėme! Vaikas pasirinko pats! O mes manome. anūkas ir aš. Baigėsi jo astma. Jis pareiškė. o jei ir pasireiškia kokie nors simptomai. net be vaistų.

bet ir iš laiptinės! Kova vyksta ir su traškučiais bei panašiais "skanėstais". Tačiau namuose tokių netikusių gėralų nebūna! Šiuo klausimu mes su dukra laikomės vieningos nuomonės. Noriu tikėti. Tuo labai džiaugiuosi! Renkant vaikams maisto produktus. ypač su pupelėmis ar žirniais. nes juk aš nesu įsitikinusi. bet dėl kažko kita. Ketvirtas laimėjimas . Ar esate pastebėję. Buvo puikaus juoko! Ačiū jiems.mūsų šaldytuve nebėra rūkytų dešrų ir kumpių! Jeigu paklaustumėte manęs. toks noras kilo ne dėl sveikatos. Labai norėčiau tikėti. Aišku. kad kitur (mokykloje. o šių gėrimų slėptuvę radau tarp ketvirto ir penkto aukšto už gėlių vazonų. Jie ėmė atprasti nuo "gundančių" kvapų. Štai iš kur šita "ramybė"! Taigi vyksta kantri ir teisinga kova su produktais. kad šie gėrimai išguiti ne tik iš namų. Kartą vietoj tikro gėrimo įpyliau panašios spalvos gėrimo su druska.. bet . arba mėsos? Tik mes. Ačiū šiam protingam treneriui! O būdavo labai linksmų atsitikimų! Mes gyvename penktame aukšte. kad mano vyresnieji anūkai ne atsigeria jų kur nors kitur. nes tai nereikalingos kalorijos. kada jų nebeliko. nes visi labai mėgstame sriubas vien su daržovėmis. toliau sekė akcija "Gėrimui vieta tik kriauklėje". Kiek prisimenu. . Nugertą butelį esu "konfiskavusi".pamaniau. Esu įnešusi dar neatidarytą butelį į kambarį ir nekaltu veidu anūkams pasiūliusi paimti ir išgerti. kenkiantys sportininko ištvermei. nes šių produktų žala sveikatai didžiulė. suaugusieji (ir aš taip pat) kartais "nukrypstame į šoną"· Todėl negaliu būti visiškai kategoriška. žalojančiais vaikų sveikatą. Aišku. kad tai būtų daroma teisingai. ar seniai jų ten nebėra. teko jį išmesti. ar nusiperka vaisvandenių. Kartą pažįstama mergaitė pareiškė norą vieną dieną su manimi pabadauti. Tuo labiau.. kiaušinius. skaniai visi pasijuokėme. Svarbiausia. Pastaba! Jeigu pastebėjote. Dėl juoko (nes juokas . nes pati nepastebėjau. Nupirkdavome. Mes tik retkarčiais pamalonindavome vaikus. kad paragauja. Nepykau." "Na.iš namų "išguiti" saldieji pirktiniai gėrimai. kad mūsų namų "bendruomenė" beveik moteriška. nei daržovių! Bent jau kol kas yra taip. beveik nebeprisimenu kitaip valgančių. nors badauti niekada nesiūliau. ne kiekvieną dieną!). bulvių traškučiais. Verčiau vaikai tegul valgo natūralią mėsą (aišku. Jis atsakė.. Džiaugiuosi. jei vaikai kartkartėmis valgo mėsą. tokiais pat saldumynais. y. bet niekada nesikišu ir nemoralizuoju. kad taip ir yra! Anūkas paaiškino. gyvulinių baltymų nemaišo su angliavandeniais. bulvių ar kruopų! Vadinasi. Šis nuopelnas tikrai ne mano.. neseniai mūsų šaldytuve buvo "apsigyvenęs" gerokas gabalas "šlapiankės. kad ir futbolo treneris kalbėjęs apie šių gėrimų žalą sportininkams. Aš labiausiai kovoju su cheminiais gėrimais. Stebėjausi. svečiuose) jie visada laikosi visiškai tokių pat valgymo principų. kad lėkštėje nebepalieka nei raugintų kopūstų. turime tik vieną vyrą. reikia ypač laikytis principo: "Iš kelių blogybių rinktis mažesnę". Kartą savo dešimtmečio anūko paklausiau. dėl to pykstame ir mokome juos. Leidau pamėginti. "Badautoja" pamiršo sunaikinti traškučių maišelius . jie atsisakė šio "radinio".. ir jais galima retkarčiais pavaišinti. Niekada neverdame mėsiškų sriubų.69 Antrasis laimėjimas .vaikai mūsų namuose valgo mėsą. negu neaiškios kilmės virtas dešreles ar "šlapiankes". . truputi sutrikčiau. Jei vaikams labai norisi rūkytų gaminių. gėrimai. o duona nevalgoma viena . kad produktų derinimo principas nesunkiai prieinamas vaikams. kad niekada dėl tų juokelių nesupykdavo ir pasijuokdavo kartu su manimi.tai sveikata) esu įvairiai pasielgusi. Tai viena svarbiausių maisto produktų derinimo taisyklių.kada ir įveiks toki didelį?" Dešrigalis taip ir liko nesuvalgytas.. kai pasiūlo draugai.juk ne ubagiukai.arba duonos. Manau. prie kiekvieno laimėjimo parašau "MŪSŲ NAMUOSE". kai vaikai patys paprašydavo. Kovos su "parduotuviniais" gėrimais kelias buvo nelengvas.radau juos šiukšlinėje .. Kiek aš gyvenu su anūkais kartu. Juk ir mes. bet tik stebėjau. t. suaugusieji. kaip ramiai ji "badą" iškenčia. kai ji teisingai paruošiama ir yra natūrali. rūkytų produktų niekada ir nebūdavo šaldytuve. O prašymų pasigirsdavo vis rečiau ir rečiau . nes "kažkas jį paliko". kad maži vaikai iškart nori tik ko nors vieno . bet gana linksmas. Aš ir dabar negaliu tvirtinti. . kuriam šiuo metu (kai rašau knygą) 11 metų. žuvį be duonos.. kad mėsa ar dešra nevalgoma be duonos. Tiesa. Ypač. atimančios energiją. Siūlau ir jums pasirinkti teisingą kelią! Bent jau nežalokime vaikų savomis rankomis (jiems patys pirkdami) ir neduokime valios aklai meilei! Trečiasis laimėjimas .

kokių nori! Pasinaudojau dviem negerais "dalykais" . kad šiuo metu košių "pareikalavimas" nėra didelis. nes patikdavo tik sultys iš parduotuvės. nedėkite jo. Miltelius naudoju esant reikalui. Labai retai kada parsinešdavo atgal. riešutų saujelę arba obuolių? Obuolių. jiems patinka toks sumuštinis: duona. kad vaikai suvalgytų. Manau. kmynais ar krapų sėklomis bei trupučiu druskos. sustiprinanti imunitetą. dirvinio asiūklio. kad rytais vaikai neatsisako išgerti greipfrutų. kai jie labai sirgo. mes kaip vaisto versdavome išgerti šiek tiek atskiestų citrinos sulčių. Žinau. Paprastai vaikai nemoka gražbyliauti. o jei patinka . Anksčiau buvo beveik neįmanoma įsiūlyti anūkėliams išgerti namuose išspaustų šviežių sulčių. kuris būtinas. morkų ar kitokių sulčių bei suvalgyti obuolių. Tikiu. salierų. ateis atostogų metas. Bet apie tai išsamiau! Mielos mamytės ir močiutės. pvz. šaltinis. tenka valgyti sveikesnius sumuštinius. kad tai yra vitaminų šaltinis. Tai didelis laimėjimas! Duok Dieve. vaikams nematant. kai anūkams patiko mano sumuštiniai su lydytu sviestu ir česnakėliu. mineralinių medžiagų. jei kitaip pasiekti tikslo nepavykdavo." Ačiū jam. į grikių ar dribsnių košes.. Aš visada. Miltelių tiesiog įmaišome į košes arba sriubas. bičių medus.tik iš mandagumo. Daugiau jų vartojame žiemą. Greitai išsiaiškinau tuos jų "triukus". Kartais visus reikalingus komponentus sumalu kartu ir duodu po arbatinį šaukštelį kartą per dieną.. Kaip? Ogi jie dabar gerai žino: jei sumuštinį darys močiutė . Ką aš darydavau. Tai Kūrėjo mums duotas maistas bei vaistas.. užsigeriant šiltu vandeniu :profilaktiškai). Tik iš karto perspėju: jeigu žinote. Vienas iš mano anūkėlių yra pasakęs. kad jūs užaugtumėte sveikesni! O juk daug kas šiuo klausimu padaryta . sviestas ir svogūnų griežinėliai! Mūsų košės . gal ir jūs pasinaudosite mano "gudrybėmis". Pasinaudoju dviem negerais "dalykais" . Česnakui. kad vaikams atsibosta vienodi patiekalai. kad nusiperka. kas nori. nes labai tuo didžiuojuosi! Tik gaila. bet ir mano proanūkiai. grūdai. kad būtent česnakas vaikui nepatinka. kad taip būtų ir toliau! Žalias sviestas! Jis patinka ir vaikams. Jei ir išgerdavo. kiaulpienių lapelių ir šaknų. kad jūsų močiutei tai labai svarbu! Ir ne tik man.valgo su malonumu ir dar . Pastebėjau. Anūkėliai žino. Ir suaugusiems žmonėms. ir suaugusiems. nes tai vitaminų. Taigi dabar tikrai galiu pasidžiaugti. todėl visą laiką jaučiau didžiulį norą "įkišti" jo į anūkėlių maistą. fermentų ir kt. bei visiems. Praalkę net apsidžiaugdavo radę močiutės lauknešėlį. tai labai mažai . Tiesiog teigėme. jaučiu didžiausią pagarbą. o po kurio laiko vėl gali grįžti prie tų pačių.pripažinkit tai patys. brangieji mano anūkai. kai reikia. Užsispyrėliui kitą kartą to patiekalo neįduosite. Ir valgo juos dabar su didžiausiu malonumu! Tiesa. nes jūs žymiai mažiau sergate. bet vis tiek tų blogybių jiems tenka mažiau . pelynų ar kitokių miltelių. Sugalvojau iš kelių blogybių pasirinkti mažesnę. kad jie taptų sveikesni. o kadangi tinginys dažnokai anūkėlius "aplanko".cheminių vaistų nebereikia. Išdykėliai gudriau padarydavo: nurinkdavo visus česnako gabalėlius ir išmesdavo atseit suvalgydavo. Jei vaikui nepatinka . Ir dar! Česnako skilteles jau dedu po sviestu ar sumaišau kartu.česnako (ypač) ar žalumynų neišvengs. Anūkėlė labiau mėgsta obuolių sultis. būtina gauti maisto "nuo Dievo stalo". kad sumuštiniai yra mano "priešai". nebereikės valgyti mokykloje. Esu tikra. koks tai maistas: riešutai. Česnako mes įpjaustome į salotas. apelsinų. Tokiu pat būdu duodavome ir dilgėlių ar kitų žalių miltelių su šiltu vandeniu. Penktasis laimėjimas .70 kad su draugais neišgeria kokio nors netinkamo gėrimo ar nenusiperka kokių nors "negerų" saldumynų. Dažniausiai imdavausi gudrumo.vaikai dažniausiai neatsisako išgerti namuose spaustų sulčių ir valgyti vaisių. Atsiminkit.sumuštiniais ir tinguliu.sumuštiniais ir anūkų tinguliu. Buvo metas. kad nuostabių sveikų košių skonis išliks mano anūkams visam gyvenimui. ir vaikams. daržovės ir vaisiai. Siūlau taip daryti ir jums. O jei ir susloguojate ar paskauda gerklę . kad tai ir buvo ta geroji pradžia. Tačiau.tai nepatinka.. ir vėl jie sugrįš prie sveikesnio maisto namuose. kai nebėra natūralaus žalio maisto. kad "močiutės košė su grūdais yra skaniausia pasaulyje. Tuomet valgo ką nors kita. ir jas valgys ne tik jie. Pareiškiau ultimatumą: verčiau tegu patys pasidaro sumuštinių. pirmą kartą siūlydami tokį sumuštinį. įdėdavau į kuprinę prieš jiems išeinant į mokyklą. Verčiau pripratinkite palaipsniui.dažniausiai su daigintais kviečiais. kad būtų sveikesni. Dėl to vaikai nepyksta. Po kurio laiko pradėjo prašyti užtepti duonos su paprastu sviestu arba padaryti sumuštinį su sūriu. pasiruošiu dilgėlių.. kad žalumynų milteliai yra nuostabi priemonė. Iš pradžių ant sviesto užpjaustydavau česnako griežinėlių arba juos pakišdavau po sūriu. Pasikartosiu primindama. bet ir jūsų mamytėms. Esu tikra. kad nekiltų "pagunda". Ir tai jau vadinu laimėjimu. tai daugiau daro suaugusieji.

kad labai apsidžiaugė jų ten radę. Tik kaip jų įsiūlyti . Jį pamėgo anūkai. kolegės. Pamėginkite pasinaudoti mano "triuku". Kad valgytų sumuštinį su šiuo ypač sveiku sviestu. man neprireikė daug gudrybių. Kai praalksta. į kišenę įkišu maišiuką su riešutais... kad riešutus išmetė. Ir ką jūs galvojate . migdolais. labai menka. nes daigintos pupos . todėl jie vaikams ypač naudingi. suvalgyti vaisių? Tikiuosi. Ir apie riešutus kišenėje! Viskas labai paprasta! Jiems išalkus. kiek įmanoma. Bet tokiais atvejais į lėkštutę visada įdedu obuolių sėklų ir paprašau suvalgyti. kad perduotas patyrimas jiems gyvenime tikrai pravers. dėl ko aš labai nerimauju. Tai sukels pradinį susidomėjimą. Jose yra pats natūraliausias bei veikiausias. Šitokia duonele dažniausiai pavaišinu savo mažąjį anūkėlį.apie riešutus! Apie jų naudą ne kartą rašiau šioje knygoje. pajunti jų puikų skonį.nespėju laužyti. nes jose yra jodo. be druskos.nedideli jie riešutų mėgėjai. neskubame patiekti "rimto" maisto. Galiu pasigirti . o svarbiausia . Tik turėk noro gaminti! Labai būnu savim patenkinta. Dar viena įdomi smulkmena: obuolį gražiai perpjauname į 4 dalis.jų greičiausiai nelieka. kuris pastaruoju metu taip pamėgo saldumynus. Na.. Esu įdėjusi į kišenę riešutų be jokio perspėjimo. esu dėkinga už džiaugsmingas minutes.gal ir džiaugsmą! Dažnai išsikepu sveikos duonos (be mielių. nesupranta bei nesidomi gamtos teikiamais stebuklais. Labai tikiu.71 prašo. Taigi eidama su juo pasivaikščioti prie jūros ar į mišką. ypač B grupės. nemaišydami su kitu maistu. noro. kurie labai patinka visiems. saugokite ir savo vaikelius. darykite taip pat! Net galite gražiai juos "įpakuoti". visada nešuosi ir savo maisto. Atsiminkite . Tokiais sumuštiniais papuošiu šventinį stalą. Mes juos visada pamirkome vandenyje (apie tai taip pat rašiau). kai susidaiginu pupas ir taip pat pavaišinu vaikelius.. nes gal išalkęs (riešutams labai tinkamas laikas) norės užkrimsti. kad ir patys liko "nepasivaišinę". be to. bet kol ištirpsta burnoje. taip pat ir mano draugai. taip pat ir jūs patys.. kai bus sveiki jūsų vaikai. Komentaras. Tačiau jiems. kad įdedu į kišenę riešutų. atlaužiu paplotėlio gabaliuką ir pasiūlau. Kodėl mes stengiamės vaikams prieš sunkiau virškinamą maistą duoti išgerti sulčių. Dažnai tai darau ir prieš vaikams einant į mokyklą. daigintas pupas valgykite vienas.. mano mokiniai. Dar nebuvo. Tikimybė. pvz. nes yra skanūs ir patrauklūs. o dabar . nereikia valgant "daug vargintis" .taip pat puiku! Netikiu. Kol knyga pateko į jūsų rankas. Nesigundykite tuščiomis kalorijomis bei dirbtinai pakvepintais ir paskanintais produktais. nuo jų.tai sveikiausi sumuštiniai! Kaip mes pratinome vaikus prieš kitą maistą suvalgyti pirmiausia obuolį ar kitą vaisių. puikiai pasisavinamas baltymas. mineralais ir kt. o laimingi būsite tada. . turtingas visomis mūsų organizmui reikalingomis amino rūgštimis. kad rasčiau parsineštus. o jei pavaišino draugus . Dažniausiai pasakau.joks darbas sveikatos labui nenueina perniek.. Išeinant į kiemą ar su draugais ilgesniam laikui. Kai kas mane džiugina. o radus . Ne kartą prisipažino. ėmė keistis jų požiūris.nuostabiausias sveikatos šaltinis. Šiaip jie gana kieti. reikalingo skydliaukės veiklai. net pats mažiausias. Tad būkite laimingi. Tiesa. cukraus) arba daigintų grūdų paplotėlių. bet "pakišame" obuolių. Ne visiškai likau teisi dėl ketvirtojo laimėjimo . O mažytis šviesą išvydęs daigelis kupinas nuostabiausios energijos. kai beveik nebegauname jokio natūralaus maisto. ūgtelėjo anūkėliai. nes kitu atveju gali pūsti pilvą. anūkams. Juolab šiais laikais. Vaisius gražiau atrodo. kai kas liūdina . Tik labai gaila . Štai taip! Dažnai vaišinu datulių saldainiais.tėveliai paprastai neturi laiko. nes apie tai jau rašiau. gal . Jeigu jūs tikitės pasipriešinimo. jūs jau patys gebate atsakyti į šį klausimą. įvairiausiais vitaminais. išimame šerdis.

gydo laringitą. taip pat nuostabiausias vanduo. • Citrinų sultyse labai daug vitamino C. kuriame imuninė sistema silpna. gerina virškinimą. skrandžio uždegimą. nesiskundžia. • Kopūstų sultys gydo skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas. • Moliūgų sultys šalina blogąjį cholesterolį. kurie serga onkologinėmis ligomis. reikalingų imuniteto stiprinimui. kurį vartoju nuolatos nuo to laiko. Tai geriausia kraujo ląstelių gamybos priemonė. naudingos odos ligoms. riebalų. • Jokiu būdu netikėkite reklamomis. organinės citrinos rūgšties. neuralgiją. o kai jos pritrūkstame. turinčios gydomųjų savybių. spaustas iš žalių lapinių daržovių arba lauko žolelių! Sulčių reikšmė sveikatai: • Geriant sultis. Vartojamos sergant širdies bei kraujagyslių ligomis. yra vienintelis gėrimas. reikalingos skydliaukės. kuriose sukaupta gyvybinė energija. • Šviežios sultys.. gražina ir skaistina odą. gerklės uždegimas. gydo prostatitą. valo kraują ir t. sulipdo. gerina medžiagų apykaitą. • Petražolių sulčių reikia vienu metu išgerti tik po 1 valgomą šaukštą 3 kartus per dieną. • Morkų ir špinatų sultys . nuovargį ir kt.tai vaistas beveik nuo visų ligų. gavusios joms reikalingų maisto medžiagų. Sumažina aterosklerozės riziką. kodėl. virusus. Jos pagreitina menstruacijas. stiprina kraujotaką. kai pradėjau gyventi ir maitintis kitaip. kurias aš labai mėgstu. Ogi todėl. todėl labai lengvai pasisavinamos ir greitai patenka į visas kūno ląsteles. nuolat didinant burokėlių sulčių kiekį. kai sumažėjęs rūgštingumas.. turi naudingų medžiagų. Esame gyvi tol. gydo artritą. kad baltosios kraujo ląstelės. lengviau pasireiškia onkologinės ligos. o Sultys beveik nereikalauja virškinimo. siera. prilygstantis pačių ląstelių vandeniui. jose gausu vitaminų. • Morkų ir burokėlių sultys aprūpina organizmą fosforu. kad organizme. Šios sultys labiausiai vertinamos. Žmogus tampa atsparus ligoms. kurios nukenksmina. imuniteto stoka. grybelines ligas. Pagal Ajurvedą. reikalingų kitam maistui virškinti bei visiems cheminiams procesams. Jos labai naudingos kepenų veiklai. • Krapų sultys stiprina regėjimą. Šiose sultyse daug geležies. peršalimo ligos . susergame. bet ir maistas. nusodina į kūną patekusius svetimkūnius (bakterijas. Labai gerai valo žarnyną. giriančiomis parduotuvėje pirktas sultis. jomis gydomos virškinimo ligos. gerina medžiagų apykaitą. ypač senyvo amžiaus žmonėms.t. anginą. gydo meteorizmą (pilvo pūtimą). Patartina gerti tiems. • Jos suteikia organizmui gyvybinės energijos. reguliuoja spaudimą.72 Susipažinkite su mano vaistais Vaistas Nr. Įrodyta. be kurios neįmanomas nė vienas mūsų kūne vykstantis darbas. • Burokėlių sultys skatina eritrocitų gamybą. l . šlapimo pūslės uždegimą. • Sultys yra ne tik vaistas. kaliu bei šarminiais metalais. padedantis numesti svorio. meningitą.tai netiesa! Kokias sultis gerti naudingiausia? • Morkų sultys gydo akių ligas. geriantys sultis (ypač žalias). antinksčių veiklai gerinti. Labai paprastai paaiškinsiu. y. Netikėkite užrašu ant pakuotės "natūralios" . Jos gydo nefritą (inkstų uždegimą). alergijas. t. impotenciją. tirpdo akmenis inkstuose. dar vadinamus antigenais. • Žmonės. mažina tinimus. mineralinių druskų. gali puikiai atlikti savo pagrindinę funkciją .. • Morkų ir salierų sultys.šviežios. kas mūsų organizmui svetima). morkų sultys gerai išvaro kirmėles.gaminti specialias baltymines medžiagas. pvz. . nemigą. galvos svaigimą. leukozę. bronchitą. namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys Tai pagrindinis mano vaistas. Labiausiai vertinu sultis. • Obuolių sultys naudingos šalinant iš organizmo šlakus. padeda sergant kepenų ligomis. įvairias chemines medžiagas . vadinamas antikūnais. Ir atvirkščiai. vykstantiems ląstelėse. tai. todėl vertingos gydant mažakraujystę. kol turime gyvybinės energijos. gerina kraujo sudėtį. todėl naudojamos mažakraujystei gydyti. mineralinės medžiagos. baltymų ir fermentų. tirpdo inkstuose esančius akmenis. jei jos vartojamos teisingai. nes kartu su kitomis gali gydyti mažiausiai 150 ligų. Sultys . gydant mažakraujystę. akmenligė.tai vitaminai. organizmas gauna natūraliausių bei lengvai pasisavinamų angliavandenių.

Nikolajevo klinikoje. todėl ir sąrašas neilgas. aktyvina medžiagų apykaitą. bet vartojimui sumalu kavamale ir paverčiu milteliais. padėjusi ne tik man. Kam aš panaudoju pelynus? • Pelyno miltelius visada vartoju esant virškinimo sutrikimams . Aš nesu vaistinių žolelių žinovė. kad ir jūs žinote. kuriems smarkiai užkietėję viduriai ir dėl to jie negali pasituštinti.padeda tiems. 2 . kai galiu nusipirkti iš turgelio krapų. Maskvoje. iš ekologiškų vietų prisiskinti dilgėlių. Pelyno milteliais pabarstau odos nubrozdinimus ir žaizdas..kopūstų sulčių. kai skauda pilvą ar nevirškina.po gurkšnį triskart per dieną· Paneigimas.. kartais . dermatitą. mažina padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. V. kai nevirškina ar pučia pilvą (taip dažnai nutinka draugams kelionių metu). kad būčiau pageltonavusi ar nuo jų blogai jausčiausi. Iš visų šių žalių lapų išspaudžiu sulčių. Ne vienas yra jais pasinaudojęs ir man nuoširdžiai padėkojęs. kad oda įgautų gražią spalvą. skatina šlapimo pasišalinimą. keli šimtai ligonių baigę badavimą geria morkų sultis ir valgo morkas. gerai žino ir mano anūkai. Tačiau nepatartina jų naudoti tiems. nes taip patogiau. (A. kepenų ir inkstų ligas.. Odos spalva pasikeičia gana dažnai. Paprastai šią vaistažolę laikau sudžiovintą. bet ir šeimos nariams bei draugams. kurie serga kepenų. Jie patys paprašo pelyno. gydo alergijas (sumažina niežulį). skatina kepenų ir tulžies pūslės veiklą. Todėl dalis šlako pašalinama per odą. Komentarai. · • Kiaulpienių sultys tinka mažakraujystei gydyti. Štai šie nuostabūs gamtos vaistai. šalina skysčių perteklių. kad morkų sulčių reikia gerti nedaug. Malovičko "Mirti jau mokame. Jis kategoriškai neigia išsakytą nuomonę· Pasak jo. Pelynas (kartusis kietis) . Priešingai . Tikrai nepastebėjau.sumalkite daržoves ar žoleles.5 l ir daugiau. vidurių užkietėjimą. Geriu jų po nedaug . bet iš dali nu ir kitiems. Jos skatina vaikų fizinę bei protinę raidą! Perspėjimas: atsargiai gerti tiems. Jei ne . nes didesnis kiekis kenkia kepenims bei tulžies pūslei. oda pagelsta ar net paruduoja. skaldo organizme esančius akmenis. bet tai reiškia. kas visai natūralu. Kitose šeimose morkų sultys geriamos. Aš pati morkų sultis geriu keliolika metų beveik ištisus metus ir beveik kiekvieną dieną maždaug po 0.viskas gerai! • Salierų sultys skatina šlakų pasišalinimą iš organizmo. būtinai nusipirkite sulčiaspaudę· Būtų nuostabu. Juk pelynas . tinka aterosklerozei gydyti.. Neabejoju. kad kas nors būtų nukentėjęs nuo morkų ar kitokių sulčių . Jeigu ir tada pūs vidurius. visada išsispaudžiu moliūgų.5 arbatinio šaukštelio pelynų miltelių. kad jūsų žarnyne vyksta puvimas. Nėra žinoma. inkstų ligomis ir podagra. Žmonės greitai pajunta gydomąjį poveikį. o gal neturite galimybių įsigyti sulčiaspaudės? Tokiu atveju galite pasinaudoti mėsmale . kurių kraujas tirštas.tai gamtinis .geriausias organinio magnio šaltinis! • Špinatai labai naudingi sergantiems piktybine mažakraujyste ir tuberkulioze. užsigeriant drungnu vandeniu. rekomenduoja išgerti ypač daug morkų sulčių. prostatos ligas (tai vyrų žolė). todėl gydo odos ligas (neinfekcines). kurių aš visada turiu keliaudama į tolimas šalis.73 Perspėjimas: kopūstų sultis geriausia gerti vienas. kad patys reikalingiausi vaistai yra tie. aktyvina inkstų darbą. Vokeris. taikęs gydymą sultimis. Kai turiu. kaip vaistą.morkos vartojamos gydant širdies ir kraujagyslių. petražolių. Vaistas Nr. Įsitikinusi. pasirinkite pagal savo sveikatą. net iki kelių litrų. Kokias sultis jums spausti. cukinijų. Kartais užtenka išgerti 0. Mano draugai ir kolegos patvirtins sąrašą vaistų. jei išsispaustumėte sulčių ir iš lapinių daržovių bei žolių. J. • Pelyną. bet apie neigiamas pasekmes nėra žinoma . nes tai geležies šaltinis! Puikiai valo kraują.vaistiniai augalai iš gamtos vaistinės Jūs turbūt sutiksite. Dėmesio! Kiaulpienės . laikas išmokti gyventi"). o paskui per marlę išspauskite. gydo lėtinį kepenų uždegimą.tai mano mylimiausia vaistažolė. Jei turite galimybę. ilgai geriant šias sultis. jūs greitai pajusite sulčių teikiamą naudą! Aš beveik kiekvieną dieną geriu morkų arba morkų ir salierų sultis. tik neprisiverčiate jų išsispausti. pagerina virškinimą. Visada stengiuosi pasinaudoti metų laiku. Gydo podagrą. kad kepenys išvalo užsistovėjusią tulžį ir susikaupusį šlaką. kokia sulčių nauda. kiaulpienių (vartoju visą augalą). tai ne taip paprasta ir atima daug laiko. N.žinokite. Aš dažnai išgirstu nuomonių. Žinoma. Rekomenduojama per dieną gerti 3 kartus po valgomąjį šaukštą prieš valgį! • Dilgėlių sultys efektingai gydo mažakraujystę. kuriuos vežatės į tolimą kelionę. salierų lapų. . po valgymo praėjus 30 min. Aš daug jos susidžiovinu.

susitvarko virškinimas. Aš taip pat prisirenku jaunų. • Patariu apetito neturintiems vaikams duoti pelynų arbatos po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. Tuo įsitikinau pati. kad geriau laikytųsi. išnyksta ir alergija. • Pelynas tinka ir tada. Kaip sugalvojau. todėl šiam tikslui taip pat esu juos vartojusi. Vartojama apie mėnesį. Ką galima išgydyti šia trauktine? Man labai patinka . Toje vietoje nebeliko jokių buvusio apgamo pėdsakų. kurios man neleis meluoti. Ne vienas man artimas žmogus yra beržų pumpurų bei lapelių trauktinėmis išsigydęs šias nemalonias ligas.. Kadangi beržai pasižymi priešbakteriniu poveikiu. šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas. Beržas. Jei tai tik nubrozdinimai. Šis augalas gydo beveik visas ligas. Aš visada anksti pavasarį ekologiškiausioje vietoje prisirenku beržų pumpurų ir jų trauktinės visada turiu ne tik sau ir artimiesiems. Keletą dienų bei naktų keičiau beržų pumpurų bei garintos urinos tamponus.. nenubirtų.. Gerti 20 g 1 kartą per dieną. Labai paprasta naudoti . Siūloma pasigaminti ir silpnesnės (30 g ir 1 l 70% spirito). bet tikrai nebijočiau taip gydytis pati. atsisakyti gėrimų. ypač spuogus. Tada nupilu. Pravartu priboti cukraus vartojimą. Rytais. Tokiu atveju reikalingas storosios žarnos ir kepenų valymas bei vegetariška (bent jau didesne dalimi) mityba. Tačiau dėl sergančiųjų opalige aš suabejočiau . kas dedasi su gydomais spuogais. riboti gyvulinių baltymų kieki. Po kurio laiko pamačiau.jų gydomosios savybės gerai žinomos. saldainių su saldikliais ir kitais cheminiais priedais. tada perkošiama. bet neišmetu. Yra žinoma.. kad odos ligos paprastai atsiranda neteisingai maitinantis. nes valomas kraujas. ir užtepu. Komentaras. Kaip gaminu beržų pumpurų trauktinę? 50 g beržų pumpurų užpilu 0. kai sergama peršalimo ligomis ir yra aukšta temperatūra. gaunamų su mėsa. dezinfekuojantis ir gydantis žaizdas. jog saikingai geriama pelynų arbata tik padėtų. • Odos ligas. Rezultatai stulbinantys! Tačiau reikia žinoti. Visada man padėkoja. kuriems jos labai reikia. kurie jaučia burnoje kartumą. jie ima džiūti ir nukrenta. užsiteršus organizmui. Nuolat vilgomi trauktine. ir netrukus šašas nukrenta. aš ne kartą esu šią vaistažolę rekomendavusi tiems.ji labai efektyvi. Sėkmingai vartojama pelynų trauktinė.juk tai puikus antibiotikas. miltelius užsigerkite šiltu vandeniu (kiekis tik ant peilio galo). sumažėjus skrandžio rūgštingumui. kai opos priežastis yra bakterija Helicobacter pilori. Matydama. bet ir tiems. nes odos ligų priežastys paprastai slypi storajame žarnyne ir kepenyse. Todėl mano draugai pasakytų: "Į kelionę be beržų trauktinės ji tikrai neišvažiuotų". ypač tada. Palaikau apie 10 dienų. Arbata ruošiama taip: 1 nubrauktas arbatinis šaukštelis pelynų miltelių (ar žiupsnelis žolės) užpilamas 1 stikline truputį atvėsintu karštu vandeniu (bet jokiu būdu ne verdančiu). ir pati gydžiausi šiais milteliais. kad išvalius kepenis. gydo gastritus. Pelynas laikomas nuodingu augalu. ir tai atsitinka gana greitai. . Ji gaminama iš džiovintos. Taip atsitinka ir mano artimiesiems visada pasiūlau išgerti pelyno ir neapsirinku. taip ir padariau. kai ėmė skaudėti kepenis (po trečio kepenų valymo). kai sutrinka virškinimas (nors to ir nejaučiame). gaunami geri gydymosi rezultatai. Ir taip laikau gana ilgai. Įsitikinau . Taip gerti tik 2-3 kartus. geros miškinukės".5 I degtinės arba. nutariau "sudžiovinti" ir apgamą. Kaip paprasta! Po kurio laiko pagerėja nuotaika. rekomenduoju tuo pačiu metu ilgyti ir išgarinta mina. smulkiai supjaustytos žolės. kad buvau tikra dėl rezultatų. Jei viena rauktinė kartais neįveikia. greitai užsitraukia.74 antibiotikas. kiaušiniais . kad apgamas ėmė nykti ir po kurio laiko lengvai nusikrapštė.užbarstei ir viskas. gerai išspaudžiu pumpurus. Neturėjau progos tai patikrinti. Po sunkių ligų gerina apetitą ir virškinimą. • Kadangi pelynas vartojamas gydant kepenų ir tulžies pūslės ligas. Pastaba. Įdomus eksperimentas su savimi! Ant mano kūno buvo tamsiai rudas.greiti gydymo šia trauktine rezultatai. Jis man netrukdė. Apgamas paprasčiausiai sudžiūvo ir nukrito. nes visos beržo dalys gerina medžiagų apykaitą. Žaizdelės niekada neužpūliuoja. o sumetu atgal į trauktinę. dar nieko nevalgius. padarau košelę. • Pelynas gerai valo kraują. kad dar pritrauktų. Šia vaistažole dar niekada nenusivyliau! • Paprastai galvą skauda. todėl ilgai šios vaistažolės vartoti nepatariama. kiek iškilęs apgamas. Visa tai parodžiau dukroms. užpilant 70% spirito (arba geros "samanės"). Turiu šios trauktinės gana solidžią vartojimo praktiką. dar lipnių beržų lapelių . pykinimą . ypač kepenims. Laikoma apie 14 dienų. Manyčiau. tuo labiau. Na. bet aš vartoju tik pirmąją. jei turiu. nes buvo nematomoje vietoje. labai gerai išspaudžiant rankomis žolę. Žinovai nepataria šio augalo vartoti nėščioms ir sergantiems opalige. • Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas.

nes galima per daug sudirginti inkstus. jį perkošiu per marlę. kad "kasų" jau nebeturėsiu. paruoštas ne tik su spiritu. į kurį įdedu maždaug arbatinį šaukštelį beržų pumpurų miltelių (sviesto kiekis toks. ypač pumpurų. kad sėkmingai gydomos ir pragulos. • Jeigu įtrūko lūpų kampučiai arba priaugo nosies landos. Pamėginkite. nes aš susilaukiu padėkos! Reikia trinti iki įkaitimo ir šiltai apsikloti. Laikau šaldytuve. • Efektingai malšina dantų skausmą. Tik neprideginkite! Tada puodą nukeliu ir išpilu turinį į paruoštą indelį. Tada išpilstome į ledukų formeles ir sušaldome. Tokiais atvejais žinovai siūlo trauktinės gerti po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną po valgio. Tam naudojamas antpilas. • Gydo endometriozę. Bet dar geriau . Tiktai! Uždengiame dangčiu ir leidžiame pritraukti. sergantiems "peršalimo" liga: prieš naktį išgerti karštos beržų trauktinės 20 g. Noriu dar vieną gydymo priemonę paminėti . su pažįstamais įsitikinome. gydant žaizdeles ar nubrozdinimus. kai prisilydau sviesto valgymui. Atskiedus beržų pumpurų trauktinę vandeniu santykiu 1:10. o moteris jau kitą dieną pasirodė darbe sveikut sveikutėlė. nes jie sugeba sugerti ore esančias kenksmingas medžiagas. Yra daugybė beržo. Padarau du gerus darbus sveikatai . Tikrai padeda! Aš net anūkams prieš naktį įpilu į šaukštą vandens arbatinį šaukštelį beržų pumpurų trauktinės ir duodu prieš einant miegoti. Beržai jau nuo seno vartojami plaukams stiprinti. mieli skaitytojai. todėl esu įsitikinusi veido vilgymo beržų nuoviru nauda. Komentaras. Tikrai "nežudau" . Beržų pumpurų tepalo gamyba.ir lydyto sviesto pasiruošiu. nors aš primygtinai jos to prašiau. • Peršalimo ligas.blogiau tikrai nebus. bet jie gali būti pavartoti kur kas prasmingiau). tinka ir pačiam augalui. Aš turiu savo metodiką: beržų pumpurus ar lapelius pirmiausia susimalu. pvz. Pavasarį (ypač) ir vasarą iš lapelių kartu su kitais lapiniais augalais spaudžiu sultis.. Imame šaukštelį jaunų lapelių (sudžiovintų ar žalių). Jei kamuoja kosulys. cistas. dar lipnių lapelių!· Tikrai turėsite kur juos panaudoti! Perspėjimas. Pastaba. ir gydomojo kremo. Pamėginkite . kad net nėjo pasitikrinti. kai vienai kolegei daviau šios trauktinės. Dalį perfiltruoto sviesto. Mano veido oda yra kaip tik tokia. Rašoma. po deginimosi saulėje ir pan. Sėkmės jums. o jo tėveliui palengvinome egzemos kančias. įpylusi į 100 g buteliuką. Pvz.tai pačios aukščiausios ir skaudžiai dilginančios dilgėlės. Negaliu parašyti. jog jis gerai padeda nuo gimdos kaklelio žaizdų. Kadangi šis vaistas sugeba įsiskverbti giliai į odą. ypač jei yra kokių paraudimų ar jaučiu sausumą. Gydo ir ypač tinka sausai odai. todėl kol kas efekto nematau. Tada. Mes išsiverdame beržų lapelių nuovirą (galima ir pumpurų. Kiekvienu metų laiku aš stengiuosi dilgėles vartoti profilaktiškai (sau pačiai) ir gydymui. • Žaizdas ir pragulas. Vietoj beržų galima dėti ir sumaltų sidabražolės šaknų. Kad padeda. Manau. 50 g) vėl dedu ant labai mažytės ugnies (puodą net pakeliu virš ugnies. dedu į salotas. Nepatingėkite su šeima prisirinkti beržų pumpurų arba jaunų. jei antpilo kasdien įšvirkščiama į makštį. Dėl panašios priežasties kurį laiką jie buvo uždrausti pardavinėti vaistinėse. kuriuo tepu veidą ar kūną. kiek norite turėti kremo. Geras mano patarimas suaugusiems. tinka įtrinti galvos odą. • Vartojama gydant vėžines ligas. net ir stropiai trindama. Buvau net nusigandusi. kaip padeda! Juokiausi. Didžioji dilgėlė . Rinkti reikia toli nuo kelių ar gamyklų. Taip darau neseniai. Bet taip piktnaudžiauti neverta. Tinka įtrinti sąnarius ar stuburą nuo radikulito skausmų. Pumpurai turi būti gerai išbrinkę ar net su išsikalusiu daigeliu. pakaks suvilgyti kelis kartus ir tuoj pamatysite rezultatą. bet ji jautėsi taip gerai. Tai.po 1 valgomąjį šaukštą rytais (mano praktika). Oi. Man teko įsitikinti beržų trauktinės nauda. Tai pravartu žinoti jaunesniems žmonėms. užsigeriant trupučiuku vandens. Tokiais ledukais valome veidą. tinka prieš naktį įtrinti beržų traukti ne krūtinę bei pėdas. Tačiau abiem atvejais stebuklingai išgydėme stomatitą anūkėliui. kad sviestas neparuduotų) ir kelias minutes dar pavirinu. kiek padėjo kombinuotas gydymas su beržų pumpurų trauktine mano pažįstamai. esu įsitikinusi. o ji "ištuštino" jį per vieną dieną. • Stiprina plaukus. • Beržų lapeliai kosmetikoje. Ir dar! Aš visada turiu beržų pumpurų ar jaunų lapelių kremo. panaudojimo gydymui galimybių. ypač lapeliams.75 Rekomenduojama gerti po 1 arbatinį šaukštelį trauktinės su šlakeliu vandens 3 kartus per dieną prieš valgį.tai 20% spiritinis beržų pumpurų antpilas.. užpilame stikline vandens ir pamažu kaitiname iki užvirimo. bet ir su vandeniu. ką rašiau apie dilgėlių sultis.

o Jos ne tik stiprina imunitetą. Aš visada stebiuosi senolių išmintimi . nektaro. 10 min. Tuo aš pati įsitikinau. ir viskas. po sunkių ligų. • Cukrinis diabetas . kad tai viena iš vaistažolių "lyderių". Aš ją gaminu taip: į indą nesugrūsdama pridedu gegužės mėnesi rinktų dilgėlių lapų iki pat indo viršaus ir užpi1u degtine. žiedkočiai. Jos gydo daugybę įvairiausių ligų. Žiemai dilgėlių susidžiovinu ir vartoju miltelius. šaknys. turinčio nuostabiausių gydomųjų savybių (kaip mėgsta jį bitės!). Nevartoju nuolatos. Dilgėlių trauktinė suteikia žvalumo. Galima pasigaminti dilgėlių spiritinę trauktinę. kurie jaučiasi prislėgti ir pavargę . žiedkočių (stiebelių). pagerėja kraujo sudėtis. kad nereikėtų pirkti maisto papildų. titnago.jokių mokslų tam nereikėjo. ir žymiai daugiau padėdavo kiaušinių. kada lapeliai turi daugiausia gydomųjų savybių. kad tai ir yra sveikatos garantas! Visada stengiuosi pasirinkti dilgėlių labai anksti pavasarį. sparčiau auga plaukai. Visada jais "pavaišinu" anūkus.per dieną suvalgyti 5-6 šviežių kiaulpienės žiedų stiebus. Įdomių pasiūlymų lėtiniam kepenų uždegimui bei cukriniam diabetui gydyti pateikia Maria Treben knygoje "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės". žiedai. o Kiaulpienės lygiomis dalimis su dilgėlėmis dar geriau įveikia mažakraujystę. visada pajuokauju. pavirinkite ir nukoškite. Labai padeda sergant onkologinėmis ligomis. Pasiruoškite kiaulpienių žiedų trauktinę. ir jos žymiai greičiau augdavo. Di1gėlių sultimis įtrynus galvos odą. bet daugiausia geležies. kalio. Dėmesio! Geriant vakarais padaugėja energijos. labai gerai išspaudžiu lapus. o vėlai rudeni Minijos pakrantėse prikasu šaknų. išgeriu "tuščiu skrandžiu" 1 valgomąjį šaukštą. kaip paprastai rekomenduojama. paskui nukošiu. nuolat pavartydami butelį. Kokios gydomosios kiaulpienių savybės mane labiausiai domina? o Kiaulpienės yra vaistažolių "pasaulio čempionės" pagal magnio kiekį . kas gyva! Ir esu įsitikinusi. todėl jos kelia hemoglobino kiekį. • Dažnai sirguliuojantiems žmonėms.tuo aš ir pasinaudoju. prisiskinu jų žiedų. stiprina kraują. Vartojama ilgai. Geriausia gerti po 20 g rytais. . • Imunitetui stiprinti tinka toks pat receptas.76 naudingų medžiagų jas virdama. Aš asmeniškai. sustiprėja imuninė sistema. Laikykite apie 2 savaites (net ilgiau).14 dienų taip pat valgyti kiaulpienių žiedų stiebus.tokių stiebų siūloma per dieną suvalgyti iki 10. kad ryt jie bus išaugę didesni. Kai kurie kiaulpienių panaudojimo būdai: o Kepenų ligoms gydyti: 6 g kiaulpienių šaknų užpilkite 11 karšto vandens. Kai milteliais "vaišinu" anūkus. o Jos valo iš organizmo toksinus. kai "paskiriu" sau gydymosi di1gėlėmis kursą. jog imunitetas nusilpęs ir jie ima po truputį sirguliuoti. širdies darbas. Šioje žolėje yra apie 20% mineralinių medžiagų: kalcio. kurių sudėtis paprastai būna neaiški. kai kiaulpienės žydi. Tik dabar nieko "nebemokame" ir einame mirtinu chemizuotu keliu net savo ūkeliuose. Susidomėjusi kiaulpienių gydomosiomis savybėmis supratau. Štai jie: • Lėtinis kepenų uždegimas . bet ir padeda įveikti aterosklerozę bei puikiai gydo kepenų ligas. kaip aterosklerozei gydyti. nes pagyvina medžiagų apykaitą. Mūsų senoliai dilgėlėmis lesindavo vištas. Aš vertinu tik tai. Tam ypač tinka šaknys. Kiaulpienės. kuri ne tik gydo. Butelį pripildykite žiedais ir užpilkite iki viršaus degtine ar gera "miškinuke". Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. ypač jei jaučiu. net sėklos ir pūkai. Rekomenduojama gerti po arbatini šaukšteli rytą prieš va1gi ir vakare prieš miegą. skatina raudonųjų kūnelių eritrocitų gamybą. Gydomųjų savybių turi visas augalas: lapai. nereikėjo ir jokių augimo hormonų. Laikau 8-10 parų. todėl visai nebesinori miego (bent taip būna su manimi). Aš visada anksti pavasarį. Duodu po 1-2 arbatinius šaukštelius per dieną. o Kiaulpienių žieduose labai daug lecitino. diabetu. o Aterosklerozei gydyti: Sumalkite kiaulpienės šaknis ir 3 kartus per dieną vartokite jų po l/2 arbatinio šaukštelio. bet yra ir puikaus skonio.

Užpilu 500 g degtinės. kaip po kojomis alsuoja gyvybė." O kodėl nepamėginus. kad ne kartą. • Tai priešnuodis apsinuodijus (grybais. jei i litrą sulčių pridėsite 200 g degtinės ir 1 stiklinę skysto medaus. drėgnose pievose. prieš valgį. ir taip laikau.dėl šių savybių ajerų dedu į kepamą duonelę bei nedidelį gabalėlį į kitų žolelių arbatas. išsigydyti opas ir net onkologines ligas. išsimaudžiau "nuostabioje" pelkėje. įveikiančių: • Virškinimo sutrikimus . kai pasirodo pirmieji meškinio česnako lapeliai. Gydoma spiritiniu ajerų antpilu. nors kol kas regėjimu nesiskundžiu ir akinių man nereikia. Aš pati suvalgau stiebų ne vieną. kad pritrauktų. Lapai renkami balandžio ir gegužės mėnesiais. • Rašoma. rytą nukoškite. bronchitą ir t. suteikdama joms nuostabų skonį.antpilai.labai lengvai ir greitai išgydoma. Sultis galima ilgai išlaikyti šaldytuve. Tai laukinis česnakas. nėra labai skanu. tai nuostabu! Šitokiu būdu galima sumažinti skrandžio skausmus (normalizuoja rūgštingumą). Aš pasinaudojau tuo receptu. Man jis mielas tuo.antpilai. Išmėginkite! • Kataraktą bei nusilpusį regėjimą . Gydymui naudojami lapai.77 Dėmesio! Autorė rašo: "Liksite nustebinti stebuklingu poveikiu. maistu ar kitomis nuodingomis medžiagomis) . t. lapuočių miškuose.rekomenduojama 3 kartus per dieną (po valgio) po arbatinį šaukštelį gerti šviežių ajerų sulčių arba paprasčiausiai kramtyti ajerų šakniastiebius. Padeda sureguliuoti aukštą kraujospūdį. kuris veiksmingiau valytų skrandį. • Gūžį (strumą). • Iš vakaro 1 arbatinį šaukštelį ajerų užpilkite šaltu vandeniu. kiaulpienių sultis galima išlaikyti visus metus. Tai ne tik labai sveikas. jos labai skanios. Tiesa. traukdama jo šaknį. • Tai puikus antibiotikas (gydo gripą. jos nepasiėmus. • Gydo širdies ir kraujagyslių ligas. valo kraujagysles. Šis augalas nusipelno nuoširdžių komplimentų. Gerkite po 0. Laukinių česnakų lapus mes naudojame ir salotoms. Yra du vandeninio antpilo gaminimo būdai: • 1 valgo šaukštą susmulkintų balinio ajero šaknų suberkite į termosą. . Per dieną išgerkite 6 šaukštus . bet ir labai skanus gėrimas! Pasiūlymas. turintis valgomojo česnako kvapą ir skonį. jauti. tik reikia "stengtis mažiau kvėpuoti". kol suvartoju. • Nusilpusią centrinę nervų sistemą (teigiamai veikia protą. kai sužydės kiaulpienės. aišku. skubėti i ekologiškesnes pievas ir laukus! Ne tik apsirūpinsime nuostabiais gamtos vaistais. Tai nepakartojama! Pelkės dugnas išpintas ajerų šaknimis lyg storomis pulsuojančiomis arterijomis. bet ir pailsėsime dvasiškai! Balinis ajeras. rytą pašildykite ir gerkite po 6 šaukštus per dieną prieš valgį ir po jo. Iš vakaro arbatinį šaukštelį ajerų miltelių užpilkite šaltu vandeniu. kad viską ištrauktų. Aš taip pat pasitepu. Meškiniai česnakai auga po krūmais. Spiritinės ajerų tinktūros paruošimas. taip pat iš viso augalo spaudžiu sultis. gerina klausą . Įsigudrinau stiebų dėti i daržovių salotas. Galima gydymą pratęsti. nes tikrai bus tik į naudą. Aš ją ruošiu taip: į butelį sudedu 100 g supjaustytų griežinėliais ajerų šaknų.5 stiklinės 3 kartus per dieną 0. atmintį). todėl dingsta odos ligos. Tiesiog profilaktiškai. Kokios meškinio česnako gydomosios savybės? • Savybės panašios į valgomojo česnako. • Išvalo iš organizmo kenksmingas medžiagas. bet daug stipresnės.antpilai. kad nėra kito tokio augalo Žemėje.prieš kiekvieną' valgymą ir po valgymo. milteliai. Verta pamėginti! • Padeda gydant onkologines ligas. Šituo augalu labai tikiu! Antpilų paruošimas. vakare užpilkite stikline verdančio vandens ir leiskite nusistovėti per naktį. gerklės uždegimus. spinduliuojanti aplink save nepakartojamą sveikatą bei šaukianti žmones nepraeiti pro šalį. Aš myliu šitą augalą dėl jo gydomųjų savybių. To užtenka! Liga išgydyta! Aš tuo pati įsitikinau. Tai pirmieji vitaminai bei kitos naudingos medžiagos pavasarį. • Padeda atsisakyti įpročio rūkyti .5 val. Tada išspaudžiu rankomis ir nukošiu. Man patinka puikus jo kvapas bei subtilus skonis .) . Ajerus vėl sumetu į butelį. žarnyną ir kraują. Taip darykite dažnai. panašūs į pakalnutės lapus. Meškinis česnakas. Tad nepamirškime. Laikau apie 10 ir daugiau dienų.išspauskite šviežių ajerų šaknų sulčių ir jomis tepkite užmerktus akių vokus kampučių link. todėl žiemai visada pasiruošiu spiritinės meškinio česnako trauktinės arba lapų miltelių.vartojami šaknų antpilai. • Tirpdo akmenis ir ataugas . Rytą pašildykite ir išgerkite po valgomąjį šaukštą prieš valgį ir po jo. Aš ir mano šeima pavasarį visada apsidžiaugiame.

Perspėjimas. jog norėtumėte paklausti: O kaip su čiobreliais. Esu įsitikinusi (tą ir darau). Vaistinių augalų žinovė bei knygų autorė M. Žinome. silicis "suvalgomas" parazitų. Homeopatiniai vaistai pagydo ilgam . (Maria Treben knyga "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės"). A. Pvz. geriu rytais ar vakarais visą mėnesį. kiaulpienių. Patikrinkite save.? Atsakau: aš jų turiu ir vertinu. Be to. ypač jo gausu asiūkliuose. Meškinio česnako spiritinės trauktinės paruošimas.man nieko nenutinka. Štai ir visos mano mylimiausios vaistažolės. stomatitas. nevaisingumą ir t. todėl kitokių žolelių man ir neprireikia. kad juos reikia vartoti profilaktiškai. Sutinku. kad cheminiai vaistai. Paliekama veikti keletą valandų arba per naktį". Butelį pripildykite (nesugrūsdami) meškinio česnako lapų ir iki viršaus užpilkite degtine arba "miškinuke" ir laikykite saulėtoje vietoje šiltai 14 dienų.. ramunėlėmis ir t. turėdama atitinkamą tikslą. mėnesį geriu meškinio česnako antpilą. pelkėse dažniausiai auga labai aukšti stori asiūkliai . reikia leisti savo kūnui apsivalyti pačiam. kol dar nesergu. tarpstančių mūsų organizme (kirmėlių. • Skalaujama asiūklių arbata burnos ertmė . Todėl paskiriu savo kūnui profilaktinį tam tikrų žolelių kursą (paeiliui). 0 į kelionę visada pasiimu pelynų miltelių. t. beržų bei ajerų spiritinių tinktūrų. asiūkliai efektingai gydo sąnarių ligas. Šutintų asiūklių kompresas pagal M.78 • Palengvina kosulį. labai trūksta silicio. Tai darau daugiausia žiemą ir pavasarį· Štai ir aprašiau maisto papildus. Aš profilaktiškai (ypač žiemą ir pavasarį. grybelių. Aš labiausiai vertinu tuos vaistinius augalus. Malovičko "Sunkių ir onkologinių ligonių gydomoji mityba ir organizmo valymas"). Kodėl? Mano požiūris į vaistinius augalus kiek kitoks. Gydomosios savybės: • Turi daugiausia silicio. kurie stiprina imunitetą. Atsiliepimai tikrai teigiami. Suprantama. užtat atsigauna "blogiečiai". daug valgiusiam meškinio česnako lapų salotų. onkologines. Aš stengiuosi taip ir elgtis. Paskui nukoškite ir nuspauskite. nes jų organizmuose gyvena labai daug parazitų" (A. Šutinti asiūklio kompresai dedami ant skaudamų vietų. turinti malonų džiovinto šieno kvapą bei skonį· . pirmuonių ir kt. kai trūksta ir natūralių vitaminų). infarktą. gali pagreitinti cukrinį diabetą. man labai patinka ši arbata. kai medicina būna bejėgė. kai žmogui. nes jai gydyti būtinas silicis).balinio ajero antpilą ir t. Jaučiu. Treben rekomenduoja vyresnio amžiaus žmonėms kiekvieną dieną išgerti po puodelį asiūklių arbatos . t. turinti daugiausia silicio. kad kai kurios žolelės jam padeda. gerina medžiagų apykaitą . Malovičko žiniomis. praeina dusulys. pūlingos žaizdelės. kurių mes dabar turime pakankamai). Molingose vietose daugiausiai auga šiurkštieji asiūkliai . Treben.tai apsaugotų nuo daugelio ligų. sąnarių ligas.jie vartojami nuo įvairiausių sąnarių ligų. "Rieškutės su kaupu dirvinių asiūklių suberiama į sietą ir pakabinama virš verdančio vandens. o aš tik retkarčiais. • Garų vonelės labai gerai gydo šlapimo pūslės uždegimą (tuo mes įsitikinome savo šeimoje). kurį laiką vienas. augančiuose molingame dirvožemyje. Gerkite po 10-15 lašų (po arbatinį šaukštelį) kasdien. valo organizmą. Vaistažoles vartoju ne visas iš karto. Kur dingsta silicis iš mūsų organizmo? A. vėliau kitas. Susidūriau su atveju. • Naikina pleiskanas. pasireiškė alerginė reakcija.išgydoma angina. t. kad tokiems kompresams tinkamiausi aukštieji pelkių asiūkliai. ypač antibiotikai. Kai vaistažolė pasidaro karšta ir minkšta. kraujo priplūdimą klimakso metu. Asiūkliai išvaizda panašūs į eglutes. kurie serga onkologinėmis ligomis. Malovičko rašo. bet šias vaistažoles daugiau vartoja mano vaikai. kuriuos dažniausiai vartoju profilaktiškai arba kai būtina. Noriu pabrėžti. Silicio stygius.tai ir yra sveikatos garantas! O jei jau susergi. išnaikina gerąją mikroflorą. suvyniojama į lininį rankšluostį ir uždedama ant skaudamos vietos. liepų žiedais.tai vaistažolė. Įdomu ir man! Tiesa. Jie auga dirvose (todėl ir vadinami dirviniais). • Kaip jau minėjau.jie labiausiai tinkami inkstams valyti. Dirvinis asiūklis . • Pagerina inkstų bei šlapimo pūslės veiklą..Rekomenduoju savo draugams ir pažįstamiems ant skaudamų sąnarių dėti šutintų asiūklių kompresus. kitą mėnesį . dilgėlių ir asiūklių mišinio miltelių. • Asiūklių arbata geriama nuo bronchito bei plaučių tuberkuliozės (ypač. Būtina šiltai apdengti. kad "ligoniams. polipus. minėtos knygos autorius gydo onkologinius ligonius. Pastaba. pasirodo. Aš galiu valgyti daug ir dažnai .

Giminės ir artimieji man siūlė "ruoštis laidotuvėms". temperatūra pakilo iki 400 C. Tačiau. sutriko ir inkstų funkcija. Aš nutariau surizikuoti . Kai vėliau įsigijau nuostabią G. nes kitą dieną pasiruošiu šviežių sulčių. nesunaikinamumas). atliekanti ir virškinimo funkciją) savo darbo atlikti visiškai nebegalėjo. Ir štai nustatyta diagnozė abipusis plaučių uždegimas! Iš ligoninės manęs nebeišleido. Tai paprasčiausias homeopatinis vaistas. kurį drąsiai pavadinsiu "vaistų vaistu". Vadinasi. ėmė man leisti antibiotikus . jūsų sloga (ypač prasidedanti) baigsis maždaug per 12 paras. Štai tada mano nuostabus ir kūnas atvėrė pavaduojamąjį šalinimo kelią. Tačiau. Tačiau nusipirkusi kviečių gemalų.tai gydymas panašumo principu. Juos ruošiant. Aš ruošiu pusę nurodytos normos. o siaube. Svogūnas . likau gyva ir sveika. kad po antibiotikų kurso padariau 3 dienų pertrauką ir gydžiausi homeopatiniais vaistais. Vaistų vaistas Pirmoji pažintis su vaistų vaistu Atėjo metas su šiuo vaistu supažindinti ir jus. t. ėmiau dusti. Net ir tai. Prieš keliolika metų. Labai paprastas pavyzdys.inkstai ir kepenys (virškinimo liauka. nes jie nepripažįsta ir mūsų kūno. supratau. šalinimą pro plaučius (antriniai šalinimo organai yra plaučiai. jog daugiau nebeteršiu jo vaistais! Antrą "viešnagės" ligoninėje dieną man jau buvo siūlomas hormoninis purškalas. kurio griežtai atsisakiau. kai aš su savo kūnu "suderėjau". nes pagrindiniai šalinimo organai . Tomis dienomis prisiminiau kadaise skaitytą Dž. Gydoma labai mažomis vaistų dozėmis. aš visai neturėjau apetito. nes kito išgijimo kelio neturėjau. buvo teisinga. panašius į ligos požymius. todėl protingasis kūnas badavo. t. o trečioji neiškentė . o mes šlapimą vadinsime urina. y. Tikros gydymosi metodikos dar tada nežinojau ir gydžiausi savo nuožiūra. vėmimas. Be to. Homeopatinius vaistus aš vartojau savo "antrojo gyvenimo" etapo pradžioje. Todėl drąsiai nutariau gydytis šiuo būdu. o kovai su liga. kurios "pavariau" (kitaip nepavadinsi tokio valgymo) keletą lėkščių. Pagyjama ilgam. vėliau man ir jų nebereikėjo. jis buvo visiškai drumzlinas ir rudos spalvos (to niekada nėra buvę). nežmoniškai įsiskaudėjo galva. kurios niekaip nenori pripažinti medikai. Armstrongo knygą apie sergančio žmogaus gydymąsi urina. Prasidėjo didžiulis nevirškinimas . nuvažiavau į homeopatinę vaistinę. bet ir daug girdėjusi. Pastebėjau. . Homeopatiniai vaistai dažniausiai gaminami iš šviežių augalų. Taigi tris dienas gydžiausi homeopatiniais vaistais. Tai mūsų organizme esantis šlapimas. kad didelių klaidų nepadariau. Homeopatiniai vaistai užtikrina ne simptomų šalinimą. neslogavau. Turbūt jums įdomu. Dvi sesutės apie atsisakymą gydytojui nepranešė (matyt. grįžusi į namus. Apie unikalias šlapimo savybes buvau ne tik skaičiusi. liaudiškomis priemonėmis.. Kaip supratote. panašiai kaip sloguojant.. energiją skirdamas ne virškinimui.. todėl juo išsigydę slogą ilgam ją pamiršite. išmatos pasidarė visiškai baltos spalvos (tai kepenų funkcijos sutrikimas). ypač anūkėlius. bet trečią dieną. Nors ir ėjau į darbą. nes gydymas didelėmis dozėmis sukelia reiškinius. vartojami tūkstantųjų ir netgi milijoninių dalių skiediniai.. Jeigu pajutę pirmuosius slogos simptomus tą dieną labai dažnai lašinsite šį vaistą. Ir. rytą negalavimą užmiršite. pradėjusi savo gyvenimo be vaistų etapą. neturėjau temperatūros ir šiaip puikiai jaučiausi bei nežadėjau sirgti. arbatomis ir kt. susirgau abipusiu plaučių uždegimu. kurį vėliau įvertinau kaip unikaliausių gydomųjų savybių turintį organizmo skystį.išėjau iš ligoninės. tikėjosi. kad apsigalvosiu). kaip vientisos ir darnios visumos. kas su manimi vyko toliau. mielieji skaitytojai. be to. Trečią dieną aš padariau lemtingą žingsnį . reikia tik dažniau palašinti.79 •Homeopatija . kas atsitinka. kai pakvėpuojate svogūnų aromatu? Ima varvėti nosis. y. mineralų ir grynųjų metalų. buvo ir įdomu. Prieš šią ligą aš nekosėjau. imsite 1 ml sulčių ir praskiesite iki 100 ml vandens. Taip atsitiko tada.pykinimas. kaip dvokė šlapimas. Malachovo knygą "Bioritmija ir urinoterapija".gamtinis antibiotikas. tuo lengviau vaistai patenka į organizmą ir jį gydo. oda. Žinote. žarnynas). kai svogūno sultis praskiesite vandeniu 1 : 100. bet visišką ligos išgydymą.. aš išsiviriau labai gličios krakmolingos košės (dar tada nemokėjau sveikai jos pasigaminti). bei draugus. Kuo didesnis praskiedimas. užuot ruošusis laidotuvėms. Apie tai skaitykite kitame skyriuje. Tačiau mano gyvenime egzistuoja vaistas.. bėga ašaros. Taip pat nurodžiau tikrąją ligos priežastį. amorali (nemirtingumas. Gydymo knygose šis skystis vadinamas šivambu ("klestėjimo vanduo"). Šitaip ne kartą išgydžiau savo artimuosius.

bronchinę astmą . nes gydymosi metu sulaukiama nelabai malonių reiškinių .. Neapsiriksiu rašydama. jie pasižymi itin žalingu poveikiu organizmui. Todėl sėkmingai šalin ant gleives. Į mano skambučius niekas neatsakė. Tada. Jos pasireiškia dėl gleivių pertekliaus. susidaro galutinis šlapimas. bulvių. kokiu laiku geriau tai daryti. Antrąją savaitę gleivių išsiskyrė vis mažiau. joje esančio vandens dėka mes sutaupome energijos.. vadinamais nefronais.. kad beveik visas plaučių ligas galima pavadinti gleivių ligomis: plaučių uždegimą. t. Kadangi buvo sutrikęs ir virškinimas. Urina. Dar po vienos dienos jis mirė. Ak. Naktis man buvo bemiegė dėl didelio noro padėti. jis turi būti taip pertvarkytas..abipusis plaučių uždegimas (kaip ir man). Juk aš jau turiu kovos su šia liga patyrimo . Sirgo artimas draugas. y. pieno produktų. buvo tikras stebuklas! Ir aš pasiruošiau tolimesniems eksperimentams su savo nuostabiu kūnu! Perspėjimas. kurias į inkstus atneša kraujas. įgyja apie jį išsamią informaciją. Užfiksuojami visi mūsų kūne esantys ligos židiniai. kad gydymas antibiotikais neduoda rezultatų. perėjęs per organizmą. kai būna "nugydyti" . grąžinta į organizmą. būdingą mūsų organizmo vandeniui. Tas pats vyksta ir su visomis kitomis medžiagomis. kaip palengvėjo! Koks džiaugsmas .. ir ligonis eina silpnyn.. tirštų gleivių kamščiai.. Tikiu šie klausimai jums bus įdomūs Klausimas: Iš ko susidaro šlapimas? Atsakymas: Šlapimas susidaro inkstuose iš kraujo. kad šlapime yra tik nuodingos medžiagos. nors ir neslogavau. iš nosies ėjo žalsvų. Reikia vengti ir gleives sudarančio maisto: pieno. Vartodami uriną gydymo tikslais. Sergančio žmogaus urina pasižymi stipriomis ištraukiančiomis bei patologinius (ligos) židinius naikinančiomis savybėmis. kurią sėkmingai panaudosime kitiems gyvybiniams organizmo procesams. Po 3 savaičių aš jau buvau darbe.. Šiuo pavyzdžiu aš noriu pateisinti tikrai puikius liaudies gydytojus. kurio sudėtyje yra dar reikalingų mūsų kraujui medžiagų. kuris buvo prasidėjęs kartu su liga. nepradėkite patys gydytis šlapimu! Šlapimas nėra pavojingas vaistas. todėl nepalieku nė dienos jų vienų Kodėl? Jūs suprasite. jeigu kitos išeities nebėra. Jo diagnozė . Pirmiausia susidaro pirminis šlapimas. bronchitą. Jau turiu nemenką šio vaisto vartojimo patirtį ir patariu juo gydytis artimiems žmonėms. kai aprašysiu vieną paprastą pavyzdį . O tam kūnas išnaudoja daug gyvybinės energijos. ką patyriau gydama.. pyrago gaminių. esančio mūsų ląstelėse. Jis buvo gydomas antibiotikais. pvz.jo tokia pat struktūra (skystųjų kristalų). . Klausimas: Dažnai sakoma. kad galutiniame šlapime lieka tik tai.traukėsi dusulys. Tai kas suteikia šlapimui unikalių gydymo savybių? Atsakymas: Šlapime yra randamos tik tos medžiagos. kuri baigiasi šio nuostabaus vaistų vaisto apkaltinimu . lengvai suranda ligos židinius ir juos šalina. kuriuos neteisingai apkaltina "šarlatanizmu". liga ima trauktis. hormonus. kartu su urina aš gėriau pelynų miltelius. Todėl vanduo. Visą savaitę atsikosėjau.krizių. Tai. Praėjus savaitei. Neturėdami tikrų žinių. kokiu būdu vartoti. Medicina tam naudoja įvairius aerozolius.. Šis vanduo ypatingas . nes ligonis greitąja jau buvo išvežtas į ligoninę.po gydymosi kurso turi praeiti mažiausiai 2-4 dienos! Ką daryti? Nusprendžiau: ryt iš ryto paskambinsiu ir. Galutinis šlapimas susidaro ne iš karto. gydysimės kitaip. Atrodytų.80 Maždaug po 4 dienų prasidėjo didysis plaučių valymasis. kaip ir vandens. būtų priimtas ir organizmo panaudotas. vėl ėmė funkcionuoti žarnynas . prie kurių ne tik priprantama. nes žmonės į juos kreipiasi dažniausiai tada. :filtruojant jį mažyčiais :filtriukais. todėl jis negali būti naudojamas gydymui. bet kaip gydytis. kurį mes geriame. Kas galėjo atsitikti.pamažu atsirado apetitas. kad taptų "savu".. patenkančiomis į mūsų vidų. įgytų struktūrą. kai iš pirminio šlapimo šios medžiagos įsiurbiamos atgal į kraują. žmogui sukeliančių nereikalingą baimę (apie savo patirtį rašysiu toliau).. į kurios sudėtį įeina šis vanduo.. Tiesa. kam nepatartina juo gydytis reikia žinoti! Labai teisūs gydymosi urina žinovai. sulaukiau jo žmonos skambučio ir išgirdau didelį nerimą jos balse. jei būčiau įsikišusi aš? Atsakymą palieku jūsų apmąstymui. kas nenaudinga. pagaliau. tačiau taip nėra . Šlapimas nuo senovės laikų žinomas kaip vaistas dėl šių svarbiausių priežasčių: • Apie 98% šlapimo sudaro vanduo. kovai su ligomis! Tikriausiai esate girdėję apie vandens savybę kaupti informaciją. Bet tie nelemti antibiotikai .. Kad vanduo. teigiantys. kad tai vaistas tik drąsiems.

• Į urinos sudėtį įeina baltymų apykaitos produktas šlapalas.visos šitos medžiagos. Per parą su šlapimu išsiskiria apie 30 g šlapalo. t. Aš rašau tai.. sunaikindama ne tik pačią ligą. Jei kartais vartojama. Taikydama uriną tam tikroms ligoms gydyti ar profilaktikai. Rašoma. t. šlapalo.81 • Kadangi urinoje yra vitaminų. biologiškai aktyvių medžiagų. urinos nevartokite! 3. natrio. išlaikyta urina). vartodami gydymui uriną. nėščių moterų .y. hemorojus ir kt. o grįžta atgal į mūsų kūną. geležies. Šis nuostabus vaistas nesiderina su alkoholiu. Tokiems tikslams geriausia vartoti šlapimą. Kol nepraeis. aiškindama apie storąjį žarnyną). Kai vartojami cheminiai vaistai. kosmetinių priemonių. kepenų. inkstų. fermentų. kuo urinai nepalankesnės sąlygos (virinant. visų mineralinių medžiagų (magnio. vėl atgaunama sava spalva. ilgai laikant). kremų. • Šlapalas labai efektingai gydo auglius ir kitokias išaugas. Tada kyla logiškas klausimas: ar nereikėtų į savo mitybą įtraukti kuo daugiau augalinio maisto? Tokio žmogaus urina šiuo atžvilgiu bus žymiai efektyvesnė. Tuo įsitikinau pati. Tiesa. Gydymasis urina ir cheminiai vaistai . nuodingos medžiagos ir kt. antibiotikai ir t. Ypač vertinama vaikų iki 13 metų bei nėščių moterų urina. druskų) amino rūgščių. galite išgydyti auglius. Ja rekomenduojama gydyti įvairios kilmės anemiją . pieno produktų. daugiausiai naudojama išoriškai bei klizmoms. Pvz.. Pastaba. kalcio. jums šita medžiaga tikriausiai girdėta. panašių į imunines . kurios yra nukreiptos būtent prieš tą ligą. žuvies. kuo pati įsitikinau.tai ir organizmo atnaujinimas. kurioje yra daug maistingųjų medžiagų. Vaikų. nes jis sustiprina fermentų aktyvumą. Todėl. padažnėja šlapinimasis. žuvies) produktų vartojimą. Klausimas: Kokios urinos rūšys vartojamos gydymui? Atsakymas: Šviežia (ką tik išleista). norintis pradėti gydytis urina. kai skydliaukė gamina per daug hormono tiroksino. bet ir jos užuomazgas. apgamus. Jo dėka. fosforo ir kt. 4. Komentaras. turėtų pakeisti ir savo mitybą. Ypač gerų rezultatų gaunama derinant uriną su kitais gamtos vaistais . bet ir išvalo organizmą. ji pasižymi tuo.tai universali urina. Pasak gydymo šlapimu žinovų. Sergant Bazedovo liga. Tokią "vakciną" telieka grąžinti atgal į organizmą ir laukti puikių rezultatų. ataugas ir kt. vaiko (geriausiai iki 12-13 metų). pvz. Šia savybe labiausiai pasižymi nugarinta urina . . • Viena svarbiausių urinos savybių yra ta. narkotikais ar kitomis žalingomis cheminėmis medžiagomis. Tai 3-5 d. išgėrus šlapimo. labai lengvai patenka į organizmą ir jį gydo. grybeliai. kad būtų kiek panaši į vegetarišką. kurias žinovai vadina biogeniniais stimuliatoriais. kad dažnai ja įtrinant plaukus. bet apie tai vėliau. kad ir kokie jie būtų . Imunitetą gerinančių medžiagų ypač daug yra vaikų iki 13 metų urinoje! Tai visais atžvilgiais naudingas vaistas! .nes joje daug imunitetą gerinančių medžiagų. Ir jūs tikriausiai esate girdėję apie tai. įgavusi amoniako kvapą. Kai žmogus jaučia nervinę įtampą arba yra stresinės būklės. ypač hormonai. nes ji įeina į kai kurių vaistų. primenantis pamazgas . Pasirodo. Jos naikina ligos sukėlėjus.. Nuo šių maisto produktų urinos skonis ypač bjaurus.nesuderinama! Nevartotini ir sintetiniai vitaminai. 5. spuogus. t. Šlapalas yra natūralus diuretikas. y. šaldant. kurie nesukelia ligos. susireguliuoja virškinimas. nenueina į klozetą. cukrinis diabetas. Pati prasčiausia urina yra žmonių. • Dėl šlapime esančių kai kurių rūgščių urina turi nuostabią savybę tirpinti organizme susidariusius akmenis. hormonų. Juk urina ne tik gydo.. vartojant uriną. sudėtį. senovės gydytojai šlapimo pūslės akmenis tirpdydavo šerno šlapimu. nugarintą ir vaiko. Gydantis tokio maisto vartojimą reikia apriboti ir teisingai derinti su kitu maistu. akių ligos. nugarintą iki 1/4 jo pradinės apimties (tai rašiau. Šlapalo dėka. Žmogus. kalio. sumažintų gyvulinės kilmės (mėsos. kiaušinių. atkreipti dėmesį į maisto derinimą. Kartu išsiskyrusiame šlapime randama ligos sukėlėjų. labai sena urina (irstanti urina. širdies ir kraujagyslių. kiaušinių. skatina šlapimo išsiskyrimą. dažnai ir daug valgančių mėsos.virusai. • Kadangi urina yra druskų tirpalas. aš išmėginau šviežią. Šių medžiagų šlapime yra labai maži kiekiai. y. nugarinta (geriausiai iki 1/4 pradinio tūrio). bakterijos. pašalinti karpas. 2. kad puikiai gydo įvairiausias žaizdas. kuriai nugalėti nepadėtų urinos vartojimas . vartojant uriną. todėl veikia panašiai kaip ir homeopatiniai vaistai. Klausimas: Kokiais atvejais gydytis urina žinovai nepataria? Atsakymas: 1. kad ligos metu joje atsiranda (pasigamina) tam tikros (panašios į imunines) medžiagos. beveik nėra ligos. tuo daugiau joje pasigamina reikiamų gydymui medžiagų. nes žolėdžių urina žymiai geriau susidoroja su akmenimis. pieno produktų. todėl aš drįstu uriną vadinti vakcinų vakcina. t.

Bet. būsimasis žmogus plaukioja savosios urinos tirpale!". Sergant "peršalimo" ar kitomis infekcinėmis ligomis. kokiu būdu tai vyksta. inkstų nepakankamumas ir kiti atvejai. Todėl valgant vegetarišką maistą. naudojama išgarinta ar sena urina . skirtiems tam tikriems negalavimams gydyti. • Urinos vartojimas per odą: 1. Labai tikiu. nes joje yra visa informacija apie organizmą. Turėdama galimybių. naudoti to paties žmogaus uriną. ataugas.tai jogų apsivalymo procedūra. kai norėdavau padėti kitiems. • Urinos vartojimas per nosį . nes būtent joje yra tai. Tai puiki gydymo priemonė.. Teigiamai veikia smegenis. kompresams bei masažams su urina. Šis būdas taip pat sėkmingai gydo visą organizmą. greičiau atvirkščiai. Tepimams.. Jis atliekamas taip: urina įtraukiama į nosį. ypač. Aš visiškai įsitikinusi. jei urina yra garinta. būtina naudoti savo uriną. nebeturintiems kitos išeities. urinos kvapas uostant po neti procedūros trumpam įgauna nuostabiausių kvepalų kvapą. akmenis. kad tai būtina . jei naudojama ilgesnį laiką: valo kraujagysles. Šį būdą aš naudoju profilaktiškai. Vaisiaus vandenų dalį sudaro jo inkstų veikla.. akis. Viso kūno masažas. Urina išvalo nosį.žmogus jaučiasi lengvas ir atjaunėjęs. vadinama neti. Klausimas: Kokiais būdais urina vartojama gydymui? Atsakymas: Knygose apie urinos naudojimą gydymui yra rekomenduojami šie būdai: • Urinos vartojimas per burną . Aš tuo įsitikinau.. Vadinasi. Bet apie tai toliau . nosiaryklę. jei serga. gydant slogą ar sinusitą. o tam. Klausimas: Ar apie gydymąsi urina turėtų žinoti artimieji ar pažįstami? Atsakymas: Jeigu jūs drąsiai nusprendėte gydytis tokiu būdu. Tiesa. Tai nosiaryklės plovimas. Tas kitas žmogus turi būti sveikas ir tos pačios lyties. aišku. urina visiškai neprimena įsivaizduojamo "šlykštaus skysčio". Galima lašinti po 5-20 lašų.hipofizę). tiek iš vidaus.šiam būdui priklauso burnos ir gerklės skalavimas bei gėrimas. Visur tekėdama urina atlieka gydymo bei valymo darbus. labiausiai tinka vaikų urina. kas nukreipta prieš konkrečios ligos sukėlėją. Tikiu. Šiuo būdu organizmas aprūpinamas mikroelementais. pvz. Jei kas norėsite. Kartais po tokių procedūrų atsiranda odos išbėrimų. kai manau. padedančių man skaityti be akinių. Vaikų urina rekomenduojama gydyti akių ligas. kojų pėdų aptrynimai ar kompresai padidina organizmo energetiką .. kad mes visi esame "paragavę" šito skysčio dar būdami mamos įsčiose. lytis nesvarbu. o paskui išspjaunama per burną. artimieji neturėtų to žinoti. ką žmogus valgo. o tai liudija apie apsivalymo procesą . Rašoma. Štai ką rašo G. turinčiais praktikos.. Tam labiausiai tinka išgarinta iki 1/4 pradinės apimties urina. kurio šeštame mėnesyje būna apie 2 litrus? Mokslininkai mano. liaukas (ypač liaukų "karalienę" . aš atskleisdavau savo patirtį. negali būti šlykštu. galima atskiesti šiltu vandeniu. ir visa tai. Jie gaubia vaisių tiek iš išorės. nei vaikai. vaikų iki 13 metų amžiaus tinka idealiai visiems. Seno žmogaus uriną gali vartoti pats žmogus. labai gerina uoslę (rekomenduoju daugumai vyrų). naikina ligų židinius . drąsiai. kas jame yra. pasitikėdama savimi. tirpina trombus. manau.. Klausimas: Ar galima gydymui naudoti kito žmogaus uriną? Atsakymas: Geriausia. Kaip atsiranda šis skystis. • Urinos vartojimas klizmoms. nuo senų senovės žinomu vaistu bei žmonėmis. motinos įsčiose. Ir dar! Urinos skonis bei kvapas priklauso nuo to.. Jie gali kelti sumaištį bei nepasitikėjimą. Be to.. nes ji tada "nuasmeninama" karščio dėka. taip pat ir jiems patiems. neturėjau kitos išeities. pvz. pamatytume nuostabų paveikslą. tikrai galėsite įsitikinti. Kai šiuo vaistu gydžiausi aš. kad mūsų kūnas yra nuostabiausias Aukščiausiojo kūrinys. reikia atsižvelgti į lytį. Tai buvo mano paslaptis! Ir tik tada. kad tai vaisiaus ir motinos bendro funkcionavimo rezultatas. kai reikalinga kito žmogaus pagalba. nei vyras. Naudojant labai ilgą laiką.82 (mažakraujystę). kompresai. jog kai kūnas tampa švarus. Jei vaikui daugiau nei 13 metų. reguliuoja organų darbą. . atsimerkia. visada atlieku profilaktinį akių gydymą. Malachovas knygoje "Bioritmologija ir urinoterapija": "Jei pažvelgtume į savo gyvenimą prieš gimimą. Pvz.. Tačiau yra ligų. kad tai viena iš priemonių. jos ertmes. Komentaras.. Vaisius plaukioja vaisiaus vandenyje.šlakas ima skirtis pro odą. Esu biologė ir žinau. visai atnaujina organizmą . iš ko urina susidaro. nuryja juos. Klausimas: Ar nebuvo koktu vartoti gydymui savo pačios uriną? Atsakymas: Tai dariau negalvodama. nei kas nors kitas apie tai nežinojo. aptrynimas. Geriant urinos kelias organizme toks: burna -+ virškinamasis traktas iki plonųjų žarnų -+ kraujas -+ kepenys -+ kraujas su urinos sudedamosiomis dalimis -+ visas organizmas. metus ir daugiau. Jei urina labai sūri. Apie šį būdą rašiau ankstesniuose skyreliuose. burnos gleivinę.

Ypač vyresnio amžiaus žmonėms reikia atsisakyti pieno ir jo produktų. sunaikina ir pašalina juos įvairiausių išskyrų pavidalu. t. kai urina išgeriama 50-100 g vienu ypu. įvairiausių laikinų nemalonumų. Atliekama taip: ištepami veidas. t. dešrelių. ) keisti į gaminius iš ruginių ar rupių miltų. bambuko. y. todėl šiam atsakymui skirsiu daugiau vietos. suranda ligos vietas. Iš visų šitų medžiagų pagaminti indai tinka Šivambu (šlapimui). ką reikia. Paskui.. bronzinis. taip ir urinos čiurkšlė: pradžioje išteka daug tulžies ir praplaunamas šlapimo kanalas. duodantis geriausius rezultatus. kad gydantis (ypač ilgesnį laiką) žmogus gali sulaukti stiprios atsakomosios reakcijos.). varinis.. Cukrų keisti medumi. kaklas. Visada reikia stebėti savo organizmo būklę.. sidabrinis. ryto. Vertingiausia gydymui rytmetinė urina (tarp 3-4 val. esant jaunačiai. gaminius iš aukščiausios rūšies miltų (batonus.. tai labai svarbu (mano pastaba)! Didžiausio poveikio sulaukiama tada. Tinka ir distiliuotas vanduo (ypač). Kuo organizmas labiau užsiteršęs (labiau ligotas). • Vartojant uriną. "Tik tokiu atveju atsižvelgiama į bangų efektą". makaronus .. paimtą iš seniausiojo urinoterapijos šaltinio "Šivambukalpos". švaraus). naudojama sena vaiko ar užšaldyta urina. iš žalvario. kartaus ir aštraus maisto. Visiškai atsisakyti dešrų. Jei po poros įtrynimų per odą savijauta nepagerėja. tuo krizių būna daugiau ir stipresnių (padaugėja gleivių. 5 ir t. Todėl nepasiruošę tokioms krizėms žmonės išsigąsta.jaunatis ir pilnatis. auglius . o jie be kaltės apkaltina šį nuostabų vaistų vaistą. molinis indas gerai. žuvies. • Atsiminkite."turi nevalgyti sūraus. y. bet kada? Atsakymas: Šis klausimas labai svarbus! Nuo to priklauso gydymosi sėkmė. Tam reikalinga šviežia. Tik svarbu vartoti jį pagal senovines rekomendacijas! Klausimas: Kaip veikia urina. neatsitraukiant. Dėmesio! "Pirmoji ir paskutinė šlapimo porcija išpilama. Geriama taip pat neatsitraukus. ir vėl tepama tol. Įdomumo dėlei pateikiu kai kurios citatas bei labai svarbias rekomendacijas: • "Indas turi būti auksinis. nes urinos čiurkšlė lyginama su gyvate. Dėl įdomumo pavartojusi uriną įtrynimams ar masažui. laikinai sustiprėja buvusių ligų simptomai." Tai labai svarbu. atplėšia (pvz. kiaušinių . Kaip gyvatė turi nuodų galvoje ir uodegoje. siūloma nutraukti. "išgraužė" vidų ir pan. patariama išgerti apie 2 stiklines tirpsmo vandens arba 1 l paprasto (bet. Įvairiausių krizių patyriau ir aš pati.. skausmas ir t. jas švarina. cinko. aišku. virškinimo negalavimų. Komentaras. todėl šiuo vaistu tikiu. miško obels. o šlakų ir kitų teršalų valymui priešpilnis ir delčia . susijusių su sveikata. Malachovas savo knygoje naudoja medžiagą.). kuris man asmeniškai netiko. nepersivalgyti. praeidama pro organizmą. Organizmo gydymui rekomenduojamos šios fazės . sakydami. iš odos. Klausimas: Kodėl gydymasis urina rekomenduojamas tik drąsiems žmonėms? Atsakymas: Todėl. kad jos viena kitos neužgožtų. iš lapų.83 2. bėga pas gydytojus. "sutvarkyti burną". nepervargti fiziškai. Dėmesio! Masažui ir įtrynimams nenaudojama šviežia urina. nusišlapinti. Tada nuplaunama šiltu vandeniu be muilo. stiklo. paskutinėje porcijoje mažai tulžies. esant tam tikrai Mėnulio fazei? Atsakymas: Pradėti urinoterapiją rekomenduojama. kaip niekuo kitu. Be to. ). Kad augtų plaukai. pasisukus veidu į rytus. nepaliekant tarp gurkšnių pertraukų. nes man gal ir nereikia . kol nebesusigeria. t. todėl vidurinėje porcijoje yra optimalus medžiagų kiekis.pasidariau nerami. O dievybe. o vidurinė paliekama išgėrimui. ). rankų odos būklės pagerinimas. Šis žodis išvertus reiškia "Šlapimo panaudojimo kūno atkūrimui praktika"." Štai koks pasirinkimas! • Kūno gydymo bei jo atnaujinimo sėkmė priklauso nuo to. Arba rekomenduojamas neporinis gurkšnių skaičius (dažniausiai 3. konservų. • Rekomenduojama keltis tarp 3-4 val. Kosmetika: veido. sušaldyta į ledą ir išgarinta urina. iš kaulo. Klausimas: Kokia urinos vartojimo per burną metodika? Ar galima uriną gerti bet kaip. Komentaras. kad jis apnuodijo. Taip atsitinka. valdyti savo jausmus ... leidžiama nudžiūti. polipus. daugiau to nebedariau. bet varinis geriau. t.. Tai vienintelis būdas. sūrių. o naktį neužmigau. Urina. rankos. ką žmogus valgo . rekomenduojama nusišlapinti atsisukus į rytus. molio. " • Rekomenduojama kuo mažiau valgyti baltyminio maisto (mėsos. G.). kai gurkšnių skaičius yra porinis arba kai geriami gurkšniai atsitraukiant.

tačiau diagnozė nepasitvirtino. kad įveikčiau savo ligą. atplėšė tai. Jis veikia būtent tos ligos sukėlėją! Gydytojai. kuris ligoniui nedavė ramybės. bet ir kartu vartojamos vaistažolių arbatos. Įvyko stebuklas aš gana greitai išgijau! Po kurio laiko. sirgdama abipusiu plaučių uždegimu.panašu į gripo simptomus. kitą rytą aš sveikutėlė vėl buvau darbe. Per tuos 20 metų. . Labai skaudėjo gerklę. Matyt. susirgo man artimas žmogus. kai nebepadėdavo kiti gydymo būdai. Bet štai kas atsitiko kitos dienos rytą . Savaime aišku. Ligos sukėlėjas buvo sunaikintas."kiaulių". kad pirmoji pažintis su urina buvo tada. vėl sugrįždavo. . Nejaugi tai ne VAKCINŲ VAKCINA? Ji greitai surado patologijos židinius.kreiptis į savo gydytoją. Aš pati knygos autoriui esu be galo dėkinga už naują. tai vėl atsirasdavo. kuriuos išsigydžiau tik savo "vakcina". nes meluoti man neleistų pats ligonis ir kiti artimieji. Po pasiruošimo (3 dienas nutrauktas cheminių vaistų vartojimas). ką pakoregavau. Besigydydama tą dieną badavau. Aš pati urinoterapiją pradėjau būdama jau 50 metų. Neseniai. vartojau ją. buvo nutarta gydytis savo urina.. kurie šios knygos nesuspėjo įsigyti..84 (ypač). Apžiūrinėjome jį ir stebėjomės. kaip į vaistus reaguos organizmas. Neturėdama kitos išeities. prisiminiau jau seniai žinomas urinos gydomąsias savybes. Buvo prieita prie gydymosi antibiotikais. Neišėjau į darbą. Prie šios nuostabios knygos aš nuolat sugrįžtu. kuriuos gyvenu be vaistinės paslaugų. Rodos. maudė raumenis. kuri tai dingdavo.ne mano nuopelnas. užkilo temperatūra (nebeprisimenu kiek. Atsibudusi vieną rytą pajutau gerklės skausmą. Žmogus vėliau ėmė skųstis. nuvežėme ligonį į Klaipėdos infekcinę ligoninę. Tačiau įgavau drąsos siūlydama taip gydytis savo artimiesiems bei draugams. aš vėl susidūriau su stulbinančiu išgijimu. Malachovo knygą apie urinoterapiją. Sveikata ėmė gerėti kas valandą . kai jau sklandė gandai apie kiaulių gripą. Mano asmeninė praktika. Nerasta ir svetimkūnio. jų ir nebuvę.buvome apstulbinti! Kosint iš vidaus "išlėkė" didelis gumulas gleivių kartu su kraujo priemaiša. Pirmiausia antrą gydymosi dieną prasidėjo didysis valymasis . ką galėčiau patarti jums atsižvelgdama į savo praktiką. panaudojant gydymui uriną Nebijau infekcijos. Anksčiau ir medicinos. Nebeliko temperatūros. įvairiomis fizioterapijos priemonėmis. Jaunaties ir pilnaties fazių metu gerai gydo ne tik urina. Komentaras. Visi simptomai priminė gripą ir buvo labai ryškūs. ar verta man atsakinėti į teorinius klausimus. "kupranugarių" ar sezoninis. kai. koks tai gripas . todėl gydėsi homeopatiniais vaistais. ko ir tikėjausi. neleidęs normaliai kvėpuoti ir ryti. Klausimas: Kokio amžiaus žmonės gali gydytis urina? Atsakymas: Amžius nesvarbus. Darėsi vis blogiau . "kurmių". nežino. todėl su siuntimu nuvykome tiesiai į miesto ligoninę. Tada poveikis dvigubas. Gydytojui patarus. To daryti labai nesinorėjo. taip lengvai jie "nepasirašydavo". kad gerklėje atsirado kažkoks "svetimkūnis". ką patyriau nauja. Ir vėl atsitiko tai. kad jai nesvarbu. Ketvirtą gydymosi antibiotikais parą žmogaus būklė ypač pablogėjo: ėmė dusti. mano pavyzdys ir buvo toks atvejis. pasidarė silpna.. nes tai buvo seniai). Rašiau tiems žmonėms. Parašiau teisybę. Vargino nesiliaujantis kosulys naktimis (iki vėmimo). Buvo liepta antibiotikų nebegerti. žolelėmis bei jų trauktinėmis (kas visada padėdavo). Kitos progos gydytis nuo vadinamųjų "peršalimo" ligų (peršalimas . kurie manimi tikėjo. Tačiau liga. Ilgai galvojau. vartojau uriną bei išgėriau 2 stiklines tirpsmo vandens.. Ten buvo įtartas plaučių uždegimas. Ar dabar . kas buvo susikaupę. Rašiau. Patikėkite. nes Kūrėjas mums davė "VAKCINŲ VAKCINĄ ". nebejaučiau jokių ligos simptomų. Atsakymas . kad antibiotikais prisidauginome bakterijų-mutantų. bet pasekti mano pavyzdžiu kai kuriuos paskatindavo padėtis be išeities. Todėl didesniąją dali medžiagos atsakymams į klausimus paėmiau iš puikios G.todėl ir toks palengvėjimas. toks buvo mano tikslas. nes aš pati mokiausi ir dalis atsakymų bei nurodymų .kosint atsirado vis daugiau skreplių. kurių taip lengvai neįveiks i. Gydytojas jau siūlė vartoti antibiotikus. kaip gydytis. Malachovo knygos "Bioritmija ir urinoterapija". Aš juos (ne visus) tik patikrinau savo asmenine praktika. ir veterinarijos laboratorijose darydavome mikrobiologinį tyrimą bakterijų jautrumui antibiotikams nustatyti. Tuo metu aš jau buvau nusipirkusi G. buvo šie du atvejai. todėl tai ir taikiau savo praktikoje. Būtent tos ligos! Todėl ši VAKCINA unikali tuo. dar gilesnį pažinimą. Kas atsitiko ligoniui? Jis verkė nuo palengvėjimo.tai tik rizikos faktorius) neturėjau. Tuo labiau. tad man liko tik perskaityti nurodymus ir pavyzdžius. vartodama šį vaistą. skirdami antibiotikų. Tai. šiek tiek atsitraukusi.

Iš karto perspėju: gydymas "vakcina" visai nesiderina su gydymu cheminiais vaistais! Ką aš darau. Tikėjau. kad nenuslystų nuo pulso. pasitaikius progai.tenka jį pagal situaciją pakoreguoti ir pats gydymas užsitęsia. Ajurvedos mokymuose. rytą temperatūra bus sumažėjusi arba net visai nebus. tai laikau laimėjimu. Pirmojo mėginimo rezultatai pranoko lūkesčius. Vatos kompresėlį uždengiu polietileno plėvele ir gerai pritvirtinu pleistru. Į kvapnią. Nevartoju mėtų. Tai aš mėginsiu jums įrodyti kitame straipsnelyje. kad "vakcinos" paliktų stiklainiuke. Taip darau dėl to. prieš miegą. kaip gydomi mažieji. 2 dalys arbatos ir 1 dalis "vakcinos". Taip jau seniai gydomi mano anūkėliai. nors temperatūros paprastai vaikas nebeturi. • Paprastai sunegalavę vaikai nenori valgyti ir tai yra labai gerai. nes joje randama žymiai daugiau imuninių medžiagų. Tačiau man buvo labai įdomu. pvz. Gydymą reikia tęsti su gydomąja arbata. kad būtų sirgęs. kad jis pavyks. o gydant "vakcina" jau po pietų ji ima kristi. ir suaugę) išsaugo imunitetą ir žymiai mažiau serga ateityje. tačiau tęsiu gydymą ir kitą dieną. sumirkytą "vakcina" (kiek nugręžiu. Niekaip nesisekė išgydyti vieno vaikelio.. kad mano artimiausių žmonių. Knygose neradau konkrečių patarimų ar pavyzdžių. Jos duodu 3-4 kartus per dieną tarp valgymų. jog liga tikrai nugalėta. susirgus vaikui? Jei vaikas augesnis. kaip "sava vakcina" įveikia vaikų ligas. Viską išmaišau. cheminiais. šiltą. kuri manimi tikėjo.norisi verkti. sūraus maisto.. Aukštos temperatūros mažinimas. Jei ligoniukas susirgo vakare. Mintyse brendo metodika. Dž. kurią norėjau. gripas ir t. ji yra nepavojinga. t. gydymas "vakcina" jau kitoks. draugų. y. Armstrongo. kaip kataras. Kompresėlis neturi nuslysti nuo pulso! Gydomosios arbatos paruošimas. kokios dozės jiems geriausiai tinkamos. Įgavusi praktikos. Badaujant "vakcina" įgauna dar daugiau gydomųjų savybių ir tampa malonesnio skonio bei kvapo. bet dėl to dar nesidžiaugiu. kad ligos sukėlėjas per anksti "neapsidžiaugtų" . sergančio gripu. Taip gydomi ligoniukai (aišku. temperatūra paprastai imdavo kilti vakarais. o vaikučiai gydomi homeopatiniais vaistais ir gydomosiomis žolelėmis. ant kairės rankos riešo surandu aiškiausiai girdimą pulso vietą. kad viskas būtų išgerta (tai. darau taip: pasistengiu 2 kartus duoti išgerti tą vakarą (vieną prieš einant gulti). Esu įsitikinusi. Urina puikiai Įveikia vaikų "peršalimo" ligas Labai džiaugiuosi. Ant šios vietos uždedu vatos kompresėlį. ypač antibiotikais. Arbatos paruošiu tiek. Nusprendžiau. o virusas? Kaip tada? Juk virusinės ligos antibiotikais negydomos! Stebėjausi. jei pakiltų temperatūra. melisos). kad neapsirikau. Vakare. aš nekreipiu dėmesio į tai. taip pat sustiprinti imuninę sistemą.. nes neteko nusivilti. kiek kartų per dieną jų skirti. aišku. Ypač reikia vengti gyvulinės kilmės. Jei nėra galimybių suduoti vaistą dienos metu. tai padarau rytą ir 2 kartus vakare! Antrąją dieną duodu arbatos dar 2 ar 3 kartus. bet ne karštą čiobrelių arbatą (galima ir į kitokią. kad "kiaulių" gripo pasireiškimo Lietuvoje metu antibiotikai buvo vartojami kaip būsimų komplikacijų profilaktinė priemonė .ne bakterija.. kad įsitikinčiau. • Jeigu ligoniukai buvo gydyti cheminiais vaistais. kad gydant kitais vaistais. G. ir suaugusiems) ir visi juo tikime. Tai man baisiausia! Apie kokį imunitetą mums lieka kalbėti . pvz. buvusių mokinių vaistinėlėse nebelieka cheminių vaistų. Paprastai per 2 dienas jis būna visiškai nugalėtas be jokių komplikacijų.. kad leistų man padaryti "eksperimentėlį".85 tokie tyrimai atliekami medicinos įstaigose bent jau sunkesniais atvejais? O jeigu ligos sukėlėjas . Jeigu ima kilti temperatūra. kokia ji. nes tada organizmas uoliau kovoja su liga. ir aš paprašiau mamos. kad atsižvelgiant į aukščiau minėtus perspėjimus bei teisingai vartojant uriną gydymui. Vaikų "vakcina" pasižymi ypač unikaliomis gydomosiomis savybėmis (tai aprašoma senovės knygose. nes kitaip nebus jokio poveikio! Paskui rankelę dar apvynioju polietileno plėvele ir apibintuoju marle. Jei viskas atlikta teisingai. pirmiausia paprašau. Mano pastabos: • Atkreipiau dėmesį. kad nevarvėtų).. pridedu medaus pagal vaiko ar suaugusiojo skonį ir įpilu beveik trečdalį (geriausiai!) "vakcinos" . Malaachovo knygose). Kad arbatžolės nustelbtų vakcinos kvapą ir skonį. Tačiau ir tokiais atvejais gydymo . Šį karščiavimo sumažinimo būdą mes taikome jau seniai (ir vaikams. priklauso ir nuo vaiko amžiaus). Ir ta proga atėjo. išmėginti. Ne kartą pritaikiusi tokį gydymą įsitikinau. nes jo gali prireikti kompresui. kad ji ypač lengvai turėtų susidoroti su tokiomis vaikučių "peršalimo" ligomis.. nes "vakcina" pasidaro bjauraus skonio. jaučiasi energingas ir neatrodo.t. Tai labai svarbu..

pasidarė labai lengva.. Uriną vartojau pagal visas taisykles. ar nutraukti. Tai truko kelis mėnesius. Atrodė. pamėginsiu kuo aiškiau viską prisiminti. kad jūs. išduodama pasmerkimui šį VAISTŲ VAISTĄ .86 rezultatai yra geri per žymiai trumpesnį laiką. Kaip vėliau įvertinsiu. nei iš to viduriuodavau. Kentėjau toliau. Per dieną sunaudodavau glėbį servetėlių. išeidavo gleivių ir šiaip buvo visokių nenormalumų' Matyt. • Sutriko menstruacijos. Ir vis galvojau: kada šis košmaras baigsis? O baigėsi jis lygiai po 3 mėnesių. . kad jums darosi vis įdomiau ir norite apie viską kuo greičiau sužinoti. Nors buvau priaugusi šiek tiek svorio . kas dėjosi su manimi per tuos metus ir du mėnesius. To niekada nepamiršiu! Tai buvo lyg stebuklas . jau viską supratote: aš nusprendžiau patikrinti citatos tiesas. nors tai vyko gana seniai.aš to nepadariau. Bet tai atsitikdavo nedažnai. o mintys labai aiškios. kad tai kada nors praeis. labai susidomėjau jos prasme. Šis didysis apsivalymas baigėsi staiga . kiek tai truko. ir ne tik Pradėjau galvoti.. kai ji įgauna pačių geriausių gydomųjų savybių.. ir urina nepastebimai tapo šviesiai gelsva (kaip visada) ir skaidri. Bet ačiū Aukščiausiajam . Po septynių mėnesių žmogus tampa nepaprastai galingas. Po devynių mėnesių Įšventintasis visam laikui atsikrato kshaja ir kusteha. todėl paėmusi tą dieną jos daugiau. Pajutau. kurių vis daugėjo. kartu ir nesuprantami dalykai. Tai buvo didžiausias išmėginimas Perskaičiusi vieną citatą. pasidarysi protingas ir žinosi Šastri. nei iš to prasidėdavo. paimtą iš seniausio šaltinio apie uriną Šivambukalpo. Galiu pasakyti. • Valėsi žarnynas. kad po gydymo cheminiais preparatais turi praeiti mažiausiai 2 dienos. Štai ši citata: "Pirmiausia apsivalymas ir teisingas Šivambu vartojimo būdas per mėnesį sunaikina įgimtas ligas ir visiškai išvalo vidurius. Štai dabar nusišypsojau pagalvojusi.jo netekau. nes raminau save. kas su manimi vyksta. bet ėmė skirtis labai drumstas. o akys nuolat pūliavo ir ašarojo. Po dešimties mėnesių jis tampa šviesos saugotoju. Jaučiu. Po vienuolikos mėnesių visos jo kūno dalys tampa švarios ir blizgančios kaip krištolas. Ką aš dariau? Vartojau uriną metus ir du mėnesius! Jeigu aš. būčiau bent pasapnavusi. kai ji dar šilta. Daugiau jokių sutrikimų nebebuvo. • Užkrečiamų ligų atvejais tinka visos paros urina. mieli skaitytojai. aprašytas knygose. kad galėsiu parašyti knygą apie visa tai.rytais tarp 3-4 val. Jei šešis mėnesius nenutrūkstamai naudosi šlapimą. gal ir šios knygos jūs šiandien nelaikytumėte savo rankose! Gal jau būčiau bėgusi pas gydytojus. aš tikrai nepajutau iki šiol. Visi nemalonumai baigėsi maždaug per 3-4 mėnesius. ir menopauzę sutikau visiškai lengvai. būčiau išsamiai aprašiusi savo dienoraštyje. bet geriausia. Jos buvo rūgštaus skonio ir erzindavo gerklės gleivinę. kol pagaliau visi nemalonumai staiga baigėsi. ar tęsti "eksperimentą". o po aštuonių jis ima blizgėti kaip auksas.. " Norėčiau.. o ausis užkišdavo siera.tą pačią dieną. • Nebeprisimenu. O dėjosi su manimi labai įdomūs. vartoju kelis kartus. Daug šlapinausi. svarbiausia . kurios pasireiškia ilgesnį laiką vartojant uriną. Gerai prisimenu. Atsiminkite. Manau. akių. bet ir šiek tiek su humoru. Jeigu aš nebūčiau skaičiusi apie įvairias krizes. Jos kelis mėnesius buvo skausmingos ir ilgai nesibaigdavo. Ką urina "veikė" mano kūne? • Maždaug po savaitės gerklėje atsirasdavo gleivių (ypač rytais ir ne tik). nes aš jau maitinausi beveik vegetariškai. o kantriai stebėjau. kurio metu jas pašalindavau . tačiau nesigydžiau jokiais vaistais. kad šis mano straipsnelis būtų ne tik rimto turinio.. nes dažnai nei iš šio. o uriną kantriai vartojau toliau. Nevartojau tik tada. Ką gi. Galvojau. prieš darydama šį "eksperimentą". kad nuo urinos atsisakė inkstai. valėsi ne tik žarnynas. kad tikrai sergu. Po penkių mėnesių žmogus tampa aiškiaregis. kad įgijau baisią alerginę slogą. kol vėl nei iš šio. jog labai pagerėjo regėjimas. nemalonaus kvapo šlapimas. kurie man "įvarydavo" nemažai baimės. bet ir kepenys. O buvo taip . ir laukiau "prašviesėjimo". kad labai išsigandau ir nežinojau. kokius jaučia moterys menopauzės metu. ir tokią nemalonią uriną vartojau toliau. tai buvo svarbiausių organų išsivalymo mėnesiai. Po dviejų vartojimo mėnesių jausmai pasidaro labai aktyvūs. ko žmogus nepadarai dėl "mokslo". būčiau labai greitai užbaigusi eksperimentą· o ką gali žinoti.. todėl sukeldavo kosulį. kad tokių simptomų. Po metų jis šviečia kaip saulė . • Vėliau pasipylė išskyros iš nosies. Taip pat kiekvieną rytą plaudavau nosiaryklę. Šivambu vartojimas tris mėnesius visiškai ir galutinai sunaikina visas ligas. kai jausdavau nervinę įtampą arba kai prisidarydavau nenumatytų mitybos ir gėrimo "nuodėmių".

bet pakeitusi savo gyvenimo būdą..gal kiek nors.. kad ir kaip nenorėčiau šito žodžio rašyti .. Ėmiau įsivaizduoti savo namuose koplytėlę.taip..urina darė tvarką mano stubure. kad vaikščiodama pajūriu ėmiau stebėti sutrūnijusius medžių kamienus. nes galite nukrapštyti dar ne visai sunykusį spuogą.. aš to išvengiu. sudžiūsta ir nukrenta patys arba vos spustelėjus pirštu. Spuogai nudžiūsta. Suprantama. • Kas dar nutiko per tuos metus ir 2 mėnesius ir po jų. Todėl verčiau neeksperimentuokite. nepašalinus jų. nutariau "mokslui" paaukoti ir savo didesnįjį. Jų ant kūno turėjau du . kai gydoma urina. Pasigyriau. vėl iš naujo. ko paprastai nebūna gydantis kosmetikos kabinetuose.kol kas nejaučiu nuovargio. Šiandien aš džiaugiuosi.. Imdavo staiga ir "paguldydavo ant menčių".87 • Po šitų mėnesių aš pajutau didžiulės energijos antplūdį! Tai tikra teisybė! Gerai prisimenu. Ar ėmiau blizgėti kaip auksas . jei nebuvo medicininio gydymo. bet po kurio laiko pastebėjau.to bent niekas nepastebėjo ir nepasakė . Skausmas buvo didžiulis .. Pamačiusi. Labai gailėjausi apgamo . taip pat ir kitos odos ligos kyla daugiausia dėl kūno viduje slypinčių problemų. Nuovargio nejaučiu iki šiol. Ar jausmai tapo aktyvūs .vieną palikau dėl "gražumo". susiraitė ir nukrito. o svarbiausia . Nuo to laiko man niekada stuburas nebeskaudėjo ir iki šiol yra lankstus. Tikriausiai dėl tos priežasties nuo to laiko nebejaučiau jokio nuovargio ir beveik niekada nebesirgau. po kokių 4 mėnesių "apsireiškė". Tai virto tikrove . Tačiau spuogai. Tik jokiu būdu ne su jėga! O ypač greiti rezultatai. sulaukiau stulbinančių rezultatų apgamas pamažu džiūvo. kai kuriems atsiranda nauji spuogeliai.. Skausmas nežmoniškas. Neteisingas įsikišimas gali baigtis liūdnai! Net ir su spuogais reikia elgtis atsargiai. Derindama gydymą garinta urina su beržų pumpurais. Ačiū jiems. Kitos išvados nėra .rodos. nepalikdamas jokių pėdsakų. nes po didžiojo organizmo išvalymo aš per daug ir nebeužsiteršiu. nukrenta ir nebelieka jokios žymės.. jūs mano knygos šiandien neskaitytumėte. kol dar turiu kuo . nes aš vartojau ją metus ir 2 mėnesius! Todėl aš taip drąsiai ją vartoju gydymui ir net siūlau vaikams. gydantis garinta urina. kažkuri kolegė apie tai prasitarė . Tada tai buvo tik mano paslaptis. Kol nieko nebūdavo namuose. Labai džiaugiuosi anūkėliais. kurios stoka nesiskundžiu net būdama 64 metų. Labai trokštu juos matyti dorais žmonėmis . aš juos visus viena ir sustumdydavau. apsieinu be vaistų. ir aš vėl sportuoju bei atlieku jogos pratimus. Aš niekada per daug nesidomėdavau meniškais dalykais. Svarbiausia išvada..gerai. kas anksčiau likdavo nepastebėta.. iš kur manyje atsirado tiek jėgų. Tik prieš metus treniruoklių salėje pervertinau savo galimybes ir pajutau įkyrų skaudėjimą. jokio nuovargio. Ar pasidariau protinga? . kiek iškilus į apgamėlį. Gydymo rezultatų ilgai laukti netenka. Spuogai. Štai taip! Net gaila pasidarė to apgamėlio . nors organizmas sensta. O gal šviečiu kaip saulė . Negydant po kurio laiko praeidavo ir vėl pasikartodavo. Nukrypau į "lyriką". kad urina gali įveikti net piktybinį auglį! Aišku. kad jis mane gyrė už gerai išlaikytą stuburą. Ne kartą teko urina gydyti spuogus. Ir ne tik be cheminių. Teisingai vartojama urina turi unikalių savybių ir visiškai nepavojinga. Gydytojas neleis pameluoti. kad neblogai išvaliau savo organizmą (iki kaulų lygio) nuo teršalų.. kuriuos sukaupiau beveik per 50 metų. • Įgavau daug gyvybinės energijos. kad aiškiarege netapau. Jeigu urina būtų pavojinga sveikatai ar gyvybei. padeda ir dabartinis mano gyvenimo būdas. dažnai juos vilgant. • Užteršti savo kūną galiu greitai. Apgamų būna įvairių. Nuo tada pasidariau ypač lanksti. Išduosiu jums didelę paslaptį. o jūs galvojate. Kokia būtų kitokių apgamų reakcija į tokį gydymą. pasidariau dvasingesnė. Jei kas nepatikdavo. Svarbiausia. kurie man priminė skliautus ar kažką panašaus. • Beveik niekada nebe skauda galvos (kaip būdavo anksčiau). tamsiai rudą. nugarinta iki 1/4 pradinės apimties... Tačiau užteko dviejų gydytojo atliktų manualinės terapijos seansų. tačiau iš tikrųjų mano gyvenime įvyko permainų: prasmingiau ėmiau gilintis į tai. ypač mitybą. kas vyksta su spuogais. Nors pokyčius paminėjau linksma gaidele. kad urinos "išdaigos" su manimi baigėsi? Deja! • Nors mano stuburas jau buvo šiek tiek (gal nuo mitybos pakeitimo) "susitvarkęs" ir ilgą laiką nebeskaudėjo. Išvados: • Tikiuosi.. kad dar vienas liko . Aš giliai tikiu. Perspėjimas. antraip nebūčiau parašiusi knygos. Todėl. kad užeidavo noras perstatinėti baldus.. .. bet ir be homeopatinių. aš nežinau.. kad per didžiąsias šventes prie jos susirenka patys artimiausi žmonės ir visi pasimeldžiame. Dukros negalėjo suprasti. Turiu pripažinti. Panašiai buvo ir su mano rankų pirštais.

pvz. kurie egzistuoja nuo seniausių laikų ir mūsų nėra pakankamai įvertinti. atsiranda vis naujų infekcinių ligų sukėlėjų . tad nenumokite ranka. Jeigu neinate į darbą. Aišku. ar į diskoteką··· Jei procedūrą padarėte rytą. ramesni. nebepasiduodančių cheminiams vaistams. Tik ne mažiau nes tai jau bus šarmas ir naudoti netiks! Galima laikyti šaldytuve labai ilgai.išmėginti neįprastus gydymo metodus. ). būtina turėti neperšlampamas šlepetes. Tą darykite kruopščiai. sulieknėti.. sukeliamos mikroskopinių grybelių. Užsikrėtus nagas pirmiausia pagelsta. oro. baseiną ir pan.. siūlau vartoti uriną. kad tokiu grybeliu užsikrėtę apie 60% klaipėdiečių. taip pat gali . Nereikia bėgti į vaistinę ir leisti pinigus. tarpupirščiuose ir kitur. žmogus gali ne tik ilgai išlikti sveikas ir energingas (nejaučiantis nuovargio). padarykite pertraukėlę arba šiek tiek praskieskite uriną vandeniu. kol inde liks kiek daugiau nei 50 g.daugiau vatos reikės. Ką daryti? Pradėti gydytis. Gavęs energijos. galima atsinešti savas šlepetes. Pastaba. Kelių keitimų turėtų užtekti .88 Komentaras. Dažniausiai paplitęs kojų nagų (rečiau rankų) grybelis. Aš raginu jus atėjusiam į namus svečiui patarti nenusiauti batų ir nesiūlyti savo šlepečių (tą patį daryti ir patiems). kuriame jos. draugai. didėja aplinkos užterštumas (maisto. rankšluosčius. garintą iki 1/4 pirminės apimties. i šiuos klausimus atsakymą žinote. nenusinešti į Amžinybę . Šio skyriaus tikslas .suteikti žmonėms šansą išgyti. Prieš kelerius metus buvo rašyta. sukaupta daugiausia.. Nustebinau ar papiktinau? Daug žmonių yra užsikrėtę grybelinėmis ligomis. keiskite kitą rytą. Taip darote su visais pakenktais nagais. užsimaukite kojines. kam nebuvo malonu skaityti šį skyrių.prasidės greitas gijimas. knygą skaitys anūkai.. tačiau man apgamo nunykimas buvo netikėtas. apsiaukite batus . plaukų ir nagų užkrečiamos ligos.to. Visada patariu. y. Grybelinės ligos . O knygos tikslas . Mano nuoširdžiausi patarimai Šie patarimai tikrai naudingi kiekvienam. vilkas)? Kurie gyvūnai taikesni. ką patyriau. nuspauskite.stebėkite gijimą. kai padėti jau niekas negalės. O kad būtų malonesnio kvapo . 200 g urinos verdate virš ne visai stiprios ugnies (putų griebti nereikia) tol. Žmonės. grindis. praktikams.. Dauguma žmonių net nežino. jei ne . Vonelę pasidarykite ir kitą dieną . Jei pajusite perštėjimą... arklys. artimieji. Sėkmingai išgydžiau pūlingą akių bei šlapimo pūslės uždegimą.susilaikykite nuo gyvulinio maisto. Kas energingesnis. nevaikščiokite "grybėtais" nagais vaistas jumyse. vėliau patamsėja ir pagaliau atšoksta. kaip urina. Jeigu nagas atšokęs . Jei nenorite. kad užsikrėtusiųjų skaičius tikrai nemažėja. Tikiu. o kurie agresyvesni. jei vakare. vonių kambariuose ir net paplūdimyje. Žinau. gyvybinės energijos. t.mažiau.) ar plėšrūnas liūtas. Komentaras. Kokios dar ligos mūsų laukia ateityje . vakare galite dar kartelį pakeisti tamponėlį. Kad tai suprastumėte. Taigi. kad geriau prie durų patiesti kilimėlį ir mandagiai paraginti svečią nusivalyti batus. Ačiū tiems žinovams (knygų autoriams). skausmingas kulnų ataugas. Tai buvo mano asmeninė praktika. bet ir susidoroti su kūne susikaupusiais šlakais ir toksinais. Nepasisekė įveikti neurodermatito. jei ji paimta anksčiau). dar karteli žvilgterėkime i gamtą ir vėl atsakykime į paprastus klausimus. briedis ir kt. po kurio laiko apima visą. kurių sukėlėjai lengvai plinta per svetimą avalynę. prieš paimdami nevartokite daug druskos. o kojų ar rankų nagus pamerkite į dar šiltą urinos vonelę (galit pašildyti. Svarbiausias šios praktikos tikslas . mažiau pavargstantis gamtoje: augalėdis (zuikis. Galbūt visos šios gydymo priemonės kai kam yra seniai žinomos ir išmėgintos. kad sudrėkinę urina galėtumėte pakišti po nagu. Grybelis iš pradžių pažeidžia tik dalį nago.tai odos. Jeigu svečiuotis žadama ilgiau. išmėginau pati savo kūnu. kiek telpa. mano mokiniai. Niekas taip gerai nepadeda išgyti. Turėdami laiko vis sudrėkinkite nago paviršių. kad serga būtent šia liga. Einant į pirtį. Mano siūlomos sveikos mitybos esmę sudaro maksimalus energijos gavimas iš maisto. Jeigu grybelinė liga jau pažengusi. vatos tamponėliu vis sudrėkinkite nagus. Vienas efektingiausių būdų yra šis: paimate vatos tiek. šlepetes.. Aš siūlau mitybą pagal gamtos dėsnius. Urina galite pagydyti ir kitose vietose pakenktą odą. parėję iš darbo.niekam šiandien neaišku. atsisėskite patogiau prie televizoriaus. Tad kodėl ryžausi parašyti tokį išskirtinį skyrių? Blogėja ekonominė padėtis.ir pirmyn į darbą. Atleiskite man visi. jais užsikrečiama baseinuose. kurie paskatino mane pasiryžti naujiems pažinimams.. Pvz. kad nevarvėtų. piktesni? Manau. dirvos . kai kurias odos ligas. Pirštus apdenkite plėvele. pažįstami .mutantų. Taip pat galite elgtis ir su šviežia urina. kad garinta urina būtų labai sūri.

t. Užtikrinu jus! Gerai. Tik su žaliomis daržovėmis! Neužgerkite saldžiais gėrimais. kad visi gyvi organizmai Žemėje. gauna energijos tik iš natūralių angliavandenių (gliukozės. deguonis suskaido su maistu gautą gliukozę (sudegina). ligos sukėlėjais. y. tokių kaip mėsa. 5. nevalgykite iš karto kelių baltyminių produktų. Per mėnesį jums tektų pabadauti tik dvi dienas. Kreipkite dėmesį į maisto produktų derinimą. Tuomet ląstelės gaus angliavandenių. Perspėjimas. Bet kokį organizmo rūgštingumą didinantį maisto produktą. kiaušinius. Košes virkite iš išbrinkintų vandenyje kruopų. kaip ir minėjau. kiek nuo maisto. iš kurių kiekviena mūsų ląstelytė kvėpavimo reakcijos dėka išskirs mums reikalingą energiją. galite užkąsti kito maisto. o apdoroti karščiu. 1. y. baltymų. Tai taip pat jūsų lieknėjimo ir sveikatos garantas! 4. Štai ši reakcija: gliukozė + deguonis anglies dioksidas + vanduo + ENERGIJA. hormonų. Mitybos pagrindą turi sudaryti kuo natūralesnis maisto produktas (kuo mažiau virtas ar kitaip perdirbtas). (atidžiai paanalizuokite rūgštinančių bei šarminančių produktų lentelę). kai vaikai bus sveikesni. 3. 7. • atsisakykite sintetinių sriubų pakeliuose ar kubeliuose. Rytą vietoj pusryčių. gerkite namuose išspaustų natūralių sulčių. Tai vienuolikta diena po pilnaties ir vienuolikta diena po jaunaties (atskaičiuokite pagal kalendorių). Tai . riebalų. mėsą. Tik bėda ta. tuo baltymų reikia mažiau. O jūs maitinatės beveik vien baltyminiu maistu.jiems patinka. žuvis. Virkite tik iki užvirimo ir palaikykite uždengę dangčiu. Siūlau pabadauti. bulvių ar kitų daržovių. riešutų saujelė (pamirkytų per naktį. Iš savo mitybos išbraukite: • bet kokius cheminius gėrimus. ir "baisiausias" patarimas. fruktozės). vanduo bei ENERGIJA.89 nugalėti ir ligas. Kuo žmogus senesnis ir ligotesnis. ir tada išsiskiria anglies dvideginis (jį iškvepiame). Tai žino vyresniųjų klasių mokiniai. mineralinių medžiagų.baltoji mirtis! Be to. valgykite vaisių. cheminių vaistų. juolab kad baltymai nenatūralūs. Jūs būsite nuostabiai sveiki. daržovių. sultimis .tai galima daryti 1 val. Todėl pagirios būna ne tiek nuo alkoholio. 2. 0 suaugusiam geriau virškina. jei gertumėte tirpsmo vandenį. visai išstumdami angliavandenius. t. Štai koks didelis skirtumas! Per dieną rekomenduojamas baltymų kiekis dažniausiai . Sumaltus daigintus grudus galite vaikams dėti į košes .tai energijos sutaupymas virškinimo sąskaita kovai su šlakais. ryžiais.. Badaudami būtinai laikykitės nurodymų. kurią augalai paverčia mums prieinama energijos forma . vaisiuose ir žalios spalvos augaluose yra daugiausia fotosintezės būdu sukauptos saulės energijos (kaip pirmutinio energijos šaltinio Žemėje). Primenu. tarp jų ir žmogus.nuo 50 iki 70 g. tepaus riebalų mišinio). neutralizuokite valgydami šarminančius produktus. kiek norite.dribsnių. Niekada nevalgykite baltyminio maisto su duona. esančių vaisiuose ir daržovėse (tik ne iš mechaniškai bei chemiškai apdoroto angliavandenio cukraus ir ypač iš saldiklių!). o apvalytumėte organizmą kaip badaudami šešias. sūris. žirnių ir kt. . grikių. prieš ar po valgio. makaronais. žuvį. sūrius ir kt. Greitai pajustumėte rezultatą būtumėte sveikesni ir lieknesni. Kaip minėjau. nes jūs gausite nuostabiausių angliavandenių. kad riebalų suvirškinimui organizmas turi atiduoti nemažą dalį jų teikiamos energijos. Na. O kaip norime būti liekni ir sveiki! Todėl patariu: 1. daigintų grūdų žiupsnelis. šlapimo rūgšties ir kt. Labiau pasitikėtumėte savimi! Tomis dienomis dėl Mėnulio traukos iš organizmo traukiami teršalai. ypač migdolų). nuoviras.chemine organinių medžiagų energija. • su mėsa virtas sriubas. kuri mums reikalinga. pvz. Džiaugsitės. virtomis bulvėmis. energijos gauname ir iš kokybiškų riebalų (tik ne iš margarino. Kinų restorane galite gauti pusiau virtų morkų. Taip dažnai valgome per pobūvius. 8. apie kuriuos rašau skyrelyje "Mano badavimo praktika". kiaušiniai ir kt. Vaikams riešutus galima sumalti su kavamale . 6. ryžių ir t. vitaminų. Ypač lengva badauti per vadinamąsias ekadašio dienas. reikia jam tik padėti. jų sulčių ar salotų. kad gyventume ir būtume sveiki. Apie 12-13 val. Badavimas . kompotais. Badavimu sėkmingai gydomos sunkios ligos. jei ant jūsų kasdieninio stalo bus vaisių. nes tai cholesterolio. mechaniškai ir chemiškai (gyvūnai gamtoje minta natūraliu žaliu maistu).

t. įtraukite kuo daugiau žalio natūralaus maisto. • Pagerinsite virškinimą. kuris reikalingas ne tik kraujo sudėčiai gerinti. galima sumalti su mėsos malimo mašinėle ir per dvigubą marlę išspausti. Jei neturite klaidingų įsitikinimų. Iš parduotuvių pirkti nepatariu. 12. Pirkite natūralią grietinę. 9. Gerkite tik švarų vandenį. 1.. Vietoje margarino ar tepaus mišinio vartokite sviestą. • Mažinsite insulto. kad dažnai sergantiems "peršalimo". vitaminais. Jei labai mėgstate pieną. Kitai dienai palikti negalima. bet ir kovai su piktybinėmis ląstelėmis. verčiau . kai nerimauju ar per stresinę situaciją. jogurtų bei saikingi vartoti kitus pieno produktus. tai vaistas Nr. • Jūs aprūpinsite savo organizmą visomis medžiagomis. Nevirkite košių su pienu. visai atsisakyti maisto. gerkite vieną. Rytą būsite energingesni.tirpsmo. krapų. gerti sultis. geležimi ir kt. Jas galite praskiesti vandeniu. prieš kitą maistą. sūriais. Ar kada nors apie tai pagalvojote? Aš nepamirštu trijų žolelių sultimis "pavaišinti" savo artimųjų ir anūkėlių. Grūdinkitės šaltu vandeniu. 10. kiaulpienių. siūlau laikytis pačių svarbiausių: 1.). pvz. petražolių.daržoves ar daržovių salotas. • Aprūpinsite organizmą vitaminais. ypač tada. jei iš karto visko nepadarysite . 13. prieš valgį (galima ir didesnį kiekį). o vėliau šį kiekį didinkite. Įpraskite rytą pradėti nuo sulčių. kurios jam būtinos: baltymais. ypač tinka kontrastinis dušas. o ne su augaliniais riebalais. salierų lapų . ypač vaikams. Visada vaisius valgykite 15-20 min. Tai nuostabus vaistas. Nauda: . Aš jį atlieku. kiaulpienių. morkų bei ridikų lapų ir t. 14. • Sumažinsite antsvorį bei cholesterolio kiekį. Juos pakeisti žaliu sviestu. 3. suaktyvinsite imuninę sistemą. pradėkite nuo citrinos sulčių (galite pakeisti greipfrutų sultimis). kuris skirtas ne tik gėrimui. Nevalgykite vaisių. išspaustas iš žalios spalvos lapelių (dilgėlių. nes šios sultys neleidžia susidaryti krešuliams ir t. infarkto tikimybę. Siūlau visiems. Nauda: • Dažnai vartodami šias sultis pagerinsite vaikų fizinį bei protinį vystymąsi bei atjauninsite pagyvenusius. riebalais. Jų dėka pagerinsite kraujodarą. 4. Ypač vertinu trijų stebuklingų gydomųjų galių turinčių žolelių dilgėlių. geriausiai . organiniu kalciu. Geriausia nuo 18 val. bet ir gydymui. • Pajausite energijos padidėjimą. Nauda: • Sumažinsite kenksmingų medžiagų kiekį organizme. aš dilgėlių.90 • išbraukite iš valgiaraščio su muštinius su rūkytais ar kitokiais mėsos ar žuvies gaminiais. įvairiomis bronchų bei plaučių ligomis. Valgykite su duona ar bulvėmis. (medicinoje tuo tikslu vartojamos aspirino tabletės).viskas pataisoma! Jei jums per sunku laikytis visų mano patarimų. geriausiai .lydytą. Tai stipriausias antioksidantas. kiaulpienių ir salierų sulčių mišinio išgeriu daugiau. Kadangi mano organizmas pripratęs. Sultims spausti nebūtina turėti sulčiaspaudę. ypač astma. žinoma. česnakais.juk pastarieji būna neskanūs. bet visada įspėju. Kaip rašiau. • Atitolinsite ligas. kol šių lapelių dar galima nusiskinti darže ar pievoje. kad būtina išgerti kaip vaistą . rekomenduojama atsisakyti pieno. magniu. t. Žiemą ir pavasarį sultis ar salotas pakeiskite sudžiovintų lapelių milteliais (apie juos jau rašiau). Atminkite. medžiagų apykaitą ir išvalysite organizmą. Dėmesio! Nenusiminkite. avokadais. virškinimui palengvinti. angliavandeniais. 2. Vartoti tol. Štai kiek gera jūs padarysite savo nuostabiam kūnui. ypač vitaminu C. kitomis daržovėmis. kai jie darosi neatsparūs "peršalimo" ligoms. Mažus vaikučius pradėkite pratinti nuo mažyčio šaukštelio. Suaugusiems siūlau vartoti po 1 valgo šaukštą 3 ar 2 kartus per dieną 20 min. 15. • Sustiprinsite imuninę sistemą ir atitolinsite ligas. Kiekvieną dieną prieš valgį įpraskite valgyti įvairių daržovių salotų su kokybišku aliejumi (ne su grietine ar majonezu). vien išgėrę tokių sulčių. salierų. natūralų. Savo racione mažinkite virtų ar kitaip apdorotų maisto produktų vartojimą. Nepamirškite į salotas įdėti ir žalių lapelių.sulčių mišinį. Išspaudus sultis būtina jas laikyti šaldytuve. varškę· 11. Mano mityboje šis maistas sudaro 60-70%. pavalgę kito maisto ir vakarais. Išmokite gilaus kvėpavimo pratimą. Gal ir nelabai skanu.

kurios atsiranda nuolat valgant kraują rūgštinančius produktus (dar kartelį paskaitykite apie rūgštinančių ir šarminančių produktų reikšmę bei pažiūrėkite šių produktų lentelę). Tačiau jie žino. bet jokios naudos nejaučiate. Todėl galiu tvirtinti. kuris sako: "Kiek laiko atima visos sveikatingumo priemonės". ko jis prašo.paskatinti jus pamažu keisti požiūrį žmogaus kūną. noriu. verčiau jau duokite nuvirtos nuo negerumų mėsos kartu su daržovių sriuba. Taip atsitinka daugumai. III grupė . bet ne visiems užtenka valios ir kantrybės ką nors savyje keisti. kad augaliniame maiste esančios medžiagos yra "sunkiai" pasisavinamos. ligų priežastis ir gydymą. bet vėliau tampa įpročiu. II grupė . padedančios suvirškinti sunkiau virškinamą maistą· • Padėsite organizmui susidoroti su rūgštimis. cukriniu diabetu. kad nukrito svoris. Nesvarbu. savo kūnu. IV grupė . išskyrus pačius artimiausius. Kitu atveju jūs teigsite. kad jie norėtų ką nors keisti. ką jums rašau. Mieli skaitytojai. Dar noriu jums priminti. kurie iš karto prisipažįsta. Valgykite tik daržovių sriubas. kad jūs žinotumėte. nebereikia vaistų nuo spaudimo. kiek laiko praleidi eilėse medicinos centruose. kurie nutaria keisti gyvenseną ir kurį laiką jiems pavyksta. kuri žymiai vertingesnė . o tradicinės medicinos atstovai tvirtins. ar ne. kurie sako. ima derinti maisto produktus ir t. vištienos).. pirktos prekybos centruose ar turguje. kurie kenčia nuo didelio antsvorio. Tada pagalvoju: o kiek tau. bet paskui vėl grįžta prie senų įpročių.. pavyzdžiui. aš ėmiau tikėti savimi. kiek kenksmingų sveikatai medžiagų. t. t.91 • Jūs aprūpinsite organizmą skaidulinėmis medžiagomis (apie jų reikšmę organizmui paskaitykite dar karteli). Mano tikslas kitas . bet ir fermentais. laiko atima kančios dėl skausmų ar kitos negalios. pagardintas kokybišku aliejumi. kad jie gyvena vieną kartą ir kūnui duoda tai.tai žmonės. onkologinėmis ligomis ir t. kad daugumai padėjau. profilaktiškai jiems neduodama antibiotikų ar kitų cheminių vaistų. Linkiu jums naujo supratimo. taip pat norėdami pakeisti gyvenseną. Visada jauskite savo organizmą ir neturėkite išankstinio nusistatymo. jog ateityje sugrįš prie sveikos gyvensenos. jūs tikitės. Jie labai entuziastingai pradeda gyventi kitaip: nusiperka gerą sulčiaspaudę. o manimi patikėjo ir daugelis šalia esančių žmonių. I grupė . Ar man pavyksta įtikinti žmones sveikiau gyventi? Išmėginusi tai. mineralinėmis medžiagomis. t. kiek pinigų išleidi pirkdamas įvairiausius cheminius vaistus ar maisto papildus. žmogau. kad valgote daug daržovių. Sunku pritarti žmogui. jog aš ligonių negydau. Būtina žinoti.tai žmonės. kad mėsos sultiniai keliasdešimt kartų sunkiau virškinami nei pati mėsa. paskerstų nemirko cheminiuose tirpaluose. ir žmogus nebenori grįžti atgal. kad virdamos savo mažyliams mėsos sultinius (dažniausiai jautienos. Mielos jaunos mamytės. kad suteikiate jiems stiprybės ir sveikatos. Jie. • Aprūpinsite organizmą ne tik organiniais vitaminais.tai žmonės. ar tai sveika. O gal jūs parsivežate mėsos iš kaimo močiutės. Po 2 savaičių paskambina. . Keisti įpročius reikia pamažu. kad neturi valios. Visi norime būti sveikesni. • Būtinai sumažinkite mėsos produktų savaitės valgiaraštyje. bet gerai žino. kad yra keli tipai žmonių. Nustebote? Daugiau viskuo besidomintis gydytojas tikrai nerekomenduos ligoniams ar mažyliams sultinių. Ima džiaugtis žymiai pagerėjusia sveikata. Tačiau turiu jus nuliūdinti: su šiuo sultiniu gležnas jūsų vaikelio organizmas gauna ne tiek naudos. Šiais žmonėmis aš žaviuosi! Komentaras. kiek bemiegių naktų iškenti. Komentaras. kad išlaikytų prekinę išvaizdą. kad tik iš pradžių nauja gyvensena sudaro šiokių tokių nepatogumų. geriau jaučiasi. Galiu atvirai pasakyti. Atminkite! Daržovės turi būti gerai sukramtomos. kurie iš naujo sukelia dar sunkesnes pasekmes ir t. nešeria neaiškios kilmės pašarais? Tai jau būtų gerokai mažesnė blogybė. Tai natūralios medžiagos. Galiu drąsiai parašyti. ėmė manęs prašyti patarimų.tai žmonės. sąnarių skausmų bei didelio kraujospūdžio. kurie ruošiami prekybai. kurios gyvulėliai negauna specialių augimo hormonų. kad pramoniniuose ūkiuose vištos auginamos panašiai kaip ir gyvuliai. širdies ir kraujagyslių. man labai labai gaila. Paprastai tokie žmonės suserga sunkiomis ligomis. kad mėsa jūsų mažyliui reikalinga. griežtai nusprendę gyventi kitaip ir šiandien tuo besidžiaugiantys. apie kurias jau rašiau. burnoje paverčiamos košele ir tik tada nuryjamos. bet svarbiausia. Jei jūs esate įsitikinusios. Ypač sultinių iš mėsos.

.tai kiekvieno žmogaus asmeninis apsisprendimas. kad kūno sveikata pirmiausia turime rūpintis mes patys. Šią knygelę aš rašiau turėdama gerų tikslų bei jus visus mylėdama! . kad būtumėte sveikesni.. mielieji. Būčiau laiminga.. Trokštu.. jei įgavote daugiau drąsos savo gyvenimą keisti. jei kam nors kiek nors padėjau. nes viskas mano pačios išmėginta ir patirta. o gal pritardami. Noriu jus įtikinti. kad kiekvieną naują rytą sutiktumėte ne tik be skausmo ir nuovargio. jei susimąstėte apie savo gyvenseną. kaip gydytis. nes kiekvienas gyvename tiktai savo gyvenimą . Tik mes patys! Ačiū jums. kaip gyventi . bet ir su dideliu džiaugsmu bei noru gyventi. kas žmonių dar laukia ateityje. kad perskaitėte mano "išpažinties" knygelę. kad tyliai bendravote su manimi gal kritikuodami. Nežinia.92 Šią knygą aš rašiau gana džiaugsmingai ir lengvai. Kokius vaistus vartoti. todėl noriu jums suteikti didelę viltį ir pasitikėjimą savo kūno bei gamtos galiomis .

93 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful