P. 1
Gyvenu Be Vaistu

Gyvenu Be Vaistu

4.5

|Views: 4,884|Likes:
Published by Gintare Gavrilenko

More info:

Published by: Gintare Gavrilenko on Mar 12, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/13/2015

pdf

text

original

1

2 Pratarmė Esu biologė-chemikė. Man šešiasdešimt ketveri. Tai, ką Jums rašau šioje knygoje, yra nuoširdu, be melo, be pasipuikavimo. Aš esu tokia, kokią mane pažįsta mano vaikai, anūkai, artimiausi draugai, kolegės ir pagaliau mano buvę mokiniai. Savo knygoje atsakingai rašau tik tai, ką pati esu patyrusi, remiuosi biologijos žiniomis, kurias stengiausi jums pateikti kuo paprasčiau ir suprantamiau. Iš čia ir šios knygos paprastumas, kurio siekiau sąmoningai. Visą savo gyvenimą aš galėčiau suskirstyti į du etapus. Pirmasis - tai ligonio, o antrasis - sveiko žmogaus gyveenimas, trunkantis jau beveik dvidešimt metų. Tai gyvenimas be vaistų, be sintetinių vitaminų, mineralų iš vaistinės. Pirmasis gyvenimo etapas. Jis truko nuo gimimo iki keturiasdešimt penkerių metų. Šiame etape mane lydėjo "normalus" gyvenimo būdas (kaip dauguma Jūsų jį pavaadintumėte). Mano maistas tuo metu buvo mėsa, mėsiškos sriubos, kiaušiniai, sumuštiniai su dešromis, pienas (švieežias ir virtas), saldumynai, kompotai ir t. t. Valgiau bet ką, bet kada ir tiek, kiek norėjau. Neprisimenu, ar kada kokių šviežių daržovių valgiau. Nuo mažens sąžiningai gėriau visus man paskirtus vaistus, ypač daug antibiotikų, sintetinių vitaminų bei mineralų. Šiame gyvenimo etape mėgau greitą išgijimą: suskaudo galvą - vaistai, nevirškina vaistai, neužmiegu - vaistai ... Tačiau ligos keitė viena kitą .... Buvau ligonė nuo pat mažų dienų, nors nei mėsos, nei pieno (o kai kurie ir dabar dar mano, kad šie produktai yra sveikatos garantas), nei kitokių "gėrybių" šeimoje netrūko. Mama visada rūpinosi, kad būtume sotūs ir skaniai pavalgę. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis dėl nuolaaI lIiq mano abiejų ausų skausmų. Penktoje klasėje atlikta labai sudėtinga vienos ausies operacija, kurios pasekmes jaučiu ir dabar. Ištisai sirgau mažakraujyste, Vėliau kankino nuolatinis nuovargis, galvos skausmai, migrenos priepuoliai, ankstyva parodontozė su komplikacijomis, nesibaigiančios cistos, moteriškos bėdos. Osteochondrozė nuo tris dešimties metų buvo jau taip toli pažengusi, kad nuolat gulėjau ligoninėje. Išsikraipę rankų pirštai, stuburo skausmai taip nusibodo, kad ėmiau ir paklausiau gydytojo neurologo: ką man daryti, kad stuburo būklė pagerėtų? Išgirdau maždaug tokį atsakymą: "Jūs niekada nebeturėsite lankstaus stuburo, nes visi mes esame žemiški..." Na, ir pagaliau atsėlino liga vegetacinė distonija. Ja sirgau penkerius metus. Visai nebetekau jėgų, per dvi savaites numečiau 18 kg. Ligoninėje mane vežiojo invalido vežimėliu ... Kankino širdies priepuoliai (tiesiog dusau, bijojau numirti), todėl medikai ilgai gydė širdies ligą, o man darėsi vis blogiau ir blogiau, nes galop "sustreikavo" kiti organai. Susirgau baisia depresija. Amitriptilinas ir kiti antidepresantai padėdavo tik tam kartui... Draugai mane jau laidojo! Ką daryti? Tikiu, kad savo ligų vaizdeliu aš nieko nenustebinau. Tiesiog sergančių žmonių šiandien labai daug ir jų vis daugėja. o man labiausiai skaudu (gal kaip biologijos mokytojai), kad tokiais suaugusiais ligoniais tampa vaikai. Vaikų sergamumas tokiomis ligomis, kaip bronchinė astma, inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas, tuberkuliozė, onkologinės ligos, nuolat auga. Stebime silpstantį mūsų vaikų regėjimą, dažnus galvos skausmus, lėtinį nuovargį. Vyresniųjų klasių mokiniai jau skundžiasi suaugusiųjtl ligomis: kojų, stuburo, sąnarių skausmais. Knygoje aš skiriu nemažai puslapių tėveliams, močiutėms bei visiems, kurie myli vaikus ir jais rūpinasi. Čia jus rasite rimtą, bet kartu ir linksmą knygos skyrelį su paprastais, bet savotiškai gudriais, mano, kaip močiutės, patarimais. Jie veiksmingi bei sukeliantys džiaugsmą. Tik "nesuverskime" visų negalių genetiniam paveldėėjimui, kaip dabar tapo madinga. Taip manydami nusiraamina medikai, nusiraminame ir mes patys. Aš sutinku, kad į šį pasaulį gimdami mes atsinešame genetiškai silpnesnes kai kurias kūno vietas, tačiau mūsų kūnas nuostabus, jis pats kovoja su savo negaliomis (homeostazė), o mums tereikia jam padėti. Žinoma, kad mūsų sveikata 70% priklauso nuo gyvensenos (ypač mitybos), 20% - nuo genetikos ir 10% - nuo medicinos. Kaip vėliau įsitikinau, didžiausia visų ligų priežastis - tai paveldimas gyvenimo būdas, ypač mityba. Antrasis gyvenimo etapas. Už šį gyvenimo etapą aš dėkoju tik Aukščiausiajam. Pradėjau mąstyti. Prisiminiau, kad esu biologė ir kad mes, būdami gamtos dalis, esame priklausomi nuo gamtos dėsnių. Todėl reikia tik pasižvallgyti po natūraliąją gamtą ir iš jos mokytis bei naudotis jos gėrybėmis. Ėmiau suprasti ligų priežastis ir tai, kad, norint pnsveikti, pirmiausia jas ir reikia pašalinti, o ne gydyti atskirus ligų simptomus. Naują gyvenimo etapą pradėjau iš Rygos parsivežtais homeopatiniais vaistais. Jais ir kitomis priemonėmis nugalėjau vegetodistoniją. Ėmiau vadovautis nuostaabiausiu savo gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią. Šiame gyvenimo etape daug skaičiau, daug gilinausi, kai kam pritariau, su kai kuo nesutikau ... Tikiu, kad neatsitiktinai į mano rankas pateko nemažai medžiagos npie senovės

3 Indijos medicinos, sukurtos kelis tūkstančius metų prieš Kristų - Ajurvedos - mokymus, apie senovinius kūno gydymo būdus, knygos apie naujas sveikos gyvensenos tradicijas. Pasisemtus iš šių šaltinių patyrimus ėmiau derinti su biologijos bei chemijos mokslo žiniomis. Įgytas žinias pritaikiau savo gyvenime. Juolab kad gydymą medikamentais per keturiasdešimt penkerius gyvenimo metus buvau pakankamai gerai išmėginusi, o ligos vis tiek keitė viena kitą ... Tik po aštuoniolikos savo "antrojo" gyvenimo metų aš ryžausi pasidalinti su jumis, mieli skaitytojai, asmenine patirtimi - kaip be cheminių preparatų, sintetinių vitaminų, ir maisto papildų nugalėti nuo vaikystės varginusias ligas ir kaip be jų gyventi daug metų. Medikai pasakytų, kad visiškai sveikų žmonių nėra, ir aš su tuo sutinku. Todėl, nenorėdama būti dar nesveikesnė, aš atsisakiau cheminių vaistų. Laikas nuo laiko savo noru ir už savo pinigus pasidarau diagnostinius tyrimus, juolab kad esu dirbusi medicinos įstaigoje ir turiu šiokių tokių medicinos žinių. Jeigu reikia, pakoreguoju savo gyvenseną ir pati savo kūnui, kurį myliu kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, "paskiriu" maisto papildų iš gamtos vaistinės. Kokie jie, sužinosite perskaitę šią knygą, kurią dabar laikote rankose. Aš išmokau kūnui duoti tik tai, ką sukūrė žmogui Dievas. Pakeitusi gyvenimo būdą pajutau, kad ėmė trauktis ligos, išsitiesė rankų pirštai (išliko tik ligos pėdsakai), stuburas darėsi vis lankstesnis ... Ir šiandien, kai rašau, esu pakannkamai lanksti, lengvai atlieku jogos pratimus. Lenktyniaudarna su anūkais užbėgu į penktą aukštą ir neuždūstu, o nulipu nejausdama jokio sąnarių skausmo. Tai leidžia daryti išvadą, kad sveikata labiausiai priklauso nuo mūsų pačių. Nauja gyvensena tapo mano įprastu gyvenimo būdu. Aš pasirinkau vegetarizmo kelią. Dar neteko tuo nusivilti. Pralinksminsiu jus parašydama, kad pabuvusi ilgiau svečiuose, kur visiškai apsieinama be žalių daržovių, skubu važiuoti namo, o važiuodama svajoju tik apie daržovių salotų lėkštę ... Tačiau visada visiems sakau (ypač savo mokiniams), kad vegetaru būti gali ne kiekvienas žmogus. Kad būtum vegetaras, reikia nemažai žinoti. Kitaip vegetarizmas gali tapti liga. Apie tai skaitykite toliau. Gyvenime vadovaujuosi visomis teorinėmis bei praktiinėmis žiniomis, kurias brandinau dirbdama įvairų biologės ir chemikės darbą. Dirbau veterinarijos, medicinos, aplinkos užterštumo ir pagaliau pedagogikos (dėsčiau biologiją) srityje. Žinoma? ir mane kada nors prilenks žemelė, tačiau Kol kas džiaugiuosi kiekviena gyvenimo diena, prasidedančia ir pasibaigiančia be skausmo ir nuovargio ... Mielas skaitytojau, jeigu, perskaitęs mano knygą, jūs: • pradėsite po truputį keisti savo gyvenseną ir ypač mitybą • labiau pamilsite savo kūną, kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, ir mažiau jį teršite, • išmoksite vadovautis labai paprastu mano išmėgintu gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią ar bent jau mažesnę, • per dieną suvartosite viena ar gal net keliomis tabletėmis mažiau, - aš būsiu labai laiminga.

Dažniausiai paveldimos ne ligos, bet gyvenimo tradicijos Mūsų kūnas tobuliausias kūrinys
Prisimenu, kai jaunystėje echoskopijos metu pažvelgiau į monitoriaus ekraną, išsigandau pamačiusi, kas vyksta mano viduje: kažkoks nuolatinis judėjimas, maišymasis, sruvenimas ... Kas tai? Chaosas? Tik daug vėliau supratau, kad viskas mūsų kūne vyksta ne bet kaip, o su nuostabiu tikslumu. Todėl apie chaosą kalbėti - nusikaltimas. Visada stengiausi savo mokiniams paaiškinti ir įtikinti, koks nuostabiai tobulas mūsų kūnas tobulas iki smulkiausių dalelių. Ypač tai darau nuo tada, kai pati ėmiau suprasti, kad kuo mažiau jį, kūną, savomis rankelėmis teršiame, tuo labiau jis atsidėkoja sveikata, energija bei teikia džiaugsmą. Mokslininkai, kurie domėjosi ir domisi gyvo organizmo tobulumu, teigė ir teigia, kad žmogaus kūnas, kaip tobulas .“instrumentas", turėtų mums tarnauti tikrai daugiau nei 100 metų. Pavyzdžiui, I. Pavlovas kūno gyvavimui skyrė 100 metų, I. Mečnikovas ir A. Bogomolecas - 150-160 metų, o vokiečių gydytojas ir mokslininkas Ch. Hufelandas, mokslo apie ilgaamžiškumą pradininkas, manė, jog žmogus savo tobulos sandaros dėka galėtų gyventi net iki 200 metų. Yra pasaulyje tokių pavyzdžių. Bet koks iš tikrųjų yra žmogui . skirtas gyvenimo laikas - iki šiol bendros nuomonės nėra. Vis dėlto mokslininkai vieningai sutaria, kad, pašalinus visas kenksmingas gyvenimą trumpinančias priežastis, žmogus tikrai turėtų gyventi 200 metų.

kitu kiveju tai negyvos dalelės. neįsivaizduojamai daug kartų mažesnės už ją pačią. atliekamomis funkcijomis. kad kiekvieną dieną čia atsiranda apie 130 trilijonų mikroorganizmų. Teigiama. sudarytas iš mažyčių. Medikai po vaistų terapijos stengiasi atkurti gerąją žarnyno mikroflorą.. kur slypi neišpasakytas žmogaus kūno tobulumas ir išmintis? • Kiekvienas gyvas organizmas. kodėl? Pagaliau žvilgtelėkime. suardo ją. pasak mokinių. deguonies. Štai koks svarbus sveikatai net menkiausias ląstelės funkcijos sutrikimas. Pvz.. ereliai . • Kiekviena kūno ląstelė gyvena savarankišką gyvenimą. o ši informacija perduodama iš kartos į kartą. Tarp ląstelių egzistuoja nuostabi darna... o ir blogosios bakterijos vis labiau puola. o jie arba visai neturi storųjų žarnų. ypač storosios žarnos. Nuo įvairiausių ligų žmonės miršta vis jaunesni ir jaunesni. žarnyno. Akimuškino knygos "Įdomioji biologija").10-12 metų ir t.. kad . ne be reikalo vis dažniau kalbama bei rašoma apie mūsų.insulino ir t.kaip namas iš plytų.12-14. Ataugomis jos jungiasi viena su kita ir neįtikėtinu greičiu perduoda nervinius impulsus (signalus).. (Informacija apie gyvenimo trukmę paimta iš 1. Jei dėl kokių nors priežasčių sutrinka plazminės membranos pralaidumas. lydekos gyvena iki 300 metų. avys . Tik nuo tos apykaitos ir priklauso mūsų organizmo sveikata. mes sunaikiname "geruosius gyventojus". pvz. kad vartodami įvairiausią chemiją (ypač antibiotikus)... žmonių. Mečnikovo požiūris į senatvę ir ankstyvą mirtį. Pasirodo. jos viduje yra struktūros. išskyrus nervų ir raumenų ląsteles. Kodėl? Atsakymas stručiai turi geriausiai išsivysčiusias storąsias žarnas. "atsigauna".. Vargšės kraujo ląstelės! Jos žūsta "mūšio" su mikrobais lauke. Vietoje žuvusiųjų neįtikėtinu greičiu kraujas pasipildo naujais "kariais".104. arkliai . Todėl labai svarbu. ilgiausiai gyvena žuvys. švarą. kas jai nebereikalinga ir kenksminga. išskiriamais nuodais. pasensta) žūva milijardai ląstelių. kuriose slypi daugiausia nepanaudotos energijos. • Kiekviena ląstelytė . o į aplinką pašalindama tai. • Ląstelėje nuolat vyksta gyvybinės energijos gamyba. Žinduoliai gyvena trumpiausiai..162 metus. kad ląstelėje vyksta daugiau cheminių reakcijų. Suaugusio žmogaus kūną sudaro maždaug 1014 ląstelių (tai vienetas su 14 nulių). i "gyvūnėlius su kojomis" (ataugomis). kuriems gyvuoti būtinos svetimos ląstelės. sugeba pereiti pro kraujagyslių sieneles ir "ryti" ten esančius mikroorganizmus .. ožkos .18-27. Gal tai ir ne vienintelė ligų priežastis. Gana trumpai gyvena šunys . Pavyzdžiui. tarp kurių yra daug "blogųjų". diabetiko ląstelės nepraleidžia .. katės . panašios.150.. paprasta akimi nematomų ląstelių .. Labai trumpai gyvena žolėdžiai. Ypač savo forma išsiskiria nervų I:)stelės. bet aišku viena: mes savo kūną "pribaigiame" per pusę gamtos mums suteiktų gyvavimo metų.20-30 metų. t. Tik jei ir pasiseka tai padaryti. Ar tai ne stebuklas? Žūdamos jos išgelbsti mūsų kūną. kuriuos gauna kūnas. kokį maistą mes valgome ir kiek ląstelė gauna deguonies. dauginasi. Neląsteliniai yra tik virusai. Ar susimąstome. o tada puola kitas.tai didžiausias kūno stebuklas. kurie daugiausiai gyvena storajame žarnyne. ropliai ir paukščiai. Jis teigė. kad anksti senstama ir mirštama apsinuodijus mikrobų (nuodingųjų). taip pamilo šią "gyvenamąją vietą" mūsų kūne? o todėl. • Ląstelės gali skirtis forma. • Kai kurie autoriai teigia. Ar jūs žinote. Ši energija cheminių reakcijų dėka išskiriama iš tų maisto medžiagų. Jos dėka į ląstelę patenka ne visos medžiagos. ir įvairiausi parazitai.neilgam . kad jų ląstelių membrana į vidų nepraleidžia augimo hormonų. Matyt. yra kraujo ląstelių . Kiekvieną dieną dėl įvairiausių priežasčių (pvz. kurie juda kraujagyslėmis iki pažeistos kūno vietos (žaizdos). 0 trumpiausiai iš paukščių gyvena stručiai . • Ląstelę gaubia aliejaus konsistencijos membrana (apvalkalas). taip pat ir žmogus. iš aplinkos gaudama jai reikalingų maisto medžiagų.t.16-22. bet atliekančios milžinišką darbą mūsų gyvybės labui.. dar vadinamų fagocitais. negu viso pasaulio chemijos laboratorijose . nes jų žarnynas ilgas ir storas. bet jų struktūra panaši. kurios dėka mes ir egzistuojame. vietoj jų kas sekundę pagaminama milijardai naujų.4 Įdomus buvo I. Netrukus mes susergame . mes susergame. • Kiekviena ląstelytė . mažo ūgio žmonės neauga todėl.gyva. . • Ląstelės nuolat dauginasi (atsinaujina). • Kiekvienos ląstelės branduoliuose saugoma paveldima informacija apie pati žmogų. Virusai. karpiai .tik 35-40 metų. Pavyzdžiui. sakalai . arba labai trumpas. • Ląstelės gali judėti. apsinuodijusios "prarytų" organizmų nuodais. patekę į svetimą ląstelę.leukocitų. Kodėl jie. "blogiečiai".

tuo jie glaudžiau jį apsupa. net visiškai jauni žmonės. žmogaus akiai nematomų ląstelių. Tačiau šiuose genuose pasitaiko pakitimų. nutiestume 200 000 kilometrų kelią. Labiausiai saugomos galvos ir stuburo smegenys. Tačiau kai kurio tipo vėžinės ligos paveldimos." Ši knyga man padarė didelį įspūdį bei įkvėpė norą toliau gyventi kitaip. Kas atsitinka. Ar jis piktybinis ar gerybinis priklausys nuo imuninės sistemos.8 tūkstantosios milimetro dalys..ne tik radioaktyvūs. taip mokame juos užkimšti. kaip jį išlaikyti sveiką iki gilios senatvės.. t.5 • Mūsų kaulai 5 kartus stipresni už tokio pat svorio plieną.. kuris. kai oda gamina per daug ląstelių? Žmogus suserga liga. būdamas 27-erių. kuriame gausu sočiųjų riebalinių rūgščių ir mažai skaidulinių medžiagų (apie tai bus rašoma kitame skyrelyje').. bet atlieka stulbinančiai didelį darbą. jei kurioje nors kūno vietoje ląstelės ima per greitai dalintis? Susidaro auglys. 0 sveria tik 300 g. ima senti. Taip mes augame. I. atsakingų už ląstelių dalijimosi greitį. kad dėl šios ligos miršta ir vaikai. cheminės medžiagos. Tad ar nevertėtų pagaliau pamilti savo kūną . Kiekviena ląstelė turi branduolį. ar sveika. nosies formą ir kt. Ar mes mylime savo kūną. • Odoje yra 96 milijonai porų (skylučių). kad maistas. Tačiau grįžkime prie klausimo. Kai imuninė sistema būtų stipri. dar jaunas būdamas.... negalvodami apie tai. Dažniausiai mutacijų atsiranda nelytinių ląstelių genuose. Ar mes nekalti dėl savo ligų? Gal susimąstėte. kodėl nuolat daugėja vėžio atvejų? Skaudu. • Jei žmogus išgyveno 80 metų.11 tuos 25 trilijonus sudėtume į eilę greta vienas kito. Cheminėms medžiagoms. kuris savo knygoje "Sveikai gyventi" rašo: "Liga . Tik linkusios! o ar jos sirgs . atsakysiu kaip galima aiškiau ir paprasčiau. kurių moterys linkusios sirgti krūties vėžiu. kad jis apibėga visą kūną ir sugrįžta vidutiniškai per 20 sekundžių. Mokslininkų įrodyta.4. dėl kurių ląstelių dalijimasis sulėtėja arba pagreitėja. nustatytas genas BRC Al. Jie dar vadinami mutagenais. Nebūkime nusikaltėliai. todėl jie neperduodami kitoms kartoms ir nepaveldimi. iš 2 . sukeliančioms mutacijas. Vieno eritroo1110 skersmuo . bet tik ne save. kad jie yra kaip jauno žmogaus. • Suaugęs žmogus turi apie 5-6 litrus kraujo. kad atrodė kaip 60-70 metų žmogus. Yra ir genų. ištyrę jo vidaus organus. • Kiekviename inkste yra apie milijoną mikroskopiškų filtrų. beveik iki Mėnulio. širdis . suseno tik oda. Medikai. jų ilgis siektų apie 150 000 kilometrų. vadinama žvyneline (psoriazė) . kas skanu.nuostabiausią Dievo kūrinį .. Ar tai patvirtinta. kodėl vėžys darosi vis grėsmingesnis? Remdamasi biologijos žiniomis. ar tausojame jį? Valgome ir geri ame tik tai. nežinau. nustatė. Organizmui kenksmingi spinduliai . o jei ląstelių dauginimasis žymiai sulėtėja? Žmogus. per kelerius metus taip suseno. ultravioletiniai. jo širdis ilsėjosi vidutiniškai tik 16 metų. Kaip žinote.odos pakitimų atsirado dėl suvartoto per didelio kiekio hormono. iš 4 H ir t. tačiau 1\1)'. Kiekviena ląstelė ~ tai atskiras gyvenimas. kuris yra vienas iš pagrindinių energijos šaltinių kovojant su ligomis . bakterijos (biologinis ginklas). Širdis į arterijas kraują išstumia tokia "I'. Šiame kiekyje kraujo yra apie 25 trilijonus eritrocitų. Per dieną ji perpumpuoja apie . pro kuriuos kraujas filtruoja įvairiausius teršalus.tai labiausiai priklausys nuo imuninės sistemos. atsakingi už kiekvieną atskirą požymį: plaukų spalvą.. Iš ląstelės atsiranda 2. bet ir per dažnai gaunami rentgeno bei soliariumo spinduliai. plaučiai. • Širdis yra kumščio dydžio. • Griaučių kaulai apsaugo vidaus organus. Yra dar daug tokių "kad" . pro kurias su prakaitu iš organizmo pašalinamas druskų perteklius bei kitos kenksmingos medžiagos. kuriame išsidėsčiusios chromosomos. atsisakome žalio maisto. Mader "Biologija").. žmogaus kūnas sudarytas iš mažyčių. kai kurie virusai. sunku net įsivaizduoti. Pvz.. Kuo organas svarbesnis. I ODO litrų kraujo.genai. dar vadinamos kancerogenais. priklauso . Gudeliauskui.ir pagalvoti. Taip atsitiko ir lietuviui A. kaltiname daug ką. skirto inkstams gydyti. galėtume pritarti P. įsijungęs į viso kūno gyvenimą. o kas gresia. Užsienio medikai nustatė priežastį . • jei visas kūno kraujagysles sujungtume į vieną liniją. kūnui reikalingas energijos teikiantis maistas. Kas sukelia sunkius ląstelių pakitimus? Tai įvairūs kenksmingi spinduliai. Statistiniai tyrimai rodo.tai nusikaltimas. kad žalios daržovės ir vaisiai saugo žmones nuo piktybinių ląstelių augimo (Sylvia S. Manau. Bregui. 0 jose . Aišku. aptinkamas šeimose. Reikia ar nereikia geriame vaistus. o senas ląsteles pakeičia naujos. sukelia tiesiosios ir storosios žarnos vėžį. • Žarnynas maždaug 12 kartų ilgesnis už stuomenį. Ląstelės nuolat dalijasi (suaugusių žmonių nervų bei raumenų ląstelės nebesidalija). kad imame žvalgytis donorų . Tačiau mes. vadinamų mutacijomis.

Tereikia apie tai pamąstyti ir susirūpinti. įvairios rūgštys. o vietoj jų uždėti česnako ar svogūno griežinėlių. Negailėdami savomis rankomis be saiko pilame sveikatai pavojingas chemines medžiagas į savo sodą. dilgėles ir kt. O gal paprasčiausiai reikėtų išmokti atsipalaiduoti nuo įtampos arba pagaliau pakeisti savo gyvenseną? Labai gaila. JAV saldiklius seniai uždrausta naudoti maisto pramonėje. "gėlių" kvapais dvelkiančios grindys ir oras. mieli skaitytojai. braškių ar kitokiu skoniu bei kvapu atsiduodančius ledinukus ar gumas. medžiagos.iš kelių blogybių rinkitės mažiausią. kad net čiaudime. kaip skalbimo mašinoje (iš TV reklamos). kad vaistai ne tik gydo bet ir teršia bei nualina šalinimo organus (inkstus. čiulpiančius aviečių. ligas. Tai bus labai sveika ir primins dešros ar kumpio skonį.išvenkite. kartais „pasilepinkite" tuo. marinuotų. nesuprantantys. išgerti kokios nors lietuviškų žolelių arbatos . Man sunku žiūrėti i vaikus. kad studentams medikams įvesta paskaita apie Ajurvedą (tai senovės Indijos išminčių mokymai apie gyvenimą). nors žinome. Kad rūkyti gaminiai atrodytų gražiau ir būtų apsaugoti nuo gedimo. nes šiame produkte sviesto nedaug . kad ledo nebeliktų. Tai sveikas ir skanus patiekalas.. siūlau numesti nuo sumuštinio dešrą ar kumpį. pavirsta pavojinga sveikatai medžiaga . Rūkytuose produktuose esantys cheminiai kancerogenai panašūs į tuos. kad už augintas daržoves. Pavyzdžiui. Tokį elgesį pavadinčiau lėtine savižudybe. kaip sau padėti. piktžoles). kuri pripažintų ir liaudies· medicinos bei homeopatijos pasiekimus bei juos dažniau taikytų savo praktikoje. jei negalite .nitrozaminu. aš siūlau atlikti labai lengvą bandymą ir pažiūrėti. Gerdami to nematome! O cheminiai vaistai. kad vaikams skirti jogurtai taip pat yra su cheminiais priedais. Mašinai geriau. Siūlyčiau atsisakyti sūdytų. kuriems dreba ranka. Taip norėtųsi kad medikai paaiškintų žmonėms. kad vakare persivalgėme ar ką nors netinkama suvalgėme. net su genetiškai modifikuotu krakmolu. Jei vanduo turi daug priemaišų. Kūnas gauna gausybę vitaminų. kalkės) nusėda mūsų organizme taip. o savo kūnui. petražoles. į ją galima įpilti "Calgon". tada išimkite ir kambario temperatūroje atitirpinkite.vaistai. mineralinių medžiagų. Tai gaiviai levandomis ar kitais kvapais po skalbimo kvepiantys rūbai (gaila. duosime ne kam kitam. Baisu.. Kartais viską taip prikvėpiname. kai kurie cheminiai maisto priedai ir net kai kurie vaistai. Pravartu būtų šiek tiek pabadauti. Kiek "nekaltos" chemijos dabar mūsų gyvenime! Apie tai nė nesusimąstome. Jie pripažinti kancerogeninėmis medžiagomis. Tokį sumuštinį su malonumu valgo net vaikai.jie gali sukelti onkologinę ligą. Arba užsitepkite pačių pasigaminto žalio (žalumynų) sviesto. ypač rūkytų produktų. kaip tada gyvensime? Ji galite ko nors bloga išvengti . Gydytojai turėtų tai paaiškinti savo pacientams. Tad iš karto ir pateikiu receptą. kurių randama tabako dūmuose . vaisius. patekę į mūsų virškinamąjį traktą. pilančius i savo kūnelius dirbtinius gėrimus su saldikliais. taip pat ir šulinio vandenį. kad yra gydytojų. skrandis nevirškina . kad nedaug yra bendrosios praktikos gydytojų.6 pesticidai. Tada atidžiai žvilgterėkite į indo dugną. o dėl tos priežasties vis labiau sergama. kokį vandeni geriate. kuriuos reikia ar nereikia kemšame į savo kūną? Suskaudo galvą . kad net ir mažylių). sukeliančiomis vėžį. herbicidai (cheminės kovos priemonės prieš augalų kenkėjus. dažnai pridedama cheminių medžiagų: nitratų ir nitritų. tik nepiktnaudžiaukite. Jeigu nemylėsime savo kūno. kas jums skanu. išrašant raminamųjų vaistų ir kitokius receptus. Sušaldykite iki visiško ledo. Saldikliai . galima. šarmai.vaistai. Žinau. 2 nemaži ryšulėliai krapų petražolių (kiek mažiau) . Į emaliuotą indą įpilkite geriamojo vandens ir įdėkite į šaldiklį. kad lengviau sumaišytumėte krapus. kurie skatintų žmogų gyventi ir gydytis kitaip. Ne veltui juos uždrausta pardavinėti mokyklose. Žinoma. kepenis). kokią didelę ir negrįžtamą žalą sau daro. Kažin kodėl neprisimename. Kaip užburtas ratas! Labai apsidžiaugiau sužinojusi. Nuo sintetinių dažų visa burnelė nusidažo gražiausiomis spalvomis. bet tai daryti juos verčia patys ligoniai. o mums ką daryti? Kiek dar chemijos gauname su cheminiais plaukų dažais ar kita "nekalta" kosmetika?! Jums. Nejaugi negalima visų šių blogybių išvengti? Žinoma. O kokį vandeni geriame? Juk ten esančios neorganinės nuosėdos (geležis. suskaudo nugarą vaistai. Sūdyti ar marinuoti patiekalai didina žarnų ar stemplės vėžio riziką. jos iškris nuosėdų pavidalu. Jie.tai dirbtinis cukrus. Gaila žiūrėti į vaikelius.tik tiek. esančios tabako dūmuose. Aš jau nekalbu apie "Coca cola" ar panašius gėrimus.

osteochondrozė. vandens bei oro teršalai. skauda sąnarius. inkstuose. kuriuos reikia pašalinti iš organizmo. cukrinis diabetas. Jos paaiškinamos teršalų susikaupimu kepenyse bei inkstuose. iškyla spuogai ir t. greitai pavargsta. kas šią aplinką pažeidžia.onkologinės ligos (vėžys). Tai skaudžiausias atpildas už netinkamą požiūrį į savo kūną.kai pasireiškia galvos skausmai. pakilusi kūno temperatūra). Kas yra liga? Kai organizmas natūraliai nebeįstengia susidoroti su jame per gyvenimą sukauptais teršalais. I užterštumo laipsnis .alerginės ligos. Kaip organizme ima kauptis šlakai ir toksinės medžiagos? Jie į mūsų kūną patenka dviem keliais. Dėmesio tiems. taip "užkemšami" teršalais. vegetacinė distonija.sintetiniai. Antrasis kelias . kuo smulkiau sukapokite visus žalumynus ir kruopščiai viską sumaišykite su 100 g sviesto (jis turi būti minkštas). cirozę. VI užterštumo laipsnis .tai organizmo pokyčiai. Dažnai kūnas nebegali natūraliu būdu jais atsikratyti dėl energijos stygiaus. kurios gentiškai ar šiaip yra silpnos. kurie sukelia infarktą. psoriazė. Paminėsiu labiau pasitaikančias ligas ir jas atitinkantį užterštumo laipsnį. ko mūsų organizmas nesugeba suvirškinti arba pašalinti. cheminiai vaistai. III užterštumo laipsnis . jog pakenkia organams. kepenys (virškinimo liauka).dažniausiai dėl netinkamo mamos gyvenimo būdo.egzema. jie žino. įvairiais būdais perdirbti 1maisto produktai. atsiranda galvos skausmai. cistos. kad pavaišinę svečią tikrai sulauksite pagyrimų. kad nebe atlieka savo funkcijų. auklėtoja. Pirmasis visiškai nepriklauso nuo mūsų valios. nutukimas. todėl tai dažniausia storėjimo priežastis. Šis būdas pasireiškia kaip liga. pūliuoja akys.atsiranda patinimų. mūsų šeima daugiau nieko kito ir nebevalgo. Patikinu.šalinantys ir nukenksminantys toksines medžiagas. IV užterštumo laipsnis . mūsų šalinimo organai . Atėję vienuoliktokai man ir sako: "Žinot. bronchuose ar plaučiuose kaupiasi karkalai. kaip tik tokius sumuštinius. Organizmas stengiasi šias medžiagas kaip nors ištirpdyti ir kuo greičiau pašalinti.kai žmogus dažnai jaučia nuovargį.chroniškas nuovargis. žarnynas. įvairūs gerybiniai augliai. Pavyzdžiui. Teršalai jau taip pasklidę po visą kūną. nes jos skundėsi. Toksinų šalinimo keliais tampa oda. V užterštumo laipsnis ." Tad pamėginkite žalumynų sviesto pasigaminti ir jūs. kosulys. patenkančiomis į kraują· Apnuodytas kraujas stengiasi šių medžiagų atsikratyti ir palikti tose kūno vietose. Jei mano knygą skaito vyresniųjų klasių mokiniai. Tai. Kartą pasiūliau savo auklėjamosios klasės moksleivių mamytėms pasigaminti šį patiekalą. Kitaip sakant. Maistas turi būti ir vaistas . insultą. Žmogus gali sirgti astma. artritai. Tada organizmas randa išeitį. Skanaus! Tiesa. akys. polinkis sirgti "persišaldymo" ligomis (sloga.akmenys tulžies pūslėje. ausys ir kt. pradedama sloguoti. kvėpavimo takai ir plaučiai. cheminiai maisto priedai. Įdėkite druskos pagal skonį. kurie mokosi biologijos. vidaus organuose susidaro akmenys. II užterštumo laipsnis . kad vaikai nemėgsta žalio maisto. . Visiems labai patiko. Skystis dažniausiai sulaikomas teršalų susikaupimo vietose . dėl to susidaro nuodingi irimo produktai. yra vadinamas homeostaze. VII užterštumo laipsnis . kad organizmo stengimasis palaikyti natūralią aplinką bei jo pasipriešinimas tam. Užtepkite ant duonos. reumatinės ligos. Ar galima nustatyti kūno užterštumą? Pripažįstami 7 užterštumo laipsniai.inkstai. Neretai ir kūdikiai gimsta silpni ir ligoti . kaip juos pašalinti iš organizmo. jis stengiasi jų atsikratyti kitokiu būdu. Pirmiausia jos atskiedžiamos vandeniu. kiekvieną dieną milžiniškas skaičius įvairių ląstelių miršta.7 dilgėlių (jei turite) pusę nedidelio agurko 2 didesnės skiltelės česnako (pagal skonį) 100 g sviesto Iš agurko išspauskite sultis. kurie turi antsvorio! Teršalai sugeba kauptis riebaliniame audinyje. Netrukus pasireiškia įvairios odos ligos . hemorojus. t. virsta šlakais ir nuodingomis medžiagomis. galite į žalią sviestą pridėti ir kitų daržovių bei žalumynų. paralyžių.

8 Kas žinotina apie maistą Būtų geriausia, jei laikytumėmės tokio mitybos principo: "Maistas turi būti vaistas". Tai labai svarbi taisyklė! Rankraštyje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė evangelija pagal Mokytinį Joną" rašoma, ką pats Jėzus Kristus išsamiai rekomendavo: "Maitinkitės tuo, kas yra ant Dievo stalo: medžių vaisiais, grūdais ir naudingomis žolelėmis, gyvulių pienu bei bičių medumi. Visas kitas maistas - šėtono išmonė, nuo jo tik nuodėmės, ligos ir mirtis". Maistą galima suskirstyti į natūralų ir nenatūralų, (koncentruotą, rafinuotą). Natūralus maistas toks, kuris nepaveiktas nei karščiu, nei mechaninėmis, cheminėmis ar dar kitokiomis priemonėmis. Jam priklausytų "gyvasis" maistas. "Gyvasis" maistas yra vandeningas, sultingas - tai visi vaisiai, uogos, daržovės, žolelės. Aišku, ir jis neturi būti užterštas cheminėmis medžiagomis. Tad pagalvokime apie ekologišką sodą! Vadinasi, natūraliam maistui priklauso visa tai, kas minima rankraštyje, ir aš jį leidžiu sau pavadinti "gyvuoju" maistu. Nenatūralus (koncentruotas, rafinuotas) maistas - tai maistas, kuris yra perdirbtas, kaitinant mechaninėmis, cheminėmis ar kitomis priemonėmis. Pavyzdžiui, bet koks virtas maistas yra vadinamas koncentruotu, t. y. nenatūraliu maistu. Apdorotą maistą aš vadinu "negyvu" maistu. Būtų kur kas sveikiau, jei valgytume ne visai išvirtas bulves - pusžalių bulvių nebevirkite, palaikykite karštame vandenyje uždengę puodą, kad suminkštėtų. Kruopas labai gerai pirmiausiai pamirkyti ir virti tik kol vanduo užvirs. Po to palaikykite uždengtame puode. Virdami daržovių sriubą, daržoves ne virkite, o kiek patroškinkite keptuvėje. Po to sudėkite į puodą, vandenį tik užvirinkite ir tuoj išjunkite. Bus sveikiau, jei gaminius iš aukščiausios rūšies miltų pakeistumėte tamsia rupaus malimo duona. Pirkite duoną be konservantų, be mielių, o cukrų pakeiskite medumi (nepiktnaudžiaukite ir dideliu kiekiu medaus). Taip jūs pamažu žengsite sveikatingumo link. Raginu retkarčiais atkreipti dėmesį į savo dienos valgiaraštį ir pažiūrėti, kiek suvalgėte natūralaus ir kiek nenatūralaus maisto. Natūralus maistas turi sudaryti apie 60-70%. Kiek jūs suvartosite gyvo maisto, tiek ir patys būsite gyvybingi! Maistas dar skirstomas į rūgštinančius organizmą ir šarminančius jį. Sveiko žmogaus kraujas yra silpnai šarminis, jo pH - nuo 7,35 iki 7,45. Kraujo parūgštėjimas yra pagrindinė daugelio ligų priežastis. Kai kurių žmonių paakiai su tamsiais ratilais - tai vienas iš didelio rūgštingumo simptomų. Organizmas įvairiai stengiasi pašalinti iš organizmo rūgščių perteklių, pavyzdžiui, rūgštys kristalų pavidalu kaupiamos sąnariuose, sukeldamos uždegiminius skausmus. Arba organizmas atskiedžia rūgštis vandeniu - tuomet atsiranda patinimų, paburkimų ... Kai kraujas ypač parūgštėja, jis stengiasi rūgštis neutralizuoti, pvz., išplauna iš kaulų šarminius metalus (kalcį, magni)o Tai dažniausia parodontozės ir osteoporozės priežastis! Rūgščioje terpėje puikiai jaučiasi vėžinės ląstelės. o kokie produktai didina organizmo rūgštingumą? Jūs tikriausiai manote, jog rūgštūs vaisiai. Sutinku, bet tik ne žali, o virti su cukrumi (uogienės, džemai). Rūgštingumą didina mėsa, kiaušiniai, žuvis, pasterizuoti·pieno produktai, gaminiai iš miltų, kruopų (išskyrus grikius ir soras), beveik visi ankštiniai, žemės riešutai, alkoo1llIlis, visi konservuoti produktai (įvairios uogienės, džemai su cukrumi ir kt.). Dėmesio! Visi ankštiniai (žirniai, pupos, pupelėslės, sojos), visi riešutai, grūdai, pamirkyti apie 1-2 valandas, ypač sudaiginti, veikia šarminančiai! Migdolai neturi rūgštinančių savybių, todėl jie ypač vertinami. Tačiau aš juos dar pamirkau žymiai skanesni ir geriau virškinami. Mokslininkų teigimu, kiekvieną dieną suvalgant po tris migdolus apsisaugojama nuo vėžinių ligų (Juose rasta priešvėžinė medžiaga). Organizmą šarminantis maistas - tai visi žali vaisiai, daržovės, žolelės, natūralus pienas, migdolai. Galima sakyti, tas maistas, kuris yra nuo "Dievo stalo". Ant šio „stalo" (mūsų žemelės) nerasime uogų ar vaisių su baltuoju cukrumi, virtų bulvių, ant medžių nekabo sūriai, duona ir Kt. O nerasime todėl, kad Kūrėjas žinojo, kas gyvam organizmui naudinga, o kas yra tik "šėtono darbas". Šarminantis maistas turi sudaryti apie 60% viso maisto" Ypač šarmina: burokėliai, salierai, morkos, česnakai, svogūnai, kopūstai. Labai naudinga gerti jų sultis, todėl sultys yra tikrų tikriausias vaistas. Produktai, rūgštinantys ir šarminantys organizmą (pagal N.Uokerį ir R.Poupą Sutartiniai ženklai: 0 – silpnas, 00 – vidutinis, 000 – stiprus, 0000 – labai stiprus rūgštingumas ar šarmingumas

9 Produktai Abrikosai (švieži) Abrikosai (džiovinti) Obuoliai (švieži) Obuoliai (džiovinti) Bananai (prinokę) Bananai (žali) Vynuogės Vynuogių sultys (natūralios) Vynuogių sultys (saldintos) Slyvos (džiovintos) Slyvos (marinuotos) Persikai Vyšnios Citrinų sultys (natūralios) Citrinų sultys (saldintos) Apelsinų sultys (natūralios) Arbūzas Melionai Razinos Datulės Figos Serbentai Spanguolės Uogos (įvairios) Vaisiai (beveik visi) Vaisiai (virti su cukrumi) Kopūstai Žiediniai kopūstai Salierai Agurkai (švieži) Kiaulpienės (lapai) Salotos Svogūnai Pastarnokas Žirneliai (žali) Žirneliai (džiovinti) Ridikėliai Pipirai Pomidorai (švieži) Burokėliai (švieži) Morkos Bulvės su lupenomis Pupos (šviežios) Pupos (džiovintos) Pupos (kepintos) Miežinės kruopos Miežiai Krakmolas Avižinės kruopos Kukurūzų košė ir kukurūzų dribsniai Duona (juoda) Rūgštingumas 00 000 00 000 - 0 – 000 00 0 000 00 0 00 00 0 Šarmingumas 000 0000 00 00 00 00 00 000 000 00 000 000 000 000 00 00 0000 000 0 00 – 0000 000 000 000 0000 0000 000 0000 00 000 00 000 000 0000 0000 0000 000 000 000 -

10 Duona (balta) Miltai (balti) Pienas Pieno (išrūgos) Žemės riešutai Migdolai Sūris (kietas) Sūris (minkštas) Grietinėlė Kiaušiniai Kiaušinio baltymas Jautiena Veršiena Kepenys (jautienos) Viščiukai Žvėriena Aviena (virta) Aviena (troškinta) Jautiena (liesa, šviežia) Kiauliena (neriebi) Lašiniai Žuvis Vėžiai Austrės 00 00 00 00 0 00 000 0000 0 000 000 000 0 – 0000 0 0 00 00 00 – 000 0000 0000 00 0 000 000 -

Pastaba. Atkreipkite dėmesį, kad vaisiai ir uogos su cukrumi virsta organizmą rūgštinančiais. Koks maistas teikia daugiausiai energijos? Šis klausimas turėtų būti ypač įdomus, nes dėl jo daug ginčijamasi, diskutuojama, piktinamasi. Energija - tai mūsų gyvybė. Esame sveiki tiek, kiek energijos turime. Maistas yra energijos šaltinis. Tad labai svarbu, ką mes valgome. žmogus, kaip ir visi gyvi organizmai, yra gamtos dalis, todėl privalome laikytis gamtos taisyklių. Žvilgtelėkite į natūralioje gamtoje gyvenančius gyvūnus, nes mes ir patys priklausome tai pačiai gyvūnų karalystei. Nekalbėkime apie šunis, kates ar kt., kurių gyvenimą pavertėme panašų labiau į žmonių nei gyvūnų. Tikriausiai sutiksite, kad gyvūnai kur kas sveikesni už žmones. Ar esate matę gyvūnų, ypač laukinių (tegul tai patvirtina ilgamečiai medžiotojai), luošų dėl nelanksčių sąnarių, sutinusiomis dantenomis ir iškrypusiais nuo parodontozės dantimis, krypuojančių ir dūstančių nuo didelio antsvorio, sloguojančių ar kosinčių? Tikriausiai atsakysite ne. o gal pasakysite, kas iš gyvūnų energingesni, ilgiau nepavargstantys? Na, palyginkime zuikį ir liūtą. Zuikelis taip ir straksi dideliu greičiu, tik trumpam stabtelėdamas. o liūtas? Prisirijęs mėsos, vos juda. Apie 20 val. per parą ilsisi, nes mėsos virškinimui liūtas beveik visą energiją. o arklys? Jis gali dirbti nuo aušros iki sutemos sunkiausią darbą, nors mėsos neėda. O ką žmogus sako, nors jo ir liga neleidžia mėsos valgyti? Kad jis valgo mėsą dėl energijos – kitaip negalėtų dirbti sunkesnio darbo. Gorila minta tik vaisiais, bet nuo vieno jos sprigtelėjimo žmogus ar net liūtas skristų pakankamai toli. Tad iš kur gyvūnai, mintantys tik augalais, gauna tiek energijos? Jie neėda mėsos, suaugę negeria pieno, nevartoja sintetinio kalcio kaulams sutvirtinti, neorganinės geležies - kraujui stiprinti, sintetinių vitaminų ... Jie visa tai pasisavina iš augalų - tik iš augalų. Jų maistas yra kartu ir vaistas. Vitaminą B12 sintetina pats organizmas gerųjų bakterijų padedamas. Tad daugiausiai energijos visi gyvi organizmai gauna iš gliukozės, kurią augalai, panaudodami saulės šviesos energiją, pagamina iš anglies dioksido ir vandens. Tai geba augalai. Be jų, dar dumbliai ir melsvadumbliai. (Energijos teikia ir kokybiški riebalai, tik jiems suvirškinti panaudojama nemaža dalis išskirtos energijos.) Štai kokią didelę misiją augalams suteikė Kūrėjas, sutvėręs Žemėje gyvybę. Augalai pagamina mums ne tik angliavandenius, bet ir baltymus (pupos, pupelės, žirniai, kopūstai, vaisiai, riešutai) bei riebalus (beveik visos augalų sėklos). Augalai turi unikalią savybę iš žemės paimti neorganines medžiagas, pvz., geležį, kalį, magnį ir paversti jas

tarp maisto ir onkologinių ligų yra glaudus ryšys. Ypač tinka mažakraujystei gydyti: imunitetui stiprinti. pienas. mineralų ir ypač daug geležies. "kosmonautų" ir kt. Daug gerųjų kraujo ląstelių sunaikinama chemoterapijos metu.5 arbatinio šaukštelio per dieną. žuvis. Gausus gyvulinių baltymų vartojimas skatina onkologines ligas Kokiame maiste gyvulinių baltymų daugiausia? Tai visi mėsos produktai. Raudonos mėsos pataria vartoti kuo rečiau arba atsisakyti visai. įvairiai kovojančios su svetimkūniais. Ar jums nekilo klausimas. sergantiems prostatos ar žarnyno vėžiu.. Antrosios grupės žmonės valgė maistą. bet imuninės sistemos dėka jos sunaikinamos. kuriame buvo daug baltymų. bet mažai judėjo. jog tokiu būdu bus pristabdytas piktybinių ląstelių dauginimasis? Žinoma. Tačiau 0. Arba pasigaminu nuostabų patiekalą ˜ žaliąjį sviestą. kurias lengvai įsavina kiti organizmai.. kai mažai vartojama šių baltymų. Naujausi medicininiai tyrimai įrodo. šio hormono kiekis visada būna padidėjęs. manau. kad baltymų dietos sveikatai žalingos. Taunytė rašo: "Pavojingiausias yra vadinamosios baltymų.. Tirštėja kraujas.. Žmona teigė. Vienas man gerai pažįstamas žmogus susirgo žarnyno Vėžiu. dėmesio! Tai žolė. kodėl? Kad augalinis maistas. Juose yra visko. Didžioji dilgėlė (1ot. infarktu susirgusių vidutinio amžiaus žmonių yra mėsėdžiai . susiduriame su viena vienintele problema . tačiau jo savijauta negerėja. gali apsaugoti žmogaus organizmą nuo kai kurių ligų. Mokslininkų manymu. vaisių. Kiekvienas turime jausti savo organizmą. Ištyrus visų grupių žmonių organizmus paaiškėjo. Tą patį darau su krapais petražolėmis. sūris. ypač žiemą ir pavasarį. jei žmonės daugiau vartotų daržovių. leukocitai. Anot Vašingtono universiteto mokslininkų. o jeigu dar neduosime natūralių maisto medžiagų . Žmogus jaučiasi sotus. Tačiau reikia žinoti.medikai nepripažįsta maisto produktų derinimo. daržovės. Juokinga? Žmogui energijos suteikia visi vaisiai. jog vyrui buvo uždrausta vartoti vaisius ir daržoves . gali padidinti pavojų susirgti vėžinėmis ligomis. Tiesa. F. yra tiesiogiai atsakingi už antikūnų (imuninių medžiagų) gamybą organizme? Antikūnai . kad jie savo auką pradeda doroti praplėšdami jos pilvą ir pirmiausia pasisotindami žarnose esančiu jau apvirškintu augaliniu maistu. kuriuose dalyvavo 3 žmonių grupės. Tik tada pereina prie raumeninės mėsos. kiaušiniai. kurioje yra vitaminų. Tai esu girdėjusi ne iš vieno žmogaus . Sudžiovintas dilgėles sumalu į mi1telius ir geriu su drungnu vandeniu arba dedu į kitą maistą. Trečioji grupė valgė maistą. Ar mes galime pasisavinti neorganinę geležį? Prisiminiau P. Urtica dioica) . manau. rupaus malimo miltų ir mažiau gyvulinio maisto. tad graužkime ją. kuris skatina vėžinių ląstelių dauginimąsi ir augimą. kuriame gausu gyvulinių baltymų. Pirmajai grupei priklausantys žmonės valgė maistą. kad kiekvieną dieną žmogaus organizme atsiranda piktybinių ląstelių užuomazgos. kai trūksta vitaminų.Skaičiau. gal ne taip jie suprato? Jei tai tiesa. žali lapiniai augalai. atvirkščiai.tai baltyminės kilmės medžiagos.. nepūstų pilvo? Čia. Ji gydo daug ligų.11 organinėmis. Gyd. varškės. galinti jus apsaugoti nuo prostatos ligų.žalioji karalienė. ankštinių kultūrų. Kraujo ląstelės. sergančioms krūtų ar žarnyno vėžiu. Jie atliko mokslinius tyrimus. Dauguma liesų. Todėl ją pripažįsta ne tik natūropatai. liesėja. o gal todėl. liaudiškai tariant. Ir dar. kuri jau paversta mums prieinamiausia energijos forma. Žalios spalvos augaluose daugiausia sukaupta saulės šviesos energijos (žalio dažo chlorofilo dėka) . tikrai nepakenks. kad manoma. Vyrai. varškė. ko reikia mūsų sveikatai! Pačios vertingiausios organizmui yra žalios daržovės ir lapeliai. Aš visada prisirenku dilgėlių pavasarį ir vartoju visus metus. perspėjama. Piktybinės ląstelės mūsų organizme jau yra svetimkūniai. dietos. o maistas. Brego mintį: žinome. kurie yra žolėdžiai (maitinasi tik augaliniu maistu). kai valgoma daug mėsos. Moterims. Ar tai tiesa? Gal žmonėms nebuvo deramai paaiškinta. o ne virtos ar troškintos. kad mityba. kuriame buvo mažai gyvulinių baltymų. kad dilgėlės tirština kraują. kad vinis yra geležinė.. kuriame buvo daug baltymų. tačiau jie buvo fiziškai aktyvūs. jie būtų sveikesni. kai mums trūksta geležies . mintančių kitais plėšrūnais? Plėšrūnai minta tais gyvūnais. kad antrosios ir ypač trečiosios grupių žmonių organizme yra daugiau hormono IGF-l.. vyrams.. Todėl termiškai apdorotas daržoves aš valgau kartu žaliomis. kodėl visi plėšrūnai pakankamai gerai jaučiasi ėsdami vien mėsą? Gal jiems visai nebūtinas augalinis maistas? Tačiau ar gamtoje daug plėšrūnų. bet ir tradicinės medicinos gydytojai.

mano paruoštus žolelių miltelius. pati gydytoja pripažįsta augalinio maisto naudą žmogaus sveikatai bei patvirtina.. ir tik tuo atveju. 1 dalis riebalų ir 4 dalys angliavandenių. rūgštinantys produktai (svarbiausia ligų priežastis.).tai atpildas už netinkamą gyvenimo būdą. Tai kodėl net dabar. Taunytės knygos . Man norėjosi verkti. kad žmonės per daug vartoja baltyminio maisto (mėsa. burokėliai. o kada procedūrų metu šių kraujo ląstelių nemažėja? Labai ačiū gerb. Kaip jau minėjau.tai baltyminis produktas. Pagal šią sistemą. kurio ligoniai gauna su žaliu maistu. Vieni teigia. gydytojai. Tad kodėl mėsa yra daugelio ligų priežastis? • Mėsa . jei gydytojas butų rekomendavęs tai daryti . Natūralūs angliavandeniai (daržovės. kad mėsos reikia atsisakyti ar bent sumažinti suvalgomą kiekį. Ar tai nesako. ypač už mitybą. Gal ir jūs esate girdėję ar skaitę apie Niši sveikatingumo sistemą. Dėl to aš labai apgailestauju. žuvis. žalios spalvos augalai) iš mokinių valgiaraščio . Kodėl? Manau.baltyminis maistas. kad kai kurie ligoniai sulčių išgeria žymiai daugiau... nenorima nieko keisti? Kodėl? Kita citata iš F. o kai ją valgantysis suserga. vaisiai. bei onkologinių ligų yra glaudus ryšys. Atitinkamas ligonių maitinimas sveikatos įstaigose turėtų būti pavyzdys sergantiesiems. dar greičiau artėja nuosprendis. Apie tai reikėtų pasitarti su savo gydytoju. Deja . Visko buvo atsisakoma. Baltymai nėra energijos šaltinis. Mėsa . Tačiau kažkodėl onkologiniai ligoniai vengia ir bet kokio kito žalio augalinio maisto.nuomonė. kad jis niekada nėra draudęs jų vartoti savo pacientams. Taikomos ir kitos fizioterapijos priemonės. kuris. Pvz. žuvis. Knygos autorės nuomonė apie daigintų grūdų bei želmenų sulčių neigiamą poveikį ligos eigai gana plačiai paplitusi tarp ligonių ir jų artimųjų. kaip maitintis toliau. kurios jiems ypač naudingos. Šiuo atveju labai tinka vartoti žalias ar sausas lapines daržoves". kaip gydančiu gydytoju. didinantis kraujo rūgštingumą..apie kokį imunitetą galime kalbėti? Ar ne todėl ligoniai gyvenimą baigia sirgdami baisia mažakraujyste? Neseniai grįžau aplankiusi pažįstamą žmogų. teigė. kiaušiniai. pasterizuoti pieno produktai. limfocitų.12 susidaryti naujoms . kai mažėja leukocitų. Kita nuomonė . tokiu sunkiu gyvenimo periodu... Tiesa. Kiek man teko apklausti mokinių. kad "draugystė" su augaliniu maistu piktybinėms ląstelėms kaip tik netinka. Juo labiau. jei nevartojama augalinio maisto. sūriai. kuriam norėjau padėti kantriai siūlydama gerti sultis. trombocitų ir eritrocitų. Taigi.. Todėl man labai gaila. rūgštėja kraujas.). kurią sukūrė japonų profesorius Kacuzas Nišis. Per dieną žmogui užtektų gauti 50-70 g baltymų (sergančiam ir senam . O štai ir kito gydytojo onkologo . Ypač vertinamos penkių rūšių daržovės: morkos. tarp mityboje gausiai vartojamų gyvulinių baltymų (mėsa. kad daiginti grūdai įgauna šarminančių organizmą savybių. kuris labai palankus piktybinėms ląstelėms bujoti.dar mažiau). kiti teigia. Panašiai ir elgiasi vėžiu sergantys žmonės. gydytojos knygos skaitomos ir mėgstamos. petražolės ir bulvės ( suprantama. kad "vegetarai daug rečiau serga vėžiu"... kad alkoholizmą reikia gydyti alkoholiu . kad mūsų tradicinė medicina ne visiškai įvertina mitybos reikšmę sveikatai. jų maiste vyrauja baltymai. piktybinės ląstelės dar geriau jaučiasi.nerekomenduojami B grupės vitaminai..9/10 LAIMĖS": "Sultis (želmenų) ar daigintus grūdus tinka vartoti tik tuo laikotarpiu. Tačiau paaiškino. Pagal Niši sistemą vėžys sėkmingai gydomas maitinant onkologinius ligonius žaliu augaliniu maistu.ir pasiekiama puikių rezultatų. Juk vėžys . • Šiuolaikinės mitybos didžiausia problema yra tai. Ypač prieštaringai mėsą vertina patys medikai. kopūstai. kuris šias rūgštis sugeba neutralizuoti (nukenksminti). Vadinasi. Dažnai jie teigia. tik žaliomis daržovėmis (ir jų sultimis) maitinami sergantieji tiesiosios žarnos vėžiu . Šie produktai padeda sumažinti kraujo rūgštingumą. kad ji rekomenduoja sergantiesiems lapines daržoves.. Atsimintina. valgyti žalių daržovių ... kad ją valgyti būtina. kai švitinama ar atliekama chemoterapija. Juk tokie ligoniai niekuo taip netiki. neteikiantis žmogui energijos Kodėl nepageidautina piktnaudžiauti mėsa bei kitais baltyminiais produktais? Apie mėsos reikšmę žmogaus sveikatai daug ginčijamasi. valgant vien tik gyvulinį maistą (ypač jau sergant).butų tikrai paklausyta. atsakydamas į mano klausimą apie daigintų grūdų bei želmenų "neigiamą" poveikį vėžiu sergančiam žmogui. jų sultys. rūgštinančių organizmą. jog mėsą valgyti būtina. Dienos racione turi būti toks maisto medžiagų santykis: 1 dalis baltymų. tik žalios). O juk vegetarai ypač vertina želmenų sulčių bei daigintų grūdų reikšmę sveikatai. skatina jos atsisakyti. Kaip jau rašiau. Tai panašu į tokį absurdišką pavyzdį.. pieno produktai. nei rekomenduojama. daug dėmesio skiriama sergančio organizmo aprūpinimui natūraliu vitaminu C.

žirniai. pupos. Virti baltymai tampa mažai vertingi. atsiranda išsiplėtusių venų. patinsta galūnės. Apie šlapimo rūgšties poveikį organizmui atlikta daugybė tyrimų. dirgina nervų sistemą. saulėgrąžos. gautų iš mėsos. Natūralių baltymų (riešutai. sakome. Niekada nepersivalgydavo. Pripažįstama priklausomybė ne tik nuo narkotikų. augimo hormonų. Šią funkciją atlieka natūralūs angliavandeniai (aišku. kad aukštoje temperatūroje baltymai denatūruojami. epilepsijos priepuolius . Įdomu tai. funkcijas. Jie ypač pavojingi sveikatai. o. Jei gerai išanalizavote rūgštinančių ir šarminančių produktų lentelę. ne rafinuotas cukrus. Šlapimo rūgšties perteklius itin paveikia smegenis: padidina kraujo spaudimą bei sukelia migreninius galvos skausmus. psichikos sutrikimus. skausmų. Kaime užaugintų gyvulių mėsa ir dabar natūralesnė. Visi žinote. y. Kraujas tekėdamas susiaurėjusiomis kraujagyslėmis negali gerai išvalyti organizmo nuo suirusių medžiagų. kenkiančių sveikatai. Beje. kaitinant. jei nemėgstame vaisių. įtaka. Nustatyta. • Gausiai vartojamas apdorotas baltyminis maistas. jų visai atsisako. ar ilgai be sutrikimų plaks širdelė. jei tokio maisto valgome per daug. neapdorota cheminėmis medžiagomis. ypač vaikai. Iš pradžių juos apimdavo palaima.taip pat viena iš šlapimo rūgšties poveikio pasekmių (ypač tada. todėl mėsos valgydavo nedaug. Kaip jau minėjau. silpnina medžiagų apykaitą. kad duonos ir sveikai paruoštų lašinukų derinys tinkamas. Jie netenka savo vertės. sultiniai ir kt. reumatą. Kad jį suvirškintų. ar ilgai akelės regės ryškų vaizdą? • Juolab kad dažniausiai (beveik visada) valgomas įvairiais būdais (verdant. mūsų protėviai valgė žalią mėsą. Baltymai (tuo labiau perdirbti) neatlieka organizme energetinės funkcijos. bet silpnai šarmina. yra sunkiai virškinami. rūkant) apdorotas baltyminis maistas. gydėsi žolelėmis. ypač gyvulinės kilmės. Tą galiu patvirtinti ir aš pati. Dėmesio! Šių negerumų nėra lašiniuose. sukelia kraujospūdį. Ypač. Baltymas visiškai pakeičia išvaizdą. cheminė sudėtis. o kiek yra ilgaamžių. t. Turbūt jūs sakote: "Mūsų seneliai taip pat valgė mėsą. kad lašiniai organizmo nerūgština. Tačiau tai negalioja rūkytiems ar kitaip apdorotiems lašiniams. Gal jau tada atlikdavo tyrimus? Diabetas . jei jų suvartojama ne per daug ir kuo natūralesnių. t. y.. Pasirodo. Komentaras. Nekepdavo kepsnių. Todėl suvalgęs tokio maisto žmogus apsunksta ir dėl sunkaus virškinimo jaučiasi stipriai pasisotinęs. vėliau jie tapdavo nervingi. pamiršta galvos skausmus. kai žmogus per daug gauna gyvulinių baltymų). valgydavo daugiausia nuvirtą mėsą arba tik sūdytus lašinius. kuriuos esame dabar labai pamėgę. gerdavo rūgštų pieną. Galiu nudžiuginti. Svarbiausia. podagrą. Įdomu! Kai kurie mokslininkai šiuolaikinio jaunimo aukštą ūgi paaiškina augimo hormonų. atima. o iš kur mums jo gauti. Mokslininkas daktaras Heigas iš Londono periodiškus galvos skausmus pavadino "šlapimo rūgšties skausmais". Tikrai „saujomis" nenaudodavo cheminių vaistų. ir suaugusiųjų) nepelnytai išstumti. Baltyminį maistą reikėtų kuo mažiau virti. žalios spalvos augalai. kad mūsų organizmas suvirškina tiek baltymų. kraujyje palieka negerų medžiagų. neapdorotų karščiu ar kitaip. tikriausiai pastebėjote. paskleisdami baimės hormonus. sėklos. Todėl žmogus. .. inkstai. dažnai būdavo atvirkščiai. patiria pasitenkinimą ir sotumą. Iš kur tada gauti energijos ateičiai? Ar ilgai dirbs šalinimo darbą kepenys. Šią priklausomybę dažniausiai sukelia produktuose esantys kai kurie cheminiai maisto priedai.. gyvuliai ir paukščiai buvo auginami natūraliai. sumažinę mėsos kiekį racione arba jos atsisakę. Mes. kad senovės Rytuose mirčiai nuteistus kalinius maitindavo vien virta mėsa. kepant. Visa tai "atsiduria" raumenyse. todėl lašiniai švaresni. mėsa nesuteikia žmogui energijos. prieš mirtį gyvuliai patiria dideli stresą. priešingai. Žmonės. biologai. tarp jų ir šlapimo rūgšties. Apie 30% virsta šlakais ir toksinėmis medžiagomis. dauguma iš jų gyveno neturtingai. įrodančių jos žalą. Tarp kitko. mėsa. • Tik apie 70% perdirbtų gyvulinių baltymų gali įsavinti žmogaus organizmas. dar vėliau imdavo siautėti iki pamišimo ir mirdavo. bet ir nuo maisto. Rūgštis susikaupia sąnariuose ir sukelia artritą. statybinę ir kt. kiek turime vitamino C atsargų. organizmas atiduoda daug energijos.13 (aišku. pupelės. daržovių? • Įrodyta. Senoliai valgydavo daug vaisių ir daržovių. pavalgęs mėsos. skonis. medžiagų pernašos. pakinta jo molekulinė struktūra. Pramonei auginami gyvuliai ir paukščiai profilaktiškai gauna cheminių vaistų (antibiotikų). Kai kurie žmonės. " Kartą su abiturientais vykdėme vieną projektą ir kalbinome ilgaamžius. Organizmą šlapimo rūgštis veikia šitaip: sutrikdo kraujotaką (užkemša kapiliarus). alkoholio. ne visiškai perdirbti miltai) bei riebalai. kas atsitinka su kiaušinio baltymu kepant. Tačiau piktnaudžiauti nevalia. Baltymai mūsų organizme atlieka apsauginę. kopūstai) vartojama labai mažai. pvz. kad bet koks suvalgytas baltyminis maistas.

kiaušiniais. Virškinamajame trakte baltymai (kiaušinio baltymas. cholesterolio perteklius.. kai mano mityba buvo panaši į jūsų. Randamos 23 skirtingos amino rūgštys. kraujyje būdavo žemas hemoglobino kiekis. Jis reguliuoja kraujodarą. pašalina pro žarnyną (nemažai mėšlo tvartuose!). šlapimo rūgštis. daržoves. kaip ir žmogaus. Mėsą reikia gerai nuvirti. Kodėl man dabar nebereikia vaistų. nes kitas pasigamina pats. kažką gaudamas. Panašiai ir gamtoje.esančius vitaminus bei fermentus organizmas pasisavina iš karto. juk kiaulės. Tirta. galime gauti kalcio. Susergama mažakraujyste. Jo mūsų organizmui reikia labai mažo kiekio. Kodėl? Todėl. Mūsų organizmas iš maisto turi gauti 9 (viena skirta vaikams) skirtingas amino rūgštis. skaičiuojamo mikrogramais (milijoninė gramo dalis). gausite visas reikalingas amino rūgštis. Atleiskite. riešutus. nebereikia mėsos ir aš 20 metų puikiai jaučiuosi? Atsakykime į logišką klausimą: iš kur kiaulės. daržovėse ir tik šviežioje (nevirtoje) mėsoje . naudingųjų bakterijų padedamas. iš kurio apdorojant pašalinami ne tik vitaminai. gavusios geležies iš augalų. svaigsta galva dėl deguonies stygiaus. sezamo sėklose.14 Kaip valgyti mėsą ir mažiau kenkti sveikatai? Nustebinsiu arba papiktinsiu. ypač vaikų. Ar tai nėra logiška? Kiekvienas iš mūsų. makaronų. o svarbius mikroelementus .5 karto geriau nei sintetinius. hormonai. išvaizdos).. ypač antibiotikais.. nei naudos. daigintuose grūduose. Jo gamyba sulėtėja dėl ."pagrindinis" geležies šaltinis. Kažkodėl vaistinėse žmonėms aiškinama priešingai . reikalingų kitam maistui .5-3. įvairių kruopų. bet ir svarbios mineralinės medžiagos: kalcis. įvairios cheminės medžiagos. Iš kur tada jo gauna gyvūnai. Šio vitamino gali trūkti dėl to. jausdavau didžiulį nuovargį. jei valgysite vaisius. Patarimai • Mėsą valgykite tik su daržovėmis! Su mėsa (ar kitu baltyminiu maistu. ima jausti šituos simptomus. nuverdamų iš mėsos. Pvz. kurie mėsą valgo. stengiamės apsieiti be tarpininkų. kuriomis buvo apdorota mėsa (dėl ilgesnio laikymo.virškinti.apie 2. geležis ir kt. pirktos parduotuvėse ar turguose. y. y. t. antibiotikai. esančio eritrocituose (raudonosios kraujo ląstelės). pienas) fermentų suskaidomi iki jų sudėtinių dalių. Išvada tokia: mes žmonės. pirmiausia ją panaudoja gyvybinei funkcijai (savo gyvenimui). nes tai . bet tokias sriubas pavadinčiau "lavono ištrauka". pirkdamas ar sudarydamas kokius nors sandėrius. Dabar šiek tiek apie amino rūgštis. dėl kurios patiriame daugiau sveikatos problemų. y. kad gauna jos tik iš augalų. kurios baltymo molekulėje išsidėsčiusios tam tikra griežta tvarka į ilgas grandines. Vitaminas B12. mes sunaikiname gerąsias bakterijas. be tarpininkų. kad natūraliame maiste . pupose.. • Mėsa turi būti ruošiama be druskos (paruošimą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). • Valgykite kiek galima kokybiškesnę mėsą. t. dažniausiai šiuos simptomus ir jaučia tie. nes jie pasiima "savo dalį". Ir nereikės jokių tarpininkų. o nuovirą išpilti. pvz. Iš tikrųjų augaluose vitamino B 12 rasti sunku. magnio bei kitų mineralų. amino rūgščių ar vitamino B12? Mikroelementas geležis yra pagrindinė hemoglobino. tam tikros dalies visai nepanaudoja. kad tam tikrais cheminiais vaistais. natūralius vitaminus iš vaisių ir daržovių įsavina apie 4 kartus.. jaučiai ir kiti žolėdžiai gauna geležies. sudėtinė dalis. Valgyti mėsą. Reikia visiškai atsisakyti mėsiškų sriubų (ir paukštienos)! Ypač sriubų. parsivežtą iš kaimo močiutės. Trūkstant šio mikroelemento. nes paprastai valgomas bevertis maistas. Patikėkite. Kas nuo pačios kiaulės atlieka (tik dalelė šių naudingų medžiagų). Vis daugiau žmonių. kas buvo žalinga sveikatai: nešvarumai. žmogus jaučia nuolatinį nuovargį. žuvimi) nevalgykite angliavandeninių produktų: duonos. Ar būtina valgyti mėsą. kad gautum geležies. fermentų. Kad ir kaip būtų keista. visaverčių vitaminų. Prieš daugelį metų. iki amino rūgščių. pvz. . Iš plonųjų žarnų jos patenka į kraują. kelis kartus keičiant vandenį. sėklas ir daigus. o čia jau iš "kiauliškų" ar jautiškų" amino rūgščių sudėtingų cheminių reakcijų dėka pagaminami žmogiški baltymai. Visų 9 amino rūgščių esama riešutuose..vaisiuose. tiesiai iš augalų. kurių mėsą mes valgome? Gyvūno organizmas vitaminą B12 pasigamina pats. magnis. Mažesnė blogybė valgyti su virtomis bulvėmis. jei mėsos neėda? Patys gyvūnai nesintetina (negamina) organinės geležies. tai yra tik augalų paskirtis. atsiranda odos blyškumas. Aišku. Tada skiriama dirbtinių vitaminų ir raginama valgyti mėsą. Amino rūgštys sudaro kiekvieno baltymo molekulę. Taip buvo ir su manimi. pasilenkus ir atsistojus svaigdavo galva . kad į ją patenka viskas. o kraujas jas nuplukdo į kiekvieną kūno ląstelę. gauname su virta mėsa. netenkama atsparumo kitoms ligoms. t.

Karvės piene kazeino yra 300 kartų daugiau nei žmogaus piene. Kaitinant pieną.. "sveikuolių pusryčius" (ten jau nebėra nieko sveika). tai jo tinkamai nesukramto ir nesuvilgo seilėmis. Ar matėte karvės pieną geriantį kitą suaugusį gyvūną? Ne! Vadinasi. nemaišant su kitu maistu .nei su sausainiais. Gal tai kokia gamtos klaida? Panagrinėkime giliau. kur daugiausia -išgeriama pieno. skydliaukės negalavimų priežastis gali būti dažnas pieno vartojimas. kvėpavimo ligų. skydliaukės ligomis. Ar tikrai? Norvegijoje. nei dantys krenta . datulėse.. visi atsakysite teisingai . jau yra vegetaras (žiūrėk. acto. nesvarbu. o kai kurie viduriuoja . svogūnų lukštuose.štai čia slypi sėkmė! Ar reikia gerti pieną.. kopūstuose. nei su bandelėmis. žmogus . Jis tampa neskanus. Tai jau pagirtina.. kiaušiniuose. ir sergamumas sąnarių ligomis ten bene didžiausias pasaulyje. pamėginkite. ruginėje duonoje.tai sveikiausias košių gaminimo būdas. Todėl alergijos. • Pienas .. Dėmesio! Kalcio yra visose lapinėse daržovėse. ropėse ir kt. t. Košės neverdamos su pienu! Kita pieno blogybė . bronchine astma. kad fermentai. vartoja daug baltojo cukraus. Kai kas galvoja taip: jei nevalgo mėsos. kuri neleidžia normaliai virškinti kito maisto. bet ir žuvyje. šio vitamino yra ne tik mėsoje. JAV sunaudojama labai daug pieno produktų.jo daug geriant organizme susidaro gleivių perteklius. nes kitu atveju dėl nepakankamo suvirškinimo susidaro gleivės. O jeigu ir valgo augalinį maistą. jog pastariesiems paprastai trūksta geležies. Kuo aukštesnėje temperatūroje pienas kaitinamas. Vegetarų ne draugai teigia. kurį rekomenduojama vartoti tik vieną. suyra Kai kurie vitaminai. osteoporoze (kaulų retėjimu). kas atsitinka? Pienas yra maistas. Tokiems žmonėms reikia ypač vengti pieno bei pieno produktų! Juolab kad dažniausiai geriame ne natūralų pieną. Žmogus privalo vadovautis gamtos dėsniais . kiek vienoje stiklinėje pieno! Patarimai: Jei jūs mėgstate pieną ir nesiskundžiate virškinimo sutrikimais. O jeigu dar derina mėsą su nemažu kiekiu daržovių . negalima juo užsigerti valgant mėsą ar bulves . kai afrikiečiai pieno produktų vartoja labai mažai . Kaitintame piene organinis (mums prieinamas kalcis) tampa sunkiai įsavinamu neorganiniu. pakaitintą 630 C ar kitoje temperatūroje. kaip daro kai kurie žmonės. Įvairių ausų infekcijų. Piene yra baltymo kazeino. Dauguma suaugusių žmonių išgėrę pieno tampa mieguisti. piene.. kai prisidaugina "nedraugiškų" bakterijų. ausų infekcijomis. . Kitas žmogus.iš žolės ir grūdų.jiems nei kaulai lūžinėja. kad žmonės. visų rūšių riešutuose. todėl jį gerti reikia vieną ir nemaišyti su jokiais kitais produktais. geriantys pieną. reikalingi pienui virškinti. išpūstą baltą duoną. vadinasi. Tad iš kur karvės piene atsiranda kalcis? Manau. vietoj jų dauginasi puvimo bakterijos.vienintelis gyvūnas Žemėje. jiems pučia pilvą. Komentaras. ir pažiūrėkite. kad išvengtumėte po ilgesnio laiko galinčių pasireikšti negalavimų dėl neteisingo jo vartojimo.. morkose. kad gautų kalcio? Ne! Karvės pieną geria tik veršeliai. kartus.15 nesuvirškinto maisto puvimo. gali būti žymiai sveikesnis. neserga sąnarių ligomis. Patys padarykite eksperimentą: į pieną įpilkite rūgšties. • Būtina kuo mažiau gerti pieno bei vartoti kitų pieno produktų žmonėms. Tai paaiškinama fermento nebuvimu. kas labai svarbu. Neužtenka kramsnoti morką ar kopūsto lapą. Viename puodelyje brokolių yra tiek kalcio. Vegetaras vegetarui nelygu. bet vengiantis išvardintų produktų.. bronchitu. kai sulaukiame trejų. sinusitu. Kad būtum vegetaras. kuris suaugęs geria pieną (naminių gyvūnų gyvenimą iškreipė žmogus). vis dėlto verčiau gerkite natūralų pieną. kad gautum kalcio? Labai svarbus klausimas: ar karvės geria kokio nors kito gyvūno pieną. ir natūropatai. geria dirbtinius gėrimus ir maitinasi rafinuotu maistu. pasislėpęs dar ir rūkytų dešrų pavalgo). pakinta baltymų struktūra. Skrandyje dėl rūgščių poveikio kazeinas koaguliuoja ir virsta tiršta lipnia mase. y. ima nykti. razinose. Be to.. Tai yra pagrindiniai vitaminų bei mineralų "grobikai". o pasterizuotą. tuo daugiau jame vyksta neigiamų pakitimų. Manoma. reikia daug išmanyti.. kad kemša bandeles. pvz. • Košes virkite tik vandenyje . Reikėtų tikėtis. nes kaitintame piene nesidaugina pieną surauginančios bakterijos. sergantiems kvėpavimo ligomis: sloga.tai maistas. retkarčiais valgantis mėsą. Tai pripažįsta ir medikai. ypač astmos. Ar esate kada nors mėginę surauginti pasterizuotą pieną? Jei ne. norėdami numesti svorio .. apie 80% gyventojų serga osteoporoze. ypač jo daug sezamo sėklose.

Tik teisingai juos derinkite. Pažiūrėkite į margarino galiojimo laiką . Kai vėliau kreipdavausi dėl ausų į kitus medikus. Pažiūrėkite. Mane nuo mažens vargino ausų ligos. Kaip pasiruošti kiaušinių lukštus ir kaip juos vartoti? Paruošimas Žalius kiaušinius kruopščiai šepetėliu išplaukite po tekančiu vandeniu. būtinai juos vartokite taip. pvz. kodėl sergame. ir sveika! Beje. Kodėl margarinas ir riebalų mišiniai pigesni už sviestą (kai kurie net gerokai)? Puikiai žinome. Ausų ligos vargino ir mane " ir mano seserį. kas vyksta su milteliais puodelyje. sveikatai žalingų kietintų riebalų. dilgėles ir kt.. Supilkite juos į buteliuką su dangteliu ir laikykite tamsoje.tikrai "kaimiškų" vištų. grikius verdu tik iki užvirimo. Susidarys gerai pasisavinama medžiaga . Reikia tikėtis. kol nebejausite jokių nuosėdų. margarino pakuotės? Gamintojai atvirai rašo.. kai baigiau vidurinę mokyklą. Margarine gali būti ir nesenstančių. žalias daržoves bei kitus žalios spalvos augalus: krapus. Tada juos kuo smulkiau sutrupinkite ir paberkite ant balto švaraus popieriaus džiovinti. Nuo to laiko. kaip nurodyta. A r kada nors esate skaitę. jie visada stebėdavosi gydytojos meistriškumu. ypač besilaukianti. Tada į sultis įberkite 1 g lukštų miltelių (ant peilio galo). turinčių šarminančių savybių. nes tokio kiekio pakanka parai. O reikėtų laikytis principo: iš kelių blogybių rinktis mažiausią! Prieš pasakydama jums. kad margarinas pagamintas iš augalinių riebalų ir augalinių aliejų. salotas. Lukštus nuplaukite ir perpilkite karštu vandeniu. Yra ir daugiau natūralių būdų. kad taip maitinosi ir mama. pavyko išsaugoti ir dalį klausos. Kaip padėti sau. Tada dar pamaišykite mediniu pagaliuku tol. kirmėlaites) kiaušinių lukštų vartojimas. pagaminta natūraliu būdu. noriu.) Kaip natūraliai papildyti organizmą kalciu? Aš jo gaunu valgydama vaisius. Aš juos kartais vartoju žiemos metu. kurio organizmas nepajėgia pasisavinti. Tai . dribsnius. kad būtume sveikesni. kai sumažėja žalio maisto. kas parašyta ant. jei pasireiškia osteoporozės simptomai? Pirmiausia mažiau vartokite organizmą rūgštinančių produktų ir daugiau valgykite produktų. pavyzdžiui. galite ir mažiau). kad prekė. kurios metu atsiras daug burbuliukų. nesidomime. Vartojimas Kad lukštai būtų lengviau pasisavinami. kas pakliūva po ranka. Kyla dar vienas pagrįstas klausimas: ar sugebėtumėte iš aliejaus susukti kietos konsistencijos produktą. palieku išbrinkti. o gal tepų riebalų mišinį? Dažnai mes. Į puodelį išspauskite citrinos sulčių (paprastai aš naudoju 1 citrinos sultis.ten yra konservantų ir kitų priedų. svogūnus. vadinasi. Visada verdu tik vandenyje. Ar atidarę bet kokio natūralaus produkto pakuotę. Mat pakeitus nemažą dalį mano ausies "plastmase". man 64 metai. Ne vienas einate į vaistines pirkti įvairių maisto papildų. margariną.16 Komentaras. panašų į sviestą? Ne·. ir nekeliame sau labai paprastų ir logiškų klausimų. niekada nebegeriu pieno! Dabar nebeprisimenu. nors ir sirgdami. Išgerkite visą šį pasaldėjusį putojantį gėrimą . Pamatysite cheminę reakciją. sviestas yra natūralesnis. išlaikysime kone pusmetį? Tikrai ne.organinis kalcio citratas. dar įdedu saujelę daigintų grūdų.ir skanu. Sėkmės ir jums! Maisto produktus rinkitės atidžiau Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. Kad košė būtų vertingesnė.. (Receptai yra knygos pabaigoje. Ilgai gėrėme pieną (savo ir ne savo noru). Džiovinama kelias paras vis pamaišant (neturi likti drėgmės). Vėliau lukštai sumalami kavamale iki miltelių. ką geriau valgyti: sviestą. o gal tepų riebalų mišinį. Įdėjusi pagal skonį druskos. prisiminiau savo mamos žodžius. nulupkite po lukštais esančią plėvelę. ir aš. atlieku jogos pratimus ir nelūžinėju. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis. vienas iš jų . Penktoje klasėje neišvengiau sudėtingos ausų operacijos. . Atsakymas aiškus . Mes geriame ir valgome tai. yra brangesnė. sultys išputos. Sužinojusi apie kai kurių ligų priklausomybę nuo pieno bei jo produktų vartojimo. kurios gyvena laisvai lesa natūralų maistą (lauko žoleles. kad atsakytumėte į keletą klausimų. Pūliuodavo abi ausys. ypač vaisių ir daržovių. kaip papildyti organizmą kalciu bei kitomis mineralinėmis medžiagomis. ką daryti. nes tėvai "dėl sveikatos" laikė karvę. visiškai negerdama pieno ir nevartodama maisto papildų. petražoles. o juose dažniausiai esama neorganinio kalcio. kad išaugau gerdama karvės pieną bei valgydama pieniškas košes. Tada išpilkite kiaušinio turinį (kepkite kiaušinienę). Kol košė karšta. kada košę viriau su pienu.

skrandžio sulčių rūgštingumo padidėjimas. Štai iš kur atsiranda pilvo pūtimas. galima užkąsti ko nors kita. Pvz. Cheminių priedų čia daugybė: konservantai.tai dirva blogajam cholesteroliui susidaryti. kad sąžiningai užrašo ant grietinės indelio. kad jie organizmui teiktų didžiausią naudą? Teisingai valgyti vaisius iš visos širdies pirmiausia patariu tiems. jei vėlai vakare taip valgome). koks yra močiutės susuktas. Biologiniu požiūriu todėl. Tada kūno ląstelės džiaugiasi gavusios tokio nuostabaus maisto. nes tai neatitinka maisto derinimo taisyklių. virškinančių angliavandenius.. o priešingai . ir po kurio laiko ima mažėti svoris. tonizuoja nervų sistemą. Jis jaunina organizmą. siūlau dažniau vartoti lydytą sviestą.ląstelių. jog grietinė maišyta su augaliniais riebalais.. ir tiems. o angliavaneninis maistas. Gal parduotuvėje esantis sviestas ir ne toks. Pavyzdžiui. kūnui yra didelis išbandymas. angliavandeniai. ypač iš ryto.joms padeda.plonosiose žarnose. dažikliai. Atsiminkite.. o jie ilgiau pastovėję ima pūti. y. ima rūgti. kad margarinas ar tepus riebalų mišinys yra sviesto skonio. turintis daugiau energijos su tuo "mišiniu" lengviau susidoroja. vaisiai. ką aš ir darau. Kūnas visai dienai apsirūpina energija. dažnai sutinkamas margarinuose. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. kad riebalai. Gamintojai.17 mechaniškai ir chemiškai apdorotas produktas. jei kartu su kokiu nors baltyminiu maistu valgomi makaronai. ėda rėmuo (ypač rytą. yra dirbtinis konservantas. bet ir virškinami skirtingų medžiagų (fermentų) dėka. Skrandyje nėra fermentų. pertraukėlė). jog jie natūralūs. iki 1 val. apvalytas nuo nereikalingų priemaišų. Tai tikra tiesa! Svarbiausia. Kaip valgyti vaisius. skrandis "pasimeta". jau po 20-30 min. nepučia pilvo (tik nereikia persivalgyti!). kad jis nekenksmingas. Kada šiuos du produktus kartu suvalgome.tik tobula chemija. Angliavandeniai trukdo skrandžiui virškinti baltymus. o vyresnio amžiaus žmonės sunkiau. kuri panaudojama ir sunkiau virškinamam maistui suvirškinti! Tai sumažina šlakų kiekį organizme.svetimkūniai. Todėl rekomenduojama valgyti tik vienos rūšies rafinuotą (perdirbtą) maistą. kai skrandis tuščias.pieno. skalbimo milteliai . mėsa. nes čia virškinama tik mėsa. kruopos. Mūsų senoliai. kalio sorbatas. valgyti kito maisto. Tai labai efektinga! Tad kokių derinimo taisyklių laikytis? • Vaisius geriausia valgyti. pvz. kurie nori aprūpinti savo organizmą puikiai įsavinamais vitaminais. kad lydytas sviestas ne kenkia kepenims. Tas pats atsitinka.levandos kvapo. t. patariu vietoje ankstyvų pusryčių valgyti kiek norima vaisių ir gerti daržovių sulčių (tarp daržovių ir vaisių turi būti padaryta 15-30 min. kiaušinius. O vaisiai. Ar reikia nuolat reklamuoti. Norintiems numesti svorio ir drauge būti sveikiems. Ar valgant reikia derinti maisto produktus? Biologiniu požiūriu. šiltai ir ilgai užsibuvę skrandyje. iš mūsų juokiasi! Galima tik pagarbiai padėkoti jiems už tai. virškinama skrandyje. Kad jis būtų dar sveikesnis. datulės ir džiovinti vaisiai virškinami nuo 45 min. • Suvalgius bet kokių vaisių. Tai . Jaunesnis organizmas. pieno produktus rekomenduojama valgyti tik atskirai. (Lydyto sviesto pagaminimo receptą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). Komentaras..saldžiu gėrimu). tirštikliai ir t. sumaišytą su augaliniais riebalais? O gal jūs visai neatkreipėte dėmesio į užrašą ant grietinės indelio? Todėl nekaltai nusiperkate grietinės su augaliniais riebalais. Jiems suvirškinti kūnas sunaudoja nemažai energijos. Atskirai valgomi ir skirtingos rūšies baltymai. riebalai. kalio junginys. Ką pirkti: grietinę ar grietinę. nes atskiedus virškinimo sultis sulėtėja virškinimas.. virtos bulvės (mažesnė blogybė). Kraujui niekas nesutrukdo šį maistą be vargo nuplukdyti iki paskutinės stotelės . stabilizatoriai. žmogaus organizmui jie . mėsą. Beveik visi jie pagaminti laboratorijose. kaip baltyminis maistas. juolab perdirbti. Nerekomenduojama maistą atskiesti vandeniu (dar blogiau . Kad ir kiek būtų teigiama. mineralinėmis medžiagomis. Pvz. tik kažkodėl su tuo nenori sutikti medikai. ko gero. nors rašoma. Kodėl pilve dažnai kyla uraganas ir prireikia "Espumizano "? Pamėginsiu kiek galima paprasčiau paaiškinti. . taip pat mano pačios įsitikinimu. ir valgomi po kito maisto. Šitoks mišinys . kad sviestas yra sviesto skonio.sorbo rūgštis. . Žinokite. jei sakoma ir rašoma. Visi gyvulinių ir augalinių riebalų mišiniai. kurių svoris didesnis. manau. aktyvina smegenų veiklą bei protą. baltymai ir angliavandeniai virškinami ne tik skirtingose virškinamojo trakto vietose. kad tai . o natūrali braškė braškės skonio? Ne! Todėl būkite atidūs. bet vis tiek natūralesnis. pienas . o apie 11-12 val. apaktų tai pamatę . t. gauti maksimalią dozę energijos. būtina. Tik bananai.

90 mg (žąsienoje ir paukštienoje daugiau). Jeigu šis santykis dar didesnis. LDL ("blogasis") kiekis turėtų būti tik keturis kartus didesnis nei HDL ("gerasis"). 2. tik mes to nesuprantame – ta rankų ar veido tirpimas. laikinas apakimas kuria nors akimi . aprūpinanti deguonimi ir maisto medžiagomis pačią širdį. keptos bulvės ir pan. Tokios sankaupos vadinamos plokštelėmis. svieste . Taip pat labai svarbu sumažinti gyvulinių (sočiųjų) riebalų vartojimą ir pakeisti juos alyvuogių aliejumi. Ši liga . vitaminui D. Bendrąjį cholesterolį sudaro "gerojo" HDL ir "blogojo" LDL kiekis kraujyje. Pvz. kai ją užkemša embolas. Jiems priskirtini perkepti. tulžies rūgštims.vaško pavidalo į riebalus panaši medžiaga. vaisių rūgimas . "gerasis" cholesterolis nebegali atlikti savo "gerojo" darbo ir apsaugoti kraujagyslių. Tačiau darosi žalingas. o kai jis atsiskiria ir keliauja kartu su kraujo tėkme . Žmogus serga.160 mg. todėl labai svarbu. y. ypač cholesterolio susikaupimas kraujagyslėse. kai iš dalies užkemšama vainikinė arterija. t. traškučiai. Didžiąją dalį cholesterolio sintetina kepenys. kuo daugiau vartoti vaisių ir daržovių. Cholesterolis naudingas mūsų organizmui.320 mg. kol bus galima suvalgyti vaisių. kuris išplinta į kairę ranką. reikia ilgokai palaukti. tikslinga pasidaryti kraujo tyrimą dėl "gerojo" ir "blogojo" cholesterolio. perkaitinti (ypač kartu su krakmolu) riebalai. • vartoti maistą be sočiųjų riebalų ir cholesterolio. .18 • Tačiau pavalgius kito maisto. todėl juose jo ir randama. Į organizmą cholesterolis patenka dviem keliais: 1. galvijų mėsoje 125 mg. Jis įvyksta. Dėmesio! Žmonės privalo žinoti. Labai neteisingai rekomenduojama. · Miokardo infarkto metu dėl deguonies stygiaus žūva dalis širdies raumenų. lytinės liaukos. lašiniuose ar riebioje kiaulienoje 100 mg. kurių yra tokiuose produktuose. kad ši analizė kol kas mokama'? Kam to reikia? "Gerojo" ir "blogojo" cholesterolio santykis labai svarbus. • nepiktnaudžiauti vaistais. taip pat oda. Kai dėl deguonies stokos dalis smegenų žūva. kurie serga ateroskleroze. kad hipertonija (padidėjęs kraujo spaudimas) dažniausiai pasireiškia tiems. ištinka mirtis. todėl labai svarbu. antinksčiai.. Kažkodėl gydytojai to ligoniui nesiūlo (dažniausiai)..embolu. o ne rūgštiniai produktai. virtų dešrų. kuriuose cholesterolio daugiausia.tai riebiųjų medžiagų. Kai embolas užkemša kraujagyslę. "Gerasis" cholesterolis žymimas HDL. taip pat skausmas. Todėl gali pasireikšti šie negalavimai: • Tromboembolija . Kaip pavyzdį nurodysiu maisto produktus. Kepenys negali pagaminti visaverčio cholesterolio iš sveikatai nenaudingų riebalų. ko jūs dar galite nežinoti. Rūgština tik neorganinės rūgštys. turi praeiti mažiausiai 4 valandos. Jis taip pat saugo nervų sistemą. sūryje . o "blogasis" .. Jis netirpus vandenyje. atsisakyti vaisių. kai galvoje trūksta nedidelė kraujagyslė (arteriolė) arba tada. Apie tai. Dėmesio! Augaliniuose produktuose cholesterolio nėra.. bet greitai tirpsta daugelyje riebalų.. Perspėjimas! Jeigu bendrojo cholesterolio kiekis jūsų kraujyje padidėjęs. Kodėl? Todėl. Į organizmą cholesterolis patenka su maistu. Šiuo atveju vaisiai taps kūnui žalingi. Kol jis nejuda. jei buvo valgyta mėsa. O juk mes taip mėgstame po sočių pietų dar suvalgyti vaisių.280 mg. kurios metu dėl plokštelės ant arterijos sienelės gali susidaryti krešulys. · Insultas įvyksta. kokį maistą žmogus valgo.LDL (tokius žymėjimus rasite kraujo tyrimo lapeliuose). t. žmogus gali būti suparalyžiuotas arba net mirti. nepiktnaudžiauti alkoholiu.. Cholesterolis .liga. Gal todėl. kalbos sutrikimas. nes dalyvauja susidarant kai kuriems hormonams. arterija. lydytu sviestu. Jos ir trukdo tekėti kraujui. Todėl rekomenduojama: • nerūkyti. krešulys vadinamas trombu. Juos reikia tik teisingai derinti su kitu maistu.470 mg. Juk vaisiai yra šarminiai. Jūs tikriausiai žinote. Kepenys gamina cholesterolį iš riebalinių rūgščių. actas. kad ši liga juos įspėja iš anksto. Atsisakytina neaiškios kilmės dešrelių. esant padidėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui. • mankštintis. jeigu kraujyje susidaro jo perteklius. pirktinė citrinos rūgštis ir kt. pvz. esančių mūsų kraujyje. kai visiškai užsikemša širdies vainikinė arterija. kaip spurgos. kad kitu atveju virškinamajame trakte prasidės baltymų puvimas. y. Ar viską lemia tik bendrojo cholesterolio kiekis? Dabar apie tai. vištienoje . kokius riebalus vartojame. ką jūs tikriausiai žinote. · Stenokardijai būdingi skausmai už krūtinkaulio. ir jo kiekį mg (šimte gramų produkto): kiaušiniuose . kepenyse .

Juolab kad šiame aliejuje gausu vitamino E. jei dar neįpratę. Jei žmogus netenka 6-8% vandens. o ledo centre matau dar neužšalusį teliuškuojantį vandenį. jis jau bus atitirpęs. Palmių bei kokoso aliejuje yra kenksmingų sočiųjų riebalinių rūgščių! Patarimas.ne tik gėrimui. todėl tirpsmo vandens niekada nepritrūkstu. Jo darbas yra iš ląstelių surinkti cholesterolio perteklių ir jį "nugabenti" iki žarnyno. miršta. chloras. užteršiančių organizmo kraujagysles. atsipalaidavę . ir kepimui.mažesnis negu 3. kaip ir "gyvas" maistas. Jopp. esant galimybei. Išsityrusi cholesterolį tam tikrais gyvenimo momentais (prieš badavimą ir po jo. "Gyvas" vanduo. kad apie cholesterolį dar ne viską žinome. kenkiantis mūsų organizmui. Šį vandenį labai gerai pasisavina organizmas. pagerina medžiagų apykaitą.tai "sunkusis" vanduo (deuteris). sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. bet ir gydymui Žemėje nėra žmogaus ar kito gyvo organizmo.tik kelias. Puodą palieku kambario temperatūroje (negalima dirbtinai šildyti). Todėl nevalgydamas žmogus gali išgyventi keliasdešimt dienų. Pradūrusi ledą išpilu jį. fluoras. ištirpina trombus. Jei skauda galvą.didesnis negu 5. prieš kepenų valymą ir po to). būtinos tirpios skaidulinės medžiagos. kol vandens paviršių aptraukia plonytis ledukas. nes tai "lengvasis " vanduo. Įrodyta. persivalgymo ar įtampos. Praeis gerklės negalavimai. o jei netenka 10-12%. blogas . o mažiau polinesočiųjų riebalinių rūgščių omega-6 (jų perteklius mažina "gerojo" cholesterolio kiekį). sąnarius ir kt. kurių gausu obuoliuose.19 o tai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. sunkiai suserga. kad jis virstų "kūno" vandeniu. kurį galima naudoti ir salotoms. žalingų organizmui. Išgerkite stiklinę vandens valandą prieš valgį ir anksti rytą. neaiškios kilmės augalinį aliejų keisti ekstra alyvuogių aliejumi. Dėmesio! Žmonės. todėl organizmas geriamąjį vandenį pirmiausiai perdirba taip. A.4. Kaip ir visi. Aš paskyriau tam tikslui kelis indus. Paprastame vandenyje būna sunkiųjų (švino. Pajutusi. Tirpsmo vanduo . kuris galėtų apsieiti be vandens. o gyvūnų (taip pat ir žmogaus) kūne yra apie 70% vandens. Patartina. sustabdo hemorojinį kraujavimą ir numalšina skausmus. Strunz. Kaip pasiruošiu tirpsmo vandenį? Į emaliuotą puodą įpilu paprasto vandens (galima pilti ir išvalytą filtrais) ir pastatau šaldymo kameroje maždaug keturioms valandoms (tai priklauso nuo šaldytuvo pajėgumo). Pratinkitės gerti šaltą. gyvsidabrio) bei lengvosios pramonės gamybos metu atsiradusių nuodingų medžiagų nuosėdų. Be to vandens molekulinė sandara neatitinka žmogaus organizmo ląstelių vandens molekulinės sandaros. Visi kūno gyvybiniai procesai gali vykti tik esant pakankamam vandens kiekiui. kuri į paprastą vandenį patenka valant arba jam tekant vamzdynais. Komentaras. Likusį vandenį vėl dedu į šaldymo kamerą ir šaldau toliau. Gerkite nedideliais gurkšneliais. Taip pat reikia atsižvelgti į bendrojo ir "gerojo" cholesterolio santykį: idealus . gauna didelį kiekį polinesočiųjų ir net sočiųjų riebalinių rūgščių.gerkite tirpsmo vandenį. kartais persivalgau arba ne tą suvalgau. geriu tirpsmo vandenį ar žolelių arbatas. "Sveikata ir riebalai"). Jame susikaupusi visa "lengvoji" chemija. kas nėra naudinga sveikatai (I J. Pamėginkite! .5. Jis išplauna kraujagysles. ypač avižiniuose dribsniuose. Likęs puode ledas yra tirpsmo vanduo. o taip dažniausiai atsitinka dėl neteisingos mitybos. kalkės ir pan. dažnai vartojantys rafinuotą ir dezodoruotą augalinį aliejų. kad specialiai užšaldytas ir kambario temperatūroje atitirpintas vanduo tampa "gyvuoju" ir įgauna gydomųjų savybių. apnuodijęs organizmą medžiagų apykaitos produktais. Tai puiki priemonė aterosklerozei gydyti. Vanduo yra visų ląstelių ir audinių sudedamoji dalis. labai naudingas cholesterolio kiekiui mažinti. Jis naudingas organizmui.ir jums tikrai pagerės. Jį išimu. kuriame 2/3 vandens jau užšalę. o leduką išmetu. kartu sumažina antsvorį. Kai grįšite iš darbo. nes neorganinės medžiagos nepasisavinamos. Vanduo sudaro 8095% augalų masės. 80% apvalytas nuo įvairiausių neorganinių priemaišų. Šis ledukas . Kol organizmas "negyvą" vandenį paverčia "gyvu". Tai geležis. yra mūsų kūnas. Nebijokite. kuriame labai daug mononesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. Todėl drįstu manyti. Rytą iš šaldytuvo išimu puodą.. rupių miltų produktuose. nesigriebkite cheminių vaistų . kad prastai virškina ar pučia pilvą. Ekstra alyvuogių aliejus. Į sveikatą! Per dieną tokio vandens išgerkite 2 ar 3 stiklines. Vandenį tada nupilu į kitą puodą. netenkama daug energijos. o be vandens . išvalo sąnarius. kartais stebiuosi rezultatų skirtumais. juk kaip tik užsigrūdinsite. Vandenį reikia laikyti šaldytuve. normalus . Kad cholesterolis būtų pašalintas iš organizmo. iš kurio pašalinamas.

Ypač virškinimo sistema. kad iš augalinio maisto per dieną turi gauti baltymų. kodėl kiti gyvūnai iš augalinio maisto gali gauti vitaminų. magnis.. žmonės (taip pat būdami gyvūnai). dėl vitamino C stygiaus. Plėšrūnų virškinimo trakto ilgis tik 3 kartus viršija kūno ilgį. Ir tai virto įpročiu iki šių dienų. Mėsa labai greitai pūva. Tad kyla klausimas. angliavandenių. Kiekvienas žmogus. būtinų žmogaus organizmui. sviestą. Man būna labai pikta. grietinę. kad mūsų protėviai valgė mėsą.tai žmonės. kurie nevalgo mėsos bei jos produktų. Viskam turi būti ribos. dėl nederinamų maisto produktų. kai žalio maisto gaunu mažiau. kalcio. todėl labai atsakingai noriu jus perspėti. nei plėšrūnų. Jie vartoja išskirtinai augalinį maistą. norėdami išgyventi. kodėl žmogus panašesnis į augalėdžius. Štai sugalvoja mergina sulieknėti ir ima per dienas graužti morkas. kai buvo sunku rasti augalinio maisto. jei piktnaudžiaus saldumynais. ėmė maitintis gyvulių mėsa. žaliuosius miltelius. privalo žinoti. kalio ir kitų organinių elementų. vartoja ir gyvulinės kilmės baltymus. . norint tapti vegetaru. geriau juo ir nebūk Vegetarai . Žmonių žarnynas maždaug 20 kartų ilgesnis už kūną. energingą kūną. o būna ir tokių. dažnai nepagalvoja. raugintą pieną. kopūstus. Jau 20 metų neperku vaistinėse ar kitur maisto papildų bei nenatūralių vitaminų ir. Tik paskutinio ledynmečio metu. todėl laikykitės svarbiausių maisto derinimo taisyklių. sūrį. Baltymų bei riebalų gauna tik iš augalų. kai medicinos įstaigose žmonėms aiškinama. Kas svarbiausia žinotina vegetarui? • Ir iš augalinio maisto būtina gauti baltymų. įvairias sultis . turi praeiti apie 20 min. • Kokiame augaliniame maiste šių organinių medžiagų yra daugiausia. . ne. Dėl trumpo virškinimo trakto plėšrūnai greičiau pašalina nesuvirškintą mėsą ir sumažina jos žalą kūnui. angliavandenių bei riebalų reikiamu santykiu. y. Išgėrus vaisių sulčių. o iš kokio augalinio maisto šių medžiagų gali gauti griežti vegetarai. kaip obuoliai su morkomis ar burokėliais. arba daržovių. Sultys turi būti arba vaisių. Mokslininkai yra ištyrę. kalcis. O tai ir yra svarbi įvairių ligų priežastis. nebus sveikas ir energingas. Toks neišmanymas dažnai baigiasi sunkia liga. Būtų galima pateikti daugiau argumentų. kurių racione nėra gyvulinės kilmės baltymų. o mes. Noriu perspėti. Verčiau prisipažinkime patys sau. Esu biologė. kad augalinio maisto mes tinkamai neįvertiname arba ne taip jį vartojame. ypač veganai. Veganai . mineralinių medžiagų ir užauginti stiprų. Niekada nepritariu tokiems sulčių deriniams. Visus vitaminus ir mineralines medžiagas aš gaunu iš žaliojo maisto. Ar mūsų protėviai buvo vegetarai. besiruošiantis tapti vegetaru ar veganu (ypač juo!). nes kitaip jo daug prarandame per žarnyną. t. todėl žymiai sunkiau ir ilgiau trunka nesuvirškintos mėsos pūvančių liekanų pašalinimas. ar mėsėdžiai? Dauguma mėsėdžių save ramina teigdami. Kodėl mėsa pūva? Dėl sunkaus virškinimo. kad aš jokiu būdu neraginu jūsų tapti vegetarais . badauja. Komentaras. negalima maišyti vaisių ir daržovių. valgantis vegetarišką maistą. kad. Žiemą. dėl kalcio vartoju pačios pasiruoštus vištų kiaušinių lukštus. y. geležis ir kt. pavyzdžiui. • Augaliniai maisto produktai taip pat derintini. pirmiausia reikia apie daug ką sužinoti. riebalų reikiamu santykiu. • Kokiu augaliniu maistu misdami gausite geležies. kad tolimieji mūsų protėviai buvo vegetarai. kartais suvalgydamos obuolį. • Žmogus. ir atvirkščiai. kurios visiškai atsisako maisto. sulaukusi brandaus amžiaus. kad augaluose esantis kalis. nesiskundžiu sveikata ir apsieinu be cheminių vaistų. pavyzdžiui. Badauti ypač reikia mokėti! Kitos laikosi nevisaverčių dietų. anoreksija.. Augalinį maistą reikia ypač gerai susmulkinti ir suvilgyti seilėmis. tačiau kartais vartoja kiaušinius. o puvimo medžiagos nuodija organizmą. konservuotais gaminiais ir kt. pirmykščiai žmonės. Žmogaus organizmo sandara artimesnė žolėdžių gyvūnų sandarai.tai žmonės. Pavyzdžiui. Juk nesame sukurti būti robotais. cheminiais gėrimais.20 Jei nemoki būti vegetaru.tik tada galima gerti daržovių sultis. pieną arba pieno produktus. ryjančiais sintetines medžiagas. mineralinės medžiagos sunkiai įsavinamos. t. bandelėmis. kopūstų lapus.kiekvienas turime gyventi savo gyvenimą.

Atsakymas: Su maistu gautą energiją organizmas paskirsto trejopai: . Pamėginsiu kuo paprasčiau ir suprantamiau jums pateikti kelis teiginius. mintantys augaliniu maistu). bet iš vienos formos gali pereiti į kitą.iš kiekvieno už artimo kraują reikalausiu atsiskaityti už žmogaus gyvybę" (Pr 9. bet ir yra ištvermingi. Šiam lygmeniui gali priklausyti žmogus. kuri minta kitomis. Plėšrūnų plėšrūnai gauna tik 0. arba žuvį. Pradžios knygoje: "Kas juda ir yra gyva. kokios bus tavo mintys .40. mintantys augalėdžiais.. žudo save. elniai. jaučiai. lygiai kaip daviau jums žaliuosius augalus. vis netenkama 90% energijos ir į kitą lygmenį jos pereina tik apie 10%. už save mažesnėmis žuvimis. Szeekely knygoje "Santarvės Evangelija" cituoja fragmentus iš Senojo aramėjų šventraščio. kad šalyse. Nežudykite nei žmonių. o tas. o dvasia tokia. Iš tiesų sakau jums. maistui pereinant iš vieno lygmens į kitą. Gyvybė atsirado iš gyvybės.. kur vartojama daug vegetariško maisto. kurios auga žemės paviršiuje. labiau sergama vėžiu bei širdies kraujagyslių ligomis. kuriuose gyvena apie 400 žmonių. būna ir protiškai. Klausimas: Kodėl apie 100% (sąlyginai) energijos sukaupta augaluose? Atsakymas: Todėl. dalis jos išsisklaido erdvėje) gauna 100%. Augalėdžiai gauna 10 proc. energijos. Tai . jums tebūna tai maistas" (Pr 1. Trečias lygmuo. Beždžionės. lankėsi grupė mokslininkų bei gydytojų. bet ir energingesni už mėsėdžius? Argumentų paieškokite mus supančioje gamtoje. Buvo tiriami žmonės. nevalgysite. Jam priklauso žalieji augalai.1% ir IV lygmuo . Beveik niekas neturėjo problemų dėl širdies ar kraujagyslių. ypač į angliavandenius (gliukozė). valgantis. Įrodyta. kuris žudo. jau nekalbant apie peršalimo ligas ir kt. Buvo įsitikinta. jūsų gyvybę reikalausiu atsiskaityti: iš kiekvieno gyvulio to reikalausiu ir iš žmonių . tas ryja mirtį . žmonės džiaugiasi nuostabia sveikata. beje.1% energijos. 3-13). Taip pat i r už jūsų kraują. energijos. Jie stebėjosi vietos gyventojų. Kas įrodo.vegetarai ar mėsėdžiai? Autorius E. Todėl tas. kupranugariai. Klausimas: Kuo virsta tie 90% energijos prieš tai esančiame lygmenyje? Juk pagal energijos tvermės dėsnį energija nedingsta. O . tarp jų ir žmonės. tas. gaminantys sau ir visiems gyviems organizmams žemėje organines medžiagas. kuris žudo. atlieka sunkius darbus. su krauju joje. Nužudytųjų gyvūnų mėsa jo kūne taps jo paties kapu. nes vištos lesa kirmėles ir kitus gyvius. Jam priklauso plėšrūnai. iš mirties ateis tiktai mirtis. kas apnuodijo tavo maistą.. Šią energiją jie "įdeda" mums į fotosintezės budu pagamintas organines medžiagas. kad vegetarai ne tik sveikesni. II lygmuo . Kitoje Šventojo Rašto vietoje skaitome: "Dievas tarė: "Aš jums daviau įvairias žoles. Antrasis lygmuo. koks buvo tavo maistas.apie 75 metai. vištieną.1 proc. turinčias sėklą. Nacionalinis Amerikos sveikatos institutas atliko tyrimus su 50 000 vegetarų. Jam priklauso visi augalėdžiai (gyvūnai.. ir visus medžius. kurių pagrindinis maistas yra mėsa. t. kurių vaisius turi sėklą.. kurie minta kitais plėšrūnais.5 metų. O štai neseniai Ekvadoro kalnuose. I lygmuo sąlyginai (sąlyginai. gyvena vidutiniškai apie 27. energijos. kurių amžius . Ketvirtas lygmuo.10%.tik 0.mitybos pradžių pradžia! Augalai gauna 100 proc. bus jums maistui. kirgizai . visiškų vegetarų. drambliai. III lygmuo .. eskimai. Jie ilgiau gyvena. M. Tiktai mėsos su jos gyvybe.. sveikata. 29). Biologijoje visi organizmai skirstomi į 4 mitybos lygmenis: Pirmasis lygmuo.štai kas rašoma Šventajame Rašte.21 Kurie sveikesni . suteikiančius organizmui daugiausiai energijos. kad.. (sąlyginai) energijos. valgantys mėsą. Ten randame tokią mintį: " . nes augalai paprastai nesugeria tiek saulės šviesos.. Pasaulinės sveikatos apsaugos organizacijos sudaryta statistika rodo. nužudys ir savo brolį . nei gyvūnų maistui. Žolėdžiai gyvūnai yra žymiai stipresni ir energingesni už plėšrūnus. Pavyzdžiui. kad vegetarai gyvena ilgiau ir žymiai rečiau serga širdies kraujagyslių bei onkologinėmis ligomis. organizmai. y. kuriose maistui suvartojama daug mėsos. Tavo kūnas bus toks. Tuo metu šalyse. ir fiziškai aktyvūs. ". Nes viskas. O štai ką sako biologijos mokslas. pavyzdžiui. Vadinasi. kuris valgo mėsą ar žudo gyvūnus. Duodu juos visus jums. o dauguma gyvena daugiau negu 100 metų. Plėšrūnai gauna 1 proc. apnuodys ir tavo kūną. arkliai ir kt. kad žalieji augalai sugeba sugerti saulės energiją ir ją paversti kitiems organizmams prieinama energijos forma (chemine energija). tarp jų gali būti ir žmonės vegetarai.. Jam priklauso plėšrūnai. turi ne tik stiprų kūną.

o štai švinas. Taip pat gali sutrikti medžiagų apykaita. kad mes patys savo rankelėmis ir ramia sąžine pilame nuodingas medžiagas į savo asmeninį sodelį ir neieškome mažesnės blogybės. Šių gyvulių organizmuose teršalai neskaidomi. y. Suvalgę užterštos mėsos ar išgėrę pieno.22 1. miestuose. kokį pašarą ėda mūsų gyvuliai. išskyrus pieną. nepasisavinami kaip maisto produktai. tuo daugiau jis gauna ir nuodingų medžiagų. bulvių patiekalai ir kt. priešingai . kurio nuo pat mokyklos laikų negėriau. Man labai gaila. nervų veikla. grožė" rašė. Gal žinote. Pašalinama su išmatomis kaip nepanaudota energija. kad valgant daug vaisių ir daržovių. gyvsidabrio ir kt. Tačiau tai truko neilgai . jaunumas. Be to. pereinant iš vieno lygmens į kitą. kad natūralūs lašiniai nėra tokie kenksmingi. Kam rūpi. viską valgau su žaliomis daržovėmis.viskas. Kas mano mitybai svarbiausia? Pirmenybę teikiu natūraliam maistui. žuvis. Galiu drąsiai parašyti. vadinasi. žolė.jos reikalauja daug ištvermės ir energijos. sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi. Dar Vydūnas knygoje "Sveikata. Kūno masei didinti. Iš tiesų. kurios padeda kovoti su augalų ligomis arba jų kenkėjais. Radikaliai pakeitęs savo mitybą ir atsisakęs gyvulinio maisto. jaučia galvos svaigulį. pramonės objektų. Apie 30% mano valgiaraščio sudaro maistas. Teisingai elgiasi jogai. pesticidų ar kitų cheminių medžiagų. Tik aš gaminu be mėsos ir gyvulinių riebalų. kad deguonis sugeba prisijungti prie kraujyje esančio hemoglobino. todėl yra sveiki ir ypač energingi. Žmogus. Tai daržovės. 3. Šie sportininkai savo kūno energijos nešvaisto sunkiai virškinamam maistui. kurio vaidmuo ir yra aprūpinti ląsteles deguonimi ir išnešti iš jų anglies dioksidą. rūgščių. nusipirkti tikrai ekologiškų vaisių ar daržovių gana sudėtinga. Kokia prasmė! Taigi energijos piramidė parodo energijos mažėjimą pereinant iš vieno lygmens į kitą. Kuo aukštesniame lygmenyje yra organizmas. radioaktyviųjų dulkių. būdami antrajame lygmenyje. mažėja. kuris nereikalauja didelių energijos sąnaudų virškinimui ir teikia kūnui natūralios energijos. gauna daugiau energijos. nei būtume gavę. ką valgote ir jūs. tuo labiau kad gyventojų daugėja. mirkyti riešutai. Komentaras. mes gauname teršalų žymiai daugiau. kaupiasi metų metus jau žymiai didesniais kiekiais. Vydūnas sirgo džiova ir buvo pasmerktas mirti. stengiamės nusipirkti kuo švaresnių vaisių ar daržovių. kad žmonės valgo per daug gyvulinės kilmės maisto produktų. kuriems priklauso ir vegetarai. medus. žmonės. bokse. natūralūs grūdai. prisijungęs prie hemoglobino.valgo tik tokį. Be to. Noriu pabrėžti. Pavyzdžiui. kur daug transporto. ypač jų sultys. kurio kraujyje hemoglobino sumažėja. imtynėse. virškinimas. kas "yra ant Dievo stalo". kurias gauna . Didžioji energijos dalis tenka augalėdžiams. česnakais ir kitais prieskoniais. Jie turi savybę organizme kauptis metų metus. Tai virtos daržovės. Visame pasaulyje sportininkai vegetarai pasiekia didelių rekordų šiose sporto šakose: plaukime. 2. Kuo blogiau suvirškinamas maistas.ši energija pagaliau virsta šiluma ir išspinduliuojama. Pastarosios II 'mažais kiekiais suėda žolėdžiai (kiaulės ar karvės). suvalgę kokių nors daržovių. kad apie 70% mano maisto sudaro tai. kuris minėtame rankraštyje pavadintas "šėtono išmone". o cheminiai teršalai nuolat kaupiasi ir jų kiekis didėja. protingi žmonės. jie turėtų būti ir sveikesni. t. mes. kurie ilgai ir kantriai sukramto kiekvieną maisto kąsnį! Jie sutaupo daug energijos. Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų daržovėse ar mėsoje? Mane dažnai perspėja. Gyvybinei veiklai . Todėl į dirvą patenka sunkiųjų metalų (švino. dirvos tarša glaudžiai susijusi ir su oro tarša. bėgime . Paaiškinsiu kiek galima suprantamiau. tuo daugiau prarandama energijos. Patekusį į dirvą pesticidą ar kitą cheminį teršalą pirmiausia susiurbia augalai. kurių mėsą mes valgome ar pieną geriame. ypač ten. o natūralaus maisto mažėja? Su maistu gaunamos energijos. Tai gal iš tikrųjų šių nuodų negauna mėsėdžiai? Visi cheminiai teršalai gyvuose organizmuose neskaidomi. Buvo nedidelis laikotarpis.). kai galėdavau retkarčiais suvalgyti žalių natūralių lašinukų su druska. vaisiai. . nes juose nesikaupia sveikatai žalingos medžiagos. Kaip matome. kartu gaunamas didelis kiekis cheminių medžiagų: nitratų. Šis dėsningumas labai svarbus žmogaus mitybai.organizmas pats jų atsisakė. filosofas pasiekė stulbinančių rezultatų sveikatos naudai. badaudamas. o ne trečiajame.

Vegetariškuose. bet ji giliai įsitikinusi. Stengiuosi iš daržovių "atimti" kuo mažiau "gyvybės". ". datulės. kuriais galima pavaišinti ir užkietėjusį mėsėdį . aišku. vaisto išgerti 30-50 g degtinės.23 kiaulės profilaktiškai. Tai produktai.sviestą. Man cukrų atstoja natūralus medus. augimo ar baimės hormonai ir kt. ligos veikiai ims trauktis. Be abejo. Jei bent pusę jūsų dienos raciono sudarė neperdirbtas maistas.. nevartojo cheminių vaistų ir jautėsi gerai. Tačiau kitą dieną dėl "mėsinių pagirių" badauju arba laikausi vaisių. kad visada kenkia tai.O dabar nebeturiu galimybės gauti savo "vaistų". nes jie greitai gali prarasti savo didžiulę vertę ir pridaryti tik daugiau bėdos. Mano mokiniai. Iš dalies ilgaamžė teisi. Svečiuose neatsisakau suvalgyti gabalėlį torto ar išgerti alkoholio. Nusiskundė tik tuo. Varškę ir kiaušinius . Apie tai daugiau sužinosite skyrelyje "Ką reikia žinoti apie maistą". Esu tuo tikra. Jie stebisi. man pavyko praskaidrinti jums nuotaiką. tai gal ilgai ir nebetrauksiu . Mano pamėgti sumuštiniai . Saldinti vaisiai ar daržovės tikrai nepraturtina organizmo reika1ingomis medžiagomis. Ji įsitikinusi. Nenorėdama įžeisti pobūvio šeimininkų.. Namuose nenaudoju cukraus. kad tai jai buvę naudinga. mokytoją. Niekada negeriu jokių gėrimų ar kompotų su cukrumi. nes jie rūgština organizmą. Yra nuostabių vegetariškų patiekalų.tik tada. kad nesveikiausias europiečių gyvenimo dalykas yra per didelis su maistu suvartojamo cukraus kiekis.. Senolė tikrai nebuvo išgerianti. spalvą bei skonį. priklauso ir nuo to. kepu žuvies šašlykus. Juk mažytė taurelė degtinės Tai dezinfekuojanti ir kraujagysles praplečianti priemonė. Jų kokybė. svogūnais ar kitomis daržovėmis bei žaliu sviestu (kaip jį pasigaminti. kad cukraus . ne daugiau). Labai mėgstu įvairias kruopų košes. daržovių sulčių dietos. Ji visada "ant tuščio skrandžio" išgerdavusi po 30 g naminės degtinės. Tačiau teks būtinai priprasti prie maisto produktų derinimo! Ypač vaisių negalima valgyti bet kaip ir su bet kuo. Valgau tik daržovių sriubas. Rengdama pobūvius. sulfitų ir kt. Tik nemanykite. Atminkite. Natūralūs lašiniai pasižymi organizmą šarminančiomis savybėmis. Gal ir ne visai gerai. jas sudaro trečdalis nevirtų. taip pat konservantų. daug cheminių priedų. rašiau ankstesniame skyriuje). Kartais iš gyvulinio maisto vartoju grietinę. vyno ar trauktinių. tikrai turėtumėte jaustis geriau.tai duona su česnakais.. . rasite kitame knygos skyriuje. kuo maitinotės. tačiau aš pati savo rankomis nededu. y. kad tie 30 g rytais jai išties padėdavę. Tik nereikia jais piktnaudžiauti. Kaip pasigaminti sveikų košių. Mano paruošti šašlykai visiems patinka. rekomenduojama vietoj nitroglicerino ar kt. ir tik virtas namuose. kad cukraus mes dedame beveik į viską ir kad jo suvartojame vis daugiau ir daugiau. išdėstytų skyrelyje "Mano nuoširdžiausi patarimai". esu suvalgiusi ir šašlykų (per 20 metų kokius tris kartus. Kiekvieną vakarą įvertinkite tai. kad. kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus..taurelę "skaidriosios". Tibeto gydytojai teigia. iš suderintų produktų pagamintuose valgiuose yra visų būtinų medžiagų. senoji moteris abejojančiu žvilgsniu pažvelgė į mane. nes ji. bet tik ne mitybą. Ko gera. Manau. Mano nuoširdžiausias patarimas. Prieš pasakydama savo didžiąją paslaptį. kad liktų "gyvos". kad tokį "vaistą" ir jums rekomenduoju. jei jų būna kituose patiekaluose. kas per daug. Ir vėl iš kelių blogybių renkuosi mažesniąją . vykdė projektą "Ilgaamžiškumo paslaptys" ir prašė šios senolės išduoti puikios sveikatos paslaptį. kurią pati ir virdavusi. anot jos.ypač netinka mėgstantiems paragauti "po daugiau". todėl organizmas tikrai nebadauja ir neserga. razinos ar jų džemas. abiturientai. jau numojote ranka ir sakote: "Tai ką ta moteris iš viso valgo"? Atsakau. Ši priemonė tinka ne visiems . sulaukusi tokio amžiaus. Tačiau visada vengiu šampano. Net medikai nedidelį kiekį degtinės ar geros naminukės prilygina vaistams nuo širdies kraujagyslių ligų. Dėl savo ligų žmonės įpratę kaltinti paveldimumą. stresą ir kt. ėmę "mėtyti į šonus". bet paskui neišlaikiusi "tėškė" teisybę. todėl vėl grįšiu prie savo gyvenimo būdo aprašymo. pavyzdžiui. Pavyzdžiui. dažniau . Jie mano. visiškai jo atsisakyti neįmanoma. O štai ką apie mūsų maistą kalba Tibeto gydytojai. iš kokios žuvies jie gaminami. bet jas verdu taip. nepalankius orus..cheminiai vaistai. tačiau susirūpinusi savo šneką pabaigė tokia gaida: . Beveik visai nevartoju rafinuoto cukraus. suteikiančių gaminiui kvapą. Jeigu laikysitės taisyklių. bet lydytą. t. bet net gerdama kavą aš suvalgau kelias datules. Pateiksiu jums įdomų pokalbį su 104 metų sulaukusia ilgaamže. kuriame daug vaisių ir daržovių. tik išmirkytų kruopų (arba įberiu sudaigintų kviečių grūdų). pajutus pirmuosius infarkto požymius.

opos. Esu tvirtai įsitikinusi. tuščios kalorijos ir t. ligų. • Cukrus skatina nutukimą. Tai kas iš tikrųjų yra tas cukrus? Mokslo pasaulyje jis apibūdinamas kaip baltoji mirtis. po kurio laiko žmonės stebėdavosi iš tikrųjų pasijutę žymiai geriau. bet jūsų kraujyje bus jaučiamas cukraus stygius (hipoglikemija).. ne pakenks. jie neatskiria žmogaus nuo jį supančios aplinkos .? Tokių atsikalbinėjimų esu girdėjusi iš daugelio savo pažįstamų. galvos skausmus . Rytą visada pradedu citrinos ir greipfrutų sultimis. dantų kariesą. Neįsivaizduoju ryto be šviežių sulčių ir vaisių. t. kitais saldžiais gėrimais. Jei pavykdavo įtikinti. Šitą sąrašą tęsčiau ir tęsčiau . hipertonijos. navikus. o tai. reumatas. kad jo. o nuo to atsiranda ir kitos ligos. Taip yra dėl jose esančių organinių rūgščių. Kartais geriu vienas citrinų sultis. sukelia įvairius negalavimus vyresniame amžiuje. Tai jos padeda sumažinti dėl kitų priežasčių (dažniausiai dėl rūgštinančių produktų) sukeltą skrandžio rūgštingumą. gastritu ir pan. maisto atliekos.ne jums? Manote.virškinamajame trakte maistas ims pūti bei rūgti. kad jos sukelia skrandžio rūgštingumą. daug kartų perdirbant pagal įvairias chemines technologijas. parodontozę.. konservuoto maisto. todėl turėjau nemažai antsvorio ir. nes sergate skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. tačiau su cukrumi jie virsta rūgštiniais). dienos .tai padidėjęs skrandžio rūgštingumas. nes jis sunaikina baltąsias kraujo ląsteles. torto ar bandelių. • jei apsinuodijote ar pykina.šarminančiomis. Maistui naudojamas cukrus dar vadinamas sacharoze. kad ypač reikia vengti nesuderinto maisto. rasis papildomos ligos ir antsvoris. . veikiau priešingai. Dar kartą patikinu jus. Jei bijote gerti grynas sultis. Tibete neegzistuoja tradicinė vakariečių medicina. Jis gaunamas iš runkelių. pablogina ligos eigą .. kad pačios labai rūgščios. Po kito maisto suvartotas cukrus ima rūgti. kuriems rekomendavau dėl tam tikrų priežasčių rytą pradėti citrinos ar greipfrutų sultimis. • Cukrus . todėl organizmas netenka didelio jo kiekio. Todėl cukrus nebeturi nieko natūralaus ir vertinga.24 perteklius sukelia tokias šalčio ligas.gamtos. tačiau išvardinsiu dažniausias: • Cukrus mažina imunitetą. • Cukrus verčia kasą dirbti per dideliu pajėgumu. negerai kepenims. kad citrinos ir greipfrutai pasižymi ne rūgštinančiomis savybėmis. žuvies. • Jis didina maisto rūgštingumą (vaisiai ir daržovės yra šarminiai produktai. o cukrus po valgio . Todėl nuoširdžiai patariu: kuo dažniau keiskite cukrų geru medumi. riebaus ir kepto maisto. anglies dvideginis. Galite suvalgyti daug beverčio cukraus. Jei nelaiku bus suvalgyti vaisiai ar daržovės . Nepatariama pavalgius užsigerti kompotais. • Jis sukelia alergines ligas. pusgaminių. kurios organizme nepasilieka. o kaip tik padės. savaime aišku. Pasak Ajurvedos specialistų. Jis jungiasi su kraujyje esančiu kalciu. • Tai aterosklerozės. jas galima praskiesti vandeniu. dėl to kasos veikla sutrinka . Kadaise aš valgiau labai daug saldumynų. Bet dažniausiai išgeriu mažais gurkšneliais sultis iš 1 citrinos. netinka. nepamirkytų riešutų ir kt. todėl puikiai organizmo pasisavinamas. cukrinis diabetas. vaisiais. Hemorojus dažniausiai vargina tuos. blogas virškinimas. spiritas. gresia osteoporozė. Kokios dar cukraus "nuodėmės"? Jų labai daug. skatina mikroorganizmų dauginimąsi. baltasis žudikas. Ajurvedos gydymo sistema citrinas rekomenduoja šiais atvejais: • jei sutrikęs rūgštingumas ir sergate gastritu. pilvo pūtimas. kosmoso . daržovėmis bei jų sultimis! Juose esantis natūralus cukrus mums pritaikytas paties Kūrėjo. o dabar grįžkime prie nelemtojo cukraus. sergantieji gastritu turėtų vengti dujas sudarančių maisto produktų: mėsos. kurios kovoja su virusais ir bakterijomis. bet atvirkščiai .negailestingas kalcio grobikas. • sutrikus ar nevirškinant skrandžiui.. gastritas. nepraeidavau pro parduotuvę nenusipirkusi dar 200 g saldainių. skrandyje susidaro acto rūgštis. aišku. Tos sultys . saldūs nuodai. Eidama po pietų į darbą. 1 greipfruto ir 1 apelsino. vėliau suvalgau greipfrutą ar apelsiną.atsiranda įvairios kasos ligos. • viduriuojant.be daržovių ir žalumynų. bulvių ar cukrašvendrių. kaip diabetas. kiaušinių. nesvarbu.. išeminės širdies ligos priežastis. pvz. Na. Tibeto medicinos gydymo metodai vis labiau pripažįstam i pasaulyje ir egzistuoja daugiau nei tūkstančius metų. kurie mėgsta saldžiai pavalgyti.

morkų ir salierų. B. C. o į darbą nešiausi uogas ir vaisius. druskų. bet apie tai vėliau. Turintieji antsvorio greitai pajus poveikį. jog citrusiniai nesuderinami su kitais saldžiais vaisiais. ruošiu jų mišiniu . Man tai yra būtinybė . kopūstų sultis. rūgimo procesų metu. Aš beveik nevartoju virto maisto. todėl valgomi vieni. Bandykime pamažu keisti mitybos tradicijas ir perduokime tai iš kartos į kartą! Tai padaryti tikrai nėra lengva. . bet pabandyti reikia. (Beje. morkų ir špinatų. hemorojų. bet ir suteiks didelę dozę energijos. o vėliau pradėkite rytais "tuščiu skrandžiu" gerti drungnu vandeniu atskiestas citrinų sultis. ar yra pakankamai švarus. Kuo naudingos citrinos? • Net silpniausiame citrinos rūgšties tirpale žūsta dauguma bakterijų ir virusų.25 Jei jūsų skrandžio rūgštingumas yra žymiai padidėjęs ir jūs netikite citrinų poveikiu. Vaisių ar uogų sultys nemaišomos su daržovių sultimis. infekcinėms odos ligoms gydyti. • Citrinos naudojamos gydant įvairius uždegimus. kad tuščiu skrandžiu išgertos sultys ar suvalgyti vaisiai greitai pasieks kūno ląsteles ir aprūpins ne tik vitaminais.ilgai ir gerai kramtysi. Vitaminas P padeda gydyti išsiplėtusias venas. kad virtas maistas yra beveik bevertis ir tinka žmogui tik gyvybės su įvairiomis ligomis palaikymui. Pamėginkite! Patikėkite. B2. Tai tikras eleksyras kūnui. Ypač vaisiai ir daržovės. organizmas ėmė per greitai valytis. ar jūsų organizme vyksta puvimas (ar jame daug blogųjų puvimo bakterijų). suskystėja išmatos. pirmiausia sumažinkite rūgštigumą morkų. pupeles. Įsidėmėtina. Dienos metu vieną ar dažniausiai du kartus prieš kitą maistą valgau daržovių ir žalumynų salotas. darosi silpna ir t. Esu tvirtai įsitikinusi. kapiliarų trapumą (kai po oda matosi kraujo išsiliejimai) ir t.vadinasi. žalumynų sultimis bei daržovių sriubomis. t. kai kurias skydliaukės ligas. ypač morkų. morkų lapų. Jei vartojant citrinas atsiranda išbėrimų. salotų. Kiekvienas maistas turi būti labai gerai sukramtomas ir suvilgomas seilėmis. bananus. • Raminančiai veikia nervus. grūdus. hepatitą. eterinių aliejų.. grybelinėms. Tada kurį laiką citrinų rekomenduojama nevartoti. įvairias opas. Perspėjimai 1. nes jie virškinami burnos seilėse esančių fermentų. greipfrutai veikia panašiai kaip citrinos. Ypač dėl to pagerėja kepenų darbas. Beveik niekada nevalgau jokio patiekalo (išskyrus saldumynus) be daržovių. Šie vaisiai rekomenduojami skrandžio opoms. Todėl mano namuose viryklės galėtų ir nebūti. Vėliau geriu įvairių daržovių. hormonais. todėl juos galima vartoti vietoj jų. P. Pirmuoju atveju jums pūs vidurius. Juo galima bet kokį ligonį prikelti naujam gyvenimui! Kai reikėdavo eiti į darbą (o darbe nepatogu gerti sultis).ypač laikosi jogai. įprasti gerti sultis. morkų ir salierų. . ilgai gyvensi . • Žarnyne slopina dujų susidarymą. ypač sukeltoms bakterijų. Iškart pajusite jų nuostabų poveikį. • Padeda iš organizmo pašalinti toksines (nuodingas) medžiagas. Itin gerai reikia susmulkinti bei suvilgyti seilėmis krakmolingą maistą: bulves. dilgėlių. išsiskirs dujos. ypač vaikams. vitaminų A. Jūs įsitikinsite mano teisumu. Principo . • Stiprina organizmo imunitetą. fermentais. kitaip mūsų ląstelytės negaus joms taip būtino maisto. Įdomu! Kopūstų sultys parodys. Vasarą dažnai spaudžiu žalumynų sultis: krapų. 2. Siūlau rytais visai šeimai. vario. • Tinka gydant diabetą. kurių organizmas ypač užterštas šlakais. t.) Po kurio laiko valgau kitus vaisius ir uogas. suteikiantis daug energijos .. • Tai aterosklerozės gydymo priemonė. duoną. moliūgus ir kt. Tarp jų vartojimo turi praeiti 20-30 min. kurios susidaro puvimo. dariau atvirkščiai pirma gėriau sultis. kurios užteks visai dienai! Šios energijos dalis bus panaudota kitam maistui virškinti. mineralinėmis medžiagomis. antruoju kopūstų sultys nesukels jokių šalutinių reiškinių. Labai sunku keistis vaikams. 3. petražolių ir kt. • Jose yra labai daug naudingų sveikatai medžiagų: kalcio. Dažniausiai tai atsitinka tiems.

Virtame maiste labai mažai lieka fermentų. užkietėja viduriai. Šiam procesui augalas panaudoja visas sukauptas organines medžiagas (baltymus..vienas senovės kinų virtuvės patiekalų. pavargęs. Netenkama vitaminų. riebalus. pvz.. magni iš dantų ir kaulų. Tai medžiagos. mineralų.daiginti grūdai ir riešutai. ll1ineralinių medžiagų. Labai trumpai kartais patroškinu daržoves. ir žuvį. 4. truputėlį meilės pačiam sau ir dėmesio savo sveikatai. prašo daugiau maisto. Kietesnes kruopas pirmiausia pamirkau. varškės ir kokio nors mėsos produkto. Po kelių mėnesių sumažėjo ligos atvejų. Dygstantis grūdas turi didelį gyvybinės energijos kiekį. y. Dantys ima gesti. ypač E. Verdant maistą. kad virtas ir kitaip perdirbtas maistas (rafinuotas) nebeteikia mums gyvybinės energijos. negaudamos reikalingų maisto medžiagų. nesiderinančio tarpusavyje. pasitaiso nuotaika. Daigintuose grūduose yra daug vitaminų. Visa tai sukelia pilvo pūtimą. Dėl maisto bei vitamino C stygiaus maiste anksčiau kildavo baisios ligos. Sureaguoja skydliaukė. magnio šaltinis. todėl žmonės dažnai serga mažakraujyste. Apie gydomąsias daigintų grūdų savybes jau buvo žinoma gilioje senovėje.tai fosforo. Tokį maistą nuolat valgantis žmogus darosi suglebęs. virsta drebutine mase. atsiranda kolitas. kam nuo pat ryto pabodo jaustis pavargusiems ir tarsi sulaužytiems. Virtame maiste nėra skaidulinių medžiagų. Šitoks maistas ima pūti ir rūgti.kad liktų pusžalės. " Tai ištrauka iš straipsnio. Norint įsitikinti jos poveikiu. C ir B grupės. Ne kartą mokslininkai. labai išsamiai aprašyta G. spausdinto laikraštyje "Medicina ir dar kai kas visiems". Pradeda daugintis blogosios bakterijos. 5. regėjimas. Indijoje nuo šios ligos mirė tūkstančiai žmonių. kritiškai apžiūrinėti veidrodyje pilnėjančią figūrą. Ypač kenčia kūnas. Tai iki šiol gaubia Kūrėjo paslaptis. Kodėl virtas maistas tinkamas tik organizmo egzistavimui su ligomis? 1. hormonų. Organizmą ima nuodyti nuodingos medžiagos. Paprastai viryklės prireikia man gaminant du patiekalus . bet ir makroelementų. Svarbiausia. o vėliau užtenka užpilti jas verdančiu vandeniu. Mes tiesiog pamiršome. pvz. galima pranešti apie dar vieną stebuklingą duoninių grūdų savybę. Daiginti kviečiai pasidaro labai minkštučiai . I. kurią sunku įsisavinti organizmui. žinodami cheminę sėklos sudėtį. Paskui atsiranda ir ligos. 1940 m. Bulves verdu taip pat neilgai . Organizmo ląstelės. 1938 m. kas turi būti pašalinta. angliavandenius. kitų gyvybinių elementų. Daiginti kviečiai . "Rimtesnį" patiekalą ruošiu gal vieną ar du kartus per savaitę. nes grūduose yra ne tik minėtų mikroelementų. Dribsnius dažnai užpilu verdančiu vandeniu ir palaikau. Jų galia tikėta 3000 metų prieš mūsų erą. skorbuto epidemijos. mėsos ir bulvių. Juose esantys baltymai turi ypatingą poveikį sveikatai. jos gerina riebalų apykaitą. kad tarp sotaus ir sveiko maisto egzistuoja nemenkas skirtumas . o tai labai palengvina virškinimą bei išsituštinimą. pvz. Dygimas . Valgant beveik vien virtą maistą netenkama daug kalcio. 3. osteoporoze ir kt. neatsparus ligoms. sumažėja svoris. Daiginti grūdai . vario.tai atbundanti gyvybė. dar sunkesnės ligos. kad organizmui trūksta skaidulų. Maitinkimės kuo natūralesniu maistu ir būsime sveikesni! Ant mano kasdieninio stalo . liūdnai konstatuoti vis naujai atsirandančias raukšles veide. didėja svoris! 6.. Jau vien dėl to daug kam pagerėja savijauta. skaidulų ir natūralių organinių medžiagų. nes nesugebėjo sėkloms suteikti gyvybinės energijos. polipai ir kt. ypač kalcio. Apie tai. Prarandamas sotumo jausmas.. cinko.. tereiks truputėlį kantrybės. išsiskiriančios maistui pūvant ar rūgstant. Kai sutrinka žarnyno veikla. "Tiems. jei suvalgoma virto maisto.. bet padeda žarnynui pašalinti tai. Todėl sutrinka žarnyno veikla. mažina cholesterolio kiekį. vitaminus). Didėja svoris. Organizmas pradeda imti kalci. vitaminų. kol išbrinks. Krakmolas jame pavirsta salykliniu cukrumi. produktų organinės medžiagos keičia savo struktūrą ir tampa bevertės. kasa. Dukart per savaitę žmogus gaudavo po 30 g daigintų grūdų. kurį ir gauna organizmas. 2. Jais palaikydavo sveikatą Tibeto išminčiai bei Kaukazo ilgaamžiai. Tokiu būdu aš gaunu daugiau nepakitusių naudingų medžiagų: vitaminų. Pvz. Vidurių užkietėjimas . dažnai pasibaigdavusios mirtimi. Malachovo knygose.košes ir daržovių sriubas. sutrinka ir endokrininių liaukų funkcijos. jei tuo pačiu metu valgome ir mėsą. susergama dar sunkesnėmis ligomis.26 visiškai be jos apsieičiau. Šiuos patiekalus kaitinu tik iki užvirimo. antinksčiai. o vėliau epidemija baigėsi visiškai. kodėl virtas maistas nenaudingas ir kokios tokio maisto vartojimo pasekmės. Tačiau jiems nė karto nepasisekė. sutvirtėja dantys. norėjo sukurti pačią sėklą. baltymai koaguliuoja. ji pradėta gydyti daigintais grūdais.pirmasis požymis. kurios virškinamajame trakte nėra suvirškinamos. kiaušinių ir duonos.

(Apie pasterizuotą pieną skaitykite skyrelyje „Pienas yra maistas. kad vaikai augtų sveikesni". Šiam straipsneliui aš skiriu ypatingą dėmesį. net stengiuosi neužkąsti. medžiagos. kas rašoma etiketėse. Atminkite! Visi riešutai. įrodyta.. jei geriu kavą. pirkti iš sąžiningų kaimo žmonių. O kaip padaryti. patarsiu straipsnelyje "Ką daryti. laikantis minėto principo. kad juos valgytų. kurį rekomenduojama gerti tik vieną). jie tikrai augs sveiki ir stiprūs. Per dieną profilaktiškai reikėtų suvalgyti bent šaukštą grūdų. Pirkdami maisto produktus rinkimės mažiausią ar mažesnę blogybę Blogybė Pieno produktai Pasterizuotas pienas. nei kitų priedų savo kūnui palieku tik vieną blogybę. būtų geriausia išeitis Naminis pienas. Tai padaryti nelengva. Šio principo laikausi gana dažnai. Jei išgeriu taurelę degtinės. Didelė jų energetinė vertė. Vis dėlto manau. išskyrus migdolus. Kad jums būtų lengviau rinktis sveikesnius maisto produktus. todėl daugiausia naudos iš jų gausite. nereikia jokių vaistų. Neseniai nustatyta. kad migdoluose esama priešvėžinių medžiagų. suvilgau seilėmis. skatina tulžies išsiskyrimą. tokių kaip genetiškai modifikuotas krakmolas. Juose esančios maisto medžiagos organizmo lengvai įsavinamos. žalumynais. Kai kurie jogurtai. žalumynų salotų su aliejumi. aliejumi. padeda sergant mažakraujyste.. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis". Visi šie produktai. . Noriu ir jus paskatinti rinktis maisto produktus ir gėrimus. Dažnai daigintų grūdų įsidedu į karštas košes. Juose gausu mineralinių medžiagų ypač kalcio. niekada nesidedu nei grietinėlės. Gailiuosi. Riešutai gerina žarnyno darbą. kad man. • Mielos mamytės. Labai vertingo sezamo sėklos. Ypač mažiau jo vartoti turėtų vyresnio amžiaus žmonės. Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią ar bent mažesnę. kepenų ir tulžies latakų ligomis. Galbūt labiausiai aš ir turėčiau būti dėkinga daigams. lieka dar daug maisto pramonės paslapčių. bet ir tai. išskyrus žemės. kad pajusčiau jų saldų skonį. Aš daigintus grūdus vartoju įvairiai. kad kiekvieną dieną suvalgius bent po 3 migdolo riešutus. jei valgysite atskirai nuo kitų produktų. Mielės . galima apsisaugoti nuo vėžio. rūgština organizmą. jeigu vaikučiams nuo mažens duosite daigintų grūdų. įgauna šarminių savybių ir yra labai skanūs. kalio bei vitaminų. Todėl prieš valgydami riešutus galite suvalgyti daržovių. Jogurtai. kuriuose nemažai maisto priedų. kas apgaulingai skanu. Vartojimui tinka visi riešutai. Tie. kuriam nebūtų padėję daiginti grūdai. nes vaikų sveikata nuolat blogėja. pateiksiu kai kurias rekomendacijas. rūgęs pienas ir sūriai. varškė. Riešutai yra maistas. varškės sūreliai. Pastarieji gali sukelti stiprią alergiją. Daugiausiai naudos jie duoda valgant atskirai nuo kitų produktų. Daigelius gerai sukramtau. magnio. Man labai skanu. todėl patariama prieš valgant juos išmirkyti vandenyje· Tada jie lengviau virškinami. Pvz. Kuo natūralesni! Geriausia pirkti ekologiškus ir Be mielių ir konservantų kepta duona. todėl mokslininkai teigia. grietinė su augaliniais riebalais. Todėl aš dažniausiai valgau migdolus.gal šiandien turėčiau ir mažiau raukšlių. Pamokau. Džiaugiuosi. Jie geriausiai derinasi su daržovėmis. Stengiuosi per dieną suvalgyti ir saujelę riešutų. niekada neužsigeriu. nes be to. Aš jau įpratau taip daryti. kad pieną turėtų gerti vaikai. O riešutus verčiau vartokite vienus. kaip lengviau susidaiginti. Ypač atidžiai renkuosi maisto produktus. sulaukus brandaus amžiaus. prašiusio manęs patarimo dėl užkietėjusių vidurių. Juos būtina gerai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. fosforo. Aš mirkau ir migdolus bei sezamo sėklas. identiškos natūralioms ir kt. kas sveika arba bent jau ne taip žalinga. todė1 padeda atgauti jėgas.27 ir skanūs. Jie yra maistingi. Kaip tai padaryti. kad apie daigintus grūdus nenutuokiau prieš daugelį metų . mažina cholesterolio kiekį. spaudoje ar kituose šaltiniuose. Iš jose esančių baltymų žmogus gauna visa reikalingas amino rūgštis. Ir vėl išvengiu kelių blogybių. Miltų gaminiai Bet kokia duona iškepta su mielėmis Mažiausia arba mažesnė blogybė Naminė grietinė. kad nėra nė vieno žmogaus. o ne suaugusieji. kad sezamo sėklos. Nuolat didėjantis vaikų ir suaugusių žmonių sergamumas skatina mus elgtis protingiau ir valgyti bei gerti ne tik tai. Be to. Kartais įsiberiu į daržovių salotas ar daržovių sriubas. turintys aukščiausios rūšies baltymų ir riebalų.

Lydytas sviestas. Tai nuostabiausi riebalai.28 konservantais bei kitokiais cheminiais priedais. bandelės. vėžio ir širdies bei kraujagyslių lygų. Tortai.Strunz ir A. lapinės daržovės. Retsykiais suvalgyti nepakenks. Skirtingai nei raumeninėje mėsoje. Tai vienas kokybiškiausių ir sveikiausių riebalų. į parduotuvę neškitės padidinamą stiklą. naikina žarnyne gerąsias bakterijas.t. „parduotuvinis“ sviestas jau nėra toks. cukrus ar kt. Rafinuoti dezodoruoti aliejai nebeturi natūralumo. kurie kenkia sveikatai. Riešutai. tirpiose sriubose („Magi“. kad jei etiketėse rašoma „augaliniai riebalai“. nors juose taip pat yra sočiųjų riebalinių rūgščių. Minėti autoriai knygoje „Sveikata ir riebalai“ perspėja pirkėjus. Namuose kepti sausainiai ar kiti kepiniai. Margariną reikia itin atidžiai rinktis. Tik nereikia jais piktnaudžiauti. kas parašyta etiketėse. kurią vartojame ne taip dažnai. Be to mažina kalcio bei kitų mineralinių medžiagų kiekį kauluose. Ne rūkyti. Autoriai U. Riebalai Maisto produktai. sėmenų. Geriausi aliejai . Jį ruošiant pašalinamos kenksmingos priemaišos. Augalinių riebalų kietinimas paprastai vyksta labai aukštoje temperatūroje (apie 2000 C). o gal riebalų mišinį“). Rafinuoti.). įvairūs batonai. saldikliai. nes į juos mes nededame tiek daug priedų. kurios reikalingos vitaminui B12 susidaryti.). kokį susukdavo mūsų seneliai ar kaime gyvenantys žmonės. avokadas. sėklos. alyvuogės). Būtų dar geriau. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“). antsvoris ir ligos. Geriau. kuriuose yra kietintų riebalų. išvalytų ir t. o tik įtrinti su prieskoniais (kaip juos paruošti. Tokių aliejų pagaminimui yra naudojamos cheminės medžiagos bei genetiškai pakeisti produktai. Jei reikia. Aliejai iš genetiškai modifikuotų kultūrų. minkštinami. Batonai ir į juos panašūs gaminiai dažomi. Tai beverčiai apdoroti miltai. Šie riebalai patys kenksmingiausi širdžiai ir kraujagyslėms (apie tai skaitykite skyrelyje „Ką reikia žinoti apie riebalus“). O jų yra daug kur: margarinuose. Arba pakeiskime jį medumi. išpučiami naudojant chemines medžiagas. kai kuriuose konditerijos gaminiuose. (Apie margariną ir riebalinius mišinius rašiau skyrelyje „Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. Tokie lašiniai nerūgština organizmo. „Galina Blanka“ ir kt. Sumažinkime cukraus kiekį. Jie kepami iš beverčių aukščiausios rūšies miltų – išbalintų. jei į šiuos gaminius dėta kietųjų palmių riebalų. Sviestas. Tai mažesnė blogybė.t.Joop knygoje „Sveikata ir riebalai“ rašo: „Būtent šie produktai padeda išvengti baisiausių išsivysčiusios visuomenės ligų žudikių: diabeto. ir juos ypač mėgsta vaikai. Natūralūs lašiniai. ypač pūsti. Svarbiausia. Blogina virškinimą ir sukelia dujų kaupimąsi. Aišku. Tokioje temperatūroje riebalai pakinta taip. Alyvuogių . jie natūralūs. kad galėtumėte gerai perskaityti. įvairūs cheminiai priedai ir t. jei tie lašinukai būtų natūraliu pašaru šeriamų gyvulių. dezodoruoti liejai. juose nesikaupia kenksmingos cheminės medžiagos ir hormonai (baimės ir augimo ir pan. Tai bevertės kalorijos. sezamo sėklų bei kai kurie saulėgrąžų aliejai. Rekomenduočiau kepti ne iš aukščiausios rūšies miltų. (Kaip jį pasigaminti rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“). ne virti. bet iš rupių. sausainiai. Tai natūralesnis produktas nei margarinas ar kiti riebalų mišiniai. Margarinas ir kiti riebaliniai mišiniai. . ne kepti. tačiau bandeles ir sausainius vartojame kasdien. kurie kur kas natūralesni. paprastai jie būna sukietinti. kad mūsų organizme jie neįsisavinami ir yra nesenstantys. Tinka valgyti su duona.spausti šaltu būdu iš nerafinuotų žaliavų. Labiausiai tinkamas – natūralus ekstra alyvuogių aliejus. turintis daugiausiai sveikatai reikalingų omega 3 riebalinių rūgščių. kai kurie vaisiai (pav. iš kurių organizme susidaro gerasis cholesterolis. Tortai – blogybė.

Tai. Per dieną užtenka kelių datulių. aišku. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“. Jis apgaudinėjamas ir priverčiamas nuolat išskirti rūgščias skrandžio sultis.. kai parduotuvėje stovi džiaugsmingi mažyliai. Aspartamas ciklamatas E952. kad aspartamas sutrikdo alkio ir sotumo jausmą“. jei teisingai pasiruošite. Štai. kuris medus natūralus. Kai kuriuose užsienio šalyse pavyzdžiui JAV. Namuose kepti gaminiai bus daug natūralesni. Rafinuotas cukrus. Džemai ir uogienės iš džiovintų vaisių – datulių. Ypač nuo jo kenčia skrandis. rasite skyrelyje „Tirpsmo vanduo“. nuo kurių norisi vis gerti ir gerti. H. Natūralus šokoladas. patinka visiems. razinų. ledinukai ir kt. Pačios gamtos duotas cukrus. Kramtomoji guma. Šio vandens molekulinė struktūra atitinka mūsų ląstelėse esančio vandens struktūrą. Saldainiai. izomaltas E953 ir sacharinas – kenksmingiausi saldikliai. figas. manau. Kaip jo pasigaminti. tačiau aspartamas yra visiškai sintetinis produktas. Tai nuostabu. ką prieš save turite: „Coca Cola“. tėveliai stengiamės pamaloninti savo vaikus. Natūralus šokoladas – toks. Tai cheminiai tirpalai. Taip gali susidaryti opos ar rastis kitos ligos. Toliau rašoma: „Literatūroje (pirmiausia amerikiečių) aspartamas nurodomas kaip dažnų galvos skausmų ir migrenos sukėlėjas. Tai nenatūralus produktas. Man baisu žiūrėti. Ypač venkite aspartamo. Tirpsmo vanduo. . be to.. Apie jo buvimą yra perspėjanti nuoroda: sudėtyje yra fenilalanino“. suprask tu. o kuris falsifikuotas. saldikliai uždrausti. Šie džemai ir uogienės be cukraus. Jie noriai valgo blynelius ar vaflius su šiuo džemu. Nesvarbu. Tai mažesnė blogybė negu pirkti parduotuvėse. Ir skanu. o juk labiausiai šiuos gėrimus geria vaikai. kuriame daugiausia kakavos. Tampame priklausomi.. naudingų širdžiai ir kraujagyslėms. o saldiklis sacharinas – E954. kakavos. kurių sudėtyje yra tokių medžiagų. nes joje bene daugiausiai yra magnio bei kitų medžiagų. Be to.. įdėjus cinamono. Geriausia pirkti šokoladą. skaičiais nuo E950 iki E967. Tai cukrus. nors kenksmingų medžiagų kiekis apskaičiuotas suaugusiems.. mokslininkų pripažintas kaip kancerogeninė medžiaga sukelianti vėžio ligas. Apie jį paskaitykite straipsnelyje „Namuose nevartoju cukraus“. Kaip jį pasigaminti. Saldainiai „Karvutė“. Tai sintetinis cukrus.. Gėrimai „Coca Cola“ ir panašūs gėrimai. Aspartamas žymimas E951. Natūralus medus. razinų ir datulių. idealiausias geriamasis vanduo. Ne visiems pasiseka atskirti.. Ypač čiulpinukai. Tik nereikia jų valgyti per daug. depresiją ir alergines odos reakcijas. svaigulį. Turintys ypač daug cheminių priedų – tai dažantys ir labai kvepiantys saldainiai. limonadą. razinas. Bet ir vėl nepiktnaudžiaukite. net vaikams.29 Saldumynai Saldikliai. neturintis analogo gamtoje. jis sukelia pykinimą.Knieriemen knygelėje „E numeriai“ rašoma: “Nors kartais reklamoje vaizduojama kitaip.. kad gautum reikiamą cukraus kiekį. Tai kartusis ir juodasis šokoladas. Namuose kepti sausainiai bei kiti kepiniai. Jį gauname valgydami datules. Atminkite – saldikliai žymimi E raidėmis. kreminį pyragaitį ar kramtomąją gumą su užrašu „be cukraus“ – ilgai ieškoti nereikės – jūs vartojate saldiklį aspartamą. Rekomenduoju pasigaminti džemą iš kiaulpienių žiedų. Juose mažiausiai cheminių maisto priedų. Labai sveika ir skanu. kurio sudėtyje 70 – 80 proc. Spėjama. todėl jis gydo. Nuodais mes. kurį valgome kiekvieną dieną. žmogeli. kofeino. kaip gudriai. „Irisai“. ir sveika. o mamos rankose – didžiulis „Coca cola“ butelis.

Tad pirmiausia prieš perkant vaisius. grūdais. bet tinkamesni mūsų sveikatai.30 Gėrimai su saldikliais ir kitais cheminiais priedais Namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys. Verčiau pirkite įprastų dydžių ir apsieiti. kad galėtume valgyti kitokį maistą. paprastai būna daug cukraus. Būtinai be mėsos ar pieno. Geriausia – iš uogos. parduodamais toje pačioje parduotuvėse atsirado įvairių gamintojų rudų parduotuvėje. Jūsų kūnas tikrai neliks skolingas už tai. Todėl nereikia gailėti pinigų gerai sulčiaspaudei. blizgantys. Tik atminkite 2 svarbiausias taisykles: vaisiai ir daržovės spaudžiami atskirai. praradusios savo vertę. Ko gera. Be jų mums sunku genetiškai pakeisti. kad jie Citrinos.. Kiaušiniai Kiaušiniai rudais lukštais iš parduotuvės. Ar žinote. Vištienos sultiniai. Be . Į lesalą žolelėmis. geriausias maistas ir vaistas. Tuo jos protingesnės už žmogų. O koks jis – neaišku. kad tai kaime augintų vištų kiaušiniai. kuris neatitinka pavadinimo „Natūralios sultys“. Sriubos Mėsiškos sriubos. bus didžiuliai kiekiai žalingų mūsų sveikatai medžiagų. o jis rūgština organizmą. jei tas trupučiu aliejaus ar svieste patroškintomis „lavonėlis kiaulikės ar vištikės“ iš kaimo.. kurios gyvena laisvai ir minta natūraliu maistu – Deja. gražiai atrodytų. Tai sultys. Dar ne taip baisu. nei tiek pat kainuojančius kiaušinius kainuoja tikri kaimiški kiaušiniai? Dabar rudais lukštais. (ypač su konservantais). Po sulčių gėrimo turi praeiti 15 – 30 min. Pastaba. tai jau geriau. Tik formų vaisius ir uogas. Nepiktnaudžiaukite virtais ar keptais kiaušiniais. kiek rinktis juos. kartais iš tolo jaučiamas šių medžiagų kvapas). Tai kiaušiniai tų vištų. sveikutėliai. apelsinai. Tokie augintojai įdeda tam tikrų dažiklių. žievelėmis. Jūs gaunate beverčius baltymus ir blogąjį cholesterolį (nors dabar stengiamasi tai paneigti). Tarp jų vartojimo turi praeiti 20 min. Neįprastų dydžių vaisiai ir uogos. lukštus ruda spalva. Šios sultys – tai gaminys. Bet kokios sultys visada geriamos prieš valgį ir jokiu būdu ne po jo. O juk ir rudų kiaušinių kaina Baltais lukštais kiaušiniai iš parduotuvės. Geriau panaši arba tokia pati kaip baltų. Geriausia jas pagardinti su „lavono ištrauka“. buvo šeriamos natūraliai ir negavo hormonų. kurie verdami iš pramoniniu būdu auginamų gyvulių mėsos. antibiotikų. Dažniausiai jos su cukrumi. Jei obuolys kvepia obuoliu. kiek tikromis specialiomis medžiagomis. kirmėlėmis ir kt. Vargu ar įmanoma jas pašalinti. Net kirmėlės jų negraužia. Pasakysiu tiesiai šviesiai – tai Įvairių daržovių sriubos. nes tai labai vertingi vaisiai. kur bent daržovėmis. kad negestų ir apgraužti kirmėlių. Tai gal bent jie natūralesni. kiaušinių. kitų medikamentų. kurie rekomenduoja juos valgyti su išvaizdūs. Sultiniuose. Apie tai rašyta skyrelyje „Ar tikrai būtina valgyti mėsą“. galvoja. kurie apie nieką Įvairių kruopų sriubos su pupelėmis ar žirniais. kurie nudažo kiaušiniai yra natūraliai rudais lukštais. Sultys pakeliuose. Vaisiai ir uogos Dideli. Jei pažymėta. Dažniausiai šie vaisiai apdorojami tam kaimo ar ekologiškai prižiūrimo sodo. Tik tie medikai. bekvapiai vaisiai ir Vaisiai ir uogos išauginti Lietuvoje. tai yra dažyti balti kiaušiniai.. greipfrutai. Tegul jie būna mažiau neklausykite tų. kad jose nėra konservantų. Žmonės Naminių vištų kiaušiniai. siūlau juos pauostyti. Jų žievelės prisodrintos dezinfekuojančių medžiagų (pauostykite. Stenkitės išsirinkti kuo Naminės sultys mūsų organizmui yra pats natūralesnį gėrimą.

kad apsivalytų nuo nuodingų medžiagų. ne kepti ar kaip nors kitaip apdoroti. Be to. turi būti patikrinta veterinarijos laboratorijose. dažniausiai dedama nitritų.31 daugiau nemąsto. manau nepasakytų. Šios medžiagos yra panašios į tas. Geriau jau suvalgykite pačią mėsą. kai riebioje kiaulienoje (100 g) yra 100 mg cholesterolio. kurie augina juos laisvai ir šeria natūraliu pašaru. į puodą sudedame žoleles. Todėl su rūkytos mėsos gaminiais mūsų organizmas gauna dar daugiau blogybių.t. Valgome su grietine arba be jos. Ši sriuba įgauna gerą skonį ir malonu ją valgyti. Mėsa ir jos produktai Pieniškos ir kitokios dešrelės. Sriuba su lauko žolelėmis. Ne rūkyti. Gali būti daržovių sriuba. Virti šios sriubos nereikia. Kiekvieną kartą sultinius. Jei norite. vėliau pateiksiu Jums kai kurių dešrelių sudėtį. Subproduktai (kepenys. į ją galima įmesti dilgėlių. smegenys ir t. ji ne visiems prieinama. Tada ir kyla didžiausių problemų dėl užkietėjusių vidurių. Kraujas iš virškinamojo trakto paėmęs maisto medžiagas. Ir tikrai būtų teisus. užpilant vis švaresnio vandens.. kokiais tempais šios vištelės užauga (kad tik greičiau patektų ant stalo). Labai tinka su česnaku ar svogūnais. Puikiai pasisavinama. inkstai – tai nuodų filtrai. Jose ir yra hidrintų riebalų. Daigintų kviečių sriuba. Kad įsisavintų sultinius. apie kuriuos rašau rekomendacijose apie riebalus. Tai sriubos. kepenyse – 320 mg. Į rūkytus mėsos produktus.. gali rekomenduoti sultinį savo ligoniams. sukeliančių vėžį. kad vištų auginimas pramoniniu būdu niekuo nesiskiria nuo kitų gyvulių auginimo. pirmiausiai patenka į kepenis. Tai bene natūraliausiai gyvenančių gyvūnų mėsa. jas reikia 15 min pamirkyti vandenyje su druska. Aišku. kuriuose virė mėsa. Šiuose produktuose ypač didelis kiekis cholesterolio. Natūralūs lašiniai. . išpilti. Triušiena. kad šis produktas iš mėsos. „Galina Blanca“ ir kt. kurie virškinamajame trakte virsta kancerogeniškais nitrozaminais. tik prieš baigiant virti.). suteiktų jiems gražią išvaizdą. iš ko jos pagamintos? Žmogus anksčiau jų neragavęs. o tik įtrinti prieskoniais. (jautienos kepenyse – net 600 mg). kiaulpienių. Keptuvėje apkepiname svogūnus. Šios sriubos sunkiai virškinamos dėl jose esančių kietintų riebalų bei kitų priedų. O juk kepenys. Žoleles reikia rinkti iš kuo ekologiškesnių vietų. kalakutiena. Ar jūs galėtumėte pasakyti. vandenyje išverdame smulkiai supjaustytas bulves. Rūkytuose mėsos gaminiuose yra kancerogeninių medžiagų. pagal skonį druskos. O juk jas žmonės dažniausiai perka ruošdamiesi keliauti. organizmas išeikvoja keliasdešimt kartų daugiau energijos nei mėsai įsisavinti. negu jos nuovirą. Ar tai jums nieko nesako? Rūkyti mėsos gaminiai.. ne Teisingai išvirta kiauliena. kuriose nėra nieko natūralaus. Laukinės faunos mėsa. Galvojate natūraliu būdu? Sriubos „Magi“. Atminkite. vyresniojo amžiaus žmonėms jos visai atsisakyti arba valgyti per savaitę ne daugiau kaip 2 – 3 kartus. pipirų. kuriuose gauname su maistu. kurios randamos tabako dūmuose. Rekomenduoju ligoniams. Reikia mėsmale sumalti daigintus kviečius. Pravartu mėsą pirkti iš kaimo žmonių. Jūs net neįsivaizduojate. Kad kiaulpienės netektų kartumo. Kad pagaliau imtumėte suprasti. Smegenyse (100 g) jo yra 2300 mg. Ją reikia 2 – 3 kartus po 10 min nuvirti vandenyje. inkstai. Tada. Ji ypač tinka norint sustiprinti organizmą. Pavyzdžiui. galite į ją prisidėti medaus. krapų. kuo maitinatės patys ir kuo maitinate savo vaikus. užpilti juos karštu vandeniu (tik ne verdančiu) ir palaikyti termose 15 – 20 min. kai suminkštėja bulvės.. mėsos ir pieno. kad apsaugotų juos nuo gedimo. svogūnus. vištiena.

Knieriemen savo knygelėje "E numeriai". H. ) Būdami kūdikiai mėgavomės pačiu subtiliausiu. tai tiesa. kurio sudėtyje yra visų svarbiausių "maisto priedų". natūralios kvapnios medžiagos. Geriau būtų. nenurodyta. Aišku. Komentaras • Varškė .modifikuotas krakmolas. tešlos puriklių. Tikėkimės.. Aš itin atidžiai analizuoju produktų etiketes ir perku kuo natūralesnius produktus. Kai kurių maisto produktų etikečių analizė.. paviršiau apdorojimo medžiagų. Tai krakmolas su genetiškai pakitusia sudėtimi. Kuo daugiau maiste dirbtinio skonio :tr kvapų. kvapniųjų medžiagų.paprastai ji būna gyvulinės kilmės. • Kvapniosios medžiagos . Ši rūgštis neturi nieko bendra su vaisiuose esančia rūgštimi. nes paprastai be šių medžiagų jie nesusimaišo. Sudėtis: pienas. dažikliai (karotinas. stingdančių medžiagų.kokios. rišiklių. emulsiklių. Bet tai dažniausiai baigiasi akligatviu". dažiklių. nors gali būti pagaminti ir sintetiniu būdu.ten kartais nurodyta.kiek jos šiame produkte. obuolių koncentratas. kad tai natūralūs dažai. Atkreipkite dėmesį į sojų pakuotės etiketę . sviestas. tirštiklis . fermentų. antioksidantų. • Emulsiklis lecitinas .. dalyku . ieškoma to. pektinas). rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. augaliniai riebalai. citrinų rūgštis. • Lecitinas vartojamas gaminant kreminius desertus. Ekologiškas jogurtas BIOS sveikam gyvenimui Pažiūrėkime. kurkuminas). ir tai kenkia jų sveikatai. citrinų koncentratas. tirštiklių. iš kelių blogybių renkuosi mažiausią· Nors esu perskaičiusi gausybę literatūros ir girdėjusi įvairiausių nuomonių apie kai kuriuos cheminius maisto priedus ir jų žalą organizmui. kvapniosios medžiagos). emulsiklis lecitinas.motinos pienu. jos gali būti modifikuotos . želatina. emulsinimo druskų.produktą tirštinanti medžiaga. kuriuose gausybė maisto priedų: lipnumą reguliuojančių medžiagų. rašo: "Kokia mitybinė vertė maisto produktų.tai natūrali tirštinanti medžiaga bei emulsiklis guaro guma. stabilizatorių. tuo labiau šis maistas traukia. putų stabilizatorių. • Identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos . cukrus.emulsikliai suriša riebalus.8% (cukrus. ir jis pamažu diena po dienos griauna sveikatą. persikai. aš vadovaujuosi tokia logika: bet koks nenatūralus maistas ar jo priedas yra svetimkūni . prasideda saldžios paguodos paieškos. persikų uogienė (uogienės sudėtis: cukrus. Komentaras • Krakmolas . ten. konservantų. . jei maitinsimės kuo natūralesniu maistu. tonizuojančių rūgščių. Glaistytas varškės sūrelis su persikais . kad sojos nėra genetiškai modifikuotos. kavos milteliai. t. majonezą. y. stebėdama savo anūkų mitybą. Pirmiausiai susipažinkite (jei dar nesate susipažinę) su kai kuriais saldžiais vaikų mėgstamais produktais ir juos palyginkite. pektinas. kūdikių maistą..Magija" Šio sūrelio sudėtis: varškė. Jie ima protestuoti prieš natūralumą. ko gera. E410. Mes galime tapti sveikesni tik tuomet. Pastebėtos alerginės reakcijos į sojų lecitiną. kur nėra tokio užrašo. Dažniausiai dėl dirbtinio maisto "gerinimo" nukenčia pirmiausia vaikai ir jaunimas. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. ir jie nebesugeba suvokti maisto natūralumo. kas primintų prarastą rojų. gliukozės-fruktozės sirupas. koks tik gyvenime begali būti.tai cheminis laboratorijos produktas! • Modifikuotas krakmolas . picas. Vadinasi. vanduo.32 valgant natūralią mėsą.. E412. drėgmę išlaikančių. sausas nenugriebtas pienas. • Dažikliai . nenurodyta . Sojos būna genetiškai modifikuotos. • E412 . Tuo aš įsitikinau pati. skonį gerinančių medžiagų.kurkuminas (E100) ir karotinas (E160a).nėra žodelio "modifikuotas" ir. jei jos nebūtų.rūgštinanti medžiaga. sausainius. • Želatina . vandenį. 7% žemuogių. Jis gaunamas iš sojų pupelių. glaistas 15. kurią jums siūlau įsigyti ir ja vadovautis. Vaikams nuo mažų dienų iš kreipiamas skonio pojūtis. saldiklių. aliejų. kuo šio jogurto sudėtis skiriasi nuo minėto varškės sūrelio. kad jos nėra natūralios. ( . tirštikliai: krakmolas. Išsekus motinos krūties versmei. • Citrinos rūgštis .

jog jos skirtos mažyliams. t. Mažos dozės nepavojingos. 3. vanduo. antioksidantas E316. gliukozė. Jos kaupiasi metų metus. • Antioksidantas E330 . Skatina kalcio pašalinimą iš organizmo (nerekomenduojama vaikams).dirbtinis konservantas ir spalvos fiksatorius. Komentaras • Tirštiklis E412 . pavojinga sergantiems astma. • Antioksidantas E316·. bulvių gaminiuose.natrio karbonatas (soda). • Skoninė medžiaga .dirbtiniai stabilizatoriai. Noriu pasakyti. Apie ši biologijos dėsningumą rašiau skyrelyje "Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų?" Mamytės! Būkite gudrios ir protingos! Savo mažyliams nepirkite bet ko. Kaip pastebėjote. nenurodyta. Dirbtinė medžiaga. skonio stipriklis E621. net tos. • Kvapniosios medžiagos. I1gina dešros tinkamumo trukmę ir suteikia šviežią raudoną spalvą. • E250 . Panašios sudėties yra ir kitos dešrelės. galvijų riebalinė žaliava (?). pasakytų.. dažikliai E150d. Vidutiniškai pavojingas. Stabilizuoja raudoną spalvą. ypač pramonininkai. rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. Didesnės dozės gali sukelti kaulų retėjimą.askorbo rūgštis (vitaminas C). • Stabilizatorius E500 . kad ne kiekvieną dieną tas dešreles valgome ir negauname tokio kiekio. lydytame sūryje. emulsik1iai. Išmokite skaityti etiketes ir vadovaukitės principu .tai sukietinti riebalai. Dirbtinė medžiaga.3% daržovės (svogūnai. Pavojingumas neaiškus. Kokios jos. kuo mes maitinamės . prieskoniai ir jų ekstraktai. kurių etiketėje nurodyta. Nitritai ypač pavojingi mažyliams. žuvies gaminiuose. Pavojingas sveikatai! • Galvijų riebalinė žaliava . E330. O kam deguonis mums reikalingas? Jo dėka iš maisto mūsų ląstelėse atpalaiduojama energija.natrio izoaskorbatas .iš kelių blogybių renkuosi mažesnę! . ekologiškame produkte žymiai mažiau maisto priedų ir jie natūralesni. antioksidantas E300. Sintetinis produktas. kvapniosios medžiagos. y. dažik1is E120.5%. pieno baltymai. lašiniai. migrena ir tiems. aptikau vieną pavojingiausių konservantų natrio nitritą! Nitritai virškinamajame trakte virsta medžiaga. vadinama nitrozaminu.33 • E410 . pieno miltai 0. Parduotuvėje radau dešreles. Pavojingumas kol kas nenustatytas. kuri yra kancerogeniška. Įdėmiau pastudijavusi sudėtį. alergija. laktozė. tirštik1is E412.natrio glutamatas. bet ir su kitu maistu bei gėrimais gauname kenksmingų medžiagų. Gaminamas cheminiu būdu. kiaulių odelių emulsija (?). kepiniuose. emulsik1is E450.natrio glutamatas. Tai baltosios akacijos guma. jautiena. gaunama cheminiu būdu iš augalų. Laisvina vidurius. Stebiuosi maisto pramonės atradimais. druska 6. hidrinti augaliniai riebalai. Komentaras • E621 . dešroje. Kur jų nėra? Dėmesio! Visos kenksmingos mūsų organizmui medžiagos nevirškinamos. šlakų nusėdimą. • Emulsik1is E450 . Dirbtinė rūgštingumą reguliuojanti ir konservuojanti medžiaga. kad tai yra lašiniai. Gaminama iš cukraus pramonės atliekų. Išvada.citrinos rūgštis. saulėgrąžų aliejus. konservantas E262. kol pagaliau susergame! Tai įrodyta. Raudonas. • Konservantas E262 .natrio nitritas . stabilizatorius E500. Krekenavos pieniškos virtos dešrelės Sudėtis: kiauliena. kiaušinių. kurios skirtos vaikams. kad mes ne tik iš dešrelių. • Aromato ir skonio stiprik1is E621 . petražolės). Rašoma.sulfitinė amoniakinė karamelė.dirbtinis antioksidantas. grybai. Jo yra glajuje.kas tai? Manyčiau. labai žalingi mūsų organizmui. Aromato ir skonio stipriklis.natūrali tirštinanti medžiaga iš akacijos sėklų. Ne mūsų galvelėms suprasti.difosfatai . • E150d . konservantas E250. Ar ne geriau rinktis ekologiškesnį produktą? Tiršta grybų sriuba "Gallina Blanca" Sudėtis: krakmolas. bet lašiniai jau paminėti.guaro guma. vaikų hiperaktyvumą.tikrasis karminas.0% išrūgos. aromato ir skonio stipriklis E621. skoninė medžiaga (?).kas tai? • Hidrinti riebalai . jog ji gerina virškinimą.natrio diacetatas (acto rūgšties druska). • Dažiklis E120 . sukelianti vėžį. O juk mažyliams daugiausiai jos reikia! Daugelis. • Antioksidantas E300 . kuriems dažnai skauda galvą. kad galėtų mums pakenkti. natūrali tirštinanti medžiaga ir emulsik1is.. nes jis sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi. paprikos ekstraktas. druska.

iš jų gaminama tirštesnė tyrė. turintys iš kitų organizmų perkeltų genų.chromosomos dalelė. Pavyzdžiui. kad žuvys. Dar įdomiau: į šias bakterijas buvo įterpti "savižudybės" genai. kita .dar neaišku. kad prinoktų. Bet kokie pakitimai pačiose chromosomose ar jų skaičiaus pasikeitimas gali sukelti genetines ligas. atliekami genetiniai būsimo kūdikio tyrimai. atsakinga už tam tikrą baltymą. kurios gamina šią aminorūgštį. Kiekvienas žmogus savo nelytinėse ląstelėse turi 46 chromosomas.34 Genetika mūsų gyvenime Genetiškai modifikuoti organizmai ir jų reikšmė. Taip gaunamos genetiškai modifikuotos bakterijos. akių spalvą. Tačiau apdoroti pomidorai neskanūs ir neturi didelės paklausos. kuriems gydyti reikalingas hormonas insulinas. . t. dar vadinami transgeniniais organizmais. Įvairių genų manipuliacijos daromos ir su augalais. Kodėl būtent po dvi? Todėl. Todėl iš šių bakterijų chromosomų išgautas reikalingas genas buvo perkeltas į kitas bakterijas. ausų formą ir t. Pavyzdžiui. kuri vadinama paveldėjimo informacijos apie kiekvieną žmogų ar kitą organizmą saugotoja. dariniuose. vis daugėja žmonių. bet ir aplinkosaugai. Chemoterapija vėžiu sergančių žmonių organizme sunaikina ne tik vėžines.. Anksčiau insulinas buvo išgaunamas iš kiaulių kasos. chromosomos. Kokia iš jų nauda? O gal jie kenksmingi sveikatai? Manau. kurios jau galėjo išvalyti didžiulius tam tikrų nuodų kiekius. augimą. kiaulės ir kt. Yra natūraliai egzistuojančių bakterijų. O jei ir mokėtės. lemiantį kurį nors žmogaus ar kito organizmo požymį. atsakingą už augimą. triušiai. kurios maitinasi nafta ir kitomis toksinėmis medžiagomis. bandant žmones gydyti genų terapijos metodu. kad nepatektų į natūralias ekosistemas ir joms nepakenktų . Be to. Buvo atliekami tyrimai. Genas . insulino gamybą. kurie jas priversdavo pačias susinaikinti. kurios mažiau patogeniškos ir žymiai greičiau dauginasi. Pasirodo. Dažnai tokios bakterijos būna pavojingos. genų išsidėstymo vietą. tik prieš pat pardavimą apdorojami hormonu. Paaiškinsiu kuo paprasčiau. kurioje jos auginamos ir dauginamos. o patys būna kieti.. Su tokiais pavadinimais kaip "genetiškai modifikuoti organizmai".. kuris nustelbia tikrojo geno. t.. Įdomus toks pavyzdys. Kartu su chromosomomis vaikams iš tėvų perduodama paveldėjimo informacija. tokios modifikuotos žuvys auginamos specialiuose tvenkiniuose.iš tėvo. nuolat gaminančios insuliną. Manyčiau. Genai išsidėstę chromosomose. vis dažniau susiduriame. Bakterijos genetiškai modifikuojamos. atsakingo už nokimą. Pagrindinė chromosomų sudėtinė dalis yra DNR. DNR. Aš stebėdavausi. jie gali gauti jaučio geną. O dauginasi jos itin greitai. naudojama sriuboms arba kečupams. Jos išsidėsčiusios poromis pagal dydį. Todėl genetikai šiandien sugeba atlikti įvairias manipuliacijas genais. yra bakterijų. pradėję nokti. kad viena iš jų gaunama iš mamos. Aš jau minėjau saldiklį aspartamą. kad būtų naudingos ne tik pramonei. atsakingus už fenilalanino gamybą.. būtų didesni nei natūralūs. gali iš vieno organizmo chromosomos paimti reikiamą geną ir jį perkelti į kitą organizmą. ir perkelia į tokias bakterijas. o pačios išlikdavo jiems atsparios. Natūralius pomidorus sunku tiekti rinkai. nes ir pats jo gamybos metodas daug pigesnis.. Biotechnologai iš šių bakterijų paima genus. ima greitai minkštėti. pvz. Toks insulinas žymiai pigesnis. bet ir sveikas ląsteles. Tokiu būdu gaunama aminorūgštis. sustiprinantys sveikų ląstelių atsparumą chemoterapijai. Žmogaus insulino gamybą reguliuojantys genai buvo perkelti į bakterijas. sergančių cukriniu diabetu. lėčiau noksta ir ilgiau išsilaiko. reikalinga saldiklio aspartamo gamybai. Genetikos mokslas įdomus ir toli pažengęs. Genetikai rado išeitį. kad importuotų pomidorų išvaizda tokia kaip ir prinokusių. ir su gyvūnais. kad jie modifikuoti. kurios šį hormoną ėmė išskirti į tą terpę. Paprastai jie skinami neprinokę. jei norima. esančiuose ląstelių branduoliuose. t. ar domėjotės šiuo mokslu? Dar kartą priminsiu. Pvz. y. Šio saldiklio gamybai reikalinga aminorūgštis . Esant bent mažiausiems įtarimams. y. Kitas pavyzdys. Todėl buvo sumanyta į pomidorą įkelti papildomą geną. kas yra genai. Klinikinių bandymų metu pacientams buvo įvesti genai. nes. Ar atneš sėkmę šie ir kiti tyrimai . ne visi mokėtės genetikos. "genetiškai modifikuoti produktai ar jų priedai". formą. Modifikuoti pomidorai kietesni. veikimą. Augalai ir gyvūnai. kurio reikėtų vengti vartojant maisto produktus ar gėrimus.fenilalaninas. Štai kodėl produktų etiketėse minimas fenilalaninas. bet jis labai brangus ir ne visiems prieinamas.

Aišku. o brangios tos. Pavyzdžiui. deja.) Kaip reikėtų vertinti genetiškai modifikuotus produktus? Kol kas aiškaus atsakymo į šį klausimą nėra. Tai gal geriau valgyti kitokią žuvį. kurie kelia mums įtarimų savo išvaizda ar kita kuo.. kad kuo greičiau patektų ant stalo. Aš įsitikinusi. Paprasta taisyklė . kunigo Andriaus Narbekovo atsakymas į šį klausimą vieno susitikimo metu. tik. kad šios žuvelės gauna "visko".vairūs tyrimai.lašišas. mano. kad žmonės nenatūralias žuvis perka kaip delikatesą ir maitina jomis net sunkų ligonį. ne visiems tokią žuvį skanauti . mes ne visus juos pažįstame.. Jei tu nežinai. pvz. butų kuo didesnės ir išvaizdesnės. ekologai. skumbrę ar silkę? . nevalgyk. Tad kaip mes. nes patys mokslininkai nesutaria. Manau. Man labai patiko mediko.. kad bendram supratimui apie modifikuotus organizmus pavyzdžių užtenka.ateities klausimas. O ir nenorėčiau suvalgyti žuvį su jaučio genu . (Pavyzdžiai paimti iš Sylvia S.35 atlikus savo darbą. pavyzdžiui.. kad tai . bioetikos mokslų daktaro.. Kai kurie. turėtume elgtis: valgyti modifikuotus produktus ar jų vengti? Įsitikinusi. " Šios taisyklės mums ir belieka laikytis! Venkime tokių produktų. Mader bei Gareth Priee Jane Taylor biologijos knygų. kad tokių modifikuotų produktų rinkoje yra nemažai. bet jų atsakymų sulauksime ne taip greitai. Tad ar ne geriau suvalgyti obuolį su kirminėliu? Visada vengiu valgyti tvenkiniuose dirbtinėmis sąlygomis išaugintas žuvis . ar tai gali pakenkti. Atliekami . paprasti žmonės. kurios auginamos natūralioje aplinkoje. karpius . Gaila.... Norvegijoje tvenkiniuose auginamos žuvys ypač pigios. Štai jo atsakymas: "Teisėjo yra toks geras atsparumo principas..

persikėlęs gyventi į didesnius miestus. bet ir labai naudingų sveikatai nesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. P. kur užaugintos alyvuogės? Pasirodo. Daugelyje leidinių. Taip prarandama daug naudingų medžiagų. išspaudžiama mažai aliejaus. kur negali privažiuoti technika. Rafinavimas padeda pašalinti blogą skonį bei kartumą suteikiančias medžiagas. Šis aliejus padeda 70% sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. kilmės šalis etiketėje nurodoma tam tikrais ženklai . pirmo spaudimo. ne ramus ir džiaugsmingas gyvenimas.O . Kaip sužinoti. Ilgą gyvenimą lemia jų mityba. Daugelis čia gyvenančių žmonių sulaukia gilios senatvės. 50% sumažinti diabeto riziką. Jei žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema būtų sveika.Juose gausu ne tik organinių medžiagų (baltymų. riešutų. O tai yra svarbu dėl to. aišku. chemiškai valytas. taip pat ir nurodytų autorių knygoje. Aš vartoju aliejų. Šie antiokksidantai saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų . • Alyvuogių aliejuje gausu mononesočiųjų riebalų. Rafinuotas vadinasi. • Ekstra natūralus alyvuogių aliejus.Provance". kad dažniausia mirčių priežastis yra širdies ir kraujagyslių ligos. stovinčių prie aliejų lentynos ir mąstančių. • perpus sumažintume diabeto riziką. kurį jam išsirinkti.P" ir "Sitia Crete D. Tokio aliejaus vartoti nerekomenduojama.P . Portugaliją ir Italiją. Žodis "natūralus" reiškia.O. taip pat ima sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. svarbu pasirinkti tinkamus". Tad ką jie valgo? Jie valgo daug vaisių. kurio etiketėje nurodyta kilmės šalis. prailgina mūsų gyvenimą! Kaip išsirinkti alyvuogių aliejų? Aliejus skirstomas pagal kokybę. pažymėtose raidėmis.Ispaniją. perkant aliejų. minimi pasaulio regionai. Dėl to aliejus žymiai brangesnis. Vienas iš tokių regionų yra Kretos sala. Paprastai į tokį nuskurdintą aliejų įmaišoma natūralaus. riebalų. •70% sumažintume širdies ir kraujagyslių ligų riziką. • Natūralus alyvuogių aliejus.Graikiją. Šiose vietovėse alyvuogių medžiai auga stačiuose šlaituose. Palyginus su Šiaurės Europa. ženklas A. naudojant stiprų natrio šarmą.. Labai svarbi sąvoka. • Alyvuogių aliejus ypač mažina blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje. ne paveldėjimas lemia čia gyvenančių žmonių ilgaamžiškumą. saugo nuo nervų sistemos ligų. kad: • ilgiau gyventume. Išvardintose vietovėse.D. angliavandenių. alyvuogės apdorojamos tik mechaniniu būdu.tai "Kalamata D. kad ne saulės šviesa. kurios sveikesnės už polinesočiąsias. lapinių daržovių . Jis pagamintas iš pačių geriausių alyvuogių ir ypač geros kokybės (laisvų riebiųjų rūgščių neturi būti daugiau kaip 0. pasižyminčių antioksidaciniu poveikiu. todėl naudojamas tik rankų darbas. bet knygos "Sveikata ir riebalai" žinovai mus moko labiausiai vertinti natūralų alyvuogių aliejų . vitaminų). Tai rafinuotas aliejus. Prancūzijoje ypač mažai pagaminama labai švelnaus skonio aliejaus . šioje saloje 20 kartų rečiau sergama miokardo infarktu ir 50% mažiau vėžinėmis ligomis. Alyvuogių aliejus. vėliau maišomos su skonį ir aromatą gerinančiu aliejumi. Pavyzdžiui. • aprūpintume smegenis impulsams laidžiais riebalais. Išspaudos apdorojamos termiškai ir cheminiais tirpikliais. Ir aš nesu didelė aliejų išmanytoja. bei vitamino E. nes jaunimas.P". Ekstra natūralus yra tikrai natūralus ir ne rafinuotas aliejus. . yra "šalto spaudimo". Kretos salos gyventojai vartoja daug alyvuogių aliejaus! Šis aliejus yra sveikiausių nesočiųjų riebalų pavyzdys.P reiškia Prancūziją. Jis gaunamas iš išspaustų alyvuogių liekanų.36 Kas žinotina apie riebalus Kokį aliejų pirkti geriausia? Ulrich Strunz (vidaus ligų gydytojas ir molekulinės medicinos specialistas) ir Andreas Jopp (mitybos žurnalistas) knygoje "Sveikata ir riebalai" rašo: "Nebūtina mažiau vartoti riebalų. bet jis kokybiškas ir brangesnis. • Alyvuogių aliejus. • Alyvuogių aliejuje yra daug augalinių medžiagų. O visa tai. kuriuose žmonės gyvena labai ilgai. Mokslininkai teigia. Jame gali būti iki 2 g laisvų riebiųjų rūgščių. ypač tinka šaltiems patiekalams gaminti ir duonai pamirkyti vietoj sviesto. Į ką dar atkreipti dėmesį perkant alyvuogių aliejų? Jis turi būti natūralus. daržovių. Natūralų alyvuogių aliejų galima išlaikyti net . D. Tikrai tenka matyti daug žmonių. išgautą būtent tokiu būdu.5 g). jis gyventų iki 120 metų. bei šviesintas. Žinome. naudojant aliuminio silikatus ir aktyviąją anglį. • Alyvuogių išspaudų aliejus. .O.O.D. kad aliejus nėra papildomai apdorotas ir sumaišytas.

Šiame aliejuje yra mažas kiekis geriausių mononesočiųjų riebalinių rūgščių. Dažniausiai perkame dėl to. ir omega-3. todėl greičiau užgyja žaizdos. skaidrus. • Dezodoravimas vyksta esant labai aukštai temperatūrai. iš kokių augalų spaustas. kad jums įdomu '"žinoti. • iš omega-6 rūgščių sintetinamas hormonas. Tiesa. Jie daugiausia būna rafinuoti ir dezodoruoti.· Ar užrašas ant kai kurių aliejaus rūšių "be cholesterolio" atitinka tikrovę? Ne. naudojamos auginant derlių. y. tačiau. Iš sėklų ir grūdų spaustas aliejus turi ypač daug omega-6 riebalinių rūgščių (saulėgrąžų. Vertingos riebalinės rūgštys virsta pakitusiomis riebiosiomis rūgštimis. Turėtume suprasti. Dezodoruojant susidaro transformuotų riebalų. iš ko šis aliejus pagamintas. nes kaitinant netamsėja ir nedega taip. kad ne visose etiketėse nurodoma. Bet gal pirmiausia su juo susipažinkime. Jie gaunami dirbtinai sukietinant kokį nors augalinį aliejų. kukurūzų ir kt.). vynuogių sėklų. ypač daug omega-6. kad jis žalingas sveikatai. salotų užpiluose. Į tai reikia labai atsakingai žiūrėti tiems. siekiančiai iki 200°C. kad gražiai atrodo . Jame daug naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. kaitinant jį iki 240°C temperatūros. ką reiškia rafinavimas ir dezodoravimas. tačiau ten daugiausia polinesočiųjų riebalų. Kaitinamas ir garinamas aliejus nebetenka skonį ir kvapą teikiančių medžiagų. kaip kiti augaliniai aliejai. kad augaliniame aliejuje vyrauja omega-6 riebalinės rūgštys.37 dvejus metus. • skatina organizme uždegimines reakcijas. kartais to prireikia net kelis kartus. plečia kraujagysles). priešingai. dar vadinami transformuotais . Tačiau bėda ta. Dėl šios priežasties nepageidautina piktnaudžiauti aliejumi. Žmonės mano. Tokiu "vaizdeliu" ir klaidinami pirkėjai. kad kaip tik toks aliejus sveika širdžiai ir kraujagyslėms. tai yra tik triukas. specialistai dar rekomenduoja vartoti sėmenų. Apie tai jau šiek tiek rašiau skyrelyje "Iš kelių blogybių rinkimės mažiausią". Aliejų šviesinant. skatinantis kraujo krešėjimą. apie kuriuos skaitykite toliau. Manau. nes jų yra ne tik aliejuje. majoneze. todėl patariama laikyti jį šaldytuve ir suvartoti per 3-4 savaites (atidarytą). kurių sudėtyje yra netinkamas polinesočiųjų (kitaip vadinamų nepakeičiamų) omega-6 ir omega-3 riebalinių rūgščių santykis. Jis tinka kepimui. ir šių dviejų rūgščių santykis siekia net 120:1 (turi būti apie (' 5:1). kad pigesnis. kad vartotojai labiau pirktų. bet ir margarine bei su margarinu keptuose kepiniuose. kurių organizmas turėtų gauti su maistu. Pauostykite: augalinis aliejus jokio kvapo ar skonio. ir po kurio laiko galima susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. mūsų organizmui nepriimtini riebalai. kai kurie pigmentai (dažai) šalinami aukšta temperatūra ir pridedama cheminių medžiagų. kukurūzų gemalų sėklų (55:1) aliejuje. saulėgrąžų moliūgų sėklų. kuris primintų.permatomas. ir omega-6 vadinami nepakeičiamomis riebalinėmis rūgštimis. Tačiau iš šių kultūrų pagamintas aliejus greitai apkarsta. Vienu atveju naudojamas natrio šarmas.. kurį mes paprastai perkame. Tai netiesa. Bent jau tiek gerai! Kokius riebalus specialistai vadina "žudikais". kurias reikia pašalinti. kurie saugo savo sveikatą. kiek jo suvartojame. Dažnai etiketėse net nenurodoma. pusfabrikačiuose. aukso spalvos . Kodėl nenaudingas ir net žalingas per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis? Specialistai teigia: • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis mažina "gerojo" cholesterolio kiekį. neturi. Labai gaila. jei šio hormono pagaminama daugiau. Mūsų organizmas gauna per didelį omega-6 riebaliniq rūgščių kiekį. • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis siaurina kraujagysles ir didina kraujospūdį (omega3. Tokiu būdu susidaro visiškai nauji. kuriame daug omega-6 riebalinių rūgščių. nes augaliniuose produktuose cholesterolio iš viso neturi būti. kurios laikui bėgant nualina mūsų imuninę sistemą. Šitoks santykis būna dagių. Be alyvuogių aliejaus.tai cheminis aliejaus valymas! Spaudžiant aliejų dėl netinkamos technologijos susidaro nepageidaujamos medžiagos (apkartę riebalai. omega-6 riebalinių rūgščių kiekis. Rafinavimas . aliejuje gruzdintuose kepiniuose. graikinių riešutų bei kviečių gemalų aliejų. Taip jie vadina sukietintą augalinį aliejų. kraujo kūneliai labiau limpa ir apsunkina kraujo tekėjimą. Dar viena didelė augalinio aliejaus (taip pat ir kai kurių kitų produktų) blogybė. t. kurios jau tampa žalingos. irimo produktai ir kt. rafinuoti.). koks yra omega-3. O dabar apie augalinį aliejų.. Rafinavimas atliekamas šiais būdais. Žala priklauso nuo to. Rafinavimo metu taip pat pašalinami pesticidų likučiai bei kitos cheminės medžiagos.

lazdynų riešutams (80% mononesočiųjų riebalinių rūgščių). šviežius kopūstus. O jeigu suvalgysite daugiau. mikroelementų bei pačių sveikiausių ir reikalingiausių riebalų. kurių nauda sveikatai ypač didelė.. • Riešutuose yra idealus riebalinių rūgščių santykis. folio rūgštis ir kt. Juose yra vitaminų. nes tai yra riešutai. Mūsų organizme jie neištirpsta. • Vartokite tokius produktus. svogūnų laiškus. tikriausiai suprantate. Tad kokia šių riebalų žala? • Nuo jų kietėja mūsų ląstelių . kiek jų yra riešutuose. Tuose produktuose daugiau cukraus ir kitų blogybių. kaip kadaise mėgdavote riešutauti ir rieškučiomis valgydavote riešutus? o dabar? Pamiršome visa tai ir dabar riešutų beveik nevartojame.tai geros sveikatos sergėtojai. sėklas. o priešingai . negu naudos. Ar prisimenate (tie. papriką." Ką mums belieka daryti? Nieko nevalgyti? Manau. kad dažnai valgantys riešutus žmonės turi mažiau antsvorio. • Laikykitės principo: "Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią". kai kurių produktų etiketėse būna paminėta. Tiesa. pasak knygos "Sveikata ir riebalai" autorių. • Jie didina "blogojo" cholesterolio kiekį ir naikina gerąjį" .38 riebalais. Nė viename produkte nėra tiek gyvybiškai svarbių mūsų organizmui medžiagų. Kaip tada pagaminti kietus margarinus. migdolams (75%). Jei ruošiate daržovių ir žalumynų salotas su avokadu. Jeigu galėtumėte nusipirkti tokių riebalų. Kruopščiai viską išmaišykite. Pasirodo. baltymų. kad riešutuose išvardintų maisto medžiagų yra toks didelis kiekis. pvz.. kad sudėtyje yra augalinio aliejaus. nedaro jokie kiti riebalai. todėl jie teigia.pagrindinio gyvybės vieneto . jie jums išliktų . Avokaduose yra labai daug kalio. tarp valgymų. šokoladiniuose kremuose ir 't. 50-60% sumažina miokardo infarkto riziką. Riešutai labiausiai dera su daržovėmis. avokadus. kad per dieną užtenka suvalgyti vos kelis riešutus. todėl jų valgyti reikia saikingai . Juolab kad mokslininkai migdoluose atrado priešvėžinę medžiagą. jog "jokie kiti riebalai nedaro tokio fatališko poveikio jūsų organizmui. o susirgti diabetu galimybė padidėja iki 36%. kaip ir alyvuogės. kaip ir riešutai. Kaip vartoti riešutus. mineralų. kuriuose yra paties Kūrėjo sukurtų organinių riebalų: riešutus. t. Buvo atliktas tyrimas. kad jie būtų naudingiausi? Jie valgomi tik vieni. Patys naudingiausi riešutai yra tie. jūs būsite sveiki. todėl ji teikia tokią pat naudą. Tokios neigiamos įtakos..nesensta". einant pasivaikščioti.tai riebūs vaisiai. todėl žymiai pailgėja produkto galiojimo laikas. todėl jos. varis. kurio metu ištirta 34 000 Kalifornijos gyventojų. šaldytose picose. 2. kad paminėti produktai. taip pat riešutuose esantis selenas. Jos darosi neelastingos ir apsunkina reikalingų medžiagų patekimą į ląstelę. nes jie . B grupės vitaminai. • Kasdien suvalgant 2% transformuotų riebalų. kurie net nepamirkyti šarmina kraują (paskaitykite apie šarminančių ir rūgštinančių kraują produktų naudą). Tai patvirtina išsamūs moksliniai tyrimai ("Sveikata ir riebalai"). sausainiuose. Sukietintų riebalų yra margarine.mažėja svoris. kuriuose daugiausia mononesočiųjų riebalinių rūgščių. Tikėkimės! Tai pramonininkams labai patogūs riebalai. sintetinėse sriubose. švieži" net apie 10 metų.. Tik negalvokite. česnaką ir kt. nenurodoma. nėra sveiko maisto produktai. kurie esate vyresni). • Riešutai mažina "blogojo" cholesterolio kiekį iki 25%. Tačiau aš pati pirmą vietą paskirčiau migdolams. kuriuose įdėti keli riešutai.membranos (apvalkalai). Nereikia pilti . Svarbiausia tai. siūlau gerai prinokusį avokadą sutrinti šakute į košelę ir tik tada į ją dėti susmulkintas kitas daržoves ir žalumynus. nors maisto pramonės specialistai teigia. Kiek tų riebalų ten yra. Jų galima neštis į darbą. Mano patarimas. Atkreipkite į tai dėmesį. Tad ką daryti? Duodu jums nuoširdžius patarimus. dukart padidėja mirtinų širdies ir kraujagyslių ligų rizika. jog paskaičius daugeliui kils toks piktas klausimas. kad kiekį nuolat mažina. tai bus tik į sveikatą. Avokadai . morkas. Riešutai ir avokadai . Juose taip pat labai daug mononesočiųjų riebalinių rūgščių. kad vėžio profilaktikai užtenka 3 migdolų per dieną. jog yra sukietintų riebalų. 3· pistacijoms (70%). Tad pirmos trys vietos skiriamos: 1. kad valgydami žalingus produktus. Kokią naudą teikia riešutai? • Nuo riešutų ne tunkama. Rašoma. kietas sintetines sriubas? O juk etiketėse aiškiai parašyta. • Jūs ir taip gerai žinote. kuriuose dažniausiai randama sukietintų riebalų. Kam jie kietinami. cinkas. pvz.

kurios mažina kraujo krešėjimą. kad žuvų riebalai ne iš genetiškai modifikuotų žuvų . jūs nesusigundytumėte taip padaryti? Kad nebūtų žymu.mėsą. taip pat valgoma tik su daržovėmis. Tą savaitę turėtumėte susilaikyti nuo mėsos arba keisti . mažiau naudingos. nes pats avokadas yra nuostabiausi riebalai! Galite į tokias salotas įspausti truputį citrinos sulčių. Apsilankiusi vaistinėse. bulvėmis. vadinasi. Vardiju paeiliui pagal rūgščių kiekį: tunuose. kurių etiketėje buvo parašyta. padeda išsaugoti sveiką širdį bei išlaikyti sveikas kraujagysles. turi daug vitamino D ir A. o laikyti ˜maišelyje su ledo gabalėliais. o kiti.. Tačiau kanapių ir kitų aliejų nepirkite iš parduotuvių. sumažinsime artrito riziką! • Daugiausia omega-3 riebiųjų rūgščių yra šiose riebiose jūros žuvyse.. Kaip turi atrodyti šviežios žuvys? • Neturi būti spalvos pasikeitimų. įdubimas turi tuoj išsilyginti. jie išgauti iš kepenų. • Jei 2 kartus per savaitę valgysime riebias jūrų žuvis. kad žuvis sugauta. jog riebalai išgauti iš švaraus vandenyno žuvų. • Paspaudus žuvį pirštu. žuvis sena. tai aš jūsų paklausiu: "Ar galėdami nusipilti gero aliejaus. • Nepjaustyta šviežia žuvis turi būti drėgna. nė vienoje vaistinėje į šį klausimą atsakymo negavau. Labiau tikėtina. kurios yra kiekvieno gyvūno "cheminė laboratorija" . Būkite protingi! Na. nes nereikia papildomų riebalų! Geriausia pirkti konservuotą savose sultyse. jos ir brangesnės! Tik netikėkite asmenimis. parduodančiais žuvį ir teigiančiais. • Vėžiagyviai priskiriami prie daugiausiai cholesterolio turinčių produktų. ar žuvies taukai išgauti iš švarių natūralių ekosistemų (vandenynų) ar iš dirbtinių veisyklų. mažina "blogojo" cholesterolio kiekį. Tokiuose žuvų riebaluose yra daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių. " Na. kad kenksmingų medžiagų gali būti ir iš kepenų išgautuose žuvų taukuose. todėl tikėtina. Tokių žuvų taukų nerekomenduojama gerti besilaukiančioms moterims! Be to. kad "pirkti liesas žuvis . • Sritis po žiaunomis turi būti skaisčiai raudona. Iš gausaus žuvų taukų pasirinkimo radau vienintelius "Bional" žuvies taukus kapsulėse. Sumažina miokardo infarkto tikimybę. per kurių rankas šis aliejus perėjo? Pravartu pirkti aliejų iš tiesioginių tiekėjų! Sveikiausia valgyti riebias žuvis • Jose yra daug gerųjų omega-3 riebalinių rūgščių. aš pasidomėjau. Skanaus! Specialistai rekomenduoja pirkti ir kanapių aliejų. Tad kuo riebesnė žuvis. kaip sužinoti. gerina kraujo tekėjimą kraujagyslėmis. bet ne pilkai ruda. • Lediniame poliarinių jūrų vandenyne gyvenančios žuvys turi daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių. kurie išgauti iš riebiųjų žuvų mėsos. ji užšaldyta netinkamai. išgauti iš žuvų kepenų. kaip ir mėsa. • Jei mėgstate konservuotas žuvis. rekomenduojama nepirkti žuvų konservuotų aliejuje. silkėse. • Geriausios ir šviežiausios žuvys sušaldomos laivuose. nes čia nukenksminamos į kūną patekusios nuodingos medžiagos. jūs esate sąžiningas žmogus ir to ne darytumėte.39 jokio aliejaus. vaisių ir kt. skoniu bei kvapu.1 dieną per savaitę valgyti žuvį. kurių galima ir perdozuoti. suprantate.. nepirkite žuvų taukų. anot specialistų. Atminkite! Žuvies reikia valgyti ne daugiau kaip 1 ar 2 kartus per savaitę. Galite valgyti su duona. tuo naudingiau sveikatai. vandenyje ar pomidorų padaže be aliejaus. Tikėkimės. skumbrėse. vadinasi. . nes kanapės yra vaistingieji augalai. Žiūrėkite į kainas! • Liesos žuvys. Žuvų taukai.tas pats.. Duona yra geriausia be mielių. Aišku. kad kapsulėse esantys žuvų riebalai natūralesni. Žuvis. įberkite jūros druskos. kuriose jie laisvai pilstomi! Manau. o tai labai svarbu! Deja. užteks tų cheminių "paskaninimų". gerai. Nevalgykite su angliavandeniniu maistu ˜ duona. Be to. lašišose (sugautose natūraliose ekosistemose). kurios daugiausia užaugintos dirbtiniuose tvenkiniuose nenatūraliomis sąlygomis! Geriausios žuvys yra sugautos natūraliuose vandenyse. o kitą dieną . jei norite. bet ne gleivėta. Atsiminkite! Mūsų parduotuvės prekiauja lašišomis. Jie teigia. Tai žuvies taukai su citrinos. vos jas pagavus. Tik didelio šių rūgščių kiekio dėka žuvys pačios nepavirsta ledu. ryžiais ar kitomis kruopomis! Žuvų riebalai kapsulėse Rekomenduojama geriau vartoti žuvų riebalus. • Jei atšildyta žuvis pasidaro pažliugusi. • Namuose žuvis geriausia atšildyti šaldytuve. iš kurių pašalintas natūralu kvapas ir skonis. kodėl? Jei ne. kaip specialiai pirkti vitaminus sumažintu kiekiu". Jei liko duobutė. vietoj jo įpiltumėte paprasto augalinio aliejaus .

uždengti ir palikti parai kambario temperatūroje. kmynų. Pastatyti šiltai 1-2 val. 1 kg rupių antros rūšies miltų.40 Kad įprastas maistas taptų sveikesnis Kulinariniai receptai Duona sveikatai 5 stiklinės rupių miltų. . kai kepaliuką padaužome iš apačios. Požymis. miltų. dėti į kepimo skardą ir dar palaikyti pusvalandį. Kai pajaučiamas rūgštus skonis. supjaustau žuvį 4 dalis. jei turite džiovintų ajerų miltelių. Malachovas. keli šaukštai aliejaus. kepu žuvį visiškai be druskos bei pašalinių riebalų. Valgau su daržovėmis. Arakeliano duona Tokią duoną kepti rekomendavo G. nes tokioje žuvyje ypač daug sveikatai naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. kad duona jau iškepė. 100 g medaus. Iš tešlos padarome paplotėlį· Jį dedame į orkaitę ir džioviname 45-48°C temperatūroje. Patikėkite. 200°C. išminkyti iki grietinės tirštumo. Žuvis sveikai (taip galima paruošti ir mėsą) Savo mityboje. Į tešlą galima pridėti razinų. šaukštas medaus. kad geriau vartotumėte ekstra alyvuogių aliejų. Jei švieži. ir silkę pirkti sugautą Šiaurės Atlanto vandenyne. Prie kartumo priprantama. kad žuvis iškepta itin sveikai. Tada šiek tiek apkepu ir imu nuo ugnies. . moliūgų sėklų ir kt. Niekada nevalgau lašišos. kol ims kilti burbuliukai. šaukštelis jūros druskos. tikrai skanu! Silkės paruošimas Visada stengiuosi ir skumbrę.duslus garsas. Skardą pabarstyti ajerais. O tai labai svarbu mūsų virškinimui. kepta be mielių. Jei pastebėjote. Tuo ir paaiškinama. suformuoti kepaliuką. Tą aš ir padariau. medaus. Man skanu. Tai duona. imama kelis šaukštus raugo ir įmaišoma į tešlą. Supjaustome arba rankomis gabaliukais sugnaibome juodą duoną. Paskui dar kartą paminkyti.. Išimu kaulus. Nekepti per ilgai! Ruginė duona 2-3 stiklinės ruginių miltų. kol iš skumbrės išteka jos pačios riebalai. Tešla pasidaro puresnė. 1. kadangi mūsų prekyboje lašišos yra užauginamos nenatūraliu būdu tvenkiniuose. nors ir retai.su rūgpieniu. apynių raugo. Perkošti. Laikome. kol apdžius. medų . į šį skystį įdėti šaukštą ruginių. o paskui iš šių produktų gerai išminkyti tešlą. o jums? Noriu patarti. 100 g augalinio aliejaus. Saują džiovintų ar šviežių ajerų užplikyti stikline verdančio vandens. Vietoj vandens aš kartais pilu mineralizuoto gazuoto vandens. tegul pakyla. druskos. Duona įvyniojama į celofaną ir laikoma šaldytuve.5 stiklinės lieso rūgusio pieno. bet geriausia. 1 stiklinė vandens. Įspaudžiu citrinos sulčių. bet dažniausiai naudoju riebią skumbrę. įtrinu su žuviai skirtais prieskoniais (be druskos!). Viską sudėjus. išplakti viską ir palikti parai ar dviem. Tada visos ląstelės duonoj išlieka gyvos. Raugo paruošimas ir kepimas. uždengiu dangčiu ir laikau šaldytuve. sudedu smulkiai supjaustytą česnaką. ajerų miltelių (arba šviežių ajerų). kad šiek tiek apsemtų. papjaustyti gabalėlių. Iš vakaro silkę mirkau vandenyje iki ryto. • Sumaišyti miltus su druska. Duona su česnakais ekstra alyvuogių aliejuje Tai labai greitai paruošiamas ir sveikas bei skanus patiekalas. Išmaišome ir valgome. Kepti 210°C apie 40 min. apipilame aliejumi ir sudedame smulkiai supjaustytą česnaką. kurioje išsaugotos visos natūralios medžiagos. Formuoti delno dydžio kepaliukus ir kepti skardoje apie 30 min. Įdedu į dubenėlį. Kitą dieną į keptuvę įpilu šiek tiek vandens ir ant mažos ugnies žuvį iš visų pusių apverdu tol. Skumbrės paruošimo receptas Ją ruošiu iš vakaro.

41 Įspaudžiu šiek tiek citrinos sulčių, kad silkė įgautų gražią baltą spalvą ir būtų kietesnė. Rytą ją nuplaunu, įspaudžiu dar citrinos sulčių, įpjaustau svogūno griežinėlių, pridedu pipirų, lauro lapų. Skanaus! Miltiniai cepelinai su raugintų ir šviežių kopūstų įdaru (toks įdaras tinka ir bulviniams cepelinams) Aš visada naudoju ruginius arba rupius miltus. Miltus išmaišau vandenyje ir padarau tokią tešlą, kad iš jos būtų galima padaryti cepelinus. Įdaro paruošimas. Šiek tiek apkepiname svogūnus aliejuje. Sudedame raugintus, o taip pat ir žalius kopūstus. Galima dėti sutarkuotas morkas, česnaką, prieskonius, druską. Patroškiname, kol suminkštėja. Suformuoti cepelinus ir virti pasūdytame vandenyje. Galima valgyti su grietine ar kitokiu jūsų sugalvotu padažu. Ruginiai „ežiukai“ Juos labai mėgsta anūkai. Šis patiekalas už įprastąjį pranašesnis tuo, kad gaminu tik iš ruginių miltų ir nededu kiaušinių, nepilu pieno, t. y. iš kelių blogybių renkuosi mažesnę. Iš ruginių miltų ir vandens bei druskos išmaišau kietoką tešlą. Paimu gabalėlį tešlos ir perbraukiu per trintuvę, kad išeitų lyg ir ežiukai. Juos su dedu į verdantį vandenį. Verdu, kol suminkštėja. Valgoma su sviestu, grietine ar kitokiu padažu. Bulvių plokštainis Šį patiekalą labai mėgstu, todėl retkarčiais jį iškepu sau ir šeimai. Viską darau įprastai, tik vietoj mėsos ar lašinukų keptuvėje su aliejumi apkepinu nemažai supjaustytų kubeliais svogūnų, vėliau sudedu susmulkintą česnaką (jo nebekepinu), druskos. Viską supilu į paruoštus bulvių tarkius, išmaišau. Jei manau, kad plokštainis per sausas, įpilu natūralaus aliejaus. Nepersūdykite. Bulvių plokštainį aš valgau su daržovių salotomis. Kiti įsideda grietinės, užgeria rūgpieniu. Košės iš nevirtų, bet išbrinkintų kruopų Kaip jau minėjau, sveikos mitybos pagrindą, kurio aš laikausi, sudaro "gyvas" arba kuo natūralesnis maistas. Stengiuosi šio principo laikytis visais atvejais. Todėl ir košes verdu kitaip. Mėgstu kvietinių kruopų košę. Maždaug 2 val. ar net daugiau kruopas mirkau vandenyje (kitą kartą palieku per naktį). Apie vieną trečdalį grūdų po mirkymo atidedu į kitą indą, o iš likusių grūdų verdu košę. Verdu tik vandenyje ir tik iki užvirimo (jei norite, galite kiek ilgiau, bet tikrai nebūtina). Nuoširdžiai patariu: nevirkite košės su pienu - tai apsunkina maisto įsavinimą. Įdedu druskos pagal skonį, uždengiu dangčiu ir leidžiu dar pašusti. Tada į išvirusią košę sudedu nevirtas kruopas, išmaišau. Tikrai nesuprasite, kur virtos, o kur nevirtos kruopos. Štai taip ir išlaikau maisto natūralumą. Taip galima daryti ir su kitomis kruopomis. Tada į lėkštę įsikrečiu košės, būtinai įsipjaustau česnako ir įsidedu sviesto. Nuostabu! Jei turite daigintų grūdų, taip pat galite saujelę įberti į karštą košę. Tai bus ypač sveika. Užsigeriu kefyru. Labai dažnai valgau dribsnių ar grikių košes su daigintais grūdais. Daigintų grūdų dedu nemažai. Kotletai „Klausimėlis“ Taip pavadinau todėl, kad svečiai, valgydami šiuo kotletus, nesupranta, iš ko jie pagaminti. Svečių nuomone, tai kotletai su mėsa arba su grybais. O ruošiu juos šitaip. Vieną maišelį bet kokių dribsnių užpilu verdančiu vandeniu ir uždengusi dangčiu palaikau, kol išbrinksta. Per tą laiką aliejuje pakepinu smulkai supjaustytus 3 svogūnų galvutes (kuo daugiau svogūnų, tuo skaniau). Dribsniams atvėsus, galima įmušti kiaušinį, įdėti šaukštą miltų, pagal skonį druskos, pipirų ir sudėti kepintus svogūnus su aliejumi. Viską gerai sumaišyti ir sugniaužyti ranka. Daryti nestorus kotletus ir iškepti aliejuje. Iškepę kotletai karšti sudedami į indą su dangčiu, ant jų užpjaustau česnakų griežinėlių ir uždengiu. Galima valgyti vienus, su grietine ar padažu. Dažniausiai perku 3 grūdų dribsnius, bet gali būti ir kitokie. Daržovių sriuba su bulvėmis, morkomis, kopūstais (salierais)

42 Į puodą su vandeniu sudedame supjaustytas bulves. Kai užverda, sudedame pjaustytus kopūstus (kartais įmaišau ir raugintų), paverdame, kol suminkštės. Tuo pačiu metu turime patroškinti morkas (skanu su salierais). Jas reikia sutarkuoti burokine tarka. Į keptuvę įpilame aliejaus ir šiek tiek apkepiname supjaustytą svogūno galvutę (neperkepinti). Tada sudedame tarkuotas morkas. Jų imti tiek, kokio sriubos tirštumo norėsite). Vis pamaišome, kad nepridegtų. Galima įpilti ir šiek tiek vandens nuo verdančių bulvių. Kai suminkštės, keptuvės turinį supilame į puodą, kuriame verda bulvės su kopūstais. Palaukiame, kol iš naujo užvirs ir išjungiame. Galima dėti druskos, krapų, lauro lapelių, pipirų. Nėra tokio patiekalo, kurio aš nepagardinčiau česnakais - jis sveikatos garantas, be to, man ir mano šeimos žmonėms labai skanu. Taigi, kai išvirsite sriubą, galite įsidėti susmulkintą česnaką. Sriubą galima pagardinti grietine. Ją mes valgome su rugine duona be mielių. Daržovių sriuba su pupelėmis Iš vakaro pamerkite vandenyje pupeles. Jei virsite sriubą grįžus iš darbo, pamerkite jas rytą. Į vandenį reikia sudėti supjaustytas bulves ir pupeles. Paprastai išmirkytos pupelės greitai išverda. Tik jokiu būdu nepervirkite. Aš palieku jas ne visai minkštas - palaikytos karštoje sriuboje jos visai suminkštėja. Tuo pačiu keptuvėje aliejuje reikia patroškinti morkas su svogūnais (galima taip pat troškinti tarkuotus salierus, t. y. jų šaknis arba lapkočius). Tada morkas sudėti i verdančią sriubą (pupelės jau turi būti išvirtos) ir tik iš naujo užvirinti. Išjungti dujas ir uždengti dangčiu. Verdant įdėti druskos, lauro lapelių, pipirų. Baigus virti, įdėti česnako. Vietoj pupelių galima virti žirnius. Daržovių sriuba su burokėliais Verdama panašiai kaip kitos. Tik troškiname burokėlius. Aš mėgstu burokėlius troškinti kartu su morkomis. Mano sriubos gana tirštos. Į burokėlių sriubą galima pilti dar kefyro, bet čia skonio reikalas. Tik jį reikia pilti baigiant virti. Man skanu ... Pastaba. Kartais panaudoju morkų, salierų ar kitų daržovių išspaudas, kai spaudžiame sultis. Tada sriubos būna itin tirštos. Daigintų grūdų sriuba Mėsmale reikia smulkiai sumalti daigintus grūdus. Sudėti juos į termosą ir užpilti šiek tiek atvėsintu karštu vandeniu. Palaikyti 0,5 val. ir jau galima valgyti. Jei norite, galite įsidėti šaukštą medaus ir kitų prieskonių, pvz., cinamono. Bus skani, saldi sriuba. Valgys ir vaikai bei anūkai. Man ši sriuba patinka be jokių paskaninimų. Lengva tokią pasidaryti ir kelionių metu. Gausite natūralių baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų, fermentų. Pagerinsite virškinimą, bus laisvesni viduriai. Baklažanai arba kalafiorai tešloje Baklažanus nuplauname, supjaustome griežinėliais. Baklažanai nelupami! Kalafiorai nuplaunami ir susmulkinami, kad galėtų iškepti. Tada dedame į verdantį vandenį su druska. Baklažanai gana greitai suminkštėja, todėl tai pastebėjus reikia išimti iš puodo. Nepervirkite, nes kepant jie dar paminkštėja. Kalafiorai verdami kiek ilgiau. Iš rupių miltų ir vandens paruošiame tirštoką tešlą. Įdedame druskos pagal skonį. Apvoliojame griežinėlį baklažano ar kalafioro tešloje ir kepame aliejuje, kol apskrus viršus. Dažnai valgau su ryžiais (kaip kiniečių restorane!) Aliejuje apkepinti svogūnai Supjaustau daug svogūnų griežinėlių ir gražiai apkepinu aliejuje. Įdedu pomidorų padažo, dar kurį laiką pakaitinu. Baigus kepti, paprastai įpjaustau česnako. Valgau su duona arba bulvėmis. Apkepinti svogūnai ypač rekomenduojami tiems, kurie serga onkologinėmis ligomis.

43 Apkepinti svogūnai su pupelėmis Iš anksto užmerkiu pupeles ir išverdu. Paprastai išverdu jų daugiau, nes tinka laikyti šaldytuve. Apkepinu svogūnus su pomidorų padažu ir viską užpilu ant pupelių; jei reikia, dar įdedu druskelės. Valgau su duona. Apkepinti svogūnai su raugintais kopūstais Aš valgau daug žalių raugintų kopūstų. Taip pat duodu anūkams kaip priedą prie maisto. Nerekomenduojama valgyti raugintų kopūstų su gyvuliniais baltymais, mėsa, žuvimi ... Apkepintus svogūnus (be pomidorų padažo) užpilu ant raugintų kopūstų, išmaišau. Labai tinka su bulvėmis. Cukinijų, šparaginių pupelių, baklažanų, kalafiorų ir kt. daržovių patiekalai Šias daržoves (atskirai kiekvieną, jei norite, ir kai ką kartu) pirmiausia reikia apvirti, o paskui pakepinti aliejuje. Baigiant kepti, galima įdėti grietinės arba pomidorų padažo. Pabaigoje įdėti česnako, krapų. Galima valgyti su ryžiais, bulvėmis, duona. Vegetariški balandėliai Jie gaminami taip pat, kaip ir įprasti balandėliai, tik kitoks įdaras. Įdarui patroškiname morkas su šviežiais kopūstais ir svogūnais. Tada šią masę sumaišome su virtais ryžiais. Visa tai dedame ant kopūsto lapo, suvyniojame ir kepame bei troškiname. Sumuštiniai su svogūnais ar česnaku Ant duonos tepame sviesto arba tirštos, pvz., "Dvaro" grietinės. Griežinėliais supjaustome svogūną arba česnaką ir dedame ant duonos. Užbarstome druska. Mano anūkai juos ypač mėgsta. Pamėginkite ir jūs patiekti savo vaikams. Sumuštiniai su avokadu Tai nuostabiai skanūs ir sveiki sumuštiniai. Nusipirkite avokadą, kuris paspaudus įdumba. Tik nepirkite visiškai pernokusio avokado. Nulupkite avokado žievę (jei vaisius gerai pribrendęs, lupasi lengvai). Atpjaukite avokado gabalėlį, dėkite ant bemielės duonos ir peiliu užtepkite. Sumuštinius paruoškite prieš pat valgymą, nes vėliau avokadas patamsėja. Kartu labai tinka ir pomidorų, ir agurkų griežinėliai. Jei norite, užbarstykite pagal skonį druskos, bet ir be jos bus skanu. Atminkite: ta avokado dalis, kuri nepanaudojama, turi .likti su kaulu, kitaip paruduos. Dėkite į šaldytuvą. Žalios salotos Salotoms reikės svogūnų laiškų, daug krapų, petražolių, salierų lapų, avokado, agurko. Viską susmulkiname, užpilame alyvuogių aliejaus. Įspaudžiame citrinos sulčių (rūgštumą reguliuokite pagal savo skonį). Pagal skonį dėkite ir druskos. Viską gerai išmaišius, valgoma su duona arba bulvėmis. Česnakai turi ypač daug gydomųjų savybių: valo kraujagysles, kraują, dezinfekuoja. Tai nuostabi priemonė nuo peršalimo ligų. Todėl nebijokite dėti česnako ten, kur galima. Šviežių kopūstų salotos Nusipirkite nekietą kopūsto galvutę. Supjaustykite griežinėliais, įdėkite dėl skonio šiek tiek krapų, petražolių bei smulkiai supjaustyto česnako. Įspauskite citrinos sulčių ir užpilkite aliejumi. Įdėkite druskos ir išmaišykite. Valgykit su duona. Morkų ir salierų salotos Daugelis nemėgsta salierų skonio, bet ši mišrainė labai skani, ir to skonio beveik nesijaučia. Smulkesne trintuve sutarkuokite morkas ir saliero šaknį. Jei turite, įpjaustykit krapų ir būtinai česnako. Galite užpilti aliejaus arba majonezo. Išmaišykite.

Pavaišinsite net įnoringiausią svečią. tikrai patiks. Džemas turi būti tirštokas. Į paruoštus švarius stiklainiukus sudėkite džemą. Proporcijos: 1 stiklinei sumaltų žiedų reikia 1 stiklinės maltų razinų. Tik tiek. kiek mažiau petražolių. Viską išsukite. Tai ne tik maistas. Puodelį su susmulkintu juoduoju šokoladu dėkite į kitą puodą ir kaitinkite. tik neplaukite. O pasigaminti galite taip. Reikia sviestą kaitinti tol. gamindami džemą nepilkite vandens. Tepkite ant duonos. Jis ir bus tas lydytas sviestas. Sviestui kiek atvėsus. dėkite į jį smulkintų džiūvėsėlių ar riešutų. pridėti česnakų ir. jei norite. suformuokite saldainiukus. kad galėtumėte išsukti daržoves ir užtepti ant duonos. Razinų ir datulių džemas Razinas ir datules nuplaukite vandeniu. smulkiai supjaustytų česnakų (galima ir nedaug druskos). kad nepridegtų). Tada pincetu apvoliokite datules šokolade. Vietoj druskos aš įsispaudžiu citrinos sulčių. Laikau šaldytuve. Uždenkite degtine ar spiritu suvilgyta polietilenine plėvele ar marle. kol sutirštės. kad masė būtų kietesnė. . Jis gali išlaikyti kone metus. Datulės šokolade Nuplaukite datules ir perpilkite karštu vandeniu. Sudėkite gatavas datules į dėžutę. Galite laikyti šaldytuve. Aliejaus nereikia. kad sukietėtų šokoladas. Trumpam įdėkite į šaldiklį. Pridėkite druskos pagal skonį ir viską gerai išmaišykite. Išimkite po kelių minučių. užsukite dangteliu ir dėkite į šaldytuvą. trečdali žalio agurko. Jam reikia: 2 nemažų ryšulėlių krapų. išmaišyti. Kruopščiai sumaišykite. kol ištirps. Atsiminkite. ir jau galima tepti. paskui perpilkite verdančiu vandeniu. Razinų ir kiaulpienių žiedų džemas Prisirinkite švarių kiaulpienių žiedų. druskos. Tiesa. Šį džemą tepu ant vaflių. minėjau anksčiau). jei turite .dilgėlių. Sumuštinius su žalumynų sviestu mėgsta vaikai. blynų. Žalio sviesto paruošimas Su šiuo sviestu (galite ir su kitokiu) jūs pasigaminsite patį skaniausią sumuštinį. Ant labai silpnos ugnies pamažu ištirpinkite sviestą (nuolat maišykite. Dubenyj(' sutrinti avokadą iki košelės. įspausti citrinos sulčių.paskrudintose sezamo sėklose arba kokoso drožlėse. Sumalkite viską mėsmale. Galima truputį įpilti atvėsusio virinto vandens ir įdėti malto cinamono miltelių. Kaip pasigaminti lydyto sviesto? Tai vienas sveikiausių energiją teikiančių riebalų. gražios spalvos turinį perfiltruoti per sietelį. nes jis be kenksmingų priemaišų. špinatų ir kt.44 Daržovių salotos su avokadu Tai nepaprastai skanios ir sveikos salotos be aliejaus ir be grietinės! Nuo avokado reikia nulupti žievelę. nes tada nusiplauna naudingos žiedadulkės. nors jis puikiai ilgai laikosi ir kambario temperatūroje. bet ir nuostabus vaistas. Viską labai smulkiai supjaustykite ir dėkite į kambario temperatūroje atitirpintą natūralų sviestą. cinamono. Palaukite. Vandenį tuoj pat nupilkite. Manau. pripjaustyti įvairių daržovių (smulkiai) ir žalumynų. 2 dideles skilteles česnako (pagal skonį). Vėliau juos apvoliokite maltų riešutų milteliuose. kol atsiskiria skaidrus gelsvas sluoksnis. Tada nukelti nuo viryklės ir likusį skaidrų. aš dedu kmynų. Saldainiai sveikuoliai Pagaminkite džemą (kaip jį ruošti. Tepu šio sviesto nemažą sluoksnį. Aš dažnai dar įpjaustau (jei tik turiu) salotų. Vaikai labai mėgsta šį natūralų produktą. Šis džemas yra nuostabus maistas ir vaistas kartu. o paskui . Aš paprastai puodą palaikau virš ugnies. Likusias nuosėdas išmesti. Kiaulpienės ir razinos sumalamos mėsmale. Nuolat nugraibykite susidariusias putas (tai ir yra kenksmingos priemaišos). Tokiam kiekiui daržovių pakaks apie 100 g sviesto. jog sviesto reikia mažai.

džiovinti vaisiai.kopūstų.razinos. kefyras.mirkyti riešutai arba saulėgrąžų ar sezamo sėklos. greipfrutai. Pietūs Daržovių salotos su duona ar bulvėmis. Mirkyti riešutai (migdolai. apelsinai.) Košė (tik be pieno).citrinos. Ketvirtadienis Rytą .) Pusryčiai Košė su daigintais grūdais (grikiai. daržovės. . Kefyras. 17 val. morkųsalierų ar kitų daržovių sulčių. Vėliau morkų-salierų sultys (pačios geriausios .citrinų. vaisiai.citrinų sultys. Razinų ir datulių labai saikingai užvalgykite vakare.mirkytų riešutų arba mirkytų pupų saujelė (tai natūralus baltyminis maistas. Vakarienė Varškė. 10 val. skiestos vandeniu. žaliu sviestu (jei labai norite. . Pirmadienis Sulčių arba vaisių diena (jei nedirbate!) Rytą . ir kt. su sviestu ir gabalėliu sūrio).5 val. po valgio. 17 val. duona ar ryžiais. greipfrutai. Pietūs Daržovių sriuba.) Daržovių (žirnių) sriuba. išgerkite daržovių sulčių. apelsinai. dribsniai ir kt. Pusryčiai Aliejuje kepti kalafiorai. . Tarp vaisių ir daržovių sulčių gėrimo turi praeiti 20-30 min. Pastaba. Kefyras. Vakare . vaisiai bei daržovės. duona. raugintais kopūstais. sultys).) Žalių daržovių salotos. Vakare suvalgykite morką ar kokią kitą daržovę.45 Savaitės valgiaraštis norintiems būti sveikiems ir liekniems Jei ryžtumėtės kokią dieną per savaitę badauti. . Nesaldinti gėrimai 1 val. braškės ir kt. pagardinta alyvuogių aliejumi. . Vėliau (po 20-30 min. Žuvis su daug daržovių. Du bananai. daržovių sultys.razinos. virta vandenyje.) gerkite morkų. prieš valgį arba 1 val. Vakare suvalgykite saujelę razinų (širdžiai) arba datulių. Pietūs Pietūs Įvairios daržovių salotos. jei labai išalkote. Tik nepadauginkite. sezamo sėklų. greipfrutai.citrinos. uogos. agurkų. Kefyras. Kefyras. Vakarienė (17-18 val. 10 val. kefyras. Valgyti su žaliomis daržovėmis. po 0. tai keisis kitos dienos valgiaraštis. Troškinti kopūstai su neluptomis bulvėmis. Antradienis Rytą . cukinijos. Vakarienė (18 val. Mėsa ar žuvis su daržovėmis. . jogurtas. Sumuštiniai su avokadu. 10 val. Kefyras. Pusryčiai Ryžių košė (be pieno). Pupelių sriuba.). Pusryčiai Apkepinti svogūnai aliejuje su pomidorų padažu. greipfrutų sultys. duona. Vakarienė (18 val. Pietūs Žalių daržovių salotos su duona ar bulvėmis. Trečiadienis Rytą . datulės ar kt. datulės arba kiti vaisiai. kvietinės kruopos . vegetariški balandėliai (su įvairiais įdarais). Kefyras. šparagines pupelės ir kt. turtingas visomis reikiamomis amino rūgštimis).mirkytų riešutų saujelė arba saulėgrąžų. lazdynų ir kt.

Pusryčiai Košė be pieno su daigintais grūdais ar nevirtomis. • Venkite saldintų gėrimų. po kurio laiko sveika išgerti puodelį vandens.vaisiai. • Šviežių daržovių salotos su aliejumi (ar kitokios) yra būtinybė! . • Tai tik valgiaraščio pavyzdžiai . prieš valgį ar 1 val. . troškintos daržovės. sezamo sėklos. išgerkite po gurkšnelį vandens. Kefyras.kas 30 min.džiovinti vaisiai. Vakarienė (18 val. Kefyras. . džiovintų vaisių saujelė. Kefyras. galima sau leisti suvalgyti ką nors saldaus. bet mirkytomis kruopomis.mirkyti riešutai ar saulėgrąžų. Arba "ruginiai ežiukai". Vakare . 11 val.46 Penktadienis Rytą .20-30 min. Pietūs Pietūs Įvairių žalių daržovių salotos. Pietūs Šviežių daržovių salotos su duona. pvz. Pietūs Daržovių sriuba. Geriama 1 val. Pusryčiai Virtas kiaušinis.mirkyti riešutai. pertrauka. datulių bei kt. o į darbą neškitės vaisių. Mirkytų riešutų arba razinų. . kavą gerkite tik tarp valgymų.. 17 val.vaisiai. 17 val.) Sumuštinis su avokadu (be sviesto) ir pomidorų griežinėliais. Išgėrus kavos puodelį.jūs galite jį keisti. Vakarienė (18 val. Kefyras. Patarimai • Jeigu einate į darbą. po valgio.vaisiai. saulėgrąžų ar sezamų sėklos. Vietoj cukraus verčiau vartokite medų.vaisiai. Cepelinai ar kitas mėgstamas maistas. daržovės. • Jei labai norisi. Pusryčiai Blyneliai (vafliai) iš rupių miltų su razinų arba datulių džemu. cukinijos lr kt. Kefyras. Sekmadienis Rytą .) Silkės patiekalas su daržovėmis (troškintomis ar žaliomis). Šeštadienis Rytą . morkų. Vakarienė (18 val.bananai. Tarp valgymų darykite taip. 17 val. daržovių sultys. Bulvių plokštainis su aliejuje pakepintais svogūnais (galima įprastai). rytą pirmiausia gerkite sulčių. 10 val. Dribsnių kotletai "Klausimėlis". Vakare .) Tešloje kepti baklažanai. Burokėlių sriuba (be mėsos). . Tarp vaisių ir daržovių valgymo .šokoladas. uogos ir daržovių sultys. kaip daro jogai . uogos ir daržovių sultys.

bent kada nors! Dar kartą pakalbėkime apie teršalus. y. jeigu badavimas vyksta ramiai. o vienos dienos badavimas prilygsta Trijų dienų badavimui. astma. Bregas teigė. kūnas galėtų apsivalyti? Gleivių. Todėl gražiausią metų laiką aš sutinku būdama energinga.jūs rasite šiame pasakojime . 3. Teršalai yra ir įvairios pašalinės medžiagos. pvz. teršalams (šlakams). To ne darau nuolatos. riebalų (ypač gyvulinės kilmės). Bent dabar. ypač badavimą vieną kartą per savaitę. Aš visada stengiuosi badauti vieną dieną per savaitę. plaučių uždegimu. kepenims ir kt. kai badauju vieną ir tą pačią savaitės dieną. neaiškios kilmės maisto papildai.taip rašo P. O tai daryti.47 Teisingas badavimas –meilės savo kūnui išraiška Šioje knygelėje nerašau nieko.sanskrito k. kad organizmas prie tos bado dienos pripranta ir tiesiog pats prašosi apvalymo. Kas jie? Aš juos jau minėjau. naudojamos maisto pramonės maisto produktų išvaizdai pagerinti. badauju ir kitą dieną. skoniui bei kvapui sustiprinti. kuriuos organizmas sukaupia per tam tikrą laiką. aišku. Teršalus sudaro organizmo nesuskaidyti baltymų. alergija. kad vienintelis būdas pašalinti iš organizmo nuodingoms medžiagoms. akmenų ir kitokių išskyrų pavidalu jis ir stengiasi tai daryti. skreplių. sutirštinti ir pan.ne tetulė. kurių organizmas nepasisavina. Net ir susirgę piktybine liga. Vėliau mane sužavėjo P. kada ir kiek badauti. Tiesiog mano kūnas pats pasako. jog mano virškinimui. Atsiranda vis naujos ir dar sunkesnės ligos! Kiek galima. bronchitu. Ilgiausiai badavau 7 dienas. kai pajuntu. Šie produktai visiškai neįsavinami dėl šių priežasčių: 1. Badauti paskatino knygos. akmenligėmis ir kt. ypač vėlai vakare ir naktį. kokių klaidų esu padariusi ir pan. kiek jau išgyvenote. be stresų. vis krauname ir krauname naujas teršalų porcijas. Įsivaizduokite. . terminio (aukštos temperatūros) ar kitokio maisto apdorojimo. geros nuotaikos ir. Bregas turėjo 50 metų praktinę badavimo patirtį. psoriaze. kad jūsų organizmas perpildytas nuodingų atliekų ir vidinių nuodų". • Cheminiai vaistai. Jie apsunkina mūsų šalinimo organų darbą.. netinkamo produktų derinimo. Man geriausia. ką žmogui sukūrė pati gamta. manau. kuo pati nesu įsitikinusi ar patikrinusi savo kūnu. jei tam palanki mėnulio fazė. Ar ilgai jam užteks jėgų šiai kovai? Mes gi jam nepadedame. kurios ir yra teršalų pasekmė. tačiau tai yra taip svarbu. 2.pirmadienis. kurie tampa nuodingi.. o kartais ir rečiau. ką jaučiu badaudama ir po to. jei ne tokiu būdu. Pats P. Prižiūrimas gydytojo. sveika! Kaip aš ruošiuosi badavimui ir kaip užbaigiu (o tai svarbiausia!). Tai sintetinės. o kaip kitaip. Kūno apsivalymo procedūros labiausiai rekomenduotinos per delčią. priimtinas visiems! Dažnai stengiuosi badauti per ekadašio dienas (ekadašio (ekadašis . persivalgymo. o brangi mamulė. niekada nėra per vėlu. kad dažnai sergame sloga. Mūsų nuostabusis kūnas vis kovoja su lengvesnėmis ar sunkesnėmis ligomis. kurios mane sudomino ir paragino viską išmėginti pačiai.Alkis .) dienos .tai vienuolikta diena po pilnaties ir jaunaties. kurios į mūsų organizmą patenka su maistu. Šis badavimo būdas. sintetiniai vitaminai. angliavandenių (ypač virtų krakmolingų daržovių. kad jūs šias medžiagas kaupiate tiek metų. t. Bregas knygoje "Sveikai gyventi". Ši diena man . organams reikia ilgesnio poilsio atsinaujinimui. pirmą kartą badavo 21 dieną. Padėkoti jam už tai reiktų ir atsiprašyti! "Liga tai gamtos pasirinktas būdas parodyti. duoti kūnui tai. atminkite. Jis badu išsigydė nuo sunkios ligos tuberkuliozės. Galiu atsakingai patvirtinti patarlę: . Tai medžiagos. Brego knyga "Sveikai gyventi". galiojimo laikui pailginti (konservantai). mes ypač griežtai turime atsisakyti teršimo. Tada pykstame. Dažniausiai ši poreikį pajuntu po žiemos. Badavimo sveikatai pastiprinti aš laikausi jau keliolika metų. kraujotakai. Tos dienos badavimui labai palankios . Jeigu man niekas nesutrukdo. bulvių) apykaitos produktai. jos kaupiasi ir nuodija kūną. Tad kodėl reikia badauti? P. Vėliau taikė trumpalaikius badavimus. yra badavimas. egzema.žmogus badauja ypač ramiai. kad norisi vėl ir vėl kartoti. 4.. Įsitikinau. valgymo netinkamu metu. Dažniausiai šios medžiagos žymimos E raidelėmis su atitinkamais skaičiais. Tomis dienomis badavimo efektyvumas didesnis nei kitomis). cheminės medžiagos. Juolab kad aš visada tikėjau teigiamu badavimo poveikiu sveikatai. Tris dienas badauju kartą per du mėnesius. Ir mes privalome organizmui padėti. tik tada. sumažinkite cheminių .

• Nemalonus nuo kūno bei iš burnos sklindantis kvapas. Išeinančios dujos paskleidžia nemalonų pūvančių medžiagų kvapą . Tai patyriau ir aš (apie tai skaitykite skyrelyje "Mano badavimo praktika"). Reikėtų atsižvelgti netik į mėnulio fazes. Kuo labiau liežuvis. daigintų grūdų. rodantys. kad mažesni tapo radikulito. Kuo labiau organizmas užsiteršęs. 2. Paprastai po badavimo geriamos tik sultys . vaisių. Palaikykite įpylę į indą savo šlapimą ir po kelių parų pažiūrėkite. • Spuoguota. kad kūnas yra užterštas? • Nuolat skaudanti galva. kas mūsų organizmui svetima. kurias taip pat reikia pašalinti iš organizmo. Tai dažniausiai yra pagyvenusių žmonių problema . Štai ką daro mūsų organizmas badaujant. Apmirusios ląstelės skatina auglių susidarymą. Dar paminėsiu.suvalgo". Pabadavę teisingai bent vieną dieną. įtampa be priežasties ir t. t. tuo daugiau nuosėdų pamatysite. kodėl ilgai ir protingai badaujant (prižiūrint specialistams) galima sunaikinti net ir piktybines ląsteles! Mūsų nuostabusis kūnas juos pats . • Šlapimo drumstumas bei nuosėdos jame ir stiprus kvapas. Štai ir paaiškinimas.imunitetas! Mano pastaba. Aš tuo kadaise pati įsitikinau! Labai didelę klaidą daro žmonės. kai jie nenori valgyti.pailsi ir atsinaujina organai. Todėl badavimas ypač naudingas senyvo amžiaus žmonėms! Kada geriausia badauti? Atsakymas i ši klausimą būtų toks: badauti reikia ne bet kada sugalvojus. aprašyti daugelyje knygų bei straipsnių. • Liežuvio apnašos. jautrumas. esančius mūsų organizme. Galima teigti . ypač tinkamas badavimui yra Gavėnios ir Advento laikas. t. tai.t. kvėpavimas. Badauti reikia pagal gamtoje vykstančius procesus . Geriau jų paieškokite gamtoje ar homeopatinėse vaistinėse. džiaugsmą. kurios kaupiasi nosyje. žinant kiekvieno organo aktyvumo periodus. galvos ir burnos ertmėse. Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas todėl. pagerėja jų funkcijos virškinimas. kas mūsų kūnui nereikalinga bei svetima. Kas vyksta organizme badavimo metu? Iš tikrųjų jame vyksta labai sudėtingi procesai.žmogus ima jausti užplūdusią energiją. • Krakmolingos bei baltyminės prigimties teršalai virsta gleivėmis. mažiau sergate peršalimo ligomis. apsivalymo procedūras geriausia atlikti per delčią. pabrinkimais.leukocitai. tuo didesnis užterštumas. Norėčiau paprastai juos paaiškinti. raugintų kopūstų ar jų sulčių. organizmas pereina prie vidinio maitinimosi .svarbiausias šalinimo organas. nes jos nuodija organizmą baisiais nuodais. Tai ląstelės. ima "atsigauti" mūsų vidinė apsauga nuo ligų . suaugimais. augliais. sugebančios judėti ir "ryjančios" visa tai. Apsivalęs nuo svetimų medžiagų. Badaujant prasideda atsinaujinimo etapas . neramumas. Pasak žinovų. plaučiuose. . sąnarių skausmai.pagal mėnulio ciklus. Pirmiausia sunaikinama tai. o juos "valgo" badavimo metu suaktyvėjusios baltosios kraujo ląstelės .jie greitai nuvargsta bei netenka jėgų. kas jį teršia ir trukdo mums būti sveikiems. • Užkietėję viduriai bei dujų susikaupimas. Galima tik pasiūlyti namuose išspaustų sulčių. Oda ypač išduoda kūno užterštumą. Aš pati taip pat vadovaujuosi kitų patarimais. Kitaip sakant. Šias gleives šaliname jau susirgę šių organų ligomis. pasidengęs baltomis ar kitokios spalvos apnašomis. kurie dar vadinami nuovargio nuodais. ypač rytais. bet tam tikra griežta tvarka. Senos. Kaip minėjau. žvilganti.atsinaujina kūnas! Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas! Mano pastaba. maitinasi pirmiausia nuo ligų pakitusiais nesveikais kūno audiniais. dar vadinami fagocitais. Kokie paprasčiausi simptomai. pajustumėte. nes ji šalina beveik visus teršalus. Atsiranda patinimų. kenčia inkstai . • Nervingumas.48 vaistų bei sintetinių vitaminų kiekį. blogaisiais mikroorganizmais. kad po badavimo valgoma ne bet kaip. raudonomis dėmėmis išberta oda. y. y. t.. tad mums telieka nusipirkti tinkamus kalendorius. Būkite protingi! • Organizmą teršia ir didelis neorganinės druskos (NaC1) kiekis maisto produktuose. Padidėjęs kraujo spaudimas. t. pūliais ir t. per prievartą maitindami sergančius vaikus. bet ir kokiame ženkle tuo laikotarpiu yra mėnulis. kad po badavimo sunormalėja maisto įsavinimas bei medžiagų apykaita. 1. mirusios ląstelės. artimuosius. šalinimas ir t.

Brego "Sveikai gyventi" ir kt. nes suprantu jo esmę! Mano patarimai • Pirmiausia žmogus. Kokios ligos labiausiai pasiduoda gydymui badavimu? Knygoje "Badavimo fenomenas" (ši knyga man paliko didelį įspūdį) radau statistinius badavimo taikymo duomenis. Malachovas teigia. Šlapimas turi savybę veikti ne tik gleivinius. psichoneurologinių toli pažengusių ligų. Kada badavimas nerekomenduojamas? Anot G. P. jie godžiai valgo. ne vanduo iš čiaupo! Tik tirpsmo arba distiliuotas vanduo! Apie tirpsmo vandenį jau rašiau. visiškai nugalėtos.49 Perspėjimas Kai kurie žmonės „badauja“ vartodami kokį nors vienos rūšies maistą. Ir šios lentelės duomenys gal kam suteiks naujų vilčių! Šiuo gydymu aš pati labai tikiu. bet ir atkurti ligos sužalotus organus. pateikdamas tokio badavimo ir jo rezultato pavyzdžių. Po bado jie labai greitai atsistato . Kaip tik jiems atsistato virškinimas bei maisto medžiagų pasisavinimas. Jiems tinka tokia taisyklė liesi žmonės paprastai turi didelį apetitą.) Aš negaliu nei patvirtinti. kad ir tokiais atvejais žmogus išgyja visiškai arba bent sulaukiama pagerėjimo. vidaus organų pūlingų procesų) netenka sugebėjimo judėti. Aš išvardysiu tik kai kurias ligas. Tokiems žmonėms reikalingi kai kurie pakoregavimai bado metu. Jei rasite knygynuose. operacijas ir t. kurie uriną (šlapimą) neafišuodami naudoja gydymo tikslams. • Žinokite. • Sausas badavimas . geriamas tik vanduo. Neteisingai galvojama. Ir ne bet koks vanduo! Ne mineralinis vanduo (savo kūną dar labiau papildysite neorganinėmis druskomis). bet gali dar labiau suaktyvėti. nes ir nedidelis maisto kiekis suaktyvins virškinimo organų darbą.tai yra labai aišku. Bregas. turinčiu ne tik teorijos. lentelę) . būtinai nusipirkite G.tai badavimas vartojant savo paties šlapimą. Ar gali badauti labai liesi žmonės? P. Todėl G. Po badavimo pagreitėja pagyvenusių žmonių medžiagų apykaita. nuo to daug priklauso šio gydymo sėkmė. o dieta! Badavimo būdai: • Paprastasis badavimas.ne badavimas. piktybinių kraujo ligų. Aišku. turi įgyti teorinių žinių arba pasitarti su žmogumi. Ne veltui apie šlapimo gydomąsias savybes yra kalbama bei aprašoma nuo senų senovės. savo dvasines nuostatas . juos švelniai tirpindamas ir šalindamas. Apie šlapimo naudojimą organizmui valyti ir gydyti rasite kituose skyriuose. nei paneigti šių rezultatų. t. kad liesi žmonės badauti negali. Amžius badavimo sėkmei reikšmės neturi. Tai visų badavimų viršūnė! Šis badavimo būdas padeda ne tik išvalyti organizmą. kad badavimo sėkmė priklauso nuo pasiruošimo (būtinas psichologinis nusiteikimas bei mitybos pakeitimas . Distiliuotas vanduo turi savybę išplauti mums nereikalingas neorganines druskas! Kai kurie autoriai gąsdina. bet ir praktikos žinių. Po badavimo bet . tik tuo mes nesidomime. tuberkuliozės. bet ir kietus ligotus darinius. kai išbandė visas gydymo priemones: spinduliavimą. kurios buvo. ką rašau . kurie dėl sunkių ligų (piktybinių auglių. nors ir labai mažais kiekiais. bet ląstelės negauna reikiamų medžiagų ir jos badauja. ilgesnį badavimą reikia atlikti vadovaujant badavimo specialistui. išsamiai atsako į šį klausimą. Šlapimo veikimas žymiai greitesnis ir tikslesnis nei vandens. pasak lentelės autoriaus. Pastabas paėmiau iš knygos teksto. Griežta specialistų priežiūra turėtų būti badaujančioms nėščioms bei maitinančioms moterims. organizmas nebeįsijungia į vidinį maitinimąsi . Taip pažeidžiamas badavimo procesas. Noras gyventi priverčia žmogų pasiryžti. Malachovo (jis yra puikios knygos "Badavimo fenomenas" autorius). sudarytus daktaro Mak Itčeno. knygos "Sveikai gyventi" autorius. bet ir didesnį. Bet kad žmogus turi pasiryžti ne tik badauti. Toks "badavimas" gali privesti prie išsekimo.priauga ne tik buvusį svorį. kad distiliuotas vanduo išplauna iš organizmo visas druskas. Malachovo knygą "Badavimo fenomenas". nedidelė kontraindikacija (kliūtis) yra tiems žmonėms.mano pačios išmėginta. bet ir pakeisti mitybos tradicijas. Atsisakoma bet kokio maisto. vaistus. norėdamas pradėti badauti. (Žr. Visa tai.visi ligos šaltiniai ne tik nesunaikinami.patariama bent 2 dienas prieš badavimą maitintis vegetariškai). Yra gydytojų. kurios sukelia ligas! • Šlapiminis badavimas . Tai . Tai netiesa! Organinių druskų jis neišplauna! Išplaunamos druskos.kai žmogus nieko nevalgo ir trumpam laikui visiškai atsisako vandens. Paprastai žmonės badavimo griebiasi tada. Šio badavimo būdo aš nesilaikau.

Kovo 22 d. Paprastai jie tam nepritaria ir ima gąsdinti bei atkalbinėti. todėl nelabai ir galvojau apie save. reikalingos klizmos. hipotonija Hepatitas (gelta) Bronchinė astma Cukrinis diabetas Inkstų ligos Epilepsija Vėžys Širdies ligos Bendras skaičius 141 36 29 14 12 5 5 33 atvejų Pasveikimo. IV badavimo diena. badavimas – silpnų stiprinimo priemonė. patariama niekam apie tai nesipasakoti. Iš pradžių jaučiausi normaliai. Miegojau nekaip. Daug laiko praleidau prie šios knygos rašymo. Tvarkiausi namuose. Jaučiausi panašiai kaip ir 3-iąją dieną. • Jeigu jūs tvirtai nusprendėte badauti ir psichologiškai pasiruošėte. be to. Kartais užsinorėdavau valgyti. Tikiu. po 4-5 kad širdžių • Jokiu būdu negalima liesti maisto badaujant. Ėmė mausti visą kūną.. šaltuką. bet praeidavo.labai tinkamas badauti. Specialistai teigia. Vakare buvau parduotuvėje.pačias palankiausias dienas pagal mėnulio ciklą. kada prasidėjo jaunatis ar pilnatis.. ir organizmas gali "pasisotinti" kvapu. tačiau tokios mintys tik prabėgo. nutariau. nutariau nuvažiuoti prie jūros ir pasivaikščioti. Rytą liežuvis tik truputį apsinešęs. Mintys labai aiškios ir kūrybingos! Vakare apie 19 val. gal lik kiek vakare. kad badas daro tvarką mano kūne. kur nejaučiama jokio maisto kvapo. Vakare buvo šiek tiek šaltoka. todėl neatsistebėjau savo energingumu. tręšiau gėles. Primenu. Skaudėjo galvą. Nustatyta. Apie klizmas skaitykite skyrelyje "Visada prižiūriu savo storąjį žarnyną". panašiai kaip sergant gripu. Kovo 24 d. grįžau kiek pavargusi ir sunkiau lipau laiptais. Valgyti nesinorėjo. kad klizmos daugiau nebedarysiu. Mityba prieš ir po bado labai priklauso nuo to. Buvau visą dieną darbinga ir energinga. Liga Hipertonija..50 koks nukrypimas nuo taisyklingos mitybos reikalavimų visas pastangas pavers nesėkme. Jaučiausi puikiai. Vyksta valymasis . Priepuoliai baigiasi badavimo dienų. pagerėjimo atvejai 141 36 29 14 12 5 5 29 Pastabos Kartais užtenka badauti 3 dienas Labai padeda 3 dienų šlapiminis badavimas Daugumai nustoja išsiskirti cukrus 4-5 badavimo dieną. Kadangi jau prieš badavimą labai nuodugniai buvau pasidariusi storojo žarnyno valymą. Šiandien ekadašio diena. kad badauti palankiausia ten. Dienos metu kvapas aštresnis. Nuvaliau. Ir toliau jaučiau šiokį tokį nuovargį. II badavimo diena. nes mano pasirinkimas yra "šventas ir neapskundžiamas". Aš jau daug metų badauju ir tik dabar. kovo 21 d. net artimiausiems žmonėms. nes įsijungia atitinkami mechanizmai. Pabuvusi prie jūros apie 2 val. Mano badavimo praktika 5 dienų badavimo praktika Pradėta 2009 m. Kovo 23 d.. o tai sukelia abejones. Daug dirbau prie knygos.tai vienuolikta diena po jaunaties ir vienuolikta diena po pilnaties. kai esu "veteranė". gal badavimą verčiau nukelti vėlesniam laikui. ypač šlaunis ir juosmenį. todėl atsiguliau į karštą vonią· Vakaras praėjo normaliai. gali sutrikti virškinimas. išskalavau vandeniu su keliais citrinos lašais. bet šiek tiek vėliau bevaikščiodama pajutau nuovargį ir šaltį. ploviau grindis. kiek laiko badaujama. Lankėsi svečiai. Šlapimas rūgštaus kvapo. Kalendoriuje susiraskite. Tai Gavėnios laikas . Buvau tvirtai pasiryžusi! Vakare kiek krėtė šaltukas. . ir nuo tos dienos atskaičiuokite vienuoliktą dieną. • Aš patariu pirmiausia pamėginti badauti per ekadašio dienas . Apie 13 val. Kartais pagaudavau save mąstant. pasidariau nugarinto iki lf4 šlapimo klizmą. nutariau grįžti namo.. Be to. Valgyti nesinorėjo. kad ekadašio diena . kartais ir nebeslepiu nuo šeimos narių. III badavimo diena.

Suvalgiau ir kelis mažyčius gabalėlius daigintų grūdų paplotėlių. 11 va1. palaikydama burnoje. 10 val. Kitu metu būčiau visa tai priėmusi labai giliai į širdį. prisižadėjau nebe dalyti patarimų ar pamokymų tiems. Šaunuolis! Myliu savo kūną ir jį tausoju! Už tai jis jau 20 metų atsilygina sveikata.2 labai gerai prinokę bananai. kuriuose viskas. nes organizme vyksta darbas. kartais nuo jų pykina. i jį ramiai sureagavau. 22 va1. bet ir tai supykino. nors kietoki. . Paprastai aš tyliai ir ramiai pasitraukiu nuo žmonių.. nes vyksta ne tik fizinis. Tačiau. Papuošiau šokoladu. Malachovas pasakytų. Vakare jaučiausi puikiai. 14 va1. . Verčiau tokiais atvejais visai nevalgyti. jeigu esu priversta. Valgiau labai neskubėdama. be jokių pastangų. po kurio laiko jis įspėjo. Tačiau ne visi tai priima.jokio sunkumo virškinamajame trakte. 6 val. Nuvaliau. Gal kada savaime kas nors pripažins. kad tai labai gerai. .šviežių daržovių salotos su daigintų grūdų paplotėliais. . Tačiau dirbdamas. įdėjau česnako ir pagardinau citrinos sultimis. nes numečiau 5 kg. sukramtydama iki košelės. Per dieną išgėriau apie 3 stiklines tirpsmo vandens (daugiau nereikia!). y.vėl tirpsmo vanduo. išgėriau burokėlių sulčių. valgiau apvirtų šviežių daržovių troškinį su raugintais kopūstais. Po kelių minučių gėriau morkų sulčių (0. Kaip šiandieną jaučiuosi? Šiek tiek blogiau negu vakar. t. V badavimo diena. Kiekvienas gurkšnelis . G.51 Kovo 25 d. nejaučiau pykčio ir visiškai atleidau. kuris paprastai užplūsta žmogų po kiekvieno badavimo. Aš išmokau kruopščiau kramtyti maistą. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). badavimo pabaigimas. dar pridėjau sumaltų daigintų grūdų. 0 juk mes paprastai ne valgome. burnoje greitai ištirpo. Tikriausiai valėsi kepenys. Rašiau knygą. kaip gera gyventi! 14. Viską gerai išmaišiau. atlikau jogos pratimus. be sintetinių vitaminų! 22 val. Bet.30 val. Jaučiu. 17 val. 17 val.tai kažkas nuostabaus! Štai kaip reikėtų visada mėgautis maistu. kurie jų nepriima.burokėlių sultys. Geriu tirpsmo vandenį. vietoj jo sutryniau minkštą avokadą. Tokia saldi. valgiau šiek tiek salotų. Valgiau ilgai.51). išgėriau 0. pajusdama skonį.1 apelsinas ir 2 obuoliai. Mintys labai aiškios! Rytą namuose įvyko skaudus konfliktas. 2 saldainiai "Šermukšnėlė". pajutau žarnyno gurguliavimą (darbą). kas sveika.sumalti džiovinti šermukšniai. kad ir kaip keista. nes tai . bet šį kartą nieko tokio nebuvo. lyg būtų pasaldinta! Jaučiausi labai gerai. garbingą savo bado dieną. be papildų. . todėl žymiai mažiau būtų ir suvalgyta. nei rytoj negalėsiu jų pagardinti aliejumi. Kadangi nei šiandien. saliero. Jaučiausi labai gerai .išėję teršalai. išgėriau šilto vandens su citrinos sultimis bei šaukšteliu medaus. nes nelabai mėgstu. Labai nedaug. šiek tiek apkepintos sezamo sėklos. o po jų . 18 val. Todėl tampu laiminga ir rami! Tęsiu savo 5-osios dienos badavimo aprašymą. . cinamonas. be jokio kvapo! 11 val. ir aš verkiu . Labai pagerėjo. . paprikos. jei ką esu įžeidusi ar įskaudinusi. Kažkodėl mane aplankė tokios mintys. Koks skonis! 14 val. 13 va1. išgėriau labai labai mažais gurkšneliais nemažą stiklinę morkų sulčių. Viskas nuostabu ir miela! Išsimaudžiau po kontrastiniu dušu. Labai gerai! Tai man patinka. Jie. būnu ramiai tiesi ir kategoriška. Ačiū Jam. 0 tada įtarkavau kopūsto.šiltas vanduo su citrina bei medumi. 10 va1. kokoso drožlės. 18 va1. Išgėrusi sulčių. bet netrukus viskas labai gražiai susitvarkys. . Šią dieną prasidėjo badavimo galutinis etapas. viską gerai sukramtydama ir suvilgydama seilėmis. Išmatos šviesios ir normaliai minkštos. Atsikėliau pilna energijos bei džiaugsmo.tirštos daigintų grūdų sriubos (kaip ją pasigaminti. bet ir dvasinis išsivalymas. Prasidėjo valymasis! Per dieną tuštinausi skystai daug kartų. Galima dėti ir kitokių daržovių. 6 va1. išgėriau morkų sulčių. kadangi labai nenoriu pyktis. Kovo 26 d.šiltas vanduo su citrinos sultimis bei 2 šaukšteliais medaus. Liežuvis truputį apsinešęs šonuose. nes viską dariau turėdama gražiausių ketinimų.tirpsmo vanduo. Jaučiausi savimi patenkinta. Visi esame žmonės. kuris teigiamai paveikia žmogaus psichologiją.. sveikata be vaistų.vadinasi: virškinamasis traktas po 5 dienų "atostogų" pradeda savo darbą. . kurie manęs nesupranta arba nemėgsta.5 greipfruto.. Be aliejaus! Daržoves išmaišiau su sutrintu avokadu. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. Sugurguliavo pilvas . Šiandien. pertraukų metu to daryti nesuspėji. todėl tikrai pasimokyti galime tik iš savo klaidų. Tad tegul atleidžia man visi. Vadinasi.5 greipfruto sultis ir suvalgiau 2 nedidelius obuoliukus. razinos. maitinausi gerai! 17 val. todėl pagaminau jam saldainių "Šermukšnėlė".daigintų grūdų tiršta sriuba.. Už tai aš turiu padėkoti savo "ponui badui". kai ėmiau kiek kitaip gyventi. suvalgiau žalių daržovių salotų. kad buvau teisi. Atsikėlus šiek tiek drebėjo širdis. kad nueičiau į tualetą· Pasituštinau labai normaliai. . . badavimo pabaigimas. Rytoj anūkėlio gimtadienis. bet ryjame. Gėriau nedaug. Kovo 27 d.. 22 val. išgėriau sulčių iš 0. Rytą pasidariau garinto šlapimo klizmą. Kad tik patiktų! Pati atrodau nekaip.

17 val.52 Džiaugiuosi. Tik salotos.30 val. Gal neteisingai pasisvėriau? III badavimo diena Naktį miegojau mažai. daiginti grūdai. y. . 13 val. apie 4 val. bet nestipriai. 15 val. kiaušinius. . regėjimą. Nuo rytojaus pradėsiu maitintis . Jaučiausi kiek nusilpusi. kepenis. tačiau tai truko neilgai. Kovo 28 d. Vėliau atsiguliau ir pameditavau. gyvulinės kilmės produktus mėsą.30 val. suvalgiau 3 obuolius ir 3 skilteles ananaso. nes ją pradėsiu vartoti profilaktiškai. Galima sakyti. baigsis liepos 30 d. Atlikau keletą jogos pratimų. Po truputį gurkšnoju tirpsmo vandenį. tulžies pūslę. klausą. Buvo silpnoka. ypač jam ruošiantis). Dar vėliau savijauta visai pagerėjo. Atlikau jogų pratimus: "Berželį". Po klizmos išėjo nedaug išmatų . Išėjus į lauką. Iš ryto jaučiausi ne visai energingai. prastai. Atgavau jėgas . Galva šiandien neaiški. 6 val. kad viskas vyko puikiai. daigintų grūdų sriuba su dilgėlių ir kiaulpienių milteliais. bet praeidavo. Kartais . Jokio gailesčio sau ar nepasitenkinimo tuo. • Viską valgykite nedidelėmis porcijomis. džiugi. "Sūpynes". Atsiminkite! • Jokiu būdu badavimo negalima užbaigti vartojant riebalus (jokių!). nešina dviem dideliais maišais. kartais jausdavau svaiguliuką. t. Puiki nuotaika! 7 dienų badavimo dienoraštis Pradėta liepos 24 d. Ir štai staigus stebuklas! Vienu akimirksniu pasijutau vėl energinga. kai jaučiate didelį norą. "Lotosą". vakare. Vakare reikėjo nueiti pas draugę. Labai skanu! 14. Jokiu būdu negalima valgyti nenorint. Antrą dieną svėriau 61 kg. jog labai deramai baigiau 5 dienų badą. be sutrikimų. Kokie nuostabūs kūno pokyčiai! 10 val. kepenys. nuostabiai šviesia galva. 12 val. jaučiau. virtos daržovės. užlipau į penktą aukštą. kad apsivalė inkstai. Po to viskas gerai! Kupina jėgų išėjau į turgų. Nuotaika visai nebloga'. badavimo pabaiga. Manau. Valgyti visai nebesinorėjo. užsinorėjau valgyti. Nuotaika pirmą badavimo dieną pakili (taip ir turi būti badaujant. Norisi verkti. nebuvo. kad virškina normaliai. I badavimo diena Gėriau tirpsmo vandenį. apie 1 val. ką darau. sviestą. • Jei pajusite sunkumą pilve ar nevirškinimą. . tirpdo ataugas. 8. Numečiau 3 kg. saulėgrąžas ir kitas sėklas. žuvį. Jėgų pakankamai. Kokią patyriau badavimo naudą? Labai aiški galva. maitinotės netinkamai. valo druskas. Truputį vėliau arbatinį šaukštelį smulkiai maltų džiovintų kiaulpienių miltelių užsigėriau vandeniu (apie savo mylimiausias vaistažoles dar parašysiu). vaisiai. Kartais atsirasdavo noras valgyti. Valgyti nelabai norisi. Tačiau "Plūgo" atlikti nepasisekė. vadinasi. gerina atmintį. Sveriu 64 kg.51) 13. išgėriau šaukštelį ajerų trauktinės. virškinamasis traktas.tirpsmo vanduo mažais gurkšneliais.. nepersivalgykite! • Valgykite tik tada. Ji teigiamai veikia nervų sistemą. išblyško ant veido buvusios kelios pigmentinės dėmės. sūrį. Viską labai gerai sukramčiau ir suvilgiau seilėmis! Virškinimas vyksta be sutrikimų. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. pajutau sunkumą galvoje ir kojose. bet pakankamai puikios nuotaikos.. tirpsmo ar distiliuotas vanduo! • Viską kruopščiai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. . Rytą užmigau.morkų sultys (0. nuėjau į vonią. nes jaučiau sąstingį kojose. šiek tiek išsitiesė sulinkęs rankos pirštas (kiti atsitiesė jau seniai). Ar ne per daug per 2 dienas? Pulsas . Įgavau dar daugiau pasitikėjimo savimi. . noras praėjo. ne taip sunkiai užlipau į penktą aukštą.užsinorėdavau valgyti. Kartais išgirsdavau širdies dūžius. Užmigau vėlai. pasidariau klizmą su urina.avižinių dribsnių košė su nedideliu gabalėliu lydyto sviesto.toks jausmas.paspartinau žingsnius. 22 val. pieną. Vėl užmigau. valo kraujagysles. Šis badavimas man buvo gana sėkmingas. pirmą kartą išgėriau kavos puodelį su medumi.šiltas vanduo su citrinos sultimis bei medumi.30 va1. Ėjau pamažu. taip pat riešutus. Mano pastabos. 17 val.60 dūžių per minutę. Atsikėlusi jaučiau širdies plakimą. Prisipirkau daržovių ir. II badavimo diena 10 val. leidau sau suvalgyti 1 virtą bulvę su troškintais kopūstais. Nusimaudžiau. dar lankstesnis kūnas. pulsavimą. atsikėlusi nuo rašomojo stalo. nes viduje jaučiu praėjusios dienos skauduliuką. kad šlapimas kažkur susigėrė. Pareidama jaučiausi normaliai.

VIII diena. Liežuvį atidžiai nuvaliau. tik šiek tiek ūžia ausyse. kad teršalai vėl nepatektų į vidų. daužėsi širdis. Bet čia padariau didelę klaidą! Ėmiau jausti didelį sunkumą skrandyje. Išėjau pasivaikščioti. o burna kažkokia gliti. Štai kokios nuostabios mūsų kūno galios! . Po pasituštinimo savijauta žymiai pagerėjo. Tada po kurio laiko užmigau. Svėriau 59 kg. Naktį miegojau taip pat nedaug. Gėriau ypač mažai. iš viso per 7 badavimo dienas netekau 8. Po klizmos pasidarė lengviau. kad atsidaro energetiniai centrai. Badavimo pabaigimas. ėmiau jaustis gana gerai . 17 val. Dar po pusvalandžio išsispaudžiau sulčių iš pusės citrinos. Akyse prašviesėjo. gelsvesnis. y. kad šią dieną skysčiai būna užteršti. reikia manyti. Vadinasi. Padariau klizmą su urina. Naktį nusimaudžiau.tamsesnės spalvos (tai rodo valymąsi). Kažkur skaičiau. Normalu! Padariau kai kuriuos fizinius pratimus.lyg niekur nieko. nes tai 14 diena po jaunaties. todėl atsikėliau ir rašiau knygą. Rytą liežuvis buvo su apnašomis. išspjoviau teršalus. Kūnui būna sunku. Kaip greitai pasikeičia savijauta! Atsisėdusi mėginau atsipalaiduoti. pagulėjau karštame vandenyje. kad papildyčiau savo organizmą organiniu kalciu. nes jaučiau vidinę įtampą. Ir iš viso. nuėjau į parką. bet maudimas nepraėjo. Buvau išėjusi pasivaikščioti. ėmė mausti nugarą. panašios i metalo drožles (0 gal taip ir yra?). Svoris 55. Urina . Ši diena dar vadinama "du vamzdžiai". Dieną ji pašviesėjo. nekartokite ir jūs. Atsigulusi pajutau viso kūno maudimą.5 kg. Prasidėjo valymasis. Padariau jogos pratimus .daug juodų išmatų. kruopščiai sukramčiau duonos gabalėlį. Rytą savijauta visai nebloga.30 val. Smelkė kūną. kaip badavimo metu keičiasi savijauta. kuriose ištirpinau kiaušinių lukštų miltelius. Po badavimo galima gerti vandenį tik su keliais lašais citrinos sulčių.30 val. bet vėliau tai praėjo. Numečiau 5 kg.30 val. Valgyti beveik nenorėjau.buvau labai lanksti. Tai labai puikus apsivalymas! Pirmą kartą nebeūžia ausyse! Šlapimas geltonos spalvos. Šlapimas skaidrus. 18 val. Pasituštinau . Atsiguliau 2. 14 val. Keista. Noras valgyti nedidelis. Vakare padariau klizmą. Pulsas . net kažkokios drožlės. jo nemažai praradau. daužėsi širdis. Medituoti nelabai sekėsi. Atkreipkite į tai dėmesį. išgėriau morkų ir salierų sulčių. per kuriuos reikia šalinti iš organizmo teršalus. šios dienos pavakarę jau turėčiau nutraukti badavimą. Kiek silpnoka. Pirmą kartą išėjo gleivių ir juodų išmatų gabaliukai. Trečią kartą . bet vos užlipau laiptais.pasituštinau nedaug. simbolizuoja 2 nutekamuosius vamzdžius. VII badavimo diena Rytą jaučiausi sunkiai svaigo galva. Tokių klaidų daugiau nebekartojau. staiga pajutau plūstančią visu kūnu šilumą. pajuodavusios vaisių žievės.juoda pliūrė ir gleivės. Negalėjau užmigti. ar atkreipėte dėmesį ir į tai. lipant laiptais plazdėjo širdelė. Senovės traktatuose rašoma. Vėl apėmė silpnumas. Dariau klizmą . nes. Per parą numetu po 1 kg. Retkarčiais smarkiai tvinksėjo širdis. Negalėjau pagulėti vienoje vietoje. VI badavimo diena Miegojau panašiai kaip ir vakar. Pagulėjusi vėl užmigau. Svėriau 56 kg. Maudė raumenis ar kaulus. Kelis kartus dar praploviau burną vandeniu su keliais citrinos lašais. Pagal visas taisykles. jis su amoniako kvapu. Tai gerai! Antrą kartą .išėjo gleivės su kažkokia juoda mase.5 kg. jis kažko atsikrato ir vėl pasidaro lengviau.53 Sunkumo pojūčiai nuolat keitėsi.68 dūžiai per minutę. kaip sergant gripu. pajutau pilve gurguliavimą. 8 val. IV badavimo diena Naktį miegojau gal 2 val. Todė115. 7 dienas badauta. Rašiau knygą. Atsibudau 5. t. apsipyliau vėsiu vandeniu. Išėjau į lauką. todėl rekomenduojama badauti sausai. Svoris 58 kg. Pulsas 84 dūžiai per min. Pirmą kartą išėjo baisi pliūrė ir daug gleivių. Užmigau paryčiais. Taip aš apsivaliau nuo burnoje buvusių toksinių apnašų. Tačiau nenurijau. 10 val. Bent tiek! Atsikėliau 9. nesupratau kodėl. 0 kūnas lankstus ir stiprus! Buvau tuo labai patenkinta. Pamiršau pasisverti. po kurio laiko. girdžiu širdies plakimą. bet laiptais į 5 aukštą lipau sunkokai. įtrintą česnaku. kai duona tapo skysta tyre. pajutau gerą energiją kūne.30 val. Stebuklas: kai vidiniu žvilgsniu peržvelgiau kūną norėdama atpalaiduoti raumenis. V badavimo diena Naktį taip pat miegojau nedaug. Maudė kūną.

nes 14 d. išgėriau citrinos sulčių su kiaušinių lukštų milteliais. XII diena. svečiuose kažką suvalgiau ir beveik visas dienas iki badavimo jaučiau. Pasituštinau. ir tai teikia malonumą. bet labai neilgai. Šiek tiek svaigo galva (anksčiau to nebūdavo). Partempiau didelį ir sunkų maišą pirkinių. Viskas nuostabu! Jėgų žymiai daugiau. Baigta vasario 20 d. Apie virškinimo sutrikimą rodė gerokai apsinešęs liežuvis. prieš tai juos buvau įmetusi į verdantį vandenį ir nulupusi žievelę. biblioteką. Dieną jau valgiau grikių košės ir šiek tiek kefyro. valgiau burokėlių. Išėjau į parduotuvę. dar valgiau daigintų kviečių sriubos. Jau valgiau ir duonos. y. Valio! Rytą. salierų lapų. Dieną nemažai suvalgiau žalių daržovių (kopūstų. Badavimo pabaigimas. Nuotaika puiki. kas tavęs laukia. Jei taip neįvyksta. Badavimo pabaiga. gėriau sultis (įvairias).klasikinis (geriu tirpsmo vandenį).5 virto burokėlio.5 kg. Kartais užeidavo noras ką nors suvalgyti. Kaip skanu! Taip pat suvalgiau 2 pomidorus. morkų. Šiandien jau suvalgiau išbrinkintų vandenyje migdolų. Aš aprašiau pirmąjį mano gyvenime 7 dienų badavimą. Po geros valandos pirmą kartą išgėriau kavos. Koks skonis. kaip visada. Mano badavimas . buvau gerokai apsinuodijusi. nes prieš tai reikėtų kuo atsakingiau maitintis. Kūnas nuostabiai lankstus! Rytą. palaikydama kurį laiką burnoje. Svoris. Truputį padauginau. Kiek sunkiau nei visada kopiau laiptais.54 Taigi po valandos išgėriau kopūstų sulčių. Viskas normalu. vienuoliktą dieną po jaunaties. Pakilią nuotaiką jaučiau visą dieną. Tačiau visada po bado stengiuosi nedaryti maitinimosi klaidų. IX diena. Jis nustojo kristi. kaip visada. Sapnavau įdomų sapną. deja.5 kg. o koks nuostabus noras gyventi! XI diena. Aplankiau parduotuves. Tik jokiu būdu nemaišau daržovių ir vaisių sulčių. Viskas gerai! Virškina puikiai! Didėja noras valgyti! Šlapimas vėl skaidrus. Svoris 57.30 val. Atsikėlus buvo kiek silpna. gėriau sulčių. Įlašinau citrinos sulčių. Buvo ir šioks toks jauduliukas. Apie 17 val. Sultis gėriau mažyčiais gurkšneliais. Vėliau ilgesnieji badavimai praeidavo žymiai lengviau. Atrodė. jaučiau energijos antplūdį. kad vėl pradedu normaliai maitintis ir gyventi! Komentaras. bet viskas praėjo. miegojau gerai.ir stikliuką degtinės. Savo badui paskyriau ne visai tinkamą metą. I badavimo diena Atsikėlusi padariau mankštą. O tai reiškia. apsunkintas. kad turiu jėgų.5 kg. Krėtė šaltukas. Badavimo pabaigimas.1 virtą morką ir 0. Badauti pradėjau ekadašio dieną t. Valgyti visai nenorėjau. Rytą šiek tiek džiūvo burna. kalafiorų. Daržoves sumaišiau su vienu prinokusiu avokadu. Po 45 min. Tą turėtų žinoti kiekvienas badaujantysis. Patikėkite manimi: užlieja gyvenimo džiaugsmas! 3 dienų badavimo dienoraštis Pradėta vasario 17 d. Matyt. Pirmą kartą gėriau greipfrutų. keptos be mielių. . nes vis pykino. aišku. II badavimo diena Rytą atsibudau geros nuotaikos. ypač vakare. . Svoris 55. 6 val. koks pasitenkinimas su kiekvienu gurkšneliu ar kąsneliu! Tikras stebuklas . Tą dieną dar valgiau virtų daržovių. Todėl badavimas. Priaugau 0.pasitenkinti labai nedideliu kiekiu maisto! Kiekvienas kąsnelis apdorojamas iki tyrelės. Viskas normalu virškinamajame trakte. gelsvos spalvos. tačiau naktį miegojau blogai. bet jaučiausi ne visai gerai. toks pat. prieš tai suvalgiau raugintų ir šviežių kopūstų troškinio. bet į salotas jau įpyliau alyvuogių aliejaus. jautiesi kaip visiškai naujai atgimęs. nes nežinia. Prieš badavimą pasidariau klizmą su urina. Paskutinį kartą valgiau 17. Sportavau. Šiek tiek buvo apsunkęs skrandis. Badavimo pabaigimas. Tokį badavimą reikėtų atlikti kartą per mėnesį. X diena. Dar nevalgiau košių. Pasportavau. Vakare buvau gana darbinga. nes organizmas bus priverstas susidoroti su papildomu kiekiu nuodų ir teršalų. česnakų troškinį. o vakare su draugėmis . morkų su česnakais) salotų. Atsikėliau puikios nuotaikos. apelsinų sulčių. Jis gal ir buvo pats sunkiausias. Be aliejaus ir grietinės! Su trupučiu lydyto sviesto. Dirba mano virškinimo organai! Dieną šiek tiek numigau. Tiesa. Svoris jau 56 kg. Dar vėliau valgiau virtą baklažaną su trupučiu česnako. Valgyti visai nesinorėjo. kad sutriko virškinimas ir net pykino.

55 Tiesa. tada organizmas pripranta ir pats to prašosi. III badavimo diena Nuotaika gera. kad negalėsiu valgyti. Gyvulinio maisto (mėsos. kad per jaunatį ir pilnatį nėra tikslinga visiškai badauti. kiaušinių.normaliai išsituštinau.) išsiviriau įvairių daržovių. kad antrą ir trečią badavimo dieną jaučiau minčių aiškumą bei atminties pagerėjimą. Dabar man badauti vieną dieną vieni juokai. vėl būna sunkiau.tokiu atveju labai naudinga pagulėti karštoje vonioje. Nuėjau į dušą. Salotas suvalgiau šį kartą su ruginiu duoniuku. be aliejaus. pirmadienį. tik leiskite jam tai daryti. pagardinau nedideliu kiekiu lydyto sviesto bei česnako skiltele. todėl tai palankus metas gerti sultis. Man geriausia badauti vieną ir tą pačią savaitės dieną. Bet jus patys galėsite įsitikinti. Tokio principo aš jums. Atminkite. Tačiau palaipsniui badauti darosi vis lengviau. reikėtų tą dieną susilaikyti ir nuo cheminių vaistų. kada organizmas per vieną dieną apsivalo tiek. Vienos dienos badavimo dienoraštis Tokį badavimą (paprastai 42 val. Vakare prieš badavimą gerti žolelių arbatos su medumi. Nesigriebkite jokio vaisto! Jokiu būdu! Kūnas pats susitvarkys. nebūdavo nuotaikos. vandens. y. atsirado jėgų ir energijos. kad butų lengviau ir drąsiau. Atminkite: kuo daugiau organizmas užsiteršęs. Pavakarę ir vėl jaučiausi gerai. Suvalgiau šį kartą tarkuotų morkų. pieno nereikia vartoti dar tiek dienų. Viskas gerai! Jokių virškinimo sutrikimų. Viską sumaišiau su trintu avokadu. Vėliau išgėriau morkų ir salierų sulčių. tačiau rytą busite geros nuotaikos ir pilnas energijos. Gana lengvai atlikau mankštos pratimus. Jeigu badausite tik vieną dieną per savaitę. Tai įrodymas. Tikrai verta. Tad geriau nesusigundyti jokiu maistu. mieli skaitytojai. jaučiausi pakankamai žvali. ypač vakarais. įtrinta česnaku. pvz. o ypač žalias daržoves. Išgėriau nemažą puodelį šilto vandens su arbatiniu šaukšteliu medaus. Kūno suši1dymas pagreitina organizmo apsivalymą. Jas valgiau su trupučiu lydyto sviesto. Vėl atsirado jėgų. truputėlį parūgštintu citrinos sultimis. kopūstų ir salierų. nes tada organizmas ne šalina teršalus. vakare prieš miegą galima išgerti vandens. Anksčiau labai norėdavosi valgyti. jums tai prižadu! Tik būtina prieš badavimą maitintis vegetariškai. teigiančių. Viena pažįstama moteris. Apie 13 val. be grietinės! Vakare išsiviriau grikių košės. (apie 15 val. be gyvulinio maisto bei pieno produktų. nes jie ir yra vieni iš organizmo teršėjų. Be druskos! Viskas be druskos. žuvies. net menkiausiu kąsneliu. pasiruošiau salotų iš morkų. Ėmiau skaityti knygą. geriausiai tirpsmo arba distiliuotą. įlašinau citrinos sulčių. nevartokite maisto papildų. Juolab kad per ekadašį žymiai lengviau badauti. nes nesinori valgyti taip. Svarbiausia išlikti ramiam! Naktį kartais galite blogai miegoti. 36 ir 42 valandų badavimo. Labai gerai! Visą vakarą jaučiausi puikiai. Vakarais labai skaudėdavo galvą ir krėsdavo šaltukas. Kaip ir prieš kiekvieną badavimą. bet viską traukia į vidų. IV badavimo užbaigimo diena Ant liežuvio apnašų nedaug. kol pagaliau kitaip elgtis ir nebegali. Gerkite tik vandenį. O svarbiausia . pirmas dienas po badavimo reikia atidžiai viską sukramtyti. Negerkite sintetinių vitaminų. kiek apsivalytų per 3 dienas.jausdavausi nelaiminga. kad tokiu atveju dar labiau norisi valgyti. Tai mano virškinimo traktą paveikė kaip šluota . Apsipyliau karštu ir šaltu vandeniu. pamėgino pirmą kartą badauti kartu su . Jei savijauta nepakenčiama (nors taip beveik nebūna). neberandi sau vietos. reikia pasiruošti morališkai. Kartais paklausau kai kurių autorių. Nuotaika ypač gera. tačiau apvaliau burną nuo teršalų duonos kriaukšlele. Stebėjausi. ką aš ir padariau. kiek badaujama). Pamėginkite ir tuo įsitikinsite. Bet tokiu atveju aš būtinai badauju per ekadašio dienas. tuo blogesnė savijauta badavimo metu. Juk dėl to verta kiek pakentėti. kad organizmas kovoja su teršalais. ir linkiu laikytis. tačiau šiek tiek svaigo galva. vaistažolių arbatas. 3 dienų badavimo užbaigimas toks pat kaip 24. Atidžiai nuvaliau. trukmės) stengiuosi atlikti 1 kartą per savaitę. kad išsiskyrę teršalai nepatektų vėl atgal į vidų. Po truputį atsirado noras valgyti. Po 2 val. Išlipau iš vonios ir jaučiausi gerokai pagyvėjusi. kad jokių smulkmenų nepamirštu. rytą liežuvis buvo su balsvomis apnašomis. Bet jeigu padarai ilgesnę pertrauką. Kruopščiai sukramčiau ir išspjoviau. Po pietų pajutau nedidelį drebuliuką . t. jūs greitai tuo įsitikinsite! M. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. Kaip aš jaučiuosi tą vienintelę badavimo dieną? Anksčiau buvo sunkiau . su tuo susitaikyti – juk Jūs mylite savo kūną ir trokštate būti sveiki.tai. kaip kitomis dienomis. Kartais neišlaikydavau ir vakare susigundydavau suvalgyti obuolį ar kitokį vaisių.

nes skaitydami toliau suprasite. atsiklaupkite prieš Vandens Angelą ir pakentėkite. aišku. kurį sušildė saulė. eiti į tualetą ar ne . tas nesveika! Na. kaip sunku. suvoksite. Tai labai svarbu. O gal ir visiškai sveikam. stenkitės derinti maisto produktus. kuo daugiau vartoti žalio maisto (daržovių. kiaušiniai. ir lieknas. Labai puikus G. kad jis būtų švarus Žarnyno švara pirmiausia priklauso nuo mitybos. Galite pasirinkti obuolių dietą. valgomas kartu su gyvuliniu maistu. kad vėžys . kas valo išorinį purvą.ten nurodytos mėnulio fazės. Per savo badavimo praktiką įsitikinau.nevalgykite! Jei abejojate. Mityba prieš pradedant storojo žarnyno valymą. Kaip rašiau. aprūpinti organizmą energija bei skaidulinėmis medžiagomis. o jeigu jau užteršei (užkietėję viduriai tą labiausiai ir parodo). būtina pradžioje sureguliuoti savo mitybą ir išsivalyti storąjį žarnyną. egzistuoja ir kitos ligų priežastys. suprantama. Kiek įmanoma ir toliau kuo mažiau valgykite gyvulinio maisto. sūriai.eikite!" Knygoje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė Evangelija pagal mokytinį Joną" parašyti Kristaus žodžiai: "Vidinė nešvara dar baisesnė negu išorinė. Pripažįstama. nugaros skausmai. kai užkietėja viduriai ir negali normaliai išsituštinti. Pakabinkite tokį moliūgą ant medžio šakos. ką mes valgome.klizma ir badavimas. vandeniu. tada galite aprūpinti organizmą gamtos vaistais: sultimis. Po to išleiskite iš kūno vandenį. "Paimkite didelį moliūgą su nusvirusiu žemyn žmogaus ūgio stiebu. kurią organizmas butų skyręs kovai su teršalais. ligonis ir sveikas. kad vanduo galėtų prasiskverbti į visą žarnyną . sumažėjo spaudimas . patarimas vienas . Ritos dienos vakare man paskambinusi pasakojo. kad kartu su juo būtų pašalinti nešvarumai ir dvokas. Tokiais atvejais badaujantį žmogų verčiau prižiūrėtų specialistas. vaisių)..klizma.56 manimi. Tą patį reikėtų daryti ir po valymo. kuriame daug baltymų (mėsa. Tačiau gal ne visi žino. panaudojo darbui ir kovai su ligomis. Aš ją nuolat telefonu padrąsindavau. ir senas. Malachovo patarimas knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba. teršusias jūsų kūno šventovę. 0 vienuolikta para po jaunaties ir pilnaties (skaičiuojant nuo pirmos dienos) bus ekadašio diena. priklauso jaunačiai ar pilnačiai.esi kankinamas begalės įvairiausių ligų. kad pirmą dieną po badavimo vaisių geriau nevalgyti! Stengiuosi prižiūrėti storąjį žarnyną.. Jeigu savaitės diena kurią pasirinkote. Be šios. Dažniausiai vidurius kietina: • Krakmolingas bei virtas maistas (produktai iš aukščiausios rūšies miltų. kaip ji nustebo kitą dieną po bado labai energingai dirbusi sode sunkius darbus ir nė kiek nepavargusi." Pirmiausia. dešros. Todėl tas. kad kiekvieno iš mūsų sveikata labiausiai priklauso nuo to. Aprimo sąnarių. bulvės). kad užkietėję viduriai kai kuriuos vargina daug metų.tai dažniausiai gamtos atpildas už netinkamą mitybą.. Daugelis iš jūsų žinote. ir storas. Tik pamatę ir užuodę visą bjaurastį ir šlykštynes. išlieka nešvarus viduje ir primena šventovę. kiek nuodėmių glūdėjo jumyse. Nusipirkite plėšomą ar stalinį metų kalendorių . pienas). Jokiu būdu negalima gerti mineralinio vandens! Noriu jus patikinti dar kartą. Susilaikyti reiktų nusilpusiems po ligos ar nėščioms moterims. Kas atsitinka. esi kankinamas begale ligų. išdabintą puikiausia tapyba." Štai tas patarimas: "Jei abejojate. Tada jau gerkite tik vandenį (tirpsmo ar distiliuotą). Toks maistas yra . Bado diena jai praėjo gana sėkmingai. jei storajame žarnyne susikaupia šitiek "bjaurasties ir šlykštynės"? Atsakymas vienas ir aiškus . kokia tvarka ir švara yra mūsų storajame žarnyne. kad. Prieš tai. Kūnui palengvėjo! Iš kur toji staiga pliūptelėjusi energija? Energiją. vaistažolių jums reikalingomis) arbatomis. tai septintasis (paskutinis) užterštumo laipsnis. Labai svarbu žinoti. Jeigu išmatos nepašalinamos per 24 ir daugiau valandų. kad badauti gali ir jaunas. Ne paslaptis. Tik nepadauginkite! Kas per daug. bet su neiškuoptu šlykščiausiu purvu. O svarbiausia. žarnynas nebepajėgia atlikti savo funkcijos ir tada jau atsiranda vidurių užkietėjimas." Ten pat aprašomas ir paprastas storųjų žarnų išvalymo būdas . išgremžkite jo vidų ir pripilkite upės vandens.. norint būti sveikesniam. valgyti ar ne . Štai tokia yra badavimo esmė! Patarimas. reikia stengtis neužteršti žarnyno. bent 2 dienas reikėtų maitintis vegetariškai ir gerti daug vandens (geriau tirpsmo). kad iš čia ir kyla visos ligos. Kokiu būdu užsiteršia mūsų storasis žarnynas? Storojo žarnyno švara priklauso nuo to.

išvalė iš jos 10 kg senų suakmenėjusių išmatų. ypač užsigeriami kava. o ne baltus gaminius (batonus). Tai sintetinės sriubos. Man teko bendrauti su žmonėmis. beveik nevalgė daržovių. Malachovas. O juk ir patys tikriausiai esate girdėję. net sultimis. pupos. Malachovas aprašo. G. kai pilna sodo gėrybių. t. kvietinėse. žarnyne atsiranda polipų. Mano draugė pasakojo. fermentų. įvairūs šokoladai. galop nuo jų užkietės viduriai. deformuojasi storoji žarna. Taigi suvalgius profilaktiškai bent po saujelę daigintų grūdų (jų galima dėti į karštas košes arba pamažu sukramtyti vienus)..57 storosios žarnos kilpose ir raukšlėse susidariusių sukietėjusių išmatų priežastis. kurių vis daugėja. fermentus. Be to. • Įvairūs kaloringi sumuštiniai. uogos. susergama cukriniu diabetu.. o priežastis dažniausiai tokia . poliruotos ar skaldytos kruopos. Jie skanūs. kad žymus vokiečių gydytojas chirurgas. kepti ar virti kiaušiniai. baltasis cukrus .. kurios virškinamajame trakte nesuskaidomos. nenatūralūs saldumynai (guminiai ir kitokie). kad storajame žarnyne gyvena kirmėlės. Labai svarbu šviesti žmones sveikos gyvensenos klausimais (gal ir patiems daugiau domėtis)! Juk tik nuo sveikos gyvensenos priklauso mūsų sveikata . Jie visada (net nebeprisimena nuo kada) vargo su užkietėjusiais viduriais. Trūkstant organizme skaidulinių medžiagų.jūs gausite daugiau žalos negu naudos. B6. gauname ir skaidulų. organizmui stengiantis "supakuoti" kenksmingas medžiagas. 240 atvejų rado deformuotą storąją žarną. baltos duonos gaminiai ir kt. Gydytojas iš Londono. kas tos skaidulos. Taip pat gausite nuostabios gyvybinės energijos ir reikalingų medžiagų. makaronai (ypač aukščiausios rūšies). grikių kruopose . • Padeda iš organizmo pašalinti kenksmingas medžiagas. plaukai ir kiti įvairūs svetimkūniai (kurie patenka atsitiktinai). t. pvz. Štai kokia priklausomybė! Kokiame maiste skaidulų daugiausia? Tai daržovės. padidėja galimybė susirgti vėžiu . y. kurios ligi šiol saugomos dideliame stiklainyje su spiritu kaip įtikinantis eksponatas (G. • Gerina organizmo riebalų apykaitą. gal ir jums teko išgirsti tokią medikų diagnozę . mažai apdoroti grūdai.nuo sukietėjusių išmatų.kt. Kiti karvės pienas. kad žymiai lengviau pasituštinote. natūralios ankštinės daržovės (pupelės. mineralų.nėra ir gerųjų bakterijų! Mūsų organizme ima gyvuoti ligas sukeliančios bakterijos. "apdovanos" jus antsvoriu. kuriems nėra pašalintas šiurkštusis grūdo sluoksnis. reikalingas amino rūgštis. Daugiausiai skaidulų turi grūdai. • Mažina vėžio riziką. Kodėl? Tokiu atveju nei vieni. net nežino. o kitų (baltyminių) puvimas.. tačiau organizmo veiklai turi didžiulę įtaką.. nes nepatiko! Tačiau galima juos pateisinti. nei kiti produktai nėra iki galo suvirškinami . nuodingos. t. riebalai. Žmonės. Rūgimo ir puvimo medžiagos yra toksinės. arbata. tik reikia gerai sukramtyti. Atsiminkite! Visos kruopų košės verdamos tik vandenyje ir trumpai! Virdami piene. Jau kitą dieną pajusite. jog po liaudies medicinos centre atlikto žarnyno valymo ji pamatė tokių šiukšlių. .buvo baisu žiūrėti. pelėsiai ir kt.pasislinkusi iš savo vietos gimda (man teko) ar kiti pilve esantys organai. kad nebenorėtų jų niekada prisiminti . Jos padeda virškinimui. "Organizmo valymas ir tinkama mityba"). išmatų akmenys nuolat didėja. Skaidulinių medžiagų gausu avižiniuose (geriausi) ar kitų grūdų dribsniuose. blogosios bakterijos. Storajame žarnyne susikaupia daug gleivių. Kokia skaidulinių medžiagų reikšmė sveikatai? • Mažina cholesterolio kiekį kraujuje.70% tai jau tikrai. Skaidulinių medžiagų ląstelienos) reikšmė sveikatai. pirmuonys.. Vėliau jos patenka į kraują ir sukelia įvairiausias ligas. kurie sirgo žarnyno vėžiu. saldžiais gėrimais. kaupiasi. tortai ir t. Kodėl išvardyti maisto produktai pavojingi sveikatai? Jie neturi vitaminų. o svarbiausia . Arba dar vienas atvejis. Aš visada turiu sudaigintų grūdų. turintys daug sveikatos problemų. juolab pasterizuotame. ateroskleroze. skrodimo metu perpjovęs storąją žarną.. Nėra skaidulinių medžiagų . Kur kas sveikiau valgyti juodą (natūraliai juodą) duoną su grūdais iš ruginių ar rupių miltų. Negailestingai apdoroti produktai. • Įvairūs dirbtiniai produktai ir. Todėl sveikatai ypač vertingi daiginti grūdai. žirniai). Nenatūralių produktų virškinamasis traktas net nesugeba suvirškinti.vyksta vienų rūgimas. susilpnėja žarnyno veikla. vaisiai. kurios susidaro. gal rečiau rudenį. nes niekas neperspėjo apie būsimų ligų tikimybę. padedančių virškinti.neturi skaidulinių medžiagų. gerosios bakterijos iš jų gamina kai kuriuos vitaminus: tokius kaip B9. B12 ir t. atlikęs 280 skrodimų..

su vandeniu ir citrina. visai nederinate maisto produktų. lytinių organų ir kt. Daugiausiai sukietėjusių apnašų. ji dabar pasitinka gražiausią metų laiką puikia nuotaika ir ramybe.. Taip galintys sukelti vėžį mutageniniai veiksniai greitai pašalinami (Sylvia S. tai yra storosios žarnos užsisukimuose. džiaugiasi energija ir sveikata. akmenų. įvairiausių parazitų yra vadinamuosiuose gaubtinės žarnos linkiuose. Storajame žarnyne. prostatitais ir pan. Viena mano pažįstama pavasarį sutikdavo su siaubu. yra atitinkamų vietų. nelieka ir stimuliuojančio poveikio kuriam nors organui . sustiprinusi organizmą sultimis bei aprūpinusi skaidulinėmis medžiagomis. Kuo daugiau atitinkama vieta apnešta įvairiais teršalais. kad kaupę per visą savo gyvenimėli įvairų šlamštą ir atlikę vieną ar dvi klizmas jau būsime išsivalę ir nustosime sirgti. Mergina. Kadangi aš turiu didelę klizmos panaudojimo storojo žarnyno išvalymui praktiką.tai klizmos su vandeniu. Reikia nuolat rūpintis storojo žarnyno švara ir laikas nuo laiko išsivalyti. tuo stimuliuojamo organo funkcija labiau sutrinka. kai iš tikrųjų nejaučiate tikrojo alkio. išmatų. Mano asmeninė storojo žarnyno valymo praktika Negalvokime. uždegiminėmis ligomis . su arbatžolėmis ir 1. Yra įvairiausių klizmos statymo būdų . "Biologija"). visiškai (iki košelės) nesukramtote maisto. inkstų. jei maitinatės bet kuo. Todėl išvalius storąjį žarnyną pagerėja ir sveikata . cistitais. Jeigu tose vietose susikaupę daug įvairiausių apnašų. persivalgote arba valgote tada. nes jis skatina reguliarų tuštinimąsi. išvaliusi storąjį žarnyną ir šiek tiek pakeitusi mitybą.tuomet šio organo funkcija sutrinka. Ypač. kurio ilgis siekia 2 m. su vidurių paleidžiamaisiais preparatais.dažnai žmogus nebeserga alerginėmis.58 Atminkite! Kaip apsauginė priemonė nuo storosios žarnos vėžio rekomenduojamas mažai riebalų ir daug skaidulinių medžiagų turintis maistas. veikla. Pagerėja širdies. Nebesiskundžia gimdos ir kiaušidžių negalavimais. pasistengsiu šią procedūrą taip aprašyti. kurios pasižymi stimuliuojančiu atskirų kūno organų poveikiu. kuri nuolatos skundėsi kepenų veiklos sutrikimais. Tačiau aš pasirinkau ir jau keliolika metų naudoju pati paprasčiausią. chroniškomis. Storasis žarnynas stimuliuoja kitų organų darbą. Daug metų moteris kentėjo nuo alergijos žiedadulkėms. Mader. kad jūs galėtumėte be vargo ją atlikti. kuriame dar yra skaidulinių medžiagų.bronchitais. pati . Nuolat valgote skubėdami. t. Išsivaliusi storąjį žarnyną. kepenų. su vandeniu ir druska. nevalgote pakankamai gyvo žalio ar labai menkai apdoroto maisto.

kad šlapimu įvairiausios ligos gydomos nuo seniausių laikų. kol jums prireiks. Jo dėka nesunkiai pasišalina juose esančios gleivės. Jeigu rinktas dar anksčiau. Taigi turimą urinos kiekį dedame į šaldiklį ir šaldome tiek. suteikiantys jai didelę gydomąją ir atplėšiamąją galią. jo šlapimas nebus sūrus. valgo riešutus. kad yra mūsų pačių organizme. kad nebūtų karštas! • Garintas šlapimas. kad žinotumėte. Ji unikali tuo. Ji turi "atmintį". Galima naudoti ir šlapimą. grąžinta į organizmą suranda tas vietas.tai patogu! Kaip atliekamas garinimas? Jūs surinkote 11 šlapimo. Prisukite dujas. kuris gali deginti. Panašiai darykite.) ir nepakenkia gerajai. Tokia urina. kai rinksite šlapimą..tik prieš pat vartojimą pašildomas. Geriausias laikas klizmai statyti yra rytas. kuriuo niekada neteko nusivilti. Todėl patariu: tą laikotarpį. Kuo urinos klizmos naudingos organizmui? • Urina nekelia organizmui jokio pavojaus." Jeigu žmogus valgo vegetarišką maistą: košes. Pastaba. polipais . patogenines gleives ir t. nes išgarinta urina yra natūralus druskų tirpalas. o Įvedant uriną. nes ji yra mūsų pačių ir susidaro iš kraujo plazmos. Ją supilkite į indelį ir laikykite paprastai šaldytuve. Griebti jų nereikia! Puodo neuždenkite! Šį šlapimo kiekį (11) jūs turite garinti. tuo iki minimumo sumažina arba visai panaikina tam tikros ligos pasireiškimą· o. Ši neužšalusi urina ir bus reikalinga gydymui. • Jeigu su maistu jūs vartojate daug druskos. Žinovai aiškina. kurie liko. po išsituštinimo. 1. kad išvengiama nemalonaus kvapo. aš galėčiau tiesiai šviesiai pasakyti: . mikroelementais. Būtinai pasitikrinkite. ankštines daržoves. nugarintą iki 112 dalies. Šlapimas gali būti rinktas ir praėjusios dienos metu.šlapimu (dar vadinamu urina). daigintus grūdus. Žinokite. Svarbūs perspėjimai: • Garinant iki l/4. taip pat ir vaikų. vaisius (ir džiovintus). Kitas urinos paruošimo būdas . Šis būdas geresnis tuo. rašoma. medų. Taip galima apskaičiuoti ir kitą kiekį.tai užšaldymas. Garinto šlapimo imamas žymiai mažesnis kiekis . rytą. . joje esant nepalankioms sąlygoms. Būtinai turite išmatuoti pirminį kiekį. Klizmoms gali būti naudojamas: o Šviežias šlapimas . negu palikti per mažai. Vakarais klizmą patartina atlikti apie 19 val. organizmas aprūpinamas vitaminais.. geriau palikti truputį daugiau. iki kiek garinti! Supilate šlapimą į emaliuotą puodą ir verdate. Šitie parazitiniai dariniai miršta. jeigu statote klizmą vakare. Būtinai atkreipkite dėmesį į toliau pateikiamus perspėjimus! Komentaras. arba darėte nemokėdami!" Kieno ir koks šlapimas naudojamas klizmoms? Geriausia naudoti savo šlapimą. Tai klizma su unikaliausia gamtoje medžiaga . jis turi būti sūrokas. nes tokiu atveju susidarys šarmas. o dabar apie tai išsamiau. nes pasirodys putos. bus naudojami klizmai. pirmuonis ir kt. kol puode liks ketvirtoji jo dalis. geria žolių arbatas. Urina atstato pažeistą žarnos gleivinę.59 švelniausią ir pati sveikiausią būdą. Tos gleivės man panašios į medūzas. išmatų akmenis. skrandžio augliais. Dezinfekuoja storąją žarną. kuris būna virinant. gydant tam tikras ligas. būtina užvirinti ir atvėsinti. parazitus. o Išgydo hemorojų. grybelius. garintas šlapimas gali būti labai sūrus ir gali sukelti perštėjimą. kontaktuoja su storosios žarnos. kurių šlapimas ypač pasižymi ištraukiamąja ir gydomąja galia. Tokia urina naudojama ir gėrimui. bet turi poveikį pilve esantiems kitiems organams. kad virinant uriną. Na. pavirintą su įvairiomis vaistažolėmis ar jūros kopūstais. nugarintas iki 1/4 dalies pirminio tūrio. yra atplėšiami ir varomi laukan: "neša kudašių" kirmėlės ir visi kiti "niekadėjai. o Šalina iš storosios žarnos polipus. Šie 250 g. Tokiu atveju uriną renkate per naktį. kur yra patologijos židiniai ir juos sunaikina. Bet galima naudoti ir kitų sveikų žmonių. vartokite kuo mažiau druskos. Arba galima šį sūrų šlapimą praskiesti nedideliu kiekiu vandens. Jis gydo ne tik patį žarnyną. y. bet tik ne kaip "ugnis". t.Arba jūs jų niekada nedarėte. kad indo viduryje lieka apie vieną trečdalį neužšalusios urinos (užšąla du trečdaliai). taip pat gerkite daugiau vandens. daržoves. iki 250 ml (1000 ml : 4 = 250 ml). sunaikindama blogąją mikroflorą (blogąsias bakterijas. susidaro biogeniniai stimuliatoriai.. pagerina žarnyno peristaltiką. Jeigu kas mėgintų nuvertinti klizmų su urina reikšmę. kad būtų tik šiltas. kolitą. Jūs žinote. Nuostabiausią gydomąją ir ištraukiamąją galią turi šlapimas.

I būdas. Svarbu. Pasilenkiame ir antgalį atsargiai įkišame į išangę· Ranka po trupučiuką spaudžiame kriaušę. aš prisipildau jas keliskart. 0 kitą . kad urina turi būti šilta! Prisitraukiame į kriaušę urinos tiek. lengviau atsipūskite. kas antrą savaitę. Apsipilti vėsiu vandeniu. Po minutės lėtai atsigulkite ant nugaros ir pasisukite ant: dešinio šono . Jeigu norėsite palaikyti storojo žarnyno švarą ir toliau. Primenu. Ramiai nusiteikti ir žinoti. Patogiausia visišką valymą atlikti dviem būdais. Antram būdui jums reikės surinkti nemažai urinos. Urinos kiekis . trečiąją savaitę . kad urina įveiktų kietus vidurius. kai būsite vieni! Kaip geriausiai daryti klizmą? Pirmiausia apsilankysite vaistinėje ir nusipirksite guminių kriaušių klizmoms. nes žiemą nepakanka žalių daržovių. Perspėjimas! Nenaudokite jėgos. apsirenkite taip. tuomet vieną vakare apie 19 val. aš paprastai profilaktiškai naudoju po 400-600 g šviežios urinos.kas trečią dieną (3 kartus). Tokiais atvejais pastatykite iškart antrą klizmą. Galima ir su silpnesne. t. pasijudinkite patys ar pajudinkite pačią kriaušę. penktą savaitę . Pirmąją savaitę ji atliekama kiekvieną dieną (7 kartus). kai pridarau valgymo ir gėrimo "nuodėmių". susikaupę šalinimo organuose.60 Kaip pasiruošti klizmai? Kad geriau pasišalintų įvairūs šlakai. Tokiu būdu urina iš apatinės žarnyno dalies nubėgs į viršutinę. kol pasiekiame 500 g kiekį.2 kartus. jei galite. nuo ko jūs "išvaduojate" savo organizmą. Kad būtų mažiau vargo. kurio viduriai būdavo nuolat užkietėję. urina lyg pradingdavo ir jokio išsivalymo nebūdavo. kad išsivalymui pakanka žymiai trumpesnio laiko ir mažesnio kiekio. Daroma taip: pradedame nuo 100 g ir kasdien didiname pridėdami po 100 g. toksinai. patartina daryti klizmas pirmuoju būdu arba antruoju būdu. kad laukia lengvurnas. • Nepamirškite pasižiūrėti tualete. kartais . Šis būdas patogus tuo. Profilaktiškai darau vieną ar dvi klizmas prieš ekadašio dienas. kol pasiekiame 100 g. naudojant uriną garintą iki 112 ar 113 pradinės apimties. Tokios klizmos jums išgydys šią ligą. atjaunėjęs kūnas. šviesi galva. kad urina nebūtų labai stipri! • Man teko susidurti su atvejais. kai statant klizmą žmogui. Pajusite lengvumą ir plūstančią energiją . Perspėjimai • Jeigu sergate hemorojumi. galite kartą per savaitę pasidaryti garinto šlapimo mikroklizmą po 20-50 g. Tada atsigulkite ant nugaros ir. panašias į "medūzas" (didesnes ir mažesnes).. Kiek kartų ir kaip dažnai daromos klizmos? Tai priklauso nuo to. kad nesusiteptumėte. kad vos spustelėjus kriaušę. Jeigu man reikia didesnio kiekio. Unikaliausia. Garinkite uriną. Būkite ramūs ir atsipalaiduokite. labiausiai gydanti ir· valanti urina yra išgarinta iki 1. pvz. Atminkite! Kriaušėje neturi likti oro! Kriaušės antgalį patepame aliejumi. Antrąją savaitę ..500-1000 ml. Statau klizmą ir tuomet. Kad gautumėte 1000 g garintos urinos klizmoms. y.rytą. Galite tai daryti per kelis kartus.4 pradinės jos apimties. valgomas sunkiau virškinamas maistas. • Po klizmų valgykite saikingai! Pastaba. jums reikėtų susitaupyti 4000 g šlapimo (4000 : 4 = 1000 g).1 kartą· II būdas. padarykite "žvakę" (arba paprasčiausiai pakelkite dubenį). vaisių. kaip žmogus maitinasi. gera nuotaika. vartosite labai mažai sūdyto maisto. skystis turi tekėti lengvai! Jei ne. Pvz. Aš naudoju antrą būdą. Jums žodis "klizma" tikriausiai kelia nemalonių asociacijų? Man pasidaryti klizmą labai paprasta. Gal jūs ne visiškai išsituštinote prieš klizmą arba pataikėte į sukietėjusią masę.kas antrą dieną (4 kartus). Būtų gerai kelis kartus. Tada imame mažinti urinos kiekį kiekvieną dieną atimdami po 100 g. Jeigu prieš tai pakeisite mitybą (į daugiau vegetarišką). Aš abiems būdams naudoju kriaušes. Galite įtempti pilvą. Klizma atliekama su išgarinta urina. Greitai įprasite! Kai suleisite reikiamą kiekį. Taip pabūkite apie 1 min. ketvirtą savaitę . iš jos imtų tekėti. Pastebėsite įdomių dalykų! Kai pamatysite gleives. aš valančią klizmą visada pasidarau pavasarį.rudenį. patariama tą savaitę prieš klizmą pabūti pirtyje ar išsimaudyti karštoje vonioje. Jūs puikiai pasitarnavo te savo kūnui! Sumažėjo galimybė susirgti vėžiu. gersite daug vandens. Jei dvi. galite naudoti ir iki l/4 garintą šlapimą.. išgarinta iki vieno trečdalio pirminės apimties arba iki pusės. Šiuo atveju klizma statoma su šviežia urina. kiek jis turi sveikatos sutrikimų.

todėl šlapimas vis "kvepėdavo" vitaminais. Tada pasisukite ant kairiojo šono.61 (neskubėkite). egzemų ir t.glikogeną ir atvirkščiai. Jei dar nėra poreikio tuštintis. vakaro . Labai dažnai jie klysta. Malachovas Knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba" G. y. Žinokite. gali susidaryti kraujagyslių trombai. Jei dėl vienokios ar kitokios priežasties kraujyje padidėja cukraus kiekis. Šis vitaminas tikrai nesukelia išvardytų ligų. pavaikščiokite. Kodėl taip svarbu. o aš jų "pavarydavau" dar daugiau. kad mūsų kepenys ne visai sveikos? • Iš odoje atsirandančių pakitimų . kad iš karto urina jų net neįveikia. Jos tyliai ir kantriai dirbo savo sunkų darbą ir "nesiskundė". nes jose vyksta svarbiausi medžiagų apykaitos procesai. kad pirmiausia turi būti švarus storasis žarnynas! . kad "nenusilpčiau". tai tik dalis simptomų. 0 gal "skundėsi" . pasidarėte rytą. kuriuos kas 4 mėn. O mes kažkodėl bijome natūralaus organinio vitamino C. Nereikėtų ir iš karto pulti valyti kepenis. t. padidėja cukraus kiekis kraujyje ir šlapime. Čia pakeičiama maisto medžiagų struktūra. alerginių išbėrimų. ne visai sėkmingą. Tačiau numoti ranka nederėtų. Urinos turi patekti visur. kraujas čia apvalomas nuo nuodingų medžiagų. kurios dažniausiai susidaro dėl nuolat vartojamo i r sunkiai virškinamo virto gyvulinio maisto. Kepenyse vyksta cholesterino gamyba. 2. Kartais nuo rūgštaus. 4. Galima ir taip: jei vieną klizmą. Be to. jei tai kartojasi.svarbiausia šiuos vaisius teisingai valgyti. Tačiau kūnas protingas (to tada nesuvokiau)." Šie teiginiai mane ir paskatino susimąstyti. obuoliuose ir kt. paėmęs iš žarnyno maisto medžiagas. O juk didesnis (pirkto iš vaistinės) vitamino C kiekis sukelia tokias ligas. eritrocitų. Žinokite: kuo labiau užsiteršęs organizmas. kuri reikalinga normaliam riebalų suskaidymui. Prisimenu. Kepenyse kasdien suyra apie kelis šimtus mlrd. kurio yra citrinose. sūraus. o kaip elgiausi 45 metus prieš tai? Ogi valgiau viską. pakeičia nauji. būna tiek sukietėjusių apnašų. Vadinasi..spuogų. kaip skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos. ypač. Vėl pabūkite 1 min. Todėl būtų tikslinga iškart padaryti antrą klizmą. reikia susilaikyti nuo tokio maisto. bet ir viso kūno sveikata. galite įtarti kepenų veiklos sutrikimą· • Jeigu jaučiate kokį nors skausmą po dešiniuoju šonkauliu. nes padidėja rūgštingumas. Malachovas rašo: "Daugelis mano. Koki vaidmenį jos atlieka mūsų kūne? 1. jį perdirba į atsarginę medžiagą . kad kepenys būtų sveikos? Nuo jų būklės priklauso ne tik pačių kepenų.. Iš tikrųjų kepenys man niekada nekėlė nė mažiausio rūpesčio. tuomet antrąją darykite apie 19 val. Jūs galite tuštintis dar kelis kartus. Kepenys gamina tulžį. susidarantys raudonuosiuose kaulų čiulpuose. mes užsiterštume vien šiomis negyvomis ląstelėmis. Kepenys gamina mūsų kraujui reikalingus baltymus 3. • Jei pykina ir tarp valgymų jaučiate nuolatinį seilėtekį. kad urina atlieka savo darbą. Kantrybės jums! Atidžiai skaitykite perspėjimus ir rekomendacijas! Valyti kepenis mane paskatino G. palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje. Suprantama. • Iš kartumo burnoje. Jei rytais ant liežuvio pamatote gelsvas apnašas. pirmiausia keliauja į kepenis. kaip minėjau. mat sutrikdoma kasos funkcija.. aštraus maisto burnoje pavalgius atsiranda rūgštumo pojūtis. Jūs atliksite didelį darbą savo sveikatos labui ir labai greitai pajusite rezultatus. gastritas. Pasituštinę neskubėkite. • Liežuvis yra kepenų barometras.tai geriausias laikas klizmoms. jis "plytomis" nesimaitina ir jų dėka nenustoja sirgti . t. mano tėveliai vis liepdavo pavartoti vitamino C žirnelių.aš to dar nesupratau. jog kepenys visiškai sveikos. Kraujas. Bet juk aš normaliai maitintis pradėjau tik prieš 20 metų. Iš ko mes galime Įtarti. Jei kepenys neatliktų šios funkcijos. tuo greičiau turėsite bėgti į tualetą! Kartais. kūną "aprūpindavau" sintetiniais vitaminais. dėl to jos tampa kūnui savomis ir pasisavinamos. Atsiminkite. kurie kartais gali pasireikšti ir dėl kitokių priežasčių. reikia ar nereikia kimšau cheminius vaistus. senų. 5.

t.00 ..su citrinos sultimis. kurios yra palankiausios kepenų valymui. 20-45 . Prieš geriant aliejus ir sultys pašildomi iki 30-350 C. galbūt ir jūs susidomėsite. bet žalių kapsulių nemačiau.30 . Ir viskas! Viskas išgerta! Kaip jaučiuosi per gėrimo laiką. G. Iš viso valant kepenis. bet šiaip viskas gerai. 19. Kaip jaučiausi va1ydama kepenis? Buvau ramiai nusiteikusi. Toliau viskas vyko normaliai. Pagulėjau karštoje vonioje.00 val. Taip dariau 10-15 min. 21. Vasario 8 d. 19-45. 21. Apie 16 val. todėl pereisiu prie asmeninės patirties valant kepenis. kuriuose gausu B grupės vitaminų (kas atkuria kepenų ląstelių veiklą. elektrine šildykle šildžiau tą vietą. Į tualetą nenorėjau. Pamatysite. Valgiau kaip man įprasta (daugiau vegetariško maisto).00. Pasak žinovų. 12. Dažnai pakvėpuodavau pro dešinę nosies šnervę. skatina jlJ atsinaujinimą)· Valgiau daug obuolių bei kitų vaisių. 21. Valgiau įprastą maistą. 20. apsipyliau vėsiu vandeniu.30. pradėjau gerti . Po 0. Vasario 6 d. bet dažniau vartojau ir burokėlių sultis. 19. Išėjo skystos su gabaliukais išmatos.. Buvau skaičiusi.15.62 Nenoriu ilgai jūsų varginti senomis tiesomis. nes kepenis sudaro 4 segmentai..30 . ką rašau. Vasario 5 d. o po to jaučiausi puikiai.y. Daugiau nieko. Dar pakartojau. Po truputį padėjau savo kepenims atlikti sunkų valymo darbą .ėmiau viduriuoti ir nustebau pamačiusi dailių. atliekančio antioksidanto darbą· Kaip jaučiausi po pirmo valymo? Visas valymas praėjo gana nesunkiai. bet dar bus trys valymai. kopūstų sulčių.vėl pajutau pykinimą. jų konsistencija priminė vašką. reikia 4 valymų.šaukštą aliejaus ir šaukštą citrinos sulčių (paeiliui). Nutariau patyrinėti -"kapsulės" buvo minkštos. Toliau neblogai jaučiausi iki 1. ką rekomenduoja žinovai.suvalgiau 2 obuolius.su aliejumi. Rytą pasidariau dar vieną klizmą. o jūs gyvulinį maistą keiskite į vegetarišką! Vasario 4 d.30. Išėjo kažkokia pliūrė. kurias nelabai mėgstu. nes tai. tik vakare suvalgiau avižinių dribsnių košės su trupučiu lydyto sviesto. Ir vėl pamačiau apie 12 žalių "kapsulių". Baigusi gerti dar 1 val. jog neišvengiau klaidų. Ribojau maistą: gėriau sultis. Apgailestavau. dėl jų ir norėčiau jus nuoširdžiai perspėti. pajaučiau norą išsituštinti. pasiryžusi įveikti visus sunkumus . Vasario 7 d. Mano aprašytu kepenų valymu domisi daugelis pažįstamų.dariau gilaus kvėpavimo pratimą. yra ne mano išmintis. Taip dariau kas 15 min. Dabar išvaliau tik vieną kepenų segmentą. 20-45.00 .5 val. labiausiai tinka delčia. žalių. y. Nuo 14 val. . 20. Po pirmojo valymo gėriau ne tik morkų ar žalios spalvos sulčių. Vėliau vis atpylinėjau aštraus skysčio. kuriuose daug vitamino e.atsirūgau. 1. Jums reikėtų valgyti daugiau vegetariško maisto. Badavau.. Pykino neilgai. Vasario 3 d. vaško pavidalo didesnių ir mažesnių "kapsulių". kairę užspaudusi.išgėriau morkų sulčių (0. Kepenų valymo asmeninė praktika (Valymas su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis) Pirmasis valymas Data: 2009-02-08 (būtina atsižvelgti į žinovų rekomenduojamas Mėnulio fazes. pupelės formos. burokėlių sultys yra unikalios. Pasak jų. Tokiu būdu gerai masažuojamos kepenys. kitą ..pajutau pykinimą. bet po kurio laiko viskas praėjo. kad nepasiėmiau tolimesnei analizei žaliųjų "kapsulių".galva šiek tiek sunkesnė.padariau klizmą. t.00 . nes jos labiausiai padeda išsiskirti tulžiai.: 19.00. išpūčiau pilvą įkvėpdama ir įtraukiau iškvėpdama. Kaip visada valgiau daug z:lliq daržovių salotų.00 . kad tai ne akmenys .20 . Užmigau. kai Mėnulis yra Vėžio ženkle. obuolių.00. Į tualetą nenorėjau. Norėjau vėl tuštintis. 20. aprašysiu vėliau. bet neaiškių žalių "objektų" nemačiau. atpyliau truputį aštraus turinio.vėl padariau klizmą.15. Malachovas siūlo tai daryti per pilnatį). lyg nieko ir nebūta. Nuotaika vis tiek puiki! 9. Suvalgiau 1 minkštą avokadą su ruginiu duoniuku.00 . Rytą ir vakare dariau klizmas. Na. daigintų grūdų. vėl ėjau į tualetą. Prieš valymą pasiruošiau 2 stiklines: vieną . kur yra kepenys.30. 21. Gėriau morkų. 12. Abiejų komponentų ėmiau po 200 g (galima mažiau). 11.15. nebevalgiau. Gyvulinį maistą riboti.51). Stengiausi daryti tai. šildžiau kepenis. 19. 7. Nuotaika labai pakili! Jokios baimės! 19 val.

30 . Jaučiausi laiminga. Baigusi viską gerti.00. Toliau viskas buvo normalu. :20. Tik žalių darinukų buvo mažiau... kiek ir per pirmuosius valymus. bet apie tai . 21. jaučiau kažkokį lengvumą. kol neįvykdžiau didelio nusikaltimo savo ir taip nuo sunkaus valymosi darbo pavargusioms kepenims. Pamačiau tik kelias žalias "kapsules".ir didesnių. kai po vienos saulėtos dienos iš mano gražių "kapsulių" liko žalia masė. Įdomu! Kaip aš nustebau. nes to. Jeigu nusipirkote mano knygą. ką padariau. Tiesa. Gamtos vaistai manęs niekada nenuvylė! Netrukus skausmai praėjo. 21. pavartojau šiek tiek alkoholio.30 pasidariau klizmą (klizmas darausi tik su urina). 19. aišku. iš mano praktikos pasimokytumėte ir nekartotumėte klaidų. Šis valymas man buvo sunkesnis už kitus. o nuo jos atsiskyrė gelsvos spalvos skystis.00.15.aš įsitikinusi.00 pradėjau gerti alyvuogių aliejų ir citrinos sultis. 19. kad valymasis yra prasidėjęs. Buvo nemažai (apie 10) žalių. bet dar neužbaigtas.tik tam. 20-45. Pasiėmiau pavyzdžių tolimesniems "tyrimams". ne tiek.00. 19-45.šio skyrelio apie kepenų valymą pabaigoje. nes labiau pykino. Prabudau.30 . Taigi turėjau išvalyti trečiąjį kepenų segmentą.30.30..63 Antrasis valymas Data: 2009-03-07 Pasiruošiau kaip ir pirmajam: 16-40 pašildžiau kepenų plotą. labai nebesinorėjo gerti valymui skirtų komponentų . turėtų būti įdomu. bet kartais pajusdavau nuovargį. todėl iš karto ir nesupratau. Klizmų stačiau tiek pat. Ketvirtasis valymas Data: 2009-06-07 Visas procesas vyko kaip per pirmuosius tris valymus. 20.) Kas tai? Kad šituose taisyklingos formos darinėliuose (kitaip nežinau.00. kad dar labiau atkreipčiau į tai jūsų dėmesį. neužmigau. 21. Tai reiškia. 21.kepenys. y. it nupoliruotų kapsulių . 20-45. bet. 21. Po ketvirto išsivalymo jaučiausi geriau negu po trečiojo. kiaulpienių sultis bei jų šaknų miltelius (jų visada turiu). praėjus 3 savaitėms po trečiojo valymo. Tačiau pasiryžau rizikuoti.00. Užmigau vėl.30. gerai pasimokiusi iš savo klaidos! . kad jus.15. kaip pavadinti) esama žaliojo tulžies pigmento. Vis atsirūgdavau. pajutau nedidelį pykinimą. Todėl nesėdėjau sudėjusi rankų ir ėmiau naudoti gamtos vaistus: pelynus. o gal ten ir cholesterinas? Aiškinsimės toliau! Labai įdomu . bet ar tai padariau? Dėl to. Tikiu. Juk visa mano knyga . tai jums viskas. bet mažiau. kad tų skausmų priežastis . Bet tikrai įtariau.kaip niekada! Teks į pagalbą pasitelkti kepenų ir tulžies pūslės specialistus. bet pasituštinti nereikėjo. 20.45. Jaučiausi gana gerai tol. ("Kapsules" laikiau balkone. Pajutau šleikštuliuką! Iki 3 val. bet ne tiek jau daug. draugai mane pasveikino su gimtadieniu.ėmiau šildyti. ką padariau ne taip..kažkokių tamsių drožlių. panašus į aliejų . Ne visą laiką.pajutau nedidelį pykinimą. ar imtis dar ir ketvirtojo valymo. suabejojau. 20. kepenų plote dėjau kompresus. t.: 19. Gal ir ne visai "šiek tiek". manau.15. Dėmesio! Negaliu jums meluoti ir neparašyti to.. jaučiausi gana gerai.30 pajutau žarnyno darbą. kad taip ir turi buti. Apie 9. Vakare savaime pasituštinau . Trečiasis valymas Data: 2009-04-07 16. Atlikusi visus pratimus. Jaučiausi tikrai gerai."kapsulių" buvo. ir aš surizikavau. užsnūdau 24 val. bet kai staigiau pasisukdavau. kiek būčiau išgėrusi gydomosios čiobrelių trauktinės . Išmatose buvo visko . Išėjo nelabai "kasdieninės" išmatos.30. Gėda prisipažinti. Tada po kurio laiko ir pajutau įdomų skausmą po dešiniuoju šonkauliu. ir mažesnių.30. Gėriau kas 15 min. 20.15.stresas organizmui. Valymasis daugiau vyko kitos dienos vakare.. Įgavau dar daugiau patyrimo ir jį galiu perduoti Jums. kai giliau įkvėpdavau ar iškvėpdavau. kas neišeitų į gera. Tačiau nėra to bloga. Vėliau viskas praėjo. juk tai . apgaulingą pojūtį tuštintis. be to. 22. . Vėliau viskas vyko panašiai kaip ir pirmojo valymo metu. šleikštulį. vis aštriai atsirūgdavau.00. 6. ką pajutau. 21. mieli skaitytojai. Alyvuogių aliejų ir sultis gėriau: 19. Šiek tiek primigau.45. Savijauta nuo pat ryto puiki. Žodžio "nusikaltimas" net nepaėmiau į kabutes. 19. Kaip jaučiausi? 20. pliurės.15. kitaip nepavadinsi. 20.alyvuogių aliejaus bei citrinos sulčių. Apie 5 val. 21.

Tenka įsitikinti. Gerbiu tuos medikus. apie nuodų kaupimąsi. prieš 20 metų visiškai atsisakiusi cheminių vaistų. Ne visi įsivaizduojame. Dažniausios vaikų ligų priežastys Per gausus nenatūralaus (apdoroto) maisto vartojimas. netenka skaidulinių medžiagų. kas yra liga. Kiekvieną dieną. nuo kurios mūsų sveikata. kiek vaikų serga. taip pat ir gyvybinės energijos. kaip mes maitinamės. gal net nuo kūdikystės . ką jau kalbėti apie tuos. širdies ir kraujagyslių ligos. o štai dabar jomis vis dažniau ima sirgti mūsų vaikai. jais rūpinasi vaikų globos namų. Sutikite. švietimo įstaigose. Juk ne tik tėveliai augina ir rūpinasi vaikais. kuriems suvirpa širdis išrašant jiems cheminių vaistų. sąnarių ligos. privalome išmokti patys ir išmokyti savo vaikus iš kelių blogybių rinktis mažiausią . mes turime keisti savo gyvenseną. kurie pradės kažką keisti dar anksčiau. Jeigu aš. nepatingėkite atversti knygos puslapius atgal ir atidžiai dar kartą perskaityti. virškinamojo trakto opos bei gastritas. onkologinės ligos.). Viską suverčiame paveldėjimui. išauga iš tos gyvybės užuomazgos.tai ligos. kokie yra svarbiausi derinimo principai. kuriai savo krauju suteikiame maisto. gyvename. Mieli tėveliai bei vaikučių globėjai. kad vaikai augtų sveikesni Tai vienas svarbiausių tikslų. seime. Ne. jog medikai labiausiai ir rūpinasi mūsų vaikų sveikata . pakeitusi savo gyvenseną. skyriau ir vaikų sveikatos problemoms spręsti. neleidžia mums keistis. tėveliai. Jau atėjo toks metas. Tai įvairiais būdais perdirbtas maistas: virtas. kad vėliau suprastumėte. maisto papildų ir sintetinių vitaminų. Atleiskite man. ką aš rašau savo knygoje apie tai. Tai yra man skaudžiausia tema. nagrinėjant mūsų vaikų sveikatos problemas. kaip mes. kol tuo nesidomime. kodėl aš siūlau jums pakeisti ar įnešti kažką nauja jūsų vaikų gyvenseną ir ypač į mitybą. juk jie. štai nuo ko reikėtų pradėti. o tėveliams . lėtinis nuovargis ir kt. mano giliu (ir ne tik mano) įsitikinimu. Mielieji. Perdirbtuose produktuose esančios vertingos maisto medžiagos praranda vertę. ikimokyklinių. be neaiškios kilmės maisto papildų. kurios organizme nesudorojamos ir todėl nuolat kaupiamos.. kurie padeda mūsų vaikučiams išgyti nežalodami trapaus. ligoninėse. pilna energijos ir džiaugsmo. rūgštinantį ir šarminantį maistą. Jie tokie gležnučiai. priklauso apie 80%. Jei kas nors lieka neaišku. ypač mitybą. žingsnis po žingsnio. šiandien sulaukusi 64 metų esu pakankamai sveika. Tą aiškiai visi šiandien suvokiame. kūnelio. tie mūsų pumpurėliai! Kartais užtenka paimti vaikutį už rankytės. ką sukūrė Dievas ir Gamta. mūsų vaikai. migreniniai galvos skausmai. kai net tėveliams atrodo. nei mūsų kartos žmonių.tai maistas egzistavimui su ligomis. kad jų gyvensena buvo žymiai sveikesnė. kaip pakeisti vaiko gyvenseną. Visa tai. štai kuo derėtų labiau domėtis. būtina nuolat stiprinti vaikų imunitetą tuo. Suprantu. baltasis cukrus ir kt. dorieji ir garbingieji vaikų medicinos įstaigų darbuotojai. bet niekada nekalbame apie tai. dėl kurių mano knygelė išvydo šviesą.. Jais deramai ir atsakingai privalo rūpintis medikai. sintetinių vitaminų receptus. Paprasčiau pasakius. reikalingų normaliam virškinimui. besiskleidžiančio kaip žiedo pumpuras. aš šiek tiek neteisi mūsų senolių atžvilgiu. kad jų vaikai nebegali išgyti be antibiotikų. mokyklinių įstaigų darbuotojai. kaip iš kelių blogybių rinktis mažesnę. Pagaliau jais turi rūpintis valdžios žmonės.duoti paprasčiausių praktiškų bei liaudiškų patarimų. Įprotis yra blogiau už prigimtį.. jog senos tėvų ir senelių mitybos tradicijos. Ši tema svarbiausia. Kreipiuosi į visus žmones.maistas vyrauja mūsų vaikų mityboje! . o kiek sunkių ligų mūsų vaikučiai atsineša į šį pasaulį ateidami? Kai kurie nuo kūdikystės yra neįgalūs. kurie bent šiek tiek prisiliečia prie mūsų vaikų gyvenimo. apie energijos piramidę. kokios ligų priežastys. Vien virtas maistas . apnuodijamos cheminėmis medžiagomis. kol neapsilankome poliklinikose. mūsų vaikučių. kurios visada buvo neteisingai pateisinamos vyresnio amžiaus žmonių. alinančios organizmą alergijos. kad jie augtų ir bręstų.. Jie ne tik sveikiau maitinosi. be sintetinių vitaminų. deguonies. pasakyti švelnų raminantį žodį. kaip saugoti ir nuolat didinti gyvybinės energijos galimybes. Aš labai myliu ir vertinu tuos vaikučių gydytojus. apie gyvą ir negyvą. ateitis tragiška. apdorotas mechaninėmis ir cheminėmis priemonėmis (aukščiausios rūšies miltai. sėdintys prezidentūroje. Cukrinis diabetas. .negyvas . bet jų ir maistas buvo žymiai sveikesnis.. Jūs pasakysite. Man plyšta širdis! Jų. kad būtent toks . konservuotas. džiaugiuosi lanksčiu kūnu ir sveikais sąnariais.64 Ką daryti. apie tai. siūlau trumpai pakartoti "išmoktas pamokas". keptas.. be kitų cheminių vaistų.

būtina kiekvieną dieną į savo valgiaraštį įtraukti bent 50-60% šarminančių produktų. nei naudos. y. bet ir vaistas! Paveldėjimas. Šiuos baltymus (jie sudaryti iš aminorūgščių. kiti jų . osteoporozė. apie kurių reikalingumą jūs dažnai kalbate) mes gauname su perdirbtais (rafinuotais) gyvulinės kilmės produktais mėsa. Sutikite. o ligoniams ar pagyvenusiems .dėl kaulų lūžių (osteoporozė). O šie jas perduos savo vaikams ir t. kas rūgština kraują? Pirmiausiai mėsa (ir vištiena). gal virta košė su pienu.net 90%. žalumynai.. nes jie nėra natūralūs! Kaip jau rašiau. pietums . nulemta kitų trijų priežasčių. Nesuvirškinti greitai pūva. pasterizuoti pieno produktai. denatūruojami). po kurio laiko pastebėjau stebuklingus pasikeitimus: sąnariai nustojo skaudėti. bet iš to maža naudos. Atkreipkite dėmesį . Sutikite. Dabar kai kur likę tik buvusios ligos pėdsakai. todėl į kraują patenka daug kenksmingų sveikatai medžiagų. Sutikite. Kai aš sulaukiau 30 metų. skauda galva. . kuris dar labiau pūdo. o kai sulaukiau 40-ies. t. žuvis. ėmė skaudėti pirštų sąnariai. nuolat skaudantys sąnariai. gal žuvis. jei nebūčiau pakeitusi savo tėvų mitybos tradicijų. visi gaminiai su cukrumi (kompotai. koks paprastai būna dienos valgiaraštis (mano kadaise . kai kuriems mano giminaičiams būdingos ligos artrozė. O štai mano mama. t. neaiškios kilmės maisto papildus. Todėl dažnas reiškinys .. žuvimi. Pvz. manęs nevargina kojų ir rankų skausmai. skydliaukė. kad mūsų organizmą šarmina vaisiai. Gal tas pats laukė ir manęs.. t. Per didelis gyvulinių baltymų kiekis vaikų mityboje. Stresai. Kuo toliau. kad kai kurie iš mūsų į šį pasaulį atsinešame silpnesnes tam tikras organizmo vietas. gumbai sumažėjo ir suminkštėjo. Mokslinių tyrimų duomenimis. Prisiminkime energijos piramidę! Vartodami produktus. kiti bando juos išsiugdyti. Juk augalinis maistas . kad gydytojai. Net vaikai nuo mažų dienų ėmė sirgti "paveldėjimo" ligomis. gal pieniška sriuba. Prisiminkime. Prisiminkime. miltiniai gaminiai. gal pienas su bandelėmis. aš sutinku.negauname natūralių vitaminų. labai sunkiai virškinami. Bet esame žmonės . gėrimai) ir kt. todėl ir pažymėjau ketvirtuoju numeriu. krūties. mineralinių medžiagų.taip pat)? Rytą patiekalas iš kiaušinių arba sumuštiniai su dešra. dėl išsiplėtusių kojų venų bei vyresniame amžiuje . t. kad daugelis iš jūsų nepakeitėte savo tėvų tradicijų. antinksčiai. Ši priežastis pati svarbiausia. kasa. Nervų sistema reguliuoja visą mūsų organizmo veiklą. kumpiu ar sūriu. vakare neaiškios dešrelės.nuo ryto iki vakaro racione daugiausia gyvulinių baltymų! Kartu gaunate nemažai gyvulinių riebalų. silpsta akelės . dauguma pirštų jau buvo iškrypę ir gumbuoti. kad jie būtų žali. kiek prisimenu. Šie baltymai dėl karščio ar kitų perdirbimo priemonių pakeičia savo molekulinę struktūrą (pvz. atsparumą ligoms. ėmiau mankštintis). Labai svarbu. O ką mes valgome. visą laiką dejuodavo dėl sąnarių skausmų. gyvuliniai baltymai labiausiai siejami su onkologinėmis ligomis. Kad to išvengtume. Kai pakeičiau savo gyvenseną (mitybą.. paminėtus trimis punktais. o gal vėl sumuštiniai.mėsa ir jos ištrauka (sultinys). bakterijoms. Štai kodėl juos kamuoja greitas nuovargis. Užtektų tik truputį pakeisti gyvenimo būdą. Tai gal reikėtų prie naujų gyvensenos tradicijų po truputėlį pradėti pratinti savo mažuosius. Stiprius nervus vieni atsineša į šį pasaulį. ypač žarnyno. Todėl įtampos pilname pasaulyje ne visi vienodai reaguojame į stresus..pritrūksta valios! Šiandien dažnai akcentuojamas ligų paveldėjimas. ypač mitybą. gumbuoti rankų pirštai.dėl minėtų 4 priežasčių jie praranda imunitetą. ir nevalgydami natūralaus augalinio maisto. Garsus fizioterapeutas Džetras Klosas siūlo įtraukti 75-86%. artritas. tuo daugiau .iškrypę. uogienės. pieno produktais. Tai organizmo "surūgštėjimas" dėl per didelio organizmą rūgštinančių maisto produktų vartojimo. skaidulinių medžiagų (todėl užkietėja viduriai) ir t. neapdoroti. fermentų. daržovės. Sutikite.tikrai nebereikėtų tiek vaistų ar operacijų. taip pat ir jūs.tai ne tik maistas. pirštai atsitiesė. o jai padeda hormonai.. kad mūsų vaikų mityboje vyrauja beveik vien rūgštinantys produktai. kiaušiniais. Vieni numojame ranka į nemalonias smulkmenas. stengiatės vaikučiams padėti pirkdami iš vaistinės sintetinius vitaminus.65 Rūgščių bei šarmų pusiausvyros sutrikimas organizme. Dabar aš lengvai atlieku jogos pratimus ir jaučiu savo stuburo bei sąnarių lankstumą. mes negauname taip mums reikalingos energijos! Ir ne tik energijos . y. o užsigeriama saldžiu gėrimu. padedančių suvirškinti maistą. pasimankštinti. prostatos. Štai kodėl mūsų vaikučiai nebeatsparūs šalčiams. Todėl mes negalime paveldėjimu 'pateisinti daugelį ligų. tėveliai bei globėjai. kad mūsų vaikų mityboje taip pat vyrauja gyvuliniai baltymai! Per mažai vartojama augalinio maisto. kuriuos išskiria endokrininės liaukos: hipofizė.. virusams . kartais pabadauti . Taigi pridaro daugiau žalos.

jas sukelia tam tikros bakterijos. "Karvute". "Irisais" . arba raminančių žolelių arbatos ... . kaip ir kitoms. dažnai būnant gryname ore. kvėpavimo. nes niekada nemelavau. ką aš kadaise ir padariau.. bet ir perduos savo vaikams bei anūkams.. opos atsiranda ir dėl kitų priežasčių..66 prisikuriame patys. kokias senas gyvensenos tradicijas man pavyko sulaužyti. Pastarąjį. Dažnai būna be nuotaikos. suteikiančių jiems puikiausių skonių. Retkarčiais palepinu natūralesnės sudėties ledais (nors dažnai nusiperka patys). šaltas.. jaudinimąsi. dušas.. per šventes ir gimtadienius aš nepavirstu "žandaru". Todėl ir atsiveria žaizda. Žinau. besaikio noro valgyti . kad sudirginus tam tikrą galvos smegenų plote].. sukelia į maisto produktus dedama cheminių maisto priedų. ir mokytojams derėtų juos paskatinti. ardančios jo gleivinę. Nelepinau aš jų nei bandelėmis. iš derina visų organų veiklą. Tai paaiškinama tuo. Manęs paklausę. Kai kurios cheminės medžiagos dirgina nervų ląsteles. nes mano anūkai bus mano teisėjai . Dideli stresai..sukatžolių apynių. daržovių. todėl ir ankstyvame amžiuje jie serga skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. Be abejo.. skirtus suaugusiems žmonėms! Aš – kitokia močiutė nei daugelis. Pastebėjau. nekenkiančių organizmui. Nervų ląstelės. nei saldainiais . todėl.. Atkreipkite dėmesį: mišrainėse. sunkiau susirgus. kurias nusiperkate iš parduotuvių. Kadangi savo gyvenseną aš pakeičiau prieš jiems ateinant į šį pasaulį. jogos pratimai. perka vaikams cheminius preparatus. Mūsų atžalos dabar gyvena pakankamai įtemptą gyvenimą. Nervų ląstelėms. Suprantama. Tada liepdavau atidžiai pasižiūrėti į save veidrodyje ir .. bulvių traškučių. Todėl ir dabar rašydama aš nieko negalėsiu nuslėpti ar pagražinti.. kuriai atkurti prireikia daug valios. leisti joms pailsėti nuo minčių chaoso. pikti. įtampos. o kad galima juos padaryti žvalesnius. Todėl jas reikia itin tausoti. .. reikia energiją teikiančio maisto. Tačiau mes galime sau padėti... grybų ir kt.. jie matė ir mato mano tikrąjį gyvenimo būdą. Štai vienas pavyzdys. Pavyzdžiui. pvz. įsitikinau ne kartą pati. ką gera aš nuveikiau savo anūkėlių sveikatos labui.. pakankamai deguonies. kurio gaunama išmokus taisyklingai kvėpuoti. kai kurie cheminiai priedai "kalti" dėl šiuo metu dažnai pasireiškiančio vaikų hiperaktyvumo. "sveikų" pusryčių ar cheminių dažančių saldainių ir net pasterizuoto pieno. atsipalaidavimo pratimai (meditavimas).Atsineškite veidrodėlius!" . skrandyje išsiskiria daugiau druskos rūgšties. Neretai rimtu veidu paprašydavau į kitą pamoką atsinešti po mažą veidrodėlį.. šokoladu ar saldainiais. manydami. ypač kontrastinis. Pravartu paskaityti specialią literatūrą.. kad atliksime kokį nors bandymą. Todėl pavadinimai dar nereiškia. nieko nekalbėjau "sausai". Atėjo laikas parašyti ar prisipažinti. užuot pasiūlę homeopatinių vaistų ar raminančių žolelių. kad jie manimi tiki. Tikiu. Atgauti nervinę pusiausvyrą padeda minčių "išmetimas" bent kelias minutes keliskart per dieną. Jie žymimi raide E su skaičiais nuo 620 iki 625. skirtingai nei kitos kūno ląstelės.ir visų veidai pražysta plačiomis šypsenomis. o kur jų nėra? Pripažinta. Tad ar ne geriau pavartoti homeopatinių vaistų. Jų ypač daug vadinamųjų "daržovių". ypač ilgalaikiai. nei pyragaičiais. pavargstantiems nuo didelio mokymosi krūvio. Štai kiek nedaug reikia žmogui. jonažolių (rudenį ar žiemą)? Kodėl skrandžio opa vadinama nervingų žmonių ligai Užtenka pajusti baimę. yra visas E priedų kompleksas. staigiai nusišypsoti. Kai biologijos pamoka būdavo pirmoji.. depresiją. ir jų veiduose nebelikdavo jokios įtampos. Labai tikiuosi. Su širdgėla esu nupirkusi "sulčių" iš parduotuvės. sukeldamos nuotaikų kaitą. pvz. atminties sumažėjimą . praskaidrinti nuotaiką. kad ten yra vištienos. kad tai ypač būdinga abiturientams. Aš nuo mažens jautriai reaguodavau į kiekvieną gyvenimo smulkmeną. kad gautas iš manęs žinias jie pritaikys ne tik asmeniniame gyvenime. Todėl ir artimiems žmonėms. išgyventi sunkią netek1 i . "vištienos" ar kitų sultinių kubeliuose. Apie tai rašau remdamasi asmeniniu pavyzdžiu. teko daug ko išmokti. ko aš neįstengiau ar nespėsiu padaryti. mano anūkėliai prisimins kaip neįvykdytas močiutės viltis.moksleiviai ir vėl paklusdavo. Niekada savo rankomis nesu anūkėliams nupirkusi jokio saldaus ir gaivaus gėrimo iš parduotuvės. neišsimiegojusius .ir opa atsiranda visiškai sveikiems žmonėms. manoma. Skaniai pasijuokdavome. kad tai. sukelia sumaištį kūne. Dabar pakanka pasakyti: . piktus. kitą rytą juos atsinešdavo beveik visi. mačiau mokinius susirūpinusius. O aš kuo rimčiausiai paprašydavau veidrodėlius išsitraukti . O juk kai kurie tėvai. kad ilgai vartojamų raminančių ar nemigą gydančių cheminių vaistų rezultatas atminties netekimas ir net senatvinė silpnaprotystė (Alzheimerio liga). prisimins mane būtent tokią. neatsinaujina. Šios pamokos man padeda ir dabar.

Vienas po kito vis sirgdavo peršalimo ligomis.. valgo daržoves. Tada mano anūkams buvo aštuoneri ir penkeri metai. Cheminius vaistus pakeitėme homeopatiniais. aš nesu vienintelė jų pasaulyje. mieli skaitytojai.. vaisius. Aišku. bet pagal naujus sveikos mitybos reikalavimus. Iki darželio berniukas buvo sveikas. draugai. paslapčia "pasukdavusių" dešros ar kitokių gėrybių.. Tada uždaviau netikėtą klausimą: . Labai trokštu juos apsaugoti nuo sunkių ligų. dažnai su daigintais grūdais. mėsiškos sriubos. Abu buvo tikri ligoniukai. namuose geria sultis. nė vienos tokios ikimokyklinio auklėjimo įstaigos dideliame mieste! Su siaubu laukėme. Likimas mane ir mano vyresniosios dukters šeimą suvedė gyventi tame pačiame bute. Tai būtina. kad yra bent vienas darželis mieste. kad vegetarams skirtų darželių nėra.. Tam reikia ne tik meilės.. tačiau mėsos. keičiant jų mitybos tradicijas. nutariau atsikelti nuo kėdės ir nueiti to paties paklausti vyriausios ir nenuginčijamą nuomonę turinčios anūkės. nes tu jį sutvarkytum. Kurį laiką vaikutis pats atsisakydavo mėsos. ar nesumelavau rašydama apie produktus. Tikėjomės. viskas praeina savaime per kelias dienas. Lengviau vaikui ką nors įskiepyti. ypač. Darbas su vaikais. mes stengėmės nors kiek pratinti prie mėsos. užkietėjo viduriai. Namuose valgo košes (kiek įmanoma "gyvesnes")! 3.5 metų.suderinto naudą aš pripažįstu labiausiai. Štai taip! Patikėkite. su didžiausiu noru valgydavo kopūstų. be pieno virtas košes.. Deja. nesigailiu. manau. su nepervirto mis daržovėmis)! Džiaugiuosi kai kuriais laimėjimais. kad mane palaiko dvi dukros. Ir dėl nieko." Tai bent atsakymėlis.Ar tu rekomenduotum "šėtono vaikui" turėti tokią močiutę. Vėliau šiek tiek keitėsi gyvenimo sąlygos. kai jam tik metukai ar dar mažiau.Aišku. vaisių bei daržovių! 2. kurių nesu pirkusi) išvardyti tuos skanėstus. pradėsiu nuo mylimo mažiausio anūkėlio. mums kėlė susirūpinimą. tačiau jau žymiai mažiau. jog taip elgiuosi tik iš didelės ir prasmingos meilės savo anūkams. kuriam dabar šešeri metukai. tiesiog nenustygstantis vietoje berniukas. kurios paprastai baigdavosi bronchitu. kaip aš?" Atsakymas buvo gana netikėtas: .. Ji išvardijo visus tuos. Mėsos produktų jis tikriausiai nebuvo ragavęs iki kokių 2. net fantazijos ir gudrumo. Vis dėlto pasiekta nemažai: 1. Staigus mitybos pasikeitimas . Vaikas neatsisako natūralių sulčių. bet jis tik paragaudavo . kad turi būti vienas kitas darželis. . Šiuo metu anūkėlio imunitetas atsigauna.. Vėliau pasidarė nebeatsparus peršalimo ligoms. gana sunkus. vitaminus.tai stresas organizmui. kai darželyje mažylis ims valgyti maistą. virtos ar keptos. Todėl be cheminių vaistų.67 Štai kokia "kieta" močiutė! Turbūt jokiam vaikui tokios močiutės nelinkėtumėte? Baigusi rašyti šį sakinį. kokio ankščiau nebuvo ragavęs..buvęs vegetariukas. taip pat ir antibiotikų. Kokia buvo anūkėlio sveikata? Tiesiog sunku prisiminti! Jis beveik visą savaitę nesituštino. kad organizmas gautų visas reikiamas maisto bei mineralines medžiagas. vos ne ta pačia eilės tvarka . ką darau. Dabar anūkui jau šešeri . morkų ir kitų daržovių salotas. Pirmiausia paprašiau (norėdama įsitikinti. juos supa ir kiti mylintys žmonės. kuris. jis nebebūtų šėtonas . kai vienu metu valgoma bandelė. vaikas nepripažino. nes mes maitinome vaiką pagal vegetariškos mitybos taisykles. sveikas. kai jis turėjo pradėti lankyti darželį. Mano mažasis anūkėlis . Rytais buvo įpratintas gerti namuose spaustas vaisių ir daržovių sultis. Mėgsta daržovių sriubas (kuo natūralesnes. Šeimos draugai juokdavosi matydami mažą vaiką. Savo mažąją atžalėlę nuo pirmųjų gyvenimo metų pratinome prie vegetariško maisto. tačiau suvalgydavo bulves su daržovėmis.darželyje maitinasi kaip visi. Mus apėmė nusivylimas. todėl esame bendromis jėgomis kai ką pasiekusios. Iš didžiulio noro juos matyti sveikus bei pilnus energijos. Buvo labai energingas. . net žagtelėjau. nors kiek besilaikantis vegetariškų mitybos tradicijų (toks yra Vilniuje). ausų uždegimu.. bus ir jums įdomus. kuriuos jums ir minėjau. atsirado žmonių. Pagaliau atėjo laikas.. Paskui paaiškino: jei būčiau jo močiutė. pieniška sriuba ir mėsos patiekalas. kad būtų derinamas maistas . Sužinojusios. Pasakojimą. net jeigu susloguoja ar pakosti. Anūkui net buvo pripažinta astma. bet ir kantrybės. Labai džiaugiuosi. kas bus. neapsieidavo. kraujo tyrimai nepriekaištingi. kuri padeda mums išvengti cheminių vaistų. kuris maitintų vaikus nebūtinai vien vegetariškai (tėvai galėtų pasirinkti pagal šeimos mitybos tradicijas). Štai toki graudi išpažintis jums. kurių aš jiems niekada nepirkau. kuriomis vis dažniau serga vaikai. norinčių "gelbėti vaiką nuo bado". Ačiū anūkėlio gydytojai. su apetitu šlamščiantį salotas . Tačiau esu įsitikinusi (ir dėl to dar žadu pakovoti). Derinys. juolab kad čia nesilaikoma jokių maisto derinimo taisyklių. Pūtė pilvuką.

kad norėtų pamatyti jo močiutę. šešerių metų pypliukas kategoriškai atsisakė cheminių vaistų. Pasirodo. Labai džiaugiuosi dėl anūko pasirinkimo! Aš jam labai dėkinga. net be vaistų.. šalia nepastebimai atsirasdavo "patikimieji" cheminiai..68 Nelengva buvo ką nors pakeisti šių vaikučių gyvensenoje. Jis pareiškė. O buvo taip! Diagnozei patikslinti anūkui išrašė siuntimą į Klaipėdos miesto konsultacinę polikliniką. Ten nugužėjome visi: mama. Pradžia buvo nelengva. Su dukra palaipsniui perėjome prie gydymo homeopatiniais bei pačios gamtos vaistais. o mama su sūnumi įėjo į kabinetą. nei aš. Galiu drąsiai teigti: pirmasis laimėjimas . tad ilgai laikėsi jo nuomonės . įveikiančia organizmo negalavimus. Tada sužinojome linksmos nuotaikos priežastį . pasakė. baigėsi bronchitas.. tik kiek ilgiau užtruko perėjimas. Kol pagaliau "karą" nutraukė pats anūkas . o jei ir pasireiškia kokie nors simptomai. kad ir ateityje vaikai nebesugrįžtų atgal.. nes ir dabar daugelis netiki homeopatinių vaistų galia. tėtis. anūkas ir aš.. Po kurio laiko pamatėme iš kabineto išeinančius labai linksmai nusiteikusius mamą su sūnumi ir gydytoją. Patikinu jus: jokių pamokymų.. linksmai ir tolerantiškai pažiūrėjusi į vaiko protestą. kaip elgtis gydytojos kabinete. nes ne visi vaikus mylintys žmonės norėjo su tuo sutikti. .. greitai ir praeina.. kad ligos imtų trauktis. nes pradėjus gydytis homeopatiniais vaistais.. Kad taip būtų ir toliau . todėl ir jis negersiąs. Pateisinu juos.. retai serga peršalimo ligomis. Ne iš karto sekėsi nutraukti įprastinį gydymą medikamentais. Gydytoja. Baigėsi jo astma... Vyko "nematoma kova": kurie . nieko nemato . Anūkėlis patenkino gydytojos norą. o mes visi išgužėjome laukan. Mes su jo tėčiu laukėme koridoriuje. Ji labai myli savo tėtį. Rankose laikė homeopatinių vaistų receptą. nei jo mama tikrai nedavėme! Vaikas pasirinko pats! O mes manome. kad mažieji nieko negirdi.perėjimas nuo cheminių vaistų prie homeopatinių! Labai norėčiau.cheminiai ar homeopatiniai vaistai ateis į vaikų gyvenimą... tačiau žingsnelis po žingsnelio kantrumu ir gudrumu pavyko pasiekti. Prie kitokio gydymo perėjo ir anūkė. išsivesdamas ją į koridorių . Gydytoja kiek pastovėjusi (tada į tai nekreipiau dėmesio) grįžo atgal į kabinetą. kurių jau buvo bepaskirianti gydytoja. kad močiutė niekada jų nevartojanti.Na o dabar metas pasigirti kitu laimėjimu...

Tuo labai džiaugiuosi! Renkant vaikams maisto produktus..kada ir įveiks toki didelį?" Dešrigalis taip ir liko nesuvalgytas. Aišku.radau juos šiukšlinėje . Aš ir dabar negaliu tvirtinti. Tai viena svarbiausių maisto produktų derinimo taisyklių. . neseniai mūsų šaldytuve buvo "apsigyvenęs" gerokas gabalas "šlapiankės. gyvulinių baltymų nemaišo su angliavandeniais.iš namų "išguiti" saldieji pirktiniai gėrimai. negu neaiškios kilmės virtas dešreles ar "šlapiankes". bulvių traškučiais. truputi sutrikčiau.. bet niekada nesikišu ir nemoralizuoju. O prašymų pasigirsdavo vis rečiau ir rečiau . nes tai nereikalingos kalorijos. skaniai visi pasijuokėme. kai vaikai patys paprašydavo. y. žuvį be duonos. kad mūsų namų "bendruomenė" beveik moteriška.vaikai mūsų namuose valgo mėsą. Kiek aš gyvenu su anūkais kartu. toliau sekė akcija "Gėrimui vieta tik kriauklėje". kad niekada dėl tų juokelių nesupykdavo ir pasijuokdavo kartu su manimi.. Dėl juoko (nes juokas . Siūlau ir jums pasirinkti teisingą kelią! Bent jau nežalokime vaikų savomis rankomis (jiems patys pirkdami) ir neduokime valios aklai meilei! Trečiasis laimėjimas . ne kiekvieną dieną!). suaugusieji (ir aš taip pat) kartais "nukrypstame į šoną"· Todėl negaliu būti visiškai kategoriška. beveik nebeprisimenu kitaip valgančių. o šių gėrimų slėptuvę radau tarp ketvirto ir penkto aukšto už gėlių vazonų. atimančios energiją. Kovos su "parduotuviniais" gėrimais kelias buvo nelengvas. kad mėsa ar dešra nevalgoma be duonos. Kartą pažįstama mergaitė pareiškė norą vieną dieną su manimi pabadauti. Jis atsakė. nei daržovių! Bent jau kol kas yra taip. Kiek prisimenu. turime tik vieną vyrą. bet tik stebėjau. Esu įnešusi dar neatidarytą butelį į kambarį ir nekaltu veidu anūkams pasiūliusi paimti ir išgerti. Mes tik retkarčiais pamalonindavome vaikus. Leidau pamėginti. prie kiekvieno laimėjimo parašau "MŪSŲ NAMUOSE". Aišku. reikia ypač laikytis principo: "Iš kelių blogybių rinktis mažesnę". Nepykau. kai ji teisingai paruošiama ir yra natūrali. . Ketvirtas laimėjimas . teko jį išmesti. kada jų nebeliko.. Jei vaikams labai norisi rūkytų gaminių. .arba duonos. kenkiantys sportininko ištvermei. Kartą savo dešimtmečio anūko paklausiau. kiaušinius.juk ne ubagiukai. Nugertą butelį esu "konfiskavusi". o duona nevalgoma viena . kad tai būtų daroma teisingai. kad taip ir yra! Anūkas paaiškino.. kad paragauja.69 Antrasis laimėjimas . Manau. gėrimai. Juk ir mes. jei vaikai kartkartėmis valgo mėsą.mūsų šaldytuve nebėra rūkytų dešrų ir kumpių! Jeigu paklaustumėte manęs. nes "kažkas jį paliko". bet . Šis nuopelnas tikrai ne mano. kad mano vyresnieji anūkai ne atsigeria jų kur nors kitur. bet gana linksmas. Ypač. ir jais galima retkarčiais pavaišinti. ar seniai jų ten nebėra. svečiuose) jie visada laikosi visiškai tokių pat valgymo principų. Džiaugiuosi. Verčiau vaikai tegul valgo natūralią mėsą (aišku. Svarbiausia. bet dėl kažko kita. bulvių ar kruopų! Vadinasi. ar nusiperka vaisvandenių. Tiesa. Noriu tikėti. arba mėsos? Tik mes. kuriam šiuo metu (kai rašau knygą) 11 metų.pamaniau. kad produktų derinimo principas nesunkiai prieinamas vaikams. nes pati nepastebėjau. Ačiū šiam protingam treneriui! O būdavo labai linksmų atsitikimų! Mes gyvename penktame aukšte. kad šie gėrimai išguiti ne tik iš namų. kad maži vaikai iškart nori tik ko nors vieno . žalojančiais vaikų sveikatą. rūkytų produktų niekada ir nebūdavo šaldytuve.tai sveikata) esu įvairiai pasielgusi. "Badautoja" pamiršo sunaikinti traškučių maišelius . nors badauti niekada nesiūliau. kaip ramiai ji "badą" iškenčia. Štai iš kur šita "ramybė"! Taigi vyksta kantri ir teisinga kova su produktais. jie atsisakė šio "radinio". Ar esate pastebėję." "Na. Nupirkdavome.. t. nes šių produktų žala sveikatai didžiulė.. Labai norėčiau tikėti. kad ir futbolo treneris kalbėjęs apie šių gėrimų žalą sportininkams. bet ir iš laiptinės! Kova vyksta ir su traškučiais bei panašiais "skanėstais". tokiais pat saldumynais.. nes juk aš nesu įsitikinusi. Tačiau namuose tokių netikusių gėralų nebūna! Šiuo klausimu mes su dukra laikomės vieningos nuomonės. Jie ėmė atprasti nuo "gundančių" kvapų. Kartą vietoj tikro gėrimo įpyliau panašios spalvos gėrimo su druska. suaugusieji. Stebėjausi. kai pasiūlo draugai. dėl to pykstame ir mokome juos. kad kitur (mokykloje. Pastaba! Jeigu pastebėjote. toks noras kilo ne dėl sveikatos. Niekada neverdame mėsiškų sriubų. Tuo labiau. Aš labiausiai kovoju su cheminiais gėrimais. nes visi labai mėgstame sriubas vien su daržovėmis. Buvo puikaus juoko! Ačiū jiems. ypač su pupelėmis ar žirniais. kad lėkštėje nebepalieka nei raugintų kopūstų.

bet vis tiek tų blogybių jiems tenka mažiau . gal ir jūs pasinaudosite mano "gudrybėmis". bet ir mano proanūkiai. brangieji mano anūkai. užsigeriant šiltu vandeniu :profilaktiškai).pripažinkit tai patys. kad tai ir buvo ta geroji pradžia. kad nusiperka. vaikams nematant.dažniausiai su daigintais kviečiais.. Tokiu pat būdu duodavome ir dilgėlių ar kitų žalių miltelių su šiltu vandeniu." Ačiū jam. kad jie taptų sveikesni. Ir dar! Česnako skilteles jau dedu po sviestu ar sumaišau kartu. Pasikartosiu primindama. pasiruošiu dilgėlių. Žinau. o po kurio laiko vėl gali grįžti prie tų pačių. kokių nori! Pasinaudojau dviem negerais "dalykais" . kad nuostabių sveikų košių skonis išliks mano anūkams visam gyvenimui. Jei vaikui nepatinka . į grikių ar dribsnių košes. apelsinų.. ir suaugusiems. šaltinis. įdėdavau į kuprinę prieš jiems išeinant į mokyklą. Užsispyrėliui kitą kartą to patiekalo neįduosite. Esu tikra. sustiprinanti imunitetą. Anūkėlė labiau mėgsta obuolių sultis. kad būtų sveikesni. Ir valgo juos dabar su didžiausiu malonumu! Tiesa. kad rytais vaikai neatsisako išgerti greipfrutų.. Atsiminkit. Kartais visus reikalingus komponentus sumalu kartu ir duodu po arbatinį šaukštelį kartą per dieną. bet ir jūsų mamytėms. jei kitaip pasiekti tikslo nepavykdavo. salierų. Kaip? Ogi jie dabar gerai žino: jei sumuštinį darys močiutė . Paprastai vaikai nemoka gražbyliauti. Pareiškiau ultimatumą: verčiau tegu patys pasidaro sumuštinių. Ką aš darydavau. mes kaip vaisto versdavome išgerti šiek tiek atskiestų citrinos sulčių. kad vaikams atsibosta vienodi patiekalai. kad jūs užaugtumėte sveikesni! O juk daug kas šiuo klausimu padaryta . Tikiu. grūdai. kai jie labai sirgo.tai nepatinka. Taigi dabar tikrai galiu pasidžiaugti. Ir suaugusiems žmonėms. jiems patinka toks sumuštinis: duona. kad žalumynų milteliai yra nuostabi priemonė. nes patikdavo tik sultys iš parduotuvės. Miltelių tiesiog įmaišome į košes arba sriubas. tenka valgyti sveikesnius sumuštinius. Sugalvojau iš kelių blogybių pasirinkti mažesnę. kai nebėra natūralaus žalio maisto. bei visiems. kuris būtinas. Bet apie tai išsamiau! Mielos mamytės ir močiutės. Miltelius naudoju esant reikalui. kai reikia. ir vėl jie sugrįš prie sveikesnio maisto namuose. Anūkėliai žino. Tačiau. kmynais ar krapų sėklomis bei trupučiu druskos. fermentų ir kt. pirmą kartą siūlydami tokį sumuštinį. Tik iš karto perspėju: jeigu žinote. Tuomet valgo ką nors kita. Verčiau pripratinkite palaipsniui. Manau. kad jūsų močiutei tai labai svarbu! Ir ne tik man. dirvinio asiūklio. kad sumuštiniai yra mano "priešai". morkų ar kitokių sulčių bei suvalgyti obuolių. nedėkite jo. Tai didelis laimėjimas! Duok Dieve.sumuštiniais ir tinguliu.cheminių vaistų nebereikia.česnako (ypač) ar žalumynų neišvengs. kad vaikai suvalgytų. Dažniausiai imdavausi gudrumo. daržovės ir vaisiai.70 kad su draugais neišgeria kokio nors netinkamo gėrimo ar nenusiperka kokių nors "negerų" saldumynų. Česnakui.vaikai dažniausiai neatsisako išgerti namuose spaustų sulčių ir valgyti vaisių. Jei ir išgerdavo. jaučiu didžiausią pagarbą. Tai Kūrėjo mums duotas maistas bei vaistas. Anksčiau buvo beveik neįmanoma įsiūlyti anūkėliams išgerti namuose išspaustų šviežių sulčių. Esu tikra. kad tai yra vitaminų šaltinis. koks tai maistas: riešutai. nes labai tuo didžiuojuosi! Tik gaila. Pastebėjau.sumuštiniais ir anūkų tinguliu. kad nekiltų "pagunda". Česnako mes įpjaustome į salotas. mineralinių medžiagų. Po kurio laiko pradėjo prašyti užtepti duonos su paprastu sviestu arba padaryti sumuštinį su sūriu. Siūlau taip daryti ir jums. todėl visą laiką jaučiau didžiulį norą "įkišti" jo į anūkėlių maistą. Labai retai kada parsinešdavo atgal. Dėl to vaikai nepyksta. kad "močiutės košė su grūdais yra skaniausia pasaulyje. Iš pradžių ant sviesto užpjaustydavau česnako griežinėlių arba juos pakišdavau po sūriu. kiaulpienių lapelių ir šaknų.valgo su malonumu ir dar . Buvo metas. Praalkę net apsidžiaugdavo radę močiutės lauknešėlį. pelynų ar kitokių miltelių. o kadangi tinginys dažnokai anūkėlius "aplanko".. riešutų saujelę arba obuolių? Obuolių. Išdykėliai gudriau padarydavo: nurinkdavo visus česnako gabalėlius ir išmesdavo atseit suvalgydavo. O jei ir susloguojate ar paskauda gerklę . kas nori. būtina gauti maisto "nuo Dievo stalo". ir vaikams. tai daugiau daro suaugusieji. kai anūkams patiko mano sumuštiniai su lydytu sviestu ir česnakėliu. Vienas iš mano anūkėlių yra pasakęs. Tiesiog teigėme. Greitai išsiaiškinau tuos jų "triukus". Pasinaudoju dviem negerais "dalykais" . tai labai mažai . bičių medus. nes jūs žymiai mažiau sergate. kad šiuo metu košių "pareikalavimas" nėra didelis. kad būtent česnakas vaikui nepatinka.tik iš mandagumo. Penktasis laimėjimas . ateis atostogų metas. nebereikės valgyti mokykloje. nes tai vitaminų. sviestas ir svogūnų griežinėliai! Mūsų košės . o jei patinka . ir jas valgys ne tik jie. Daugiau jų vartojame žiemą. Ir tai jau vadinu laimėjimu. kad taip būtų ir toliau! Žalias sviestas! Jis patinka ir vaikams. Aš visada. pvz..

kurie labai patinka visiems. mano mokiniai. Ir ką jūs galvojate . kai bus sveiki jūsų vaikai. Kai kas mane džiugina.taip pat puiku! Netikiu. suvalgyti vaisių? Tikiuosi. Kai praalksta.apie riešutus! Apie jų naudą ne kartą rašiau šioje knygoje. bet "pakišame" obuolių.. visada nešuosi ir savo maisto. išimame šerdis. kiek įmanoma. daigintas pupas valgykite vienas. jūs jau patys gebate atsakyti į šį klausimą. nesupranta bei nesidomi gamtos teikiamais stebuklais. Mes juos visada pamirkome vandenyje (apie tai taip pat rašiau). Esu įdėjusi į kišenę riešutų be jokio perspėjimo. nemaišydami su kitu maistu.tėveliai paprastai neturi laiko.. kuris pastaruoju metu taip pamėgo saldumynus.nespėju laužyti. Ne kartą prisipažino. Jose yra pats natūraliausias bei veikiausias. dėl ko aš labai nerimauju. Išeinant į kiemą ar su draugais ilgesniam laikui. taip pat ir mano draugai. atlaužiu paplotėlio gabaliuką ir pasiūlau. be to. bet kol ištirpsta burnoje. kai kas liūdina . nuo jų. kai susidaiginu pupas ir taip pat pavaišinu vaikelius.. o radus . ėmė keistis jų požiūris. Jeigu jūs tikitės pasipriešinimo. o dabar . Tad būkite laimingi. ūgtelėjo anūkėliai. nereikia valgant "daug vargintis" .. Dar nebuvo. kad ir patys liko "nepasivaišinę". taip pat ir jūs patys. Dar viena įdomi smulkmena: obuolį gražiai perpjauname į 4 dalis. įvairiausiais vitaminais. Tik kaip jų įsiūlyti . kai beveik nebegauname jokio natūralaus maisto. net pats mažiausias. . Nesigundykite tuščiomis kalorijomis bei dirbtinai pakvepintais ir paskanintais produktais. Tik turėk noro gaminti! Labai būnu savim patenkinta. Komentaras. nes jose yra jodo. nes kitu atveju gali pūsti pilvą. nes gal išalkęs (riešutams labai tinkamas laikas) norės užkrimsti. gal . pvz. kad riešutus išmetė. Ir apie riešutus kišenėje! Viskas labai paprasta! Jiems išalkus. į kišenę įkišu maišiuką su riešutais. ypač B grupės. Juolab šiais laikais. Kol knyga pateko į jūsų rankas. Dažnai tai darau ir prieš vaikams einant į mokyklą. reikalingo skydliaukės veiklai. Šiaip jie gana kieti. Na. noro. nes apie tai jau rašiau.nedideli jie riešutų mėgėjai. Tikimybė. be druskos.gal ir džiaugsmą! Dažnai išsikepu sveikos duonos (be mielių.tai sveikiausi sumuštiniai! Kaip mes pratinome vaikus prieš kitą maistą suvalgyti pirmiausia obuolį ar kitą vaisių. kad perduotas patyrimas jiems gyvenime tikrai pravers. Dažniausiai pasakau.jų greičiausiai nelieka. Vaisius gražiau atrodo. darykite taip pat! Net galite gražiai juos "įpakuoti". Galiu pasigirti . man neprireikė daug gudrybių. o laimingi būsite tada. migdolais. anūkams. o jei pavaišino draugus .71 prašo. saugokite ir savo vaikelius. Tačiau jiems. labai menka. Labai tikiu. Bet tokiais atvejais į lėkštutę visada įdedu obuolių sėklų ir paprašau suvalgyti. neskubame patiekti "rimto" maisto. Pamėginkite pasinaudoti mano "triuku". esu dėkinga už džiaugsmingas minutes. todėl jie vaikams ypač naudingi. Tai sukels pradinį susidomėjimą. mineralais ir kt. puikiai pasisavinamas baltymas. turtingas visomis mūsų organizmui reikalingomis amino rūgštimis. Taigi eidama su juo pasivaikščioti prie jūros ar į mišką. kad rasčiau parsineštus. nes yra skanūs ir patrauklūs. o svarbiausia . kolegės. Atsiminkite . Kodėl mes stengiamės vaikams prieš sunkiau virškinamą maistą duoti išgerti sulčių. Tik labai gaila . kad įdedu į kišenę riešutų.nuostabiausias sveikatos šaltinis. cukraus) arba daigintų grūdų paplotėlių. Ne visiškai likau teisi dėl ketvirtojo laimėjimo . Tokiais sumuštiniais papuošiu šventinį stalą.joks darbas sveikatos labui nenueina perniek. nes daigintos pupos . Štai taip! Dažnai vaišinu datulių saldainiais. Tiesa. Jį pamėgo anūkai.. Šitokia duonele dažniausiai pavaišinu savo mažąjį anūkėlį.. O mažytis šviesą išvydęs daigelis kupinas nuostabiausios energijos.. kad labai apsidžiaugė jų ten radę. pajunti jų puikų skonį. Kad valgytų sumuštinį su šiuo ypač sveiku sviestu.

Jos labai naudingos kepenų veiklai. Pagal Ajurvedą. be kurios neįmanomas nė vienas mūsų kūne vykstantis darbas. morkų sultys gerai išvaro kirmėles. vadinamas antikūnais. yra vienintelis gėrimas. gerina medžiagų apykaitą. giriančiomis parduotuvėje pirktas sultis. padedantis numesti svorio. Sultys . tai. impotenciją. jomis gydomos virškinimo ligos. kad organizme. susergame. gali puikiai atlikti savo pagrindinę funkciją . todėl labai lengvai pasisavinamos ir greitai patenka į visas kūno ląsteles. baltymų ir fermentų. kuriame imuninė sistema silpna. namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys Tai pagrindinis mano vaistas. meningitą. nes kartu su kitomis gali gydyti mažiausiai 150 ligų. kuriose sukaupta gyvybinė energija. geriantys sultis (ypač žalias). organinės citrinos rūgšties. Šios sultys labiausiai vertinamos. reikalingos skydliaukės. dar vadinamus antigenais. o Sultys beveik nereikalauja virškinimo.gaminti specialias baltymines medžiagas. vykstantiems ląstelėse. gražina ir skaistina odą. kad baltosios kraujo ląstelės. gydo meteorizmą (pilvo pūtimą). gydo artritą. • Jokiu būdu netikėkite reklamomis. tirpdo akmenis inkstuose. kas mūsų organizmui svetima). sulipdo. • Citrinų sultyse labai daug vitamino C. nemigą. kurias aš labai mėgstu. Jos gydo nefritą (inkstų uždegimą). l . valo kraują ir t. Vartojamos sergant širdies bei kraujagyslių ligomis. kai sumažėjęs rūgštingumas. leukozę. tirpdo inkstuose esančius akmenis. prilygstantis pačių ląstelių vandeniui. gerklės uždegimas. virusus. bet ir maistas. Jos pagreitina menstruacijas. kurios nukenksmina. bronchitą. Patartina gerti tiems. alergijas. kodėl. Ogi todėl. mineralinių druskų. nuolat didinant burokėlių sulčių kiekį. gerina kraujo sudėtį. kurį vartoju nuolatos nuo to laiko. o kai jos pritrūkstame. • Krapų sultys stiprina regėjimą. grybelines ligas. • Žmonės. turinčios gydomųjų savybių. • Obuolių sultys naudingos šalinant iš organizmo šlakus. reguliuoja spaudimą. kol turime gyvybinės energijos. mažina tinimus. gydant mažakraujystę.. • Šviežios sultys. įvairias chemines medžiagas . • Morkų ir burokėlių sultys aprūpina organizmą fosforu.tai vaistas beveik nuo visų ligų. nuovargį ir kt. • Petražolių sulčių reikia vienu metu išgerti tik po 1 valgomą šaukštą 3 kartus per dieną. pvz. reikalingų kitam maistui virškinti bei visiems cheminiams procesams.. lengviau pasireiškia onkologinės ligos. galvos svaigimą. gydo laringitą. todėl naudojamos mažakraujystei gydyti. Labai gerai valo žarnyną. . gydo prostatitą. gavusios joms reikalingų maisto medžiagų. y. • Burokėlių sultys skatina eritrocitų gamybą. • Sultys yra ne tik vaistas. organizmas gauna natūraliausių bei lengvai pasisavinamų angliavandenių. taip pat nuostabiausias vanduo. Labai paprastai paaiškinsiu. nesiskundžia. Sumažina aterosklerozės riziką.šviežios. turi naudingų medžiagų. siera. anginą. padeda sergant kepenų ligomis. Įrodyta. antinksčių veiklai gerinti. • Morkų ir salierų sultys. t. peršalimo ligos .t. • Jos suteikia organizmui gyvybinės energijos. ypač senyvo amžiaus žmonėms. • Kopūstų sultys gydo skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas. kai pradėjau gyventi ir maitintis kitaip. spaustas iš žalių lapinių daržovių arba lauko žolelių! Sulčių reikšmė sveikatai: • Geriant sultis. akmenligė. Tai geriausia kraujo ląstelių gamybos priemonė. Netikėkite užrašu ant pakuotės "natūralios" .tai vitaminai. • Moliūgų sultys šalina blogąjį cholesterolį. nusodina į kūną patekusius svetimkūnius (bakterijas. kaliu bei šarminiais metalais. stiprina kraujotaką. skrandžio uždegimą. naudingos odos ligoms. Labiausiai vertinu sultis. • Morkų ir špinatų sultys . gerina virškinimą. riebalų. reikalingų imuniteto stiprinimui. imuniteto stoka.72 Susipažinkite su mano vaistais Vaistas Nr. neuralgiją.. kurie serga onkologinėmis ligomis. Ir atvirkščiai. Šiose sultyse daug geležies. Žmogus tampa atsparus ligoms.tai netiesa! Kokias sultis gerti naudingiausia? • Morkų sultys gydo akių ligas. todėl vertingos gydant mažakraujystę. mineralinės medžiagos. Esame gyvi tol. šlapimo pūslės uždegimą. jei jos vartojamos teisingai. jose gausu vitaminų. gerina medžiagų apykaitą.

nes taip patogiau. skatina kepenų ir tulžies pūslės veiklą. mažina padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. kad jūsų žarnyne vyksta puvimas. bet tai reiškia. Jei turite galimybę. kad kepenys išvalo užsistovėjusią tulžį ir susikaupusį šlaką. Jos skatina vaikų fizinę bei protinę raidą! Perspėjimas: atsargiai gerti tiems. inkstų ligomis ir podagra. Tačiau nepatartina jų naudoti tiems. Ne vienas yra jais pasinaudojęs ir man nuoširdžiai padėkojęs. pasirinkite pagal savo sveikatą. kiaulpienių (vartoju visą augalą). Tikrai nepastebėjau. padėjusi ne tik man.. Įsitikinusi. kad oda įgautų gražią spalvą. kaip vaistą. Juk pelynas . aktyvina medžiagų apykaitą.geriausias organinio magnio šaltinis! • Špinatai labai naudingi sergantiems piktybine mažakraujyste ir tuberkulioze. keli šimtai ligonių baigę badavimą geria morkų sultis ir valgo morkas. gydo lėtinį kepenų uždegimą. Pelyno milteliais pabarstau odos nubrozdinimus ir žaizdas. kad būčiau pageltonavusi ar nuo jų blogai jausčiausi. kurių aš visada turiu keliaudama į tolimas šalis. prostatos ligas (tai vyrų žolė). • Pelyną.žinokite. nes tai geležies šaltinis! Puikiai valo kraują. kai skauda pilvą ar nevirškina. Nikolajevo klinikoje. V. oda pagelsta ar net paruduoja.po gurkšnį triskart per dieną· Paneigimas. petražolių. Jis kategoriškai neigia išsakytą nuomonę· Pasak jo. Geriu jų po nedaug . Aš daug jos susidžiovinu. kuriems smarkiai užkietėję viduriai ir dėl to jie negali pasituštinti. rekomenduoja išgerti ypač daug morkų sulčių.tai mano mylimiausia vaistažolė. (A. Mano draugai ir kolegos patvirtins sąrašą vaistų. Žmonės greitai pajunta gydomąjį poveikį. Komentarai. cukinijų.73 Perspėjimas: kopūstų sultis geriausia gerti vienas. bet apie neigiamas pasekmes nėra žinoma . Jie patys paprašo pelyno.tai gamtinis . · • Kiaulpienių sultys tinka mažakraujystei gydyti. Dėmesio! Kiaulpienės . Malovičko "Mirti jau mokame. gydo alergijas (sumažina niežulį). jei išsispaustumėte sulčių ir iš lapinių daržovių bei žolių. šalina skysčių perteklių. kurių kraujas tirštas. todėl gydo odos ligas (neinfekcines). N. Aš pati morkų sultis geriu keliolika metų beveik ištisus metus ir beveik kiekvieną dieną maždaug po 0. taikęs gydymą sultimis. kad morkų sulčių reikia gerti nedaug. kepenų ir inkstų ligas. Kai turiu. Maskvoje. ilgai geriant šias sultis. Neabejoju. tinka aterosklerozei gydyti. kai galiu nusipirkti iš turgelio krapų. Jeigu ir tada pūs vidurius. Aš dažnai išgirstu nuomonių. gerai žino ir mano anūkai. Vokeris. tai ne taip paprasta ir atima daug laiko. kad ir jūs žinote. dermatitą. J. kurie serga kepenų. Kitose šeimose morkų sultys geriamos. kad kas nors būtų nukentėjęs nuo morkų ar kitokių sulčių . Odos spalva pasikeičia gana dažnai. Kokias sultis jums spausti. bet ir šeimos nariams bei draugams.viskas gerai! • Salierų sultys skatina šlakų pasišalinimą iš organizmo. salierų lapų. Kam aš panaudoju pelynus? • Pelyno miltelius visada vartoju esant virškinimo sutrikimams . Visada stengiuosi pasinaudoti metų laiku. o gal neturite galimybių įsigyti sulčiaspaudės? Tokiu atveju galite pasinaudoti mėsmale . jūs greitai pajusite sulčių teikiamą naudą! Aš beveik kiekvieną dieną geriu morkų arba morkų ir salierų sultis. nes didesnis kiekis kenkia kepenims bei tulžies pūslei. Priešingai . Gydo podagrą.kopūstų sulčių. 2 ..padeda tiems. kai nevirškina ar pučia pilvą (taip dažnai nutinka draugams kelionių metu). skatina šlapimo pasišalinimą. Rekomenduojama per dieną gerti 3 kartus po valgomąjį šaukštą prieš valgį! • Dilgėlių sultys efektingai gydo mažakraujystę.morkos vartojamos gydant širdies ir kraujagyslių. Todėl dalis šlako pašalinama per odą.5 l ir daugiau.sumalkite daržoves ar žoleles. todėl ir sąrašas neilgas. bet iš dali nu ir kitiems. kad patys reikalingiausi vaistai yra tie. iš ekologiškų vietų prisiskinti dilgėlių. būtinai nusipirkite sulčiaspaudę· Būtų nuostabu.5 arbatinio šaukštelio pelynų miltelių. laikas išmokti gyventi"). aktyvina inkstų darbą. Žinoma.. kuriuos vežatės į tolimą kelionę. kas visai natūralu. Kartais užtenka išgerti 0. Štai šie nuostabūs gamtos vaistai.vaistiniai augalai iš gamtos vaistinės Jūs turbūt sutiksite. Aš nesu vaistinių žolelių žinovė. bet vartojimui sumalu kavamale ir paverčiu milteliais. Nėra žinoma. Vaistas Nr. Iš visų šių žalių lapų išspaudžiu sulčių. vidurių užkietėjimą. kokia sulčių nauda. Paprastai šią vaistažolę laikau sudžiovintą. o paskui per marlę išspauskite. užsigeriant drungnu vandeniu. kartais . po valgymo praėjus 30 min.. net iki kelių litrų. pagerina virškinimą. . skaldo organizme esančius akmenis. Pelynas (kartusis kietis) . visada išsispaudžiu moliūgų. tik neprisiverčiate jų išsispausti. Jei ne .

ir netrukus šašas nukrenta. rekomenduoju tuo pačiu metu ilgyti ir išgarinta mina. dezinfekuojantis ir gydantis žaizdas. susitvarko virškinimas.užbarstei ir viskas. kai ėmė skaudėti kepenis (po trečio kepenų valymo). Labai paprasta naudoti . Jei viena rauktinė kartais neįveikia. Pravartu priboti cukraus vartojimą. ypač kepenims. Tuo įsitikinau pati. išnyksta ir alergija. • Pelynas gerai valo kraują. • Patariu apetito neturintiems vaikams duoti pelynų arbatos po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. jog saikingai geriama pelynų arbata tik padėtų. Visa tai parodžiau dukroms. • Kadangi pelynas vartojamas gydant kepenų ir tulžies pūslės ligas. dar lipnių beržų lapelių . tada perkošiama. nes odos ligų priežastys paprastai slypi storajame žarnyne ir kepenyse. kai sergama peršalimo ligomis ir yra aukšta temperatūra. sumažėjus skrandžio rūgštingumui. kad apgamas ėmė nykti ir po kurio laiko lengvai nusikrapštė. Įdomus eksperimentas su savimi! Ant mano kūno buvo tamsiai rudas. greitai užsitraukia.jų gydomosios savybės gerai žinomos. Šia vaistažole dar niekada nenusivyliau! • Paprastai galvą skauda. kuriems jos labai reikia. Ką galima išgydyti šia trauktine? Man labai patinka . pykinimą . todėl šiam tikslui taip pat esu juos vartojusi. Jei tai tik nubrozdinimai. kurie jaučia burnoje kartumą. kad dar pritrauktų. Po kurio laiko pamačiau. padarau košelę.ji labai efektyvi. Pelynas laikomas nuodingu augalu. Po sunkių ligų gerina apetitą ir virškinimą. Kaip paprasta! Po kurio laiko pagerėja nuotaika. gaunamų su mėsa.. gerai išspaudžiu pumpurus. nenubirtų.74 antibiotikas. • Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas.greiti gydymo šia trauktine rezultatai. nutariau "sudžiovinti" ir apgamą. užsiteršus organizmui. labai gerai išspaudžiant rankomis žolę. kad buvau tikra dėl rezultatų. Palaikau apie 10 dienų. Neturėjau progos tai patikrinti. bet aš vartoju tik pirmąją. ir užtepu. Ji gaminama iš džiovintos. Ir taip laikau gana ilgai. šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas.5 I degtinės arba. kad geriau laikytųsi. Vartojama apie mėnesį. saldainių su saldikliais ir kitais cheminiais priedais. ir pati gydžiausi šiais milteliais. Aš visada anksti pavasarį ekologiškiausioje vietoje prisirenku beržų pumpurų ir jų trauktinės visada turiu ne tik sau ir artimiesiems. Rytais. gaunami geri gydymosi rezultatai. kai opos priežastis yra bakterija Helicobacter pilori. ir tai atsitinka gana greitai. todėl ilgai šios vaistažolės vartoti nepatariama. kai sutrinka virškinimas (nors to ir nejaučiame). miltelius užsigerkite šiltu vandeniu (kiekis tik ant peilio galo). Įsitikinau . Taip gerti tik 2-3 kartus. kad odos ligos paprastai atsiranda neteisingai maitinantis. • Pelynas tinka ir tada. Nuolat vilgomi trauktine. Beržas. kiek iškilęs apgamas. Tada nupilu. kiaušiniais . Aš taip pat prisirenku jaunų. kad išvalius kepenis. Jis man netrukdė. dar nieko nevalgius. geros miškinukės". gydo gastritus. jei turiu. Arbata ruošiama taip: 1 nubrauktas arbatinis šaukštelis pelynų miltelių (ar žiupsnelis žolės) užpilamas 1 stikline truputį atvėsintu karštu vandeniu (bet jokiu būdu ne verdančiu). Kadangi beržai pasižymi priešbakteriniu poveikiu. ypač tada. Gerti 20 g 1 kartą per dieną. nes buvo nematomoje vietoje. Kaip sugalvojau.. Yra žinoma. Šis augalas gydo beveik visas ligas. riboti gyvulinių baltymų kieki. kurios man neleis meluoti. Siūloma pasigaminti ir silpnesnės (30 g ir 1 l 70% spirito). Komentaras. Rezultatai stulbinantys! Tačiau reikia žinoti. Visada man padėkoja. bet ir tiems. Pastaba. Turiu šios trauktinės gana solidžią vartojimo praktiką. atsisakyti gėrimų. Matydama. Na. Taip atsitinka ir mano artimiesiems visada pasiūlau išgerti pelyno ir neapsirinku. • Odos ligas. taip ir padariau. bet neišmetu. Toje vietoje nebeliko jokių buvusio apgamo pėdsakų. bet tikrai nebijočiau taip gydytis pati. Laikoma apie 14 dienų. Manyčiau. smulkiai supjaustytos žolės. Sėkmingai vartojama pelynų trauktinė. Tokiu atveju reikalingas storosios žarnos ir kepenų valymas bei vegetariška (bent jau didesne dalimi) mityba. Žaizdelės niekada neužpūliuoja. Keletą dienų bei naktų keičiau beržų pumpurų bei garintos urinos tamponus.. Ne vienas man artimas žmogus yra beržų pumpurų bei lapelių trauktinėmis išsigydęs šias nemalonias ligas. nes valomas kraujas.juk tai puikus antibiotikas. o sumetu atgal į trauktinę. Žinovai nepataria šio augalo vartoti nėščioms ir sergantiems opalige. užpilant 70% spirito (arba geros "samanės"). kas dedasi su gydomais spuogais. Kaip gaminu beržų pumpurų trauktinę? 50 g beržų pumpurų užpilu 0. nes visos beržo dalys gerina medžiagų apykaitą. jie ima džiūti ir nukrenta. Apgamas paprasčiausiai sudžiūvo ir nukrito. . ypač spuogus. Tačiau dėl sergančiųjų opalige aš suabejočiau . aš ne kartą esu šią vaistažolę rekomendavusi tiems. tuo labiau.. Todėl mano draugai pasakytų: "Į kelionę be beržų trauktinės ji tikrai neišvažiuotų".

Pamėginkite . ir gydomojo kremo. • Beržų lapeliai kosmetikoje. kad sviestas neparuduotų) ir kelias minutes dar pavirinu. Tikrai "nežudau" . mieli skaitytojai. kaip padeda! Juokiausi. kai prisilydau sviesto valgymui. todėl kol kas efekto nematau. Tokiais atvejais žinovai siūlo trauktinės gerti po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną po valgio. Bet taip piktnaudžiauti neverta. kad sėkmingai gydomos ir pragulos. Taip darau neseniai. nes galima per daug sudirginti inkstus. panaudojimo gydymui galimybių. o ji "ištuštino" jį per vieną dieną. ypač jei yra kokių paraudimų ar jaučiu sausumą. Dėl panašios priežasties kurį laiką jie buvo uždrausti pardavinėti vaistinėse. Beržai jau nuo seno vartojami plaukams stiprinti. Beržų pumpurų tepalo gamyba. bet jie gali būti pavartoti kur kas prasmingiau). Tikrai padeda! Aš net anūkams prieš naktį įpilu į šaukštą vandens arbatinį šaukštelį beržų pumpurų trauktinės ir duodu prieš einant miegoti. Negaliu parašyti. Pvz. Dalį perfiltruoto sviesto. tinka įtrinti galvos odą. Kiekvienu metų laiku aš stengiuosi dilgėles vartoti profilaktiškai (sau pačiai) ir gydymui. nes aš susilaukiu padėkos! Reikia trinti iki įkaitimo ir šiltai apsikloti. Tik neprideginkite! Tada puodą nukeliu ir išpilu turinį į paruoštą indelį. Vietoj beržų galima dėti ir sumaltų sidabražolės šaknų. Tiktai! Uždengiame dangčiu ir leidžiame pritraukti. Tačiau abiem atvejais stebuklingai išgydėme stomatitą anūkėliui. Mano veido oda yra kaip tik tokia. Padarau du gerus darbus sveikatai .. cistas. Rinkti reikia toli nuo kelių ar gamyklų. įpylusi į 100 g buteliuką. Yra daugybė beržo. Oi. • Gydo endometriozę. Tai. kuriuo tepu veidą ar kūną. Jei kamuoja kosulys. Komentaras. Tai pravartu žinoti jaunesniems žmonėms.blogiau tikrai nebus. kad "kasų" jau nebeturėsiu. sergantiems "peršalimo" liga: prieš naktį išgerti karštos beržų trauktinės 20 g.ir lydyto sviesto pasiruošiu. jog jis gerai padeda nuo gimdos kaklelio žaizdų. ypač pumpurų. Rašoma. Tam naudojamas antpilas. po deginimosi saulėje ir pan. esu įsitikinusi.. • Jeigu įtrūko lūpų kampučiai arba priaugo nosies landos. Kad padeda. pakaks suvilgyti kelis kartus ir tuoj pamatysite rezultatą. pvz. Imame šaukštelį jaunų lapelių (sudžiovintų ar žalių).po 1 valgomąjį šaukštą rytais (mano praktika). Laikau šaldytuve. • Žaizdas ir pragulas. paruoštas ne tik su spiritu. Geras mano patarimas suaugusiems. Didžioji dilgėlė .75 Rekomenduojama gerti po 1 arbatinį šaukštelį trauktinės su šlakeliu vandens 3 kartus per dieną prieš valgį. Tinka įtrinti sąnarius ar stuburą nuo radikulito skausmų. Noriu dar vieną gydymo priemonę paminėti . Nepatingėkite su šeima prisirinkti beržų pumpurų arba jaunų. Mes išsiverdame beržų lapelių nuovirą (galima ir pumpurų. net ir stropiai trindama. ką rašiau apie dilgėlių sultis. Pamėginkite. Pumpurai turi būti gerai išbrinkę ar net su išsikalusiu daigeliu. • Stiprina plaukus. tinka prieš naktį įtrinti beržų traukti ne krūtinę bei pėdas. dedu į salotas. užsigeriant trupučiuku vandens. Aš turiu savo metodiką: beržų pumpurus ar lapelius pirmiausia susimalu. • Efektingai malšina dantų skausmą. ypač lapeliams. Bet dar geriau . o jo tėveliui palengvinome egzemos kančias. dar lipnių lapelių!· Tikrai turėsite kur juos panaudoti! Perspėjimas. Sėkmės jums. bet ji jautėsi taip gerai. kiek norite turėti kremo. Buvau net nusigandusi. Manau. Tada. todėl esu įsitikinusi veido vilgymo beržų nuoviru nauda. Pastaba. o moteris jau kitą dieną pasirodė darbe sveikut sveikutėlė. Kadangi šis vaistas sugeba įsiskverbti giliai į odą. nors aš primygtinai jos to prašiau. kiek padėjo kombinuotas gydymas su beržų pumpurų trauktine mano pažįstamai. • Vartojama gydant vėžines ligas. Gydo ir ypač tinka sausai odai. • Peršalimo ligas. jei antpilo kasdien įšvirkščiama į makštį. Ir dar! Aš visada turiu beržų pumpurų ar jaunų lapelių kremo. jį perkošiu per marlę. 50 g) vėl dedu ant labai mažytės ugnies (puodą net pakeliu virš ugnies. Tada išpilstome į ledukų formeles ir sušaldome. į kurį įdedu maždaug arbatinį šaukštelį beržų pumpurų miltelių (sviesto kiekis toks. kad net nėjo pasitikrinti. gydant žaizdeles ar nubrozdinimus. užpilame stikline vandens ir pamažu kaitiname iki užvirimo. Man teko įsitikinti beržų trauktinės nauda. Atskiedus beržų pumpurų trauktinę vandeniu santykiu 1:10.tai pačios aukščiausios ir skaudžiai dilginančios dilgėlės. nes jie sugeba sugerti ore esančias kenksmingas medžiagas.tai 20% spiritinis beržų pumpurų antpilas. bet ir su vandeniu. su pažįstamais įsitikinome. Pavasarį (ypač) ir vasarą iš lapelių kartu su kitais lapiniais augalais spaudžiu sultis. Tokiais ledukais valome veidą. tinka ir pačiam augalui. kai vienai kolegei daviau šios trauktinės.

kas gyva! Ir esu įsitikinusi. kalio. Aš ją gaminu taip: į indą nesugrūsdama pridedu gegužės mėnesi rinktų dilgėlių lapų iki pat indo viršaus ir užpi1u degtine. sparčiau auga plaukai. Aš vertinu tik tai.jokių mokslų tam nereikėjo. o Jos valo iš organizmo toksinus. Duodu po 1-2 arbatinius šaukštelius per dieną. žiedai. žiedkočiai. Vartojama ilgai. Galima pasigaminti dilgėlių spiritinę trauktinę. • Cukrinis diabetas . pavirinkite ir nukoškite. kai kiaulpienės žydi. Štai jie: • Lėtinis kepenų uždegimas . Kai milteliais "vaišinu" anūkus. Jos gydo daugybę įvairiausių ligų. todėl visai nebesinori miego (bent taip būna su manimi). prisiskinu jų žiedų. nektaro. o Jos ne tik stiprina imunitetą. Kokios gydomosios kiaulpienių savybės mane labiausiai domina? o Kiaulpienės yra vaistažolių "pasaulio čempionės" pagal magnio kiekį . išgeriu "tuščiu skrandžiu" 1 valgomąjį šaukštą. Gydomųjų savybių turi visas augalas: lapai. kad nereikėtų pirkti maisto papildų. Laikykite apie 2 savaites (net ilgiau). Dilgėlių trauktinė suteikia žvalumo. ir jos žymiai greičiau augdavo.76 naudingų medžiagų jas virdama. Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. titnago. o Aterosklerozei gydyti: Sumalkite kiaulpienės šaknis ir 3 kartus per dieną vartokite jų po l/2 arbatinio šaukštelio. Kiaulpienės. Rekomenduojama gerti po arbatini šaukšteli rytą prieš va1gi ir vakare prieš miegą. ir žymiai daugiau padėdavo kiaušinių. kurių sudėtis paprastai būna neaiški. labai gerai išspaudžiu lapus. Aš visada anksti pavasarį. jog imunitetas nusilpęs ir jie ima po truputį sirguliuoti. Pasiruoškite kiaulpienių žiedų trauktinę. Geriausia gerti po 20 g rytais. • Dažnai sirguliuojantiems žmonėms. Aš asmeniškai. 10 min. ypač jei jaučiu. Laikau 8-10 parų.tuo aš ir pasinaudoju. kada lapeliai turi daugiausia gydomųjų savybių. Di1gėlių sultimis įtrynus galvos odą. ir viskas. o Kiaulpienės lygiomis dalimis su dilgėlėmis dar geriau įveikia mažakraujystę. Dėmesio! Geriant vakarais padaugėja energijos. Mūsų senoliai dilgėlėmis lesindavo vištas. net sėklos ir pūkai. nuolat pavartydami butelį. • Imunitetui stiprinti tinka toks pat receptas. kaip paprastai rekomenduojama. stiprina kraują. Kai kurie kiaulpienių panaudojimo būdai: o Kepenų ligoms gydyti: 6 g kiaulpienių šaknų užpilkite 11 karšto vandens. Žiemai dilgėlių susidžiovinu ir vartoju miltelius. kad tai ir yra sveikatos garantas! Visada stengiuosi pasirinkti dilgėlių labai anksti pavasarį. paskui nukošiu. nereikėjo ir jokių augimo hormonų. bet ir padeda įveikti aterosklerozę bei puikiai gydo kepenų ligas. Visada jais "pavaišinu" anūkus. kad tai viena iš vaistažolių "lyderių". o Kiaulpienių žieduose labai daug lecitino. visada pajuokauju. po sunkių ligų. skatina raudonųjų kūnelių eritrocitų gamybą. kai "paskiriu" sau gydymosi di1gėlėmis kursą. bet daugiausia geležies. Tuo aš pati įsitikinau. .14 dienų taip pat valgyti kiaulpienių žiedų stiebus. kaip aterosklerozei gydyti. bet yra ir puikaus skonio. o vėlai rudeni Minijos pakrantėse prikasu šaknų. Tam ypač tinka šaknys. diabetu. turinčio nuostabiausių gydomųjų savybių (kaip mėgsta jį bitės!). Įdomių pasiūlymų lėtiniam kepenų uždegimui bei cukriniam diabetui gydyti pateikia Maria Treben knygoje "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės".per dieną suvalgyti 5-6 šviežių kiaulpienės žiedų stiebus. Susidomėjusi kiaulpienių gydomosiomis savybėmis supratau. Butelį pripildykite žiedais ir užpilkite iki viršaus degtine ar gera "miškinuke". Tik dabar nieko "nebemokame" ir einame mirtinu chemizuotu keliu net savo ūkeliuose. todėl jos kelia hemoglobino kiekį. širdies darbas. Šioje žolėje yra apie 20% mineralinių medžiagų: kalcio. kurie jaučiasi prislėgti ir pavargę .tokių stiebų siūloma per dieną suvalgyti iki 10. Aš visada stebiuosi senolių išmintimi . kad ryt jie bus išaugę didesni. pagerėja kraujo sudėtis. Labai padeda sergant onkologinėmis ligomis. Nevartoju nuolatos. šaknys. kuri ne tik gydo. žiedkočių (stiebelių). nes pagyvina medžiagų apykaitą. sustiprėja imuninė sistema.

valo kraujagysles. Laukinių česnakų lapus mes naudojame ir salotoms. jos labai skanios. Aš ir mano šeima pavasarį visada apsidžiaugiame. • Gydo širdies ir kraujagyslių ligas.5 val. • Tai priešnuodis apsinuodijus (grybais. kad viską ištrauktų. Tai laukinis česnakas. Sultis galima ilgai išlaikyti šaldytuve. To užtenka! Liga išgydyta! Aš tuo pati įsitikinau. Tiesiog profilaktiškai. gerklės uždegimus.vartojami šaknų antpilai. Tai nepakartojama! Pelkės dugnas išpintas ajerų šaknimis lyg storomis pulsuojančiomis arterijomis. maistu ar kitomis nuodingomis medžiagomis) . nors kol kas regėjimu nesiskundžiu ir akinių man nereikia.išspauskite šviežių ajerų šaknų sulčių ir jomis tepkite užmerktus akių vokus kampučių link. Yra du vandeninio antpilo gaminimo būdai: • 1 valgo šaukštą susmulkintų balinio ajero šaknų suberkite į termosą. suteikdama joms nuostabų skonį. lapuočių miškuose. • Išvalo iš organizmo kenksmingas medžiagas. todėl žiemai visada pasiruošiu spiritinės meškinio česnako trauktinės arba lapų miltelių. drėgnose pievose. Man patinka puikus jo kvapas bei subtilus skonis . Taip darykite dažnai. nėra labai skanu.prieš kiekvieną' valgymą ir po valgymo.antpilai. Aš taip pat pasitepu. t. Padeda sureguliuoti aukštą kraujospūdį. Aš pasinaudojau tuo receptu. kad pritrauktų. gerina klausą ." O kodėl nepamėginus. Per dieną išgerkite 6 šaukštus . milteliai. Tad nepamirškime. Galima gydymą pratęsti. jos nepasiėmus. • Nusilpusią centrinę nervų sistemą (teigiamai veikia protą. aišku. bet ir pailsėsime dvasiškai! Balinis ajeras. Spiritinės ajerų tinktūros paruošimas. Tiesa. bet daug stipresnės. jauti. • Tai puikus antibiotikas (gydo gripą. Meškinis česnakas.dėl šių savybių ajerų dedu į kepamą duonelę bei nedidelį gabalėlį į kitų žolelių arbatas. atmintį). todėl dingsta odos ligos. panašūs į pakalnutės lapus. Kokios meškinio česnako gydomosios savybės? • Savybės panašios į valgomojo česnako. traukdama jo šaknį. taip pat iš viso augalo spaudžiu sultis. Man jis mielas tuo. Lapai renkami balandžio ir gegužės mėnesiais. spinduliuojanti aplink save nepakartojamą sveikatą bei šaukianti žmones nepraeiti pro šalį. Gydoma spiritiniu ajerų antpilu. Rytą pašildykite ir išgerkite po valgomąjį šaukštą prieš valgį ir po jo. Šis augalas nusipelno nuoširdžių komplimentų. Įsigudrinau stiebų dėti i daržovių salotas. Užpilu 500 g degtinės. Išmėginkite! • Kataraktą bei nusilpusį regėjimą . įveikiančių: • Virškinimo sutrikimus .antpilai. • Rašoma. Verta pamėginti! • Padeda gydant onkologines ligas. kaip po kojomis alsuoja gyvybė.antpilai.5 stiklinės 3 kartus per dieną 0. Aš pati suvalgau stiebų ne vieną. • Tirpdo akmenis ir ataugas . Tai pirmieji vitaminai bei kitos naudingos medžiagos pavasarį. rytą nukoškite. nes tikrai bus tik į naudą. kai sužydės kiaulpienės. • Gūžį (strumą). tik reikia "stengtis mažiau kvėpuoti". skubėti i ekologiškesnes pievas ir laukus! Ne tik apsirūpinsime nuostabiais gamtos vaistais. • Iš vakaro 1 arbatinį šaukštelį ajerų užpilkite šaltu vandeniu. rytą pašildykite ir gerkite po 6 šaukštus per dieną prieš valgį ir po jo. kuris veiksmingiau valytų skrandį. išsigydyti opas ir net onkologines ligas. • Padeda atsisakyti įpročio rūkyti . jei i litrą sulčių pridėsite 200 g degtinės ir 1 stiklinę skysto medaus. žarnyną ir kraują. turintis valgomojo česnako kvapą ir skonį. kad ne kartą. Iš vakaro arbatinį šaukštelį ajerų miltelių užpilkite šaltu vandeniu. Gerkite po 0. Tada išspaudžiu rankomis ir nukošiu. išsimaudžiau "nuostabioje" pelkėje. Šituo augalu labai tikiu! Antpilų paruošimas. Meškiniai česnakai auga po krūmais.77 Dėmesio! Autorė rašo: "Liksite nustebinti stebuklingu poveikiu.rekomenduojama 3 kartus per dieną (po valgio) po arbatinį šaukštelį gerti šviežių ajerų sulčių arba paprasčiausiai kramtyti ajerų šakniastiebius. Tai ne tik labai sveikas.) . kol suvartoju. tai nuostabu! Šitokiu būdu galima sumažinti skrandžio skausmus (normalizuoja rūgštingumą). bet ir labai skanus gėrimas! Pasiūlymas. Gydymui naudojami lapai. . Aš ją ruošiu taip: į butelį sudedu 100 g supjaustytų griežinėliais ajerų šaknų. vakare užpilkite stikline verdančio vandens ir leiskite nusistovėti per naktį. kai pasirodo pirmieji meškinio česnako lapeliai. Laikau apie 10 ir daugiau dienų. Aš myliu šitą augalą dėl jo gydomųjų savybių. prieš valgį. kiaulpienių sultis galima išlaikyti visus metus. bronchitą ir t.labai lengvai ir greitai išgydoma. kad nėra kito tokio augalo Žemėje. Ajerus vėl sumetu į butelį. ir taip laikau.

asiūkliai efektingai gydo sąnarių ligas. užtat atsigauna "blogiečiai". Treben. Esu įsitikinusi (tą ir darau). turinti daugiausia silicio. labai trūksta silicio. Malovičko "Sunkių ir onkologinių ligonių gydomoji mityba ir organizmo valymas"). Patikrinkite save. pirmuonių ir kt.man nieko nenutinka. Butelį pripildykite (nesugrūsdami) meškinio česnako lapų ir iki viršaus užpilkite degtine arba "miškinuke" ir laikykite saulėtoje vietoje šiltai 14 dienų. Molingose vietose daugiausiai auga šiurkštieji asiūkliai . kad juos reikia vartoti profilaktiškai. geriu rytais ar vakarais visą mėnesį. Šutintų asiūklių kompresas pagal M. Tai darau daugiausia žiemą ir pavasarį· Štai ir aprašiau maisto papildus.tai vaistažolė. pūlingos žaizdelės.jie labiausiai tinkami inkstams valyti.tai apsaugotų nuo daugelio ligų. praeina dusulys. polipus. Gydomosios savybės: • Turi daugiausia silicio. nes jai gydyti būtinas silicis). ypač jo gausu asiūkliuose.balinio ajero antpilą ir t. Kur dingsta silicis iš mūsų organizmo? A. Įdomu ir man! Tiesa. mėnesį geriu meškinio česnako antpilą. Aš profilaktiškai (ypač žiemą ir pavasarį. infarktą. valo organizmą. pasireiškė alerginė reakcija. • Kaip jau minėjau. A. augančiuose molingame dirvožemyje. turėdama atitinkamą tikslą. kol dar nesergu. beržų bei ajerų spiritinių tinktūrų. kurį laiką vienas. Aš stengiuosi taip ir elgtis. reikia leisti savo kūnui apsivalyti pačiam. bet šias vaistažoles daugiau vartoja mano vaikai. Vaistažoles vartoju ne visas iš karto. t. "Rieškutės su kaupu dirvinių asiūklių suberiama į sietą ir pakabinama virš verdančio vandens. Vaistinių augalų žinovė bei knygų autorė M. Jaučiu. pelkėse dažniausiai auga labai aukšti stori asiūkliai . Dirvinis asiūklis . t. Malovičko rašo. išnaikina gerąją mikroflorą. Asiūkliai išvaizda panašūs į eglutes. todėl kitokių žolelių man ir neprireikia. gerina medžiagų apykaitą . kai trūksta ir natūralių vitaminų). kai žmogui. Homeopatiniai vaistai pagydo ilgam . dilgėlių ir asiūklių mišinio miltelių. kad cheminiai vaistai. Būtina šiltai apdengti. Jie auga dirvose (todėl ir vadinami dirviniais). Gerkite po 10-15 lašų (po arbatinį šaukštelį) kasdien. kad "ligoniams. Sutinku. Meškinio česnako spiritinės trauktinės paruošimas. • Skalaujama asiūklių arbata burnos ertmė . t. Malovičko žiniomis. (Maria Treben knyga "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės"). Paliekama veikti keletą valandų arba per naktį". kad tokiems kompresams tinkamiausi aukštieji pelkių asiūkliai.Rekomenduoju savo draugams ir pažįstamiems ant skaudamų sąnarių dėti šutintų asiūklių kompresus. Suprantama. ypač antibiotikai. suvyniojama į lininį rankšluostį ir uždedama ant skaudamos vietos. tarpstančių mūsų organizme (kirmėlių. liepų žiedais. silicis "suvalgomas" parazitų. nevaisingumą ir t. • Pagerina inkstų bei šlapimo pūslės veiklą. kurie stiprina imunitetą.. turinti malonų džiovinto šieno kvapą bei skonį· . kuriuos dažniausiai vartoju profilaktiškai arba kai būtina. Aš galiu valgyti daug ir dažnai . o aš tik retkarčiais. Be to. kurių mes dabar turime pakankamai). pasirodo.? Atsakau: aš jų turiu ir vertinu. kiaulpienių. gali pagreitinti cukrinį diabetą. kraujo priplūdimą klimakso metu. Paskui nukoškite ir nuspauskite. Žinome. Štai ir visos mano mylimiausios vaistažolės. Pvz. man labai patinka ši arbata. kad kai kurios žolelės jam padeda. Susidūriau su atveju. • Asiūklių arbata geriama nuo bronchito bei plaučių tuberkuliozės (ypač. onkologines. kurie serga onkologinėmis ligomis. jog norėtumėte paklausti: O kaip su čiobreliais. kitą mėnesį . vėliau kitas. stomatitas. Pastaba. Todėl paskiriu savo kūnui profilaktinį tam tikrų žolelių kursą (paeiliui). sąnarių ligas. daug valgiusiam meškinio česnako lapų salotų. Treben rekomenduoja vyresnio amžiaus žmonėms kiekvieną dieną išgerti po puodelį asiūklių arbatos . Aš labiausiai vertinu tuos vaistinius augalus. ramunėlėmis ir t. • Naikina pleiskanas. Šutinti asiūklio kompresai dedami ant skaudamų vietų. 0 į kelionę visada pasiimu pelynų miltelių. Perspėjimas. • Garų vonelės labai gerai gydo šlapimo pūslės uždegimą (tuo mes įsitikinome savo šeimoje). kai medicina būna bejėgė..78 • Palengvina kosulį. Atsiliepimai tikrai teigiami.jie vartojami nuo įvairiausių sąnarių ligų.išgydoma angina. Noriu pabrėžti. Kodėl? Mano požiūris į vaistinius augalus kiek kitoks. Silicio stygius. grybelių. minėtos knygos autorius gydo onkologinius ligonius. nes jų organizmuose gyvena labai daug parazitų" (A.tai ir yra sveikatos garantas! O jei jau susergi. Kai vaistažolė pasidaro karšta ir minkšta.

Tačiau. Giminės ir artimieji man siūlė "ruoštis laidotuvėms". Nors ir ėjau į darbą. energiją skirdamas ne virškinimui. bet ir daug girdėjusi. nežmoniškai įsiskaudėjo galva. Taigi tris dienas gydžiausi homeopatiniais vaistais. kaip dvokė šlapimas.. kai aš su savo kūnu "suderėjau". Todėl drąsiai nutariau gydytis šiuo būdu. y. vartojami tūkstantųjų ir netgi milijoninių dalių skiediniai. amorali (nemirtingumas. kai svogūno sultis praskiesite vandeniu 1 : 100. ėmiau dusti. Homeopatinius vaistus aš vartojau savo "antrojo gyvenimo" etapo pradžioje. kas su manimi vyko toliau. neturėjau temperatūros ir šiaip puikiai jaučiausi bei nežadėjau sirgti. be to. atliekanti ir virškinimo funkciją) savo darbo atlikti visiškai nebegalėjo.tai gydymas panašumo principu. t. jūsų sloga (ypač prasidedanti) baigsis maždaug per 12 paras. užuot ruošusis laidotuvėms. Šitaip ne kartą išgydžiau savo artimuosius. buvo teisinga. nuvažiavau į homeopatinę vaistinę. Homeopatiniai vaistai užtikrina ne simptomų šalinimą. o trečioji neiškentė . Net ir tai. kurį drąsiai pavadinsiu "vaistų vaistu". Dvi sesutės apie atsisakymą gydytojui nepranešė (matyt. Tikros gydymosi metodikos dar tada nežinojau ir gydžiausi savo nuožiūra. bei draugus. Trečią dieną aš padariau lemtingą žingsnį . kad didelių klaidų nepadariau. kas atsitinka. imsite 1 ml sulčių ir praskiesite iki 100 ml vandens. supratau.inkstai ir kepenys (virškinimo liauka. Malachovo knygą "Bioritmija ir urinoterapija". išmatos pasidarė visiškai baltos spalvos (tai kepenų funkcijos sutrikimas). Taip pat nurodžiau tikrąją ligos priežastį. o mes šlapimą vadinsime urina. Kuo didesnis praskiedimas. nes gydymas didelėmis dozėmis sukelia reiškinius. arbatomis ir kt.. jog daugiau nebeteršiu jo vaistais! Antrą "viešnagės" ligoninėje dieną man jau buvo siūlomas hormoninis purškalas. Tačiau nusipirkusi kviečių gemalų. likau gyva ir sveika. Juos ruošiant. kad po antibiotikų kurso padariau 3 dienų pertrauką ir gydžiausi homeopatiniais vaistais. vėliau man ir jų nebereikėjo. Taip atsitiko tada. o siaube. panašiai kaip sloguojant. o kovai su liga. Homeopatiniai vaistai dažniausiai gaminami iš šviežių augalų.. mielieji skaitytojai. panašius į ligos požymius. Vadinasi. jis buvo visiškai drumzlinas ir rudos spalvos (to niekada nėra buvę). temperatūra pakilo iki 400 C. bėga ašaros. Labai paprastas pavyzdys. Tačiau.pykinimas. susirgau abipusiu plaučių uždegimu. ėmė man leisti antibiotikus . kurios "pavariau" (kitaip nepavadinsi tokio valgymo) keletą lėkščių. nes pagrindiniai šalinimo organai . nes kitą dieną pasiruošiu šviežių sulčių. kad apsigalvosiu).. . Aš nutariau surizikuoti . pradėjusi savo gyvenimo be vaistų etapą. sutriko ir inkstų funkcija. Vaistų vaistas Pirmoji pažintis su vaistų vaistu Atėjo metas su šiuo vaistu supažindinti ir jus. rytą negalavimą užmiršite. aš visai neturėjau apetito. Prasidėjo didžiulis nevirškinimas . Prieš šią ligą aš nekosėjau. Be to. grįžusi į namus. kurios niekaip nenori pripažinti medikai. Kaip supratote. nes jie nepripažįsta ir mūsų kūno. nes kito išgijimo kelio neturėjau. Aš ruošiu pusę nurodytos normos. aš išsiviriau labai gličios krakmolingos košės (dar tada nemokėjau sveikai jos pasigaminti). nesunaikinamumas). ypač anūkėlius.. Prieš keliolika metų. kai pakvėpuojate svogūnų aromatu? Ima varvėti nosis. kurį vėliau įvertinau kaip unikaliausių gydomųjų savybių turintį organizmo skystį.gamtinis antibiotikas. Tomis dienomis prisiminiau kadaise skaitytą Dž. Turbūt jums įdomu. t. bet trečią dieną. Apie tai skaitykite kitame skyriuje. kaip vientisos ir darnios visumos. Žinote. Jeigu pajutę pirmuosius slogos simptomus tą dieną labai dažnai lašinsite šį vaistą. Ir štai nustatyta diagnozė abipusis plaučių uždegimas! Iš ligoninės manęs nebeišleido. Štai tada mano nuostabus ir kūnas atvėrė pavaduojamąjį šalinimo kelią. Tai paprasčiausias homeopatinis vaistas.79 •Homeopatija . šalinimą pro plaučius (antriniai šalinimo organai yra plaučiai. oda. žarnynas). mineralų ir grynųjų metalų. liaudiškomis priemonėmis. Gydoma labai mažomis vaistų dozėmis. todėl protingasis kūnas badavo..išėjau iš ligoninės. Pastebėjau. kurio griežtai atsisakiau. Tai mūsų organizme esantis šlapimas. todėl juo išsigydę slogą ilgam ją pamiršite. tikėjosi. Pagyjama ilgam. vėmimas. Gydymo knygose šis skystis vadinamas šivambu ("klestėjimo vanduo"). neslogavau. y. Kai vėliau įsigijau nuostabią G. buvo ir įdomu. reikia tik dažniau palašinti. Apie unikalias šlapimo savybes buvau ne tik skaičiusi. Armstrongo knygą apie sergančio žmogaus gydymąsi urina. bet visišką ligos išgydymą. Tačiau mano gyvenime egzistuoja vaistas. Ir. Svogūnas . tuo lengviau vaistai patenka į organizmą ir jį gydo.

nors ir neslogavau. nes žmonės į juos kreipiasi dažniausiai tada. bronchitą. sulaukiau jo žmonos skambučio ir išgirdau didelį nerimą jos balse. Tiesa. Klausimas: Dažnai sakoma. teigiantys. kai iš pirminio šlapimo šios medžiagos įsiurbiamos atgal į kraują. Tada. Naktis man buvo bemiegė dėl didelio noro padėti... :filtruojant jį mažyčiais :filtriukais. kas nenaudinga. Pirmiausia susidaro pirminis šlapimas. jis turi būti taip pertvarkytas. tačiau taip nėra . Tai. Urina.pamažu atsirado apetitas. vadinamais nefronais. Šiuo pavyzdžiu aš noriu pateisinti tikrai puikius liaudies gydytojus. Sirgo artimas draugas. Jau turiu nemenką šio vaisto vartojimo patirtį ir patariu juo gydytis artimiems žmonėms. Medicina tam naudoja įvairius aerozolius. pieno produktų. kai būna "nugydyti" . įgyja apie jį išsamią informaciją. kokiu laiku geriau tai daryti. bulvių. būdingą mūsų organizmo vandeniui. Todėl sėkmingai šalin ant gleives. nepradėkite patys gydytis šlapimu! Šlapimas nėra pavojingas vaistas. bronchinę astmą . įgytų struktūrą. Ak. kuri baigiasi šio nuostabaus vaistų vaisto apkaltinimu . Praėjus savaitei. kad galutiniame šlapime lieka tik tai. Sergančio žmogaus urina pasižymi stipriomis ištraukiančiomis bei patologinius (ligos) židinius naikinančiomis savybėmis.. kam nepatartina juo gydytis reikia žinoti! Labai teisūs gydymosi urina žinovai. kokiu būdu vartoti. joje esančio vandens dėka mes sutaupome energijos.. Šis vanduo ypatingas . Antrąją savaitę gleivių išsiskyrė vis mažiau. jei būčiau įsikišusi aš? Atsakymą palieku jūsų apmąstymui. Kas galėjo atsitikti. gydysimės kitaip. Bet tie nelemti antibiotikai . Dar po vienos dienos jis mirė. Tikiu šie klausimai jums bus įdomūs Klausimas: Iš ko susidaro šlapimas? Atsakymas: Šlapimas susidaro inkstuose iš kraujo. O tam kūnas išnaudoja daug gyvybinės energijos. kartu su urina aš gėriau pelynų miltelius. Reikia vengti ir gleives sudarančio maisto: pieno. Jis buvo gydomas antibiotikais. Todėl vanduo. Visą savaitę atsikosėjau. jeigu kitos išeities nebėra. Užfiksuojami visi mūsų kūne esantys ligos židiniai. būtų priimtas ir organizmo panaudotas. Jo diagnozė . Juk aš jau turiu kovos su šia liga patyrimo . nes ligonis greitąja jau buvo išvežtas į ligoninę. todėl nepalieku nė dienos jų vienų Kodėl? Jūs suprasite. kad beveik visas plaučių ligas galima pavadinti gleivių ligomis: plaučių uždegimą. kaip ir vandens. hormonus. perėjęs per organizmą.. ir ligonis eina silpnyn. kurias į inkstus atneša kraujas. pyrago gaminių. Jos pasireiškia dėl gleivių pertekliaus. kad tai vaistas tik drąsiems. pvz. žmogui sukeliančių nereikalingą baimę (apie savo patirtį rašysiu toliau). iš nosies ėjo žalsvų. kuriuos neteisingai apkaltina "šarlatanizmu". y. Po 3 savaičių aš jau buvau darbe..krizių. kad gydymas antibiotikais neduoda rezultatų. kad taptų "savu". Tai kas suteikia šlapimui unikalių gydymo savybių? Atsakymas: Šlapime yra randamos tik tos medžiagos... liga ima trauktis.. Atrodytų. Kadangi buvo sutrikęs ir virškinimas. kai aprašysiu vieną paprastą pavyzdį ...jo tokia pat struktūra (skystųjų kristalų). vėl ėmė funkcionuoti žarnynas . jie pasižymi itin žalingu poveikiu organizmui. Kad vanduo. lengvai suranda ligos židinius ir juos šalina. bet kaip gydytis. kaip palengvėjo! Koks džiaugsmas . Vartodami uriną gydymo tikslais.po gydymosi kurso turi praeiti mažiausiai 2-4 dienos! Ką daryti? Nusprendžiau: ryt iš ryto paskambinsiu ir. kuris buvo prasidėjęs kartu su liga. . kurią sėkmingai panaudosime kitiems gyvybiniams organizmo procesams.. pagaliau.. Šlapimas nuo senovės laikų žinomas kaip vaistas dėl šių svarbiausių priežasčių: • Apie 98% šlapimo sudaro vanduo. kad šlapime yra tik nuodingos medžiagos. todėl jis negali būti naudojamas gydymui. buvo tikras stebuklas! Ir aš pasiruošiau tolimesniems eksperimentams su savo nuostabiu kūnu! Perspėjimas..traukėsi dusulys. kovai su ligomis! Tikriausiai esate girdėję apie vandens savybę kaupti informaciją. Neturėdami tikrų žinių. Tas pats vyksta ir su visomis kitomis medžiagomis. nes gydymosi metu sulaukiama nelabai malonių reiškinių . į kurios sudėtį įeina šis vanduo. tirštų gleivių kamščiai. susidaro galutinis šlapimas. ką patyriau gydama. esančio mūsų ląstelėse.abipusis plaučių uždegimas (kaip ir man). prie kurių ne tik priprantama. grąžinta į organizmą. Neapsiriksiu rašydama. t. kurio sudėtyje yra dar reikalingų mūsų kraujui medžiagų. kurį mes geriame. Į mano skambučius niekas neatsakė. Galutinis šlapimas susidaro ne iš karto. patenkančiomis į mūsų vidų.80 Maždaug po 4 dienų prasidėjo didysis plaučių valymasis.

inkstų. o grįžta atgal į mūsų kūną. • Kadangi urina yra druskų tirpalas. y. t. Tuo įsitikinau pati. Gydymasis urina ir cheminiai vaistai . Klausimas: Kokios urinos rūšys vartojamos gydymui? Atsakymas: Šviežia (ką tik išleista). fermentų. skatina šlapimo išsiskyrimą. Gydantis tokio maisto vartojimą reikia apriboti ir teisingai derinti su kitu maistu. žuvies) produktų vartojimą. cukrinis diabetas. ilgai laikant). antibiotikai ir t. labai lengvai patenka į organizmą ir jį gydo. Tokiems tikslams geriausia vartoti šlapimą. kai skydliaukė gamina per daug hormono tiroksino. nėščių moterų .• Į urinos sudėtį įeina baltymų apykaitos produktas šlapalas. todėl aš drįstu uriną vadinti vakcinų vakcina. todėl veikia panašiai kaip ir homeopatiniai vaistai. 4. Kartu išsiskyrusiame šlapime randama ligos sukėlėjų. žuvies. susireguliuoja virškinimas. geležies. labai sena urina (irstanti urina. Per parą su šlapimu išsiskiria apie 30 g šlapalo. daugiausiai naudojama išoriškai bei klizmoms. Jo dėka. kuo pati įsitikinau. Kol nepraeis. Ypač gerų rezultatų gaunama derinant uriną su kitais gamtos vaistais . Jei kartais vartojama. vaiko (geriausiai iki 12-13 metų). išlaikyta urina). šaldant. tuo daugiau joje pasigamina reikiamų gydymui medžiagų. aš išmėginau šviežią. . spuogus.nesuderinama! Nevartotini ir sintetiniai vitaminai. bet ir jos užuomazgas. nuodingos medžiagos ir kt. Juk urina ne tik gydo. Šių medžiagų šlapime yra labai maži kiekiai. t. visų mineralinių medžiagų (magnio. šlapalo. sudėtį. nugarintą ir vaiko. kiaušinių. • Šlapalas labai efektingai gydo auglius ir kitokias išaugas. Tiesa.. Pasak gydymo šlapimu žinovų. nes ji įeina į kai kurių vaistų. pvz. kuo urinai nepalankesnės sąlygos (virinant. Todėl.visos šitos medžiagos. kad dažnai ja įtrinant plaukus. Kai žmogus jaučia nervinę įtampą arba yra stresinės būklės. vartojant uriną. nenueina į klozetą. įgavusi amoniako kvapą. nes žolėdžių urina žymiai geriau susidoroja su akmenimis. Tokią "vakciną" telieka grąžinti atgal į organizmą ir laukti puikių rezultatų. atkreipti dėmesį į maisto derinimą. akių ligos. Komentaras. kuriai nugalėti nepadėtų urinos vartojimas . apgamus.y. Šis nuostabus vaistas nesiderina su alkoholiu. dažnai ir daug valgančių mėsos. kalio. kad puikiai gydo įvairiausias žaizdas. Nuo šių maisto produktų urinos skonis ypač bjaurus. kurios yra nukreiptos būtent prieš tą ligą. galite išgydyti auglius.. kurioje yra daug maistingųjų medžiagų. narkotikais ar kitomis žalingomis cheminėmis medžiagomis. Jos naikina ligos sukėlėjus. t. fosforo ir kt. pašalinti karpas. Taikydama uriną tam tikroms ligoms gydyti ar profilaktikai. hormonų. turėtų pakeisti ir savo mitybą. Šlapalo dėka. kremų. Šlapalas yra natūralus diuretikas.81 • Kadangi urinoje yra vitaminų. Imunitetą gerinančių medžiagų ypač daug yra vaikų iki 13 metų urinoje! Tai visais atžvilgiais naudingas vaistas! . primenantis pamazgas . Ja rekomenduojama gydyti įvairios kilmės anemiją . Pvz. aiškindama apie storąjį žarnyną). bet ir išvalo organizmą. • Dėl šlapime esančių kai kurių rūgščių urina turi nuostabią savybę tirpinti organizme susidariusius akmenis. panašių į imunines .virusai. 5. biologiškai aktyvių medžiagų. jums šita medžiaga tikriausiai girdėta. Sergant Bazedovo liga.tai ir organizmo atnaujinimas. ypač hormonai. druskų) amino rūgščių. urinos nevartokite! 3. vartojant uriną. kiaušinių.. t. Pastaba. ataugas ir kt. nugarintą iki 1/4 jo pradinės apimties (tai rašiau. Pasirodo. kad ir kokie jie būtų . kosmetinių priemonių. beveik nėra ligos. kepenų. kalcio. sunaikindama ne tik pačią ligą. pieno produktų. y. Klausimas: Kokiais atvejais gydytis urina žinovai nepataria? Atsakymas: 1. nugarinta (geriausiai iki 1/4 pradinio tūrio). pieno produktų. Rašoma.nes joje daug imunitetą gerinančių medžiagų. Pati prasčiausia urina yra žmonių. išgėrus šlapimo. kad ligos metu joje atsiranda (pasigamina) tam tikros (panašios į imunines) medžiagos. grybeliai. Aš rašau tai. hemorojus ir kt. vėl atgaunama sava spalva.tai universali urina. vartodami gydymui uriną. bet apie tai vėliau. Tada kyla logiškas klausimas: ar nereikėtų į savo mitybą įtraukti kuo daugiau augalinio maisto? Tokio žmogaus urina šiuo atžvilgiu bus žymiai efektyvesnė. padažnėja šlapinimasis. bakterijos. sumažintų gyvulinės kilmės (mėsos.. kurie nesukelia ligos. • Viena svarbiausių urinos savybių yra ta. Vaikų. 2. Ir jūs tikriausiai esate girdėję apie tai. ji pasižymi tuo. Ypač vertinama vaikų iki 13 metų bei nėščių moterų urina. natrio. kurias žinovai vadina biogeniniais stimuliatoriais. Šia savybe labiausiai pasižymi nugarinta urina . senovės gydytojai šlapimo pūslės akmenis tirpdydavo šerno šlapimu. Žmogus. Tai 3-5 d. nes jis sustiprina fermentų aktyvumą. širdies ir kraujagyslių. kad būtų kiek panaši į vegetarišką. norintis pradėti gydytis urina. Kai vartojami cheminiai vaistai.

. naudojama išgarinta ar sena urina .. Galima lašinti po 5-20 lašų. Kaip atsiranda šis skystis. jei serga. gydant slogą ar sinusitą. nei vaikai. negali būti šlykštu. inkstų nepakankamumas ir kiti atvejai.. kai manau. pvz. Esu biologė ir žinau. liaukas (ypač liaukų "karalienę" . Ir dar! Urinos skonis bei kvapas priklauso nuo to. Sergant "peršalimo" ar kitomis infekcinėmis ligomis.. Labai tikiu. artimieji neturėtų to žinoti.. urinos kvapas uostant po neti procedūros trumpam įgauna nuostabiausių kvepalų kvapą. turinčiais praktikos. galima atskiesti šiltu vandeniu. Tepimams. Šis būdas taip pat sėkmingai gydo visą organizmą. kad mūsų kūnas yra nuostabiausias Aukščiausiojo kūrinys. kas nukreipta prieš konkrečios ligos sukėlėją. nes joje yra visa informacija apie organizmą. ir visa tai. tirpina trombus. taip pat ir jiems patiems. visada atlieku profilaktinį akių gydymą. nuryja juos.. o tam. lytis nesvarbu. aptrynimas.žmogus jaučiasi lengvas ir atjaunėjęs. kad tai būtina . Vaisiaus vandenų dalį sudaro jo inkstų veikla. kai norėdavau padėti kitiems. • Urinos vartojimas per nosį . Šiuo būdu organizmas aprūpinamas mikroelementais. nei kas nors kitas apie tai nežinojo. jei urina yra garinta. akmenis. nei vyras. Klausimas: Ar nebuvo koktu vartoti gydymui savo pačios uriną? Atsakymas: Tai dariau negalvodama. Jie gali kelti sumaištį bei nepasitikėjimą. Aš visiškai įsitikinusi. kurio šeštame mėnesyje būna apie 2 litrus? Mokslininkai mano. Kai šiuo vaistu gydžiausi aš. tikrai galėsite įsitikinti. Turėdama galimybių. motinos įsčiose. greičiau atvirkščiai. Aš tuo įsitikinau. Klausimas: Ar apie gydymąsi urina turėtų žinoti artimieji ar pažįstami? Atsakymas: Jeigu jūs drąsiai nusprendėte gydytis tokiu būdu.. visai atnaujina organizmą . kompresams bei masažams su urina. aišku.. Rašoma. Tai buvo mano paslaptis! Ir tik tada. jei naudojama ilgesnį laiką: valo kraujagysles. Tačiau yra ligų. nebeturintiems kitos išeities. labiausiai tinka vaikų urina. ataugas.82 (mažakraujystę). Komentaras. • Urinos vartojimas klizmoms. kai reikalinga kito žmogaus pagalba. o tai liudija apie apsivalymo procesą . atsimerkia. kompresai. labai gerina uoslę (rekomenduoju daugumai vyrų). Tikiu. nes būtent joje yra tai. nes ji tada "nuasmeninama" karščio dėka.tai jogų apsivalymo procedūra. Urina išvalo nosį. Todėl valgant vegetarišką maistą. Bet. Jei vaikui daugiau nei 13 metų. reguliuoja organų darbą. Naudojant labai ilgą laiką. Tai puiki gydymo priemonė. . • Urinos vartojimas per odą: 1. ką žmogus valgo. Teigiamai veikia smegenis. vaikų iki 13 metų amžiaus tinka idealiai visiems. Malachovas knygoje "Bioritmologija ir urinoterapija": "Jei pažvelgtume į savo gyvenimą prieš gimimą. Seno žmogaus uriną gali vartoti pats žmogus. Bet apie tai toliau . naikina ligų židinius . ypač. Geriant urinos kelias organizme toks: burna -+ virškinamasis traktas iki plonųjų žarnų -+ kraujas -+ kepenys -+ kraujas su urinos sudedamosiomis dalimis -+ visas organizmas. Vaikų urina rekomenduojama gydyti akių ligas. pasitikėdama savimi. urina visiškai neprimena įsivaizduojamo "šlykštaus skysčio". kad tai vaisiaus ir motinos bendro funkcionavimo rezultatas. nuo senų senovės žinomu vaistu bei žmonėmis. Štai ką rašo G. Tai nosiaryklės plovimas. iš ko urina susidaro. kojų pėdų aptrynimai ar kompresai padidina organizmo energetiką . Be to. Klausimas: Kokiais būdais urina vartojama gydymui? Atsakymas: Knygose apie urinos naudojimą gydymui yra rekomenduojami šie būdai: • Urinos vartojimas per burną . pvz.šiam būdui priklauso burnos ir gerklės skalavimas bei gėrimas. neturėjau kitos išeities. Apie šį būdą rašiau ankstesniuose skyreliuose.. aš atskleisdavau savo patirtį. Vadinasi. Pvz. kas jame yra. padedančių man skaityti be akinių. Klausimas: Ar galima gydymui naudoti kito žmogaus uriną? Atsakymas: Geriausia. Visur tekėdama urina atlieka gydymo bei valymo darbus. o paskui išspjaunama per burną. metus ir daugiau. kad mes visi esame "paragavę" šito skysčio dar būdami mamos įsčiose. Vaisius plaukioja vaisiaus vandenyje. Viso kūno masažas. Jei kas norėsite. nosiaryklę. jog kai kūnas tampa švarus. manau. kokiu būdu tai vyksta. akis. drąsiai.hipofizę). Tiesa. burnos gleivinę. Jis atliekamas taip: urina įtraukiama į nosį. būtina naudoti savo uriną. Tas kitas žmogus turi būti sveikas ir tos pačios lyties. Jie gaubia vaisių tiek iš išorės.. Jei urina labai sūri. naudoti to paties žmogaus uriną. Kartais po tokių procedūrų atsiranda odos išbėrimų. jos ertmes.šlakas ima skirtis pro odą. vadinama neti. reikia atsižvelgti į lytį. tiek iš vidaus. Šį būdą aš naudoju profilaktiškai. skirtiems tam tikriems negalavimams gydyti. būsimasis žmogus plaukioja savosios urinos tirpale!". kad tai viena iš priemonių.. Tam labiausiai tinka išgarinta iki 1/4 pradinės apimties urina. pamatytume nuostabų paveikslą.

Iš visų šitų medžiagų pagaminti indai tinka Šivambu (šlapimui). ) keisti į gaminius iš ruginių ar rupių miltų. Malachovas savo knygoje naudoja medžiagą. nepaliekant tarp gurkšnių pertraukų. iš lapų. švaraus). o jie be kaltės apkaltina šį nuostabų vaistų vaistą. Vertingiausia gydymui rytmetinė urina (tarp 3-4 val. ir vėl tepama tol. G. "sutvarkyti burną". neatsitraukiant. tuo krizių būna daugiau ir stipresnių (padaugėja gleivių. O dievybe. Kaip gyvatė turi nuodų galvoje ir uodegoje. ką reikia. iš žalvario. patariama išgerti apie 2 stiklines tirpsmo vandens arba 1 l paprasto (bet. ryto. • Rekomenduojama keltis tarp 3-4 val. miško obels. Atliekama taip: ištepami veidas. Paskui. todėl šiam atsakymui skirsiu daugiau vietos. Arba rekomenduojamas neporinis gurkšnių skaičius (dažniausiai 3. kuris man asmeniškai netiko. polipus. bronzinis. sūrių.. atplėšia (pvz. Urina. Tam reikalinga šviežia. Kad augtų plaukai. Jei po poros įtrynimų per odą savijauta nepagerėja. o naktį neužmigau. sunaikina ir pašalina juos įvairiausių išskyrų pavidalu. todėl vidurinėje porcijoje yra optimalus medžiagų kiekis.. Visiškai atsisakyti dešrų. Tinka ir distiliuotas vanduo (ypač). Organizmo gydymui rekomenduojamos šios fazės . tai labai svarbu (mano pastaba)! Didžiausio poveikio sulaukiama tada. "Tik tokiu atveju atsižvelgiama į bangų efektą". pasisukus veidu į rytus.. Geriama taip pat neatsitraukus. ). Komentaras. naudojama sena vaiko ar užšaldyta urina.). Tai vienintelis būdas. Šis žodis išvertus reiškia "Šlapimo panaudojimo kūno atkūrimui praktika". paskutinėje porcijoje mažai tulžies. iš odos. varinis.83 2. kiaušinių . siūloma nutraukti. gaminius iš aukščiausios rūšies miltų (batonus. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms reikia atsisakyti pieno ir jo produktų. esant tam tikrai Mėnulio fazei? Atsakymas: Pradėti urinoterapiją rekomenduojama. "išgraužė" vidų ir pan.. nepervargti fiziškai. kad jis apnuodijo. ką žmogus valgo . bet varinis geriau. Dėmesio! "Pirmoji ir paskutinė šlapimo porcija išpilama.). todėl šiuo vaistu tikiu. sušaldyta į ledą ir išgarinta urina. Įvairiausių krizių patyriau ir aš pati. virškinimo negalavimų. 5 ir t. jas švarina. kaip niekuo kitu. Be to. esant jaunačiai. paimtą iš seniausiojo urinoterapijos šaltinio "Šivambukalpos". Taip atsitinka.)."turi nevalgyti sūraus. ). skausmas ir t. molio. susijusių su sveikata. bambuko. konservų.pasidariau nerami.. t. Kuo organizmas labiau užsiteršęs (labiau ligotas). t. t.. kaklas. nes urinos čiurkšlė lyginama su gyvate. o vidurinė paliekama išgėrimui. Kosmetika: veido. taip ir urinos čiurkšlė: pradžioje išteka daug tulžies ir praplaunamas šlapimo kanalas. • Atsiminkite. Visada reikia stebėti savo organizmo būklę. Įdomumo dėlei pateikiu kai kurios citatas bei labai svarbias rekomendacijas: • "Indas turi būti auksinis. Dėl įdomumo pavartojusi uriną įtrynimams ar masažui. dešrelių. makaronus . kad gydantis (ypač ilgesnį laiką) žmogus gali sulaukti stiprios atsakomosios reakcijos." Štai koks pasirinkimas! • Kūno gydymo bei jo atnaujinimo sėkmė priklauso nuo to. rekomenduojama nusišlapinti atsisukus į rytus. leidžiama nudžiūti.. Klausimas: Kodėl gydymasis urina rekomenduojamas tik drąsiems žmonėms? Atsakymas: Todėl. kad jos viena kitos neužgožtų. nusišlapinti. kartaus ir aštraus maisto. sakydami.. Dėmesio! Masažui ir įtrynimams nenaudojama šviežia urina. rankos. molinis indas gerai. įvairiausių laikinų nemalonumų. nepersivalgyti. laikinai sustiprėja buvusių ligų simptomai. iš kaulo. stiklo. " • Rekomenduojama kuo mažiau valgyti baltyminio maisto (mėsos. kai gurkšnių skaičius yra porinis arba kai geriami gurkšniai atsitraukiant. kai urina išgeriama 50-100 g vienu ypu. y. • Vartojant uriną.. bėga pas gydytojus. rankų odos būklės pagerinimas. Todėl nepasiruošę tokioms krizėms žmonės išsigąsta. Cukrų keisti medumi. suranda ligos vietas. kol nebesusigeria. cinko. duodantis geriausius rezultatus. nes man gal ir nereikia . y. o šlakų ir kitų teršalų valymui priešpilnis ir delčia . Komentaras. Tada nuplaunama šiltu vandeniu be muilo. žuvies. bet kada? Atsakymas: Šis klausimas labai svarbus! Nuo to priklauso gydymosi sėkmė. praeidama pro organizmą. Klausimas: Kokia urinos vartojimo per burną metodika? Ar galima uriną gerti bet kaip. sidabrinis. valdyti savo jausmus ." Tai labai svarbu. Tik svarbu vartoti jį pagal senovines rekomendacijas! Klausimas: Kaip veikia urina. aišku. auglius . daugiau to nebedariau. t.jaunatis ir pilnatis.

Ar dabar .. dar gilesnį pažinimą.84 (ypač). tačiau diagnozė nepasitvirtino. toks buvo mano tikslas. Nebeliko temperatūros. kuri tai dingdavo. Jis veikia būtent tos ligos sukėlėją! Gydytojai.ne mano nuopelnas. Jaunaties ir pilnaties fazių metu gerai gydo ne tik urina. maudė raumenis. Malachovo knygą apie urinoterapiją. vėl sugrįždavo. Bet štai kas atsitiko kitos dienos rytą . kurių taip lengvai neįveiks i. Rodos. Klausimas: Kokio amžiaus žmonės gali gydytis urina? Atsakymas: Amžius nesvarbus. Nerasta ir svetimkūnio. nebejaučiau jokių ligos simptomų. aš vėl susidūriau su stulbinančiu išgijimu. kas buvo susikaupę. Darėsi vis blogiau . kai nebepadėdavo kiti gydymo būdai. "kurmių". nes aš pati mokiausi ir dalis atsakymų bei nurodymų . kuriuos gyvenu be vaistinės paslaugų. Rašiau tiems žmonėms. Labai skaudėjo gerklę. Anksčiau ir medicinos. mano pavyzdys ir buvo toks atvejis. Tada poveikis dvigubas. ir veterinarijos laboratorijose darydavome mikrobiologinį tyrimą bakterijų jautrumui antibiotikams nustatyti. ką galėčiau patarti jums atsižvelgdama į savo praktiką. Po pasiruošimo (3 dienas nutrauktas cheminių vaistų vartojimas). Aš juos (ne visus) tik patikrinau savo asmenine praktika.. Tai. Buvo prieita prie gydymosi antibiotikais. kad įveikčiau savo ligą. neleidęs normaliai kvėpuoti ir ryti. koks tai gripas . nes Kūrėjas mums davė "VAKCINŲ VAKCINĄ ". bet ir kartu vartojamos vaistažolių arbatos. ar verta man atsakinėti į teorinius klausimus. žolelėmis bei jų trauktinėmis (kas visada padėdavo). vartojau ją. atplėšė tai. Ir vėl atsitiko tai. Atsibudusi vieną rytą pajutau gerklės skausmą. ką patyriau nauja. įvairiomis fizioterapijos priemonėmis. buvo šie du atvejai. kad antibiotikais prisidauginome bakterijų-mutantų. jų ir nebuvę. Pirmiausia antrą gydymosi dieną prasidėjo didysis valymasis . vartojau uriną bei išgėriau 2 stiklines tirpsmo vandens. bet pasekti mano pavyzdžiu kai kuriuos paskatindavo padėtis be išeities. susirgo man artimas žmogus. šiek tiek atsitraukusi. kad jai nesvarbu. Gydytojas jau siūlė vartoti antibiotikus. Gydytojui patarus. Neseniai. Nejaugi tai ne VAKCINŲ VAKCINA? Ji greitai surado patologijos židinius. pasidarė silpna. Besigydydama tą dieną badavau. kai jau sklandė gandai apie kiaulių gripą. kaip į vaistus reaguos organizmas. Per tuos 20 metų. Tačiau liga. panaudojant gydymui uriną Nebijau infekcijos. kuris ligoniui nedavė ramybės. buvo nutarta gydytis savo urina. Aš pati urinoterapiją pradėjau būdama jau 50 metų. To daryti labai nesinorėjo. kai. . Parašiau teisybę.. nes meluoti man neleistų pats ligonis ir kiti artimieji.todėl ir toks palengvėjimas. nes tai buvo seniai). sirgdama abipusiu plaučių uždegimu. nuvežėme ligonį į Klaipėdos infekcinę ligoninę. Matyt. todėl gydėsi homeopatiniais vaistais. Savaime aišku. "kupranugarių" ar sezoninis. Aš pati knygos autoriui esu be galo dėkinga už naują. kuriuos išsigydžiau tik savo "vakcina". Ketvirtą gydymosi antibiotikais parą žmogaus būklė ypač pablogėjo: ėmė dusti. kitą rytą aš sveikutėlė vėl buvau darbe. vartodama šį vaistą. kurie šios knygos nesuspėjo įsigyti.buvome apstulbinti! Kosint iš vidaus "išlėkė" didelis gumulas gleivių kartu su kraujo priemaiša. Sveikata ėmė gerėti kas valandą . Žmogus vėliau ėmė skųstis. Prie šios nuostabios knygos aš nuolat sugrįžtu. Vargino nesiliaujantis kosulys naktimis (iki vėmimo). Apžiūrinėjome jį ir stebėjomės. Ligos sukėlėjas buvo sunaikintas. prisiminiau jau seniai žinomas urinos gydomąsias savybes. Malachovo knygos "Bioritmija ir urinoterapija". Buvo liepta antibiotikų nebegerti. Kitos progos gydytis nuo vadinamųjų "peršalimo" ligų (peršalimas . kad pirmoji pažintis su urina buvo tada. Neišėjau į darbą. skirdami antibiotikų. Ten buvo įtartas plaučių uždegimas. užkilo temperatūra (nebeprisimenu kiek. kaip gydytis. ko ir tikėjausi. Komentaras. Visi simptomai priminė gripą ir buvo labai ryškūs. Ilgai galvojau. tai vėl atsirasdavo. nežino.kosint atsirado vis daugiau skreplių. tad man liko tik perskaityti nurodymus ir pavyzdžius. Atsakymas . Tuo metu aš jau buvau nusipirkusi G. kurie manimi tikėjo.. Tuo labiau. Todėl didesniąją dali medžiagos atsakymams į klausimus paėmiau iš puikios G.kreiptis į savo gydytoją. Tačiau įgavau drąsos siūlydama taip gydytis savo artimiesiems bei draugams.tai tik rizikos faktorius) neturėjau. Neturėdama kitos išeities. Būtent tos ligos! Todėl ši VAKCINA unikali tuo. Rašiau. kad gerklėje atsirado kažkoks "svetimkūnis".panašu į gripo simptomus. todėl tai ir taikiau savo praktikoje."kiaulių". Mano asmeninė praktika. Įvyko stebuklas aš gana greitai išgijau! Po kurio laiko. todėl su siuntimu nuvykome tiesiai į miesto ligoninę. taip lengvai jie "nepasirašydavo". Patikėkite. ką pakoregavau. Kas atsitiko ligoniui? Jis verkė nuo palengvėjimo. .

nes neteko nusivilti. o virusas? Kaip tada? Juk virusinės ligos antibiotikais negydomos! Stebėjausi. Jos duodu 3-4 kartus per dieną tarp valgymų.. Kad arbatžolės nustelbtų vakcinos kvapą ir skonį. pasitaikius progai. Esu įsitikinusi. jaučiasi energingas ir neatrodo. Vatos kompresėlį uždengiu polietileno plėvele ir gerai pritvirtinu pleistru. o vaikučiai gydomi homeopatiniais vaistais ir gydomosiomis žolelėmis. Vaikų "vakcina" pasižymi ypač unikaliomis gydomosiomis savybėmis (tai aprašoma senovės knygose. melisos). kaip gydomi mažieji. buvusių mokinių vaistinėlėse nebelieka cheminių vaistų. Taip gydomi ligoniukai (aišku. kaip "sava vakcina" įveikia vaikų ligas. 2 dalys arbatos ir 1 dalis "vakcinos". kad viskas būtų išgerta (tai. susirgus vaikui? Jei vaikas augesnis. Urina puikiai Įveikia vaikų "peršalimo" ligas Labai džiaugiuosi. Jei viskas atlikta teisingai. Jei nėra galimybių suduoti vaistą dienos metu. aš nekreipiu dėmesio į tai. Tačiau ir tokiais atvejais gydymo . Mintyse brendo metodika. kad būtų sirgęs.85 tokie tyrimai atliekami medicinos įstaigose bent jau sunkesniais atvejais? O jeigu ligos sukėlėjas . ant kairės rankos riešo surandu aiškiausiai girdimą pulso vietą. Vakare. taip pat sustiprinti imuninę sistemą. Arbatos paruošiu tiek. kaip kataras. kad mano artimiausių žmonių. Ir ta proga atėjo. Jeigu ima kilti temperatūra. kiek kartų per dieną jų skirti.. pvz. pirmiausia paprašau. Šį karščiavimo sumažinimo būdą mes taikome jau seniai (ir vaikams. kad ji ypač lengvai turėtų susidoroti su tokiomis vaikučių "peršalimo" ligomis. sergančio gripu. Gydymą reikia tęsti su gydomąja arbata. pvz. o gydant "vakcina" jau po pietų ji ima kristi. šiltą. Niekaip nesisekė išgydyti vieno vaikelio. Dž. gripas ir t. Ajurvedos mokymuose. Nusprendžiau. bet dėl to dar nesidžiaugiu. kad ligos sukėlėjas per anksti "neapsidžiaugtų" . kurią norėjau.norisi verkti. nes "vakcina" pasidaro bjauraus skonio. ji yra nepavojinga.. kad nevarvėtų). darau taip: pasistengiu 2 kartus duoti išgerti tą vakarą (vieną prieš einant gulti). draugų. Badaujant "vakcina" įgauna dar daugiau gydomųjų savybių ir tampa malonesnio skonio bei kvapo. kokios dozės jiems geriausiai tinkamos. jei pakiltų temperatūra. Kompresėlis neturi nuslysti nuo pulso! Gydomosios arbatos paruošimas.t.. rytą temperatūra bus sumažėjusi arba net visai nebus. kad leistų man padaryti "eksperimentėlį". G. • Paprastai sunegalavę vaikai nenori valgyti ir tai yra labai gerai. nes tada organizmas uoliau kovoja su liga. y. sumirkytą "vakcina" (kiek nugręžiu. kad gydant kitais vaistais.. ir aš paprašiau mamos. kad "kiaulių" gripo pasireiškimo Lietuvoje metu antibiotikai buvo vartojami kaip būsimų komplikacijų profilaktinė priemonė . Mano pastabos: • Atkreipiau dėmesį. sūraus maisto. • Jeigu ligoniukai buvo gydyti cheminiais vaistais. ypač antibiotikais. bet ne karštą čiobrelių arbatą (galima ir į kitokią. aišku. nes joje randama žymiai daugiau imuninių medžiagų. Ant šios vietos uždedu vatos kompresėlį. tai padarau rytą ir 2 kartus vakare! Antrąją dieną duodu arbatos dar 2 ar 3 kartus. Taip jau seniai gydomi mano anūkėliai. Nevartoju mėtų. pridedu medaus pagal vaiko ar suaugusiojo skonį ir įpilu beveik trečdalį (geriausiai!) "vakcinos" . kad įsitikinčiau.. jog liga tikrai nugalėta. kad nenuslystų nuo pulso. Armstrongo. kad "vakcinos" paliktų stiklainiuke.. Malaachovo knygose). cheminiais. išmėginti. prieš miegą. nors temperatūros paprastai vaikas nebeturi. temperatūra paprastai imdavo kilti vakarais.tenka jį pagal situaciją pakoreguoti ir pats gydymas užsitęsia. Tačiau man buvo labai įdomu. Tikėjau. Taip darau dėl to. Knygose neradau konkrečių patarimų ar pavyzdžių.ne bakterija. kad jis pavyks. gydymas "vakcina" jau kitoks. Pirmojo mėginimo rezultatai pranoko lūkesčius. nes kitaip nebus jokio poveikio! Paskui rankelę dar apvynioju polietileno plėvele ir apibintuoju marle. Įgavusi praktikos. Ypač reikia vengti gyvulinės kilmės. kokia ji. priklauso ir nuo vaiko amžiaus). Į kvapnią. Viską išmaišau. nes jo gali prireikti kompresui. ir suaugusiems) ir visi juo tikime. Paprastai per 2 dienas jis būna visiškai nugalėtas be jokių komplikacijų. t.. Jei ligoniukas susirgo vakare. tačiau tęsiu gydymą ir kitą dieną. tai laikau laimėjimu. Aukštos temperatūros mažinimas. Tai man baisiausia! Apie kokį imunitetą mums lieka kalbėti . ir suaugę) išsaugo imunitetą ir žymiai mažiau serga ateityje. Iš karto perspėju: gydymas "vakcina" visai nesiderina su gydymu cheminiais vaistais! Ką aš darau. kuri manimi tikėjo. Tai aš mėginsiu jums įrodyti kitame straipsnelyje. kad neapsirikau. Ne kartą pritaikiusi tokį gydymą įsitikinau. Tai labai svarbu. kad atsižvelgiant į aukščiau minėtus perspėjimus bei teisingai vartojant uriną gydymui.

To niekada nepamiršiu! Tai buvo lyg stebuklas . bet ėmė skirtis labai drumstas. Štai dabar nusišypsojau pagalvojusi. Šivambu vartojimas tris mėnesius visiškai ir galutinai sunaikina visas ligas. todėl sukeldavo kosulį. Kentėjau toliau. . kai jausdavau nervinę įtampą arba kai prisidarydavau nenumatytų mitybos ir gėrimo "nuodėmių". kol pagaliau visi nemalonumai staiga baigėsi. būčiau bent pasapnavusi. aprašytas knygose. ar tęsti "eksperimentą". Po penkių mėnesių žmogus tampa aiškiaregis. Po dviejų vartojimo mėnesių jausmai pasidaro labai aktyvūs. Štai ši citata: "Pirmiausia apsivalymas ir teisingas Šivambu vartojimo būdas per mėnesį sunaikina įgimtas ligas ir visiškai išvalo vidurius. • Vėliau pasipylė išskyros iš nosies.aš to nepadariau. kokius jaučia moterys menopauzės metu. Tai buvo didžiausias išmėginimas Perskaičiusi vieną citatą. jau viską supratote: aš nusprendžiau patikrinti citatos tiesas. ko žmogus nepadarai dėl "mokslo". Nevartojau tik tada. kartu ir nesuprantami dalykai. kad po gydymo cheminiais preparatais turi praeiti mažiausiai 2 dienos. išeidavo gleivių ir šiaip buvo visokių nenormalumų' Matyt. todėl paėmusi tą dieną jos daugiau.tą pačią dieną. pasidarysi protingas ir žinosi Šastri. tačiau nesigydžiau jokiais vaistais. o ausis užkišdavo siera. kad tikrai sergu. ir urina nepastebimai tapo šviesiai gelsva (kaip visada) ir skaidri. valėsi ne tik žarnynas. Uriną vartojau pagal visas taisykles.. o akys nuolat pūliavo ir ašarojo. svarbiausia . kad tokių simptomų. mieli skaitytojai. ir tokią nemalonią uriną vartojau toliau. būčiau išsamiai aprašiusi savo dienoraštyje. Ką aš dariau? Vartojau uriną metus ir du mėnesius! Jeigu aš. būčiau labai greitai užbaigusi eksperimentą· o ką gali žinoti. kas su manimi vyksta. kas dėjosi su manimi per tuos metus ir du mėnesius. • Sutriko menstruacijos.. nes dažnai nei iš šio. Po vienuolikos mėnesių visos jo kūno dalys tampa švarios ir blizgančios kaip krištolas.. kad jums darosi vis įdomiau ir norite apie viską kuo greičiau sužinoti. Jeigu aš nebūčiau skaičiusi apie įvairias krizes. Tai truko kelis mėnesius. Atsiminkite. prieš darydama šį "eksperimentą". Galvojau. Nors buvau priaugusi šiek tiek svorio . Visi nemalonumai baigėsi maždaug per 3-4 mėnesius. kiek tai truko. kurios pasireiškia ilgesnį laiką vartojant uriną. kurių vis daugėjo. kai ji įgauna pačių geriausių gydomųjų savybių. bet geriausia. aš tikrai nepajutau iki šiol. pamėginsiu kuo aiškiau viską prisiminti. • Valėsi žarnynas. ir ne tik Pradėjau galvoti. nors tai vyko gana seniai. Daugiau jokių sutrikimų nebebuvo. nemalonaus kvapo šlapimas. kad tai kada nors praeis. labai susidomėjau jos prasme.86 rezultatai yra geri per žymiai trumpesnį laiką. o mintys labai aiškios. o kantriai stebėjau. kad šis mano straipsnelis būtų ne tik rimto turinio. Bet ačiū Aukščiausiajam . Ką urina "veikė" mano kūne? • Maždaug po savaitės gerklėje atsirasdavo gleivių (ypač rytais ir ne tik). Per dieną sunaudodavau glėbį servetėlių. kad jūs.pasidarė labai lengva. Po devynių mėnesių Įšventintasis visam laikui atsikrato kshaja ir kusteha. Bet tai atsitikdavo nedažnai. • Užkrečiamų ligų atvejais tinka visos paros urina. vartoju kelis kartus. Po septynių mėnesių žmogus tampa nepaprastai galingas. bet ir šiek tiek su humoru.. Galiu pasakyti. kurio metu jas pašalindavau . kad labai išsigandau ir nežinojau. nes raminau save. Ir vis galvojau: kada šis košmaras baigsis? O baigėsi jis lygiai po 3 mėnesių. Po dešimties mėnesių jis tampa šviesos saugotoju.jo netekau. gal ir šios knygos jūs šiandien nelaikytumėte savo rankose! Gal jau būčiau bėgusi pas gydytojus. Po metų jis šviečia kaip saulė . o uriną kantriai vartojau toliau. tai buvo svarbiausių organų išsivalymo mėnesiai. Ką gi. Atrodė. kad įgijau baisią alerginę slogą. jog labai pagerėjo regėjimas. • Nebeprisimenu. kad galėsiu parašyti knygą apie visa tai. Manau. kad nuo urinos atsisakė inkstai.. ir menopauzę sutikau visiškai lengvai. ir laukiau "prašviesėjimo". o po aštuonių jis ima blizgėti kaip auksas. išduodama pasmerkimui šį VAISTŲ VAISTĄ . akių. Taip pat kiekvieną rytą plaudavau nosiaryklę. nei iš to prasidėdavo. Šis didysis apsivalymas baigėsi staiga . bet ir kepenys. Jaučiu. nei iš to viduriuodavau. kai ji dar šilta. Gerai prisimenu. Jei šešis mėnesius nenutrūkstamai naudosi šlapimą. nes aš jau maitinausi beveik vegetariškai. ar nutraukti. kurie man "įvarydavo" nemažai baimės.. Jos kelis mėnesius buvo skausmingos ir ilgai nesibaigdavo. O buvo taip . paimtą iš seniausio šaltinio apie uriną Šivambukalpo. O dėjosi su manimi labai įdomūs. Pajutau. Daug šlapinausi. " Norėčiau.. Kaip vėliau įvertinsiu. kol vėl nei iš šio.rytais tarp 3-4 val. Jos buvo rūgštaus skonio ir erzindavo gerklės gleivinę.

bet po kurio laiko pastebėjau. po kokių 4 mėnesių "apsireiškė". Panašiai buvo ir su mano rankų pirštais. kad vaikščiodama pajūriu ėmiau stebėti sutrūnijusius medžių kamienus. Šiandien aš džiaugiuosi. Todėl verčiau neeksperimentuokite. kad užeidavo noras perstatinėti baldus. Ne kartą teko urina gydyti spuogus. Kokia būtų kitokių apgamų reakcija į tokį gydymą. kad aiškiarege netapau. O gal šviečiu kaip saulė .87 • Po šitų mėnesių aš pajutau didžiulės energijos antplūdį! Tai tikra teisybė! Gerai prisimenu. Tai virto tikrove . kad jis mane gyrė už gerai išlaikytą stuburą. Spuogai. susiraitė ir nukrito. Apgamų būna įvairių. kad dar vienas liko . . kad urinos "išdaigos" su manimi baigėsi? Deja! • Nors mano stuburas jau buvo šiek tiek (gal nuo mitybos pakeitimo) "susitvarkęs" ir ilgą laiką nebeskaudėjo... Aš giliai tikiu. Tačiau spuogai.urina darė tvarką mano stubure. antraip nebūčiau parašiusi knygos. bet pakeitusi savo gyvenimo būdą. nukrenta ir nebelieka jokios žymės. Jeigu urina būtų pavojinga sveikatai ar gyvybei. gydantis garinta urina. Turiu pripažinti. nes po didžiojo organizmo išvalymo aš per daug ir nebeužsiteršiu. kad per didžiąsias šventes prie jos susirenka patys artimiausi žmonės ir visi pasimeldžiame. Ir ne tik be cheminių. Jų ant kūno turėjau du . Nors pokyčius paminėjau linksma gaidele. aš juos visus viena ir sustumdydavau. kol dar turiu kuo . Ar pasidariau protinga? . Pasigyriau. jūs mano knygos šiandien neskaitytumėte. • Įgavau daug gyvybinės energijos. vėl iš naujo. Ar ėmiau blizgėti kaip auksas . Neteisingas įsikišimas gali baigtis liūdnai! Net ir su spuogais reikia elgtis atsargiai. iš kur manyje atsirado tiek jėgų. Nukrypau į "lyriką". Gydytojas neleis pameluoti. kas anksčiau likdavo nepastebėta. Skausmas buvo didžiulis . nes galite nukrapštyti dar ne visai sunykusį spuogą. • Kas dar nutiko per tuos metus ir 2 mėnesius ir po jų. Teisingai vartojama urina turi unikalių savybių ir visiškai nepavojinga.taip. Jei kas nepatikdavo..rodos. Kol nieko nebūdavo namuose. • Beveik niekada nebe skauda galvos (kaip būdavo anksčiau). aš nežinau.kol kas nejaučiu nuovargio. nors organizmas sensta. sulaukiau stulbinančių rezultatų apgamas pamažu džiūvo. • Užteršti savo kūną galiu greitai. kuriuos sukaupiau beveik per 50 metų. Imdavo staiga ir "paguldydavo ant menčių".. nes aš vartojau ją metus ir 2 mėnesius! Todėl aš taip drąsiai ją vartoju gydymui ir net siūlau vaikams. Gydymo rezultatų ilgai laukti netenka.vieną palikau dėl "gražumo". aš to išvengiu. jei nebuvo medicininio gydymo. pasidariau dvasingesnė. Svarbiausia išvada.. Kitos išvados nėra . sudžiūsta ir nukrenta patys arba vos spustelėjus pirštu. kai gydoma urina. Labai gailėjausi apgamo . o svarbiausia . Negydant po kurio laiko praeidavo ir vėl pasikartodavo. Tik prieš metus treniruoklių salėje pervertinau savo galimybes ir pajutau įkyrų skaudėjimą. Ar jausmai tapo aktyvūs . ko paprastai nebūna gydantis kosmetikos kabinetuose. kai kuriems atsiranda nauji spuogeliai. Išvados: • Tikiuosi. o jūs galvojate.. Tačiau užteko dviejų gydytojo atliktų manualinės terapijos seansų. Todėl.. Labai džiaugiuosi anūkėliais. Derindama gydymą garinta urina su beržų pumpurais.. nugarinta iki 1/4 pradinės apimties. Tada tai buvo tik mano paslaptis.. taip pat ir kitos odos ligos kyla daugiausia dėl kūno viduje slypinčių problemų. Aš niekada per daug nesidomėdavau meniškais dalykais. kurie man priminė skliautus ar kažką panašaus. kiek iškilus į apgamėlį. kurios stoka nesiskundžiu net būdama 64 metų. padeda ir dabartinis mano gyvenimo būdas. Nuo tada pasidariau ypač lanksti. Svarbiausia. Tik jokiu būdu ne su jėga! O ypač greiti rezultatai. Dukros negalėjo suprasti.gerai. ir aš vėl sportuoju bei atlieku jogos pratimus. kas vyksta su spuogais.to bent niekas nepastebėjo ir nepasakė . kad ir kaip nenorėčiau šito žodžio rašyti . jokio nuovargio. bet ir be homeopatinių. Skausmas nežmoniškas. Ėmiau įsivaizduoti savo namuose koplytėlę. Štai taip! Net gaila pasidarė to apgamėlio . Spuogai nudžiūsta. Nuo to laiko man niekada stuburas nebeskaudėjo ir iki šiol yra lankstus. Pamačiusi.. ypač mitybą.. kad urina gali įveikti net piktybinį auglį! Aišku. Išduosiu jums didelę paslaptį. kad neblogai išvaliau savo organizmą (iki kaulų lygio) nuo teršalų. dažnai juos vilgant. Labai trokštu juos matyti dorais žmonėmis .. Suprantama. Nuovargio nejaučiu iki šiol. nepašalinus jų. nutariau "mokslui" paaukoti ir savo didesnįjį. tačiau iš tikrųjų mano gyvenime įvyko permainų: prasmingiau ėmiau gilintis į tai. tamsiai rudą. Ačiū jiems..gal kiek nors.... Perspėjimas. apsieinu be vaistų. Tikriausiai dėl tos priežasties nuo to laiko nebejaučiau jokio nuovargio ir beveik niekada nebesirgau... nepalikdamas jokių pėdsakų. kažkuri kolegė apie tai prasitarė .

kad tokiu grybeliu užsikrėtę apie 60% klaipėdiečių. t. sukaupta daugiausia.daugiau vatos reikės. taip pat gali . briedis ir kt. knygą skaitys anūkai. prieš paimdami nevartokite daug druskos. dirvos . Mano nuoširdžiausi patarimai Šie patarimai tikrai naudingi kiekvienam. Tad kodėl ryžausi parašyti tokį išskirtinį skyrių? Blogėja ekonominė padėtis. ar į diskoteką··· Jei procedūrą padarėte rytą. kad sudrėkinę urina galėtumėte pakišti po nagu.. vonių kambariuose ir net paplūdimyje. mano mokiniai. nenusinešti į Amžinybę . Komentaras. Kad tai suprastumėte. Jeigu grybelinė liga jau pažengusi. Žinau. Jei nenorite. vakare galite dar kartelį pakeisti tamponėlį. Taip pat galite elgtis ir su šviežia urina. sukeliamos mikroskopinių grybelių. būtina turėti neperšlampamas šlepetes. Grybelis iš pradžių pažeidžia tik dalį nago.stebėkite gijimą. 200 g urinos verdate virš ne visai stiprios ugnies (putų griebti nereikia) tol. kad užsikrėtusiųjų skaičius tikrai nemažėja.. didėja aplinkos užterštumas (maisto. arklys. parėję iš darbo. gyvybinės energijos.niekam šiandien neaišku. kad geriau prie durų patiesti kilimėlį ir mandagiai paraginti svečią nusivalyti batus.. kad nevarvėtų. O knygos tikslas . ką patyriau. O kad būtų malonesnio kvapo . sulieknėti.mažiau. jei ne . Niekas taip gerai nepadeda išgyti. Taigi. y. tarpupirščiuose ir kitur. pvz. Dažniausiai paplitęs kojų nagų (rečiau rankų) grybelis. mažiau pavargstantis gamtoje: augalėdis (zuikis. Pvz. artimieji.išmėginti neįprastus gydymo metodus. o kojų ar rankų nagus pamerkite į dar šiltą urinos vonelę (galit pašildyti. po kurio laiko apima visą. ). siūlau vartoti uriną. kurių sukėlėjai lengvai plinta per svetimą avalynę. nevaikščiokite "grybėtais" nagais vaistas jumyse. Žmonės.tai odos. ramesni. galima atsinešti savas šlepetes. garintą iki 1/4 pirminės apimties. atsisėskite patogiau prie televizoriaus. Aš raginu jus atėjusiam į namus svečiui patarti nenusiauti batų ir nesiūlyti savo šlepečių (tą patį daryti ir patiems). Ačiū tiems žinovams (knygų autoriams). Ką daryti? Pradėti gydytis.) ar plėšrūnas liūtas. nebepasiduodančių cheminiams vaistams. tad nenumokite ranka. Taip darote su visais pakenktais nagais. Aš siūlau mitybą pagal gamtos dėsnius. kurie paskatino mane pasiryžti naujiems pažinimams. Aišku. Atleiskite man visi. kad garinta urina būtų labai sūri. keiskite kitą rytą.mutantų. kurie egzistuoja nuo seniausių laikų ir mūsų nėra pakankamai įvertinti. Vonelę pasidarykite ir kitą dieną . atsiranda vis naujų infekcinių ligų sukėlėjų . jais užsikrečiama baseinuose. Kokios dar ligos mūsų laukia ateityje . Jei pajusite perštėjimą. padarykite pertraukėlę arba šiek tiek praskieskite uriną vandeniu. Kas energingesnis. kai kurias odos ligas. Gavęs energijos. plaukų ir nagų užkrečiamos ligos. Kelių keitimų turėtų užtekti . Nustebinau ar papiktinau? Daug žmonių yra užsikrėtę grybelinėmis ligomis. Užsikrėtus nagas pirmiausia pagelsta. skausmingas kulnų ataugas. kaip urina. Nepasisekė įveikti neurodermatito. Pastaba. Jeigu neinate į darbą. Tai buvo mano asmeninė praktika. išmėginau pati savo kūnu. grindis. o kurie agresyvesni. apsiaukite batus . jei ji paimta anksčiau). kol inde liks kiek daugiau nei 50 g. kam nebuvo malonu skaityti šį skyrių. Jeigu nagas atšokęs . Einant į pirtį.88 Komentaras. Dauguma žmonių net nežino. Galbūt visos šios gydymo priemonės kai kam yra seniai žinomos ir išmėgintos.. Tik ne mažiau nes tai jau bus šarmas ir naudoti netiks! Galima laikyti šaldytuve labai ilgai... Šio skyriaus tikslas . bet ir susidoroti su kūne susikaupusiais šlakais ir toksinais. tačiau man apgamo nunykimas buvo netikėtas. Grybelinės ligos . Svarbiausias šios praktikos tikslas . nuspauskite.. Mano siūlomos sveikos mitybos esmę sudaro maksimalus energijos gavimas iš maisto. Pirštus apdenkite plėvele. draugai. kad serga būtent šia liga. rankšluosčius.to.prasidės greitas gijimas.susilaikykite nuo gyvulinio maisto. Tikiu. baseiną ir pan. vėliau patamsėja ir pagaliau atšoksta. Prieš kelerius metus buvo rašyta. Vienas efektingiausių būdų yra šis: paimate vatos tiek. Urina galite pagydyti ir kitose vietose pakenktą odą. Jeigu svečiuotis žadama ilgiau. kuriame jos. Tą darykite kruopščiai. vilkas)? Kurie gyvūnai taikesni. dar karteli žvilgterėkime i gamtą ir vėl atsakykime į paprastus klausimus.. kai padėti jau niekas negalės. oro. žmogus gali ne tik ilgai išlikti sveikas ir energingas (nejaučiantis nuovargio). i šiuos klausimus atsakymą žinote.ir pirmyn į darbą. Turėdami laiko vis sudrėkinkite nago paviršių. jei vakare. užsimaukite kojines. praktikams. pažįstami . vatos tamponėliu vis sudrėkinkite nagus.. kiek telpa. šlepetes.suteikti žmonėms šansą išgyti. Visada patariu. Nereikia bėgti į vaistinę ir leisti pinigus. Sėkmingai išgydžiau pūlingą akių bei šlapimo pūslės uždegimą. piktesni? Manau.

visai išstumdami angliavandenius. Labiau pasitikėtumėte savimi! Tomis dienomis dėl Mėnulio traukos iš organizmo traukiami teršalai. Iš savo mitybos išbraukite: • bet kokius cheminius gėrimus. Taip dažnai valgome per pobūvius. 2. jei ant jūsų kasdieninio stalo bus vaisių. ir tada išsiskiria anglies dvideginis (jį iškvepiame). kad visi gyvi organizmai Žemėje. o apdoroti karščiu. Kaip minėjau. vanduo bei ENERGIJA.dribsnių. kai vaikai bus sveikesni. vitaminų. gerkite namuose išspaustų natūralių sulčių. 7. kad gyventume ir būtume sveiki. sūrius ir kt. (atidžiai paanalizuokite rūgštinančių bei šarminančių produktų lentelę). žirnių ir kt. reikia jam tik padėti. Bet kokį organizmo rūgštingumą didinantį maisto produktą. ligos sukėlėjais. virtomis bulvėmis. ryžiais. Na.nuo 50 iki 70 g. neutralizuokite valgydami šarminančius produktus. apie kuriuos rašau skyrelyje "Mano badavimo praktika". 3. Kuo žmogus senesnis ir ligotesnis. nevalgykite iš karto kelių baltyminių produktų. cheminių vaistų. nes jūs gausite nuostabiausių angliavandenių. 8. tokių kaip mėsa. Tai taip pat jūsų lieknėjimo ir sveikatos garantas! 4. Primenu. 6. Badavimu sėkmingai gydomos sunkios ligos. t. žuvį. Košes virkite iš išbrinkintų vandenyje kruopų. makaronais. kurią augalai paverčia mums prieinama energijos forma . fruktozės). Vaikams riešutus galima sumalti su kavamale . mėsą. pvz. 0 suaugusiam geriau virškina. Džiaugsitės. kompotais. O kaip norime būti liekni ir sveiki! Todėl patariu: 1. Ypač lengva badauti per vadinamąsias ekadašio dienas. Kreipkite dėmesį į maisto produktų derinimą. tepaus riebalų mišinio). sūris. galite užkąsti kito maisto. O jūs maitinatės beveik vien baltyminiu maistu. Virkite tik iki užvirimo ir palaikykite uždengę dangčiu. mineralinių medžiagų. Rytą vietoj pusryčių. valgykite vaisių. kiaušinius. Tai vienuolikta diena po pilnaties ir vienuolikta diena po jaunaties (atskaičiuokite pagal kalendorių). kiaušiniai ir kt.jiems patinka. bulvių ar kitų daržovių. y. 5. sultimis . Sumaltus daigintus grudus galite vaikams dėti į košes . Tuomet ląstelės gaus angliavandenių. gauna energijos tik iš natūralių angliavandenių (gliukozės. Apie 12-13 val. Štai ši reakcija: gliukozė + deguonis anglies dioksidas + vanduo + ENERGIJA. kiek norite. ir "baisiausias" patarimas. baltymų. Perspėjimas. kaip ir minėjau. jų sulčių ar salotų. hormonų. riešutų saujelė (pamirkytų per naktį.baltoji mirtis! Be to. Kinų restorane galite gauti pusiau virtų morkų. iš kurių kiekviena mūsų ląstelytė kvėpavimo reakcijos dėka išskirs mums reikalingą energiją. Tai . Mitybos pagrindą turi sudaryti kuo natūralesnis maisto produktas (kuo mažiau virtas ar kitaip perdirbtas). jei gertumėte tirpsmo vandenį. . Badaudami būtinai laikykitės nurodymų.tai galima daryti 1 val. Tik bėda ta. prieš ar po valgio. kuri mums reikalinga. juolab kad baltymai nenatūralūs. o apvalytumėte organizmą kaip badaudami šešias. nuoviras. tarp jų ir žmogus. Badavimas . kiek nuo maisto. energijos gauname ir iš kokybiškų riebalų (tik ne iš margarino. ryžių ir t. tuo baltymų reikia mažiau. daigintų grūdų žiupsnelis. esančių vaisiuose ir daržovėse (tik ne iš mechaniškai bei chemiškai apdoroto angliavandenio cukraus ir ypač iš saldiklių!). y.chemine organinių medžiagų energija. Greitai pajustumėte rezultatą būtumėte sveikesni ir lieknesni. nes tai cholesterolio.89 nugalėti ir ligas. grikių. kad riebalų suvirškinimui organizmas turi atiduoti nemažą dalį jų teikiamos energijos. Todėl pagirios būna ne tiek nuo alkoholio. riebalų. vaisiuose ir žalios spalvos augaluose yra daugiausia fotosintezės būdu sukauptos saulės energijos (kaip pirmutinio energijos šaltinio Žemėje). 1. deguonis suskaido su maistu gautą gliukozę (sudegina). Siūlau pabadauti. šlapimo rūgšties ir kt. daržovių. žuvis.tai energijos sutaupymas virškinimo sąskaita kovai su šlakais. Per mėnesį jums tektų pabadauti tik dvi dienas. Štai koks didelis skirtumas! Per dieną rekomenduojamas baltymų kiekis dažniausiai . • atsisakykite sintetinių sriubų pakeliuose ar kubeliuose. Tik su žaliomis daržovėmis! Neužgerkite saldžiais gėrimais. Jūs būsite nuostabiai sveiki. ypač migdolų).. • su mėsa virtas sriubas. t. Tai žino vyresniųjų klasių mokiniai. Niekada nevalgykite baltyminio maisto su duona. mechaniškai ir chemiškai (gyvūnai gamtoje minta natūraliu žaliu maistu). Užtikrinu jus! Gerai.

Jų dėka pagerinsite kraujodarą. kiaulpienių ir salierų sulčių mišinio išgeriu daugiau. kuris skirtas ne tik gėrimui. t.). Pirkite natūralią grietinę. Nauda: • Sumažinsite kenksmingų medžiagų kiekį organizme. rekomenduojama atsisakyti pieno. vien išgėrę tokių sulčių. Tai stipriausias antioksidantas. bet ir kovai su piktybinėmis ląstelėmis. Siūlau visiems.viskas pataisoma! Jei jums per sunku laikytis visų mano patarimų. prieš valgį (galima ir didesnį kiekį). natūralų. Jei labai mėgstate pieną.daržoves ar daržovių salotas. galima sumalti su mėsos malimo mašinėle ir per dvigubą marlę išspausti. • Aprūpinsite organizmą vitaminais. Kiekvieną dieną prieš valgį įpraskite valgyti įvairių daržovių salotų su kokybišku aliejumi (ne su grietine ar majonezu). Savo racione mažinkite virtų ar kitaip apdorotų maisto produktų vartojimą. kitomis daržovėmis. bet ir gydymui. ypač tada. prieš kitą maistą. Nepamirškite į salotas įdėti ir žalių lapelių. infarkto tikimybę. geriausiai . 13. 12. o ne su augaliniais riebalais. Gerkite tik švarų vandenį. salierų. Iš parduotuvių pirkti nepatariu. išspaustas iš žalios spalvos lapelių (dilgėlių. gerkite vieną. jogurtų bei saikingi vartoti kitus pieno produktus. Valgykite su duona ar bulvėmis.sulčių mišinį. suaktyvinsite imuninę sistemą.juk pastarieji būna neskanūs. Išmokite gilaus kvėpavimo pratimą. salierų lapų . kad dažnai sergantiems "peršalimo".. Išspaudus sultis būtina jas laikyti šaldytuve. ypač vaikams. Žiemą ir pavasarį sultis ar salotas pakeiskite sudžiovintų lapelių milteliais (apie juos jau rašiau). Jei neturite klaidingų įsitikinimų. Sultims spausti nebūtina turėti sulčiaspaudę. Gal ir nelabai skanu. morkų bei ridikų lapų ir t. 2. 9. Ar kada nors apie tai pagalvojote? Aš nepamirštu trijų žolelių sultimis "pavaišinti" savo artimųjų ir anūkėlių. kad būtina išgerti kaip vaistą . pradėkite nuo citrinos sulčių (galite pakeisti greipfrutų sultimis). Jas galite praskiesti vandeniu. bet visada įspėju. Suaugusiems siūlau vartoti po 1 valgo šaukštą 3 ar 2 kartus per dieną 20 min. Tai nuostabus vaistas. nes šios sultys neleidžia susidaryti krešuliams ir t. Ypač vertinu trijų stebuklingų gydomųjų galių turinčių žolelių dilgėlių. Nauda: • Dažnai vartodami šias sultis pagerinsite vaikų fizinį bei protinį vystymąsi bei atjauninsite pagyvenusius. Nevalgykite vaisių.tirpsmo. • Sumažinsite antsvorį bei cholesterolio kiekį. 3. jei iš karto visko nepadarysite . (medicinoje tuo tikslu vartojamos aspirino tabletės). medžiagų apykaitą ir išvalysite organizmą. siūlau laikytis pačių svarbiausių: 1. o vėliau šį kiekį didinkite. • Pajausite energijos padidėjimą. petražolių. 15.90 • išbraukite iš valgiaraščio su muštinius su rūkytais ar kitokiais mėsos ar žuvies gaminiais. visai atsisakyti maisto. kai jie darosi neatsparūs "peršalimo" ligoms. Mano mityboje šis maistas sudaro 60-70%. 10. pvz. Kadangi mano organizmas pripratęs. žinoma. Nauda: . • Mažinsite insulto. Kaip rašiau. Geriausia nuo 18 val. • Sustiprinsite imuninę sistemą ir atitolinsite ligas. geležimi ir kt. Štai kiek gera jūs padarysite savo nuostabiam kūnui. kol šių lapelių dar galima nusiskinti darže ar pievoje. kiaulpienių.lydytą. tai vaistas Nr. 14. Atminkite. įvairiomis bronchų bei plaučių ligomis. • Pagerinsite virškinimą. verčiau . ypač astma. ypač tinka kontrastinis dušas. magniu. Nevirkite košių su pienu. virškinimui palengvinti. Vartoti tol. t. 4. Dėmesio! Nenusiminkite. geriausiai . Juos pakeisti žaliu sviestu. kiaulpienių. kuris reikalingas ne tik kraujo sudėčiai gerinti. ypač vitaminu C. vitaminais. sūriais. įtraukite kuo daugiau žalio natūralaus maisto. Grūdinkitės šaltu vandeniu. varškę· 11. Rytą būsite energingesni. • Jūs aprūpinsite savo organizmą visomis medžiagomis. avokadais. krapų. aš dilgėlių. Kitai dienai palikti negalima. riebalais. organiniu kalciu. • Atitolinsite ligas. kurios jam būtinos: baltymais. Mažus vaikučius pradėkite pratinti nuo mažyčio šaukštelio. kai nerimauju ar per stresinę situaciją. Visada vaisius valgykite 15-20 min. pavalgę kito maisto ir vakarais. gerti sultis. Įpraskite rytą pradėti nuo sulčių. Aš jį atlieku. česnakais. Vietoje margarino ar tepaus mišinio vartokite sviestą. angliavandeniais. 1.

t. Visi norime būti sveikesni. noriu.paskatinti jus pamažu keisti požiūrį žmogaus kūną. kiek bemiegių naktų iškenti.. kurie ruošiami prekybai. nebereikia vaistų nuo spaudimo. kuri žymiai vertingesnė . onkologinėmis ligomis ir t. • Aprūpinsite organizmą ne tik organiniais vitaminais. kurios gyvulėliai negauna specialių augimo hormonų. ką jums rašau. III grupė .91 • Jūs aprūpinsite organizmą skaidulinėmis medžiagomis (apie jų reikšmę organizmui paskaitykite dar karteli). kurie iš naujo sukelia dar sunkesnes pasekmes ir t. Taip atsitinka daugumai. bet vėliau tampa įpročiu. I grupė . žmogau. pagardintas kokybišku aliejumi. Galiu atvirai pasakyti. Kitu atveju jūs teigsite.tai žmonės.. Mieli skaitytojai. pirktos prekybos centruose ar turguje. kurios atsiranda nuolat valgant kraują rūgštinančius produktus (dar kartelį paskaitykite apie rūgštinančių ir šarminančių produktų reikšmę bei pažiūrėkite šių produktų lentelę). bet gerai žino. kad tik iš pradžių nauja gyvensena sudaro šiokių tokių nepatogumų. širdies ir kraujagyslių. kad nukrito svoris. Dar noriu jums priminti. cukriniu diabetu. IV grupė . apie kurias jau rašiau. Linkiu jums naujo supratimo. Todėl galiu tvirtinti. vištienos). man labai labai gaila. kurie kenčia nuo didelio antsvorio. Mano tikslas kitas . Ima džiaugtis žymiai pagerėjusia sveikata. Atminkite! Daržovės turi būti gerai sukramtomos. kad mėsa jūsų mažyliui reikalinga. Paprastai tokie žmonės suserga sunkiomis ligomis. Sunku pritarti žmogui. kurie sako. mineralinėmis medžiagomis. Būtina žinoti.tai žmonės. verčiau jau duokite nuvirtos nuo negerumų mėsos kartu su daržovių sriuba. kad augaliniame maiste esančios medžiagos yra "sunkiai" pasisavinamos. jog ateityje sugrįš prie sveikos gyvensenos. Ypač sultinių iš mėsos. • Būtinai sumažinkite mėsos produktų savaitės valgiaraštyje. ima derinti maisto produktus ir t. ligų priežastis ir gydymą. burnoje paverčiamos košele ir tik tada nuryjamos. ko jis prašo. Jei jūs esate įsitikinusios. Šiais žmonėmis aš žaviuosi! Komentaras. Tai natūralios medžiagos. kad valgote daug daržovių. bet ir fermentais. kad jie norėtų ką nors keisti. griežtai nusprendę gyventi kitaip ir šiandien tuo besidžiaugiantys. jog aš ligonių negydau. išskyrus pačius artimiausius. ir žmogus nebenori grįžti atgal. Galiu drąsiai parašyti. Ar man pavyksta įtikinti žmones sveikiau gyventi? Išmėginusi tai. Tada pagalvoju: o kiek tau. kad išlaikytų prekinę išvaizdą. ėmė manęs prašyti patarimų. o tradicinės medicinos atstovai tvirtins. t. kad pramoniniuose ūkiuose vištos auginamos panašiai kaip ir gyvuliai. Valgykite tik daržovių sriubas. kad suteikiate jiems stiprybės ir sveikatos. laiko atima kančios dėl skausmų ar kitos negalios. Jie. taip pat norėdami pakeisti gyvenseną. sąnarių skausmų bei didelio kraujospūdžio. Po 2 savaičių paskambina. bet jokios naudos nejaučiate. Tačiau turiu jus nuliūdinti: su šiuo sultiniu gležnas jūsų vaikelio organizmas gauna ne tiek naudos. Nesvarbu. kad daugumai padėjau. kiek kenksmingų sveikatai medžiagų. kurie iš karto prisipažįsta. kad neturi valios.tai žmonės. bet ne visiems užtenka valios ir kantrybės ką nors savyje keisti. kuris sako: "Kiek laiko atima visos sveikatingumo priemonės". Keisti įpročius reikia pamažu. bet paskui vėl grįžta prie senų įpročių. . padedančios suvirškinti sunkiau virškinamą maistą· • Padėsite organizmui susidoroti su rūgštimis. pavyzdžiui. savo kūnu. kad yra keli tipai žmonių. paskerstų nemirko cheminiuose tirpaluose. Visada jauskite savo organizmą ir neturėkite išankstinio nusistatymo. kiek pinigų išleidi pirkdamas įvairiausius cheminius vaistus ar maisto papildus. O gal jūs parsivežate mėsos iš kaimo močiutės. kad jie gyvena vieną kartą ir kūnui duoda tai. Nustebote? Daugiau viskuo besidomintis gydytojas tikrai nerekomenduos ligoniams ar mažyliams sultinių. II grupė . nešeria neaiškios kilmės pašarais? Tai jau būtų gerokai mažesnė blogybė. t. bet svarbiausia. aš ėmiau tikėti savimi. profilaktiškai jiems neduodama antibiotikų ar kitų cheminių vaistų. o manimi patikėjo ir daugelis šalia esančių žmonių. kad jūs žinotumėte. geriau jaučiasi. jūs tikitės. ar tai sveika. ar ne. Komentaras. kiek laiko praleidi eilėse medicinos centruose. kad virdamos savo mažyliams mėsos sultinius (dažniausiai jautienos.tai žmonės. kad mėsos sultiniai keliasdešimt kartų sunkiau virškinami nei pati mėsa. kurie nutaria keisti gyvenseną ir kurį laiką jiems pavyksta. Mielos jaunos mamytės. Tačiau jie žino. Jie labai entuziastingai pradeda gyventi kitaip: nusiperka gerą sulčiaspaudę.

tai kiekvieno žmogaus asmeninis apsisprendimas... Kokius vaistus vartoti. Tik mes patys! Ačiū jums. todėl noriu jums suteikti didelę viltį ir pasitikėjimą savo kūno bei gamtos galiomis . kad kūno sveikata pirmiausia turime rūpintis mes patys. kaip gyventi .92 Šią knygą aš rašiau gana džiaugsmingai ir lengvai. jei susimąstėte apie savo gyvenseną. bet ir su dideliu džiaugsmu bei noru gyventi. kad kiekvieną naują rytą sutiktumėte ne tik be skausmo ir nuovargio. kad būtumėte sveikesni. Būčiau laiminga. Trokštu. kad perskaitėte mano "išpažinties" knygelę. kaip gydytis. Šią knygelę aš rašiau turėdama gerų tikslų bei jus visus mylėdama! . jei įgavote daugiau drąsos savo gyvenimą keisti. Nežinia. mielieji. nes kiekvienas gyvename tiktai savo gyvenimą .. o gal pritardami. jei kam nors kiek nors padėjau. nes viskas mano pačios išmėginta ir patirta. kas žmonių dar laukia ateityje.. Noriu jus įtikinti. kad tyliai bendravote su manimi gal kritikuodami.

93 .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->