1

2 Pratarmė Esu biologė-chemikė. Man šešiasdešimt ketveri. Tai, ką Jums rašau šioje knygoje, yra nuoširdu, be melo, be pasipuikavimo. Aš esu tokia, kokią mane pažįsta mano vaikai, anūkai, artimiausi draugai, kolegės ir pagaliau mano buvę mokiniai. Savo knygoje atsakingai rašau tik tai, ką pati esu patyrusi, remiuosi biologijos žiniomis, kurias stengiausi jums pateikti kuo paprasčiau ir suprantamiau. Iš čia ir šios knygos paprastumas, kurio siekiau sąmoningai. Visą savo gyvenimą aš galėčiau suskirstyti į du etapus. Pirmasis - tai ligonio, o antrasis - sveiko žmogaus gyveenimas, trunkantis jau beveik dvidešimt metų. Tai gyvenimas be vaistų, be sintetinių vitaminų, mineralų iš vaistinės. Pirmasis gyvenimo etapas. Jis truko nuo gimimo iki keturiasdešimt penkerių metų. Šiame etape mane lydėjo "normalus" gyvenimo būdas (kaip dauguma Jūsų jį pavaadintumėte). Mano maistas tuo metu buvo mėsa, mėsiškos sriubos, kiaušiniai, sumuštiniai su dešromis, pienas (švieežias ir virtas), saldumynai, kompotai ir t. t. Valgiau bet ką, bet kada ir tiek, kiek norėjau. Neprisimenu, ar kada kokių šviežių daržovių valgiau. Nuo mažens sąžiningai gėriau visus man paskirtus vaistus, ypač daug antibiotikų, sintetinių vitaminų bei mineralų. Šiame gyvenimo etape mėgau greitą išgijimą: suskaudo galvą - vaistai, nevirškina vaistai, neužmiegu - vaistai ... Tačiau ligos keitė viena kitą .... Buvau ligonė nuo pat mažų dienų, nors nei mėsos, nei pieno (o kai kurie ir dabar dar mano, kad šie produktai yra sveikatos garantas), nei kitokių "gėrybių" šeimoje netrūko. Mama visada rūpinosi, kad būtume sotūs ir skaniai pavalgę. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis dėl nuolaaI lIiq mano abiejų ausų skausmų. Penktoje klasėje atlikta labai sudėtinga vienos ausies operacija, kurios pasekmes jaučiu ir dabar. Ištisai sirgau mažakraujyste, Vėliau kankino nuolatinis nuovargis, galvos skausmai, migrenos priepuoliai, ankstyva parodontozė su komplikacijomis, nesibaigiančios cistos, moteriškos bėdos. Osteochondrozė nuo tris dešimties metų buvo jau taip toli pažengusi, kad nuolat gulėjau ligoninėje. Išsikraipę rankų pirštai, stuburo skausmai taip nusibodo, kad ėmiau ir paklausiau gydytojo neurologo: ką man daryti, kad stuburo būklė pagerėtų? Išgirdau maždaug tokį atsakymą: "Jūs niekada nebeturėsite lankstaus stuburo, nes visi mes esame žemiški..." Na, ir pagaliau atsėlino liga vegetacinė distonija. Ja sirgau penkerius metus. Visai nebetekau jėgų, per dvi savaites numečiau 18 kg. Ligoninėje mane vežiojo invalido vežimėliu ... Kankino širdies priepuoliai (tiesiog dusau, bijojau numirti), todėl medikai ilgai gydė širdies ligą, o man darėsi vis blogiau ir blogiau, nes galop "sustreikavo" kiti organai. Susirgau baisia depresija. Amitriptilinas ir kiti antidepresantai padėdavo tik tam kartui... Draugai mane jau laidojo! Ką daryti? Tikiu, kad savo ligų vaizdeliu aš nieko nenustebinau. Tiesiog sergančių žmonių šiandien labai daug ir jų vis daugėja. o man labiausiai skaudu (gal kaip biologijos mokytojai), kad tokiais suaugusiais ligoniais tampa vaikai. Vaikų sergamumas tokiomis ligomis, kaip bronchinė astma, inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas, tuberkuliozė, onkologinės ligos, nuolat auga. Stebime silpstantį mūsų vaikų regėjimą, dažnus galvos skausmus, lėtinį nuovargį. Vyresniųjų klasių mokiniai jau skundžiasi suaugusiųjtl ligomis: kojų, stuburo, sąnarių skausmais. Knygoje aš skiriu nemažai puslapių tėveliams, močiutėms bei visiems, kurie myli vaikus ir jais rūpinasi. Čia jus rasite rimtą, bet kartu ir linksmą knygos skyrelį su paprastais, bet savotiškai gudriais, mano, kaip močiutės, patarimais. Jie veiksmingi bei sukeliantys džiaugsmą. Tik "nesuverskime" visų negalių genetiniam paveldėėjimui, kaip dabar tapo madinga. Taip manydami nusiraamina medikai, nusiraminame ir mes patys. Aš sutinku, kad į šį pasaulį gimdami mes atsinešame genetiškai silpnesnes kai kurias kūno vietas, tačiau mūsų kūnas nuostabus, jis pats kovoja su savo negaliomis (homeostazė), o mums tereikia jam padėti. Žinoma, kad mūsų sveikata 70% priklauso nuo gyvensenos (ypač mitybos), 20% - nuo genetikos ir 10% - nuo medicinos. Kaip vėliau įsitikinau, didžiausia visų ligų priežastis - tai paveldimas gyvenimo būdas, ypač mityba. Antrasis gyvenimo etapas. Už šį gyvenimo etapą aš dėkoju tik Aukščiausiajam. Pradėjau mąstyti. Prisiminiau, kad esu biologė ir kad mes, būdami gamtos dalis, esame priklausomi nuo gamtos dėsnių. Todėl reikia tik pasižvallgyti po natūraliąją gamtą ir iš jos mokytis bei naudotis jos gėrybėmis. Ėmiau suprasti ligų priežastis ir tai, kad, norint pnsveikti, pirmiausia jas ir reikia pašalinti, o ne gydyti atskirus ligų simptomus. Naują gyvenimo etapą pradėjau iš Rygos parsivežtais homeopatiniais vaistais. Jais ir kitomis priemonėmis nugalėjau vegetodistoniją. Ėmiau vadovautis nuostaabiausiu savo gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią. Šiame gyvenimo etape daug skaičiau, daug gilinausi, kai kam pritariau, su kai kuo nesutikau ... Tikiu, kad neatsitiktinai į mano rankas pateko nemažai medžiagos npie senovės

3 Indijos medicinos, sukurtos kelis tūkstančius metų prieš Kristų - Ajurvedos - mokymus, apie senovinius kūno gydymo būdus, knygos apie naujas sveikos gyvensenos tradicijas. Pasisemtus iš šių šaltinių patyrimus ėmiau derinti su biologijos bei chemijos mokslo žiniomis. Įgytas žinias pritaikiau savo gyvenime. Juolab kad gydymą medikamentais per keturiasdešimt penkerius gyvenimo metus buvau pakankamai gerai išmėginusi, o ligos vis tiek keitė viena kitą ... Tik po aštuoniolikos savo "antrojo" gyvenimo metų aš ryžausi pasidalinti su jumis, mieli skaitytojai, asmenine patirtimi - kaip be cheminių preparatų, sintetinių vitaminų, ir maisto papildų nugalėti nuo vaikystės varginusias ligas ir kaip be jų gyventi daug metų. Medikai pasakytų, kad visiškai sveikų žmonių nėra, ir aš su tuo sutinku. Todėl, nenorėdama būti dar nesveikesnė, aš atsisakiau cheminių vaistų. Laikas nuo laiko savo noru ir už savo pinigus pasidarau diagnostinius tyrimus, juolab kad esu dirbusi medicinos įstaigoje ir turiu šiokių tokių medicinos žinių. Jeigu reikia, pakoreguoju savo gyvenseną ir pati savo kūnui, kurį myliu kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, "paskiriu" maisto papildų iš gamtos vaistinės. Kokie jie, sužinosite perskaitę šią knygą, kurią dabar laikote rankose. Aš išmokau kūnui duoti tik tai, ką sukūrė žmogui Dievas. Pakeitusi gyvenimo būdą pajutau, kad ėmė trauktis ligos, išsitiesė rankų pirštai (išliko tik ligos pėdsakai), stuburas darėsi vis lankstesnis ... Ir šiandien, kai rašau, esu pakannkamai lanksti, lengvai atlieku jogos pratimus. Lenktyniaudarna su anūkais užbėgu į penktą aukštą ir neuždūstu, o nulipu nejausdama jokio sąnarių skausmo. Tai leidžia daryti išvadą, kad sveikata labiausiai priklauso nuo mūsų pačių. Nauja gyvensena tapo mano įprastu gyvenimo būdu. Aš pasirinkau vegetarizmo kelią. Dar neteko tuo nusivilti. Pralinksminsiu jus parašydama, kad pabuvusi ilgiau svečiuose, kur visiškai apsieinama be žalių daržovių, skubu važiuoti namo, o važiuodama svajoju tik apie daržovių salotų lėkštę ... Tačiau visada visiems sakau (ypač savo mokiniams), kad vegetaru būti gali ne kiekvienas žmogus. Kad būtum vegetaras, reikia nemažai žinoti. Kitaip vegetarizmas gali tapti liga. Apie tai skaitykite toliau. Gyvenime vadovaujuosi visomis teorinėmis bei praktiinėmis žiniomis, kurias brandinau dirbdama įvairų biologės ir chemikės darbą. Dirbau veterinarijos, medicinos, aplinkos užterštumo ir pagaliau pedagogikos (dėsčiau biologiją) srityje. Žinoma? ir mane kada nors prilenks žemelė, tačiau Kol kas džiaugiuosi kiekviena gyvenimo diena, prasidedančia ir pasibaigiančia be skausmo ir nuovargio ... Mielas skaitytojau, jeigu, perskaitęs mano knygą, jūs: • pradėsite po truputį keisti savo gyvenseną ir ypač mitybą • labiau pamilsite savo kūną, kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, ir mažiau jį teršite, • išmoksite vadovautis labai paprastu mano išmėgintu gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią ar bent jau mažesnę, • per dieną suvartosite viena ar gal net keliomis tabletėmis mažiau, - aš būsiu labai laiminga.

Dažniausiai paveldimos ne ligos, bet gyvenimo tradicijos Mūsų kūnas tobuliausias kūrinys
Prisimenu, kai jaunystėje echoskopijos metu pažvelgiau į monitoriaus ekraną, išsigandau pamačiusi, kas vyksta mano viduje: kažkoks nuolatinis judėjimas, maišymasis, sruvenimas ... Kas tai? Chaosas? Tik daug vėliau supratau, kad viskas mūsų kūne vyksta ne bet kaip, o su nuostabiu tikslumu. Todėl apie chaosą kalbėti - nusikaltimas. Visada stengiausi savo mokiniams paaiškinti ir įtikinti, koks nuostabiai tobulas mūsų kūnas tobulas iki smulkiausių dalelių. Ypač tai darau nuo tada, kai pati ėmiau suprasti, kad kuo mažiau jį, kūną, savomis rankelėmis teršiame, tuo labiau jis atsidėkoja sveikata, energija bei teikia džiaugsmą. Mokslininkai, kurie domėjosi ir domisi gyvo organizmo tobulumu, teigė ir teigia, kad žmogaus kūnas, kaip tobulas .“instrumentas", turėtų mums tarnauti tikrai daugiau nei 100 metų. Pavyzdžiui, I. Pavlovas kūno gyvavimui skyrė 100 metų, I. Mečnikovas ir A. Bogomolecas - 150-160 metų, o vokiečių gydytojas ir mokslininkas Ch. Hufelandas, mokslo apie ilgaamžiškumą pradininkas, manė, jog žmogus savo tobulos sandaros dėka galėtų gyventi net iki 200 metų. Yra pasaulyje tokių pavyzdžių. Bet koks iš tikrųjų yra žmogui . skirtas gyvenimo laikas - iki šiol bendros nuomonės nėra. Vis dėlto mokslininkai vieningai sutaria, kad, pašalinus visas kenksmingas gyvenimą trumpinančias priežastis, žmogus tikrai turėtų gyventi 200 metų.

t. Vargšės kraujo ląstelės! Jos žūsta "mūšio" su mikrobais lauke..12-14. sudarytas iš mažyčių.. kuriems gyvuoti būtinos svetimos ląstelės. kurie juda kraujagyslėmis iki pažeistos kūno vietos (žaizdos). Ataugomis jos jungiasi viena su kita ir neįtikėtinu greičiu perduoda nervinius impulsus (signalus). sakalai . švarą.tik 35-40 metų.. Pavyzdžiui.. katės . Štai koks svarbus sveikatai net menkiausias ląstelės funkcijos sutrikimas. patekę į svetimą ląstelę. panašios. kokį maistą mes valgome ir kiek ląstelė gauna deguonies. Virusai. kad anksti senstama ir mirštama apsinuodijus mikrobų (nuodingųjų). ne be reikalo vis dažniau kalbama bei rašoma apie mūsų.. Pvz. Vietoje žuvusiųjų neįtikėtinu greičiu kraujas pasipildo naujais "kariais".. išskyrus nervų ir raumenų ląsteles. atliekamomis funkcijomis. kurios dėka mes ir egzistuojame. žmonių. Jei dėl kokių nors priežasčių sutrinka plazminės membranos pralaidumas. • Kai kurie autoriai teigia. iš aplinkos gaudama jai reikalingų maisto medžiagų. • Kiekviena ląstelytė . Todėl labai svarbu. Neląsteliniai yra tik virusai.18-27. • Kiekviena kūno ląstelė gyvena savarankišką gyvenimą. Mečnikovo požiūris į senatvę ir ankstyvą mirtį. kad . bet jų struktūra panaši.. 0 trumpiausiai iš paukščių gyvena stručiai . • Kiekvienos ląstelės branduoliuose saugoma paveldima informacija apie pati žmogų. kur slypi neišpasakytas žmogaus kūno tobulumas ir išmintis? • Kiekvienas gyvas organizmas. "atsigauna". Labai trumpai gyvena žolėdžiai. (Informacija apie gyvenimo trukmę paimta iš 1. kad vartodami įvairiausią chemiją (ypač antibiotikus). mažo ūgio žmonės neauga todėl. jos viduje yra struktūros. o į aplinką pašalindama tai. Kodėl jie. Kodėl? Atsakymas stručiai turi geriausiai išsivysčiusias storąsias žarnas. Medikai po vaistų terapijos stengiasi atkurti gerąją žarnyno mikroflorą..16-22. Kiekvieną dieną dėl įvairiausių priežasčių (pvz. Pavyzdžiui. ropliai ir paukščiai. kad ląstelėje vyksta daugiau cheminių reakcijų.. • Ląstelės gali skirtis forma. kodėl? Pagaliau žvilgtelėkime. dar vadinamų fagocitais. Gana trumpai gyvena šunys . mes susergame. karpiai . Netrukus mes susergame . Ar susimąstome. sugeba pereiti pro kraujagyslių sieneles ir "ryti" ten esančius mikroorganizmus .insulino ir t. apsinuodijusios "prarytų" organizmų nuodais. • Ląstelės gali judėti.. Jos dėka į ląstelę patenka ne visos medžiagos.104. Teigiama. ereliai . Ypač savo forma išsiskiria nervų I:)stelės. diabetiko ląstelės nepraleidžia . Jis teigė. ilgiausiai gyvena žuvys. o tada puola kitas. yra kraujo ląstelių . . t. kuriuos gauna kūnas. Nuo įvairiausių ligų žmonės miršta vis jaunesni ir jaunesni. bet atliekančios milžinišką darbą mūsų gyvybės labui. pasensta) žūva milijardai ląstelių.. Pasirodo. kad jų ląstelių membrana į vidų nepraleidžia augimo hormonų. pvz. Tik nuo tos apykaitos ir priklauso mūsų organizmo sveikata.. lydekos gyvena iki 300 metų. Suaugusio žmogaus kūną sudaro maždaug 1014 ląstelių (tai vienetas su 14 nulių). • Kiekviena ląstelytė . pasak mokinių. arba labai trumpas. išskiriamais nuodais. i "gyvūnėlius su kojomis" (ataugomis). Ar tai ne stebuklas? Žūdamos jos išgelbsti mūsų kūną. žarnyno. taip pamilo šią "gyvenamąją vietą" mūsų kūne? o todėl. suardo ją. dauginasi. Tik jei ir pasiseka tai padaryti. Žinduoliai gyvena trumpiausiai. ir įvairiausi parazitai. kuriose slypi daugiausia nepanaudotos energijos. Ši energija cheminių reakcijų dėka išskiriama iš tų maisto medžiagų. "blogiečiai". • Ląstelę gaubia aliejaus konsistencijos membrana (apvalkalas).tai didžiausias kūno stebuklas. neįsivaizduojamai daug kartų mažesnės už ją pačią. avys . kad kiekvieną dieną čia atsiranda apie 130 trilijonų mikroorganizmų. ožkos . kas jai nebereikalinga ir kenksminga. o ši informacija perduodama iš kartos į kartą. negu viso pasaulio chemijos laboratorijose . paprasta akimi nematomų ląstelių . bet aišku viena: mes savo kūną "pribaigiame" per pusę gamtos mums suteiktų gyvavimo metų.leukocitų.150. Matyt.gyva. • Ląstelėje nuolat vyksta gyvybinės energijos gamyba. Ar jūs žinote..20-30 metų. deguonies.. nes jų žarnynas ilgas ir storas. mes sunaikiname "geruosius gyventojus". taip pat ir žmogus. kurie daugiausiai gyvena storajame žarnyne. arkliai . o jie arba visai neturi storųjų žarnų. Tarp ląstelių egzistuoja nuostabi darna. • Ląstelės nuolat dauginasi (atsinaujina).10-12 metų ir t. vietoj jų kas sekundę pagaminama milijardai naujų.kaip namas iš plytų.4 Įdomus buvo I. Akimuškino knygos "Įdomioji biologija"). ypač storosios žarnos.neilgam .162 metus.. tarp kurių yra daug "blogųjų". Gal tai ir ne vienintelė ligų priežastis. o ir blogosios bakterijos vis labiau puola. kitu kiveju tai negyvos dalelės.

11 tuos 25 trilijonus sudėtume į eilę greta vienas kito.. Tad ar nevertėtų pagaliau pamilti savo kūną . • Širdis yra kumščio dydžio. Bregui. Aišku. pro kuriuos kraujas filtruoja įvairiausius teršalus. dėl kurių ląstelių dalijimasis sulėtėja arba pagreitėja. kas skanu.tai labiausiai priklausys nuo imuninės sistemos. Dažniausiai mutacijų atsiranda nelytinių ląstelių genuose. plaučiai. • Žarnynas maždaug 12 kartų ilgesnis už stuomenį. Ar jis piktybinis ar gerybinis priklausys nuo imuninės sistemos. o senas ląsteles pakeičia naujos. galėtume pritarti P.ir pagalvoti. kai kurie virusai. • jei visas kūno kraujagysles sujungtume į vieną liniją. nežinau. ar tausojame jį? Valgome ir geri ame tik tai. atsisakome žalio maisto. iš 2 . • Jei žmogus išgyveno 80 metų. cheminės medžiagos. Užsienio medikai nustatė priežastį . ar sveika. Kuo organas svarbesnis. negalvodami apie tai. Jie dar vadinami mutagenais.nuostabiausią Dievo kūrinį . įsijungęs į viso kūno gyvenimą. bet ir per dažnai gaunami rentgeno bei soliariumo spinduliai. taip mokame juos užkimšti. nutiestume 200 000 kilometrų kelią. širdis . ultravioletiniai. kaltiname daug ką.. Kai imuninė sistema būtų stipri. iš 4 H ir t.. • Griaučių kaulai apsaugo vidaus organus.tai nusikaltimas. vadinama žvyneline (psoriazė) . kodėl nuolat daugėja vėžio atvejų? Skaudu. kuris. kad maistas. jo širdis ilsėjosi vidutiniškai tik 16 metų. Tik linkusios! o ar jos sirgs . dar vadinamos kancerogenais. Širdis į arterijas kraują išstumia tokia "I'. Manau. Mader "Biologija").8 tūkstantosios milimetro dalys. kuris yra vienas iš pagrindinių energijos šaltinių kovojant su ligomis . sunku net įsivaizduoti. suseno tik oda. kad žalios daržovės ir vaisiai saugo žmones nuo piktybinių ląstelių augimo (Sylvia S. nosies formą ir kt. dar jaunas būdamas.. Nebūkime nusikaltėliai. pro kurias su prakaitu iš organizmo pašalinamas druskų perteklius bei kitos kenksmingos medžiagos. Per dieną ji perpumpuoja apie . beveik iki Mėnulio. Ląstelės nuolat dalijasi (suaugusių žmonių nervų bei raumenų ląstelės nebesidalija).. • Kiekviename inkste yra apie milijoną mikroskopiškų filtrų. kurių moterys linkusios sirgti krūties vėžiu. Tačiau šiuose genuose pasitaiko pakitimų. atsakingų už ląstelių dalijimosi greitį. Tačiau kai kurio tipo vėžinės ligos paveldimos.genai. kad jis apibėga visą kūną ir sugrįžta vidutiniškai per 20 sekundžių.. Kas atsitinka. Gudeliauskui. sukelia tiesiosios ir storosios žarnos vėžį. kuris savo knygoje "Sveikai gyventi" rašo: "Liga . Kiekviena ląstelė turi branduolį. Statistiniai tyrimai rodo. žmogaus kūnas sudarytas iš mažyčių.. Tačiau grįžkime prie klausimo.. • Suaugęs žmogus turi apie 5-6 litrus kraujo. 0 jose ." Ši knyga man padarė didelį įspūdį bei įkvėpė norą toliau gyventi kitaip. Taip atsitiko ir lietuviui A.5 • Mūsų kaulai 5 kartus stipresni už tokio pat svorio plieną. Pvz. nustatė. 0 sveria tik 300 g. • Odoje yra 96 milijonai porų (skylučių).odos pakitimų atsirado dėl suvartoto per didelio kiekio hormono. per kelerius metus taip suseno. I ODO litrų kraujo.. žmogaus akiai nematomų ląstelių.ne tik radioaktyvūs. kad jie yra kaip jauno žmogaus. nustatytas genas BRC Al. Labiausiai saugomos galvos ir stuburo smegenys. Kiekviena ląstelė ~ tai atskiras gyvenimas. Ar mes mylime savo kūną. Yra dar daug tokių "kad" . būdamas 27-erių. Šiame kiekyje kraujo yra apie 25 trilijonus eritrocitų. kai oda gamina per daug ląstelių? Žmogus suserga liga. aptinkamas šeimose. kad imame žvalgytis donorų . Mokslininkų įrodyta. bet atlieka stulbinančiai didelį darbą. todėl jie neperduodami kitoms kartoms ir nepaveldimi. o jei ląstelių dauginimasis žymiai sulėtėja? Žmogus.. Iš ląstelės atsiranda 2. Medikai. jų ilgis siektų apie 150 000 kilometrų. I. ištyrę jo vidaus organus. kad atrodė kaip 60-70 metų žmogus. skirto inkstams gydyti. kūnui reikalingas energijos teikiantis maistas. kaip jį išlaikyti sveiką iki gilios senatvės. sukeliančioms mutacijas. Taip mes augame. Organizmui kenksmingi spinduliai . jei kurioje nors kūno vietoje ląstelės ima per greitai dalintis? Susidaro auglys. vadinamų mutacijomis. kad dėl šios ligos miršta ir vaikai. atsakysiu kaip galima aiškiau ir paprasčiau. bet tik ne save. Vieno eritroo1110 skersmuo . tačiau 1\1)'. Reikia ar nereikia geriame vaistus. o kas gresia. atsakingi už kiekvieną atskirą požymį: plaukų spalvą. bakterijos (biologinis ginklas). Kaip žinote. t. Ar tai patvirtinta. priklauso . tuo jie glaudžiau jį apsupa. kuriame išsidėsčiusios chromosomos. Kas sukelia sunkius ląstelių pakitimus? Tai įvairūs kenksmingi spinduliai.4. kodėl vėžys darosi vis grėsmingesnis? Remdamasi biologijos žiniomis. ima senti. net visiškai jauni žmonės. kuriame gausu sočiųjų riebalinių rūgščių ir mažai skaidulinių medžiagų (apie tai bus rašoma kitame skyrelyje'). Ar mes nekalti dėl savo ligų? Gal susimąstėte. Tačiau mes. Yra ir genų. Cheminėms medžiagoms..

jos iškris nuosėdų pavidalu. Žinau. Kažin kodėl neprisimename. mieli skaitytojai. Rūkytuose produktuose esantys cheminiai kancerogenai panašūs į tuos. kad net ir mažylių). Ne veltui juos uždrausta pardavinėti mokyklose. Nejaugi negalima visų šių blogybių išvengti? Žinoma. Tad iš karto ir pateikiu receptą.. kuri pripažintų ir liaudies· medicinos bei homeopatijos pasiekimus bei juos dažniau taikytų savo praktikoje.iš kelių blogybių rinkitės mažiausią. Siūlyčiau atsisakyti sūdytų. Tereikia apie tai pamąstyti ir susirūpinti. kuriems dreba ranka. Pavyzdžiui. Žinoma. kepenis). Jeigu nemylėsime savo kūno. galima. O gal paprasčiausiai reikėtų išmokti atsipalaiduoti nuo įtampos arba pagaliau pakeisti savo gyvenseną? Labai gaila. Arba užsitepkite pačių pasigaminto žalio (žalumynų) sviesto. čiulpiančius aviečių. kad vaikams skirti jogurtai taip pat yra su cheminiais priedais. dilgėles ir kt. kad nedaug yra bendrosios praktikos gydytojų. Man sunku žiūrėti i vaikus. kokį vandeni geriate. Kad rūkyti gaminiai atrodytų gražiau ir būtų apsaugoti nuo gedimo. Į emaliuotą indą įpilkite geriamojo vandens ir įdėkite į šaldiklį.6 pesticidai. kokią didelę ir negrįžtamą žalą sau daro. o vietoj jų uždėti česnako ar svogūno griežinėlių. kurių randama tabako dūmuose . Kaip užburtas ratas! Labai apsidžiaugiau sužinojusi. medžiagos. pavirsta pavojinga sveikatai medžiaga . šarmai. kas jums skanu. į ją galima įpilti "Calgon". Gaila žiūrėti į vaikelius. kai kurie cheminiai maisto priedai ir net kai kurie vaistai. Gerdami to nematome! O cheminiai vaistai. esančios tabako dūmuose. išrašant raminamųjų vaistų ir kitokius receptus. nesuprantantys. Kūnas gauna gausybę vitaminų. Jie pripažinti kancerogeninėmis medžiagomis. Negailėdami savomis rankomis be saiko pilame sveikatai pavojingas chemines medžiagas į savo sodą. marinuotų. mineralinių medžiagų. įvairios rūgštys. Jie. vaisius.nitrozaminu.jie gali sukelti onkologinę ligą. bet tai daryti juos verčia patys ligoniai. pilančius i savo kūnelius dirbtinius gėrimus su saldikliais. kad vakare persivalgėme ar ką nors netinkama suvalgėme. kad vaistai ne tik gydo bet ir teršia bei nualina šalinimo organus (inkstus. ligas. ypač rūkytų produktų. 2 nemaži ryšulėliai krapų petražolių (kiek mažiau) .vaistai.. Nuo sintetinių dažų visa burnelė nusidažo gražiausiomis spalvomis. braškių ar kitokiu skoniu bei kvapu atsiduodančius ledinukus ar gumas. kaip skalbimo mašinoje (iš TV reklamos). o savo kūnui. kad yra gydytojų. Baisu. tada išimkite ir kambario temperatūroje atitirpinkite. net su genetiškai modifikuotu krakmolu. Kartais viską taip prikvėpiname. kurie skatintų žmogų gyventi ir gydytis kitaip. tik nepiktnaudžiaukite. aš siūlau atlikti labai lengvą bandymą ir pažiūrėti. Tokį elgesį pavadinčiau lėtine savižudybe. JAV saldiklius seniai uždrausta naudoti maisto pramonėje. petražoles. Sušaldykite iki visiško ledo. O kokį vandeni geriame? Juk ten esančios neorganinės nuosėdos (geležis. kad ledo nebeliktų. Tai sveikas ir skanus patiekalas. kad už augintas daržoves. išgerti kokios nors lietuviškų žolelių arbatos . taip pat ir šulinio vandenį.tai dirbtinis cukrus. skrandis nevirškina . Tai bus labai sveika ir primins dešros ar kumpio skonį. Aš jau nekalbu apie "Coca cola" ar panašius gėrimus. Gydytojai turėtų tai paaiškinti savo pacientams. "gėlių" kvapais dvelkiančios grindys ir oras. suskaudo nugarą vaistai.išvenkite. kaip tada gyvensime? Ji galite ko nors bloga išvengti . kad studentams medikams įvesta paskaita apie Ajurvedą (tai senovės Indijos išminčių mokymai apie gyvenimą). Jei vanduo turi daug priemaišų. kartais „pasilepinkite" tuo. Pravartu būtų šiek tiek pabadauti. piktžoles). Sūdyti ar marinuoti patiekalai didina žarnų ar stemplės vėžio riziką. dažnai pridedama cheminių medžiagų: nitratų ir nitritų. Tokį sumuštinį su malonumu valgo net vaikai. nors žinome. kalkės) nusėda mūsų organizme taip. kuriuos reikia ar nereikia kemšame į savo kūną? Suskaudo galvą .vaistai. sukeliančiomis vėžį. Tai gaiviai levandomis ar kitais kvapais po skalbimo kvepiantys rūbai (gaila. kad lengviau sumaišytumėte krapus. Mašinai geriau.tik tiek. jei negalite . duosime ne kam kitam. herbicidai (cheminės kovos priemonės prieš augalų kenkėjus. Saldikliai . o mums ką daryti? Kiek dar chemijos gauname su cheminiais plaukų dažais ar kita "nekalta" kosmetika?! Jums. Taip norėtųsi kad medikai paaiškintų žmonėms. patekę į mūsų virškinamąjį traktą. siūlau numesti nuo sumuštinio dešrą ar kumpį. Tada atidžiai žvilgterėkite į indo dugną. nes šiame produkte sviesto nedaug . Kiek "nekaltos" chemijos dabar mūsų gyvenime! Apie tai nė nesusimąstome. kad net čiaudime. o dėl tos priežasties vis labiau sergama. kaip sau padėti.

sintetiniai. kad vaikai nemėgsta žalio maisto. žarnynas. patenkančiomis į kraują· Apnuodytas kraujas stengiasi šių medžiagų atsikratyti ir palikti tose kūno vietose. Žmogus gali sirgti astma. taip "užkemšami" teršalais. atsiranda galvos skausmai. Paminėsiu labiau pasitaikančias ligas ir jas atitinkantį užterštumo laipsnį. kad pavaišinę svečią tikrai sulauksite pagyrimų. VI užterštumo laipsnis . kepenys (virškinimo liauka). Tai skaudžiausias atpildas už netinkamą požiūrį į savo kūną. vandens bei oro teršalai. auklėtoja.inkstai. psoriazė. kosulys. nutukimas. kas šią aplinką pažeidžia. Visiems labai patiko. Skanaus! Tiesa. ausys ir kt.alerginės ligos. Įdėkite druskos pagal skonį. kad nebe atlieka savo funkcijų. kurie mokosi biologijos. jog pakenkia organams. bronchuose ar plaučiuose kaupiasi karkalai. nes jos skundėsi. jie žino. pradedama sloguoti. skauda sąnarius. jis stengiasi jų atsikratyti kitokiu būdu. iškyla spuogai ir t. cirozę. Šis būdas pasireiškia kaip liga. paralyžių. vidaus organuose susidaro akmenys.7 dilgėlių (jei turite) pusę nedidelio agurko 2 didesnės skiltelės česnako (pagal skonį) 100 g sviesto Iš agurko išspauskite sultis. Netrukus pasireiškia įvairios odos ligos . kurie turi antsvorio! Teršalai sugeba kauptis riebaliniame audinyje.onkologinės ligos (vėžys). Dažnai kūnas nebegali natūraliu būdu jais atsikratyti dėl energijos stygiaus. Užtepkite ant duonos. V užterštumo laipsnis . pakilusi kūno temperatūra). artritai.šalinantys ir nukenksminantys toksines medžiagas. kaip juos pašalinti iš organizmo. . Kartą pasiūliau savo auklėjamosios klasės moksleivių mamytėms pasigaminti šį patiekalą. Pirmasis visiškai nepriklauso nuo mūsų valios.akmenys tulžies pūslėje.tai organizmo pokyčiai. cukrinis diabetas. todėl tai dažniausia storėjimo priežastis. virsta šlakais ir nuodingomis medžiagomis.chroniškas nuovargis. inkstuose. pūliuoja akys. VII užterštumo laipsnis . IV užterštumo laipsnis . insultą. kuo smulkiau sukapokite visus žalumynus ir kruopščiai viską sumaišykite su 100 g sviesto (jis turi būti minkštas). Jos paaiškinamos teršalų susikaupimu kepenyse bei inkstuose. Maistas turi būti ir vaistas . t. yra vadinamas homeostaze. Teršalai jau taip pasklidę po visą kūną. įvairūs gerybiniai augliai. įvairiais būdais perdirbti 1maisto produktai. kiekvieną dieną milžiniškas skaičius įvairių ląstelių miršta. kad organizmo stengimasis palaikyti natūralią aplinką bei jo pasipriešinimas tam. Pirmiausia jos atskiedžiamos vandeniu. ko mūsų organizmas nesugeba suvirškinti arba pašalinti.kai žmogus dažnai jaučia nuovargį. Antrasis kelias . Skystis dažniausiai sulaikomas teršalų susikaupimo vietose . dėl to susidaro nuodingi irimo produktai. Patikinu. Kaip organizme ima kauptis šlakai ir toksinės medžiagos? Jie į mūsų kūną patenka dviem keliais. kurios gentiškai ar šiaip yra silpnos. II užterštumo laipsnis ." Tad pamėginkite žalumynų sviesto pasigaminti ir jūs. Ar galima nustatyti kūno užterštumą? Pripažįstami 7 užterštumo laipsniai. mūsų šalinimo organai .kai pasireiškia galvos skausmai. kaip tik tokius sumuštinius. reumatinės ligos. osteochondrozė. Tai.egzema. Neretai ir kūdikiai gimsta silpni ir ligoti . vegetacinė distonija. Kas yra liga? Kai organizmas natūraliai nebeįstengia susidoroti su jame per gyvenimą sukauptais teršalais. kuriuos reikia pašalinti iš organizmo.atsiranda patinimų. I užterštumo laipsnis . polinkis sirgti "persišaldymo" ligomis (sloga. galite į žalią sviestą pridėti ir kitų daržovių bei žalumynų. Pavyzdžiui. cheminiai vaistai. greitai pavargsta. Kitaip sakant. Atėję vienuoliktokai man ir sako: "Žinot. kvėpavimo takai ir plaučiai. akys. cheminiai maisto priedai. kurie sukelia infarktą. mūsų šeima daugiau nieko kito ir nebevalgo. cistos. Toksinų šalinimo keliais tampa oda. hemorojus. III užterštumo laipsnis . Jei mano knygą skaito vyresniųjų klasių mokiniai. Tada organizmas randa išeitį. Organizmas stengiasi šias medžiagas kaip nors ištirpdyti ir kuo greičiau pašalinti.dažniausiai dėl netinkamo mamos gyvenimo būdo. Dėmesio tiems.

8 Kas žinotina apie maistą Būtų geriausia, jei laikytumėmės tokio mitybos principo: "Maistas turi būti vaistas". Tai labai svarbi taisyklė! Rankraštyje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė evangelija pagal Mokytinį Joną" rašoma, ką pats Jėzus Kristus išsamiai rekomendavo: "Maitinkitės tuo, kas yra ant Dievo stalo: medžių vaisiais, grūdais ir naudingomis žolelėmis, gyvulių pienu bei bičių medumi. Visas kitas maistas - šėtono išmonė, nuo jo tik nuodėmės, ligos ir mirtis". Maistą galima suskirstyti į natūralų ir nenatūralų, (koncentruotą, rafinuotą). Natūralus maistas toks, kuris nepaveiktas nei karščiu, nei mechaninėmis, cheminėmis ar dar kitokiomis priemonėmis. Jam priklausytų "gyvasis" maistas. "Gyvasis" maistas yra vandeningas, sultingas - tai visi vaisiai, uogos, daržovės, žolelės. Aišku, ir jis neturi būti užterštas cheminėmis medžiagomis. Tad pagalvokime apie ekologišką sodą! Vadinasi, natūraliam maistui priklauso visa tai, kas minima rankraštyje, ir aš jį leidžiu sau pavadinti "gyvuoju" maistu. Nenatūralus (koncentruotas, rafinuotas) maistas - tai maistas, kuris yra perdirbtas, kaitinant mechaninėmis, cheminėmis ar kitomis priemonėmis. Pavyzdžiui, bet koks virtas maistas yra vadinamas koncentruotu, t. y. nenatūraliu maistu. Apdorotą maistą aš vadinu "negyvu" maistu. Būtų kur kas sveikiau, jei valgytume ne visai išvirtas bulves - pusžalių bulvių nebevirkite, palaikykite karštame vandenyje uždengę puodą, kad suminkštėtų. Kruopas labai gerai pirmiausiai pamirkyti ir virti tik kol vanduo užvirs. Po to palaikykite uždengtame puode. Virdami daržovių sriubą, daržoves ne virkite, o kiek patroškinkite keptuvėje. Po to sudėkite į puodą, vandenį tik užvirinkite ir tuoj išjunkite. Bus sveikiau, jei gaminius iš aukščiausios rūšies miltų pakeistumėte tamsia rupaus malimo duona. Pirkite duoną be konservantų, be mielių, o cukrų pakeiskite medumi (nepiktnaudžiaukite ir dideliu kiekiu medaus). Taip jūs pamažu žengsite sveikatingumo link. Raginu retkarčiais atkreipti dėmesį į savo dienos valgiaraštį ir pažiūrėti, kiek suvalgėte natūralaus ir kiek nenatūralaus maisto. Natūralus maistas turi sudaryti apie 60-70%. Kiek jūs suvartosite gyvo maisto, tiek ir patys būsite gyvybingi! Maistas dar skirstomas į rūgštinančius organizmą ir šarminančius jį. Sveiko žmogaus kraujas yra silpnai šarminis, jo pH - nuo 7,35 iki 7,45. Kraujo parūgštėjimas yra pagrindinė daugelio ligų priežastis. Kai kurių žmonių paakiai su tamsiais ratilais - tai vienas iš didelio rūgštingumo simptomų. Organizmas įvairiai stengiasi pašalinti iš organizmo rūgščių perteklių, pavyzdžiui, rūgštys kristalų pavidalu kaupiamos sąnariuose, sukeldamos uždegiminius skausmus. Arba organizmas atskiedžia rūgštis vandeniu - tuomet atsiranda patinimų, paburkimų ... Kai kraujas ypač parūgštėja, jis stengiasi rūgštis neutralizuoti, pvz., išplauna iš kaulų šarminius metalus (kalcį, magni)o Tai dažniausia parodontozės ir osteoporozės priežastis! Rūgščioje terpėje puikiai jaučiasi vėžinės ląstelės. o kokie produktai didina organizmo rūgštingumą? Jūs tikriausiai manote, jog rūgštūs vaisiai. Sutinku, bet tik ne žali, o virti su cukrumi (uogienės, džemai). Rūgštingumą didina mėsa, kiaušiniai, žuvis, pasterizuoti·pieno produktai, gaminiai iš miltų, kruopų (išskyrus grikius ir soras), beveik visi ankštiniai, žemės riešutai, alkoo1llIlis, visi konservuoti produktai (įvairios uogienės, džemai su cukrumi ir kt.). Dėmesio! Visi ankštiniai (žirniai, pupos, pupelėslės, sojos), visi riešutai, grūdai, pamirkyti apie 1-2 valandas, ypač sudaiginti, veikia šarminančiai! Migdolai neturi rūgštinančių savybių, todėl jie ypač vertinami. Tačiau aš juos dar pamirkau žymiai skanesni ir geriau virškinami. Mokslininkų teigimu, kiekvieną dieną suvalgant po tris migdolus apsisaugojama nuo vėžinių ligų (Juose rasta priešvėžinė medžiaga). Organizmą šarminantis maistas - tai visi žali vaisiai, daržovės, žolelės, natūralus pienas, migdolai. Galima sakyti, tas maistas, kuris yra nuo "Dievo stalo". Ant šio „stalo" (mūsų žemelės) nerasime uogų ar vaisių su baltuoju cukrumi, virtų bulvių, ant medžių nekabo sūriai, duona ir Kt. O nerasime todėl, kad Kūrėjas žinojo, kas gyvam organizmui naudinga, o kas yra tik "šėtono darbas". Šarminantis maistas turi sudaryti apie 60% viso maisto" Ypač šarmina: burokėliai, salierai, morkos, česnakai, svogūnai, kopūstai. Labai naudinga gerti jų sultis, todėl sultys yra tikrų tikriausias vaistas. Produktai, rūgštinantys ir šarminantys organizmą (pagal N.Uokerį ir R.Poupą Sutartiniai ženklai: 0 – silpnas, 00 – vidutinis, 000 – stiprus, 0000 – labai stiprus rūgštingumas ar šarmingumas

9 Produktai Abrikosai (švieži) Abrikosai (džiovinti) Obuoliai (švieži) Obuoliai (džiovinti) Bananai (prinokę) Bananai (žali) Vynuogės Vynuogių sultys (natūralios) Vynuogių sultys (saldintos) Slyvos (džiovintos) Slyvos (marinuotos) Persikai Vyšnios Citrinų sultys (natūralios) Citrinų sultys (saldintos) Apelsinų sultys (natūralios) Arbūzas Melionai Razinos Datulės Figos Serbentai Spanguolės Uogos (įvairios) Vaisiai (beveik visi) Vaisiai (virti su cukrumi) Kopūstai Žiediniai kopūstai Salierai Agurkai (švieži) Kiaulpienės (lapai) Salotos Svogūnai Pastarnokas Žirneliai (žali) Žirneliai (džiovinti) Ridikėliai Pipirai Pomidorai (švieži) Burokėliai (švieži) Morkos Bulvės su lupenomis Pupos (šviežios) Pupos (džiovintos) Pupos (kepintos) Miežinės kruopos Miežiai Krakmolas Avižinės kruopos Kukurūzų košė ir kukurūzų dribsniai Duona (juoda) Rūgštingumas 00 000 00 000 - 0 – 000 00 0 000 00 0 00 00 0 Šarmingumas 000 0000 00 00 00 00 00 000 000 00 000 000 000 000 00 00 0000 000 0 00 – 0000 000 000 000 0000 0000 000 0000 00 000 00 000 000 0000 0000 0000 000 000 000 -

10 Duona (balta) Miltai (balti) Pienas Pieno (išrūgos) Žemės riešutai Migdolai Sūris (kietas) Sūris (minkštas) Grietinėlė Kiaušiniai Kiaušinio baltymas Jautiena Veršiena Kepenys (jautienos) Viščiukai Žvėriena Aviena (virta) Aviena (troškinta) Jautiena (liesa, šviežia) Kiauliena (neriebi) Lašiniai Žuvis Vėžiai Austrės 00 00 00 00 0 00 000 0000 0 000 000 000 0 – 0000 0 0 00 00 00 – 000 0000 0000 00 0 000 000 -

Pastaba. Atkreipkite dėmesį, kad vaisiai ir uogos su cukrumi virsta organizmą rūgštinančiais. Koks maistas teikia daugiausiai energijos? Šis klausimas turėtų būti ypač įdomus, nes dėl jo daug ginčijamasi, diskutuojama, piktinamasi. Energija - tai mūsų gyvybė. Esame sveiki tiek, kiek energijos turime. Maistas yra energijos šaltinis. Tad labai svarbu, ką mes valgome. žmogus, kaip ir visi gyvi organizmai, yra gamtos dalis, todėl privalome laikytis gamtos taisyklių. Žvilgtelėkite į natūralioje gamtoje gyvenančius gyvūnus, nes mes ir patys priklausome tai pačiai gyvūnų karalystei. Nekalbėkime apie šunis, kates ar kt., kurių gyvenimą pavertėme panašų labiau į žmonių nei gyvūnų. Tikriausiai sutiksite, kad gyvūnai kur kas sveikesni už žmones. Ar esate matę gyvūnų, ypač laukinių (tegul tai patvirtina ilgamečiai medžiotojai), luošų dėl nelanksčių sąnarių, sutinusiomis dantenomis ir iškrypusiais nuo parodontozės dantimis, krypuojančių ir dūstančių nuo didelio antsvorio, sloguojančių ar kosinčių? Tikriausiai atsakysite ne. o gal pasakysite, kas iš gyvūnų energingesni, ilgiau nepavargstantys? Na, palyginkime zuikį ir liūtą. Zuikelis taip ir straksi dideliu greičiu, tik trumpam stabtelėdamas. o liūtas? Prisirijęs mėsos, vos juda. Apie 20 val. per parą ilsisi, nes mėsos virškinimui liūtas beveik visą energiją. o arklys? Jis gali dirbti nuo aušros iki sutemos sunkiausią darbą, nors mėsos neėda. O ką žmogus sako, nors jo ir liga neleidžia mėsos valgyti? Kad jis valgo mėsą dėl energijos – kitaip negalėtų dirbti sunkesnio darbo. Gorila minta tik vaisiais, bet nuo vieno jos sprigtelėjimo žmogus ar net liūtas skristų pakankamai toli. Tad iš kur gyvūnai, mintantys tik augalais, gauna tiek energijos? Jie neėda mėsos, suaugę negeria pieno, nevartoja sintetinio kalcio kaulams sutvirtinti, neorganinės geležies - kraujui stiprinti, sintetinių vitaminų ... Jie visa tai pasisavina iš augalų - tik iš augalų. Jų maistas yra kartu ir vaistas. Vitaminą B12 sintetina pats organizmas gerųjų bakterijų padedamas. Tad daugiausiai energijos visi gyvi organizmai gauna iš gliukozės, kurią augalai, panaudodami saulės šviesos energiją, pagamina iš anglies dioksido ir vandens. Tai geba augalai. Be jų, dar dumbliai ir melsvadumbliai. (Energijos teikia ir kokybiški riebalai, tik jiems suvirškinti panaudojama nemaža dalis išskirtos energijos.) Štai kokią didelę misiją augalams suteikė Kūrėjas, sutvėręs Žemėje gyvybę. Augalai pagamina mums ne tik angliavandenius, bet ir baltymus (pupos, pupelės, žirniai, kopūstai, vaisiai, riešutai) bei riebalus (beveik visos augalų sėklos). Augalai turi unikalią savybę iš žemės paimti neorganines medžiagas, pvz., geležį, kalį, magnį ir paversti jas

Vienas man gerai pažįstamas žmogus susirgo žarnyno Vėžiu. kai trūksta vitaminų. Ištyrus visų grupių žmonių organizmus paaiškėjo. rupaus malimo miltų ir mažiau gyvulinio maisto. Sudžiovintas dilgėles sumalu į mi1telius ir geriu su drungnu vandeniu arba dedu į kitą maistą. mineralų ir ypač daug geležies. Naujausi medicininiai tyrimai įrodo.. žuvis. varškė. Žalios spalvos augaluose daugiausia sukaupta saulės šviesos energijos (žalio dažo chlorofilo dėka) . vyrams.. Todėl ją pripažįsta ne tik natūropatai. Didžioji dilgėlė (1ot. kuriame buvo daug baltymų. bet mažai judėjo. sūris. mintančių kitais plėšrūnais? Plėšrūnai minta tais gyvūnais. kiaušiniai. perspėjama. tačiau jo savijauta negerėja. Kraujo ląstelės.5 arbatinio šaukštelio per dieną. kuriame buvo mažai gyvulinių baltymų. varškės. sergantiems prostatos ar žarnyno vėžiu. Kiekvienas turime jausti savo organizmą. kodėl visi plėšrūnai pakankamai gerai jaučiasi ėsdami vien mėsą? Gal jiems visai nebūtinas augalinis maistas? Tačiau ar gamtoje daug plėšrūnų. ankštinių kultūrų. Juose yra visko. Mokslininkų manymu.. Tik tada pereina prie raumeninės mėsos. manau. žali lapiniai augalai. Ir dar. kai valgoma daug mėsos. Jie atliko mokslinius tyrimus.medikai nepripažįsta maisto produktų derinimo. Brego mintį: žinome. šio hormono kiekis visada būna padidėjęs. dietos. Piktybinės ląstelės mūsų organizme jau yra svetimkūniai. kad antrosios ir ypač trečiosios grupių žmonių organizme yra daugiau hormono IGF-l.žalioji karalienė. manau. Vyrai. Tirštėja kraujas. bet ir tradicinės medicinos gydytojai. jei žmonės daugiau vartotų daržovių. kad baltymų dietos sveikatai žalingos. Ji gydo daug ligų. Juokinga? Žmogui energijos suteikia visi vaisiai. Trečioji grupė valgė maistą. tarp maisto ir onkologinių ligų yra glaudus ryšys. kad kiekvieną dieną žmogaus organizme atsiranda piktybinių ląstelių užuomazgos.. daržovės. kad vinis yra geležinė. tikrai nepakenks. jog tokiu būdu bus pristabdytas piktybinių ląstelių dauginimasis? Žinoma. Gyd. susiduriame su viena vienintele problema . Daug gerųjų kraujo ląstelių sunaikinama chemoterapijos metu. kurias lengvai įsavina kiti organizmai. Pirmajai grupei priklausantys žmonės valgė maistą. galinti jus apsaugoti nuo prostatos ligų. jie būtų sveikesni. gal ne taip jie suprato? Jei tai tiesa. gali padidinti pavojų susirgti vėžinėmis ligomis. ypač žiemą ir pavasarį. Antrosios grupės žmonės valgė maistą. sergančioms krūtų ar žarnyno vėžiu. Aš visada prisirenku dilgėlių pavasarį ir vartoju visus metus. atvirkščiai. yra tiesiogiai atsakingi už antikūnų (imuninių medžiagų) gamybą organizme? Antikūnai . gali apsaugoti žmogaus organizmą nuo kai kurių ligų. Moterims. Dauguma liesų.. Ar jums nekilo klausimas. kai mažai vartojama šių baltymų. kad mityba. o jeigu dar neduosime natūralių maisto medžiagų . Žmona teigė. Taunytė rašo: "Pavojingiausias yra vadinamosios baltymų. Žmogus jaučiasi sotus. dėmesio! Tai žolė.tai baltyminės kilmės medžiagos. pienas. vaisių.. nepūstų pilvo? Čia. o ne virtos ar troškintos.11 organinėmis. kad manoma. kuriame gausu gyvulinių baltymų. kodėl? Kad augalinis maistas. Todėl termiškai apdorotas daržoves aš valgau kartu žaliomis. Gausus gyvulinių baltymų vartojimas skatina onkologines ligas Kokiame maiste gyvulinių baltymų daugiausia? Tai visi mėsos produktai. kuriame buvo daug baltymų. kurie yra žolėdžiai (maitinasi tik augaliniu maistu). jog vyrui buvo uždrausta vartoti vaisius ir daržoves . Tai esu girdėjusi ne iš vieno žmogaus . Anot Vašingtono universiteto mokslininkų. kai mums trūksta geležies . liaudiškai tariant. leukocitai. Tiesa. kurioje yra vitaminų. kuri jau paversta mums prieinamiausia energijos forma. F. Ypač tinka mažakraujystei gydyti: imunitetui stiprinti.Skaičiau. Tą patį darau su krapais petražolėmis. tačiau jie buvo fiziškai aktyvūs. infarktu susirgusių vidutinio amžiaus žmonių yra mėsėdžiai .. Urtica dioica) . bet imuninės sistemos dėka jos sunaikinamos. kad dilgėlės tirština kraują. kuriuose dalyvavo 3 žmonių grupės. o maistas. įvairiai kovojančios su svetimkūniais. Arba pasigaminu nuostabų patiekalą ˜ žaliąjį sviestą. ko reikia mūsų sveikatai! Pačios vertingiausios organizmui yra žalios daržovės ir lapeliai. kuris skatina vėžinių ląstelių dauginimąsi ir augimą.. Tačiau reikia žinoti. liesėja. Ar tai tiesa? Gal žmonėms nebuvo deramai paaiškinta. Tačiau 0. Ar mes galime pasisavinti neorganinę geležį? Prisiminiau P. kad jie savo auką pradeda doroti praplėšdami jos pilvą ir pirmiausia pasisotindami žarnose esančiu jau apvirškintu augaliniu maistu. o gal todėl. "kosmonautų" ir kt. Raudonos mėsos pataria vartoti kuo rečiau arba atsisakyti visai. tad graužkime ją.

Juk tokie ligoniai niekuo taip netiki. jei nevartojama augalinio maisto. sūriai. Kiek man teko apklausti mokinių. dar greičiau artėja nuosprendis.. piktybinės ląstelės dar geriau jaučiasi. Pagal šią sistemą. Vadinasi.. Atsimintina. kad žmonės per daug vartoja baltyminio maisto (mėsa. nenorima nieko keisti? Kodėl? Kita citata iš F. Man norėjosi verkti. jei gydytojas butų rekomendavęs tai daryti .. kad ją valgyti būtina. Deja . jų sultys.). Šie produktai padeda sumažinti kraujo rūgštingumą. Baltymai nėra energijos šaltinis. Kaip jau minėjau. limfocitų. 1 dalis riebalų ir 4 dalys angliavandenių. Taunytės knygos . Mėsa . gydytojai. Atitinkamas ligonių maitinimas sveikatos įstaigose turėtų būti pavyzdys sergantiesiems.12 susidaryti naujoms . Kaip jau rašiau. Dėl to aš labai apgailestauju. Juo labiau.. kuris šias rūgštis sugeba neutralizuoti (nukenksminti).9/10 LAIMĖS": "Sultis (želmenų) ar daigintus grūdus tinka vartoti tik tuo laikotarpiu. Taigi. kai švitinama ar atliekama chemoterapija. Tad kodėl mėsa yra daugelio ligų priežastis? • Mėsa .. jų maiste vyrauja baltymai. rūgštinančių organizmą. nei rekomenduojama. ypač už mitybą. didinantis kraujo rūgštingumą. Vieni teigia.. rūgštėja kraujas. Natūralūs angliavandeniai (daržovės. valgyti žalių daržovių . Apie tai reikėtų pasitarti su savo gydytoju. pieno produktai. atsakydamas į mano klausimą apie daigintų grūdų bei želmenų "neigiamą" poveikį vėžiu sergančiam žmogui. teigė. kurią sukūrė japonų profesorius Kacuzas Nišis. žalios spalvos augalai) iš mokinių valgiaraščio . kuris labai palankus piktybinėms ląstelėms bujoti. Gal ir jūs esate girdėję ar skaitę apie Niši sveikatingumo sistemą. O štai ir kito gydytojo onkologo . ir tik tuo atveju. kad kai kurie ligoniai sulčių išgeria žymiai daugiau. petražolės ir bulvės ( suprantama. jog mėsą valgyti būtina. kurios jiems ypač naudingos. Tiesa. vaisiai. kai mažėja leukocitų. Dažnai jie teigia. kaip gydančiu gydytoju..tai baltyminis produktas. o kada procedūrų metu šių kraujo ląstelių nemažėja? Labai ačiū gerb. valgant vien tik gyvulinį maistą (ypač jau sergant). Todėl man labai gaila.. kad daiginti grūdai įgauna šarminančių organizmą savybių. Ypač vertinamos penkių rūšių daržovės: morkos. tik žalios). kiaušiniai. kopūstai. Visko buvo atsisakoma. o kai ją valgantysis suserga. Tai panašu į tokį absurdišką pavyzdį. kad ji rekomenduoja sergantiesiems lapines daržoves. Per dieną žmogui užtektų gauti 50-70 g baltymų (sergančiam ir senam ..nerekomenduojami B grupės vitaminai. kad mėsos reikia atsisakyti ar bent sumažinti suvalgomą kiekį. mano paruoštus žolelių miltelius. rūgštinantys produktai (svarbiausia ligų priežastis. kad jis niekada nėra draudęs jų vartoti savo pacientams. gydytojos knygos skaitomos ir mėgstamos.nuomonė.ir pasiekiama puikių rezultatų. Pvz. trombocitų ir eritrocitų.baltyminis maistas. Tai kodėl net dabar. kuriam norėjau padėti kantriai siūlydama gerti sultis. kaip maitintis toliau. Panašiai ir elgiasi vėžiu sergantys žmonės. Tačiau paaiškino. kuris.butų tikrai paklausyta.. Dienos racione turi būti toks maisto medžiagų santykis: 1 dalis baltymų. pati gydytoja pripažįsta augalinio maisto naudą žmogaus sveikatai bei patvirtina. Taikomos ir kitos fizioterapijos priemonės. Kodėl? Manau. O juk vegetarai ypač vertina želmenų sulčių bei daigintų grūdų reikšmę sveikatai.). Juk vėžys . žuvis. žuvis.. Tačiau kažkodėl onkologiniai ligoniai vengia ir bet kokio kito žalio augalinio maisto. Pagal Niši sistemą vėžys sėkmingai gydomas maitinant onkologinius ligonius žaliu augaliniu maistu.. daug dėmesio skiriama sergančio organizmo aprūpinimui natūraliu vitaminu C.. tokiu sunkiu gyvenimo periodu. • Šiuolaikinės mitybos didžiausia problema yra tai. Kita nuomonė .apie kokį imunitetą galime kalbėti? Ar ne todėl ligoniai gyvenimą baigia sirgdami baisia mažakraujyste? Neseniai grįžau aplankiusi pažįstamą žmogų.dar mažiau). kad alkoholizmą reikia gydyti alkoholiu .. neteikiantis žmogui energijos Kodėl nepageidautina piktnaudžiauti mėsa bei kitais baltyminiais produktais? Apie mėsos reikšmę žmogaus sveikatai daug ginčijamasi. kad mūsų tradicinė medicina ne visiškai įvertina mitybos reikšmę sveikatai. kiti teigia. tik žaliomis daržovėmis (ir jų sultimis) maitinami sergantieji tiesiosios žarnos vėžiu . kurio ligoniai gauna su žaliu maistu. bei onkologinių ligų yra glaudus ryšys. burokėliai. pasterizuoti pieno produktai.tai atpildas už netinkamą gyvenimo būdą. Šiuo atveju labai tinka vartoti žalias ar sausas lapines daržoves". kad "vegetarai daug rečiau serga vėžiu". Ar tai nesako. Knygos autorės nuomonė apie daigintų grūdų bei želmenų sulčių neigiamą poveikį ligos eigai gana plačiai paplitusi tarp ligonių ir jų artimųjų. Ypač prieštaringai mėsą vertina patys medikai. kad "draugystė" su augaliniu maistu piktybinėms ląstelėms kaip tik netinka. tarp mityboje gausiai vartojamų gyvulinių baltymų (mėsa. skatina jos atsisakyti.

pavalgęs mėsos. gydėsi žolelėmis. funkcijas. Kaime užaugintų gyvulių mėsa ir dabar natūralesnė. Turbūt jūs sakote: "Mūsų seneliai taip pat valgė mėsą. • Tik apie 70% perdirbtų gyvulinių baltymų gali įsavinti žmogaus organizmas. biologai. sėklos. Organizmą šlapimo rūgštis veikia šitaip: sutrikdo kraujotaką (užkemša kapiliarus). Niekada nepersivalgydavo. įtaka. Tačiau piktnaudžiauti nevalia. pvz. medžiagų pernašos. jei tokio maisto valgome per daug. priešingai. Dėmesio! Šių negerumų nėra lašiniuose. Šią funkciją atlieka natūralūs angliavandeniai (aišku. žalios spalvos augalai. Baltymai (tuo labiau perdirbti) neatlieka organizme energetinės funkcijos. Pramonei auginami gyvuliai ir paukščiai profilaktiškai gauna cheminių vaistų (antibiotikų). Senoliai valgydavo daug vaisių ir daržovių. o. Įdomu tai. jei jų suvartojama ne per daug ir kuo natūralesnių. pupos. jei nemėgstame vaisių. Rūgštis susikaupia sąnariuose ir sukelia artritą. valgydavo daugiausia nuvirtą mėsą arba tik sūdytus lašinius.. Todėl žmogus. Įdomu! Kai kurie mokslininkai šiuolaikinio jaunimo aukštą ūgi paaiškina augimo hormonų. mūsų protėviai valgė žalią mėsą. t. Tačiau tai negalioja rūkytiems ar kitaip apdorotiems lašiniams. • Gausiai vartojamas apdorotas baltyminis maistas. dar vėliau imdavo siautėti iki pamišimo ir mirdavo. epilepsijos priepuolius . bet ir nuo maisto. sumažinę mėsos kiekį racione arba jos atsisakę. Žmonės. Jie ypač pavojingi sveikatai. neapdorota cheminėmis medžiagomis. todėl mėsos valgydavo nedaug. Tą galiu patvirtinti ir aš pati. Svarbiausia. skonis. kad mūsų organizmas suvirškina tiek baltymų. Kraujas tekėdamas susiaurėjusiomis kraujagyslėmis negali gerai išvalyti organizmo nuo suirusių medžiagų. kepant. kad aukštoje temperatūroje baltymai denatūruojami. gyvuliai ir paukščiai buvo auginami natūraliai.. Iš kur tada gauti energijos ateičiai? Ar ilgai dirbs šalinimo darbą kepenys. o iš kur mums jo gauti. Šlapimo rūgšties perteklius itin paveikia smegenis: padidina kraujo spaudimą bei sukelia migreninius galvos skausmus. sukelia kraujospūdį. organizmas atiduoda daug energijos. reumatą. Iš pradžių juos apimdavo palaima. patiria pasitenkinimą ir sotumą. Todėl suvalgęs tokio maisto žmogus apsunksta ir dėl sunkaus virškinimo jaučiasi stipriai pasisotinęs. Visa tai "atsiduria" raumenyse. sakome. mėsa nesuteikia žmogui energijos. kaitinant. rūkant) apdorotas baltyminis maistas. ne visiškai perdirbti miltai) bei riebalai. jų visai atsisako. Tikrai „saujomis" nenaudodavo cheminių vaistų. Nustatyta. ne rafinuotas cukrus. pupelės. o kiek yra ilgaamžių. Jie netenka savo vertės. Natūralių baltymų (riešutai. kopūstai) vartojama labai mažai. žirniai. statybinę ir kt.taip pat viena iš šlapimo rūgšties poveikio pasekmių (ypač tada. Baltymas visiškai pakeičia išvaizdą. Apie šlapimo rūgšties poveikį organizmui atlikta daugybė tyrimų. podagrą. Mokslininkas daktaras Heigas iš Londono periodiškus galvos skausmus pavadino "šlapimo rūgšties skausmais". kad lašiniai organizmo nerūgština. y. saulėgrąžos. gautų iš mėsos. skausmų. Pripažįstama priklausomybė ne tik nuo narkotikų. vėliau jie tapdavo nervingi. pakinta jo molekulinė struktūra. ypač vaikai. Komentaras. todėl lašiniai švaresni. kuriuos esame dabar labai pamėgę. inkstai. Kad jį suvirškintų. ar ilgai akelės regės ryškų vaizdą? • Juolab kad dažniausiai (beveik visada) valgomas įvairiais būdais (verdant. kad senovės Rytuose mirčiai nuteistus kalinius maitindavo vien virta mėsa. Ypač. Šią priklausomybę dažniausiai sukelia produktuose esantys kai kurie cheminiai maisto priedai. " Kartą su abiturientais vykdėme vieną projektą ir kalbinome ilgaamžius. neapdorotų karščiu ar kitaip. y. cheminė sudėtis. alkoholio. psichikos sutrikimus. Baltyminį maistą reikėtų kuo mažiau virti. sultiniai ir kt. silpnina medžiagų apykaitą. Kaip jau minėjau. mėsa. dirgina nervų sistemą. Pasirodo. .. kai žmogus per daug gauna gyvulinių baltymų). atima. kad duonos ir sveikai paruoštų lašinukų derinys tinkamas. Tarp kitko. Jei gerai išanalizavote rūgštinančių ir šarminančių produktų lentelę.13 (aišku. ir suaugusiųjų) nepelnytai išstumti. kiek turime vitamino C atsargų. kenkiančių sveikatai. įrodančių jos žalą. kas atsitinka su kiaušinio baltymu kepant. Beje. Gal jau tada atlikdavo tyrimus? Diabetas . paskleisdami baimės hormonus. Nekepdavo kepsnių. pamiršta galvos skausmus. ar ilgai be sutrikimų plaks širdelė. tikriausiai pastebėjote. dažnai būdavo atvirkščiai. t. tarp jų ir šlapimo rūgšties. dauguma iš jų gyveno neturtingai. Visi žinote. prieš mirtį gyvuliai patiria dideli stresą. atsiranda išsiplėtusių venų. augimo hormonų. daržovių? • Įrodyta. Galiu nudžiuginti. kraujyje palieka negerų medžiagų. Baltymai mūsų organizme atlieka apsauginę. yra sunkiai virškinami. Virti baltymai tampa mažai vertingi. Mes. Apie 30% virsta šlakais ir toksinėmis medžiagomis. Kai kurie žmonės. patinsta galūnės. ypač gyvulinės kilmės. gerdavo rūgštų pieną. bet silpnai šarmina. kad bet koks suvalgytas baltyminis maistas.

pvz. Panašiai ir gamtoje. įvairių kruopų.5 karto geriau nei sintetinius. t.apie 2. daigintuose grūduose. nes tai . nei naudos. • Mėsa turi būti ruošiama be druskos (paruošimą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). pirktos parduotuvėse ar turguose. Dabar šiek tiek apie amino rūgštis. pvz. ypač vaikų. daržovėse ir tik šviežioje (nevirtoje) mėsoje . kelis kartus keičiant vandenį. Reikia visiškai atsisakyti mėsiškų sriubų (ir paukštienos)! Ypač sriubų. žuvimi) nevalgykite angliavandeninių produktų: duonos. iki amino rūgščių. Atleiskite.. magnio bei kitų mineralų. nebereikia mėsos ir aš 20 metų puikiai jaučiuosi? Atsakykime į logišką klausimą: iš kur kiaulės. esančio eritrocituose (raudonosios kraujo ląstelės). kas buvo žalinga sveikatai: nešvarumai. Tirta. magnis. skaičiuojamo mikrogramais (milijoninė gramo dalis). Prieš daugelį metų. kad gautum geležies. kuriomis buvo apdorota mėsa (dėl ilgesnio laikymo. antibiotikai. Ar būtina valgyti mėsą. netenkama atsparumo kitoms ligoms. gavusios geležies iš augalų. riešutus. pirkdamas ar sudarydamas kokius nors sandėrius. Mūsų organizmas iš maisto turi gauti 9 (viena skirta vaikams) skirtingas amino rūgštis.14 Kaip valgyti mėsą ir mažiau kenkti sveikatai? Nustebinsiu arba papiktinsiu. Valgyti mėsą. o nuovirą išpilti. tai yra tik augalų paskirtis. Ir nereikės jokių tarpininkų. hormonai. visaverčių vitaminų. pupose. Patarimai • Mėsą valgykite tik su daržovėmis! Su mėsa (ar kitu baltyminiu maistu. gauname su virta mėsa.. sėklas ir daigus."pagrindinis" geležies šaltinis. galime gauti kalcio. kurios baltymo molekulėje išsidėsčiusios tam tikra griežta tvarka į ilgas grandines.. kurie mėsą valgo. Kažkodėl vaistinėse žmonėms aiškinama priešingai . ypač antibiotikais. svaigsta galva dėl deguonies stygiaus. amino rūgščių ar vitamino B12? Mikroelementas geležis yra pagrindinė hemoglobino. Iš tikrųjų augaluose vitamino B 12 rasti sunku. o svarbius mikroelementus . kraujyje būdavo žemas hemoglobino kiekis. Patikėkite. šlapimo rūgštis. Jo gamyba sulėtėja dėl . naudingųjų bakterijų padedamas. y. atsiranda odos blyškumas. fermentų. Jis reguliuoja kraujodarą.5-3. . Mažesnė blogybė valgyti su virtomis bulvėmis. Iš kur tada jo gauna gyvūnai. Taip buvo ir su manimi. pašalina pro žarnyną (nemažai mėšlo tvartuose!). Išvada tokia: mes žmonės. įvairios cheminės medžiagos. bet tokias sriubas pavadinčiau "lavono ištrauka".vaisiuose. Kodėl? Todėl. pirmiausia ją panaudoja gyvybinei funkcijai (savo gyvenimui). geležis ir kt. ima jausti šituos simptomus. parsivežtą iš kaimo močiutės. Mėsą reikia gerai nuvirti. y. kaip ir žmogaus. t. kad tam tikrais cheminiais vaistais. jausdavau didžiulį nuovargį. Kas nuo pačios kiaulės atlieka (tik dalelė šių naudingų medžiagų). kažką gaudamas. Iš plonųjų žarnų jos patenka į kraują. Visų 9 amino rūgščių esama riešutuose. kad natūraliame maiste . jaučiai ir kiti žolėdžiai gauna geležies. jei valgysite vaisius. iš kurio apdorojant pašalinami ne tik vitaminai. cholesterolio perteklius. sudėtinė dalis. tiesiai iš augalų. o čia jau iš "kiauliškų" ar jautiškų" amino rūgščių sudėtingų cheminių reakcijų dėka pagaminami žmogiški baltymai. kad į ją patenka viskas. pasilenkus ir atsistojus svaigdavo galva . Šio vitamino gali trūkti dėl to. • Valgykite kiek galima kokybiškesnę mėsą. kai mano mityba buvo panaši į jūsų.. išvaizdos). Virškinamajame trakte baltymai (kiaušinio baltymas. kurių mėsą mes valgome? Gyvūno organizmas vitaminą B12 pasigamina pats. kiaušiniais. Jo mūsų organizmui reikia labai mažo kiekio. nes jie pasiima "savo dalį".. gausite visas reikalingas amino rūgštis. Amino rūgštys sudaro kiekvieno baltymo molekulę. nuverdamų iš mėsos. dažniausiai šiuos simptomus ir jaučia tie. sezamo sėklose. Randamos 23 skirtingos amino rūgštys. be tarpininkų. Trūkstant šio mikroelemento. Pvz. t. tam tikros dalies visai nepanaudoja. Susergama mažakraujyste. juk kiaulės. Vitaminas B12. dėl kurios patiriame daugiau sveikatos problemų. žmogus jaučia nuolatinį nuovargį. stengiamės apsieiti be tarpininkų. Tada skiriama dirbtinių vitaminų ir raginama valgyti mėsą. y. Kad ir kaip būtų keista. Vis daugiau žmonių. kad gauna jos tik iš augalų. Ar tai nėra logiška? Kiekvienas iš mūsų.virškinti.. jei mėsos neėda? Patys gyvūnai nesintetina (negamina) organinės geležies. nes kitas pasigamina pats. reikalingų kitam maistui . Kodėl man dabar nebereikia vaistų. mes sunaikiname gerąsias bakterijas. daržoves. pienas) fermentų suskaidomi iki jų sudėtinių dalių. o kraujas jas nuplukdo į kiekvieną kūno ląstelę. nes paprastai valgomas bevertis maistas. Aišku. makaronų. bet ir svarbios mineralinės medžiagos: kalcis. natūralius vitaminus iš vaisių ir daržovių įsavina apie 4 kartus.esančius vitaminus bei fermentus organizmas pasisavina iš karto.

svogūnų lukštuose. vadinasi. kaip daro kai kurie žmonės. ima nykti. Skrandyje dėl rūgščių poveikio kazeinas koaguliuoja ir virsta tiršta lipnia mase. geria dirbtinius gėrimus ir maitinasi rafinuotu maistu. Viename puodelyje brokolių yra tiek kalcio.. Be to. t. piene. skydliaukės negalavimų priežastis gali būti dažnas pieno vartojimas.vienintelis gyvūnas Žemėje. kurį rekomenduojama vartoti tik vieną. kur daugiausia -išgeriama pieno. Tad iš kur karvės piene atsiranda kalcis? Manau.. nemaišant su kitu maistu . Žmogus privalo vadovautis gamtos dėsniais . visi atsakysite teisingai . kad fermentai.tai sveikiausias košių gaminimo būdas. Neužtenka kramsnoti morką ar kopūsto lapą. Reikėtų tikėtis. bronchine astma.iš žolės ir grūdų. Kitas žmogus. kartus. gali būti žymiai sveikesnis. Įvairių ausų infekcijų. kad gautum kalcio? Labai svarbus klausimas: ar karvės geria kokio nors kito gyvūno pieną. visų rūšių riešutuose. Manoma. O jeigu ir valgo augalinį maistą. ir natūropatai. Ar tikrai? Norvegijoje. Gal tai kokia gamtos klaida? Panagrinėkime giliau. • Košes virkite tik vandenyje . • Būtina kuo mažiau gerti pieno bei vartoti kitų pieno produktų žmonėms. Tai jau pagirtina. norėdami numesti svorio . . Patys padarykite eksperimentą: į pieną įpilkite rūgšties. JAV sunaudojama labai daug pieno produktų. datulėse. ypač jo daug sezamo sėklose. ypač astmos. todėl jį gerti reikia vieną ir nemaišyti su jokiais kitais produktais. kad išvengtumėte po ilgesnio laiko galinčių pasireikšti negalavimų dėl neteisingo jo vartojimo. Komentaras. pakaitintą 630 C ar kitoje temperatūroje. O jeigu dar derina mėsą su nemažu kiekiu daržovių . o pasterizuotą. Kad būtum vegetaras. vis dėlto verčiau gerkite natūralų pieną. jog pastariesiems paprastai trūksta geležies. negalima juo užsigerti valgant mėsą ar bulves .nei su sausainiais.. kuris suaugęs geria pieną (naminių gyvūnų gyvenimą iškreipė žmogus). nes kaitintame piene nesidaugina pieną surauginančios bakterijos. pasislėpęs dar ir rūkytų dešrų pavalgo). šio vitamino yra ne tik mėsoje. retkarčiais valgantis mėsą. nesvarbu. kuri neleidžia normaliai virškinti kito maisto. Jis tampa neskanus. kas labai svarbu. Kuo aukštesnėje temperatūroje pienas kaitinamas.. suyra Kai kurie vitaminai. ropėse ir kt. ir pažiūrėkite. Košės neverdamos su pienu! Kita pieno blogybė . kad žmonės. morkose. žmogus . kiek vienoje stiklinėje pieno! Patarimai: Jei jūs mėgstate pieną ir nesiskundžiate virškinimo sutrikimais. kai prisidaugina "nedraugiškų" bakterijų.15 nesuvirškinto maisto puvimo.jo daug geriant organizme susidaro gleivių perteklius. pamėginkite.. Kaitinant pieną. Ar esate kada nors mėginę surauginti pasterizuotą pieną? Jei ne. Tai pripažįsta ir medikai. kiaušiniuose. vietoj jų dauginasi puvimo bakterijos. Tokiems žmonėms reikia ypač vengti pieno bei pieno produktų! Juolab kad dažniausiai geriame ne natūralų pieną.. Piene yra baltymo kazeino. pakinta baltymų struktūra. ir sergamumas sąnarių ligomis ten bene didžiausias pasaulyje. Kaitintame piene organinis (mums prieinamas kalcis) tampa sunkiai įsavinamu neorganiniu. nei dantys krenta .. kai sulaukiame trejų. ruginėje duonoje. reikalingi pienui virškinti. acto. neserga sąnarių ligomis. nes kitu atveju dėl nepakankamo suvirškinimo susidaro gleivės. kad kemša bandeles. Dėmesio! Kalcio yra visose lapinėse daržovėse. Tai paaiškinama fermento nebuvimu. razinose. bet vengiantis išvardintų produktų. osteoporoze (kaulų retėjimu). Vegetarų ne draugai teigia. tuo daugiau jame vyksta neigiamų pakitimų. kas atsitinka? Pienas yra maistas. bet ir žuvyje. vartoja daug baltojo cukraus. Ar matėte karvės pieną geriantį kitą suaugusį gyvūną? Ne! Vadinasi. sinusitu. Tai yra pagrindiniai vitaminų bei mineralų "grobikai".jiems nei kaulai lūžinėja.. ausų infekcijomis. pvz. jiems pučia pilvą. geriantys pieną. nei su bandelėmis. išpūstą baltą duoną. apie 80% gyventojų serga osteoporoze. reikia daug išmanyti. Dauguma suaugusių žmonių išgėrę pieno tampa mieguisti. Kai kas galvoja taip: jei nevalgo mėsos.tai maistas. Karvės piene kazeino yra 300 kartų daugiau nei žmogaus piene. "sveikuolių pusryčius" (ten jau nebėra nieko sveika). kad gautų kalcio? Ne! Karvės pieną geria tik veršeliai. sergantiems kvėpavimo ligomis: sloga. bronchitu.štai čia slypi sėkmė! Ar reikia gerti pieną... y. • Pienas . o kai kurie viduriuoja . kopūstuose. jau yra vegetaras (žiūrėk. tai jo tinkamai nesukramto ir nesuvilgo seilėmis. kvėpavimo ligų. Vegetaras vegetarui nelygu.. Todėl alergijos. kai afrikiečiai pieno produktų vartoja labai mažai . skydliaukės ligomis.

kai baigiau vidurinę mokyklą. kad būtume sveikesni. kad taip maitinosi ir mama. kad prekė. O reikėtų laikytis principo: iš kelių blogybių rinktis mažiausią! Prieš pasakydama jums. Nuo to laiko. kurios metu atsiras daug burbuliukų. Susidarys gerai pasisavinama medžiaga . Pamatysite cheminę reakciją. Pažiūrėkite. kada košę viriau su pienu. kai sumažėja žalio maisto. ką geriau valgyti: sviestą. Vartojimas Kad lukštai būtų lengviau pasisavinami. kaip papildyti organizmą kalciu bei kitomis mineralinėmis medžiagomis. vadinasi. yra brangesnė. kurios gyvena laisvai lesa natūralų maistą (lauko žoleles. pagaminta natūraliu būdu. Mat pakeitus nemažą dalį mano ausies "plastmase". kurio organizmas nepajėgia pasisavinti. Yra ir daugiau natūralių būdų. Ne vienas einate į vaistines pirkti įvairių maisto papildų. . Lukštus nuplaukite ir perpilkite karštu vandeniu. o juose dažniausiai esama neorganinio kalcio. Kodėl margarinas ir riebalų mišiniai pigesni už sviestą (kai kurie net gerokai)? Puikiai žinome.ir skanu. pvz. Kaip pasiruošti kiaušinių lukštus ir kaip juos vartoti? Paruošimas Žalius kiaušinius kruopščiai šepetėliu išplaukite po tekančiu vandeniu. sultys išputos. nes tokio kiekio pakanka parai. margarino pakuotės? Gamintojai atvirai rašo. Ausų ligos vargino ir mane " ir mano seserį. Sužinojusi apie kai kurių ligų priklausomybę nuo pieno bei jo produktų vartojimo. ypač vaisių ir daržovių. petražoles. ką daryti. palieku išbrinkti. jei pasireiškia osteoporozės simptomai? Pirmiausia mažiau vartokite organizmą rūgštinančių produktų ir daugiau valgykite produktų. Aš juos kartais vartoju žiemos metu. noriu. ir sveika! Beje. Sėkmės ir jums! Maisto produktus rinkitės atidžiau Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis. dar įdedu saujelę daigintų grūdų. galite ir mažiau). Kai vėliau kreipdavausi dėl ausų į kitus medikus. salotas. Tada dar pamaišykite mediniu pagaliuku tol.organinis kalcio citratas. svogūnus. jie visada stebėdavosi gydytojos meistriškumu. Supilkite juos į buteliuką su dangteliu ir laikykite tamsoje. Tada juos kuo smulkiau sutrupinkite ir paberkite ant balto švaraus popieriaus džiovinti.. kaip nurodyta. kad išaugau gerdama karvės pieną bei valgydama pieniškas košes. Tada į sultis įberkite 1 g lukštų miltelių (ant peilio galo). margariną.16 Komentaras. kodėl sergame. būtinai juos vartokite taip. žalias daržoves bei kitus žalios spalvos augalus: krapus. grikius verdu tik iki užvirimo. nors ir sirgdami. kas pakliūva po ranka. Tik teisingai juos derinkite. ypač besilaukianti. (Receptai yra knygos pabaigoje. dilgėles ir kt. man 64 metai. dribsnius.ten yra konservantų ir kitų priedų. kirmėlaites) kiaušinių lukštų vartojimas. vienas iš jų .) Kaip natūraliai papildyti organizmą kalciu? Aš jo gaunu valgydama vaisius. ir nekeliame sau labai paprastų ir logiškų klausimų. pavyzdžiui. Kad košė būtų vertingesnė. Kol košė karšta. prisiminiau savo mamos žodžius. nulupkite po lukštais esančią plėvelę. Išgerkite visą šį pasaldėjusį putojantį gėrimą . sveikatai žalingų kietintų riebalų. Pūliuodavo abi ausys. panašų į sviestą? Ne·. o gal tepų riebalų mišinį. niekada nebegeriu pieno! Dabar nebeprisimenu. išlaikysime kone pusmetį? Tikrai ne. Ar atidarę bet kokio natūralaus produkto pakuotę. sviestas yra natūralesnis. turinčių šarminančių savybių. nes tėvai "dėl sveikatos" laikė karvę. Reikia tikėtis. Pažiūrėkite į margarino galiojimo laiką . Atsakymas aiškus . visiškai negerdama pieno ir nevartodama maisto papildų. o gal tepų riebalų mišinį? Dažnai mes. kad atsakytumėte į keletą klausimų. Ilgai gėrėme pieną (savo ir ne savo noru). nesidomime. Kaip padėti sau. Mes geriame ir valgome tai. Džiovinama kelias paras vis pamaišant (neturi likti drėgmės). Tada išpilkite kiaušinio turinį (kepkite kiaušinienę). Tai . atlieku jogos pratimus ir nelūžinėju. Įdėjusi pagal skonį druskos. Į puodelį išspauskite citrinos sulčių (paprastai aš naudoju 1 citrinos sultis. Mane nuo mažens vargino ausų ligos. Margarine gali būti ir nesenstančių.tikrai "kaimiškų" vištų. Vėliau lukštai sumalami kavamale iki miltelių. kas parašyta ant. Kyla dar vienas pagrįstas klausimas: ar sugebėtumėte iš aliejaus susukti kietos konsistencijos produktą. Visada verdu tik vandenyje. Penktoje klasėje neišvengiau sudėtingos ausų operacijos. kad margarinas pagamintas iš augalinių riebalų ir augalinių aliejų. kol nebejausite jokių nuosėdų.. ir aš. pavyko išsaugoti ir dalį klausos. kas vyksta su milteliais puodelyje. A r kada nors esate skaitę..

Cheminių priedų čia daugybė: konservantai. kurių svoris didesnis. valgyti kito maisto. gauti maksimalią dozę energijos. riebalai.. kaip baltyminis maistas.tik tobula chemija.joms padeda. Tai . Kodėl pilve dažnai kyla uraganas ir prireikia "Espumizano "? Pamėginsiu kiek galima paprasčiau paaiškinti. yra dirbtinis konservantas. ypač iš ryto. Komentaras. sumaišytą su augaliniais riebalais? O gal jūs visai neatkreipėte dėmesio į užrašą ant grietinės indelio? Todėl nekaltai nusiperkate grietinės su augaliniais riebalais. o vyresnio amžiaus žmonės sunkiau. kuri panaudojama ir sunkiau virškinamam maistui suvirškinti! Tai sumažina šlakų kiekį organizme. galima užkąsti ko nors kita. jei sakoma ir rašoma. nes tai neatitinka maisto derinimo taisyklių. būtina. jei kartu su kokiu nors baltyminiu maistu valgomi makaronai. baltymai ir angliavandeniai virškinami ne tik skirtingose virškinamojo trakto vietose.tai dirva blogajam cholesteroliui susidaryti. tik kažkodėl su tuo nenori sutikti medikai. Biologiniu požiūriu todėl. t. bet ir virškinami skirtingų medžiagų (fermentų) dėka. Kraujui niekas nesutrukdo šį maistą be vargo nuplukdyti iki paskutinės stotelės . virškinama skrandyje. turintis daugiau energijos su tuo "mišiniu" lengviau susidoroja. o jie ilgiau pastovėję ima pūti. kad margarinas ar tepus riebalų mišinys yra sviesto skonio. o angliavaneninis maistas. Mūsų senoliai. taip pat mano pačios įsitikinimu. pieno produktus rekomenduojama valgyti tik atskirai. Gal parduotuvėje esantis sviestas ir ne toks. Tada kūno ląstelės džiaugiasi gavusios tokio nuostabaus maisto. kruopos. ko gero. kad jie organizmui teiktų didžiausią naudą? Teisingai valgyti vaisius iš visos širdies pirmiausia patariu tiems. ir po kurio laiko ima mažėti svoris. . nepučia pilvo (tik nereikia persivalgyti!). • Suvalgius bet kokių vaisių. Kada šiuos du produktus kartu suvalgome.. kad sąžiningai užrašo ant grietinės indelio. skrandžio sulčių rūgštingumo padidėjimas. stabilizatoriai. nors rašoma. kalio junginys. Pavyzdžiui. dažikliai. jog jie natūralūs. angliavandeniai. Tai tikra tiesa! Svarbiausia. Tik bananai. o priešingai . Ar valgant reikia derinti maisto produktus? Biologiniu požiūriu. manau. Kaip valgyti vaisius. nes čia virškinama tik mėsa..17 mechaniškai ir chemiškai apdorotas produktas. Ar reikia nuolat reklamuoti. pertraukėlė). kad riebalai. o apie 11-12 val. kad lydytas sviestas ne kenkia kepenims. Beveik visi jie pagaminti laboratorijose. siūlau dažniau vartoti lydytą sviestą. pvz. apvalytas nuo nereikalingų priemaišų. aktyvina smegenų veiklą bei protą. ima rūgti. žmogaus organizmui jie . mėsą. Ką pirkti: grietinę ar grietinę. mėsa. kūnui yra didelis išbandymas. Štai iš kur atsiranda pilvo pūtimas. kai skrandis tuščias. dažnai sutinkamas margarinuose. vaisiai. kad jis nekenksmingas. tonizuoja nervų sistemą. jau po 20-30 min. mineralinėmis medžiagomis. Pvz. virtos bulvės (mažesnė blogybė). juolab perdirbti. o natūrali braškė braškės skonio? Ne! Todėl būkite atidūs. Žinokite. Tai labai efektinga! Tad kokių derinimo taisyklių laikytis? • Vaisius geriausia valgyti. skrandis "pasimeta". kalio sorbatas. ką aš ir darau. Tas pats atsitinka. datulės ir džiovinti vaisiai virškinami nuo 45 min. iki 1 val. apaktų tai pamatę . Gamintojai. Norintiems numesti svorio ir drauge būti sveikiems.. nes atskiedus virškinimo sultis sulėtėja virškinimas. kad tai . Kad jis būtų dar sveikesnis. Jiems suvirškinti kūnas sunaudoja nemažai energijos. Kūnas visai dienai apsirūpina energija. pienas . iš mūsų juokiasi! Galima tik pagarbiai padėkoti jiems už tai. Visi gyvulinių ir augalinių riebalų mišiniai. Nerekomenduojama maistą atskiesti vandeniu (dar blogiau . O vaisiai. Jis jaunina organizmą. ir tiems. Skrandyje nėra fermentų. y.pieno. . kad sviestas yra sviesto skonio. skalbimo milteliai . t.levandos kvapo.saldžiu gėrimu). Angliavandeniai trukdo skrandžiui virškinti baltymus.sorbo rūgštis. Atskirai valgomi ir skirtingos rūšies baltymai. Jaunesnis organizmas. ėda rėmuo (ypač rytą. jog grietinė maišyta su augaliniais riebalais. Todėl rekomenduojama valgyti tik vienos rūšies rafinuotą (perdirbtą) maistą.plonosiose žarnose. kurie nori aprūpinti savo organizmą puikiai įsavinamais vitaminais. šiltai ir ilgai užsibuvę skrandyje. kiaušinius. Pvz. jei vėlai vakare taip valgome). identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos.svetimkūniai.ląstelių. Kad ir kiek būtų teigiama.. ir valgomi po kito maisto. virškinančių angliavandenius. koks yra močiutės susuktas. patariu vietoje ankstyvų pusryčių valgyti kiek norima vaisių ir gerti daržovių sulčių (tarp daržovių ir vaisių turi būti padaryta 15-30 min. (Lydyto sviesto pagaminimo receptą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). bet vis tiek natūralesnis. Šitoks mišinys . tirštikliai ir t. Atsiminkite.

.liga. kokius riebalus vartojame. žmogus gali būti suparalyžiuotas arba net mirti.320 mg. bet greitai tirpsta daugelyje riebalų.90 mg (žąsienoje ir paukštienoje daugiau). galvijų mėsoje 125 mg. Jeigu šis santykis dar didesnis. Dėmesio! Žmonės privalo žinoti. Kol jis nejuda. kai ją užkemša embolas. Kažkodėl gydytojai to ligoniui nesiūlo (dažniausiai). 2. laikinas apakimas kuria nors akimi . kad hipertonija (padidėjęs kraujo spaudimas) dažniausiai pasireiškia tiems. Todėl rekomenduojama: • nerūkyti. arterija. ir jo kiekį mg (šimte gramų produkto): kiaušiniuose .. LDL ("blogasis") kiekis turėtų būti tik keturis kartus didesnis nei HDL ("gerasis"). .18 • Tačiau pavalgius kito maisto. kaip spurgos. kuris išplinta į kairę ranką. Į organizmą cholesterolis patenka su maistu. Gal todėl. · Miokardo infarkto metu dėl deguonies stygiaus žūva dalis širdies raumenų. vištienoje . Jūs tikriausiai žinote. pirktinė citrinos rūgštis ir kt. kokį maistą žmogus valgo. Tokios sankaupos vadinamos plokštelėmis. kad kitu atveju virškinamajame trakte prasidės baltymų puvimas. Didžiąją dalį cholesterolio sintetina kepenys. tikslinga pasidaryti kraujo tyrimą dėl "gerojo" ir "blogojo" cholesterolio.. kai visiškai užsikemša širdies vainikinė arterija. pvz. reikia ilgokai palaukti. ką jūs tikriausiai žinote. Jiems priskirtini perkepti. Juk vaisiai yra šarminiai. Žmogus serga. t. Kepenys gamina cholesterolį iš riebalinių rūgščių.. Perspėjimas! Jeigu bendrojo cholesterolio kiekis jūsų kraujyje padidėjęs. Į organizmą cholesterolis patenka dviem keliais: 1. Pvz. krešulys vadinamas trombu. turi praeiti mažiausiai 4 valandos. taip pat oda. Jis netirpus vandenyje. lydytu sviestu. Juos reikia tik teisingai derinti su kitu maistu. ištinka mirtis. • vartoti maistą be sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Kai embolas užkemša kraujagyslę. Šiuo atveju vaisiai taps kūnui žalingi. Taip pat labai svarbu sumažinti gyvulinių (sočiųjų) riebalų vartojimą ir pakeisti juos alyvuogių aliejumi. vaisių rūgimas . Jos ir trukdo tekėti kraujui. todėl labai svarbu. O juk mes taip mėgstame po sočių pietų dar suvalgyti vaisių. todėl juose jo ir randama.. Rūgština tik neorganinės rūgštys.280 mg. o ne rūgštiniai produktai. nepiktnaudžiauti alkoholiu. kai galvoje trūksta nedidelė kraujagyslė (arteriolė) arba tada. kurie serga ateroskleroze. perkaitinti (ypač kartu su krakmolu) riebalai. • mankštintis. Kepenys negali pagaminti visaverčio cholesterolio iš sveikatai nenaudingų riebalų.vaško pavidalo į riebalus panaši medžiaga. • nepiktnaudžiauti vaistais. esant padidėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui. tik mes to nesuprantame – ta rankų ar veido tirpimas. · Stenokardijai būdingi skausmai už krūtinkaulio.tai riebiųjų medžiagų. o kai jis atsiskiria ir keliauja kartu su kraujo tėkme . kai iš dalies užkemšama vainikinė arterija. atsisakyti vaisių. Cholesterolis naudingas mūsų organizmui. lytinės liaukos. Ar viską lemia tik bendrojo cholesterolio kiekis? Dabar apie tai. Jis taip pat saugo nervų sistemą. virtų dešrų. kad ši liga juos įspėja iš anksto. taip pat skausmas. traškučiai. Tačiau darosi žalingas. actas. jeigu kraujyje susidaro jo perteklius. kurių yra tokiuose produktuose.. y. Kaip pavyzdį nurodysiu maisto produktus. Atsisakytina neaiškios kilmės dešrelių. svieste . lašiniuose ar riebioje kiaulienoje 100 mg. Jis įvyksta. kalbos sutrikimas.160 mg. antinksčiai. "Gerasis" cholesterolis žymimas HDL. Apie tai. "gerasis" cholesterolis nebegali atlikti savo "gerojo" darbo ir apsaugoti kraujagyslių. Kai dėl deguonies stokos dalis smegenų žūva. kol bus galima suvalgyti vaisių. aprūpinanti deguonimi ir maisto medžiagomis pačią širdį. nes dalyvauja susidarant kai kuriems hormonams. Todėl gali pasireikšti šie negalavimai: • Tromboembolija . Bendrąjį cholesterolį sudaro "gerojo" HDL ir "blogojo" LDL kiekis kraujyje. jei buvo valgyta mėsa.LDL (tokius žymėjimus rasite kraujo tyrimo lapeliuose). o "blogasis" . Ši liga . · Insultas įvyksta. sūryje . tulžies rūgštims. ko jūs dar galite nežinoti.470 mg. Labai neteisingai rekomenduojama. y. todėl labai svarbu. ypač cholesterolio susikaupimas kraujagyslėse. kuo daugiau vartoti vaisių ir daržovių. kurios metu dėl plokštelės ant arterijos sienelės gali susidaryti krešulys. Dėmesio! Augaliniuose produktuose cholesterolio nėra. Cholesterolis . Kodėl? Todėl. kuriuose cholesterolio daugiausia. kepenyse . keptos bulvės ir pan. kad ši analizė kol kas mokama'? Kam to reikia? "Gerojo" ir "blogojo" cholesterolio santykis labai svarbus. vitaminui D.embolu. esančių mūsų kraujyje. t.

80% apvalytas nuo įvairiausių neorganinių priemaišų. kas nėra naudinga sveikatai (I J. neaiškios kilmės augalinį aliejų keisti ekstra alyvuogių aliejumi. o ledo centre matau dar neužšalusį teliuškuojantį vandenį. gyvsidabrio) bei lengvosios pramonės gamybos metu atsiradusių nuodingų medžiagų nuosėdų. kad apie cholesterolį dar ne viską žinome. miršta. o mažiau polinesočiųjų riebalinių rūgščių omega-6 (jų perteklius mažina "gerojo" cholesterolio kiekį). Kaip ir visi. Pratinkitės gerti šaltą. A. kartais persivalgau arba ne tą suvalgau. labai naudingas cholesterolio kiekiui mažinti. Rytą iš šaldytuvo išimu puodą. sustabdo hemorojinį kraujavimą ir numalšina skausmus.didesnis negu 5. geriu tirpsmo vandenį ar žolelių arbatas. Kad cholesterolis būtų pašalintas iš organizmo. rupių miltų produktuose. o leduką išmetu. sunkiai suserga.19 o tai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. kaip ir "gyvas" maistas. atsipalaidavę . Komentaras. Jį išimu. būtinos tirpios skaidulinės medžiagos. sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Pamėginkite! . "Gyvas" vanduo. pagerina medžiagų apykaitą. chloras. Išgerkite stiklinę vandens valandą prieš valgį ir anksti rytą. Jei žmogus netenka 6-8% vandens. ypač avižiniuose dribsniuose. Puodą palieku kambario temperatūroje (negalima dirbtinai šildyti). kartais stebiuosi rezultatų skirtumais. Nebijokite. Palmių bei kokoso aliejuje yra kenksmingų sočiųjų riebalinių rūgščių! Patarimas. Aš paskyriau tam tikslui kelis indus. kartu sumažina antsvorį. Juolab kad šiame aliejuje gausu vitamino E. Taip pat reikia atsižvelgti į bendrojo ir "gerojo" cholesterolio santykį: idealus . esant galimybei. Jei skauda galvą. Vandenį tada nupilu į kitą puodą. Pajutusi. Tai geležis. kad specialiai užšaldytas ir kambario temperatūroje atitirpintas vanduo tampa "gyvuoju" ir įgauna gydomųjų savybių. Visi kūno gyvybiniai procesai gali vykti tik esant pakankamam vandens kiekiui. Jame susikaupusi visa "lengvoji" chemija. Jo darbas yra iš ląstelių surinkti cholesterolio perteklių ir jį "nugabenti" iki žarnyno. kurį galima naudoti ir salotoms. "Sveikata ir riebalai"). kurių gausu obuoliuose. Jis naudingas organizmui. o be vandens . Likęs puode ledas yra tirpsmo vanduo. žalingų organizmui. Šį vandenį labai gerai pasisavina organizmas. Paprastame vandenyje būna sunkiųjų (švino. juk kaip tik užsigrūdinsite. netenkama daug energijos. o jei netenka 10-12%. Ekstra alyvuogių aliejus. persivalgymo ar įtampos. Patartina. kenkiantis mūsų organizmui. nes tai "lengvasis " vanduo. Kai grįšite iš darbo. todėl tirpsmo vandens niekada nepritrūkstu. ištirpina trombus. kuriame 2/3 vandens jau užšalę.tik kelias. Tirpsmo vanduo . blogas . nes neorganinės medžiagos nepasisavinamos. dažnai vartojantys rafinuotą ir dezodoruotą augalinį aliejų. sąnarius ir kt. išvalo sąnarius. Vanduo sudaro 8095% augalų masės. užteršiančių organizmo kraujagysles. Strunz. Išsityrusi cholesterolį tam tikrais gyvenimo momentais (prieš badavimą ir po jo. o taip dažniausiai atsitinka dėl neteisingos mitybos. Jis išplauna kraujagysles. Vanduo yra visų ląstelių ir audinių sudedamoji dalis. Todėl nevalgydamas žmogus gali išgyventi keliasdešimt dienų. Pradūrusi ledą išpilu jį. kalkės ir pan. Vandenį reikia laikyti šaldytuve.4. Gerkite nedideliais gurkšneliais. bet ir gydymui Žemėje nėra žmogaus ar kito gyvo organizmo. prieš kepenų valymą ir po to). Į sveikatą! Per dieną tokio vandens išgerkite 2 ar 3 stiklines. apnuodijęs organizmą medžiagų apykaitos produktais. kuri į paprastą vandenį patenka valant arba jam tekant vamzdynais. fluoras. jei dar neįpratę. Dėmesio! Žmonės. jis jau bus atitirpęs. Todėl drįstu manyti. kuris galėtų apsieiti be vandens. ir kepimui.5.gerkite tirpsmo vandenį.ir jums tikrai pagerės. Jopp. iš kurio pašalinamas. Be to vandens molekulinė sandara neatitinka žmogaus organizmo ląstelių vandens molekulinės sandaros. nesigriebkite cheminių vaistų . Tai puiki priemonė aterosklerozei gydyti. Įrodyta.. kad jis virstų "kūno" vandeniu. Kol organizmas "negyvą" vandenį paverčia "gyvu". kol vandens paviršių aptraukia plonytis ledukas. Likusį vandenį vėl dedu į šaldymo kamerą ir šaldau toliau. kad prastai virškina ar pučia pilvą. gauna didelį kiekį polinesočiųjų ir net sočiųjų riebalinių rūgščių. Kaip pasiruošiu tirpsmo vandenį? Į emaliuotą puodą įpilu paprasto vandens (galima pilti ir išvalytą filtrais) ir pastatau šaldymo kameroje maždaug keturioms valandoms (tai priklauso nuo šaldytuvo pajėgumo). Praeis gerklės negalavimai. Šis ledukas . normalus . o gyvūnų (taip pat ir žmogaus) kūne yra apie 70% vandens.tai "sunkusis" vanduo (deuteris).ne tik gėrimui. kuriame labai daug mononesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. yra mūsų kūnas. todėl organizmas geriamąjį vandenį pirmiausiai perdirba taip.mažesnis negu 3.

turi praeiti apie 20 min. t. Niekada nepritariu tokiems sulčių deriniams. Ir tai virto įpročiu iki šių dienų. Mėsa labai greitai pūva. sulaukusi brandaus amžiaus. pavyzdžiui. raugintą pieną. t. Noriu perspėti. mineralinės medžiagos sunkiai įsavinamos. kopūstų lapus. privalo žinoti. kad iš augalinio maisto per dieną turi gauti baltymų. y. Ar mūsų protėviai buvo vegetarai.tai žmonės. ėmė maitintis gyvulių mėsa. nesiskundžiu sveikata ir apsieinu be cheminių vaistų. grietinę.. kurios visiškai atsisako maisto. Verčiau prisipažinkime patys sau. kodėl kiti gyvūnai iš augalinio maisto gali gauti vitaminų. Būtų galima pateikti daugiau argumentų. Pavyzdžiui. kurie nevalgo mėsos bei jos produktų. kopūstus. . Žmonių žarnynas maždaug 20 kartų ilgesnis už kūną. kad mūsų protėviai valgė mėsą. pirmykščiai žmonės. Komentaras. ar mėsėdžiai? Dauguma mėsėdžių save ramina teigdami. Plėšrūnų virškinimo trakto ilgis tik 3 kartus viršija kūno ilgį. Visus vitaminus ir mineralines medžiagas aš gaunu iš žaliojo maisto.tai žmonės. kartais suvalgydamos obuolį.. Tik paskutinio ledynmečio metu. kalcio. Kas svarbiausia žinotina vegetarui? • Ir iš augalinio maisto būtina gauti baltymų. Jie vartoja išskirtinai augalinį maistą. valgantis vegetarišką maistą. Sultys turi būti arba vaisių. nebus sveikas ir energingas. geriau juo ir nebūk Vegetarai . dėl nederinamų maisto produktų. kad aš jokiu būdu neraginu jūsų tapti vegetarais .20 Jei nemoki būti vegetaru. Toks neišmanymas dažnai baigiasi sunkia liga. nei plėšrūnų. geležis ir kt. O tai ir yra svarbi įvairių ligų priežastis. dėl vitamino C stygiaus. Veganai . jei piktnaudžiaus saldumynais. kai buvo sunku rasti augalinio maisto. angliavandenių. badauja. kalcis. būtinų žmogaus organizmui. konservuotais gaminiais ir kt. cheminiais gėrimais. kodėl žmogus panašesnis į augalėdžius. pavyzdžiui. • Kokiame augaliniame maiste šių organinių medžiagų yra daugiausia. Juk nesame sukurti būti robotais. todėl laikykitės svarbiausių maisto derinimo taisyklių. kad. žmonės (taip pat būdami gyvūnai). žaliuosius miltelius. Dėl trumpo virškinimo trakto plėšrūnai greičiau pašalina nesuvirškintą mėsą ir sumažina jos žalą kūnui. energingą kūną. o mes. negalima maišyti vaisių ir daržovių. sūrį. Man būna labai pikta. Esu biologė. Žiemą. sviestą. • Augaliniai maisto produktai taip pat derintini. Ypač virškinimo sistema. todėl žymiai sunkiau ir ilgiau trunka nesuvirškintos mėsos pūvančių liekanų pašalinimas. įvairias sultis . vartoja ir gyvulinės kilmės baltymus.tik tada galima gerti daržovių sultis. Žmogaus organizmo sandara artimesnė žolėdžių gyvūnų sandarai. Mokslininkai yra ištyrę. bandelėmis. magnis. • Kokiu augaliniu maistu misdami gausite geležies. kalio ir kitų organinių elementų. Jau 20 metų neperku vaistinėse ar kitur maisto papildų bei nenatūralių vitaminų ir. kad augaluose esantis kalis. kad augalinio maisto mes tinkamai neįvertiname arba ne taip jį vartojame. ir atvirkščiai. pirmiausia reikia apie daug ką sužinoti. angliavandenių bei riebalų reikiamu santykiu. tačiau kartais vartoja kiaušinius. o puvimo medžiagos nuodija organizmą. Badauti ypač reikia mokėti! Kitos laikosi nevisaverčių dietų. kaip obuoliai su morkomis ar burokėliais. ne. kad tolimieji mūsų protėviai buvo vegetarai. norint tapti vegetaru. pieną arba pieno produktus. . dėl kalcio vartoju pačios pasiruoštus vištų kiaušinių lukštus. kai medicinos įstaigose žmonėms aiškinama. norėdami išgyventi. Išgėrus vaisių sulčių. o būna ir tokių. ypač veganai. kai žalio maisto gaunu mažiau. todėl labai atsakingai noriu jus perspėti. Baltymų bei riebalų gauna tik iš augalų. Viskam turi būti ribos. dažnai nepagalvoja. Tad kyla klausimas. Štai sugalvoja mergina sulieknėti ir ima per dienas graužti morkas. nes kitaip jo daug prarandame per žarnyną. y.kiekvienas turime gyventi savo gyvenimą. kurių racione nėra gyvulinės kilmės baltymų. anoreksija. Kodėl mėsa pūva? Dėl sunkaus virškinimo. arba daržovių. ryjančiais sintetines medžiagas. • Žmogus. Augalinį maistą reikia ypač gerai susmulkinti ir suvilgyti seilėmis. mineralinių medžiagų ir užauginti stiprų. riebalų reikiamu santykiu. besiruošiantis tapti vegetaru ar veganu (ypač juo!). o iš kokio augalinio maisto šių medžiagų gali gauti griežti vegetarai. Kiekvienas žmogus.

vis netenkama 90% energijos ir į kitą lygmenį jos pereina tik apie 10%. Biologijoje visi organizmai skirstomi į 4 mitybos lygmenis: Pirmasis lygmuo. labiau sergama vėžiu bei širdies kraujagyslių ligomis. beje. Įrodyta. kirgizai . nei gyvūnų maistui. Augalėdžiai gauna 10 proc. visiškų vegetarų. kuris žudo. nes vištos lesa kirmėles ir kitus gyvius. I lygmuo sąlyginai (sąlyginai. Trečias lygmuo.. 29). valgantis. kad vegetarai gyvena ilgiau ir žymiai rečiau serga širdies kraujagyslių bei onkologinėmis ligomis. Vadinasi. ir visus medžius. Todėl tas. kad šalyse. jau nekalbant apie peršalimo ligas ir kt. apnuodys ir tavo kūną. kurie minta kitais plėšrūnais. Ten randame tokią mintį: " . iš mirties ateis tiktai mirtis. Tiktai mėsos su jos gyvybe. dalis jos išsisklaido erdvėje) gauna 100%. Taip pat i r už jūsų kraują. kuriuose gyvena apie 400 žmonių. organizmai. turinčias sėklą. elniai. už save mažesnėmis žuvimis.mitybos pradžių pradžia! Augalai gauna 100 proc. sveikata. bet ir energingesni už mėsėdžius? Argumentų paieškokite mus supančioje gamtoje. 3-13). Iš tiesų sakau jums. Plėšrūnai gauna 1 proc.1% ir IV lygmuo . kuri minta kitomis. žudo save. o dvasia tokia. Beždžionės. turi ne tik stiprų kūną.. (sąlyginai) energijos. O štai ką sako biologijos mokslas. pavyzdžiui. arkliai ir kt. energijos. tarp jų ir žmonės. Pradžios knygoje: "Kas juda ir yra gyva. atlieka sunkius darbus. Nežudykite nei žmonių. vištieną.apie 75 metai. kad. o tas. kurios auga žemės paviršiuje. Kitoje Šventojo Rašto vietoje skaitome: "Dievas tarė: "Aš jums daviau įvairias žoles.40. lankėsi grupė mokslininkų bei gydytojų. O štai neseniai Ekvadoro kalnuose. suteikiančius organizmui daugiausiai energijos. kuris valgo mėsą ar žudo gyvūnus. kur vartojama daug vegetariško maisto. mintantys augalėdžiais. nevalgysite.štai kas rašoma Šventajame Rašte. Šią energiją jie "įdeda" mums į fotosintezės budu pagamintas organines medžiagas. Klausimas: Kuo virsta tie 90% energijos prieš tai esančiame lygmenyje? Juk pagal energijos tvermės dėsnį energija nedingsta. žmonės džiaugiasi nuostabia sveikata. valgantys mėsą. koks buvo tavo maistas. kupranugariai.. Plėšrūnų plėšrūnai gauna tik 0.vegetarai ar mėsėdžiai? Autorius E. tarp jų gali būti ir žmonės vegetarai. Antrasis lygmuo. kokios bus tavo mintys . gaminantys sau ir visiems gyviems organizmams žemėje organines medžiagas... Jie stebėjosi vietos gyventojų. kad vegetarai ne tik sveikesni. ypač į angliavandenius (gliukozė). Duodu juos visus jums. Atsakymas: Su maistu gautą energiją organizmas paskirsto trejopai: . Jie ilgiau gyvena. III lygmuo . Szeekely knygoje "Santarvės Evangelija" cituoja fragmentus iš Senojo aramėjų šventraščio. drambliai.5 metų. t.1 proc. y.tik 0.. O . Buvo tiriami žmonės. Jam priklauso žalieji augalai. kuriose maistui suvartojama daug mėsos. Gyvybė atsirado iš gyvybės. Žolėdžiai gyvūnai yra žymiai stipresni ir energingesni už plėšrūnus. lygiai kaip daviau jums žaliuosius augalus. gyvena vidutiniškai apie 27. Beveik niekas neturėjo problemų dėl širdies ar kraujagyslių. būna ir protiškai. Nužudytųjų gyvūnų mėsa jo kūne taps jo paties kapu. energijos. II lygmuo . M. Nacionalinis Amerikos sveikatos institutas atliko tyrimus su 50 000 vegetarų.. kad žalieji augalai sugeba sugerti saulės energiją ir ją paversti kitiems organizmams prieinama energijos forma (chemine energija). jūsų gyvybę reikalausiu atsiskaityti: iš kiekvieno gyvulio to reikalausiu ir iš žmonių . mintantys augaliniu maistu). nužudys ir savo brolį . su krauju joje. Jam priklauso visi augalėdžiai (gyvūnai. Jam priklauso plėšrūnai. eskimai. ". bet iš vienos formos gali pereiti į kitą. nes augalai paprastai nesugeria tiek saulės šviesos. Tavo kūnas bus toks. Pasaulinės sveikatos apsaugos organizacijos sudaryta statistika rodo. Kas įrodo. kuris žudo. kurių amžius .. kas apnuodijo tavo maistą. o dauguma gyvena daugiau negu 100 metų. Tai . Buvo įsitikinta. jums tebūna tai maistas" (Pr 1.21 Kurie sveikesni . Ketvirtas lygmuo. tas ryja mirtį . energijos.. maistui pereinant iš vieno lygmens į kitą. Pavyzdžiui.iš kiekvieno už artimo kraują reikalausiu atsiskaityti už žmogaus gyvybę" (Pr 9. Klausimas: Kodėl apie 100% (sąlyginai) energijos sukaupta augaluose? Atsakymas: Todėl. jaučiai. tas. Pamėginsiu kuo paprasčiau ir suprantamiau jums pateikti kelis teiginius. bet ir yra ištvermingi. Nes viskas. kurių pagrindinis maistas yra mėsa.1% energijos. Šiam lygmeniui gali priklausyti žmogus.. Tuo metu šalyse. arba žuvį. bus jums maistui.10%. Jam priklauso plėšrūnai. kurių vaisius turi sėklą. ir fiziškai aktyvūs.

tuo daugiau prarandama energijos. suvalgę kokių nors daržovių.organizmas pats jų atsisakė. Kuo aukštesniame lygmenyje yra organizmas. nes juose nesikaupia sveikatai žalingos medžiagos. mes gauname teršalų žymiai daugiau. pesticidų ar kitų cheminių medžiagų. Šie sportininkai savo kūno energijos nešvaisto sunkiai virškinamam maistui. kurios padeda kovoti su augalų ligomis arba jų kenkėjais. kurių mėsą mes valgome ar pieną geriame. tuo labiau kad gyventojų daugėja. Didžioji energijos dalis tenka augalėdžiams. Pastarosios II 'mažais kiekiais suėda žolėdžiai (kiaulės ar karvės). pereinant iš vieno lygmens į kitą. Gyvybinei veiklai . sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi.viskas. todėl yra sveiki ir ypač energingi. nepasisavinami kaip maisto produktai. dirvos tarša glaudžiai susijusi ir su oro tarša. kurio kraujyje hemoglobino sumažėja. badaudamas. Pašalinama su išmatomis kaip nepanaudota energija. Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų daržovėse ar mėsoje? Mane dažnai perspėja.jos reikalauja daug ištvermės ir energijos. ką valgote ir jūs. Be to. 2. y. virškinimas. Gal žinote. Tai virtos daržovės. 3. radioaktyviųjų dulkių. išskyrus pieną. Buvo nedidelis laikotarpis. o ne trečiajame. Kokia prasmė! Taigi energijos piramidė parodo energijos mažėjimą pereinant iš vieno lygmens į kitą. kaupiasi metų metus jau žymiai didesniais kiekiais. jie turėtų būti ir sveikesni. medus. filosofas pasiekė stulbinančių rezultatų sveikatos naudai.22 1. Todėl į dirvą patenka sunkiųjų metalų (švino. Man labai gaila. vaisiai. viską valgau su žaliomis daržovėmis. kad valgant daug vaisių ir daržovių.). kurie ilgai ir kantriai sukramto kiekvieną maisto kąsnį! Jie sutaupo daug energijos. o cheminiai teršalai nuolat kaupiasi ir jų kiekis didėja. Paaiškinsiu kiek galima suprantamiau. rūgščių. kuris nereikalauja didelių energijos sąnaudų virškinimui ir teikia kūnui natūralios energijos. kuris minėtame rankraštyje pavadintas "šėtono išmone". Galiu drąsiai parašyti. nei būtume gavę. kas "yra ant Dievo stalo". Dar Vydūnas knygoje "Sveikata. Kuo blogiau suvirškinamas maistas.valgo tik tokį. t. tuo daugiau jis gauna ir nuodingų medžiagų. būdami antrajame lygmenyje. Be to. Apie 30% mano valgiaraščio sudaro maistas. kurio vaidmuo ir yra aprūpinti ląsteles deguonimi ir išnešti iš jų anglies dioksidą. bulvių patiekalai ir kt.ši energija pagaliau virsta šiluma ir išspinduliuojama. Radikaliai pakeitęs savo mitybą ir atsisakęs gyvulinio maisto. kur daug transporto. nusipirkti tikrai ekologiškų vaisių ar daržovių gana sudėtinga. Patekusį į dirvą pesticidą ar kitą cheminį teršalą pirmiausia susiurbia augalai. kad apie 70% mano maisto sudaro tai. Iš tiesų. protingi žmonės. kurio nuo pat mokyklos laikų negėriau. Kaip matome. kai galėdavau retkarčiais suvalgyti žalių natūralių lašinukų su druska. Komentaras. mirkyti riešutai. jaunumas. žolė. Noriu pabrėžti. o štai švinas. Pavyzdžiui. Kas mano mitybai svarbiausia? Pirmenybę teikiu natūraliam maistui. Tai daržovės. gauna daugiau energijos. mažėja. ypač jų sultys. miestuose. Žmogus. Tai gal iš tikrųjų šių nuodų negauna mėsėdžiai? Visi cheminiai teršalai gyvuose organizmuose neskaidomi. natūralūs grūdai. Vydūnas sirgo džiova ir buvo pasmerktas mirti. Teisingai elgiasi jogai. kartu gaunamas didelis kiekis cheminių medžiagų: nitratų. kad mes patys savo rankelėmis ir ramia sąžine pilame nuodingas medžiagas į savo asmeninį sodelį ir neieškome mažesnės blogybės. Taip pat gali sutrikti medžiagų apykaita. jaučia galvos svaigulį. bokse. kokį pašarą ėda mūsų gyvuliai. o natūralaus maisto mažėja? Su maistu gaunamos energijos. kurias gauna . kuriems priklauso ir vegetarai. imtynėse. vadinasi. Šis dėsningumas labai svarbus žmogaus mitybai. . bėgime . prisijungęs prie hemoglobino. kad deguonis sugeba prisijungti prie kraujyje esančio hemoglobino. gyvsidabrio ir kt. kad žmonės valgo per daug gyvulinės kilmės maisto produktų. Visame pasaulyje sportininkai vegetarai pasiekia didelių rekordų šiose sporto šakose: plaukime. priešingai . Jie turi savybę organizme kauptis metų metus. žmonės. stengiamės nusipirkti kuo švaresnių vaisių ar daržovių. pramonės objektų. česnakais ir kitais prieskoniais. Kūno masei didinti. žuvis. ypač ten. grožė" rašė. Tik aš gaminu be mėsos ir gyvulinių riebalų. Tačiau tai truko neilgai . kad natūralūs lašiniai nėra tokie kenksmingi. mes. Suvalgę užterštos mėsos ar išgėrę pieno. Kam rūpi. nervų veikla. Šių gyvulių organizmuose teršalai neskaidomi.

". Yra nuostabių vegetariškų patiekalų. todėl organizmas tikrai nebadauja ir neserga. Jie stebisi. sulaukusi tokio amžiaus. tai gal ilgai ir nebetrauksiu . sulfitų ir kt. Stengiuosi iš daržovių "atimti" kuo mažiau "gyvybės".. rekomenduojama vietoj nitroglicerino ar kt. tačiau susirūpinusi savo šneką pabaigė tokia gaida: . vyno ar trauktinių. stresą ir kt. datulės. kad cukraus mes dedame beveik į viską ir kad jo suvartojame vis daugiau ir daugiau. bet paskui neišlaikiusi "tėškė" teisybę. kuriame daug vaisių ir daržovių. Juk mažytė taurelė degtinės Tai dezinfekuojanti ir kraujagysles praplečianti priemonė. Apie tai daugiau sužinosite skyrelyje "Ką reikia žinoti apie maistą". dažniau . Tai produktai. Rengdama pobūvius. nes ji.. Tačiau kitą dieną dėl "mėsinių pagirių" badauju arba laikausi vaisių. Ir vėl iš kelių blogybių renkuosi mažesniąją . Manau. Vegetariškuose.23 kiaulės profilaktiškai. y. daug cheminių priedų. rašiau ankstesniame skyriuje). kad tai jai buvę naudinga. tačiau aš pati savo rankomis nededu. Saldinti vaisiai ar daržovės tikrai nepraturtina organizmo reika1ingomis medžiagomis. Be abejo. kad visada kenkia tai. todėl vėl grįšiu prie savo gyvenimo būdo aprašymo. mokytoją. Mano paruošti šašlykai visiems patinka. tik išmirkytų kruopų (arba įberiu sudaigintų kviečių grūdų). Ši priemonė tinka ne visiems . Dėl savo ligų žmonės įpratę kaltinti paveldimumą. Valgau tik daržovių sriubas. jei jų būna kituose patiekaluose. Kiekvieną vakarą įvertinkite tai. bet tik ne mitybą.tai duona su česnakais.. kepu žuvies šašlykus. kad. ligos veikiai ims trauktis. kas per daug. kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus.. Esu tuo tikra. Beveik visai nevartoju rafinuoto cukraus. Namuose nenaudoju cukraus. Tačiau teks būtinai priprasti prie maisto produktų derinimo! Ypač vaisių negalima valgyti bet kaip ir su bet kuo. O štai ką apie mūsų maistą kalba Tibeto gydytojai. . ne daugiau). kad tokį "vaistą" ir jums rekomenduoju. Jei bent pusę jūsų dienos raciono sudarė neperdirbtas maistas. jau numojote ranka ir sakote: "Tai ką ta moteris iš viso valgo"? Atsakau. Nenorėdama įžeisti pobūvio šeimininkų. senoji moteris abejojančiu žvilgsniu pažvelgė į mane. Tik nemanykite. kad cukraus . Niekada negeriu jokių gėrimų ar kompotų su cukrumi. Jie mano. rasite kitame knygos skyriuje.ypač netinka mėgstantiems paragauti "po daugiau". ėmę "mėtyti į šonus". išdėstytų skyrelyje "Mano nuoširdžiausi patarimai". tikrai turėtumėte jaustis geriau. Natūralūs lašiniai pasižymi organizmą šarminančiomis savybėmis. kad tie 30 g rytais jai išties padėdavę. kuriais galima pavaišinti ir užkietėjusį mėsėdį . spalvą bei skonį. Mano nuoširdžiausias patarimas. kuo maitinotės. Tačiau visada vengiu šampano. jas sudaro trečdalis nevirtų. Ji visada "ant tuščio skrandžio" išgerdavusi po 30 g naminės degtinės. Jų kokybė. Ji įsitikinusi. Atminkite. Labai mėgstu įvairias kruopų košes. priklauso ir nuo to. Mano mokiniai. kad nesveikiausias europiečių gyvenimo dalykas yra per didelis su maistu suvartojamo cukraus kiekis. anot jos. Tik nereikia jais piktnaudžiauti. nepalankius orus. ir tik virtas namuose. man pavyko praskaidrinti jums nuotaiką. vykdė projektą "Ilgaamžiškumo paslaptys" ir prašė šios senolės išduoti puikios sveikatos paslaptį. svogūnais ar kitomis daržovėmis bei žaliu sviestu (kaip jį pasigaminti. Mano pamėgti sumuštiniai . bet ji giliai įsitikinusi.cheminiai vaistai. augimo ar baimės hormonai ir kt. Nusiskundė tik tuo. Tibeto gydytojai teigia. abiturientai..O dabar nebeturiu galimybės gauti savo "vaistų".tik tada. bet net gerdama kavą aš suvalgau kelias datules. Varškę ir kiaušinius . iš suderintų produktų pagamintuose valgiuose yra visų būtinų medžiagų. bet jas verdu taip.sviestą. Net medikai nedidelį kiekį degtinės ar geros naminukės prilygina vaistams nuo širdies kraujagyslių ligų. vaisto išgerti 30-50 g degtinės. Prieš pasakydama savo didžiąją paslaptį. Gal ir ne visai gerai. kurią pati ir virdavusi. aišku. Kaip pasigaminti sveikų košių. suteikiančių gaminiui kvapą. Ko gera. bet lydytą. Pateiksiu jums įdomų pokalbį su 104 metų sulaukusia ilgaamže. taip pat konservantų. Jeigu laikysitės taisyklių. pavyzdžiui. Pavyzdžiui. visiškai jo atsisakyti neįmanoma. pajutus pirmuosius infarkto požymius. nes jie rūgština organizmą. t. kad liktų "gyvos".. esu suvalgiusi ir šašlykų (per 20 metų kokius tris kartus. Senolė tikrai nebuvo išgerianti. Man cukrų atstoja natūralus medus. Iš dalies ilgaamžė teisi. iš kokios žuvies jie gaminami.taurelę "skaidriosios". Kartais iš gyvulinio maisto vartoju grietinę. nes jie greitai gali prarasti savo didžiulę vertę ir pridaryti tik daugiau bėdos. daržovių sulčių dietos. nevartojo cheminių vaistų ir jautėsi gerai. razinos ar jų džemas. Svečiuose neatsisakau suvalgyti gabalėlį torto ar išgerti alkoholio.

hipertonijos.. savaime aišku. todėl organizmas netenka didelio jo kiekio.tai padidėjęs skrandžio rūgštingumas. rasis papildomos ligos ir antsvoris. daug kartų perdirbant pagal įvairias chemines technologijas.šarminančiomis. ligų. maisto atliekos. Esu tvirtai įsitikinusi. 1 greipfruto ir 1 apelsino. jie neatskiria žmogaus nuo jį supančios aplinkos . Jei bijote gerti grynas sultis. bet atvirkščiai . dienos . nesvarbu. nes jis sunaikina baltąsias kraujo ląsteles. Pasak Ajurvedos specialistų. Kadaise aš valgiau labai daug saldumynų. išeminės širdies ligos priežastis. Jei pavykdavo įtikinti. sergantieji gastritu turėtų vengti dujas sudarančių maisto produktų: mėsos. reumatas. • Cukrus . po kurio laiko žmonės stebėdavosi iš tikrųjų pasijutę žymiai geriau. pablogina ligos eigą . tačiau su cukrumi jie virsta rūgštiniais). t. kad citrinos ir greipfrutai pasižymi ne rūgštinančiomis savybėmis. todėl turėjau nemažai antsvorio ir. vaisiais. Eidama po pietų į darbą. cukrinis diabetas. dėl to kasos veikla sutrinka . nepamirkytų riešutų ir kt. Rytą visada pradedu citrinos ir greipfrutų sultimis. kiaušinių. Taip yra dėl jose esančių organinių rūgščių. riebaus ir kepto maisto. kad jo. Neįsivaizduoju ryto be šviežių sulčių ir vaisių. • viduriuojant.? Tokių atsikalbinėjimų esu girdėjusi iš daugelio savo pažįstamų.ne jums? Manote. • jei apsinuodijote ar pykina.negailestingas kalcio grobikas. kad pačios labai rūgščios. • Jis sukelia alergines ligas. gastritu ir pan. gresia osteoporozė. Kokios dar cukraus "nuodėmės"? Jų labai daug. žuvies. Jei nelaiku bus suvalgyti vaisiai ar daržovės . tuščios kalorijos ir t. skatina mikroorganizmų dauginimąsi. vėliau suvalgau greipfrutą ar apelsiną. kad jos sukelia skrandžio rūgštingumą. Tibete neegzistuoja tradicinė vakariečių medicina.virškinamajame trakte maistas ims pūti bei rūgti. parodontozę. Todėl cukrus nebeturi nieko natūralaus ir vertinga. tačiau išvardinsiu dažniausias: • Cukrus mažina imunitetą. pusgaminių. kurios kovoja su virusais ir bakterijomis.atsiranda įvairios kasos ligos. Maistui naudojamas cukrus dar vadinamas sacharoze. gastritas. kurie mėgsta saldžiai pavalgyti. opos. Hemorojus dažniausiai vargina tuos. kuriems rekomendavau dėl tam tikrų priežasčių rytą pradėti citrinos ar greipfrutų sultimis. • sutrikus ar nevirškinant skrandžiui. jas galima praskiesti vandeniu. Kartais geriu vienas citrinų sultis. kurios organizme nepasilieka. Tai kas iš tikrųjų yra tas cukrus? Mokslo pasaulyje jis apibūdinamas kaip baltoji mirtis. ne pakenks. aišku. pilvo pūtimas. Nepatariama pavalgius užsigerti kompotais. Bet dažniausiai išgeriu mažais gurkšneliais sultis iš 1 citrinos. o dabar grįžkime prie nelemtojo cukraus. skrandyje susidaro acto rūgštis. baltasis žudikas. pvz. blogas virškinimas. Todėl nuoširdžiai patariu: kuo dažniau keiskite cukrų geru medumi.. Jis jungiasi su kraujyje esančiu kalciu. . todėl puikiai organizmo pasisavinamas.. kitais saldžiais gėrimais. o kaip tik padės. dantų kariesą. Galite suvalgyti daug beverčio cukraus. kaip diabetas. torto ar bandelių. daržovėmis bei jų sultimis! Juose esantis natūralus cukrus mums pritaikytas paties Kūrėjo. • Cukrus skatina nutukimą. spiritas. Na. Šitą sąrašą tęsčiau ir tęsčiau .. Tibeto medicinos gydymo metodai vis labiau pripažįstam i pasaulyje ir egzistuoja daugiau nei tūkstančius metų. konservuoto maisto. o tai. veikiau priešingai. kad ypač reikia vengti nesuderinto maisto. negerai kepenims. anglies dvideginis. Tos sultys . o cukrus po valgio . Po kito maisto suvartotas cukrus ima rūgti.. bet jūsų kraujyje bus jaučiamas cukraus stygius (hipoglikemija).be daržovių ir žalumynų. nepraeidavau pro parduotuvę nenusipirkusi dar 200 g saldainių. nes sergate skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. netinka.24 perteklius sukelia tokias šalčio ligas. • Cukrus verčia kasą dirbti per dideliu pajėgumu. Jis gaunamas iš runkelių. Ajurvedos gydymo sistema citrinas rekomenduoja šiais atvejais: • jei sutrikęs rūgštingumas ir sergate gastritu. o nuo to atsiranda ir kitos ligos. Dar kartą patikinu jus. bulvių ar cukrašvendrių. saldūs nuodai. navikus. • Tai aterosklerozės. • Jis didina maisto rūgštingumą (vaisiai ir daržovės yra šarminiai produktai. kosmoso . galvos skausmus .gamtos. sukelia įvairius negalavimus vyresniame amžiuje. Tai jos padeda sumažinti dėl kitų priežasčių (dažniausiai dėl rūgštinančių produktų) sukeltą skrandžio rūgštingumą.

Tarp jų vartojimo turi praeiti 20-30 min. kopūstų sultis. Man tai yra būtinybė . pirmiausia sumažinkite rūgštigumą morkų. Esu tvirtai įsitikinusi. B2. Dažniausiai tai atsitinka tiems. fermentais. o į darbą nešiausi uogas ir vaisius. (Beje. Jei vartojant citrinas atsiranda išbėrimų.) Po kurio laiko valgau kitus vaisius ir uogas. Beveik niekada nevalgau jokio patiekalo (išskyrus saldumynus) be daržovių. kurios užteks visai dienai! Šios energijos dalis bus panaudota kitam maistui virškinti. Įsidėmėtina. Perspėjimai 1. • Tinka gydant diabetą. Tai tikras eleksyras kūnui.ypač laikosi jogai. Jūs įsitikinsite mano teisumu. kurios susidaro puvimo. 3. ypač vaikams. P. o vėliau pradėkite rytais "tuščiu skrandžiu" gerti drungnu vandeniu atskiestas citrinų sultis. Todėl mano namuose viryklės galėtų ir nebūti. t. Pirmuoju atveju jums pūs vidurius. • Padeda iš organizmo pašalinti toksines (nuodingas) medžiagas. hormonais. dariau atvirkščiai pirma gėriau sultis. bet ir suteiks didelę dozę energijos. Kiekvienas maistas turi būti labai gerai sukramtomas ir suvilgomas seilėmis. mineralinėmis medžiagomis. ar yra pakankamai švarus. kai kurias skydliaukės ligas. todėl valgomi vieni. . morkų ir špinatų. pupeles. Ypač dėl to pagerėja kepenų darbas. druskų. nes jie virškinami burnos seilėse esančių fermentų. Labai sunku keistis vaikams. darosi silpna ir t.25 Jei jūsų skrandžio rūgštingumas yra žymiai padidėjęs ir jūs netikite citrinų poveikiu. kad tuščiu skrandžiu išgertos sultys ar suvalgyti vaisiai greitai pasieks kūno ląsteles ir aprūpins ne tik vitaminais. kitaip mūsų ląstelytės negaus joms taip būtino maisto. Vaisių ar uogų sultys nemaišomos su daržovių sultimis. vitaminų A. Vitaminas P padeda gydyti išsiplėtusias venas. . t. Principo . ilgai gyvensi . Turintieji antsvorio greitai pajus poveikį. grybelinėms. • Jose yra labai daug naudingų sveikatai medžiagų: kalcio. Pamėginkite! Patikėkite. ruošiu jų mišiniu . morkų ir salierų. kurių organizmas ypač užterštas šlakais. Siūlau rytais visai šeimai. todėl juos galima vartoti vietoj jų. greipfrutai veikia panašiai kaip citrinos. bananus. Tada kurį laiką citrinų rekomenduojama nevartoti. Vėliau geriu įvairių daržovių.ilgai ir gerai kramtysi. Itin gerai reikia susmulkinti bei suvilgyti seilėmis krakmolingą maistą: bulves. jog citrusiniai nesuderinami su kitais saldžiais vaisiais. • Tai aterosklerozės gydymo priemonė. ypač sukeltoms bakterijų. Šie vaisiai rekomenduojami skrandžio opoms. Bandykime pamažu keisti mitybos tradicijas ir perduokime tai iš kartos į kartą! Tai padaryti tikrai nėra lengva. suteikiantis daug energijos . salotų. kad virtas maistas yra beveik bevertis ir tinka žmogui tik gyvybės su įvairiomis ligomis palaikymui. • Citrinos naudojamos gydant įvairius uždegimus. bet pabandyti reikia. Kuo naudingos citrinos? • Net silpniausiame citrinos rūgšties tirpale žūsta dauguma bakterijų ir virusų. B. Iškart pajusite jų nuostabų poveikį. morkų ir salierų. moliūgus ir kt. Dienos metu vieną ar dažniausiai du kartus prieš kitą maistą valgau daržovių ir žalumynų salotas. bet apie tai vėliau. Vasarą dažnai spaudžiu žalumynų sultis: krapų. Įdomu! Kopūstų sultys parodys. įprasti gerti sultis. eterinių aliejų. Ypač vaisiai ir daržovės. išsiskirs dujos. žalumynų sultimis bei daržovių sriubomis. morkų lapų. įvairias opas. ypač morkų. antruoju kopūstų sultys nesukels jokių šalutinių reiškinių. hepatitą. rūgimo procesų metu. dilgėlių. • Raminančiai veikia nervus. Aš beveik nevartoju virto maisto.. grūdus. 2. kapiliarų trapumą (kai po oda matosi kraujo išsiliejimai) ir t. • Žarnyne slopina dujų susidarymą.. infekcinėms odos ligoms gydyti. ar jūsų organizme vyksta puvimas (ar jame daug blogųjų puvimo bakterijų). hemorojų. • Stiprina organizmo imunitetą. petražolių ir kt. Juo galima bet kokį ligonį prikelti naujam gyvenimui! Kai reikėdavo eiti į darbą (o darbe nepatogu gerti sultis).vadinasi. C. suskystėja išmatos. organizmas ėmė per greitai valytis. duoną. vario.

Virtame maiste labai mažai lieka fermentų.. 5. užkietėja viduriai. ypač kalcio. spausdinto laikraštyje "Medicina ir dar kai kas visiems". prašo daugiau maisto. Jau vien dėl to daug kam pagerėja savijauta. Jų galia tikėta 3000 metų prieš mūsų erą. jos gerina riebalų apykaitą. nes grūduose yra ne tik minėtų mikroelementų. antinksčiai. Tai iki šiol gaubia Kūrėjo paslaptis. Ypač kenčia kūnas. Sureaguoja skydliaukė. pvz. jei tuo pačiu metu valgome ir mėsą. Daiginti grūdai . Virtame maiste nėra skaidulinių medžiagų. "Tiems. norėjo sukurti pačią sėklą. Juose esantys baltymai turi ypatingą poveikį sveikatai. Organizmas pradeda imti kalci. kodėl virtas maistas nenaudingas ir kokios tokio maisto vartojimo pasekmės.. 4. kurią sunku įsisavinti organizmui.vienas senovės kinų virtuvės patiekalų. truputėlį meilės pačiam sau ir dėmesio savo sveikatai. Šitoks maistas ima pūti ir rūgti. Šiam procesui augalas panaudoja visas sukauptas organines medžiagas (baltymus. Kai sutrinka žarnyno veikla. Daigintuose grūduose yra daug vitaminų. nesiderinančio tarpusavyje. kiaušinių ir duonos. 1938 m. Verdant maistą. Krakmolas jame pavirsta salykliniu cukrumi. pavargęs. Po kelių mėnesių sumažėjo ligos atvejų. kitų gyvybinių elementų.kad liktų pusžalės. Dygstantis grūdas turi didelį gyvybinės energijos kiekį. kam nuo pat ryto pabodo jaustis pavargusiems ir tarsi sulaužytiems. Svarbiausia. Organizmo ląstelės.košes ir daržovių sriubas. regėjimas. hormonų. Indijoje nuo šios ligos mirė tūkstančiai žmonių. Labai trumpai kartais patroškinu daržoves. skorbuto epidemijos. ll1ineralinių medžiagų. kad virtas ir kitaip perdirbtas maistas (rafinuotas) nebeteikia mums gyvybinės energijos. kad organizmui trūksta skaidulų.tai fosforo. virsta drebutine mase. I. negaudamos reikalingų maisto medžiagų. Kodėl virtas maistas tinkamas tik organizmo egzistavimui su ligomis? 1. neatsparus ligoms. pasitaiso nuotaika. žinodami cheminę sėklos sudėtį. kol išbrinks.tai atbundanti gyvybė. bet ir makroelementų. todėl žmonės dažnai serga mažakraujyste. didėja svoris! 6. C ir B grupės. galima pranešti apie dar vieną stebuklingą duoninių grūdų savybę. 2. Pradeda daugintis blogosios bakterijos. Tačiau jiems nė karto nepasisekė. Dėl maisto bei vitamino C stygiaus maiste anksčiau kildavo baisios ligos. ji pradėta gydyti daigintais grūdais. Kietesnes kruopas pirmiausia pamirkau. tereiks truputėlį kantrybės. cinko. susergama dar sunkesnėmis ligomis. Apie tai. atsiranda kolitas. sumažėja svoris. o vėliau epidemija baigėsi visiškai. baltymai koaguliuoja. 3. Didėja svoris.26 visiškai be jos apsieičiau. vitaminų. kad tarp sotaus ir sveiko maisto egzistuoja nemenkas skirtumas . polipai ir kt. ypač E. Ne kartą mokslininkai. Daiginti kviečiai . Dukart per savaitę žmogus gaudavo po 30 g daigintų grūdų. kasa. Apie gydomąsias daigintų grūdų savybes jau buvo žinoma gilioje senovėje. Tai medžiagos. " Tai ištrauka iš straipsnio. produktų organinės medžiagos keičia savo struktūrą ir tampa bevertės. Norint įsitikinti jos poveikiu. Pvz. jei suvalgoma virto maisto. Vidurių užkietėjimas .pirmasis požymis. nes nesugebėjo sėkloms suteikti gyvybinės energijos. Paskui atsiranda ir ligos. kas turi būti pašalinta. Tokį maistą nuolat valgantis žmogus darosi suglebęs. "Rimtesnį" patiekalą ruošiu gal vieną ar du kartus per savaitę. Visa tai sukelia pilvo pūtimą. y. kurios virškinamajame trakte nėra suvirškinamos.daiginti grūdai ir riešutai. dar sunkesnės ligos.. mėsos ir bulvių. Malachovo knygose. liūdnai konstatuoti vis naujai atsirandančias raukšles veide. Maitinkimės kuo natūralesniu maistu ir būsime sveikesni! Ant mano kasdieninio stalo . varškės ir kokio nors mėsos produkto.. Mes tiesiog pamiršome. vario. 1940 m.. mineralų. Paprastai viryklės prireikia man gaminant du patiekalus . Dribsnius dažnai užpilu verdančiu vandeniu ir palaikau. magnio šaltinis. išsiskiriančios maistui pūvant ar rūgstant. ir žuvį. Daiginti kviečiai pasidaro labai minkštučiai . angliavandenius. dažnai pasibaigdavusios mirtimi. o tai labai palengvina virškinimą bei išsituštinimą. Dygimas . sutvirtėja dantys. bet padeda žarnynui pašalinti tai. sutrinka ir endokrininių liaukų funkcijos. osteoporoze ir kt. skaidulų ir natūralių organinių medžiagų. Tokiu būdu aš gaunu daugiau nepakitusių naudingų medžiagų: vitaminų. Todėl sutrinka žarnyno veikla. vitaminus). mažina cholesterolio kiekį. Organizmą ima nuodyti nuodingos medžiagos. Jais palaikydavo sveikatą Tibeto išminčiai bei Kaukazo ilgaamžiai. Prarandamas sotumo jausmas. Dantys ima gesti. labai išsamiai aprašyta G. kurį ir gauna organizmas. Bulves verdu taip pat neilgai . Šiuos patiekalus kaitinu tik iki užvirimo.. pvz. riebalus. Valgant beveik vien virtą maistą netenkama daug kalcio. magni iš dantų ir kaulų. o vėliau užtenka užpilti jas verdančiu vandeniu. Netenkama vitaminų. kritiškai apžiūrinėti veidrodyje pilnėjančią figūrą. pvz.

grietinė su augaliniais riebalais. • Mielos mamytės. Vartojimui tinka visi riešutai. nes vaikų sveikata nuolat blogėja. Didelė jų energetinė vertė. Šio principo laikausi gana dažnai. Ir vėl išvengiu kelių blogybių. Galbūt labiausiai aš ir turėčiau būti dėkinga daigams. Ypač mažiau jo vartoti turėtų vyresnio amžiaus žmonės. išskyrus migdolus. Pvz. Ypač atidžiai renkuosi maisto produktus. todė1 padeda atgauti jėgas. nei kitų priedų savo kūnui palieku tik vieną blogybę. žalumynų salotų su aliejumi. kad migdoluose esama priešvėžinių medžiagų. kuriam nebūtų padėję daiginti grūdai. lieka dar daug maisto pramonės paslapčių. įrodyta. pirkti iš sąžiningų kaimo žmonių. medžiagos. Juose gausu mineralinių medžiagų ypač kalcio. kuriuose nemažai maisto priedų. todėl daugiausia naudos iš jų gausite. Todėl aš dažniausiai valgau migdolus. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis". skatina tulžies išsiskyrimą. jei geriu kavą. prašiusio manęs patarimo dėl užkietėjusių vidurių. sulaukus brandaus amžiaus. Aš jau įpratau taip daryti. rūgęs pienas ir sūriai. identiškos natūralioms ir kt. patarsiu straipsnelyje "Ką daryti. o ne suaugusieji. pateiksiu kai kurias rekomendacijas. Noriu ir jus paskatinti rinktis maisto produktus ir gėrimus. Kai kurie jogurtai. Miltų gaminiai Bet kokia duona iškepta su mielėmis Mažiausia arba mažesnė blogybė Naminė grietinė. Aš daigintus grūdus vartoju įvairiai. Kad jums būtų lengviau rinktis sveikesnius maisto produktus. Kuo natūralesni! Geriausia pirkti ekologiškus ir Be mielių ir konservantų kepta duona. Mielės . (Apie pasterizuotą pieną skaitykite skyrelyje „Pienas yra maistas. Kartais įsiberiu į daržovių salotas ar daržovių sriubas. Riešutai gerina žarnyno darbą. niekada nesidedu nei grietinėlės. kad apie daigintus grūdus nenutuokiau prieš daugelį metų . Riešutai yra maistas. Pirkdami maisto produktus rinkimės mažiausią ar mažesnę blogybę Blogybė Pieno produktai Pasterizuotas pienas. spaudoje ar kituose šaltiniuose. laikantis minėto principo. net stengiuosi neužkąsti. Tie. Aš mirkau ir migdolus bei sezamo sėklas. kaip lengviau susidaiginti. Todėl prieš valgydami riešutus galite suvalgyti daržovių.27 ir skanūs. būtų geriausia išeitis Naminis pienas. kad man. Džiaugiuosi. magnio. įgauna šarminių savybių ir yra labai skanūs. kas rašoma etiketėse. Juose esančios maisto medžiagos organizmo lengvai įsavinamos. Jei išgeriu taurelę degtinės. kad pieną turėtų gerti vaikai. O riešutus verčiau vartokite vienus. kalio bei vitaminų. aliejumi. kas sveika arba bent jau ne taip žalinga. tokių kaip genetiškai modifikuotas krakmolas. Daigelius gerai sukramtau. Neseniai nustatyta. nes be to. Per dieną profilaktiškai reikėtų suvalgyti bent šaukštą grūdų. Kaip tai padaryti. O kaip padaryti. niekada neužsigeriu. kurį rekomenduojama gerti tik vieną). kad vaikai augtų sveikesni". Šiam straipsneliui aš skiriu ypatingą dėmesį. Atminkite! Visi riešutai. Vis dėlto manau. turintys aukščiausios rūšies baltymų ir riebalų. Jogurtai. jie tikrai augs sveiki ir stiprūs. mažina cholesterolio kiekį. Nuolat didėjantis vaikų ir suaugusių žmonių sergamumas skatina mus elgtis protingiau ir valgyti bei gerti ne tik tai. Visi šie produktai. Dažnai daigintų grūdų įsidedu į karštas košes. bet ir tai. kad juos valgytų. Tai padaryti nelengva. jeigu vaikučiams nuo mažens duosite daigintų grūdų. fosforo. . Jie geriausiai derinasi su daržovėmis. kad nėra nė vieno žmogaus.. Pamokau. Be to. kas apgaulingai skanu. galima apsisaugoti nuo vėžio. nereikia jokių vaistų. suvilgau seilėmis. jei valgysite atskirai nuo kitų produktų. Pastarieji gali sukelti stiprią alergiją. Iš jose esančių baltymų žmogus gauna visa reikalingas amino rūgštis. todėl patariama prieš valgant juos išmirkyti vandenyje· Tada jie lengviau virškinami. Daugiausiai naudos jie duoda valgant atskirai nuo kitų produktų. Man labai skanu. todėl mokslininkai teigia. Labai vertingo sezamo sėklos. kepenų ir tulžies latakų ligomis. rūgština organizmą.gal šiandien turėčiau ir mažiau raukšlių. kad pajusčiau jų saldų skonį. kad sezamo sėklos. Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią ar bent mažesnę. Juos būtina gerai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. žalumynais. Stengiuosi per dieną suvalgyti ir saujelę riešutų. Gailiuosi. varškė. padeda sergant mažakraujyste. kad kiekvieną dieną suvalgius bent po 3 migdolo riešutus.. varškės sūreliai. išskyrus žemės. Jie yra maistingi.

o tik įtrinti su prieskoniais (kaip juos paruošti.Joop knygoje „Sveikata ir riebalai“ rašo: „Būtent šie produktai padeda išvengti baisiausių išsivysčiusios visuomenės ligų žudikių: diabeto. „Galina Blanka“ ir kt. kokį susukdavo mūsų seneliai ar kaime gyvenantys žmonės. Minėti autoriai knygoje „Sveikata ir riebalai“ perspėja pirkėjus. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“). sėmenų. Tai nuostabiausi riebalai. Sumažinkime cukraus kiekį.t. kurios reikalingos vitaminui B12 susidaryti. vėžio ir širdies bei kraujagyslių lygų. Ne rūkyti. Aišku.28 konservantais bei kitokiais cheminiais priedais. jei tie lašinukai būtų natūraliu pašaru šeriamų gyvulių. ne kepti. dezodoruoti liejai. Rafinuoti dezodoruoti aliejai nebeturi natūralumo. Tik nereikia jais piktnaudžiauti. Tai bevertės kalorijos. sėklos. Svarbiausia. nors juose taip pat yra sočiųjų riebalinių rūgščių. Retsykiais suvalgyti nepakenks. o gal riebalų mišinį“). Skirtingai nei raumeninėje mėsoje. avokadas. sezamo sėklų bei kai kurie saulėgrąžų aliejai. Lydytas sviestas. Margariną reikia itin atidžiai rinktis. Tinka valgyti su duona. Batonai ir į juos panašūs gaminiai dažomi. Autoriai U. kad galėtumėte gerai perskaityti. Tokių aliejų pagaminimui yra naudojamos cheminės medžiagos bei genetiškai pakeisti produktai. Tai natūralesnis produktas nei margarinas ar kiti riebalų mišiniai. išvalytų ir t. turintis daugiausiai sveikatai reikalingų omega 3 riebalinių rūgščių. bandelės. išpučiami naudojant chemines medžiagas. ne virti. jei į šiuos gaminius dėta kietųjų palmių riebalų. nes į juos mes nededame tiek daug priedų. Būtų dar geriau. į parduotuvę neškitės padidinamą stiklą. . įvairūs batonai. Margarinas ir kiti riebaliniai mišiniai.t. Alyvuogių . iš kurių organizme susidaro gerasis cholesterolis. Blogina virškinimą ir sukelia dujų kaupimąsi. saldikliai. Natūralūs lašiniai.). O jų yra daug kur: margarinuose. Geriau. Tai vienas kokybiškiausių ir sveikiausių riebalų. įvairūs cheminiai priedai ir t. cukrus ar kt.Strunz ir A. Tai beverčiai apdoroti miltai. kai kuriuose konditerijos gaminiuose. tačiau bandeles ir sausainius vartojame kasdien. Aliejai iš genetiškai modifikuotų kultūrų. kai kurie vaisiai (pav. (Apie margariną ir riebalinius mišinius rašiau skyrelyje „Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. lapinės daržovės. minkštinami. Sviestas. kuriuose yra kietintų riebalų. alyvuogės). Geriausi aliejai . Tokie lašiniai nerūgština organizmo. bet iš rupių. (Kaip jį pasigaminti rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“).). Namuose kepti sausainiai ar kiti kepiniai. tirpiose sriubose („Magi“. „parduotuvinis“ sviestas jau nėra toks. Augalinių riebalų kietinimas paprastai vyksta labai aukštoje temperatūroje (apie 2000 C). Tai mažesnė blogybė. Be to mažina kalcio bei kitų mineralinių medžiagų kiekį kauluose. juose nesikaupia kenksmingos cheminės medžiagos ir hormonai (baimės ir augimo ir pan. Rekomenduočiau kepti ne iš aukščiausios rūšies miltų. naikina žarnyne gerąsias bakterijas. paprastai jie būna sukietinti. Jie kepami iš beverčių aukščiausios rūšies miltų – išbalintų. kurie kenkia sveikatai. Tortai. antsvoris ir ligos. Arba pakeiskime jį medumi. kas parašyta etiketėse. Tortai – blogybė. Riebalai Maisto produktai. Rafinuoti. Labiausiai tinkamas – natūralus ekstra alyvuogių aliejus. Tokioje temperatūroje riebalai pakinta taip. kad jei etiketėse rašoma „augaliniai riebalai“.spausti šaltu būdu iš nerafinuotų žaliavų. Jei reikia. jie natūralūs. kurią vartojame ne taip dažnai. ypač pūsti. kurie kur kas natūralesni. sausainiai. kad mūsų organizme jie neįsisavinami ir yra nesenstantys. Riešutai. ir juos ypač mėgsta vaikai. Šie riebalai patys kenksmingiausi širdžiai ir kraujagyslėms (apie tai skaitykite skyrelyje „Ką reikia žinoti apie riebalus“). Jį ruošiant pašalinamos kenksmingos priemaišos.

„Irisai“. Toliau rašoma: „Literatūroje (pirmiausia amerikiečių) aspartamas nurodomas kaip dažnų galvos skausmų ir migrenos sukėlėjas. tėveliai stengiamės pamaloninti savo vaikus. saldikliai uždrausti. Ypač venkite aspartamo. Namuose kepti gaminiai bus daug natūralesni. Natūralus šokoladas. rasite skyrelyje „Tirpsmo vanduo“. jis sukelia pykinimą. razinų. Tai. kurio sudėtyje 70 – 80 proc. kaip gudriai. Namuose kepti sausainiai bei kiti kepiniai. Kramtomoji guma.. Natūralus medus. Natūralus šokoladas – toks. žmogeli. suprask tu. Jie noriai valgo blynelius ar vaflius su šiuo džemu. Saldainiai. Saldainiai „Karvutė“. Tai sintetinis cukrus. neturintis analogo gamtoje. . Apie jį paskaitykite straipsnelyje „Namuose nevartoju cukraus“. Juose mažiausiai cheminių maisto priedų. Rafinuotas cukrus. nes joje bene daugiausiai yra magnio bei kitų medžiagų. Pačios gamtos duotas cukrus. limonadą. izomaltas E953 ir sacharinas – kenksmingiausi saldikliai. nuo kurių norisi vis gerti ir gerti. kuriame daugiausia kakavos. kofeino.29 Saldumynai Saldikliai.. ką prieš save turite: „Coca Cola“. Ypač nuo jo kenčia skrandis. aišku. Tai cheminiai tirpalai. depresiją ir alergines odos reakcijas. be to. įdėjus cinamono. Aspartamas ciklamatas E952. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“. net vaikams. skaičiais nuo E950 iki E967. Ypač čiulpinukai. Aspartamas žymimas E951. kuris medus natūralus. Tai nenatūralus produktas. Jis apgaudinėjamas ir priverčiamas nuolat išskirti rūgščias skrandžio sultis. Tik nereikia jų valgyti per daug. kad aspartamas sutrikdo alkio ir sotumo jausmą“. Atminkite – saldikliai žymimi E raidėmis. Geriausia pirkti šokoladą. Man baisu žiūrėti. kad gautum reikiamą cukraus kiekį. Ir skanu. Kaip jį pasigaminti. Tirpsmo vanduo. Kai kuriuose užsienio šalyse pavyzdžiui JAV. Per dieną užtenka kelių datulių. patinka visiems. kreminį pyragaitį ar kramtomąją gumą su užrašu „be cukraus“ – ilgai ieškoti nereikės – jūs vartojate saldiklį aspartamą. Rekomenduoju pasigaminti džemą iš kiaulpienių žiedų. razinų ir datulių. todėl jis gydo. Tai kartusis ir juodasis šokoladas. nors kenksmingų medžiagų kiekis apskaičiuotas suaugusiems. kurį valgome kiekvieną dieną. naudingų širdžiai ir kraujagyslėms. svaigulį. kai parduotuvėje stovi džiaugsmingi mažyliai.. idealiausias geriamasis vanduo. Šie džemai ir uogienės be cukraus. Kaip jo pasigaminti. tačiau aspartamas yra visiškai sintetinis produktas. o juk labiausiai šiuos gėrimus geria vaikai. Nuodais mes. Štai. Tampame priklausomi. Gėrimai „Coca Cola“ ir panašūs gėrimai. ir sveika. jei teisingai pasiruošite. Ne visiems pasiseka atskirti.. Džemai ir uogienės iš džiovintų vaisių – datulių. Nesvarbu. o saldiklis sacharinas – E954. razinas. figas.. Tai nuostabu. H. Labai sveika ir skanu. manau. ledinukai ir kt.. Taip gali susidaryti opos ar rastis kitos ligos. Tai cukrus. Jį gauname valgydami datules. kakavos.. kurių sudėtyje yra tokių medžiagų. Šio vandens molekulinė struktūra atitinka mūsų ląstelėse esančio vandens struktūrą. o kuris falsifikuotas. Bet ir vėl nepiktnaudžiaukite. Turintys ypač daug cheminių priedų – tai dažantys ir labai kvepiantys saldainiai. Spėjama. Be to. Tai mažesnė blogybė negu pirkti parduotuvėse. o mamos rankose – didžiulis „Coca cola“ butelis.Knieriemen knygelėje „E numeriai“ rašoma: “Nors kartais reklamoje vaizduojama kitaip. Apie jo buvimą yra perspėjanti nuoroda: sudėtyje yra fenilalanino“.. mokslininkų pripažintas kaip kancerogeninė medžiaga sukelianti vėžio ligas.

paprastai būna daug cukraus. blizgantys. Sultiniuose. bus didžiuliai kiekiai žalingų mūsų sveikatai medžiagų. Geriausia – iš uogos. geriausias maistas ir vaistas. gražiai atrodytų. tai jau geriau. kurie apie nieką Įvairių kruopų sriubos su pupelėmis ar žirniais. Vaisiai ir uogos Dideli. Sriubos Mėsiškos sriubos. Be . kad negestų ir apgraužti kirmėlių. tai yra dažyti balti kiaušiniai. kitų medikamentų. greipfrutai. Kiaušiniai Kiaušiniai rudais lukštais iš parduotuvės. nei tiek pat kainuojančius kiaušinius kainuoja tikri kaimiški kiaušiniai? Dabar rudais lukštais. kad tai kaime augintų vištų kiaušiniai. kurie rekomenduoja juos valgyti su išvaizdūs. parduodamais toje pačioje parduotuvėse atsirado įvairių gamintojų rudų parduotuvėje. Po sulčių gėrimo turi praeiti 15 – 30 min. Būtinai be mėsos ar pieno. Tai gal bent jie natūralesni. kiek tikromis specialiomis medžiagomis. Jei obuolys kvepia obuoliu. bekvapiai vaisiai ir Vaisiai ir uogos išauginti Lietuvoje. Vargu ar įmanoma jas pašalinti. Jų žievelės prisodrintos dezinfekuojančių medžiagų (pauostykite. Sultys pakeliuose. kurie nudažo kiaušiniai yra natūraliai rudais lukštais. Tokie augintojai įdeda tam tikrų dažiklių. Tegul jie būna mažiau neklausykite tų. Net kirmėlės jų negraužia. Tai sultys. kuris neatitinka pavadinimo „Natūralios sultys“. praradusios savo vertę. Tuo jos protingesnės už žmogų. O koks jis – neaišku. Pastaba. (ypač su konservantais). Nepiktnaudžiaukite virtais ar keptais kiaušiniais. Neįprastų dydžių vaisiai ir uogos. Žmonės Naminių vištų kiaušiniai. Verčiau pirkite įprastų dydžių ir apsieiti. bet tinkamesni mūsų sveikatai. buvo šeriamos natūraliai ir negavo hormonų. Bet kokios sultys visada geriamos prieš valgį ir jokiu būdu ne po jo. Tai kiaušiniai tų vištų. Be jų mums sunku genetiškai pakeisti. jei tas trupučiu aliejaus ar svieste patroškintomis „lavonėlis kiaulikės ar vištikės“ iš kaimo. kirmėlėmis ir kt. siūlau juos pauostyti. kad jie Citrinos. Jūs gaunate beverčius baltymus ir blogąjį cholesterolį (nors dabar stengiamasi tai paneigti). Dažniausiai šie vaisiai apdorojami tam kaimo ar ekologiškai prižiūrimo sodo. Šios sultys – tai gaminys. kad jose nėra konservantų. Pasakysiu tiesiai šviesiai – tai Įvairių daržovių sriubos. Ko gera. o jis rūgština organizmą. Tad pirmiausia prieš perkant vaisius.. Todėl nereikia gailėti pinigų gerai sulčiaspaudei. galvoja. kartais iš tolo jaučiamas šių medžiagų kvapas). antibiotikų. kiek rinktis juos. O juk ir rudų kiaušinių kaina Baltais lukštais kiaušiniai iš parduotuvės. sveikutėliai. Vištienos sultiniai. Tik tie medikai. kur bent daržovėmis. Tarp jų vartojimo turi praeiti 20 min. kurios gyvena laisvai ir minta natūraliu maistu – Deja. Geriau panaši arba tokia pati kaip baltų. kurie verdami iš pramoniniu būdu auginamų gyvulių mėsos. nes tai labai vertingi vaisiai. žievelėmis. Apie tai rašyta skyrelyje „Ar tikrai būtina valgyti mėsą“. kad galėtume valgyti kitokį maistą. Į lesalą žolelėmis. Ar žinote. Tik atminkite 2 svarbiausias taisykles: vaisiai ir daržovės spaudžiami atskirai. Jei pažymėta.. Dažniausiai jos su cukrumi.. kiaušinių. Stenkitės išsirinkti kuo Naminės sultys mūsų organizmui yra pats natūralesnį gėrimą. Tik formų vaisius ir uogas. Jūsų kūnas tikrai neliks skolingas už tai. apelsinai.30 Gėrimai su saldikliais ir kitais cheminiais priedais Namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys. Geriausia jas pagardinti su „lavono ištrauka“. Dar ne taip baisu. grūdais. lukštus ruda spalva.

Jose ir yra hidrintų riebalų.. manau nepasakytų. gali rekomenduoti sultinį savo ligoniams. Ar tai jums nieko nesako? Rūkyti mėsos gaminiai. pagal skonį druskos. svogūnus. (jautienos kepenyse – net 600 mg). Rūkytuose mėsos gaminiuose yra kancerogeninių medžiagų. Keptuvėje apkepiname svogūnus. Kad kiaulpienės netektų kartumo. vandenyje išverdame smulkiai supjaustytas bulves. Šios sriubos sunkiai virškinamos dėl jose esančių kietintų riebalų bei kitų priedų. Tada. Subproduktai (kepenys. pipirų. Ją reikia 2 – 3 kartus po 10 min nuvirti vandenyje. vyresniojo amžiaus žmonėms jos visai atsisakyti arba valgyti per savaitę ne daugiau kaip 2 – 3 kartus. kad apsivalytų nuo nuodingų medžiagų. sukeliančių vėžį. Geriau jau suvalgykite pačią mėsą. Smegenyse (100 g) jo yra 2300 mg. ne kepti ar kaip nors kitaip apdoroti. Šiuose produktuose ypač didelis kiekis cholesterolio. mėsos ir pieno. Pravartu mėsą pirkti iš kaimo žmonių. O juk kepenys. galite į ją prisidėti medaus. Tai sriubos. Rekomenduoju ligoniams. vištiena. Valgome su grietine arba be jos. Be to. suteiktų jiems gražią išvaizdą. Aišku. krapų. inkstai – tai nuodų filtrai.. kai suminkštėja bulvės. kuriose nėra nieko natūralaus. užpilant vis švaresnio vandens. kuriuose virė mėsa. kurie virškinamajame trakte virsta kancerogeniškais nitrozaminais. ji ne visiems prieinama. Ir tikrai būtų teisus. Ši sriuba įgauna gerą skonį ir malonu ją valgyti. dažniausiai dedama nitritų. Labai tinka su česnaku ar svogūnais. Kad įsisavintų sultinius.. kokiais tempais šios vištelės užauga (kad tik greičiau patektų ant stalo). Sriuba su lauko žolelėmis. kad vištų auginimas pramoniniu būdu niekuo nesiskiria nuo kitų gyvulių auginimo. Todėl su rūkytos mėsos gaminiais mūsų organizmas gauna dar daugiau blogybių. Daigintų kviečių sriuba. negu jos nuovirą. kuriuose gauname su maistu. Galvojate natūraliu būdu? Sriubos „Magi“. ne Teisingai išvirta kiauliena. Puikiai pasisavinama. Ji ypač tinka norint sustiprinti organizmą. .t. Pavyzdžiui. Virti šios sriubos nereikia. į puodą sudedame žoleles. o tik įtrinti prieskoniais. smegenys ir t. Natūralūs lašiniai. Kad pagaliau imtumėte suprasti. išpilti. kai riebioje kiaulienoje (100 g) yra 100 mg cholesterolio. kuo maitinatės patys ir kuo maitinate savo vaikus. Ne rūkyti. Laukinės faunos mėsa. O juk jas žmonės dažniausiai perka ruošdamiesi keliauti. Tai bene natūraliausiai gyvenančių gyvūnų mėsa. kurios randamos tabako dūmuose. Kraujas iš virškinamojo trakto paėmęs maisto medžiagas. iš ko jos pagamintos? Žmogus anksčiau jų neragavęs. Į rūkytus mėsos produktus. pirmiausiai patenka į kepenis. kad šis produktas iš mėsos. kalakutiena. organizmas išeikvoja keliasdešimt kartų daugiau energijos nei mėsai įsisavinti.31 daugiau nemąsto. Žoleles reikia rinkti iš kuo ekologiškesnių vietų. inkstai. tik prieš baigiant virti. Ar jūs galėtumėte pasakyti. į ją galima įmesti dilgėlių. „Galina Blanca“ ir kt. Šios medžiagos yra panašios į tas. kepenyse – 320 mg.. Mėsa ir jos produktai Pieniškos ir kitokios dešrelės. turi būti patikrinta veterinarijos laboratorijose. Jūs net neįsivaizduojate. užpilti juos karštu vandeniu (tik ne verdančiu) ir palaikyti termose 15 – 20 min. vėliau pateiksiu Jums kai kurių dešrelių sudėtį. jas reikia 15 min pamirkyti vandenyje su druska. Atminkite. apie kuriuos rašau rekomendacijose apie riebalus. Jei norite. kurie augina juos laisvai ir šeria natūraliu pašaru. Gali būti daržovių sriuba. kad apsaugotų juos nuo gedimo. Tada ir kyla didžiausių problemų dėl užkietėjusių vidurių.). Reikia mėsmale sumalti daigintus kviečius. Kiekvieną kartą sultinius. Triušiena. kiaulpienių.

putų stabilizatorių. koks tik gyvenime begali būti. kūdikių maistą. tešlos puriklių. kuo šio jogurto sudėtis skiriasi nuo minėto varškės sūrelio. majonezą. Aš itin atidžiai analizuoju produktų etiketes ir perku kuo natūralesnius produktus.modifikuotas krakmolas. Bet tai dažniausiai baigiasi akligatviu". • Citrinos rūgštis . Vadinasi. rašo: "Kokia mitybinė vertė maisto produktų. Sojos būna genetiškai modifikuotos. kuriuose gausybė maisto priedų: lipnumą reguliuojančių medžiagų. jos gali būti modifikuotos . Geriau būtų. drėgmę išlaikančių..tai cheminis laboratorijos produktas! • Modifikuotas krakmolas . H. ieškoma to. Kai kurių maisto produktų etikečių analizė.kurkuminas (E100) ir karotinas (E160a). tonizuojančių rūgščių.produktą tirštinanti medžiaga. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. emulsinimo druskų. kad jos nėra natūralios. • Emulsiklis lecitinas . kurkuminas). jei jos nebūtų. stabilizatorių. • Kvapniosios medžiagos . Komentaras • Varškė . • Dažikliai . y. Jis gaunamas iš sojų pupelių. obuolių koncentratas. tuo labiau šis maistas traukia. Pastebėtos alerginės reakcijos į sojų lecitiną. vandenį. persikai. emulsiklių.ten kartais nurodyta. kvapniųjų medžiagų. Vaikams nuo mažų dienų iš kreipiamas skonio pojūtis. Mes galime tapti sveikesni tik tuomet.emulsikliai suriša riebalus.. emulsiklis lecitinas. vanduo. . Glaistytas varškės sūrelis su persikais . sausainius. Pirmiausiai susipažinkite (jei dar nesate susipažinę) su kai kuriais saldžiais vaikų mėgstamais produktais ir juos palyginkite. stebėdama savo anūkų mitybą. kur nėra tokio užrašo.paprastai ji būna gyvulinės kilmės. ir jis pamažu diena po dienos griauna sveikatą. aš vadovaujuosi tokia logika: bet koks nenatūralus maistas ar jo priedas yra svetimkūni . kad sojos nėra genetiškai modifikuotos.kokios. ko gera. Atkreipkite dėmesį į sojų pakuotės etiketę . citrinų rūgštis. citrinų koncentratas. kvapniosios medžiagos). • Želatina .32 valgant natūralią mėsą. Sudėtis: pienas. Dažniausiai dėl dirbtinio maisto "gerinimo" nukenčia pirmiausia vaikai ir jaunimas. stingdančių medžiagų. • Identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos . antioksidantų. Ši rūgštis neturi nieko bendra su vaisiuose esančia rūgštimi. Komentaras • Krakmolas .. Išsekus motinos krūties versmei. tirštiklis . augaliniai riebalai. skonį gerinančių medžiagų. nenurodyta. nors gali būti pagaminti ir sintetiniu būdu. aliejų.motinos pienu.. rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. E410. tirštikliai: krakmolas. pektinas). 7% žemuogių. • Lecitinas vartojamas gaminant kreminius desertus. jei maitinsimės kuo natūralesniu maistu. kurią jums siūlau įsigyti ir ja vadovautis. ) Būdami kūdikiai mėgavomės pačiu subtiliausiu. tirštiklių. dalyku .kiek jos šiame produkte. kurio sudėtyje yra visų svarbiausių "maisto priedų". pektinas. sausas nenugriebtas pienas. paviršiau apdorojimo medžiagų. fermentų. ir tai kenkia jų sveikatai. iš kelių blogybių renkuosi mažiausią· Nors esu perskaičiusi gausybę literatūros ir girdėjusi įvairiausių nuomonių apie kai kuriuos cheminius maisto priedus ir jų žalą organizmui. picas. želatina. sviestas.rūgštinanti medžiaga. Tuo aš įsitikinau pati. nenurodyta . tai tiesa. • E412 . Tai krakmolas su genetiškai pakitusia sudėtimi.8% (cukrus. kad tai natūralūs dažai. natūralios kvapnios medžiagos.tai natūrali tirštinanti medžiaga bei emulsiklis guaro guma. t. E412.Magija" Šio sūrelio sudėtis: varškė. ( . Knieriemen savo knygelėje "E numeriai". Aišku.nėra žodelio "modifikuotas" ir. saldiklių. Ekologiškas jogurtas BIOS sveikam gyvenimui Pažiūrėkime. Jie ima protestuoti prieš natūralumą. Tikėkimės. rišiklių. persikų uogienė (uogienės sudėtis: cukrus. Kuo daugiau maiste dirbtinio skonio :tr kvapų. dažikliai (karotinas. prasideda saldžios paguodos paieškos. ten. cukrus.. kas primintų prarastą rojų. nes paprastai be šių medžiagų jie nesusimaišo. kavos milteliai. gliukozės-fruktozės sirupas. ir jie nebesugeba suvokti maisto natūralumo. dažiklių. glaistas 15. konservantų.

• Emulsik1is E450 . grybai. galvijų riebalinė žaliava (?). pieno baltymai. kad tai yra lašiniai. • Antioksidantas E316·. Stabilizuoja raudoną spalvą.sulfitinė amoniakinė karamelė. jautiena. petražolės). kad ne kiekvieną dieną tas dešreles valgome ir negauname tokio kiekio. Stebiuosi maisto pramonės atradimais. Rašoma. konservantas E250. prieskoniai ir jų ekstraktai. Kokios jos. kurios skirtos vaikams. nes jis sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi. dažik1is E120. Išmokite skaityti etiketes ir vadovaukitės principu . O juk mažyliams daugiausiai jos reikia! Daugelis. kad mes ne tik iš dešrelių. • E150d .natrio nitritas . kuriems dažnai skauda galvą. kiaulių odelių emulsija (?). vaikų hiperaktyvumą. y. • Skoninė medžiaga .tikrasis karminas. lašiniai.. skonio stipriklis E621. konservantas E262. alergija. antioksidantas E300. antioksidantas E316. Dirbtinė medžiaga. natūrali tirštinanti medžiaga ir emulsik1is. Nitritai ypač pavojingi mažyliams. Komentaras • E621 . emulsik1iai. kiaušinių. gliukozė. Skatina kalcio pašalinimą iš organizmo (nerekomenduojama vaikams). dažikliai E150d. bet lašiniai jau paminėti. • Dažiklis E120 . • Stabilizatorius E500 . ekologiškame produkte žymiai mažiau maisto priedų ir jie natūralesni. vadinama nitrozaminu. tirštik1is E412. aromato ir skonio stipriklis E621. saulėgrąžų aliejus. I1gina dešros tinkamumo trukmę ir suteikia šviežią raudoną spalvą.natrio glutamatas. Gaminama iš cukraus pramonės atliekų. gaunama cheminiu būdu iš augalų. Kaip pastebėjote.kas tai? Manyčiau. jog ji gerina virškinimą. Įdėmiau pastudijavusi sudėtį. bet ir su kitu maistu bei gėrimais gauname kenksmingų medžiagų. net tos. dešroje. nenurodyta. Dirbtinė rūgštingumą reguliuojanti ir konservuojanti medžiaga. ypač pramonininkai. Jo yra glajuje. t. Panašios sudėties yra ir kitos dešrelės. rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. stabilizatorius E500. migrena ir tiems. druska. Laisvina vidurius. Komentaras • Tirštiklis E412 . Ne mūsų galvelėms suprasti. emulsik1is E450. Jos kaupiasi metų metus. Dirbtinė medžiaga. jog jos skirtos mažyliams.natrio glutamatas. Tai baltosios akacijos guma. vanduo.33 • E410 . kvapniosios medžiagos. kad galėtų mums pakenkti. Vidutiniškai pavojingas. lydytame sūryje. Pavojingas sveikatai! • Galvijų riebalinė žaliava .natrio diacetatas (acto rūgšties druska). Parduotuvėje radau dešreles. Gaminamas cheminiu būdu. E330.natrio izoaskorbatas . Apie ši biologijos dėsningumą rašiau skyrelyje "Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų?" Mamytės! Būkite gudrios ir protingos! Savo mažyliams nepirkite bet ko.. Pavojingumas kol kas nenustatytas. labai žalingi mūsų organizmui. skoninė medžiaga (?). Noriu pasakyti.0% išrūgos. paprikos ekstraktas.guaro guma. Kur jų nėra? Dėmesio! Visos kenksmingos mūsų organizmui medžiagos nevirškinamos.askorbo rūgštis (vitaminas C). • Konservantas E262 .natrio karbonatas (soda). kurių etiketėje nurodyta. Išvada.dirbtiniai stabilizatoriai. Raudonas. Mažos dozės nepavojingos. Pavojingumas neaiškus. • Antioksidantas E300 .dirbtinis antioksidantas. • Antioksidantas E330 .tai sukietinti riebalai.natūrali tirštinanti medžiaga iš akacijos sėklų.iš kelių blogybių renkuosi mažesnę! . • Aromato ir skonio stiprik1is E621 . aptikau vieną pavojingiausių konservantų natrio nitritą! Nitritai virškinamajame trakte virsta medžiaga. • Kvapniosios medžiagos. Krekenavos pieniškos virtos dešrelės Sudėtis: kiauliena. kuri yra kancerogeniška. žuvies gaminiuose.dirbtinis konservantas ir spalvos fiksatorius. • E250 . pavojinga sergantiems astma. šlakų nusėdimą. hidrinti augaliniai riebalai. bulvių gaminiuose. kepiniuose.citrinos rūgštis.difosfatai . 3. kol pagaliau susergame! Tai įrodyta. Aromato ir skonio stipriklis. laktozė.kas tai? • Hidrinti riebalai .5%. sukelianti vėžį. kuo mes maitinamės . Sintetinis produktas.3% daržovės (svogūnai. pasakytų. pieno miltai 0. Didesnės dozės gali sukelti kaulų retėjimą. druska 6. Ar ne geriau rinktis ekologiškesnį produktą? Tiršta grybų sriuba "Gallina Blanca" Sudėtis: krakmolas. O kam deguonis mums reikalingas? Jo dėka iš maisto mūsų ląstelėse atpalaiduojama energija.

Manyčiau. bet ir aplinkosaugai. kurios šį hormoną ėmė išskirti į tą terpę. bet jis labai brangus ir ne visiems prieinamas.chromosomos dalelė.iš tėvo. gali iš vieno organizmo chromosomos paimti reikiamą geną ir jį perkelti į kitą organizmą. Dar įdomiau: į šias bakterijas buvo įterpti "savižudybės" genai. Aš stebėdavausi. nes.. Žmogaus insulino gamybą reguliuojantys genai buvo perkelti į bakterijas. lėčiau noksta ir ilgiau išsilaiko. kuriems gydyti reikalingas hormonas insulinas. y. Kartu su chromosomomis vaikams iš tėvų perduodama paveldėjimo informacija. Kitas pavyzdys.dar neaišku. atliekami genetiniai būsimo kūdikio tyrimai. Modifikuoti pomidorai kietesni. chromosomos. ir su gyvūnais. turintys iš kitų organizmų perkeltų genų. Tokiu būdu gaunama aminorūgštis. O dauginasi jos itin greitai. Kodėl būtent po dvi? Todėl. genų išsidėstymo vietą. tokios modifikuotos žuvys auginamos specialiuose tvenkiniuose. kad importuotų pomidorų išvaizda tokia kaip ir prinokusių.34 Genetika mūsų gyvenime Genetiškai modifikuoti organizmai ir jų reikšmė. Genetikai rado išeitį. Todėl iš šių bakterijų chromosomų išgautas reikalingas genas buvo perkeltas į kitas bakterijas. jei norima. ne visi mokėtės genetikos. t. Paaiškinsiu kuo paprasčiau. Biotechnologai iš šių bakterijų paima genus. bandant žmones gydyti genų terapijos metodu. reikalinga saldiklio aspartamo gamybai. kad jie modifikuoti. nes ir pats jo gamybos metodas daug pigesnis. Klinikinių bandymų metu pacientams buvo įvesti genai. o patys būna kieti. Pagrindinė chromosomų sudėtinė dalis yra DNR. Ar atneš sėkmę šie ir kiti tyrimai . Kiekvienas žmogus savo nelytinėse ląstelėse turi 46 chromosomas. būtų didesni nei natūralūs. Taip gaunamos genetiškai modifikuotos bakterijos. pradėję nokti. kita . Todėl buvo sumanyta į pomidorą įkelti papildomą geną. Natūralius pomidorus sunku tiekti rinkai. kuris nustelbia tikrojo geno. kad prinoktų. kuri vadinama paveldėjimo informacijos apie kiekvieną žmogų ar kitą organizmą saugotoja. sustiprinantys sveikų ląstelių atsparumą chemoterapijai. . ausų formą ir t. triušiai. kad nepatektų į natūralias ekosistemas ir joms nepakenktų . Chemoterapija vėžiu sergančių žmonių organizme sunaikina ne tik vėžines. kurioje jos auginamos ir dauginamos.. Bakterijos genetiškai modifikuojamos. vis dažniau susiduriame. kurios gamina šią aminorūgštį. augimą. DNR. Genai išsidėstę chromosomose. kad būtų naudingos ne tik pramonei. kiaulės ir kt. kurios maitinasi nafta ir kitomis toksinėmis medžiagomis. naudojama sriuboms arba kečupams. Be to. "genetiškai modifikuoti produktai ar jų priedai". lemiantį kurį nors žmogaus ar kito organizmo požymį. Tačiau apdoroti pomidorai neskanūs ir neturi didelės paklausos. atsakingus už fenilalanino gamybą. bet ir sveikas ląsteles. Šio saldiklio gamybai reikalinga aminorūgštis . sergančių cukriniu diabetu. kad žuvys. jie gali gauti jaučio geną. Su tokiais pavadinimais kaip "genetiškai modifikuoti organizmai". kad viena iš jų gaunama iš mamos. o pačios išlikdavo jiems atsparios. atsakingą už augimą. Pavyzdžiui. Štai kodėl produktų etiketėse minimas fenilalaninas. Todėl genetikai šiandien sugeba atlikti įvairias manipuliacijas genais. esančiuose ląstelių branduoliuose. ima greitai minkštėti.. dariniuose. Esant bent mažiausiems įtarimams. Dažnai tokios bakterijos būna pavojingos. Augalai ir gyvūnai.. t. Kokia iš jų nauda? O gal jie kenksmingi sveikatai? Manau. Anksčiau insulinas buvo išgaunamas iš kiaulių kasos. tik prieš pat pardavimą apdorojami hormonu. Genas . kurios mažiau patogeniškos ir žymiai greičiau dauginasi. nuolat gaminančios insuliną. kurie jas priversdavo pačias susinaikinti. yra bakterijų. Įvairių genų manipuliacijos daromos ir su augalais. formą. Įdomus toks pavyzdys.. Paprastai jie skinami neprinokę. kas yra genai. Pvz. Toks insulinas žymiai pigesnis. Genetikos mokslas įdomus ir toli pažengęs. Aš jau minėjau saldiklį aspartamą. ir perkelia į tokias bakterijas. iš jų gaminama tirštesnė tyrė. Buvo atliekami tyrimai. Bet kokie pakitimai pačiose chromosomose ar jų skaičiaus pasikeitimas gali sukelti genetines ligas. insulino gamybą. O jei ir mokėtės. kurios jau galėjo išvalyti didžiulius tam tikrų nuodų kiekius. atsakingo už nokimą. Pasirodo..fenilalaninas. Jos išsidėsčiusios poromis pagal dydį. veikimą. Pavyzdžiui. atsakinga už tam tikrą baltymą. vis daugėja žmonių. akių spalvą. kurio reikėtų vengti vartojant maisto produktus ar gėrimus. dar vadinami transgeniniais organizmais. Yra natūraliai egzistuojančių bakterijų. y. t. pvz. ar domėjotės šiuo mokslu? Dar kartą priminsiu.

Pavyzdžiui. Mader bei Gareth Priee Jane Taylor biologijos knygų. butų kuo didesnės ir išvaizdesnės. deja. bet jų atsakymų sulauksime ne taip greitai. ekologai. Tad kaip mes. kunigo Andriaus Narbekovo atsakymas į šį klausimą vieno susitikimo metu. paprasti žmonės.. kad bendram supratimui apie modifikuotus organizmus pavyzdžių užtenka. Man labai patiko mediko. turėtume elgtis: valgyti modifikuotus produktus ar jų vengti? Įsitikinusi. nevalgyk. Paprasta taisyklė . pvz.. Manau. tik. kad tai . kad šios žuvelės gauna "visko".. Norvegijoje tvenkiniuose auginamos žuvys ypač pigios. bioetikos mokslų daktaro. ne visiems tokią žuvį skanauti . kad žmonės nenatūralias žuvis perka kaip delikatesą ir maitina jomis net sunkų ligonį.ateities klausimas. Jei tu nežinai.lašišas. skumbrę ar silkę? . Štai jo atsakymas: "Teisėjo yra toks geras atsparumo principas..35 atlikus savo darbą. Kai kurie.. o brangios tos. Tai gal geriau valgyti kitokią žuvį. " Šios taisyklės mums ir belieka laikytis! Venkime tokių produktų. kad tokių modifikuotų produktų rinkoje yra nemažai. (Pavyzdžiai paimti iš Sylvia S.) Kaip reikėtų vertinti genetiškai modifikuotus produktus? Kol kas aiškaus atsakymo į šį klausimą nėra. Gaila. Tad ar ne geriau suvalgyti obuolį su kirminėliu? Visada vengiu valgyti tvenkiniuose dirbtinėmis sąlygomis išaugintas žuvis . kurios auginamos natūralioje aplinkoje. Atliekami . Aišku..vairūs tyrimai. Aš įsitikinusi.. kurie kelia mums įtarimų savo išvaizda ar kita kuo. pavyzdžiui. O ir nenorėčiau suvalgyti žuvį su jaučio genu .. kad kuo greičiau patektų ant stalo. mano. nes patys mokslininkai nesutaria. karpius . mes ne visus juos pažįstame.. ar tai gali pakenkti.

• Alyvuogių aliejus ypač mažina blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje. Išvardintose vietovėse. bet knygos "Sveikata ir riebalai" žinovai mus moko labiausiai vertinti natūralų alyvuogių aliejų . naudojant stiprų natrio šarmą. aišku. Išspaudos apdorojamos termiškai ir cheminiais tirpikliais. . O tai yra svarbu dėl to. Taip prarandama daug naudingų medžiagų. jis gyventų iki 120 metų. pažymėtose raidėmis. • Alyvuogių aliejuje yra daug augalinių medžiagų. Ekstra natūralus yra tikrai natūralus ir ne rafinuotas aliejus. riešutų. ypač tinka šaltiems patiekalams gaminti ir duonai pamirkyti vietoj sviesto.Ispaniją. Žodis "natūralus" reiškia.36 Kas žinotina apie riebalus Kokį aliejų pirkti geriausia? Ulrich Strunz (vidaus ligų gydytojas ir molekulinės medicinos specialistas) ir Andreas Jopp (mitybos žurnalistas) knygoje "Sveikata ir riebalai" rašo: "Nebūtina mažiau vartoti riebalų.D. Ir aš nesu didelė aliejų išmanytoja. Natūralų alyvuogių aliejų galima išlaikyti net . stovinčių prie aliejų lentynos ir mąstančių. bet jis kokybiškas ir brangesnis. Dėl to aliejus žymiai brangesnis.tai "Kalamata D. naudojant aliuminio silikatus ir aktyviąją anglį. perkant aliejų. kad aliejus nėra papildomai apdorotas ir sumaišytas. riebalų. alyvuogės apdorojamos tik mechaniniu būdu. vėliau maišomos su skonį ir aromatą gerinančiu aliejumi. Jis pagamintas iš pačių geriausių alyvuogių ir ypač geros kokybės (laisvų riebiųjų rūgščių neturi būti daugiau kaip 0. svarbu pasirinkti tinkamus". Šiose vietovėse alyvuogių medžiai auga stačiuose šlaituose.P reiškia Prancūziją.5 g). • Alyvuogių aliejus. kad dažniausia mirčių priežastis yra širdies ir kraujagyslių ligos. P. bei vitamino E. kur užaugintos alyvuogės? Pasirodo. Portugaliją ir Italiją. O visa tai. kurio etiketėje nurodyta kilmės šalis.P". Pavyzdžiui. Aš vartoju aliejų. Rafinavimas padeda pašalinti blogą skonį bei kartumą suteikiančias medžiagas. • Ekstra natūralus alyvuogių aliejus. kurios sveikesnės už polinesočiąsias.O. Tokio aliejaus vartoti nerekomenduojama. pasižyminčių antioksidaciniu poveikiu. Vienas iš tokių regionų yra Kretos sala. kad: • ilgiau gyventume. taip pat ir nurodytų autorių knygoje. • Natūralus alyvuogių aliejus. . ne paveldėjimas lemia čia gyvenančių žmonių ilgaamžiškumą. Jame gali būti iki 2 g laisvų riebiųjų rūgščių. kuriuose žmonės gyvena labai ilgai. išgautą būtent tokiu būdu. daržovių. šioje saloje 20 kartų rečiau sergama miokardo infarktu ir 50% mažiau vėžinėmis ligomis. chemiškai valytas.Juose gausu ne tik organinių medžiagų (baltymų.P . Šis aliejus padeda 70% sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. prailgina mūsų gyvenimą! Kaip išsirinkti alyvuogių aliejų? Aliejus skirstomas pagal kokybę. Tikrai tenka matyti daug žmonių. lapinių daržovių . taip pat ima sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. nes jaunimas. • perpus sumažintume diabeto riziką. Labai svarbi sąvoka. pirmo spaudimo. angliavandenių. D. kilmės šalis etiketėje nurodoma tam tikrais ženklai .O. Jei žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema būtų sveika. vitaminų).P" ir "Sitia Crete D. Alyvuogių aliejus. bei šviesintas. kurį jam išsirinkti. kur negali privažiuoti technika. Žinome. • aprūpintume smegenis impulsams laidžiais riebalais. ne ramus ir džiaugsmingas gyvenimas.Provance". persikėlęs gyventi į didesnius miestus. išspaudžiama mažai aliejaus. Tad ką jie valgo? Jie valgo daug vaisių. Mokslininkai teigia.. kad ne saulės šviesa. • Alyvuogių aliejuje gausu mononesočiųjų riebalų. Tai rafinuotas aliejus. Kretos salos gyventojai vartoja daug alyvuogių aliejaus! Šis aliejus yra sveikiausių nesočiųjų riebalų pavyzdys. minimi pasaulio regionai. Į ką dar atkreipti dėmesį perkant alyvuogių aliejų? Jis turi būti natūralus.Graikiją. 50% sumažinti diabeto riziką. bet ir labai naudingų sveikatai nesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. Kaip sužinoti. Prancūzijoje ypač mažai pagaminama labai švelnaus skonio aliejaus . Daugelis čia gyvenančių žmonių sulaukia gilios senatvės. todėl naudojamas tik rankų darbas. •70% sumažintume širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Palyginus su Šiaurės Europa.D. Paprastai į tokį nuskurdintą aliejų įmaišoma natūralaus. Jis gaunamas iš išspaustų alyvuogių liekanų. saugo nuo nervų sistemos ligų. • Alyvuogių išspaudų aliejus.O.O . Šie antiokksidantai saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų . yra "šalto spaudimo". Ilgą gyvenimą lemia jų mityba. ženklas A. Daugelyje leidinių. Rafinuotas vadinasi.

Į tai reikia labai atsakingai žiūrėti tiems. Taip jie vadina sukietintą augalinį aliejų.. tačiau ten daugiausia polinesočiųjų riebalų. Kodėl nenaudingas ir net žalingas per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis? Specialistai teigia: • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis mažina "gerojo" cholesterolio kiekį. ir šių dviejų rūgščių santykis siekia net 120:1 (turi būti apie (' 5:1). tai yra tik triukas. todėl patariama laikyti jį šaldytuve ir suvartoti per 3-4 savaites (atidarytą). Kaitinamas ir garinamas aliejus nebetenka skonį ir kvapą teikiančių medžiagų. Dėl šios priežasties nepageidautina piktnaudžiauti aliejumi. Aliejų šviesinant.). kaip kiti augaliniai aliejai. kurios jau tampa žalingos. skatinantis kraujo krešėjimą. omega-6 riebalinių rūgščių kiekis. aukso spalvos . Tokiu "vaizdeliu" ir klaidinami pirkėjai. Šitoks santykis būna dagių. Tačiau iš šių kultūrų pagamintas aliejus greitai apkarsta. kad ne visose etiketėse nurodoma. tačiau. dar vadinami transformuotais . Dažniausiai perkame dėl to. mūsų organizmui nepriimtini riebalai. Vertingos riebalinės rūgštys virsta pakitusiomis riebiosiomis rūgštimis. kukurūzų gemalų sėklų (55:1) aliejuje.37 dvejus metus. Bent jau tiek gerai! Kokius riebalus specialistai vadina "žudikais". Jie daugiausia būna rafinuoti ir dezodoruoti. naudojamos auginant derlių. neturi. • skatina organizme uždegimines reakcijas. todėl greičiau užgyja žaizdos. Rafinavimas atliekamas šiais būdais. priešingai. Turėtume suprasti. vynuogių sėklų.). kad pigesnis. Rafinavimo metu taip pat pašalinami pesticidų likučiai bei kitos cheminės medžiagos. Iš sėklų ir grūdų spaustas aliejus turi ypač daug omega-6 riebalinių rūgščių (saulėgrąžų. apie kuriuos skaitykite toliau. Tačiau bėda ta.· Ar užrašas ant kai kurių aliejaus rūšių "be cholesterolio" atitinka tikrovę? Ne. ir po kurio laiko galima susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. siekiančiai iki 200°C. Šiame aliejuje yra mažas kiekis geriausių mononesočiųjų riebalinių rūgščių. aliejuje gruzdintuose kepiniuose. Mūsų organizmas gauna per didelį omega-6 riebaliniq rūgščių kiekį. nes jų yra ne tik aliejuje. salotų užpiluose. jei šio hormono pagaminama daugiau. plečia kraujagysles).permatomas. ir omega-6 vadinami nepakeičiamomis riebalinėmis rūgštimis.tai cheminis aliejaus valymas! Spaudžiant aliejų dėl netinkamos technologijos susidaro nepageidaujamos medžiagos (apkartę riebalai. pusfabrikačiuose. Žala priklauso nuo to. rafinuoti. kad kaip tik toks aliejus sveika širdžiai ir kraujagyslėms. Jis tinka kepimui. ką reiškia rafinavimas ir dezodoravimas. Tokiu būdu susidaro visiškai nauji. kiek jo suvartojame. graikinių riešutų bei kviečių gemalų aliejų. Be alyvuogių aliejaus. y. • Dezodoravimas vyksta esant labai aukštai temperatūrai. Manau. kad jums įdomu '"žinoti. kuris primintų. nes augaliniuose produktuose cholesterolio iš viso neturi būti. Vienu atveju naudojamas natrio šarmas. kurių sudėtyje yra netinkamas polinesočiųjų (kitaip vadinamų nepakeičiamų) omega-6 ir omega-3 riebalinių rūgščių santykis. Jie gaunami dirbtinai sukietinant kokį nors augalinį aliejų. kurį mes paprastai perkame. kukurūzų ir kt. kad vartotojai labiau pirktų. ir omega-3. koks yra omega-3. ypač daug omega-6. kaitinant jį iki 240°C temperatūros. kad gražiai atrodo . skaidrus. Dezodoruojant susidaro transformuotų riebalų. kai kurie pigmentai (dažai) šalinami aukšta temperatūra ir pridedama cheminių medžiagų. • iš omega-6 rūgščių sintetinamas hormonas. iš kokių augalų spaustas. kuriame daug omega-6 riebalinių rūgščių. Jame daug naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. kurios laikui bėgant nualina mūsų imuninę sistemą. kad jis žalingas sveikatai.. Tiesa. iš ko šis aliejus pagamintas. Dažnai etiketėse net nenurodoma. kurių organizmas turėtų gauti su maistu. Bet gal pirmiausia su juo susipažinkime. irimo produktai ir kt. majoneze. bet ir margarine bei su margarinu keptuose kepiniuose. Labai gaila. kraujo kūneliai labiau limpa ir apsunkina kraujo tekėjimą. t. kad augaliniame aliejuje vyrauja omega-6 riebalinės rūgštys. • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis siaurina kraujagysles ir didina kraujospūdį (omega3. Pauostykite: augalinis aliejus jokio kvapo ar skonio. Žmonės mano. O dabar apie augalinį aliejų. kartais to prireikia net kelis kartus. Rafinavimas . Dar viena didelė augalinio aliejaus (taip pat ir kai kurių kitų produktų) blogybė. kurie saugo savo sveikatą. nes kaitinant netamsėja ir nedega taip. kurias reikia pašalinti. saulėgrąžų moliūgų sėklų. specialistai dar rekomenduoja vartoti sėmenų. Tai netiesa. Apie tai jau šiek tiek rašiau skyrelyje "Iš kelių blogybių rinkimės mažiausią".

pagrindinio gyvybės vieneto . Kruopščiai viską išmaišykite. lazdynų riešutams (80% mononesočiųjų riebalinių rūgščių). jie jums išliktų . Ar prisimenate (tie. Mūsų organizme jie neištirpsta. Juose taip pat labai daug mononesočiųjų riebalinių rūgščių. svogūnų laiškus. todėl jų valgyti reikia saikingai . pvz. 50-60% sumažina miokardo infarkto riziką. mineralų. Kaip vartoti riešutus. Nė viename produkte nėra tiek gyvybiškai svarbių mūsų organizmui medžiagų. šokoladiniuose kremuose ir 't. • Jie didina "blogojo" cholesterolio kiekį ir naikina gerąjį" . B grupės vitaminai. nes tai yra riešutai. Tokios neigiamos įtakos. Tik negalvokite. kad kiekį nuolat mažina. o priešingai . Kokią naudą teikia riešutai? • Nuo riešutų ne tunkama. Jos darosi neelastingos ir apsunkina reikalingų medžiagų patekimą į ląstelę. kaip ir riešutai. Tad pirmos trys vietos skiriamos: 1.38 riebalais. Avokaduose yra labai daug kalio.tai riebūs vaisiai.nesensta". cinkas. Tačiau aš pati pirmą vietą paskirčiau migdolams.. Kiek tų riebalų ten yra. kiek jų yra riešutuose. česnaką ir kt. Nereikia pilti . kuriuose dažniausiai randama sukietintų riebalų. papriką. morkas. 2. einant pasivaikščioti. kaip ir alyvuogės. Rašoma. tai bus tik į sveikatą. • Riešutai mažina "blogojo" cholesterolio kiekį iki 25%. Jei ruošiate daržovių ir žalumynų salotas su avokadu.. Buvo atliktas tyrimas. kai kurių produktų etiketėse būna paminėta. kaip kadaise mėgdavote riešutauti ir rieškučiomis valgydavote riešutus? o dabar? Pamiršome visa tai ir dabar riešutų beveik nevartojame. nes jie . Tikėkimės! Tai pramonininkams labai patogūs riebalai. folio rūgštis ir kt. kuriuose daugiausia mononesočiųjų riebalinių rūgščių. Pasirodo. jūs būsite sveiki. Patys naudingiausi riešutai yra tie. negu naudos. Atkreipkite į tai dėmesį. Jeigu galėtumėte nusipirkti tokių riebalų. todėl jie teigia. kurie net nepamirkyti šarmina kraują (paskaitykite apie šarminančių ir rūgštinančių kraują produktų naudą). nėra sveiko maisto produktai. jog yra sukietintų riebalų. Riešutai ir avokadai . Tad ką daryti? Duodu jums nuoširdžius patarimus. siūlau gerai prinokusį avokadą sutrinti šakute į košelę ir tik tada į ją dėti susmulkintas kitas daržoves ir žalumynus. Juose yra vitaminų. švieži" net apie 10 metų. jog "jokie kiti riebalai nedaro tokio fatališko poveikio jūsų organizmui. Tiesa. avokadus. kad vėžio profilaktikai užtenka 3 migdolų per dieną. kad dažnai valgantys riešutus žmonės turi mažiau antsvorio. kad per dieną užtenka suvalgyti vos kelis riešutus.mažėja svoris. baltymų. Jų galima neštis į darbą. šviežius kopūstus. nedaro jokie kiti riebalai. kurio metu ištirta 34 000 Kalifornijos gyventojų. Tad kokia šių riebalų žala? • Nuo jų kietėja mūsų ląstelių . • Laikykitės principo: "Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią". • Vartokite tokius produktus. • Riešutuose yra idealus riebalinių rūgščių santykis. pasak knygos "Sveikata ir riebalai" autorių. nenurodoma. Tuose produktuose daugiau cukraus ir kitų blogybių. O jeigu suvalgysite daugiau. tarp valgymų. Mano patarimas. • Kasdien suvalgant 2% transformuotų riebalų. todėl jos. kuriuose yra paties Kūrėjo sukurtų organinių riebalų: riešutus. o susirgti diabetu galimybė padidėja iki 36%. todėl ji teikia tokią pat naudą. t. sausainiuose. kurių nauda sveikatai ypač didelė. kad paminėti produktai." Ką mums belieka daryti? Nieko nevalgyti? Manau. taip pat riešutuose esantis selenas. tikriausiai suprantate. Tai patvirtina išsamūs moksliniai tyrimai ("Sveikata ir riebalai"). todėl žymiai pailgėja produkto galiojimo laikas. kad jie būtų naudingiausi? Jie valgomi tik vieni. Avokadai . 3· pistacijoms (70%). • Jūs ir taip gerai žinote. kad sudėtyje yra augalinio aliejaus. Riešutai labiausiai dera su daržovėmis. pvz.tai geros sveikatos sergėtojai.. jog paskaičius daugeliui kils toks piktas klausimas. šaldytose picose. Sukietintų riebalų yra margarine. kietas sintetines sriubas? O juk etiketėse aiškiai parašyta. nors maisto pramonės specialistai teigia.. kurie esate vyresni). sėklas. Juolab kad mokslininkai migdoluose atrado priešvėžinę medžiagą. Svarbiausia tai. sintetinėse sriubose. varis. kuriuose įdėti keli riešutai. mikroelementų bei pačių sveikiausių ir reikalingiausių riebalų. migdolams (75%). dukart padidėja mirtinų širdies ir kraujagyslių ligų rizika.membranos (apvalkalai). Kaip tada pagaminti kietus margarinus. Kam jie kietinami. kad valgydami žalingus produktus. kad riešutuose išvardintų maisto medžiagų yra toks didelis kiekis.

39 jokio aliejaus. Žiūrėkite į kainas! • Liesos žuvys. Tad kuo riebesnė žuvis. kad kenksmingų medžiagų gali būti ir iš kepenų išgautuose žuvų taukuose. bulvėmis. • Geriausios ir šviežiausios žuvys sušaldomos laivuose. • Lediniame poliarinių jūrų vandenyne gyvenančios žuvys turi daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių. aš pasidomėjau. Be to. vietoj jo įpiltumėte paprasto augalinio aliejaus . iš kurių pašalintas natūralu kvapas ir skonis. • Jei mėgstate konservuotas žuvis. Atminkite! Žuvies reikia valgyti ne daugiau kaip 1 ar 2 kartus per savaitę. todėl tikėtina. kaip sužinoti. ar žuvies taukai išgauti iš švarių natūralių ekosistemų (vandenynų) ar iš dirbtinių veisyklų. mažiau naudingos. kaip ir mėsa. bet ne pilkai ruda. žuvis sena. nė vienoje vaistinėje į šį klausimą atsakymo negavau. • Nepjaustyta šviežia žuvis turi būti drėgna. taip pat valgoma tik su daržovėmis. Tikėkimės. jog riebalai išgauti iš švaraus vandenyno žuvų. Nevalgykite su angliavandeniniu maistu ˜ duona. Žuvų taukai. turi daug vitamino D ir A. Apsilankiusi vaistinėse. jūs esate sąžiningas žmogus ir to ne darytumėte. sumažinsime artrito riziką! • Daugiausia omega-3 riebiųjų rūgščių yra šiose riebiose jūros žuvyse. kad kapsulėse esantys žuvų riebalai natūralesni. Žuvis. ji užšaldyta netinkamai. Kaip turi atrodyti šviežios žuvys? • Neturi būti spalvos pasikeitimų.1 dieną per savaitę valgyti žuvį. bet ne gleivėta. padeda išsaugoti sveiką širdį bei išlaikyti sveikas kraujagysles. kurių etiketėje buvo parašyta. o kitą dieną . Tą savaitę turėtumėte susilaikyti nuo mėsos arba keisti . išgauti iš žuvų kepenų.. kurios mažina kraujo krešėjimą. • Jei 2 kartus per savaitę valgysime riebias jūrų žuvis. Tokių žuvų taukų nerekomenduojama gerti besilaukiančioms moterims! Be to. jie išgauti iš kepenų. o tai labai svarbu! Deja. skoniu bei kvapu. rekomenduojama nepirkti žuvų konservuotų aliejuje. Duona yra geriausia be mielių. ryžiais ar kitomis kruopomis! Žuvų riebalai kapsulėse Rekomenduojama geriau vartoti žuvų riebalus. jei norite. užteks tų cheminių "paskaninimų". Iš gausaus žuvų taukų pasirinkimo radau vienintelius "Bional" žuvies taukus kapsulėse. Jei liko duobutė. įdubimas turi tuoj išsilyginti.mėsą. Labiau tikėtina. nes čia nukenksminamos į kūną patekusios nuodingos medžiagos. kaip specialiai pirkti vitaminus sumažintu kiekiu". skumbrėse. nes pats avokadas yra nuostabiausi riebalai! Galite į tokias salotas įspausti truputį citrinos sulčių. kurie išgauti iš riebiųjų žuvų mėsos. vadinasi. kad žuvis sugauta. per kurių rankas šis aliejus perėjo? Pravartu pirkti aliejų iš tiesioginių tiekėjų! Sveikiausia valgyti riebias žuvis • Jose yra daug gerųjų omega-3 riebalinių rūgščių. jūs nesusigundytumėte taip padaryti? Kad nebūtų žymu. • Jei atšildyta žuvis pasidaro pažliugusi. kodėl? Jei ne. o kiti. Jie teigia. nes nereikia papildomų riebalų! Geriausia pirkti konservuotą savose sultyse. Tačiau kanapių ir kitų aliejų nepirkite iš parduotuvių. Skanaus! Specialistai rekomenduoja pirkti ir kanapių aliejų. kurios yra kiekvieno gyvūno "cheminė laboratorija" . Aišku. vadinasi. vandenyje ar pomidorų padaže be aliejaus. Atsiminkite! Mūsų parduotuvės prekiauja lašišomis. Tik didelio šių rūgščių kiekio dėka žuvys pačios nepavirsta ledu. lašišose (sugautose natūraliose ekosistemose). • Sritis po žiaunomis turi būti skaisčiai raudona. tai aš jūsų paklausiu: "Ar galėdami nusipilti gero aliejaus.tas pats.. kad "pirkti liesas žuvis . vaisių ir kt. kurių galima ir perdozuoti. kurios daugiausia užaugintos dirbtiniuose tvenkiniuose nenatūraliomis sąlygomis! Geriausios žuvys yra sugautos natūraliuose vandenyse. " Na. gerina kraujo tekėjimą kraujagyslėmis. • Vėžiagyviai priskiriami prie daugiausiai cholesterolio turinčių produktų. Galite valgyti su duona. Vardiju paeiliui pagal rūgščių kiekį: tunuose. .. • Namuose žuvis geriausia atšildyti šaldytuve. suprantate. vos jas pagavus. kuriose jie laisvai pilstomi! Manau. kad žuvų riebalai ne iš genetiškai modifikuotų žuvų . įberkite jūros druskos. Tai žuvies taukai su citrinos. mažina "blogojo" cholesterolio kiekį.. tuo naudingiau sveikatai. Sumažina miokardo infarkto tikimybę. nes kanapės yra vaistingieji augalai. • Paspaudus žuvį pirštu. parduodančiais žuvį ir teigiančiais. nepirkite žuvų taukų. o laikyti ˜maišelyje su ledo gabalėliais. jos ir brangesnės! Tik netikėkite asmenimis. Tokiuose žuvų riebaluose yra daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių. silkėse. gerai. Būkite protingi! Na. anot specialistų.

Tai duona. išplakti viską ir palikti parai ar dviem. Viską sudėjus. Patikėkite. kol apdžius. Man skanu. bet dažniausiai naudoju riebią skumbrę. medaus. Kai pajaučiamas rūgštus skonis. Įdedu į dubenėlį.duslus garsas. kepta be mielių. kad geriau vartotumėte ekstra alyvuogių aliejų. druskos. . Požymis. Tą aš ir padariau. O tai labai svarbu mūsų virškinimui. Kitą dieną į keptuvę įpilu šiek tiek vandens ir ant mažos ugnies žuvį iš visų pusių apverdu tol. Kepti 210°C apie 40 min. 1. . nors ir retai. uždengti ir palikti parai kambario temperatūroje. kurioje išsaugotos visos natūralios medžiagos. medų . Iš vakaro silkę mirkau vandenyje iki ryto. supjaustau žuvį 4 dalis. kadangi mūsų prekyboje lašišos yra užauginamos nenatūraliu būdu tvenkiniuose. Prie kartumo priprantama. Laikome. Skumbrės paruošimo receptas Ją ruošiu iš vakaro. Tada šiek tiek apkepu ir imu nuo ugnies. Jei pastebėjote. apynių raugo. kol ims kilti burbuliukai. Saują džiovintų ar šviežių ajerų užplikyti stikline verdančio vandens. keli šaukštai aliejaus. Iš tešlos padarome paplotėlį· Jį dedame į orkaitę ir džioviname 45-48°C temperatūroje. 100 g augalinio aliejaus. Į tešlą galima pridėti razinų. kad šiek tiek apsemtų. 1 stiklinė vandens. apipilame aliejumi ir sudedame smulkiai supjaustytą česnaką. šaukštas medaus. kad duona jau iškepė. uždengiu dangčiu ir laikau šaldytuve. o jums? Noriu patarti. Išimu kaulus. moliūgų sėklų ir kt. išminkyti iki grietinės tirštumo. Niekada nevalgau lašišos. Išmaišome ir valgome. Duona įvyniojama į celofaną ir laikoma šaldytuve. 200°C. 100 g medaus. jei turite džiovintų ajerų miltelių. Arakeliano duona Tokią duoną kepti rekomendavo G. Tuo ir paaiškinama.su rūgpieniu. kmynų. Vietoj vandens aš kartais pilu mineralizuoto gazuoto vandens. imama kelis šaukštus raugo ir įmaišoma į tešlą. kepu žuvį visiškai be druskos bei pašalinių riebalų. Malachovas. tikrai skanu! Silkės paruošimas Visada stengiuosi ir skumbrę.. ir silkę pirkti sugautą Šiaurės Atlanto vandenyne. Nekepti per ilgai! Ruginė duona 2-3 stiklinės ruginių miltų. Jei švieži. šaukštelis jūros druskos. Raugo paruošimas ir kepimas.5 stiklinės lieso rūgusio pieno. papjaustyti gabalėlių. Pastatyti šiltai 1-2 val. • Sumaišyti miltus su druska. bet geriausia. sudedu smulkiai supjaustytą česnaką. tegul pakyla. Tada visos ląstelės duonoj išlieka gyvos. suformuoti kepaliuką. Perkošti. nes tokioje žuvyje ypač daug sveikatai naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. kol iš skumbrės išteka jos pačios riebalai. dėti į kepimo skardą ir dar palaikyti pusvalandį. Formuoti delno dydžio kepaliukus ir kepti skardoje apie 30 min. Paskui dar kartą paminkyti. miltų. Žuvis sveikai (taip galima paruošti ir mėsą) Savo mityboje. Įspaudžiu citrinos sulčių. į šį skystį įdėti šaukštą ruginių. 1 kg rupių antros rūšies miltų.40 Kad įprastas maistas taptų sveikesnis Kulinariniai receptai Duona sveikatai 5 stiklinės rupių miltų. Skardą pabarstyti ajerais. Duona su česnakais ekstra alyvuogių aliejuje Tai labai greitai paruošiamas ir sveikas bei skanus patiekalas. ajerų miltelių (arba šviežių ajerų). o paskui iš šių produktų gerai išminkyti tešlą. įtrinu su žuviai skirtais prieskoniais (be druskos!). Supjaustome arba rankomis gabaliukais sugnaibome juodą duoną. Tešla pasidaro puresnė. Valgau su daržovėmis. kai kepaliuką padaužome iš apačios. kad žuvis iškepta itin sveikai.

41 Įspaudžiu šiek tiek citrinos sulčių, kad silkė įgautų gražią baltą spalvą ir būtų kietesnė. Rytą ją nuplaunu, įspaudžiu dar citrinos sulčių, įpjaustau svogūno griežinėlių, pridedu pipirų, lauro lapų. Skanaus! Miltiniai cepelinai su raugintų ir šviežių kopūstų įdaru (toks įdaras tinka ir bulviniams cepelinams) Aš visada naudoju ruginius arba rupius miltus. Miltus išmaišau vandenyje ir padarau tokią tešlą, kad iš jos būtų galima padaryti cepelinus. Įdaro paruošimas. Šiek tiek apkepiname svogūnus aliejuje. Sudedame raugintus, o taip pat ir žalius kopūstus. Galima dėti sutarkuotas morkas, česnaką, prieskonius, druską. Patroškiname, kol suminkštėja. Suformuoti cepelinus ir virti pasūdytame vandenyje. Galima valgyti su grietine ar kitokiu jūsų sugalvotu padažu. Ruginiai „ežiukai“ Juos labai mėgsta anūkai. Šis patiekalas už įprastąjį pranašesnis tuo, kad gaminu tik iš ruginių miltų ir nededu kiaušinių, nepilu pieno, t. y. iš kelių blogybių renkuosi mažesnę. Iš ruginių miltų ir vandens bei druskos išmaišau kietoką tešlą. Paimu gabalėlį tešlos ir perbraukiu per trintuvę, kad išeitų lyg ir ežiukai. Juos su dedu į verdantį vandenį. Verdu, kol suminkštėja. Valgoma su sviestu, grietine ar kitokiu padažu. Bulvių plokštainis Šį patiekalą labai mėgstu, todėl retkarčiais jį iškepu sau ir šeimai. Viską darau įprastai, tik vietoj mėsos ar lašinukų keptuvėje su aliejumi apkepinu nemažai supjaustytų kubeliais svogūnų, vėliau sudedu susmulkintą česnaką (jo nebekepinu), druskos. Viską supilu į paruoštus bulvių tarkius, išmaišau. Jei manau, kad plokštainis per sausas, įpilu natūralaus aliejaus. Nepersūdykite. Bulvių plokštainį aš valgau su daržovių salotomis. Kiti įsideda grietinės, užgeria rūgpieniu. Košės iš nevirtų, bet išbrinkintų kruopų Kaip jau minėjau, sveikos mitybos pagrindą, kurio aš laikausi, sudaro "gyvas" arba kuo natūralesnis maistas. Stengiuosi šio principo laikytis visais atvejais. Todėl ir košes verdu kitaip. Mėgstu kvietinių kruopų košę. Maždaug 2 val. ar net daugiau kruopas mirkau vandenyje (kitą kartą palieku per naktį). Apie vieną trečdalį grūdų po mirkymo atidedu į kitą indą, o iš likusių grūdų verdu košę. Verdu tik vandenyje ir tik iki užvirimo (jei norite, galite kiek ilgiau, bet tikrai nebūtina). Nuoširdžiai patariu: nevirkite košės su pienu - tai apsunkina maisto įsavinimą. Įdedu druskos pagal skonį, uždengiu dangčiu ir leidžiu dar pašusti. Tada į išvirusią košę sudedu nevirtas kruopas, išmaišau. Tikrai nesuprasite, kur virtos, o kur nevirtos kruopos. Štai taip ir išlaikau maisto natūralumą. Taip galima daryti ir su kitomis kruopomis. Tada į lėkštę įsikrečiu košės, būtinai įsipjaustau česnako ir įsidedu sviesto. Nuostabu! Jei turite daigintų grūdų, taip pat galite saujelę įberti į karštą košę. Tai bus ypač sveika. Užsigeriu kefyru. Labai dažnai valgau dribsnių ar grikių košes su daigintais grūdais. Daigintų grūdų dedu nemažai. Kotletai „Klausimėlis“ Taip pavadinau todėl, kad svečiai, valgydami šiuo kotletus, nesupranta, iš ko jie pagaminti. Svečių nuomone, tai kotletai su mėsa arba su grybais. O ruošiu juos šitaip. Vieną maišelį bet kokių dribsnių užpilu verdančiu vandeniu ir uždengusi dangčiu palaikau, kol išbrinksta. Per tą laiką aliejuje pakepinu smulkai supjaustytus 3 svogūnų galvutes (kuo daugiau svogūnų, tuo skaniau). Dribsniams atvėsus, galima įmušti kiaušinį, įdėti šaukštą miltų, pagal skonį druskos, pipirų ir sudėti kepintus svogūnus su aliejumi. Viską gerai sumaišyti ir sugniaužyti ranka. Daryti nestorus kotletus ir iškepti aliejuje. Iškepę kotletai karšti sudedami į indą su dangčiu, ant jų užpjaustau česnakų griežinėlių ir uždengiu. Galima valgyti vienus, su grietine ar padažu. Dažniausiai perku 3 grūdų dribsnius, bet gali būti ir kitokie. Daržovių sriuba su bulvėmis, morkomis, kopūstais (salierais)

42 Į puodą su vandeniu sudedame supjaustytas bulves. Kai užverda, sudedame pjaustytus kopūstus (kartais įmaišau ir raugintų), paverdame, kol suminkštės. Tuo pačiu metu turime patroškinti morkas (skanu su salierais). Jas reikia sutarkuoti burokine tarka. Į keptuvę įpilame aliejaus ir šiek tiek apkepiname supjaustytą svogūno galvutę (neperkepinti). Tada sudedame tarkuotas morkas. Jų imti tiek, kokio sriubos tirštumo norėsite). Vis pamaišome, kad nepridegtų. Galima įpilti ir šiek tiek vandens nuo verdančių bulvių. Kai suminkštės, keptuvės turinį supilame į puodą, kuriame verda bulvės su kopūstais. Palaukiame, kol iš naujo užvirs ir išjungiame. Galima dėti druskos, krapų, lauro lapelių, pipirų. Nėra tokio patiekalo, kurio aš nepagardinčiau česnakais - jis sveikatos garantas, be to, man ir mano šeimos žmonėms labai skanu. Taigi, kai išvirsite sriubą, galite įsidėti susmulkintą česnaką. Sriubą galima pagardinti grietine. Ją mes valgome su rugine duona be mielių. Daržovių sriuba su pupelėmis Iš vakaro pamerkite vandenyje pupeles. Jei virsite sriubą grįžus iš darbo, pamerkite jas rytą. Į vandenį reikia sudėti supjaustytas bulves ir pupeles. Paprastai išmirkytos pupelės greitai išverda. Tik jokiu būdu nepervirkite. Aš palieku jas ne visai minkštas - palaikytos karštoje sriuboje jos visai suminkštėja. Tuo pačiu keptuvėje aliejuje reikia patroškinti morkas su svogūnais (galima taip pat troškinti tarkuotus salierus, t. y. jų šaknis arba lapkočius). Tada morkas sudėti i verdančią sriubą (pupelės jau turi būti išvirtos) ir tik iš naujo užvirinti. Išjungti dujas ir uždengti dangčiu. Verdant įdėti druskos, lauro lapelių, pipirų. Baigus virti, įdėti česnako. Vietoj pupelių galima virti žirnius. Daržovių sriuba su burokėliais Verdama panašiai kaip kitos. Tik troškiname burokėlius. Aš mėgstu burokėlius troškinti kartu su morkomis. Mano sriubos gana tirštos. Į burokėlių sriubą galima pilti dar kefyro, bet čia skonio reikalas. Tik jį reikia pilti baigiant virti. Man skanu ... Pastaba. Kartais panaudoju morkų, salierų ar kitų daržovių išspaudas, kai spaudžiame sultis. Tada sriubos būna itin tirštos. Daigintų grūdų sriuba Mėsmale reikia smulkiai sumalti daigintus grūdus. Sudėti juos į termosą ir užpilti šiek tiek atvėsintu karštu vandeniu. Palaikyti 0,5 val. ir jau galima valgyti. Jei norite, galite įsidėti šaukštą medaus ir kitų prieskonių, pvz., cinamono. Bus skani, saldi sriuba. Valgys ir vaikai bei anūkai. Man ši sriuba patinka be jokių paskaninimų. Lengva tokią pasidaryti ir kelionių metu. Gausite natūralių baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų, fermentų. Pagerinsite virškinimą, bus laisvesni viduriai. Baklažanai arba kalafiorai tešloje Baklažanus nuplauname, supjaustome griežinėliais. Baklažanai nelupami! Kalafiorai nuplaunami ir susmulkinami, kad galėtų iškepti. Tada dedame į verdantį vandenį su druska. Baklažanai gana greitai suminkštėja, todėl tai pastebėjus reikia išimti iš puodo. Nepervirkite, nes kepant jie dar paminkštėja. Kalafiorai verdami kiek ilgiau. Iš rupių miltų ir vandens paruošiame tirštoką tešlą. Įdedame druskos pagal skonį. Apvoliojame griežinėlį baklažano ar kalafioro tešloje ir kepame aliejuje, kol apskrus viršus. Dažnai valgau su ryžiais (kaip kiniečių restorane!) Aliejuje apkepinti svogūnai Supjaustau daug svogūnų griežinėlių ir gražiai apkepinu aliejuje. Įdedu pomidorų padažo, dar kurį laiką pakaitinu. Baigus kepti, paprastai įpjaustau česnako. Valgau su duona arba bulvėmis. Apkepinti svogūnai ypač rekomenduojami tiems, kurie serga onkologinėmis ligomis.

43 Apkepinti svogūnai su pupelėmis Iš anksto užmerkiu pupeles ir išverdu. Paprastai išverdu jų daugiau, nes tinka laikyti šaldytuve. Apkepinu svogūnus su pomidorų padažu ir viską užpilu ant pupelių; jei reikia, dar įdedu druskelės. Valgau su duona. Apkepinti svogūnai su raugintais kopūstais Aš valgau daug žalių raugintų kopūstų. Taip pat duodu anūkams kaip priedą prie maisto. Nerekomenduojama valgyti raugintų kopūstų su gyvuliniais baltymais, mėsa, žuvimi ... Apkepintus svogūnus (be pomidorų padažo) užpilu ant raugintų kopūstų, išmaišau. Labai tinka su bulvėmis. Cukinijų, šparaginių pupelių, baklažanų, kalafiorų ir kt. daržovių patiekalai Šias daržoves (atskirai kiekvieną, jei norite, ir kai ką kartu) pirmiausia reikia apvirti, o paskui pakepinti aliejuje. Baigiant kepti, galima įdėti grietinės arba pomidorų padažo. Pabaigoje įdėti česnako, krapų. Galima valgyti su ryžiais, bulvėmis, duona. Vegetariški balandėliai Jie gaminami taip pat, kaip ir įprasti balandėliai, tik kitoks įdaras. Įdarui patroškiname morkas su šviežiais kopūstais ir svogūnais. Tada šią masę sumaišome su virtais ryžiais. Visa tai dedame ant kopūsto lapo, suvyniojame ir kepame bei troškiname. Sumuštiniai su svogūnais ar česnaku Ant duonos tepame sviesto arba tirštos, pvz., "Dvaro" grietinės. Griežinėliais supjaustome svogūną arba česnaką ir dedame ant duonos. Užbarstome druska. Mano anūkai juos ypač mėgsta. Pamėginkite ir jūs patiekti savo vaikams. Sumuštiniai su avokadu Tai nuostabiai skanūs ir sveiki sumuštiniai. Nusipirkite avokadą, kuris paspaudus įdumba. Tik nepirkite visiškai pernokusio avokado. Nulupkite avokado žievę (jei vaisius gerai pribrendęs, lupasi lengvai). Atpjaukite avokado gabalėlį, dėkite ant bemielės duonos ir peiliu užtepkite. Sumuštinius paruoškite prieš pat valgymą, nes vėliau avokadas patamsėja. Kartu labai tinka ir pomidorų, ir agurkų griežinėliai. Jei norite, užbarstykite pagal skonį druskos, bet ir be jos bus skanu. Atminkite: ta avokado dalis, kuri nepanaudojama, turi .likti su kaulu, kitaip paruduos. Dėkite į šaldytuvą. Žalios salotos Salotoms reikės svogūnų laiškų, daug krapų, petražolių, salierų lapų, avokado, agurko. Viską susmulkiname, užpilame alyvuogių aliejaus. Įspaudžiame citrinos sulčių (rūgštumą reguliuokite pagal savo skonį). Pagal skonį dėkite ir druskos. Viską gerai išmaišius, valgoma su duona arba bulvėmis. Česnakai turi ypač daug gydomųjų savybių: valo kraujagysles, kraują, dezinfekuoja. Tai nuostabi priemonė nuo peršalimo ligų. Todėl nebijokite dėti česnako ten, kur galima. Šviežių kopūstų salotos Nusipirkite nekietą kopūsto galvutę. Supjaustykite griežinėliais, įdėkite dėl skonio šiek tiek krapų, petražolių bei smulkiai supjaustyto česnako. Įspauskite citrinos sulčių ir užpilkite aliejumi. Įdėkite druskos ir išmaišykite. Valgykit su duona. Morkų ir salierų salotos Daugelis nemėgsta salierų skonio, bet ši mišrainė labai skani, ir to skonio beveik nesijaučia. Smulkesne trintuve sutarkuokite morkas ir saliero šaknį. Jei turite, įpjaustykit krapų ir būtinai česnako. Galite užpilti aliejaus arba majonezo. Išmaišykite.

bet ir nuostabus vaistas. ir jau galima tepti.dilgėlių. nes tada nusiplauna naudingos žiedadulkės. aš dedu kmynų. Į paruoštus švarius stiklainiukus sudėkite džemą. Tada pincetu apvoliokite datules šokolade. gražios spalvos turinį perfiltruoti per sietelį. jei turite . Viską labai smulkiai supjaustykite ir dėkite į kambario temperatūroje atitirpintą natūralų sviestą. Palaukite. Galite laikyti šaldytuve. kol sutirštės. Tada nukelti nuo viryklės ir likusį skaidrų. Džemas turi būti tirštokas. kol ištirps. Puodelį su susmulkintu juoduoju šokoladu dėkite į kitą puodą ir kaitinkite. Razinų ir kiaulpienių žiedų džemas Prisirinkite švarių kiaulpienių žiedų. Vėliau juos apvoliokite maltų riešutų milteliuose. minėjau anksčiau). nors jis puikiai ilgai laikosi ir kambario temperatūroje. Jam reikia: 2 nemažų ryšulėlių krapų. suformuokite saldainiukus. Aš dažnai dar įpjaustau (jei tik turiu) salotų. Razinų ir datulių džemas Razinas ir datules nuplaukite vandeniu. Tokiam kiekiui daržovių pakaks apie 100 g sviesto. jei norite. druskos.44 Daržovių salotos su avokadu Tai nepaprastai skanios ir sveikos salotos be aliejaus ir be grietinės! Nuo avokado reikia nulupti žievelę. Sumalkite viską mėsmale. kad masė būtų kietesnė. Sudėkite gatavas datules į dėžutę. špinatų ir kt. Sumuštinius su žalumynų sviestu mėgsta vaikai. Tiesa. kad nepridegtų). Laikau šaldytuve. Pridėkite druskos pagal skonį ir viską gerai išmaišykite. Išimkite po kelių minučių. Kaip pasigaminti lydyto sviesto? Tai vienas sveikiausių energiją teikiančių riebalų. Atsiminkite. Galima truputį įpilti atvėsusio virinto vandens ir įdėti malto cinamono miltelių. kol atsiskiria skaidrus gelsvas sluoksnis. tik neplaukite. Sviestui kiek atvėsus. 2 dideles skilteles česnako (pagal skonį). smulkiai supjaustytų česnakų (galima ir nedaug druskos). pripjaustyti įvairių daržovių (smulkiai) ir žalumynų. Saldainiai sveikuoliai Pagaminkite džemą (kaip jį ruošti. O pasigaminti galite taip. tikrai patiks. Datulės šokolade Nuplaukite datules ir perpilkite karštu vandeniu. gamindami džemą nepilkite vandens. Jis gali išlaikyti kone metus. Aš paprastai puodą palaikau virš ugnies. išmaišyti. Reikia sviestą kaitinti tol. užsukite dangteliu ir dėkite į šaldytuvą. Aliejaus nereikia. Tepkite ant duonos. kad sukietėtų šokoladas. Tepu šio sviesto nemažą sluoksnį. Vandenį tuoj pat nupilkite. paskui perpilkite verdančiu vandeniu. cinamono. Uždenkite degtine ar spiritu suvilgyta polietilenine plėvele ar marle. Viską išsukite. o paskui . Jis ir bus tas lydytas sviestas. Kiaulpienės ir razinos sumalamos mėsmale. Tik tiek.paskrudintose sezamo sėklose arba kokoso drožlėse. blynų. Pavaišinsite net įnoringiausią svečią. Manau. nes jis be kenksmingų priemaišų. Nuolat nugraibykite susidariusias putas (tai ir yra kenksmingos priemaišos). Vietoj druskos aš įsispaudžiu citrinos sulčių. kad galėtumėte išsukti daržoves ir užtepti ant duonos. trečdali žalio agurko. Proporcijos: 1 stiklinei sumaltų žiedų reikia 1 stiklinės maltų razinų. Šis džemas yra nuostabus maistas ir vaistas kartu. Likusias nuosėdas išmesti. Šį džemą tepu ant vaflių. kiek mažiau petražolių. jog sviesto reikia mažai. pridėti česnakų ir. įspausti citrinos sulčių. Dubenyj(' sutrinti avokadą iki košelės. Ant labai silpnos ugnies pamažu ištirpinkite sviestą (nuolat maišykite. Žalio sviesto paruošimas Su šiuo sviestu (galite ir su kitokiu) jūs pasigaminsite patį skaniausią sumuštinį. dėkite į jį smulkintų džiūvėsėlių ar riešutų. Vaikai labai mėgsta šį natūralų produktą. Trumpam įdėkite į šaldiklį. . Kruopščiai sumaišykite. Tai ne tik maistas.

45 Savaitės valgiaraštis norintiems būti sveikiems ir liekniems Jei ryžtumėtės kokią dieną per savaitę badauti. Tarp vaisių ir daržovių sulčių gėrimo turi praeiti 20-30 min.citrinos.mirkytų riešutų saujelė arba saulėgrąžų. Vakarienė (18 val.) gerkite morkų. šparagines pupelės ir kt. Valgyti su žaliomis daržovėmis. Žuvis su daug daržovių. Kefyras.5 val.) Daržovių (žirnių) sriuba. jogurtas. pagardinta alyvuogių aliejumi. apelsinai. turtingas visomis reikiamomis amino rūgštimis). . Nesaldinti gėrimai 1 val. Pupelių sriuba. greipfrutų sultys. jei labai išalkote. kvietinės kruopos . greipfrutai. agurkų. lazdynų ir kt.). Kefyras. Pietūs Daržovių salotos su duona ar bulvėmis. Mirkyti riešutai (migdolai. raugintais kopūstais.mirkytų riešutų arba mirkytų pupų saujelė (tai natūralus baltyminis maistas.razinos. braškės ir kt. morkųsalierų ar kitų daržovių sulčių. Pusryčiai Ryžių košė (be pieno). 10 val.džiovinti vaisiai. daržovės. skiestos vandeniu. vaisiai bei daržovės. datulės ar kt. po valgio. Pietūs Daržovių sriuba. ir kt. vegetariški balandėliai (su įvairiais įdarais). datulės arba kiti vaisiai. vaisiai. sezamo sėklų.citrinų. Mėsa ar žuvis su daržovėmis. Kefyras. Vakarienė Varškė. Vakarienė (18 val. Antradienis Rytą .kopūstų. 17 val. . apelsinai. kefyras. . Ketvirtadienis Rytą .) Žalių daržovių salotos. su sviestu ir gabalėliu sūrio). Vėliau morkų-salierų sultys (pačios geriausios .) Pusryčiai Košė su daigintais grūdais (grikiai. Kefyras. dribsniai ir kt.citrinos.razinos. Pietūs Pietūs Įvairios daržovių salotos. Pastaba. Vakare suvalgykite saujelę razinų (širdžiai) arba datulių. Pusryčiai Apkepinti svogūnai aliejuje su pomidorų padažu. . prieš valgį arba 1 val.citrinų sultys. duona. sultys). daržovių sultys. išgerkite daržovių sulčių. Sumuštiniai su avokadu. po 0. duona ar ryžiais. virta vandenyje.) Košė (tik be pieno). Pirmadienis Sulčių arba vaisių diena (jei nedirbate!) Rytą . tai keisis kitos dienos valgiaraštis. Kefyras. Troškinti kopūstai su neluptomis bulvėmis. .mirkyti riešutai arba saulėgrąžų ar sezamo sėklos. 17 val. Tik nepadauginkite. Du bananai. Trečiadienis Rytą . Kefyras. duona. Vėliau (po 20-30 min. žaliu sviestu (jei labai norite. Vakare suvalgykite morką ar kokią kitą daržovę. Pusryčiai Aliejuje kepti kalafiorai. 10 val. Vakare . Razinų ir datulių labai saikingai užvalgykite vakare. 10 val. greipfrutai. uogos. cukinijos. . kefyras. Pietūs Žalių daržovių salotos su duona ar bulvėmis. Vakarienė (17-18 val. greipfrutai.

• Šviežių daržovių salotos su aliejumi (ar kitokios) yra būtinybė! .) Sumuštinis su avokadu (be sviesto) ir pomidorų griežinėliais. Pusryčiai Virtas kiaušinis.džiovinti vaisiai. troškintos daržovės. daržovių sultys. Vakarienė (18 val.šokoladas. 17 val. Pusryčiai Blyneliai (vafliai) iš rupių miltų su razinų arba datulių džemu. .bananai.. Arba "ruginiai ežiukai". Išgėrus kavos puodelį. • Jei labai norisi.kas 30 min. Pietūs Daržovių sriuba.) Silkės patiekalas su daržovėmis (troškintomis ar žaliomis).) Tešloje kepti baklažanai. prieš valgį ar 1 val.vaisiai. . uogos ir daržovių sultys.jūs galite jį keisti.mirkyti riešutai ar saulėgrąžų. pertrauka. Kefyras. Kefyras. 17 val. Kefyras. išgerkite po gurkšnelį vandens. Tarp valgymų darykite taip. • Venkite saldintų gėrimų.vaisiai. Kefyras. saulėgrąžų ar sezamų sėklos. cukinijos lr kt. Geriama 1 val. Vakarienė (18 val. Dribsnių kotletai "Klausimėlis". Pietūs Pietūs Įvairių žalių daržovių salotos. bet mirkytomis kruopomis. o į darbą neškitės vaisių. Vakarienė (18 val. datulių bei kt. Bulvių plokštainis su aliejuje pakepintais svogūnais (galima įprastai). daržovės. rytą pirmiausia gerkite sulčių. galima sau leisti suvalgyti ką nors saldaus. Mirkytų riešutų arba razinų. pvz. Burokėlių sriuba (be mėsos). sezamo sėklos. po valgio.46 Penktadienis Rytą . kaip daro jogai . 11 val. Pietūs Šviežių daržovių salotos su duona. . Vakare . Vakare .20-30 min. Tarp vaisių ir daržovių valgymo . • Tai tik valgiaraščio pavyzdžiai . Kefyras.vaisiai. 17 val. Šeštadienis Rytą . džiovintų vaisių saujelė. 10 val. morkų. .vaisiai. kavą gerkite tik tarp valgymų. Cepelinai ar kitas mėgstamas maistas. uogos ir daržovių sultys. po kurio laiko sveika išgerti puodelį vandens. Sekmadienis Rytą .mirkyti riešutai. Pusryčiai Košė be pieno su daigintais grūdais ar nevirtomis. Vietoj cukraus verčiau vartokite medų. Patarimai • Jeigu einate į darbą.

ką jaučiu badaudama ir po to. o kartais ir rečiau. Ši diena man . niekada nėra per vėlu. 3. t. jog mano virškinimui. Tris dienas badauju kartą per du mėnesius. Aš visada stengiuosi badauti vieną dieną per savaitę. kad vienintelis būdas pašalinti iš organizmo nuodingoms medžiagoms.ne tetulė. riebalų (ypač gyvulinės kilmės). kad jūs šias medžiagas kaupiate tiek metų. be stresų. 4. tačiau tai yra taip svarbu. sumažinkite cheminių . kiek jau išgyvenote. Pats P. yra badavimas. Prižiūrimas gydytojo. manau.. Juolab kad aš visada tikėjau teigiamu badavimo poveikiu sveikatai. Vėliau taikė trumpalaikius badavimus. bronchitu. mes ypač griežtai turime atsisakyti teršimo. skoniui bei kvapui sustiprinti. bent kada nors! Dar kartą pakalbėkime apie teršalus. Teršalus sudaro organizmo nesuskaidyti baltymų. Ar ilgai jam užteks jėgų šiai kovai? Mes gi jam nepadedame. kad dažnai sergame sloga. Padėkoti jam už tai reiktų ir atsiprašyti! "Liga tai gamtos pasirinktas būdas parodyti. priimtinas visiems! Dažnai stengiuosi badauti per ekadašio dienas (ekadašio (ekadašis . Badavimo sveikatai pastiprinti aš laikausi jau keliolika metų. alergija.Alkis . akmenų ir kitokių išskyrų pavidalu jis ir stengiasi tai daryti. geros nuotaikos ir. astma.. Man geriausia. cheminės medžiagos. Dažniausiai ši poreikį pajuntu po žiemos. kūnas galėtų apsivalyti? Gleivių. pirmą kartą badavo 21 dieną. teršalams (šlakams). O tai daryti. organams reikia ilgesnio poilsio atsinaujinimui. sveika! Kaip aš ruošiuosi badavimui ir kaip užbaigiu (o tai svarbiausia!). kurių organizmas nepasisavina. Ir mes privalome organizmui padėti. kad norisi vėl ir vėl kartoti. Šie produktai visiškai neįsavinami dėl šių priežasčių: 1. Jis badu išsigydė nuo sunkios ligos tuberkuliozės.taip rašo P. kepenims ir kt. aišku. psoriaze. ypač badavimą vieną kartą per savaitę. sutirštinti ir pan. kurie tampa nuodingi. Ilgiausiai badavau 7 dienas. kad organizmas prie tos bado dienos pripranta ir tiesiog pats prašosi apvalymo. Jeigu man niekas nesutrukdo. Kūno apsivalymo procedūros labiausiai rekomenduotinos per delčią. kad jūsų organizmas perpildytas nuodingų atliekų ir vidinių nuodų". atminkite. kokių klaidų esu padariusi ir pan. ypač vėlai vakare ir naktį. jeigu badavimas vyksta ramiai. plaučių uždegimu. Tad kodėl reikia badauti? P. Badauti paskatino knygos. Bent dabar. kraujotakai. akmenligėmis ir kt. Įsivaizduokite. Bregas knygoje "Sveikai gyventi". persivalgymo.47 Teisingas badavimas –meilės savo kūnui išraiška Šioje knygelėje nerašau nieko. pvz. To ne darau nuolatos. Tada pykstame. bulvių) apykaitos produktai. jei tam palanki mėnulio fazė. neaiškios kilmės maisto papildai. Galiu atsakingai patvirtinti patarlę: . Bregas turėjo 50 metų praktinę badavimo patirtį. o kaip kitaip. Dažniausiai šios medžiagos žymimos E raidelėmis su atitinkamais skaičiais. skreplių. galiojimo laikui pailginti (konservantai). sintetiniai vitaminai. badauju ir kitą dieną. kurios į mūsų organizmą patenka su maistu. o vienos dienos badavimas prilygsta Trijų dienų badavimui. Atsiranda vis naujos ir dar sunkesnės ligos! Kiek galima.. naudojamos maisto pramonės maisto produktų išvaizdai pagerinti. y. Vėliau mane sužavėjo P. ką žmogui sukūrė pati gamta. tik tada.jūs rasite šiame pasakojime . Mūsų nuostabusis kūnas vis kovoja su lengvesnėmis ar sunkesnėmis ligomis. Bregas teigė. • Cheminiai vaistai. kurios ir yra teršalų pasekmė. duoti kūnui tai. 2.sanskrito k. kurios mane sudomino ir paragino viską išmėginti pačiai. Tos dienos badavimui labai palankios . . jos kaupiasi ir nuodija kūną. Tomis dienomis badavimo efektyvumas didesnis nei kitomis). Įsitikinau. kai badauju vieną ir tą pačią savaitės dieną. kai pajuntu. Net ir susirgę piktybine liga. jei ne tokiu būdu. Kas jie? Aš juos jau minėjau. Brego knyga "Sveikai gyventi". Tiesiog mano kūnas pats pasako. Todėl gražiausią metų laiką aš sutinku būdama energinga. kada ir kiek badauti. angliavandenių (ypač virtų krakmolingų daržovių. terminio (aukštos temperatūros) ar kitokio maisto apdorojimo. kuriuos organizmas sukaupia per tam tikrą laiką. netinkamo produktų derinimo. o brangi mamulė. egzema. Jie apsunkina mūsų šalinimo organų darbą. Teršalai yra ir įvairios pašalinės medžiagos. vis krauname ir krauname naujas teršalų porcijas. Tai sintetinės.tai vienuolikta diena po pilnaties ir jaunaties. Tai medžiagos.pirmadienis.) dienos .žmogus badauja ypač ramiai. kuo pati nesu įsitikinusi ar patikrinusi savo kūnu. Šis badavimo būdas. valgymo netinkamu metu.

o juos "valgo" badavimo metu suaktyvėjusios baltosios kraujo ląstelės . kad po badavimo valgoma ne bet kaip. t. Palaikykite įpylę į indą savo šlapimą ir po kelių parų pažiūrėkite. Tai dažniausiai yra pagyvenusių žmonių problema . t. Pirmiausia sunaikinama tai. • Užkietėję viduriai bei dujų susikaupimas. augliais. kodėl ilgai ir protingai badaujant (prižiūrint specialistams) galima sunaikinti net ir piktybines ląsteles! Mūsų nuostabusis kūnas juos pats . mirusios ląstelės. daigintų grūdų.leukocitai. Geriau jų paieškokite gamtoje ar homeopatinėse vaistinėse. Išeinančios dujos paskleidžia nemalonų pūvančių medžiagų kvapą . nes ji šalina beveik visus teršalus. • Šlapimo drumstumas bei nuosėdos jame ir stiprus kvapas. kurie dar vadinami nuovargio nuodais. Štai ką daro mūsų organizmas badaujant. maitinasi pirmiausia nuo ligų pakitusiais nesveikais kūno audiniais. • Liežuvio apnašos. y. suaugimais. džiaugsmą. . Kitaip sakant. t. Padidėjęs kraujo spaudimas. tad mums telieka nusipirkti tinkamus kalendorius. šalinimas ir t. • Nervingumas. aprašyti daugelyje knygų bei straipsnių. kenčia inkstai . nes jos nuodija organizmą baisiais nuodais.pagal mėnulio ciklus. esančius mūsų organizme. žinant kiekvieno organo aktyvumo periodus.48 vaistų bei sintetinių vitaminų kiekį. jautrumas. pabrinkimais. Kokie paprasčiausi simptomai. ypač rytais.suvalgo". Galima teigti . Būkite protingi! • Organizmą teršia ir didelis neorganinės druskos (NaC1) kiekis maisto produktuose. Paprastai po badavimo geriamos tik sultys . organizmas pereina prie vidinio maitinimosi . • Nemalonus nuo kūno bei iš burnos sklindantis kvapas. Atsiranda patinimų. Aš pati taip pat vadovaujuosi kitų patarimais. raudonomis dėmėmis išberta oda. t.atsinaujina kūnas! Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas! Mano pastaba. Pabadavę teisingai bent vieną dieną. Todėl badavimas ypač naudingas senyvo amžiaus žmonėms! Kada geriausia badauti? Atsakymas i ši klausimą būtų toks: badauti reikia ne bet kada sugalvojus. plaučiuose. Reikėtų atsižvelgti netik į mėnulio fazes.žmogus ima jausti užplūdusią energiją. vaisių. kurios kaupiasi nosyje. kurias taip pat reikia pašalinti iš organizmo. raugintų kopūstų ar jų sulčių. bet ir kokiame ženkle tuo laikotarpiu yra mėnulis. kai jie nenori valgyti. Oda ypač išduoda kūno užterštumą. per prievartą maitindami sergančius vaikus. Badaujant prasideda atsinaujinimo etapas . rodantys. pasidengęs baltomis ar kitokios spalvos apnašomis. tuo didesnis užterštumas. Tai patyriau ir aš (apie tai skaitykite skyrelyje "Mano badavimo praktika"). 1. y. tai.pailsi ir atsinaujina organai. sąnarių skausmai. ima "atsigauti" mūsų vidinė apsauga nuo ligų .imunitetas! Mano pastaba. Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas todėl. pagerėja jų funkcijos virškinimas. Šias gleives šaliname jau susirgę šių organų ligomis.t. blogaisiais mikroorganizmais. kvėpavimas. kad mažesni tapo radikulito. Pasak žinovų.jie greitai nuvargsta bei netenka jėgų. Apsivalęs nuo svetimų medžiagų. Kas vyksta organizme badavimo metu? Iš tikrųjų jame vyksta labai sudėtingi procesai. Galima tik pasiūlyti namuose išspaustų sulčių. žvilganti. Dar paminėsiu.. Kuo labiau liežuvis. galvos ir burnos ertmėse. Kuo labiau organizmas užsiteršęs. mažiau sergate peršalimo ligomis. kas jį teršia ir trukdo mums būti sveikiems. neramumas. Apmirusios ląstelės skatina auglių susidarymą. pajustumėte. kas mūsų kūnui nereikalinga bei svetima. kad po badavimo sunormalėja maisto įsavinimas bei medžiagų apykaita. dar vadinami fagocitais. įtampa be priežasties ir t. sugebančios judėti ir "ryjančios" visa tai. apsivalymo procedūras geriausia atlikti per delčią. kas mūsų organizmui svetima. pūliais ir t. bet tam tikra griežta tvarka. ypač tinkamas badavimui yra Gavėnios ir Advento laikas. Norėčiau paprastai juos paaiškinti.svarbiausias šalinimo organas. artimuosius. Senos. • Krakmolingos bei baltyminės prigimties teršalai virsta gleivėmis. Badauti reikia pagal gamtoje vykstančius procesus . Aš tuo kadaise pati įsitikinau! Labai didelę klaidą daro žmonės. kad kūnas yra užterštas? • Nuolat skaudanti galva. • Spuoguota. Štai ir paaiškinimas. Kaip minėjau. Tai ląstelės. tuo daugiau nuosėdų pamatysite. 2.

Malachovo (jis yra puikios knygos "Badavimo fenomenas" autorius). piktybinių kraujo ligų. turi įgyti teorinių žinių arba pasitarti su žmogumi. Bregas. Amžius badavimo sėkmei reikšmės neturi. organizmas nebeįsijungia į vidinį maitinimąsi . Šio badavimo būdo aš nesilaikau. Ne veltui apie šlapimo gydomąsias savybes yra kalbama bei aprašoma nuo senų senovės. Kada badavimas nerekomenduojamas? Anot G. nes ir nedidelis maisto kiekis suaktyvins virškinimo organų darbą. vaistus. bet ir atkurti ligos sužalotus organus. bet ląstelės negauna reikiamų medžiagų ir jos badauja. Yra gydytojų. Ir ne bet koks vanduo! Ne mineralinis vanduo (savo kūną dar labiau papildysite neorganinėmis druskomis). Griežta specialistų priežiūra turėtų būti badaujančioms nėščioms bei maitinančioms moterims. būtinai nusipirkite G. kad distiliuotas vanduo išplauna iš organizmo visas druskas. Ir šios lentelės duomenys gal kam suteiks naujų vilčių! Šiuo gydymu aš pati labai tikiu. Apie šlapimo naudojimą organizmui valyti ir gydyti rasite kituose skyriuose. nuo to daug priklauso šio gydymo sėkmė. Po badavimo bet . Malachovas teigia. Brego "Sveikai gyventi" ir kt. Jei rasite knygynuose.ne badavimas. Distiliuotas vanduo turi savybę išplauti mums nereikalingas neorganines druskas! Kai kurie autoriai gąsdina.tai yra labai aišku. Aš išvardysiu tik kai kurias ligas. kurios buvo. bet ir praktikos žinių. Šlapimas turi savybę veikti ne tik gleivinius. Kokios ligos labiausiai pasiduoda gydymui badavimu? Knygoje "Badavimo fenomenas" (ši knyga man paliko didelį įspūdį) radau statistinius badavimo taikymo duomenis. vidaus organų pūlingų procesų) netenka sugebėjimo judėti. Noras gyventi priverčia žmogų pasiryžti. Tai netiesa! Organinių druskų jis neišplauna! Išplaunamos druskos. turinčiu ne tik teorijos. Toks "badavimas" gali privesti prie išsekimo. Atsisakoma bet kokio maisto.) Aš negaliu nei patvirtinti. pateikdamas tokio badavimo ir jo rezultato pavyzdžių. lentelę) . Tai . norėdamas pradėti badauti. bet ir pakeisti mitybos tradicijas. Malachovo knygą "Badavimo fenomenas". P. (Žr. ką rašau . Šlapimo veikimas žymiai greitesnis ir tikslesnis nei vandens. kurie uriną (šlapimą) neafišuodami naudoja gydymo tikslams. geriamas tik vanduo. Tokiems žmonėms reikalingi kai kurie pakoregavimai bado metu. Bet kad žmogus turi pasiryžti ne tik badauti. Po badavimo pagreitėja pagyvenusių žmonių medžiagų apykaita. visiškai nugalėtos.patariama bent 2 dienas prieš badavimą maitintis vegetariškai). juos švelniai tirpindamas ir šalindamas. pasak lentelės autoriaus. t. Taip pažeidžiamas badavimo procesas. nei paneigti šių rezultatų. Aišku. Todėl G. Jiems tinka tokia taisyklė liesi žmonės paprastai turi didelį apetitą. nes suprantu jo esmę! Mano patarimai • Pirmiausia žmogus.tai badavimas vartojant savo paties šlapimą. psichoneurologinių toli pažengusių ligų. tik tuo mes nesidomime. išsamiai atsako į šį klausimą. Paprastai žmonės badavimo griebiasi tada. o dieta! Badavimo būdai: • Paprastasis badavimas. bet gali dar labiau suaktyvėti.priauga ne tik buvusį svorį.kai žmogus nieko nevalgo ir trumpam laikui visiškai atsisako vandens. • Žinokite. Po bado jie labai greitai atsistato .49 Perspėjimas Kai kurie žmonės „badauja“ vartodami kokį nors vienos rūšies maistą. knygos "Sveikai gyventi" autorius. Neteisingai galvojama. Pastabas paėmiau iš knygos teksto. ilgesnį badavimą reikia atlikti vadovaujant badavimo specialistui. bet ir didesnį. ne vanduo iš čiaupo! Tik tirpsmo arba distiliuotas vanduo! Apie tirpsmo vandenį jau rašiau. tuberkuliozės. operacijas ir t. savo dvasines nuostatas . kurios sukelia ligas! • Šlapiminis badavimas . nors ir labai mažais kiekiais.mano pačios išmėginta. kad ir tokiais atvejais žmogus išgyja visiškai arba bent sulaukiama pagerėjimo. Tai visų badavimų viršūnė! Šis badavimo būdas padeda ne tik išvalyti organizmą.visi ligos šaltiniai ne tik nesunaikinami. nedidelė kontraindikacija (kliūtis) yra tiems žmonėms. jie godžiai valgo. Kaip tik jiems atsistato virškinimas bei maisto medžiagų pasisavinimas. kad liesi žmonės badauti negali. • Sausas badavimas . kai išbandė visas gydymo priemones: spinduliavimą. kurie dėl sunkių ligų (piktybinių auglių. bet ir kietus ligotus darinius. sudarytus daktaro Mak Itčeno. Visa tai. kad badavimo sėkmė priklauso nuo pasiruošimo (būtinas psichologinis nusiteikimas bei mitybos pakeitimas . Ar gali badauti labai liesi žmonės? P.

ir nuo tos dienos atskaičiuokite vienuoliktą dieną. Lankėsi svečiai. Jaučiausi panašiai kaip ir 3-iąją dieną.. Primenu. gali sutrikti virškinimas. Pabuvusi prie jūros apie 2 val. be to. o tai sukelia abejones. panašiai kaip sergant gripu.tai vienuolikta diena po jaunaties ir vienuolikta diena po pilnaties. Mityba prieš ir po bado labai priklauso nuo to. Miegojau nekaip. kad ekadašio diena . todėl atsiguliau į karštą vonią· Vakaras praėjo normaliai. Paprastai jie tam nepritaria ir ima gąsdinti bei atkalbinėti. Nustatyta. Liga Hipertonija. ypač šlaunis ir juosmenį. Valgyti nesinorėjo. Mintys labai aiškios ir kūrybingos! Vakare apie 19 val.labai tinkamas badauti. III badavimo diena. Tai Gavėnios laikas . patariama niekam apie tai nesipasakoti. Kartais pagaudavau save mąstant. Rytą liežuvis tik truputį apsinešęs. Kalendoriuje susiraskite. Apie klizmas skaitykite skyrelyje "Visada prižiūriu savo storąjį žarnyną". pasidariau nugarinto iki lf4 šlapimo klizmą. reikalingos klizmos. gal badavimą verčiau nukelti vėlesniam laikui. nes įsijungia atitinkami mechanizmai. kad badas daro tvarką mano kūne. Tikiu. Daug dirbau prie knygos. Jaučiausi puikiai. Kadangi jau prieš badavimą labai nuodugniai buvau pasidariusi storojo žarnyno valymą. IV badavimo diena. Kovo 23 d. Kovo 24 d. kada prasidėjo jaunatis ar pilnatis. Mano badavimo praktika 5 dienų badavimo praktika Pradėta 2009 m. . Valgyti nesinorėjo. badavimas – silpnų stiprinimo priemonė. Vakare buvau parduotuvėje.50 koks nukrypimas nuo taisyklingos mitybos reikalavimų visas pastangas pavers nesėkme. todėl nelabai ir galvojau apie save. kad klizmos daugiau nebedarysiu. Daug laiko praleidau prie šios knygos rašymo. kad badauti palankiausia ten. Nuvaliau.. Kartais užsinorėdavau valgyti. Vyksta valymasis . Be to. Aš jau daug metų badauju ir tik dabar. nes mano pasirinkimas yra "šventas ir neapskundžiamas". tačiau tokios mintys tik prabėgo. • Aš patariu pirmiausia pamėginti badauti per ekadašio dienas . po 4-5 kad širdžių • Jokiu būdu negalima liesti maisto badaujant. todėl neatsistebėjau savo energingumu.. gal lik kiek vakare.. grįžau kiek pavargusi ir sunkiau lipau laiptais. Apie 13 val. net artimiausiems žmonėms. Specialistai teigia. kartais ir nebeslepiu nuo šeimos narių. kovo 21 d. Skaudėjo galvą. kur nejaučiama jokio maisto kvapo. išskalavau vandeniu su keliais citrinos lašais. Priepuoliai baigiasi badavimo dienų. kiek laiko badaujama. kai esu "veteranė". Vakare buvo šiek tiek šaltoka. Ir toliau jaučiau šiokį tokį nuovargį.. Šlapimas rūgštaus kvapo. Šiandien ekadašio diena. nutariau grįžti namo. • Jeigu jūs tvirtai nusprendėte badauti ir psichologiškai pasiruošėte. nutariau. pagerėjimo atvejai 141 36 29 14 12 5 5 29 Pastabos Kartais užtenka badauti 3 dienas Labai padeda 3 dienų šlapiminis badavimas Daugumai nustoja išsiskirti cukrus 4-5 badavimo dieną. bet šiek tiek vėliau bevaikščiodama pajutau nuovargį ir šaltį. Iš pradžių jaučiausi normaliai. šaltuką. tręšiau gėles. II badavimo diena.pačias palankiausias dienas pagal mėnulio ciklą. Ėmė mausti visą kūną. Tvarkiausi namuose. nutariau nuvažiuoti prie jūros ir pasivaikščioti. Kovo 22 d. Dienos metu kvapas aštresnis. Buvau visą dieną darbinga ir energinga. ploviau grindis. hipotonija Hepatitas (gelta) Bronchinė astma Cukrinis diabetas Inkstų ligos Epilepsija Vėžys Širdies ligos Bendras skaičius 141 36 29 14 12 5 5 33 atvejų Pasveikimo. bet praeidavo. ir organizmas gali "pasisotinti" kvapu. Buvau tvirtai pasiryžusi! Vakare kiek krėtė šaltukas.

kurie jų nepriima. valgiau apvirtų šviežių daržovių troškinį su raugintais kopūstais. kai ėmiau kiek kitaip gyventi. kurie manęs nesupranta arba nemėgsta. Todėl tampu laiminga ir rami! Tęsiu savo 5-osios dienos badavimo aprašymą. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. maitinausi gerai! 17 val. Nuvaliau. Rašiau knygą. Ačiū Jam. kokoso drožlės. palaikydama burnoje. Tačiau ne visi tai priima. atlikau jogos pratimus. pajutau žarnyno gurguliavimą (darbą).. įdėjau česnako ir pagardinau citrinos sultimis. 22 va1. . kartais nuo jų pykina. kad tai labai gerai. Už tai aš turiu padėkoti savo "ponui badui". 0 tada įtarkavau kopūsto. bet netrukus viskas labai gražiai susitvarkys. lyg būtų pasaldinta! Jaučiausi labai gerai. Jaučiu.tirpsmo vanduo. Tokia saldi. 6 val. kuris teigiamai paveikia žmogaus psichologiją. razinos. paprikos. jei ką esu įžeidusi ar įskaudinusi. nes viską dariau turėdama gražiausių ketinimų.tirštos daigintų grūdų sriubos (kaip ją pasigaminti. Vadinasi. i jį ramiai sureagavau. 10 val. 17 val. be sintetinių vitaminų! 22 val. Galima dėti ir kitokių daržovių. G. Aš išmokau kruopščiau kramtyti maistą. Liežuvis truputį apsinešęs šonuose. suvalgiau žalių daržovių salotų. 14 va1. todėl žymiai mažiau būtų ir suvalgyta. Po kelių minučių gėriau morkų sulčių (0.šiltas vanduo su citrinos sultimis bei 2 šaukšteliais medaus. Kiekvienas gurkšnelis . Šaunuolis! Myliu savo kūną ir jį tausoju! Už tai jis jau 20 metų atsilygina sveikata. Viskas nuostabu ir miela! Išsimaudžiau po kontrastiniu dušu..jokio sunkumo virškinamajame trakte. saliero. Tad tegul atleidžia man visi.vėl tirpsmo vanduo. Valgiau ilgai. išgėriau sulčių iš 0. Malachovas pasakytų. nei rytoj negalėsiu jų pagardinti aliejumi. nors kietoki. be jokių pastangų. kadangi labai nenoriu pyktis. . kuriuose viskas. vietoj jo sutryniau minkštą avokadą. ir aš verkiu . V badavimo diena. Jie. . išgėriau burokėlių sulčių. Geriu tirpsmo vandenį. . Bet. Kadangi nei šiandien. Rytoj anūkėlio gimtadienis. Labai gerai! Tai man patinka.burokėlių sultys. sukramtydama iki košelės. kas sveika. . Rytą pasidariau garinto šlapimo klizmą. 18 val. Kovo 27 d. Šią dieną prasidėjo badavimo galutinis etapas. .. Prasidėjo valymasis! Per dieną tuštinausi skystai daug kartų. garbingą savo bado dieną. sveikata be vaistų. badavimo pabaigimas. nes vyksta ne tik fizinis. Tačiau dirbdamas. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). Sugurguliavo pilvas . 13 va1. kad ir kaip keista. . . kaip gera gyventi! 14. todėl tikrai pasimokyti galime tik iš savo klaidų. Viską gerai išmaišiau. bet ir dvasinis išsivalymas. būnu ramiai tiesi ir kategoriška.šviežių daržovių salotos su daigintų grūdų paplotėliais.2 labai gerai prinokę bananai. kad buvau teisi. Vakare jaučiausi puikiai. išgėriau morkų sulčių. Kažkodėl mane aplankė tokios mintys. Suvalgiau ir kelis mažyčius gabalėlius daigintų grūdų paplotėlių. kad nueičiau į tualetą· Pasituštinau labai normaliai. Kovo 26 d.tai kažkas nuostabaus! Štai kaip reikėtų visada mėgautis maistu. Išgėrusi sulčių.5 greipfruto sultis ir suvalgiau 2 nedidelius obuoliukus. pajusdama skonį. t. išgėriau 0. viską gerai sukramtydama ir suvilgydama seilėmis. cinamonas. 11 va1. jeigu esu priversta. po kurio laiko jis įspėjo. Jaučiausi labai gerai .. Šiandien. bet ryjame. 22 val. Kad tik patiktų! Pati atrodau nekaip. bet ir tai supykino. prisižadėjau nebe dalyti patarimų ar pamokymų tiems. dar pridėjau sumaltų daigintų grūdų. 18 va1.sumalti džiovinti šermukšniai. Jaučiausi savimi patenkinta. todėl pagaminau jam saldainių "Šermukšnėlė". Gal kada savaime kas nors pripažins. Išmatos šviesios ir normaliai minkštos. Labai pagerėjo. valgiau šiek tiek salotų. o po jų .51 Kovo 25 d. pertraukų metu to daryti nesuspėji. badavimo pabaigimas.5 greipfruto. šiek tiek apkepintos sezamo sėklos. Papuošiau šokoladu. Verčiau tokiais atvejais visai nevalgyti. 10 va1.šiltas vanduo su citrina bei medumi. . .daigintų grūdų tiršta sriuba. nes organizme vyksta darbas. nes numečiau 5 kg. be papildų. Gėriau nedaug. Mintys labai aiškios! Rytą namuose įvyko skaudus konfliktas. 0 juk mes paprastai ne valgome. nejaučiau pykčio ir visiškai atleidau. bet šį kartą nieko tokio nebuvo. Atsikėliau pilna energijos bei džiaugsmo. 17 val. Tačiau. Valgiau labai neskubėdama. Paprastai aš tyliai ir ramiai pasitraukiu nuo žmonių. Koks skonis! 14 val. burnoje greitai ištirpo.51). išgėriau šilto vandens su citrinos sultimis bei šaukšteliu medaus. Per dieną išgėriau apie 3 stiklines tirpsmo vandens (daugiau nereikia!). 6 va1. Atsikėlus šiek tiek drebėjo širdis. Kitu metu būčiau visa tai priėmusi labai giliai į širdį.vadinasi: virškinamasis traktas po 5 dienų "atostogų" pradeda savo darbą. Kaip šiandieną jaučiuosi? Šiek tiek blogiau negu vakar. Visi esame žmonės.išėję teršalai. išgėriau labai labai mažais gurkšneliais nemažą stiklinę morkų sulčių. Labai nedaug. . 2 saldainiai "Šermukšnėlė". y. be jokio kvapo! 11 val. nes nelabai mėgstu.30 val. Tikriausiai valėsi kepenys. nes tai .. kuris paprastai užplūsta žmogų po kiekvieno badavimo.1 apelsinas ir 2 obuoliai. Be aliejaus! Daržoves išmaišiau su sutrintu avokadu.

Galima sakyti. pirmą kartą išgėriau kavos puodelį su medumi. Užmigau vėlai. Vakare reikėjo nueiti pas draugę. Mano pastabos. kad viskas vyko puikiai. t. išgėriau šaukštelį ajerų trauktinės. nepersivalgykite! • Valgykite tik tada. kad apsivalė inkstai. 12 val. Kartais išgirsdavau širdies dūžius. vakare. Atgavau jėgas . ne taip sunkiai užlipau į penktą aukštą.30 va1. kai jaučiate didelį norą. nes jaučiau sąstingį kojose. suvalgiau 3 obuolius ir 3 skilteles ananaso. Jėgų pakankamai. užlipau į penktą aukštą. išblyško ant veido buvusios kelios pigmentinės dėmės. džiugi. Prisipirkau daržovių ir. noras praėjo. be sutrikimų. Vėl užmigau. Tik salotos. Galva šiandien neaiški. regėjimą. baigsis liepos 30 d. Numečiau 3 kg. Valgyti visai nebesinorėjo. daigintų grūdų sriuba su dilgėlių ir kiaulpienių milteliais.30 val. 6 val. Po to viskas gerai! Kupina jėgų išėjau į turgų. valo druskas. Ėjau pamažu. tačiau tai truko neilgai. sviestą. atsikėlusi nuo rašomojo stalo. Kokie nuostabūs kūno pokyčiai! 10 val. nebuvo. dar lankstesnis kūnas. kad šlapimas kažkur susigėrė. Kartais . kad virškina normaliai. Valgyti nelabai norisi. . klausą. kepenys. "Sūpynes".. Buvo silpnoka. ką darau. Išėjus į lauką. Labai skanu! 14. Nusimaudžiau. kiaušinius. Rytą užmigau. taip pat riešutus. . Nuotaika visai nebloga'. Truputį vėliau arbatinį šaukštelį smulkiai maltų džiovintų kiaulpienių miltelių užsigėriau vandeniu (apie savo mylimiausias vaistažoles dar parašysiu). 13 val. nešina dviem dideliais maišais. badavimo pabaiga. 17 val. maitinotės netinkamai. 17 val. Jokio gailesčio sau ar nepasitenkinimo tuo. II badavimo diena 10 val. Jokiu būdu negalima valgyti nenorint. vaisiai. Jaučiausi kiek nusilpusi. Vėliau atsiguliau ir pameditavau. nes ją pradėsiu vartoti profilaktiškai. Viską labai gerai sukramčiau ir suvilgiau seilėmis! Virškinimas vyksta be sutrikimų. Ar ne per daug per 2 dienas? Pulsas . pieną. Nuotaika pirmą badavimo dieną pakili (taip ir turi būti badaujant. Nuo rytojaus pradėsiu maitintis . . Norisi verkti. nuostabiai šviesia galva. apie 4 val. • Viską valgykite nedidelėmis porcijomis.užsinorėdavau valgyti. prastai. • Jei pajusite sunkumą pilve ar nevirškinimą. Sveriu 64 kg. Pareidama jaučiausi normaliai.avižinių dribsnių košė su nedideliu gabalėliu lydyto sviesto. gerina atmintį. tirpsmo ar distiliuotas vanduo! • Viską kruopščiai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis.52 Džiaugiuosi. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. Kovo 28 d. Antrą dieną svėriau 61 kg. Šis badavimas man buvo gana sėkmingas. virškinamasis traktas. Kokią patyriau badavimo naudą? Labai aiški galva.30 val.60 dūžių per minutę. bet nestipriai.šiltas vanduo su citrinos sultimis bei medumi. y. šiek tiek išsitiesė sulinkęs rankos pirštas (kiti atsitiesė jau seniai). Atlikau keletą jogos pratimų.paspartinau žingsnius. Kartais atsirasdavo noras valgyti. valo kraujagysles.tirpsmo vanduo mažais gurkšneliais. pajutau sunkumą galvoje ir kojose. Atsiminkite! • Jokiu būdu badavimo negalima užbaigti vartojant riebalus (jokių!). Atlikau jogų pratimus: "Berželį". bet praeidavo. daiginti grūdai.. I badavimo diena Gėriau tirpsmo vandenį. 15 val. tulžies pūslę. vadinasi. .toks jausmas. tirpdo ataugas. Manau.51) 13. užsinorėjau valgyti. Atsikėlusi jaučiau širdies plakimą. leidau sau suvalgyti 1 virtą bulvę su troškintais kopūstais. bet pakankamai puikios nuotaikos. Po klizmos išėjo nedaug išmatų . virtos daržovės. Įgavau dar daugiau pasitikėjimo savimi. jog labai deramai baigiau 5 dienų badą. ypač jam ruošiantis). kepenis. Puiki nuotaika! 7 dienų badavimo dienoraštis Pradėta liepos 24 d. Gal neteisingai pasisvėriau? III badavimo diena Naktį miegojau mažai. gyvulinės kilmės produktus mėsą. kartais jausdavau svaiguliuką. saulėgrąžas ir kitas sėklas. Po truputį gurkšnoju tirpsmo vandenį. 8. Tačiau "Plūgo" atlikti nepasisekė. Iš ryto jaučiausi ne visai energingai. jaučiau. pulsavimą. sūrį. . Dar vėliau savijauta visai pagerėjo. nes viduje jaučiu praėjusios dienos skauduliuką. pasidariau klizmą su urina. žuvį. apie 1 val. "Lotosą". nuėjau į vonią. 22 val. Ir štai staigus stebuklas! Vienu akimirksniu pasijutau vėl energinga.morkų sultys (0. Ji teigiamai veikia nervų sistemą.

30 val. iš viso per 7 badavimo dienas netekau 8. nes. gelsvesnis. Negalėjau užmigti. Keista. Pirmą kartą išėjo baisi pliūrė ir daug gleivių. jo nemažai praradau.buvau labai lanksti. Užmigau paryčiais. Medituoti nelabai sekėsi. išgėriau morkų ir salierų sulčių. pajutau pilve gurguliavimą. Svoris 58 kg.juoda pliūrė ir gleivės. Pulsas 84 dūžiai per min. reikia manyti. Pagulėjusi vėl užmigau. simbolizuoja 2 nutekamuosius vamzdžius. 17 val. apsipyliau vėsiu vandeniu. Noras valgyti nedidelis. Tačiau nenurijau.30 val. Ir iš viso. įtrintą česnaku. Stebuklas: kai vidiniu žvilgsniu peržvelgiau kūną norėdama atpalaiduoti raumenis. Dariau klizmą . Rašiau knygą. Akyse prašviesėjo. Svoris 55. Po klizmos pasidarė lengviau. Prasidėjo valymasis. bet maudimas nepraėjo.30 val. 14 val. Po badavimo galima gerti vandenį tik su keliais lašais citrinos sulčių. kai duona tapo skysta tyre. bet laiptais į 5 aukštą lipau sunkokai. Svėriau 56 kg. kruopščiai sukramčiau duonos gabalėlį. jis kažko atsikrato ir vėl pasidaro lengviau. Vadinasi. Rytą liežuvis buvo su apnašomis. VIII diena. Pagal visas taisykles. Maudė raumenis ar kaulus. Senovės traktatuose rašoma.išėjo gleivės su kažkokia juoda mase. Padariau klizmą su urina. šios dienos pavakarę jau turėčiau nutraukti badavimą. Trečią kartą . nuėjau į parką.tamsesnės spalvos (tai rodo valymąsi). Liežuvį atidžiai nuvaliau. Dieną ji pašviesėjo. Naktį nusimaudžiau. Bet čia padariau didelę klaidą! Ėmiau jausti didelį sunkumą skrandyje. Štai kokios nuostabios mūsų kūno galios! . išspjoviau teršalus. Atsibudau 5. Bent tiek! Atsikėliau 9. o burna kažkokia gliti. 7 dienas badauta. Tai gerai! Antrą kartą . VII badavimo diena Rytą jaučiausi sunkiai svaigo galva. Urina . 10 val. Tada po kurio laiko užmigau. Naktį miegojau taip pat nedaug. Svėriau 59 kg. Kelis kartus dar praploviau burną vandeniu su keliais citrinos lašais. daužėsi širdis. nekartokite ir jūs. Kaip greitai pasikeičia savijauta! Atsisėdusi mėginau atsipalaiduoti. Kažkur skaičiau. Atsiguliau 2. Todė115. Atkreipkite į tai dėmesį. kuriose ištirpinau kiaušinių lukštų miltelius. todėl atsikėliau ir rašiau knygą. nes jaučiau vidinę įtampą. Pasituštinau . ėmė mausti nugarą. 8 val. Po pasituštinimo savijauta žymiai pagerėjo. Numečiau 5 kg. pajutau gerą energiją kūne. po kurio laiko. kaip sergant gripu. Tokių klaidų daugiau nebekartojau. Vakare padariau klizmą. Maudė kūną. nesupratau kodėl.30 val. 0 kūnas lankstus ir stiprus! Buvau tuo labai patenkinta. Per parą numetu po 1 kg.pasituštinau nedaug. lipant laiptais plazdėjo širdelė. kad atsidaro energetiniai centrai. Vėl apėmė silpnumas. staiga pajutau plūstančią visu kūnu šilumą. Buvau išėjusi pasivaikščioti. Ši diena dar vadinama "du vamzdžiai".lyg niekur nieko. t. per kuriuos reikia šalinti iš organizmo teršalus. y. kad papildyčiau savo organizmą organiniu kalciu. Taip aš apsivaliau nuo burnoje buvusių toksinių apnašų. todėl rekomenduojama badauti sausai. Normalu! Padariau kai kuriuos fizinius pratimus. kad šią dieną skysčiai būna užteršti. bet vėliau tai praėjo. Smelkė kūną. V badavimo diena Naktį taip pat miegojau nedaug. Atsigulusi pajutau viso kūno maudimą. Negalėjau pagulėti vienoje vietoje. Kiek silpnoka. Tai labai puikus apsivalymas! Pirmą kartą nebeūžia ausyse! Šlapimas geltonos spalvos. tik šiek tiek ūžia ausyse. Pirmą kartą išėjo gleivių ir juodų išmatų gabaliukai. Badavimo pabaigimas. Šlapimas skaidrus. panašios i metalo drožles (0 gal taip ir yra?). ėmiau jaustis gana gerai . Išėjau pasivaikščioti. Išėjau į lauką. Gėriau ypač mažai. IV badavimo diena Naktį miegojau gal 2 val. pagulėjau karštame vandenyje.68 dūžiai per minutę. girdžiu širdies plakimą. net kažkokios drožlės. Padariau jogos pratimus . Kūnui būna sunku. jis su amoniako kvapu. Dar po pusvalandžio išsispaudžiau sulčių iš pusės citrinos. kaip badavimo metu keičiasi savijauta. Pulsas . Valgyti beveik nenorėjau. ar atkreipėte dėmesį ir į tai. daužėsi širdis. pajuodavusios vaisių žievės. nes tai 14 diena po jaunaties. Rytą savijauta visai nebloga.53 Sunkumo pojūčiai nuolat keitėsi.5 kg. Pamiršau pasisverti. bet vos užlipau laiptais. kad teršalai vėl nepatektų į vidų. Retkarčiais smarkiai tvinksėjo širdis.5 kg. VI badavimo diena Miegojau panašiai kaip ir vakar. 18 val.daug juodų išmatų.

Tą dieną dar valgiau virtų daržovių. Svoris jau 56 kg. morkų su česnakais) salotų. Po geros valandos pirmą kartą išgėriau kavos. jaučiau energijos antplūdį. Po 45 min. kad sutriko virškinimas ir net pykino. Viskas nuostabu! Jėgų žymiai daugiau. Tiesa. Daržoves sumaišiau su vienu prinokusiu avokadu. gėriau sultis (įvairias). Atsikėlus buvo kiek silpna. bet jaučiausi ne visai gerai. Išėjau į parduotuvę. aišku. kaip visada. Dieną jau valgiau grikių košės ir šiek tiek kefyro. miegojau gerai. keptos be mielių. Jei taip neįvyksta. prieš tai juos buvau įmetusi į verdantį vandenį ir nulupusi žievelę. Todėl badavimas. ypač vakare. apsunkintas. deja. koks pasitenkinimas su kiekvienu gurkšneliu ar kąsneliu! Tikras stebuklas . Kūnas nuostabiai lankstus! Rytą. gelsvos spalvos. palaikydama kurį laiką burnoje. Buvo ir šioks toks jauduliukas. IX diena. Atsikėliau puikios nuotaikos. nes nežinia. toks pat. ir tai teikia malonumą. Svoris. Apie virškinimo sutrikimą rodė gerokai apsinešęs liežuvis. Pasportavau. bet viskas praėjo. Tą turėtų žinoti kiekvienas badaujantysis. kad turiu jėgų. I badavimo diena Atsikėlusi padariau mankštą. Viskas gerai! Virškina puikiai! Didėja noras valgyti! Šlapimas vėl skaidrus. . Šiandien jau suvalgiau išbrinkintų vandenyje migdolų.54 Taigi po valandos išgėriau kopūstų sulčių. Badavimo pabaigimas. Šiek tiek svaigo galva (anksčiau to nebūdavo). Jis gal ir buvo pats sunkiausias.ir stikliuką degtinės. Svoris 55. bet labai neilgai. Mano badavimas . buvau gerokai apsinuodijusi. Aš aprašiau pirmąjį mano gyvenime 7 dienų badavimą. Pirmą kartą gėriau greipfrutų. vienuoliktą dieną po jaunaties. X diena.5 kg.5 kg. XII diena. Kartais užeidavo noras ką nors suvalgyti. nes organizmas bus priverstas susidoroti su papildomu kiekiu nuodų ir teršalų. Atrodė. Be aliejaus ir grietinės! Su trupučiu lydyto sviesto. kad vėl pradedu normaliai maitintis ir gyventi! Komentaras. dar valgiau daigintų kviečių sriubos.1 virtą morką ir 0. Svoris 57. Vakare buvau gana darbinga.5 kg. Matyt. Jau valgiau ir duonos. bet į salotas jau įpyliau alyvuogių aliejaus. Dar vėliau valgiau virtą baklažaną su trupučiu česnako.klasikinis (geriu tirpsmo vandenį). nes prieš tai reikėtų kuo atsakingiau maitintis. Valgyti visai nesinorėjo. Partempiau didelį ir sunkų maišą pirkinių. Sapnavau įdomų sapną. Savo badui paskyriau ne visai tinkamą metą. Prieš badavimą pasidariau klizmą su urina. Badauti pradėjau ekadašio dieną t. Valgyti visai nenorėjau. 6 val. o koks nuostabus noras gyventi! XI diena. Viskas normalu. kaip visada. Vėliau ilgesnieji badavimai praeidavo žymiai lengviau. Tokį badavimą reikėtų atlikti kartą per mėnesį. Tačiau visada po bado stengiuosi nedaryti maitinimosi klaidų. tačiau naktį miegojau blogai. Viskas normalu virškinamajame trakte. Truputį padauginau. Dirba mano virškinimo organai! Dieną šiek tiek numigau. Baigta vasario 20 d. prieš tai suvalgiau raugintų ir šviežių kopūstų troškinio. kas tavęs laukia. gėriau sulčių. Jis nustojo kristi. Dar nevalgiau košių. Koks skonis. Šiek tiek buvo apsunkęs skrandis. . morkų. y. apelsinų sulčių. Sultis gėriau mažyčiais gurkšneliais. kalafiorų. salierų lapų. Pasituštinau. Badavimo pabaigimas. Patikėkite manimi: užlieja gyvenimo džiaugsmas! 3 dienų badavimo dienoraštis Pradėta vasario 17 d. O tai reiškia.pasitenkinti labai nedideliu kiekiu maisto! Kiekvienas kąsnelis apdorojamas iki tyrelės. Paskutinį kartą valgiau 17. Rytą šiek tiek džiūvo burna.30 val. Kiek sunkiau nei visada kopiau laiptais. Įlašinau citrinos sulčių.5 virto burokėlio. o vakare su draugėmis . valgiau burokėlių. Valio! Rytą. Sportavau. svečiuose kažką suvalgiau ir beveik visas dienas iki badavimo jaučiau. Aplankiau parduotuves. II badavimo diena Rytą atsibudau geros nuotaikos. biblioteką. Badavimo pabaigimas. išgėriau citrinos sulčių su kiaušinių lukštų milteliais. Priaugau 0. Dieną nemažai suvalgiau žalių daržovių (kopūstų. Apie 17 val. nes vis pykino. Tik jokiu būdu nemaišau daržovių ir vaisių sulčių. nes 14 d. česnakų troškinį. Nuotaika puiki. Pakilią nuotaiką jaučiau visą dieną. jautiesi kaip visiškai naujai atgimęs. Kaip skanu! Taip pat suvalgiau 2 pomidorus. Badavimo pabaiga. Krėtė šaltukas.

net menkiausiu kąsneliu. rytą liežuvis buvo su balsvomis apnašomis. Viskas gerai! Jokių virškinimo sutrikimų. ypač vakarais. kad per jaunatį ir pilnatį nėra tikslinga visiškai badauti. bet viską traukia į vidų. reikia pasiruošti morališkai. Kartais neišlaikydavau ir vakare susigundydavau suvalgyti obuolį ar kitokį vaisių. o ypač žalias daržoves. truputėlį parūgštintu citrinos sultimis. Jas valgiau su trupučiu lydyto sviesto. Jei savijauta nepakenčiama (nors taip beveik nebūna). Apie 13 val. nes tada organizmas ne šalina teršalus. žuvies. be grietinės! Vakare išsiviriau grikių košės. pagardinau nedideliu kiekiu lydyto sviesto bei česnako skiltele.) išsiviriau įvairių daržovių.tokiu atveju labai naudinga pagulėti karštoje vonioje. t. pasiruošiau salotų iš morkų. nes jie ir yra vieni iš organizmo teršėjų. tačiau šiek tiek svaigo galva. tačiau apvaliau burną nuo teršalų duonos kriaukšlele. O svarbiausia . vakare prieš miegą galima išgerti vandens. Gyvulinio maisto (mėsos. kad išsiskyrę teršalai nepatektų vėl atgal į vidų. vandens. Anksčiau labai norėdavosi valgyti. Bet jeigu padarai ilgesnę pertrauką. IV badavimo užbaigimo diena Ant liežuvio apnašų nedaug. pamėgino pirmą kartą badauti kartu su . kad jokių smulkmenų nepamirštu. Vienos dienos badavimo dienoraštis Tokį badavimą (paprastai 42 val. Kaip ir prieš kiekvieną badavimą. Nuėjau į dušą. ką aš ir padariau. be aliejaus. tačiau rytą busite geros nuotaikos ir pilnas energijos. jūs greitai tuo įsitikinsite! M. kada organizmas per vieną dieną apsivalo tiek. y. kopūstų ir salierų. todėl tai palankus metas gerti sultis. Vakare prieš badavimą gerti žolelių arbatos su medumi. tada organizmas pripranta ir pats to prašosi. Kruopščiai sukramčiau ir išspjoviau. Vėl atsirado jėgų. kad organizmas kovoja su teršalais. 36 ir 42 valandų badavimo. įlašinau citrinos sulčių.normaliai išsituštinau. nes nesinori valgyti taip. reikėtų tą dieną susilaikyti ir nuo cheminių vaistų. Viską sumaišiau su trintu avokadu. atsirado jėgų ir energijos. kaip kitomis dienomis.jausdavausi nelaiminga. Nesigriebkite jokio vaisto! Jokiu būdu! Kūnas pats susitvarkys. Vėliau išgėriau morkų ir salierų sulčių. Juolab kad per ekadašį žymiai lengviau badauti. Tai įrodymas. kiaušinių. jums tai prižadu! Tik būtina prieš badavimą maitintis vegetariškai. pvz. Vakarais labai skaudėdavo galvą ir krėsdavo šaltukas. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. Dabar man badauti vieną dieną vieni juokai. Gerkite tik vandenį. Man geriausia badauti vieną ir tą pačią savaitės dieną. Bet jus patys galėsite įsitikinti. Stebėjausi. kad butų lengviau ir drąsiau. Juk dėl to verta kiek pakentėti. Tokio principo aš jums. Apsipyliau karštu ir šaltu vandeniu. Gana lengvai atlikau mankštos pratimus. kiek apsivalytų per 3 dienas. ir linkiu laikytis. Pamėginkite ir tuo įsitikinsite. teigiančių.55 Tiesa. nebūdavo nuotaikos.tai. Išlipau iš vonios ir jaučiausi gerokai pagyvėjusi. kad negalėsiu valgyti. pirmas dienas po badavimo reikia atidžiai viską sukramtyti. neberandi sau vietos. Atminkite: kuo daugiau organizmas užsiteršęs. (apie 15 val. Negerkite sintetinių vitaminų. kiek badaujama). Labai gerai! Visą vakarą jaučiausi puikiai. Ėmiau skaityti knygą. Be druskos! Viskas be druskos. Po 2 val. III badavimo diena Nuotaika gera. Po pietų pajutau nedidelį drebuliuką . Kaip aš jaučiuosi tą vienintelę badavimo dieną? Anksčiau buvo sunkiau . su tuo susitaikyti – juk Jūs mylite savo kūną ir trokštate būti sveiki. tik leiskite jam tai daryti. Nuotaika ypač gera. kad tokiu atveju dar labiau norisi valgyti. Pavakarę ir vėl jaučiausi gerai. Kūno suši1dymas pagreitina organizmo apsivalymą. kad antrą ir trečią badavimo dieną jaučiau minčių aiškumą bei atminties pagerėjimą. Po truputį atsirado noras valgyti. Viena pažįstama moteris. Atidžiai nuvaliau. Tikrai verta. pieno nereikia vartoti dar tiek dienų. tuo blogesnė savijauta badavimo metu. be gyvulinio maisto bei pieno produktų. Tai mano virškinimo traktą paveikė kaip šluota . mieli skaitytojai. geriausiai tirpsmo arba distiliuotą. vėl būna sunkiau. Bet tokiu atveju aš būtinai badauju per ekadašio dienas. Atminkite. 3 dienų badavimo užbaigimas toks pat kaip 24. pirmadienį. Jeigu badausite tik vieną dieną per savaitę. Svarbiausia išlikti ramiam! Naktį kartais galite blogai miegoti. trukmės) stengiuosi atlikti 1 kartą per savaitę. nevartokite maisto papildų. Suvalgiau šį kartą tarkuotų morkų. Kartais paklausau kai kurių autorių. įtrinta česnaku. jaučiausi pakankamai žvali. Tačiau palaipsniui badauti darosi vis lengviau. vaistažolių arbatas. Tad geriau nesusigundyti jokiu maistu. Salotas suvalgiau šį kartą su ruginiu duoniuku. Išgėriau nemažą puodelį šilto vandens su arbatiniu šaukšteliu medaus. kol pagaliau kitaip elgtis ir nebegali.

dešros. sūriai." Ten pat aprašomas ir paprastas storųjų žarnų išvalymo būdas . patarimas vienas . pienas). Jeigu išmatos nepašalinamos per 24 ir daugiau valandų. kad iš čia ir kyla visos ligos. Dažniausiai vidurius kietina: • Krakmolingas bei virtas maistas (produktai iš aukščiausios rūšies miltų. esi kankinamas begale ligų. stenkitės derinti maisto produktus. Ne paslaptis. Kiek įmanoma ir toliau kuo mažiau valgykite gyvulinio maisto. sumažėjo spaudimas .nevalgykite! Jei abejojate. ką mes valgome. Tačiau gal ne visi žino. kad badauti gali ir jaunas.. Malachovo patarimas knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba. Mityba prieš pradedant storojo žarnyno valymą. tada galite aprūpinti organizmą gamtos vaistais: sultimis. valgomas kartu su gyvuliniu maistu. kuriame daug baltymų (mėsa.tai dažniausiai gamtos atpildas už netinkamą mitybą. Galite pasirinkti obuolių dietą. egzistuoja ir kitos ligų priežastys.. O gal ir visiškai sveikam. suprantama.eikite!" Knygoje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė Evangelija pagal mokytinį Joną" parašyti Kristaus žodžiai: "Vidinė nešvara dar baisesnė negu išorinė. Pakabinkite tokį moliūgą ant medžio šakos. tai septintasis (paskutinis) užterštumo laipsnis. vaistažolių jums reikalingomis) arbatomis. Štai tokia yra badavimo esmė! Patarimas. Toks maistas yra .56 manimi.esi kankinamas begalės įvairiausių ligų. Po to išleiskite iš kūno vandenį. kas valo išorinį purvą. bet su neiškuoptu šlykščiausiu purvu. kad vanduo galėtų prasiskverbti į visą žarnyną . žarnynas nebepajėgia atlikti savo funkcijos ir tada jau atsiranda vidurių užkietėjimas. Ritos dienos vakare man paskambinusi pasakojo. Todėl tas. Be šios. kad užkietėję viduriai kai kuriuos vargina daug metų. norint būti sveikesniam. Kokiu būdu užsiteršia mūsų storasis žarnynas? Storojo žarnyno švara priklauso nuo to. Bado diena jai praėjo gana sėkmingai. kaip ji nustebo kitą dieną po bado labai energingai dirbusi sode sunkius darbus ir nė kiek nepavargusi. būtina pradžioje sureguliuoti savo mitybą ir išsivalyti storąjį žarnyną. išlieka nešvarus viduje ir primena šventovę. o jeigu jau užteršei (užkietėję viduriai tą labiausiai ir parodo). Tokiais atvejais badaujantį žmogų verčiau prižiūrėtų specialistas. aprūpinti organizmą energija bei skaidulinėmis medžiagomis. ir storas. 0 vienuolikta para po jaunaties ir pilnaties (skaičiuojant nuo pirmos dienos) bus ekadašio diena. ligonis ir sveikas. kad kartu su juo būtų pašalinti nešvarumai ir dvokas. vaisių). jei storajame žarnyne susikaupia šitiek "bjaurasties ir šlykštynės"? Atsakymas vienas ir aiškus . kad. kiaušiniai. Prieš tai. priklauso jaunačiai ar pilnačiai. kad kiekvieno iš mūsų sveikata labiausiai priklauso nuo to. Tik pamatę ir užuodę visą bjaurastį ir šlykštynes. kad vėžys . panaudojo darbui ir kovai su ligomis. reikia stengtis neužteršti žarnyno.ten nurodytos mėnulio fazės. eiti į tualetą ar ne . Tada jau gerkite tik vandenį (tirpsmo ar distiliuotą). Pripažįstama. kaip sunku. Jeigu savaitės diena kurią pasirinkote.klizma. kad pirmą dieną po badavimo vaisių geriau nevalgyti! Stengiuosi prižiūrėti storąjį žarnyną.. atsiklaupkite prieš Vandens Angelą ir pakentėkite.klizma ir badavimas. valgyti ar ne . Daugelis iš jūsų žinote. "Paimkite didelį moliūgą su nusvirusiu žemyn žmogaus ūgio stiebu. išdabintą puikiausia tapyba. Tik nepadauginkite! Kas per daug." Štai tas patarimas: "Jei abejojate. Aprimo sąnarių." Pirmiausia. Tai labai svarbu. Kaip rašiau. kokia tvarka ir švara yra mūsų storajame žarnyne. kai užkietėja viduriai ir negali normaliai išsituštinti. Nusipirkite plėšomą ar stalinį metų kalendorių . aišku. išgremžkite jo vidų ir pripilkite upės vandens. Labai svarbu žinoti. kiek nuodėmių glūdėjo jumyse. ir senas. kuo daugiau vartoti žalio maisto (daržovių. Labai puikus G. bent 2 dienas reikėtų maitintis vegetariškai ir gerti daug vandens (geriau tirpsmo). Kūnui palengvėjo! Iš kur toji staiga pliūptelėjusi energija? Energiją. Jokiu būdu negalima gerti mineralinio vandens! Noriu jus patikinti dar kartą. nugaros skausmai. vandeniu. bulvės). kad jis būtų švarus Žarnyno švara pirmiausia priklauso nuo mitybos. kurią organizmas butų skyręs kovai su teršalais. Tą patį reikėtų daryti ir po valymo. Susilaikyti reiktų nusilpusiems po ligos ar nėščioms moterims. Per savo badavimo praktiką įsitikinau. suvoksite. Aš ją nuolat telefonu padrąsindavau. tas nesveika! Na.. Kas atsitinka. teršusias jūsų kūno šventovę. nes skaitydami toliau suprasite. kurį sušildė saulė. ir lieknas. O svarbiausia.

jog po liaudies medicinos centre atlikto žarnyno valymo ji pamatė tokių šiukšlių. o svarbiausia .neturi skaidulinių medžiagų. Skaidulinių medžiagų ląstelienos) reikšmė sveikatai.vyksta vienų rūgimas. Skaidulinių medžiagų gausu avižiniuose (geriausi) ar kitų grūdų dribsniuose. gal rečiau rudenį. išvalė iš jos 10 kg senų suakmenėjusių išmatų. kurie sirgo žarnyno vėžiu. nes nepatiko! Tačiau galima juos pateisinti. organizmui stengiantis "supakuoti" kenksmingas medžiagas. • Gerina organizmo riebalų apykaitą. plaukai ir kiti įvairūs svetimkūniai (kurie patenka atsitiktinai). mineralų. Labai svarbu šviesti žmones sveikos gyvensenos klausimais (gal ir patiems daugiau domėtis)! Juk tik nuo sveikos gyvensenos priklauso mūsų sveikata . Negailestingai apdoroti produktai. kad žymus vokiečių gydytojas chirurgas. fermentus. B12 ir t. kad storajame žarnyne gyvena kirmėlės. t. uogos. Storajame žarnyne susikaupia daug gleivių. padedančių virškinti. Žmonės. Gydytojas iš Londono. Atsiminkite! Visos kruopų košės verdamos tik vandenyje ir trumpai! Virdami piene. Be to. skrodimo metu perpjovęs storąją žarną. Kur kas sveikiau valgyti juodą (natūraliai juodą) duoną su grūdais iš ruginių ar rupių miltų. kvietinėse. baltos duonos gaminiai ir kt. 240 atvejų rado deformuotą storąją žarną.pasislinkusi iš savo vietos gimda (man teko) ar kiti pilve esantys organai. reikalingas amino rūgštis.jūs gausite daugiau žalos negu naudos. y.buvo baisu žiūrėti. tik reikia gerai sukramtyti. Nenatūralių produktų virškinamasis traktas net nesugeba suvirškinti..nėra ir gerųjų bakterijų! Mūsų organizme ima gyvuoti ligas sukeliančios bakterijos. fermentų. Todėl sveikatai ypač vertingi daiginti grūdai. žarnyne atsiranda polipų.nuo sukietėjusių išmatų. blogosios bakterijos. "apdovanos" jus antsvoriu. pelėsiai ir kt. • Padeda iš organizmo pašalinti kenksmingas medžiagas. Štai kokia priklausomybė! Kokiame maiste skaidulų daugiausia? Tai daržovės. net nežino. susilpnėja žarnyno veikla. žirniai). pirmuonys.. turintys daug sveikatos problemų. O juk ir patys tikriausiai esate girdėję. kad žymiai lengviau pasituštinote. G. • Įvairūs dirbtiniai produktai ir. Tai sintetinės sriubos. Jau kitą dieną pajusite.. beveik nevalgė daržovių. Taip pat gausite nuostabios gyvybinės energijos ir reikalingų medžiagų. Kodėl išvardyti maisto produktai pavojingi sveikatai? Jie neturi vitaminų. t. • Mažina vėžio riziką. nei kiti produktai nėra iki galo suvirškinami . Jie visada (net nebeprisimena nuo kada) vargo su užkietėjusiais viduriais. . o ne baltus gaminius (batonus). atlikęs 280 skrodimų. gerosios bakterijos iš jų gamina kai kuriuos vitaminus: tokius kaip B9. mažai apdoroti grūdai. susergama cukriniu diabetu.57 storosios žarnos kilpose ir raukšlėse susidariusių sukietėjusių išmatų priežastis. Rūgimo ir puvimo medžiagos yra toksinės. kurios susidaro. deformuojasi storoji žarna. kas tos skaidulos. Man teko bendrauti su žmonėmis. kurios virškinamajame trakte nesuskaidomos. B6. kurios ligi šiol saugomos dideliame stiklainyje su spiritu kaip įtikinantis eksponatas (G.. vaisiai.. grikių kruopose . poliruotos ar skaldytos kruopos. "Organizmo valymas ir tinkama mityba"). Kokia skaidulinių medžiagų reikšmė sveikatai? • Mažina cholesterolio kiekį kraujuje. kad nebenorėtų jų niekada prisiminti . arbata. makaronai (ypač aukščiausios rūšies). Jos padeda virškinimui. išmatų akmenys nuolat didėja. padidėja galimybė susirgti vėžiu . kepti ar virti kiaušiniai. kai pilna sodo gėrybių. Arba dar vienas atvejis. gal ir jums teko išgirsti tokią medikų diagnozę . o kitų (baltyminių) puvimas. nenatūralūs saldumynai (guminiai ir kitokie). galop nuo jų užkietės viduriai. Malachovas. Taigi suvalgius profilaktiškai bent po saujelę daigintų grūdų (jų galima dėti į karštas košes arba pamažu sukramtyti vienus). Kodėl? Tokiu atveju nei vieni.kt.. gauname ir skaidulų. net sultimis. Trūkstant organizme skaidulinių medžiagų. nes niekas neperspėjo apie būsimų ligų tikimybę. kuriems nėra pašalintas šiurkštusis grūdo sluoksnis. pvz. t.. natūralios ankštinės daržovės (pupelės. Malachovas aprašo. kaupiasi. Daugiausiai skaidulų turi grūdai. Nėra skaidulinių medžiagų . Jie skanūs. nuodingos. saldžiais gėrimais. tačiau organizmo veiklai turi didžiulę įtaką. tortai ir t. baltasis cukrus . • Įvairūs kaloringi sumuštiniai. Aš visada turiu sudaigintų grūdų. juolab pasterizuotame. kurių vis daugėja. įvairūs šokoladai. Kiti karvės pienas. Vėliau jos patenka į kraują ir sukelia įvairiausias ligas. ypač užsigeriami kava. Mano draugė pasakojo. ateroskleroze. riebalai.. o priežastis dažniausiai tokia .70% tai jau tikrai. pupos.

išvaliusi storąjį žarnyną ir šiek tiek pakeitusi mitybą. ji dabar pasitinka gražiausią metų laiką puikia nuotaika ir ramybe. "Biologija"). kuri nuolatos skundėsi kepenų veiklos sutrikimais. kurios pasižymi stimuliuojančiu atskirų kūno organų poveikiu. kai iš tikrųjų nejaučiate tikrojo alkio. inkstų. uždegiminėmis ligomis . akmenų. veikla. Išsivaliusi storąjį žarnyną.58 Atminkite! Kaip apsauginė priemonė nuo storosios žarnos vėžio rekomenduojamas mažai riebalų ir daug skaidulinių medžiagų turintis maistas. prostatitais ir pan. Daugiausiai sukietėjusių apnašų. pasistengsiu šią procedūrą taip aprašyti. tai yra storosios žarnos užsisukimuose. pati . Kadangi aš turiu didelę klizmos panaudojimo storojo žarnyno išvalymui praktiką. kepenų. jei maitinatės bet kuo. su vandeniu ir citrina. Nebesiskundžia gimdos ir kiaušidžių negalavimais. nes jis skatina reguliarų tuštinimąsi. Ypač. sustiprinusi organizmą sultimis bei aprūpinusi skaidulinėmis medžiagomis. Todėl išvalius storąjį žarnyną pagerėja ir sveikata . kurio ilgis siekia 2 m.tai klizmos su vandeniu. Yra įvairiausių klizmos statymo būdų . Nuolat valgote skubėdami. kad jūs galėtumėte be vargo ją atlikti. su vandeniu ir druska. džiaugiasi energija ir sveikata. tuo stimuliuojamo organo funkcija labiau sutrinka. Taip galintys sukelti vėžį mutageniniai veiksniai greitai pašalinami (Sylvia S. išmatų.tuomet šio organo funkcija sutrinka. kad kaupę per visą savo gyvenimėli įvairų šlamštą ir atlikę vieną ar dvi klizmas jau būsime išsivalę ir nustosime sirgti. įvairiausių parazitų yra vadinamuosiuose gaubtinės žarnos linkiuose.dažnai žmogus nebeserga alerginėmis. Mergina. kuriame dar yra skaidulinių medžiagų.. Reikia nuolat rūpintis storojo žarnyno švara ir laikas nuo laiko išsivalyti. su arbatžolėmis ir 1. Viena mano pažįstama pavasarį sutikdavo su siaubu. nevalgote pakankamai gyvo žalio ar labai menkai apdoroto maisto. t. Pagerėja širdies. nelieka ir stimuliuojančio poveikio kuriam nors organui . Jeigu tose vietose susikaupę daug įvairiausių apnašų. Tačiau aš pasirinkau ir jau keliolika metų naudoju pati paprasčiausią. visiškai (iki košelės) nesukramtote maisto. su vidurių paleidžiamaisiais preparatais. Mader. chroniškomis.bronchitais. cistitais. Daug metų moteris kentėjo nuo alergijos žiedadulkėms. Kuo daugiau atitinkama vieta apnešta įvairiais teršalais. yra atitinkamų vietų. visai nederinate maisto produktų. Mano asmeninė storojo žarnyno valymo praktika Negalvokime. lytinių organų ir kt. Storajame žarnyne. Storasis žarnynas stimuliuoja kitų organų darbą. persivalgote arba valgote tada.

Vakarais klizmą patartina atlikti apie 19 val. jo šlapimas nebus sūrus. nes pasirodys putos. vaisius (ir džiovintus). Jis gydo ne tik patį žarnyną. yra atplėšiami ir varomi laukan: "neša kudašių" kirmėlės ir visi kiti "niekadėjai. Jeigu kas mėgintų nuvertinti klizmų su urina reikšmę. 1. joje esant nepalankioms sąlygoms.šlapimu (dar vadinamu urina). Kuo urinos klizmos naudingos organizmui? • Urina nekelia organizmui jokio pavojaus. sunaikindama blogąją mikroflorą (blogąsias bakterijas. kuriuo niekada neteko nusivilti. Bet galima naudoti ir kitų sveikų žmonių. ankštines daržoves. kuris gali deginti. o dabar apie tai išsamiau. Būtinai turite išmatuoti pirminį kiekį. valgo riešutus. grybelius. Ją supilkite į indelį ir laikykite paprastai šaldytuve. nes išgarinta urina yra natūralus druskų tirpalas. Tokiu atveju uriną renkate per naktį. išmatų akmenis.. kolitą. Jeigu rinktas dar anksčiau. Taigi turimą urinos kiekį dedame į šaldiklį ir šaldome tiek. negu palikti per mažai. pagerina žarnyno peristaltiką. garintas šlapimas gali būti labai sūrus ir gali sukelti perštėjimą. taip pat ir vaikų. Nuostabiausią gydomąją ir ištraukiamąją galią turi šlapimas. Svarbūs perspėjimai: • Garinant iki l/4. kad išvengiama nemalonaus kvapo. iki 250 ml (1000 ml : 4 = 250 ml). arba darėte nemokėdami!" Kieno ir koks šlapimas naudojamas klizmoms? Geriausia naudoti savo šlapimą. geria žolių arbatas. Klizmoms gali būti naudojamas: o Šviežias šlapimas . o Šalina iš storosios žarnos polipus. polipais . būtina užvirinti ir atvėsinti. Geriausias laikas klizmai statyti yra rytas. mikroelementais. skrandžio augliais. Dezinfekuoja storąją žarną. pirmuonis ir kt. kur yra patologijos židiniai ir juos sunaikina. nes ji yra mūsų pačių ir susidaro iš kraujo plazmos. Urina atstato pažeistą žarnos gleivinę. t. patogenines gleives ir t. kad indo viduryje lieka apie vieną trečdalį neužšalusios urinos (užšąla du trečdaliai).tik prieš pat vartojimą pašildomas. bet turi poveikį pilve esantiems kitiems organams. Tokia urina naudojama ir gėrimui. Šlapimas gali būti rinktas ir praėjusios dienos metu. geriau palikti truputį daugiau." Jeigu žmogus valgo vegetarišką maistą: košes. kad virinant uriną. medų. rytą. kurių šlapimas ypač pasižymi ištraukiamąja ir gydomąja galia. jis turi būti sūrokas. Ji turi "atmintį". vartokite kuo mažiau druskos. aš galėčiau tiesiai šviesiai pasakyti: . pavirintą su įvairiomis vaistažolėmis ar jūros kopūstais. susidaro biogeniniai stimuliatoriai. rašoma. o Įvedant uriną. taip pat gerkite daugiau vandens. Na. kuris būna virinant.) ir nepakenkia gerajai. kol jums prireiks.Arba jūs jų niekada nedarėte. Arba galima šį sūrų šlapimą praskiesti nedideliu kiekiu vandens. Šis būdas geresnis tuo. suteikiantys jai didelę gydomąją ir atplėšiamąją galią. Ji unikali tuo. Žinokite. Garinto šlapimo imamas žymiai mažesnis kiekis . Šitie parazitiniai dariniai miršta. Žinovai aiškina. grąžinta į organizmą suranda tas vietas. y. Šie 250 g. kad būtų tik šiltas. kol puode liks ketvirtoji jo dalis. Tos gleivės man panašios į medūzas. parazitus.. bus naudojami klizmai. kurie liko. jeigu statote klizmą vakare. nugarintą iki 112 dalies. Jo dėka nesunkiai pasišalina juose esančios gleivės. Prisukite dujas. . nugarintas iki 1/4 dalies pirminio tūrio. Ši neužšalusi urina ir bus reikalinga gydymui. kad nebūtų karštas! • Garintas šlapimas. Pastaba. Todėl patariu: tą laikotarpį. Panašiai darykite. • Jeigu su maistu jūs vartojate daug druskos. kad šlapimu įvairiausios ligos gydomos nuo seniausių laikų.. nes tokiu atveju susidarys šarmas. tuo iki minimumo sumažina arba visai panaikina tam tikros ligos pasireiškimą· o. Galima naudoti ir šlapimą. iki kiek garinti! Supilate šlapimą į emaliuotą puodą ir verdate. Būtinai atkreipkite dėmesį į toliau pateikiamus perspėjimus! Komentaras. daržoves. kai rinksite šlapimą. kad yra mūsų pačių organizme. Griebti jų nereikia! Puodo neuždenkite! Šį šlapimo kiekį (11) jūs turite garinti. gydant tam tikras ligas. Jūs žinote. o Išgydo hemorojų. daigintus grūdus.59 švelniausią ir pati sveikiausią būdą. kontaktuoja su storosios žarnos. kad žinotumėte.tai užšaldymas. bet tik ne kaip "ugnis".tai patogu! Kaip atliekamas garinimas? Jūs surinkote 11 šlapimo. Tai klizma su unikaliausia gamtoje medžiaga . Kitas urinos paruošimo būdas . Būtinai pasitikrinkite. po išsituštinimo. Taip galima apskaičiuoti ir kitą kiekį. organizmas aprūpinamas vitaminais. Tokia urina.

kai statant klizmą žmogui. Tokiu būdu urina iš apatinės žarnyno dalies nubėgs į viršutinę.60 Kaip pasiruošti klizmai? Kad geriau pasišalintų įvairūs šlakai. nes žiemą nepakanka žalių daržovių. patartina daryti klizmas pirmuoju būdu arba antruoju būdu. atjaunėjęs kūnas. pasijudinkite patys ar pajudinkite pačią kriaušę. Kiek kartų ir kaip dažnai daromos klizmos? Tai priklauso nuo to.rudenį. kad urina turi būti šilta! Prisitraukiame į kriaušę urinos tiek. Pasilenkiame ir antgalį atsargiai įkišame į išangę· Ranka po trupučiuką spaudžiame kriaušę. gera nuotaika. Tada imame mažinti urinos kiekį kiekvieną dieną atimdami po 100 g. Jūs puikiai pasitarnavo te savo kūnui! Sumažėjo galimybė susirgti vėžiu. panašias į "medūzas" (didesnes ir mažesnes).kas antrą dieną (4 kartus). šviesi galva. patariama tą savaitę prieš klizmą pabūti pirtyje ar išsimaudyti karštoje vonioje.4 pradinės jos apimties. Svarbu. y. Pajusite lengvumą ir plūstančią energiją . Greitai įprasite! Kai suleisite reikiamą kiekį. išgarinta iki vieno trečdalio pirminės apimties arba iki pusės. Taip pabūkite apie 1 min. Perspėjimas! Nenaudokite jėgos. vaisių. t. Antrąją savaitę . toksinai. penktą savaitę . Jeigu prieš tai pakeisite mitybą (į daugiau vegetarišką). naudojant uriną garintą iki 112 ar 113 pradinės apimties. aš prisipildau jas keliskart. kad vos spustelėjus kriaušę. Jeigu man reikia didesnio kiekio. • Nepamirškite pasižiūrėti tualete. Garinkite uriną. trečiąją savaitę .. nuo ko jūs "išvaduojate" savo organizmą. kas antrą savaitę. • Po klizmų valgykite saikingai! Pastaba. Tokiais atvejais pastatykite iškart antrą klizmą. Ramiai nusiteikti ir žinoti. padarykite "žvakę" (arba paprasčiausiai pakelkite dubenį). Po minutės lėtai atsigulkite ant nugaros ir pasisukite ant: dešinio šono . kaip žmogus maitinasi. 0 kitą . susikaupę šalinimo organuose. Jeigu norėsite palaikyti storojo žarnyno švarą ir toliau. gersite daug vandens. Jums žodis "klizma" tikriausiai kelia nemalonių asociacijų? Man pasidaryti klizmą labai paprasta. Tada atsigulkite ant nugaros ir. apsirenkite taip. Unikaliausia. vartosite labai mažai sūdyto maisto. Atminkite! Kriaušėje neturi likti oro! Kriaušės antgalį patepame aliejumi. Aš abiems būdams naudoju kriaušes. aš valančią klizmą visada pasidarau pavasarį.. Kad gautumėte 1000 g garintos urinos klizmoms. Perspėjimai • Jeigu sergate hemorojumi. Gal jūs ne visiškai išsituštinote prieš klizmą arba pataikėte į sukietėjusią masę. galite naudoti ir iki l/4 garintą šlapimą. ketvirtą savaitę . Šiuo atveju klizma statoma su šviežia urina. kai pridarau valgymo ir gėrimo "nuodėmių". aš paprastai profilaktiškai naudoju po 400-600 g šviežios urinos. jei galite. kartais . tuomet vieną vakare apie 19 val. Antram būdui jums reikės surinkti nemažai urinos. valgomas sunkiau virškinamas maistas. Šis būdas patogus tuo. lengviau atsipūskite.. pvz. kad urina nebūtų labai stipri! • Man teko susidurti su atvejais. kad laukia lengvurnas. I būdas. Apsipilti vėsiu vandeniu. Profilaktiškai darau vieną ar dvi klizmas prieš ekadašio dienas. Daroma taip: pradedame nuo 100 g ir kasdien didiname pridėdami po 100 g. Urinos kiekis . kad išsivalymui pakanka žymiai trumpesnio laiko ir mažesnio kiekio. kiek jis turi sveikatos sutrikimų.kas trečią dieną (3 kartus). skystis turi tekėti lengvai! Jei ne. Primenu. kol pasiekiame 500 g kiekį.1 kartą· II būdas. Patogiausia visišką valymą atlikti dviem būdais. Galima ir su silpnesne. Aš naudoju antrą būdą. iš jos imtų tekėti.2 kartus. Galite tai daryti per kelis kartus. Pastebėsite įdomių dalykų! Kai pamatysite gleives. Klizma atliekama su išgarinta urina. Pvz. Jei dvi. labiausiai gydanti ir· valanti urina yra išgarinta iki 1. Galite įtempti pilvą. Tokios klizmos jums išgydys šią ligą. urina lyg pradingdavo ir jokio išsivalymo nebūdavo. Statau klizmą ir tuomet. Būkite ramūs ir atsipalaiduokite. Pirmąją savaitę ji atliekama kiekvieną dieną (7 kartus). jums reikėtų susitaupyti 4000 g šlapimo (4000 : 4 = 1000 g). kad urina įveiktų kietus vidurius.500-1000 ml. Būtų gerai kelis kartus. kai būsite vieni! Kaip geriausiai daryti klizmą? Pirmiausia apsilankysite vaistinėje ir nusipirksite guminių kriaušių klizmoms. kol pasiekiame 100 g. kurio viduriai būdavo nuolat užkietėję. galite kartą per savaitę pasidaryti garinto šlapimo mikroklizmą po 20-50 g. kad nesusiteptumėte.rytą. Kad būtų mažiau vargo.

pirmiausia keliauja į kepenis. Šis vitaminas tikrai nesukelia išvardytų ligų. Galima ir taip: jei vieną klizmą. kraujas čia apvalomas nuo nuodingų medžiagų.. Vėl pabūkite 1 min. Iš ko mes galime Įtarti. Čia pakeičiama maisto medžiagų struktūra.aš to dar nesupratau. • Liežuvis yra kepenų barometras. jei tai kartojasi. Suprantama." Šie teiginiai mane ir paskatino susimąstyti. Kodėl taip svarbu. jog kepenys visiškai sveikos.. reikia susilaikyti nuo tokio maisto. kūną "aprūpindavau" sintetiniais vitaminais. bet ir viso kūno sveikata. Urinos turi patekti visur. Todėl būtų tikslinga iškart padaryti antrą klizmą. Koki vaidmenį jos atlieka mūsų kūne? 1. kaip skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos. ypač. Tačiau kūnas protingas (to tada nesuvokiau). eritrocitų. gastritas.61 (neskubėkite). Iš tikrųjų kepenys man niekada nekėlė nė mažiausio rūpesčio. obuoliuose ir kt. Kepenyse vyksta cholesterino gamyba. mes užsiterštume vien šiomis negyvomis ląstelėmis. aštraus maisto burnoje pavalgius atsiranda rūgštumo pojūtis. Labai dažnai jie klysta. Kepenyse kasdien suyra apie kelis šimtus mlrd. Nereikėtų ir iš karto pulti valyti kepenis.svarbiausia šiuos vaisius teisingai valgyti. O mes kažkodėl bijome natūralaus organinio vitamino C. tuomet antrąją darykite apie 19 val. kad mūsų kepenys ne visai sveikos? • Iš odoje atsirandančių pakitimų . todėl šlapimas vis "kvepėdavo" vitaminais. padidėja cukraus kiekis kraujyje ir šlapime. jis "plytomis" nesimaitina ir jų dėka nenustoja sirgti .spuogų. Jūs atliksite didelį darbą savo sveikatos labui ir labai greitai pajusite rezultatus. y. senų. Jei kepenys neatliktų šios funkcijos. pakeičia nauji. Vadinasi. Bet juk aš normaliai maitintis pradėjau tik prieš 20 metų. 5.. Kantrybės jums! Atidžiai skaitykite perspėjimus ir rekomendacijas! Valyti kepenis mane paskatino G. reikia ar nereikia kimšau cheminius vaistus. o kaip elgiausi 45 metus prieš tai? Ogi valgiau viską. paėmęs iš žarnyno maisto medžiagas. jį perdirba į atsarginę medžiagą . • Jei pykina ir tarp valgymų jaučiate nuolatinį seilėtekį. būna tiek sukietėjusių apnašų. kad iš karto urina jų net neįveikia. Tada pasisukite ant kairiojo šono. kuriuos kas 4 mėn. Malachovas Knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba" G. Žinokite. Be to. Jei dėl vienokios ar kitokios priežasties kraujyje padidėja cukraus kiekis. O juk didesnis (pirkto iš vaistinės) vitamino C kiekis sukelia tokias ligas. palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje. alerginių išbėrimų.glikogeną ir atvirkščiai. o aš jų "pavarydavau" dar daugiau. tuo greičiau turėsite bėgti į tualetą! Kartais. kurie kartais gali pasireikšti ir dėl kitokių priežasčių. Kartais nuo rūgštaus. Atsiminkite. ne visai sėkmingą. • Iš kartumo burnoje. mano tėveliai vis liepdavo pavartoti vitamino C žirnelių. Malachovas rašo: "Daugelis mano. Jei dar nėra poreikio tuštintis. Jei rytais ant liežuvio pamatote gelsvas apnašas. kurio yra citrinose. susidarantys raudonuosiuose kaulų čiulpuose. dėl to jos tampa kūnui savomis ir pasisavinamos. mat sutrikdoma kasos funkcija. nes padidėja rūgštingumas.tai geriausias laikas klizmoms. t. Kepenys gamina tulžį. Kraujas. kad kepenys būtų sveikos? Nuo jų būklės priklauso ne tik pačių kepenų. kad "nenusilpčiau". kuri reikalinga normaliam riebalų suskaidymui. sūraus. Tačiau numoti ranka nederėtų. Žinokite: kuo labiau užsiteršęs organizmas. nes jose vyksta svarbiausi medžiagų apykaitos procesai. Jos tyliai ir kantriai dirbo savo sunkų darbą ir "nesiskundė". egzemų ir t. 2. tai tik dalis simptomų. pasidarėte rytą. kaip minėjau. t. Jūs galite tuštintis dar kelis kartus. gali susidaryti kraujagyslių trombai. 0 gal "skundėsi" . Pasituštinę neskubėkite. kurios dažniausiai susidaro dėl nuolat vartojamo i r sunkiai virškinamo virto gyvulinio maisto. kad urina atlieka savo darbą. 4. Kepenys gamina mūsų kraujui reikalingus baltymus 3. Prisimenu. vakaro . galite įtarti kepenų veiklos sutrikimą· • Jeigu jaučiate kokį nors skausmą po dešiniuoju šonkauliu. kad pirmiausia turi būti švarus storasis žarnynas! . pavaikščiokite.

pajutau pykinimą. nebevalgiau. vėl ėjau į tualetą.padariau klizmą.. t.00 val. . kurios yra palankiausios kepenų valymui. o po to jaučiausi puikiai. Po 0. atliekančio antioksidanto darbą· Kaip jaučiausi po pirmo valymo? Visas valymas praėjo gana nesunkiai. Suvalgiau 1 minkštą avokadą su ruginiu duoniuku.galva šiek tiek sunkesnė. bet po kurio laiko viskas praėjo. Po pirmojo valymo gėriau ne tik morkų ar žalios spalvos sulčių. jog neišvengiau klaidų. Kaip jaučiausi va1ydama kepenis? Buvau ramiai nusiteikusi. Dar pakartojau.00. 19-45. 21. 7. Vėliau vis atpylinėjau aštraus skysčio.20 . Gėriau morkų. Gyvulinį maistą riboti. atpyliau truputį aštraus turinio.00 . Ir viskas! Viskas išgerta! Kaip jaučiuosi per gėrimo laiką. daigintų grūdų.30 . 12. Pagulėjau karštoje vonioje.15. 20.su citrinos sultimis. kur yra kepenys. yra ne mano išmintis. Vasario 3 d. pajaučiau norą išsituštinti. 20. Baigusi gerti dar 1 val. Vasario 7 d. Užmigau. 20-45.. Toliau viskas vyko normaliai. išpūčiau pilvą įkvėpdama ir įtraukiau iškvėpdama. galbūt ir jūs susidomėsite. skatina jlJ atsinaujinimą)· Valgiau daug obuolių bei kitų vaisių.15.suvalgiau 2 obuolius. tik vakare suvalgiau avižinių dribsnių košės su trupučiu lydyto sviesto. Tokiu būdu gerai masažuojamos kepenys. aprašysiu vėliau. nes jos labiausiai padeda išsiskirti tulžiai. 20. kai Mėnulis yra Vėžio ženkle.30. 21.: 19. labiausiai tinka delčia. 21.vėl pajutau pykinimą. Apie 16 val.ėmiau viduriuoti ir nustebau pamačiusi dailių. žalių. Jums reikėtų valgyti daugiau vegetariško maisto.51).šaukštą aliejaus ir šaukštą citrinos sulčių (paeiliui). o jūs gyvulinį maistą keiskite į vegetarišką! Vasario 4 d. Kepenų valymo asmeninė praktika (Valymas su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis) Pirmasis valymas Data: 2009-02-08 (būtina atsižvelgti į žinovų rekomenduojamas Mėnulio fazes.62 Nenoriu ilgai jūsų varginti senomis tiesomis. Vasario 5 d. Rytą pasidariau dar vieną klizmą.30. kad nepasiėmiau tolimesnei analizei žaliųjų "kapsulių". bet šiaip viskas gerai. 21. Valgiau kaip man įprasta (daugiau vegetariško maisto). burokėlių sultys yra unikalios. Ir vėl pamačiau apie 12 žalių "kapsulių". jų konsistencija priminė vašką.30.00 . Kaip visada valgiau daug z:lliq daržovių salotų. Buvau skaičiusi. Iš viso valant kepenis. Ribojau maistą: gėriau sultis.išgėriau morkų sulčių (0..00 . Nuotaika labai pakili! Jokios baimės! 19 val. 19.vėl padariau klizmą. Vasario 6 d. Po truputį padėjau savo kepenims atlikti sunkų valymo darbą . nes tai. Mano aprašytu kepenų valymu domisi daugelis pažįstamų. pupelės formos. Badavau.dariau gilaus kvėpavimo pratimą.00. kairę užspaudusi. 11. Pamatysite. 1.30 . Nuo 14 val. apsipyliau vėsiu vandeniu. nes kepenis sudaro 4 segmentai. ką rašau. Na. Rytą ir vakare dariau klizmas. 19.15. Į tualetą nenorėjau. Pasak jų. Valgiau įprastą maistą. kuriuose daug vitamino e. Prieš geriant aliejus ir sultys pašildomi iki 30-350 C. reikia 4 valymų..00. t. kad tai ne akmenys . Malachovas siūlo tai daryti per pilnatį).. Abiejų komponentų ėmiau po 200 g (galima mažiau). Dažnai pakvėpuodavau pro dešinę nosies šnervę. bet dažniau vartojau ir burokėlių sultis. Į tualetą nenorėjau.00 . ką rekomenduoja žinovai. Norėjau vėl tuštintis. pradėjau gerti . Pasak žinovų. y. kitą . bet dar bus trys valymai. 12. Taip dariau kas 15 min. todėl pereisiu prie asmeninės patirties valant kepenis. Nuotaika vis tiek puiki! 9. Daugiau nieko. kopūstų sulčių. vaško pavidalo didesnių ir mažesnių "kapsulių".su aliejumi. lyg nieko ir nebūta. obuolių. Toliau neblogai jaučiausi iki 1. pasiryžusi įveikti visus sunkumus . Išėjo skystos su gabaliukais išmatos. bet neaiškių žalių "objektų" nemačiau. Prieš valymą pasiruošiau 2 stiklines: vieną . kuriuose gausu B grupės vitaminų (kas atkuria kepenų ląstelių veiklą.atsirūgau. kurias nelabai mėgstu. 19. Pykino neilgai. Stengiausi daryti tai. Vasario 8 d.y. šildžiau kepenis. dėl jų ir norėčiau jus nuoširdžiai perspėti. G. Išėjo kažkokia pliūrė. Apgailestavau. Taip dariau 10-15 min.00 . 20-45 . Nutariau patyrinėti -"kapsulės" buvo minkštos. elektrine šildykle šildžiau tą vietą.5 val. Dabar išvaliau tik vieną kepenų segmentą. bet žalių kapsulių nemačiau.

panašus į aliejų . Gėriau kas 15 min.kažkokių tamsių drožlių.30. kad jus. kiek būčiau išgėrusi gydomosios čiobrelių trauktinės . bet mažiau.30 pajutau žarnyno darbą.15. Gėda prisipažinti. Valymasis daugiau vyko kitos dienos vakare. o gal ten ir cholesterinas? Aiškinsimės toliau! Labai įdomu .45. 22. kiek ir per pirmuosius valymus. vis aštriai atsirūgdavau. Žodžio "nusikaltimas" net nepaėmiau į kabutes. kad dar labiau atkreipčiau į tai jūsų dėmesį. Ketvirtasis valymas Data: 2009-06-07 Visas procesas vyko kaip per pirmuosius tris valymus. 21. Tada po kurio laiko ir pajutau įdomų skausmą po dešiniuoju šonkauliu.stresas organizmui. 20. bet kai staigiau pasisukdavau. Alyvuogių aliejų ir sultis gėriau: 19.00. Juk visa mano knyga . 19. 20-45. Pamačiau tik kelias žalias "kapsules". 19. manau.30. . bet pasituštinti nereikėjo. ką padariau ne taip.00. Išėjo nelabai "kasdieninės" išmatos. Įgavau dar daugiau patyrimo ir jį galiu perduoti Jums. Jeigu nusipirkote mano knygą. gerai pasimokiusi iš savo klaidos! . tai jums viskas. 19. praėjus 3 savaitėms po trečiojo valymo. Tai reiškia. Buvo nemažai (apie 10) žalių.63 Antrasis valymas Data: 2009-03-07 Pasiruošiau kaip ir pirmajam: 16-40 pašildžiau kepenų plotą. Tiesa. Trečiasis valymas Data: 2009-04-07 16. o nuo jos atsiskyrė gelsvos spalvos skystis. Prabudau.30 . kol neįvykdžiau didelio nusikaltimo savo ir taip nuo sunkaus valymosi darbo pavargusioms kepenims. kiaulpienių sultis bei jų šaknų miltelius (jų visada turiu). pavartojau šiek tiek alkoholio. Jaučiausi gana gerai tol.. Tačiau pasiryžau rizikuoti. kaip pavadinti) esama žaliojo tulžies pigmento. kepenų plote dėjau kompresus. bet kartais pajusdavau nuovargį.15. 20. todėl iš karto ir nesupratau. Tikiu..30. 20. Savijauta nuo pat ryto puiki. turėtų būti įdomu. kai giliau įkvėpdavau ar iškvėpdavau.ir didesnių. kas neišeitų į gera. suabejojau. Bet tikrai įtariau..30.tik tam. 21. :20.kaip niekada! Teks į pagalbą pasitelkti kepenų ir tulžies pūslės specialistus. kad tų skausmų priežastis .. ne tiek. nes to.00. mieli skaitytojai. bet. bet ne tiek jau daug. Baigusi viską gerti.kepenys. 20-45. 20. ar imtis dar ir ketvirtojo valymo. Klizmų stačiau tiek pat. Jaučiausi laiminga. Po ketvirto išsivalymo jaučiausi geriau negu po trečiojo. ir mažesnių. neužmigau. 21.) Kas tai? Kad šituose taisyklingos formos darinėliuose (kitaip nežinau. Užmigau vėl. apgaulingą pojūtį tuštintis. Šiek tiek primigau. Vakare savaime pasituštinau . draugai mane pasveikino su gimtadieniu. nes labiau pykino.30.pajutau nedidelį pykinimą. pajutau nedidelį pykinimą. y. Tačiau nėra to bloga.00. bet dar neužbaigtas. 21. iš mano praktikos pasimokytumėte ir nekartotumėte klaidų.. kitaip nepavadinsi. jaučiausi gana gerai. kad taip ir turi buti. Vėliau viskas praėjo.aš įsitikinusi.30 pasidariau klizmą (klizmas darausi tik su urina). Įdomu! Kaip aš nustebau. pliurės. Išmatose buvo visko .30 ."kapsulių" buvo.00.45.15. Ne visą laiką. it nupoliruotų kapsulių .alyvuogių aliejaus bei citrinos sulčių. Kaip jaučiausi? 20. bet apie tai .. t. Šis valymas man buvo sunkesnis už kitus. Taigi turėjau išvalyti trečiąjį kepenų segmentą. 21. labai nebesinorėjo gerti valymui skirtų komponentų . Dėmesio! Negaliu jums meluoti ir neparašyti to. Jaučiausi tikrai gerai. Gal ir ne visai "šiek tiek". Pasiėmiau pavyzdžių tolimesniems "tyrimams". 21. aišku. Vėliau viskas vyko panašiai kaip ir pirmojo valymo metu.00 pradėjau gerti alyvuogių aliejų ir citrinos sultis. be to. Todėl nesėdėjau sudėjusi rankų ir ėmiau naudoti gamtos vaistus: pelynus. ką padariau. bet ar tai padariau? Dėl to.šio skyrelio apie kepenų valymą pabaigoje. Atlikusi visus pratimus. 20. Apie 5 val. Apie 9.15.: 19.00.15.ėmiau šildyti. Pajutau šleikštuliuką! Iki 3 val. kad valymasis yra prasidėjęs. užsnūdau 24 val. Gamtos vaistai manęs niekada nenuvylė! Netrukus skausmai praėjo. 19-45. kai po vienos saulėtos dienos iš mano gražių "kapsulių" liko žalia masė. ("Kapsules" laikiau balkone. jaučiau kažkokį lengvumą. ką pajutau. Toliau viskas buvo normalu. Tik žalių darinukų buvo mažiau. 6. 21. Vis atsirūgdavau. juk tai . ir aš surizikavau. šleikštulį.

neleidžia mums keistis. reikalingų normaliam virškinimui. Mielieji. būtina nuolat stiprinti vaikų imunitetą tuo. ikimokyklinių. tėveliai. be neaiškios kilmės maisto papildų.64 Ką daryti. kūnelio. o štai dabar jomis vis dažniau ima sirgti mūsų vaikai. apie energijos piramidę. Cukrinis diabetas. Atleiskite man. Perdirbtuose produktuose esančios vertingos maisto medžiagos praranda vertę. Kreipiuosi į visus žmones. sėdintys prezidentūroje. . aš šiek tiek neteisi mūsų senolių atžvilgiu. šiandien sulaukusi 64 metų esu pakankamai sveika.. nei mūsų kartos žmonių. Man plyšta širdis! Jų. Viską suverčiame paveldėjimui. deguonies. kaip pakeisti vaiko gyvenseną. ypač mitybą. kaip mes maitinamės. kurios visada buvo neteisingai pateisinamos vyresnio amžiaus žmonių. kurie bent šiek tiek prisiliečia prie mūsų vaikų gyvenimo. Visa tai. širdies ir kraujagyslių ligos. Jei kas nors lieka neaišku. tie mūsų pumpurėliai! Kartais užtenka paimti vaikutį už rankytės. Jeigu aš. ateitis tragiška. gyvename. netenka skaidulinių medžiagų. baltasis cukrus ir kt. taip pat ir gyvybinės energijos. apnuodijamos cheminėmis medžiagomis. štai nuo ko reikėtų pradėti.duoti paprasčiausių praktiškų bei liaudiškų patarimų. Ne. Dažniausios vaikų ligų priežastys Per gausus nenatūralaus (apdoroto) maisto vartojimas.. ką sukūrė Dievas ir Gamta. kiek vaikų serga. kol neapsilankome poliklinikose. skyriau ir vaikų sveikatos problemoms spręsti. Jie tokie gležnučiai. Juk ne tik tėveliai augina ir rūpinasi vaikais. dėl kurių mano knygelė išvydo šviesą. gal net nuo kūdikystės . Įprotis yra blogiau už prigimtį. kaip mes. Suprantu. kodėl aš siūlau jums pakeisti ar įnešti kažką nauja jūsų vaikų gyvenseną ir ypač į mitybą. kuriai savo krauju suteikiame maisto. maisto papildų ir sintetinių vitaminų. nepatingėkite atversti knygos puslapius atgal ir atidžiai dar kartą perskaityti. Paprasčiau pasakius. apie tai. kad jie augtų ir bręstų. Tai yra man skaudžiausia tema. mūsų vaikučių. be kitų cheminių vaistų.. pilna energijos ir džiaugsmo. rūgštinantį ir šarminantį maistą. jog medikai labiausiai ir rūpinasi mūsų vaikų sveikata . Tenka įsitikinti. bet niekada nekalbame apie tai. dorieji ir garbingieji vaikų medicinos įstaigų darbuotojai. jog senos tėvų ir senelių mitybos tradicijos. keptas.maistas vyrauja mūsų vaikų mityboje! . mokyklinių įstaigų darbuotojai. nuo kurios mūsų sveikata.tai maistas egzistavimui su ligomis. Jais deramai ir atsakingai privalo rūpintis medikai. be sintetinių vitaminų. ką aš rašau savo knygoje apie tai. kurios organizme nesudorojamos ir todėl nuolat kaupiamos. kad vaikai augtų sveikesni Tai vienas svarbiausių tikslų. pasakyti švelnų raminantį žodį. kad vėliau suprastumėte. švietimo įstaigose. sintetinių vitaminų receptus. besiskleidžiančio kaip žiedo pumpuras. o tėveliams . ligoninėse. Pagaliau jais turi rūpintis valdžios žmonės. kurie padeda mūsų vaikučiams išgyti nežalodami trapaus. Sutikite. apdorotas mechaninėmis ir cheminėmis priemonėmis (aukščiausios rūšies miltai. juk jie. konservuotas. onkologinės ligos. o kiek sunkių ligų mūsų vaikučiai atsineša į šį pasaulį ateidami? Kai kurie nuo kūdikystės yra neįgalūs. siūlau trumpai pakartoti "išmoktas pamokas". kokios ligų priežastys. kurie pradės kažką keisti dar anksčiau. Tai įvairiais būdais perdirbtas maistas: virtas. privalome išmokti patys ir išmokyti savo vaikus iš kelių blogybių rinktis mažiausią . jais rūpinasi vaikų globos namų. Jau atėjo toks metas. kaip iš kelių blogybių rinktis mažesnę. Mieli tėveliai bei vaikučių globėjai. štai kuo derėtų labiau domėtis.negyvas .tai ligos. Jie ne tik sveikiau maitinosi. žingsnis po žingsnio. kad būtent toks . mūsų vaikai. nagrinėjant mūsų vaikų sveikatos problemas. kad jų gyvensena buvo žymiai sveikesnė. Ši tema svarbiausia. sąnarių ligos. ką jau kalbėti apie tuos. kaip saugoti ir nuolat didinti gyvybinės energijos galimybes. Jūs pasakysite. Gerbiu tuos medikus. pakeitusi savo gyvenseną. migreniniai galvos skausmai. apie gyvą ir negyvą. mes turime keisti savo gyvenseną. prieš 20 metų visiškai atsisakiusi cheminių vaistų. Aš labai myliu ir vertinu tuos vaikučių gydytojus. kas yra liga.. Kiekvieną dieną. kuriems suvirpa širdis išrašant jiems cheminių vaistų. Tą aiškiai visi šiandien suvokiame. kai net tėveliams atrodo. alinančios organizmą alergijos. kad jų vaikai nebegali išgyti be antibiotikų. apie nuodų kaupimąsi.. virškinamojo trakto opos bei gastritas.). mano giliu (ir ne tik mano) įsitikinimu. kol tuo nesidomime. Ne visi įsivaizduojame. džiaugiuosi lanksčiu kūnu ir sveikais sąnariais. išauga iš tos gyvybės užuomazgos. lėtinis nuovargis ir kt. priklauso apie 80%. Vien virtas maistas .. bet jų ir maistas buvo žymiai sveikesnis. kokie yra svarbiausi derinimo principai. seime.

skauda galva. mes negauname taip mums reikalingos energijos! Ir ne tik energijos . uogienės. todėl ir pažymėjau ketvirtuoju numeriu. gėrimai) ir kt. Pvz. Užtektų tik truputį pakeisti gyvenimo būdą. t.. Dabar aš lengvai atlieku jogos pratimus ir jaučiu savo stuburo bei sąnarių lankstumą. kuriuos išskiria endokrininės liaukos: hipofizė. neaiškios kilmės maisto papildus. Sutikite. O ką mes valgome.pritrūksta valios! Šiandien dažnai akcentuojamas ligų paveldėjimas. po kurio laiko pastebėjau stebuklingus pasikeitimus: sąnariai nustojo skaudėti. Štai kodėl juos kamuoja greitas nuovargis. skaidulinių medžiagų (todėl užkietėja viduriai) ir t. ėmė skaudėti pirštų sąnariai. t. gumbuoti rankų pirštai. Stresai.. t. bakterijoms. Garsus fizioterapeutas Džetras Klosas siūlo įtraukti 75-86%.dėl kaulų lūžių (osteoporozė). kartais pabadauti . Štai kodėl mūsų vaikučiai nebeatsparūs šalčiams. žalumynai.iškrypę. jei nebūčiau pakeitusi savo tėvų mitybos tradicijų. ir nevalgydami natūralaus augalinio maisto. tėveliai bei globėjai. kiti jų .negauname natūralių vitaminų. ypač mitybą. o jai padeda hormonai. nulemta kitų trijų priežasčių. bet iš to maža naudos. gal pienas su bandelėmis. o ligoniams ar pagyvenusiems . Ši priežastis pati svarbiausia. aš sutinku. fermentų. ypač žarnyno. nes jie nėra natūralūs! Kaip jau rašiau.. Šiuos baltymus (jie sudaryti iš aminorūgščių. dėl išsiplėtusių kojų venų bei vyresniame amžiuje . neapdoroti. Dabar kai kur likę tik buvusios ligos pėdsakai. apie kurių reikalingumą jūs dažnai kalbate) mes gauname su perdirbtais (rafinuotais) gyvulinės kilmės produktais mėsa. Sutikite. o užsigeriama saldžiu gėrimu. vakare neaiškios dešrelės. koks paprastai būna dienos valgiaraštis (mano kadaise . O štai mano mama. kad mūsų organizmą šarmina vaisiai. virusams . Kai aš sulaukiau 30 metų. kai kuriems mano giminaičiams būdingos ligos artrozė. y. Gal tas pats laukė ir manęs. Prisiminkime.mėsa ir jos ištrauka (sultinys). miltiniai gaminiai. skydliaukė. visi gaminiai su cukrumi (kompotai. nei naudos. prostatos. visą laiką dejuodavo dėl sąnarių skausmų. gyvuliniai baltymai labiausiai siejami su onkologinėmis ligomis. Prisiminkime energijos piramidę! Vartodami produktus. O šie jas perduos savo vaikams ir t. labai sunkiai virškinami. kiti bando juos išsiugdyti. manęs nevargina kojų ir rankų skausmai. Bet esame žmonės .65 Rūgščių bei šarmų pusiausvyros sutrikimas organizme. Labai svarbu. stengiatės vaikučiams padėti pirkdami iš vaistinės sintetinius vitaminus. todėl į kraują patenka daug kenksmingų sveikatai medžiagų. kad gydytojai. Nervų sistema reguliuoja visą mūsų organizmo veiklą.taip pat)? Rytą patiekalas iš kiaušinių arba sumuštiniai su dešra. Taigi pridaro daugiau žalos. silpsta akelės . kas rūgština kraują? Pirmiausiai mėsa (ir vištiena). kad mūsų vaikų mityboje vyrauja beveik vien rūgštinantys produktai. gumbai sumažėjo ir suminkštėjo.net 90%.. taip pat ir jūs. paminėtus trimis punktais.dėl minėtų 4 priežasčių jie praranda imunitetą. Vieni numojame ranka į nemalonias smulkmenas. Todėl dažnas reiškinys . Tai gal reikėtų prie naujų gyvensenos tradicijų po truputėlį pradėti pratinti savo mažuosius. Nesuvirškinti greitai pūva. Kuo toliau. pasimankštinti. kuris dar labiau pūdo. mineralinių medžiagų. ėmiau mankštintis). Stiprius nervus vieni atsineša į šį pasaulį. kad kai kurie iš mūsų į šį pasaulį atsinešame silpnesnes tam tikras organizmo vietas. osteoporozė. kad daugelis iš jūsų nepakeitėte savo tėvų tradicijų.. gal virta košė su pienu. dauguma pirštų jau buvo iškrypę ir gumbuoti. Tai organizmo "surūgštėjimas" dėl per didelio organizmą rūgštinančių maisto produktų vartojimo. Net vaikai nuo mažų dienų ėmė sirgti "paveldėjimo" ligomis. padedančių suvirškinti maistą. tuo daugiau . Šie baltymai dėl karščio ar kitų perdirbimo priemonių pakeičia savo molekulinę struktūrą (pvz. žuvis. pirštai atsitiesė.. daržovės. gal žuvis. y. denatūruojami). atsparumą ligoms. kad mūsų vaikų mityboje taip pat vyrauja gyvuliniai baltymai! Per mažai vartojama augalinio maisto. Sutikite. Todėl įtampos pilname pasaulyje ne visi vienodai reaguojame į stresus. o gal vėl sumuštiniai. bet ir vaistas! Paveldėjimas. krūties. Prisiminkime. žuvimi. Juk augalinis maistas . kad jie būtų žali. kiaušiniais. . Todėl mes negalime paveldėjimu 'pateisinti daugelį ligų. antinksčiai. Mokslinių tyrimų duomenimis. kasa. Kai pakeičiau savo gyvenseną (mitybą. artritas. pieno produktais. pietums . Per didelis gyvulinių baltymų kiekis vaikų mityboje.. Atkreipkite dėmesį . o kai sulaukiau 40-ies. kumpiu ar sūriu.tai ne tik maistas. kiek prisimenu. gal pieniška sriuba. būtina kiekvieną dieną į savo valgiaraštį įtraukti bent 50-60% šarminančių produktų. Kad to išvengtume.tikrai nebereikėtų tiek vaistų ar operacijų. t.nuo ryto iki vakaro racione daugiausia gyvulinių baltymų! Kartu gaunate nemažai gyvulinių riebalų. nuolat skaudantys sąnariai. pasterizuoti pieno produktai. Sutikite.

prisimins mane būtent tokią. nes mano anūkai bus mano teisėjai .. Neretai rimtu veidu paprašydavau į kitą pamoką atsinešti po mažą veidrodėlį. neišsimiegojusius . arba raminančių žolelių arbatos . kai kurie cheminiai priedai "kalti" dėl šiuo metu dažnai pasireiškiančio vaikų hiperaktyvumo. sukeldamos nuotaikų kaitą.. manydami. bet ir perduos savo vaikams bei anūkams. jonažolių (rudenį ar žiemą)? Kodėl skrandžio opa vadinama nervingų žmonių ligai Užtenka pajusti baimę. kad ten yra vištienos. kaip ir kitoms. ir mokytojams derėtų juos paskatinti. Todėl ir atsiveria žaizda. Tad ar ne geriau pavartoti homeopatinių vaistų. Kai kurios cheminės medžiagos dirgina nervų ląsteles. pikti. ardančios jo gleivinę. manoma. ką gera aš nuveikiau savo anūkėlių sveikatos labui. Pravartu paskaityti specialią literatūrą. mano anūkėliai prisimins kaip neįvykdytas močiutės viltis. Todėl ir artimiems žmonėms. Mūsų atžalos dabar gyvena pakankamai įtemptą gyvenimą. Todėl jas reikia itin tausoti. ypač kontrastinis. kuriai atkurti prireikia daug valios. Dažnai būna be nuotaikos. kad sudirginus tam tikrą galvos smegenų plote]. skirtingai nei kitos kūno ląstelės. sunkiau susirgus..sukatžolių apynių. Nervų ląstelės. mačiau mokinius susirūpinusius. ypač ilgalaikiai. Labai tikiuosi. "sveikų" pusryčių ar cheminių dažančių saldainių ir net pasterizuoto pieno. suteikiančių jiems puikiausių skonių. Retkarčiais palepinu natūralesnės sudėties ledais (nors dažnai nusiperka patys).. Apie tai rašau remdamasi asmeniniu pavyzdžiu. nei pyragaičiais. teko daug ko išmokti. dažnai būnant gryname ore. Niekada savo rankomis nesu anūkėliams nupirkusi jokio saldaus ir gaivaus gėrimo iš parduotuvės.. "vištienos" ar kitų sultinių kubeliuose.... kurias nusiperkate iš parduotuvių. Manęs paklausę. Atgauti nervinę pusiausvyrą padeda minčių "išmetimas" bent kelias minutes keliskart per dieną. Dabar pakanka pasakyti: . įtampos. nes niekada nemelavau. Kai biologijos pamoka būdavo pirmoji. O aš kuo rimčiausiai paprašydavau veidrodėlius išsitraukti ..66 prisikuriame patys. jas sukelia tam tikros bakterijos.. Pavyzdžiui. piktus.. dušas. Šios pamokos man padeda ir dabar. leisti joms pailsėti nuo minčių chaoso. jaudinimąsi. šaltas. iš derina visų organų veiklą. . kvėpavimo. Tai paaiškinama tuo.. Pastebėjau. Suprantama. Nervų ląstelėms. Su širdgėla esu nupirkusi "sulčių" iš parduotuvės. Pastarąjį.. kad jie manimi tiki. Kadangi savo gyvenseną aš pakeičiau prieš jiems ateinant į šį pasaulį. reikia energiją teikiančio maisto.. išgyventi sunkią netek1 i . kad tai. Nelepinau aš jų nei bandelėmis. Tada liepdavau atidžiai pasižiūrėti į save veidrodyje ir .ir visų veidai pražysta plačiomis šypsenomis. kad tai ypač būdinga abiturientams. nieko nekalbėjau "sausai". Aš nuo mažens jautriai reaguodavau į kiekvieną gyvenimo smulkmeną. Todėl ir dabar rašydama aš nieko negalėsiu nuslėpti ar pagražinti. ką aš kadaise ir padariau.. Štai kiek nedaug reikia žmogui. Be abejo. pvz. Jų ypač daug vadinamųjų "daržovių".. neatsinaujina. Žinau. kad atliksime kokį nors bandymą. kokias senas gyvensenos tradicijas man pavyko sulaužyti. kurio gaunama išmokus taisyklingai kvėpuoti. įsitikinau ne kartą pati.moksleiviai ir vėl paklusdavo. o kad galima juos padaryti žvalesnius. o kur jų nėra? Pripažinta.Atsineškite veidrodėlius!" . skrandyje išsiskiria daugiau druskos rūgšties. depresiją. Jie žymimi raide E su skaičiais nuo 620 iki 625. kad gautas iš manęs žinias jie pritaikys ne tik asmeniniame gyvenime. Skaniai pasijuokdavome. perka vaikams cheminius preparatus. Atėjo laikas parašyti ar prisipažinti. . grybų ir kt. yra visas E priedų kompleksas. pakankamai deguonies. atsipalaidavimo pratimai (meditavimas). atminties sumažėjimą . per šventes ir gimtadienius aš nepavirstu "žandaru".ir opa atsiranda visiškai sveikiems žmonėms.. nekenkiančių organizmui. kitą rytą juos atsinešdavo beveik visi. Todėl pavadinimai dar nereiškia. skirtus suaugusiems žmonėms! Aš – kitokia močiutė nei daugelis. "Karvute". todėl ir ankstyvame amžiuje jie serga skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa.. daržovių. O juk kai kurie tėvai.. jie matė ir mato mano tikrąjį gyvenimo būdą.. jogos pratimai. pvz. Dideli stresai. ko aš neįstengiau ar nespėsiu padaryti. besaikio noro valgyti .. opos atsiranda ir dėl kitų priežasčių. praskaidrinti nuotaiką. nei saldainiais . Tačiau mes galime sau padėti. ir jų veiduose nebelikdavo jokios įtampos. bulvių traškučių. "Irisais" . Atkreipkite dėmesį: mišrainėse. šokoladu ar saldainiais. Tikiu. Štai vienas pavyzdys. todėl. užuot pasiūlę homeopatinių vaistų ar raminančių žolelių. pavargstantiems nuo didelio mokymosi krūvio. sukelia sumaištį kūne. staigiai nusišypsoti. sukelia į maisto produktus dedama cheminių maisto priedų. kad ilgai vartojamų raminančių ar nemigą gydančių cheminių vaistų rezultatas atminties netekimas ir net senatvinė silpnaprotystė (Alzheimerio liga).

su nepervirto mis daržovėmis)! Džiaugiuosi kai kuriais laimėjimais. Likimas mane ir mano vyresniosios dukters šeimą suvedė gyventi tame pačiame bute. Aišku. Paskui paaiškino: jei būčiau jo močiutė. Todėl be cheminių vaistų. Pūtė pilvuką. viskas praeina savaime per kelias dienas. vitaminus. Tam reikia ne tik meilės.. vos ne ta pačia eilės tvarka . tačiau suvalgydavo bulves su daržovėmis.. jis nebebūtų šėtonas . pradėsiu nuo mylimo mažiausio anūkėlio. Mano mažasis anūkėlis . manau.darželyje maitinasi kaip visi. .. Mus apėmė nusivylimas. taip pat ir antibiotikų. Kurį laiką vaikutis pats atsisakydavo mėsos. nutariau atsikelti nuo kėdės ir nueiti to paties paklausti vyriausios ir nenuginčijamą nuomonę turinčios anūkės. kurios paprastai baigdavosi bronchitu. Cheminius vaistus pakeitėme homeopatiniais. kuris. Abu buvo tikri ligoniukai. kuris maitintų vaikus nebūtinai vien vegetariškai (tėvai galėtų pasirinkti pagal šeimos mitybos tradicijas). net žagtelėjau. pieniška sriuba ir mėsos patiekalas. Mėsos produktų jis tikriausiai nebuvo ragavęs iki kokių 2. keičiant jų mitybos tradicijas. morkų ir kitų daržovių salotas. Deja. Pirmiausia paprašiau (norėdama įsitikinti. kuriam dabar šešeri metukai. Šeimos draugai juokdavosi matydami mažą vaiką. Ir dėl nieko. Vaikas neatsisako natūralių sulčių. Labai trokštu juos apsaugoti nuo sunkių ligų. tačiau mėsos. Anūkui net buvo pripažinta astma..Aišku. nes mes maitinome vaiką pagal vegetariškos mitybos taisykles. neapsieidavo. Savo mažąją atžalėlę nuo pirmųjų gyvenimo metų pratinome prie vegetariško maisto. Štai toki graudi išpažintis jums. kas bus. Tai būtina. kad organizmas gautų visas reikiamas maisto bei mineralines medžiagas. tačiau jau žymiai mažiau. kuriuos jums ir minėjau. kaip aš?" Atsakymas buvo gana netikėtas: . Labai džiaugiuosi. Ačiū anūkėlio gydytojai.. paslapčia "pasukdavusių" dešros ar kitokių gėrybių.. Ji išvardijo visus tuos. nesigailiu. atsirado žmonių. Vėliau šiek tiek keitėsi gyvenimo sąlygos. draugai. nors kiek besilaikantis vegetariškų mitybos tradicijų (toks yra Vilniuje).. Vis dėlto pasiekta nemažai: 1. Kokia buvo anūkėlio sveikata? Tiesiog sunku prisiminti! Jis beveik visą savaitę nesituštino. kurių nesu pirkusi) išvardyti tuos skanėstus. Darbas su vaikais. kai darželyje mažylis ims valgyti maistą. ypač. juos supa ir kiti mylintys žmonės. bet pagal naujus sveikos mitybos reikalavimus. jog taip elgiuosi tik iš didelės ir prasmingos meilės savo anūkams. kad vegetarams skirtų darželių nėra. kad yra bent vienas darželis mieste. kai jis turėjo pradėti lankyti darželį. Buvo labai energingas. Iš didžiulio noro juos matyti sveikus bei pilnus energijos. valgo daržoves. Sužinojusios.5 metų..tai stresas organizmui. dažnai su daigintais grūdais. nė vienos tokios ikimokyklinio auklėjimo įstaigos dideliame mieste! Su siaubu laukėme.Ar tu rekomenduotum "šėtono vaikui" turėti tokią močiutę. Pasakojimą. ar nesumelavau rašydama apie produktus. virtos ar keptos. Vėliau pasidarė nebeatsparus peršalimo ligoms. kad būtų derinamas maistas . Dabar anūkui jau šešeri . gana sunkus. su didžiausiu noru valgydavo kopūstų. sveikas. norinčių "gelbėti vaiką nuo bado". bet jis tik paragaudavo . Štai taip! Patikėkite. kad turi būti vienas kitas darželis. aš nesu vienintelė jų pasaulyje. Staigus mitybos pasikeitimas . Vienas po kito vis sirgdavo peršalimo ligomis. mieli skaitytojai. Derinys. bus ir jums įdomus. užkietėjo viduriai. be pieno virtas košes. Mėgsta daržovių sriubas (kuo natūralesnes. todėl esame bendromis jėgomis kai ką pasiekusios. kuriomis vis dažniau serga vaikai. kraujo tyrimai nepriekaištingi. Iki darželio berniukas buvo sveikas. su apetitu šlamščiantį salotas .. ką darau. bet ir kantrybės. kuri padeda mums išvengti cheminių vaistų. mėsiškos sriubos. tiesiog nenustygstantis vietoje berniukas..67 Štai kokia "kieta" močiutė! Turbūt jokiam vaikui tokios močiutės nelinkėtumėte? Baigusi rašyti šį sakinį. Tačiau esu įsitikinusi (ir dėl to dar žadu pakovoti). net fantazijos ir gudrumo." Tai bent atsakymėlis. Pagaliau atėjo laikas. vaisius. vaikas nepripažino. kai vienu metu valgoma bandelė. Tada mano anūkams buvo aštuoneri ir penkeri metai.. mes stengėmės nors kiek pratinti prie mėsos. Rytais buvo įpratintas gerti namuose spaustas vaisių ir daržovių sultis.buvęs vegetariukas. juolab kad čia nesilaikoma jokių maisto derinimo taisyklių. Tada uždaviau netikėtą klausimą: . mums kėlė susirūpinimą.suderinto naudą aš pripažįstu labiausiai. nes tu jį sutvarkytum. vaisių bei daržovių! 2. kai jam tik metukai ar dar mažiau. . ausų uždegimu. Tikėjomės. namuose geria sultis. Lengviau vaikui ką nors įskiepyti. net jeigu susloguoja ar pakosti. Šiuo metu anūkėlio imunitetas atsigauna. kokio ankščiau nebuvo ragavęs. kurių aš jiems niekada nepirkau. Namuose valgo košes (kiek įmanoma "gyvesnes")! 3. kad mane palaiko dvi dukros.

... kurių jau buvo bepaskirianti gydytoja. išsivesdamas ją į koridorių ...cheminiai ar homeopatiniai vaistai ateis į vaikų gyvenimą.perėjimas nuo cheminių vaistų prie homeopatinių! Labai norėčiau. Pateisinu juos. kad ligos imtų trauktis. anūkas ir aš. tačiau žingsnelis po žingsnelio kantrumu ir gudrumu pavyko pasiekti. o mama su sūnumi įėjo į kabinetą. Jis pareiškė. šalia nepastebimai atsirasdavo "patikimieji" cheminiai. linksmai ir tolerantiškai pažiūrėjusi į vaiko protestą. tėtis. Ten nugužėjome visi: mama. Rankose laikė homeopatinių vaistų receptą. Kol pagaliau "karą" nutraukė pats anūkas . Patikinu jus: jokių pamokymų.. tik kiek ilgiau užtruko perėjimas. Tada sužinojome linksmos nuotaikos priežastį .68 Nelengva buvo ką nors pakeisti šių vaikučių gyvensenoje. Anūkėlis patenkino gydytojos norą. kad norėtų pamatyti jo močiutę. nes pradėjus gydytis homeopatiniais vaistais. šešerių metų pypliukas kategoriškai atsisakė cheminių vaistų. Prie kitokio gydymo perėjo ir anūkė. Pasirodo. Labai džiaugiuosi dėl anūko pasirinkimo! Aš jam labai dėkinga. Ne iš karto sekėsi nutraukti įprastinį gydymą medikamentais. retai serga peršalimo ligomis.. kaip elgtis gydytojos kabinete. tad ilgai laikėsi jo nuomonės . nes ir dabar daugelis netiki homeopatinių vaistų galia... o jei ir pasireiškia kokie nors simptomai. nes ne visi vaikus mylintys žmonės norėjo su tuo sutikti. kad mažieji nieko negirdi.. nieko nemato . Mes su jo tėčiu laukėme koridoriuje... nei aš. O buvo taip! Diagnozei patikslinti anūkui išrašė siuntimą į Klaipėdos miesto konsultacinę polikliniką. o mes visi išgužėjome laukan. Po kurio laiko pamatėme iš kabineto išeinančius labai linksmai nusiteikusius mamą su sūnumi ir gydytoją.Na o dabar metas pasigirti kitu laimėjimu. Baigėsi jo astma. Su dukra palaipsniui perėjome prie gydymo homeopatiniais bei pačios gamtos vaistais. baigėsi bronchitas.. Ji labai myli savo tėtį. įveikiančia organizmo negalavimus.. todėl ir jis negersiąs. net be vaistų. nei jo mama tikrai nedavėme! Vaikas pasirinko pats! O mes manome. Gydytoja. kad močiutė niekada jų nevartojanti. Kad taip būtų ir toliau . greitai ir praeina. Vyko "nematoma kova": kurie . Galiu drąsiai teigti: pirmasis laimėjimas . Pradžia buvo nelengva... pasakė. Gydytoja kiek pastovėjusi (tada į tai nekreipiau dėmesio) grįžo atgal į kabinetą. kad ir ateityje vaikai nebesugrįžtų atgal..

kad paragauja. Tiesa. Svarbiausia. Aišku. bulvių traškučiais.. Aišku. Nupirkdavome. beveik nebeprisimenu kitaip valgančių.pamaniau.radau juos šiukšlinėje . tokiais pat saldumynais. kad maži vaikai iškart nori tik ko nors vieno .kada ir įveiks toki didelį?" Dešrigalis taip ir liko nesuvalgytas. Nugertą butelį esu "konfiskavusi". kad tai būtų daroma teisingai. Niekada neverdame mėsiškų sriubų. kad lėkštėje nebepalieka nei raugintų kopūstų. kaip ramiai ji "badą" iškenčia. Kartą savo dešimtmečio anūko paklausiau. O prašymų pasigirsdavo vis rečiau ir rečiau . arba mėsos? Tik mes. Jie ėmė atprasti nuo "gundančių" kvapų. truputi sutrikčiau. Verčiau vaikai tegul valgo natūralią mėsą (aišku. Siūlau ir jums pasirinkti teisingą kelią! Bent jau nežalokime vaikų savomis rankomis (jiems patys pirkdami) ir neduokime valios aklai meilei! Trečiasis laimėjimas . dėl to pykstame ir mokome juos. Ačiū šiam protingam treneriui! O būdavo labai linksmų atsitikimų! Mes gyvename penktame aukšte. turime tik vieną vyrą. reikia ypač laikytis principo: "Iš kelių blogybių rinktis mažesnę". bet niekada nesikišu ir nemoralizuoju. . Kiek aš gyvenu su anūkais kartu. gėrimai. nes visi labai mėgstame sriubas vien su daržovėmis. Šis nuopelnas tikrai ne mano. suaugusieji (ir aš taip pat) kartais "nukrypstame į šoną"· Todėl negaliu būti visiškai kategoriška. rūkytų produktų niekada ir nebūdavo šaldytuve. bet ir iš laiptinės! Kova vyksta ir su traškučiais bei panašiais "skanėstais".mūsų šaldytuve nebėra rūkytų dešrų ir kumpių! Jeigu paklaustumėte manęs. Kiek prisimenu. Manau. skaniai visi pasijuokėme. Buvo puikaus juoko! Ačiū jiems. nei daržovių! Bent jau kol kas yra taip. nes tai nereikalingos kalorijos. kenkiantys sportininko ištvermei. atimančios energiją.. Ypač. Labai norėčiau tikėti. ar seniai jų ten nebėra.69 Antrasis laimėjimas . Štai iš kur šita "ramybė"! Taigi vyksta kantri ir teisinga kova su produktais. kai pasiūlo draugai. Kovos su "parduotuviniais" gėrimais kelias buvo nelengvas. ir jais galima retkarčiais pavaišinti. Tuo labai džiaugiuosi! Renkant vaikams maisto produktus. Noriu tikėti. o šių gėrimų slėptuvę radau tarp ketvirto ir penkto aukšto už gėlių vazonų. Esu įnešusi dar neatidarytą butelį į kambarį ir nekaltu veidu anūkams pasiūliusi paimti ir išgerti.. kad niekada dėl tų juokelių nesupykdavo ir pasijuokdavo kartu su manimi. Aš labiausiai kovoju su cheminiais gėrimais.vaikai mūsų namuose valgo mėsą. bet gana linksmas.juk ne ubagiukai. . bet tik stebėjau.. prie kiekvieno laimėjimo parašau "MŪSŲ NAMUOSE". toks noras kilo ne dėl sveikatos. kai ji teisingai paruošiama ir yra natūrali.. ar nusiperka vaisvandenių. Pastaba! Jeigu pastebėjote..arba duonos. bet dėl kažko kita." "Na. Jis atsakė. y. nes juk aš nesu įsitikinusi. kad mėsa ar dešra nevalgoma be duonos. Juk ir mes. jei vaikai kartkartėmis valgo mėsą. kai vaikai patys paprašydavo. t.tai sveikata) esu įvairiai pasielgusi. Tuo labiau. kad mano vyresnieji anūkai ne atsigeria jų kur nors kitur. nes šių produktų žala sveikatai didžiulė. nes pati nepastebėjau. ypač su pupelėmis ar žirniais. žuvį be duonos. Jei vaikams labai norisi rūkytų gaminių. kad mūsų namų "bendruomenė" beveik moteriška. kad ir futbolo treneris kalbėjęs apie šių gėrimų žalą sportininkams. kuriam šiuo metu (kai rašau knygą) 11 metų. Leidau pamėginti. negu neaiškios kilmės virtas dešreles ar "šlapiankes". gyvulinių baltymų nemaišo su angliavandeniais. Kartą vietoj tikro gėrimo įpyliau panašios spalvos gėrimo su druska. Stebėjausi. toliau sekė akcija "Gėrimui vieta tik kriauklėje".. suaugusieji. Nepykau. neseniai mūsų šaldytuve buvo "apsigyvenęs" gerokas gabalas "šlapiankės.. Tai viena svarbiausių maisto produktų derinimo taisyklių.iš namų "išguiti" saldieji pirktiniai gėrimai. kad šie gėrimai išguiti ne tik iš namų. . o duona nevalgoma viena . kad kitur (mokykloje. Dėl juoko (nes juokas . "Badautoja" pamiršo sunaikinti traškučių maišelius . kad taip ir yra! Anūkas paaiškino. jie atsisakė šio "radinio". bulvių ar kruopų! Vadinasi. Ar esate pastebėję. svečiuose) jie visada laikosi visiškai tokių pat valgymo principų. žalojančiais vaikų sveikatą. bet . kiaušinius. ne kiekvieną dieną!). Ketvirtas laimėjimas . Džiaugiuosi. Tačiau namuose tokių netikusių gėralų nebūna! Šiuo klausimu mes su dukra laikomės vieningos nuomonės. nes "kažkas jį paliko". Mes tik retkarčiais pamalonindavome vaikus. Aš ir dabar negaliu tvirtinti. teko jį išmesti. Kartą pažįstama mergaitė pareiškė norą vieną dieną su manimi pabadauti. nors badauti niekada nesiūliau. kad produktų derinimo principas nesunkiai prieinamas vaikams. kada jų nebeliko.

česnako (ypač) ar žalumynų neišvengs. nes jūs žymiai mažiau sergate. pirmą kartą siūlydami tokį sumuštinį. kai nebėra natūralaus žalio maisto. Česnakui. Paprastai vaikai nemoka gražbyliauti. grūdai. kad taip būtų ir toliau! Žalias sviestas! Jis patinka ir vaikams. Ir tai jau vadinu laimėjimu. jei kitaip pasiekti tikslo nepavykdavo. Sugalvojau iš kelių blogybių pasirinkti mažesnę. kad nusiperka. užsigeriant šiltu vandeniu :profilaktiškai). į grikių ar dribsnių košes. Bet apie tai išsamiau! Mielos mamytės ir močiutės.valgo su malonumu ir dar . kad vaikai suvalgytų. Dėl to vaikai nepyksta. šaltinis. Vienas iš mano anūkėlių yra pasakęs. bei visiems. Tiesiog teigėme. nes patikdavo tik sultys iš parduotuvės. Labai retai kada parsinešdavo atgal. kad jūs užaugtumėte sveikesni! O juk daug kas šiuo klausimu padaryta .dažniausiai su daigintais kviečiais.sumuštiniais ir tinguliu. kokių nori! Pasinaudojau dviem negerais "dalykais" . Manau. pasiruošiu dilgėlių. kad rytais vaikai neatsisako išgerti greipfrutų. kai jie labai sirgo.. o jei patinka . Aš visada.cheminių vaistų nebereikia. kad būtent česnakas vaikui nepatinka. Tokiu pat būdu duodavome ir dilgėlių ar kitų žalių miltelių su šiltu vandeniu. Tuomet valgo ką nors kita.tai nepatinka. Greitai išsiaiškinau tuos jų "triukus". Dažniausiai imdavausi gudrumo. Anksčiau buvo beveik neįmanoma įsiūlyti anūkėliams išgerti namuose išspaustų šviežių sulčių. Po kurio laiko pradėjo prašyti užtepti duonos su paprastu sviestu arba padaryti sumuštinį su sūriu. vaikams nematant. apelsinų. kmynais ar krapų sėklomis bei trupučiu druskos. o po kurio laiko vėl gali grįžti prie tų pačių. jaučiu didžiausią pagarbą. tenka valgyti sveikesnius sumuštinius. Tačiau. Jei ir išgerdavo. Miltelių tiesiog įmaišome į košes arba sriubas. morkų ar kitokių sulčių bei suvalgyti obuolių. nebereikės valgyti mokykloje. ir jas valgys ne tik jie. Siūlau taip daryti ir jums. Ir suaugusiems žmonėms. Tai Kūrėjo mums duotas maistas bei vaistas. pvz. Daugiau jų vartojame žiemą. kad vaikams atsibosta vienodi patiekalai.. ateis atostogų metas. kad tai ir buvo ta geroji pradžia. Užsispyrėliui kitą kartą to patiekalo neįduosite. Anūkėlė labiau mėgsta obuolių sultis. kad nekiltų "pagunda". jiems patinka toks sumuštinis: duona. Praalkę net apsidžiaugdavo radę močiutės lauknešėlį. kad jie taptų sveikesni. kad nuostabių sveikų košių skonis išliks mano anūkams visam gyvenimui. Pareiškiau ultimatumą: verčiau tegu patys pasidaro sumuštinių. būtina gauti maisto "nuo Dievo stalo". Ką aš darydavau. kad jūsų močiutei tai labai svarbu! Ir ne tik man." Ačiū jam. Pasinaudoju dviem negerais "dalykais" . Jei vaikui nepatinka . Kartais visus reikalingus komponentus sumalu kartu ir duodu po arbatinį šaukštelį kartą per dieną. Penktasis laimėjimas . nedėkite jo. Išdykėliai gudriau padarydavo: nurinkdavo visus česnako gabalėlius ir išmesdavo atseit suvalgydavo. Ir valgo juos dabar su didžiausiu malonumu! Tiesa. kuris būtinas. kai anūkams patiko mano sumuštiniai su lydytu sviestu ir česnakėliu. o kadangi tinginys dažnokai anūkėlius "aplanko". dirvinio asiūklio. Esu tikra. Pastebėjau.70 kad su draugais neišgeria kokio nors netinkamo gėrimo ar nenusiperka kokių nors "negerų" saldumynų. Ir dar! Česnako skilteles jau dedu po sviestu ar sumaišau kartu.tik iš mandagumo. Žinau. Verčiau pripratinkite palaipsniui. salierų. mes kaip vaisto versdavome išgerti šiek tiek atskiestų citrinos sulčių. tai daugiau daro suaugusieji. nes tai vitaminų. Tik iš karto perspėju: jeigu žinote. sviestas ir svogūnų griežinėliai! Mūsų košės . kas nori. bet ir mano proanūkiai. ir vėl jie sugrįš prie sveikesnio maisto namuose. Esu tikra. nes labai tuo didžiuojuosi! Tik gaila. brangieji mano anūkai. kad tai yra vitaminų šaltinis... Iš pradžių ant sviesto užpjaustydavau česnako griežinėlių arba juos pakišdavau po sūriu.pripažinkit tai patys. Česnako mes įpjaustome į salotas. kad "močiutės košė su grūdais yra skaniausia pasaulyje. tai labai mažai .. sustiprinanti imunitetą. bičių medus. daržovės ir vaisiai. kai reikia. O jei ir susloguojate ar paskauda gerklę . mineralinių medžiagų. Miltelius naudoju esant reikalui. Pasikartosiu primindama. riešutų saujelę arba obuolių? Obuolių. Tai didelis laimėjimas! Duok Dieve. ir suaugusiems. fermentų ir kt. gal ir jūs pasinaudosite mano "gudrybėmis". ir vaikams. pelynų ar kitokių miltelių. koks tai maistas: riešutai. kad sumuštiniai yra mano "priešai". Kaip? Ogi jie dabar gerai žino: jei sumuštinį darys močiutė . Tikiu. Anūkėliai žino. Atsiminkit. kad šiuo metu košių "pareikalavimas" nėra didelis. kiaulpienių lapelių ir šaknų. todėl visą laiką jaučiau didžiulį norą "įkišti" jo į anūkėlių maistą. kad būtų sveikesni.vaikai dažniausiai neatsisako išgerti namuose spaustų sulčių ir valgyti vaisių. bet ir jūsų mamytėms. bet vis tiek tų blogybių jiems tenka mažiau . įdėdavau į kuprinę prieš jiems išeinant į mokyklą.sumuštiniais ir anūkų tinguliu. Taigi dabar tikrai galiu pasidžiaugti. Buvo metas. kad žalumynų milteliai yra nuostabi priemonė.

kad įdedu į kišenę riešutų.taip pat puiku! Netikiu. Dažnai tai darau ir prieš vaikams einant į mokyklą. Dar nebuvo. įvairiausiais vitaminais. suvalgyti vaisių? Tikiuosi. į kišenę įkišu maišiuką su riešutais. ėmė keistis jų požiūris. o dabar . daigintas pupas valgykite vienas. Komentaras. Jeigu jūs tikitės pasipriešinimo. Tik labai gaila . kai susidaiginu pupas ir taip pat pavaišinu vaikelius. be to. Dar viena įdomi smulkmena: obuolį gražiai perpjauname į 4 dalis. visada nešuosi ir savo maisto... Jį pamėgo anūkai. Tad būkite laimingi. Nesigundykite tuščiomis kalorijomis bei dirbtinai pakvepintais ir paskanintais produktais. mano mokiniai. mineralais ir kt. Tik kaip jų įsiūlyti . nemaišydami su kitu maistu. Tiesa. migdolais.71 prašo. Taigi eidama su juo pasivaikščioti prie jūros ar į mišką..nuostabiausias sveikatos šaltinis. kad rasčiau parsineštus. nes apie tai jau rašiau.tėveliai paprastai neturi laiko.apie riešutus! Apie jų naudą ne kartą rašiau šioje knygoje. puikiai pasisavinamas baltymas. neskubame patiekti "rimto" maisto. pajunti jų puikų skonį. Jose yra pats natūraliausias bei veikiausias. noro. be druskos. atlaužiu paplotėlio gabaliuką ir pasiūlau. o jei pavaišino draugus . Ne visiškai likau teisi dėl ketvirtojo laimėjimo .joks darbas sveikatos labui nenueina perniek. labai menka. Šitokia duonele dažniausiai pavaišinu savo mažąjį anūkėlį. kai beveik nebegauname jokio natūralaus maisto. pvz. Kai kas mane džiugina. kai bus sveiki jūsų vaikai. Tai sukels pradinį susidomėjimą. ūgtelėjo anūkėliai.. o laimingi būsite tada. Mes juos visada pamirkome vandenyje (apie tai taip pat rašiau). Kai praalksta. nes kitu atveju gali pūsti pilvą. Tikimybė. Kodėl mes stengiamės vaikams prieš sunkiau virškinamą maistą duoti išgerti sulčių. jūs jau patys gebate atsakyti į šį klausimą. todėl jie vaikams ypač naudingi. Kad valgytų sumuštinį su šiuo ypač sveiku sviestu. Esu įdėjusi į kišenę riešutų be jokio perspėjimo. dėl ko aš labai nerimauju. Atsiminkite . Tik turėk noro gaminti! Labai būnu savim patenkinta. taip pat ir mano draugai. esu dėkinga už džiaugsmingas minutes. man neprireikė daug gudrybių.gal ir džiaugsmą! Dažnai išsikepu sveikos duonos (be mielių. kurie labai patinka visiems. nes yra skanūs ir patrauklūs. cukraus) arba daigintų grūdų paplotėlių. saugokite ir savo vaikelius. Bet tokiais atvejais į lėkštutę visada įdedu obuolių sėklų ir paprašau suvalgyti. Štai taip! Dažnai vaišinu datulių saldainiais. O mažytis šviesą išvydęs daigelis kupinas nuostabiausios energijos. nes jose yra jodo. nes daigintos pupos . nes gal išalkęs (riešutams labai tinkamas laikas) norės užkrimsti.. Galiu pasigirti . .jų greičiausiai nelieka. kad labai apsidžiaugė jų ten radę. ypač B grupės. Juolab šiais laikais.. darykite taip pat! Net galite gražiai juos "įpakuoti". kuris pastaruoju metu taip pamėgo saldumynus.nespėju laužyti. Kol knyga pateko į jūsų rankas. išimame šerdis. kad riešutus išmetė. Šiaip jie gana kieti. Tačiau jiems. turtingas visomis mūsų organizmui reikalingomis amino rūgštimis. kad ir patys liko "nepasivaišinę". Na. net pats mažiausias. gal . o svarbiausia . bet "pakišame" obuolių. nesupranta bei nesidomi gamtos teikiamais stebuklais. taip pat ir jūs patys. nuo jų. o radus .tai sveikiausi sumuštiniai! Kaip mes pratinome vaikus prieš kitą maistą suvalgyti pirmiausia obuolį ar kitą vaisių. Tokiais sumuštiniais papuošiu šventinį stalą. reikalingo skydliaukės veiklai. Išeinant į kiemą ar su draugais ilgesniam laikui. anūkams.. Ir ką jūs galvojate . Pamėginkite pasinaudoti mano "triuku". kiek įmanoma. nereikia valgant "daug vargintis" .nedideli jie riešutų mėgėjai. kad perduotas patyrimas jiems gyvenime tikrai pravers. Dažniausiai pasakau. Vaisius gražiau atrodo. kai kas liūdina . kolegės. bet kol ištirpsta burnoje. Ir apie riešutus kišenėje! Viskas labai paprasta! Jiems išalkus. Ne kartą prisipažino. Labai tikiu.

kas mūsų organizmui svetima). • Morkų ir burokėlių sultys aprūpina organizmą fosforu. Tai geriausia kraujo ląstelių gamybos priemonė. morkų sultys gerai išvaro kirmėles. nusodina į kūną patekusius svetimkūnius (bakterijas. Labai paprastai paaiškinsiu. Patartina gerti tiems. kuriose sukaupta gyvybinė energija. kurį vartoju nuolatos nuo to laiko. todėl naudojamos mažakraujystei gydyti. kai sumažėjęs rūgštingumas. todėl labai lengvai pasisavinamos ir greitai patenka į visas kūno ląsteles. virusus. o kai jos pritrūkstame. Žmogus tampa atsparus ligoms. susergame.. skrandžio uždegimą. gydo meteorizmą (pilvo pūtimą). pvz. reikalingų kitam maistui virškinti bei visiems cheminiams procesams. padedantis numesti svorio. Įrodyta. organizmas gauna natūraliausių bei lengvai pasisavinamų angliavandenių. gerklės uždegimas. o Sultys beveik nereikalauja virškinimo. gydo prostatitą. anginą. sulipdo. įvairias chemines medžiagas . kurias aš labai mėgstu. turi naudingų medžiagų. gavusios joms reikalingų maisto medžiagų. kuriame imuninė sistema silpna. gydant mažakraujystę. • Burokėlių sultys skatina eritrocitų gamybą. . šlapimo pūslės uždegimą. gražina ir skaistina odą. Vartojamos sergant širdies bei kraujagyslių ligomis. grybelines ligas. gydo laringitą. reguliuoja spaudimą. mineralinių druskų. • Krapų sultys stiprina regėjimą. Sultys .. • Moliūgų sultys šalina blogąjį cholesterolį. • Morkų ir špinatų sultys . Ogi todėl. tirpdo akmenis inkstuose. gerina medžiagų apykaitą. • Obuolių sultys naudingos šalinant iš organizmo šlakus. Jos pagreitina menstruacijas. nesiskundžia. turinčios gydomųjų savybių. reikalingų imuniteto stiprinimui. siera. • Jos suteikia organizmui gyvybinės energijos. akmenligė. nuovargį ir kt. organinės citrinos rūgšties. jose gausu vitaminų. lengviau pasireiškia onkologinės ligos. dar vadinamus antigenais. kaliu bei šarminiais metalais. tirpdo inkstuose esančius akmenis.šviežios. • Sultys yra ne tik vaistas.t. yra vienintelis gėrimas. neuralgiją. spaustas iš žalių lapinių daržovių arba lauko žolelių! Sulčių reikšmė sveikatai: • Geriant sultis. kodėl. Pagal Ajurvedą. l . gerina medžiagų apykaitą. bronchitą. tai. y. stiprina kraujotaką. imuniteto stoka.. kurie serga onkologinėmis ligomis. bet ir maistas. Esame gyvi tol. kad organizme. vadinamas antikūnais. ypač senyvo amžiaus žmonėms. be kurios neįmanomas nė vienas mūsų kūne vykstantis darbas. Jos gydo nefritą (inkstų uždegimą). valo kraują ir t. t. Šios sultys labiausiai vertinamos. impotenciją. reikalingos skydliaukės. antinksčių veiklai gerinti. Šiose sultyse daug geležies. peršalimo ligos . kai pradėjau gyventi ir maitintis kitaip. todėl vertingos gydant mažakraujystę. • Jokiu būdu netikėkite reklamomis. jomis gydomos virškinimo ligos. prilygstantis pačių ląstelių vandeniui. leukozę. • Citrinų sultyse labai daug vitamino C. Ir atvirkščiai. nemigą. • Kopūstų sultys gydo skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas. meningitą. • Žmonės. Labai gerai valo žarnyną. geriantys sultis (ypač žalias). giriančiomis parduotuvėje pirktas sultis.gaminti specialias baltymines medžiagas. Labiausiai vertinu sultis. gydo artritą. baltymų ir fermentų. nes kartu su kitomis gali gydyti mažiausiai 150 ligų.tai vitaminai. mineralinės medžiagos. Netikėkite užrašu ant pakuotės "natūralios" . alergijas. nuolat didinant burokėlių sulčių kiekį. galvos svaigimą. namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys Tai pagrindinis mano vaistas. kad baltosios kraujo ląstelės. kol turime gyvybinės energijos. kurios nukenksmina. • Petražolių sulčių reikia vienu metu išgerti tik po 1 valgomą šaukštą 3 kartus per dieną. gerina kraujo sudėtį. mažina tinimus. gali puikiai atlikti savo pagrindinę funkciją . gerina virškinimą. jei jos vartojamos teisingai. Jos labai naudingos kepenų veiklai.72 Susipažinkite su mano vaistais Vaistas Nr. • Šviežios sultys. Sumažina aterosklerozės riziką. padeda sergant kepenų ligomis.tai vaistas beveik nuo visų ligų. riebalų.tai netiesa! Kokias sultis gerti naudingiausia? • Morkų sultys gydo akių ligas. taip pat nuostabiausias vanduo. vykstantiems ląstelėse. • Morkų ir salierų sultys. naudingos odos ligoms.

Jis kategoriškai neigia išsakytą nuomonę· Pasak jo. taikęs gydymą sultimis. Jie patys paprašo pelyno. nes tai geležies šaltinis! Puikiai valo kraują. Pelynas (kartusis kietis) . Juk pelynas . ilgai geriant šias sultis. skatina kepenų ir tulžies pūslės veiklą. kurie serga kepenų. kurių aš visada turiu keliaudama į tolimas šalis. Mano draugai ir kolegos patvirtins sąrašą vaistų.padeda tiems. būtinai nusipirkite sulčiaspaudę· Būtų nuostabu. Tikrai nepastebėjau. prostatos ligas (tai vyrų žolė). kad kas nors būtų nukentėjęs nuo morkų ar kitokių sulčių . visada išsispaudžiu moliūgų. Ne vienas yra jais pasinaudojęs ir man nuoširdžiai padėkojęs. (A.. rekomenduoja išgerti ypač daug morkų sulčių. keli šimtai ligonių baigę badavimą geria morkų sultis ir valgo morkas. skaldo organizme esančius akmenis. inkstų ligomis ir podagra. V. kad ir jūs žinote. po valgymo praėjus 30 min. Kokias sultis jums spausti. kad morkų sulčių reikia gerti nedaug. todėl gydo odos ligas (neinfekcines). oda pagelsta ar net paruduoja.tai mano mylimiausia vaistažolė. Odos spalva pasikeičia gana dažnai. • Pelyną. Kartais užtenka išgerti 0. Tačiau nepatartina jų naudoti tiems.5 arbatinio šaukštelio pelynų miltelių. todėl ir sąrašas neilgas. kad būčiau pageltonavusi ar nuo jų blogai jausčiausi. · • Kiaulpienių sultys tinka mažakraujystei gydyti. Įsitikinusi. Aš nesu vaistinių žolelių žinovė. kurių kraujas tirštas.žinokite. Žmonės greitai pajunta gydomąjį poveikį.morkos vartojamos gydant širdies ir kraujagyslių. tik neprisiverčiate jų išsispausti. gerai žino ir mano anūkai. tinka aterosklerozei gydyti. Todėl dalis šlako pašalinama per odą. Jei turite galimybę. kai galiu nusipirkti iš turgelio krapų.po gurkšnį triskart per dieną· Paneigimas. Vokeris. jūs greitai pajusite sulčių teikiamą naudą! Aš beveik kiekvieną dieną geriu morkų arba morkų ir salierų sultis. kartais . N. pasirinkite pagal savo sveikatą. kad jūsų žarnyne vyksta puvimas. petražolių. bet vartojimui sumalu kavamale ir paverčiu milteliais. laikas išmokti gyventi"). Jeigu ir tada pūs vidurius.5 l ir daugiau. bet tai reiškia. kokia sulčių nauda.viskas gerai! • Salierų sultys skatina šlakų pasišalinimą iš organizmo. Nikolajevo klinikoje. gydo lėtinį kepenų uždegimą. salierų lapų. užsigeriant drungnu vandeniu. Štai šie nuostabūs gamtos vaistai.geriausias organinio magnio šaltinis! • Špinatai labai naudingi sergantiems piktybine mažakraujyste ir tuberkulioze. cukinijų. pagerina virškinimą. Komentarai. Malovičko "Mirti jau mokame. aktyvina medžiagų apykaitą. nes taip patogiau. Kitose šeimose morkų sultys geriamos. jei išsispaustumėte sulčių ir iš lapinių daržovių bei žolių. kaip vaistą. Vaistas Nr. net iki kelių litrų. Kam aš panaudoju pelynus? • Pelyno miltelius visada vartoju esant virškinimo sutrikimams . o gal neturite galimybių įsigyti sulčiaspaudės? Tokiu atveju galite pasinaudoti mėsmale . Jos skatina vaikų fizinę bei protinę raidą! Perspėjimas: atsargiai gerti tiems. vidurių užkietėjimą. Rekomenduojama per dieną gerti 3 kartus po valgomąjį šaukštą prieš valgį! • Dilgėlių sultys efektingai gydo mažakraujystę. Aš daug jos susidžiovinu. bet ir šeimos nariams bei draugams. 2 . tai ne taip paprasta ir atima daug laiko.. dermatitą. kai skauda pilvą ar nevirškina. kas visai natūralu. Pelyno milteliais pabarstau odos nubrozdinimus ir žaizdas. gydo alergijas (sumažina niežulį). kuriems smarkiai užkietėję viduriai ir dėl to jie negali pasituštinti. Nėra žinoma. kad oda įgautų gražią spalvą. šalina skysčių perteklių. kad kepenys išvalo užsistovėjusią tulžį ir susikaupusį šlaką. mažina padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. Paprastai šią vaistažolę laikau sudžiovintą. Geriu jų po nedaug . aktyvina inkstų darbą. Iš visų šių žalių lapų išspaudžiu sulčių.. kad patys reikalingiausi vaistai yra tie. bet apie neigiamas pasekmes nėra žinoma . iš ekologiškų vietų prisiskinti dilgėlių. nes didesnis kiekis kenkia kepenims bei tulžies pūslei. padėjusi ne tik man.tai gamtinis . bet iš dali nu ir kitiems.kopūstų sulčių. skatina šlapimo pasišalinimą.sumalkite daržoves ar žoleles. Visada stengiuosi pasinaudoti metų laiku. Neabejoju. Aš dažnai išgirstu nuomonių. Aš pati morkų sultis geriu keliolika metų beveik ištisus metus ir beveik kiekvieną dieną maždaug po 0. J. Priešingai .73 Perspėjimas: kopūstų sultis geriausia gerti vienas. Gydo podagrą.vaistiniai augalai iš gamtos vaistinės Jūs turbūt sutiksite. Jei ne . kepenų ir inkstų ligas. . o paskui per marlę išspauskite. Maskvoje. kiaulpienių (vartoju visą augalą). Žinoma. kuriuos vežatės į tolimą kelionę.. kai nevirškina ar pučia pilvą (taip dažnai nutinka draugams kelionių metu). Kai turiu. Dėmesio! Kiaulpienės .

• Kadangi pelynas vartojamas gydant kepenų ir tulžies pūslės ligas.. jie ima džiūti ir nukrenta. nenubirtų.greiti gydymo šia trauktine rezultatai. Todėl mano draugai pasakytų: "Į kelionę be beržų trauktinės ji tikrai neišvažiuotų". dar nieko nevalgius.5 I degtinės arba. ypač kepenims. Tokiu atveju reikalingas storosios žarnos ir kepenų valymas bei vegetariška (bent jau didesne dalimi) mityba. kiek iškilęs apgamas. nes visos beržo dalys gerina medžiagų apykaitą. kuriems jos labai reikia.jų gydomosios savybės gerai žinomos. tuo labiau.ji labai efektyvi. Žaizdelės niekada neužpūliuoja. kad odos ligos paprastai atsiranda neteisingai maitinantis. Komentaras. Tada nupilu. Yra žinoma. ir pati gydžiausi šiais milteliais. Žinovai nepataria šio augalo vartoti nėščioms ir sergantiems opalige. Na. Aš taip pat prisirenku jaunų. kiaušiniais . kai sergama peršalimo ligomis ir yra aukšta temperatūra. jog saikingai geriama pelynų arbata tik padėtų. Šia vaistažole dar niekada nenusivyliau! • Paprastai galvą skauda. kai sutrinka virškinimas (nors to ir nejaučiame). pykinimą . užsiteršus organizmui. Visada man padėkoja. gerai išspaudžiu pumpurus. ypač tada.. kas dedasi su gydomais spuogais. Aš visada anksti pavasarį ekologiškiausioje vietoje prisirenku beržų pumpurų ir jų trauktinės visada turiu ne tik sau ir artimiesiems. smulkiai supjaustytos žolės. Visa tai parodžiau dukroms. susitvarko virškinimas. sumažėjus skrandžio rūgštingumui. aš ne kartą esu šią vaistažolę rekomendavusi tiems. bet tikrai nebijočiau taip gydytis pati. Kadangi beržai pasižymi priešbakteriniu poveikiu. saldainių su saldikliais ir kitais cheminiais priedais.. Tuo įsitikinau pati. tada perkošiama. ir tai atsitinka gana greitai. Pravartu priboti cukraus vartojimą. Labai paprasta naudoti . Tačiau dėl sergančiųjų opalige aš suabejočiau . ir užtepu. geros miškinukės". dezinfekuojantis ir gydantis žaizdas. Siūloma pasigaminti ir silpnesnės (30 g ir 1 l 70% spirito). greitai užsitraukia. bet ir tiems. miltelius užsigerkite šiltu vandeniu (kiekis tik ant peilio galo). ypač spuogus. ir netrukus šašas nukrenta. rekomenduoju tuo pačiu metu ilgyti ir išgarinta mina. nes buvo nematomoje vietoje. Ką galima išgydyti šia trauktine? Man labai patinka . Po sunkių ligų gerina apetitą ir virškinimą. gaunamų su mėsa. Neturėjau progos tai patikrinti. Toje vietoje nebeliko jokių buvusio apgamo pėdsakų. šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas. • Patariu apetito neturintiems vaikams duoti pelynų arbatos po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. • Pelynas gerai valo kraują. gydo gastritus. nes valomas kraujas. Manyčiau. kurie jaučia burnoje kartumą. Nuolat vilgomi trauktine. užpilant 70% spirito (arba geros "samanės"). Laikoma apie 14 dienų. Jis man netrukdė. Šis augalas gydo beveik visas ligas. Taip gerti tik 2-3 kartus. Rytais. Ne vienas man artimas žmogus yra beržų pumpurų bei lapelių trauktinėmis išsigydęs šias nemalonias ligas. Įsitikinau . Kaip gaminu beržų pumpurų trauktinę? 50 g beržų pumpurų užpilu 0. . Apgamas paprasčiausiai sudžiūvo ir nukrito. Jei tai tik nubrozdinimai. Beržas. Po kurio laiko pamačiau. kad apgamas ėmė nykti ir po kurio laiko lengvai nusikrapštė. Ir taip laikau gana ilgai. dar lipnių beržų lapelių . padarau košelę. kad dar pritrauktų. kai ėmė skaudėti kepenis (po trečio kepenų valymo). • Odos ligas. riboti gyvulinių baltymų kieki. išnyksta ir alergija. bet aš vartoju tik pirmąją. gaunami geri gydymosi rezultatai. bet neišmetu. Arbata ruošiama taip: 1 nubrauktas arbatinis šaukštelis pelynų miltelių (ar žiupsnelis žolės) užpilamas 1 stikline truputį atvėsintu karštu vandeniu (bet jokiu būdu ne verdančiu). kai opos priežastis yra bakterija Helicobacter pilori. Pastaba.74 antibiotikas. Jei viena rauktinė kartais neįveikia. kad buvau tikra dėl rezultatų. Rezultatai stulbinantys! Tačiau reikia žinoti. Keletą dienų bei naktų keičiau beržų pumpurų bei garintos urinos tamponus.juk tai puikus antibiotikas. • Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas. taip ir padariau. atsisakyti gėrimų. Sėkmingai vartojama pelynų trauktinė. o sumetu atgal į trauktinę. • Pelynas tinka ir tada. nutariau "sudžiovinti" ir apgamą. jei turiu. kad geriau laikytųsi.užbarstei ir viskas.. Matydama. Taip atsitinka ir mano artimiesiems visada pasiūlau išgerti pelyno ir neapsirinku. Įdomus eksperimentas su savimi! Ant mano kūno buvo tamsiai rudas. todėl šiam tikslui taip pat esu juos vartojusi. Gerti 20 g 1 kartą per dieną. kurios man neleis meluoti. kad išvalius kepenis. Turiu šios trauktinės gana solidžią vartojimo praktiką. Palaikau apie 10 dienų. Pelynas laikomas nuodingu augalu. Vartojama apie mėnesį. labai gerai išspaudžiant rankomis žolę. todėl ilgai šios vaistažolės vartoti nepatariama. Kaip paprasta! Po kurio laiko pagerėja nuotaika. nes odos ligų priežastys paprastai slypi storajame žarnyne ir kepenyse. Ji gaminama iš džiovintos. Kaip sugalvojau.

kad net nėjo pasitikrinti. su pažįstamais įsitikinome. Tam naudojamas antpilas. bet ji jautėsi taip gerai. Nepatingėkite su šeima prisirinkti beržų pumpurų arba jaunų. kiek norite turėti kremo. kaip padeda! Juokiausi. • Jeigu įtrūko lūpų kampučiai arba priaugo nosies landos. Mano veido oda yra kaip tik tokia. nes galima per daug sudirginti inkstus. kai prisilydau sviesto valgymui. Gydo ir ypač tinka sausai odai. • Žaizdas ir pragulas. Bet dar geriau .. Laikau šaldytuve.tai pačios aukščiausios ir skaudžiai dilginančios dilgėlės. Rašoma. cistas. mieli skaitytojai. • Stiprina plaukus. • Peršalimo ligas. • Efektingai malšina dantų skausmą. Tokiais atvejais žinovai siūlo trauktinės gerti po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną po valgio. paruoštas ne tik su spiritu. Beržų pumpurų tepalo gamyba. Ir dar! Aš visada turiu beržų pumpurų ar jaunų lapelių kremo. Tiktai! Uždengiame dangčiu ir leidžiame pritraukti. kad sėkmingai gydomos ir pragulos. esu įsitikinusi. bet jie gali būti pavartoti kur kas prasmingiau). nes aš susilaukiu padėkos! Reikia trinti iki įkaitimo ir šiltai apsikloti. Pamėginkite . Aš turiu savo metodiką: beržų pumpurus ar lapelius pirmiausia susimalu. dar lipnių lapelių!· Tikrai turėsite kur juos panaudoti! Perspėjimas. bet ir su vandeniu. todėl esu įsitikinusi veido vilgymo beržų nuoviru nauda. užpilame stikline vandens ir pamažu kaitiname iki užvirimo. todėl kol kas efekto nematau. Tikrai "nežudau" . 50 g) vėl dedu ant labai mažytės ugnies (puodą net pakeliu virš ugnies. ką rašiau apie dilgėlių sultis. po deginimosi saulėje ir pan. Sėkmės jums. Didžioji dilgėlė . gydant žaizdeles ar nubrozdinimus. Negaliu parašyti. Pastaba. ir gydomojo kremo. ypač jei yra kokių paraudimų ar jaučiu sausumą. įpylusi į 100 g buteliuką. • Vartojama gydant vėžines ligas. Tik neprideginkite! Tada puodą nukeliu ir išpilu turinį į paruoštą indelį. Jei kamuoja kosulys. Manau. jį perkošiu per marlę. ypač pumpurų. sergantiems "peršalimo" liga: prieš naktį išgerti karštos beržų trauktinės 20 g. Dalį perfiltruoto sviesto. tinka ir pačiam augalui. Tikrai padeda! Aš net anūkams prieš naktį įpilu į šaukštą vandens arbatinį šaukštelį beržų pumpurų trauktinės ir duodu prieš einant miegoti. Bet taip piktnaudžiauti neverta. Dėl panašios priežasties kurį laiką jie buvo uždrausti pardavinėti vaistinėse. Pumpurai turi būti gerai išbrinkę ar net su išsikalusiu daigeliu.ir lydyto sviesto pasiruošiu. Vietoj beržų galima dėti ir sumaltų sidabražolės šaknų. užsigeriant trupučiuku vandens. Kadangi šis vaistas sugeba įsiskverbti giliai į odą. Tačiau abiem atvejais stebuklingai išgydėme stomatitą anūkėliui. Atskiedus beržų pumpurų trauktinę vandeniu santykiu 1:10. nes jie sugeba sugerti ore esančias kenksmingas medžiagas. Beržai jau nuo seno vartojami plaukams stiprinti. jei antpilo kasdien įšvirkščiama į makštį. ypač lapeliams. kuriuo tepu veidą ar kūną.po 1 valgomąjį šaukštą rytais (mano praktika). nors aš primygtinai jos to prašiau. Pamėginkite. net ir stropiai trindama. kiek padėjo kombinuotas gydymas su beržų pumpurų trauktine mano pažįstamai. Kad padeda. Pavasarį (ypač) ir vasarą iš lapelių kartu su kitais lapiniais augalais spaudžiu sultis. pvz. Pvz. Tokiais ledukais valome veidą. Tada. Mes išsiverdame beržų lapelių nuovirą (galima ir pumpurų. tinka įtrinti galvos odą.tai 20% spiritinis beržų pumpurų antpilas. tinka prieš naktį įtrinti beržų traukti ne krūtinę bei pėdas.75 Rekomenduojama gerti po 1 arbatinį šaukštelį trauktinės su šlakeliu vandens 3 kartus per dieną prieš valgį. Komentaras. Yra daugybė beržo. dedu į salotas. Noriu dar vieną gydymo priemonę paminėti . Oi. Tai pravartu žinoti jaunesniems žmonėms. o ji "ištuštino" jį per vieną dieną. kad "kasų" jau nebeturėsiu. Tinka įtrinti sąnarius ar stuburą nuo radikulito skausmų. pakaks suvilgyti kelis kartus ir tuoj pamatysite rezultatą. Padarau du gerus darbus sveikatai . Tada išpilstome į ledukų formeles ir sušaldome. Kiekvienu metų laiku aš stengiuosi dilgėles vartoti profilaktiškai (sau pačiai) ir gydymui. Man teko įsitikinti beržų trauktinės nauda. kad sviestas neparuduotų) ir kelias minutes dar pavirinu. kai vienai kolegei daviau šios trauktinės.blogiau tikrai nebus. Geras mano patarimas suaugusiems. Tai. • Gydo endometriozę. į kurį įdedu maždaug arbatinį šaukštelį beržų pumpurų miltelių (sviesto kiekis toks. o moteris jau kitą dieną pasirodė darbe sveikut sveikutėlė. o jo tėveliui palengvinome egzemos kančias. Taip darau neseniai. Imame šaukštelį jaunų lapelių (sudžiovintų ar žalių). Rinkti reikia toli nuo kelių ar gamyklų. jog jis gerai padeda nuo gimdos kaklelio žaizdų. Buvau net nusigandusi. panaudojimo gydymui galimybių. • Beržų lapeliai kosmetikoje..

Kai milteliais "vaišinu" anūkus. Aš asmeniškai. Laikau 8-10 parų. Butelį pripildykite žiedais ir užpilkite iki viršaus degtine ar gera "miškinuke". kas gyva! Ir esu įsitikinusi. širdies darbas. nektaro. o Aterosklerozei gydyti: Sumalkite kiaulpienės šaknis ir 3 kartus per dieną vartokite jų po l/2 arbatinio šaukštelio. Dilgėlių trauktinė suteikia žvalumo.tuo aš ir pasinaudoju. žiedai. Labai padeda sergant onkologinėmis ligomis. Vartojama ilgai. o Jos ne tik stiprina imunitetą. šaknys. Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. Įdomių pasiūlymų lėtiniam kepenų uždegimui bei cukriniam diabetui gydyti pateikia Maria Treben knygoje "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės". stiprina kraują. . o Jos valo iš organizmo toksinus. • Cukrinis diabetas .76 naudingų medžiagų jas virdama. Kiaulpienės. Nevartoju nuolatos. Pasiruoškite kiaulpienių žiedų trauktinę.14 dienų taip pat valgyti kiaulpienių žiedų stiebus. Di1gėlių sultimis įtrynus galvos odą. Mūsų senoliai dilgėlėmis lesindavo vištas. ir žymiai daugiau padėdavo kiaušinių. ir viskas. Žiemai dilgėlių susidžiovinu ir vartoju miltelius. sustiprėja imuninė sistema. • Imunitetui stiprinti tinka toks pat receptas. Tik dabar nieko "nebemokame" ir einame mirtinu chemizuotu keliu net savo ūkeliuose.tokių stiebų siūloma per dieną suvalgyti iki 10. kaip aterosklerozei gydyti. Duodu po 1-2 arbatinius šaukštelius per dieną. išgeriu "tuščiu skrandžiu" 1 valgomąjį šaukštą.jokių mokslų tam nereikėjo. Galima pasigaminti dilgėlių spiritinę trauktinę. bet yra ir puikaus skonio. Tuo aš pati įsitikinau. kada lapeliai turi daugiausia gydomųjų savybių. diabetu. Aš ją gaminu taip: į indą nesugrūsdama pridedu gegužės mėnesi rinktų dilgėlių lapų iki pat indo viršaus ir užpi1u degtine. paskui nukošiu. kurie jaučiasi prislėgti ir pavargę . Geriausia gerti po 20 g rytais. Šioje žolėje yra apie 20% mineralinių medžiagų: kalcio. kad tai viena iš vaistažolių "lyderių". visada pajuokauju. bet ir padeda įveikti aterosklerozę bei puikiai gydo kepenų ligas. nes pagyvina medžiagų apykaitą. bet daugiausia geležies. Štai jie: • Lėtinis kepenų uždegimas .per dieną suvalgyti 5-6 šviežių kiaulpienės žiedų stiebus. o vėlai rudeni Minijos pakrantėse prikasu šaknų. pagerėja kraujo sudėtis. titnago. Visada jais "pavaišinu" anūkus. sparčiau auga plaukai. po sunkių ligų. Rekomenduojama gerti po arbatini šaukšteli rytą prieš va1gi ir vakare prieš miegą. o Kiaulpienės lygiomis dalimis su dilgėlėmis dar geriau įveikia mažakraujystę. kad tai ir yra sveikatos garantas! Visada stengiuosi pasirinkti dilgėlių labai anksti pavasarį. labai gerai išspaudžiu lapus. Aš vertinu tik tai. Aš visada stebiuosi senolių išmintimi . kad ryt jie bus išaugę didesni. todėl jos kelia hemoglobino kiekį. todėl visai nebesinori miego (bent taip būna su manimi). • Dažnai sirguliuojantiems žmonėms. ir jos žymiai greičiau augdavo. kai "paskiriu" sau gydymosi di1gėlėmis kursą. kuri ne tik gydo. Susidomėjusi kiaulpienių gydomosiomis savybėmis supratau. jog imunitetas nusilpęs ir jie ima po truputį sirguliuoti. kad nereikėtų pirkti maisto papildų. žiedkočių (stiebelių). 10 min. ypač jei jaučiu. prisiskinu jų žiedų. nereikėjo ir jokių augimo hormonų. net sėklos ir pūkai. kai kiaulpienės žydi. kaip paprastai rekomenduojama. pavirinkite ir nukoškite. o Kiaulpienių žieduose labai daug lecitino. Laikykite apie 2 savaites (net ilgiau). turinčio nuostabiausių gydomųjų savybių (kaip mėgsta jį bitės!). Dėmesio! Geriant vakarais padaugėja energijos. Tam ypač tinka šaknys. žiedkočiai. Kokios gydomosios kiaulpienių savybės mane labiausiai domina? o Kiaulpienės yra vaistažolių "pasaulio čempionės" pagal magnio kiekį . skatina raudonųjų kūnelių eritrocitų gamybą. Kai kurie kiaulpienių panaudojimo būdai: o Kepenų ligoms gydyti: 6 g kiaulpienių šaknų užpilkite 11 karšto vandens. Gydomųjų savybių turi visas augalas: lapai. nuolat pavartydami butelį. kalio. Jos gydo daugybę įvairiausių ligų. kurių sudėtis paprastai būna neaiški. Aš visada anksti pavasarį.

• Rašoma. rytą nukoškite. Šituo augalu labai tikiu! Antpilų paruošimas. Aš myliu šitą augalą dėl jo gydomųjų savybių. kad pritrauktų. kad viską ištrauktų. prieš valgį. Gydoma spiritiniu ajerų antpilu. Padeda sureguliuoti aukštą kraujospūdį. Meškinis česnakas.išspauskite šviežių ajerų šaknų sulčių ir jomis tepkite užmerktus akių vokus kampučių link. atmintį).5 val." O kodėl nepamėginus. Aš ją ruošiu taip: į butelį sudedu 100 g supjaustytų griežinėliais ajerų šaknų. Ajerus vėl sumetu į butelį. kad nėra kito tokio augalo Žemėje. gerklės uždegimus. maistu ar kitomis nuodingomis medžiagomis) . žarnyną ir kraują. bronchitą ir t.antpilai. jei i litrą sulčių pridėsite 200 g degtinės ir 1 stiklinę skysto medaus. Tai ne tik labai sveikas.antpilai. išsigydyti opas ir net onkologines ligas. jos nepasiėmus. vakare užpilkite stikline verdančio vandens ir leiskite nusistovėti per naktį. kaip po kojomis alsuoja gyvybė. lapuočių miškuose. • Tirpdo akmenis ir ataugas . nors kol kas regėjimu nesiskundžiu ir akinių man nereikia. suteikdama joms nuostabų skonį. bet ir pailsėsime dvasiškai! Balinis ajeras. • Tai puikus antibiotikas (gydo gripą. todėl žiemai visada pasiruošiu spiritinės meškinio česnako trauktinės arba lapų miltelių. bet daug stipresnės. Šis augalas nusipelno nuoširdžių komplimentų. Meškiniai česnakai auga po krūmais. Gydymui naudojami lapai. Galima gydymą pratęsti. tik reikia "stengtis mažiau kvėpuoti". kiaulpienių sultis galima išlaikyti visus metus. turintis valgomojo česnako kvapą ir skonį. įveikiančių: • Virškinimo sutrikimus . Sultis galima ilgai išlaikyti šaldytuve. kai pasirodo pirmieji meškinio česnako lapeliai. Užpilu 500 g degtinės. Aš taip pat pasitepu. Kokios meškinio česnako gydomosios savybės? • Savybės panašios į valgomojo česnako. Tai pirmieji vitaminai bei kitos naudingos medžiagos pavasarį. Rytą pašildykite ir išgerkite po valgomąjį šaukštą prieš valgį ir po jo. nes tikrai bus tik į naudą.5 stiklinės 3 kartus per dieną 0. milteliai. Tad nepamirškime. • Iš vakaro 1 arbatinį šaukštelį ajerų užpilkite šaltu vandeniu. tai nuostabu! Šitokiu būdu galima sumažinti skrandžio skausmus (normalizuoja rūgštingumą). Taip darykite dažnai. gerina klausą .dėl šių savybių ajerų dedu į kepamą duonelę bei nedidelį gabalėlį į kitų žolelių arbatas. traukdama jo šaknį. Įsigudrinau stiebų dėti i daržovių salotas. Tada išspaudžiu rankomis ir nukošiu. aišku. Man jis mielas tuo. rytą pašildykite ir gerkite po 6 šaukštus per dieną prieš valgį ir po jo. Spiritinės ajerų tinktūros paruošimas.vartojami šaknų antpilai. • Padeda atsisakyti įpročio rūkyti . taip pat iš viso augalo spaudžiu sultis. To užtenka! Liga išgydyta! Aš tuo pati įsitikinau. Per dieną išgerkite 6 šaukštus . nėra labai skanu. ir taip laikau. • Išvalo iš organizmo kenksmingas medžiagas. Tiesa. Išmėginkite! • Kataraktą bei nusilpusį regėjimą . Laikau apie 10 ir daugiau dienų.) . • Gūžį (strumą). skubėti i ekologiškesnes pievas ir laukus! Ne tik apsirūpinsime nuostabiais gamtos vaistais. • Gydo širdies ir kraujagyslių ligas. Aš ir mano šeima pavasarį visada apsidžiaugiame. Tai nepakartojama! Pelkės dugnas išpintas ajerų šaknimis lyg storomis pulsuojančiomis arterijomis. kuris veiksmingiau valytų skrandį.rekomenduojama 3 kartus per dieną (po valgio) po arbatinį šaukštelį gerti šviežių ajerų sulčių arba paprasčiausiai kramtyti ajerų šakniastiebius. kai sužydės kiaulpienės. Yra du vandeninio antpilo gaminimo būdai: • 1 valgo šaukštą susmulkintų balinio ajero šaknų suberkite į termosą.77 Dėmesio! Autorė rašo: "Liksite nustebinti stebuklingu poveikiu. jauti. Aš pati suvalgau stiebų ne vieną. kad ne kartą. kol suvartoju. Lapai renkami balandžio ir gegužės mėnesiais. todėl dingsta odos ligos. valo kraujagysles. • Tai priešnuodis apsinuodijus (grybais. jos labai skanios. Iš vakaro arbatinį šaukštelį ajerų miltelių užpilkite šaltu vandeniu. Tiesiog profilaktiškai. išsimaudžiau "nuostabioje" pelkėje.labai lengvai ir greitai išgydoma. Gerkite po 0.antpilai. drėgnose pievose. panašūs į pakalnutės lapus. Laukinių česnakų lapus mes naudojame ir salotoms. Tai laukinis česnakas. t. Verta pamėginti! • Padeda gydant onkologines ligas. Man patinka puikus jo kvapas bei subtilus skonis .prieš kiekvieną' valgymą ir po valgymo. • Nusilpusią centrinę nervų sistemą (teigiamai veikia protą. bet ir labai skanus gėrimas! Pasiūlymas. spinduliuojanti aplink save nepakartojamą sveikatą bei šaukianti žmones nepraeiti pro šalį. Aš pasinaudojau tuo receptu. .

nes jų organizmuose gyvena labai daug parazitų" (A. Esu įsitikinusi (tą ir darau). Kai vaistažolė pasidaro karšta ir minkšta. mėnesį geriu meškinio česnako antpilą. Aš stengiuosi taip ir elgtis. kad juos reikia vartoti profilaktiškai. kai žmogui. • Garų vonelės labai gerai gydo šlapimo pūslės uždegimą (tuo mes įsitikinome savo šeimoje). Patikrinkite save. valo organizmą. Šutinti asiūklio kompresai dedami ant skaudamų vietų. todėl kitokių žolelių man ir neprireikia. Aš labiausiai vertinu tuos vaistinius augalus. Vaistažoles vartoju ne visas iš karto. onkologines. ypač jo gausu asiūkliuose. dilgėlių ir asiūklių mišinio miltelių. kurie serga onkologinėmis ligomis. Atsiliepimai tikrai teigiami. Malovičko "Sunkių ir onkologinių ligonių gydomoji mityba ir organizmo valymas"). • Asiūklių arbata geriama nuo bronchito bei plaučių tuberkuliozės (ypač. labai trūksta silicio. Be to. liepų žiedais.balinio ajero antpilą ir t. polipus. pūlingos žaizdelės. Dirvinis asiūklis . gali pagreitinti cukrinį diabetą. t. beržų bei ajerų spiritinių tinktūrų..tai apsaugotų nuo daugelio ligų.jie vartojami nuo įvairiausių sąnarių ligų. Sutinku. kurį laiką vienas. pelkėse dažniausiai auga labai aukšti stori asiūkliai . daug valgiusiam meškinio česnako lapų salotų. Gydomosios savybės: • Turi daugiausia silicio. kai medicina būna bejėgė. jog norėtumėte paklausti: O kaip su čiobreliais.tai vaistažolė. pasireiškė alerginė reakcija. kurių mes dabar turime pakankamai). asiūkliai efektingai gydo sąnarių ligas. Aš profilaktiškai (ypač žiemą ir pavasarį. Šutintų asiūklių kompresas pagal M. turinti malonų džiovinto šieno kvapą bei skonį· . t. nes jai gydyti būtinas silicis). Tai darau daugiausia žiemą ir pavasarį· Štai ir aprašiau maisto papildus. Suprantama. kad cheminiai vaistai. išnaikina gerąją mikroflorą. Būtina šiltai apdengti. Gerkite po 10-15 lašų (po arbatinį šaukštelį) kasdien. užtat atsigauna "blogiečiai". 0 į kelionę visada pasiimu pelynų miltelių. Žinome. pasirodo. • Naikina pleiskanas.man nieko nenutinka. Štai ir visos mano mylimiausios vaistažolės. Noriu pabrėžti. praeina dusulys. man labai patinka ši arbata. Treben. Todėl paskiriu savo kūnui profilaktinį tam tikrų žolelių kursą (paeiliui). A. augančiuose molingame dirvožemyje.78 • Palengvina kosulį. kad "ligoniams. kraujo priplūdimą klimakso metu. minėtos knygos autorius gydo onkologinius ligonius. Vaistinių augalų žinovė bei knygų autorė M. Pvz. Asiūkliai išvaizda panašūs į eglutes. kad kai kurios žolelės jam padeda. Kodėl? Mano požiūris į vaistinius augalus kiek kitoks.jie labiausiai tinkami inkstams valyti.. Silicio stygius. kiaulpienių. Pastaba. Įdomu ir man! Tiesa.? Atsakau: aš jų turiu ir vertinu. Malovičko rašo. gerina medžiagų apykaitą . Aš galiu valgyti daug ir dažnai .išgydoma angina. turėdama atitinkamą tikslą. kitą mėnesį . o aš tik retkarčiais. kai trūksta ir natūralių vitaminų). Meškinio česnako spiritinės trauktinės paruošimas. Jie auga dirvose (todėl ir vadinami dirviniais). Kur dingsta silicis iš mūsų organizmo? A. Susidūriau su atveju. suvyniojama į lininį rankšluostį ir uždedama ant skaudamos vietos. Treben rekomenduoja vyresnio amžiaus žmonėms kiekvieną dieną išgerti po puodelį asiūklių arbatos .tai ir yra sveikatos garantas! O jei jau susergi. Homeopatiniai vaistai pagydo ilgam . reikia leisti savo kūnui apsivalyti pačiam. geriu rytais ar vakarais visą mėnesį. infarktą. kuriuos dažniausiai vartoju profilaktiškai arba kai būtina. • Kaip jau minėjau. Malovičko žiniomis. "Rieškutės su kaupu dirvinių asiūklių suberiama į sietą ir pakabinama virš verdančio vandens. kurie stiprina imunitetą. pirmuonių ir kt. Perspėjimas. • Skalaujama asiūklių arbata burnos ertmė . ypač antibiotikai.Rekomenduoju savo draugams ir pažįstamiems ant skaudamų sąnarių dėti šutintų asiūklių kompresus. Molingose vietose daugiausiai auga šiurkštieji asiūkliai . stomatitas. sąnarių ligas. kol dar nesergu. t. ramunėlėmis ir t. silicis "suvalgomas" parazitų. vėliau kitas. turinti daugiausia silicio. Butelį pripildykite (nesugrūsdami) meškinio česnako lapų ir iki viršaus užpilkite degtine arba "miškinuke" ir laikykite saulėtoje vietoje šiltai 14 dienų. kad tokiems kompresams tinkamiausi aukštieji pelkių asiūkliai. tarpstančių mūsų organizme (kirmėlių. bet šias vaistažoles daugiau vartoja mano vaikai. Paliekama veikti keletą valandų arba per naktį". grybelių. Jaučiu. • Pagerina inkstų bei šlapimo pūslės veiklą. nevaisingumą ir t. Paskui nukoškite ir nuspauskite. (Maria Treben knyga "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės").

Taigi tris dienas gydžiausi homeopatiniais vaistais. reikia tik dažniau palašinti. Kai vėliau įsigijau nuostabią G. bėga ašaros. y. kaip dvokė šlapimas. Prasidėjo didžiulis nevirškinimas . mineralų ir grynųjų metalų. Taip pat nurodžiau tikrąją ligos priežastį. jis buvo visiškai drumzlinas ir rudos spalvos (to niekada nėra buvę). Tai paprasčiausias homeopatinis vaistas. susirgau abipusiu plaučių uždegimu. panašiai kaip sloguojant. arbatomis ir kt.gamtinis antibiotikas. kad apsigalvosiu).pykinimas. kaip vientisos ir darnios visumos.79 •Homeopatija . jog daugiau nebeteršiu jo vaistais! Antrą "viešnagės" ligoninėje dieną man jau buvo siūlomas hormoninis purškalas. energiją skirdamas ne virškinimui. o kovai su liga.. nežmoniškai įsiskaudėjo galva. kad po antibiotikų kurso padariau 3 dienų pertrauką ir gydžiausi homeopatiniais vaistais. Kuo didesnis praskiedimas. oda. supratau. todėl protingasis kūnas badavo. Giminės ir artimieji man siūlė "ruoštis laidotuvėms". nes gydymas didelėmis dozėmis sukelia reiškinius. Tačiau. tuo lengviau vaistai patenka į organizmą ir jį gydo. Gydymo knygose šis skystis vadinamas šivambu ("klestėjimo vanduo").. nuvažiavau į homeopatinę vaistinę. nes pagrindiniai šalinimo organai .. panašius į ligos požymius.. ėmiau dusti. nes jie nepripažįsta ir mūsų kūno. sutriko ir inkstų funkcija. todėl juo išsigydę slogą ilgam ją pamiršite. Tikros gydymosi metodikos dar tada nežinojau ir gydžiausi savo nuožiūra. Tai mūsų organizme esantis šlapimas. . išmatos pasidarė visiškai baltos spalvos (tai kepenų funkcijos sutrikimas). Pastebėjau. nes kitą dieną pasiruošiu šviežių sulčių. bet trečią dieną. bei draugus. Homeopatinius vaistus aš vartojau savo "antrojo gyvenimo" etapo pradžioje. kurio griežtai atsisakiau. Ir. kas su manimi vyko toliau. vėliau man ir jų nebereikėjo. kurios "pavariau" (kitaip nepavadinsi tokio valgymo) keletą lėkščių. kas atsitinka. Šitaip ne kartą išgydžiau savo artimuosius. pradėjusi savo gyvenimo be vaistų etapą. neslogavau. Prieš keliolika metų. vartojami tūkstantųjų ir netgi milijoninių dalių skiediniai. Jeigu pajutę pirmuosius slogos simptomus tą dieną labai dažnai lašinsite šį vaistą. kai pakvėpuojate svogūnų aromatu? Ima varvėti nosis. o trečioji neiškentė . bet visišką ligos išgydymą. be to. Vadinasi. aš išsiviriau labai gličios krakmolingos košės (dar tada nemokėjau sveikai jos pasigaminti). o mes šlapimą vadinsime urina. kai aš su savo kūnu "suderėjau". mielieji skaitytojai. y. kurį drąsiai pavadinsiu "vaistų vaistu". buvo teisinga.tai gydymas panašumo principu. Trečią dieną aš padariau lemtingą žingsnį . o siaube. temperatūra pakilo iki 400 C. jūsų sloga (ypač prasidedanti) baigsis maždaug per 12 paras. Turbūt jums įdomu. kurį vėliau įvertinau kaip unikaliausių gydomųjų savybių turintį organizmo skystį. šalinimą pro plaučius (antriniai šalinimo organai yra plaučiai. Aš nutariau surizikuoti . bet ir daug girdėjusi. žarnynas). Štai tada mano nuostabus ir kūnas atvėrė pavaduojamąjį šalinimo kelią. Vaistų vaistas Pirmoji pažintis su vaistų vaistu Atėjo metas su šiuo vaistu supažindinti ir jus. liaudiškomis priemonėmis. kurios niekaip nenori pripažinti medikai. Gydoma labai mažomis vaistų dozėmis.inkstai ir kepenys (virškinimo liauka. Prieš šią ligą aš nekosėjau. Tačiau nusipirkusi kviečių gemalų. vėmimas.. Juos ruošiant. Kaip supratote. Nors ir ėjau į darbą. likau gyva ir sveika. Homeopatiniai vaistai užtikrina ne simptomų šalinimą. nesunaikinamumas). Žinote. Ir štai nustatyta diagnozė abipusis plaučių uždegimas! Iš ligoninės manęs nebeišleido. užuot ruošusis laidotuvėms. kad didelių klaidų nepadariau. t. neturėjau temperatūros ir šiaip puikiai jaučiausi bei nežadėjau sirgti. buvo ir įdomu. Tačiau. Homeopatiniai vaistai dažniausiai gaminami iš šviežių augalų. Taip atsitiko tada. Todėl drąsiai nutariau gydytis šiuo būdu. Net ir tai. Armstrongo knygą apie sergančio žmogaus gydymąsi urina. Malachovo knygą "Bioritmija ir urinoterapija". t. Svogūnas . Tačiau mano gyvenime egzistuoja vaistas. atliekanti ir virškinimo funkciją) savo darbo atlikti visiškai nebegalėjo. imsite 1 ml sulčių ir praskiesite iki 100 ml vandens. Dvi sesutės apie atsisakymą gydytojui nepranešė (matyt. Aš ruošiu pusę nurodytos normos.. aš visai neturėjau apetito. tikėjosi. ėmė man leisti antibiotikus . kai svogūno sultis praskiesite vandeniu 1 : 100. Tomis dienomis prisiminiau kadaise skaitytą Dž. amorali (nemirtingumas. Apie tai skaitykite kitame skyriuje. Apie unikalias šlapimo savybes buvau ne tik skaičiusi. Pagyjama ilgam. nes kito išgijimo kelio neturėjau.išėjau iš ligoninės. ypač anūkėlius. rytą negalavimą užmiršite. Labai paprastas pavyzdys. Be to. grįžusi į namus.

būdingą mūsų organizmo vandeniui. Urina.... nepradėkite patys gydytis šlapimu! Šlapimas nėra pavojingas vaistas. Todėl sėkmingai šalin ant gleives. nes ligonis greitąja jau buvo išvežtas į ligoninę.. Juk aš jau turiu kovos su šia liga patyrimo . Pirmiausia susidaro pirminis šlapimas. tirštų gleivių kamščiai. jei būčiau įsikišusi aš? Atsakymą palieku jūsų apmąstymui.. Atrodytų. esančio mūsų ląstelėse.pamažu atsirado apetitas. kokiu būdu vartoti.. t. Tada. bulvių. Neapsiriksiu rašydama. į kurios sudėtį įeina šis vanduo. kaip palengvėjo! Koks džiaugsmas . kai iš pirminio šlapimo šios medžiagos įsiurbiamos atgal į kraują. Tas pats vyksta ir su visomis kitomis medžiagomis.po gydymosi kurso turi praeiti mažiausiai 2-4 dienos! Ką daryti? Nusprendžiau: ryt iš ryto paskambinsiu ir. Kadangi buvo sutrikęs ir virškinimas. Galutinis šlapimas susidaro ne iš karto. gydysimės kitaip. Antrąją savaitę gleivių išsiskyrė vis mažiau.. Praėjus savaitei.80 Maždaug po 4 dienų prasidėjo didysis plaučių valymasis. Sergančio žmogaus urina pasižymi stipriomis ištraukiančiomis bei patologinius (ligos) židinius naikinančiomis savybėmis.jo tokia pat struktūra (skystųjų kristalų). kai aprašysiu vieną paprastą pavyzdį . pvz.. kad tai vaistas tik drąsiems. Kas galėjo atsitikti. iš nosies ėjo žalsvų. hormonus. įgytų struktūrą. kuri baigiasi šio nuostabaus vaistų vaisto apkaltinimu . kurio sudėtyje yra dar reikalingų mūsų kraujui medžiagų. kad taptų "savu". Šlapimas nuo senovės laikų žinomas kaip vaistas dėl šių svarbiausių priežasčių: • Apie 98% šlapimo sudaro vanduo. teigiantys. kokiu laiku geriau tai daryti. kad beveik visas plaučių ligas galima pavadinti gleivių ligomis: plaučių uždegimą. Dar po vienos dienos jis mirė. liga ima trauktis. nors ir neslogavau. jis turi būti taip pertvarkytas. nes žmonės į juos kreipiasi dažniausiai tada.. Sirgo artimas draugas. Jis buvo gydomas antibiotikais. Ak. pyrago gaminių. Į mano skambučius niekas neatsakė. y. prie kurių ne tik priprantama. kartu su urina aš gėriau pelynų miltelius. :filtruojant jį mažyčiais :filtriukais. Klausimas: Dažnai sakoma. kuris buvo prasidėjęs kartu su liga. kuriuos neteisingai apkaltina "šarlatanizmu". kurį mes geriame.traukėsi dusulys.abipusis plaučių uždegimas (kaip ir man).. tačiau taip nėra . Reikia vengti ir gleives sudarančio maisto: pieno. Kad vanduo. Jo diagnozė .. Šiuo pavyzdžiu aš noriu pateisinti tikrai puikius liaudies gydytojus.krizių. kurias į inkstus atneša kraujas. joje esančio vandens dėka mes sutaupome energijos. Jau turiu nemenką šio vaisto vartojimo patirtį ir patariu juo gydytis artimiems žmonėms. bet kaip gydytis. kad galutiniame šlapime lieka tik tai. todėl jis negali būti naudojamas gydymui. vėl ėmė funkcionuoti žarnynas . pagaliau. Po 3 savaičių aš jau buvau darbe. jie pasižymi itin žalingu poveikiu organizmui. grąžinta į organizmą. buvo tikras stebuklas! Ir aš pasiruošiau tolimesniems eksperimentams su savo nuostabiu kūnu! Perspėjimas. Tai kas suteikia šlapimui unikalių gydymo savybių? Atsakymas: Šlapime yra randamos tik tos medžiagos. Tiesa. Medicina tam naudoja įvairius aerozolius. Todėl vanduo. .. kad gydymas antibiotikais neduoda rezultatų. kam nepatartina juo gydytis reikia žinoti! Labai teisūs gydymosi urina žinovai. Užfiksuojami visi mūsų kūne esantys ligos židiniai. Naktis man buvo bemiegė dėl didelio noro padėti. Bet tie nelemti antibiotikai . pieno produktų. kurią sėkmingai panaudosime kitiems gyvybiniams organizmo procesams. ir ligonis eina silpnyn. ką patyriau gydama. Neturėdami tikrų žinių. lengvai suranda ligos židinius ir juos šalina. kad šlapime yra tik nuodingos medžiagos. todėl nepalieku nė dienos jų vienų Kodėl? Jūs suprasite. vadinamais nefronais. būtų priimtas ir organizmo panaudotas. perėjęs per organizmą.. Tikiu šie klausimai jums bus įdomūs Klausimas: Iš ko susidaro šlapimas? Atsakymas: Šlapimas susidaro inkstuose iš kraujo. nes gydymosi metu sulaukiama nelabai malonių reiškinių .. kovai su ligomis! Tikriausiai esate girdėję apie vandens savybę kaupti informaciją. susidaro galutinis šlapimas. kaip ir vandens. įgyja apie jį išsamią informaciją. O tam kūnas išnaudoja daug gyvybinės energijos. Šis vanduo ypatingas . bronchitą. sulaukiau jo žmonos skambučio ir išgirdau didelį nerimą jos balse. jeigu kitos išeities nebėra. Vartodami uriną gydymo tikslais. kai būna "nugydyti" . kas nenaudinga. bronchinę astmą . Jos pasireiškia dėl gleivių pertekliaus. Visą savaitę atsikosėjau. patenkančiomis į mūsų vidų. Tai. žmogui sukeliančių nereikalingą baimę (apie savo patirtį rašysiu toliau).

kiaušinių. dažnai ir daug valgančių mėsos. kuo pati įsitikinau. tuo daugiau joje pasigamina reikiamų gydymui medžiagų. nes ji įeina į kai kurių vaistų. pašalinti karpas. sumažintų gyvulinės kilmės (mėsos. Aš rašau tai. Ypač vertinama vaikų iki 13 metų bei nėščių moterų urina. išlaikyta urina). kad būtų kiek panaši į vegetarišką. vartojant uriną. ataugas ir kt.. turėtų pakeisti ir savo mitybą. labai lengvai patenka į organizmą ir jį gydo. sunaikindama ne tik pačią ligą. Tokią "vakciną" telieka grąžinti atgal į organizmą ir laukti puikių rezultatų. Pati prasčiausia urina yra žmonių. fosforo ir kt. skatina šlapimo išsiskyrimą. Ir jūs tikriausiai esate girdėję apie tai. o grįžta atgal į mūsų kūną. Ja rekomenduojama gydyti įvairios kilmės anemiją . t. biologiškai aktyvių medžiagų. žuvies. Šlapalo dėka. fermentų. nugarintą iki 1/4 jo pradinės apimties (tai rašiau. bet ir jos užuomazgas.nes joje daug imunitetą gerinančių medžiagų. akių ligos. Šia savybe labiausiai pasižymi nugarinta urina .. Žmogus. urinos nevartokite! 3. hemorojus ir kt. Pastaba. Ypač gerų rezultatų gaunama derinant uriną su kitais gamtos vaistais . ji pasižymi tuo. nenueina į klozetą. galite išgydyti auglius. t. vaiko (geriausiai iki 12-13 metų). sudėtį. Gydantis tokio maisto vartojimą reikia apriboti ir teisingai derinti su kitu maistu. įgavusi amoniako kvapą. hormonų. visų mineralinių medžiagų (magnio.tai ir organizmo atnaujinimas.81 • Kadangi urinoje yra vitaminų. Tai 3-5 d. nugarinta (geriausiai iki 1/4 pradinio tūrio). narkotikais ar kitomis žalingomis cheminėmis medžiagomis. Taikydama uriną tam tikroms ligoms gydyti ar profilaktikai. kuo urinai nepalankesnės sąlygos (virinant. todėl aš drįstu uriną vadinti vakcinų vakcina. kai skydliaukė gamina per daug hormono tiroksino. • Kadangi urina yra druskų tirpalas.tai universali urina. bet ir išvalo organizmą. y. kuriai nugalėti nepadėtų urinos vartojimas .. ypač hormonai. padažnėja šlapinimasis. Tada kyla logiškas klausimas: ar nereikėtų į savo mitybą įtraukti kuo daugiau augalinio maisto? Tokio žmogaus urina šiuo atžvilgiu bus žymiai efektyvesnė. kurios yra nukreiptos būtent prieš tą ligą. geležies.. primenantis pamazgas . kremų.• Į urinos sudėtį įeina baltymų apykaitos produktas šlapalas. Gydymasis urina ir cheminiai vaistai . Pasirodo. kad puikiai gydo įvairiausias žaizdas. širdies ir kraujagyslių. Šis nuostabus vaistas nesiderina su alkoholiu. apgamus. natrio. • Dėl šlapime esančių kai kurių rūgščių urina turi nuostabią savybę tirpinti organizme susidariusius akmenis. šaldant. • Viena svarbiausių urinos savybių yra ta. Klausimas: Kokiais atvejais gydytis urina žinovai nepataria? Atsakymas: 1. Kai vartojami cheminiai vaistai. vėl atgaunama sava spalva. susireguliuoja virškinimas. Kartu išsiskyrusiame šlapime randama ligos sukėlėjų. Tokiems tikslams geriausia vartoti šlapimą. Nuo šių maisto produktų urinos skonis ypač bjaurus. Kol nepraeis. • Šlapalas labai efektingai gydo auglius ir kitokias išaugas. inkstų. . Kai žmogus jaučia nervinę įtampą arba yra stresinės būklės. todėl veikia panašiai kaip ir homeopatiniai vaistai. ilgai laikant). atkreipti dėmesį į maisto derinimą. kurias žinovai vadina biogeniniais stimuliatoriais. jums šita medžiaga tikriausiai girdėta. labai sena urina (irstanti urina. antibiotikai ir t. Pasak gydymo šlapimu žinovų. Juk urina ne tik gydo.nesuderinama! Nevartotini ir sintetiniai vitaminai. panašių į imunines . žuvies) produktų vartojimą. kiaušinių. kurioje yra daug maistingųjų medžiagų. y. išgėrus šlapimo. Rašoma. Vaikų. druskų) amino rūgščių. nėščių moterų . kurie nesukelia ligos. beveik nėra ligos. Pvz. 5. aš išmėginau šviežią. Klausimas: Kokios urinos rūšys vartojamos gydymui? Atsakymas: Šviežia (ką tik išleista). Imunitetą gerinančių medžiagų ypač daug yra vaikų iki 13 metų urinoje! Tai visais atžvilgiais naudingas vaistas! . norintis pradėti gydytis urina. 2.y. t. Komentaras. aiškindama apie storąjį žarnyną). t. kalcio. spuogus.virusai.visos šitos medžiagos. daugiausiai naudojama išoriškai bei klizmoms. nuodingos medžiagos ir kt. kosmetinių priemonių. Jo dėka. nes jis sustiprina fermentų aktyvumą. vartodami gydymui uriną. nugarintą ir vaiko. Per parą su šlapimu išsiskiria apie 30 g šlapalo. grybeliai. šlapalo. pvz. kad dažnai ja įtrinant plaukus. Todėl. Jos naikina ligos sukėlėjus. Tiesa. Šių medžiagų šlapime yra labai maži kiekiai. bakterijos. kad ligos metu joje atsiranda (pasigamina) tam tikros (panašios į imunines) medžiagos. Sergant Bazedovo liga. Šlapalas yra natūralus diuretikas. kepenų. senovės gydytojai šlapimo pūslės akmenis tirpdydavo šerno šlapimu. pieno produktų. vartojant uriną. pieno produktų. 4. Jei kartais vartojama. nes žolėdžių urina žymiai geriau susidoroja su akmenimis. kad ir kokie jie būtų . bet apie tai vėliau. kalio. Tuo įsitikinau pati. cukrinis diabetas.

hipofizę). kad mes visi esame "paragavę" šito skysčio dar būdami mamos įsčiose. tikrai galėsite įsitikinti. motinos įsčiose. labai gerina uoslę (rekomenduoju daugumai vyrų). Kaip atsiranda šis skystis. reikia atsižvelgti į lytį. Bet. pvz.. Jie gaubia vaisių tiek iš išorės. būsimasis žmogus plaukioja savosios urinos tirpale!". pasitikėdama savimi.. galima atskiesti šiltu vandeniu. reguliuoja organų darbą. burnos gleivinę. Bet apie tai toliau . jos ertmes. nes joje yra visa informacija apie organizmą. ataugas. aš atskleisdavau savo patirtį. tiek iš vidaus. jei urina yra garinta. aišku. kai reikalinga kito žmogaus pagalba. Tepimams. nebeturintiems kitos išeities.. Vaikų urina rekomenduojama gydyti akių ligas. . greičiau atvirkščiai. akis. nei vaikai. Kai šiuo vaistu gydžiausi aš. naudoti to paties žmogaus uriną. kad tai viena iš priemonių.. kad tai vaisiaus ir motinos bendro funkcionavimo rezultatas. ypač. kas nukreipta prieš konkrečios ligos sukėlėją. Ir dar! Urinos skonis bei kvapas priklauso nuo to. Aš visiškai įsitikinusi. Jei urina labai sūri.. Vaisius plaukioja vaisiaus vandenyje. Tai buvo mano paslaptis! Ir tik tada. urina visiškai neprimena įsivaizduojamo "šlykštaus skysčio". artimieji neturėtų to žinoti. būtina naudoti savo uriną. nei vyras. • Urinos vartojimas per odą: 1. nes būtent joje yra tai. nei kas nors kitas apie tai nežinojo. lytis nesvarbu. Kartais po tokių procedūrų atsiranda odos išbėrimų. Naudojant labai ilgą laiką. Apie šį būdą rašiau ankstesniuose skyreliuose. neturėjau kitos išeities.. Šį būdą aš naudoju profilaktiškai. kai manau. • Urinos vartojimas per nosį . Geriant urinos kelias organizme toks: burna -+ virškinamasis traktas iki plonųjų žarnų -+ kraujas -+ kepenys -+ kraujas su urinos sudedamosiomis dalimis -+ visas organizmas. vadinama neti. gydant slogą ar sinusitą. Teigiamai veikia smegenis. jei serga. o paskui išspjaunama per burną. kurio šeštame mėnesyje būna apie 2 litrus? Mokslininkai mano. Tai nosiaryklės plovimas.tai jogų apsivalymo procedūra. Klausimas: Ar nebuvo koktu vartoti gydymui savo pačios uriną? Atsakymas: Tai dariau negalvodama. Komentaras. visai atnaujina organizmą . atsimerkia. Jei vaikui daugiau nei 13 metų. vaikų iki 13 metų amžiaus tinka idealiai visiems. iš ko urina susidaro. Seno žmogaus uriną gali vartoti pats žmogus. Aš tuo įsitikinau. Šiuo būdu organizmas aprūpinamas mikroelementais. Tas kitas žmogus turi būti sveikas ir tos pačios lyties. tirpina trombus. taip pat ir jiems patiems. Labai tikiu. Tam labiausiai tinka išgarinta iki 1/4 pradinės apimties urina. nuryja juos. Urina išvalo nosį. Klausimas: Kokiais būdais urina vartojama gydymui? Atsakymas: Knygose apie urinos naudojimą gydymui yra rekomenduojami šie būdai: • Urinos vartojimas per burną . jog kai kūnas tampa švarus. naikina ligų židinius . Vadinasi. Pvz.šlakas ima skirtis pro odą. o tai liudija apie apsivalymo procesą . kompresams bei masažams su urina. Jis atliekamas taip: urina įtraukiama į nosį. Jei kas norėsite. Vaisiaus vandenų dalį sudaro jo inkstų veikla. Sergant "peršalimo" ar kitomis infekcinėmis ligomis. drąsiai. turinčiais praktikos. aptrynimas. labiausiai tinka vaikų urina. akmenis. jei naudojama ilgesnį laiką: valo kraujagysles. Klausimas: Ar galima gydymui naudoti kito žmogaus uriną? Atsakymas: Geriausia.82 (mažakraujystę).. Štai ką rašo G. inkstų nepakankamumas ir kiti atvejai.. Tai puiki gydymo priemonė. kai norėdavau padėti kitiems. kokiu būdu tai vyksta. Jie gali kelti sumaištį bei nepasitikėjimą. Malachovas knygoje "Bioritmologija ir urinoterapija": "Jei pažvelgtume į savo gyvenimą prieš gimimą. padedančių man skaityti be akinių. nes ji tada "nuasmeninama" karščio dėka. kompresai. Todėl valgant vegetarišką maistą. o tam.. visada atlieku profilaktinį akių gydymą. Tikiu. Esu biologė ir žinau. Rašoma. • Urinos vartojimas klizmoms. Visur tekėdama urina atlieka gydymo bei valymo darbus. negali būti šlykštu. Tačiau yra ligų. nuo senų senovės žinomu vaistu bei žmonėmis. kas jame yra. urinos kvapas uostant po neti procedūros trumpam įgauna nuostabiausių kvepalų kvapą. Viso kūno masažas. ir visa tai. pvz. skirtiems tam tikriems negalavimams gydyti. kad tai būtina . kojų pėdų aptrynimai ar kompresai padidina organizmo energetiką .šiam būdui priklauso burnos ir gerklės skalavimas bei gėrimas. Galima lašinti po 5-20 lašų. naudojama išgarinta ar sena urina . Klausimas: Ar apie gydymąsi urina turėtų žinoti artimieji ar pažįstami? Atsakymas: Jeigu jūs drąsiai nusprendėte gydytis tokiu būdu. metus ir daugiau.žmogus jaučiasi lengvas ir atjaunėjęs. Tiesa. manau. Turėdama galimybių.. nosiaryklę. kad mūsų kūnas yra nuostabiausias Aukščiausiojo kūrinys. ką žmogus valgo. Be to.. liaukas (ypač liaukų "karalienę" . pamatytume nuostabų paveikslą. Šis būdas taip pat sėkmingai gydo visą organizmą.

polipus.). rankų odos būklės pagerinimas. kol nebesusigeria. Atliekama taip: ištepami veidas. stiklo. Tada nuplaunama šiltu vandeniu be muilo. bambuko. pasisukus veidu į rytus. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms reikia atsisakyti pieno ir jo produktų. Kaip gyvatė turi nuodų galvoje ir uodegoje. dešrelių. Jei po poros įtrynimų per odą savijauta nepagerėja. ). Kuo organizmas labiau užsiteršęs (labiau ligotas).jaunatis ir pilnatis. Kad augtų plaukai. ryto. auglius . Klausimas: Kokia urinos vartojimo per burną metodika? Ar galima uriną gerti bet kaip. kiaušinių . nepervargti fiziškai. tuo krizių būna daugiau ir stipresnių (padaugėja gleivių. leidžiama nudžiūti. Tinka ir distiliuotas vanduo (ypač). kad gydantis (ypač ilgesnį laiką) žmogus gali sulaukti stiprios atsakomosios reakcijos.pasidariau nerami. valdyti savo jausmus . sūrių. tai labai svarbu (mano pastaba)! Didžiausio poveikio sulaukiama tada."turi nevalgyti sūraus.. ) keisti į gaminius iš ruginių ar rupių miltų.. suranda ligos vietas. Paskui. Šis žodis išvertus reiškia "Šlapimo panaudojimo kūno atkūrimui praktika". molio. o vidurinė paliekama išgėrimui. kaklas. "išgraužė" vidų ir pan. kartaus ir aštraus maisto. Iš visų šitų medžiagų pagaminti indai tinka Šivambu (šlapimui). "Tik tokiu atveju atsižvelgiama į bangų efektą".. paimtą iš seniausiojo urinoterapijos šaltinio "Šivambukalpos". iš kaulo. nepersivalgyti. Urina.. bet varinis geriau. esant jaunačiai. kuris man asmeniškai netiko. Organizmo gydymui rekomenduojamos šios fazės . kaip niekuo kitu. Malachovas savo knygoje naudoja medžiagą. todėl šiam atsakymui skirsiu daugiau vietos. nes man gal ir nereikia . miško obels. susijusių su sveikata. Dėmesio! "Pirmoji ir paskutinė šlapimo porcija išpilama. siūloma nutraukti. sunaikina ir pašalina juos įvairiausių išskyrų pavidalu. bėga pas gydytojus. • Vartojant uriną. Kosmetika: veido. y. praeidama pro organizmą. nes urinos čiurkšlė lyginama su gyvate. Todėl nepasiruošę tokioms krizėms žmonės išsigąsta. duodantis geriausius rezultatus. o šlakų ir kitų teršalų valymui priešpilnis ir delčia . sušaldyta į ledą ir išgarinta urina. gaminius iš aukščiausios rūšies miltų (batonus. Cukrų keisti medumi.. molinis indas gerai. kad jis apnuodijo. rankos. iš žalvario. bronzinis.. Įvairiausių krizių patyriau ir aš pati. y. Arba rekomenduojamas neporinis gurkšnių skaičius (dažniausiai 3. varinis.. cinko." Tai labai svarbu.. Komentaras. ką žmogus valgo . todėl šiuo vaistu tikiu. atplėšia (pvz. Dėmesio! Masažui ir įtrynimams nenaudojama šviežia urina. sakydami. G. iš odos.). Tai vienintelis būdas. o jie be kaltės apkaltina šį nuostabų vaistų vaistą. kai urina išgeriama 50-100 g vienu ypu. naudojama sena vaiko ar užšaldyta urina. ). Komentaras. neatsitraukiant. švaraus). o naktį neužmigau. žuvies. t. paskutinėje porcijoje mažai tulžies. sidabrinis. skausmas ir t. " • Rekomenduojama kuo mažiau valgyti baltyminio maisto (mėsos. makaronus . Klausimas: Kodėl gydymasis urina rekomenduojamas tik drąsiems žmonėms? Atsakymas: Todėl. taip ir urinos čiurkšlė: pradžioje išteka daug tulžies ir praplaunamas šlapimo kanalas. todėl vidurinėje porcijoje yra optimalus medžiagų kiekis. įvairiausių laikinų nemalonumų. jas švarina. 5 ir t. "sutvarkyti burną". aišku. laikinai sustiprėja buvusių ligų simptomai. konservų. kad jos viena kitos neužgožtų. patariama išgerti apie 2 stiklines tirpsmo vandens arba 1 l paprasto (bet. Įdomumo dėlei pateikiu kai kurios citatas bei labai svarbias rekomendacijas: • "Indas turi būti auksinis. iš lapų. t. Visiškai atsisakyti dešrų. Vertingiausia gydymui rytmetinė urina (tarp 3-4 val. kai gurkšnių skaičius yra porinis arba kai geriami gurkšniai atsitraukiant. esant tam tikrai Mėnulio fazei? Atsakymas: Pradėti urinoterapiją rekomenduojama. t.). virškinimo negalavimų. • Atsiminkite. ką reikia. Be to.." Štai koks pasirinkimas! • Kūno gydymo bei jo atnaujinimo sėkmė priklauso nuo to. nepaliekant tarp gurkšnių pertraukų. Tam reikalinga šviežia. Visada reikia stebėti savo organizmo būklę.83 2. O dievybe. Dėl įdomumo pavartojusi uriną įtrynimams ar masažui. bet kada? Atsakymas: Šis klausimas labai svarbus! Nuo to priklauso gydymosi sėkmė. rekomenduojama nusišlapinti atsisukus į rytus. • Rekomenduojama keltis tarp 3-4 val. daugiau to nebedariau. t. Tik svarbu vartoti jį pagal senovines rekomendacijas! Klausimas: Kaip veikia urina. nusišlapinti. Taip atsitinka. ir vėl tepama tol. Geriama taip pat neatsitraukus.

Aš juos (ne visus) tik patikrinau savo asmenine praktika. Malachovo knygos "Bioritmija ir urinoterapija". Būtent tos ligos! Todėl ši VAKCINA unikali tuo. Neseniai. Po pasiruošimo (3 dienas nutrauktas cheminių vaistų vartojimas). kai nebepadėdavo kiti gydymo būdai. Pirmiausia antrą gydymosi dieną prasidėjo didysis valymasis . užkilo temperatūra (nebeprisimenu kiek. šiek tiek atsitraukusi. vartojau uriną bei išgėriau 2 stiklines tirpsmo vandens. Besigydydama tą dieną badavau.ne mano nuopelnas. nuvežėme ligonį į Klaipėdos infekcinę ligoninę. Komentaras. nes Kūrėjas mums davė "VAKCINŲ VAKCINĄ ". ką galėčiau patarti jums atsižvelgdama į savo praktiką. ir veterinarijos laboratorijose darydavome mikrobiologinį tyrimą bakterijų jautrumui antibiotikams nustatyti. bet pasekti mano pavyzdžiu kai kuriuos paskatindavo padėtis be išeities. tai vėl atsirasdavo. kad gerklėje atsirado kažkoks "svetimkūnis". Ir vėl atsitiko tai.. Rodos. Rašiau tiems žmonėms. Matyt.todėl ir toks palengvėjimas. Rašiau. Atsakymas . kad antibiotikais prisidauginome bakterijų-mutantų. Anksčiau ir medicinos. tačiau diagnozė nepasitvirtino. koks tai gripas . nebejaučiau jokių ligos simptomų. kuri tai dingdavo. kai jau sklandė gandai apie kiaulių gripą. buvo šie du atvejai. Mano asmeninė praktika. neleidęs normaliai kvėpuoti ir ryti. Savaime aišku. "kurmių". aš vėl susidūriau su stulbinančiu išgijimu.panašu į gripo simptomus. Neturėdama kitos išeities. nežino. kurių taip lengvai neįveiks i. nes aš pati mokiausi ir dalis atsakymų bei nurodymų . To daryti labai nesinorėjo. . maudė raumenis. Tačiau liga. vartodama šį vaistą. ką patyriau nauja. sirgdama abipusiu plaučių uždegimu. Nebeliko temperatūros. kitą rytą aš sveikutėlė vėl buvau darbe. Įvyko stebuklas aš gana greitai išgijau! Po kurio laiko. todėl gydėsi homeopatiniais vaistais. Prie šios nuostabios knygos aš nuolat sugrįžtu. skirdami antibiotikų. todėl su siuntimu nuvykome tiesiai į miesto ligoninę. taip lengvai jie "nepasirašydavo". atplėšė tai. bet ir kartu vartojamos vaistažolių arbatos. kuriuos išsigydžiau tik savo "vakcina". ar verta man atsakinėti į teorinius klausimus.buvome apstulbinti! Kosint iš vidaus "išlėkė" didelis gumulas gleivių kartu su kraujo priemaiša. Aš pati knygos autoriui esu be galo dėkinga už naują. prisiminiau jau seniai žinomas urinos gydomąsias savybes. Aš pati urinoterapiją pradėjau būdama jau 50 metų. kaip gydytis. kurie manimi tikėjo. įvairiomis fizioterapijos priemonėmis. nes meluoti man neleistų pats ligonis ir kiti artimieji. Patikėkite. todėl tai ir taikiau savo praktikoje. Kitos progos gydytis nuo vadinamųjų "peršalimo" ligų (peršalimas . žolelėmis bei jų trauktinėmis (kas visada padėdavo). buvo nutarta gydytis savo urina. Darėsi vis blogiau . susirgo man artimas žmogus. Tai. Tačiau įgavau drąsos siūlydama taip gydytis savo artimiesiems bei draugams. Gydytojas jau siūlė vartoti antibiotikus. kad įveikčiau savo ligą. panaudojant gydymui uriną Nebijau infekcijos. Ligos sukėlėjas buvo sunaikintas. Apžiūrinėjome jį ir stebėjomės. kas buvo susikaupę. kai. Buvo liepta antibiotikų nebegerti. vartojau ją. dar gilesnį pažinimą.. toks buvo mano tikslas. Per tuos 20 metų. kurie šios knygos nesuspėjo įsigyti. Tada poveikis dvigubas. Neišėjau į darbą. Ten buvo įtartas plaučių uždegimas. vėl sugrįždavo. Buvo prieita prie gydymosi antibiotikais. Ilgai galvojau.tai tik rizikos faktorius) neturėjau. Bet štai kas atsitiko kitos dienos rytą . kuris ligoniui nedavė ramybės. jų ir nebuvę. Todėl didesniąją dali medžiagos atsakymams į klausimus paėmiau iš puikios G. Klausimas: Kokio amžiaus žmonės gali gydytis urina? Atsakymas: Amžius nesvarbus. nes tai buvo seniai). Kas atsitiko ligoniui? Jis verkė nuo palengvėjimo. Parašiau teisybę. tad man liko tik perskaityti nurodymus ir pavyzdžius. Ar dabar . kuriuos gyvenu be vaistinės paslaugų. Malachovo knygą apie urinoterapiją. kaip į vaistus reaguos organizmas. Jaunaties ir pilnaties fazių metu gerai gydo ne tik urina..84 (ypač).. Sveikata ėmė gerėti kas valandą . kad pirmoji pažintis su urina buvo tada.kreiptis į savo gydytoją. Atsibudusi vieną rytą pajutau gerklės skausmą. kad jai nesvarbu. Jis veikia būtent tos ligos sukėlėją! Gydytojai. pasidarė silpna. Labai skaudėjo gerklę. Tuo labiau. Nejaugi tai ne VAKCINŲ VAKCINA? Ji greitai surado patologijos židinius. "kupranugarių" ar sezoninis. ką pakoregavau. Ketvirtą gydymosi antibiotikais parą žmogaus būklė ypač pablogėjo: ėmė dusti. ko ir tikėjausi. . Nerasta ir svetimkūnio. mano pavyzdys ir buvo toks atvejis."kiaulių". Žmogus vėliau ėmė skųstis. Gydytojui patarus. Visi simptomai priminė gripą ir buvo labai ryškūs.kosint atsirado vis daugiau skreplių. Vargino nesiliaujantis kosulys naktimis (iki vėmimo). Tuo metu aš jau buvau nusipirkusi G.

• Paprastai sunegalavę vaikai nenori valgyti ir tai yra labai gerai. kurią norėjau. šiltą.tenka jį pagal situaciją pakoreguoti ir pats gydymas užsitęsia. pvz. pridedu medaus pagal vaiko ar suaugusiojo skonį ir įpilu beveik trečdalį (geriausiai!) "vakcinos" . ir suaugę) išsaugo imunitetą ir žymiai mažiau serga ateityje. Ant šios vietos uždedu vatos kompresėlį. sergančio gripu. nes kitaip nebus jokio poveikio! Paskui rankelę dar apvynioju polietileno plėvele ir apibintuoju marle. kad neapsirikau. rytą temperatūra bus sumažėjusi arba net visai nebus. bet dėl to dar nesidžiaugiu.. aišku. ji yra nepavojinga. ir suaugusiems) ir visi juo tikime. nors temperatūros paprastai vaikas nebeturi. y. kiek kartų per dieną jų skirti. Jei viskas atlikta teisingai. Viską išmaišau. kuri manimi tikėjo. ant kairės rankos riešo surandu aiškiausiai girdimą pulso vietą. Badaujant "vakcina" įgauna dar daugiau gydomųjų savybių ir tampa malonesnio skonio bei kvapo.. išmėginti. Jeigu ima kilti temperatūra. Mintyse brendo metodika. susirgus vaikui? Jei vaikas augesnis. Įgavusi praktikos. Vaikų "vakcina" pasižymi ypač unikaliomis gydomosiomis savybėmis (tai aprašoma senovės knygose. nes tada organizmas uoliau kovoja su liga. gydymas "vakcina" jau kitoks. Vakare. tačiau tęsiu gydymą ir kitą dieną. o virusas? Kaip tada? Juk virusinės ligos antibiotikais negydomos! Stebėjausi. Nevartoju mėtų. jog liga tikrai nugalėta. sumirkytą "vakcina" (kiek nugręžiu. kokia ji. Jos duodu 3-4 kartus per dieną tarp valgymų. ypač antibiotikais. Urina puikiai Įveikia vaikų "peršalimo" ligas Labai džiaugiuosi. buvusių mokinių vaistinėlėse nebelieka cheminių vaistų. Paprastai per 2 dienas jis būna visiškai nugalėtas be jokių komplikacijų. tai laikau laimėjimu. kad būtų sirgęs. kaip kataras. Esu įsitikinusi. kad ligos sukėlėjas per anksti "neapsidžiaugtų" . o vaikučiai gydomi homeopatiniais vaistais ir gydomosiomis žolelėmis. pvz. tai padarau rytą ir 2 kartus vakare! Antrąją dieną duodu arbatos dar 2 ar 3 kartus. Šį karščiavimo sumažinimo būdą mes taikome jau seniai (ir vaikams. kad nevarvėtų). Pirmojo mėginimo rezultatai pranoko lūkesčius. kad jis pavyks. Tai aš mėginsiu jums įrodyti kitame straipsnelyje. Ajurvedos mokymuose. Tačiau man buvo labai įdomu. Taip gydomi ligoniukai (aišku.. priklauso ir nuo vaiko amžiaus). Arbatos paruošiu tiek.. nes joje randama žymiai daugiau imuninių medžiagų. Knygose neradau konkrečių patarimų ar pavyzdžių. Mano pastabos: • Atkreipiau dėmesį. G. kokios dozės jiems geriausiai tinkamos. ir aš paprašiau mamos. jaučiasi energingas ir neatrodo. cheminiais. prieš miegą.. kad gydant kitais vaistais. Jei nėra galimybių suduoti vaistą dienos metu. jei pakiltų temperatūra. temperatūra paprastai imdavo kilti vakarais.norisi verkti.. Ypač reikia vengti gyvulinės kilmės. darau taip: pasistengiu 2 kartus duoti išgerti tą vakarą (vieną prieš einant gulti). Vatos kompresėlį uždengiu polietileno plėvele ir gerai pritvirtinu pleistru. nes neteko nusivilti.. Kad arbatžolės nustelbtų vakcinos kvapą ir skonį. 2 dalys arbatos ir 1 dalis "vakcinos". Taip jau seniai gydomi mano anūkėliai. Ir ta proga atėjo. aš nekreipiu dėmesio į tai. taip pat sustiprinti imuninę sistemą. Malaachovo knygose). Tačiau ir tokiais atvejais gydymo . pirmiausia paprašau. draugų. Tai labai svarbu.ne bakterija. kad atsižvelgiant į aukščiau minėtus perspėjimus bei teisingai vartojant uriną gydymui. pasitaikius progai. kad mano artimiausių žmonių. kad nenuslystų nuo pulso. melisos). Kompresėlis neturi nuslysti nuo pulso! Gydomosios arbatos paruošimas. kad "vakcinos" paliktų stiklainiuke. kad ji ypač lengvai turėtų susidoroti su tokiomis vaikučių "peršalimo" ligomis.t. Dž.85 tokie tyrimai atliekami medicinos įstaigose bent jau sunkesniais atvejais? O jeigu ligos sukėlėjas .. sūraus maisto. nes jo gali prireikti kompresui. kad viskas būtų išgerta (tai. kad leistų man padaryti "eksperimentėlį". bet ne karštą čiobrelių arbatą (galima ir į kitokią. Gydymą reikia tęsti su gydomąja arbata. t. Armstrongo. Nusprendžiau. Taip darau dėl to. kaip "sava vakcina" įveikia vaikų ligas. kad "kiaulių" gripo pasireiškimo Lietuvoje metu antibiotikai buvo vartojami kaip būsimų komplikacijų profilaktinė priemonė . nes "vakcina" pasidaro bjauraus skonio. Niekaip nesisekė išgydyti vieno vaikelio. kaip gydomi mažieji. Jei ligoniukas susirgo vakare. gripas ir t. Tikėjau. Ne kartą pritaikiusi tokį gydymą įsitikinau. Iš karto perspėju: gydymas "vakcina" visai nesiderina su gydymu cheminiais vaistais! Ką aš darau. • Jeigu ligoniukai buvo gydyti cheminiais vaistais. Aukštos temperatūros mažinimas. o gydant "vakcina" jau po pietų ji ima kristi. Tai man baisiausia! Apie kokį imunitetą mums lieka kalbėti . kad įsitikinčiau. Į kvapnią.

tačiau nesigydžiau jokiais vaistais. Po metų jis šviečia kaip saulė . kokius jaučia moterys menopauzės metu. pasidarysi protingas ir žinosi Šastri. O dėjosi su manimi labai įdomūs. kad tai kada nors praeis. o ausis užkišdavo siera. kas su manimi vyksta.jo netekau. O buvo taip . kad jūs.. • Valėsi žarnynas.. Po dviejų vartojimo mėnesių jausmai pasidaro labai aktyvūs. Kentėjau toliau. paimtą iš seniausio šaltinio apie uriną Šivambukalpo. Šis didysis apsivalymas baigėsi staiga . Štai dabar nusišypsojau pagalvojusi. nors tai vyko gana seniai. • Sutriko menstruacijos. nemalonaus kvapo šlapimas. būčiau labai greitai užbaigusi eksperimentą· o ką gali žinoti. o po aštuonių jis ima blizgėti kaip auksas. kad galėsiu parašyti knygą apie visa tai. ir menopauzę sutikau visiškai lengvai. kad labai išsigandau ir nežinojau. būčiau išsamiai aprašiusi savo dienoraštyje. Nevartojau tik tada. Jos kelis mėnesius buvo skausmingos ir ilgai nesibaigdavo. svarbiausia . aprašytas knygose. kad po gydymo cheminiais preparatais turi praeiti mažiausiai 2 dienos.pasidarė labai lengva. kas dėjosi su manimi per tuos metus ir du mėnesius. todėl paėmusi tą dieną jos daugiau. vartoju kelis kartus. Atrodė.. • Nebeprisimenu. Uriną vartojau pagal visas taisykles. Tai buvo didžiausias išmėginimas Perskaičiusi vieną citatą. nes aš jau maitinausi beveik vegetariškai.rytais tarp 3-4 val. kad nuo urinos atsisakė inkstai. o mintys labai aiškios. gal ir šios knygos jūs šiandien nelaikytumėte savo rankose! Gal jau būčiau bėgusi pas gydytojus. Po vienuolikos mėnesių visos jo kūno dalys tampa švarios ir blizgančios kaip krištolas. Ką aš dariau? Vartojau uriną metus ir du mėnesius! Jeigu aš. kai ji dar šilta. kurio metu jas pašalindavau . Jeigu aš nebūčiau skaičiusi apie įvairias krizes. pamėginsiu kuo aiškiau viską prisiminti. būčiau bent pasapnavusi. Taip pat kiekvieną rytą plaudavau nosiaryklę.. Po dešimties mėnesių jis tampa šviesos saugotoju. kurios pasireiškia ilgesnį laiką vartojant uriną. " Norėčiau. valėsi ne tik žarnynas. • Vėliau pasipylė išskyros iš nosies. kol pagaliau visi nemalonumai staiga baigėsi. Jos buvo rūgštaus skonio ir erzindavo gerklės gleivinę. nes dažnai nei iš šio. bet ir kepenys. kad tokių simptomų. Po penkių mėnesių žmogus tampa aiškiaregis. labai susidomėjau jos prasme. kad įgijau baisią alerginę slogą. Šivambu vartojimas tris mėnesius visiškai ir galutinai sunaikina visas ligas. Gerai prisimenu. mieli skaitytojai. akių. kai ji įgauna pačių geriausių gydomųjų savybių. Ką gi. Bet ačiū Aukščiausiajam . bet ėmė skirtis labai drumstas. • Užkrečiamų ligų atvejais tinka visos paros urina. ir urina nepastebimai tapo šviesiai gelsva (kaip visada) ir skaidri. nes raminau save. Nors buvau priaugusi šiek tiek svorio . todėl sukeldavo kosulį.aš to nepadariau.86 rezultatai yra geri per žymiai trumpesnį laiką. prieš darydama šį "eksperimentą". kol vėl nei iš šio. Bet tai atsitikdavo nedažnai. . Jei šešis mėnesius nenutrūkstamai naudosi šlapimą. kad jums darosi vis įdomiau ir norite apie viską kuo greičiau sužinoti. aš tikrai nepajutau iki šiol. Po devynių mėnesių Įšventintasis visam laikui atsikrato kshaja ir kusteha. Manau. kai jausdavau nervinę įtampą arba kai prisidarydavau nenumatytų mitybos ir gėrimo "nuodėmių". Ir vis galvojau: kada šis košmaras baigsis? O baigėsi jis lygiai po 3 mėnesių. Visi nemalonumai baigėsi maždaug per 3-4 mėnesius. ko žmogus nepadarai dėl "mokslo". Pajutau. Kaip vėliau įvertinsiu. Daugiau jokių sutrikimų nebebuvo. išeidavo gleivių ir šiaip buvo visokių nenormalumų' Matyt. o kantriai stebėjau. o akys nuolat pūliavo ir ašarojo. nei iš to viduriuodavau. Daug šlapinausi. kad tikrai sergu. kurie man "įvarydavo" nemažai baimės. kurių vis daugėjo. bet geriausia. Per dieną sunaudodavau glėbį servetėlių.tą pačią dieną. Tai truko kelis mėnesius. Jaučiu. Štai ši citata: "Pirmiausia apsivalymas ir teisingas Šivambu vartojimo būdas per mėnesį sunaikina įgimtas ligas ir visiškai išvalo vidurius.. jog labai pagerėjo regėjimas. ir tokią nemalonią uriną vartojau toliau. jau viską supratote: aš nusprendžiau patikrinti citatos tiesas.. o uriną kantriai vartojau toliau. Po septynių mėnesių žmogus tampa nepaprastai galingas. Atsiminkite. kad šis mano straipsnelis būtų ne tik rimto turinio. išduodama pasmerkimui šį VAISTŲ VAISTĄ . kiek tai truko. tai buvo svarbiausių organų išsivalymo mėnesiai. Galiu pasakyti.. Galvojau. ar nutraukti. Ką urina "veikė" mano kūne? • Maždaug po savaitės gerklėje atsirasdavo gleivių (ypač rytais ir ne tik). ir laukiau "prašviesėjimo". bet ir šiek tiek su humoru. ir ne tik Pradėjau galvoti. kartu ir nesuprantami dalykai. ar tęsti "eksperimentą". To niekada nepamiršiu! Tai buvo lyg stebuklas . nei iš to prasidėdavo.

pasidariau dvasingesnė. padeda ir dabartinis mano gyvenimo būdas. vėl iš naujo. nes aš vartojau ją metus ir 2 mėnesius! Todėl aš taip drąsiai ją vartoju gydymui ir net siūlau vaikams... o svarbiausia .. Išduosiu jums didelę paslaptį.. Štai taip! Net gaila pasidarė to apgamėlio . sulaukiau stulbinančių rezultatų apgamas pamažu džiūvo. tačiau iš tikrųjų mano gyvenime įvyko permainų: prasmingiau ėmiau gilintis į tai. aš to išvengiu. Jeigu urina būtų pavojinga sveikatai ar gyvybei.. kad urinos "išdaigos" su manimi baigėsi? Deja! • Nors mano stuburas jau buvo šiek tiek (gal nuo mitybos pakeitimo) "susitvarkęs" ir ilgą laiką nebeskaudėjo. Teisingai vartojama urina turi unikalių savybių ir visiškai nepavojinga... nors organizmas sensta. Skausmas buvo didžiulis . susiraitė ir nukrito.vieną palikau dėl "gražumo".gerai. kad vaikščiodama pajūriu ėmiau stebėti sutrūnijusius medžių kamienus. kad jis mane gyrė už gerai išlaikytą stuburą.. • Kas dar nutiko per tuos metus ir 2 mėnesius ir po jų. Negydant po kurio laiko praeidavo ir vėl pasikartodavo. Perspėjimas.87 • Po šitų mėnesių aš pajutau didžiulės energijos antplūdį! Tai tikra teisybė! Gerai prisimenu. nepalikdamas jokių pėdsakų. Tačiau užteko dviejų gydytojo atliktų manualinės terapijos seansų. . Labai džiaugiuosi anūkėliais. o jūs galvojate. kad ir kaip nenorėčiau šito žodžio rašyti . Ėmiau įsivaizduoti savo namuose koplytėlę. Išvados: • Tikiuosi. • Įgavau daug gyvybinės energijos. aš juos visus viena ir sustumdydavau.taip. Dukros negalėjo suprasti. Kitos išvados nėra . Ar pasidariau protinga? . Spuogai. bet po kurio laiko pastebėjau. Labai trokštu juos matyti dorais žmonėmis . dažnai juos vilgant.. ir aš vėl sportuoju bei atlieku jogos pratimus. kol dar turiu kuo . kai kuriems atsiranda nauji spuogeliai. taip pat ir kitos odos ligos kyla daugiausia dėl kūno viduje slypinčių problemų. Ne kartą teko urina gydyti spuogus. O gal šviečiu kaip saulė . Nukrypau į "lyriką". Tik prieš metus treniruoklių salėje pervertinau savo galimybes ir pajutau įkyrų skaudėjimą. Jų ant kūno turėjau du .rodos.. Ir ne tik be cheminių..to bent niekas nepastebėjo ir nepasakė . kad per didžiąsias šventes prie jos susirenka patys artimiausi žmonės ir visi pasimeldžiame. kas vyksta su spuogais. antraip nebūčiau parašiusi knygos. bet pakeitusi savo gyvenimo būdą. Neteisingas įsikišimas gali baigtis liūdnai! Net ir su spuogais reikia elgtis atsargiai. kiek iškilus į apgamėlį. Todėl.kol kas nejaučiu nuovargio. Imdavo staiga ir "paguldydavo ant menčių". kurie man priminė skliautus ar kažką panašaus. iš kur manyje atsirado tiek jėgų. Turiu pripažinti. kuriuos sukaupiau beveik per 50 metų. kas anksčiau likdavo nepastebėta. Labai gailėjausi apgamo . • Beveik niekada nebe skauda galvos (kaip būdavo anksčiau). Apgamų būna įvairių. Ar ėmiau blizgėti kaip auksas . Svarbiausia. Gydytojas neleis pameluoti. Spuogai nudžiūsta. Skausmas nežmoniškas. Tikriausiai dėl tos priežasties nuo to laiko nebejaučiau jokio nuovargio ir beveik niekada nebesirgau.. Nuo to laiko man niekada stuburas nebeskaudėjo ir iki šiol yra lankstus. Nors pokyčius paminėjau linksma gaidele. kai gydoma urina. Ačiū jiems. Svarbiausia išvada. nepašalinus jų.. nes po didžiojo organizmo išvalymo aš per daug ir nebeužsiteršiu. kad urina gali įveikti net piktybinį auglį! Aišku. Pamačiusi. bet ir be homeopatinių. aš nežinau. Kokia būtų kitokių apgamų reakcija į tokį gydymą.urina darė tvarką mano stubure. Šiandien aš džiaugiuosi. Tai virto tikrove . Ar jausmai tapo aktyvūs . Derindama gydymą garinta urina su beržų pumpurais. jokio nuovargio.. Suprantama.. kad neblogai išvaliau savo organizmą (iki kaulų lygio) nuo teršalų. Tada tai buvo tik mano paslaptis.gal kiek nors. gydantis garinta urina. Todėl verčiau neeksperimentuokite. • Užteršti savo kūną galiu greitai. kad užeidavo noras perstatinėti baldus. nukrenta ir nebelieka jokios žymės. Nuovargio nejaučiu iki šiol. kad aiškiarege netapau. Gydymo rezultatų ilgai laukti netenka. Tačiau spuogai.. kurios stoka nesiskundžiu net būdama 64 metų. ko paprastai nebūna gydantis kosmetikos kabinetuose. Panašiai buvo ir su mano rankų pirštais. Jei kas nepatikdavo. Pasigyriau. nes galite nukrapštyti dar ne visai sunykusį spuogą. Nuo tada pasidariau ypač lanksti. tamsiai rudą. kad dar vienas liko .. kažkuri kolegė apie tai prasitarė . jei nebuvo medicininio gydymo. sudžiūsta ir nukrenta patys arba vos spustelėjus pirštu. nutariau "mokslui" paaukoti ir savo didesnįjį. jūs mano knygos šiandien neskaitytumėte. ypač mitybą. Kol nieko nebūdavo namuose. Aš giliai tikiu.. Aš niekada per daug nesidomėdavau meniškais dalykais. nugarinta iki 1/4 pradinės apimties. po kokių 4 mėnesių "apsireiškė". Tik jokiu būdu ne su jėga! O ypač greiti rezultatai. apsieinu be vaistų.

Aš siūlau mitybą pagal gamtos dėsnius. i šiuos klausimus atsakymą žinote. Jei pajusite perštėjimą. sulieknėti.suteikti žmonėms šansą išgyti. atsiranda vis naujų infekcinių ligų sukėlėjų . Pirštus apdenkite plėvele. Žinau. Atleiskite man visi. Grybelis iš pradžių pažeidžia tik dalį nago.tai odos. Ačiū tiems žinovams (knygų autoriams).mažiau. kam nebuvo malonu skaityti šį skyrių. kai kurias odos ligas. Aš raginu jus atėjusiam į namus svečiui patarti nenusiauti batų ir nesiūlyti savo šlepečių (tą patį daryti ir patiems).niekam šiandien neaišku. Taigi. Kelių keitimų turėtų užtekti . kad garinta urina būtų labai sūri. kiek telpa. Jeigu nagas atšokęs . Kokios dar ligos mūsų laukia ateityje . taip pat gali . jais užsikrečiama baseinuose.. vatos tamponėliu vis sudrėkinkite nagus. Vonelę pasidarykite ir kitą dieną . briedis ir kt..susilaikykite nuo gyvulinio maisto.. Jeigu grybelinė liga jau pažengusi. Šio skyriaus tikslas . vėliau patamsėja ir pagaliau atšoksta. Urina galite pagydyti ir kitose vietose pakenktą odą.ir pirmyn į darbą. gyvybinės energijos. plaukų ir nagų užkrečiamos ligos. dar karteli žvilgterėkime i gamtą ir vėl atsakykime į paprastus klausimus.. kurie paskatino mane pasiryžti naujiems pažinimams.daugiau vatos reikės. O kad būtų malonesnio kvapo . žmogus gali ne tik ilgai išlikti sveikas ir energingas (nejaučiantis nuovargio). kad geriau prie durų patiesti kilimėlį ir mandagiai paraginti svečią nusivalyti batus. grindis. nuspauskite. Turėdami laiko vis sudrėkinkite nago paviršių. y. Dažniausiai paplitęs kojų nagų (rečiau rankų) grybelis. kaip urina.stebėkite gijimą. kurių sukėlėjai lengvai plinta per svetimą avalynę. Jeigu neinate į darbą. artimieji. O knygos tikslas . Taip darote su visais pakenktais nagais. praktikams. mažiau pavargstantis gamtoje: augalėdis (zuikis. Visada patariu. Žmonės. pvz. kad nevarvėtų. atsisėskite patogiau prie televizoriaus. užsimaukite kojines. skausmingas kulnų ataugas. Grybelinės ligos . vakare galite dar kartelį pakeisti tamponėlį..to. siūlau vartoti uriną.išmėginti neįprastus gydymo metodus. keiskite kitą rytą. sukeliamos mikroskopinių grybelių. Nustebinau ar papiktinau? Daug žmonių yra užsikrėtę grybelinėmis ligomis. ką patyriau. ar į diskoteką··· Jei procedūrą padarėte rytą. 200 g urinos verdate virš ne visai stiprios ugnies (putų griebti nereikia) tol. Pvz. Mano siūlomos sveikos mitybos esmę sudaro maksimalus energijos gavimas iš maisto. sukaupta daugiausia. garintą iki 1/4 pirminės apimties. Galbūt visos šios gydymo priemonės kai kam yra seniai žinomos ir išmėgintos. ).88 Komentaras. kol inde liks kiek daugiau nei 50 g. Kad tai suprastumėte. knygą skaitys anūkai. po kurio laiko apima visą. Tik ne mažiau nes tai jau bus šarmas ir naudoti netiks! Galima laikyti šaldytuve labai ilgai. Nepasisekė įveikti neurodermatito. galima atsinešti savas šlepetes. baseiną ir pan. Dauguma žmonių net nežino. prieš paimdami nevartokite daug druskos. piktesni? Manau. vonių kambariuose ir net paplūdimyje. o kurie agresyvesni. jei ji paimta anksčiau). Ką daryti? Pradėti gydytis. kai padėti jau niekas negalės. Svarbiausias šios praktikos tikslas . nebepasiduodančių cheminiams vaistams. nenusinešti į Amžinybę . didėja aplinkos užterštumas (maisto.. ramesni. Nereikia bėgti į vaistinę ir leisti pinigus. tad nenumokite ranka. Pastaba. išmėginau pati savo kūnu. Tad kodėl ryžausi parašyti tokį išskirtinį skyrių? Blogėja ekonominė padėtis. Aišku. apsiaukite batus . Prieš kelerius metus buvo rašyta. Tikiu. oro. jei ne . Niekas taip gerai nepadeda išgyti. Jeigu svečiuotis žadama ilgiau. Vienas efektingiausių būdų yra šis: paimate vatos tiek. kad serga būtent šia liga. pažįstami . arklys.. būtina turėti neperšlampamas šlepetes.. bet ir susidoroti su kūne susikaupusiais šlakais ir toksinais. nevaikščiokite "grybėtais" nagais vaistas jumyse.prasidės greitas gijimas. Tai buvo mano asmeninė praktika. jei vakare. Einant į pirtį. šlepetes. parėję iš darbo. tačiau man apgamo nunykimas buvo netikėtas. Kas energingesnis. Tą darykite kruopščiai. o kojų ar rankų nagus pamerkite į dar šiltą urinos vonelę (galit pašildyti.. tarpupirščiuose ir kitur. dirvos . mano mokiniai. kurie egzistuoja nuo seniausių laikų ir mūsų nėra pakankamai įvertinti. t. kuriame jos. Sėkmingai išgydžiau pūlingą akių bei šlapimo pūslės uždegimą. rankšluosčius. Taip pat galite elgtis ir su šviežia urina. Mano nuoširdžiausi patarimai Šie patarimai tikrai naudingi kiekvienam. kad sudrėkinę urina galėtumėte pakišti po nagu.) ar plėšrūnas liūtas. padarykite pertraukėlę arba šiek tiek praskieskite uriną vandeniu. Jei nenorite. Gavęs energijos. vilkas)? Kurie gyvūnai taikesni. Komentaras. kad užsikrėtusiųjų skaičius tikrai nemažėja. Užsikrėtus nagas pirmiausia pagelsta.mutantų. kad tokiu grybeliu užsikrėtę apie 60% klaipėdiečių. draugai.

dribsnių. makaronais. neutralizuokite valgydami šarminančius produktus. prieš ar po valgio. kiaušiniai ir kt. kad visi gyvi organizmai Žemėje. riebalų. kurią augalai paverčia mums prieinama energijos forma . Vaikams riešutus galima sumalti su kavamale . Kinų restorane galite gauti pusiau virtų morkų. ir "baisiausias" patarimas. Iš savo mitybos išbraukite: • bet kokius cheminius gėrimus. Kaip minėjau. nuoviras. Kuo žmogus senesnis ir ligotesnis. kiek nuo maisto. baltymų.89 nugalėti ir ligas. ypač migdolų). kad gyventume ir būtume sveiki.baltoji mirtis! Be to. Jūs būsite nuostabiai sveiki. Užtikrinu jus! Gerai. Perspėjimas. 3. kad riebalų suvirškinimui organizmas turi atiduoti nemažą dalį jų teikiamos energijos. Kreipkite dėmesį į maisto produktų derinimą. šlapimo rūgšties ir kt. Štai koks didelis skirtumas! Per dieną rekomenduojamas baltymų kiekis dažniausiai . 8. hormonų. mineralinių medžiagų. Bet kokį organizmo rūgštingumą didinantį maisto produktą. t. sūris. mechaniškai ir chemiškai (gyvūnai gamtoje minta natūraliu žaliu maistu). cheminių vaistų. jei ant jūsų kasdieninio stalo bus vaisių. Siūlau pabadauti. t. vanduo bei ENERGIJA. reikia jam tik padėti. nes tai cholesterolio. Na. ryžių ir t.jiems patinka. žirnių ir kt. jei gertumėte tirpsmo vandenį. vaisiuose ir žalios spalvos augaluose yra daugiausia fotosintezės būdu sukauptos saulės energijos (kaip pirmutinio energijos šaltinio Žemėje). Todėl pagirios būna ne tiek nuo alkoholio. 5. ryžiais. • atsisakykite sintetinių sriubų pakeliuose ar kubeliuose. ligos sukėlėjais. Labiau pasitikėtumėte savimi! Tomis dienomis dėl Mėnulio traukos iš organizmo traukiami teršalai. kai vaikai bus sveikesni. Taip dažnai valgome per pobūvius. vitaminų.tai energijos sutaupymas virškinimo sąskaita kovai su šlakais. ir tada išsiskiria anglies dvideginis (jį iškvepiame). 6. Badavimas . Tai taip pat jūsų lieknėjimo ir sveikatos garantas! 4. kompotais. Štai ši reakcija: gliukozė + deguonis anglies dioksidas + vanduo + ENERGIJA.. galite užkąsti kito maisto. Primenu. gerkite namuose išspaustų natūralių sulčių. sultimis . energijos gauname ir iš kokybiškų riebalų (tik ne iš margarino. daržovių. tuo baltymų reikia mažiau. kiaušinius. juolab kad baltymai nenatūralūs. • su mėsa virtas sriubas. Badaudami būtinai laikykitės nurodymų. O kaip norime būti liekni ir sveiki! Todėl patariu: 1. žuvį. kuri mums reikalinga. Tai . žuvis. o apvalytumėte organizmą kaip badaudami šešias. jų sulčių ar salotų. (atidžiai paanalizuokite rūgštinančių bei šarminančių produktų lentelę).nuo 50 iki 70 g. mėsą. tepaus riebalų mišinio). Tik bėda ta. esančių vaisiuose ir daržovėse (tik ne iš mechaniškai bei chemiškai apdoroto angliavandenio cukraus ir ypač iš saldiklių!). Tai vienuolikta diena po pilnaties ir vienuolikta diena po jaunaties (atskaičiuokite pagal kalendorių). Mitybos pagrindą turi sudaryti kuo natūralesnis maisto produktas (kuo mažiau virtas ar kitaip perdirbtas). Tai žino vyresniųjų klasių mokiniai. tokių kaip mėsa. nevalgykite iš karto kelių baltyminių produktų. Tuomet ląstelės gaus angliavandenių. nes jūs gausite nuostabiausių angliavandenių. 2. Košes virkite iš išbrinkintų vandenyje kruopų. 0 suaugusiam geriau virškina. . tarp jų ir žmogus. pvz. y. Virkite tik iki užvirimo ir palaikykite uždengę dangčiu. apie kuriuos rašau skyrelyje "Mano badavimo praktika". grikių. bulvių ar kitų daržovių. O jūs maitinatės beveik vien baltyminiu maistu. fruktozės). daigintų grūdų žiupsnelis. Ypač lengva badauti per vadinamąsias ekadašio dienas. y. kiek norite.chemine organinių medžiagų energija. valgykite vaisių. deguonis suskaido su maistu gautą gliukozę (sudegina). 7. virtomis bulvėmis. Sumaltus daigintus grudus galite vaikams dėti į košes . sūrius ir kt. Greitai pajustumėte rezultatą būtumėte sveikesni ir lieknesni.tai galima daryti 1 val. Per mėnesį jums tektų pabadauti tik dvi dienas. visai išstumdami angliavandenius. kaip ir minėjau. riešutų saujelė (pamirkytų per naktį. 1. o apdoroti karščiu. iš kurių kiekviena mūsų ląstelytė kvėpavimo reakcijos dėka išskirs mums reikalingą energiją. Niekada nevalgykite baltyminio maisto su duona. Apie 12-13 val. Rytą vietoj pusryčių. Džiaugsitės. Badavimu sėkmingai gydomos sunkios ligos. gauna energijos tik iš natūralių angliavandenių (gliukozės. Tik su žaliomis daržovėmis! Neužgerkite saldžiais gėrimais.

Visada vaisius valgykite 15-20 min. salierų. • Sustiprinsite imuninę sistemą ir atitolinsite ligas. 10. o ne su augaliniais riebalais. verčiau . Išmokite gilaus kvėpavimo pratimą. geležimi ir kt. pradėkite nuo citrinos sulčių (galite pakeisti greipfrutų sultimis). Kaip rašiau. 3. nes šios sultys neleidžia susidaryti krešuliams ir t. įvairiomis bronchų bei plaučių ligomis. virškinimui palengvinti. kiaulpienių.. kuris skirtas ne tik gėrimui.). kiaulpienių ir salierų sulčių mišinio išgeriu daugiau. aš dilgėlių.daržoves ar daržovių salotas. česnakais. Nauda: • Dažnai vartodami šias sultis pagerinsite vaikų fizinį bei protinį vystymąsi bei atjauninsite pagyvenusius. bet ir kovai su piktybinėmis ląstelėmis. (medicinoje tuo tikslu vartojamos aspirino tabletės). pvz. 4. kai jie darosi neatsparūs "peršalimo" ligoms. 14. kurios jam būtinos: baltymais. Iš parduotuvių pirkti nepatariu. Tai nuostabus vaistas. • Sumažinsite antsvorį bei cholesterolio kiekį. Štai kiek gera jūs padarysite savo nuostabiam kūnui. gerti sultis. ypač astma. Juos pakeisti žaliu sviestu. • Jūs aprūpinsite savo organizmą visomis medžiagomis. 12. riebalais. 13. avokadais.90 • išbraukite iš valgiaraščio su muštinius su rūkytais ar kitokiais mėsos ar žuvies gaminiais. 9. Valgykite su duona ar bulvėmis. Ypač vertinu trijų stebuklingų gydomųjų galių turinčių žolelių dilgėlių. • Atitolinsite ligas. kuris reikalingas ne tik kraujo sudėčiai gerinti. tai vaistas Nr. t. geriausiai .viskas pataisoma! Jei jums per sunku laikytis visų mano patarimų. pavalgę kito maisto ir vakarais. 15. išspaustas iš žalios spalvos lapelių (dilgėlių. natūralų. Kitai dienai palikti negalima. Nevalgykite vaisių. Siūlau visiems. Grūdinkitės šaltu vandeniu. galima sumalti su mėsos malimo mašinėle ir per dvigubą marlę išspausti. Gerkite tik švarų vandenį. kitomis daržovėmis. varškę· 11.tirpsmo. ypač vaikams. Mano mityboje šis maistas sudaro 60-70%. geriausiai . Nepamirškite į salotas įdėti ir žalių lapelių. kad būtina išgerti kaip vaistą . Ar kada nors apie tai pagalvojote? Aš nepamirštu trijų žolelių sultimis "pavaišinti" savo artimųjų ir anūkėlių. Išspaudus sultis būtina jas laikyti šaldytuve. ypač tinka kontrastinis dušas. Atminkite. angliavandeniais. jei iš karto visko nepadarysite . Nevirkite košių su pienu. kad dažnai sergantiems "peršalimo". Dėmesio! Nenusiminkite. t. Kiekvieną dieną prieš valgį įpraskite valgyti įvairių daržovių salotų su kokybišku aliejumi (ne su grietine ar majonezu). Geriausia nuo 18 val. Nauda: • Sumažinsite kenksmingų medžiagų kiekį organizme.juk pastarieji būna neskanūs. kol šių lapelių dar galima nusiskinti darže ar pievoje. Kadangi mano organizmas pripratęs. organiniu kalciu. Nauda: . infarkto tikimybę. Įpraskite rytą pradėti nuo sulčių. visai atsisakyti maisto. gerkite vieną. Sultims spausti nebūtina turėti sulčiaspaudę. siūlau laikytis pačių svarbiausių: 1.sulčių mišinį. Jei neturite klaidingų įsitikinimų. 1. petražolių. Žiemą ir pavasarį sultis ar salotas pakeiskite sudžiovintų lapelių milteliais (apie juos jau rašiau). kai nerimauju ar per stresinę situaciją. 2. įtraukite kuo daugiau žalio natūralaus maisto. o vėliau šį kiekį didinkite. kiaulpienių. Suaugusiems siūlau vartoti po 1 valgo šaukštą 3 ar 2 kartus per dieną 20 min. medžiagų apykaitą ir išvalysite organizmą. vien išgėrę tokių sulčių. krapų. sūriais. Jei labai mėgstate pieną. • Aprūpinsite organizmą vitaminais. morkų bei ridikų lapų ir t. Vartoti tol. magniu. prieš valgį (galima ir didesnį kiekį). Gal ir nelabai skanu. jogurtų bei saikingi vartoti kitus pieno produktus. • Pagerinsite virškinimą. suaktyvinsite imuninę sistemą. Savo racione mažinkite virtų ar kitaip apdorotų maisto produktų vartojimą. Jas galite praskiesti vandeniu. Mažus vaikučius pradėkite pratinti nuo mažyčio šaukštelio. bet ir gydymui. Jų dėka pagerinsite kraujodarą. Tai stipriausias antioksidantas. prieš kitą maistą. Vietoje margarino ar tepaus mišinio vartokite sviestą. Pirkite natūralią grietinę. rekomenduojama atsisakyti pieno. salierų lapų . Aš jį atlieku. ypač tada. vitaminais. bet visada įspėju. ypač vitaminu C.lydytą. žinoma. • Pajausite energijos padidėjimą. • Mažinsite insulto. Rytą būsite energingesni.

kiek bemiegių naktų iškenti. Visada jauskite savo organizmą ir neturėkite išankstinio nusistatymo. kiek laiko praleidi eilėse medicinos centruose. II grupė . pagardintas kokybišku aliejumi. Galiu drąsiai parašyti. ligų priežastis ir gydymą. kad valgote daug daržovių. Būtina žinoti. kad augaliniame maiste esančios medžiagos yra "sunkiai" pasisavinamos. Tai natūralios medžiagos. kad daugumai padėjau. verčiau jau duokite nuvirtos nuo negerumų mėsos kartu su daržovių sriuba. burnoje paverčiamos košele ir tik tada nuryjamos. t. sąnarių skausmų bei didelio kraujospūdžio. Todėl galiu tvirtinti. bet vėliau tampa įpročiu. jog ateityje sugrįš prie sveikos gyvensenos. kurie nutaria keisti gyvenseną ir kurį laiką jiems pavyksta. paskerstų nemirko cheminiuose tirpaluose.tai žmonės. Komentaras. kad jūs žinotumėte. Ypač sultinių iš mėsos. bet paskui vėl grįžta prie senų įpročių. žmogau. Po 2 savaičių paskambina. • Būtinai sumažinkite mėsos produktų savaitės valgiaraštyje. nebereikia vaistų nuo spaudimo. Ar man pavyksta įtikinti žmones sveikiau gyventi? Išmėginusi tai.. geriau jaučiasi. man labai labai gaila. kurie iš naujo sukelia dar sunkesnes pasekmes ir t. išskyrus pačius artimiausius. apie kurias jau rašiau. ko jis prašo. onkologinėmis ligomis ir t. Linkiu jums naujo supratimo. kad nukrito svoris.paskatinti jus pamažu keisti požiūrį žmogaus kūną. padedančios suvirškinti sunkiau virškinamą maistą· • Padėsite organizmui susidoroti su rūgštimis. jūs tikitės. kurios atsiranda nuolat valgant kraują rūgštinančius produktus (dar kartelį paskaitykite apie rūgštinančių ir šarminančių produktų reikšmę bei pažiūrėkite šių produktų lentelę). . pirktos prekybos centruose ar turguje. Nesvarbu. IV grupė . Nustebote? Daugiau viskuo besidomintis gydytojas tikrai nerekomenduos ligoniams ar mažyliams sultinių. kad mėsa jūsų mažyliui reikalinga. kurie sako. širdies ir kraujagyslių. mineralinėmis medžiagomis. ką jums rašau. savo kūnu. bet svarbiausia. Taip atsitinka daugumai. t. Keisti įpročius reikia pamažu. I grupė .tai žmonės. kurie kenčia nuo didelio antsvorio. laiko atima kančios dėl skausmų ar kitos negalios. kiek pinigų išleidi pirkdamas įvairiausius cheminius vaistus ar maisto papildus. ima derinti maisto produktus ir t. aš ėmiau tikėti savimi. O gal jūs parsivežate mėsos iš kaimo močiutės. kad mėsos sultiniai keliasdešimt kartų sunkiau virškinami nei pati mėsa. kurie iš karto prisipažįsta. Mano tikslas kitas . griežtai nusprendę gyventi kitaip ir šiandien tuo besidžiaugiantys. Tada pagalvoju: o kiek tau. kad tik iš pradžių nauja gyvensena sudaro šiokių tokių nepatogumų. nešeria neaiškios kilmės pašarais? Tai jau būtų gerokai mažesnė blogybė. kuri žymiai vertingesnė . Tačiau turiu jus nuliūdinti: su šiuo sultiniu gležnas jūsų vaikelio organizmas gauna ne tiek naudos. bet ne visiems užtenka valios ir kantrybės ką nors savyje keisti. pavyzdžiui. taip pat norėdami pakeisti gyvenseną. o tradicinės medicinos atstovai tvirtins. ir žmogus nebenori grįžti atgal. kad išlaikytų prekinę išvaizdą. kuris sako: "Kiek laiko atima visos sveikatingumo priemonės". kad yra keli tipai žmonių. kad suteikiate jiems stiprybės ir sveikatos. Paprastai tokie žmonės suserga sunkiomis ligomis. noriu. Mielos jaunos mamytės. Kitu atveju jūs teigsite. Visi norime būti sveikesni. jog aš ligonių negydau. Dar noriu jums priminti. kad jie norėtų ką nors keisti. ar ne.tai žmonės. kad pramoniniuose ūkiuose vištos auginamos panašiai kaip ir gyvuliai. vištienos). ar tai sveika. cukriniu diabetu. Atminkite! Daržovės turi būti gerai sukramtomos. kad neturi valios. Galiu atvirai pasakyti.tai žmonės. kad jie gyvena vieną kartą ir kūnui duoda tai. III grupė . bet jokios naudos nejaučiate. bet ir fermentais.. • Aprūpinsite organizmą ne tik organiniais vitaminais. t. Jei jūs esate įsitikinusios. Tačiau jie žino. kad virdamos savo mažyliams mėsos sultinius (dažniausiai jautienos. Šiais žmonėmis aš žaviuosi! Komentaras. Ima džiaugtis žymiai pagerėjusia sveikata. Jie. bet gerai žino. o manimi patikėjo ir daugelis šalia esančių žmonių. Jie labai entuziastingai pradeda gyventi kitaip: nusiperka gerą sulčiaspaudę. kurios gyvulėliai negauna specialių augimo hormonų. Sunku pritarti žmogui. ėmė manęs prašyti patarimų. Valgykite tik daržovių sriubas. kurie ruošiami prekybai.91 • Jūs aprūpinsite organizmą skaidulinėmis medžiagomis (apie jų reikšmę organizmui paskaitykite dar karteli). kiek kenksmingų sveikatai medžiagų. Mieli skaitytojai. profilaktiškai jiems neduodama antibiotikų ar kitų cheminių vaistų.

bet ir su dideliu džiaugsmu bei noru gyventi. Būčiau laiminga.92 Šią knygą aš rašiau gana džiaugsmingai ir lengvai. kaip gydytis.. jei susimąstėte apie savo gyvenseną. o gal pritardami. mielieji. Tik mes patys! Ačiū jums. kas žmonių dar laukia ateityje. Nežinia. jei kam nors kiek nors padėjau. kad kūno sveikata pirmiausia turime rūpintis mes patys. todėl noriu jums suteikti didelę viltį ir pasitikėjimą savo kūno bei gamtos galiomis . Kokius vaistus vartoti. Trokštu. Šią knygelę aš rašiau turėdama gerų tikslų bei jus visus mylėdama! . kaip gyventi . kad kiekvieną naują rytą sutiktumėte ne tik be skausmo ir nuovargio... kad būtumėte sveikesni.. nes viskas mano pačios išmėginta ir patirta. Noriu jus įtikinti. kad perskaitėte mano "išpažinties" knygelę.tai kiekvieno žmogaus asmeninis apsisprendimas. nes kiekvienas gyvename tiktai savo gyvenimą . jei įgavote daugiau drąsos savo gyvenimą keisti. kad tyliai bendravote su manimi gal kritikuodami.

93 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful