1

2 Pratarmė Esu biologė-chemikė. Man šešiasdešimt ketveri. Tai, ką Jums rašau šioje knygoje, yra nuoširdu, be melo, be pasipuikavimo. Aš esu tokia, kokią mane pažįsta mano vaikai, anūkai, artimiausi draugai, kolegės ir pagaliau mano buvę mokiniai. Savo knygoje atsakingai rašau tik tai, ką pati esu patyrusi, remiuosi biologijos žiniomis, kurias stengiausi jums pateikti kuo paprasčiau ir suprantamiau. Iš čia ir šios knygos paprastumas, kurio siekiau sąmoningai. Visą savo gyvenimą aš galėčiau suskirstyti į du etapus. Pirmasis - tai ligonio, o antrasis - sveiko žmogaus gyveenimas, trunkantis jau beveik dvidešimt metų. Tai gyvenimas be vaistų, be sintetinių vitaminų, mineralų iš vaistinės. Pirmasis gyvenimo etapas. Jis truko nuo gimimo iki keturiasdešimt penkerių metų. Šiame etape mane lydėjo "normalus" gyvenimo būdas (kaip dauguma Jūsų jį pavaadintumėte). Mano maistas tuo metu buvo mėsa, mėsiškos sriubos, kiaušiniai, sumuštiniai su dešromis, pienas (švieežias ir virtas), saldumynai, kompotai ir t. t. Valgiau bet ką, bet kada ir tiek, kiek norėjau. Neprisimenu, ar kada kokių šviežių daržovių valgiau. Nuo mažens sąžiningai gėriau visus man paskirtus vaistus, ypač daug antibiotikų, sintetinių vitaminų bei mineralų. Šiame gyvenimo etape mėgau greitą išgijimą: suskaudo galvą - vaistai, nevirškina vaistai, neužmiegu - vaistai ... Tačiau ligos keitė viena kitą .... Buvau ligonė nuo pat mažų dienų, nors nei mėsos, nei pieno (o kai kurie ir dabar dar mano, kad šie produktai yra sveikatos garantas), nei kitokių "gėrybių" šeimoje netrūko. Mama visada rūpinosi, kad būtume sotūs ir skaniai pavalgę. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis dėl nuolaaI lIiq mano abiejų ausų skausmų. Penktoje klasėje atlikta labai sudėtinga vienos ausies operacija, kurios pasekmes jaučiu ir dabar. Ištisai sirgau mažakraujyste, Vėliau kankino nuolatinis nuovargis, galvos skausmai, migrenos priepuoliai, ankstyva parodontozė su komplikacijomis, nesibaigiančios cistos, moteriškos bėdos. Osteochondrozė nuo tris dešimties metų buvo jau taip toli pažengusi, kad nuolat gulėjau ligoninėje. Išsikraipę rankų pirštai, stuburo skausmai taip nusibodo, kad ėmiau ir paklausiau gydytojo neurologo: ką man daryti, kad stuburo būklė pagerėtų? Išgirdau maždaug tokį atsakymą: "Jūs niekada nebeturėsite lankstaus stuburo, nes visi mes esame žemiški..." Na, ir pagaliau atsėlino liga vegetacinė distonija. Ja sirgau penkerius metus. Visai nebetekau jėgų, per dvi savaites numečiau 18 kg. Ligoninėje mane vežiojo invalido vežimėliu ... Kankino širdies priepuoliai (tiesiog dusau, bijojau numirti), todėl medikai ilgai gydė širdies ligą, o man darėsi vis blogiau ir blogiau, nes galop "sustreikavo" kiti organai. Susirgau baisia depresija. Amitriptilinas ir kiti antidepresantai padėdavo tik tam kartui... Draugai mane jau laidojo! Ką daryti? Tikiu, kad savo ligų vaizdeliu aš nieko nenustebinau. Tiesiog sergančių žmonių šiandien labai daug ir jų vis daugėja. o man labiausiai skaudu (gal kaip biologijos mokytojai), kad tokiais suaugusiais ligoniais tampa vaikai. Vaikų sergamumas tokiomis ligomis, kaip bronchinė astma, inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas, tuberkuliozė, onkologinės ligos, nuolat auga. Stebime silpstantį mūsų vaikų regėjimą, dažnus galvos skausmus, lėtinį nuovargį. Vyresniųjų klasių mokiniai jau skundžiasi suaugusiųjtl ligomis: kojų, stuburo, sąnarių skausmais. Knygoje aš skiriu nemažai puslapių tėveliams, močiutėms bei visiems, kurie myli vaikus ir jais rūpinasi. Čia jus rasite rimtą, bet kartu ir linksmą knygos skyrelį su paprastais, bet savotiškai gudriais, mano, kaip močiutės, patarimais. Jie veiksmingi bei sukeliantys džiaugsmą. Tik "nesuverskime" visų negalių genetiniam paveldėėjimui, kaip dabar tapo madinga. Taip manydami nusiraamina medikai, nusiraminame ir mes patys. Aš sutinku, kad į šį pasaulį gimdami mes atsinešame genetiškai silpnesnes kai kurias kūno vietas, tačiau mūsų kūnas nuostabus, jis pats kovoja su savo negaliomis (homeostazė), o mums tereikia jam padėti. Žinoma, kad mūsų sveikata 70% priklauso nuo gyvensenos (ypač mitybos), 20% - nuo genetikos ir 10% - nuo medicinos. Kaip vėliau įsitikinau, didžiausia visų ligų priežastis - tai paveldimas gyvenimo būdas, ypač mityba. Antrasis gyvenimo etapas. Už šį gyvenimo etapą aš dėkoju tik Aukščiausiajam. Pradėjau mąstyti. Prisiminiau, kad esu biologė ir kad mes, būdami gamtos dalis, esame priklausomi nuo gamtos dėsnių. Todėl reikia tik pasižvallgyti po natūraliąją gamtą ir iš jos mokytis bei naudotis jos gėrybėmis. Ėmiau suprasti ligų priežastis ir tai, kad, norint pnsveikti, pirmiausia jas ir reikia pašalinti, o ne gydyti atskirus ligų simptomus. Naują gyvenimo etapą pradėjau iš Rygos parsivežtais homeopatiniais vaistais. Jais ir kitomis priemonėmis nugalėjau vegetodistoniją. Ėmiau vadovautis nuostaabiausiu savo gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią. Šiame gyvenimo etape daug skaičiau, daug gilinausi, kai kam pritariau, su kai kuo nesutikau ... Tikiu, kad neatsitiktinai į mano rankas pateko nemažai medžiagos npie senovės

3 Indijos medicinos, sukurtos kelis tūkstančius metų prieš Kristų - Ajurvedos - mokymus, apie senovinius kūno gydymo būdus, knygos apie naujas sveikos gyvensenos tradicijas. Pasisemtus iš šių šaltinių patyrimus ėmiau derinti su biologijos bei chemijos mokslo žiniomis. Įgytas žinias pritaikiau savo gyvenime. Juolab kad gydymą medikamentais per keturiasdešimt penkerius gyvenimo metus buvau pakankamai gerai išmėginusi, o ligos vis tiek keitė viena kitą ... Tik po aštuoniolikos savo "antrojo" gyvenimo metų aš ryžausi pasidalinti su jumis, mieli skaitytojai, asmenine patirtimi - kaip be cheminių preparatų, sintetinių vitaminų, ir maisto papildų nugalėti nuo vaikystės varginusias ligas ir kaip be jų gyventi daug metų. Medikai pasakytų, kad visiškai sveikų žmonių nėra, ir aš su tuo sutinku. Todėl, nenorėdama būti dar nesveikesnė, aš atsisakiau cheminių vaistų. Laikas nuo laiko savo noru ir už savo pinigus pasidarau diagnostinius tyrimus, juolab kad esu dirbusi medicinos įstaigoje ir turiu šiokių tokių medicinos žinių. Jeigu reikia, pakoreguoju savo gyvenseną ir pati savo kūnui, kurį myliu kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, "paskiriu" maisto papildų iš gamtos vaistinės. Kokie jie, sužinosite perskaitę šią knygą, kurią dabar laikote rankose. Aš išmokau kūnui duoti tik tai, ką sukūrė žmogui Dievas. Pakeitusi gyvenimo būdą pajutau, kad ėmė trauktis ligos, išsitiesė rankų pirštai (išliko tik ligos pėdsakai), stuburas darėsi vis lankstesnis ... Ir šiandien, kai rašau, esu pakannkamai lanksti, lengvai atlieku jogos pratimus. Lenktyniaudarna su anūkais užbėgu į penktą aukštą ir neuždūstu, o nulipu nejausdama jokio sąnarių skausmo. Tai leidžia daryti išvadą, kad sveikata labiausiai priklauso nuo mūsų pačių. Nauja gyvensena tapo mano įprastu gyvenimo būdu. Aš pasirinkau vegetarizmo kelią. Dar neteko tuo nusivilti. Pralinksminsiu jus parašydama, kad pabuvusi ilgiau svečiuose, kur visiškai apsieinama be žalių daržovių, skubu važiuoti namo, o važiuodama svajoju tik apie daržovių salotų lėkštę ... Tačiau visada visiems sakau (ypač savo mokiniams), kad vegetaru būti gali ne kiekvienas žmogus. Kad būtum vegetaras, reikia nemažai žinoti. Kitaip vegetarizmas gali tapti liga. Apie tai skaitykite toliau. Gyvenime vadovaujuosi visomis teorinėmis bei praktiinėmis žiniomis, kurias brandinau dirbdama įvairų biologės ir chemikės darbą. Dirbau veterinarijos, medicinos, aplinkos užterštumo ir pagaliau pedagogikos (dėsčiau biologiją) srityje. Žinoma? ir mane kada nors prilenks žemelė, tačiau Kol kas džiaugiuosi kiekviena gyvenimo diena, prasidedančia ir pasibaigiančia be skausmo ir nuovargio ... Mielas skaitytojau, jeigu, perskaitęs mano knygą, jūs: • pradėsite po truputį keisti savo gyvenseną ir ypač mitybą • labiau pamilsite savo kūną, kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, ir mažiau jį teršite, • išmoksite vadovautis labai paprastu mano išmėgintu gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią ar bent jau mažesnę, • per dieną suvartosite viena ar gal net keliomis tabletėmis mažiau, - aš būsiu labai laiminga.

Dažniausiai paveldimos ne ligos, bet gyvenimo tradicijos Mūsų kūnas tobuliausias kūrinys
Prisimenu, kai jaunystėje echoskopijos metu pažvelgiau į monitoriaus ekraną, išsigandau pamačiusi, kas vyksta mano viduje: kažkoks nuolatinis judėjimas, maišymasis, sruvenimas ... Kas tai? Chaosas? Tik daug vėliau supratau, kad viskas mūsų kūne vyksta ne bet kaip, o su nuostabiu tikslumu. Todėl apie chaosą kalbėti - nusikaltimas. Visada stengiausi savo mokiniams paaiškinti ir įtikinti, koks nuostabiai tobulas mūsų kūnas tobulas iki smulkiausių dalelių. Ypač tai darau nuo tada, kai pati ėmiau suprasti, kad kuo mažiau jį, kūną, savomis rankelėmis teršiame, tuo labiau jis atsidėkoja sveikata, energija bei teikia džiaugsmą. Mokslininkai, kurie domėjosi ir domisi gyvo organizmo tobulumu, teigė ir teigia, kad žmogaus kūnas, kaip tobulas .“instrumentas", turėtų mums tarnauti tikrai daugiau nei 100 metų. Pavyzdžiui, I. Pavlovas kūno gyvavimui skyrė 100 metų, I. Mečnikovas ir A. Bogomolecas - 150-160 metų, o vokiečių gydytojas ir mokslininkas Ch. Hufelandas, mokslo apie ilgaamžiškumą pradininkas, manė, jog žmogus savo tobulos sandaros dėka galėtų gyventi net iki 200 metų. Yra pasaulyje tokių pavyzdžių. Bet koks iš tikrųjų yra žmogui . skirtas gyvenimo laikas - iki šiol bendros nuomonės nėra. Vis dėlto mokslininkai vieningai sutaria, kad, pašalinus visas kenksmingas gyvenimą trumpinančias priežastis, žmogus tikrai turėtų gyventi 200 metų.

t.. • Ląstelę gaubia aliejaus konsistencijos membrana (apvalkalas). arba labai trumpas. i "gyvūnėlius su kojomis" (ataugomis).162 metus. dar vadinamų fagocitais. Ar tai ne stebuklas? Žūdamos jos išgelbsti mūsų kūną. patekę į svetimą ląstelę. Netrukus mes susergame . • Kiekvienos ląstelės branduoliuose saugoma paveldima informacija apie pati žmogų. atliekamomis funkcijomis.. bet atliekančios milžinišką darbą mūsų gyvybės labui. paprasta akimi nematomų ląstelių . apsinuodijusios "prarytų" organizmų nuodais. švarą.. "blogiečiai". žarnyno. arkliai .104. o ši informacija perduodama iš kartos į kartą. neįsivaizduojamai daug kartų mažesnės už ją pačią. kuriems gyvuoti būtinos svetimos ląstelės. Akimuškino knygos "Įdomioji biologija"). o jie arba visai neturi storųjų žarnų. pasak mokinių. Pavyzdžiui. ilgiausiai gyvena žuvys. ir įvairiausi parazitai. kodėl? Pagaliau žvilgtelėkime. o į aplinką pašalindama tai. Žinduoliai gyvena trumpiausiai. sudarytas iš mažyčių.gyva. Ar jūs žinote. sugeba pereiti pro kraujagyslių sieneles ir "ryti" ten esančius mikroorganizmus . ne be reikalo vis dažniau kalbama bei rašoma apie mūsų. Medikai po vaistų terapijos stengiasi atkurti gerąją žarnyno mikroflorą. "atsigauna".150.. Ar susimąstome. Kodėl? Atsakymas stručiai turi geriausiai išsivysčiusias storąsias žarnas. Teigiama.. suardo ją. Neląsteliniai yra tik virusai. Suaugusio žmogaus kūną sudaro maždaug 1014 ląstelių (tai vienetas su 14 nulių). Kiekvieną dieną dėl įvairiausių priežasčių (pvz. Ypač savo forma išsiskiria nervų I:)stelės. Tik jei ir pasiseka tai padaryti. Tik nuo tos apykaitos ir priklauso mūsų organizmo sveikata. • Ląstelės nuolat dauginasi (atsinaujina). t.kaip namas iš plytų. Todėl labai svarbu. • Kai kurie autoriai teigia. Labai trumpai gyvena žolėdžiai. Pasirodo. kur slypi neišpasakytas žmogaus kūno tobulumas ir išmintis? • Kiekvienas gyvas organizmas.tai didžiausias kūno stebuklas. Pvz. tarp kurių yra daug "blogųjų". taip pamilo šią "gyvenamąją vietą" mūsų kūne? o todėl. kas jai nebereikalinga ir kenksminga. Jis teigė. sakalai . kokį maistą mes valgome ir kiek ląstelė gauna deguonies. .16-22.. mes susergame. bet aišku viena: mes savo kūną "pribaigiame" per pusę gamtos mums suteiktų gyvavimo metų. o ir blogosios bakterijos vis labiau puola. diabetiko ląstelės nepraleidžia . Mečnikovo požiūris į senatvę ir ankstyvą mirtį. Ataugomis jos jungiasi viena su kita ir neįtikėtinu greičiu perduoda nervinius impulsus (signalus). jos viduje yra struktūros. Jei dėl kokių nors priežasčių sutrinka plazminės membranos pralaidumas.12-14.. ropliai ir paukščiai. • Ląstelės gali skirtis forma. bet jų struktūra panaši. pasensta) žūva milijardai ląstelių. kad kiekvieną dieną čia atsiranda apie 130 trilijonų mikroorganizmų. Vietoje žuvusiųjų neįtikėtinu greičiu kraujas pasipildo naujais "kariais". lydekos gyvena iki 300 metų... dauginasi.insulino ir t. panašios. pvz..20-30 metų. o tada puola kitas..4 Įdomus buvo I. yra kraujo ląstelių . žmonių. Štai koks svarbus sveikatai net menkiausias ląstelės funkcijos sutrikimas. Vargšės kraujo ląstelės! Jos žūsta "mūšio" su mikrobais lauke. kad vartodami įvairiausią chemiją (ypač antibiotikus). Gana trumpai gyvena šunys . mes sunaikiname "geruosius gyventojus". kitu kiveju tai negyvos dalelės. Kodėl jie. Pavyzdžiui. Virusai. 0 trumpiausiai iš paukščių gyvena stručiai . • Kiekviena ląstelytė . ereliai . Ši energija cheminių reakcijų dėka išskiriama iš tų maisto medžiagų. Matyt. katės . kurie juda kraujagyslėmis iki pažeistos kūno vietos (žaizdos). nes jų žarnynas ilgas ir storas. • Ląstelėje nuolat vyksta gyvybinės energijos gamyba. Tarp ląstelių egzistuoja nuostabi darna. kad anksti senstama ir mirštama apsinuodijus mikrobų (nuodingųjų). • Kiekviena ląstelytė .neilgam .18-27. ožkos . negu viso pasaulio chemijos laboratorijose . Nuo įvairiausių ligų žmonės miršta vis jaunesni ir jaunesni. išskyrus nervų ir raumenų ląsteles. kurios dėka mes ir egzistuojame.10-12 metų ir t. kad . mažo ūgio žmonės neauga todėl. kad ląstelėje vyksta daugiau cheminių reakcijų.. iš aplinkos gaudama jai reikalingų maisto medžiagų. karpiai . kurie daugiausiai gyvena storajame žarnyne. vietoj jų kas sekundę pagaminama milijardai naujų. (Informacija apie gyvenimo trukmę paimta iš 1.leukocitų. išskiriamais nuodais. Jos dėka į ląstelę patenka ne visos medžiagos. deguonies. kad jų ląstelių membrana į vidų nepraleidžia augimo hormonų. • Ląstelės gali judėti. Gal tai ir ne vienintelė ligų priežastis.. taip pat ir žmogus.. ypač storosios žarnos. kuriose slypi daugiausia nepanaudotos energijos.. kuriuos gauna kūnas.tik 35-40 metų. • Kiekviena kūno ląstelė gyvena savarankišką gyvenimą. avys .

kad dėl šios ligos miršta ir vaikai. o jei ląstelių dauginimasis žymiai sulėtėja? Žmogus. Reikia ar nereikia geriame vaistus. o senas ląsteles pakeičia naujos. o kas gresia. suseno tik oda. kūnui reikalingas energijos teikiantis maistas. Ar tai patvirtinta. sunku net įsivaizduoti. Pvz. Ar mes nekalti dėl savo ligų? Gal susimąstėte. t. • Širdis yra kumščio dydžio. per kelerius metus taip suseno. kaltiname daug ką. I.11 tuos 25 trilijonus sudėtume į eilę greta vienas kito.ir pagalvoti. net visiškai jauni žmonės. Tačiau šiuose genuose pasitaiko pakitimų. kuriame gausu sočiųjų riebalinių rūgščių ir mažai skaidulinių medžiagų (apie tai bus rašoma kitame skyrelyje'). Mokslininkų įrodyta. kaip jį išlaikyti sveiką iki gilios senatvės. Tad ar nevertėtų pagaliau pamilti savo kūną . atsakysiu kaip galima aiškiau ir paprasčiau. • Žarnynas maždaug 12 kartų ilgesnis už stuomenį. • Suaugęs žmogus turi apie 5-6 litrus kraujo.5 • Mūsų kaulai 5 kartus stipresni už tokio pat svorio plieną. vadinama žvyneline (psoriazė) .. atsakingi už kiekvieną atskirą požymį: plaukų spalvą. vadinamų mutacijomis.genai. kad jis apibėga visą kūną ir sugrįžta vidutiniškai per 20 sekundžių. cheminės medžiagos. 0 jose . • Kiekviename inkste yra apie milijoną mikroskopiškų filtrų. Gudeliauskui. iš 4 H ir t. 0 sveria tik 300 g. Tačiau mes. kad atrodė kaip 60-70 metų žmogus. aptinkamas šeimose. kai kurie virusai. Jie dar vadinami mutagenais. dėl kurių ląstelių dalijimasis sulėtėja arba pagreitėja. Kiekviena ląstelė turi branduolį. Vieno eritroo1110 skersmuo . būdamas 27-erių. Širdis į arterijas kraują išstumia tokia "I'. Šiame kiekyje kraujo yra apie 25 trilijonus eritrocitų.nuostabiausią Dievo kūrinį . kad žalios daržovės ir vaisiai saugo žmones nuo piktybinių ląstelių augimo (Sylvia S.. nežinau. Manau. Cheminėms medžiagoms. ištyrę jo vidaus organus. todėl jie neperduodami kitoms kartoms ir nepaveldimi. galėtume pritarti P. ar tausojame jį? Valgome ir geri ame tik tai. dar vadinamos kancerogenais. kurių moterys linkusios sirgti krūties vėžiu. Ląstelės nuolat dalijasi (suaugusių žmonių nervų bei raumenų ląstelės nebesidalija). sukeliančioms mutacijas. Mader "Biologija"). • jei visas kūno kraujagysles sujungtume į vieną liniją. nutiestume 200 000 kilometrų kelią. • Jei žmogus išgyveno 80 metų. jei kurioje nors kūno vietoje ląstelės ima per greitai dalintis? Susidaro auglys. Iš ląstelės atsiranda 2.odos pakitimų atsirado dėl suvartoto per didelio kiekio hormono. kad imame žvalgytis donorų . Organizmui kenksmingi spinduliai .8 tūkstantosios milimetro dalys. bet tik ne save. nustatytas genas BRC Al. tuo jie glaudžiau jį apsupa. pro kurias su prakaitu iš organizmo pašalinamas druskų perteklius bei kitos kenksmingos medžiagos." Ši knyga man padarė didelį įspūdį bei įkvėpė norą toliau gyventi kitaip. Labiausiai saugomos galvos ir stuburo smegenys. bet ir per dažnai gaunami rentgeno bei soliariumo spinduliai. atsisakome žalio maisto. kas skanu. ar sveika. Aišku. kuris yra vienas iš pagrindinių energijos šaltinių kovojant su ligomis . Tik linkusios! o ar jos sirgs . • Griaučių kaulai apsaugo vidaus organus. Yra dar daug tokių "kad" . jų ilgis siektų apie 150 000 kilometrų. bet atlieka stulbinančiai didelį darbą.. Kuo organas svarbesnis. Ar jis piktybinis ar gerybinis priklausys nuo imuninės sistemos. ima senti. žmogaus akiai nematomų ląstelių. kodėl vėžys darosi vis grėsmingesnis? Remdamasi biologijos žiniomis. pro kuriuos kraujas filtruoja įvairiausius teršalus.. negalvodami apie tai. Medikai. Bregui.. atsakingų už ląstelių dalijimosi greitį. Taip atsitiko ir lietuviui A.4. Užsienio medikai nustatė priežastį . Dažniausiai mutacijų atsiranda nelytinių ląstelių genuose. Ar mes mylime savo kūną. taip mokame juos užkimšti. ultravioletiniai.tai nusikaltimas. kuriame išsidėsčiusios chromosomos. Tačiau kai kurio tipo vėžinės ligos paveldimos. Kas atsitinka. Per dieną ji perpumpuoja apie . kad jie yra kaip jauno žmogaus. Nebūkime nusikaltėliai.ne tik radioaktyvūs.. žmogaus kūnas sudarytas iš mažyčių. beveik iki Mėnulio. Taip mes augame. Yra ir genų. Kas sukelia sunkius ląstelių pakitimus? Tai įvairūs kenksmingi spinduliai. nustatė.. kai oda gamina per daug ląstelių? Žmogus suserga liga. sukelia tiesiosios ir storosios žarnos vėžį. Kai imuninė sistema būtų stipri. dar jaunas būdamas. priklauso . kuris. kodėl nuolat daugėja vėžio atvejų? Skaudu. bakterijos (biologinis ginklas).. jo širdis ilsėjosi vidutiniškai tik 16 metų. Statistiniai tyrimai rodo. plaučiai.. nosies formą ir kt. kad maistas. Kaip žinote. tačiau 1\1)'. skirto inkstams gydyti. I ODO litrų kraujo. • Odoje yra 96 milijonai porų (skylučių). kuris savo knygoje "Sveikai gyventi" rašo: "Liga . Kiekviena ląstelė ~ tai atskiras gyvenimas. įsijungęs į viso kūno gyvenimą. iš 2 .. Tačiau grįžkime prie klausimo.. širdis .tai labiausiai priklausys nuo imuninės sistemos.

tik nepiktnaudžiaukite. O gal paprasčiausiai reikėtų išmokti atsipalaiduoti nuo įtampos arba pagaliau pakeisti savo gyvenseną? Labai gaila. kaip skalbimo mašinoje (iš TV reklamos). Žinau.. ligas. kad net čiaudime. Rūkytuose produktuose esantys cheminiai kancerogenai panašūs į tuos. Tada atidžiai žvilgterėkite į indo dugną. pilančius i savo kūnelius dirbtinius gėrimus su saldikliais. medžiagos. siūlau numesti nuo sumuštinio dešrą ar kumpį.. esančios tabako dūmuose. galima. Žinoma. Pavyzdžiui. aš siūlau atlikti labai lengvą bandymą ir pažiūrėti.jie gali sukelti onkologinę ligą. mieli skaitytojai. išrašant raminamųjų vaistų ir kitokius receptus. kepenis). Jei vanduo turi daug priemaišų. nors žinome. mineralinių medžiagų. Tokį elgesį pavadinčiau lėtine savižudybe. Taip norėtųsi kad medikai paaiškintų žmonėms. kad yra gydytojų. Tad iš karto ir pateikiu receptą. o mums ką daryti? Kiek dar chemijos gauname su cheminiais plaukų dažais ar kita "nekalta" kosmetika?! Jums. piktžoles). kuriuos reikia ar nereikia kemšame į savo kūną? Suskaudo galvą . kurie skatintų žmogų gyventi ir gydytis kitaip.išvenkite. herbicidai (cheminės kovos priemonės prieš augalų kenkėjus. kas jums skanu. 2 nemaži ryšulėliai krapų petražolių (kiek mažiau) . petražoles. Gerdami to nematome! O cheminiai vaistai. suskaudo nugarą vaistai. Negailėdami savomis rankomis be saiko pilame sveikatai pavojingas chemines medžiagas į savo sodą. Tokį sumuštinį su malonumu valgo net vaikai. marinuotų. Sūdyti ar marinuoti patiekalai didina žarnų ar stemplės vėžio riziką. šarmai. Nuo sintetinių dažų visa burnelė nusidažo gražiausiomis spalvomis. kad lengviau sumaišytumėte krapus. kurių randama tabako dūmuose . patekę į mūsų virškinamąjį traktą. Man sunku žiūrėti i vaikus. nesuprantantys. Tai bus labai sveika ir primins dešros ar kumpio skonį. o savo kūnui. kalkės) nusėda mūsų organizme taip. dilgėles ir kt. tada išimkite ir kambario temperatūroje atitirpinkite. kartais „pasilepinkite" tuo. vaisius. bet tai daryti juos verčia patys ligoniai.vaistai. o dėl tos priežasties vis labiau sergama. kad vaistai ne tik gydo bet ir teršia bei nualina šalinimo organus (inkstus. Jie pripažinti kancerogeninėmis medžiagomis. jei negalite . Ne veltui juos uždrausta pardavinėti mokyklose. "gėlių" kvapais dvelkiančios grindys ir oras. sukeliančiomis vėžį. čiulpiančius aviečių. Sušaldykite iki visiško ledo. duosime ne kam kitam. Saldikliai . kad ledo nebeliktų. kaip sau padėti. Tereikia apie tai pamąstyti ir susirūpinti. kad vaikams skirti jogurtai taip pat yra su cheminiais priedais. Jeigu nemylėsime savo kūno.tik tiek. Jie. kai kurie cheminiai maisto priedai ir net kai kurie vaistai. Nejaugi negalima visų šių blogybių išvengti? Žinoma. JAV saldiklius seniai uždrausta naudoti maisto pramonėje. kad net ir mažylių). braškių ar kitokiu skoniu bei kvapu atsiduodančius ledinukus ar gumas. kad vakare persivalgėme ar ką nors netinkama suvalgėme. Kažin kodėl neprisimename. taip pat ir šulinio vandenį. Kūnas gauna gausybę vitaminų. Tai gaiviai levandomis ar kitais kvapais po skalbimo kvepiantys rūbai (gaila. kad studentams medikams įvesta paskaita apie Ajurvedą (tai senovės Indijos išminčių mokymai apie gyvenimą). Arba užsitepkite pačių pasigaminto žalio (žalumynų) sviesto. Gydytojai turėtų tai paaiškinti savo pacientams.nitrozaminu. Gaila žiūrėti į vaikelius. O kokį vandeni geriame? Juk ten esančios neorganinės nuosėdos (geležis.tai dirbtinis cukrus. dažnai pridedama cheminių medžiagų: nitratų ir nitritų. Kartais viską taip prikvėpiname. jos iškris nuosėdų pavidalu. Aš jau nekalbu apie "Coca cola" ar panašius gėrimus. ypač rūkytų produktų. Pravartu būtų šiek tiek pabadauti. kokį vandeni geriate. į ją galima įpilti "Calgon". išgerti kokios nors lietuviškų žolelių arbatos . net su genetiškai modifikuotu krakmolu. Kaip užburtas ratas! Labai apsidžiaugiau sužinojusi.iš kelių blogybių rinkitės mažiausią. įvairios rūgštys. skrandis nevirškina . nes šiame produkte sviesto nedaug .6 pesticidai. Mašinai geriau. kuri pripažintų ir liaudies· medicinos bei homeopatijos pasiekimus bei juos dažniau taikytų savo praktikoje. kad nedaug yra bendrosios praktikos gydytojų. pavirsta pavojinga sveikatai medžiaga . Kiek "nekaltos" chemijos dabar mūsų gyvenime! Apie tai nė nesusimąstome. kuriems dreba ranka. Baisu. kad už augintas daržoves. Į emaliuotą indą įpilkite geriamojo vandens ir įdėkite į šaldiklį. kaip tada gyvensime? Ji galite ko nors bloga išvengti . o vietoj jų uždėti česnako ar svogūno griežinėlių. Siūlyčiau atsisakyti sūdytų. Tai sveikas ir skanus patiekalas. Kad rūkyti gaminiai atrodytų gražiau ir būtų apsaugoti nuo gedimo. kokią didelę ir negrįžtamą žalą sau daro.vaistai.

psoriazė. Žmogus gali sirgti astma. Visiems labai patiko. kvėpavimo takai ir plaučiai.tai organizmo pokyčiai. dėl to susidaro nuodingi irimo produktai.alerginės ligos. kad organizmo stengimasis palaikyti natūralią aplinką bei jo pasipriešinimas tam. Neretai ir kūdikiai gimsta silpni ir ligoti . polinkis sirgti "persišaldymo" ligomis (sloga. Teršalai jau taip pasklidę po visą kūną. ko mūsų organizmas nesugeba suvirškinti arba pašalinti. bronchuose ar plaučiuose kaupiasi karkalai. cheminiai vaistai. kaip juos pašalinti iš organizmo. galite į žalią sviestą pridėti ir kitų daržovių bei žalumynų." Tad pamėginkite žalumynų sviesto pasigaminti ir jūs. kurie sukelia infarktą. Kitaip sakant. Kartą pasiūliau savo auklėjamosios klasės moksleivių mamytėms pasigaminti šį patiekalą. Skystis dažniausiai sulaikomas teršalų susikaupimo vietose . VI užterštumo laipsnis . cirozę. paralyžių. mūsų šalinimo organai .dažniausiai dėl netinkamo mamos gyvenimo būdo. Netrukus pasireiškia įvairios odos ligos . virsta šlakais ir nuodingomis medžiagomis. nutukimas. jis stengiasi jų atsikratyti kitokiu būdu. Kas yra liga? Kai organizmas natūraliai nebeįstengia susidoroti su jame per gyvenimą sukauptais teršalais. vidaus organuose susidaro akmenys. Tai skaudžiausias atpildas už netinkamą požiūrį į savo kūną. Toksinų šalinimo keliais tampa oda. Jei mano knygą skaito vyresniųjų klasių mokiniai.akmenys tulžies pūslėje. Paminėsiu labiau pasitaikančias ligas ir jas atitinkantį užterštumo laipsnį. Organizmas stengiasi šias medžiagas kaip nors ištirpdyti ir kuo greičiau pašalinti. inkstuose.kai pasireiškia galvos skausmai.atsiranda patinimų.šalinantys ir nukenksminantys toksines medžiagas. vandens bei oro teršalai. kad pavaišinę svečią tikrai sulauksite pagyrimų. kaip tik tokius sumuštinius. kiekvieną dieną milžiniškas skaičius įvairių ląstelių miršta. Tada organizmas randa išeitį. Kaip organizme ima kauptis šlakai ir toksinės medžiagos? Jie į mūsų kūną patenka dviem keliais. Maistas turi būti ir vaistas .chroniškas nuovargis. mūsų šeima daugiau nieko kito ir nebevalgo. Jos paaiškinamos teršalų susikaupimu kepenyse bei inkstuose.egzema. Užtepkite ant duonos. skauda sąnarius. kurie turi antsvorio! Teršalai sugeba kauptis riebaliniame audinyje.kai žmogus dažnai jaučia nuovargį. Ar galima nustatyti kūno užterštumą? Pripažįstami 7 užterštumo laipsniai. t. kuriuos reikia pašalinti iš organizmo. artritai. todėl tai dažniausia storėjimo priežastis. patenkančiomis į kraują· Apnuodytas kraujas stengiasi šių medžiagų atsikratyti ir palikti tose kūno vietose. Pirmasis visiškai nepriklauso nuo mūsų valios. atsiranda galvos skausmai. cukrinis diabetas. Šis būdas pasireiškia kaip liga. taip "užkemšami" teršalais. hemorojus. kad nebe atlieka savo funkcijų. kosulys. žarnynas. ausys ir kt. jie žino. vegetacinė distonija. kurios gentiškai ar šiaip yra silpnos. Antrasis kelias . kurie mokosi biologijos. jog pakenkia organams. Atėję vienuoliktokai man ir sako: "Žinot. yra vadinamas homeostaze. Pavyzdžiui. pūliuoja akys. nes jos skundėsi. I užterštumo laipsnis .7 dilgėlių (jei turite) pusę nedidelio agurko 2 didesnės skiltelės česnako (pagal skonį) 100 g sviesto Iš agurko išspauskite sultis. kepenys (virškinimo liauka). kad vaikai nemėgsta žalio maisto. Tai. įvairūs gerybiniai augliai.sintetiniai. kuo smulkiau sukapokite visus žalumynus ir kruopščiai viską sumaišykite su 100 g sviesto (jis turi būti minkštas). II užterštumo laipsnis . Įdėkite druskos pagal skonį. Dažnai kūnas nebegali natūraliu būdu jais atsikratyti dėl energijos stygiaus. kas šią aplinką pažeidžia. insultą. III užterštumo laipsnis . reumatinės ligos. IV užterštumo laipsnis . Skanaus! Tiesa. pradedama sloguoti. iškyla spuogai ir t. Pirmiausia jos atskiedžiamos vandeniu. Dėmesio tiems. VII užterštumo laipsnis . Patikinu. V užterštumo laipsnis . greitai pavargsta. auklėtoja. cistos. . akys. įvairiais būdais perdirbti 1maisto produktai.onkologinės ligos (vėžys). osteochondrozė. cheminiai maisto priedai. pakilusi kūno temperatūra).inkstai.

8 Kas žinotina apie maistą Būtų geriausia, jei laikytumėmės tokio mitybos principo: "Maistas turi būti vaistas". Tai labai svarbi taisyklė! Rankraštyje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė evangelija pagal Mokytinį Joną" rašoma, ką pats Jėzus Kristus išsamiai rekomendavo: "Maitinkitės tuo, kas yra ant Dievo stalo: medžių vaisiais, grūdais ir naudingomis žolelėmis, gyvulių pienu bei bičių medumi. Visas kitas maistas - šėtono išmonė, nuo jo tik nuodėmės, ligos ir mirtis". Maistą galima suskirstyti į natūralų ir nenatūralų, (koncentruotą, rafinuotą). Natūralus maistas toks, kuris nepaveiktas nei karščiu, nei mechaninėmis, cheminėmis ar dar kitokiomis priemonėmis. Jam priklausytų "gyvasis" maistas. "Gyvasis" maistas yra vandeningas, sultingas - tai visi vaisiai, uogos, daržovės, žolelės. Aišku, ir jis neturi būti užterštas cheminėmis medžiagomis. Tad pagalvokime apie ekologišką sodą! Vadinasi, natūraliam maistui priklauso visa tai, kas minima rankraštyje, ir aš jį leidžiu sau pavadinti "gyvuoju" maistu. Nenatūralus (koncentruotas, rafinuotas) maistas - tai maistas, kuris yra perdirbtas, kaitinant mechaninėmis, cheminėmis ar kitomis priemonėmis. Pavyzdžiui, bet koks virtas maistas yra vadinamas koncentruotu, t. y. nenatūraliu maistu. Apdorotą maistą aš vadinu "negyvu" maistu. Būtų kur kas sveikiau, jei valgytume ne visai išvirtas bulves - pusžalių bulvių nebevirkite, palaikykite karštame vandenyje uždengę puodą, kad suminkštėtų. Kruopas labai gerai pirmiausiai pamirkyti ir virti tik kol vanduo užvirs. Po to palaikykite uždengtame puode. Virdami daržovių sriubą, daržoves ne virkite, o kiek patroškinkite keptuvėje. Po to sudėkite į puodą, vandenį tik užvirinkite ir tuoj išjunkite. Bus sveikiau, jei gaminius iš aukščiausios rūšies miltų pakeistumėte tamsia rupaus malimo duona. Pirkite duoną be konservantų, be mielių, o cukrų pakeiskite medumi (nepiktnaudžiaukite ir dideliu kiekiu medaus). Taip jūs pamažu žengsite sveikatingumo link. Raginu retkarčiais atkreipti dėmesį į savo dienos valgiaraštį ir pažiūrėti, kiek suvalgėte natūralaus ir kiek nenatūralaus maisto. Natūralus maistas turi sudaryti apie 60-70%. Kiek jūs suvartosite gyvo maisto, tiek ir patys būsite gyvybingi! Maistas dar skirstomas į rūgštinančius organizmą ir šarminančius jį. Sveiko žmogaus kraujas yra silpnai šarminis, jo pH - nuo 7,35 iki 7,45. Kraujo parūgštėjimas yra pagrindinė daugelio ligų priežastis. Kai kurių žmonių paakiai su tamsiais ratilais - tai vienas iš didelio rūgštingumo simptomų. Organizmas įvairiai stengiasi pašalinti iš organizmo rūgščių perteklių, pavyzdžiui, rūgštys kristalų pavidalu kaupiamos sąnariuose, sukeldamos uždegiminius skausmus. Arba organizmas atskiedžia rūgštis vandeniu - tuomet atsiranda patinimų, paburkimų ... Kai kraujas ypač parūgštėja, jis stengiasi rūgštis neutralizuoti, pvz., išplauna iš kaulų šarminius metalus (kalcį, magni)o Tai dažniausia parodontozės ir osteoporozės priežastis! Rūgščioje terpėje puikiai jaučiasi vėžinės ląstelės. o kokie produktai didina organizmo rūgštingumą? Jūs tikriausiai manote, jog rūgštūs vaisiai. Sutinku, bet tik ne žali, o virti su cukrumi (uogienės, džemai). Rūgštingumą didina mėsa, kiaušiniai, žuvis, pasterizuoti·pieno produktai, gaminiai iš miltų, kruopų (išskyrus grikius ir soras), beveik visi ankštiniai, žemės riešutai, alkoo1llIlis, visi konservuoti produktai (įvairios uogienės, džemai su cukrumi ir kt.). Dėmesio! Visi ankštiniai (žirniai, pupos, pupelėslės, sojos), visi riešutai, grūdai, pamirkyti apie 1-2 valandas, ypač sudaiginti, veikia šarminančiai! Migdolai neturi rūgštinančių savybių, todėl jie ypač vertinami. Tačiau aš juos dar pamirkau žymiai skanesni ir geriau virškinami. Mokslininkų teigimu, kiekvieną dieną suvalgant po tris migdolus apsisaugojama nuo vėžinių ligų (Juose rasta priešvėžinė medžiaga). Organizmą šarminantis maistas - tai visi žali vaisiai, daržovės, žolelės, natūralus pienas, migdolai. Galima sakyti, tas maistas, kuris yra nuo "Dievo stalo". Ant šio „stalo" (mūsų žemelės) nerasime uogų ar vaisių su baltuoju cukrumi, virtų bulvių, ant medžių nekabo sūriai, duona ir Kt. O nerasime todėl, kad Kūrėjas žinojo, kas gyvam organizmui naudinga, o kas yra tik "šėtono darbas". Šarminantis maistas turi sudaryti apie 60% viso maisto" Ypač šarmina: burokėliai, salierai, morkos, česnakai, svogūnai, kopūstai. Labai naudinga gerti jų sultis, todėl sultys yra tikrų tikriausias vaistas. Produktai, rūgštinantys ir šarminantys organizmą (pagal N.Uokerį ir R.Poupą Sutartiniai ženklai: 0 – silpnas, 00 – vidutinis, 000 – stiprus, 0000 – labai stiprus rūgštingumas ar šarmingumas

9 Produktai Abrikosai (švieži) Abrikosai (džiovinti) Obuoliai (švieži) Obuoliai (džiovinti) Bananai (prinokę) Bananai (žali) Vynuogės Vynuogių sultys (natūralios) Vynuogių sultys (saldintos) Slyvos (džiovintos) Slyvos (marinuotos) Persikai Vyšnios Citrinų sultys (natūralios) Citrinų sultys (saldintos) Apelsinų sultys (natūralios) Arbūzas Melionai Razinos Datulės Figos Serbentai Spanguolės Uogos (įvairios) Vaisiai (beveik visi) Vaisiai (virti su cukrumi) Kopūstai Žiediniai kopūstai Salierai Agurkai (švieži) Kiaulpienės (lapai) Salotos Svogūnai Pastarnokas Žirneliai (žali) Žirneliai (džiovinti) Ridikėliai Pipirai Pomidorai (švieži) Burokėliai (švieži) Morkos Bulvės su lupenomis Pupos (šviežios) Pupos (džiovintos) Pupos (kepintos) Miežinės kruopos Miežiai Krakmolas Avižinės kruopos Kukurūzų košė ir kukurūzų dribsniai Duona (juoda) Rūgštingumas 00 000 00 000 - 0 – 000 00 0 000 00 0 00 00 0 Šarmingumas 000 0000 00 00 00 00 00 000 000 00 000 000 000 000 00 00 0000 000 0 00 – 0000 000 000 000 0000 0000 000 0000 00 000 00 000 000 0000 0000 0000 000 000 000 -

10 Duona (balta) Miltai (balti) Pienas Pieno (išrūgos) Žemės riešutai Migdolai Sūris (kietas) Sūris (minkštas) Grietinėlė Kiaušiniai Kiaušinio baltymas Jautiena Veršiena Kepenys (jautienos) Viščiukai Žvėriena Aviena (virta) Aviena (troškinta) Jautiena (liesa, šviežia) Kiauliena (neriebi) Lašiniai Žuvis Vėžiai Austrės 00 00 00 00 0 00 000 0000 0 000 000 000 0 – 0000 0 0 00 00 00 – 000 0000 0000 00 0 000 000 -

Pastaba. Atkreipkite dėmesį, kad vaisiai ir uogos su cukrumi virsta organizmą rūgštinančiais. Koks maistas teikia daugiausiai energijos? Šis klausimas turėtų būti ypač įdomus, nes dėl jo daug ginčijamasi, diskutuojama, piktinamasi. Energija - tai mūsų gyvybė. Esame sveiki tiek, kiek energijos turime. Maistas yra energijos šaltinis. Tad labai svarbu, ką mes valgome. žmogus, kaip ir visi gyvi organizmai, yra gamtos dalis, todėl privalome laikytis gamtos taisyklių. Žvilgtelėkite į natūralioje gamtoje gyvenančius gyvūnus, nes mes ir patys priklausome tai pačiai gyvūnų karalystei. Nekalbėkime apie šunis, kates ar kt., kurių gyvenimą pavertėme panašų labiau į žmonių nei gyvūnų. Tikriausiai sutiksite, kad gyvūnai kur kas sveikesni už žmones. Ar esate matę gyvūnų, ypač laukinių (tegul tai patvirtina ilgamečiai medžiotojai), luošų dėl nelanksčių sąnarių, sutinusiomis dantenomis ir iškrypusiais nuo parodontozės dantimis, krypuojančių ir dūstančių nuo didelio antsvorio, sloguojančių ar kosinčių? Tikriausiai atsakysite ne. o gal pasakysite, kas iš gyvūnų energingesni, ilgiau nepavargstantys? Na, palyginkime zuikį ir liūtą. Zuikelis taip ir straksi dideliu greičiu, tik trumpam stabtelėdamas. o liūtas? Prisirijęs mėsos, vos juda. Apie 20 val. per parą ilsisi, nes mėsos virškinimui liūtas beveik visą energiją. o arklys? Jis gali dirbti nuo aušros iki sutemos sunkiausią darbą, nors mėsos neėda. O ką žmogus sako, nors jo ir liga neleidžia mėsos valgyti? Kad jis valgo mėsą dėl energijos – kitaip negalėtų dirbti sunkesnio darbo. Gorila minta tik vaisiais, bet nuo vieno jos sprigtelėjimo žmogus ar net liūtas skristų pakankamai toli. Tad iš kur gyvūnai, mintantys tik augalais, gauna tiek energijos? Jie neėda mėsos, suaugę negeria pieno, nevartoja sintetinio kalcio kaulams sutvirtinti, neorganinės geležies - kraujui stiprinti, sintetinių vitaminų ... Jie visa tai pasisavina iš augalų - tik iš augalų. Jų maistas yra kartu ir vaistas. Vitaminą B12 sintetina pats organizmas gerųjų bakterijų padedamas. Tad daugiausiai energijos visi gyvi organizmai gauna iš gliukozės, kurią augalai, panaudodami saulės šviesos energiją, pagamina iš anglies dioksido ir vandens. Tai geba augalai. Be jų, dar dumbliai ir melsvadumbliai. (Energijos teikia ir kokybiški riebalai, tik jiems suvirškinti panaudojama nemaža dalis išskirtos energijos.) Štai kokią didelę misiją augalams suteikė Kūrėjas, sutvėręs Žemėje gyvybę. Augalai pagamina mums ne tik angliavandenius, bet ir baltymus (pupos, pupelės, žirniai, kopūstai, vaisiai, riešutai) bei riebalus (beveik visos augalų sėklos). Augalai turi unikalią savybę iš žemės paimti neorganines medžiagas, pvz., geležį, kalį, magnį ir paversti jas

Trečioji grupė valgė maistą. kad vinis yra geležinė. kai trūksta vitaminų. mintančių kitais plėšrūnais? Plėšrūnai minta tais gyvūnais. Moterims. kiaušiniai. Jie atliko mokslinius tyrimus. Ar mes galime pasisavinti neorganinę geležį? Prisiminiau P. susiduriame su viena vienintele problema .žalioji karalienė. Tai esu girdėjusi ne iš vieno žmogaus . liaudiškai tariant. kuriame gausu gyvulinių baltymų. kuriame buvo mažai gyvulinių baltymų. Tą patį darau su krapais petražolėmis. gali apsaugoti žmogaus organizmą nuo kai kurių ligų.medikai nepripažįsta maisto produktų derinimo.. Tačiau 0. yra tiesiogiai atsakingi už antikūnų (imuninių medžiagų) gamybą organizme? Antikūnai . kuriame buvo daug baltymų. kurias lengvai įsavina kiti organizmai. o gal todėl. ankštinių kultūrų. "kosmonautų" ir kt. Ar tai tiesa? Gal žmonėms nebuvo deramai paaiškinta. o jeigu dar neduosime natūralių maisto medžiagų .. Ištyrus visų grupių žmonių organizmus paaiškėjo. Juose yra visko. kad antrosios ir ypač trečiosios grupių žmonių organizme yra daugiau hormono IGF-l. Brego mintį: žinome.. jei žmonės daugiau vartotų daržovių. sergantiems prostatos ar žarnyno vėžiu. Pirmajai grupei priklausantys žmonės valgė maistą. Gausus gyvulinių baltymų vartojimas skatina onkologines ligas Kokiame maiste gyvulinių baltymų daugiausia? Tai visi mėsos produktai. kodėl? Kad augalinis maistas. vaisių. varškė. Daug gerųjų kraujo ląstelių sunaikinama chemoterapijos metu. bet imuninės sistemos dėka jos sunaikinamos. kai valgoma daug mėsos. jog tokiu būdu bus pristabdytas piktybinių ląstelių dauginimasis? Žinoma. Ypač tinka mažakraujystei gydyti: imunitetui stiprinti. tačiau jo savijauta negerėja. leukocitai. Urtica dioica) . daržovės. Ar jums nekilo klausimas. infarktu susirgusių vidutinio amžiaus žmonių yra mėsėdžiai . įvairiai kovojančios su svetimkūniais. Todėl termiškai apdorotas daržoves aš valgau kartu žaliomis. Mokslininkų manymu. Antrosios grupės žmonės valgė maistą. bet mažai judėjo.tai baltyminės kilmės medžiagos. Gyd. Aš visada prisirenku dilgėlių pavasarį ir vartoju visus metus. kurioje yra vitaminų. bet ir tradicinės medicinos gydytojai. varškės. kad jie savo auką pradeda doroti praplėšdami jos pilvą ir pirmiausia pasisotindami žarnose esančiu jau apvirškintu augaliniu maistu. žuvis. manau. Dauguma liesų. tarp maisto ir onkologinių ligų yra glaudus ryšys. ko reikia mūsų sveikatai! Pačios vertingiausios organizmui yra žalios daržovės ir lapeliai. Todėl ją pripažįsta ne tik natūropatai. Žmona teigė. dietos. gal ne taip jie suprato? Jei tai tiesa. Žmogus jaučiasi sotus. kad manoma. Juokinga? Žmogui energijos suteikia visi vaisiai. o ne virtos ar troškintos.11 organinėmis. galinti jus apsaugoti nuo prostatos ligų. nepūstų pilvo? Čia. tad graužkime ją. tačiau jie buvo fiziškai aktyvūs. gali padidinti pavojų susirgti vėžinėmis ligomis. liesėja. Tačiau reikia žinoti.. atvirkščiai. rupaus malimo miltų ir mažiau gyvulinio maisto. kad mityba. ypač žiemą ir pavasarį. Vienas man gerai pažįstamas žmogus susirgo žarnyno Vėžiu. Ir dar. dėmesio! Tai žolė. Naujausi medicininiai tyrimai įrodo. tikrai nepakenks. kurie yra žolėdžiai (maitinasi tik augaliniu maistu). šio hormono kiekis visada būna padidėjęs. kad baltymų dietos sveikatai žalingos. Didžioji dilgėlė (1ot.5 arbatinio šaukštelio per dieną..Skaičiau. sergančioms krūtų ar žarnyno vėžiu.. perspėjama. Anot Vašingtono universiteto mokslininkų. vyrams. kuris skatina vėžinių ląstelių dauginimąsi ir augimą. kad dilgėlės tirština kraują. Vyrai.. jie būtų sveikesni. žali lapiniai augalai. Žalios spalvos augaluose daugiausia sukaupta saulės šviesos energijos (žalio dažo chlorofilo dėka) . Tirštėja kraujas. kuri jau paversta mums prieinamiausia energijos forma. Tiesa. Raudonos mėsos pataria vartoti kuo rečiau arba atsisakyti visai. F. Tik tada pereina prie raumeninės mėsos. mineralų ir ypač daug geležies. kuriame buvo daug baltymų. Ji gydo daug ligų. Sudžiovintas dilgėles sumalu į mi1telius ir geriu su drungnu vandeniu arba dedu į kitą maistą. jog vyrui buvo uždrausta vartoti vaisius ir daržoves . Taunytė rašo: "Pavojingiausias yra vadinamosios baltymų.. kodėl visi plėšrūnai pakankamai gerai jaučiasi ėsdami vien mėsą? Gal jiems visai nebūtinas augalinis maistas? Tačiau ar gamtoje daug plėšrūnų. Kiekvienas turime jausti savo organizmą. Arba pasigaminu nuostabų patiekalą ˜ žaliąjį sviestą. kad kiekvieną dieną žmogaus organizme atsiranda piktybinių ląstelių užuomazgos. kuriuose dalyvavo 3 žmonių grupės. Piktybinės ląstelės mūsų organizme jau yra svetimkūniai. pienas. Kraujo ląstelės. sūris. kai mažai vartojama šių baltymų. manau. kai mums trūksta geležies . o maistas.

. kad jis niekada nėra draudęs jų vartoti savo pacientams. tarp mityboje gausiai vartojamų gyvulinių baltymų (mėsa. Visko buvo atsisakoma.. Pagal šią sistemą. vaisiai. • Šiuolaikinės mitybos didžiausia problema yra tai.butų tikrai paklausyta..). Juo labiau. Pagal Niši sistemą vėžys sėkmingai gydomas maitinant onkologinius ligonius žaliu augaliniu maistu. kai švitinama ar atliekama chemoterapija... Kodėl? Manau. kurią sukūrė japonų profesorius Kacuzas Nišis. rūgštinančių organizmą. Apie tai reikėtų pasitarti su savo gydytoju. atsakydamas į mano klausimą apie daigintų grūdų bei želmenų "neigiamą" poveikį vėžiu sergančiam žmogui. jų maiste vyrauja baltymai. kad mūsų tradicinė medicina ne visiškai įvertina mitybos reikšmę sveikatai. valgyti žalių daržovių . Juk vėžys . tokiu sunkiu gyvenimo periodu. O štai ir kito gydytojo onkologo . skatina jos atsisakyti. kad žmonės per daug vartoja baltyminio maisto (mėsa. neteikiantis žmogui energijos Kodėl nepageidautina piktnaudžiauti mėsa bei kitais baltyminiais produktais? Apie mėsos reikšmę žmogaus sveikatai daug ginčijamasi. pieno produktai. Taunytės knygos . dar greičiau artėja nuosprendis. Per dieną žmogui užtektų gauti 50-70 g baltymų (sergančiam ir senam . kad kai kurie ligoniai sulčių išgeria žymiai daugiau. Pvz. Kaip jau minėjau. kopūstai. kurios jiems ypač naudingos.nuomonė. kuris. Tai kodėl net dabar. O juk vegetarai ypač vertina želmenų sulčių bei daigintų grūdų reikšmę sveikatai.. jei nevartojama augalinio maisto. burokėliai. teigė. žuvis. kurio ligoniai gauna su žaliu maistu. nenorima nieko keisti? Kodėl? Kita citata iš F. Man norėjosi verkti. kad mėsos reikia atsisakyti ar bent sumažinti suvalgomą kiekį.).. bei onkologinių ligų yra glaudus ryšys. rūgštinantys produktai (svarbiausia ligų priežastis. kad "draugystė" su augaliniu maistu piktybinėms ląstelėms kaip tik netinka. kuriam norėjau padėti kantriai siūlydama gerti sultis.dar mažiau).nerekomenduojami B grupės vitaminai. Tačiau paaiškino. Deja . tik žaliomis daržovėmis (ir jų sultimis) maitinami sergantieji tiesiosios žarnos vėžiu . kiti teigia. Taikomos ir kitos fizioterapijos priemonės. Tai panašu į tokį absurdišką pavyzdį. Todėl man labai gaila. Atsimintina. Dėl to aš labai apgailestauju. kiaušiniai. Vieni teigia. kuris šias rūgštis sugeba neutralizuoti (nukenksminti). Tačiau kažkodėl onkologiniai ligoniai vengia ir bet kokio kito žalio augalinio maisto. Kaip jau rašiau. gydytojai. nei rekomenduojama. Kita nuomonė . Knygos autorės nuomonė apie daigintų grūdų bei želmenų sulčių neigiamą poveikį ligos eigai gana plačiai paplitusi tarp ligonių ir jų artimųjų. Juk tokie ligoniai niekuo taip netiki. Vadinasi.baltyminis maistas. 1 dalis riebalų ir 4 dalys angliavandenių. kad alkoholizmą reikia gydyti alkoholiu .. kad ji rekomenduoja sergantiesiems lapines daržoves. Atitinkamas ligonių maitinimas sveikatos įstaigose turėtų būti pavyzdys sergantiesiems. jog mėsą valgyti būtina. rūgštėja kraujas. jei gydytojas butų rekomendavęs tai daryti . Natūralūs angliavandeniai (daržovės. jų sultys. Ypač vertinamos penkių rūšių daržovės: morkos.9/10 LAIMĖS": "Sultis (želmenų) ar daigintus grūdus tinka vartoti tik tuo laikotarpiu.. pati gydytoja pripažįsta augalinio maisto naudą žmogaus sveikatai bei patvirtina.tai baltyminis produktas. ypač už mitybą. trombocitų ir eritrocitų.. kuris labai palankus piktybinėms ląstelėms bujoti. žalios spalvos augalai) iš mokinių valgiaraščio .ir pasiekiama puikių rezultatų.. mano paruoštus žolelių miltelius. Šie produktai padeda sumažinti kraujo rūgštingumą. tik žalios). ir tik tuo atveju. didinantis kraujo rūgštingumą. Dienos racione turi būti toks maisto medžiagų santykis: 1 dalis baltymų.. kaip gydančiu gydytoju. Kiek man teko apklausti mokinių. piktybinės ląstelės dar geriau jaučiasi. daug dėmesio skiriama sergančio organizmo aprūpinimui natūraliu vitaminu C. Dažnai jie teigia. Gal ir jūs esate girdėję ar skaitę apie Niši sveikatingumo sistemą. Ypač prieštaringai mėsą vertina patys medikai. kai mažėja leukocitų. kad "vegetarai daug rečiau serga vėžiu".apie kokį imunitetą galime kalbėti? Ar ne todėl ligoniai gyvenimą baigia sirgdami baisia mažakraujyste? Neseniai grįžau aplankiusi pažįstamą žmogų. o kada procedūrų metu šių kraujo ląstelių nemažėja? Labai ačiū gerb. kad daiginti grūdai įgauna šarminančių organizmą savybių. Tad kodėl mėsa yra daugelio ligų priežastis? • Mėsa . o kai ją valgantysis suserga.. Baltymai nėra energijos šaltinis. petražolės ir bulvės ( suprantama. kaip maitintis toliau. Šiuo atveju labai tinka vartoti žalias ar sausas lapines daržoves". valgant vien tik gyvulinį maistą (ypač jau sergant). Tiesa. sūriai. Taigi. kad ją valgyti būtina.tai atpildas už netinkamą gyvenimo būdą. žuvis. Panašiai ir elgiasi vėžiu sergantys žmonės. pasterizuoti pieno produktai.12 susidaryti naujoms . Ar tai nesako. Mėsa . limfocitų.. gydytojos knygos skaitomos ir mėgstamos.

kaitinant. bet silpnai šarmina. žirniai. Nustatyta. jei tokio maisto valgome per daug. statybinę ir kt. organizmas atiduoda daug energijos. Visi žinote. kai žmogus per daug gauna gyvulinių baltymų). dauguma iš jų gyveno neturtingai. Apie 30% virsta šlakais ir toksinėmis medžiagomis. daržovių? • Įrodyta. žalios spalvos augalai.13 (aišku. psichikos sutrikimus. yra sunkiai virškinami. . skausmų. neapdorotų karščiu ar kitaip. tarp jų ir šlapimo rūgšties. epilepsijos priepuolius . Jie ypač pavojingi sveikatai. Organizmą šlapimo rūgštis veikia šitaip: sutrikdo kraujotaką (užkemša kapiliarus). alkoholio. Komentaras. saulėgrąžos. Kad jį suvirškintų. Todėl žmogus. gerdavo rūgštų pieną. kad bet koks suvalgytas baltyminis maistas. jei nemėgstame vaisių. sukelia kraujospūdį. atima. sėklos. ir suaugusiųjų) nepelnytai išstumti. Kraujas tekėdamas susiaurėjusiomis kraujagyslėmis negali gerai išvalyti organizmo nuo suirusių medžiagų. dar vėliau imdavo siautėti iki pamišimo ir mirdavo. medžiagų pernašos. kad lašiniai organizmo nerūgština. ar ilgai akelės regės ryškų vaizdą? • Juolab kad dažniausiai (beveik visada) valgomas įvairiais būdais (verdant. Jei gerai išanalizavote rūgštinančių ir šarminančių produktų lentelę. gydėsi žolelėmis. Pramonei auginami gyvuliai ir paukščiai profilaktiškai gauna cheminių vaistų (antibiotikų). sumažinę mėsos kiekį racione arba jos atsisakę. pupos. Mes. " Kartą su abiturientais vykdėme vieną projektą ir kalbinome ilgaamžius. mėsa. Baltymai mūsų organizme atlieka apsauginę. y. bet ir nuo maisto. ne visiškai perdirbti miltai) bei riebalai. Gal jau tada atlikdavo tyrimus? Diabetas . Kaime užaugintų gyvulių mėsa ir dabar natūralesnė. Niekada nepersivalgydavo. todėl mėsos valgydavo nedaug.. Pripažįstama priklausomybė ne tik nuo narkotikų. pavalgęs mėsos. kraujyje palieka negerų medžiagų. pakinta jo molekulinė struktūra. Virti baltymai tampa mažai vertingi. gautų iš mėsos. Nekepdavo kepsnių. kenkiančių sveikatai. Tarp kitko. Svarbiausia. Tačiau tai negalioja rūkytiems ar kitaip apdorotiems lašiniams. skonis. mūsų protėviai valgė žalią mėsą. Todėl suvalgęs tokio maisto žmogus apsunksta ir dėl sunkaus virškinimo jaučiasi stipriai pasisotinęs. pamiršta galvos skausmus. • Tik apie 70% perdirbtų gyvulinių baltymų gali įsavinti žmogaus organizmas. ar ilgai be sutrikimų plaks širdelė. Beje. ne rafinuotas cukrus. paskleisdami baimės hormonus. Apie šlapimo rūgšties poveikį organizmui atlikta daugybė tyrimų. Senoliai valgydavo daug vaisių ir daržovių. t. kad duonos ir sveikai paruoštų lašinukų derinys tinkamas. Įdomu! Kai kurie mokslininkai šiuolaikinio jaunimo aukštą ūgi paaiškina augimo hormonų. sultiniai ir kt. Baltyminį maistą reikėtų kuo mažiau virti. Iš kur tada gauti energijos ateičiai? Ar ilgai dirbs šalinimo darbą kepenys. cheminė sudėtis. o. kad aukštoje temperatūroje baltymai denatūruojami. sakome. inkstai. Baltymai (tuo labiau perdirbti) neatlieka organizme energetinės funkcijos. o kiek yra ilgaamžių. Tačiau piktnaudžiauti nevalia. įrodančių jos žalą. dažnai būdavo atvirkščiai. Baltymas visiškai pakeičia išvaizdą. Iš pradžių juos apimdavo palaima. kuriuos esame dabar labai pamėgę. prieš mirtį gyvuliai patiria dideli stresą. Tikrai „saujomis" nenaudodavo cheminių vaistų. reumatą. Šią funkciją atlieka natūralūs angliavandeniai (aišku. Pasirodo. augimo hormonų. o iš kur mums jo gauti. mėsa nesuteikia žmogui energijos. todėl lašiniai švaresni. patinsta galūnės. kopūstai) vartojama labai mažai. • Gausiai vartojamas apdorotas baltyminis maistas. silpnina medžiagų apykaitą. Turbūt jūs sakote: "Mūsų seneliai taip pat valgė mėsą. jei jų suvartojama ne per daug ir kuo natūralesnių. y. įtaka. Ypač. Kaip jau minėjau. vėliau jie tapdavo nervingi. Šlapimo rūgšties perteklius itin paveikia smegenis: padidina kraujo spaudimą bei sukelia migreninius galvos skausmus. valgydavo daugiausia nuvirtą mėsą arba tik sūdytus lašinius. pvz. Rūgštis susikaupia sąnariuose ir sukelia artritą. kiek turime vitamino C atsargų. ypač vaikai. t. kas atsitinka su kiaušinio baltymu kepant. kad mūsų organizmas suvirškina tiek baltymų. dirgina nervų sistemą.. patiria pasitenkinimą ir sotumą. gyvuliai ir paukščiai buvo auginami natūraliai. kad senovės Rytuose mirčiai nuteistus kalinius maitindavo vien virta mėsa. Natūralių baltymų (riešutai. kepant. ypač gyvulinės kilmės. podagrą. rūkant) apdorotas baltyminis maistas. funkcijas.taip pat viena iš šlapimo rūgšties poveikio pasekmių (ypač tada.. neapdorota cheminėmis medžiagomis. Šią priklausomybę dažniausiai sukelia produktuose esantys kai kurie cheminiai maisto priedai. pupelės. Jie netenka savo vertės. Įdomu tai. priešingai. jų visai atsisako. biologai. Galiu nudžiuginti. Dėmesio! Šių negerumų nėra lašiniuose. Visa tai "atsiduria" raumenyse. atsiranda išsiplėtusių venų. Tą galiu patvirtinti ir aš pati. Mokslininkas daktaras Heigas iš Londono periodiškus galvos skausmus pavadino "šlapimo rūgšties skausmais". tikriausiai pastebėjote. Žmonės. Kai kurie žmonės.

visaverčių vitaminų. daigintuose grūduose. pirkdamas ar sudarydamas kokius nors sandėrius. Dabar šiek tiek apie amino rūgštis."pagrindinis" geležies šaltinis. o kraujas jas nuplukdo į kiekvieną kūno ląstelę. makaronų. sudėtinė dalis. esančio eritrocituose (raudonosios kraujo ląstelės). pvz. iki amino rūgščių.5 karto geriau nei sintetinius. įvairios cheminės medžiagos. netenkama atsparumo kitoms ligoms.virškinti. magnis. o svarbius mikroelementus . gavusios geležies iš augalų. o nuovirą išpilti. žmogus jaučia nuolatinį nuovargį. kelis kartus keičiant vandenį. Iš kur tada jo gauna gyvūnai. amino rūgščių ar vitamino B12? Mikroelementas geležis yra pagrindinė hemoglobino. tiesiai iš augalų. dėl kurios patiriame daugiau sveikatos problemų. Patikėkite. y. jausdavau didžiulį nuovargį. Jis reguliuoja kraujodarą. svaigsta galva dėl deguonies stygiaus.. bet ir svarbios mineralinės medžiagos: kalcis. be tarpininkų. Kažkodėl vaistinėse žmonėms aiškinama priešingai . hormonai. y.. o čia jau iš "kiauliškų" ar jautiškų" amino rūgščių sudėtingų cheminių reakcijų dėka pagaminami žmogiški baltymai. kad natūraliame maiste . y. gausite visas reikalingas amino rūgštis. ypač antibiotikais. Mūsų organizmas iš maisto turi gauti 9 (viena skirta vaikams) skirtingas amino rūgštis. Trūkstant šio mikroelemento. ypač vaikų. Taip buvo ir su manimi. antibiotikai. gauname su virta mėsa. natūralius vitaminus iš vaisių ir daržovių įsavina apie 4 kartus. pirmiausia ją panaudoja gyvybinei funkcijai (savo gyvenimui). Mėsą reikia gerai nuvirti. dažniausiai šiuos simptomus ir jaučia tie. Kodėl man dabar nebereikia vaistų. Iš plonųjų žarnų jos patenka į kraują. Reikia visiškai atsisakyti mėsiškų sriubų (ir paukštienos)! Ypač sriubų. pienas) fermentų suskaidomi iki jų sudėtinių dalių. įvairių kruopų. cholesterolio perteklius.14 Kaip valgyti mėsą ir mažiau kenkti sveikatai? Nustebinsiu arba papiktinsiu. tam tikros dalies visai nepanaudoja. daržoves.5-3. pvz. Amino rūgštys sudaro kiekvieno baltymo molekulę. nes jie pasiima "savo dalį". Atleiskite.. Kas nuo pačios kiaulės atlieka (tik dalelė šių naudingų medžiagų). atsiranda odos blyškumas. reikalingų kitam maistui . kaip ir žmogaus. nes tai . kad gautum geležies. Susergama mažakraujyste. magnio bei kitų mineralų. Randamos 23 skirtingos amino rūgštys. Ar būtina valgyti mėsą. Kad ir kaip būtų keista. Kodėl? Todėl. pupose. sėklas ir daigus. kai mano mityba buvo panaši į jūsų.vaisiuose. žuvimi) nevalgykite angliavandeninių produktų: duonos. kiaušiniais. nes kitas pasigamina pats. Išvada tokia: mes žmonės. Tada skiriama dirbtinių vitaminų ir raginama valgyti mėsą.apie 2. Iš tikrųjų augaluose vitamino B 12 rasti sunku. kurios baltymo molekulėje išsidėsčiusios tam tikra griežta tvarka į ilgas grandines. Panašiai ir gamtoje. • Mėsa turi būti ruošiama be druskos (paruošimą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). mes sunaikiname gerąsias bakterijas. kad gauna jos tik iš augalų. . bet tokias sriubas pavadinčiau "lavono ištrauka". • Valgykite kiek galima kokybiškesnę mėsą.. iš kurio apdorojant pašalinami ne tik vitaminai. Valgyti mėsą. parsivežtą iš kaimo močiutės. tai yra tik augalų paskirtis. ima jausti šituos simptomus. t.. Aišku. Mažesnė blogybė valgyti su virtomis bulvėmis. nes paprastai valgomas bevertis maistas. geležis ir kt. nei naudos. Ar tai nėra logiška? Kiekvienas iš mūsų. kurių mėsą mes valgome? Gyvūno organizmas vitaminą B12 pasigamina pats. Visų 9 amino rūgščių esama riešutuose. stengiamės apsieiti be tarpininkų. Ir nereikės jokių tarpininkų. Vis daugiau žmonių. kraujyje būdavo žemas hemoglobino kiekis. šlapimo rūgštis. t. Jo gamyba sulėtėja dėl . jaučiai ir kiti žolėdžiai gauna geležies. skaičiuojamo mikrogramais (milijoninė gramo dalis).esančius vitaminus bei fermentus organizmas pasisavina iš karto. riešutus. jei mėsos neėda? Patys gyvūnai nesintetina (negamina) organinės geležies. Tirta. jei valgysite vaisius. fermentų. nebereikia mėsos ir aš 20 metų puikiai jaučiuosi? Atsakykime į logišką klausimą: iš kur kiaulės. kad į ją patenka viskas. Vitaminas B12. Jo mūsų organizmui reikia labai mažo kiekio.. Virškinamajame trakte baltymai (kiaušinio baltymas. Šio vitamino gali trūkti dėl to. kažką gaudamas. nuverdamų iš mėsos. sezamo sėklose. kurie mėsą valgo. Pvz. daržovėse ir tik šviežioje (nevirtoje) mėsoje . kuriomis buvo apdorota mėsa (dėl ilgesnio laikymo. Prieš daugelį metų. kad tam tikrais cheminiais vaistais. pasilenkus ir atsistojus svaigdavo galva . juk kiaulės. išvaizdos). pašalina pro žarnyną (nemažai mėšlo tvartuose!). galime gauti kalcio. Patarimai • Mėsą valgykite tik su daržovėmis! Su mėsa (ar kitu baltyminiu maistu. kas buvo žalinga sveikatai: nešvarumai. pirktos parduotuvėse ar turguose. t. naudingųjų bakterijų padedamas.

Be to. bronchine astma. apie 80% gyventojų serga osteoporoze. Kuo aukštesnėje temperatūroje pienas kaitinamas. ruginėje duonoje. Skrandyje dėl rūgščių poveikio kazeinas koaguliuoja ir virsta tiršta lipnia mase. vartoja daug baltojo cukraus. Kai kas galvoja taip: jei nevalgo mėsos. Įvairių ausų infekcijų. jau yra vegetaras (žiūrėk. nei dantys krenta .štai čia slypi sėkmė! Ar reikia gerti pieną.. kad žmonės. gali būti žymiai sveikesnis. kiaušiniuose. nesvarbu. Ar tikrai? Norvegijoje. Kaitinant pieną. tai jo tinkamai nesukramto ir nesuvilgo seilėmis. t. kopūstuose. reikalingi pienui virškinti. skydliaukės ligomis. acto. Košės neverdamos su pienu! Kita pieno blogybė . piene. Žmogus privalo vadovautis gamtos dėsniais . y. skydliaukės negalavimų priežastis gali būti dažnas pieno vartojimas. pamėginkite. bronchitu. morkose.vienintelis gyvūnas Žemėje.jo daug geriant organizme susidaro gleivių perteklius.. visi atsakysite teisingai . Vegetarų ne draugai teigia. kas atsitinka? Pienas yra maistas. vietoj jų dauginasi puvimo bakterijos. • Būtina kuo mažiau gerti pieno bei vartoti kitų pieno produktų žmonėms. šio vitamino yra ne tik mėsoje. • Košes virkite tik vandenyje . kartus. sergantiems kvėpavimo ligomis: sloga. Ar matėte karvės pieną geriantį kitą suaugusį gyvūną? Ne! Vadinasi. ypač jo daug sezamo sėklose. nes kitu atveju dėl nepakankamo suvirškinimo susidaro gleivės.. Reikėtų tikėtis... Ar esate kada nors mėginę surauginti pasterizuotą pieną? Jei ne. pasislėpęs dar ir rūkytų dešrų pavalgo).nei su sausainiais. negalima juo užsigerti valgant mėsą ar bulves . Jis tampa neskanus. Komentaras. kai sulaukiame trejų. Tokiems žmonėms reikia ypač vengti pieno bei pieno produktų! Juolab kad dažniausiai geriame ne natūralų pieną. Tai pripažįsta ir medikai.. ima nykti. kai afrikiečiai pieno produktų vartoja labai mažai . JAV sunaudojama labai daug pieno produktų. nei su bandelėmis. geriantys pieną. sinusitu. Karvės piene kazeino yra 300 kartų daugiau nei žmogaus piene. nes kaitintame piene nesidaugina pieną surauginančios bakterijos. Manoma. išpūstą baltą duoną. ir pažiūrėkite. kad gautų kalcio? Ne! Karvės pieną geria tik veršeliai. Patys padarykite eksperimentą: į pieną įpilkite rūgšties.iš žolės ir grūdų. nemaišant su kitu maistu . ir natūropatai. osteoporoze (kaulų retėjimu). razinose. svogūnų lukštuose. Gal tai kokia gamtos klaida? Panagrinėkime giliau. jog pastariesiems paprastai trūksta geležies. O jeigu dar derina mėsą su nemažu kiekiu daržovių . bet ir žuvyje.. "sveikuolių pusryčius" (ten jau nebėra nieko sveika). Tai paaiškinama fermento nebuvimu. Kad būtum vegetaras. bet vengiantis išvardintų produktų. Todėl alergijos. Kaitintame piene organinis (mums prieinamas kalcis) tampa sunkiai įsavinamu neorganiniu. kaip daro kai kurie žmonės. vis dėlto verčiau gerkite natūralų pieną. ausų infekcijomis. o kai kurie viduriuoja . kad fermentai. kad gautum kalcio? Labai svarbus klausimas: ar karvės geria kokio nors kito gyvūno pieną. jiems pučia pilvą. kai prisidaugina "nedraugiškų" bakterijų.. Dėmesio! Kalcio yra visose lapinėse daržovėse. žmogus . geria dirbtinius gėrimus ir maitinasi rafinuotu maistu. ypač astmos. kad išvengtumėte po ilgesnio laiko galinčių pasireikšti negalavimų dėl neteisingo jo vartojimo.. visų rūšių riešutuose.tai sveikiausias košių gaminimo būdas. datulėse. kuris suaugęs geria pieną (naminių gyvūnų gyvenimą iškreipė žmogus). pakinta baltymų struktūra. Vegetaras vegetarui nelygu.15 nesuvirškinto maisto puvimo. ropėse ir kt. kur daugiausia -išgeriama pieno. Kitas žmogus. . • Pienas . vadinasi. Tai jau pagirtina. kad kemša bandeles. Piene yra baltymo kazeino. suyra Kai kurie vitaminai. Tai yra pagrindiniai vitaminų bei mineralų "grobikai". kurį rekomenduojama vartoti tik vieną..tai maistas.jiems nei kaulai lūžinėja. tuo daugiau jame vyksta neigiamų pakitimų. Neužtenka kramsnoti morką ar kopūsto lapą. pvz. pakaitintą 630 C ar kitoje temperatūroje. retkarčiais valgantis mėsą. todėl jį gerti reikia vieną ir nemaišyti su jokiais kitais produktais. reikia daug išmanyti. kvėpavimo ligų. kas labai svarbu. Dauguma suaugusių žmonių išgėrę pieno tampa mieguisti. o pasterizuotą. Viename puodelyje brokolių yra tiek kalcio. ir sergamumas sąnarių ligomis ten bene didžiausias pasaulyje. norėdami numesti svorio . Tad iš kur karvės piene atsiranda kalcis? Manau.. O jeigu ir valgo augalinį maistą. kuri neleidžia normaliai virškinti kito maisto. neserga sąnarių ligomis. kiek vienoje stiklinėje pieno! Patarimai: Jei jūs mėgstate pieną ir nesiskundžiate virškinimo sutrikimais.

kad būtume sveikesni. o juose dažniausiai esama neorganinio kalcio. kas pakliūva po ranka. Sėkmės ir jums! Maisto produktus rinkitės atidžiau Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. (Receptai yra knygos pabaigoje.ir skanu. Penktoje klasėje neišvengiau sudėtingos ausų operacijos. Mat pakeitus nemažą dalį mano ausies "plastmase". O reikėtų laikytis principo: iš kelių blogybių rinktis mažiausią! Prieš pasakydama jums. margarino pakuotės? Gamintojai atvirai rašo. ką geriau valgyti: sviestą. kad atsakytumėte į keletą klausimų. Tada į sultis įberkite 1 g lukštų miltelių (ant peilio galo). kol nebejausite jokių nuosėdų. nors ir sirgdami. jie visada stebėdavosi gydytojos meistriškumu. o gal tepų riebalų mišinį? Dažnai mes. Sužinojusi apie kai kurių ligų priklausomybę nuo pieno bei jo produktų vartojimo. sviestas yra natūralesnis. kas vyksta su milteliais puodelyje. panašų į sviestą? Ne·. A r kada nors esate skaitę. pvz. kai baigiau vidurinę mokyklą. Ne vienas einate į vaistines pirkti įvairių maisto papildų. kurios gyvena laisvai lesa natūralų maistą (lauko žoleles. o gal tepų riebalų mišinį. Pažiūrėkite.16 Komentaras. sveikatai žalingų kietintų riebalų. pavyko išsaugoti ir dalį klausos. turinčių šarminančių savybių. sultys išputos. noriu. pavyzdžiui. niekada nebegeriu pieno! Dabar nebeprisimenu. prisiminiau savo mamos žodžius. kaip nurodyta. kirmėlaites) kiaušinių lukštų vartojimas. Kodėl margarinas ir riebalų mišiniai pigesni už sviestą (kai kurie net gerokai)? Puikiai žinome. kad išaugau gerdama karvės pieną bei valgydama pieniškas košes. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis. ir aš.ten yra konservantų ir kitų priedų. margariną. Susidarys gerai pasisavinama medžiaga . dilgėles ir kt. Vėliau lukštai sumalami kavamale iki miltelių. . Kaip pasiruošti kiaušinių lukštus ir kaip juos vartoti? Paruošimas Žalius kiaušinius kruopščiai šepetėliu išplaukite po tekančiu vandeniu. kaip papildyti organizmą kalciu bei kitomis mineralinėmis medžiagomis. galite ir mažiau). išlaikysime kone pusmetį? Tikrai ne. Kyla dar vienas pagrįstas klausimas: ar sugebėtumėte iš aliejaus susukti kietos konsistencijos produktą. kodėl sergame. Margarine gali būti ir nesenstančių.) Kaip natūraliai papildyti organizmą kalciu? Aš jo gaunu valgydama vaisius.tikrai "kaimiškų" vištų. pagaminta natūraliu būdu.. Tada išpilkite kiaušinio turinį (kepkite kiaušinienę). Visada verdu tik vandenyje. Džiovinama kelias paras vis pamaišant (neturi likti drėgmės). grikius verdu tik iki užvirimo. Aš juos kartais vartoju žiemos metu. vadinasi. Tada juos kuo smulkiau sutrupinkite ir paberkite ant balto švaraus popieriaus džiovinti. palieku išbrinkti. Kaip padėti sau. Vartojimas Kad lukštai būtų lengviau pasisavinami. kad margarinas pagamintas iš augalinių riebalų ir augalinių aliejų. Atsakymas aiškus . būtinai juos vartokite taip. Pamatysite cheminę reakciją. Tik teisingai juos derinkite. salotas. kad taip maitinosi ir mama. kada košę viriau su pienu. žalias daržoves bei kitus žalios spalvos augalus: krapus. Išgerkite visą šį pasaldėjusį putojantį gėrimą . Mes geriame ir valgome tai. Tada dar pamaišykite mediniu pagaliuku tol. Kai vėliau kreipdavausi dėl ausų į kitus medikus. Mane nuo mažens vargino ausų ligos. Supilkite juos į buteliuką su dangteliu ir laikykite tamsoje. kad prekė. Reikia tikėtis.organinis kalcio citratas.. Yra ir daugiau natūralių būdų. jei pasireiškia osteoporozės simptomai? Pirmiausia mažiau vartokite organizmą rūgštinančių produktų ir daugiau valgykite produktų. nes tokio kiekio pakanka parai. Ar atidarę bet kokio natūralaus produkto pakuotę. ypač vaisių ir daržovių. kas parašyta ant. nesidomime. dribsnius. Įdėjusi pagal skonį druskos. svogūnus. Lukštus nuplaukite ir perpilkite karštu vandeniu. ką daryti. nes tėvai "dėl sveikatos" laikė karvę. man 64 metai. Į puodelį išspauskite citrinos sulčių (paprastai aš naudoju 1 citrinos sultis. kai sumažėja žalio maisto. petražoles. Kad košė būtų vertingesnė. dar įdedu saujelę daigintų grūdų. ir nekeliame sau labai paprastų ir logiškų klausimų. kurio organizmas nepajėgia pasisavinti. Pūliuodavo abi ausys. ir sveika! Beje. nulupkite po lukštais esančią plėvelę. ypač besilaukianti. Nuo to laiko. Tai . atlieku jogos pratimus ir nelūžinėju. Kol košė karšta. Ausų ligos vargino ir mane " ir mano seserį.. visiškai negerdama pieno ir nevartodama maisto papildų. kurios metu atsiras daug burbuliukų. Ilgai gėrėme pieną (savo ir ne savo noru). yra brangesnė. vienas iš jų . Pažiūrėkite į margarino galiojimo laiką .

ypač iš ryto.17 mechaniškai ir chemiškai apdorotas produktas.ląstelių. Tik bananai. Kraujui niekas nesutrukdo šį maistą be vargo nuplukdyti iki paskutinės stotelės . O vaisiai. nepučia pilvo (tik nereikia persivalgyti!).. yra dirbtinis konservantas.saldžiu gėrimu). kad jis nekenksmingas. virškinančių angliavandenius. Ar valgant reikia derinti maisto produktus? Biologiniu požiūriu. apaktų tai pamatę . Atskirai valgomi ir skirtingos rūšies baltymai.. ir po kurio laiko ima mažėti svoris.plonosiose žarnose. Cheminių priedų čia daugybė: konservantai. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. bet vis tiek natūralesnis. nes čia virškinama tik mėsa. kiaušinius. kūnui yra didelis išbandymas. ir tiems. tonizuoja nervų sistemą. Norintiems numesti svorio ir drauge būti sveikiems. Žinokite. Angliavandeniai trukdo skrandžiui virškinti baltymus. šiltai ir ilgai užsibuvę skrandyje. apvalytas nuo nereikalingų priemaišų. mėsą. . būtina. virtos bulvės (mažesnė blogybė).. kad tai . jei sakoma ir rašoma. dažnai sutinkamas margarinuose. kad sąžiningai užrašo ant grietinės indelio. ima rūgti. jog grietinė maišyta su augaliniais riebalais. Pvz. mėsa. gauti maksimalią dozę energijos. ką aš ir darau. Kad ir kiek būtų teigiama. datulės ir džiovinti vaisiai virškinami nuo 45 min. kad lydytas sviestas ne kenkia kepenims. pvz. angliavandeniai. siūlau dažniau vartoti lydytą sviestą. Todėl rekomenduojama valgyti tik vienos rūšies rafinuotą (perdirbtą) maistą. o jie ilgiau pastovėję ima pūti. koks yra močiutės susuktas. ir valgomi po kito maisto.tik tobula chemija. pienas . sumaišytą su augaliniais riebalais? O gal jūs visai neatkreipėte dėmesio į užrašą ant grietinės indelio? Todėl nekaltai nusiperkate grietinės su augaliniais riebalais. kai skrandis tuščias. Kad jis būtų dar sveikesnis. Kada šiuos du produktus kartu suvalgome. stabilizatoriai. manau. Tada kūno ląstelės džiaugiasi gavusios tokio nuostabaus maisto.levandos kvapo. y.sorbo rūgštis. ko gero. kurie nori aprūpinti savo organizmą puikiai įsavinamais vitaminais. kaip baltyminis maistas.tai dirva blogajam cholesteroliui susidaryti. Jaunesnis organizmas..pieno. Jis jaunina organizmą. kad jie organizmui teiktų didžiausią naudą? Teisingai valgyti vaisius iš visos širdies pirmiausia patariu tiems. taip pat mano pačios įsitikinimu. Nerekomenduojama maistą atskiesti vandeniu (dar blogiau . Kūnas visai dienai apsirūpina energija. Gal parduotuvėje esantis sviestas ir ne toks. Ką pirkti: grietinę ar grietinę. galima užkąsti ko nors kita. skrandis "pasimeta". Tai tikra tiesa! Svarbiausia. Pavyzdžiui. valgyti kito maisto. aktyvina smegenų veiklą bei protą. turintis daugiau energijos su tuo "mišiniu" lengviau susidoroja. skalbimo milteliai .. Visi gyvulinių ir augalinių riebalų mišiniai. Tai labai efektinga! Tad kokių derinimo taisyklių laikytis? • Vaisius geriausia valgyti. kad sviestas yra sviesto skonio. o natūrali braškė braškės skonio? Ne! Todėl būkite atidūs. Kaip valgyti vaisius. tirštikliai ir t. o angliavaneninis maistas. jei kartu su kokiu nors baltyminiu maistu valgomi makaronai. kad margarinas ar tepus riebalų mišinys yra sviesto skonio. Jiems suvirškinti kūnas sunaudoja nemažai energijos. Biologiniu požiūriu todėl. pieno produktus rekomenduojama valgyti tik atskirai. Gamintojai. (Lydyto sviesto pagaminimo receptą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). Šitoks mišinys . kurių svoris didesnis. o apie 11-12 val. nes atskiedus virškinimo sultis sulėtėja virškinimas. Beveik visi jie pagaminti laboratorijose. iki 1 val. Ar reikia nuolat reklamuoti. juolab perdirbti. jei vėlai vakare taip valgome).joms padeda. • Suvalgius bet kokių vaisių. kad riebalai. nors rašoma. Atsiminkite. ėda rėmuo (ypač rytą. pertraukėlė). virškinama skrandyje. jog jie natūralūs. . t. patariu vietoje ankstyvų pusryčių valgyti kiek norima vaisių ir gerti daržovių sulčių (tarp daržovių ir vaisių turi būti padaryta 15-30 min. iš mūsų juokiasi! Galima tik pagarbiai padėkoti jiems už tai. o vyresnio amžiaus žmonės sunkiau. Kodėl pilve dažnai kyla uraganas ir prireikia "Espumizano "? Pamėginsiu kiek galima paprasčiau paaiškinti. riebalai. bet ir virškinami skirtingų medžiagų (fermentų) dėka. Pvz. kalio sorbatas. mineralinėmis medžiagomis. nes tai neatitinka maisto derinimo taisyklių. kuri panaudojama ir sunkiau virškinamam maistui suvirškinti! Tai sumažina šlakų kiekį organizme. dažikliai. tik kažkodėl su tuo nenori sutikti medikai. Skrandyje nėra fermentų.svetimkūniai. vaisiai. kalio junginys. Štai iš kur atsiranda pilvo pūtimas. t. o priešingai . žmogaus organizmui jie . Komentaras. Mūsų senoliai. kruopos. skrandžio sulčių rūgštingumo padidėjimas. jau po 20-30 min. Tai . baltymai ir angliavandeniai virškinami ne tik skirtingose virškinamojo trakto vietose. Tas pats atsitinka.

pirktinė citrinos rūgštis ir kt. · Miokardo infarkto metu dėl deguonies stygiaus žūva dalis širdies raumenų. aprūpinanti deguonimi ir maisto medžiagomis pačią širdį.LDL (tokius žymėjimus rasite kraujo tyrimo lapeliuose). Juk vaisiai yra šarminiai.470 mg. kaip spurgos.160 mg. esant padidėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui. kurių yra tokiuose produktuose. Jos ir trukdo tekėti kraujui. Cholesterolis naudingas mūsų organizmui. o "blogasis" . esančių mūsų kraujyje. atsisakyti vaisių. keptos bulvės ir pan. jeigu kraujyje susidaro jo perteklius. Apie tai.. bet greitai tirpsta daugelyje riebalų. todėl labai svarbu. virtų dešrų. o kai jis atsiskiria ir keliauja kartu su kraujo tėkme . Cholesterolis . Ši liga . kuris išplinta į kairę ranką.. vitaminui D. Todėl gali pasireikšti šie negalavimai: • Tromboembolija . kuriuose cholesterolio daugiausia. • vartoti maistą be sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Atsisakytina neaiškios kilmės dešrelių.. Rūgština tik neorganinės rūgštys. jei buvo valgyta mėsa. taip pat skausmas. tikslinga pasidaryti kraujo tyrimą dėl "gerojo" ir "blogojo" cholesterolio. lašiniuose ar riebioje kiaulienoje 100 mg. lydytu sviestu.18 • Tačiau pavalgius kito maisto. kokį maistą žmogus valgo. Dėmesio! Augaliniuose produktuose cholesterolio nėra. pvz. · Insultas įvyksta. Jiems priskirtini perkepti. galvijų mėsoje 125 mg. vaisių rūgimas . · Stenokardijai būdingi skausmai už krūtinkaulio. y. Taip pat labai svarbu sumažinti gyvulinių (sočiųjų) riebalų vartojimą ir pakeisti juos alyvuogių aliejumi.. Jis netirpus vandenyje. kuo daugiau vartoti vaisių ir daržovių. Juos reikia tik teisingai derinti su kitu maistu. Ar viską lemia tik bendrojo cholesterolio kiekis? Dabar apie tai. vištienoje .280 mg. Šiuo atveju vaisiai taps kūnui žalingi. reikia ilgokai palaukti. Jis taip pat saugo nervų sistemą. kai visiškai užsikemša širdies vainikinė arterija. Kai embolas užkemša kraujagyslę.liga. Žmogus serga.90 mg (žąsienoje ir paukštienoje daugiau). nes dalyvauja susidarant kai kuriems hormonams. kokius riebalus vartojame. kad kitu atveju virškinamajame trakte prasidės baltymų puvimas. Gal todėl. ką jūs tikriausiai žinote. t.tai riebiųjų medžiagų.. Kol jis nejuda. kai galvoje trūksta nedidelė kraujagyslė (arteriolė) arba tada. . tik mes to nesuprantame – ta rankų ar veido tirpimas. t.. Tokios sankaupos vadinamos plokštelėmis. kol bus galima suvalgyti vaisių. arterija. LDL ("blogasis") kiekis turėtų būti tik keturis kartus didesnis nei HDL ("gerasis"). krešulys vadinamas trombu. Dėmesio! Žmonės privalo žinoti. traškučiai. ir jo kiekį mg (šimte gramų produkto): kiaušiniuose . laikinas apakimas kuria nors akimi . Kaip pavyzdį nurodysiu maisto produktus. Tačiau darosi žalingas. Labai neteisingai rekomenduojama. 2. • nepiktnaudžiauti vaistais. svieste .vaško pavidalo į riebalus panaši medžiaga. ypač cholesterolio susikaupimas kraujagyslėse. Didžiąją dalį cholesterolio sintetina kepenys. Į organizmą cholesterolis patenka su maistu. Perspėjimas! Jeigu bendrojo cholesterolio kiekis jūsų kraujyje padidėjęs. turi praeiti mažiausiai 4 valandos. kai iš dalies užkemšama vainikinė arterija. Kažkodėl gydytojai to ligoniui nesiūlo (dažniausiai). kai ją užkemša embolas. O juk mes taip mėgstame po sočių pietų dar suvalgyti vaisių. todėl juose jo ir randama. kalbos sutrikimas. antinksčiai. ko jūs dar galite nežinoti. nepiktnaudžiauti alkoholiu.embolu. Jeigu šis santykis dar didesnis. Todėl rekomenduojama: • nerūkyti. • mankštintis. "gerasis" cholesterolis nebegali atlikti savo "gerojo" darbo ir apsaugoti kraujagyslių.320 mg. kad hipertonija (padidėjęs kraujo spaudimas) dažniausiai pasireiškia tiems. "Gerasis" cholesterolis žymimas HDL. kepenyse . sūryje . Jūs tikriausiai žinote. y. Kodėl? Todėl. o ne rūgštiniai produktai. todėl labai svarbu. ištinka mirtis. kurie serga ateroskleroze. Į organizmą cholesterolis patenka dviem keliais: 1. Kai dėl deguonies stokos dalis smegenų žūva. tulžies rūgštims. Bendrąjį cholesterolį sudaro "gerojo" HDL ir "blogojo" LDL kiekis kraujyje. kad ši liga juos įspėja iš anksto. Jis įvyksta. perkaitinti (ypač kartu su krakmolu) riebalai. žmogus gali būti suparalyžiuotas arba net mirti. actas. Pvz. Kepenys negali pagaminti visaverčio cholesterolio iš sveikatai nenaudingų riebalų. lytinės liaukos. taip pat oda. kad ši analizė kol kas mokama'? Kam to reikia? "Gerojo" ir "blogojo" cholesterolio santykis labai svarbus. kurios metu dėl plokštelės ant arterijos sienelės gali susidaryti krešulys. Kepenys gamina cholesterolį iš riebalinių rūgščių.

prieš kepenų valymą ir po to). kurių gausu obuoliuose. Tirpsmo vanduo . Palmių bei kokoso aliejuje yra kenksmingų sočiųjų riebalinių rūgščių! Patarimas. Vanduo yra visų ląstelių ir audinių sudedamoji dalis. miršta. o taip dažniausiai atsitinka dėl neteisingos mitybos. Paprastame vandenyje būna sunkiųjų (švino. Šį vandenį labai gerai pasisavina organizmas. gauna didelį kiekį polinesočiųjų ir net sočiųjų riebalinių rūgščių. Kaip ir visi. chloras. A. Išgerkite stiklinę vandens valandą prieš valgį ir anksti rytą. Patartina. normalus . Rytą iš šaldytuvo išimu puodą. Jopp. Nebijokite. Pajutusi. kas nėra naudinga sveikatai (I J. "Sveikata ir riebalai"). Visi kūno gyvybiniai procesai gali vykti tik esant pakankamam vandens kiekiui. ir kepimui. kad prastai virškina ar pučia pilvą. juk kaip tik užsigrūdinsite. Šis ledukas . nesigriebkite cheminių vaistų . o ledo centre matau dar neužšalusį teliuškuojantį vandenį. Aš paskyriau tam tikslui kelis indus. Be to vandens molekulinė sandara neatitinka žmogaus organizmo ląstelių vandens molekulinės sandaros. atsipalaidavę . Įrodyta. Todėl nevalgydamas žmogus gali išgyventi keliasdešimt dienų. pagerina medžiagų apykaitą. Ekstra alyvuogių aliejus. Tai geležis. kartu sumažina antsvorį.mažesnis negu 3. sunkiai suserga. Pratinkitės gerti šaltą. Į sveikatą! Per dieną tokio vandens išgerkite 2 ar 3 stiklines. išvalo sąnarius. Jame susikaupusi visa "lengvoji" chemija. kol vandens paviršių aptraukia plonytis ledukas. Kad cholesterolis būtų pašalintas iš organizmo. sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. būtinos tirpios skaidulinės medžiagos. Komentaras. žalingų organizmui. todėl organizmas geriamąjį vandenį pirmiausiai perdirba taip. ištirpina trombus. kaip ir "gyvas" maistas. kad specialiai užšaldytas ir kambario temperatūroje atitirpintas vanduo tampa "gyvuoju" ir įgauna gydomųjų savybių. apnuodijęs organizmą medžiagų apykaitos produktais.tik kelias. kartais persivalgau arba ne tą suvalgau. Jį išimu. kad jis virstų "kūno" vandeniu. bet ir gydymui Žemėje nėra žmogaus ar kito gyvo organizmo.ir jums tikrai pagerės. kalkės ir pan. kuriame labai daug mononesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. Likęs puode ledas yra tirpsmo vanduo.19 o tai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. o jei netenka 10-12%. "Gyvas" vanduo. kuriame 2/3 vandens jau užšalę. persivalgymo ar įtampos. fluoras. todėl tirpsmo vandens niekada nepritrūkstu. Jei žmogus netenka 6-8% vandens. o mažiau polinesočiųjų riebalinių rūgščių omega-6 (jų perteklius mažina "gerojo" cholesterolio kiekį). netenkama daug energijos. nes neorganinės medžiagos nepasisavinamos. Puodą palieku kambario temperatūroje (negalima dirbtinai šildyti). 80% apvalytas nuo įvairiausių neorganinių priemaišų. sąnarius ir kt. kartais stebiuosi rezultatų skirtumais. o leduką išmetu. esant galimybei. kuri į paprastą vandenį patenka valant arba jam tekant vamzdynais. Juolab kad šiame aliejuje gausu vitamino E.didesnis negu 5. nes tai "lengvasis " vanduo. Pamėginkite! . Pradūrusi ledą išpilu jį. Vanduo sudaro 8095% augalų masės. dažnai vartojantys rafinuotą ir dezodoruotą augalinį aliejų. Vandenį reikia laikyti šaldytuve. geriu tirpsmo vandenį ar žolelių arbatas. ypač avižiniuose dribsniuose. užteršiančių organizmo kraujagysles. Jis naudingas organizmui.5. sustabdo hemorojinį kraujavimą ir numalšina skausmus. Jo darbas yra iš ląstelių surinkti cholesterolio perteklių ir jį "nugabenti" iki žarnyno. jis jau bus atitirpęs. Išsityrusi cholesterolį tam tikrais gyvenimo momentais (prieš badavimą ir po jo. kurį galima naudoti ir salotoms. kuris galėtų apsieiti be vandens. Gerkite nedideliais gurkšneliais. Kaip pasiruošiu tirpsmo vandenį? Į emaliuotą puodą įpilu paprasto vandens (galima pilti ir išvalytą filtrais) ir pastatau šaldymo kameroje maždaug keturioms valandoms (tai priklauso nuo šaldytuvo pajėgumo). kad apie cholesterolį dar ne viską žinome. Kai grįšite iš darbo.4. Likusį vandenį vėl dedu į šaldymo kamerą ir šaldau toliau. gyvsidabrio) bei lengvosios pramonės gamybos metu atsiradusių nuodingų medžiagų nuosėdų..ne tik gėrimui. Dėmesio! Žmonės. Taip pat reikia atsižvelgti į bendrojo ir "gerojo" cholesterolio santykį: idealus . kenkiantis mūsų organizmui. Kol organizmas "negyvą" vandenį paverčia "gyvu". Strunz. jei dar neįpratę. Praeis gerklės negalavimai. Jei skauda galvą. neaiškios kilmės augalinį aliejų keisti ekstra alyvuogių aliejumi. yra mūsų kūnas.gerkite tirpsmo vandenį. o gyvūnų (taip pat ir žmogaus) kūne yra apie 70% vandens. o be vandens .tai "sunkusis" vanduo (deuteris). labai naudingas cholesterolio kiekiui mažinti. iš kurio pašalinamas. Jis išplauna kraujagysles. blogas . Vandenį tada nupilu į kitą puodą. Todėl drįstu manyti. rupių miltų produktuose. Tai puiki priemonė aterosklerozei gydyti.

kad. Kodėl mėsa pūva? Dėl sunkaus virškinimo. pirmykščiai žmonės. kodėl žmogus panašesnis į augalėdžius. Visus vitaminus ir mineralines medžiagas aš gaunu iš žaliojo maisto. Žmogaus organizmo sandara artimesnė žolėdžių gyvūnų sandarai. cheminiais gėrimais. kaip obuoliai su morkomis ar burokėliais. Žiemą. privalo žinoti. Būtų galima pateikti daugiau argumentų. magnis. sūrį. nesiskundžiu sveikata ir apsieinu be cheminių vaistų. Ar mūsų protėviai buvo vegetarai. sviestą. todėl labai atsakingai noriu jus perspėti. • Kokiame augaliniame maiste šių organinių medžiagų yra daugiausia. kalio ir kitų organinių elementų. . angliavandenių bei riebalų reikiamu santykiu. • Žmogus. ir atvirkščiai. nes kitaip jo daug prarandame per žarnyną. o puvimo medžiagos nuodija organizmą.20 Jei nemoki būti vegetaru. o mes. dėl kalcio vartoju pačios pasiruoštus vištų kiaušinių lukštus. kad iš augalinio maisto per dieną turi gauti baltymų. Man būna labai pikta. kurios visiškai atsisako maisto. kai buvo sunku rasti augalinio maisto. Išgėrus vaisių sulčių. y. ryjančiais sintetines medžiagas. turi praeiti apie 20 min. Esu biologė. nebus sveikas ir energingas. arba daržovių. kalcis. ėmė maitintis gyvulių mėsa. . kad aš jokiu būdu neraginu jūsų tapti vegetarais . Kas svarbiausia žinotina vegetarui? • Ir iš augalinio maisto būtina gauti baltymų. grietinę. žaliuosius miltelius. Juk nesame sukurti būti robotais. vartoja ir gyvulinės kilmės baltymus. nei plėšrūnų. kad augalinio maisto mes tinkamai neįvertiname arba ne taip jį vartojame. sulaukusi brandaus amžiaus. valgantis vegetarišką maistą. ypač veganai. badauja. norėdami išgyventi. todėl laikykitės svarbiausių maisto derinimo taisyklių. kad augaluose esantis kalis. kai žalio maisto gaunu mažiau..tai žmonės. kad tolimieji mūsų protėviai buvo vegetarai. energingą kūną.tai žmonės. Sultys turi būti arba vaisių. besiruošiantis tapti vegetaru ar veganu (ypač juo!). norint tapti vegetaru. kodėl kiti gyvūnai iš augalinio maisto gali gauti vitaminų.kiekvienas turime gyventi savo gyvenimą. t. raugintą pieną. Badauti ypač reikia mokėti! Kitos laikosi nevisaverčių dietų. ar mėsėdžiai? Dauguma mėsėdžių save ramina teigdami. Žmonių žarnynas maždaug 20 kartų ilgesnis už kūną. riebalų reikiamu santykiu. kalcio. y. Ypač virškinimo sistema. anoreksija. jei piktnaudžiaus saldumynais. Plėšrūnų virškinimo trakto ilgis tik 3 kartus viršija kūno ilgį. kartais suvalgydamos obuolį. žmonės (taip pat būdami gyvūnai). o būna ir tokių. o iš kokio augalinio maisto šių medžiagų gali gauti griežti vegetarai. dažnai nepagalvoja. Baltymų bei riebalų gauna tik iš augalų. mineralinės medžiagos sunkiai įsavinamos. Viskam turi būti ribos. Noriu perspėti. Jie vartoja išskirtinai augalinį maistą.. Kiekvienas žmogus. dėl nederinamų maisto produktų. bandelėmis. Mokslininkai yra ištyrę. Komentaras. kad mūsų protėviai valgė mėsą. kopūstų lapus. kurių racione nėra gyvulinės kilmės baltymų. Toks neišmanymas dažnai baigiasi sunkia liga. Štai sugalvoja mergina sulieknėti ir ima per dienas graužti morkas. O tai ir yra svarbi įvairių ligų priežastis. pavyzdžiui. Dėl trumpo virškinimo trakto plėšrūnai greičiau pašalina nesuvirškintą mėsą ir sumažina jos žalą kūnui. kurie nevalgo mėsos bei jos produktų. konservuotais gaminiais ir kt. Tad kyla klausimas. Verčiau prisipažinkime patys sau. todėl žymiai sunkiau ir ilgiau trunka nesuvirškintos mėsos pūvančių liekanų pašalinimas. • Kokiu augaliniu maistu misdami gausite geležies. Mėsa labai greitai pūva. • Augaliniai maisto produktai taip pat derintini. kai medicinos įstaigose žmonėms aiškinama. pirmiausia reikia apie daug ką sužinoti. būtinų žmogaus organizmui. kopūstus. mineralinių medžiagų ir užauginti stiprų. Pavyzdžiui. Niekada nepritariu tokiems sulčių deriniams. Augalinį maistą reikia ypač gerai susmulkinti ir suvilgyti seilėmis. įvairias sultis .tik tada galima gerti daržovių sultis. pavyzdžiui. geriau juo ir nebūk Vegetarai . Veganai . angliavandenių. tačiau kartais vartoja kiaušinius. t. geležis ir kt. Jau 20 metų neperku vaistinėse ar kitur maisto papildų bei nenatūralių vitaminų ir. negalima maišyti vaisių ir daržovių. pieną arba pieno produktus. ne. dėl vitamino C stygiaus. Tik paskutinio ledynmečio metu. Ir tai virto įpročiu iki šių dienų.

bet ir energingesni už mėsėdžius? Argumentų paieškokite mus supančioje gamtoje. žudo save. suteikiančius organizmui daugiausiai energijos.. Nužudytųjų gyvūnų mėsa jo kūne taps jo paties kapu. kad vegetarai ne tik sveikesni. Kas įrodo. kurios auga žemės paviršiuje. Jam priklauso plėšrūnai. kad. lygiai kaip daviau jums žaliuosius augalus.tik 0. jūsų gyvybę reikalausiu atsiskaityti: iš kiekvieno gyvulio to reikalausiu ir iš žmonių . valgantys mėsą. nei gyvūnų maistui. kad žalieji augalai sugeba sugerti saulės energiją ir ją paversti kitiems organizmams prieinama energijos forma (chemine energija).40. koks buvo tavo maistas. mintantys augaliniu maistu).. beje. Pamėginsiu kuo paprasčiau ir suprantamiau jums pateikti kelis teiginius. tas. Beždžionės. dalis jos išsisklaido erdvėje) gauna 100%. Jam priklauso visi augalėdžiai (gyvūnai. O . (sąlyginai) energijos. maistui pereinant iš vieno lygmens į kitą. Žolėdžiai gyvūnai yra žymiai stipresni ir energingesni už plėšrūnus. Buvo įsitikinta. Antrasis lygmuo.10%. tarp jų ir žmonės. Tiktai mėsos su jos gyvybe. apnuodys ir tavo kūną. Plėšrūnai gauna 1 proc. Šią energiją jie "įdeda" mums į fotosintezės budu pagamintas organines medžiagas. kokios bus tavo mintys .mitybos pradžių pradžia! Augalai gauna 100 proc. nužudys ir savo brolį .21 Kurie sveikesni . Klausimas: Kodėl apie 100% (sąlyginai) energijos sukaupta augaluose? Atsakymas: Todėl. Beveik niekas neturėjo problemų dėl širdies ar kraujagyslių. kurių amžius . Pradžios knygoje: "Kas juda ir yra gyva. tas ryja mirtį . 29). energijos. už save mažesnėmis žuvimis. kad šalyse.. Szeekely knygoje "Santarvės Evangelija" cituoja fragmentus iš Senojo aramėjų šventraščio. Ten randame tokią mintį: " .iš kiekvieno už artimo kraują reikalausiu atsiskaityti už žmogaus gyvybę" (Pr 9. jaučiai. gaminantys sau ir visiems gyviems organizmams žemėje organines medžiagas. ". o tas. Augalėdžiai gauna 10 proc.5 metų. arkliai ir kt. būna ir protiškai. Tavo kūnas bus toks.1 proc.. mintantys augalėdžiais. Todėl tas. Šiam lygmeniui gali priklausyti žmogus. elniai. energijos.1% energijos.štai kas rašoma Šventajame Rašte. O štai neseniai Ekvadoro kalnuose.. nevalgysite. Nes viskas. O štai ką sako biologijos mokslas. Nacionalinis Amerikos sveikatos institutas atliko tyrimus su 50 000 vegetarų. y. Tai . nes vištos lesa kirmėles ir kitus gyvius. o dvasia tokia. turinčias sėklą. iš mirties ateis tiktai mirtis. vis netenkama 90% energijos ir į kitą lygmenį jos pereina tik apie 10%.1% ir IV lygmuo . lankėsi grupė mokslininkų bei gydytojų. Pasaulinės sveikatos apsaugos organizacijos sudaryta statistika rodo.apie 75 metai. turi ne tik stiprų kūną. arba žuvį. Jie stebėjosi vietos gyventojų. bus jums maistui. pavyzdžiui. Buvo tiriami žmonės.. kirgizai . ypač į angliavandenius (gliukozė). Klausimas: Kuo virsta tie 90% energijos prieš tai esančiame lygmenyje? Juk pagal energijos tvermės dėsnį energija nedingsta. kurių vaisius turi sėklą. Ketvirtas lygmuo. Trečias lygmuo.vegetarai ar mėsėdžiai? Autorius E. kuris žudo. organizmai. Gyvybė atsirado iš gyvybės. visiškų vegetarų. Duodu juos visus jums. kuris valgo mėsą ar žudo gyvūnus. kupranugariai. jau nekalbant apie peršalimo ligas ir kt. su krauju joje. bet iš vienos formos gali pereiti į kitą. Plėšrūnų plėšrūnai gauna tik 0. labiau sergama vėžiu bei širdies kraujagyslių ligomis. kuriuose gyvena apie 400 žmonių. nes augalai paprastai nesugeria tiek saulės šviesos. energijos. Jam priklauso plėšrūnai. kuriose maistui suvartojama daug mėsos. valgantis. ir fiziškai aktyvūs.. II lygmuo . M. Jam priklauso žalieji augalai. Iš tiesų sakau jums. ir visus medžius. Įrodyta. 3-13).. Tuo metu šalyse. gyvena vidutiniškai apie 27.. atlieka sunkius darbus. Biologijoje visi organizmai skirstomi į 4 mitybos lygmenis: Pirmasis lygmuo. III lygmuo . jums tebūna tai maistas" (Pr 1. kurių pagrindinis maistas yra mėsa.. sveikata. I lygmuo sąlyginai (sąlyginai. kuris žudo. Nežudykite nei žmonių. kad vegetarai gyvena ilgiau ir žymiai rečiau serga širdies kraujagyslių bei onkologinėmis ligomis. Vadinasi. tarp jų gali būti ir žmonės vegetarai. Pavyzdžiui. Jie ilgiau gyvena. drambliai. Kitoje Šventojo Rašto vietoje skaitome: "Dievas tarė: "Aš jums daviau įvairias žoles. Atsakymas: Su maistu gautą energiją organizmas paskirsto trejopai: . eskimai. kur vartojama daug vegetariško maisto. kurie minta kitais plėšrūnais. o dauguma gyvena daugiau negu 100 metų. bet ir yra ištvermingi. žmonės džiaugiasi nuostabia sveikata. Taip pat i r už jūsų kraują. kuri minta kitomis. t. kas apnuodijo tavo maistą. vištieną.

vadinasi. žmonės. Be to. virškinimas. kuris minėtame rankraštyje pavadintas "šėtono išmone". Didžioji energijos dalis tenka augalėdžiams. Noriu pabrėžti. natūralūs grūdai. gyvsidabrio ir kt. kartu gaunamas didelis kiekis cheminių medžiagų: nitratų. nei būtume gavę. radioaktyviųjų dulkių. tuo daugiau prarandama energijos. kurio nuo pat mokyklos laikų negėriau. o natūralaus maisto mažėja? Su maistu gaunamos energijos.ši energija pagaliau virsta šiluma ir išspinduliuojama. Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų daržovėse ar mėsoje? Mane dažnai perspėja. todėl yra sveiki ir ypač energingi. kad mes patys savo rankelėmis ir ramia sąžine pilame nuodingas medžiagas į savo asmeninį sodelį ir neieškome mažesnės blogybės. Radikaliai pakeitęs savo mitybą ir atsisakęs gyvulinio maisto. ką valgote ir jūs. Žmogus. kaupiasi metų metus jau žymiai didesniais kiekiais. Taip pat gali sutrikti medžiagų apykaita. jie turėtų būti ir sveikesni. kad deguonis sugeba prisijungti prie kraujyje esančio hemoglobino. t. kad žmonės valgo per daug gyvulinės kilmės maisto produktų. Šie sportininkai savo kūno energijos nešvaisto sunkiai virškinamam maistui. nepasisavinami kaip maisto produktai. 3. mes gauname teršalų žymiai daugiau. Tai daržovės. 2. kurio vaidmuo ir yra aprūpinti ląsteles deguonimi ir išnešti iš jų anglies dioksidą. Suvalgę užterštos mėsos ar išgėrę pieno. o štai švinas. Paaiškinsiu kiek galima suprantamiau. jaučia galvos svaigulį. mažėja.). Tai gal iš tikrųjų šių nuodų negauna mėsėdžiai? Visi cheminiai teršalai gyvuose organizmuose neskaidomi. bėgime . grožė" rašė.organizmas pats jų atsisakė. pereinant iš vieno lygmens į kitą. protingi žmonės. nusipirkti tikrai ekologiškų vaisių ar daržovių gana sudėtinga. kur daug transporto. Šis dėsningumas labai svarbus žmogaus mitybai. o ne trečiajame. .22 1. kai galėdavau retkarčiais suvalgyti žalių natūralių lašinukų su druska. Šių gyvulių organizmuose teršalai neskaidomi. kurio kraujyje hemoglobino sumažėja. Komentaras. kokį pašarą ėda mūsų gyvuliai. filosofas pasiekė stulbinančių rezultatų sveikatos naudai.jos reikalauja daug ištvermės ir energijos. prisijungęs prie hemoglobino. mes. vaisiai. Kuo aukštesniame lygmenyje yra organizmas. jaunumas. kad natūralūs lašiniai nėra tokie kenksmingi. bulvių patiekalai ir kt. o cheminiai teršalai nuolat kaupiasi ir jų kiekis didėja. žuvis. Vydūnas sirgo džiova ir buvo pasmerktas mirti. tuo labiau kad gyventojų daugėja. mirkyti riešutai. kad valgant daug vaisių ir daržovių. Dar Vydūnas knygoje "Sveikata. tuo daugiau jis gauna ir nuodingų medžiagų. Jie turi savybę organizme kauptis metų metus. ypač jų sultys. kurių mėsą mes valgome ar pieną geriame. kurios padeda kovoti su augalų ligomis arba jų kenkėjais. Pastarosios II 'mažais kiekiais suėda žolėdžiai (kiaulės ar karvės). gauna daugiau energijos.valgo tik tokį. priešingai . Man labai gaila. rūgščių. kas "yra ant Dievo stalo". sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi. Be to. česnakais ir kitais prieskoniais. Pašalinama su išmatomis kaip nepanaudota energija. kuris nereikalauja didelių energijos sąnaudų virškinimui ir teikia kūnui natūralios energijos. bokse. Gyvybinei veiklai . Kas mano mitybai svarbiausia? Pirmenybę teikiu natūraliam maistui. Kuo blogiau suvirškinamas maistas. Kaip matome. Visame pasaulyje sportininkai vegetarai pasiekia didelių rekordų šiose sporto šakose: plaukime. Todėl į dirvą patenka sunkiųjų metalų (švino. Tai virtos daržovės. kad apie 70% mano maisto sudaro tai. būdami antrajame lygmenyje. Kam rūpi. miestuose. dirvos tarša glaudžiai susijusi ir su oro tarša.viskas. suvalgę kokių nors daržovių. Patekusį į dirvą pesticidą ar kitą cheminį teršalą pirmiausia susiurbia augalai. Tačiau tai truko neilgai . Pavyzdžiui. Iš tiesų. nervų veikla. pramonės objektų. nes juose nesikaupia sveikatai žalingos medžiagos. kurie ilgai ir kantriai sukramto kiekvieną maisto kąsnį! Jie sutaupo daug energijos. kurias gauna . ypač ten. Kokia prasmė! Taigi energijos piramidė parodo energijos mažėjimą pereinant iš vieno lygmens į kitą. medus. Tik aš gaminu be mėsos ir gyvulinių riebalų. y. viską valgau su žaliomis daržovėmis. stengiamės nusipirkti kuo švaresnių vaisių ar daržovių. žolė. kuriems priklauso ir vegetarai. Apie 30% mano valgiaraščio sudaro maistas. Kūno masei didinti. pesticidų ar kitų cheminių medžiagų. Galiu drąsiai parašyti. Gal žinote. Teisingai elgiasi jogai. imtynėse. badaudamas. išskyrus pieną. Buvo nedidelis laikotarpis.

Saldinti vaisiai ar daržovės tikrai nepraturtina organizmo reika1ingomis medžiagomis. Valgau tik daržovių sriubas. Labai mėgstu įvairias kruopų košes.taurelę "skaidriosios". sulfitų ir kt. iš suderintų produktų pagamintuose valgiuose yra visų būtinų medžiagų. Jų kokybė.sviestą. Net medikai nedidelį kiekį degtinės ar geros naminukės prilygina vaistams nuo širdies kraujagyslių ligų. Tačiau visada vengiu šampano. Tik nereikia jais piktnaudžiauti. tačiau susirūpinusi savo šneką pabaigė tokia gaida: . rasite kitame knygos skyriuje. Jie stebisi. kepu žuvies šašlykus.ypač netinka mėgstantiems paragauti "po daugiau". daug cheminių priedų. Tik nemanykite. Rengdama pobūvius. ne daugiau). Senolė tikrai nebuvo išgerianti. . rekomenduojama vietoj nitroglicerino ar kt. vyno ar trauktinių. Kiekvieną vakarą įvertinkite tai. kad visada kenkia tai. spalvą bei skonį. Ji visada "ant tuščio skrandžio" išgerdavusi po 30 g naminės degtinės. bet lydytą. Svečiuose neatsisakau suvalgyti gabalėlį torto ar išgerti alkoholio. Ko gera. kad cukraus . Niekada negeriu jokių gėrimų ar kompotų su cukrumi. Tačiau teks būtinai priprasti prie maisto produktų derinimo! Ypač vaisių negalima valgyti bet kaip ir su bet kuo. Apie tai daugiau sužinosite skyrelyje "Ką reikia žinoti apie maistą". dažniau . abiturientai.O dabar nebeturiu galimybės gauti savo "vaistų".. Tibeto gydytojai teigia. Juk mažytė taurelė degtinės Tai dezinfekuojanti ir kraujagysles praplečianti priemonė. kad.. Varškę ir kiaušinius . Tačiau kitą dieną dėl "mėsinių pagirių" badauju arba laikausi vaisių. nevartojo cheminių vaistų ir jautėsi gerai. nes ji. nes jie greitai gali prarasti savo didžiulę vertę ir pridaryti tik daugiau bėdos.. ir tik virtas namuose. todėl vėl grįšiu prie savo gyvenimo būdo aprašymo. bet ji giliai įsitikinusi. Namuose nenaudoju cukraus. Stengiuosi iš daržovių "atimti" kuo mažiau "gyvybės". anot jos. Jeigu laikysitės taisyklių. pavyzdžiui. išdėstytų skyrelyje "Mano nuoširdžiausi patarimai". tai gal ilgai ir nebetrauksiu . Manau. tikrai turėtumėte jaustis geriau. Ji įsitikinusi. Pavyzdžiui. tik išmirkytų kruopų (arba įberiu sudaigintų kviečių grūdų). sulaukusi tokio amžiaus.. aišku.tai duona su česnakais. kad tai jai buvę naudinga. kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus. bet tik ne mitybą. man pavyko praskaidrinti jums nuotaiką. kad nesveikiausias europiečių gyvenimo dalykas yra per didelis su maistu suvartojamo cukraus kiekis. Kartais iš gyvulinio maisto vartoju grietinę. daržovių sulčių dietos. Natūralūs lašiniai pasižymi organizmą šarminančiomis savybėmis. kurią pati ir virdavusi. jei jų būna kituose patiekaluose. kad tokį "vaistą" ir jums rekomenduoju. Gal ir ne visai gerai. Yra nuostabių vegetariškų patiekalų. Ir vėl iš kelių blogybių renkuosi mažesniąją . Kaip pasigaminti sveikų košių. Jie mano. Jei bent pusę jūsų dienos raciono sudarė neperdirbtas maistas. rašiau ankstesniame skyriuje). priklauso ir nuo to. Nenorėdama įžeisti pobūvio šeimininkų. Pateiksiu jums įdomų pokalbį su 104 metų sulaukusia ilgaamže. senoji moteris abejojančiu žvilgsniu pažvelgė į mane.. nepalankius orus. augimo ar baimės hormonai ir kt. kas per daug. Beveik visai nevartoju rafinuoto cukraus. jas sudaro trečdalis nevirtų. visiškai jo atsisakyti neįmanoma. esu suvalgiusi ir šašlykų (per 20 metų kokius tris kartus.23 kiaulės profilaktiškai. y. razinos ar jų džemas. Atminkite. t. kuo maitinotės. Vegetariškuose. bet net gerdama kavą aš suvalgau kelias datules..cheminiai vaistai. Esu tuo tikra. kuriame daug vaisių ir daržovių. Nusiskundė tik tuo. Man cukrų atstoja natūralus medus. Dėl savo ligų žmonės įpratę kaltinti paveldimumą. ėmę "mėtyti į šonus". Prieš pasakydama savo didžiąją paslaptį. Iš dalies ilgaamžė teisi. iš kokios žuvies jie gaminami. Tai produktai. O štai ką apie mūsų maistą kalba Tibeto gydytojai. nes jie rūgština organizmą. datulės. vykdė projektą "Ilgaamžiškumo paslaptys" ir prašė šios senolės išduoti puikios sveikatos paslaptį. kad liktų "gyvos". tačiau aš pati savo rankomis nededu. Mano mokiniai. suteikiančių gaminiui kvapą. todėl organizmas tikrai nebadauja ir neserga. pajutus pirmuosius infarkto požymius. bet jas verdu taip. Be abejo. ". taip pat konservantų. kad tie 30 g rytais jai išties padėdavę. Mano nuoširdžiausias patarimas. stresą ir kt. Ši priemonė tinka ne visiems . mokytoją. Mano paruošti šašlykai visiems patinka. kuriais galima pavaišinti ir užkietėjusį mėsėdį . Mano pamėgti sumuštiniai . vaisto išgerti 30-50 g degtinės. jau numojote ranka ir sakote: "Tai ką ta moteris iš viso valgo"? Atsakau.tik tada. ligos veikiai ims trauktis. bet paskui neišlaikiusi "tėškė" teisybę. svogūnais ar kitomis daržovėmis bei žaliu sviestu (kaip jį pasigaminti. kad cukraus mes dedame beveik į viską ir kad jo suvartojame vis daugiau ir daugiau.

negailestingas kalcio grobikas. reumatas. pablogina ligos eigą . o tai. kitais saldžiais gėrimais.be daržovių ir žalumynų. Dar kartą patikinu jus. kad jos sukelia skrandžio rūgštingumą. t. cukrinis diabetas. kiaušinių. žuvies. nes sergate skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. Hemorojus dažniausiai vargina tuos.. Pasak Ajurvedos specialistų. • Jis sukelia alergines ligas. nepraeidavau pro parduotuvę nenusipirkusi dar 200 g saldainių. kurie mėgsta saldžiai pavalgyti. kad pačios labai rūgščios. o cukrus po valgio . Kadaise aš valgiau labai daug saldumynų. Todėl nuoširdžiai patariu: kuo dažniau keiskite cukrų geru medumi. Kartais geriu vienas citrinų sultis. Eidama po pietų į darbą. o dabar grįžkime prie nelemtojo cukraus. 1 greipfruto ir 1 apelsino. Jei bijote gerti grynas sultis. • Cukrus skatina nutukimą. kosmoso .tai padidėjęs skrandžio rūgštingumas. • Cukrus verčia kasą dirbti per dideliu pajėgumu. spiritas. dantų kariesą. Neįsivaizduoju ryto be šviežių sulčių ir vaisių. Tos sultys . skatina mikroorganizmų dauginimąsi. aišku. • viduriuojant. Nepatariama pavalgius užsigerti kompotais. todėl puikiai organizmo pasisavinamas. pilvo pūtimas.. maisto atliekos. dėl to kasos veikla sutrinka .? Tokių atsikalbinėjimų esu girdėjusi iš daugelio savo pažįstamų. Po kito maisto suvartotas cukrus ima rūgti. vaisiais. Tibeto medicinos gydymo metodai vis labiau pripažįstam i pasaulyje ir egzistuoja daugiau nei tūkstančius metų. išeminės širdies ligos priežastis. . o nuo to atsiranda ir kitos ligos..ne jums? Manote. daržovėmis bei jų sultimis! Juose esantis natūralus cukrus mums pritaikytas paties Kūrėjo. Rytą visada pradedu citrinos ir greipfrutų sultimis. Jis jungiasi su kraujyje esančiu kalciu.. pvz. hipertonijos. ligų. bet jūsų kraujyje bus jaučiamas cukraus stygius (hipoglikemija). negerai kepenims. navikus. Esu tvirtai įsitikinusi. • sutrikus ar nevirškinant skrandžiui. pusgaminių. parodontozę. vėliau suvalgau greipfrutą ar apelsiną.24 perteklius sukelia tokias šalčio ligas. Jei nelaiku bus suvalgyti vaisiai ar daržovės . rasis papildomos ligos ir antsvoris. savaime aišku. Maistui naudojamas cukrus dar vadinamas sacharoze. kurios kovoja su virusais ir bakterijomis.gamtos. Galite suvalgyti daug beverčio cukraus. torto ar bandelių. kad ypač reikia vengti nesuderinto maisto. kad citrinos ir greipfrutai pasižymi ne rūgštinančiomis savybėmis. Bet dažniausiai išgeriu mažais gurkšneliais sultis iš 1 citrinos. • Jis didina maisto rūgštingumą (vaisiai ir daržovės yra šarminiai produktai. • Tai aterosklerozės. nepamirkytų riešutų ir kt. veikiau priešingai. dienos . kad jo. Tibete neegzistuoja tradicinė vakariečių medicina. • Cukrus . todėl turėjau nemažai antsvorio ir.. Ajurvedos gydymo sistema citrinas rekomenduoja šiais atvejais: • jei sutrikęs rūgštingumas ir sergate gastritu. kaip diabetas. jie neatskiria žmogaus nuo jį supančios aplinkos . sukelia įvairius negalavimus vyresniame amžiuje. bet atvirkščiai . Šitą sąrašą tęsčiau ir tęsčiau . nesvarbu. tačiau išvardinsiu dažniausias: • Cukrus mažina imunitetą. • jei apsinuodijote ar pykina. Taip yra dėl jose esančių organinių rūgščių. gresia osteoporozė. gastritas. jas galima praskiesti vandeniu. blogas virškinimas. galvos skausmus . Na. Jis gaunamas iš runkelių. saldūs nuodai. daug kartų perdirbant pagal įvairias chemines technologijas. todėl organizmas netenka didelio jo kiekio. Tai kas iš tikrųjų yra tas cukrus? Mokslo pasaulyje jis apibūdinamas kaip baltoji mirtis. tačiau su cukrumi jie virsta rūgštiniais). netinka. anglies dvideginis.virškinamajame trakte maistas ims pūti bei rūgti. bulvių ar cukrašvendrių.šarminančiomis. Todėl cukrus nebeturi nieko natūralaus ir vertinga. sergantieji gastritu turėtų vengti dujas sudarančių maisto produktų: mėsos. skrandyje susidaro acto rūgštis.atsiranda įvairios kasos ligos. konservuoto maisto. ne pakenks. po kurio laiko žmonės stebėdavosi iš tikrųjų pasijutę žymiai geriau. kurios organizme nepasilieka. gastritu ir pan. opos. tuščios kalorijos ir t. nes jis sunaikina baltąsias kraujo ląsteles. kuriems rekomendavau dėl tam tikrų priežasčių rytą pradėti citrinos ar greipfrutų sultimis. Jei pavykdavo įtikinti. baltasis žudikas. riebaus ir kepto maisto. Tai jos padeda sumažinti dėl kitų priežasčių (dažniausiai dėl rūgštinančių produktų) sukeltą skrandžio rūgštingumą. Kokios dar cukraus "nuodėmės"? Jų labai daug. o kaip tik padės.

Perspėjimai 1. bananus. o į darbą nešiausi uogas ir vaisius. petražolių ir kt. • Stiprina organizmo imunitetą. įprasti gerti sultis. • Jose yra labai daug naudingų sveikatai medžiagų: kalcio. kurių organizmas ypač užterštas šlakais. jog citrusiniai nesuderinami su kitais saldžiais vaisiais. Aš beveik nevartoju virto maisto. morkų ir salierų. Bandykime pamažu keisti mitybos tradicijas ir perduokime tai iš kartos į kartą! Tai padaryti tikrai nėra lengva. Dažniausiai tai atsitinka tiems. infekcinėms odos ligoms gydyti. ar yra pakankamai švarus. t. kad tuščiu skrandžiu išgertos sultys ar suvalgyti vaisiai greitai pasieks kūno ląsteles ir aprūpins ne tik vitaminais. hemorojų. Principo . 3. todėl valgomi vieni. kurios užteks visai dienai! Šios energijos dalis bus panaudota kitam maistui virškinti. Vaisių ar uogų sultys nemaišomos su daržovių sultimis. Įdomu! Kopūstų sultys parodys. dilgėlių. pirmiausia sumažinkite rūgštigumą morkų. Įsidėmėtina. ilgai gyvensi . Jūs įsitikinsite mano teisumu. Šie vaisiai rekomenduojami skrandžio opoms. greipfrutai veikia panašiai kaip citrinos. • Raminančiai veikia nervus. Kiekvienas maistas turi būti labai gerai sukramtomas ir suvilgomas seilėmis. (Beje. kopūstų sultis. . Pamėginkite! Patikėkite. t. Tada kurį laiką citrinų rekomenduojama nevartoti. Iškart pajusite jų nuostabų poveikį. Itin gerai reikia susmulkinti bei suvilgyti seilėmis krakmolingą maistą: bulves. Beveik niekada nevalgau jokio patiekalo (išskyrus saldumynus) be daržovių. grūdus. Ypač vaisiai ir daržovės. ar jūsų organizme vyksta puvimas (ar jame daug blogųjų puvimo bakterijų)..) Po kurio laiko valgau kitus vaisius ir uogas. Pirmuoju atveju jums pūs vidurius.25 Jei jūsų skrandžio rūgštingumas yra žymiai padidėjęs ir jūs netikite citrinų poveikiu. kitaip mūsų ląstelytės negaus joms taip būtino maisto. suteikiantis daug energijos . mineralinėmis medžiagomis. hormonais. ypač sukeltoms bakterijų. nes jie virškinami burnos seilėse esančių fermentų. Jei vartojant citrinas atsiranda išbėrimų. darosi silpna ir t. eterinių aliejų. . Vasarą dažnai spaudžiu žalumynų sultis: krapų. Tarp jų vartojimo turi praeiti 20-30 min. morkų lapų. ruošiu jų mišiniu . • Tai aterosklerozės gydymo priemonė. Turintieji antsvorio greitai pajus poveikį. dariau atvirkščiai pirma gėriau sultis. morkų ir špinatų. kapiliarų trapumą (kai po oda matosi kraujo išsiliejimai) ir t. • Padeda iš organizmo pašalinti toksines (nuodingas) medžiagas. vario. • Tinka gydant diabetą.ilgai ir gerai kramtysi. kurios susidaro puvimo. moliūgus ir kt. žalumynų sultimis bei daržovių sriubomis.ypač laikosi jogai. B. Juo galima bet kokį ligonį prikelti naujam gyvenimui! Kai reikėdavo eiti į darbą (o darbe nepatogu gerti sultis). • Žarnyne slopina dujų susidarymą. bet apie tai vėliau. Dienos metu vieną ar dažniausiai du kartus prieš kitą maistą valgau daržovių ir žalumynų salotas. 2.vadinasi. Vėliau geriu įvairių daržovių. P. išsiskirs dujos. Vitaminas P padeda gydyti išsiplėtusias venas. suskystėja išmatos. ypač vaikams. Labai sunku keistis vaikams. duoną. fermentais. antruoju kopūstų sultys nesukels jokių šalutinių reiškinių. kai kurias skydliaukės ligas. druskų. hepatitą.. • Citrinos naudojamos gydant įvairius uždegimus. Man tai yra būtinybė . Tai tikras eleksyras kūnui. kad virtas maistas yra beveik bevertis ir tinka žmogui tik gyvybės su įvairiomis ligomis palaikymui. morkų ir salierų. grybelinėms. Siūlau rytais visai šeimai. rūgimo procesų metu. bet ir suteiks didelę dozę energijos. B2. Ypač dėl to pagerėja kepenų darbas. C. o vėliau pradėkite rytais "tuščiu skrandžiu" gerti drungnu vandeniu atskiestas citrinų sultis. salotų. todėl juos galima vartoti vietoj jų. Kuo naudingos citrinos? • Net silpniausiame citrinos rūgšties tirpale žūsta dauguma bakterijų ir virusų. bet pabandyti reikia. vitaminų A. Esu tvirtai įsitikinusi. ypač morkų. įvairias opas. pupeles. Todėl mano namuose viryklės galėtų ir nebūti. organizmas ėmė per greitai valytis.

kam nuo pat ryto pabodo jaustis pavargusiems ir tarsi sulaužytiems. Dygimas . riebalus. Netenkama vitaminų. labai išsamiai aprašyta G. Apie tai. liūdnai konstatuoti vis naujai atsirandančias raukšles veide. Daiginti kviečiai pasidaro labai minkštučiai . virsta drebutine mase. jei suvalgoma virto maisto. Daigintuose grūduose yra daug vitaminų. Šiuos patiekalus kaitinu tik iki užvirimo. Apie gydomąsias daigintų grūdų savybes jau buvo žinoma gilioje senovėje. Ne kartą mokslininkai. Indijoje nuo šios ligos mirė tūkstančiai žmonių. angliavandenius. ll1ineralinių medžiagų. mėsos ir bulvių.26 visiškai be jos apsieičiau. užkietėja viduriai. susergama dar sunkesnėmis ligomis.vienas senovės kinų virtuvės patiekalų. dažnai pasibaigdavusios mirtimi. pvz. " Tai ištrauka iš straipsnio. galima pranešti apie dar vieną stebuklingą duoninių grūdų savybę. norėjo sukurti pačią sėklą. Tokį maistą nuolat valgantis žmogus darosi suglebęs. kol išbrinks. Krakmolas jame pavirsta salykliniu cukrumi. Šiam procesui augalas panaudoja visas sukauptas organines medžiagas (baltymus. regėjimas. sumažėja svoris. 4. 1940 m. skaidulų ir natūralių organinių medžiagų. Mes tiesiog pamiršome. Dantys ima gesti. Malachovo knygose.tai atbundanti gyvybė.. sutrinka ir endokrininių liaukų funkcijos. o vėliau užtenka užpilti jas verdančiu vandeniu. bet padeda žarnynui pašalinti tai.. pvz. Virtame maiste labai mažai lieka fermentų. cinko. kodėl virtas maistas nenaudingas ir kokios tokio maisto vartojimo pasekmės. atsiranda kolitas. osteoporoze ir kt. Visa tai sukelia pilvo pūtimą. kad virtas ir kitaip perdirbtas maistas (rafinuotas) nebeteikia mums gyvybinės energijos. Todėl sutrinka žarnyno veikla. kas turi būti pašalinta. "Tiems. pasitaiso nuotaika. Tai medžiagos. kurios virškinamajame trakte nėra suvirškinamos. sutvirtėja dantys. Juose esantys baltymai turi ypatingą poveikį sveikatai. o vėliau epidemija baigėsi visiškai.kad liktų pusžalės. Daiginti grūdai . Vidurių užkietėjimas . Tokiu būdu aš gaunu daugiau nepakitusių naudingų medžiagų: vitaminų.daiginti grūdai ir riešutai.košes ir daržovių sriubas. žinodami cheminę sėklos sudėtį. Šitoks maistas ima pūti ir rūgti. dar sunkesnės ligos. 1938 m. magnio šaltinis. Virtame maiste nėra skaidulinių medžiagų. Pradeda daugintis blogosios bakterijos. mažina cholesterolio kiekį. jei tuo pačiu metu valgome ir mėsą. Kietesnes kruopas pirmiausia pamirkau. neatsparus ligoms. Jų galia tikėta 3000 metų prieš mūsų erą. 2. 3. prašo daugiau maisto. varškės ir kokio nors mėsos produkto. Dukart per savaitę žmogus gaudavo po 30 g daigintų grūdų. kritiškai apžiūrinėti veidrodyje pilnėjančią figūrą.. Verdant maistą. kad organizmui trūksta skaidulų. jos gerina riebalų apykaitą. ypač kalcio. kitų gyvybinių elementų. hormonų. spausdinto laikraštyje "Medicina ir dar kai kas visiems".. Kai sutrinka žarnyno veikla. mineralų. Tačiau jiems nė karto nepasisekė. kiaušinių ir duonos. C ir B grupės. magni iš dantų ir kaulų. Valgant beveik vien virtą maistą netenkama daug kalcio. todėl žmonės dažnai serga mažakraujyste. negaudamos reikalingų maisto medžiagų. bet ir makroelementų. pavargęs. polipai ir kt. kurią sunku įsisavinti organizmui.tai fosforo. vario. pvz. kad tarp sotaus ir sveiko maisto egzistuoja nemenkas skirtumas . 5. Maitinkimės kuo natūralesniu maistu ir būsime sveikesni! Ant mano kasdieninio stalo . Labai trumpai kartais patroškinu daržoves. Ypač kenčia kūnas. Paskui atsiranda ir ligos. Jais palaikydavo sveikatą Tibeto išminčiai bei Kaukazo ilgaamžiai. ji pradėta gydyti daigintais grūdais. Sureaguoja skydliaukė. o tai labai palengvina virškinimą bei išsituštinimą. ypač E. produktų organinės medžiagos keičia savo struktūrą ir tampa bevertės.pirmasis požymis. vitaminų. Organizmo ląstelės. Tai iki šiol gaubia Kūrėjo paslaptis. tereiks truputėlį kantrybės. I. ir žuvį. antinksčiai. Didėja svoris. "Rimtesnį" patiekalą ruošiu gal vieną ar du kartus per savaitę... Jau vien dėl to daug kam pagerėja savijauta. Norint įsitikinti jos poveikiu. Dribsnius dažnai užpilu verdančiu vandeniu ir palaikau. nesiderinančio tarpusavyje. Paprastai viryklės prireikia man gaminant du patiekalus . skorbuto epidemijos. Dėl maisto bei vitamino C stygiaus maiste anksčiau kildavo baisios ligos. išsiskiriančios maistui pūvant ar rūgstant. Organizmas pradeda imti kalci. Po kelių mėnesių sumažėjo ligos atvejų. nes grūduose yra ne tik minėtų mikroelementų. baltymai koaguliuoja. y. Kodėl virtas maistas tinkamas tik organizmo egzistavimui su ligomis? 1. Pvz. Dygstantis grūdas turi didelį gyvybinės energijos kiekį. truputėlį meilės pačiam sau ir dėmesio savo sveikatai. vitaminus). didėja svoris! 6. Bulves verdu taip pat neilgai . Prarandamas sotumo jausmas. kurį ir gauna organizmas. Organizmą ima nuodyti nuodingos medžiagos. Daiginti kviečiai . Svarbiausia. nes nesugebėjo sėkloms suteikti gyvybinės energijos. kasa.

patarsiu straipsnelyje "Ką daryti. kad kiekvieną dieną suvalgius bent po 3 migdolo riešutus. Dažnai daigintų grūdų įsidedu į karštas košes. O riešutus verčiau vartokite vienus. Gailiuosi. Pastarieji gali sukelti stiprią alergiją. varškės sūreliai. pirkti iš sąžiningų kaimo žmonių. išskyrus žemės. Visi šie produktai. fosforo. mažina cholesterolio kiekį. Vis dėlto manau. Juos būtina gerai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. skatina tulžies išsiskyrimą. žalumynais. varškė. jie tikrai augs sveiki ir stiprūs. Mielės . jei geriu kavą. Aš jau įpratau taip daryti. laikantis minėto principo. Ypač atidžiai renkuosi maisto produktus. aliejumi. magnio. rūgęs pienas ir sūriai. kas apgaulingai skanu. todėl patariama prieš valgant juos išmirkyti vandenyje· Tada jie lengviau virškinami. Labai vertingo sezamo sėklos.. kas rašoma etiketėse. Miltų gaminiai Bet kokia duona iškepta su mielėmis Mažiausia arba mažesnė blogybė Naminė grietinė. kuriuose nemažai maisto priedų. žalumynų salotų su aliejumi. o ne suaugusieji. Pvz. grietinė su augaliniais riebalais. Jie yra maistingi. kas sveika arba bent jau ne taip žalinga. Man labai skanu. Vartojimui tinka visi riešutai. Didelė jų energetinė vertė. galima apsisaugoti nuo vėžio. Daigelius gerai sukramtau. Be to. Stengiuosi per dieną suvalgyti ir saujelę riešutų. nei kitų priedų savo kūnui palieku tik vieną blogybę.27 ir skanūs. kad migdoluose esama priešvėžinių medžiagų. įrodyta. Pirkdami maisto produktus rinkimės mažiausią ar mažesnę blogybę Blogybė Pieno produktai Pasterizuotas pienas. lieka dar daug maisto pramonės paslapčių. suvilgau seilėmis.. niekada nesidedu nei grietinėlės. Juose esančios maisto medžiagos organizmo lengvai įsavinamos. spaudoje ar kituose šaltiniuose. Juose gausu mineralinių medžiagų ypač kalcio. niekada neužsigeriu. Jie geriausiai derinasi su daržovėmis. išskyrus migdolus. kalio bei vitaminų. kad juos valgytų. jei valgysite atskirai nuo kitų produktų. Kartais įsiberiu į daržovių salotas ar daržovių sriubas. kad pajusčiau jų saldų skonį. kuriam nebūtų padėję daiginti grūdai. turintys aukščiausios rūšies baltymų ir riebalų. Kuo natūralesni! Geriausia pirkti ekologiškus ir Be mielių ir konservantų kepta duona. Džiaugiuosi. Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią ar bent mažesnę. Jogurtai. Todėl prieš valgydami riešutus galite suvalgyti daržovių. kaip lengviau susidaiginti. Todėl aš dažniausiai valgau migdolus. įgauna šarminių savybių ir yra labai skanūs. (Apie pasterizuotą pieną skaitykite skyrelyje „Pienas yra maistas. kad sezamo sėklos. kad man. kepenų ir tulžies latakų ligomis. • Mielos mamytės. Tai padaryti nelengva. Kad jums būtų lengviau rinktis sveikesnius maisto produktus. jeigu vaikučiams nuo mažens duosite daigintų grūdų. todėl daugiausia naudos iš jų gausite. Ir vėl išvengiu kelių blogybių. Nuolat didėjantis vaikų ir suaugusių žmonių sergamumas skatina mus elgtis protingiau ir valgyti bei gerti ne tik tai. būtų geriausia išeitis Naminis pienas. Galbūt labiausiai aš ir turėčiau būti dėkinga daigams. kad vaikai augtų sveikesni". rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis". pateiksiu kai kurias rekomendacijas. prašiusio manęs patarimo dėl užkietėjusių vidurių. Atminkite! Visi riešutai. Jei išgeriu taurelę degtinės. Šio principo laikausi gana dažnai. tokių kaip genetiškai modifikuotas krakmolas. sulaukus brandaus amžiaus. Aš daigintus grūdus vartoju įvairiai. nes be to. Kaip tai padaryti. identiškos natūralioms ir kt. Šiam straipsneliui aš skiriu ypatingą dėmesį. net stengiuosi neužkąsti. Pamokau. nereikia jokių vaistų. nes vaikų sveikata nuolat blogėja. bet ir tai. O kaip padaryti. Riešutai yra maistas. Noriu ir jus paskatinti rinktis maisto produktus ir gėrimus. Kai kurie jogurtai. Riešutai gerina žarnyno darbą. Aš mirkau ir migdolus bei sezamo sėklas. kad nėra nė vieno žmogaus. padeda sergant mažakraujyste. Ypač mažiau jo vartoti turėtų vyresnio amžiaus žmonės.gal šiandien turėčiau ir mažiau raukšlių. kad pieną turėtų gerti vaikai. Iš jose esančių baltymų žmogus gauna visa reikalingas amino rūgštis. rūgština organizmą. Daugiausiai naudos jie duoda valgant atskirai nuo kitų produktų. kurį rekomenduojama gerti tik vieną). Per dieną profilaktiškai reikėtų suvalgyti bent šaukštą grūdų. Neseniai nustatyta. . medžiagos. todė1 padeda atgauti jėgas. kad apie daigintus grūdus nenutuokiau prieš daugelį metų . Tie. todėl mokslininkai teigia.

Tortai – blogybė. Ne rūkyti.28 konservantais bei kitokiais cheminiais priedais. nors juose taip pat yra sočiųjų riebalinių rūgščių. (Kaip jį pasigaminti rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“).Joop knygoje „Sveikata ir riebalai“ rašo: „Būtent šie produktai padeda išvengti baisiausių išsivysčiusios visuomenės ligų žudikių: diabeto. . Tai mažesnė blogybė. Tokie lašiniai nerūgština organizmo. kad jei etiketėse rašoma „augaliniai riebalai“. ne virti. įvairūs cheminiai priedai ir t. Tokių aliejų pagaminimui yra naudojamos cheminės medžiagos bei genetiškai pakeisti produktai. ne kepti. sėmenų. Tai vienas kokybiškiausių ir sveikiausių riebalų. sėklos. juose nesikaupia kenksmingos cheminės medžiagos ir hormonai (baimės ir augimo ir pan. Geriausi aliejai . cukrus ar kt.). Retsykiais suvalgyti nepakenks. kai kurie vaisiai (pav. Tokioje temperatūroje riebalai pakinta taip. išpučiami naudojant chemines medžiagas. kurios reikalingos vitaminui B12 susidaryti. sezamo sėklų bei kai kurie saulėgrąžų aliejai. Rafinuoti. avokadas. Tinka valgyti su duona.). Natūralūs lašiniai. Arba pakeiskime jį medumi. Rekomenduočiau kepti ne iš aukščiausios rūšies miltų. (Apie margariną ir riebalinius mišinius rašiau skyrelyje „Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. Augalinių riebalų kietinimas paprastai vyksta labai aukštoje temperatūroje (apie 2000 C). Margarinas ir kiti riebaliniai mišiniai. Be to mažina kalcio bei kitų mineralinių medžiagų kiekį kauluose.Strunz ir A. kai kuriuose konditerijos gaminiuose. Riebalai Maisto produktai. Minėti autoriai knygoje „Sveikata ir riebalai“ perspėja pirkėjus. kurią vartojame ne taip dažnai. Riešutai. Tortai. Sumažinkime cukraus kiekį. o tik įtrinti su prieskoniais (kaip juos paruošti. Aišku. turintis daugiausiai sveikatai reikalingų omega 3 riebalinių rūgščių. kad mūsų organizme jie neįsisavinami ir yra nesenstantys. kurie kur kas natūralesni. Sviestas. Tik nereikia jais piktnaudžiauti. lapinės daržovės.t. kuriuose yra kietintų riebalų. Tai beverčiai apdoroti miltai. antsvoris ir ligos. tirpiose sriubose („Magi“. Aliejai iš genetiškai modifikuotų kultūrų. o gal riebalų mišinį“). iš kurių organizme susidaro gerasis cholesterolis. jie natūralūs. įvairūs batonai. „parduotuvinis“ sviestas jau nėra toks. Šie riebalai patys kenksmingiausi širdžiai ir kraujagyslėms (apie tai skaitykite skyrelyje „Ką reikia žinoti apie riebalus“). ir juos ypač mėgsta vaikai.t. Tai nuostabiausi riebalai.spausti šaltu būdu iš nerafinuotų žaliavų. alyvuogės). Blogina virškinimą ir sukelia dujų kaupimąsi. saldikliai. „Galina Blanka“ ir kt. kurie kenkia sveikatai. naikina žarnyne gerąsias bakterijas. kokį susukdavo mūsų seneliai ar kaime gyvenantys žmonės. bandelės. kad galėtumėte gerai perskaityti. į parduotuvę neškitės padidinamą stiklą. minkštinami. ypač pūsti. Margariną reikia itin atidžiai rinktis. sausainiai. Geriau. Lydytas sviestas. Namuose kepti sausainiai ar kiti kepiniai. Tai bevertės kalorijos. Skirtingai nei raumeninėje mėsoje. paprastai jie būna sukietinti. Labiausiai tinkamas – natūralus ekstra alyvuogių aliejus. Jie kepami iš beverčių aukščiausios rūšies miltų – išbalintų. Svarbiausia. Jį ruošiant pašalinamos kenksmingos priemaišos. Tai natūralesnis produktas nei margarinas ar kiti riebalų mišiniai. jei į šiuos gaminius dėta kietųjų palmių riebalų. Batonai ir į juos panašūs gaminiai dažomi. Alyvuogių . bet iš rupių. O jų yra daug kur: margarinuose. vėžio ir širdies bei kraujagyslių lygų. kas parašyta etiketėse. dezodoruoti liejai. Autoriai U. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“). tačiau bandeles ir sausainius vartojame kasdien. išvalytų ir t. Būtų dar geriau. Jei reikia. jei tie lašinukai būtų natūraliu pašaru šeriamų gyvulių. nes į juos mes nededame tiek daug priedų. Rafinuoti dezodoruoti aliejai nebeturi natūralumo.

kuriame daugiausia kakavos. Turintys ypač daug cheminių priedų – tai dažantys ir labai kvepiantys saldainiai. Nuodais mes. figas.. Man baisu žiūrėti. Džemai ir uogienės iš džiovintų vaisių – datulių. Apie jo buvimą yra perspėjanti nuoroda: sudėtyje yra fenilalanino“. Natūralus šokoladas.. skaičiais nuo E950 iki E967. Ypač venkite aspartamo. Namuose kepti gaminiai bus daug natūralesni. razinų ir datulių. Natūralus šokoladas – toks. Kramtomoji guma. Štai. Toliau rašoma: „Literatūroje (pirmiausia amerikiečių) aspartamas nurodomas kaip dažnų galvos skausmų ir migrenos sukėlėjas. idealiausias geriamasis vanduo. .. kad aspartamas sutrikdo alkio ir sotumo jausmą“.. Rekomenduoju pasigaminti džemą iš kiaulpienių žiedų. Kaip jį pasigaminti. Natūralus medus. Taip gali susidaryti opos ar rastis kitos ligos. be to. žmogeli. Kaip jo pasigaminti. jis sukelia pykinimą. Apie jį paskaitykite straipsnelyje „Namuose nevartoju cukraus“. kaip gudriai. Tai cheminiai tirpalai. Šie džemai ir uogienės be cukraus. Ypač čiulpinukai. Namuose kepti sausainiai bei kiti kepiniai. Aspartamas žymimas E951..29 Saldumynai Saldikliai. Per dieną užtenka kelių datulių. Geriausia pirkti šokoladą.Knieriemen knygelėje „E numeriai“ rašoma: “Nors kartais reklamoje vaizduojama kitaip. nuo kurių norisi vis gerti ir gerti. net vaikams. suprask tu. Tai kartusis ir juodasis šokoladas. Jie noriai valgo blynelius ar vaflius su šiuo džemu. Tai mažesnė blogybė negu pirkti parduotuvėse. todėl jis gydo. kreminį pyragaitį ar kramtomąją gumą su užrašu „be cukraus“ – ilgai ieškoti nereikės – jūs vartojate saldiklį aspartamą.. limonadą. „Irisai“. razinų. kurių sudėtyje yra tokių medžiagų. o kuris falsifikuotas. Bet ir vėl nepiktnaudžiaukite. Pačios gamtos duotas cukrus. jei teisingai pasiruošite. svaigulį. kurio sudėtyje 70 – 80 proc. Labai sveika ir skanu. kad gautum reikiamą cukraus kiekį. razinas. Saldainiai „Karvutė“. izomaltas E953 ir sacharinas – kenksmingiausi saldikliai. aišku. neturintis analogo gamtoje. Rafinuotas cukrus. Ypač nuo jo kenčia skrandis. kurį valgome kiekvieną dieną. o saldiklis sacharinas – E954. Spėjama. nors kenksmingų medžiagų kiekis apskaičiuotas suaugusiems.. ką prieš save turite: „Coca Cola“. H. depresiją ir alergines odos reakcijas. ledinukai ir kt. Tai sintetinis cukrus. Juose mažiausiai cheminių maisto priedų. Tai. Jį gauname valgydami datules. Tampame priklausomi. tačiau aspartamas yra visiškai sintetinis produktas. įdėjus cinamono. nes joje bene daugiausiai yra magnio bei kitų medžiagų. Kai kuriuose užsienio šalyse pavyzdžiui JAV. Atminkite – saldikliai žymimi E raidėmis. Tai nuostabu. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“. rasite skyrelyje „Tirpsmo vanduo“. Be to. kuris medus natūralus. Nesvarbu. kofeino. naudingų širdžiai ir kraujagyslėms. kai parduotuvėje stovi džiaugsmingi mažyliai. Ne visiems pasiseka atskirti. manau. o mamos rankose – didžiulis „Coca cola“ butelis. Tai cukrus. tėveliai stengiamės pamaloninti savo vaikus. Aspartamas ciklamatas E952. Ir skanu. Saldainiai. Šio vandens molekulinė struktūra atitinka mūsų ląstelėse esančio vandens struktūrą. Gėrimai „Coca Cola“ ir panašūs gėrimai. patinka visiems.. Tai nenatūralus produktas. o juk labiausiai šiuos gėrimus geria vaikai. Tirpsmo vanduo. ir sveika. Jis apgaudinėjamas ir priverčiamas nuolat išskirti rūgščias skrandžio sultis. saldikliai uždrausti. mokslininkų pripažintas kaip kancerogeninė medžiaga sukelianti vėžio ligas. kakavos. Tik nereikia jų valgyti per daug.

žievelėmis. Sultiniuose. gražiai atrodytų. Kiaušiniai Kiaušiniai rudais lukštais iš parduotuvės. Verčiau pirkite įprastų dydžių ir apsieiti. Tai gal bent jie natūralesni. Pasakysiu tiesiai šviesiai – tai Įvairių daržovių sriubos. Sultys pakeliuose. geriausias maistas ir vaistas. nei tiek pat kainuojančius kiaušinius kainuoja tikri kaimiški kiaušiniai? Dabar rudais lukštais. Ko gera. bus didžiuliai kiekiai žalingų mūsų sveikatai medžiagų. Vištienos sultiniai. galvoja. paprastai būna daug cukraus. Tik formų vaisius ir uogas. O juk ir rudų kiaušinių kaina Baltais lukštais kiaušiniai iš parduotuvės. kitų medikamentų. kad galėtume valgyti kitokį maistą. Jūsų kūnas tikrai neliks skolingas už tai.30 Gėrimai su saldikliais ir kitais cheminiais priedais Namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys. Vaisiai ir uogos Dideli. tai yra dažyti balti kiaušiniai. kurie rekomenduoja juos valgyti su išvaizdūs. Tokie augintojai įdeda tam tikrų dažiklių. kur bent daržovėmis. O koks jis – neaišku. Tad pirmiausia prieš perkant vaisius.. kiaušinių. antibiotikų. kuris neatitinka pavadinimo „Natūralios sultys“. Ar žinote. Todėl nereikia gailėti pinigų gerai sulčiaspaudei. Neįprastų dydžių vaisiai ir uogos. Žmonės Naminių vištų kiaušiniai. bet tinkamesni mūsų sveikatai. nes tai labai vertingi vaisiai. kurios gyvena laisvai ir minta natūraliu maistu – Deja. kurie nudažo kiaušiniai yra natūraliai rudais lukštais. blizgantys. kad tai kaime augintų vištų kiaušiniai. Būtinai be mėsos ar pieno.. Apie tai rašyta skyrelyje „Ar tikrai būtina valgyti mėsą“. kiek tikromis specialiomis medžiagomis. parduodamais toje pačioje parduotuvėse atsirado įvairių gamintojų rudų parduotuvėje. siūlau juos pauostyti. Pastaba. Tai kiaušiniai tų vištų. Geriausia – iš uogos. tai jau geriau. Be . Nepiktnaudžiaukite virtais ar keptais kiaušiniais. greipfrutai.. buvo šeriamos natūraliai ir negavo hormonų. praradusios savo vertę. apelsinai. Net kirmėlės jų negraužia. Tik tie medikai. Be jų mums sunku genetiškai pakeisti. Į lesalą žolelėmis. jei tas trupučiu aliejaus ar svieste patroškintomis „lavonėlis kiaulikės ar vištikės“ iš kaimo. Tik atminkite 2 svarbiausias taisykles: vaisiai ir daržovės spaudžiami atskirai. Po sulčių gėrimo turi praeiti 15 – 30 min. Dažniausiai jos su cukrumi. Jų žievelės prisodrintos dezinfekuojančių medžiagų (pauostykite. Tuo jos protingesnės už žmogų. Šios sultys – tai gaminys. Jūs gaunate beverčius baltymus ir blogąjį cholesterolį (nors dabar stengiamasi tai paneigti). kurie verdami iš pramoniniu būdu auginamų gyvulių mėsos. sveikutėliai. grūdais. bekvapiai vaisiai ir Vaisiai ir uogos išauginti Lietuvoje. Stenkitės išsirinkti kuo Naminės sultys mūsų organizmui yra pats natūralesnį gėrimą. Geriau panaši arba tokia pati kaip baltų. Tarp jų vartojimo turi praeiti 20 min. kurie apie nieką Įvairių kruopų sriubos su pupelėmis ar žirniais. Dar ne taip baisu. kiek rinktis juos. (ypač su konservantais). lukštus ruda spalva. kirmėlėmis ir kt. Tegul jie būna mažiau neklausykite tų. Geriausia jas pagardinti su „lavono ištrauka“. Bet kokios sultys visada geriamos prieš valgį ir jokiu būdu ne po jo. kad negestų ir apgraužti kirmėlių. kartais iš tolo jaučiamas šių medžiagų kvapas). kad jose nėra konservantų. kad jie Citrinos. o jis rūgština organizmą. Jei pažymėta. Vargu ar įmanoma jas pašalinti. Dažniausiai šie vaisiai apdorojami tam kaimo ar ekologiškai prižiūrimo sodo. Tai sultys. Sriubos Mėsiškos sriubos. Jei obuolys kvepia obuoliu.

Virti šios sriubos nereikia. Gali būti daržovių sriuba. Puikiai pasisavinama. Natūralūs lašiniai. Rūkytuose mėsos gaminiuose yra kancerogeninių medžiagų.. kad apsivalytų nuo nuodingų medžiagų. Ši sriuba įgauna gerą skonį ir malonu ją valgyti. Laukinės faunos mėsa. inkstai – tai nuodų filtrai. kad vištų auginimas pramoniniu būdu niekuo nesiskiria nuo kitų gyvulių auginimo. pagal skonį druskos. Kraujas iš virškinamojo trakto paėmęs maisto medžiagas. vištiena. Šios medžiagos yra panašios į tas. Labai tinka su česnaku ar svogūnais. į puodą sudedame žoleles. ne kepti ar kaip nors kitaip apdoroti. kad šis produktas iš mėsos. Pravartu mėsą pirkti iš kaimo žmonių. Ir tikrai būtų teisus. kokiais tempais šios vištelės užauga (kad tik greičiau patektų ant stalo). Mėsa ir jos produktai Pieniškos ir kitokios dešrelės. kuriuose gauname su maistu. Žoleles reikia rinkti iš kuo ekologiškesnių vietų. . kurie virškinamajame trakte virsta kancerogeniškais nitrozaminais. kai riebioje kiaulienoje (100 g) yra 100 mg cholesterolio. pipirų. Šios sriubos sunkiai virškinamos dėl jose esančių kietintų riebalų bei kitų priedų. sukeliančių vėžį. „Galina Blanca“ ir kt. Kad pagaliau imtumėte suprasti. Šiuose produktuose ypač didelis kiekis cholesterolio. Smegenyse (100 g) jo yra 2300 mg. iš ko jos pagamintos? Žmogus anksčiau jų neragavęs. vyresniojo amžiaus žmonėms jos visai atsisakyti arba valgyti per savaitę ne daugiau kaip 2 – 3 kartus. Rekomenduoju ligoniams. Jei norite. ne Teisingai išvirta kiauliena. Atminkite. kurie augina juos laisvai ir šeria natūraliu pašaru. Tada ir kyla didžiausių problemų dėl užkietėjusių vidurių. Tai sriubos. galite į ją prisidėti medaus. inkstai.31 daugiau nemąsto. krapų. kuriose nėra nieko natūralaus. turi būti patikrinta veterinarijos laboratorijose. ji ne visiems prieinama. Jūs net neįsivaizduojate. Keptuvėje apkepiname svogūnus. kalakutiena.. Subproduktai (kepenys.). Ją reikia 2 – 3 kartus po 10 min nuvirti vandenyje. Į rūkytus mėsos produktus. Jose ir yra hidrintų riebalų. kurios randamos tabako dūmuose. kuo maitinatės patys ir kuo maitinate savo vaikus. mėsos ir pieno. Kiekvieną kartą sultinius. Triušiena. Tai bene natūraliausiai gyvenančių gyvūnų mėsa. Ar tai jums nieko nesako? Rūkyti mėsos gaminiai. Galvojate natūraliu būdu? Sriubos „Magi“. Pavyzdžiui. O juk jas žmonės dažniausiai perka ruošdamiesi keliauti. vandenyje išverdame smulkiai supjaustytas bulves. Kad kiaulpienės netektų kartumo. Geriau jau suvalgykite pačią mėsą. kiaulpienių. O juk kepenys.t. Ar jūs galėtumėte pasakyti. kuriuose virė mėsa. svogūnus. Sriuba su lauko žolelėmis. Valgome su grietine arba be jos. (jautienos kepenyse – net 600 mg). Daigintų kviečių sriuba. pirmiausiai patenka į kepenis. jas reikia 15 min pamirkyti vandenyje su druska.. gali rekomenduoti sultinį savo ligoniams. vėliau pateiksiu Jums kai kurių dešrelių sudėtį. manau nepasakytų. kad apsaugotų juos nuo gedimo. į ją galima įmesti dilgėlių. dažniausiai dedama nitritų. o tik įtrinti prieskoniais. negu jos nuovirą. užpilti juos karštu vandeniu (tik ne verdančiu) ir palaikyti termose 15 – 20 min. organizmas išeikvoja keliasdešimt kartų daugiau energijos nei mėsai įsisavinti. suteiktų jiems gražią išvaizdą.. Kad įsisavintų sultinius. užpilant vis švaresnio vandens. kai suminkštėja bulvės. tik prieš baigiant virti. kepenyse – 320 mg. Todėl su rūkytos mėsos gaminiais mūsų organizmas gauna dar daugiau blogybių. Reikia mėsmale sumalti daigintus kviečius. smegenys ir t. apie kuriuos rašau rekomendacijose apie riebalus. Ji ypač tinka norint sustiprinti organizmą. Tada. Aišku. Be to. Ne rūkyti. išpilti.

putų stabilizatorių. sausainius. kad tai natūralūs dažai. aš vadovaujuosi tokia logika: bet koks nenatūralus maistas ar jo priedas yra svetimkūni . citrinų rūgštis. saldiklių. iš kelių blogybių renkuosi mažiausią· Nors esu perskaičiusi gausybę literatūros ir girdėjusi įvairiausių nuomonių apie kai kuriuos cheminius maisto priedus ir jų žalą organizmui. . jei jos nebūtų. drėgmę išlaikančių. kavos milteliai. pektinas). skonį gerinančių medžiagų. Ši rūgštis neturi nieko bendra su vaisiuose esančia rūgštimi. kad sojos nėra genetiškai modifikuotos. kurio sudėtyje yra visų svarbiausių "maisto priedų". Geriau būtų. antioksidantų. Mes galime tapti sveikesni tik tuomet. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. cukrus. rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. dalyku . fermentų. persikai. konservantų. stabilizatorių.kurkuminas (E100) ir karotinas (E160a). nenurodyta. Atkreipkite dėmesį į sojų pakuotės etiketę . Komentaras • Varškė . kurkuminas). • E412 . emulsinimo druskų. obuolių koncentratas. • Lecitinas vartojamas gaminant kreminius desertus. kur nėra tokio užrašo. ten. Vaikams nuo mažų dienų iš kreipiamas skonio pojūtis. kvapniosios medžiagos). ir tai kenkia jų sveikatai. Komentaras • Krakmolas . jos gali būti modifikuotos . picas. stingdančių medžiagų. emulsiklis lecitinas. tirštikliai: krakmolas. ) Būdami kūdikiai mėgavomės pačiu subtiliausiu.emulsikliai suriša riebalus. nors gali būti pagaminti ir sintetiniu būdu. augaliniai riebalai. Knieriemen savo knygelėje "E numeriai".tai natūrali tirštinanti medžiaga bei emulsiklis guaro guma. Pastebėtos alerginės reakcijos į sojų lecitiną. natūralios kvapnios medžiagos. • Kvapniosios medžiagos . glaistas 15. kuo šio jogurto sudėtis skiriasi nuo minėto varškės sūrelio. rašo: "Kokia mitybinė vertė maisto produktų..ten kartais nurodyta.motinos pienu. sausas nenugriebtas pienas. tešlos puriklių. Kuo daugiau maiste dirbtinio skonio :tr kvapų. kas primintų prarastą rojų.kiek jos šiame produkte. vandenį. ir jis pamažu diena po dienos griauna sveikatą.. tirštiklis . persikų uogienė (uogienės sudėtis: cukrus. Tuo aš įsitikinau pati. vanduo. kvapniųjų medžiagų. Jis gaunamas iš sojų pupelių. dažikliai (karotinas.produktą tirštinanti medžiaga. Vadinasi. • Identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos . • Emulsiklis lecitinas .. kad jos nėra natūralios. Pirmiausiai susipažinkite (jei dar nesate susipažinę) su kai kuriais saldžiais vaikų mėgstamais produktais ir juos palyginkite.. prasideda saldžios paguodos paieškos. E412. koks tik gyvenime begali būti.. pektinas. nes paprastai be šių medžiagų jie nesusimaišo. Dažniausiai dėl dirbtinio maisto "gerinimo" nukenčia pirmiausia vaikai ir jaunimas. Glaistytas varškės sūrelis su persikais . H. kurią jums siūlau įsigyti ir ja vadovautis. • Želatina . Sudėtis: pienas. Jie ima protestuoti prieš natūralumą. Tikėkimės.rūgštinanti medžiaga. aliejų. nenurodyta . Ekologiškas jogurtas BIOS sveikam gyvenimui Pažiūrėkime. dažiklių. majonezą. Išsekus motinos krūties versmei.paprastai ji būna gyvulinės kilmės. Tai krakmolas su genetiškai pakitusia sudėtimi. • Dažikliai . ko gera. • Citrinos rūgštis . Sojos būna genetiškai modifikuotos. tirštiklių. ir jie nebesugeba suvokti maisto natūralumo. Bet tai dažniausiai baigiasi akligatviu".Magija" Šio sūrelio sudėtis: varškė.nėra žodelio "modifikuotas" ir. 7% žemuogių. Aš itin atidžiai analizuoju produktų etiketes ir perku kuo natūralesnius produktus. emulsiklių.32 valgant natūralią mėsą. stebėdama savo anūkų mitybą. rišiklių. sviestas.modifikuotas krakmolas. Kai kurių maisto produktų etikečių analizė. ( . y.tai cheminis laboratorijos produktas! • Modifikuotas krakmolas . tai tiesa. E410. želatina. kūdikių maistą. tuo labiau šis maistas traukia. paviršiau apdorojimo medžiagų. gliukozės-fruktozės sirupas. jei maitinsimės kuo natūralesniu maistu. t. Aišku. citrinų koncentratas. kuriuose gausybė maisto priedų: lipnumą reguliuojančių medžiagų. ieškoma to.8% (cukrus. tonizuojančių rūgščių.kokios.

skonio stipriklis E621. emulsik1iai. • Konservantas E262 .natrio diacetatas (acto rūgšties druska). • E150d . kuriems dažnai skauda galvą. Išmokite skaityti etiketes ir vadovaukitės principu .dirbtiniai stabilizatoriai. Stebiuosi maisto pramonės atradimais. konservantas E262. Pavojingumas kol kas nenustatytas.natrio karbonatas (soda). petražolės). Kokios jos. pasakytų. sukelianti vėžį. prieskoniai ir jų ekstraktai.tai sukietinti riebalai. Apie ši biologijos dėsningumą rašiau skyrelyje "Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų?" Mamytės! Būkite gudrios ir protingos! Savo mažyliams nepirkite bet ko. Kur jų nėra? Dėmesio! Visos kenksmingos mūsų organizmui medžiagos nevirškinamos. ypač pramonininkai.natrio izoaskorbatas . aromato ir skonio stipriklis E621. vanduo. nes jis sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi. Išvada.3% daržovės (svogūnai.33 • E410 . Dirbtinė rūgštingumą reguliuojanti ir konservuojanti medžiaga. druska 6. bet lašiniai jau paminėti. E330. • Skoninė medžiaga . labai žalingi mūsų organizmui. antioksidantas E316. jautiena. bet ir su kitu maistu bei gėrimais gauname kenksmingų medžiagų. O juk mažyliams daugiausiai jos reikia! Daugelis. • Antioksidantas E316·. jog ji gerina virškinimą. I1gina dešros tinkamumo trukmę ir suteikia šviežią raudoną spalvą. Vidutiniškai pavojingas. kvapniosios medžiagos. dažik1is E120.kas tai? • Hidrinti riebalai . Aromato ir skonio stipriklis. alergija. t. Rašoma. Nitritai ypač pavojingi mažyliams. Krekenavos pieniškos virtos dešrelės Sudėtis: kiauliena. Parduotuvėje radau dešreles.askorbo rūgštis (vitaminas C). • Emulsik1is E450 . laktozė. kad tai yra lašiniai. Mažos dozės nepavojingos. • Kvapniosios medžiagos. migrena ir tiems. šlakų nusėdimą. druska. Sintetinis produktas. gaunama cheminiu būdu iš augalų. Dirbtinė medžiaga. pieno baltymai.. konservantas E250. kad ne kiekvieną dieną tas dešreles valgome ir negauname tokio kiekio. • Dažiklis E120 .0% išrūgos.natrio glutamatas. Įdėmiau pastudijavusi sudėtį. natūrali tirštinanti medžiaga ir emulsik1is.difosfatai . pieno miltai 0. kad mes ne tik iš dešrelių. tirštik1is E412. rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. Dirbtinė medžiaga. Pavojingumas neaiškus. Tai baltosios akacijos guma. dažikliai E150d. net tos. stabilizatorius E500. kurios skirtos vaikams. bulvių gaminiuose. kepiniuose. Skatina kalcio pašalinimą iš organizmo (nerekomenduojama vaikams). Panašios sudėties yra ir kitos dešrelės. paprikos ekstraktas. hidrinti augaliniai riebalai. Jo yra glajuje. jog jos skirtos mažyliams. grybai. skoninė medžiaga (?). Ne mūsų galvelėms suprasti. • E250 . kiaušinių. gliukozė. kiaulių odelių emulsija (?). y.citrinos rūgštis. kurių etiketėje nurodyta.kas tai? Manyčiau.dirbtinis antioksidantas. saulėgrąžų aliejus. Raudonas. Pavojingas sveikatai! • Galvijų riebalinė žaliava . Laisvina vidurius. žuvies gaminiuose. 3. pavojinga sergantiems astma.natrio nitritas . Komentaras • E621 . nenurodyta. antioksidantas E300. Didesnės dozės gali sukelti kaulų retėjimą. galvijų riebalinė žaliava (?).tikrasis karminas. kol pagaliau susergame! Tai įrodyta. Kaip pastebėjote. Jos kaupiasi metų metus. • Antioksidantas E300 .sulfitinė amoniakinė karamelė. vaikų hiperaktyvumą. kuo mes maitinamės . Stabilizuoja raudoną spalvą. lydytame sūryje. • Antioksidantas E330 . Noriu pasakyti. dešroje. kuri yra kancerogeniška.natrio glutamatas. lašiniai.. aptikau vieną pavojingiausių konservantų natrio nitritą! Nitritai virškinamajame trakte virsta medžiaga. vadinama nitrozaminu. emulsik1is E450. • Aromato ir skonio stiprik1is E621 .iš kelių blogybių renkuosi mažesnę! . Ar ne geriau rinktis ekologiškesnį produktą? Tiršta grybų sriuba "Gallina Blanca" Sudėtis: krakmolas. • Stabilizatorius E500 .natūrali tirštinanti medžiaga iš akacijos sėklų. kad galėtų mums pakenkti. O kam deguonis mums reikalingas? Jo dėka iš maisto mūsų ląstelėse atpalaiduojama energija. Gaminama iš cukraus pramonės atliekų. Komentaras • Tirštiklis E412 . ekologiškame produkte žymiai mažiau maisto priedų ir jie natūralesni.guaro guma. Gaminamas cheminiu būdu.dirbtinis konservantas ir spalvos fiksatorius.5%.

kita . Buvo atliekami tyrimai. pradėję nokti.. ar domėjotės šiuo mokslu? Dar kartą priminsiu. Yra natūraliai egzistuojančių bakterijų. o patys būna kieti. Dar įdomiau: į šias bakterijas buvo įterpti "savižudybės" genai. Biotechnologai iš šių bakterijų paima genus. ir perkelia į tokias bakterijas. Pavyzdžiui. genų išsidėstymo vietą. kurios maitinasi nafta ir kitomis toksinėmis medžiagomis. tokios modifikuotos žuvys auginamos specialiuose tvenkiniuose. Paprastai jie skinami neprinokę. Taip gaunamos genetiškai modifikuotos bakterijos. vis daugėja žmonių. kurios gamina šią aminorūgštį. Klinikinių bandymų metu pacientams buvo įvesti genai. atsakinga už tam tikrą baltymą. kurios mažiau patogeniškos ir žymiai greičiau dauginasi. ne visi mokėtės genetikos. kad jie modifikuoti. kas yra genai. dariniuose. o pačios išlikdavo jiems atsparios.fenilalaninas. bet jis labai brangus ir ne visiems prieinamas. Esant bent mažiausiems įtarimams. Ar atneš sėkmę šie ir kiti tyrimai . t. Natūralius pomidorus sunku tiekti rinkai. augimą. Su tokiais pavadinimais kaip "genetiškai modifikuoti organizmai". Tokiu būdu gaunama aminorūgštis. nuolat gaminančios insuliną. Tačiau apdoroti pomidorai neskanūs ir neturi didelės paklausos. formą. Paaiškinsiu kuo paprasčiau. Kodėl būtent po dvi? Todėl. bandant žmones gydyti genų terapijos metodu.dar neaišku. veikimą. jei norima. sergančių cukriniu diabetu. y. reikalinga saldiklio aspartamo gamybai. kad viena iš jų gaunama iš mamos. nes. Todėl buvo sumanyta į pomidorą įkelti papildomą geną. kurioje jos auginamos ir dauginamos. Augalai ir gyvūnai. būtų didesni nei natūralūs. Kitas pavyzdys. atsakingą už augimą. insulino gamybą. ir su gyvūnais. Dažnai tokios bakterijos būna pavojingos. t. turintys iš kitų organizmų perkeltų genų. Bet kokie pakitimai pačiose chromosomose ar jų skaičiaus pasikeitimas gali sukelti genetines ligas. Bakterijos genetiškai modifikuojamos. nes ir pats jo gamybos metodas daug pigesnis. Pasirodo. kurios šį hormoną ėmė išskirti į tą terpę. Anksčiau insulinas buvo išgaunamas iš kiaulių kasos. kad nepatektų į natūralias ekosistemas ir joms nepakenktų . Štai kodėl produktų etiketėse minimas fenilalaninas. esančiuose ląstelių branduoliuose. Toks insulinas žymiai pigesnis. .. chromosomos. Genetikos mokslas įdomus ir toli pažengęs. jie gali gauti jaučio geną. ausų formą ir t. lėčiau noksta ir ilgiau išsilaiko. kad žuvys. iš jų gaminama tirštesnė tyrė. Modifikuoti pomidorai kietesni. atsakingo už nokimą. kuri vadinama paveldėjimo informacijos apie kiekvieną žmogų ar kitą organizmą saugotoja. yra bakterijų. sustiprinantys sveikų ląstelių atsparumą chemoterapijai. Žmogaus insulino gamybą reguliuojantys genai buvo perkelti į bakterijas. Aš jau minėjau saldiklį aspartamą. kurios jau galėjo išvalyti didžiulius tam tikrų nuodų kiekius. DNR. Genetikai rado išeitį. akių spalvą. gali iš vieno organizmo chromosomos paimti reikiamą geną ir jį perkelti į kitą organizmą. Pagrindinė chromosomų sudėtinė dalis yra DNR. kad prinoktų.34 Genetika mūsų gyvenime Genetiškai modifikuoti organizmai ir jų reikšmė. vis dažniau susiduriame. bet ir aplinkosaugai. Manyčiau. Be to.. Kartu su chromosomomis vaikams iš tėvų perduodama paveldėjimo informacija.. kuriems gydyti reikalingas hormonas insulinas. pvz. Genas . kuris nustelbia tikrojo geno. Todėl genetikai šiandien sugeba atlikti įvairias manipuliacijas genais. kurio reikėtų vengti vartojant maisto produktus ar gėrimus. kad importuotų pomidorų išvaizda tokia kaip ir prinokusių. Kokia iš jų nauda? O gal jie kenksmingi sveikatai? Manau. bet ir sveikas ląsteles.iš tėvo. Įvairių genų manipuliacijos daromos ir su augalais. Pavyzdžiui. naudojama sriuboms arba kečupams. tik prieš pat pardavimą apdorojami hormonu. Įdomus toks pavyzdys.. Chemoterapija vėžiu sergančių žmonių organizme sunaikina ne tik vėžines. Jos išsidėsčiusios poromis pagal dydį.chromosomos dalelė. O dauginasi jos itin greitai. kad būtų naudingos ne tik pramonei. atliekami genetiniai būsimo kūdikio tyrimai. t. Todėl iš šių bakterijų chromosomų išgautas reikalingas genas buvo perkeltas į kitas bakterijas. Šio saldiklio gamybai reikalinga aminorūgštis . Aš stebėdavausi. kurie jas priversdavo pačias susinaikinti. lemiantį kurį nors žmogaus ar kito organizmo požymį.. Kiekvienas žmogus savo nelytinėse ląstelėse turi 46 chromosomas. dar vadinami transgeniniais organizmais. O jei ir mokėtės. "genetiškai modifikuoti produktai ar jų priedai". triušiai. atsakingus už fenilalanino gamybą. Pvz. ima greitai minkštėti. y. Genai išsidėstę chromosomose. kiaulės ir kt.

. kad bendram supratimui apie modifikuotus organizmus pavyzdžių užtenka. Kai kurie. bet jų atsakymų sulauksime ne taip greitai... o brangios tos..35 atlikus savo darbą. butų kuo didesnės ir išvaizdesnės. kurios auginamos natūralioje aplinkoje.lašišas. pvz. ar tai gali pakenkti. Jei tu nežinai. ekologai. kad šios žuvelės gauna "visko". (Pavyzdžiai paimti iš Sylvia S.. O ir nenorėčiau suvalgyti žuvį su jaučio genu . nevalgyk. kurie kelia mums įtarimų savo išvaizda ar kita kuo.ateities klausimas. tik. nes patys mokslininkai nesutaria.. Mader bei Gareth Priee Jane Taylor biologijos knygų. karpius . Tad ar ne geriau suvalgyti obuolį su kirminėliu? Visada vengiu valgyti tvenkiniuose dirbtinėmis sąlygomis išaugintas žuvis . Paprasta taisyklė . deja... kad tai . Štai jo atsakymas: "Teisėjo yra toks geras atsparumo principas. Man labai patiko mediko. ne visiems tokią žuvį skanauti . bioetikos mokslų daktaro.vairūs tyrimai. Manau. mano. turėtume elgtis: valgyti modifikuotus produktus ar jų vengti? Įsitikinusi. Gaila. paprasti žmonės. kad žmonės nenatūralias žuvis perka kaip delikatesą ir maitina jomis net sunkų ligonį. mes ne visus juos pažįstame. Norvegijoje tvenkiniuose auginamos žuvys ypač pigios. Tad kaip mes.. kad kuo greičiau patektų ant stalo. Atliekami . kunigo Andriaus Narbekovo atsakymas į šį klausimą vieno susitikimo metu. Tai gal geriau valgyti kitokią žuvį. skumbrę ar silkę? . Aišku. " Šios taisyklės mums ir belieka laikytis! Venkime tokių produktų. kad tokių modifikuotų produktų rinkoje yra nemažai. Pavyzdžiui.) Kaip reikėtų vertinti genetiškai modifikuotus produktus? Kol kas aiškaus atsakymo į šį klausimą nėra. Aš įsitikinusi. pavyzdžiui.

naudojant stiprų natrio šarmą. Kretos salos gyventojai vartoja daug alyvuogių aliejaus! Šis aliejus yra sveikiausių nesočiųjų riebalų pavyzdys. • Alyvuogių aliejus. ne paveldėjimas lemia čia gyvenančių žmonių ilgaamžiškumą. • perpus sumažintume diabeto riziką. kad: • ilgiau gyventume.P" ir "Sitia Crete D. D. saugo nuo nervų sistemos ligų. Daugelyje leidinių. nes jaunimas. • Alyvuogių aliejuje yra daug augalinių medžiagų. Paprastai į tokį nuskurdintą aliejų įmaišoma natūralaus. kurios sveikesnės už polinesočiąsias. Natūralų alyvuogių aliejų galima išlaikyti net . Žodis "natūralus" reiškia. išgautą būtent tokiu būdu. kur negali privažiuoti technika.5 g). Rafinavimas padeda pašalinti blogą skonį bei kartumą suteikiančias medžiagas. bet ir labai naudingų sveikatai nesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. stovinčių prie aliejų lentynos ir mąstančių. vitaminų).Graikiją. kilmės šalis etiketėje nurodoma tam tikrais ženklai . kad aliejus nėra papildomai apdorotas ir sumaišytas. kur užaugintos alyvuogės? Pasirodo. Portugaliją ir Italiją. Tad ką jie valgo? Jie valgo daug vaisių. Aš vartoju aliejų. kuriuose žmonės gyvena labai ilgai. Ekstra natūralus yra tikrai natūralus ir ne rafinuotas aliejus. . minimi pasaulio regionai. chemiškai valytas. Vienas iš tokių regionų yra Kretos sala. Rafinuotas vadinasi. bei šviesintas.P".D. Dėl to aliejus žymiai brangesnis. Žinome.Ispaniją. kurio etiketėje nurodyta kilmės šalis. 50% sumažinti diabeto riziką. Tikrai tenka matyti daug žmonių. Kaip sužinoti. šioje saloje 20 kartų rečiau sergama miokardo infarktu ir 50% mažiau vėžinėmis ligomis. •70% sumažintume širdies ir kraujagyslių ligų riziką. todėl naudojamas tik rankų darbas. kad ne saulės šviesa. bet jis kokybiškas ir brangesnis. O tai yra svarbu dėl to.Juose gausu ne tik organinių medžiagų (baltymų. pažymėtose raidėmis. Išvardintose vietovėse.O. daržovių.tai "Kalamata D. naudojant aliuminio silikatus ir aktyviąją anglį. Šie antiokksidantai saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų . vėliau maišomos su skonį ir aromatą gerinančiu aliejumi.. Šis aliejus padeda 70% sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. • Natūralus alyvuogių aliejus.P reiškia Prancūziją. bet knygos "Sveikata ir riebalai" žinovai mus moko labiausiai vertinti natūralų alyvuogių aliejų . kurį jam išsirinkti. Prancūzijoje ypač mažai pagaminama labai švelnaus skonio aliejaus . perkant aliejų. riešutų. Palyginus su Šiaurės Europa. jis gyventų iki 120 metų.36 Kas žinotina apie riebalus Kokį aliejų pirkti geriausia? Ulrich Strunz (vidaus ligų gydytojas ir molekulinės medicinos specialistas) ir Andreas Jopp (mitybos žurnalistas) knygoje "Sveikata ir riebalai" rašo: "Nebūtina mažiau vartoti riebalų. ypač tinka šaltiems patiekalams gaminti ir duonai pamirkyti vietoj sviesto. . prailgina mūsų gyvenimą! Kaip išsirinkti alyvuogių aliejų? Aliejus skirstomas pagal kokybę.P . P. Išspaudos apdorojamos termiškai ir cheminiais tirpikliais. Šiose vietovėse alyvuogių medžiai auga stačiuose šlaituose. O visa tai. aišku. • Alyvuogių aliejus ypač mažina blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje. kad dažniausia mirčių priežastis yra širdies ir kraujagyslių ligos. Ir aš nesu didelė aliejų išmanytoja. taip pat ima sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Pavyzdžiui. išspaudžiama mažai aliejaus. Labai svarbi sąvoka. Mokslininkai teigia. ne ramus ir džiaugsmingas gyvenimas. Alyvuogių aliejus. Jis gaunamas iš išspaustų alyvuogių liekanų. bei vitamino E. Taip prarandama daug naudingų medžiagų.D. Į ką dar atkreipti dėmesį perkant alyvuogių aliejų? Jis turi būti natūralus. • Alyvuogių aliejuje gausu mononesočiųjų riebalų. Tai rafinuotas aliejus. pirmo spaudimo. svarbu pasirinkti tinkamus".O. Jei žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema būtų sveika.Provance". riebalų. ženklas A. Jame gali būti iki 2 g laisvų riebiųjų rūgščių. • Alyvuogių išspaudų aliejus. • Ekstra natūralus alyvuogių aliejus.O. alyvuogės apdorojamos tik mechaniniu būdu. • aprūpintume smegenis impulsams laidžiais riebalais. lapinių daržovių . Jis pagamintas iš pačių geriausių alyvuogių ir ypač geros kokybės (laisvų riebiųjų rūgščių neturi būti daugiau kaip 0. taip pat ir nurodytų autorių knygoje. Tokio aliejaus vartoti nerekomenduojama. persikėlęs gyventi į didesnius miestus. Ilgą gyvenimą lemia jų mityba.O . angliavandenių. pasižyminčių antioksidaciniu poveikiu. yra "šalto spaudimo". Daugelis čia gyvenančių žmonių sulaukia gilios senatvės.

kad augaliniame aliejuje vyrauja omega-6 riebalinės rūgštys.. kuriame daug omega-6 riebalinių rūgščių. todėl patariama laikyti jį šaldytuve ir suvartoti per 3-4 savaites (atidarytą). pusfabrikačiuose. Jis tinka kepimui. kurių organizmas turėtų gauti su maistu. kurios laikui bėgant nualina mūsų imuninę sistemą. Vertingos riebalinės rūgštys virsta pakitusiomis riebiosiomis rūgštimis. mūsų organizmui nepriimtini riebalai. rafinuoti. Tai netiesa. kartais to prireikia net kelis kartus. Tokiu "vaizdeliu" ir klaidinami pirkėjai. iš ko šis aliejus pagamintas. Bet gal pirmiausia su juo susipažinkime. kraujo kūneliai labiau limpa ir apsunkina kraujo tekėjimą. Šitoks santykis būna dagių. ką reiškia rafinavimas ir dezodoravimas. priešingai. ir omega-6 vadinami nepakeičiamomis riebalinėmis rūgštimis. kiek jo suvartojame. tai yra tik triukas. Kodėl nenaudingas ir net žalingas per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis? Specialistai teigia: • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis mažina "gerojo" cholesterolio kiekį. graikinių riešutų bei kviečių gemalų aliejų. nes jų yra ne tik aliejuje. Be alyvuogių aliejaus. salotų užpiluose. kad gražiai atrodo . Taip jie vadina sukietintą augalinį aliejų. Mūsų organizmas gauna per didelį omega-6 riebaliniq rūgščių kiekį. kaip kiti augaliniai aliejai. tačiau ten daugiausia polinesočiųjų riebalų. neturi. kad jums įdomu '"žinoti. Tiesa. • skatina organizme uždegimines reakcijas. plečia kraujagysles). omega-6 riebalinių rūgščių kiekis.permatomas. Rafinavimo metu taip pat pašalinami pesticidų likučiai bei kitos cheminės medžiagos. kad ne visose etiketėse nurodoma. siekiančiai iki 200°C. • Dezodoravimas vyksta esant labai aukštai temperatūrai. Žala priklauso nuo to.. ir po kurio laiko galima susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. kad vartotojai labiau pirktų.tai cheminis aliejaus valymas! Spaudžiant aliejų dėl netinkamos technologijos susidaro nepageidaujamos medžiagos (apkartę riebalai. Jie gaunami dirbtinai sukietinant kokį nors augalinį aliejų. skaidrus. Į tai reikia labai atsakingai žiūrėti tiems. Tačiau bėda ta. Pauostykite: augalinis aliejus jokio kvapo ar skonio. dar vadinami transformuotais . Aliejų šviesinant. jei šio hormono pagaminama daugiau. ir omega-3. kurių sudėtyje yra netinkamas polinesočiųjų (kitaip vadinamų nepakeičiamų) omega-6 ir omega-3 riebalinių rūgščių santykis. kad kaip tik toks aliejus sveika širdžiai ir kraujagyslėms. majoneze. Dažniausiai perkame dėl to. Labai gaila. Rafinavimas . Dar viena didelė augalinio aliejaus (taip pat ir kai kurių kitų produktų) blogybė. tačiau. ir šių dviejų rūgščių santykis siekia net 120:1 (turi būti apie (' 5:1). kurias reikia pašalinti. Dezodoruojant susidaro transformuotų riebalų. kad pigesnis. Kaitinamas ir garinamas aliejus nebetenka skonį ir kvapą teikiančių medžiagų. saulėgrąžų moliūgų sėklų.). aliejuje gruzdintuose kepiniuose. Rafinavimas atliekamas šiais būdais. nes kaitinant netamsėja ir nedega taip. naudojamos auginant derlių. kai kurie pigmentai (dažai) šalinami aukšta temperatūra ir pridedama cheminių medžiagų. Dėl šios priežasties nepageidautina piktnaudžiauti aliejumi. kurie saugo savo sveikatą.37 dvejus metus. t. specialistai dar rekomenduoja vartoti sėmenų. Jie daugiausia būna rafinuoti ir dezodoruoti. kuris primintų. apie kuriuos skaitykite toliau.). • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis siaurina kraujagysles ir didina kraujospūdį (omega3. Bent jau tiek gerai! Kokius riebalus specialistai vadina "žudikais". Tačiau iš šių kultūrų pagamintas aliejus greitai apkarsta. kaitinant jį iki 240°C temperatūros. nes augaliniuose produktuose cholesterolio iš viso neturi būti. koks yra omega-3. Iš sėklų ir grūdų spaustas aliejus turi ypač daug omega-6 riebalinių rūgščių (saulėgrąžų. Manau. kad jis žalingas sveikatai. kukurūzų gemalų sėklų (55:1) aliejuje. Vienu atveju naudojamas natrio šarmas. irimo produktai ir kt.· Ar užrašas ant kai kurių aliejaus rūšių "be cholesterolio" atitinka tikrovę? Ne. bet ir margarine bei su margarinu keptuose kepiniuose. kurios jau tampa žalingos. aukso spalvos . kukurūzų ir kt. Dažnai etiketėse net nenurodoma. y. O dabar apie augalinį aliejų. Šiame aliejuje yra mažas kiekis geriausių mononesočiųjų riebalinių rūgščių. iš kokių augalų spaustas. Tokiu būdu susidaro visiškai nauji. skatinantis kraujo krešėjimą. vynuogių sėklų. ypač daug omega-6. Turėtume suprasti. todėl greičiau užgyja žaizdos. Jame daug naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. Apie tai jau šiek tiek rašiau skyrelyje "Iš kelių blogybių rinkimės mažiausią". Žmonės mano. kurį mes paprastai perkame. • iš omega-6 rūgščių sintetinamas hormonas.

Jos darosi neelastingos ir apsunkina reikalingų medžiagų patekimą į ląstelę. einant pasivaikščioti. jog "jokie kiti riebalai nedaro tokio fatališko poveikio jūsų organizmui. Jei ruošiate daržovių ir žalumynų salotas su avokadu. dukart padidėja mirtinų širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Riešutai ir avokadai . lazdynų riešutams (80% mononesočiųjų riebalinių rūgščių). Nereikia pilti . Ar prisimenate (tie. svogūnų laiškus. Kruopščiai viską išmaišykite. Kaip tada pagaminti kietus margarinus. Jeigu galėtumėte nusipirkti tokių riebalų.nesensta". • Jie didina "blogojo" cholesterolio kiekį ir naikina gerąjį" . Tad pirmos trys vietos skiriamos: 1. kurie esate vyresni).membranos (apvalkalai). baltymų. kurio metu ištirta 34 000 Kalifornijos gyventojų. pasak knygos "Sveikata ir riebalai" autorių.mažėja svoris. kurių nauda sveikatai ypač didelė. Buvo atliktas tyrimas. Kokią naudą teikia riešutai? • Nuo riešutų ne tunkama. jie jums išliktų . Avokaduose yra labai daug kalio.38 riebalais. Tad kokia šių riebalų žala? • Nuo jų kietėja mūsų ląstelių . papriką. Juolab kad mokslininkai migdoluose atrado priešvėžinę medžiagą. Mano patarimas. Juose taip pat labai daug mononesočiųjų riebalinių rūgščių. Avokadai . sėklas. tarp valgymų. Svarbiausia tai. Tad ką daryti? Duodu jums nuoširdžius patarimus. pvz. nenurodoma. taip pat riešutuose esantis selenas. todėl ji teikia tokią pat naudą. Rašoma.pagrindinio gyvybės vieneto . siūlau gerai prinokusį avokadą sutrinti šakute į košelę ir tik tada į ją dėti susmulkintas kitas daržoves ir žalumynus. 3· pistacijoms (70%). Juose yra vitaminų. jog paskaičius daugeliui kils toks piktas klausimas." Ką mums belieka daryti? Nieko nevalgyti? Manau. Mūsų organizme jie neištirpsta. morkas. česnaką ir kt. kaip kadaise mėgdavote riešutauti ir rieškučiomis valgydavote riešutus? o dabar? Pamiršome visa tai ir dabar riešutų beveik nevartojame. kietas sintetines sriubas? O juk etiketėse aiškiai parašyta. todėl žymiai pailgėja produkto galiojimo laikas. kuriuose yra paties Kūrėjo sukurtų organinių riebalų: riešutus.. tai bus tik į sveikatą. Kiek tų riebalų ten yra. Jų galima neštis į darbą. sausainiuose. nedaro jokie kiti riebalai. todėl jų valgyti reikia saikingai . kad jie būtų naudingiausi? Jie valgomi tik vieni. kad sudėtyje yra augalinio aliejaus. kaip ir riešutai. kad per dieną užtenka suvalgyti vos kelis riešutus. Kam jie kietinami. o susirgti diabetu galimybė padidėja iki 36%. kuriuose įdėti keli riešutai. kad kiekį nuolat mažina. folio rūgštis ir kt. nėra sveiko maisto produktai. Riešutai labiausiai dera su daržovėmis. Kaip vartoti riešutus. kad paminėti produktai. tikriausiai suprantate. nors maisto pramonės specialistai teigia. • Vartokite tokius produktus. Tai patvirtina išsamūs moksliniai tyrimai ("Sveikata ir riebalai"). kad valgydami žalingus produktus. • Riešutai mažina "blogojo" cholesterolio kiekį iki 25%. negu naudos. • Jūs ir taip gerai žinote. Tik negalvokite. šaldytose picose. Pasirodo. mineralų. kuriuose dažniausiai randama sukietintų riebalų.tai riebūs vaisiai.. migdolams (75%). O jeigu suvalgysite daugiau. B grupės vitaminai. kiek jų yra riešutuose. kurie net nepamirkyti šarmina kraują (paskaitykite apie šarminančių ir rūgštinančių kraują produktų naudą). varis. todėl jos.tai geros sveikatos sergėtojai. šviežius kopūstus.. švieži" net apie 10 metų. • Kasdien suvalgant 2% transformuotų riebalų. Patys naudingiausi riešutai yra tie. todėl jie teigia. 2. 50-60% sumažina miokardo infarkto riziką. Tikėkimės! Tai pramonininkams labai patogūs riebalai. kai kurių produktų etiketėse būna paminėta.. šokoladiniuose kremuose ir 't. cinkas. • Laikykitės principo: "Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią". Tuose produktuose daugiau cukraus ir kitų blogybių. kad vėžio profilaktikai užtenka 3 migdolų per dieną. avokadus. nes tai yra riešutai. Tačiau aš pati pirmą vietą paskirčiau migdolams. Tokios neigiamos įtakos. Sukietintų riebalų yra margarine. o priešingai . t. pvz. • Riešutuose yra idealus riebalinių rūgščių santykis. sintetinėse sriubose. kuriuose daugiausia mononesočiųjų riebalinių rūgščių. kad dažnai valgantys riešutus žmonės turi mažiau antsvorio. nes jie . kad riešutuose išvardintų maisto medžiagų yra toks didelis kiekis. Atkreipkite į tai dėmesį. jog yra sukietintų riebalų. jūs būsite sveiki. Nė viename produkte nėra tiek gyvybiškai svarbių mūsų organizmui medžiagų. mikroelementų bei pačių sveikiausių ir reikalingiausių riebalų. Tiesa. kaip ir alyvuogės.

užteks tų cheminių "paskaninimų". padeda išsaugoti sveiką širdį bei išlaikyti sveikas kraujagysles. • Geriausios ir šviežiausios žuvys sušaldomos laivuose. bet ne pilkai ruda. taip pat valgoma tik su daržovėmis. žuvis sena. vietoj jo įpiltumėte paprasto augalinio aliejaus . vadinasi. jie išgauti iš kepenų. Duona yra geriausia be mielių. kurios yra kiekvieno gyvūno "cheminė laboratorija" . nes nereikia papildomų riebalų! Geriausia pirkti konservuotą savose sultyse. gerina kraujo tekėjimą kraujagyslėmis. jog riebalai išgauti iš švaraus vandenyno žuvų. jos ir brangesnės! Tik netikėkite asmenimis. Galite valgyti su duona. vandenyje ar pomidorų padaže be aliejaus. Tikėkimės. rekomenduojama nepirkti žuvų konservuotų aliejuje. parduodančiais žuvį ir teigiančiais. mažiau naudingos. Skanaus! Specialistai rekomenduoja pirkti ir kanapių aliejų. įberkite jūros druskos. nepirkite žuvų taukų. Žuvis. bulvėmis.tas pats. nes kanapės yra vaistingieji augalai. Tad kuo riebesnė žuvis. Labiau tikėtina. kad kenksmingų medžiagų gali būti ir iš kepenų išgautuose žuvų taukuose. Tą savaitę turėtumėte susilaikyti nuo mėsos arba keisti . Jie teigia. nė vienoje vaistinėje į šį klausimą atsakymo negavau. aš pasidomėjau. nes pats avokadas yra nuostabiausi riebalai! Galite į tokias salotas įspausti truputį citrinos sulčių. o kitą dieną . kurie išgauti iš riebiųjų žuvų mėsos. jūs nesusigundytumėte taip padaryti? Kad nebūtų žymu. kad "pirkti liesas žuvis . todėl tikėtina.. Tokių žuvų taukų nerekomenduojama gerti besilaukiančioms moterims! Be to. o tai labai svarbu! Deja.mėsą. iš kurių pašalintas natūralu kvapas ir skonis. Jei liko duobutė. • Jei atšildyta žuvis pasidaro pažliugusi. jei norite. • Vėžiagyviai priskiriami prie daugiausiai cholesterolio turinčių produktų. Tik didelio šių rūgščių kiekio dėka žuvys pačios nepavirsta ledu. įdubimas turi tuoj išsilyginti. o laikyti ˜maišelyje su ledo gabalėliais. vaisių ir kt. Aišku. Žiūrėkite į kainas! • Liesos žuvys. vos jas pagavus. Atminkite! Žuvies reikia valgyti ne daugiau kaip 1 ar 2 kartus per savaitę. Kaip turi atrodyti šviežios žuvys? • Neturi būti spalvos pasikeitimų. • Nepjaustyta šviežia žuvis turi būti drėgna. Iš gausaus žuvų taukų pasirinkimo radau vienintelius "Bional" žuvies taukus kapsulėse. kuriose jie laisvai pilstomi! Manau. o kiti. • Jei mėgstate konservuotas žuvis. išgauti iš žuvų kepenų. kad žuvų riebalai ne iš genetiškai modifikuotų žuvų . skumbrėse. Tai žuvies taukai su citrinos. vadinasi. kaip specialiai pirkti vitaminus sumažintu kiekiu". Tokiuose žuvų riebaluose yra daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių.. " Na. Tačiau kanapių ir kitų aliejų nepirkite iš parduotuvių. suprantate. ryžiais ar kitomis kruopomis! Žuvų riebalai kapsulėse Rekomenduojama geriau vartoti žuvų riebalus. kurios daugiausia užaugintos dirbtiniuose tvenkiniuose nenatūraliomis sąlygomis! Geriausios žuvys yra sugautos natūraliuose vandenyse. kurių galima ir perdozuoti. sumažinsime artrito riziką! • Daugiausia omega-3 riebiųjų rūgščių yra šiose riebiose jūros žuvyse. kad kapsulėse esantys žuvų riebalai natūralesni. nes čia nukenksminamos į kūną patekusios nuodingos medžiagos. Sumažina miokardo infarkto tikimybę. Būkite protingi! Na. . kaip ir mėsa. Žuvų taukai. bet ne gleivėta. jūs esate sąžiningas žmogus ir to ne darytumėte.39 jokio aliejaus. gerai. • Sritis po žiaunomis turi būti skaisčiai raudona. ar žuvies taukai išgauti iš švarių natūralių ekosistemų (vandenynų) ar iš dirbtinių veisyklų. Atsiminkite! Mūsų parduotuvės prekiauja lašišomis. tai aš jūsų paklausiu: "Ar galėdami nusipilti gero aliejaus. Nevalgykite su angliavandeniniu maistu ˜ duona. ji užšaldyta netinkamai. skoniu bei kvapu. kaip sužinoti. silkėse. • Jei 2 kartus per savaitę valgysime riebias jūrų žuvis. • Paspaudus žuvį pirštu. turi daug vitamino D ir A. kodėl? Jei ne. anot specialistų. kurių etiketėje buvo parašyta... lašišose (sugautose natūraliose ekosistemose). mažina "blogojo" cholesterolio kiekį. Vardiju paeiliui pagal rūgščių kiekį: tunuose. Be to. kad žuvis sugauta. kurios mažina kraujo krešėjimą. per kurių rankas šis aliejus perėjo? Pravartu pirkti aliejų iš tiesioginių tiekėjų! Sveikiausia valgyti riebias žuvis • Jose yra daug gerųjų omega-3 riebalinių rūgščių. • Lediniame poliarinių jūrų vandenyne gyvenančios žuvys turi daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių.1 dieną per savaitę valgyti žuvį. Apsilankiusi vaistinėse. • Namuose žuvis geriausia atšildyti šaldytuve. tuo naudingiau sveikatai.

. 1 kg rupių antros rūšies miltų. išminkyti iki grietinės tirštumo.40 Kad įprastas maistas taptų sveikesnis Kulinariniai receptai Duona sveikatai 5 stiklinės rupių miltų. Išimu kaulus. Formuoti delno dydžio kepaliukus ir kepti skardoje apie 30 min. 1. kad šiek tiek apsemtų. o jums? Noriu patarti. druskos. Požymis. moliūgų sėklų ir kt. Viską sudėjus. medų . Arakeliano duona Tokią duoną kepti rekomendavo G. kad žuvis iškepta itin sveikai. nes tokioje žuvyje ypač daug sveikatai naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. kad geriau vartotumėte ekstra alyvuogių aliejų. o paskui iš šių produktų gerai išminkyti tešlą. Pastatyti šiltai 1-2 val. Įspaudžiu citrinos sulčių. Išmaišome ir valgome. Perkošti. kepu žuvį visiškai be druskos bei pašalinių riebalų. tegul pakyla. kol apdžius. Kai pajaučiamas rūgštus skonis. Tai duona. į šį skystį įdėti šaukštą ruginių. Iš vakaro silkę mirkau vandenyje iki ryto. Raugo paruošimas ir kepimas. 200°C. Jei pastebėjote. šaukštelis jūros druskos. apipilame aliejumi ir sudedame smulkiai supjaustytą česnaką. Į tešlą galima pridėti razinų. Skardą pabarstyti ajerais. Nekepti per ilgai! Ruginė duona 2-3 stiklinės ruginių miltų. Malachovas. Saują džiovintų ar šviežių ajerų užplikyti stikline verdančio vandens. nors ir retai. imama kelis šaukštus raugo ir įmaišoma į tešlą. . 100 g medaus.duslus garsas. Duona su česnakais ekstra alyvuogių aliejuje Tai labai greitai paruošiamas ir sveikas bei skanus patiekalas. medaus. kad duona jau iškepė. Jei švieži. apynių raugo. Vietoj vandens aš kartais pilu mineralizuoto gazuoto vandens. supjaustau žuvį 4 dalis. Iš tešlos padarome paplotėlį· Jį dedame į orkaitę ir džioviname 45-48°C temperatūroje. kmynų. sudedu smulkiai supjaustytą česnaką. bet geriausia. Tada šiek tiek apkepu ir imu nuo ugnies. bet dažniausiai naudoju riebią skumbrę.su rūgpieniu. Supjaustome arba rankomis gabaliukais sugnaibome juodą duoną. Tuo ir paaiškinama. kol ims kilti burbuliukai. išplakti viską ir palikti parai ar dviem. Žuvis sveikai (taip galima paruošti ir mėsą) Savo mityboje. keli šaukštai aliejaus. ir silkę pirkti sugautą Šiaurės Atlanto vandenyne. uždengti ir palikti parai kambario temperatūroje. • Sumaišyti miltus su druska. Valgau su daržovėmis. Kepti 210°C apie 40 min. Duona įvyniojama į celofaną ir laikoma šaldytuve. O tai labai svarbu mūsų virškinimui. 100 g augalinio aliejaus. ajerų miltelių (arba šviežių ajerų). miltų. dėti į kepimo skardą ir dar palaikyti pusvalandį. 1 stiklinė vandens. jei turite džiovintų ajerų miltelių. Įdedu į dubenėlį. šaukštas medaus. kurioje išsaugotos visos natūralios medžiagos. kai kepaliuką padaužome iš apačios. kadangi mūsų prekyboje lašišos yra užauginamos nenatūraliu būdu tvenkiniuose. kol iš skumbrės išteka jos pačios riebalai. įtrinu su žuviai skirtais prieskoniais (be druskos!). tikrai skanu! Silkės paruošimas Visada stengiuosi ir skumbrę. Paskui dar kartą paminkyti.5 stiklinės lieso rūgusio pieno. Niekada nevalgau lašišos. Tešla pasidaro puresnė. Patikėkite. kepta be mielių. suformuoti kepaliuką. Man skanu. papjaustyti gabalėlių. Laikome. Tada visos ląstelės duonoj išlieka gyvos. Skumbrės paruošimo receptas Ją ruošiu iš vakaro. Prie kartumo priprantama. Tą aš ir padariau. uždengiu dangčiu ir laikau šaldytuve. Kitą dieną į keptuvę įpilu šiek tiek vandens ir ant mažos ugnies žuvį iš visų pusių apverdu tol. .

41 Įspaudžiu šiek tiek citrinos sulčių, kad silkė įgautų gražią baltą spalvą ir būtų kietesnė. Rytą ją nuplaunu, įspaudžiu dar citrinos sulčių, įpjaustau svogūno griežinėlių, pridedu pipirų, lauro lapų. Skanaus! Miltiniai cepelinai su raugintų ir šviežių kopūstų įdaru (toks įdaras tinka ir bulviniams cepelinams) Aš visada naudoju ruginius arba rupius miltus. Miltus išmaišau vandenyje ir padarau tokią tešlą, kad iš jos būtų galima padaryti cepelinus. Įdaro paruošimas. Šiek tiek apkepiname svogūnus aliejuje. Sudedame raugintus, o taip pat ir žalius kopūstus. Galima dėti sutarkuotas morkas, česnaką, prieskonius, druską. Patroškiname, kol suminkštėja. Suformuoti cepelinus ir virti pasūdytame vandenyje. Galima valgyti su grietine ar kitokiu jūsų sugalvotu padažu. Ruginiai „ežiukai“ Juos labai mėgsta anūkai. Šis patiekalas už įprastąjį pranašesnis tuo, kad gaminu tik iš ruginių miltų ir nededu kiaušinių, nepilu pieno, t. y. iš kelių blogybių renkuosi mažesnę. Iš ruginių miltų ir vandens bei druskos išmaišau kietoką tešlą. Paimu gabalėlį tešlos ir perbraukiu per trintuvę, kad išeitų lyg ir ežiukai. Juos su dedu į verdantį vandenį. Verdu, kol suminkštėja. Valgoma su sviestu, grietine ar kitokiu padažu. Bulvių plokštainis Šį patiekalą labai mėgstu, todėl retkarčiais jį iškepu sau ir šeimai. Viską darau įprastai, tik vietoj mėsos ar lašinukų keptuvėje su aliejumi apkepinu nemažai supjaustytų kubeliais svogūnų, vėliau sudedu susmulkintą česnaką (jo nebekepinu), druskos. Viską supilu į paruoštus bulvių tarkius, išmaišau. Jei manau, kad plokštainis per sausas, įpilu natūralaus aliejaus. Nepersūdykite. Bulvių plokštainį aš valgau su daržovių salotomis. Kiti įsideda grietinės, užgeria rūgpieniu. Košės iš nevirtų, bet išbrinkintų kruopų Kaip jau minėjau, sveikos mitybos pagrindą, kurio aš laikausi, sudaro "gyvas" arba kuo natūralesnis maistas. Stengiuosi šio principo laikytis visais atvejais. Todėl ir košes verdu kitaip. Mėgstu kvietinių kruopų košę. Maždaug 2 val. ar net daugiau kruopas mirkau vandenyje (kitą kartą palieku per naktį). Apie vieną trečdalį grūdų po mirkymo atidedu į kitą indą, o iš likusių grūdų verdu košę. Verdu tik vandenyje ir tik iki užvirimo (jei norite, galite kiek ilgiau, bet tikrai nebūtina). Nuoširdžiai patariu: nevirkite košės su pienu - tai apsunkina maisto įsavinimą. Įdedu druskos pagal skonį, uždengiu dangčiu ir leidžiu dar pašusti. Tada į išvirusią košę sudedu nevirtas kruopas, išmaišau. Tikrai nesuprasite, kur virtos, o kur nevirtos kruopos. Štai taip ir išlaikau maisto natūralumą. Taip galima daryti ir su kitomis kruopomis. Tada į lėkštę įsikrečiu košės, būtinai įsipjaustau česnako ir įsidedu sviesto. Nuostabu! Jei turite daigintų grūdų, taip pat galite saujelę įberti į karštą košę. Tai bus ypač sveika. Užsigeriu kefyru. Labai dažnai valgau dribsnių ar grikių košes su daigintais grūdais. Daigintų grūdų dedu nemažai. Kotletai „Klausimėlis“ Taip pavadinau todėl, kad svečiai, valgydami šiuo kotletus, nesupranta, iš ko jie pagaminti. Svečių nuomone, tai kotletai su mėsa arba su grybais. O ruošiu juos šitaip. Vieną maišelį bet kokių dribsnių užpilu verdančiu vandeniu ir uždengusi dangčiu palaikau, kol išbrinksta. Per tą laiką aliejuje pakepinu smulkai supjaustytus 3 svogūnų galvutes (kuo daugiau svogūnų, tuo skaniau). Dribsniams atvėsus, galima įmušti kiaušinį, įdėti šaukštą miltų, pagal skonį druskos, pipirų ir sudėti kepintus svogūnus su aliejumi. Viską gerai sumaišyti ir sugniaužyti ranka. Daryti nestorus kotletus ir iškepti aliejuje. Iškepę kotletai karšti sudedami į indą su dangčiu, ant jų užpjaustau česnakų griežinėlių ir uždengiu. Galima valgyti vienus, su grietine ar padažu. Dažniausiai perku 3 grūdų dribsnius, bet gali būti ir kitokie. Daržovių sriuba su bulvėmis, morkomis, kopūstais (salierais)

42 Į puodą su vandeniu sudedame supjaustytas bulves. Kai užverda, sudedame pjaustytus kopūstus (kartais įmaišau ir raugintų), paverdame, kol suminkštės. Tuo pačiu metu turime patroškinti morkas (skanu su salierais). Jas reikia sutarkuoti burokine tarka. Į keptuvę įpilame aliejaus ir šiek tiek apkepiname supjaustytą svogūno galvutę (neperkepinti). Tada sudedame tarkuotas morkas. Jų imti tiek, kokio sriubos tirštumo norėsite). Vis pamaišome, kad nepridegtų. Galima įpilti ir šiek tiek vandens nuo verdančių bulvių. Kai suminkštės, keptuvės turinį supilame į puodą, kuriame verda bulvės su kopūstais. Palaukiame, kol iš naujo užvirs ir išjungiame. Galima dėti druskos, krapų, lauro lapelių, pipirų. Nėra tokio patiekalo, kurio aš nepagardinčiau česnakais - jis sveikatos garantas, be to, man ir mano šeimos žmonėms labai skanu. Taigi, kai išvirsite sriubą, galite įsidėti susmulkintą česnaką. Sriubą galima pagardinti grietine. Ją mes valgome su rugine duona be mielių. Daržovių sriuba su pupelėmis Iš vakaro pamerkite vandenyje pupeles. Jei virsite sriubą grįžus iš darbo, pamerkite jas rytą. Į vandenį reikia sudėti supjaustytas bulves ir pupeles. Paprastai išmirkytos pupelės greitai išverda. Tik jokiu būdu nepervirkite. Aš palieku jas ne visai minkštas - palaikytos karštoje sriuboje jos visai suminkštėja. Tuo pačiu keptuvėje aliejuje reikia patroškinti morkas su svogūnais (galima taip pat troškinti tarkuotus salierus, t. y. jų šaknis arba lapkočius). Tada morkas sudėti i verdančią sriubą (pupelės jau turi būti išvirtos) ir tik iš naujo užvirinti. Išjungti dujas ir uždengti dangčiu. Verdant įdėti druskos, lauro lapelių, pipirų. Baigus virti, įdėti česnako. Vietoj pupelių galima virti žirnius. Daržovių sriuba su burokėliais Verdama panašiai kaip kitos. Tik troškiname burokėlius. Aš mėgstu burokėlius troškinti kartu su morkomis. Mano sriubos gana tirštos. Į burokėlių sriubą galima pilti dar kefyro, bet čia skonio reikalas. Tik jį reikia pilti baigiant virti. Man skanu ... Pastaba. Kartais panaudoju morkų, salierų ar kitų daržovių išspaudas, kai spaudžiame sultis. Tada sriubos būna itin tirštos. Daigintų grūdų sriuba Mėsmale reikia smulkiai sumalti daigintus grūdus. Sudėti juos į termosą ir užpilti šiek tiek atvėsintu karštu vandeniu. Palaikyti 0,5 val. ir jau galima valgyti. Jei norite, galite įsidėti šaukštą medaus ir kitų prieskonių, pvz., cinamono. Bus skani, saldi sriuba. Valgys ir vaikai bei anūkai. Man ši sriuba patinka be jokių paskaninimų. Lengva tokią pasidaryti ir kelionių metu. Gausite natūralių baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų, fermentų. Pagerinsite virškinimą, bus laisvesni viduriai. Baklažanai arba kalafiorai tešloje Baklažanus nuplauname, supjaustome griežinėliais. Baklažanai nelupami! Kalafiorai nuplaunami ir susmulkinami, kad galėtų iškepti. Tada dedame į verdantį vandenį su druska. Baklažanai gana greitai suminkštėja, todėl tai pastebėjus reikia išimti iš puodo. Nepervirkite, nes kepant jie dar paminkštėja. Kalafiorai verdami kiek ilgiau. Iš rupių miltų ir vandens paruošiame tirštoką tešlą. Įdedame druskos pagal skonį. Apvoliojame griežinėlį baklažano ar kalafioro tešloje ir kepame aliejuje, kol apskrus viršus. Dažnai valgau su ryžiais (kaip kiniečių restorane!) Aliejuje apkepinti svogūnai Supjaustau daug svogūnų griežinėlių ir gražiai apkepinu aliejuje. Įdedu pomidorų padažo, dar kurį laiką pakaitinu. Baigus kepti, paprastai įpjaustau česnako. Valgau su duona arba bulvėmis. Apkepinti svogūnai ypač rekomenduojami tiems, kurie serga onkologinėmis ligomis.

43 Apkepinti svogūnai su pupelėmis Iš anksto užmerkiu pupeles ir išverdu. Paprastai išverdu jų daugiau, nes tinka laikyti šaldytuve. Apkepinu svogūnus su pomidorų padažu ir viską užpilu ant pupelių; jei reikia, dar įdedu druskelės. Valgau su duona. Apkepinti svogūnai su raugintais kopūstais Aš valgau daug žalių raugintų kopūstų. Taip pat duodu anūkams kaip priedą prie maisto. Nerekomenduojama valgyti raugintų kopūstų su gyvuliniais baltymais, mėsa, žuvimi ... Apkepintus svogūnus (be pomidorų padažo) užpilu ant raugintų kopūstų, išmaišau. Labai tinka su bulvėmis. Cukinijų, šparaginių pupelių, baklažanų, kalafiorų ir kt. daržovių patiekalai Šias daržoves (atskirai kiekvieną, jei norite, ir kai ką kartu) pirmiausia reikia apvirti, o paskui pakepinti aliejuje. Baigiant kepti, galima įdėti grietinės arba pomidorų padažo. Pabaigoje įdėti česnako, krapų. Galima valgyti su ryžiais, bulvėmis, duona. Vegetariški balandėliai Jie gaminami taip pat, kaip ir įprasti balandėliai, tik kitoks įdaras. Įdarui patroškiname morkas su šviežiais kopūstais ir svogūnais. Tada šią masę sumaišome su virtais ryžiais. Visa tai dedame ant kopūsto lapo, suvyniojame ir kepame bei troškiname. Sumuštiniai su svogūnais ar česnaku Ant duonos tepame sviesto arba tirštos, pvz., "Dvaro" grietinės. Griežinėliais supjaustome svogūną arba česnaką ir dedame ant duonos. Užbarstome druska. Mano anūkai juos ypač mėgsta. Pamėginkite ir jūs patiekti savo vaikams. Sumuštiniai su avokadu Tai nuostabiai skanūs ir sveiki sumuštiniai. Nusipirkite avokadą, kuris paspaudus įdumba. Tik nepirkite visiškai pernokusio avokado. Nulupkite avokado žievę (jei vaisius gerai pribrendęs, lupasi lengvai). Atpjaukite avokado gabalėlį, dėkite ant bemielės duonos ir peiliu užtepkite. Sumuštinius paruoškite prieš pat valgymą, nes vėliau avokadas patamsėja. Kartu labai tinka ir pomidorų, ir agurkų griežinėliai. Jei norite, užbarstykite pagal skonį druskos, bet ir be jos bus skanu. Atminkite: ta avokado dalis, kuri nepanaudojama, turi .likti su kaulu, kitaip paruduos. Dėkite į šaldytuvą. Žalios salotos Salotoms reikės svogūnų laiškų, daug krapų, petražolių, salierų lapų, avokado, agurko. Viską susmulkiname, užpilame alyvuogių aliejaus. Įspaudžiame citrinos sulčių (rūgštumą reguliuokite pagal savo skonį). Pagal skonį dėkite ir druskos. Viską gerai išmaišius, valgoma su duona arba bulvėmis. Česnakai turi ypač daug gydomųjų savybių: valo kraujagysles, kraują, dezinfekuoja. Tai nuostabi priemonė nuo peršalimo ligų. Todėl nebijokite dėti česnako ten, kur galima. Šviežių kopūstų salotos Nusipirkite nekietą kopūsto galvutę. Supjaustykite griežinėliais, įdėkite dėl skonio šiek tiek krapų, petražolių bei smulkiai supjaustyto česnako. Įspauskite citrinos sulčių ir užpilkite aliejumi. Įdėkite druskos ir išmaišykite. Valgykit su duona. Morkų ir salierų salotos Daugelis nemėgsta salierų skonio, bet ši mišrainė labai skani, ir to skonio beveik nesijaučia. Smulkesne trintuve sutarkuokite morkas ir saliero šaknį. Jei turite, įpjaustykit krapų ir būtinai česnako. Galite užpilti aliejaus arba majonezo. Išmaišykite.

jog sviesto reikia mažai. trečdali žalio agurko.paskrudintose sezamo sėklose arba kokoso drožlėse. suformuokite saldainiukus. Išimkite po kelių minučių. Vietoj druskos aš įsispaudžiu citrinos sulčių. Aliejaus nereikia. Vaikai labai mėgsta šį natūralų produktą. kad masė būtų kietesnė. 2 dideles skilteles česnako (pagal skonį). Razinų ir kiaulpienių žiedų džemas Prisirinkite švarių kiaulpienių žiedų. ir jau galima tepti. Tik tiek. Likusias nuosėdas išmesti. pripjaustyti įvairių daržovių (smulkiai) ir žalumynų.dilgėlių. nes tada nusiplauna naudingos žiedadulkės. špinatų ir kt. Ant labai silpnos ugnies pamažu ištirpinkite sviestą (nuolat maišykite. Proporcijos: 1 stiklinei sumaltų žiedų reikia 1 stiklinės maltų razinų. Razinų ir datulių džemas Razinas ir datules nuplaukite vandeniu. pridėti česnakų ir. Viską išsukite. tik neplaukite. kad galėtumėte išsukti daržoves ir užtepti ant duonos. Šis džemas yra nuostabus maistas ir vaistas kartu. Nuolat nugraibykite susidariusias putas (tai ir yra kenksmingos priemaišos). Trumpam įdėkite į šaldiklį. Galima truputį įpilti atvėsusio virinto vandens ir įdėti malto cinamono miltelių. Kiaulpienės ir razinos sumalamos mėsmale. gražios spalvos turinį perfiltruoti per sietelį. dėkite į jį smulkintų džiūvėsėlių ar riešutų. Datulės šokolade Nuplaukite datules ir perpilkite karštu vandeniu. Aš dažnai dar įpjaustau (jei tik turiu) salotų. Saldainiai sveikuoliai Pagaminkite džemą (kaip jį ruošti. Pridėkite druskos pagal skonį ir viską gerai išmaišykite. Reikia sviestą kaitinti tol. jei turite . Tada nukelti nuo viryklės ir likusį skaidrų. Puodelį su susmulkintu juoduoju šokoladu dėkite į kitą puodą ir kaitinkite. Pavaišinsite net įnoringiausią svečią. užsukite dangteliu ir dėkite į šaldytuvą. kol atsiskiria skaidrus gelsvas sluoksnis. Tepu šio sviesto nemažą sluoksnį. Sudėkite gatavas datules į dėžutę. Sumuštinius su žalumynų sviestu mėgsta vaikai. Kaip pasigaminti lydyto sviesto? Tai vienas sveikiausių energiją teikiančių riebalų. Žalio sviesto paruošimas Su šiuo sviestu (galite ir su kitokiu) jūs pasigaminsite patį skaniausią sumuštinį. jei norite. Viską labai smulkiai supjaustykite ir dėkite į kambario temperatūroje atitirpintą natūralų sviestą. Tiesa. aš dedu kmynų. tikrai patiks. kol sutirštės. Vandenį tuoj pat nupilkite. gamindami džemą nepilkite vandens. Sumalkite viską mėsmale. nors jis puikiai ilgai laikosi ir kambario temperatūroje. įspausti citrinos sulčių. Tepkite ant duonos. smulkiai supjaustytų česnakų (galima ir nedaug druskos). kol ištirps. druskos. Tokiam kiekiui daržovių pakaks apie 100 g sviesto.44 Daržovių salotos su avokadu Tai nepaprastai skanios ir sveikos salotos be aliejaus ir be grietinės! Nuo avokado reikia nulupti žievelę. Tai ne tik maistas. Jis gali išlaikyti kone metus. kiek mažiau petražolių. Laikau šaldytuve. Į paruoštus švarius stiklainiukus sudėkite džemą. Palaukite. Jis ir bus tas lydytas sviestas. bet ir nuostabus vaistas. Manau. Aš paprastai puodą palaikau virš ugnies. paskui perpilkite verdančiu vandeniu. Kruopščiai sumaišykite. Uždenkite degtine ar spiritu suvilgyta polietilenine plėvele ar marle. O pasigaminti galite taip. cinamono. Atsiminkite. . Galite laikyti šaldytuve. išmaišyti. nes jis be kenksmingų priemaišų. Sviestui kiek atvėsus. Šį džemą tepu ant vaflių. kad nepridegtų). Dubenyj(' sutrinti avokadą iki košelės. minėjau anksčiau). blynų. Vėliau juos apvoliokite maltų riešutų milteliuose. Jam reikia: 2 nemažų ryšulėlių krapų. Tada pincetu apvoliokite datules šokolade. o paskui . Džemas turi būti tirštokas. kad sukietėtų šokoladas.

datulės arba kiti vaisiai. Pirmadienis Sulčių arba vaisių diena (jei nedirbate!) Rytą . daržovės. Pusryčiai Aliejuje kepti kalafiorai. jogurtas. agurkų. . . Pastaba. skiestos vandeniu. ir kt. šparagines pupelės ir kt. cukinijos.) Košė (tik be pieno).45 Savaitės valgiaraštis norintiems būti sveikiems ir liekniems Jei ryžtumėtės kokią dieną per savaitę badauti. duona. Vakarienė (17-18 val. vaisiai bei daržovės. Vakarienė (18 val. virta vandenyje. pagardinta alyvuogių aliejumi. Kefyras. apelsinai. išgerkite daržovių sulčių. Kefyras. prieš valgį arba 1 val. kefyras. Pietūs Daržovių salotos su duona ar bulvėmis. Tarp vaisių ir daržovių sulčių gėrimo turi praeiti 20-30 min. 17 val. Vėliau (po 20-30 min. Ketvirtadienis Rytą . Kefyras. lazdynų ir kt. Antradienis Rytą . Pusryčiai Apkepinti svogūnai aliejuje su pomidorų padažu. dribsniai ir kt. Sumuštiniai su avokadu. Pietūs Daržovių sriuba. . Vakare . Pupelių sriuba. vegetariški balandėliai (su įvairiais įdarais).razinos. duona ar ryžiais. duona. 10 val. su sviestu ir gabalėliu sūrio). Mirkyti riešutai (migdolai. . tai keisis kitos dienos valgiaraštis.citrinos. Tik nepadauginkite. Kefyras. kvietinės kruopos . Mėsa ar žuvis su daržovėmis. vaisiai. Pietūs Pietūs Įvairios daržovių salotos. sezamo sėklų. datulės ar kt. Vėliau morkų-salierų sultys (pačios geriausios .mirkyti riešutai arba saulėgrąžų ar sezamo sėklos. Vakare suvalgykite morką ar kokią kitą daržovę. Pusryčiai Ryžių košė (be pieno). Valgyti su žaliomis daržovėmis. sultys). 17 val. Du bananai. jei labai išalkote. apelsinai. žaliu sviestu (jei labai norite. greipfrutų sultys. Kefyras.). greipfrutai. po 0.citrinos. greipfrutai. . Žuvis su daug daržovių. Vakare suvalgykite saujelę razinų (širdžiai) arba datulių.5 val. morkųsalierų ar kitų daržovių sulčių.) gerkite morkų. uogos. . 10 val.citrinų sultys.razinos.) Pusryčiai Košė su daigintais grūdais (grikiai. Nesaldinti gėrimai 1 val. braškės ir kt. 10 val.) Daržovių (žirnių) sriuba. Troškinti kopūstai su neluptomis bulvėmis. kefyras.džiovinti vaisiai. turtingas visomis reikiamomis amino rūgštimis). Trečiadienis Rytą . Vakarienė (18 val. Kefyras. Pietūs Žalių daržovių salotos su duona ar bulvėmis. Vakarienė Varškė.mirkytų riešutų saujelė arba saulėgrąžų.kopūstų. po valgio. raugintais kopūstais. Razinų ir datulių labai saikingai užvalgykite vakare.citrinų.mirkytų riešutų arba mirkytų pupų saujelė (tai natūralus baltyminis maistas. greipfrutai. daržovių sultys.) Žalių daržovių salotos.

Vietoj cukraus verčiau vartokite medų. saulėgrąžų ar sezamų sėklos.. Sekmadienis Rytą .mirkyti riešutai ar saulėgrąžų.vaisiai. pvz. 17 val. 10 val.20-30 min. 11 val. rytą pirmiausia gerkite sulčių.bananai. Patarimai • Jeigu einate į darbą. troškintos daržovės. • Šviežių daržovių salotos su aliejumi (ar kitokios) yra būtinybė! .šokoladas.) Tešloje kepti baklažanai. morkų. daržovių sultys. cukinijos lr kt. Pusryčiai Virtas kiaušinis. • Venkite saldintų gėrimų. Tarp valgymų darykite taip. po kurio laiko sveika išgerti puodelį vandens.46 Penktadienis Rytą . Vakare . 17 val. Kefyras. pertrauka. datulių bei kt. • Tai tik valgiaraščio pavyzdžiai . kavą gerkite tik tarp valgymų.) Silkės patiekalas su daržovėmis (troškintomis ar žaliomis). bet mirkytomis kruopomis. . 17 val. • Jei labai norisi. Bulvių plokštainis su aliejuje pakepintais svogūnais (galima įprastai). Vakarienė (18 val. sezamo sėklos. Vakare . Mirkytų riešutų arba razinų. Pusryčiai Blyneliai (vafliai) iš rupių miltų su razinų arba datulių džemu. . Pusryčiai Košė be pieno su daigintais grūdais ar nevirtomis. .jūs galite jį keisti.džiovinti vaisiai. Pietūs Šviežių daržovių salotos su duona. Kefyras. Cepelinai ar kitas mėgstamas maistas. uogos ir daržovių sultys. Arba "ruginiai ežiukai".vaisiai. Tarp vaisių ir daržovių valgymo . . prieš valgį ar 1 val. Išgėrus kavos puodelį. Pietūs Pietūs Įvairių žalių daržovių salotos. o į darbą neškitės vaisių. Geriama 1 val. Pietūs Daržovių sriuba. džiovintų vaisių saujelė.) Sumuštinis su avokadu (be sviesto) ir pomidorų griežinėliais. kaip daro jogai . Šeštadienis Rytą .kas 30 min. uogos ir daržovių sultys. Burokėlių sriuba (be mėsos). išgerkite po gurkšnelį vandens. Vakarienė (18 val. Vakarienė (18 val.vaisiai.mirkyti riešutai. Kefyras. Kefyras.vaisiai. daržovės. Dribsnių kotletai "Klausimėlis". Kefyras. galima sau leisti suvalgyti ką nors saldaus. po valgio.

jeigu badavimas vyksta ramiai. tačiau tai yra taip svarbu.47 Teisingas badavimas –meilės savo kūnui išraiška Šioje knygelėje nerašau nieko. Vėliau taikė trumpalaikius badavimus. niekada nėra per vėlu. priimtinas visiems! Dažnai stengiuosi badauti per ekadašio dienas (ekadašio (ekadašis . alergija. skoniui bei kvapui sustiprinti. kai badauju vieną ir tą pačią savaitės dieną.Alkis . Tiesiog mano kūnas pats pasako. mes ypač griežtai turime atsisakyti teršimo. Tris dienas badauju kartą per du mėnesius. O tai daryti. . yra badavimas. jei ne tokiu būdu. kai pajuntu. Tad kodėl reikia badauti? P. To ne darau nuolatos. kad dažnai sergame sloga. Prižiūrimas gydytojo. Šis badavimo būdas. Badavimo sveikatai pastiprinti aš laikausi jau keliolika metų. bronchitu. cheminės medžiagos. be stresų. Vėliau mane sužavėjo P. Dažniausiai ši poreikį pajuntu po žiemos. manau. Įsitikinau. riebalų (ypač gyvulinės kilmės). galiojimo laikui pailginti (konservantai). 3.) dienos . Galiu atsakingai patvirtinti patarlę: . Bregas knygoje "Sveikai gyventi". Badauti paskatino knygos. Tada pykstame. Šie produktai visiškai neįsavinami dėl šių priežasčių: 1.ne tetulė. Ilgiausiai badavau 7 dienas. akmenų ir kitokių išskyrų pavidalu jis ir stengiasi tai daryti. ypač vėlai vakare ir naktį. Ir mes privalome organizmui padėti. bent kada nors! Dar kartą pakalbėkime apie teršalus.žmogus badauja ypač ramiai. Tos dienos badavimui labai palankios . Brego knyga "Sveikai gyventi".. pirmą kartą badavo 21 dieną. vis krauname ir krauname naujas teršalų porcijas. kiek jau išgyvenote. Juolab kad aš visada tikėjau teigiamu badavimo poveikiu sveikatai. • Cheminiai vaistai.sanskrito k. Kūno apsivalymo procedūros labiausiai rekomenduotinos per delčią. netinkamo produktų derinimo.. Jis badu išsigydė nuo sunkios ligos tuberkuliozės. kad jūsų organizmas perpildytas nuodingų atliekų ir vidinių nuodų".jūs rasite šiame pasakojime .. jos kaupiasi ir nuodija kūną. psoriaze. duoti kūnui tai. angliavandenių (ypač virtų krakmolingų daržovių. Ar ilgai jam užteks jėgų šiai kovai? Mes gi jam nepadedame. persivalgymo. kurios į mūsų organizmą patenka su maistu. Kas jie? Aš juos jau minėjau. badauju ir kitą dieną. kad organizmas prie tos bado dienos pripranta ir tiesiog pats prašosi apvalymo. o vienos dienos badavimas prilygsta Trijų dienų badavimui. Atsiranda vis naujos ir dar sunkesnės ligos! Kiek galima. Mūsų nuostabusis kūnas vis kovoja su lengvesnėmis ar sunkesnėmis ligomis. aišku. neaiškios kilmės maisto papildai. 4.tai vienuolikta diena po pilnaties ir jaunaties. Pats P. Tomis dienomis badavimo efektyvumas didesnis nei kitomis). Teršalus sudaro organizmo nesuskaidyti baltymų. Tai sintetinės. o brangi mamulė. skreplių. organams reikia ilgesnio poilsio atsinaujinimui. Bregas teigė. ką žmogui sukūrė pati gamta. kepenims ir kt.pirmadienis. ką jaučiu badaudama ir po to. o kartais ir rečiau. Todėl gražiausią metų laiką aš sutinku būdama energinga. Net ir susirgę piktybine liga. sintetiniai vitaminai. Aš visada stengiuosi badauti vieną dieną per savaitę. teršalams (šlakams). Jie apsunkina mūsų šalinimo organų darbą. kurių organizmas nepasisavina. kada ir kiek badauti. t. kuo pati nesu įsitikinusi ar patikrinusi savo kūnu. Įsivaizduokite. Man geriausia. kraujotakai. kuriuos organizmas sukaupia per tam tikrą laiką. kurie tampa nuodingi. kūnas galėtų apsivalyti? Gleivių. kad norisi vėl ir vėl kartoti. geros nuotaikos ir. Tai medžiagos. sveika! Kaip aš ruošiuosi badavimui ir kaip užbaigiu (o tai svarbiausia!). ypač badavimą vieną kartą per savaitę. Bregas turėjo 50 metų praktinę badavimo patirtį. plaučių uždegimu. valgymo netinkamu metu. akmenligėmis ir kt. kad jūs šias medžiagas kaupiate tiek metų. jog mano virškinimui. sumažinkite cheminių . 2. terminio (aukštos temperatūros) ar kitokio maisto apdorojimo. Jeigu man niekas nesutrukdo. Padėkoti jam už tai reiktų ir atsiprašyti! "Liga tai gamtos pasirinktas būdas parodyti. Teršalai yra ir įvairios pašalinės medžiagos. tik tada. y. egzema. bulvių) apykaitos produktai. atminkite. o kaip kitaip. pvz.taip rašo P. Ši diena man . sutirštinti ir pan. naudojamos maisto pramonės maisto produktų išvaizdai pagerinti. kokių klaidų esu padariusi ir pan. Bent dabar. Dažniausiai šios medžiagos žymimos E raidelėmis su atitinkamais skaičiais. kurios ir yra teršalų pasekmė. kurios mane sudomino ir paragino viską išmėginti pačiai. jei tam palanki mėnulio fazė. kad vienintelis būdas pašalinti iš organizmo nuodingoms medžiagoms. astma.

blogaisiais mikroorganizmais. Kokie paprasčiausi simptomai. ypač rytais. kodėl ilgai ir protingai badaujant (prižiūrint specialistams) galima sunaikinti net ir piktybines ląsteles! Mūsų nuostabusis kūnas juos pats .48 vaistų bei sintetinių vitaminų kiekį. t. y. sugebančios judėti ir "ryjančios" visa tai. tuo didesnis užterštumas. Galima teigti . ima "atsigauti" mūsų vidinė apsauga nuo ligų . Kitaip sakant. t. kvėpavimas. Aš pati taip pat vadovaujuosi kitų patarimais. pasidengęs baltomis ar kitokios spalvos apnašomis.. mirusios ląstelės.imunitetas! Mano pastaba. bet ir kokiame ženkle tuo laikotarpiu yra mėnulis.atsinaujina kūnas! Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas! Mano pastaba. kai jie nenori valgyti. plaučiuose. neramumas. Atsiranda patinimų. nes ji šalina beveik visus teršalus. Pabadavę teisingai bent vieną dieną. per prievartą maitindami sergančius vaikus. nes jos nuodija organizmą baisiais nuodais. džiaugsmą. aprašyti daugelyje knygų bei straipsnių. • Šlapimo drumstumas bei nuosėdos jame ir stiprus kvapas. Badaujant prasideda atsinaujinimo etapas . tai. suaugimais. apsivalymo procedūras geriausia atlikti per delčią. kurias taip pat reikia pašalinti iš organizmo. kurios kaupiasi nosyje. Štai ir paaiškinimas. tad mums telieka nusipirkti tinkamus kalendorius. Padidėjęs kraujo spaudimas. vaisių. kas mūsų organizmui svetima. pajustumėte.suvalgo". Kaip minėjau.pagal mėnulio ciklus. Paprastai po badavimo geriamos tik sultys . Galima tik pasiūlyti namuose išspaustų sulčių. Išeinančios dujos paskleidžia nemalonų pūvančių medžiagų kvapą . pūliais ir t. • Spuoguota. organizmas pereina prie vidinio maitinimosi . Oda ypač išduoda kūno užterštumą. Norėčiau paprastai juos paaiškinti. kad po badavimo valgoma ne bet kaip. šalinimas ir t.leukocitai.jie greitai nuvargsta bei netenka jėgų. • Užkietėję viduriai bei dujų susikaupimas. 2.pailsi ir atsinaujina organai. kurie dar vadinami nuovargio nuodais.svarbiausias šalinimo organas.t. Kuo labiau organizmas užsiteršęs. Pasak žinovų. • Krakmolingos bei baltyminės prigimties teršalai virsta gleivėmis. kenčia inkstai . maitinasi pirmiausia nuo ligų pakitusiais nesveikais kūno audiniais. raudonomis dėmėmis išberta oda. Tai dažniausiai yra pagyvenusių žmonių problema . Reikėtų atsižvelgti netik į mėnulio fazes. Badauti reikia pagal gamtoje vykstančius procesus . t. Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas todėl. rodantys.žmogus ima jausti užplūdusią energiją. y. artimuosius. • Liežuvio apnašos. bet tam tikra griežta tvarka. . kad mažesni tapo radikulito. sąnarių skausmai. Kas vyksta organizme badavimo metu? Iš tikrųjų jame vyksta labai sudėtingi procesai. t. Šias gleives šaliname jau susirgę šių organų ligomis. Senos. Pirmiausia sunaikinama tai. augliais. Palaikykite įpylę į indą savo šlapimą ir po kelių parų pažiūrėkite. žvilganti. 1. esančius mūsų organizme. raugintų kopūstų ar jų sulčių. kas jį teršia ir trukdo mums būti sveikiems. Dar paminėsiu. • Nemalonus nuo kūno bei iš burnos sklindantis kvapas. Todėl badavimas ypač naudingas senyvo amžiaus žmonėms! Kada geriausia badauti? Atsakymas i ši klausimą būtų toks: badauti reikia ne bet kada sugalvojus. kad kūnas yra užterštas? • Nuolat skaudanti galva. tuo daugiau nuosėdų pamatysite. dar vadinami fagocitais. įtampa be priežasties ir t. pagerėja jų funkcijos virškinimas. o juos "valgo" badavimo metu suaktyvėjusios baltosios kraujo ląstelės . Apsivalęs nuo svetimų medžiagų. Tai ląstelės. žinant kiekvieno organo aktyvumo periodus. mažiau sergate peršalimo ligomis. Štai ką daro mūsų organizmas badaujant. Tai patyriau ir aš (apie tai skaitykite skyrelyje "Mano badavimo praktika"). ypač tinkamas badavimui yra Gavėnios ir Advento laikas. Apmirusios ląstelės skatina auglių susidarymą. Būkite protingi! • Organizmą teršia ir didelis neorganinės druskos (NaC1) kiekis maisto produktuose. jautrumas. Aš tuo kadaise pati įsitikinau! Labai didelę klaidą daro žmonės. daigintų grūdų. kas mūsų kūnui nereikalinga bei svetima. pabrinkimais. Geriau jų paieškokite gamtoje ar homeopatinėse vaistinėse. kad po badavimo sunormalėja maisto įsavinimas bei medžiagų apykaita. • Nervingumas. galvos ir burnos ertmėse. Kuo labiau liežuvis.

Griežta specialistų priežiūra turėtų būti badaujančioms nėščioms bei maitinančioms moterims. Paprastai žmonės badavimo griebiasi tada. Brego "Sveikai gyventi" ir kt. Amžius badavimo sėkmei reikšmės neturi. turinčiu ne tik teorijos.ne badavimas. Toks "badavimas" gali privesti prie išsekimo. organizmas nebeįsijungia į vidinį maitinimąsi . nuo to daug priklauso šio gydymo sėkmė. turi įgyti teorinių žinių arba pasitarti su žmogumi. juos švelniai tirpindamas ir šalindamas. Visa tai. nes ir nedidelis maisto kiekis suaktyvins virškinimo organų darbą. psichoneurologinių toli pažengusių ligų. Tokiems žmonėms reikalingi kai kurie pakoregavimai bado metu. kurios buvo. bet ląstelės negauna reikiamų medžiagų ir jos badauja. Jiems tinka tokia taisyklė liesi žmonės paprastai turi didelį apetitą. Aišku.patariama bent 2 dienas prieš badavimą maitintis vegetariškai). Ne veltui apie šlapimo gydomąsias savybes yra kalbama bei aprašoma nuo senų senovės. kai išbandė visas gydymo priemones: spinduliavimą. Malachovo (jis yra puikios knygos "Badavimo fenomenas" autorius). Šio badavimo būdo aš nesilaikau. savo dvasines nuostatas . Pastabas paėmiau iš knygos teksto. nes suprantu jo esmę! Mano patarimai • Pirmiausia žmogus. Ar gali badauti labai liesi žmonės? P. pateikdamas tokio badavimo ir jo rezultato pavyzdžių. piktybinių kraujo ligų.priauga ne tik buvusį svorį. t. Po bado jie labai greitai atsistato . Todėl G. kurios sukelia ligas! • Šlapiminis badavimas . jie godžiai valgo. ne vanduo iš čiaupo! Tik tirpsmo arba distiliuotas vanduo! Apie tirpsmo vandenį jau rašiau. Kaip tik jiems atsistato virškinimas bei maisto medžiagų pasisavinimas.tai badavimas vartojant savo paties šlapimą. Kada badavimas nerekomenduojamas? Anot G.tai yra labai aišku. kurie dėl sunkių ligų (piktybinių auglių. geriamas tik vanduo. vaistus. Tai netiesa! Organinių druskų jis neišplauna! Išplaunamos druskos. operacijas ir t. Tai . sudarytus daktaro Mak Itčeno. Ir ne bet koks vanduo! Ne mineralinis vanduo (savo kūną dar labiau papildysite neorganinėmis druskomis). Po badavimo pagreitėja pagyvenusių žmonių medžiagų apykaita. (Žr. Noras gyventi priverčia žmogų pasiryžti. išsamiai atsako į šį klausimą. knygos "Sveikai gyventi" autorius. Tai visų badavimų viršūnė! Šis badavimo būdas padeda ne tik išvalyti organizmą. Kokios ligos labiausiai pasiduoda gydymui badavimu? Knygoje "Badavimo fenomenas" (ši knyga man paliko didelį įspūdį) radau statistinius badavimo taikymo duomenis. bet ir atkurti ligos sužalotus organus. Taip pažeidžiamas badavimo procesas. o dieta! Badavimo būdai: • Paprastasis badavimas. kad distiliuotas vanduo išplauna iš organizmo visas druskas. bet ir didesnį. nedidelė kontraindikacija (kliūtis) yra tiems žmonėms. Aš išvardysiu tik kai kurias ligas. norėdamas pradėti badauti. • Žinokite. tik tuo mes nesidomime.49 Perspėjimas Kai kurie žmonės „badauja“ vartodami kokį nors vienos rūšies maistą. P.mano pačios išmėginta.visi ligos šaltiniai ne tik nesunaikinami. Malachovo knygą "Badavimo fenomenas". Malachovas teigia. kad ir tokiais atvejais žmogus išgyja visiškai arba bent sulaukiama pagerėjimo. bet gali dar labiau suaktyvėti.) Aš negaliu nei patvirtinti. Šlapimo veikimas žymiai greitesnis ir tikslesnis nei vandens. ilgesnį badavimą reikia atlikti vadovaujant badavimo specialistui. Jei rasite knygynuose. bet ir kietus ligotus darinius. bet ir praktikos žinių.kai žmogus nieko nevalgo ir trumpam laikui visiškai atsisako vandens. kad liesi žmonės badauti negali. Yra gydytojų. kad badavimo sėkmė priklauso nuo pasiruošimo (būtinas psichologinis nusiteikimas bei mitybos pakeitimas . Bregas. • Sausas badavimas . Atsisakoma bet kokio maisto. Bet kad žmogus turi pasiryžti ne tik badauti. nors ir labai mažais kiekiais. kurie uriną (šlapimą) neafišuodami naudoja gydymo tikslams. tuberkuliozės. Apie šlapimo naudojimą organizmui valyti ir gydyti rasite kituose skyriuose. nei paneigti šių rezultatų. Ir šios lentelės duomenys gal kam suteiks naujų vilčių! Šiuo gydymu aš pati labai tikiu. vidaus organų pūlingų procesų) netenka sugebėjimo judėti. lentelę) . būtinai nusipirkite G. Neteisingai galvojama. Šlapimas turi savybę veikti ne tik gleivinius. ką rašau . bet ir pakeisti mitybos tradicijas. pasak lentelės autoriaus. Distiliuotas vanduo turi savybę išplauti mums nereikalingas neorganines druskas! Kai kurie autoriai gąsdina. visiškai nugalėtos. Po badavimo bet .

. bet šiek tiek vėliau bevaikščiodama pajutau nuovargį ir šaltį. Apie 13 val. nes mano pasirinkimas yra "šventas ir neapskundžiamas". o tai sukelia abejones. Priepuoliai baigiasi badavimo dienų. • Aš patariu pirmiausia pamėginti badauti per ekadašio dienas . todėl nelabai ir galvojau apie save.50 koks nukrypimas nuo taisyklingos mitybos reikalavimų visas pastangas pavers nesėkme. Kadangi jau prieš badavimą labai nuodugniai buvau pasidariusi storojo žarnyno valymą. Rytą liežuvis tik truputį apsinešęs. panašiai kaip sergant gripu. Specialistai teigia. nutariau.. todėl atsiguliau į karštą vonią· Vakaras praėjo normaliai. nutariau nuvažiuoti prie jūros ir pasivaikščioti. Pabuvusi prie jūros apie 2 val. Be to. hipotonija Hepatitas (gelta) Bronchinė astma Cukrinis diabetas Inkstų ligos Epilepsija Vėžys Širdies ligos Bendras skaičius 141 36 29 14 12 5 5 33 atvejų Pasveikimo. ypač šlaunis ir juosmenį. III badavimo diena. kad badauti palankiausia ten. Valgyti nesinorėjo. Tvarkiausi namuose. be to. Ir toliau jaučiau šiokį tokį nuovargį. Mityba prieš ir po bado labai priklauso nuo to. Šlapimas rūgštaus kvapo. Primenu. išskalavau vandeniu su keliais citrinos lašais.. Tai Gavėnios laikas . Vyksta valymasis . Apie klizmas skaitykite skyrelyje "Visada prižiūriu savo storąjį žarnyną". kiek laiko badaujama. bet praeidavo. IV badavimo diena. tręšiau gėles. gali sutrikti virškinimas. ir organizmas gali "pasisotinti" kvapu. Vakare buvo šiek tiek šaltoka. Ėmė mausti visą kūną. Kalendoriuje susiraskite. Buvau tvirtai pasiryžusi! Vakare kiek krėtė šaltukas. ir nuo tos dienos atskaičiuokite vienuoliktą dieną. Vakare buvau parduotuvėje. net artimiausiems žmonėms. Miegojau nekaip. kur nejaučiama jokio maisto kvapo. šaltuką. Nuvaliau.pačias palankiausias dienas pagal mėnulio ciklą. • Jeigu jūs tvirtai nusprendėte badauti ir psichologiškai pasiruošėte. grįžau kiek pavargusi ir sunkiau lipau laiptais. todėl neatsistebėjau savo energingumu. kai esu "veteranė". patariama niekam apie tai nesipasakoti. kad badas daro tvarką mano kūne. kovo 21 d. Tikiu. reikalingos klizmos. Iš pradžių jaučiausi normaliai.tai vienuolikta diena po jaunaties ir vienuolikta diena po pilnaties. pagerėjimo atvejai 141 36 29 14 12 5 5 29 Pastabos Kartais užtenka badauti 3 dienas Labai padeda 3 dienų šlapiminis badavimas Daugumai nustoja išsiskirti cukrus 4-5 badavimo dieną. Nustatyta. Liga Hipertonija. Mano badavimo praktika 5 dienų badavimo praktika Pradėta 2009 m.. kad klizmos daugiau nebedarysiu. II badavimo diena. Skaudėjo galvą. ploviau grindis. kad ekadašio diena . Kartais užsinorėdavau valgyti. Paprastai jie tam nepritaria ir ima gąsdinti bei atkalbinėti. Aš jau daug metų badauju ir tik dabar.. Kovo 24 d. tačiau tokios mintys tik prabėgo. pasidariau nugarinto iki lf4 šlapimo klizmą. kada prasidėjo jaunatis ar pilnatis. Daug dirbau prie knygos. Mintys labai aiškios ir kūrybingos! Vakare apie 19 val.. Kartais pagaudavau save mąstant. Kovo 22 d. Valgyti nesinorėjo.labai tinkamas badauti. Jaučiausi puikiai. Daug laiko praleidau prie šios knygos rašymo. Kovo 23 d. gal badavimą verčiau nukelti vėlesniam laikui. Dienos metu kvapas aštresnis. badavimas – silpnų stiprinimo priemonė. po 4-5 kad širdžių • Jokiu būdu negalima liesti maisto badaujant. gal lik kiek vakare. Lankėsi svečiai. Šiandien ekadašio diena. Jaučiausi panašiai kaip ir 3-iąją dieną. kartais ir nebeslepiu nuo šeimos narių. Buvau visą dieną darbinga ir energinga. nutariau grįžti namo. nes įsijungia atitinkami mechanizmai.

17 val. Atsikėlus šiek tiek drebėjo širdis. Kad tik patiktų! Pati atrodau nekaip.1 apelsinas ir 2 obuoliai. todėl žymiai mažiau būtų ir suvalgyta.šiltas vanduo su citrinos sultimis bei 2 šaukšteliais medaus. 10 va1. nes organizme vyksta darbas. Gėriau nedaug. 6 va1. o po jų . pajusdama skonį. garbingą savo bado dieną. 11 va1. bet šį kartą nieko tokio nebuvo. 6 val. kuris paprastai užplūsta žmogų po kiekvieno badavimo.. prisižadėjau nebe dalyti patarimų ar pamokymų tiems. viską gerai sukramtydama ir suvilgydama seilėmis. nes vyksta ne tik fizinis. bet ir tai supykino. dar pridėjau sumaltų daigintų grūdų. Kitu metu būčiau visa tai priėmusi labai giliai į širdį. suvalgiau žalių daržovių salotų. Vakare jaučiausi puikiai. razinos. badavimo pabaigimas. ir aš verkiu . kuris teigiamai paveikia žmogaus psichologiją. Tad tegul atleidžia man visi. . V badavimo diena. Kaip šiandieną jaučiuosi? Šiek tiek blogiau negu vakar. pajutau žarnyno gurguliavimą (darbą). po kurio laiko jis įspėjo. Valgiau ilgai. Bet.tirpsmo vanduo. Išmatos šviesios ir normaliai minkštos. valgiau apvirtų šviežių daržovių troškinį su raugintais kopūstais. Vadinasi. kaip gera gyventi! 14.51 Kovo 25 d. nes tai . G. lyg būtų pasaldinta! Jaučiausi labai gerai. todėl pagaminau jam saldainių "Šermukšnėlė".šiltas vanduo su citrina bei medumi. Per dieną išgėriau apie 3 stiklines tirpsmo vandens (daugiau nereikia!). Po kelių minučių gėriau morkų sulčių (0. kokoso drožlės. išgėriau sulčių iš 0. palaikydama burnoje. Jaučiu. Gal kada savaime kas nors pripažins. kad tai labai gerai. . kad ir kaip keista. Geriu tirpsmo vandenį. Jaučiausi savimi patenkinta. 18 va1. Atsikėliau pilna energijos bei džiaugsmo. . Rytoj anūkėlio gimtadienis.51). išgėriau 0. Liežuvis truputį apsinešęs šonuose. . įdėjau česnako ir pagardinau citrinos sultimis. Labai nedaug. Galima dėti ir kitokių daržovių. būnu ramiai tiesi ir kategoriška. vietoj jo sutryniau minkštą avokadą.daigintų grūdų tiršta sriuba. kad nueičiau į tualetą· Pasituštinau labai normaliai. Kadangi nei šiandien.jokio sunkumo virškinamajame trakte. sveikata be vaistų. Be aliejaus! Daržoves išmaišiau su sutrintu avokadu. Tačiau ne visi tai priima. badavimo pabaigimas. 2 saldainiai "Šermukšnėlė". Suvalgiau ir kelis mažyčius gabalėlius daigintų grūdų paplotėlių. paprikos. . Verčiau tokiais atvejais visai nevalgyti. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). 0 juk mes paprastai ne valgome.sumalti džiovinti šermukšniai. todėl tikrai pasimokyti galime tik iš savo klaidų. Prasidėjo valymasis! Per dieną tuštinausi skystai daug kartų. Labai gerai! Tai man patinka. Tokia saldi. Valgiau labai neskubėdama. bet ir dvasinis išsivalymas. kurie jų nepriima. Ačiū Jam. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. kai ėmiau kiek kitaip gyventi. maitinausi gerai! 17 val. Labai pagerėjo. . 13 va1. pertraukų metu to daryti nesuspėji. Tačiau. Koks skonis! 14 val.šviežių daržovių salotos su daigintų grūdų paplotėliais. 22 va1. bet ryjame. nes nelabai mėgstu. Todėl tampu laiminga ir rami! Tęsiu savo 5-osios dienos badavimo aprašymą. . Viskas nuostabu ir miela! Išsimaudžiau po kontrastiniu dušu. išgėriau šilto vandens su citrinos sultimis bei šaukšteliu medaus. Nuvaliau..išėję teršalai. Šaunuolis! Myliu savo kūną ir jį tausoju! Už tai jis jau 20 metų atsilygina sveikata. kuriuose viskas. Tačiau dirbdamas. jeigu esu priversta. sukramtydama iki košelės.. i jį ramiai sureagavau. išgėriau burokėlių sulčių. bet netrukus viskas labai gražiai susitvarkys. saliero. Mintys labai aiškios! Rytą namuose įvyko skaudus konfliktas. kadangi labai nenoriu pyktis. nes viską dariau turėdama gražiausių ketinimų. kurie manęs nesupranta arba nemėgsta. Už tai aš turiu padėkoti savo "ponui badui". Viską gerai išmaišiau.tirštos daigintų grūdų sriubos (kaip ją pasigaminti. . Malachovas pasakytų. be jokio kvapo! 11 val.5 greipfruto sultis ir suvalgiau 2 nedidelius obuoliukus. Kažkodėl mane aplankė tokios mintys. Kovo 26 d. y.vadinasi: virškinamasis traktas po 5 dienų "atostogų" pradeda savo darbą. 17 val. kad buvau teisi.tai kažkas nuostabaus! Štai kaip reikėtų visada mėgautis maistu.2 labai gerai prinokę bananai. . Tikriausiai valėsi kepenys. atlikau jogos pratimus. 14 va1. Sugurguliavo pilvas . nors kietoki. be papildų. t. Kovo 27 d. Šiandien. valgiau šiek tiek salotų. be sintetinių vitaminų! 22 val. nejaučiau pykčio ir visiškai atleidau. 18 val.30 val. Paprastai aš tyliai ir ramiai pasitraukiu nuo žmonių.vėl tirpsmo vanduo. Rašiau knygą. Visi esame žmonės.5 greipfruto. išgėriau morkų sulčių. . šiek tiek apkepintos sezamo sėklos.burokėlių sultys. Šią dieną prasidėjo badavimo galutinis etapas. Papuošiau šokoladu. Išgėrusi sulčių. išgėriau labai labai mažais gurkšneliais nemažą stiklinę morkų sulčių. be jokių pastangų. 22 val. Kiekvienas gurkšnelis .. nes numečiau 5 kg. kas sveika. .. Aš išmokau kruopščiau kramtyti maistą. Rytą pasidariau garinto šlapimo klizmą. cinamonas. burnoje greitai ištirpo. Jaučiausi labai gerai . Jie. kartais nuo jų pykina. jei ką esu įžeidusi ar įskaudinusi. nei rytoj negalėsiu jų pagardinti aliejumi. 10 val. 0 tada įtarkavau kopūsto.

Tačiau "Plūgo" atlikti nepasisekė. kai jaučiate didelį norą. jog labai deramai baigiau 5 dienų badą.užsinorėdavau valgyti.30 val. t. tačiau tai truko neilgai.paspartinau žingsnius. nes ją pradėsiu vartoti profilaktiškai. I badavimo diena Gėriau tirpsmo vandenį.tirpsmo vanduo mažais gurkšneliais. pieną.avižinių dribsnių košė su nedideliu gabalėliu lydyto sviesto. Kartais išgirsdavau širdies dūžius. Viską labai gerai sukramčiau ir suvilgiau seilėmis! Virškinimas vyksta be sutrikimų. tirpdo ataugas. Įgavau dar daugiau pasitikėjimo savimi. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. sviestą. pulsavimą. virtos daržovės. kad apsivalė inkstai. išgėriau šaukštelį ajerų trauktinės. kad šlapimas kažkur susigėrė. sūrį. ką darau. Po truputį gurkšnoju tirpsmo vandenį. badavimo pabaiga. Nuo rytojaus pradėsiu maitintis . apie 1 val. Kartais atsirasdavo noras valgyti. 15 val. užsinorėjau valgyti. suvalgiau 3 obuolius ir 3 skilteles ananaso. Antrą dieną svėriau 61 kg. Atsiminkite! • Jokiu būdu badavimo negalima užbaigti vartojant riebalus (jokių!). dar lankstesnis kūnas. kepenis. pasidariau klizmą su urina. Prisipirkau daržovių ir. regėjimą. ypač jam ruošiantis). Kokią patyriau badavimo naudą? Labai aiški galva. Kokie nuostabūs kūno pokyčiai! 10 val. Vėliau atsiguliau ir pameditavau. taip pat riešutus. Atlikau keletą jogos pratimų. "Sūpynes". valo kraujagysles. Numečiau 3 kg. be sutrikimų. Kovo 28 d. Labai skanu! 14.. vakare.52 Džiaugiuosi. bet pakankamai puikios nuotaikos. Jėgų pakankamai. 17 val. Ar ne per daug per 2 dienas? Pulsas . Tik salotos. nes jaučiau sąstingį kojose. Atlikau jogų pratimus: "Berželį". kiaušinius. Nuotaika visai nebloga'. Norisi verkti. 13 val. saulėgrąžas ir kitas sėklas. Puiki nuotaika! 7 dienų badavimo dienoraštis Pradėta liepos 24 d. bet praeidavo.30 va1. Sveriu 64 kg. valo druskas. Buvo silpnoka. noras praėjo.60 dūžių per minutę. Dar vėliau savijauta visai pagerėjo. atsikėlusi nuo rašomojo stalo. 6 val. "Lotosą". gerina atmintį. džiugi..šiltas vanduo su citrinos sultimis bei medumi. • Jei pajusite sunkumą pilve ar nevirškinimą. Jokio gailesčio sau ar nepasitenkinimo tuo. II badavimo diena 10 val. tulžies pūslę. Užmigau vėlai. 12 val. 8. Jokiu būdu negalima valgyti nenorint. daigintų grūdų sriuba su dilgėlių ir kiaulpienių milteliais. Nusimaudžiau. kad viskas vyko puikiai. • Viską valgykite nedidelėmis porcijomis. pajutau sunkumą galvoje ir kojose. Ir štai staigus stebuklas! Vienu akimirksniu pasijutau vėl energinga. vaisiai. y. Išėjus į lauką. Manau. Vakare reikėjo nueiti pas draugę. Atgavau jėgas . jaučiau. Galva šiandien neaiški. Valgyti nelabai norisi. Galima sakyti. pirmą kartą išgėriau kavos puodelį su medumi. Rytą užmigau. Ji teigiamai veikia nervų sistemą. bet nestipriai. Ėjau pamažu. .morkų sultys (0. Vėl užmigau. žuvį. nuėjau į vonią. Mano pastabos. Truputį vėliau arbatinį šaukštelį smulkiai maltų džiovintų kiaulpienių miltelių užsigėriau vandeniu (apie savo mylimiausias vaistažoles dar parašysiu). kepenys. Jaučiausi kiek nusilpusi. ne taip sunkiai užlipau į penktą aukštą. kartais jausdavau svaiguliuką. daiginti grūdai.51) 13. nepersivalgykite! • Valgykite tik tada.30 val. nešina dviem dideliais maišais. 22 val. nebuvo. Iš ryto jaučiausi ne visai energingai. baigsis liepos 30 d. .toks jausmas. tirpsmo ar distiliuotas vanduo! • Viską kruopščiai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. šiek tiek išsitiesė sulinkęs rankos pirštas (kiti atsitiesė jau seniai). išblyško ant veido buvusios kelios pigmentinės dėmės. Kartais . Po to viskas gerai! Kupina jėgų išėjau į turgų. maitinotės netinkamai. prastai. . . Gal neteisingai pasisvėriau? III badavimo diena Naktį miegojau mažai. Pareidama jaučiausi normaliai. 17 val. Nuotaika pirmą badavimo dieną pakili (taip ir turi būti badaujant. Šis badavimas man buvo gana sėkmingas. užlipau į penktą aukštą. leidau sau suvalgyti 1 virtą bulvę su troškintais kopūstais. Atsikėlusi jaučiau širdies plakimą. kad virškina normaliai. nes viduje jaučiu praėjusios dienos skauduliuką. virškinamasis traktas. Valgyti visai nebesinorėjo. nuostabiai šviesia galva. vadinasi. gyvulinės kilmės produktus mėsą. . Po klizmos išėjo nedaug išmatų . klausą. apie 4 val.

pagulėjau karštame vandenyje.lyg niekur nieko.buvau labai lanksti.30 val. Pasituštinau . Tai gerai! Antrą kartą . Rytą savijauta visai nebloga. daužėsi širdis.53 Sunkumo pojūčiai nuolat keitėsi. kad šią dieną skysčiai būna užteršti. iš viso per 7 badavimo dienas netekau 8. tik šiek tiek ūžia ausyse. nekartokite ir jūs. Buvau išėjusi pasivaikščioti. lipant laiptais plazdėjo širdelė. Akyse prašviesėjo. Kiek silpnoka. Maudė kūną. V badavimo diena Naktį taip pat miegojau nedaug. Išėjau į lauką.5 kg. 7 dienas badauta. Gėriau ypač mažai. Po pasituštinimo savijauta žymiai pagerėjo.30 val. nuėjau į parką. Badavimo pabaigimas. po kurio laiko. Vadinasi. Štai kokios nuostabios mūsų kūno galios! . VI badavimo diena Miegojau panašiai kaip ir vakar. VIII diena. Pamiršau pasisverti.5 kg. IV badavimo diena Naktį miegojau gal 2 val. Negalėjau užmigti. Dieną ji pašviesėjo.68 dūžiai per minutę. Maudė raumenis ar kaulus.pasituštinau nedaug. jis kažko atsikrato ir vėl pasidaro lengviau. Valgyti beveik nenorėjau. VII badavimo diena Rytą jaučiausi sunkiai svaigo galva. Užmigau paryčiais. Tai labai puikus apsivalymas! Pirmą kartą nebeūžia ausyse! Šlapimas geltonos spalvos. girdžiu širdies plakimą. nes jaučiau vidinę įtampą. bet laiptais į 5 aukštą lipau sunkokai. ar atkreipėte dėmesį ir į tai. Pagal visas taisykles. Pulsas 84 dūžiai per min. panašios i metalo drožles (0 gal taip ir yra?). Naktį miegojau taip pat nedaug. Šlapimas skaidrus. todėl rekomenduojama badauti sausai. pajutau pilve gurguliavimą. gelsvesnis. bet vėliau tai praėjo. Bet čia padariau didelę klaidą! Ėmiau jausti didelį sunkumą skrandyje. kad atsidaro energetiniai centrai. 18 val. 0 kūnas lankstus ir stiprus! Buvau tuo labai patenkinta. Tačiau nenurijau. bet vos užlipau laiptais. kaip badavimo metu keičiasi savijauta. Trečią kartą . Atsigulusi pajutau viso kūno maudimą. t. todėl atsikėliau ir rašiau knygą. kuriose ištirpinau kiaušinių lukštų miltelius. Stebuklas: kai vidiniu žvilgsniu peržvelgiau kūną norėdama atpalaiduoti raumenis. jis su amoniako kvapu. Kelis kartus dar praploviau burną vandeniu su keliais citrinos lašais. Todė115. Kažkur skaičiau. Po klizmos pasidarė lengviau. Svėriau 56 kg. daužėsi širdis.tamsesnės spalvos (tai rodo valymąsi). Padariau jogos pratimus . Pagulėjusi vėl užmigau. Svoris 55. bet maudimas nepraėjo. 14 val. ėmiau jaustis gana gerai . Atsibudau 5. išspjoviau teršalus.išėjo gleivės su kažkokia juoda mase. Liežuvį atidžiai nuvaliau. Ir iš viso. kai duona tapo skysta tyre. Urina . kaip sergant gripu. Smelkė kūną. Per parą numetu po 1 kg. Pirmą kartą išėjo gleivių ir juodų išmatų gabaliukai. per kuriuos reikia šalinti iš organizmo teršalus. Svėriau 59 kg. jo nemažai praradau. apsipyliau vėsiu vandeniu. Bent tiek! Atsikėliau 9. nes tai 14 diena po jaunaties. 8 val. kad papildyčiau savo organizmą organiniu kalciu. Išėjau pasivaikščioti. pajuodavusios vaisių žievės. Prasidėjo valymasis. Rytą liežuvis buvo su apnašomis. o burna kažkokia gliti. Svoris 58 kg. Normalu! Padariau kai kuriuos fizinius pratimus. y. Taip aš apsivaliau nuo burnoje buvusių toksinių apnašų. Vakare padariau klizmą. Tada po kurio laiko užmigau. Dariau klizmą . Kaip greitai pasikeičia savijauta! Atsisėdusi mėginau atsipalaiduoti. staiga pajutau plūstančią visu kūnu šilumą. reikia manyti. Keista. net kažkokios drožlės. Pulsas . nes. kruopščiai sukramčiau duonos gabalėlį. Pirmą kartą išėjo baisi pliūrė ir daug gleivių. Naktį nusimaudžiau. Rašiau knygą. šios dienos pavakarę jau turėčiau nutraukti badavimą. 17 val. ėmė mausti nugarą. Noras valgyti nedidelis. Senovės traktatuose rašoma. Medituoti nelabai sekėsi.juoda pliūrė ir gleivės. išgėriau morkų ir salierų sulčių.daug juodų išmatų. pajutau gerą energiją kūne. Numečiau 5 kg. Po badavimo galima gerti vandenį tik su keliais lašais citrinos sulčių. Tokių klaidų daugiau nebekartojau. 10 val. Vėl apėmė silpnumas. Retkarčiais smarkiai tvinksėjo širdis. Atsiguliau 2. Negalėjau pagulėti vienoje vietoje. Dar po pusvalandžio išsispaudžiau sulčių iš pusės citrinos. nesupratau kodėl. įtrintą česnaku.30 val. Atkreipkite į tai dėmesį.30 val. Ši diena dar vadinama "du vamzdžiai". kad teršalai vėl nepatektų į vidų. simbolizuoja 2 nutekamuosius vamzdžius. Padariau klizmą su urina. Kūnui būna sunku.

jaučiau energijos antplūdį. Koks skonis. Kūnas nuostabiai lankstus! Rytą. Atrodė. Jau valgiau ir duonos. X diena. kad vėl pradedu normaliai maitintis ir gyventi! Komentaras. Šiandien jau suvalgiau išbrinkintų vandenyje migdolų. Aš aprašiau pirmąjį mano gyvenime 7 dienų badavimą.klasikinis (geriu tirpsmo vandenį). išgėriau citrinos sulčių su kiaušinių lukštų milteliais. Truputį padauginau. bet viskas praėjo. II badavimo diena Rytą atsibudau geros nuotaikos. Vėliau ilgesnieji badavimai praeidavo žymiai lengviau. Viskas gerai! Virškina puikiai! Didėja noras valgyti! Šlapimas vėl skaidrus. Svoris 55. Badauti pradėjau ekadašio dieną t. Be aliejaus ir grietinės! Su trupučiu lydyto sviesto. Svoris.ir stikliuką degtinės. Dirba mano virškinimo organai! Dieną šiek tiek numigau. . keptos be mielių. Šiek tiek svaigo galva (anksčiau to nebūdavo). Viskas normalu virškinamajame trakte. jautiesi kaip visiškai naujai atgimęs. apelsinų sulčių. 6 val. Svoris 57. dar valgiau daigintų kviečių sriubos. Prieš badavimą pasidariau klizmą su urina. Badavimo pabaigimas. Jis nustojo kristi. Atsikėlus buvo kiek silpna. morkų su česnakais) salotų. Tą dieną dar valgiau virtų daržovių. prieš tai juos buvau įmetusi į verdantį vandenį ir nulupusi žievelę. vienuoliktą dieną po jaunaties.5 kg. Mano badavimas . gėriau sulčių.54 Taigi po valandos išgėriau kopūstų sulčių. Paskutinį kartą valgiau 17. nes prieš tai reikėtų kuo atsakingiau maitintis.1 virtą morką ir 0. Patikėkite manimi: užlieja gyvenimo džiaugsmas! 3 dienų badavimo dienoraštis Pradėta vasario 17 d. Svoris jau 56 kg. Badavimo pabaigimas. apsunkintas. Sportavau. ir tai teikia malonumą. kaip visada. Vakare buvau gana darbinga. Partempiau didelį ir sunkų maišą pirkinių. Jei taip neįvyksta. Matyt. Pasportavau. Kiek sunkiau nei visada kopiau laiptais. prieš tai suvalgiau raugintų ir šviežių kopūstų troškinio. kaip visada. biblioteką. Šiek tiek buvo apsunkęs skrandis.pasitenkinti labai nedideliu kiekiu maisto! Kiekvienas kąsnelis apdorojamas iki tyrelės.5 kg.5 virto burokėlio. Krėtė šaltukas. XII diena. Po 45 min. gėriau sultis (įvairias). Badavimo pabaiga. tačiau naktį miegojau blogai. Kartais užeidavo noras ką nors suvalgyti. nes organizmas bus priverstas susidoroti su papildomu kiekiu nuodų ir teršalų. Priaugau 0. kad sutriko virškinimas ir net pykino. Tik jokiu būdu nemaišau daržovių ir vaisių sulčių. Valgyti visai nesinorėjo. svečiuose kažką suvalgiau ir beveik visas dienas iki badavimo jaučiau. ypač vakare. aišku. Po geros valandos pirmą kartą išgėriau kavos. Pirmą kartą gėriau greipfrutų. Kaip skanu! Taip pat suvalgiau 2 pomidorus. kas tavęs laukia. Nuotaika puiki. buvau gerokai apsinuodijusi. IX diena. kalafiorų. nes nežinia. Dieną jau valgiau grikių košės ir šiek tiek kefyro. Baigta vasario 20 d. Dar vėliau valgiau virtą baklažaną su trupučiu česnako. Valgyti visai nenorėjau. Buvo ir šioks toks jauduliukas. Apie virškinimo sutrikimą rodė gerokai apsinešęs liežuvis. Daržoves sumaišiau su vienu prinokusiu avokadu. Badavimo pabaigimas. bet labai neilgai. nes vis pykino. o koks nuostabus noras gyventi! XI diena.5 kg. bet į salotas jau įpyliau alyvuogių aliejaus. Pakilią nuotaiką jaučiau visą dieną.30 val. Tokį badavimą reikėtų atlikti kartą per mėnesį. Atsikėliau puikios nuotaikos. Tiesa. o vakare su draugėmis . Viskas nuostabu! Jėgų žymiai daugiau. Jis gal ir buvo pats sunkiausias. O tai reiškia. morkų. Rytą šiek tiek džiūvo burna. palaikydama kurį laiką burnoje. Išėjau į parduotuvę. bet jaučiausi ne visai gerai. y. gelsvos spalvos. česnakų troškinį. Aplankiau parduotuves. toks pat. deja. Tačiau visada po bado stengiuosi nedaryti maitinimosi klaidų. Apie 17 val. salierų lapų. Įlašinau citrinos sulčių. Todėl badavimas. Viskas normalu. Dar nevalgiau košių. Savo badui paskyriau ne visai tinkamą metą. Pasituštinau. I badavimo diena Atsikėlusi padariau mankštą. Sapnavau įdomų sapną. nes 14 d. . Sultis gėriau mažyčiais gurkšneliais. valgiau burokėlių. koks pasitenkinimas su kiekvienu gurkšneliu ar kąsneliu! Tikras stebuklas . kad turiu jėgų. miegojau gerai. Tą turėtų žinoti kiekvienas badaujantysis. Valio! Rytą. Dieną nemažai suvalgiau žalių daržovių (kopūstų.

III badavimo diena Nuotaika gera. kiek badaujama). be aliejaus. kol pagaliau kitaip elgtis ir nebegali.normaliai išsituštinau. pagardinau nedideliu kiekiu lydyto sviesto bei česnako skiltele. žuvies. tuo blogesnė savijauta badavimo metu. jūs greitai tuo įsitikinsite! M. (apie 15 val. t. Stebėjausi. Atminkite. Juolab kad per ekadašį žymiai lengviau badauti. y. Viskas gerai! Jokių virškinimo sutrikimų. Viską sumaišiau su trintu avokadu. Viena pažįstama moteris. neberandi sau vietos.tokiu atveju labai naudinga pagulėti karštoje vonioje. jaučiausi pakankamai žvali. Man geriausia badauti vieną ir tą pačią savaitės dieną. Vakarais labai skaudėdavo galvą ir krėsdavo šaltukas. Juk dėl to verta kiek pakentėti. įlašinau citrinos sulčių. nes jie ir yra vieni iš organizmo teršėjų. nes tada organizmas ne šalina teršalus. kada organizmas per vieną dieną apsivalo tiek. Pamėginkite ir tuo įsitikinsite. nes nesinori valgyti taip. ir linkiu laikytis. nebūdavo nuotaikos. 36 ir 42 valandų badavimo. Jeigu badausite tik vieną dieną per savaitę. Tačiau palaipsniui badauti darosi vis lengviau. net menkiausiu kąsneliu. kad organizmas kovoja su teršalais. kad negalėsiu valgyti. įtrinta česnaku. Be druskos! Viskas be druskos. Bet jus patys galėsite įsitikinti. vaistažolių arbatas. su tuo susitaikyti – juk Jūs mylite savo kūną ir trokštate būti sveiki. tačiau rytą busite geros nuotaikos ir pilnas energijos. Vėliau išgėriau morkų ir salierų sulčių. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu.) išsiviriau įvairių daržovių. Nesigriebkite jokio vaisto! Jokiu būdu! Kūnas pats susitvarkys. Bet tokiu atveju aš būtinai badauju per ekadašio dienas. geriausiai tirpsmo arba distiliuotą. Kūno suši1dymas pagreitina organizmo apsivalymą. o ypač žalias daržoves. kiek apsivalytų per 3 dienas. kad tokiu atveju dar labiau norisi valgyti. kad per jaunatį ir pilnatį nėra tikslinga visiškai badauti. be grietinės! Vakare išsiviriau grikių košės. Kaip ir prieš kiekvieną badavimą. Apsipyliau karštu ir šaltu vandeniu. kad jokių smulkmenų nepamirštu. mieli skaitytojai. kad antrą ir trečią badavimo dieną jaučiau minčių aiškumą bei atminties pagerėjimą. pirmas dienas po badavimo reikia atidžiai viską sukramtyti. Kartais neišlaikydavau ir vakare susigundydavau suvalgyti obuolį ar kitokį vaisių. 3 dienų badavimo užbaigimas toks pat kaip 24. Po 2 val. vėl būna sunkiau. Gana lengvai atlikau mankštos pratimus. pasiruošiau salotų iš morkų. Negerkite sintetinių vitaminų. Atidžiai nuvaliau. ypač vakarais. Tokio principo aš jums. Tai įrodymas. trukmės) stengiuosi atlikti 1 kartą per savaitę. rytą liežuvis buvo su balsvomis apnašomis. Tikrai verta. Nuotaika ypač gera. Suvalgiau šį kartą tarkuotų morkų. Anksčiau labai norėdavosi valgyti. Jei savijauta nepakenčiama (nors taip beveik nebūna). atsirado jėgų ir energijos. kad išsiskyrę teršalai nepatektų vėl atgal į vidų. Labai gerai! Visą vakarą jaučiausi puikiai. Apie 13 val. Kruopščiai sukramčiau ir išspjoviau. jums tai prižadu! Tik būtina prieš badavimą maitintis vegetariškai. Dabar man badauti vieną dieną vieni juokai. Nuėjau į dušą.jausdavausi nelaiminga. kiaušinių. Kartais paklausau kai kurių autorių. Svarbiausia išlikti ramiam! Naktį kartais galite blogai miegoti. tik leiskite jam tai daryti. nevartokite maisto papildų. Bet jeigu padarai ilgesnę pertrauką. Vėl atsirado jėgų. teigiančių. vakare prieš miegą galima išgerti vandens. Vakare prieš badavimą gerti žolelių arbatos su medumi. Gerkite tik vandenį. Atminkite: kuo daugiau organizmas užsiteršęs. tačiau apvaliau burną nuo teršalų duonos kriaukšlele. be gyvulinio maisto bei pieno produktų. kaip kitomis dienomis. Jas valgiau su trupučiu lydyto sviesto. Po pietų pajutau nedidelį drebuliuką . Vienos dienos badavimo dienoraštis Tokį badavimą (paprastai 42 val. reikia pasiruošti morališkai. pvz. Tai mano virškinimo traktą paveikė kaip šluota . reikėtų tą dieną susilaikyti ir nuo cheminių vaistų. tačiau šiek tiek svaigo galva. pamėgino pirmą kartą badauti kartu su . Išgėriau nemažą puodelį šilto vandens su arbatiniu šaukšteliu medaus. Kaip aš jaučiuosi tą vienintelę badavimo dieną? Anksčiau buvo sunkiau . todėl tai palankus metas gerti sultis.tai. O svarbiausia . Po truputį atsirado noras valgyti. ką aš ir padariau. bet viską traukia į vidų. tada organizmas pripranta ir pats to prašosi. Pavakarę ir vėl jaučiausi gerai.55 Tiesa. kad butų lengviau ir drąsiau. pirmadienį. Ėmiau skaityti knygą. Gyvulinio maisto (mėsos. truputėlį parūgštintu citrinos sultimis. IV badavimo užbaigimo diena Ant liežuvio apnašų nedaug. Salotas suvalgiau šį kartą su ruginiu duoniuku. vandens. kopūstų ir salierų. pieno nereikia vartoti dar tiek dienų. Tad geriau nesusigundyti jokiu maistu. Išlipau iš vonios ir jaučiausi gerokai pagyvėjusi.

kurią organizmas butų skyręs kovai su teršalais. panaudojo darbui ir kovai su ligomis." Pirmiausia. pienas). Tik pamatę ir užuodę visą bjaurastį ir šlykštynes. kad kartu su juo būtų pašalinti nešvarumai ir dvokas. kokia tvarka ir švara yra mūsų storajame žarnyne. Tą patį reikėtų daryti ir po valymo. Labai svarbu žinoti. Pakabinkite tokį moliūgą ant medžio šakos. Todėl tas. nes skaitydami toliau suprasite.56 manimi. Ne paslaptis. kad užkietėję viduriai kai kuriuos vargina daug metų. vaisių). išlieka nešvarus viduje ir primena šventovę. kad vėžys . Nusipirkite plėšomą ar stalinį metų kalendorių . Tačiau gal ne visi žino. valgomas kartu su gyvuliniu maistu. norint būti sveikesniam. Kokiu būdu užsiteršia mūsų storasis žarnynas? Storojo žarnyno švara priklauso nuo to. eiti į tualetą ar ne . "Paimkite didelį moliūgą su nusvirusiu žemyn žmogaus ūgio stiebu. o jeigu jau užteršei (užkietėję viduriai tą labiausiai ir parodo). vandeniu." Štai tas patarimas: "Jei abejojate. išdabintą puikiausia tapyba. tas nesveika! Na. Mityba prieš pradedant storojo žarnyno valymą. kas valo išorinį purvą. Kas atsitinka. Kaip rašiau. stenkitės derinti maisto produktus. Malachovo patarimas knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba.. Toks maistas yra . dešros. Jokiu būdu negalima gerti mineralinio vandens! Noriu jus patikinti dar kartą. Per savo badavimo praktiką įsitikinau. Galite pasirinkti obuolių dietą. kad kiekvieno iš mūsų sveikata labiausiai priklauso nuo to. Kūnui palengvėjo! Iš kur toji staiga pliūptelėjusi energija? Energiją. kai užkietėja viduriai ir negali normaliai išsituštinti. Aš ją nuolat telefonu padrąsindavau. kad vanduo galėtų prasiskverbti į visą žarnyną . reikia stengtis neužteršti žarnyno.klizma. esi kankinamas begale ligų. valgyti ar ne . bulvės). priklauso jaunačiai ar pilnačiai. kad jis būtų švarus Žarnyno švara pirmiausia priklauso nuo mitybos. bent 2 dienas reikėtų maitintis vegetariškai ir gerti daug vandens (geriau tirpsmo). sūriai. tada galite aprūpinti organizmą gamtos vaistais: sultimis. nugaros skausmai. ką mes valgome. ir senas. teršusias jūsų kūno šventovę. Pripažįstama. išgremžkite jo vidų ir pripilkite upės vandens. kurį sušildė saulė. Ritos dienos vakare man paskambinusi pasakojo. Po to išleiskite iš kūno vandenį. sumažėjo spaudimas . atsiklaupkite prieš Vandens Angelą ir pakentėkite. kaip ji nustebo kitą dieną po bado labai energingai dirbusi sode sunkius darbus ir nė kiek nepavargusi. patarimas vienas . ir storas. Štai tokia yra badavimo esmė! Patarimas. bet su neiškuoptu šlykščiausiu purvu. egzistuoja ir kitos ligų priežastys. kad iš čia ir kyla visos ligos.. kad badauti gali ir jaunas. vaistažolių jums reikalingomis) arbatomis. Tik nepadauginkite! Kas per daug." Ten pat aprašomas ir paprastas storųjų žarnų išvalymo būdas . Daugelis iš jūsų žinote. aprūpinti organizmą energija bei skaidulinėmis medžiagomis. tai septintasis (paskutinis) užterštumo laipsnis. Kiek įmanoma ir toliau kuo mažiau valgykite gyvulinio maisto. Bado diena jai praėjo gana sėkmingai..klizma ir badavimas. suvoksite. aišku. ir lieknas. Dažniausiai vidurius kietina: • Krakmolingas bei virtas maistas (produktai iš aukščiausios rūšies miltų. O gal ir visiškai sveikam.nevalgykite! Jei abejojate. kad pirmą dieną po badavimo vaisių geriau nevalgyti! Stengiuosi prižiūrėti storąjį žarnyną. Jeigu savaitės diena kurią pasirinkote. Prieš tai.tai dažniausiai gamtos atpildas už netinkamą mitybą.ten nurodytos mėnulio fazės. Tokiais atvejais badaujantį žmogų verčiau prižiūrėtų specialistas. kaip sunku. žarnynas nebepajėgia atlikti savo funkcijos ir tada jau atsiranda vidurių užkietėjimas. ligonis ir sveikas. Labai puikus G. kad. kiaušiniai. kiek nuodėmių glūdėjo jumyse. kuo daugiau vartoti žalio maisto (daržovių.. Be šios. Susilaikyti reiktų nusilpusiems po ligos ar nėščioms moterims. Jeigu išmatos nepašalinamos per 24 ir daugiau valandų. Tada jau gerkite tik vandenį (tirpsmo ar distiliuotą). būtina pradžioje sureguliuoti savo mitybą ir išsivalyti storąjį žarnyną. 0 vienuolikta para po jaunaties ir pilnaties (skaičiuojant nuo pirmos dienos) bus ekadašio diena.eikite!" Knygoje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė Evangelija pagal mokytinį Joną" parašyti Kristaus žodžiai: "Vidinė nešvara dar baisesnė negu išorinė. Aprimo sąnarių. kuriame daug baltymų (mėsa. Tai labai svarbu. suprantama.esi kankinamas begalės įvairiausių ligų. O svarbiausia. jei storajame žarnyne susikaupia šitiek "bjaurasties ir šlykštynės"? Atsakymas vienas ir aiškus .

baltos duonos gaminiai ir kt. t. kad nebenorėtų jų niekada prisiminti . jog po liaudies medicinos centre atlikto žarnyno valymo ji pamatė tokių šiukšlių.57 storosios žarnos kilpose ir raukšlėse susidariusių sukietėjusių išmatų priežastis.buvo baisu žiūrėti. B12 ir t. 240 atvejų rado deformuotą storąją žarną. y. kurios virškinamajame trakte nesuskaidomos. Vėliau jos patenka į kraują ir sukelia įvairiausias ligas. Kodėl išvardyti maisto produktai pavojingi sveikatai? Jie neturi vitaminų. žarnyne atsiranda polipų.. o ne baltus gaminius (batonus). Jau kitą dieną pajusite. vaisiai.. O juk ir patys tikriausiai esate girdėję. Todėl sveikatai ypač vertingi daiginti grūdai. Štai kokia priklausomybė! Kokiame maiste skaidulų daugiausia? Tai daržovės.neturi skaidulinių medžiagų.. Gydytojas iš Londono. Trūkstant organizme skaidulinių medžiagų. deformuojasi storoji žarna. poliruotos ar skaldytos kruopos. pupos. "Organizmo valymas ir tinkama mityba"). kaupiasi. Negailestingai apdoroti produktai. gal ir jums teko išgirsti tokią medikų diagnozę . Malachovas. arbata. žirniai). gerosios bakterijos iš jų gamina kai kuriuos vitaminus: tokius kaip B9. Nenatūralių produktų virškinamasis traktas net nesugeba suvirškinti. kad žymus vokiečių gydytojas chirurgas. nuodingos..vyksta vienų rūgimas. • Įvairūs dirbtiniai produktai ir. nes niekas neperspėjo apie būsimų ligų tikimybę. Storajame žarnyne susikaupia daug gleivių.nėra ir gerųjų bakterijų! Mūsų organizme ima gyvuoti ligas sukeliančios bakterijos. o priežastis dažniausiai tokia . kai pilna sodo gėrybių. Kokia skaidulinių medžiagų reikšmė sveikatai? • Mažina cholesterolio kiekį kraujuje. Skaidulinių medžiagų gausu avižiniuose (geriausi) ar kitų grūdų dribsniuose. Daugiausiai skaidulų turi grūdai. .. Kur kas sveikiau valgyti juodą (natūraliai juodą) duoną su grūdais iš ruginių ar rupių miltų.kt. gauname ir skaidulų. tačiau organizmo veiklai turi didžiulę įtaką. Rūgimo ir puvimo medžiagos yra toksinės. kepti ar virti kiaušiniai. Jie skanūs. pelėsiai ir kt. galop nuo jų užkietės viduriai. kas tos skaidulos.jūs gausite daugiau žalos negu naudos. kad žymiai lengviau pasituštinote.pasislinkusi iš savo vietos gimda (man teko) ar kiti pilve esantys organai. t. grikių kruopose . padidėja galimybė susirgti vėžiu . Atsiminkite! Visos kruopų košės verdamos tik vandenyje ir trumpai! Virdami piene. makaronai (ypač aukščiausios rūšies). gal rečiau rudenį. pvz. • Mažina vėžio riziką. Taigi suvalgius profilaktiškai bent po saujelę daigintų grūdų (jų galima dėti į karštas košes arba pamažu sukramtyti vienus). Be to. fermentų. tik reikia gerai sukramtyti. o svarbiausia .. kurių vis daugėja. kad storajame žarnyne gyvena kirmėlės. reikalingas amino rūgštis. Taip pat gausite nuostabios gyvybinės energijos ir reikalingų medžiagų. Nėra skaidulinių medžiagų . fermentus. susilpnėja žarnyno veikla. mineralų. ypač užsigeriami kava. turintys daug sveikatos problemų. Labai svarbu šviesti žmones sveikos gyvensenos klausimais (gal ir patiems daugiau domėtis)! Juk tik nuo sveikos gyvensenos priklauso mūsų sveikata . Malachovas aprašo. Skaidulinių medžiagų ląstelienos) reikšmė sveikatai. riebalai. Tai sintetinės sriubos. t. Man teko bendrauti su žmonėmis. kuriems nėra pašalintas šiurkštusis grūdo sluoksnis. Arba dar vienas atvejis. kurie sirgo žarnyno vėžiu. baltasis cukrus . • Gerina organizmo riebalų apykaitą. • Įvairūs kaloringi sumuštiniai. G. atlikęs 280 skrodimų. Jie visada (net nebeprisimena nuo kada) vargo su užkietėjusiais viduriais. organizmui stengiantis "supakuoti" kenksmingas medžiagas. • Padeda iš organizmo pašalinti kenksmingas medžiagas. saldžiais gėrimais. juolab pasterizuotame. Žmonės. "apdovanos" jus antsvoriu. nes nepatiko! Tačiau galima juos pateisinti. uogos. B6. nenatūralūs saldumynai (guminiai ir kitokie).. Mano draugė pasakojo. Jos padeda virškinimui. skrodimo metu perpjovęs storąją žarną.. kurios ligi šiol saugomos dideliame stiklainyje su spiritu kaip įtikinantis eksponatas (G. kurios susidaro.nuo sukietėjusių išmatų. įvairūs šokoladai. padedančių virškinti. mažai apdoroti grūdai. tortai ir t. kvietinėse. Kodėl? Tokiu atveju nei vieni. Kiti karvės pienas. natūralios ankštinės daržovės (pupelės. blogosios bakterijos. beveik nevalgė daržovių. net nežino. pirmuonys. susergama cukriniu diabetu. net sultimis. nei kiti produktai nėra iki galo suvirškinami . išvalė iš jos 10 kg senų suakmenėjusių išmatų. plaukai ir kiti įvairūs svetimkūniai (kurie patenka atsitiktinai). Aš visada turiu sudaigintų grūdų. išmatų akmenys nuolat didėja. ateroskleroze.70% tai jau tikrai. o kitų (baltyminių) puvimas.

Mano asmeninė storojo žarnyno valymo praktika Negalvokime. Nebesiskundžia gimdos ir kiaušidžių negalavimais. Mergina. tuo stimuliuojamo organo funkcija labiau sutrinka. jei maitinatės bet kuo. nes jis skatina reguliarų tuštinimąsi.58 Atminkite! Kaip apsauginė priemonė nuo storosios žarnos vėžio rekomenduojamas mažai riebalų ir daug skaidulinių medžiagų turintis maistas. Todėl išvalius storąjį žarnyną pagerėja ir sveikata . pasistengsiu šią procedūrą taip aprašyti. tai yra storosios žarnos užsisukimuose.dažnai žmogus nebeserga alerginėmis. įvairiausių parazitų yra vadinamuosiuose gaubtinės žarnos linkiuose. Reikia nuolat rūpintis storojo žarnyno švara ir laikas nuo laiko išsivalyti. Daug metų moteris kentėjo nuo alergijos žiedadulkėms. uždegiminėmis ligomis . kad jūs galėtumėte be vargo ją atlikti. kepenų. Kuo daugiau atitinkama vieta apnešta įvairiais teršalais. Pagerėja širdies. ji dabar pasitinka gražiausią metų laiką puikia nuotaika ir ramybe. kai iš tikrųjų nejaučiate tikrojo alkio. sustiprinusi organizmą sultimis bei aprūpinusi skaidulinėmis medžiagomis. Kadangi aš turiu didelę klizmos panaudojimo storojo žarnyno išvalymui praktiką. t. Išsivaliusi storąjį žarnyną. su vandeniu ir citrina. Storajame žarnyne. Jeigu tose vietose susikaupę daug įvairiausių apnašų. nelieka ir stimuliuojančio poveikio kuriam nors organui . su vandeniu ir druska. Viena mano pažįstama pavasarį sutikdavo su siaubu.tai klizmos su vandeniu. inkstų. visiškai (iki košelės) nesukramtote maisto. akmenų. nevalgote pakankamai gyvo žalio ar labai menkai apdoroto maisto. Yra įvairiausių klizmos statymo būdų . Daugiausiai sukietėjusių apnašų. kuri nuolatos skundėsi kepenų veiklos sutrikimais.tuomet šio organo funkcija sutrinka. visai nederinate maisto produktų. išvaliusi storąjį žarnyną ir šiek tiek pakeitusi mitybą. veikla. persivalgote arba valgote tada. kad kaupę per visą savo gyvenimėli įvairų šlamštą ir atlikę vieną ar dvi klizmas jau būsime išsivalę ir nustosime sirgti. su arbatžolėmis ir 1. išmatų.bronchitais. yra atitinkamų vietų. kurio ilgis siekia 2 m. Taip galintys sukelti vėžį mutageniniai veiksniai greitai pašalinami (Sylvia S. chroniškomis. su vidurių paleidžiamaisiais preparatais. Ypač. Nuolat valgote skubėdami. džiaugiasi energija ir sveikata.. kuriame dar yra skaidulinių medžiagų. prostatitais ir pan. cistitais. kurios pasižymi stimuliuojančiu atskirų kūno organų poveikiu. Mader. pati . lytinių organų ir kt. Tačiau aš pasirinkau ir jau keliolika metų naudoju pati paprasčiausią. Storasis žarnynas stimuliuoja kitų organų darbą. "Biologija").

Griebti jų nereikia! Puodo neuždenkite! Šį šlapimo kiekį (11) jūs turite garinti. geria žolių arbatas. jeigu statote klizmą vakare. suteikiantys jai didelę gydomąją ir atplėšiamąją galią. nes tokiu atveju susidarys šarmas. kad nebūtų karštas! • Garintas šlapimas. kuris būna virinant. bet turi poveikį pilve esantiems kitiems organams. Šitie parazitiniai dariniai miršta.Arba jūs jų niekada nedarėte. daržoves. Dezinfekuoja storąją žarną. Ši neužšalusi urina ir bus reikalinga gydymui. kur yra patologijos židiniai ir juos sunaikina. Taip galima apskaičiuoti ir kitą kiekį. skrandžio augliais. būtina užvirinti ir atvėsinti. kai rinksite šlapimą. kuriuo niekada neteko nusivilti. nugarintas iki 1/4 dalies pirminio tūrio. Šlapimas gali būti rinktas ir praėjusios dienos metu. polipais .. o Išgydo hemorojų. parazitus. vartokite kuo mažiau druskos. išmatų akmenis. joje esant nepalankioms sąlygoms. Tokia urina naudojama ir gėrimui. Tos gleivės man panašios į medūzas. . organizmas aprūpinamas vitaminais. Jeigu kas mėgintų nuvertinti klizmų su urina reikšmę. Kitas urinos paruošimo būdas . Panašiai darykite. valgo riešutus. Ji unikali tuo.. iki kiek garinti! Supilate šlapimą į emaliuotą puodą ir verdate. pavirintą su įvairiomis vaistažolėmis ar jūros kopūstais. Urina atstato pažeistą žarnos gleivinę. kontaktuoja su storosios žarnos.) ir nepakenkia gerajai. po išsituštinimo. kol jums prireiks. o Šalina iš storosios žarnos polipus. o Įvedant uriną. Tokia urina. Vakarais klizmą patartina atlikti apie 19 val. medų. kad virinant uriną. Arba galima šį sūrų šlapimą praskiesti nedideliu kiekiu vandens. negu palikti per mažai. grybelius.tik prieš pat vartojimą pašildomas. Prisukite dujas. Jeigu rinktas dar anksčiau. Pastaba. kad yra mūsų pačių organizme. daigintus grūdus. kurie liko. Jis gydo ne tik patį žarnyną. Šis būdas geresnis tuo. Bet galima naudoti ir kitų sveikų žmonių. • Jeigu su maistu jūs vartojate daug druskos. susidaro biogeniniai stimuliatoriai. jis turi būti sūrokas. Tai klizma su unikaliausia gamtoje medžiaga . Tokiu atveju uriną renkate per naktį. bet tik ne kaip "ugnis". rašoma. bus naudojami klizmai. Klizmoms gali būti naudojamas: o Šviežias šlapimas . Na. vaisius (ir džiovintus). garintas šlapimas gali būti labai sūrus ir gali sukelti perštėjimą. Kuo urinos klizmos naudingos organizmui? • Urina nekelia organizmui jokio pavojaus. y. yra atplėšiami ir varomi laukan: "neša kudašių" kirmėlės ir visi kiti "niekadėjai. Todėl patariu: tą laikotarpį. 1. taip pat gerkite daugiau vandens. rytą. kad žinotumėte. Jūs žinote. Svarbūs perspėjimai: • Garinant iki l/4. nes pasirodys putos. tuo iki minimumo sumažina arba visai panaikina tam tikros ligos pasireiškimą· o.. kad indo viduryje lieka apie vieną trečdalį neužšalusios urinos (užšąla du trečdaliai). Geriausias laikas klizmai statyti yra rytas. Būtinai turite išmatuoti pirminį kiekį. pirmuonis ir kt. kol puode liks ketvirtoji jo dalis. Nuostabiausią gydomąją ir ištraukiamąją galią turi šlapimas. Žinokite. Ją supilkite į indelį ir laikykite paprastai šaldytuve. Ji turi "atmintį". grąžinta į organizmą suranda tas vietas. Galima naudoti ir šlapimą. kad išvengiama nemalonaus kvapo.59 švelniausią ir pati sveikiausią būdą. taip pat ir vaikų. kad būtų tik šiltas. ankštines daržoves. t. Būtinai atkreipkite dėmesį į toliau pateikiamus perspėjimus! Komentaras. Garinto šlapimo imamas žymiai mažesnis kiekis . kurių šlapimas ypač pasižymi ištraukiamąja ir gydomąja galia. arba darėte nemokėdami!" Kieno ir koks šlapimas naudojamas klizmoms? Geriausia naudoti savo šlapimą. jo šlapimas nebus sūrus. Taigi turimą urinos kiekį dedame į šaldiklį ir šaldome tiek. nes ji yra mūsų pačių ir susidaro iš kraujo plazmos. o dabar apie tai išsamiau. Jo dėka nesunkiai pasišalina juose esančios gleivės. nugarintą iki 112 dalies. geriau palikti truputį daugiau. patogenines gleives ir t. Šie 250 g. pagerina žarnyno peristaltiką." Jeigu žmogus valgo vegetarišką maistą: košes. Būtinai pasitikrinkite.tai užšaldymas.tai patogu! Kaip atliekamas garinimas? Jūs surinkote 11 šlapimo.šlapimu (dar vadinamu urina). kuris gali deginti. Žinovai aiškina. sunaikindama blogąją mikroflorą (blogąsias bakterijas. iki 250 ml (1000 ml : 4 = 250 ml). aš galėčiau tiesiai šviesiai pasakyti: . kolitą. mikroelementais. kad šlapimu įvairiausios ligos gydomos nuo seniausių laikų. nes išgarinta urina yra natūralus druskų tirpalas. gydant tam tikras ligas.

kiek jis turi sveikatos sutrikimų. • Nepamirškite pasižiūrėti tualete. Pasilenkiame ir antgalį atsargiai įkišame į išangę· Ranka po trupučiuką spaudžiame kriaušę. kad urina turi būti šilta! Prisitraukiame į kriaušę urinos tiek. Tada imame mažinti urinos kiekį kiekvieną dieną atimdami po 100 g. penktą savaitę .kas trečią dieną (3 kartus). Kiek kartų ir kaip dažnai daromos klizmos? Tai priklauso nuo to. Jeigu norėsite palaikyti storojo žarnyno švarą ir toliau. iš jos imtų tekėti. vaisių.rudenį. Pajusite lengvumą ir plūstančią energiją . skystis turi tekėti lengvai! Jei ne.. kai statant klizmą žmogui. trečiąją savaitę . Greitai įprasite! Kai suleisite reikiamą kiekį. išgarinta iki vieno trečdalio pirminės apimties arba iki pusės. pvz. Klizma atliekama su išgarinta urina. gera nuotaika. Perspėjimas! Nenaudokite jėgos. Tokiais atvejais pastatykite iškart antrą klizmą. Atminkite! Kriaušėje neturi likti oro! Kriaušės antgalį patepame aliejumi. Jeigu man reikia didesnio kiekio. Jums žodis "klizma" tikriausiai kelia nemalonių asociacijų? Man pasidaryti klizmą labai paprasta. Kad būtų mažiau vargo. Pastebėsite įdomių dalykų! Kai pamatysite gleives. aš valančią klizmą visada pasidarau pavasarį. kad nesusiteptumėte. Šiuo atveju klizma statoma su šviežia urina. gersite daug vandens. kad vos spustelėjus kriaušę. Antrąją savaitę . kai pridarau valgymo ir gėrimo "nuodėmių". Antram būdui jums reikės surinkti nemažai urinos. Jeigu prieš tai pakeisite mitybą (į daugiau vegetarišką). kad urina nebūtų labai stipri! • Man teko susidurti su atvejais. ketvirtą savaitę . kad laukia lengvurnas. 0 kitą . susikaupę šalinimo organuose. aš prisipildau jas keliskart. labiausiai gydanti ir· valanti urina yra išgarinta iki 1. kol pasiekiame 100 g. Apsipilti vėsiu vandeniu. kartais . Pvz. tuomet vieną vakare apie 19 val. Patogiausia visišką valymą atlikti dviem būdais. Tokios klizmos jums išgydys šią ligą. Galima ir su silpnesne. Būtų gerai kelis kartus. kad urina įveiktų kietus vidurius.kas antrą dieną (4 kartus). urina lyg pradingdavo ir jokio išsivalymo nebūdavo. kurio viduriai būdavo nuolat užkietėję.2 kartus. Kad gautumėte 1000 g garintos urinos klizmoms. Jūs puikiai pasitarnavo te savo kūnui! Sumažėjo galimybė susirgti vėžiu. kai būsite vieni! Kaip geriausiai daryti klizmą? Pirmiausia apsilankysite vaistinėje ir nusipirksite guminių kriaušių klizmoms. apsirenkite taip. naudojant uriną garintą iki 112 ar 113 pradinės apimties. nuo ko jūs "išvaduojate" savo organizmą. kol pasiekiame 500 g kiekį. Galite įtempti pilvą. kad išsivalymui pakanka žymiai trumpesnio laiko ir mažesnio kiekio. Būkite ramūs ir atsipalaiduokite. Pirmąją savaitę ji atliekama kiekvieną dieną (7 kartus). Šis būdas patogus tuo. šviesi galva. toksinai. valgomas sunkiau virškinamas maistas. kas antrą savaitę.. y.4 pradinės jos apimties. Urinos kiekis . Garinkite uriną. • Po klizmų valgykite saikingai! Pastaba. aš paprastai profilaktiškai naudoju po 400-600 g šviežios urinos. Daroma taip: pradedame nuo 100 g ir kasdien didiname pridėdami po 100 g. patartina daryti klizmas pirmuoju būdu arba antruoju būdu. Profilaktiškai darau vieną ar dvi klizmas prieš ekadašio dienas. Tokiu būdu urina iš apatinės žarnyno dalies nubėgs į viršutinę. patariama tą savaitę prieš klizmą pabūti pirtyje ar išsimaudyti karštoje vonioje. pasijudinkite patys ar pajudinkite pačią kriaušę. padarykite "žvakę" (arba paprasčiausiai pakelkite dubenį). I būdas. Taip pabūkite apie 1 min. Gal jūs ne visiškai išsituštinote prieš klizmą arba pataikėte į sukietėjusią masę. lengviau atsipūskite. Po minutės lėtai atsigulkite ant nugaros ir pasisukite ant: dešinio šono . galite kartą per savaitę pasidaryti garinto šlapimo mikroklizmą po 20-50 g. t. Perspėjimai • Jeigu sergate hemorojumi. nes žiemą nepakanka žalių daržovių.rytą. Tada atsigulkite ant nugaros ir.1 kartą· II būdas. Galite tai daryti per kelis kartus. Aš abiems būdams naudoju kriaušes. Primenu. vartosite labai mažai sūdyto maisto. kaip žmogus maitinasi. jums reikėtų susitaupyti 4000 g šlapimo (4000 : 4 = 1000 g)..60 Kaip pasiruošti klizmai? Kad geriau pasišalintų įvairūs šlakai. Aš naudoju antrą būdą. panašias į "medūzas" (didesnes ir mažesnes).500-1000 ml. Jei dvi. Ramiai nusiteikti ir žinoti. atjaunėjęs kūnas. Svarbu. Statau klizmą ir tuomet. Unikaliausia. galite naudoti ir iki l/4 garintą šlapimą. jei galite.

kad kepenys būtų sveikos? Nuo jų būklės priklauso ne tik pačių kepenų. Jei rytais ant liežuvio pamatote gelsvas apnašas. mes užsiterštume vien šiomis negyvomis ląstelėmis. 5. būna tiek sukietėjusių apnašų. padidėja cukraus kiekis kraujyje ir šlapime. Malachovas Knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba" G. • Jei pykina ir tarp valgymų jaučiate nuolatinį seilėtekį. jei tai kartojasi. Čia pakeičiama maisto medžiagų struktūra. kad mūsų kepenys ne visai sveikos? • Iš odoje atsirandančių pakitimų . pakeičia nauji. sūraus. Labai dažnai jie klysta. Vėl pabūkite 1 min. pavaikščiokite. kaip minėjau. Tačiau numoti ranka nederėtų. Galima ir taip: jei vieną klizmą. tuomet antrąją darykite apie 19 val. Todėl būtų tikslinga iškart padaryti antrą klizmą. tuo greičiau turėsite bėgti į tualetą! Kartais. Prisimenu. Jūs atliksite didelį darbą savo sveikatos labui ir labai greitai pajusite rezultatus. Jei dėl vienokios ar kitokios priežasties kraujyje padidėja cukraus kiekis. mat sutrikdoma kasos funkcija. alerginių išbėrimų. jog kepenys visiškai sveikos. nes jose vyksta svarbiausi medžiagų apykaitos procesai. y. Koki vaidmenį jos atlieka mūsų kūne? 1. t. Be to. Kraujas. • Iš kartumo burnoje. kad pirmiausia turi būti švarus storasis žarnynas! . Kodėl taip svarbu. Jei dar nėra poreikio tuštintis. Jos tyliai ir kantriai dirbo savo sunkų darbą ir "nesiskundė". Žinokite. Pasituštinę neskubėkite. kūną "aprūpindavau" sintetiniais vitaminais. Jūs galite tuštintis dar kelis kartus. Kepenyse vyksta cholesterino gamyba. gastritas. obuoliuose ir kt. Jei kepenys neatliktų šios funkcijos. Nereikėtų ir iš karto pulti valyti kepenis. eritrocitų. nes padidėja rūgštingumas. Iš ko mes galime Įtarti.glikogeną ir atvirkščiai. pasidarėte rytą. pirmiausia keliauja į kepenis. todėl šlapimas vis "kvepėdavo" vitaminais. 0 gal "skundėsi" ." Šie teiginiai mane ir paskatino susimąstyti. Vadinasi. Bet juk aš normaliai maitintis pradėjau tik prieš 20 metų. Atsiminkite. O juk didesnis (pirkto iš vaistinės) vitamino C kiekis sukelia tokias ligas. kurio yra citrinose. mano tėveliai vis liepdavo pavartoti vitamino C žirnelių. palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje. Kartais nuo rūgštaus.. Kantrybės jums! Atidžiai skaitykite perspėjimus ir rekomendacijas! Valyti kepenis mane paskatino G. paėmęs iš žarnyno maisto medžiagas. kuri reikalinga normaliam riebalų suskaidymui. jį perdirba į atsarginę medžiagą . Urinos turi patekti visur.aš to dar nesupratau. kad urina atlieka savo darbą. egzemų ir t. jis "plytomis" nesimaitina ir jų dėka nenustoja sirgti .61 (neskubėkite). reikia ar nereikia kimšau cheminius vaistus. gali susidaryti kraujagyslių trombai. kurios dažniausiai susidaro dėl nuolat vartojamo i r sunkiai virškinamo virto gyvulinio maisto. kraujas čia apvalomas nuo nuodingų medžiagų. • Liežuvis yra kepenų barometras. Iš tikrųjų kepenys man niekada nekėlė nė mažiausio rūpesčio. Kepenys gamina tulžį.tai geriausias laikas klizmoms.spuogų. Kepenys gamina mūsų kraujui reikalingus baltymus 3. dėl to jos tampa kūnui savomis ir pasisavinamos. senų. vakaro . Malachovas rašo: "Daugelis mano. bet ir viso kūno sveikata. Tada pasisukite ant kairiojo šono. o aš jų "pavarydavau" dar daugiau. Kepenyse kasdien suyra apie kelis šimtus mlrd. Žinokite: kuo labiau užsiteršęs organizmas. aštraus maisto burnoje pavalgius atsiranda rūgštumo pojūtis. Suprantama. ypač. kuriuos kas 4 mėn. kad "nenusilpčiau". reikia susilaikyti nuo tokio maisto. tai tik dalis simptomų. 4. o kaip elgiausi 45 metus prieš tai? Ogi valgiau viską.. kurie kartais gali pasireikšti ir dėl kitokių priežasčių. susidarantys raudonuosiuose kaulų čiulpuose. O mes kažkodėl bijome natūralaus organinio vitamino C.. t. kad iš karto urina jų net neįveikia. kaip skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos. ne visai sėkmingą. Tačiau kūnas protingas (to tada nesuvokiau). Šis vitaminas tikrai nesukelia išvardytų ligų. galite įtarti kepenų veiklos sutrikimą· • Jeigu jaučiate kokį nors skausmą po dešiniuoju šonkauliu. 2.svarbiausia šiuos vaisius teisingai valgyti.

15. kai Mėnulis yra Vėžio ženkle. yra ne mano išmintis. 21. Malachovas siūlo tai daryti per pilnatį). Jums reikėtų valgyti daugiau vegetariško maisto. kurias nelabai mėgstu.62 Nenoriu ilgai jūsų varginti senomis tiesomis. kitą .padariau klizmą. 7. Na. 20. 12. Vasario 6 d. Apgailestavau. bet žalių kapsulių nemačiau.vėl pajutau pykinimą. Stengiausi daryti tai.00.00 . Vėliau vis atpylinėjau aštraus skysčio. Kaip jaučiausi va1ydama kepenis? Buvau ramiai nusiteikusi.30. vaško pavidalo didesnių ir mažesnių "kapsulių".30. 20-45. tik vakare suvalgiau avižinių dribsnių košės su trupučiu lydyto sviesto.. 20-45 .. Užmigau. y. Rytą pasidariau dar vieną klizmą. 21. pajaučiau norą išsituštinti. Po truputį padėjau savo kepenims atlikti sunkų valymo darbą .ėmiau viduriuoti ir nustebau pamačiusi dailių. Pagulėjau karštoje vonioje. pupelės formos. t. Gyvulinį maistą riboti. Iš viso valant kepenis.51).. Po pirmojo valymo gėriau ne tik morkų ar žalios spalvos sulčių. ką rekomenduoja žinovai. jog neišvengiau klaidų.suvalgiau 2 obuolius. elektrine šildykle šildžiau tą vietą. dėl jų ir norėčiau jus nuoširdžiai perspėti. pradėjau gerti . nes kepenis sudaro 4 segmentai. kurios yra palankiausios kepenų valymui. vėl ėjau į tualetą. 11. Buvau skaičiusi. 21. Ir viskas! Viskas išgerta! Kaip jaučiuosi per gėrimo laiką. bet šiaip viskas gerai. Dabar išvaliau tik vieną kepenų segmentą. todėl pereisiu prie asmeninės patirties valant kepenis.00 . 1. Dar pakartojau. 20.00 . Vasario 8 d.00 . Gėriau morkų. 12. galbūt ir jūs susidomėsite. skatina jlJ atsinaujinimą)· Valgiau daug obuolių bei kitų vaisių.30 . Po 0. 19. Kepenų valymo asmeninė praktika (Valymas su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis) Pirmasis valymas Data: 2009-02-08 (būtina atsižvelgti į žinovų rekomenduojamas Mėnulio fazes. Baigusi gerti dar 1 val.pajutau pykinimą. Ribojau maistą: gėriau sultis. bet neaiškių žalių "objektų" nemačiau. nebevalgiau.vėl padariau klizmą. nes jos labiausiai padeda išsiskirti tulžiai.: 19. Abiejų komponentų ėmiau po 200 g (galima mažiau). Taip dariau kas 15 min.20 . Apie 16 val. o jūs gyvulinį maistą keiskite į vegetarišką! Vasario 4 d. bet dar bus trys valymai. reikia 4 valymų. 19. Valgiau kaip man įprasta (daugiau vegetariško maisto). bet po kurio laiko viskas praėjo. 19-45. kad nepasiėmiau tolimesnei analizei žaliųjų "kapsulių". burokėlių sultys yra unikalios. jų konsistencija priminė vašką. Į tualetą nenorėjau. Rytą ir vakare dariau klizmas. Valgiau įprastą maistą. Daugiau nieko. Nuo 14 val. 20. G. Nuotaika vis tiek puiki! 9.15..y. obuolių.. Mano aprašytu kepenų valymu domisi daugelis pažįstamų. Pasak jų. kuriuose daug vitamino e. Išėjo kažkokia pliūrė. ką rašau. . Pamatysite. Pykino neilgai. Ir vėl pamačiau apie 12 žalių "kapsulių". Vasario 3 d. Norėjau vėl tuštintis. Dažnai pakvėpuodavau pro dešinę nosies šnervę. daigintų grūdų. kairę užspaudusi. labiausiai tinka delčia. išpūčiau pilvą įkvėpdama ir įtraukiau iškvėpdama.30 . bet dažniau vartojau ir burokėlių sultis. Nuotaika labai pakili! Jokios baimės! 19 val. atliekančio antioksidanto darbą· Kaip jaučiausi po pirmo valymo? Visas valymas praėjo gana nesunkiai. Toliau viskas vyko normaliai. Pasak žinovų. Taip dariau 10-15 min. Prieš geriant aliejus ir sultys pašildomi iki 30-350 C. aprašysiu vėliau. apsipyliau vėsiu vandeniu.00.30. Suvalgiau 1 minkštą avokadą su ruginiu duoniuku. kuriuose gausu B grupės vitaminų (kas atkuria kepenų ląstelių veiklą.išgėriau morkų sulčių (0. nes tai. kad tai ne akmenys .atsirūgau. Badavau. Nutariau patyrinėti -"kapsulės" buvo minkštos. atpyliau truputį aštraus turinio.15. žalių. Toliau neblogai jaučiausi iki 1. kur yra kepenys.00 val. Prieš valymą pasiruošiau 2 stiklines: vieną . Į tualetą nenorėjau. Vasario 7 d.00 . o po to jaučiausi puikiai.galva šiek tiek sunkesnė.5 val. t. Kaip visada valgiau daug z:lliq daržovių salotų. šildžiau kepenis. Tokiu būdu gerai masažuojamos kepenys.šaukštą aliejaus ir šaukštą citrinos sulčių (paeiliui).00.dariau gilaus kvėpavimo pratimą. pasiryžusi įveikti visus sunkumus . 19. Vasario 5 d.su citrinos sultimis. Išėjo skystos su gabaliukais išmatos. kopūstų sulčių.su aliejumi. lyg nieko ir nebūta. 21.

21. bet pasituštinti nereikėjo. 20. ir mažesnių. 19. Dėmesio! Negaliu jums meluoti ir neparašyti to. praėjus 3 savaitėms po trečiojo valymo.: 19. Tikiu. mieli skaitytojai.) Kas tai? Kad šituose taisyklingos formos darinėliuose (kitaip nežinau. 21. 22.stresas organizmui. manau. Tačiau nėra to bloga. kad dar labiau atkreipčiau į tai jūsų dėmesį. turėtų būti įdomu.tik tam."kapsulių" buvo. :20. ką padariau ne taip. užsnūdau 24 val. Užmigau vėl.00 pradėjau gerti alyvuogių aliejų ir citrinos sultis. Jaučiausi gana gerai tol. kol neįvykdžiau didelio nusikaltimo savo ir taip nuo sunkaus valymosi darbo pavargusioms kepenims. Juk visa mano knyga .. suabejojau. gerai pasimokiusi iš savo klaidos! . Atlikusi visus pratimus. Pasiėmiau pavyzdžių tolimesniems "tyrimams". jaučiau kažkokį lengvumą. pliurės. bet kai staigiau pasisukdavau. Vėliau viskas praėjo. 21. 21. kiaulpienių sultis bei jų šaknų miltelius (jų visada turiu). Įgavau dar daugiau patyrimo ir jį galiu perduoti Jums.45.30.. Toliau viskas buvo normalu. 21. Tačiau pasiryžau rizikuoti. bet dar neužbaigtas. bet kartais pajusdavau nuovargį. 19.00. 20. bet. Gamtos vaistai manęs niekada nenuvylė! Netrukus skausmai praėjo.kažkokių tamsių drožlių. Prabudau. bet ne tiek jau daug. 19.kaip niekada! Teks į pagalbą pasitelkti kepenų ir tulžies pūslės specialistus. 21. ar imtis dar ir ketvirtojo valymo. kiek ir per pirmuosius valymus. bet ar tai padariau? Dėl to. Ketvirtasis valymas Data: 2009-06-07 Visas procesas vyko kaip per pirmuosius tris valymus.00. aišku.15.30. kitaip nepavadinsi.30 pasidariau klizmą (klizmas darausi tik su urina). ("Kapsules" laikiau balkone. Vakare savaime pasituštinau .. Alyvuogių aliejų ir sultis gėriau: 19. bet mažiau.. šleikštulį.pajutau nedidelį pykinimą. kad valymasis yra prasidėjęs. Kaip jaučiausi? 20. ką padariau. 20-45.15. it nupoliruotų kapsulių .30. Pamačiau tik kelias žalias "kapsules". 20-45. Gėda prisipažinti. Taigi turėjau išvalyti trečiąjį kepenų segmentą. 6. Išmatose buvo visko . Bet tikrai įtariau. o gal ten ir cholesterinas? Aiškinsimės toliau! Labai įdomu . kad taip ir turi buti. nes labiau pykino.00. ką pajutau.00. Valymasis daugiau vyko kitos dienos vakare. Jaučiausi tikrai gerai.15. Šis valymas man buvo sunkesnis už kitus. Vėliau viskas vyko panašiai kaip ir pirmojo valymo metu. kepenų plote dėjau kompresus. Buvo nemažai (apie 10) žalių.šio skyrelio apie kepenų valymą pabaigoje. pajutau nedidelį pykinimą. bet apie tai . labai nebesinorėjo gerti valymui skirtų komponentų . Įdomu! Kaip aš nustebau. kai po vienos saulėtos dienos iš mano gražių "kapsulių" liko žalia masė. 20. Tada po kurio laiko ir pajutau įdomų skausmą po dešiniuoju šonkauliu. todėl iš karto ir nesupratau. Gėriau kas 15 min. Tiesa. Ne visą laiką. draugai mane pasveikino su gimtadieniu. Vis atsirūgdavau. Tik žalių darinukų buvo mažiau.15. 21. Klizmų stačiau tiek pat.. Jeigu nusipirkote mano knygą.30. 19-45.00. Apie 5 val.kepenys. Baigusi viską gerti. Savijauta nuo pat ryto puiki.63 Antrasis valymas Data: 2009-03-07 Pasiruošiau kaip ir pirmajam: 16-40 pašildžiau kepenų plotą. nes to. o nuo jos atsiskyrė gelsvos spalvos skystis. Pajutau šleikštuliuką! Iki 3 val. Tai reiškia.. kad jus. iš mano praktikos pasimokytumėte ir nekartotumėte klaidų. apgaulingą pojūtį tuštintis.30. pavartojau šiek tiek alkoholio. kai giliau įkvėpdavau ar iškvėpdavau. panašus į aliejų .00. neužmigau.45.30 pajutau žarnyno darbą.30 . Jaučiausi laiminga. kas neišeitų į gera. jaučiausi gana gerai. . juk tai . Trečiasis valymas Data: 2009-04-07 16. kaip pavadinti) esama žaliojo tulžies pigmento. Apie 9. be to. Gal ir ne visai "šiek tiek". Po ketvirto išsivalymo jaučiausi geriau negu po trečiojo.alyvuogių aliejaus bei citrinos sulčių. Išėjo nelabai "kasdieninės" išmatos. ir aš surizikavau.aš įsitikinusi. Todėl nesėdėjau sudėjusi rankų ir ėmiau naudoti gamtos vaistus: pelynus.ėmiau šildyti.15. 20. kad tų skausmų priežastis . 20. tai jums viskas.ir didesnių. Žodžio "nusikaltimas" net nepaėmiau į kabutes. t. vis aštriai atsirūgdavau. ne tiek. Šiek tiek primigau. kiek būčiau išgėrusi gydomosios čiobrelių trauktinės . y.30 .

dėl kurių mano knygelė išvydo šviesą. apie tai. taip pat ir gyvybinės energijos. deguonies. Ši tema svarbiausia. kurie pradės kažką keisti dar anksčiau. aš šiek tiek neteisi mūsų senolių atžvilgiu. keptas. Jeigu aš. mūsų vaikai. apie nuodų kaupimąsi. kurie bent šiek tiek prisiliečia prie mūsų vaikų gyvenimo. kuriai savo krauju suteikiame maisto. Dažniausios vaikų ligų priežastys Per gausus nenatūralaus (apdoroto) maisto vartojimas. apie energijos piramidę. ką jau kalbėti apie tuos. Tą aiškiai visi šiandien suvokiame. kurios visada buvo neteisingai pateisinamos vyresnio amžiaus žmonių. Jūs pasakysite. dorieji ir garbingieji vaikų medicinos įstaigų darbuotojai. Sutikite. kiek vaikų serga. bet niekada nekalbame apie tai. Atleiskite man. kad jų gyvensena buvo žymiai sveikesnė. Cukrinis diabetas. besiskleidžiančio kaip žiedo pumpuras. kūnelio. Visa tai. kad vėliau suprastumėte. ikimokyklinių. nagrinėjant mūsų vaikų sveikatos problemas. kodėl aš siūlau jums pakeisti ar įnešti kažką nauja jūsų vaikų gyvenseną ir ypač į mitybą. mano giliu (ir ne tik mano) įsitikinimu. ligoninėse. Kreipiuosi į visus žmones. džiaugiuosi lanksčiu kūnu ir sveikais sąnariais. seime. o tėveliams . priklauso apie 80%. pasakyti švelnų raminantį žodį. ką sukūrė Dievas ir Gamta. privalome išmokti patys ir išmokyti savo vaikus iš kelių blogybių rinktis mažiausią . kaip mes maitinamės. alinančios organizmą alergijos. pilna energijos ir džiaugsmo. štai kuo derėtų labiau domėtis. apnuodijamos cheminėmis medžiagomis. kokie yra svarbiausi derinimo principai. lėtinis nuovargis ir kt. kas yra liga. Tai įvairiais būdais perdirbtas maistas: virtas. sintetinių vitaminų receptus. Kiekvieną dieną. švietimo įstaigose. jog senos tėvų ir senelių mitybos tradicijos. apdorotas mechaninėmis ir cheminėmis priemonėmis (aukščiausios rūšies miltai. Mieli tėveliai bei vaikučių globėjai. kaip mes. kurie padeda mūsų vaikučiams išgyti nežalodami trapaus. tėveliai.. . netenka skaidulinių medžiagų. Suprantu. Tai yra man skaudžiausia tema. Ne visi įsivaizduojame. mokyklinių įstaigų darbuotojai. Vien virtas maistas .. apie gyvą ir negyvą. skyriau ir vaikų sveikatos problemoms spręsti.. ateitis tragiška. kad jie augtų ir bręstų. virškinamojo trakto opos bei gastritas. Jie ne tik sveikiau maitinosi. rūgštinantį ir šarminantį maistą. mūsų vaikučių. baltasis cukrus ir kt. Jau atėjo toks metas. Gerbiu tuos medikus. tie mūsų pumpurėliai! Kartais užtenka paimti vaikutį už rankytės. be kitų cheminių vaistų. Perdirbtuose produktuose esančios vertingos maisto medžiagos praranda vertę. išauga iš tos gyvybės užuomazgos. kol tuo nesidomime. ką aš rašau savo knygoje apie tai. kaip pakeisti vaiko gyvenseną. kaip saugoti ir nuolat didinti gyvybinės energijos galimybes. kol neapsilankome poliklinikose. jais rūpinasi vaikų globos namų.duoti paprasčiausių praktiškų bei liaudiškų patarimų.tai maistas egzistavimui su ligomis. širdies ir kraujagyslių ligos. be sintetinių vitaminų. kad jų vaikai nebegali išgyti be antibiotikų. kad būtent toks . prieš 20 metų visiškai atsisakiusi cheminių vaistų. Man plyšta širdis! Jų.. nuo kurios mūsų sveikata. Jei kas nors lieka neaišku. o štai dabar jomis vis dažniau ima sirgti mūsų vaikai. šiandien sulaukusi 64 metų esu pakankamai sveika. kai net tėveliams atrodo. kaip iš kelių blogybių rinktis mažesnę. gyvename.. maisto papildų ir sintetinių vitaminų. mes turime keisti savo gyvenseną. gal net nuo kūdikystės . siūlau trumpai pakartoti "išmoktas pamokas". kokios ligų priežastys. Juk ne tik tėveliai augina ir rūpinasi vaikais. nepatingėkite atversti knygos puslapius atgal ir atidžiai dar kartą perskaityti. sėdintys prezidentūroje. Ne. migreniniai galvos skausmai. bet jų ir maistas buvo žymiai sveikesnis. sąnarių ligos. štai nuo ko reikėtų pradėti. konservuotas. Jie tokie gležnučiai. Tenka įsitikinti. Įprotis yra blogiau už prigimtį.maistas vyrauja mūsų vaikų mityboje! . Jais deramai ir atsakingai privalo rūpintis medikai. būtina nuolat stiprinti vaikų imunitetą tuo. Paprasčiau pasakius. Pagaliau jais turi rūpintis valdžios žmonės. žingsnis po žingsnio. nei mūsų kartos žmonių.64 Ką daryti.tai ligos. be neaiškios kilmės maisto papildų. juk jie. jog medikai labiausiai ir rūpinasi mūsų vaikų sveikata . reikalingų normaliam virškinimui. Mielieji. kad vaikai augtų sveikesni Tai vienas svarbiausių tikslų. pakeitusi savo gyvenseną.. Aš labai myliu ir vertinu tuos vaikučių gydytojus. neleidžia mums keistis.negyvas . kurios organizme nesudorojamos ir todėl nuolat kaupiamos.). o kiek sunkių ligų mūsų vaikučiai atsineša į šį pasaulį ateidami? Kai kurie nuo kūdikystės yra neįgalūs. Viską suverčiame paveldėjimui. ypač mitybą. kuriems suvirpa širdis išrašant jiems cheminių vaistų. onkologinės ligos.

Pvz. t. bakterijoms.dėl kaulų lūžių (osteoporozė). gėrimai) ir kt. kuriuos išskiria endokrininės liaukos: hipofizė.tai ne tik maistas. ypač mitybą. gyvuliniai baltymai labiausiai siejami su onkologinėmis ligomis. mes negauname taip mums reikalingos energijos! Ir ne tik energijos . gal pieniška sriuba. kas rūgština kraują? Pirmiausiai mėsa (ir vištiena). kumpiu ar sūriu. vakare neaiškios dešrelės. pieno produktais.tikrai nebereikėtų tiek vaistų ar operacijų. Juk augalinis maistas . o užsigeriama saldžiu gėrimu. pasterizuoti pieno produktai.. dėl išsiplėtusių kojų venų bei vyresniame amžiuje . ėmė skaudėti pirštų sąnariai. jei nebūčiau pakeitusi savo tėvų mitybos tradicijų.. padedančių suvirškinti maistą. Todėl dažnas reiškinys . Tai organizmo "surūgštėjimas" dėl per didelio organizmą rūgštinančių maisto produktų vartojimo.. artritas. denatūruojami).negauname natūralių vitaminų.net 90%. miltiniai gaminiai. Per didelis gyvulinių baltymų kiekis vaikų mityboje. Štai kodėl mūsų vaikučiai nebeatsparūs šalčiams. kasa. t. Todėl mes negalime paveldėjimu 'pateisinti daugelį ligų. aš sutinku. osteoporozė. Vieni numojame ranka į nemalonias smulkmenas. kad jie būtų žali. gal pienas su bandelėmis. manęs nevargina kojų ir rankų skausmai. Sutikite. Dabar kai kur likę tik buvusios ligos pėdsakai. tėveliai bei globėjai. fermentų. koks paprastai būna dienos valgiaraštis (mano kadaise . Garsus fizioterapeutas Džetras Klosas siūlo įtraukti 75-86%.. o ligoniams ar pagyvenusiems .. Dabar aš lengvai atlieku jogos pratimus ir jaučiu savo stuburo bei sąnarių lankstumą. Sutikite. nei naudos. O štai mano mama. ėmiau mankštintis).iškrypę. virusams . dauguma pirštų jau buvo iškrypę ir gumbuoti. neaiškios kilmės maisto papildus.pritrūksta valios! Šiandien dažnai akcentuojamas ligų paveldėjimas.taip pat)? Rytą patiekalas iš kiaušinių arba sumuštiniai su dešra. Ši priežastis pati svarbiausia. bet iš to maža naudos. kad kai kurie iš mūsų į šį pasaulį atsinešame silpnesnes tam tikras organizmo vietas. paminėtus trimis punktais. y. būtina kiekvieną dieną į savo valgiaraštį įtraukti bent 50-60% šarminančių produktų. Mokslinių tyrimų duomenimis. skaidulinių medžiagų (todėl užkietėja viduriai) ir t. kad gydytojai.65 Rūgščių bei šarmų pusiausvyros sutrikimas organizme. Todėl įtampos pilname pasaulyje ne visi vienodai reaguojame į stresus. Kai aš sulaukiau 30 metų. Nesuvirškinti greitai pūva. Net vaikai nuo mažų dienų ėmė sirgti "paveldėjimo" ligomis. skydliaukė. ir nevalgydami natūralaus augalinio maisto. Prisiminkime energijos piramidę! Vartodami produktus. Tai gal reikėtų prie naujų gyvensenos tradicijų po truputėlį pradėti pratinti savo mažuosius. mineralinių medžiagų. kiek prisimenu. nuolat skaudantys sąnariai. gumbai sumažėjo ir suminkštėjo. Taigi pridaro daugiau žalos. neapdoroti. silpsta akelės . žalumynai. gumbuoti rankų pirštai. kiti bando juos išsiugdyti. Atkreipkite dėmesį . kiaušiniais. pasimankštinti.dėl minėtų 4 priežasčių jie praranda imunitetą.. Labai svarbu. kai kuriems mano giminaičiams būdingos ligos artrozė. todėl į kraują patenka daug kenksmingų sveikatai medžiagų. Gal tas pats laukė ir manęs. Stresai. Sutikite. Šie baltymai dėl karščio ar kitų perdirbimo priemonių pakeičia savo molekulinę struktūrą (pvz. stengiatės vaikučiams padėti pirkdami iš vaistinės sintetinius vitaminus. daržovės. Štai kodėl juos kamuoja greitas nuovargis. kad mūsų vaikų mityboje vyrauja beveik vien rūgštinantys produktai. Šiuos baltymus (jie sudaryti iš aminorūgščių. Kad to išvengtume. kad mūsų vaikų mityboje taip pat vyrauja gyvuliniai baltymai! Per mažai vartojama augalinio maisto. atsparumą ligoms.mėsa ir jos ištrauka (sultinys). žuvis. Kai pakeičiau savo gyvenseną (mitybą. t. po kurio laiko pastebėjau stebuklingus pasikeitimus: sąnariai nustojo skaudėti. gal virta košė su pienu. nes jie nėra natūralūs! Kaip jau rašiau. antinksčiai. kad daugelis iš jūsų nepakeitėte savo tėvų tradicijų.nuo ryto iki vakaro racione daugiausia gyvulinių baltymų! Kartu gaunate nemažai gyvulinių riebalų. kad mūsų organizmą šarmina vaisiai. visi gaminiai su cukrumi (kompotai. todėl ir pažymėjau ketvirtuoju numeriu. pietums . kiti jų .. O ką mes valgome. prostatos. pirštai atsitiesė. bet ir vaistas! Paveldėjimas. Kuo toliau. kartais pabadauti . nulemta kitų trijų priežasčių. taip pat ir jūs. Užtektų tik truputį pakeisti gyvenimo būdą. tuo daugiau . O šie jas perduos savo vaikams ir t. visą laiką dejuodavo dėl sąnarių skausmų. gal žuvis. t. Prisiminkime. y. o jai padeda hormonai. Sutikite. Prisiminkime. žuvimi. kuris dar labiau pūdo. Bet esame žmonės . . o gal vėl sumuštiniai. Nervų sistema reguliuoja visą mūsų organizmo veiklą. skauda galva. labai sunkiai virškinami. Stiprius nervus vieni atsineša į šį pasaulį. o kai sulaukiau 40-ies. apie kurių reikalingumą jūs dažnai kalbate) mes gauname su perdirbtais (rafinuotais) gyvulinės kilmės produktais mėsa. ypač žarnyno. uogienės. krūties.

nei saldainiais . Jie žymimi raide E su skaičiais nuo 620 iki 625. Labai tikiuosi. sukeldamos nuotaikų kaitą. Suprantama. ir mokytojams derėtų juos paskatinti. skrandyje išsiskiria daugiau druskos rūgšties. prisimins mane būtent tokią. "Karvute". atsipalaidavimo pratimai (meditavimas). Štai kiek nedaug reikia žmogui. Nervų ląstelės.. sukelia į maisto produktus dedama cheminių maisto priedų. jas sukelia tam tikros bakterijos. ką gera aš nuveikiau savo anūkėlių sveikatos labui. kad ten yra vištienos. Kai biologijos pamoka būdavo pirmoji. Mūsų atžalos dabar gyvena pakankamai įtemptą gyvenimą. Todėl ir artimiems žmonėms.. Retkarčiais palepinu natūralesnės sudėties ledais (nors dažnai nusiperka patys). "sveikų" pusryčių ar cheminių dažančių saldainių ir net pasterizuoto pieno. mačiau mokinius susirūpinusius.. O juk kai kurie tėvai. Aš nuo mažens jautriai reaguodavau į kiekvieną gyvenimo smulkmeną. kad tai. Štai vienas pavyzdys. "vištienos" ar kitų sultinių kubeliuose. bulvių traškučių. Dideli stresai.. pavargstantiems nuo didelio mokymosi krūvio. nes niekada nemelavau.ir opa atsiranda visiškai sveikiems žmonėms. įsitikinau ne kartą pati.. įtampos. Su širdgėla esu nupirkusi "sulčių" iš parduotuvės. nieko nekalbėjau "sausai". grybų ir kt.. Pravartu paskaityti specialią literatūrą. O aš kuo rimčiausiai paprašydavau veidrodėlius išsitraukti . šaltas. pvz. yra visas E priedų kompleksas. o kur jų nėra? Pripažinta... Niekada savo rankomis nesu anūkėliams nupirkusi jokio saldaus ir gaivaus gėrimo iš parduotuvės. todėl ir ankstyvame amžiuje jie serga skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. nekenkiančių organizmui.. kurio gaunama išmokus taisyklingai kvėpuoti. Skaniai pasijuokdavome. nei pyragaičiais.. sunkiau susirgus. Pavyzdžiui. kaip ir kitoms. "Irisais" . Nervų ląstelėms. kitą rytą juos atsinešdavo beveik visi. sukelia sumaištį kūne. bet ir perduos savo vaikams bei anūkams.moksleiviai ir vėl paklusdavo. atminties sumažėjimą . manoma. išgyventi sunkią netek1 i .. staigiai nusišypsoti. Nelepinau aš jų nei bandelėmis. kuriai atkurti prireikia daug valios. perka vaikams cheminius preparatus. Atgauti nervinę pusiausvyrą padeda minčių "išmetimas" bent kelias minutes keliskart per dieną. Tačiau mes galime sau padėti. opos atsiranda ir dėl kitų priežasčių. Pastarąjį.. Tad ar ne geriau pavartoti homeopatinių vaistų. kai kurie cheminiai priedai "kalti" dėl šiuo metu dažnai pasireiškiančio vaikų hiperaktyvumo. depresiją. kad tai ypač būdinga abiturientams. šokoladu ar saldainiais. kurias nusiperkate iš parduotuvių. Tada liepdavau atidžiai pasižiūrėti į save veidrodyje ir . skirtus suaugusiems žmonėms! Aš – kitokia močiutė nei daugelis. teko daug ko išmokti. Neretai rimtu veidu paprašydavau į kitą pamoką atsinešti po mažą veidrodėlį. nes mano anūkai bus mano teisėjai . kad jie manimi tiki. Pastebėjau. kokias senas gyvensenos tradicijas man pavyko sulaužyti. neišsimiegojusius . Kai kurios cheminės medžiagos dirgina nervų ląsteles. skirtingai nei kitos kūno ląstelės. kad ilgai vartojamų raminančių ar nemigą gydančių cheminių vaistų rezultatas atminties netekimas ir net senatvinė silpnaprotystė (Alzheimerio liga). Tai paaiškinama tuo.. dušas.66 prisikuriame patys.ir visų veidai pražysta plačiomis šypsenomis.. Tikiu. pakankamai deguonies. Atėjo laikas parašyti ar prisipažinti. . jie matė ir mato mano tikrąjį gyvenimo būdą.sukatžolių apynių. Jų ypač daug vadinamųjų "daržovių". . daržovių.. Kadangi savo gyvenseną aš pakeičiau prieš jiems ateinant į šį pasaulį. ko aš neįstengiau ar nespėsiu padaryti. kad sudirginus tam tikrą galvos smegenų plote]. iš derina visų organų veiklą. ypač kontrastinis.Atsineškite veidrodėlius!" . kad atliksime kokį nors bandymą. leisti joms pailsėti nuo minčių chaoso. arba raminančių žolelių arbatos . ypač ilgalaikiai. Dažnai būna be nuotaikos. reikia energiją teikiančio maisto. piktus. kad gautas iš manęs žinias jie pritaikys ne tik asmeniniame gyvenime. Dabar pakanka pasakyti: . jaudinimąsi. pikti... kvėpavimo. Todėl ir atsiveria žaizda... neatsinaujina. manydami. Atkreipkite dėmesį: mišrainėse. Todėl ir dabar rašydama aš nieko negalėsiu nuslėpti ar pagražinti. jogos pratimai. Be abejo.. mano anūkėliai prisimins kaip neįvykdytas močiutės viltis. todėl. Todėl jas reikia itin tausoti. užuot pasiūlę homeopatinių vaistų ar raminančių žolelių. per šventes ir gimtadienius aš nepavirstu "žandaru". dažnai būnant gryname ore. Apie tai rašau remdamasi asmeniniu pavyzdžiu. praskaidrinti nuotaiką. Todėl pavadinimai dar nereiškia. suteikiančių jiems puikiausių skonių. ardančios jo gleivinę. Manęs paklausę. ir jų veiduose nebelikdavo jokios įtampos.. besaikio noro valgyti . ką aš kadaise ir padariau. pvz. Žinau. jonažolių (rudenį ar žiemą)? Kodėl skrandžio opa vadinama nervingų žmonių ligai Užtenka pajusti baimę. o kad galima juos padaryti žvalesnius. Šios pamokos man padeda ir dabar.

draugai. Tikėjomės. Štai taip! Patikėkite. kad mane palaiko dvi dukros.. viskas praeina savaime per kelias dienas. Ji išvardijo visus tuos. juos supa ir kiti mylintys žmonės. jog taip elgiuosi tik iš didelės ir prasmingos meilės savo anūkams. kai jis turėjo pradėti lankyti darželį. gana sunkus. užkietėjo viduriai.. Šiuo metu anūkėlio imunitetas atsigauna. Tam reikia ne tik meilės. vaisius. Kokia buvo anūkėlio sveikata? Tiesiog sunku prisiminti! Jis beveik visą savaitę nesituštino. manau.. kuri padeda mums išvengti cheminių vaistų. bet ir kantrybės. ką darau. tiesiog nenustygstantis vietoje berniukas. . su didžiausiu noru valgydavo kopūstų. atsirado žmonių.. mes stengėmės nors kiek pratinti prie mėsos. Tai būtina.67 Štai kokia "kieta" močiutė! Turbūt jokiam vaikui tokios močiutės nelinkėtumėte? Baigusi rašyti šį sakinį. Kurį laiką vaikutis pats atsisakydavo mėsos. kuriomis vis dažniau serga vaikai.. ypač. aš nesu vienintelė jų pasaulyje. Štai toki graudi išpažintis jums. Anūkui net buvo pripažinta astma. kuris maitintų vaikus nebūtinai vien vegetariškai (tėvai galėtų pasirinkti pagal šeimos mitybos tradicijas). Likimas mane ir mano vyresniosios dukters šeimą suvedė gyventi tame pačiame bute. net fantazijos ir gudrumo. Abu buvo tikri ligoniukai.suderinto naudą aš pripažįstu labiausiai. Sužinojusios. Staigus mitybos pasikeitimas . juolab kad čia nesilaikoma jokių maisto derinimo taisyklių. keičiant jų mitybos tradicijas. Buvo labai energingas. jis nebebūtų šėtonas . valgo daržoves. bus ir jums įdomus. kuriuos jums ir minėjau. mėsiškos sriubos. net žagtelėjau. dažnai su daigintais grūdais. pieniška sriuba ir mėsos patiekalas.darželyje maitinasi kaip visi. Tada uždaviau netikėtą klausimą: . kurių nesu pirkusi) išvardyti tuos skanėstus. namuose geria sultis. Pirmiausia paprašiau (norėdama įsitikinti. Savo mažąją atžalėlę nuo pirmųjų gyvenimo metų pratinome prie vegetariško maisto." Tai bent atsakymėlis.. nes mes maitinome vaiką pagal vegetariškos mitybos taisykles... neapsieidavo. su apetitu šlamščiantį salotas . sveikas. Pūtė pilvuką. pradėsiu nuo mylimo mažiausio anūkėlio. Vaikas neatsisako natūralių sulčių. nutariau atsikelti nuo kėdės ir nueiti to paties paklausti vyriausios ir nenuginčijamą nuomonę turinčios anūkės. kai jam tik metukai ar dar mažiau. Derinys. kokio ankščiau nebuvo ragavęs. Lengviau vaikui ką nors įskiepyti. Vienas po kito vis sirgdavo peršalimo ligomis. paslapčia "pasukdavusių" dešros ar kitokių gėrybių.tai stresas organizmui. kuris. vaikas nepripažino. ar nesumelavau rašydama apie produktus. Šeimos draugai juokdavosi matydami mažą vaiką. taip pat ir antibiotikų. morkų ir kitų daržovių salotas. kaip aš?" Atsakymas buvo gana netikėtas: . Mano mažasis anūkėlis . kurių aš jiems niekada nepirkau. Cheminius vaistus pakeitėme homeopatiniais. virtos ar keptos. Namuose valgo košes (kiek įmanoma "gyvesnes")! 3. Aišku. mums kėlė susirūpinimą. todėl esame bendromis jėgomis kai ką pasiekusios. Mus apėmė nusivylimas. kuriam dabar šešeri metukai. Vis dėlto pasiekta nemažai: 1. Ir dėl nieko. norinčių "gelbėti vaiką nuo bado". kad turi būti vienas kitas darželis. mieli skaitytojai. Dabar anūkui jau šešeri . net jeigu susloguoja ar pakosti.. Labai trokštu juos apsaugoti nuo sunkių ligų. Mėsos produktų jis tikriausiai nebuvo ragavęs iki kokių 2. Iš didžiulio noro juos matyti sveikus bei pilnus energijos.. Pagaliau atėjo laikas. bet pagal naujus sveikos mitybos reikalavimus. Pasakojimą.Aišku. vitaminus. Deja.buvęs vegetariukas.. nesigailiu. Ačiū anūkėlio gydytojai. Tada mano anūkams buvo aštuoneri ir penkeri metai. Mėgsta daržovių sriubas (kuo natūralesnes. Todėl be cheminių vaistų. vos ne ta pačia eilės tvarka . Iki darželio berniukas buvo sveikas. ausų uždegimu. nė vienos tokios ikimokyklinio auklėjimo įstaigos dideliame mieste! Su siaubu laukėme. kad būtų derinamas maistas . tačiau suvalgydavo bulves su daržovėmis. kas bus. Vėliau šiek tiek keitėsi gyvenimo sąlygos. Paskui paaiškino: jei būčiau jo močiutė. be pieno virtas košes. kad vegetarams skirtų darželių nėra. nors kiek besilaikantis vegetariškų mitybos tradicijų (toks yra Vilniuje). bet jis tik paragaudavo . kai darželyje mažylis ims valgyti maistą. Vėliau pasidarė nebeatsparus peršalimo ligoms.5 metų. kad organizmas gautų visas reikiamas maisto bei mineralines medžiagas. kad yra bent vienas darželis mieste. nes tu jį sutvarkytum. vaisių bei daržovių! 2. kurios paprastai baigdavosi bronchitu. Rytais buvo įpratintas gerti namuose spaustas vaisių ir daržovių sultis. kraujo tyrimai nepriekaištingi.Ar tu rekomenduotum "šėtono vaikui" turėti tokią močiutę. Labai džiaugiuosi. su nepervirto mis daržovėmis)! Džiaugiuosi kai kuriais laimėjimais. tačiau mėsos. Darbas su vaikais. . tačiau jau žymiai mažiau. Tačiau esu įsitikinusi (ir dėl to dar žadu pakovoti). kai vienu metu valgoma bandelė.

. Ne iš karto sekėsi nutraukti įprastinį gydymą medikamentais. kad norėtų pamatyti jo močiutę. Baigėsi jo astma. tik kiek ilgiau užtruko perėjimas. kad mažieji nieko negirdi. nes pradėjus gydytis homeopatiniais vaistais. net be vaistų. kaip elgtis gydytojos kabinete. retai serga peršalimo ligomis. nieko nemato . Labai džiaugiuosi dėl anūko pasirinkimo! Aš jam labai dėkinga. išsivesdamas ją į koridorių ... Kol pagaliau "karą" nutraukė pats anūkas . įveikiančia organizmo negalavimus. nei jo mama tikrai nedavėme! Vaikas pasirinko pats! O mes manome. kurių jau buvo bepaskirianti gydytoja. O buvo taip! Diagnozei patikslinti anūkui išrašė siuntimą į Klaipėdos miesto konsultacinę polikliniką. tad ilgai laikėsi jo nuomonės . Jis pareiškė. Anūkėlis patenkino gydytojos norą. todėl ir jis negersiąs. tėtis. o mama su sūnumi įėjo į kabinetą.. Su dukra palaipsniui perėjome prie gydymo homeopatiniais bei pačios gamtos vaistais.Na o dabar metas pasigirti kitu laimėjimu. Pasirodo. Patikinu jus: jokių pamokymų..cheminiai ar homeopatiniai vaistai ateis į vaikų gyvenimą. Po kurio laiko pamatėme iš kabineto išeinančius labai linksmai nusiteikusius mamą su sūnumi ir gydytoją.. Tada sužinojome linksmos nuotaikos priežastį . Prie kitokio gydymo perėjo ir anūkė. Mes su jo tėčiu laukėme koridoriuje. šalia nepastebimai atsirasdavo "patikimieji" cheminiai. Ji labai myli savo tėtį.. Rankose laikė homeopatinių vaistų receptą. nes ir dabar daugelis netiki homeopatinių vaistų galia... Pradžia buvo nelengva.. linksmai ir tolerantiškai pažiūrėjusi į vaiko protestą. o jei ir pasireiškia kokie nors simptomai. . nei aš. anūkas ir aš. pasakė.. nes ne visi vaikus mylintys žmonės norėjo su tuo sutikti. Gydytoja.perėjimas nuo cheminių vaistų prie homeopatinių! Labai norėčiau.. kad močiutė niekada jų nevartojanti. o mes visi išgužėjome laukan. Kad taip būtų ir toliau . greitai ir praeina. Vyko "nematoma kova": kurie . kad ligos imtų trauktis. Pateisinu juos.. kad ir ateityje vaikai nebesugrįžtų atgal. baigėsi bronchitas. Ten nugužėjome visi: mama. šešerių metų pypliukas kategoriškai atsisakė cheminių vaistų... tačiau žingsnelis po žingsnelio kantrumu ir gudrumu pavyko pasiekti. Galiu drąsiai teigti: pirmasis laimėjimas . Gydytoja kiek pastovėjusi (tada į tai nekreipiau dėmesio) grįžo atgal į kabinetą.68 Nelengva buvo ką nors pakeisti šių vaikučių gyvensenoje..

kad paragauja. . kai pasiūlo draugai. nei daržovių! Bent jau kol kas yra taip. truputi sutrikčiau. t." "Na. reikia ypač laikytis principo: "Iš kelių blogybių rinktis mažesnę". Tai viena svarbiausių maisto produktų derinimo taisyklių. kad ir futbolo treneris kalbėjęs apie šių gėrimų žalą sportininkams. skaniai visi pasijuokėme. prie kiekvieno laimėjimo parašau "MŪSŲ NAMUOSE". O prašymų pasigirsdavo vis rečiau ir rečiau . Kartą pažįstama mergaitė pareiškė norą vieną dieną su manimi pabadauti. teko jį išmesti. Tuo labai džiaugiuosi! Renkant vaikams maisto produktus. Pastaba! Jeigu pastebėjote. negu neaiškios kilmės virtas dešreles ar "šlapiankes". kai ji teisingai paruošiama ir yra natūrali. tokiais pat saldumynais. bet tik stebėjau. Juk ir mes. kad šie gėrimai išguiti ne tik iš namų. kuriam šiuo metu (kai rašau knygą) 11 metų. Džiaugiuosi. toliau sekė akcija "Gėrimui vieta tik kriauklėje". Dėl juoko (nes juokas .kada ir įveiks toki didelį?" Dešrigalis taip ir liko nesuvalgytas. nes tai nereikalingos kalorijos. jei vaikai kartkartėmis valgo mėsą. Labai norėčiau tikėti. toks noras kilo ne dėl sveikatos. kad maži vaikai iškart nori tik ko nors vieno . kenkiantys sportininko ištvermei. nes visi labai mėgstame sriubas vien su daržovėmis. Kiek prisimenu. kiaušinius. kad tai būtų daroma teisingai. suaugusieji. ypač su pupelėmis ar žirniais. Kartą savo dešimtmečio anūko paklausiau. Nugertą butelį esu "konfiskavusi". bulvių traškučiais. atimančios energiją. suaugusieji (ir aš taip pat) kartais "nukrypstame į šoną"· Todėl negaliu būti visiškai kategoriška. Leidau pamėginti.69 Antrasis laimėjimas . Esu įnešusi dar neatidarytą butelį į kambarį ir nekaltu veidu anūkams pasiūliusi paimti ir išgerti.pamaniau. Buvo puikaus juoko! Ačiū jiems. kada jų nebeliko. kad produktų derinimo principas nesunkiai prieinamas vaikams. neseniai mūsų šaldytuve buvo "apsigyvenęs" gerokas gabalas "šlapiankės. nes juk aš nesu įsitikinusi. svečiuose) jie visada laikosi visiškai tokių pat valgymo principų. kad mūsų namų "bendruomenė" beveik moteriška. ar nusiperka vaisvandenių. kaip ramiai ji "badą" iškenčia. Aš labiausiai kovoju su cheminiais gėrimais.tai sveikata) esu įvairiai pasielgusi. Kiek aš gyvenu su anūkais kartu. Aišku. Aišku. gėrimai. bet . bet gana linksmas.. kad taip ir yra! Anūkas paaiškino. kad kitur (mokykloje. nes pati nepastebėjau. Šis nuopelnas tikrai ne mano. Stebėjausi. Kovos su "parduotuviniais" gėrimais kelias buvo nelengvas. arba mėsos? Tik mes. žuvį be duonos.arba duonos. "Badautoja" pamiršo sunaikinti traškučių maišelius . Svarbiausia. Tuo labiau. Verčiau vaikai tegul valgo natūralią mėsą (aišku. gyvulinių baltymų nemaišo su angliavandeniais. Manau. turime tik vieną vyrą. Noriu tikėti. nors badauti niekada nesiūliau.juk ne ubagiukai. dėl to pykstame ir mokome juos.. Mes tik retkarčiais pamalonindavome vaikus.. nes "kažkas jį paliko". Kartą vietoj tikro gėrimo įpyliau panašios spalvos gėrimo su druska. bulvių ar kruopų! Vadinasi. rūkytų produktų niekada ir nebūdavo šaldytuve. Tačiau namuose tokių netikusių gėralų nebūna! Šiuo klausimu mes su dukra laikomės vieningos nuomonės.. bet ir iš laiptinės! Kova vyksta ir su traškučiais bei panašiais "skanėstais".vaikai mūsų namuose valgo mėsą.mūsų šaldytuve nebėra rūkytų dešrų ir kumpių! Jeigu paklaustumėte manęs. jie atsisakė šio "radinio". Štai iš kur šita "ramybė"! Taigi vyksta kantri ir teisinga kova su produktais. y.. ir jais galima retkarčiais pavaišinti. Niekada neverdame mėsiškų sriubų. Nupirkdavome. kai vaikai patys paprašydavo.iš namų "išguiti" saldieji pirktiniai gėrimai. bet dėl kažko kita. Jis atsakė. . Jie ėmė atprasti nuo "gundančių" kvapų. kad mano vyresnieji anūkai ne atsigeria jų kur nors kitur. Siūlau ir jums pasirinkti teisingą kelią! Bent jau nežalokime vaikų savomis rankomis (jiems patys pirkdami) ir neduokime valios aklai meilei! Trečiasis laimėjimas ... ar seniai jų ten nebėra. Jei vaikams labai norisi rūkytų gaminių. beveik nebeprisimenu kitaip valgančių. bet niekada nesikišu ir nemoralizuoju. ne kiekvieną dieną!). kad mėsa ar dešra nevalgoma be duonos. kad niekada dėl tų juokelių nesupykdavo ir pasijuokdavo kartu su manimi. Ačiū šiam protingam treneriui! O būdavo labai linksmų atsitikimų! Mes gyvename penktame aukšte. Ketvirtas laimėjimas . žalojančiais vaikų sveikatą. kad lėkštėje nebepalieka nei raugintų kopūstų. Nepykau.. Ar esate pastebėję. o duona nevalgoma viena . o šių gėrimų slėptuvę radau tarp ketvirto ir penkto aukšto už gėlių vazonų. nes šių produktų žala sveikatai didžiulė. Aš ir dabar negaliu tvirtinti. .radau juos šiukšlinėje . Ypač. Tiesa.

kad tai yra vitaminų šaltinis. Tik iš karto perspėju: jeigu žinote. Česnako mes įpjaustome į salotas. todėl visą laiką jaučiau didžiulį norą "įkišti" jo į anūkėlių maistą.. Pasikartosiu primindama.. Kartais visus reikalingus komponentus sumalu kartu ir duodu po arbatinį šaukštelį kartą per dieną. Po kurio laiko pradėjo prašyti užtepti duonos su paprastu sviestu arba padaryti sumuštinį su sūriu. nes labai tuo didžiuojuosi! Tik gaila. pasiruošiu dilgėlių. Tuomet valgo ką nors kita. bičių medus. bei visiems. Česnakui.pripažinkit tai patys.. sustiprinanti imunitetą. jei kitaip pasiekti tikslo nepavykdavo. Anksčiau buvo beveik neįmanoma įsiūlyti anūkėliams išgerti namuose išspaustų šviežių sulčių. kai nebėra natūralaus žalio maisto. koks tai maistas: riešutai. bet ir jūsų mamytėms. į grikių ar dribsnių košes. kad tai ir buvo ta geroji pradžia. Pastebėjau. įdėdavau į kuprinę prieš jiems išeinant į mokyklą. ir suaugusiems. Aš visada. pirmą kartą siūlydami tokį sumuštinį. pelynų ar kitokių miltelių. morkų ar kitokių sulčių bei suvalgyti obuolių. dirvinio asiūklio. kad būtų sveikesni. Užsispyrėliui kitą kartą to patiekalo neįduosite. kad būtent česnakas vaikui nepatinka. mineralinių medžiagų. Kaip? Ogi jie dabar gerai žino: jei sumuštinį darys močiutė . mes kaip vaisto versdavome išgerti šiek tiek atskiestų citrinos sulčių. vaikams nematant. apelsinų.70 kad su draugais neišgeria kokio nors netinkamo gėrimo ar nenusiperka kokių nors "negerų" saldumynų. kad nusiperka. kad jūs užaugtumėte sveikesni! O juk daug kas šiuo klausimu padaryta . Tai didelis laimėjimas! Duok Dieve. ir vaikams. Ką aš darydavau. Greitai išsiaiškinau tuos jų "triukus". Tokiu pat būdu duodavome ir dilgėlių ar kitų žalių miltelių su šiltu vandeniu. kad žalumynų milteliai yra nuostabi priemonė. Anūkėlė labiau mėgsta obuolių sultis. nes jūs žymiai mažiau sergate. Ir dar! Česnako skilteles jau dedu po sviestu ar sumaišau kartu. nebereikės valgyti mokykloje. kokių nori! Pasinaudojau dviem negerais "dalykais" . Siūlau taip daryti ir jums. užsigeriant šiltu vandeniu :profilaktiškai). Daugiau jų vartojame žiemą. daržovės ir vaisiai. tenka valgyti sveikesnius sumuštinius. Tačiau. kad nekiltų "pagunda". Tai Kūrėjo mums duotas maistas bei vaistas. nes patikdavo tik sultys iš parduotuvės. Bet apie tai išsamiau! Mielos mamytės ir močiutės. būtina gauti maisto "nuo Dievo stalo". kad jūsų močiutei tai labai svarbu! Ir ne tik man. Iš pradžių ant sviesto užpjaustydavau česnako griežinėlių arba juos pakišdavau po sūriu. gal ir jūs pasinaudosite mano "gudrybėmis". Vienas iš mano anūkėlių yra pasakęs. riešutų saujelę arba obuolių? Obuolių. Pasinaudoju dviem negerais "dalykais" . nedėkite jo. Labai retai kada parsinešdavo atgal. Pareiškiau ultimatumą: verčiau tegu patys pasidaro sumuštinių. bet vis tiek tų blogybių jiems tenka mažiau . bet ir mano proanūkiai. kad taip būtų ir toliau! Žalias sviestas! Jis patinka ir vaikams. O jei ir susloguojate ar paskauda gerklę .tai nepatinka.cheminių vaistų nebereikia. Ir valgo juos dabar su didžiausiu malonumu! Tiesa. Esu tikra. kmynais ar krapų sėklomis bei trupučiu druskos. kad rytais vaikai neatsisako išgerti greipfrutų.. jiems patinka toks sumuštinis: duona. Išdykėliai gudriau padarydavo: nurinkdavo visus česnako gabalėlius ir išmesdavo atseit suvalgydavo. Tiesiog teigėme. fermentų ir kt. ir jas valgys ne tik jie. kad šiuo metu košių "pareikalavimas" nėra didelis. o kadangi tinginys dažnokai anūkėlius "aplanko". brangieji mano anūkai. sviestas ir svogūnų griežinėliai! Mūsų košės . Manau." Ačiū jam. o po kurio laiko vėl gali grįžti prie tų pačių. ir vėl jie sugrįš prie sveikesnio maisto namuose.sumuštiniais ir tinguliu. Ir suaugusiems žmonėms. Verčiau pripratinkite palaipsniui. Esu tikra. tai labai mažai . Miltelių tiesiog įmaišome į košes arba sriubas. kai jie labai sirgo. ateis atostogų metas.dažniausiai su daigintais kviečiais. Paprastai vaikai nemoka gražbyliauti. šaltinis. o jei patinka .tik iš mandagumo. grūdai. Miltelius naudoju esant reikalui. Jei vaikui nepatinka . kad vaikai suvalgytų. kuris būtinas. Atsiminkit. kiaulpienių lapelių ir šaknų. kas nori. jaučiu didžiausią pagarbą. pvz. kad "močiutės košė su grūdais yra skaniausia pasaulyje. kad sumuštiniai yra mano "priešai". Dažniausiai imdavausi gudrumo..česnako (ypač) ar žalumynų neišvengs. Taigi dabar tikrai galiu pasidžiaugti. kai reikia. Penktasis laimėjimas . Dėl to vaikai nepyksta. Praalkę net apsidžiaugdavo radę močiutės lauknešėlį. salierų. Anūkėliai žino. Ir tai jau vadinu laimėjimu. kai anūkams patiko mano sumuštiniai su lydytu sviestu ir česnakėliu. Žinau. Tikiu.vaikai dažniausiai neatsisako išgerti namuose spaustų sulčių ir valgyti vaisių.sumuštiniais ir anūkų tinguliu. Sugalvojau iš kelių blogybių pasirinkti mažesnę. kad jie taptų sveikesni. kad nuostabių sveikų košių skonis išliks mano anūkams visam gyvenimui. Jei ir išgerdavo. Buvo metas.valgo su malonumu ir dar . nes tai vitaminų. tai daugiau daro suaugusieji. kad vaikams atsibosta vienodi patiekalai.

. Kai kas mane džiugina.apie riešutus! Apie jų naudą ne kartą rašiau šioje knygoje. nuo jų. nemaišydami su kitu maistu. bet "pakišame" obuolių. Esu įdėjusi į kišenę riešutų be jokio perspėjimo. Tokiais sumuštiniais papuošiu šventinį stalą.tai sveikiausi sumuštiniai! Kaip mes pratinome vaikus prieš kitą maistą suvalgyti pirmiausia obuolį ar kitą vaisių. suvalgyti vaisių? Tikiuosi. kiek įmanoma. kolegės. Taigi eidama su juo pasivaikščioti prie jūros ar į mišką. Tačiau jiems. darykite taip pat! Net galite gražiai juos "įpakuoti". Dažnai tai darau ir prieš vaikams einant į mokyklą. mineralais ir kt. Štai taip! Dažnai vaišinu datulių saldainiais. pvz. o laimingi būsite tada. kuris pastaruoju metu taip pamėgo saldumynus. visada nešuosi ir savo maisto. kai bus sveiki jūsų vaikai. Atsiminkite . Tik kaip jų įsiūlyti . mano mokiniai. kad įdedu į kišenę riešutų. o jei pavaišino draugus . dėl ko aš labai nerimauju. Tai sukels pradinį susidomėjimą. Kai praalksta. Tik labai gaila . O mažytis šviesą išvydęs daigelis kupinas nuostabiausios energijos. taip pat ir jūs patys. Dar viena įdomi smulkmena: obuolį gražiai perpjauname į 4 dalis. reikalingo skydliaukės veiklai.. Jį pamėgo anūkai. Išeinant į kiemą ar su draugais ilgesniam laikui. Tiesa. Pamėginkite pasinaudoti mano "triuku". net pats mažiausias. esu dėkinga už džiaugsmingas minutes. saugokite ir savo vaikelius.tėveliai paprastai neturi laiko. Dar nebuvo. o dabar . nes kitu atveju gali pūsti pilvą. Na.nedideli jie riešutų mėgėjai.. Ir ką jūs galvojate . nesupranta bei nesidomi gamtos teikiamais stebuklais. man neprireikė daug gudrybių. labai menka. Bet tokiais atvejais į lėkštutę visada įdedu obuolių sėklų ir paprašau suvalgyti.joks darbas sveikatos labui nenueina perniek. Vaisius gražiau atrodo. pajunti jų puikų skonį. Ir apie riešutus kišenėje! Viskas labai paprasta! Jiems išalkus. o radus . Tikimybė. migdolais. . kad perduotas patyrimas jiems gyvenime tikrai pravers. Mes juos visada pamirkome vandenyje (apie tai taip pat rašiau). nes apie tai jau rašiau. todėl jie vaikams ypač naudingi. Tik turėk noro gaminti! Labai būnu savim patenkinta. Labai tikiu. atlaužiu paplotėlio gabaliuką ir pasiūlau. cukraus) arba daigintų grūdų paplotėlių. Kad valgytų sumuštinį su šiuo ypač sveiku sviestu. kurie labai patinka visiems. Jose yra pats natūraliausias bei veikiausias. kad riešutus išmetė. anūkams. be to. Juolab šiais laikais. nes daigintos pupos . Ne kartą prisipažino. Kol knyga pateko į jūsų rankas. gal . turtingas visomis mūsų organizmui reikalingomis amino rūgštimis. noro. ėmė keistis jų požiūris. kai kas liūdina .taip pat puiku! Netikiu. kad ir patys liko "nepasivaišinę". kad rasčiau parsineštus. Nesigundykite tuščiomis kalorijomis bei dirbtinai pakvepintais ir paskanintais produktais.jų greičiausiai nelieka. neskubame patiekti "rimto" maisto. nes gal išalkęs (riešutams labai tinkamas laikas) norės užkrimsti. be druskos.gal ir džiaugsmą! Dažnai išsikepu sveikos duonos (be mielių. ypač B grupės.. Šitokia duonele dažniausiai pavaišinu savo mažąjį anūkėlį. į kišenę įkišu maišiuką su riešutais. kai beveik nebegauname jokio natūralaus maisto. Kodėl mes stengiamės vaikams prieš sunkiau virškinamą maistą duoti išgerti sulčių. Tad būkite laimingi.nuostabiausias sveikatos šaltinis. kai susidaiginu pupas ir taip pat pavaišinu vaikelius. taip pat ir mano draugai. nereikia valgant "daug vargintis" . bet kol ištirpsta burnoje. daigintas pupas valgykite vienas.. puikiai pasisavinamas baltymas. įvairiausiais vitaminais. jūs jau patys gebate atsakyti į šį klausimą. Komentaras. nes jose yra jodo. Dažniausiai pasakau. o svarbiausia .71 prašo. Šiaip jie gana kieti. nes yra skanūs ir patrauklūs. išimame šerdis. ūgtelėjo anūkėliai. Jeigu jūs tikitės pasipriešinimo.. Galiu pasigirti .. Ne visiškai likau teisi dėl ketvirtojo laimėjimo .nespėju laužyti. kad labai apsidžiaugė jų ten radę.

kai sumažėjęs rūgštingumas. Patartina gerti tiems. . • Žmonės. gražina ir skaistina odą. gerklės uždegimas. spaustas iš žalių lapinių daržovių arba lauko žolelių! Sulčių reikšmė sveikatai: • Geriant sultis. todėl labai lengvai pasisavinamos ir greitai patenka į visas kūno ląsteles. prilygstantis pačių ląstelių vandeniui. taip pat nuostabiausias vanduo. • Morkų ir burokėlių sultys aprūpina organizmą fosforu. • Obuolių sultys naudingos šalinant iš organizmo šlakus. l . stiprina kraujotaką. Esame gyvi tol. Netikėkite užrašu ant pakuotės "natūralios" . gerina kraujo sudėtį. reikalingų imuniteto stiprinimui. kurį vartoju nuolatos nuo to laiko. šlapimo pūslės uždegimą. t. imuniteto stoka.72 Susipažinkite su mano vaistais Vaistas Nr. kurie serga onkologinėmis ligomis. Jos gydo nefritą (inkstų uždegimą). bet ir maistas. gydo prostatitą. akmenligė.. gerina virškinimą. ypač senyvo amžiaus žmonėms. giriančiomis parduotuvėje pirktas sultis. gydo meteorizmą (pilvo pūtimą). namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys Tai pagrindinis mano vaistas. nuovargį ir kt. gerina medžiagų apykaitą. • Citrinų sultyse labai daug vitamino C. Labai paprastai paaiškinsiu. kad organizme. o Sultys beveik nereikalauja virškinimo. • Morkų ir salierų sultys. kodėl. • Kopūstų sultys gydo skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas.. Labiausiai vertinu sultis. naudingos odos ligoms. • Šviežios sultys. nesiskundžia. jomis gydomos virškinimo ligos. pvz. meningitą. reguliuoja spaudimą. nusodina į kūną patekusius svetimkūnius (bakterijas. antinksčių veiklai gerinti. Sumažina aterosklerozės riziką.tai vitaminai. grybelines ligas. įvairias chemines medžiagas . kas mūsų organizmui svetima). Tai geriausia kraujo ląstelių gamybos priemonė. alergijas. nemigą. Žmogus tampa atsparus ligoms. todėl vertingos gydant mažakraujystę. turinčios gydomųjų savybių. reikalingos skydliaukės. gydo artritą. morkų sultys gerai išvaro kirmėles. nes kartu su kitomis gali gydyti mažiausiai 150 ligų. mineralinių druskų. organizmas gauna natūraliausių bei lengvai pasisavinamų angliavandenių. vykstantiems ląstelėse. peršalimo ligos . Šios sultys labiausiai vertinamos. • Krapų sultys stiprina regėjimą. jose gausu vitaminų. skrandžio uždegimą. • Jos suteikia organizmui gyvybinės energijos. tai. Pagal Ajurvedą. susergame. yra vienintelis gėrimas. Vartojamos sergant širdies bei kraujagyslių ligomis. • Sultys yra ne tik vaistas.tai vaistas beveik nuo visų ligų. reikalingų kitam maistui virškinti bei visiems cheminiams procesams. gydant mažakraujystę. nuolat didinant burokėlių sulčių kiekį. kurias aš labai mėgstu. • Burokėlių sultys skatina eritrocitų gamybą. gydo laringitą. gerina medžiagų apykaitą. Labai gerai valo žarnyną. • Morkų ir špinatų sultys .. kad baltosios kraujo ląstelės. neuralgiją. tirpdo inkstuose esančius akmenis. • Moliūgų sultys šalina blogąjį cholesterolį. • Jokiu būdu netikėkite reklamomis. anginą. galvos svaigimą. todėl naudojamos mažakraujystei gydyti. gavusios joms reikalingų maisto medžiagų.gaminti specialias baltymines medžiagas. Sultys . padeda sergant kepenų ligomis. virusus. riebalų. turi naudingų medžiagų. bronchitą. vadinamas antikūnais. jei jos vartojamos teisingai. Įrodyta. kol turime gyvybinės energijos. kai pradėjau gyventi ir maitintis kitaip. Jos labai naudingos kepenų veiklai. kurios nukenksmina. gali puikiai atlikti savo pagrindinę funkciją . kuriose sukaupta gyvybinė energija. leukozę.tai netiesa! Kokias sultis gerti naudingiausia? • Morkų sultys gydo akių ligas. kuriame imuninė sistema silpna. mineralinės medžiagos. sulipdo.t. lengviau pasireiškia onkologinės ligos. kaliu bei šarminiais metalais. o kai jos pritrūkstame. Ir atvirkščiai. • Petražolių sulčių reikia vienu metu išgerti tik po 1 valgomą šaukštą 3 kartus per dieną. tirpdo akmenis inkstuose. Šiose sultyse daug geležies.šviežios. padedantis numesti svorio. Ogi todėl. baltymų ir fermentų. organinės citrinos rūgšties. valo kraują ir t. mažina tinimus. be kurios neįmanomas nė vienas mūsų kūne vykstantis darbas. impotenciją. Jos pagreitina menstruacijas. y. geriantys sultis (ypač žalias). dar vadinamus antigenais. siera.

tai ne taip paprasta ir atima daug laiko.. Todėl dalis šlako pašalinama per odą. Jos skatina vaikų fizinę bei protinę raidą! Perspėjimas: atsargiai gerti tiems. Neabejoju.5 l ir daugiau. Paprastai šią vaistažolę laikau sudžiovintą. kad būčiau pageltonavusi ar nuo jų blogai jausčiausi. tik neprisiverčiate jų išsispausti.. kokia sulčių nauda.viskas gerai! • Salierų sultys skatina šlakų pasišalinimą iš organizmo. ilgai geriant šias sultis. Vokeris. Vaistas Nr. skatina kepenų ir tulžies pūslės veiklą. kuriems smarkiai užkietėję viduriai ir dėl to jie negali pasituštinti. Kai turiu. Tačiau nepatartina jų naudoti tiems. Kam aš panaudoju pelynus? • Pelyno miltelius visada vartoju esant virškinimo sutrikimams . salierų lapų. bet tai reiškia. padėjusi ne tik man. todėl gydo odos ligas (neinfekcines).tai gamtinis . kurie serga kepenų. jei išsispaustumėte sulčių ir iš lapinių daržovių bei žolių. net iki kelių litrų. šalina skysčių perteklių. iš ekologiškų vietų prisiskinti dilgėlių. Juk pelynas . . Tikrai nepastebėjau.. Aš nesu vaistinių žolelių žinovė. pagerina virškinimą. prostatos ligas (tai vyrų žolė). Kartais užtenka išgerti 0. kas visai natūralu. visada išsispaudžiu moliūgų. · • Kiaulpienių sultys tinka mažakraujystei gydyti. cukinijų. kurių kraujas tirštas. kurių aš visada turiu keliaudama į tolimas šalis.. Priešingai . • Pelyną. kad kepenys išvalo užsistovėjusią tulžį ir susikaupusį šlaką. nes tai geležies šaltinis! Puikiai valo kraują. Kitose šeimose morkų sultys geriamos. todėl ir sąrašas neilgas. kad patys reikalingiausi vaistai yra tie. o gal neturite galimybių įsigyti sulčiaspaudės? Tokiu atveju galite pasinaudoti mėsmale . Maskvoje. oda pagelsta ar net paruduoja. Mano draugai ir kolegos patvirtins sąrašą vaistų. bet ir šeimos nariams bei draugams.kopūstų sulčių. keli šimtai ligonių baigę badavimą geria morkų sultis ir valgo morkas. N. Aš pati morkų sultis geriu keliolika metų beveik ištisus metus ir beveik kiekvieną dieną maždaug po 0. užsigeriant drungnu vandeniu. 2 . V. pasirinkite pagal savo sveikatą. kad oda įgautų gražią spalvą. Jeigu ir tada pūs vidurius. Nėra žinoma. inkstų ligomis ir podagra. kepenų ir inkstų ligas. nes didesnis kiekis kenkia kepenims bei tulžies pūslei. Iš visų šių žalių lapų išspaudžiu sulčių. Įsitikinusi.73 Perspėjimas: kopūstų sultis geriausia gerti vienas.5 arbatinio šaukštelio pelynų miltelių. Dėmesio! Kiaulpienės . Jei ne . Kokias sultis jums spausti. kai skauda pilvą ar nevirškina. Malovičko "Mirti jau mokame. o paskui per marlę išspauskite. Komentarai.morkos vartojamos gydant širdies ir kraujagyslių. nes taip patogiau. Geriu jų po nedaug .sumalkite daržoves ar žoleles.vaistiniai augalai iš gamtos vaistinės Jūs turbūt sutiksite. būtinai nusipirkite sulčiaspaudę· Būtų nuostabu. Žinoma. Pelyno milteliais pabarstau odos nubrozdinimus ir žaizdas. vidurių užkietėjimą. kuriuos vežatės į tolimą kelionę. Odos spalva pasikeičia gana dažnai. gydo lėtinį kepenų uždegimą. rekomenduoja išgerti ypač daug morkų sulčių. Ne vienas yra jais pasinaudojęs ir man nuoširdžiai padėkojęs. kartais . petražolių. kai galiu nusipirkti iš turgelio krapų. skatina šlapimo pasišalinimą. kai nevirškina ar pučia pilvą (taip dažnai nutinka draugams kelionių metu).geriausias organinio magnio šaltinis! • Špinatai labai naudingi sergantiems piktybine mažakraujyste ir tuberkulioze. aktyvina inkstų darbą. Jie patys paprašo pelyno. skaldo organizme esančius akmenis. dermatitą. bet iš dali nu ir kitiems. kad morkų sulčių reikia gerti nedaug.tai mano mylimiausia vaistažolė. Štai šie nuostabūs gamtos vaistai. Aš daug jos susidžiovinu.žinokite. kad jūsų žarnyne vyksta puvimas. taikęs gydymą sultimis. gydo alergijas (sumažina niežulį). jūs greitai pajusite sulčių teikiamą naudą! Aš beveik kiekvieną dieną geriu morkų arba morkų ir salierų sultis. Nikolajevo klinikoje. bet apie neigiamas pasekmes nėra žinoma . bet vartojimui sumalu kavamale ir paverčiu milteliais. gerai žino ir mano anūkai. mažina padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. kad ir jūs žinote. kiaulpienių (vartoju visą augalą). Pelynas (kartusis kietis) .po gurkšnį triskart per dieną· Paneigimas. Rekomenduojama per dieną gerti 3 kartus po valgomąjį šaukštą prieš valgį! • Dilgėlių sultys efektingai gydo mažakraujystę. Gydo podagrą. J. Žmonės greitai pajunta gydomąjį poveikį. laikas išmokti gyventi"). Jei turite galimybę. (A. Visada stengiuosi pasinaudoti metų laiku. Jis kategoriškai neigia išsakytą nuomonę· Pasak jo. kad kas nors būtų nukentėjęs nuo morkų ar kitokių sulčių .padeda tiems. kaip vaistą. aktyvina medžiagų apykaitą. Aš dažnai išgirstu nuomonių. po valgymo praėjus 30 min. tinka aterosklerozei gydyti.

Po kurio laiko pamačiau. kas dedasi su gydomais spuogais. Kaip sugalvojau. Laikoma apie 14 dienų. Tada nupilu.. Siūloma pasigaminti ir silpnesnės (30 g ir 1 l 70% spirito). Ir taip laikau gana ilgai. kai ėmė skaudėti kepenis (po trečio kepenų valymo). . užsiteršus organizmui. Aš taip pat prisirenku jaunų. rekomenduoju tuo pačiu metu ilgyti ir išgarinta mina. kai sergama peršalimo ligomis ir yra aukšta temperatūra. šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas. Ji gaminama iš džiovintos. • Odos ligas. Įdomus eksperimentas su savimi! Ant mano kūno buvo tamsiai rudas. jie ima džiūti ir nukrenta. kai opos priežastis yra bakterija Helicobacter pilori. Šis augalas gydo beveik visas ligas. Neturėjau progos tai patikrinti. Toje vietoje nebeliko jokių buvusio apgamo pėdsakų. nes buvo nematomoje vietoje. aš ne kartą esu šią vaistažolę rekomendavusi tiems. bet ir tiems. kad buvau tikra dėl rezultatų. ir pati gydžiausi šiais milteliais. kad apgamas ėmė nykti ir po kurio laiko lengvai nusikrapštė. jog saikingai geriama pelynų arbata tik padėtų. • Pelynas gerai valo kraują. Na. Todėl mano draugai pasakytų: "Į kelionę be beržų trauktinės ji tikrai neišvažiuotų".juk tai puikus antibiotikas. miltelius užsigerkite šiltu vandeniu (kiekis tik ant peilio galo). jei turiu.greiti gydymo šia trauktine rezultatai. kuriems jos labai reikia. išnyksta ir alergija. Palaikau apie 10 dienų. Jei tai tik nubrozdinimai.74 antibiotikas. bet neišmetu. Aš visada anksti pavasarį ekologiškiausioje vietoje prisirenku beržų pumpurų ir jų trauktinės visada turiu ne tik sau ir artimiesiems. atsisakyti gėrimų. gaunamų su mėsa. todėl ilgai šios vaistažolės vartoti nepatariama. Rytais. dar lipnių beržų lapelių . kiek iškilęs apgamas. Manyčiau. ir netrukus šašas nukrenta. • Pelynas tinka ir tada. Labai paprasta naudoti . nutariau "sudžiovinti" ir apgamą. kad dar pritrauktų. dezinfekuojantis ir gydantis žaizdas. Ką galima išgydyti šia trauktine? Man labai patinka . nes odos ligų priežastys paprastai slypi storajame žarnyne ir kepenyse.ji labai efektyvi. • Patariu apetito neturintiems vaikams duoti pelynų arbatos po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. riboti gyvulinių baltymų kieki. smulkiai supjaustytos žolės. Pravartu priboti cukraus vartojimą. saldainių su saldikliais ir kitais cheminiais priedais. padarau košelę. Kaip gaminu beržų pumpurų trauktinę? 50 g beržų pumpurų užpilu 0. kurie jaučia burnoje kartumą. kad geriau laikytųsi. Beržas. Sėkmingai vartojama pelynų trauktinė. ypač spuogus. Matydama. Komentaras. Kaip paprasta! Po kurio laiko pagerėja nuotaika. Visa tai parodžiau dukroms. gydo gastritus. labai gerai išspaudžiant rankomis žolę. greitai užsitraukia. tada perkošiama. nenubirtų. Žinovai nepataria šio augalo vartoti nėščioms ir sergantiems opalige. ir tai atsitinka gana greitai. Rezultatai stulbinantys! Tačiau reikia žinoti. Nuolat vilgomi trauktine. Vartojama apie mėnesį. Šia vaistažole dar niekada nenusivyliau! • Paprastai galvą skauda. kurios man neleis meluoti. Įsitikinau . Po sunkių ligų gerina apetitą ir virškinimą. sumažėjus skrandžio rūgštingumui. susitvarko virškinimas. geros miškinukės". Yra žinoma. Apgamas paprasčiausiai sudžiūvo ir nukrito. Jei viena rauktinė kartais neįveikia. bet aš vartoju tik pirmąją. Turiu šios trauktinės gana solidžią vartojimo praktiką. o sumetu atgal į trauktinę. Žaizdelės niekada neužpūliuoja. Jis man netrukdė. Gerti 20 g 1 kartą per dieną. nes visos beržo dalys gerina medžiagų apykaitą. kiaušiniais . Tokiu atveju reikalingas storosios žarnos ir kepenų valymas bei vegetariška (bent jau didesne dalimi) mityba. Pastaba. taip ir padariau. kad išvalius kepenis. kai sutrinka virškinimas (nors to ir nejaučiame). Tačiau dėl sergančiųjų opalige aš suabejočiau . Taip gerti tik 2-3 kartus. bet tikrai nebijočiau taip gydytis pati. pykinimą . gerai išspaudžiu pumpurus. tuo labiau. Tuo įsitikinau pati. Visada man padėkoja. užpilant 70% spirito (arba geros "samanės"). gaunami geri gydymosi rezultatai.užbarstei ir viskas. Keletą dienų bei naktų keičiau beržų pumpurų bei garintos urinos tamponus. nes valomas kraujas.5 I degtinės arba..jų gydomosios savybės gerai žinomos. todėl šiam tikslui taip pat esu juos vartojusi. Taip atsitinka ir mano artimiesiems visada pasiūlau išgerti pelyno ir neapsirinku. Arbata ruošiama taip: 1 nubrauktas arbatinis šaukštelis pelynų miltelių (ar žiupsnelis žolės) užpilamas 1 stikline truputį atvėsintu karštu vandeniu (bet jokiu būdu ne verdančiu). Kadangi beržai pasižymi priešbakteriniu poveikiu. ypač kepenims. kad odos ligos paprastai atsiranda neteisingai maitinantis. • Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas. ypač tada.. ir užtepu.. Ne vienas man artimas žmogus yra beržų pumpurų bei lapelių trauktinėmis išsigydęs šias nemalonias ligas. • Kadangi pelynas vartojamas gydant kepenų ir tulžies pūslės ligas. dar nieko nevalgius. Pelynas laikomas nuodingu augalu.

Man teko įsitikinti beržų trauktinės nauda. Rinkti reikia toli nuo kelių ar gamyklų. Negaliu parašyti. Jei kamuoja kosulys. Tinka įtrinti sąnarius ar stuburą nuo radikulito skausmų. Tada išpilstome į ledukų formeles ir sušaldome. Manau. 50 g) vėl dedu ant labai mažytės ugnies (puodą net pakeliu virš ugnies. • Gydo endometriozę. sergantiems "peršalimo" liga: prieš naktį išgerti karštos beržų trauktinės 20 g. ypač pumpurų. • Stiprina plaukus. kiek padėjo kombinuotas gydymas su beržų pumpurų trauktine mano pažįstamai. Tokiais atvejais žinovai siūlo trauktinės gerti po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną po valgio. Bet taip piktnaudžiauti neverta. Tada. kuriuo tepu veidą ar kūną. tinka įtrinti galvos odą. Dėl panašios priežasties kurį laiką jie buvo uždrausti pardavinėti vaistinėse. Geras mano patarimas suaugusiems. mieli skaitytojai.blogiau tikrai nebus. Kiekvienu metų laiku aš stengiuosi dilgėles vartoti profilaktiškai (sau pačiai) ir gydymui. ypač lapeliams. gydant žaizdeles ar nubrozdinimus. Tai.po 1 valgomąjį šaukštą rytais (mano praktika). tinka prieš naktį įtrinti beržų traukti ne krūtinę bei pėdas. Gydo ir ypač tinka sausai odai..tai 20% spiritinis beržų pumpurų antpilas. pakaks suvilgyti kelis kartus ir tuoj pamatysite rezultatą. Tai pravartu žinoti jaunesniems žmonėms. tinka ir pačiam augalui. Vietoj beržų galima dėti ir sumaltų sidabražolės šaknų. į kurį įdedu maždaug arbatinį šaukštelį beržų pumpurų miltelių (sviesto kiekis toks. o moteris jau kitą dieną pasirodė darbe sveikut sveikutėlė. Padarau du gerus darbus sveikatai . kiek norite turėti kremo. Atskiedus beržų pumpurų trauktinę vandeniu santykiu 1:10. jį perkošiu per marlę. kad sėkmingai gydomos ir pragulos. dedu į salotas. kaip padeda! Juokiausi.tai pačios aukščiausios ir skaudžiai dilginančios dilgėlės. Rašoma. bet ji jautėsi taip gerai. ir gydomojo kremo. Kadangi šis vaistas sugeba įsiskverbti giliai į odą. Noriu dar vieną gydymo priemonę paminėti . Mes išsiverdame beržų lapelių nuovirą (galima ir pumpurų. Tik neprideginkite! Tada puodą nukeliu ir išpilu turinį į paruoštą indelį.75 Rekomenduojama gerti po 1 arbatinį šaukštelį trauktinės su šlakeliu vandens 3 kartus per dieną prieš valgį. • Efektingai malšina dantų skausmą. Tikrai "nežudau" . Laikau šaldytuve. • Beržų lapeliai kosmetikoje. kad "kasų" jau nebeturėsiu. Buvau net nusigandusi. dar lipnių lapelių!· Tikrai turėsite kur juos panaudoti! Perspėjimas. Mano veido oda yra kaip tik tokia. todėl kol kas efekto nematau. su pažįstamais įsitikinome. bet ir su vandeniu. ką rašiau apie dilgėlių sultis. Oi. Beržų pumpurų tepalo gamyba. nes jie sugeba sugerti ore esančias kenksmingas medžiagas. nes galima per daug sudirginti inkstus. cistas. Kad padeda. o ji "ištuštino" jį per vieną dieną. kai prisilydau sviesto valgymui. Bet dar geriau . Ir dar! Aš visada turiu beržų pumpurų ar jaunų lapelių kremo. todėl esu įsitikinusi veido vilgymo beržų nuoviru nauda. Pamėginkite. Pamėginkite . Tiktai! Uždengiame dangčiu ir leidžiame pritraukti.. Tam naudojamas antpilas. Beržai jau nuo seno vartojami plaukams stiprinti. Aš turiu savo metodiką: beržų pumpurus ar lapelius pirmiausia susimalu. Sėkmės jums. įpylusi į 100 g buteliuką. Komentaras. Pavasarį (ypač) ir vasarą iš lapelių kartu su kitais lapiniais augalais spaudžiu sultis. net ir stropiai trindama. paruoštas ne tik su spiritu. panaudojimo gydymui galimybių. Yra daugybė beržo. • Žaizdas ir pragulas. užpilame stikline vandens ir pamažu kaitiname iki užvirimo. • Jeigu įtrūko lūpų kampučiai arba priaugo nosies landos.ir lydyto sviesto pasiruošiu. nes aš susilaukiu padėkos! Reikia trinti iki įkaitimo ir šiltai apsikloti. Imame šaukštelį jaunų lapelių (sudžiovintų ar žalių). Pastaba. Pumpurai turi būti gerai išbrinkę ar net su išsikalusiu daigeliu. Tikrai padeda! Aš net anūkams prieš naktį įpilu į šaukštą vandens arbatinį šaukštelį beržų pumpurų trauktinės ir duodu prieš einant miegoti. esu įsitikinusi. Dalį perfiltruoto sviesto. kad net nėjo pasitikrinti. pvz. Taip darau neseniai. jei antpilo kasdien įšvirkščiama į makštį. ypač jei yra kokių paraudimų ar jaučiu sausumą. jog jis gerai padeda nuo gimdos kaklelio žaizdų. po deginimosi saulėje ir pan. nors aš primygtinai jos to prašiau. Didžioji dilgėlė . užsigeriant trupučiuku vandens. Tačiau abiem atvejais stebuklingai išgydėme stomatitą anūkėliui. Nepatingėkite su šeima prisirinkti beržų pumpurų arba jaunų. Tokiais ledukais valome veidą. Pvz. kad sviestas neparuduotų) ir kelias minutes dar pavirinu. • Peršalimo ligas. • Vartojama gydant vėžines ligas. kai vienai kolegei daviau šios trauktinės. o jo tėveliui palengvinome egzemos kančias. bet jie gali būti pavartoti kur kas prasmingiau).

žiedkočiai. Tuo aš pati įsitikinau.tuo aš ir pasinaudoju. pagerėja kraujo sudėtis. Galima pasigaminti dilgėlių spiritinę trauktinę. bet ir padeda įveikti aterosklerozę bei puikiai gydo kepenų ligas. todėl jos kelia hemoglobino kiekį. Gydomųjų savybių turi visas augalas: lapai. o Kiaulpienės lygiomis dalimis su dilgėlėmis dar geriau įveikia mažakraujystę. Laikau 8-10 parų. bet daugiausia geležies. todėl visai nebesinori miego (bent taip būna su manimi). nektaro. Duodu po 1-2 arbatinius šaukštelius per dieną. kuri ne tik gydo. sustiprėja imuninė sistema. kas gyva! Ir esu įsitikinusi. Tam ypač tinka šaknys. Šioje žolėje yra apie 20% mineralinių medžiagų: kalcio. Nevartoju nuolatos.tokių stiebų siūloma per dieną suvalgyti iki 10. Laikykite apie 2 savaites (net ilgiau). Rekomenduojama gerti po arbatini šaukšteli rytą prieš va1gi ir vakare prieš miegą. Di1gėlių sultimis įtrynus galvos odą. ypač jei jaučiu. prisiskinu jų žiedų. kad ryt jie bus išaugę didesni. kai kiaulpienės žydi. Aš ją gaminu taip: į indą nesugrūsdama pridedu gegužės mėnesi rinktų dilgėlių lapų iki pat indo viršaus ir užpi1u degtine. šaknys. Aš asmeniškai. kurie jaučiasi prislėgti ir pavargę . o Kiaulpienių žieduose labai daug lecitino. Pasiruoškite kiaulpienių žiedų trauktinę. išgeriu "tuščiu skrandžiu" 1 valgomąjį šaukštą. • Cukrinis diabetas . žiedai. net sėklos ir pūkai. • Dažnai sirguliuojantiems žmonėms. bet yra ir puikaus skonio. Štai jie: • Lėtinis kepenų uždegimas . labai gerai išspaudžiu lapus. jog imunitetas nusilpęs ir jie ima po truputį sirguliuoti. • Imunitetui stiprinti tinka toks pat receptas. Dėmesio! Geriant vakarais padaugėja energijos. Visada jais "pavaišinu" anūkus. kaip aterosklerozei gydyti. Butelį pripildykite žiedais ir užpilkite iki viršaus degtine ar gera "miškinuke". Aš vertinu tik tai. nereikėjo ir jokių augimo hormonų. Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. kad tai ir yra sveikatos garantas! Visada stengiuosi pasirinkti dilgėlių labai anksti pavasarį. Tik dabar nieko "nebemokame" ir einame mirtinu chemizuotu keliu net savo ūkeliuose. sparčiau auga plaukai. kad nereikėtų pirkti maisto papildų.jokių mokslų tam nereikėjo. paskui nukošiu. Kokios gydomosios kiaulpienių savybės mane labiausiai domina? o Kiaulpienės yra vaistažolių "pasaulio čempionės" pagal magnio kiekį . Kai milteliais "vaišinu" anūkus. Aš visada stebiuosi senolių išmintimi . Įdomių pasiūlymų lėtiniam kepenų uždegimui bei cukriniam diabetui gydyti pateikia Maria Treben knygoje "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės". kaip paprastai rekomenduojama. titnago. Labai padeda sergant onkologinėmis ligomis. diabetu. nuolat pavartydami butelį. kurių sudėtis paprastai būna neaiški. Aš visada anksti pavasarį. Geriausia gerti po 20 g rytais.per dieną suvalgyti 5-6 šviežių kiaulpienės žiedų stiebus. turinčio nuostabiausių gydomųjų savybių (kaip mėgsta jį bitės!).14 dienų taip pat valgyti kiaulpienių žiedų stiebus. kalio. stiprina kraują. Mūsų senoliai dilgėlėmis lesindavo vištas. nes pagyvina medžiagų apykaitą. kai "paskiriu" sau gydymosi di1gėlėmis kursą. ir jos žymiai greičiau augdavo. o vėlai rudeni Minijos pakrantėse prikasu šaknų. ir viskas. 10 min. kada lapeliai turi daugiausia gydomųjų savybių. Vartojama ilgai. Žiemai dilgėlių susidžiovinu ir vartoju miltelius. po sunkių ligų. Kai kurie kiaulpienių panaudojimo būdai: o Kepenų ligoms gydyti: 6 g kiaulpienių šaknų užpilkite 11 karšto vandens. o Jos valo iš organizmo toksinus. kad tai viena iš vaistažolių "lyderių". širdies darbas. skatina raudonųjų kūnelių eritrocitų gamybą. žiedkočių (stiebelių).76 naudingų medžiagų jas virdama. ir žymiai daugiau padėdavo kiaušinių. Susidomėjusi kiaulpienių gydomosiomis savybėmis supratau. Kiaulpienės. o Aterosklerozei gydyti: Sumalkite kiaulpienės šaknis ir 3 kartus per dieną vartokite jų po l/2 arbatinio šaukštelio. . visada pajuokauju. Jos gydo daugybę įvairiausių ligų. pavirinkite ir nukoškite. o Jos ne tik stiprina imunitetą. Dilgėlių trauktinė suteikia žvalumo.

tai nuostabu! Šitokiu būdu galima sumažinti skrandžio skausmus (normalizuoja rūgštingumą). maistu ar kitomis nuodingomis medžiagomis) . Tai nepakartojama! Pelkės dugnas išpintas ajerų šaknimis lyg storomis pulsuojančiomis arterijomis. Laikau apie 10 ir daugiau dienų. Tad nepamirškime. todėl žiemai visada pasiruošiu spiritinės meškinio česnako trauktinės arba lapų miltelių. Gydoma spiritiniu ajerų antpilu. išsigydyti opas ir net onkologines ligas. Meškiniai česnakai auga po krūmais. tik reikia "stengtis mažiau kvėpuoti". išsimaudžiau "nuostabioje" pelkėje.dėl šių savybių ajerų dedu į kepamą duonelę bei nedidelį gabalėlį į kitų žolelių arbatas. • Išvalo iš organizmo kenksmingas medžiagas. bet ir labai skanus gėrimas! Pasiūlymas. todėl dingsta odos ligos. nėra labai skanu. kaip po kojomis alsuoja gyvybė. Iš vakaro arbatinį šaukštelį ajerų miltelių užpilkite šaltu vandeniu. turintis valgomojo česnako kvapą ir skonį.5 val.išspauskite šviežių ajerų šaknų sulčių ir jomis tepkite užmerktus akių vokus kampučių link. jos labai skanios. gerina klausą . Rytą pašildykite ir išgerkite po valgomąjį šaukštą prieš valgį ir po jo.labai lengvai ir greitai išgydoma. Lapai renkami balandžio ir gegužės mėnesiais. Įsigudrinau stiebų dėti i daržovių salotas. vakare užpilkite stikline verdančio vandens ir leiskite nusistovėti per naktį. Per dieną išgerkite 6 šaukštus . Tai pirmieji vitaminai bei kitos naudingos medžiagos pavasarį. Tai laukinis česnakas. Aš pati suvalgau stiebų ne vieną. kai sužydės kiaulpienės. • Iš vakaro 1 arbatinį šaukštelį ajerų užpilkite šaltu vandeniu. Aš pasinaudojau tuo receptu. atmintį). Išmėginkite! • Kataraktą bei nusilpusį regėjimą . nes tikrai bus tik į naudą. milteliai.antpilai. • Gydo širdies ir kraujagyslių ligas. rytą nukoškite. Laukinių česnakų lapus mes naudojame ir salotoms. skubėti i ekologiškesnes pievas ir laukus! Ne tik apsirūpinsime nuostabiais gamtos vaistais.5 stiklinės 3 kartus per dieną 0." O kodėl nepamėginus.77 Dėmesio! Autorė rašo: "Liksite nustebinti stebuklingu poveikiu. Verta pamėginti! • Padeda gydant onkologines ligas. žarnyną ir kraują. • Rašoma. jos nepasiėmus. prieš valgį. kai pasirodo pirmieji meškinio česnako lapeliai. lapuočių miškuose. Kokios meškinio česnako gydomosios savybės? • Savybės panašios į valgomojo česnako. • Gūžį (strumą). Man jis mielas tuo. drėgnose pievose. Aš myliu šitą augalą dėl jo gydomųjų savybių. Man patinka puikus jo kvapas bei subtilus skonis . taip pat iš viso augalo spaudžiu sultis. gerklės uždegimus.rekomenduojama 3 kartus per dieną (po valgio) po arbatinį šaukštelį gerti šviežių ajerų sulčių arba paprasčiausiai kramtyti ajerų šakniastiebius. . kad nėra kito tokio augalo Žemėje. • Tai puikus antibiotikas (gydo gripą. To užtenka! Liga išgydyta! Aš tuo pati įsitikinau. valo kraujagysles. Padeda sureguliuoti aukštą kraujospūdį. Tiesiog profilaktiškai. kuris veiksmingiau valytų skrandį. • Nusilpusią centrinę nervų sistemą (teigiamai veikia protą. Tai ne tik labai sveikas. spinduliuojanti aplink save nepakartojamą sveikatą bei šaukianti žmones nepraeiti pro šalį.antpilai. jei i litrą sulčių pridėsite 200 g degtinės ir 1 stiklinę skysto medaus. kad viską ištrauktų. bet daug stipresnės. Aš ją ruošiu taip: į butelį sudedu 100 g supjaustytų griežinėliais ajerų šaknų.vartojami šaknų antpilai. Aš taip pat pasitepu. Spiritinės ajerų tinktūros paruošimas. Ajerus vėl sumetu į butelį. Sultis galima ilgai išlaikyti šaldytuve. Tada išspaudžiu rankomis ir nukošiu. suteikdama joms nuostabų skonį. Užpilu 500 g degtinės. įveikiančių: • Virškinimo sutrikimus . • Tirpdo akmenis ir ataugas .antpilai. kad pritrauktų. aišku. Yra du vandeninio antpilo gaminimo būdai: • 1 valgo šaukštą susmulkintų balinio ajero šaknų suberkite į termosą. Galima gydymą pratęsti. • Padeda atsisakyti įpročio rūkyti . t. rytą pašildykite ir gerkite po 6 šaukštus per dieną prieš valgį ir po jo. ir taip laikau. jauti. Gerkite po 0. Tiesa. Meškinis česnakas. Taip darykite dažnai. kad ne kartą. kiaulpienių sultis galima išlaikyti visus metus. traukdama jo šaknį. kol suvartoju.prieš kiekvieną' valgymą ir po valgymo. Šis augalas nusipelno nuoširdžių komplimentų. nors kol kas regėjimu nesiskundžiu ir akinių man nereikia.) . Šituo augalu labai tikiu! Antpilų paruošimas. bet ir pailsėsime dvasiškai! Balinis ajeras. Gydymui naudojami lapai. Aš ir mano šeima pavasarį visada apsidžiaugiame. • Tai priešnuodis apsinuodijus (grybais. bronchitą ir t. panašūs į pakalnutės lapus.

kurie serga onkologinėmis ligomis. gali pagreitinti cukrinį diabetą. kad "ligoniams. augančiuose molingame dirvožemyje. Perspėjimas. Jaučiu. Tai darau daugiausia žiemą ir pavasarį· Štai ir aprašiau maisto papildus. Treben. 0 į kelionę visada pasiimu pelynų miltelių. kol dar nesergu. Įdomu ir man! Tiesa. suvyniojama į lininį rankšluostį ir uždedama ant skaudamos vietos.jie labiausiai tinkami inkstams valyti. turėdama atitinkamą tikslą. jog norėtumėte paklausti: O kaip su čiobreliais.tai apsaugotų nuo daugelio ligų. tarpstančių mūsų organizme (kirmėlių. Aš stengiuosi taip ir elgtis. mėnesį geriu meškinio česnako antpilą. Kur dingsta silicis iš mūsų organizmo? A. geriu rytais ar vakarais visą mėnesį. A. Štai ir visos mano mylimiausios vaistažolės. Meškinio česnako spiritinės trauktinės paruošimas. Silicio stygius. Molingose vietose daugiausiai auga šiurkštieji asiūkliai . Vaistažoles vartoju ne visas iš karto. polipus.jie vartojami nuo įvairiausių sąnarių ligų. reikia leisti savo kūnui apsivalyti pačiam. Aš labiausiai vertinu tuos vaistinius augalus. turinti daugiausia silicio. silicis "suvalgomas" parazitų. stomatitas. Aš profilaktiškai (ypač žiemą ir pavasarį. Pastaba. kai medicina būna bejėgė. Malovičko "Sunkių ir onkologinių ligonių gydomoji mityba ir organizmo valymas"). beržų bei ajerų spiritinių tinktūrų. t. Vaistinių augalų žinovė bei knygų autorė M. Žinome. kad cheminiai vaistai. pirmuonių ir kt. Aš galiu valgyti daug ir dažnai . • Naikina pleiskanas. Gerkite po 10-15 lašų (po arbatinį šaukštelį) kasdien. Paskui nukoškite ir nuspauskite. Paliekama veikti keletą valandų arba per naktį". užtat atsigauna "blogiečiai".Rekomenduoju savo draugams ir pažįstamiems ant skaudamų sąnarių dėti šutintų asiūklių kompresus. Sutinku. Pvz. bet šias vaistažoles daugiau vartoja mano vaikai. infarktą. liepų žiedais. asiūkliai efektingai gydo sąnarių ligas.man nieko nenutinka. ypač jo gausu asiūkliuose. Kodėl? Mano požiūris į vaistinius augalus kiek kitoks. Atsiliepimai tikrai teigiami. valo organizmą. onkologines. Suprantama. grybelių. ypač antibiotikai. kai žmogui. kai trūksta ir natūralių vitaminų).išgydoma angina. vėliau kitas. o aš tik retkarčiais. pelkėse dažniausiai auga labai aukšti stori asiūkliai . • Garų vonelės labai gerai gydo šlapimo pūslės uždegimą (tuo mes įsitikinome savo šeimoje).. kad kai kurios žolelės jam padeda. kad juos reikia vartoti profilaktiškai. kad tokiems kompresams tinkamiausi aukštieji pelkių asiūkliai. Malovičko žiniomis. kitą mėnesį .. labai trūksta silicio. t.? Atsakau: aš jų turiu ir vertinu. nevaisingumą ir t. Patikrinkite save. Dirvinis asiūklis . kurį laiką vienas. nes jų organizmuose gyvena labai daug parazitų" (A. Todėl paskiriu savo kūnui profilaktinį tam tikrų žolelių kursą (paeiliui). išnaikina gerąją mikroflorą. pūlingos žaizdelės. • Kaip jau minėjau. Asiūkliai išvaizda panašūs į eglutes. Esu įsitikinusi (tą ir darau). Šutinti asiūklio kompresai dedami ant skaudamų vietų. Šutintų asiūklių kompresas pagal M. t. man labai patinka ši arbata. Be to. nes jai gydyti būtinas silicis). minėtos knygos autorius gydo onkologinius ligonius. Malovičko rašo. daug valgiusiam meškinio česnako lapų salotų. Butelį pripildykite (nesugrūsdami) meškinio česnako lapų ir iki viršaus užpilkite degtine arba "miškinuke" ir laikykite saulėtoje vietoje šiltai 14 dienų. • Skalaujama asiūklių arbata burnos ertmė .balinio ajero antpilą ir t. • Asiūklių arbata geriama nuo bronchito bei plaučių tuberkuliozės (ypač. ramunėlėmis ir t. kraujo priplūdimą klimakso metu. Kai vaistažolė pasidaro karšta ir minkšta. Treben rekomenduoja vyresnio amžiaus žmonėms kiekvieną dieną išgerti po puodelį asiūklių arbatos . "Rieškutės su kaupu dirvinių asiūklių suberiama į sietą ir pakabinama virš verdančio vandens. todėl kitokių žolelių man ir neprireikia. kiaulpienių. kuriuos dažniausiai vartoju profilaktiškai arba kai būtina. Noriu pabrėžti. Homeopatiniai vaistai pagydo ilgam . pasirodo. gerina medžiagų apykaitą .tai ir yra sveikatos garantas! O jei jau susergi.tai vaistažolė. sąnarių ligas. (Maria Treben knyga "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės"). kurie stiprina imunitetą. turinti malonų džiovinto šieno kvapą bei skonį· . praeina dusulys. Būtina šiltai apdengti. pasireiškė alerginė reakcija. Susidūriau su atveju.78 • Palengvina kosulį. dilgėlių ir asiūklių mišinio miltelių. • Pagerina inkstų bei šlapimo pūslės veiklą. kurių mes dabar turime pakankamai). Jie auga dirvose (todėl ir vadinami dirviniais). Gydomosios savybės: • Turi daugiausia silicio.

Tikros gydymosi metodikos dar tada nežinojau ir gydžiausi savo nuožiūra. grįžusi į namus.tai gydymas panašumo principu. buvo ir įdomu. nes jie nepripažįsta ir mūsų kūno. žarnynas). reikia tik dažniau palašinti.gamtinis antibiotikas. nes kitą dieną pasiruošiu šviežių sulčių. Gydoma labai mažomis vaistų dozėmis. y. Ir. kai svogūno sultis praskiesite vandeniu 1 : 100. kaip vientisos ir darnios visumos. nes pagrindiniai šalinimo organai . Svogūnas . liaudiškomis priemonėmis. todėl juo išsigydę slogą ilgam ją pamiršite. energiją skirdamas ne virškinimui. vėliau man ir jų nebereikėjo. Apie unikalias šlapimo savybes buvau ne tik skaičiusi. neturėjau temperatūros ir šiaip puikiai jaučiausi bei nežadėjau sirgti. . likau gyva ir sveika. amorali (nemirtingumas.inkstai ir kepenys (virškinimo liauka. bet visišką ligos išgydymą. ėmiau dusti. Taip pat nurodžiau tikrąją ligos priežastį. bet trečią dieną. Turbūt jums įdomu. užuot ruošusis laidotuvėms. ėmė man leisti antibiotikus . Be to.. Malachovo knygą "Bioritmija ir urinoterapija". Tačiau. aš visai neturėjau apetito. kai aš su savo kūnu "suderėjau". t. Gydymo knygose šis skystis vadinamas šivambu ("klestėjimo vanduo"). kas atsitinka. o siaube.. Pagyjama ilgam. kurios "pavariau" (kitaip nepavadinsi tokio valgymo) keletą lėkščių. išmatos pasidarė visiškai baltos spalvos (tai kepenų funkcijos sutrikimas). nuvažiavau į homeopatinę vaistinę. Ir štai nustatyta diagnozė abipusis plaučių uždegimas! Iš ligoninės manęs nebeišleido. kurį drąsiai pavadinsiu "vaistų vaistu". Homeopatiniai vaistai užtikrina ne simptomų šalinimą. Prieš keliolika metų. Aš ruošiu pusę nurodytos normos. todėl protingasis kūnas badavo. Giminės ir artimieji man siūlė "ruoštis laidotuvėms". Tačiau nusipirkusi kviečių gemalų. y. Tai mūsų organizme esantis šlapimas. nes kito išgijimo kelio neturėjau..79 •Homeopatija . kurį vėliau įvertinau kaip unikaliausių gydomųjų savybių turintį organizmo skystį.. vartojami tūkstantųjų ir netgi milijoninių dalių skiediniai.. Prasidėjo didžiulis nevirškinimas . Jeigu pajutę pirmuosius slogos simptomus tą dieną labai dažnai lašinsite šį vaistą. bet ir daug girdėjusi. Homeopatiniai vaistai dažniausiai gaminami iš šviežių augalų. jis buvo visiškai drumzlinas ir rudos spalvos (to niekada nėra buvę).. o mes šlapimą vadinsime urina. nesunaikinamumas). tuo lengviau vaistai patenka į organizmą ir jį gydo. be to. Kuo didesnis praskiedimas. Todėl drąsiai nutariau gydytis šiuo būdu. Štai tada mano nuostabus ir kūnas atvėrė pavaduojamąjį šalinimo kelią. vėmimas. o trečioji neiškentė . jūsų sloga (ypač prasidedanti) baigsis maždaug per 12 paras. oda. tikėjosi.pykinimas. Taip atsitiko tada. o kovai su liga. mielieji skaitytojai. aš išsiviriau labai gličios krakmolingos košės (dar tada nemokėjau sveikai jos pasigaminti). Taigi tris dienas gydžiausi homeopatiniais vaistais. Šitaip ne kartą išgydžiau savo artimuosius. Tačiau. rytą negalavimą užmiršite. kad po antibiotikų kurso padariau 3 dienų pertrauką ir gydžiausi homeopatiniais vaistais. Juos ruošiant. nes gydymas didelėmis dozėmis sukelia reiškinius. kurios niekaip nenori pripažinti medikai. Nors ir ėjau į darbą. Prieš šią ligą aš nekosėjau. supratau. arbatomis ir kt. kad apsigalvosiu). t. Trečią dieną aš padariau lemtingą žingsnį . panašius į ligos požymius. Dvi sesutės apie atsisakymą gydytojui nepranešė (matyt. buvo teisinga. Žinote. Tai paprasčiausias homeopatinis vaistas. Vadinasi. atliekanti ir virškinimo funkciją) savo darbo atlikti visiškai nebegalėjo. Vaistų vaistas Pirmoji pažintis su vaistų vaistu Atėjo metas su šiuo vaistu supažindinti ir jus. šalinimą pro plaučius (antriniai šalinimo organai yra plaučiai. sutriko ir inkstų funkcija. kas su manimi vyko toliau. Armstrongo knygą apie sergančio žmogaus gydymąsi urina. kai pakvėpuojate svogūnų aromatu? Ima varvėti nosis. kaip dvokė šlapimas. jog daugiau nebeteršiu jo vaistais! Antrą "viešnagės" ligoninėje dieną man jau buvo siūlomas hormoninis purškalas. Tačiau mano gyvenime egzistuoja vaistas. kad didelių klaidų nepadariau. Kai vėliau įsigijau nuostabią G. Net ir tai. Tomis dienomis prisiminiau kadaise skaitytą Dž. temperatūra pakilo iki 400 C. Kaip supratote. Homeopatinius vaistus aš vartojau savo "antrojo gyvenimo" etapo pradžioje. mineralų ir grynųjų metalų. susirgau abipusiu plaučių uždegimu. neslogavau. panašiai kaip sloguojant. nežmoniškai įsiskaudėjo galva. ypač anūkėlius. Labai paprastas pavyzdys. imsite 1 ml sulčių ir praskiesite iki 100 ml vandens. pradėjusi savo gyvenimo be vaistų etapą. bėga ašaros. Pastebėjau. Aš nutariau surizikuoti .išėjau iš ligoninės. Apie tai skaitykite kitame skyriuje. bei draugus. kurio griežtai atsisakiau.

kad galutiniame šlapime lieka tik tai. jei būčiau įsikišusi aš? Atsakymą palieku jūsų apmąstymui.. joje esančio vandens dėka mes sutaupome energijos. kurias į inkstus atneša kraujas. kad taptų "savu".. Tai kas suteikia šlapimui unikalių gydymo savybių? Atsakymas: Šlapime yra randamos tik tos medžiagos. kad šlapime yra tik nuodingos medžiagos. kuris buvo prasidėjęs kartu su liga. pyrago gaminių. Klausimas: Dažnai sakoma. hormonus. iš nosies ėjo žalsvų. bronchinę astmą .krizių.. nepradėkite patys gydytis šlapimu! Šlapimas nėra pavojingas vaistas. Ak. ir ligonis eina silpnyn. kuri baigiasi šio nuostabaus vaistų vaisto apkaltinimu . Tas pats vyksta ir su visomis kitomis medžiagomis. kovai su ligomis! Tikriausiai esate girdėję apie vandens savybę kaupti informaciją. kam nepatartina juo gydytis reikia žinoti! Labai teisūs gydymosi urina žinovai. esančio mūsų ląstelėse. kokiu laiku geriau tai daryti.. pieno produktų. Sirgo artimas draugas. Pirmiausia susidaro pirminis šlapimas. pagaliau. kurią sėkmingai panaudosime kitiems gyvybiniams organizmo procesams. Medicina tam naudoja įvairius aerozolius. pvz. kai iš pirminio šlapimo šios medžiagos įsiurbiamos atgal į kraują.abipusis plaučių uždegimas (kaip ir man). y. prie kurių ne tik priprantama. Tada. Reikia vengti ir gleives sudarančio maisto: pieno. tirštų gleivių kamščiai. bet kaip gydytis. Dar po vienos dienos jis mirė. Kadangi buvo sutrikęs ir virškinimas. Užfiksuojami visi mūsų kūne esantys ligos židiniai. įgytų struktūrą. Juk aš jau turiu kovos su šia liga patyrimo . sulaukiau jo žmonos skambučio ir išgirdau didelį nerimą jos balse. kai būna "nugydyti" . įgyja apie jį išsamią informaciją. O tam kūnas išnaudoja daug gyvybinės energijos. Galutinis šlapimas susidaro ne iš karto. gydysimės kitaip. nes ligonis greitąja jau buvo išvežtas į ligoninę.. . perėjęs per organizmą. žmogui sukeliančių nereikalingą baimę (apie savo patirtį rašysiu toliau). Sergančio žmogaus urina pasižymi stipriomis ištraukiančiomis bei patologinius (ligos) židinius naikinančiomis savybėmis. Urina.pamažu atsirado apetitas. vadinamais nefronais. Praėjus savaitei. lengvai suranda ligos židinius ir juos šalina. būtų priimtas ir organizmo panaudotas. todėl jis negali būti naudojamas gydymui. vėl ėmė funkcionuoti žarnynas . Jo diagnozė . nes gydymosi metu sulaukiama nelabai malonių reiškinių . Jos pasireiškia dėl gleivių pertekliaus. Šis vanduo ypatingas . kad beveik visas plaučių ligas galima pavadinti gleivių ligomis: plaučių uždegimą. tačiau taip nėra . jis turi būti taip pertvarkytas. Naktis man buvo bemiegė dėl didelio noro padėti.. Kas galėjo atsitikti.. Šlapimas nuo senovės laikų žinomas kaip vaistas dėl šių svarbiausių priežasčių: • Apie 98% šlapimo sudaro vanduo. teigiantys..80 Maždaug po 4 dienų prasidėjo didysis plaučių valymasis. Neapsiriksiu rašydama. kai aprašysiu vieną paprastą pavyzdį . bulvių. Todėl vanduo. kaip ir vandens. kas nenaudinga. kurį mes geriame. todėl nepalieku nė dienos jų vienų Kodėl? Jūs suprasite. kokiu būdu vartoti. Jis buvo gydomas antibiotikais. jie pasižymi itin žalingu poveikiu organizmui. kad gydymas antibiotikais neduoda rezultatų.. Todėl sėkmingai šalin ant gleives. buvo tikras stebuklas! Ir aš pasiruošiau tolimesniems eksperimentams su savo nuostabiu kūnu! Perspėjimas. būdingą mūsų organizmo vandeniui. patenkančiomis į mūsų vidų. bronchitą.. ką patyriau gydama.traukėsi dusulys.. grąžinta į organizmą. Visą savaitę atsikosėjau. Po 3 savaičių aš jau buvau darbe. t. Vartodami uriną gydymo tikslais..jo tokia pat struktūra (skystųjų kristalų). Tai. kuriuos neteisingai apkaltina "šarlatanizmu". liga ima trauktis. į kurios sudėtį įeina šis vanduo. Neturėdami tikrų žinių. Kad vanduo. Tiesa. Antrąją savaitę gleivių išsiskyrė vis mažiau. Bet tie nelemti antibiotikai . nors ir neslogavau. jeigu kitos išeities nebėra.. Jau turiu nemenką šio vaisto vartojimo patirtį ir patariu juo gydytis artimiems žmonėms. nes žmonės į juos kreipiasi dažniausiai tada. Tikiu šie klausimai jums bus įdomūs Klausimas: Iš ko susidaro šlapimas? Atsakymas: Šlapimas susidaro inkstuose iš kraujo. :filtruojant jį mažyčiais :filtriukais. susidaro galutinis šlapimas. Į mano skambučius niekas neatsakė. kaip palengvėjo! Koks džiaugsmas . kad tai vaistas tik drąsiems.. kurio sudėtyje yra dar reikalingų mūsų kraujui medžiagų. Šiuo pavyzdžiu aš noriu pateisinti tikrai puikius liaudies gydytojus.po gydymosi kurso turi praeiti mažiausiai 2-4 dienos! Ką daryti? Nusprendžiau: ryt iš ryto paskambinsiu ir. kartu su urina aš gėriau pelynų miltelius. Atrodytų.

y. todėl aš drįstu uriną vadinti vakcinų vakcina. vėl atgaunama sava spalva. kad ligos metu joje atsiranda (pasigamina) tam tikros (panašios į imunines) medžiagos. susireguliuoja virškinimas. Tuo įsitikinau pati. Šių medžiagų šlapime yra labai maži kiekiai. ypač hormonai. skatina šlapimo išsiskyrimą. Pvz. Taikydama uriną tam tikroms ligoms gydyti ar profilaktikai..nesuderinama! Nevartotini ir sintetiniai vitaminai.visos šitos medžiagos. nugarinta (geriausiai iki 1/4 pradinio tūrio). Jos naikina ligos sukėlėjus. bet ir išvalo organizmą. išgėrus šlapimo. norintis pradėti gydytis urina. šlapalo. kuriai nugalėti nepadėtų urinos vartojimas . nugarintą ir vaiko. Gydymasis urina ir cheminiai vaistai . nugarintą iki 1/4 jo pradinės apimties (tai rašiau. pieno produktų. kurioje yra daug maistingųjų medžiagų. daugiausiai naudojama išoriškai bei klizmoms. žuvies. atkreipti dėmesį į maisto derinimą. Ypač gerų rezultatų gaunama derinant uriną su kitais gamtos vaistais . spuogus. apgamus. antibiotikai ir t. • Viena svarbiausių urinos savybių yra ta. 5. nes žolėdžių urina žymiai geriau susidoroja su akmenimis. druskų) amino rūgščių. Juk urina ne tik gydo. Nuo šių maisto produktų urinos skonis ypač bjaurus. sudėtį. vartojant uriną. kurias žinovai vadina biogeniniais stimuliatoriais. narkotikais ar kitomis žalingomis cheminėmis medžiagomis. Tiesa.virusai. Klausimas: Kokios urinos rūšys vartojamos gydymui? Atsakymas: Šviežia (ką tik išleista). Gydantis tokio maisto vartojimą reikia apriboti ir teisingai derinti su kitu maistu. Ir jūs tikriausiai esate girdėję apie tai. Kai vartojami cheminiai vaistai. bet ir jos užuomazgas. hemorojus ir kt. Tokiems tikslams geriausia vartoti šlapimą. 4.tai ir organizmo atnaujinimas. Aš rašau tai. žuvies) produktų vartojimą. nėščių moterų . Šis nuostabus vaistas nesiderina su alkoholiu. inkstų. beveik nėra ligos. urinos nevartokite! 3. įgavusi amoniako kvapą. o grįžta atgal į mūsų kūną. kalio. nuodingos medžiagos ir kt. tuo daugiau joje pasigamina reikiamų gydymui medžiagų. vartojant uriną. Sergant Bazedovo liga. Žmogus. biologiškai aktyvių medžiagų. Pati prasčiausia urina yra žmonių.y. Kol nepraeis. Ypač vertinama vaikų iki 13 metų bei nėščių moterų urina. ataugas ir kt. Per parą su šlapimu išsiskiria apie 30 g šlapalo. Pasirodo. Tokią "vakciną" telieka grąžinti atgal į organizmą ir laukti puikių rezultatų. • Šlapalas labai efektingai gydo auglius ir kitokias išaugas. Imunitetą gerinančių medžiagų ypač daug yra vaikų iki 13 metų urinoje! Tai visais atžvilgiais naudingas vaistas! . kepenų. šaldant. Todėl. Komentaras. ji pasižymi tuo. y. Rašoma. kad ir kokie jie būtų . . sumažintų gyvulinės kilmės (mėsos. Ja rekomenduojama gydyti įvairios kilmės anemiją . Tada kyla logiškas klausimas: ar nereikėtų į savo mitybą įtraukti kuo daugiau augalinio maisto? Tokio žmogaus urina šiuo atžvilgiu bus žymiai efektyvesnė.. širdies ir kraujagyslių. kai skydliaukė gamina per daug hormono tiroksino. Jo dėka. nes ji įeina į kai kurių vaistų. sunaikindama ne tik pačią ligą. panašių į imunines . pvz. pašalinti karpas.81 • Kadangi urinoje yra vitaminų. Šlapalas yra natūralus diuretikas. t.tai universali urina. t. Tai 3-5 d. išlaikyta urina). todėl veikia panašiai kaip ir homeopatiniai vaistai. Klausimas: Kokiais atvejais gydytis urina žinovai nepataria? Atsakymas: 1. Jei kartais vartojama. kad puikiai gydo įvairiausias žaizdas. kuo urinai nepalankesnės sąlygos (virinant. kad būtų kiek panaši į vegetarišką. Kai žmogus jaučia nervinę įtampą arba yra stresinės būklės. kalcio. natrio.. kiaušinių. • Kadangi urina yra druskų tirpalas. kiaušinių. akių ligos. t. padažnėja šlapinimasis. bakterijos. labai sena urina (irstanti urina. kuo pati įsitikinau. Pasak gydymo šlapimu žinovų. aš išmėginau šviežią. kurie nesukelia ligos. geležies. visų mineralinių medžiagų (magnio. cukrinis diabetas. galite išgydyti auglius. nes jis sustiprina fermentų aktyvumą. ilgai laikant). hormonų. fermentų. vaiko (geriausiai iki 12-13 metų). Pastaba. vartodami gydymui uriną. Vaikų. Šlapalo dėka.nes joje daug imunitetą gerinančių medžiagų. • Dėl šlapime esančių kai kurių rūgščių urina turi nuostabią savybę tirpinti organizme susidariusius akmenis. jums šita medžiaga tikriausiai girdėta. pieno produktų. dažnai ir daug valgančių mėsos. primenantis pamazgas . aiškindama apie storąjį žarnyną). kosmetinių priemonių. Kartu išsiskyrusiame šlapime randama ligos sukėlėjų. kad dažnai ja įtrinant plaukus. kremų. Šia savybe labiausiai pasižymi nugarinta urina . turėtų pakeisti ir savo mitybą. senovės gydytojai šlapimo pūslės akmenis tirpdydavo šerno šlapimu. t. labai lengvai patenka į organizmą ir jį gydo. 2. grybeliai.• Į urinos sudėtį įeina baltymų apykaitos produktas šlapalas. nenueina į klozetą. fosforo ir kt. kurios yra nukreiptos būtent prieš tą ligą. bet apie tai vėliau..

Klausimas: Ar apie gydymąsi urina turėtų žinoti artimieji ar pažįstami? Atsakymas: Jeigu jūs drąsiai nusprendėte gydytis tokiu būdu. Tiesa. Jei kas norėsite. Rašoma. Be to. Aš visiškai įsitikinusi. Šis būdas taip pat sėkmingai gydo visą organizmą.. kompresams bei masažams su urina. Viso kūno masažas. Klausimas: Ar galima gydymui naudoti kito žmogaus uriną? Atsakymas: Geriausia. kad tai viena iš priemonių. pvz. vadinama neti. Vaisiaus vandenų dalį sudaro jo inkstų veikla. kokiu būdu tai vyksta. kad mes visi esame "paragavę" šito skysčio dar būdami mamos įsčiose. • Urinos vartojimas per nosį . Vadinasi. Vaikų urina rekomenduojama gydyti akių ligas. nuryja juos. kai reikalinga kito žmogaus pagalba. kad tai būtina . Kaip atsiranda šis skystis. tirpina trombus. kompresai. atsimerkia. nei kas nors kitas apie tai nežinojo.. Labai tikiu. pasitikėdama savimi. inkstų nepakankamumas ir kiti atvejai. reikia atsižvelgti į lytį..82 (mažakraujystę). Komentaras... Jei urina labai sūri. nebeturintiems kitos išeities. Ir dar! Urinos skonis bei kvapas priklauso nuo to. • Urinos vartojimas per odą: 1. Šį būdą aš naudoju profilaktiškai. vaikų iki 13 metų amžiaus tinka idealiai visiems. tiek iš vidaus. nei vyras.žmogus jaučiasi lengvas ir atjaunėjęs. artimieji neturėtų to žinoti. Tas kitas žmogus turi būti sveikas ir tos pačios lyties. o paskui išspjaunama per burną. Tai puiki gydymo priemonė. metus ir daugiau. padedančių man skaityti be akinių. ir visa tai.tai jogų apsivalymo procedūra. visada atlieku profilaktinį akių gydymą. būsimasis žmogus plaukioja savosios urinos tirpale!".. manau. akmenis. Jis atliekamas taip: urina įtraukiama į nosį. būtina naudoti savo uriną. aišku. aš atskleisdavau savo patirtį. jei serga. urinos kvapas uostant po neti procedūros trumpam įgauna nuostabiausių kvepalų kvapą. o tai liudija apie apsivalymo procesą . Tai buvo mano paslaptis! Ir tik tada. galima atskiesti šiltu vandeniu. nosiaryklę. Kai šiuo vaistu gydžiausi aš.. naudojama išgarinta ar sena urina . kas jame yra. jos ertmes. Galima lašinti po 5-20 lašų. akis. Kartais po tokių procedūrų atsiranda odos išbėrimų. Tai nosiaryklės plovimas. taip pat ir jiems patiems.šiam būdui priklauso burnos ir gerklės skalavimas bei gėrimas. liaukas (ypač liaukų "karalienę" . ypač. Bet. turinčiais praktikos. Malachovas knygoje "Bioritmologija ir urinoterapija": "Jei pažvelgtume į savo gyvenimą prieš gimimą. labai gerina uoslę (rekomenduoju daugumai vyrų). o tam. Todėl valgant vegetarišką maistą. Sergant "peršalimo" ar kitomis infekcinėmis ligomis. kurio šeštame mėnesyje būna apie 2 litrus? Mokslininkai mano. motinos įsčiose. kai norėdavau padėti kitiems. labiausiai tinka vaikų urina. naudoti to paties žmogaus uriną. pvz. kai manau. neturėjau kitos išeities. Tam labiausiai tinka išgarinta iki 1/4 pradinės apimties urina. kojų pėdų aptrynimai ar kompresai padidina organizmo energetiką . Tikiu. kad mūsų kūnas yra nuostabiausias Aukščiausiojo kūrinys. kad tai vaisiaus ir motinos bendro funkcionavimo rezultatas. . Šiuo būdu organizmas aprūpinamas mikroelementais. Visur tekėdama urina atlieka gydymo bei valymo darbus. reguliuoja organų darbą. naikina ligų židinius . jog kai kūnas tampa švarus. aptrynimas. Turėdama galimybių. ką žmogus valgo. Tepimams. nes ji tada "nuasmeninama" karščio dėka. jei naudojama ilgesnį laiką: valo kraujagysles. Jie gaubia vaisių tiek iš išorės. drąsiai.hipofizę). Klausimas: Ar nebuvo koktu vartoti gydymui savo pačios uriną? Atsakymas: Tai dariau negalvodama.. Bet apie tai toliau . Teigiamai veikia smegenis.. Jie gali kelti sumaištį bei nepasitikėjimą. Apie šį būdą rašiau ankstesniuose skyreliuose. Tačiau yra ligų.. iš ko urina susidaro. kas nukreipta prieš konkrečios ligos sukėlėją.šlakas ima skirtis pro odą. visai atnaujina organizmą . Pvz. burnos gleivinę. Naudojant labai ilgą laiką. lytis nesvarbu. nuo senų senovės žinomu vaistu bei žmonėmis. negali būti šlykštu. Aš tuo įsitikinau. • Urinos vartojimas klizmoms. Vaisius plaukioja vaisiaus vandenyje. Klausimas: Kokiais būdais urina vartojama gydymui? Atsakymas: Knygose apie urinos naudojimą gydymui yra rekomenduojami šie būdai: • Urinos vartojimas per burną . gydant slogą ar sinusitą. nes būtent joje yra tai.. Jei vaikui daugiau nei 13 metų. Štai ką rašo G. urina visiškai neprimena įsivaizduojamo "šlykštaus skysčio". greičiau atvirkščiai. Esu biologė ir žinau. ataugas. tikrai galėsite įsitikinti. Urina išvalo nosį. Seno žmogaus uriną gali vartoti pats žmogus. pamatytume nuostabų paveikslą. nes joje yra visa informacija apie organizmą. Geriant urinos kelias organizme toks: burna -+ virškinamasis traktas iki plonųjų žarnų -+ kraujas -+ kepenys -+ kraujas su urinos sudedamosiomis dalimis -+ visas organizmas. skirtiems tam tikriems negalavimams gydyti. jei urina yra garinta. nei vaikai.

atplėšia (pvz. Be to. Dėmesio! Masažui ir įtrynimams nenaudojama šviežia urina. " • Rekomenduojama kuo mažiau valgyti baltyminio maisto (mėsos. laikinai sustiprėja buvusių ligų simptomai. ). Įvairiausių krizių patyriau ir aš pati. Kad augtų plaukai. valdyti savo jausmus . Kaip gyvatė turi nuodų galvoje ir uodegoje. daugiau to nebedariau.pasidariau nerami. rekomenduojama nusišlapinti atsisukus į rytus. nepaliekant tarp gurkšnių pertraukų.83 2. Visiškai atsisakyti dešrų. gaminius iš aukščiausios rūšies miltų (batonus. Organizmo gydymui rekomenduojamos šios fazės . Komentaras. t.). Cukrų keisti medumi. Šis žodis išvertus reiškia "Šlapimo panaudojimo kūno atkūrimui praktika". Tam reikalinga šviežia. ką reikia. • Rekomenduojama keltis tarp 3-4 val. "Tik tokiu atveju atsižvelgiama į bangų efektą". kai gurkšnių skaičius yra porinis arba kai geriami gurkšniai atsitraukiant. naudojama sena vaiko ar užšaldyta urina. Arba rekomenduojamas neporinis gurkšnių skaičius (dažniausiai 3. esant jaunačiai. kaip niekuo kitu. patariama išgerti apie 2 stiklines tirpsmo vandens arba 1 l paprasto (bet. taip ir urinos čiurkšlė: pradžioje išteka daug tulžies ir praplaunamas šlapimo kanalas." Tai labai svarbu. švaraus). paimtą iš seniausiojo urinoterapijos šaltinio "Šivambukalpos". "sutvarkyti burną". Urina. kol nebesusigeria.. todėl šiam atsakymui skirsiu daugiau vietos. varinis. pasisukus veidu į rytus. t. ). iš lapų. nepersivalgyti. Iš visų šitų medžiagų pagaminti indai tinka Šivambu (šlapimui). G. ką žmogus valgo . bronzinis. 5 ir t. Tik svarbu vartoti jį pagal senovines rekomendacijas! Klausimas: Kaip veikia urina. polipus. o jie be kaltės apkaltina šį nuostabų vaistų vaistą. bet varinis geriau.. O dievybe. nusišlapinti. Kosmetika: veido. nes urinos čiurkšlė lyginama su gyvate.. leidžiama nudžiūti. nepervargti fiziškai. Tinka ir distiliuotas vanduo (ypač). miško obels. tuo krizių būna daugiau ir stipresnių (padaugėja gleivių. o naktį neužmigau. žuvies. Klausimas: Kodėl gydymasis urina rekomenduojamas tik drąsiems žmonėms? Atsakymas: Todėl. makaronus . Todėl nepasiruošę tokioms krizėms žmonės išsigąsta. dešrelių. bėga pas gydytojus. Įdomumo dėlei pateikiu kai kurios citatas bei labai svarbias rekomendacijas: • "Indas turi būti auksinis. y. Paskui. siūloma nutraukti. sidabrinis. Klausimas: Kokia urinos vartojimo per burną metodika? Ar galima uriną gerti bet kaip. molinis indas gerai. kartaus ir aštraus maisto. Taip atsitinka. iš odos. ) keisti į gaminius iš ruginių ar rupių miltų. sūrių. jas švarina. "išgraužė" vidų ir pan. t. duodantis geriausius rezultatus. auglius . • Atsiminkite. molio. o vidurinė paliekama išgėrimui.. t. Kuo organizmas labiau užsiteršęs (labiau ligotas). Visada reikia stebėti savo organizmo būklę. kiaušinių . Geriama taip pat neatsitraukus. esant tam tikrai Mėnulio fazei? Atsakymas: Pradėti urinoterapiją rekomenduojama. o šlakų ir kitų teršalų valymui priešpilnis ir delčia .. kad jis apnuodijo. kaklas. kad jos viena kitos neužgožtų. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms reikia atsisakyti pieno ir jo produktų. Komentaras. Malachovas savo knygoje naudoja medžiagą. konservų. stiklo. y. todėl vidurinėje porcijoje yra optimalus medžiagų kiekis. suranda ligos vietas. rankos. Dėmesio! "Pirmoji ir paskutinė šlapimo porcija išpilama. Dėl įdomumo pavartojusi uriną įtrynimams ar masažui. praeidama pro organizmą. susijusių su sveikata.).. cinko. sakydami. iš žalvario. rankų odos būklės pagerinimas. paskutinėje porcijoje mažai tulžies. sunaikina ir pašalina juos įvairiausių išskyrų pavidalu. Vertingiausia gydymui rytmetinė urina (tarp 3-4 val. sušaldyta į ledą ir išgarinta urina. nes man gal ir nereikia . Atliekama taip: ištepami veidas. bambuko."turi nevalgyti sūraus. bet kada? Atsakymas: Šis klausimas labai svarbus! Nuo to priklauso gydymosi sėkmė. ir vėl tepama tol. Jei po poros įtrynimų per odą savijauta nepagerėja. kad gydantis (ypač ilgesnį laiką) žmogus gali sulaukti stiprios atsakomosios reakcijos. įvairiausių laikinų nemalonumų. skausmas ir t. kai urina išgeriama 50-100 g vienu ypu... Tada nuplaunama šiltu vandeniu be muilo.). todėl šiuo vaistu tikiu. aišku.. neatsitraukiant. • Vartojant uriną.jaunatis ir pilnatis. ryto. tai labai svarbu (mano pastaba)! Didžiausio poveikio sulaukiama tada. Tai vienintelis būdas. iš kaulo." Štai koks pasirinkimas! • Kūno gydymo bei jo atnaujinimo sėkmė priklauso nuo to. kuris man asmeniškai netiko. virškinimo negalavimų.

Jis veikia būtent tos ligos sukėlėją! Gydytojai. ką patyriau nauja. kuriuos išsigydžiau tik savo "vakcina".. Malachovo knygą apie urinoterapiją. aš vėl susidūriau su stulbinančiu išgijimu. Būtent tos ligos! Todėl ši VAKCINA unikali tuo. vėl sugrįždavo. Kas atsitiko ligoniui? Jis verkė nuo palengvėjimo. kurie šios knygos nesuspėjo įsigyti. tad man liko tik perskaityti nurodymus ir pavyzdžius. Mano asmeninė praktika. Aš pati urinoterapiją pradėjau būdama jau 50 metų. žolelėmis bei jų trauktinėmis (kas visada padėdavo).todėl ir toks palengvėjimas. nes meluoti man neleistų pats ligonis ir kiti artimieji.84 (ypač). taip lengvai jie "nepasirašydavo". Tačiau įgavau drąsos siūlydama taip gydytis savo artimiesiems bei draugams. tai vėl atsirasdavo. dar gilesnį pažinimą. kad jai nesvarbu. Tačiau liga. kad antibiotikais prisidauginome bakterijų-mutantų.kreiptis į savo gydytoją. Tai. kai jau sklandė gandai apie kiaulių gripą. kai nebepadėdavo kiti gydymo būdai. Anksčiau ir medicinos. . kitą rytą aš sveikutėlė vėl buvau darbe. Rodos. sirgdama abipusiu plaučių uždegimu. todėl tai ir taikiau savo praktikoje.panašu į gripo simptomus. užkilo temperatūra (nebeprisimenu kiek. Komentaras. Tuo metu aš jau buvau nusipirkusi G. buvo šie du atvejai. Po pasiruošimo (3 dienas nutrauktas cheminių vaistų vartojimas). ir veterinarijos laboratorijose darydavome mikrobiologinį tyrimą bakterijų jautrumui antibiotikams nustatyti. šiek tiek atsitraukusi.ne mano nuopelnas. ką galėčiau patarti jums atsižvelgdama į savo praktiką. Parašiau teisybę. Patikėkite. mano pavyzdys ir buvo toks atvejis. Labai skaudėjo gerklę. Apžiūrinėjome jį ir stebėjomės.tai tik rizikos faktorius) neturėjau. kaip gydytis. Neturėdama kitos išeities.buvome apstulbinti! Kosint iš vidaus "išlėkė" didelis gumulas gleivių kartu su kraujo priemaiša. "kurmių". kurie manimi tikėjo.. nebejaučiau jokių ligos simptomų. Pirmiausia antrą gydymosi dieną prasidėjo didysis valymasis . jų ir nebuvę. Buvo prieita prie gydymosi antibiotikais. Prie šios nuostabios knygos aš nuolat sugrįžtu. susirgo man artimas žmogus. Kitos progos gydytis nuo vadinamųjų "peršalimo" ligų (peršalimas . Bet štai kas atsitiko kitos dienos rytą . Vargino nesiliaujantis kosulys naktimis (iki vėmimo)."kiaulių". Aš juos (ne visus) tik patikrinau savo asmenine praktika. kurių taip lengvai neįveiks i. nežino. Besigydydama tą dieną badavau. Tada poveikis dvigubas. Ketvirtą gydymosi antibiotikais parą žmogaus būklė ypač pablogėjo: ėmė dusti. Per tuos 20 metų. nuvežėme ligonį į Klaipėdos infekcinę ligoninę.. kad gerklėje atsirado kažkoks "svetimkūnis". ar verta man atsakinėti į teorinius klausimus. Žmogus vėliau ėmė skųstis. Darėsi vis blogiau . "kupranugarių" ar sezoninis. Nerasta ir svetimkūnio. atplėšė tai. Ilgai galvojau. Aš pati knygos autoriui esu be galo dėkinga už naują. Ir vėl atsitiko tai. kuris ligoniui nedavė ramybės. vartojau uriną bei išgėriau 2 stiklines tirpsmo vandens. Todėl didesniąją dali medžiagos atsakymams į klausimus paėmiau iš puikios G. Neišėjau į darbą. tačiau diagnozė nepasitvirtino. įvairiomis fizioterapijos priemonėmis. ką pakoregavau. Rašiau tiems žmonėms. Atsibudusi vieną rytą pajutau gerklės skausmą. Ligos sukėlėjas buvo sunaikintas. Rašiau. Tuo labiau. bet pasekti mano pavyzdžiu kai kuriuos paskatindavo padėtis be išeities. kai. bet ir kartu vartojamos vaistažolių arbatos. Ar dabar . Nebeliko temperatūros. Matyt.kosint atsirado vis daugiau skreplių. pasidarė silpna. Atsakymas . Neseniai. Savaime aišku. nes Kūrėjas mums davė "VAKCINŲ VAKCINĄ ". vartojau ją. buvo nutarta gydytis savo urina. nes aš pati mokiausi ir dalis atsakymų bei nurodymų . . vartodama šį vaistą. Buvo liepta antibiotikų nebegerti. kas buvo susikaupę. maudė raumenis. To daryti labai nesinorėjo. Sveikata ėmė gerėti kas valandą . ko ir tikėjausi. koks tai gripas . Visi simptomai priminė gripą ir buvo labai ryškūs. Ten buvo įtartas plaučių uždegimas. Jaunaties ir pilnaties fazių metu gerai gydo ne tik urina. skirdami antibiotikų. prisiminiau jau seniai žinomas urinos gydomąsias savybes. nes tai buvo seniai). todėl su siuntimu nuvykome tiesiai į miesto ligoninę. Gydytojui patarus. Nejaugi tai ne VAKCINŲ VAKCINA? Ji greitai surado patologijos židinius.. panaudojant gydymui uriną Nebijau infekcijos. kaip į vaistus reaguos organizmas. kuriuos gyvenu be vaistinės paslaugų. Klausimas: Kokio amžiaus žmonės gali gydytis urina? Atsakymas: Amžius nesvarbus. toks buvo mano tikslas. Gydytojas jau siūlė vartoti antibiotikus. kad įveikčiau savo ligą. neleidęs normaliai kvėpuoti ir ryti. kuri tai dingdavo. kad pirmoji pažintis su urina buvo tada. Įvyko stebuklas aš gana greitai išgijau! Po kurio laiko. todėl gydėsi homeopatiniais vaistais. Malachovo knygos "Bioritmija ir urinoterapija".

Tai labai svarbu.. sūraus maisto. kuri manimi tikėjo. draugų. Vatos kompresėlį uždengiu polietileno plėvele ir gerai pritvirtinu pleistru. Arbatos paruošiu tiek. Ajurvedos mokymuose. Šį karščiavimo sumažinimo būdą mes taikome jau seniai (ir vaikams. sergančio gripu. pasitaikius progai. taip pat sustiprinti imuninę sistemą. kad viskas būtų išgerta (tai. Tačiau ir tokiais atvejais gydymo . bet dėl to dar nesidžiaugiu. Aukštos temperatūros mažinimas. kad būtų sirgęs. t. Ant šios vietos uždedu vatos kompresėlį. kaip kataras. kurią norėjau. o virusas? Kaip tada? Juk virusinės ligos antibiotikais negydomos! Stebėjausi. ant kairės rankos riešo surandu aiškiausiai girdimą pulso vietą. kad nevarvėtų). tačiau tęsiu gydymą ir kitą dieną. aš nekreipiu dėmesio į tai. gydymas "vakcina" jau kitoks. nes kitaip nebus jokio poveikio! Paskui rankelę dar apvynioju polietileno plėvele ir apibintuoju marle. Gydymą reikia tęsti su gydomąja arbata. Ne kartą pritaikiusi tokį gydymą įsitikinau. nes neteko nusivilti. pridedu medaus pagal vaiko ar suaugusiojo skonį ir įpilu beveik trečdalį (geriausiai!) "vakcinos" . Iš karto perspėju: gydymas "vakcina" visai nesiderina su gydymu cheminiais vaistais! Ką aš darau. tai laikau laimėjimu. kad neapsirikau. Paprastai per 2 dienas jis būna visiškai nugalėtas be jokių komplikacijų. sumirkytą "vakcina" (kiek nugręžiu. Kad arbatžolės nustelbtų vakcinos kvapą ir skonį. Urina puikiai Įveikia vaikų "peršalimo" ligas Labai džiaugiuosi. Ir ta proga atėjo. kad leistų man padaryti "eksperimentėlį". Į kvapnią. cheminiais. Badaujant "vakcina" įgauna dar daugiau gydomųjų savybių ir tampa malonesnio skonio bei kvapo. Taip gydomi ligoniukai (aišku. kad nenuslystų nuo pulso.norisi verkti. kokia ji. Vakare. ir suaugę) išsaugo imunitetą ir žymiai mažiau serga ateityje. pirmiausia paprašau. kad atsižvelgiant į aukščiau minėtus perspėjimus bei teisingai vartojant uriną gydymui. Tikėjau. Įgavusi praktikos. Nusprendžiau. susirgus vaikui? Jei vaikas augesnis. • Paprastai sunegalavę vaikai nenori valgyti ir tai yra labai gerai. jei pakiltų temperatūra. Armstrongo. kokios dozės jiems geriausiai tinkamos. ir suaugusiems) ir visi juo tikime. nes tada organizmas uoliau kovoja su liga. temperatūra paprastai imdavo kilti vakarais.85 tokie tyrimai atliekami medicinos įstaigose bent jau sunkesniais atvejais? O jeigu ligos sukėlėjas . tai padarau rytą ir 2 kartus vakare! Antrąją dieną duodu arbatos dar 2 ar 3 kartus. Niekaip nesisekė išgydyti vieno vaikelio. ir aš paprašiau mamos. Jei ligoniukas susirgo vakare. • Jeigu ligoniukai buvo gydyti cheminiais vaistais. Kompresėlis neturi nuslysti nuo pulso! Gydomosios arbatos paruošimas... rytą temperatūra bus sumažėjusi arba net visai nebus. kad ji ypač lengvai turėtų susidoroti su tokiomis vaikučių "peršalimo" ligomis. nes jo gali prireikti kompresui. kaip "sava vakcina" įveikia vaikų ligas. nors temperatūros paprastai vaikas nebeturi. šiltą. Viską išmaišau. Dž. y. kad jis pavyks... Knygose neradau konkrečių patarimų ar pavyzdžių. gripas ir t. Jei viskas atlikta teisingai. priklauso ir nuo vaiko amžiaus). pvz. kiek kartų per dieną jų skirti. 2 dalys arbatos ir 1 dalis "vakcinos". jaučiasi energingas ir neatrodo. ji yra nepavojinga.. Tai man baisiausia! Apie kokį imunitetą mums lieka kalbėti .tenka jį pagal situaciją pakoreguoti ir pats gydymas užsitęsia. Pirmojo mėginimo rezultatai pranoko lūkesčius.t. jog liga tikrai nugalėta. kad "kiaulių" gripo pasireiškimo Lietuvoje metu antibiotikai buvo vartojami kaip būsimų komplikacijų profilaktinė priemonė .. Mano pastabos: • Atkreipiau dėmesį. prieš miegą. Ypač reikia vengti gyvulinės kilmės. kad "vakcinos" paliktų stiklainiuke. Jos duodu 3-4 kartus per dieną tarp valgymų. Mintyse brendo metodika. Tai aš mėginsiu jums įrodyti kitame straipsnelyje. Tačiau man buvo labai įdomu. Vaikų "vakcina" pasižymi ypač unikaliomis gydomosiomis savybėmis (tai aprašoma senovės knygose. kad ligos sukėlėjas per anksti "neapsidžiaugtų" . o gydant "vakcina" jau po pietų ji ima kristi. Jei nėra galimybių suduoti vaistą dienos metu. darau taip: pasistengiu 2 kartus duoti išgerti tą vakarą (vieną prieš einant gulti). išmėginti. kad gydant kitais vaistais. aišku. G. Jeigu ima kilti temperatūra. kaip gydomi mažieji. bet ne karštą čiobrelių arbatą (galima ir į kitokią. nes "vakcina" pasidaro bjauraus skonio. Taip jau seniai gydomi mano anūkėliai. melisos). nes joje randama žymiai daugiau imuninių medžiagų. Nevartoju mėtų. kad įsitikinčiau. o vaikučiai gydomi homeopatiniais vaistais ir gydomosiomis žolelėmis. Taip darau dėl to. pvz.ne bakterija. ypač antibiotikais. buvusių mokinių vaistinėlėse nebelieka cheminių vaistų. kad mano artimiausių žmonių.. Malaachovo knygose). Esu įsitikinusi.

Štai dabar nusišypsojau pagalvojusi. • Sutriko menstruacijos. Jos kelis mėnesius buvo skausmingos ir ilgai nesibaigdavo. ir ne tik Pradėjau galvoti.jo netekau. kol pagaliau visi nemalonumai staiga baigėsi. kai ji dar šilta. kad galėsiu parašyti knygą apie visa tai. kai ji įgauna pačių geriausių gydomųjų savybių. Ką aš dariau? Vartojau uriną metus ir du mėnesius! Jeigu aš. bet geriausia. kad šis mano straipsnelis būtų ne tik rimto turinio. o kantriai stebėjau. Kentėjau toliau. • Vėliau pasipylė išskyros iš nosies. o akys nuolat pūliavo ir ašarojo. Pajutau. Bet ačiū Aukščiausiajam . kad tokių simptomų. Po devynių mėnesių Įšventintasis visam laikui atsikrato kshaja ir kusteha.. Uriną vartojau pagal visas taisykles. bet ėmė skirtis labai drumstas. Šivambu vartojimas tris mėnesius visiškai ir galutinai sunaikina visas ligas. Atrodė. To niekada nepamiršiu! Tai buvo lyg stebuklas . kartu ir nesuprantami dalykai. Po dešimties mėnesių jis tampa šviesos saugotoju. svarbiausia . Po dviejų vartojimo mėnesių jausmai pasidaro labai aktyvūs..tą pačią dieną. būčiau bent pasapnavusi. Galvojau. akių. kad jūs. todėl sukeldavo kosulį. Po septynių mėnesių žmogus tampa nepaprastai galingas. bet ir kepenys. Jeigu aš nebūčiau skaičiusi apie įvairias krizes. Po metų jis šviečia kaip saulė . . valėsi ne tik žarnynas. Nevartojau tik tada. kad tai kada nors praeis. kol vėl nei iš šio. O buvo taip . ko žmogus nepadarai dėl "mokslo". labai susidomėjau jos prasme. Visi nemalonumai baigėsi maždaug per 3-4 mėnesius. kas dėjosi su manimi per tuos metus ir du mėnesius. Gerai prisimenu. Kaip vėliau įvertinsiu. nes aš jau maitinausi beveik vegetariškai.. Ką gi. pasidarysi protingas ir žinosi Šastri. Atsiminkite. todėl paėmusi tą dieną jos daugiau. tai buvo svarbiausių organų išsivalymo mėnesiai. Štai ši citata: "Pirmiausia apsivalymas ir teisingas Šivambu vartojimo būdas per mėnesį sunaikina įgimtas ligas ir visiškai išvalo vidurius. ir urina nepastebimai tapo šviesiai gelsva (kaip visada) ir skaidri. Po penkių mėnesių žmogus tampa aiškiaregis. nemalonaus kvapo šlapimas. bet ir šiek tiek su humoru. Ir vis galvojau: kada šis košmaras baigsis? O baigėsi jis lygiai po 3 mėnesių. nes raminau save. kad įgijau baisią alerginę slogą. aš tikrai nepajutau iki šiol. kas su manimi vyksta. kai jausdavau nervinę įtampą arba kai prisidarydavau nenumatytų mitybos ir gėrimo "nuodėmių". kurių vis daugėjo. o uriną kantriai vartojau toliau. vartoju kelis kartus. kad jums darosi vis įdomiau ir norite apie viską kuo greičiau sužinoti. Jei šešis mėnesius nenutrūkstamai naudosi šlapimą. išduodama pasmerkimui šį VAISTŲ VAISTĄ . kad nuo urinos atsisakė inkstai. Jos buvo rūgštaus skonio ir erzindavo gerklės gleivinę. nei iš to prasidėdavo. nes dažnai nei iš šio. kurios pasireiškia ilgesnį laiką vartojant uriną. jau viską supratote: aš nusprendžiau patikrinti citatos tiesas. pamėginsiu kuo aiškiau viską prisiminti. prieš darydama šį "eksperimentą". paimtą iš seniausio šaltinio apie uriną Šivambukalpo. Ką urina "veikė" mano kūne? • Maždaug po savaitės gerklėje atsirasdavo gleivių (ypač rytais ir ne tik). Nors buvau priaugusi šiek tiek svorio . Bet tai atsitikdavo nedažnai. o po aštuonių jis ima blizgėti kaip auksas. ir laukiau "prašviesėjimo". išeidavo gleivių ir šiaip buvo visokių nenormalumų' Matyt. ar nutraukti. o mintys labai aiškios. būčiau labai greitai užbaigusi eksperimentą· o ką gali žinoti. ar tęsti "eksperimentą". Manau.aš to nepadariau. kurio metu jas pašalindavau . Šis didysis apsivalymas baigėsi staiga . kokius jaučia moterys menopauzės metu.. aprašytas knygose.. Tai truko kelis mėnesius. kad labai išsigandau ir nežinojau. Tai buvo didžiausias išmėginimas Perskaičiusi vieną citatą. kurie man "įvarydavo" nemažai baimės. Taip pat kiekvieną rytą plaudavau nosiaryklę. kad po gydymo cheminiais preparatais turi praeiti mažiausiai 2 dienos. ir tokią nemalonią uriną vartojau toliau. Daug šlapinausi. jog labai pagerėjo regėjimas. Daugiau jokių sutrikimų nebebuvo. ir menopauzę sutikau visiškai lengvai. • Valėsi žarnynas. Galiu pasakyti. • Užkrečiamų ligų atvejais tinka visos paros urina. nors tai vyko gana seniai. tačiau nesigydžiau jokiais vaistais.pasidarė labai lengva. nei iš to viduriuodavau. Per dieną sunaudodavau glėbį servetėlių. mieli skaitytojai.. kiek tai truko. būčiau išsamiai aprašiusi savo dienoraštyje. • Nebeprisimenu. Jaučiu.. kad tikrai sergu. " Norėčiau. gal ir šios knygos jūs šiandien nelaikytumėte savo rankose! Gal jau būčiau bėgusi pas gydytojus. O dėjosi su manimi labai įdomūs. o ausis užkišdavo siera.rytais tarp 3-4 val.86 rezultatai yra geri per žymiai trumpesnį laiką. Po vienuolikos mėnesių visos jo kūno dalys tampa švarios ir blizgančios kaip krištolas.

Išvados: • Tikiuosi. kad dar vienas liko . taip pat ir kitos odos ligos kyla daugiausia dėl kūno viduje slypinčių problemų. Gydymo rezultatų ilgai laukti netenka. kad aiškiarege netapau. • Kas dar nutiko per tuos metus ir 2 mėnesius ir po jų.. sudžiūsta ir nukrenta patys arba vos spustelėjus pirštu. Apgamų būna įvairių... antraip nebūčiau parašiusi knygos. nugarinta iki 1/4 pradinės apimties. Derindama gydymą garinta urina su beržų pumpurais..taip. • Įgavau daug gyvybinės energijos. Kitos išvados nėra . Tada tai buvo tik mano paslaptis. Tai virto tikrove . bet po kurio laiko pastebėjau. kad ir kaip nenorėčiau šito žodžio rašyti . kas vyksta su spuogais. o svarbiausia . kad urinos "išdaigos" su manimi baigėsi? Deja! • Nors mano stuburas jau buvo šiek tiek (gal nuo mitybos pakeitimo) "susitvarkęs" ir ilgą laiką nebeskaudėjo. Tik jokiu būdu ne su jėga! O ypač greiti rezultatai. Jų ant kūno turėjau du . . ir aš vėl sportuoju bei atlieku jogos pratimus. Spuogai nudžiūsta. Nors pokyčius paminėjau linksma gaidele. Ir ne tik be cheminių.. aš juos visus viena ir sustumdydavau. Imdavo staiga ir "paguldydavo ant menčių". Todėl. Dukros negalėjo suprasti. Skausmas buvo didžiulis .kol kas nejaučiu nuovargio. Pasigyriau. Svarbiausia.. Tikriausiai dėl tos priežasties nuo to laiko nebejaučiau jokio nuovargio ir beveik niekada nebesirgau. aš nežinau. ypač mitybą. Nuo tada pasidariau ypač lanksti. Neteisingas įsikišimas gali baigtis liūdnai! Net ir su spuogais reikia elgtis atsargiai. Ėmiau įsivaizduoti savo namuose koplytėlę. Ar pasidariau protinga? . Šiandien aš džiaugiuosi. jokio nuovargio. tamsiai rudą. padeda ir dabartinis mano gyvenimo būdas. kad neblogai išvaliau savo organizmą (iki kaulų lygio) nuo teršalų. nepašalinus jų. nors organizmas sensta.gal kiek nors. kad vaikščiodama pajūriu ėmiau stebėti sutrūnijusius medžių kamienus. jūs mano knygos šiandien neskaitytumėte. aš to išvengiu. nepalikdamas jokių pėdsakų. sulaukiau stulbinančių rezultatų apgamas pamažu džiūvo.. Jei kas nepatikdavo. kad jis mane gyrė už gerai išlaikytą stuburą. • Beveik niekada nebe skauda galvos (kaip būdavo anksčiau). pasidariau dvasingesnė. bet pakeitusi savo gyvenimo būdą. nes po didžiojo organizmo išvalymo aš per daug ir nebeužsiteršiu. nukrenta ir nebelieka jokios žymės. tačiau iš tikrųjų mano gyvenime įvyko permainų: prasmingiau ėmiau gilintis į tai. Ar jausmai tapo aktyvūs ..urina darė tvarką mano stubure. kai kuriems atsiranda nauji spuogeliai. O gal šviečiu kaip saulė . kad užeidavo noras perstatinėti baldus. kad urina gali įveikti net piktybinį auglį! Aišku.. Išduosiu jums didelę paslaptį. Teisingai vartojama urina turi unikalių savybių ir visiškai nepavojinga.. Todėl verčiau neeksperimentuokite. Tačiau spuogai. Aš niekada per daug nesidomėdavau meniškais dalykais.. Negydant po kurio laiko praeidavo ir vėl pasikartodavo. dažnai juos vilgant. nutariau "mokslui" paaukoti ir savo didesnįjį... kuriuos sukaupiau beveik per 50 metų. gydantis garinta urina. Skausmas nežmoniškas. susiraitė ir nukrito. Kokia būtų kitokių apgamų reakcija į tokį gydymą. Kol nieko nebūdavo namuose. Gydytojas neleis pameluoti. Ar ėmiau blizgėti kaip auksas . Perspėjimas.. o jūs galvojate. vėl iš naujo.rodos. Spuogai. Labai džiaugiuosi anūkėliais. bet ir be homeopatinių. Tačiau užteko dviejų gydytojo atliktų manualinės terapijos seansų.gerai.. nes galite nukrapštyti dar ne visai sunykusį spuogą. Štai taip! Net gaila pasidarė to apgamėlio . kai gydoma urina. kad per didžiąsias šventes prie jos susirenka patys artimiausi žmonės ir visi pasimeldžiame.87 • Po šitų mėnesių aš pajutau didžiulės energijos antplūdį! Tai tikra teisybė! Gerai prisimenu.. jei nebuvo medicininio gydymo. Pamačiusi. Labai gailėjausi apgamo .to bent niekas nepastebėjo ir nepasakė .vieną palikau dėl "gražumo". apsieinu be vaistų. Suprantama. kažkuri kolegė apie tai prasitarė . ko paprastai nebūna gydantis kosmetikos kabinetuose. iš kur manyje atsirado tiek jėgų. Jeigu urina būtų pavojinga sveikatai ar gyvybei. nes aš vartojau ją metus ir 2 mėnesius! Todėl aš taip drąsiai ją vartoju gydymui ir net siūlau vaikams. Nuo to laiko man niekada stuburas nebeskaudėjo ir iki šiol yra lankstus.. Aš giliai tikiu. Ne kartą teko urina gydyti spuogus. kurios stoka nesiskundžiu net būdama 64 metų. Svarbiausia išvada. po kokių 4 mėnesių "apsireiškė".. Labai trokštu juos matyti dorais žmonėmis . Nuovargio nejaučiu iki šiol. Ačiū jiems. Panašiai buvo ir su mano rankų pirštais. kurie man priminė skliautus ar kažką panašaus. Turiu pripažinti. Tik prieš metus treniruoklių salėje pervertinau savo galimybes ir pajutau įkyrų skaudėjimą. • Užteršti savo kūną galiu greitai. kol dar turiu kuo . kiek iškilus į apgamėlį. Nukrypau į "lyriką". kas anksčiau likdavo nepastebėta.

Dauguma žmonių net nežino.daugiau vatos reikės.išmėginti neįprastus gydymo metodus. Užsikrėtus nagas pirmiausia pagelsta. Galbūt visos šios gydymo priemonės kai kam yra seniai žinomos ir išmėgintos. Taip darote su visais pakenktais nagais. 200 g urinos verdate virš ne visai stiprios ugnies (putų griebti nereikia) tol. Kokios dar ligos mūsų laukia ateityje . Gavęs energijos. Jei nenorite.prasidės greitas gijimas. kad serga būtent šia liga. nuspauskite. didėja aplinkos užterštumas (maisto. o kurie agresyvesni. draugai. nebepasiduodančių cheminiams vaistams. galima atsinešti savas šlepetes.susilaikykite nuo gyvulinio maisto.. Sėkmingai išgydžiau pūlingą akių bei šlapimo pūslės uždegimą. ar į diskoteką··· Jei procedūrą padarėte rytą.niekam šiandien neaišku. knygą skaitys anūkai. garintą iki 1/4 pirminės apimties. Tikiu. nenusinešti į Amžinybę . parėję iš darbo. kurie egzistuoja nuo seniausių laikų ir mūsų nėra pakankamai įvertinti. kuriame jos. plaukų ir nagų užkrečiamos ligos. Komentaras.. Šio skyriaus tikslas . Urina galite pagydyti ir kitose vietose pakenktą odą. Jeigu grybelinė liga jau pažengusi. nevaikščiokite "grybėtais" nagais vaistas jumyse. kaip urina. bet ir susidoroti su kūne susikaupusiais šlakais ir toksinais. vakare galite dar kartelį pakeisti tamponėlį. ramesni. prieš paimdami nevartokite daug druskos. tačiau man apgamo nunykimas buvo netikėtas. sulieknėti. Mano siūlomos sveikos mitybos esmę sudaro maksimalus energijos gavimas iš maisto.. jei vakare. Jei pajusite perštėjimą. Jeigu svečiuotis žadama ilgiau. kad užsikrėtusiųjų skaičius tikrai nemažėja. išmėginau pati savo kūnu. keiskite kitą rytą. kurių sukėlėjai lengvai plinta per svetimą avalynę. mažiau pavargstantis gamtoje: augalėdis (zuikis. Niekas taip gerai nepadeda išgyti. vatos tamponėliu vis sudrėkinkite nagus. Taigi. Atleiskite man visi.stebėkite gijimą. Pirštus apdenkite plėvele. Aš siūlau mitybą pagal gamtos dėsnius. Vienas efektingiausių būdų yra šis: paimate vatos tiek. Visada patariu. O knygos tikslas . grindis.. vilkas)? Kurie gyvūnai taikesni. atsisėskite patogiau prie televizoriaus. kol inde liks kiek daugiau nei 50 g. Ką daryti? Pradėti gydytis. ką patyriau. kurie paskatino mane pasiryžti naujiems pažinimams.to.mažiau. oro.. šlepetes. dar karteli žvilgterėkime i gamtą ir vėl atsakykime į paprastus klausimus. Pvz. tad nenumokite ranka. tarpupirščiuose ir kitur. jei ji paimta anksčiau). Einant į pirtį. būtina turėti neperšlampamas šlepetes. Turėdami laiko vis sudrėkinkite nago paviršių. atsiranda vis naujų infekcinių ligų sukėlėjų . Nepasisekė įveikti neurodermatito. jais užsikrečiama baseinuose. kai padėti jau niekas negalės. gyvybinės energijos. kad nevarvėtų. Nereikia bėgti į vaistinę ir leisti pinigus. sukeliamos mikroskopinių grybelių. Nustebinau ar papiktinau? Daug žmonių yra užsikrėtę grybelinėmis ligomis. taip pat gali .) ar plėšrūnas liūtas. Aš raginu jus atėjusiam į namus svečiui patarti nenusiauti batų ir nesiūlyti savo šlepečių (tą patį daryti ir patiems). sukaupta daugiausia. rankšluosčius.suteikti žmonėms šansą išgyti. Svarbiausias šios praktikos tikslas . briedis ir kt. vonių kambariuose ir net paplūdimyje. padarykite pertraukėlę arba šiek tiek praskieskite uriną vandeniu.88 Komentaras. kai kurias odos ligas. baseiną ir pan. y. piktesni? Manau. Žmonės.. siūlau vartoti uriną. kad sudrėkinę urina galėtumėte pakišti po nagu. Tik ne mažiau nes tai jau bus šarmas ir naudoti netiks! Galima laikyti šaldytuve labai ilgai. Dažniausiai paplitęs kojų nagų (rečiau rankų) grybelis. Pastaba. kam nebuvo malonu skaityti šį skyrių. žmogus gali ne tik ilgai išlikti sveikas ir energingas (nejaučiantis nuovargio). užsimaukite kojines. Taip pat galite elgtis ir su šviežia urina. kiek telpa. pvz. pažįstami . skausmingas kulnų ataugas. apsiaukite batus .ir pirmyn į darbą. o kojų ar rankų nagus pamerkite į dar šiltą urinos vonelę (galit pašildyti.mutantų. Jeigu nagas atšokęs . ). Tai buvo mano asmeninė praktika. dirvos . Tą darykite kruopščiai.. t. mano mokiniai. Grybelis iš pradžių pažeidžia tik dalį nago. Tad kodėl ryžausi parašyti tokį išskirtinį skyrių? Blogėja ekonominė padėtis. Jeigu neinate į darbą. artimieji. po kurio laiko apima visą. kad geriau prie durų patiesti kilimėlį ir mandagiai paraginti svečią nusivalyti batus. O kad būtų malonesnio kvapo . Prieš kelerius metus buvo rašyta. i šiuos klausimus atsakymą žinote. jei ne .. Grybelinės ligos . Ačiū tiems žinovams (knygų autoriams).. Vonelę pasidarykite ir kitą dieną . Aišku.tai odos. kad garinta urina būtų labai sūri. arklys. praktikams. Mano nuoširdžiausi patarimai Šie patarimai tikrai naudingi kiekvienam. Kad tai suprastumėte. kad tokiu grybeliu užsikrėtę apie 60% klaipėdiečių. Kelių keitimų turėtų užtekti . vėliau patamsėja ir pagaliau atšoksta. Žinau. Kas energingesnis.

riešutų saujelė (pamirkytų per naktį. kurią augalai paverčia mums prieinama energijos forma . apie kuriuos rašau skyrelyje "Mano badavimo praktika". ryžių ir t. Vaikams riešutus galima sumalti su kavamale . kiek norite. Kinų restorane galite gauti pusiau virtų morkų. ryžiais. t. tuo baltymų reikia mažiau. Ypač lengva badauti per vadinamąsias ekadašio dienas. O jūs maitinatės beveik vien baltyminiu maistu. o apvalytumėte organizmą kaip badaudami šešias. Džiaugsitės. kai vaikai bus sveikesni. • atsisakykite sintetinių sriubų pakeliuose ar kubeliuose. cheminių vaistų. mineralinių medžiagų. Tai žino vyresniųjų klasių mokiniai. žirnių ir kt. Košes virkite iš išbrinkintų vandenyje kruopų. Na. žuvį. nes jūs gausite nuostabiausių angliavandenių. vitaminų. baltymų. vaisiuose ir žalios spalvos augaluose yra daugiausia fotosintezės būdu sukauptos saulės energijos (kaip pirmutinio energijos šaltinio Žemėje). Štai ši reakcija: gliukozė + deguonis anglies dioksidas + vanduo + ENERGIJA.. daigintų grūdų žiupsnelis. neutralizuokite valgydami šarminančius produktus. 2. deguonis suskaido su maistu gautą gliukozę (sudegina). tokių kaip mėsa. Kuo žmogus senesnis ir ligotesnis. Užtikrinu jus! Gerai. energijos gauname ir iš kokybiškų riebalų (tik ne iš margarino. kad gyventume ir būtume sveiki. tepaus riebalų mišinio). sūrius ir kt. 6. Greitai pajustumėte rezultatą būtumėte sveikesni ir lieknesni. vanduo bei ENERGIJA. tarp jų ir žmogus. šlapimo rūgšties ir kt. ligos sukėlėjais. virtomis bulvėmis. esančių vaisiuose ir daržovėse (tik ne iš mechaniškai bei chemiškai apdoroto angliavandenio cukraus ir ypač iš saldiklių!). 8. Tuomet ląstelės gaus angliavandenių. Badavimu sėkmingai gydomos sunkios ligos.89 nugalėti ir ligas. Tai taip pat jūsų lieknėjimo ir sveikatos garantas! 4. kuri mums reikalinga.dribsnių. jei gertumėte tirpsmo vandenį. juolab kad baltymai nenatūralūs. . Tik su žaliomis daržovėmis! Neužgerkite saldžiais gėrimais. Sumaltus daigintus grudus galite vaikams dėti į košes .jiems patinka.tai galima daryti 1 val. 7. mechaniškai ir chemiškai (gyvūnai gamtoje minta natūraliu žaliu maistu). bulvių ar kitų daržovių. (atidžiai paanalizuokite rūgštinančių bei šarminančių produktų lentelę). O kaip norime būti liekni ir sveiki! Todėl patariu: 1. y. Taip dažnai valgome per pobūvius. Per mėnesį jums tektų pabadauti tik dvi dienas. fruktozės). 0 suaugusiam geriau virškina. Niekada nevalgykite baltyminio maisto su duona. y. Bet kokį organizmo rūgštingumą didinantį maisto produktą. ir tada išsiskiria anglies dvideginis (jį iškvepiame). sūris. Badavimas . reikia jam tik padėti. pvz. Labiau pasitikėtumėte savimi! Tomis dienomis dėl Mėnulio traukos iš organizmo traukiami teršalai. Tik bėda ta. Siūlau pabadauti. • su mėsa virtas sriubas. mėsą. nuoviras. kad visi gyvi organizmai Žemėje. visai išstumdami angliavandenius. Tai . kiaušinius. grikių. riebalų. jų sulčių ar salotų.tai energijos sutaupymas virškinimo sąskaita kovai su šlakais. o apdoroti karščiu. iš kurių kiekviena mūsų ląstelytė kvėpavimo reakcijos dėka išskirs mums reikalingą energiją. Tai vienuolikta diena po pilnaties ir vienuolikta diena po jaunaties (atskaičiuokite pagal kalendorių). makaronais. kiek nuo maisto. 1. Apie 12-13 val. ir "baisiausias" patarimas.baltoji mirtis! Be to. gerkite namuose išspaustų natūralių sulčių. kad riebalų suvirškinimui organizmas turi atiduoti nemažą dalį jų teikiamos energijos. kaip ir minėjau. 3. 5. hormonų. gauna energijos tik iš natūralių angliavandenių (gliukozės. Iš savo mitybos išbraukite: • bet kokius cheminius gėrimus. Virkite tik iki užvirimo ir palaikykite uždengę dangčiu. Kaip minėjau. Todėl pagirios būna ne tiek nuo alkoholio. žuvis. Kreipkite dėmesį į maisto produktų derinimą. nes tai cholesterolio. ypač migdolų). daržovių. prieš ar po valgio.chemine organinių medžiagų energija. sultimis . Perspėjimas. Jūs būsite nuostabiai sveiki. t. kompotais. Badaudami būtinai laikykitės nurodymų. Mitybos pagrindą turi sudaryti kuo natūralesnis maisto produktas (kuo mažiau virtas ar kitaip perdirbtas). galite užkąsti kito maisto. Rytą vietoj pusryčių. valgykite vaisių. kiaušiniai ir kt. nevalgykite iš karto kelių baltyminių produktų. Štai koks didelis skirtumas! Per dieną rekomenduojamas baltymų kiekis dažniausiai .nuo 50 iki 70 g. Primenu. jei ant jūsų kasdieninio stalo bus vaisių.

kai nerimauju ar per stresinę situaciją. • Atitolinsite ligas. morkų bei ridikų lapų ir t. Geriausia nuo 18 val. kad dažnai sergantiems "peršalimo". Siūlau visiems. Juos pakeisti žaliu sviestu. Visada vaisius valgykite 15-20 min. Rytą būsite energingesni.tirpsmo. 10. Nepamirškite į salotas įdėti ir žalių lapelių. pradėkite nuo citrinos sulčių (galite pakeisti greipfrutų sultimis). Jų dėka pagerinsite kraujodarą. 4. 3. Kitai dienai palikti negalima. įtraukite kuo daugiau žalio natūralaus maisto. Valgykite su duona ar bulvėmis. Įpraskite rytą pradėti nuo sulčių. Ar kada nors apie tai pagalvojote? Aš nepamirštu trijų žolelių sultimis "pavaišinti" savo artimųjų ir anūkėlių. pavalgę kito maisto ir vakarais. Išmokite gilaus kvėpavimo pratimą. tai vaistas Nr. išspaustas iš žalios spalvos lapelių (dilgėlių.90 • išbraukite iš valgiaraščio su muštinius su rūkytais ar kitokiais mėsos ar žuvies gaminiais. Iš parduotuvių pirkti nepatariu. kiaulpienių. kol šių lapelių dar galima nusiskinti darže ar pievoje. riebalais. angliavandeniais. o vėliau šį kiekį didinkite. geriausiai . česnakais. kuris reikalingas ne tik kraujo sudėčiai gerinti. 15. salierų. visai atsisakyti maisto. Vietoje margarino ar tepaus mišinio vartokite sviestą. 2. jei iš karto visko nepadarysite . Dėmesio! Nenusiminkite. petražolių. Kiekvieną dieną prieš valgį įpraskite valgyti įvairių daržovių salotų su kokybišku aliejumi (ne su grietine ar majonezu). ypač tinka kontrastinis dušas. suaktyvinsite imuninę sistemą. Mano mityboje šis maistas sudaro 60-70%. įvairiomis bronchų bei plaučių ligomis. žinoma. Gerkite tik švarų vandenį. bet ir kovai su piktybinėmis ląstelėmis.lydytą. • Aprūpinsite organizmą vitaminais. Išspaudus sultis būtina jas laikyti šaldytuve. Kaip rašiau. Nauda: • Sumažinsite kenksmingų medžiagų kiekį organizme. 12. aš dilgėlių. 13. Kadangi mano organizmas pripratęs. prieš valgį (galima ir didesnį kiekį). Nauda: • Dažnai vartodami šias sultis pagerinsite vaikų fizinį bei protinį vystymąsi bei atjauninsite pagyvenusius. verčiau . Jei labai mėgstate pieną. kuris skirtas ne tik gėrimui.). Aš jį atlieku. • Jūs aprūpinsite savo organizmą visomis medžiagomis. Vartoti tol. magniu. nes šios sultys neleidžia susidaryti krešuliams ir t. salierų lapų . kiaulpienių ir salierų sulčių mišinio išgeriu daugiau.daržoves ar daržovių salotas. vitaminais. kiaulpienių. rekomenduojama atsisakyti pieno. Žiemą ir pavasarį sultis ar salotas pakeiskite sudžiovintų lapelių milteliais (apie juos jau rašiau). krapų. ypač astma. Savo racione mažinkite virtų ar kitaip apdorotų maisto produktų vartojimą. Grūdinkitės šaltu vandeniu. gerti sultis. 14. kitomis daržovėmis. organiniu kalciu. 1. • Pajausite energijos padidėjimą. bet ir gydymui.viskas pataisoma! Jei jums per sunku laikytis visų mano patarimų. ypač tada. o ne su augaliniais riebalais. avokadais. medžiagų apykaitą ir išvalysite organizmą. Štai kiek gera jūs padarysite savo nuostabiam kūnui. Suaugusiems siūlau vartoti po 1 valgo šaukštą 3 ar 2 kartus per dieną 20 min. jogurtų bei saikingi vartoti kitus pieno produktus. Tai stipriausias antioksidantas.juk pastarieji būna neskanūs. ypač vitaminu C. Atminkite. 9. Ypač vertinu trijų stebuklingų gydomųjų galių turinčių žolelių dilgėlių. Nevirkite košių su pienu. vien išgėrę tokių sulčių. siūlau laikytis pačių svarbiausių: 1. varškę· 11. t. • Pagerinsite virškinimą. kad būtina išgerti kaip vaistą . bet visada įspėju. galima sumalti su mėsos malimo mašinėle ir per dvigubą marlę išspausti. Tai nuostabus vaistas. • Sustiprinsite imuninę sistemą ir atitolinsite ligas. natūralų. • Sumažinsite antsvorį bei cholesterolio kiekį. geriausiai . kai jie darosi neatsparūs "peršalimo" ligoms. (medicinoje tuo tikslu vartojamos aspirino tabletės). • Mažinsite insulto. ypač vaikams. Jei neturite klaidingų įsitikinimų. Jas galite praskiesti vandeniu. kurios jam būtinos: baltymais. infarkto tikimybę. prieš kitą maistą.. Nevalgykite vaisių. Pirkite natūralią grietinę. sūriais. Nauda: . Gal ir nelabai skanu. pvz. geležimi ir kt. gerkite vieną. t. Mažus vaikučius pradėkite pratinti nuo mažyčio šaukštelio. Sultims spausti nebūtina turėti sulčiaspaudę. virškinimui palengvinti.sulčių mišinį.

verčiau jau duokite nuvirtos nuo negerumų mėsos kartu su daržovių sriuba. t. Visada jauskite savo organizmą ir neturėkite išankstinio nusistatymo. ligų priežastis ir gydymą. bet svarbiausia. profilaktiškai jiems neduodama antibiotikų ar kitų cheminių vaistų. kad jūs žinotumėte. kuris sako: "Kiek laiko atima visos sveikatingumo priemonės". savo kūnu. ko jis prašo. kiek pinigų išleidi pirkdamas įvairiausius cheminius vaistus ar maisto papildus. kurios gyvulėliai negauna specialių augimo hormonų. Valgykite tik daržovių sriubas. kiek laiko praleidi eilėse medicinos centruose. Linkiu jums naujo supratimo. kad augaliniame maiste esančios medžiagos yra "sunkiai" pasisavinamos. o manimi patikėjo ir daugelis šalia esančių žmonių. kad virdamos savo mažyliams mėsos sultinius (dažniausiai jautienos..91 • Jūs aprūpinsite organizmą skaidulinėmis medžiagomis (apie jų reikšmę organizmui paskaitykite dar karteli). Sunku pritarti žmogui.tai žmonės. kad pramoniniuose ūkiuose vištos auginamos panašiai kaip ir gyvuliai. Nesvarbu. kurie sako. Mieli skaitytojai. Tačiau jie žino. kad neturi valios. išskyrus pačius artimiausius. Ima džiaugtis žymiai pagerėjusia sveikata. I grupė . kurie kenčia nuo didelio antsvorio. Ar man pavyksta įtikinti žmones sveikiau gyventi? Išmėginusi tai. jūs tikitės. širdies ir kraujagyslių. laiko atima kančios dėl skausmų ar kitos negalios. kad valgote daug daržovių. Mielos jaunos mamytės. Tai natūralios medžiagos. O gal jūs parsivežate mėsos iš kaimo močiutės. jog ateityje sugrįš prie sveikos gyvensenos. griežtai nusprendę gyventi kitaip ir šiandien tuo besidžiaugiantys. kad išlaikytų prekinę išvaizdą. Nustebote? Daugiau viskuo besidomintis gydytojas tikrai nerekomenduos ligoniams ar mažyliams sultinių. mineralinėmis medžiagomis. sąnarių skausmų bei didelio kraujospūdžio. Kitu atveju jūs teigsite. aš ėmiau tikėti savimi. Tačiau turiu jus nuliūdinti: su šiuo sultiniu gležnas jūsų vaikelio organizmas gauna ne tiek naudos.tai žmonės. kurios atsiranda nuolat valgant kraują rūgštinančius produktus (dar kartelį paskaitykite apie rūgštinančių ir šarminančių produktų reikšmę bei pažiūrėkite šių produktų lentelę). Jei jūs esate įsitikinusios. ir žmogus nebenori grįžti atgal. t. kiek bemiegių naktų iškenti. kad daugumai padėjau. Galiu drąsiai parašyti. apie kurias jau rašiau. paskerstų nemirko cheminiuose tirpaluose. kad nukrito svoris. Todėl galiu tvirtinti. Keisti įpročius reikia pamažu. bet vėliau tampa įpročiu. III grupė . Paprastai tokie žmonės suserga sunkiomis ligomis. Komentaras. nebereikia vaistų nuo spaudimo. kad jie gyvena vieną kartą ir kūnui duoda tai. IV grupė . taip pat norėdami pakeisti gyvenseną. jog aš ligonių negydau. kad suteikiate jiems stiprybės ir sveikatos. Jie. kad jie norėtų ką nors keisti. • Aprūpinsite organizmą ne tik organiniais vitaminais. pagardintas kokybišku aliejumi. kurie nutaria keisti gyvenseną ir kurį laiką jiems pavyksta. Mano tikslas kitas . pavyzdžiui. • Būtinai sumažinkite mėsos produktų savaitės valgiaraštyje. kuri žymiai vertingesnė . pirktos prekybos centruose ar turguje. ima derinti maisto produktus ir t. Galiu atvirai pasakyti.tai žmonės. ar ne. . Ypač sultinių iš mėsos. cukriniu diabetu. padedančios suvirškinti sunkiau virškinamą maistą· • Padėsite organizmui susidoroti su rūgštimis. o tradicinės medicinos atstovai tvirtins. kurie ruošiami prekybai. bet gerai žino. Dar noriu jums priminti. ką jums rašau. bet paskui vėl grįžta prie senų įpročių.paskatinti jus pamažu keisti požiūrį žmogaus kūną. geriau jaučiasi. kad mėsos sultiniai keliasdešimt kartų sunkiau virškinami nei pati mėsa. bet ir fermentais. žmogau. nešeria neaiškios kilmės pašarais? Tai jau būtų gerokai mažesnė blogybė. man labai labai gaila. Jie labai entuziastingai pradeda gyventi kitaip: nusiperka gerą sulčiaspaudę. Atminkite! Daržovės turi būti gerai sukramtomos. II grupė . burnoje paverčiamos košele ir tik tada nuryjamos. bet jokios naudos nejaučiate. Taip atsitinka daugumai. noriu. t. kad yra keli tipai žmonių. onkologinėmis ligomis ir t. ėmė manęs prašyti patarimų. Visi norime būti sveikesni. Šiais žmonėmis aš žaviuosi! Komentaras.tai žmonės. kurie iš karto prisipažįsta. bet ne visiems užtenka valios ir kantrybės ką nors savyje keisti.. Tada pagalvoju: o kiek tau. ar tai sveika. vištienos). Būtina žinoti. kad mėsa jūsų mažyliui reikalinga. Po 2 savaičių paskambina. kurie iš naujo sukelia dar sunkesnes pasekmes ir t. kiek kenksmingų sveikatai medžiagų. kad tik iš pradžių nauja gyvensena sudaro šiokių tokių nepatogumų.

Kokius vaistus vartoti. Noriu jus įtikinti. kad kiekvieną naują rytą sutiktumėte ne tik be skausmo ir nuovargio. jei įgavote daugiau drąsos savo gyvenimą keisti. Šią knygelę aš rašiau turėdama gerų tikslų bei jus visus mylėdama! .tai kiekvieno žmogaus asmeninis apsisprendimas... bet ir su dideliu džiaugsmu bei noru gyventi.. kad perskaitėte mano "išpažinties" knygelę. kas žmonių dar laukia ateityje. Nežinia. Tik mes patys! Ačiū jums. Trokštu. nes viskas mano pačios išmėginta ir patirta. nes kiekvienas gyvename tiktai savo gyvenimą . jei kam nors kiek nors padėjau.92 Šią knygą aš rašiau gana džiaugsmingai ir lengvai.. todėl noriu jums suteikti didelę viltį ir pasitikėjimą savo kūno bei gamtos galiomis . kaip gyventi . kad kūno sveikata pirmiausia turime rūpintis mes patys. kad tyliai bendravote su manimi gal kritikuodami. jei susimąstėte apie savo gyvenseną. Būčiau laiminga. mielieji. kad būtumėte sveikesni. kaip gydytis. o gal pritardami.

93 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful