1

2 Pratarmė Esu biologė-chemikė. Man šešiasdešimt ketveri. Tai, ką Jums rašau šioje knygoje, yra nuoširdu, be melo, be pasipuikavimo. Aš esu tokia, kokią mane pažįsta mano vaikai, anūkai, artimiausi draugai, kolegės ir pagaliau mano buvę mokiniai. Savo knygoje atsakingai rašau tik tai, ką pati esu patyrusi, remiuosi biologijos žiniomis, kurias stengiausi jums pateikti kuo paprasčiau ir suprantamiau. Iš čia ir šios knygos paprastumas, kurio siekiau sąmoningai. Visą savo gyvenimą aš galėčiau suskirstyti į du etapus. Pirmasis - tai ligonio, o antrasis - sveiko žmogaus gyveenimas, trunkantis jau beveik dvidešimt metų. Tai gyvenimas be vaistų, be sintetinių vitaminų, mineralų iš vaistinės. Pirmasis gyvenimo etapas. Jis truko nuo gimimo iki keturiasdešimt penkerių metų. Šiame etape mane lydėjo "normalus" gyvenimo būdas (kaip dauguma Jūsų jį pavaadintumėte). Mano maistas tuo metu buvo mėsa, mėsiškos sriubos, kiaušiniai, sumuštiniai su dešromis, pienas (švieežias ir virtas), saldumynai, kompotai ir t. t. Valgiau bet ką, bet kada ir tiek, kiek norėjau. Neprisimenu, ar kada kokių šviežių daržovių valgiau. Nuo mažens sąžiningai gėriau visus man paskirtus vaistus, ypač daug antibiotikų, sintetinių vitaminų bei mineralų. Šiame gyvenimo etape mėgau greitą išgijimą: suskaudo galvą - vaistai, nevirškina vaistai, neužmiegu - vaistai ... Tačiau ligos keitė viena kitą .... Buvau ligonė nuo pat mažų dienų, nors nei mėsos, nei pieno (o kai kurie ir dabar dar mano, kad šie produktai yra sveikatos garantas), nei kitokių "gėrybių" šeimoje netrūko. Mama visada rūpinosi, kad būtume sotūs ir skaniai pavalgę. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis dėl nuolaaI lIiq mano abiejų ausų skausmų. Penktoje klasėje atlikta labai sudėtinga vienos ausies operacija, kurios pasekmes jaučiu ir dabar. Ištisai sirgau mažakraujyste, Vėliau kankino nuolatinis nuovargis, galvos skausmai, migrenos priepuoliai, ankstyva parodontozė su komplikacijomis, nesibaigiančios cistos, moteriškos bėdos. Osteochondrozė nuo tris dešimties metų buvo jau taip toli pažengusi, kad nuolat gulėjau ligoninėje. Išsikraipę rankų pirštai, stuburo skausmai taip nusibodo, kad ėmiau ir paklausiau gydytojo neurologo: ką man daryti, kad stuburo būklė pagerėtų? Išgirdau maždaug tokį atsakymą: "Jūs niekada nebeturėsite lankstaus stuburo, nes visi mes esame žemiški..." Na, ir pagaliau atsėlino liga vegetacinė distonija. Ja sirgau penkerius metus. Visai nebetekau jėgų, per dvi savaites numečiau 18 kg. Ligoninėje mane vežiojo invalido vežimėliu ... Kankino širdies priepuoliai (tiesiog dusau, bijojau numirti), todėl medikai ilgai gydė širdies ligą, o man darėsi vis blogiau ir blogiau, nes galop "sustreikavo" kiti organai. Susirgau baisia depresija. Amitriptilinas ir kiti antidepresantai padėdavo tik tam kartui... Draugai mane jau laidojo! Ką daryti? Tikiu, kad savo ligų vaizdeliu aš nieko nenustebinau. Tiesiog sergančių žmonių šiandien labai daug ir jų vis daugėja. o man labiausiai skaudu (gal kaip biologijos mokytojai), kad tokiais suaugusiais ligoniais tampa vaikai. Vaikų sergamumas tokiomis ligomis, kaip bronchinė astma, inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas, tuberkuliozė, onkologinės ligos, nuolat auga. Stebime silpstantį mūsų vaikų regėjimą, dažnus galvos skausmus, lėtinį nuovargį. Vyresniųjų klasių mokiniai jau skundžiasi suaugusiųjtl ligomis: kojų, stuburo, sąnarių skausmais. Knygoje aš skiriu nemažai puslapių tėveliams, močiutėms bei visiems, kurie myli vaikus ir jais rūpinasi. Čia jus rasite rimtą, bet kartu ir linksmą knygos skyrelį su paprastais, bet savotiškai gudriais, mano, kaip močiutės, patarimais. Jie veiksmingi bei sukeliantys džiaugsmą. Tik "nesuverskime" visų negalių genetiniam paveldėėjimui, kaip dabar tapo madinga. Taip manydami nusiraamina medikai, nusiraminame ir mes patys. Aš sutinku, kad į šį pasaulį gimdami mes atsinešame genetiškai silpnesnes kai kurias kūno vietas, tačiau mūsų kūnas nuostabus, jis pats kovoja su savo negaliomis (homeostazė), o mums tereikia jam padėti. Žinoma, kad mūsų sveikata 70% priklauso nuo gyvensenos (ypač mitybos), 20% - nuo genetikos ir 10% - nuo medicinos. Kaip vėliau įsitikinau, didžiausia visų ligų priežastis - tai paveldimas gyvenimo būdas, ypač mityba. Antrasis gyvenimo etapas. Už šį gyvenimo etapą aš dėkoju tik Aukščiausiajam. Pradėjau mąstyti. Prisiminiau, kad esu biologė ir kad mes, būdami gamtos dalis, esame priklausomi nuo gamtos dėsnių. Todėl reikia tik pasižvallgyti po natūraliąją gamtą ir iš jos mokytis bei naudotis jos gėrybėmis. Ėmiau suprasti ligų priežastis ir tai, kad, norint pnsveikti, pirmiausia jas ir reikia pašalinti, o ne gydyti atskirus ligų simptomus. Naują gyvenimo etapą pradėjau iš Rygos parsivežtais homeopatiniais vaistais. Jais ir kitomis priemonėmis nugalėjau vegetodistoniją. Ėmiau vadovautis nuostaabiausiu savo gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią. Šiame gyvenimo etape daug skaičiau, daug gilinausi, kai kam pritariau, su kai kuo nesutikau ... Tikiu, kad neatsitiktinai į mano rankas pateko nemažai medžiagos npie senovės

3 Indijos medicinos, sukurtos kelis tūkstančius metų prieš Kristų - Ajurvedos - mokymus, apie senovinius kūno gydymo būdus, knygos apie naujas sveikos gyvensenos tradicijas. Pasisemtus iš šių šaltinių patyrimus ėmiau derinti su biologijos bei chemijos mokslo žiniomis. Įgytas žinias pritaikiau savo gyvenime. Juolab kad gydymą medikamentais per keturiasdešimt penkerius gyvenimo metus buvau pakankamai gerai išmėginusi, o ligos vis tiek keitė viena kitą ... Tik po aštuoniolikos savo "antrojo" gyvenimo metų aš ryžausi pasidalinti su jumis, mieli skaitytojai, asmenine patirtimi - kaip be cheminių preparatų, sintetinių vitaminų, ir maisto papildų nugalėti nuo vaikystės varginusias ligas ir kaip be jų gyventi daug metų. Medikai pasakytų, kad visiškai sveikų žmonių nėra, ir aš su tuo sutinku. Todėl, nenorėdama būti dar nesveikesnė, aš atsisakiau cheminių vaistų. Laikas nuo laiko savo noru ir už savo pinigus pasidarau diagnostinius tyrimus, juolab kad esu dirbusi medicinos įstaigoje ir turiu šiokių tokių medicinos žinių. Jeigu reikia, pakoreguoju savo gyvenseną ir pati savo kūnui, kurį myliu kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, "paskiriu" maisto papildų iš gamtos vaistinės. Kokie jie, sužinosite perskaitę šią knygą, kurią dabar laikote rankose. Aš išmokau kūnui duoti tik tai, ką sukūrė žmogui Dievas. Pakeitusi gyvenimo būdą pajutau, kad ėmė trauktis ligos, išsitiesė rankų pirštai (išliko tik ligos pėdsakai), stuburas darėsi vis lankstesnis ... Ir šiandien, kai rašau, esu pakannkamai lanksti, lengvai atlieku jogos pratimus. Lenktyniaudarna su anūkais užbėgu į penktą aukštą ir neuždūstu, o nulipu nejausdama jokio sąnarių skausmo. Tai leidžia daryti išvadą, kad sveikata labiausiai priklauso nuo mūsų pačių. Nauja gyvensena tapo mano įprastu gyvenimo būdu. Aš pasirinkau vegetarizmo kelią. Dar neteko tuo nusivilti. Pralinksminsiu jus parašydama, kad pabuvusi ilgiau svečiuose, kur visiškai apsieinama be žalių daržovių, skubu važiuoti namo, o važiuodama svajoju tik apie daržovių salotų lėkštę ... Tačiau visada visiems sakau (ypač savo mokiniams), kad vegetaru būti gali ne kiekvienas žmogus. Kad būtum vegetaras, reikia nemažai žinoti. Kitaip vegetarizmas gali tapti liga. Apie tai skaitykite toliau. Gyvenime vadovaujuosi visomis teorinėmis bei praktiinėmis žiniomis, kurias brandinau dirbdama įvairų biologės ir chemikės darbą. Dirbau veterinarijos, medicinos, aplinkos užterštumo ir pagaliau pedagogikos (dėsčiau biologiją) srityje. Žinoma? ir mane kada nors prilenks žemelė, tačiau Kol kas džiaugiuosi kiekviena gyvenimo diena, prasidedančia ir pasibaigiančia be skausmo ir nuovargio ... Mielas skaitytojau, jeigu, perskaitęs mano knygą, jūs: • pradėsite po truputį keisti savo gyvenseną ir ypač mitybą • labiau pamilsite savo kūną, kaip nuostabiausią Dievo kūrinį, ir mažiau jį teršite, • išmoksite vadovautis labai paprastu mano išmėgintu gyvenimo principu - iš kelių blogybių rinktis mažiausią ar bent jau mažesnę, • per dieną suvartosite viena ar gal net keliomis tabletėmis mažiau, - aš būsiu labai laiminga.

Dažniausiai paveldimos ne ligos, bet gyvenimo tradicijos Mūsų kūnas tobuliausias kūrinys
Prisimenu, kai jaunystėje echoskopijos metu pažvelgiau į monitoriaus ekraną, išsigandau pamačiusi, kas vyksta mano viduje: kažkoks nuolatinis judėjimas, maišymasis, sruvenimas ... Kas tai? Chaosas? Tik daug vėliau supratau, kad viskas mūsų kūne vyksta ne bet kaip, o su nuostabiu tikslumu. Todėl apie chaosą kalbėti - nusikaltimas. Visada stengiausi savo mokiniams paaiškinti ir įtikinti, koks nuostabiai tobulas mūsų kūnas tobulas iki smulkiausių dalelių. Ypač tai darau nuo tada, kai pati ėmiau suprasti, kad kuo mažiau jį, kūną, savomis rankelėmis teršiame, tuo labiau jis atsidėkoja sveikata, energija bei teikia džiaugsmą. Mokslininkai, kurie domėjosi ir domisi gyvo organizmo tobulumu, teigė ir teigia, kad žmogaus kūnas, kaip tobulas .“instrumentas", turėtų mums tarnauti tikrai daugiau nei 100 metų. Pavyzdžiui, I. Pavlovas kūno gyvavimui skyrė 100 metų, I. Mečnikovas ir A. Bogomolecas - 150-160 metų, o vokiečių gydytojas ir mokslininkas Ch. Hufelandas, mokslo apie ilgaamžiškumą pradininkas, manė, jog žmogus savo tobulos sandaros dėka galėtų gyventi net iki 200 metų. Yra pasaulyje tokių pavyzdžių. Bet koks iš tikrųjų yra žmogui . skirtas gyvenimo laikas - iki šiol bendros nuomonės nėra. Vis dėlto mokslininkai vieningai sutaria, kad, pašalinus visas kenksmingas gyvenimą trumpinančias priežastis, žmogus tikrai turėtų gyventi 200 metų.

Nuo įvairiausių ligų žmonės miršta vis jaunesni ir jaunesni. "atsigauna". mažo ūgio žmonės neauga todėl. • Kiekviena ląstelytė . o į aplinką pašalindama tai. lydekos gyvena iki 300 metų.insulino ir t. taip pamilo šią "gyvenamąją vietą" mūsų kūne? o todėl. žmonių. kuriems gyvuoti būtinos svetimos ląstelės. . ilgiausiai gyvena žuvys. kur slypi neišpasakytas žmogaus kūno tobulumas ir išmintis? • Kiekvienas gyvas organizmas. t.150.neilgam . taip pat ir žmogus.tai didžiausias kūno stebuklas. 0 trumpiausiai iš paukščių gyvena stručiai . katės . Pasirodo. sakalai . Tik nuo tos apykaitos ir priklauso mūsų organizmo sveikata.. karpiai . kodėl? Pagaliau žvilgtelėkime.. kuriuos gauna kūnas. iš aplinkos gaudama jai reikalingų maisto medžiagų. Žinduoliai gyvena trumpiausiai.. Gana trumpai gyvena šunys . arkliai . sudarytas iš mažyčių. kurios dėka mes ir egzistuojame. Jos dėka į ląstelę patenka ne visos medžiagos.. Kodėl? Atsakymas stručiai turi geriausiai išsivysčiusias storąsias žarnas. Akimuškino knygos "Įdomioji biologija"). suardo ją.10-12 metų ir t. išskyrus nervų ir raumenų ląsteles. vietoj jų kas sekundę pagaminama milijardai naujų. deguonies. Mečnikovo požiūris į senatvę ir ankstyvą mirtį. Matyt. pasensta) žūva milijardai ląstelių. pasak mokinių. Todėl labai svarbu. kad kiekvieną dieną čia atsiranda apie 130 trilijonų mikroorganizmų. neįsivaizduojamai daug kartų mažesnės už ją pačią. Ar susimąstome. • Ląstelės gali judėti. paprasta akimi nematomų ląstelių . kad anksti senstama ir mirštama apsinuodijus mikrobų (nuodingųjų). Netrukus mes susergame . Ataugomis jos jungiasi viena su kita ir neįtikėtinu greičiu perduoda nervinius impulsus (signalus). ir įvairiausi parazitai. • Kai kurie autoriai teigia. arba labai trumpas. nes jų žarnynas ilgas ir storas. bet atliekančios milžinišką darbą mūsų gyvybės labui. Kiekvieną dieną dėl įvairiausių priežasčių (pvz. o ši informacija perduodama iš kartos į kartą. • Kiekviena ląstelytė .4 Įdomus buvo I. o tada puola kitas. Suaugusio žmogaus kūną sudaro maždaug 1014 ląstelių (tai vienetas su 14 nulių).16-22. dar vadinamų fagocitais. mes susergame.104. mes sunaikiname "geruosius gyventojus". ropliai ir paukščiai. Ši energija cheminių reakcijų dėka išskiriama iš tų maisto medžiagų.t. kokį maistą mes valgome ir kiek ląstelė gauna deguonies. patekę į svetimą ląstelę. ožkos . i "gyvūnėlius su kojomis" (ataugomis). o jie arba visai neturi storųjų žarnų..gyva. kad vartodami įvairiausią chemiją (ypač antibiotikus). tarp kurių yra daug "blogųjų". Jis teigė.tik 35-40 metų. Ypač savo forma išsiskiria nervų I:)stelės. "blogiečiai". Pavyzdžiui. Tik jei ir pasiseka tai padaryti.162 metus. • Ląstelėje nuolat vyksta gyvybinės energijos gamyba. kad jų ląstelių membrana į vidų nepraleidžia augimo hormonų.leukocitų. avys .. Gal tai ir ne vienintelė ligų priežastis. kitu kiveju tai negyvos dalelės.. ne be reikalo vis dažniau kalbama bei rašoma apie mūsų. Neląsteliniai yra tik virusai.kaip namas iš plytų.. žarnyno.20-30 metų. Ar tai ne stebuklas? Žūdamos jos išgelbsti mūsų kūną. Pavyzdžiui. pvz. atliekamomis funkcijomis.. apsinuodijusios "prarytų" organizmų nuodais. Ar jūs žinote. yra kraujo ląstelių . bet aišku viena: mes savo kūną "pribaigiame" per pusę gamtos mums suteiktų gyvavimo metų... • Kiekviena kūno ląstelė gyvena savarankišką gyvenimą. kurie daugiausiai gyvena storajame žarnyne. kad ląstelėje vyksta daugiau cheminių reakcijų. o ir blogosios bakterijos vis labiau puola. Jei dėl kokių nors priežasčių sutrinka plazminės membranos pralaidumas.18-27. kuriose slypi daugiausia nepanaudotos energijos. • Ląstelės nuolat dauginasi (atsinaujina). diabetiko ląstelės nepraleidžia . ereliai . Labai trumpai gyvena žolėdžiai.. bet jų struktūra panaši. jos viduje yra struktūros. švarą. kas jai nebereikalinga ir kenksminga. Vietoje žuvusiųjų neįtikėtinu greičiu kraujas pasipildo naujais "kariais". • Kiekvienos ląstelės branduoliuose saugoma paveldima informacija apie pati žmogų. kurie juda kraujagyslėmis iki pažeistos kūno vietos (žaizdos). sugeba pereiti pro kraujagyslių sieneles ir "ryti" ten esančius mikroorganizmus . • Ląstelę gaubia aliejaus konsistencijos membrana (apvalkalas). Štai koks svarbus sveikatai net menkiausias ląstelės funkcijos sutrikimas. Vargšės kraujo ląstelės! Jos žūsta "mūšio" su mikrobais lauke. Pvz. Teigiama. Tarp ląstelių egzistuoja nuostabi darna. panašios.. negu viso pasaulio chemijos laboratorijose . dauginasi. • Ląstelės gali skirtis forma.12-14. kad . išskiriamais nuodais. (Informacija apie gyvenimo trukmę paimta iš 1. Kodėl jie. Virusai. Medikai po vaistų terapijos stengiasi atkurti gerąją žarnyno mikroflorą. ypač storosios žarnos...

. Pvz. • Žarnynas maždaug 12 kartų ilgesnis už stuomenį. iš 4 H ir t.. • Odoje yra 96 milijonai porų (skylučių). • Jei žmogus išgyveno 80 metų. Kas sukelia sunkius ląstelių pakitimus? Tai įvairūs kenksmingi spinduliai. įsijungęs į viso kūno gyvenimą. tuo jie glaudžiau jį apsupa. • Griaučių kaulai apsaugo vidaus organus. Tačiau kai kurio tipo vėžinės ligos paveldimos. galėtume pritarti P. Manau. iš 2 . t. Tačiau grįžkime prie klausimo. kad atrodė kaip 60-70 metų žmogus. o kas gresia." Ši knyga man padarė didelį įspūdį bei įkvėpė norą toliau gyventi kitaip. Kaip žinote. vadinamų mutacijomis. dėl kurių ląstelių dalijimasis sulėtėja arba pagreitėja. • Kiekviename inkste yra apie milijoną mikroskopiškų filtrų. Dažniausiai mutacijų atsiranda nelytinių ląstelių genuose. • Suaugęs žmogus turi apie 5-6 litrus kraujo. Organizmui kenksmingi spinduliai . Tačiau šiuose genuose pasitaiko pakitimų.. kad imame žvalgytis donorų . Kiekviena ląstelė turi branduolį. Nebūkime nusikaltėliai. nežinau. Širdis į arterijas kraują išstumia tokia "I'. širdis . bet tik ne save. Ar tai patvirtinta.4. o senas ląsteles pakeičia naujos. beveik iki Mėnulio. kad dėl šios ligos miršta ir vaikai. ultravioletiniai. Bregui.ne tik radioaktyvūs. Mokslininkų įrodyta. I ODO litrų kraujo. kuris. tačiau 1\1)'. nosies formą ir kt. nutiestume 200 000 kilometrų kelią.. net visiškai jauni žmonės. kodėl vėžys darosi vis grėsmingesnis? Remdamasi biologijos žiniomis. bet ir per dažnai gaunami rentgeno bei soliariumo spinduliai. skirto inkstams gydyti. Užsienio medikai nustatė priežastį . Mader "Biologija"). jų ilgis siektų apie 150 000 kilometrų. nustatė. dar vadinamos kancerogenais. kuris savo knygoje "Sveikai gyventi" rašo: "Liga . žmogaus kūnas sudarytas iš mažyčių.8 tūkstantosios milimetro dalys. nustatytas genas BRC Al. Vieno eritroo1110 skersmuo . Kas atsitinka. priklauso . Ar mes mylime savo kūną. Tik linkusios! o ar jos sirgs . pro kuriuos kraujas filtruoja įvairiausius teršalus... todėl jie neperduodami kitoms kartoms ir nepaveldimi. Kuo organas svarbesnis. kad maistas. taip mokame juos užkimšti. kūnui reikalingas energijos teikiantis maistas. dar jaunas būdamas. jo širdis ilsėjosi vidutiniškai tik 16 metų. Per dieną ji perpumpuoja apie . Medikai. atsisakome žalio maisto. kuriame gausu sočiųjų riebalinių rūgščių ir mažai skaidulinių medžiagų (apie tai bus rašoma kitame skyrelyje'). bakterijos (biologinis ginklas). ar tausojame jį? Valgome ir geri ame tik tai. 0 sveria tik 300 g. Labiausiai saugomos galvos ir stuburo smegenys. kad jie yra kaip jauno žmogaus. • Širdis yra kumščio dydžio.. kuris yra vienas iš pagrindinių energijos šaltinių kovojant su ligomis .odos pakitimų atsirado dėl suvartoto per didelio kiekio hormono. jei kurioje nors kūno vietoje ląstelės ima per greitai dalintis? Susidaro auglys.. Cheminėms medžiagoms. atsakysiu kaip galima aiškiau ir paprasčiau. kurių moterys linkusios sirgti krūties vėžiu. sukeliančioms mutacijas. Gudeliauskui. žmogaus akiai nematomų ląstelių. kaip jį išlaikyti sveiką iki gilios senatvės. kad žalios daržovės ir vaisiai saugo žmones nuo piktybinių ląstelių augimo (Sylvia S. sunku net įsivaizduoti. 0 jose . pro kurias su prakaitu iš organizmo pašalinamas druskų perteklius bei kitos kenksmingos medžiagos. Šiame kiekyje kraujo yra apie 25 trilijonus eritrocitų. kai oda gamina per daug ląstelių? Žmogus suserga liga. per kelerius metus taip suseno. ištyrę jo vidaus organus. Iš ląstelės atsiranda 2. kad jis apibėga visą kūną ir sugrįžta vidutiniškai per 20 sekundžių.ir pagalvoti. Yra dar daug tokių "kad" . ar sveika. kai kurie virusai.. Jie dar vadinami mutagenais. bet atlieka stulbinančiai didelį darbą. o jei ląstelių dauginimasis žymiai sulėtėja? Žmogus. atsakingi už kiekvieną atskirą požymį: plaukų spalvą. negalvodami apie tai..nuostabiausią Dievo kūrinį . • jei visas kūno kraujagysles sujungtume į vieną liniją. atsakingų už ląstelių dalijimosi greitį. plaučiai. kuriame išsidėsčiusios chromosomos. Ar jis piktybinis ar gerybinis priklausys nuo imuninės sistemos. vadinama žvyneline (psoriazė) . aptinkamas šeimose. Yra ir genų. Taip atsitiko ir lietuviui A. Aišku.5 • Mūsų kaulai 5 kartus stipresni už tokio pat svorio plieną. būdamas 27-erių. Taip mes augame. kas skanu. kaltiname daug ką. cheminės medžiagos.11 tuos 25 trilijonus sudėtume į eilę greta vienas kito. suseno tik oda. Statistiniai tyrimai rodo. kodėl nuolat daugėja vėžio atvejų? Skaudu. Ar mes nekalti dėl savo ligų? Gal susimąstėte.tai labiausiai priklausys nuo imuninės sistemos.. sukelia tiesiosios ir storosios žarnos vėžį. Kiekviena ląstelė ~ tai atskiras gyvenimas. Ląstelės nuolat dalijasi (suaugusių žmonių nervų bei raumenų ląstelės nebesidalija). ima senti. I. Tačiau mes.tai nusikaltimas. Reikia ar nereikia geriame vaistus. Kai imuninė sistema būtų stipri.genai. Tad ar nevertėtų pagaliau pamilti savo kūną .

duosime ne kam kitam. Jei vanduo turi daug priemaišų. Tai bus labai sveika ir primins dešros ar kumpio skonį. Sūdyti ar marinuoti patiekalai didina žarnų ar stemplės vėžio riziką. medžiagos. kad vaikams skirti jogurtai taip pat yra su cheminiais priedais. Aš jau nekalbu apie "Coca cola" ar panašius gėrimus. Saldikliai . Jie. kad yra gydytojų. braškių ar kitokiu skoniu bei kvapu atsiduodančius ledinukus ar gumas. "gėlių" kvapais dvelkiančios grindys ir oras. kad ledo nebeliktų. siūlau numesti nuo sumuštinio dešrą ar kumpį. Man sunku žiūrėti i vaikus. O gal paprasčiausiai reikėtų išmokti atsipalaiduoti nuo įtampos arba pagaliau pakeisti savo gyvenseną? Labai gaila. o vietoj jų uždėti česnako ar svogūno griežinėlių. kai kurie cheminiai maisto priedai ir net kai kurie vaistai. Kažin kodėl neprisimename. Tereikia apie tai pamąstyti ir susirūpinti. nes šiame produkte sviesto nedaug . Žinau. kas jums skanu. kurių randama tabako dūmuose . tada išimkite ir kambario temperatūroje atitirpinkite.tik tiek.iš kelių blogybių rinkitės mažiausią. marinuotų. Tai gaiviai levandomis ar kitais kvapais po skalbimo kvepiantys rūbai (gaila. Tai sveikas ir skanus patiekalas. Taip norėtųsi kad medikai paaiškintų žmonėms. Į emaliuotą indą įpilkite geriamojo vandens ir įdėkite į šaldiklį. Gaila žiūrėti į vaikelius.tai dirbtinis cukrus. Rūkytuose produktuose esantys cheminiai kancerogenai panašūs į tuos. kad vaistai ne tik gydo bet ir teršia bei nualina šalinimo organus (inkstus. čiulpiančius aviečių. Negailėdami savomis rankomis be saiko pilame sveikatai pavojingas chemines medžiagas į savo sodą. įvairios rūgštys. į ją galima įpilti "Calgon". kaip skalbimo mašinoje (iš TV reklamos). kuriuos reikia ar nereikia kemšame į savo kūną? Suskaudo galvą . Tokį elgesį pavadinčiau lėtine savižudybe. 2 nemaži ryšulėliai krapų petražolių (kiek mažiau) . dilgėles ir kt. Nuo sintetinių dažų visa burnelė nusidažo gražiausiomis spalvomis. kad net čiaudime.. Baisu. o dėl tos priežasties vis labiau sergama. Kartais viską taip prikvėpiname. Tad iš karto ir pateikiu receptą. o savo kūnui. Pravartu būtų šiek tiek pabadauti. Jeigu nemylėsime savo kūno.vaistai. kad nedaug yra bendrosios praktikos gydytojų. mineralinių medžiagų. kad studentams medikams įvesta paskaita apie Ajurvedą (tai senovės Indijos išminčių mokymai apie gyvenimą). Tada atidžiai žvilgterėkite į indo dugną. skrandis nevirškina . Pavyzdžiui. nors žinome. pilančius i savo kūnelius dirbtinius gėrimus su saldikliais. išgerti kokios nors lietuviškų žolelių arbatos . kepenis). taip pat ir šulinio vandenį. dažnai pridedama cheminių medžiagų: nitratų ir nitritų. kaip sau padėti. šarmai. sukeliančiomis vėžį. JAV saldiklius seniai uždrausta naudoti maisto pramonėje. kad net ir mažylių). kartais „pasilepinkite" tuo. galima. Jie pripažinti kancerogeninėmis medžiagomis. Kūnas gauna gausybę vitaminų..6 pesticidai. Arba užsitepkite pačių pasigaminto žalio (žalumynų) sviesto. mieli skaitytojai. Mašinai geriau.išvenkite. Tokį sumuštinį su malonumu valgo net vaikai. kuriems dreba ranka. net su genetiškai modifikuotu krakmolu. piktžoles). Žinoma.nitrozaminu. Kad rūkyti gaminiai atrodytų gražiau ir būtų apsaugoti nuo gedimo. kad vakare persivalgėme ar ką nors netinkama suvalgėme. petražoles. kad lengviau sumaišytumėte krapus. Gydytojai turėtų tai paaiškinti savo pacientams. kalkės) nusėda mūsų organizme taip. kaip tada gyvensime? Ji galite ko nors bloga išvengti . Siūlyčiau atsisakyti sūdytų. jei negalite . aš siūlau atlikti labai lengvą bandymą ir pažiūrėti. jos iškris nuosėdų pavidalu. esančios tabako dūmuose. bet tai daryti juos verčia patys ligoniai. vaisius. tik nepiktnaudžiaukite. Ne veltui juos uždrausta pardavinėti mokyklose. Nejaugi negalima visų šių blogybių išvengti? Žinoma. ligas. ypač rūkytų produktų. kurie skatintų žmogų gyventi ir gydytis kitaip. pavirsta pavojinga sveikatai medžiaga . O kokį vandeni geriame? Juk ten esančios neorganinės nuosėdos (geležis. patekę į mūsų virškinamąjį traktą. Sušaldykite iki visiško ledo. kokį vandeni geriate. nesuprantantys. Gerdami to nematome! O cheminiai vaistai. kad už augintas daržoves. Kiek "nekaltos" chemijos dabar mūsų gyvenime! Apie tai nė nesusimąstome. išrašant raminamųjų vaistų ir kitokius receptus. kuri pripažintų ir liaudies· medicinos bei homeopatijos pasiekimus bei juos dažniau taikytų savo praktikoje. Kaip užburtas ratas! Labai apsidžiaugiau sužinojusi.vaistai. kokią didelę ir negrįžtamą žalą sau daro. herbicidai (cheminės kovos priemonės prieš augalų kenkėjus. suskaudo nugarą vaistai. o mums ką daryti? Kiek dar chemijos gauname su cheminiais plaukų dažais ar kita "nekalta" kosmetika?! Jums.jie gali sukelti onkologinę ligą.

dėl to susidaro nuodingi irimo produktai. vegetacinė distonija. Žmogus gali sirgti astma.chroniškas nuovargis. Neretai ir kūdikiai gimsta silpni ir ligoti . Tai skaudžiausias atpildas už netinkamą požiūrį į savo kūną.inkstai. Toksinų šalinimo keliais tampa oda. greitai pavargsta.sintetiniai.dažniausiai dėl netinkamo mamos gyvenimo būdo. kiekvieną dieną milžiniškas skaičius įvairių ląstelių miršta. Jos paaiškinamos teršalų susikaupimu kepenyse bei inkstuose. jis stengiasi jų atsikratyti kitokiu būdu. todėl tai dažniausia storėjimo priežastis. kvėpavimo takai ir plaučiai.tai organizmo pokyčiai. kosulys. Įdėkite druskos pagal skonį. t. I užterštumo laipsnis . kas šią aplinką pažeidžia.šalinantys ir nukenksminantys toksines medžiagas. mūsų šalinimo organai . virsta šlakais ir nuodingomis medžiagomis. Patikinu. pūliuoja akys.egzema. žarnynas. skauda sąnarius. paralyžių. nutukimas. bronchuose ar plaučiuose kaupiasi karkalai. Skystis dažniausiai sulaikomas teršalų susikaupimo vietose . Teršalai jau taip pasklidę po visą kūną. reumatinės ligos. Pavyzdžiui. VII užterštumo laipsnis . Pirmasis visiškai nepriklauso nuo mūsų valios. Užtepkite ant duonos. Dažnai kūnas nebegali natūraliu būdu jais atsikratyti dėl energijos stygiaus. pakilusi kūno temperatūra). Šis būdas pasireiškia kaip liga. kaip juos pašalinti iš organizmo. . Kas yra liga? Kai organizmas natūraliai nebeįstengia susidoroti su jame per gyvenimą sukauptais teršalais. jog pakenkia organams. insultą. osteochondrozė. kurie sukelia infarktą. Kitaip sakant. jie žino.kai pasireiškia galvos skausmai. II užterštumo laipsnis . cheminiai maisto priedai. kuo smulkiau sukapokite visus žalumynus ir kruopščiai viską sumaišykite su 100 g sviesto (jis turi būti minkštas). nes jos skundėsi. kad vaikai nemėgsta žalio maisto. psoriazė. cistos. kurie mokosi biologijos. kad nebe atlieka savo funkcijų." Tad pamėginkite žalumynų sviesto pasigaminti ir jūs. kepenys (virškinimo liauka).alerginės ligos.onkologinės ligos (vėžys). iškyla spuogai ir t. polinkis sirgti "persišaldymo" ligomis (sloga. inkstuose. yra vadinamas homeostaze. Maistas turi būti ir vaistas .7 dilgėlių (jei turite) pusę nedidelio agurko 2 didesnės skiltelės česnako (pagal skonį) 100 g sviesto Iš agurko išspauskite sultis. taip "užkemšami" teršalais. kad pavaišinę svečią tikrai sulauksite pagyrimų. Atėję vienuoliktokai man ir sako: "Žinot. Paminėsiu labiau pasitaikančias ligas ir jas atitinkantį užterštumo laipsnį. atsiranda galvos skausmai. Organizmas stengiasi šias medžiagas kaip nors ištirpdyti ir kuo greičiau pašalinti.kai žmogus dažnai jaučia nuovargį. Skanaus! Tiesa. pradedama sloguoti. cheminiai vaistai. VI užterštumo laipsnis . Tai. Jei mano knygą skaito vyresniųjų klasių mokiniai. Dėmesio tiems. Visiems labai patiko. patenkančiomis į kraują· Apnuodytas kraujas stengiasi šių medžiagų atsikratyti ir palikti tose kūno vietose. kaip tik tokius sumuštinius. kurie turi antsvorio! Teršalai sugeba kauptis riebaliniame audinyje. Tada organizmas randa išeitį. įvairiais būdais perdirbti 1maisto produktai.akmenys tulžies pūslėje. hemorojus. ko mūsų organizmas nesugeba suvirškinti arba pašalinti. auklėtoja. kad organizmo stengimasis palaikyti natūralią aplinką bei jo pasipriešinimas tam. mūsų šeima daugiau nieko kito ir nebevalgo. galite į žalią sviestą pridėti ir kitų daržovių bei žalumynų. įvairūs gerybiniai augliai. Antrasis kelias . kuriuos reikia pašalinti iš organizmo. III užterštumo laipsnis .atsiranda patinimų. Pirmiausia jos atskiedžiamos vandeniu. cirozę. cukrinis diabetas. kurios gentiškai ar šiaip yra silpnos. vidaus organuose susidaro akmenys. IV užterštumo laipsnis . ausys ir kt. akys. Ar galima nustatyti kūno užterštumą? Pripažįstami 7 užterštumo laipsniai. V užterštumo laipsnis . Netrukus pasireiškia įvairios odos ligos . Kaip organizme ima kauptis šlakai ir toksinės medžiagos? Jie į mūsų kūną patenka dviem keliais. Kartą pasiūliau savo auklėjamosios klasės moksleivių mamytėms pasigaminti šį patiekalą. artritai. vandens bei oro teršalai.

8 Kas žinotina apie maistą Būtų geriausia, jei laikytumėmės tokio mitybos principo: "Maistas turi būti vaistas". Tai labai svarbi taisyklė! Rankraštyje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė evangelija pagal Mokytinį Joną" rašoma, ką pats Jėzus Kristus išsamiai rekomendavo: "Maitinkitės tuo, kas yra ant Dievo stalo: medžių vaisiais, grūdais ir naudingomis žolelėmis, gyvulių pienu bei bičių medumi. Visas kitas maistas - šėtono išmonė, nuo jo tik nuodėmės, ligos ir mirtis". Maistą galima suskirstyti į natūralų ir nenatūralų, (koncentruotą, rafinuotą). Natūralus maistas toks, kuris nepaveiktas nei karščiu, nei mechaninėmis, cheminėmis ar dar kitokiomis priemonėmis. Jam priklausytų "gyvasis" maistas. "Gyvasis" maistas yra vandeningas, sultingas - tai visi vaisiai, uogos, daržovės, žolelės. Aišku, ir jis neturi būti užterštas cheminėmis medžiagomis. Tad pagalvokime apie ekologišką sodą! Vadinasi, natūraliam maistui priklauso visa tai, kas minima rankraštyje, ir aš jį leidžiu sau pavadinti "gyvuoju" maistu. Nenatūralus (koncentruotas, rafinuotas) maistas - tai maistas, kuris yra perdirbtas, kaitinant mechaninėmis, cheminėmis ar kitomis priemonėmis. Pavyzdžiui, bet koks virtas maistas yra vadinamas koncentruotu, t. y. nenatūraliu maistu. Apdorotą maistą aš vadinu "negyvu" maistu. Būtų kur kas sveikiau, jei valgytume ne visai išvirtas bulves - pusžalių bulvių nebevirkite, palaikykite karštame vandenyje uždengę puodą, kad suminkštėtų. Kruopas labai gerai pirmiausiai pamirkyti ir virti tik kol vanduo užvirs. Po to palaikykite uždengtame puode. Virdami daržovių sriubą, daržoves ne virkite, o kiek patroškinkite keptuvėje. Po to sudėkite į puodą, vandenį tik užvirinkite ir tuoj išjunkite. Bus sveikiau, jei gaminius iš aukščiausios rūšies miltų pakeistumėte tamsia rupaus malimo duona. Pirkite duoną be konservantų, be mielių, o cukrų pakeiskite medumi (nepiktnaudžiaukite ir dideliu kiekiu medaus). Taip jūs pamažu žengsite sveikatingumo link. Raginu retkarčiais atkreipti dėmesį į savo dienos valgiaraštį ir pažiūrėti, kiek suvalgėte natūralaus ir kiek nenatūralaus maisto. Natūralus maistas turi sudaryti apie 60-70%. Kiek jūs suvartosite gyvo maisto, tiek ir patys būsite gyvybingi! Maistas dar skirstomas į rūgštinančius organizmą ir šarminančius jį. Sveiko žmogaus kraujas yra silpnai šarminis, jo pH - nuo 7,35 iki 7,45. Kraujo parūgštėjimas yra pagrindinė daugelio ligų priežastis. Kai kurių žmonių paakiai su tamsiais ratilais - tai vienas iš didelio rūgštingumo simptomų. Organizmas įvairiai stengiasi pašalinti iš organizmo rūgščių perteklių, pavyzdžiui, rūgštys kristalų pavidalu kaupiamos sąnariuose, sukeldamos uždegiminius skausmus. Arba organizmas atskiedžia rūgštis vandeniu - tuomet atsiranda patinimų, paburkimų ... Kai kraujas ypač parūgštėja, jis stengiasi rūgštis neutralizuoti, pvz., išplauna iš kaulų šarminius metalus (kalcį, magni)o Tai dažniausia parodontozės ir osteoporozės priežastis! Rūgščioje terpėje puikiai jaučiasi vėžinės ląstelės. o kokie produktai didina organizmo rūgštingumą? Jūs tikriausiai manote, jog rūgštūs vaisiai. Sutinku, bet tik ne žali, o virti su cukrumi (uogienės, džemai). Rūgštingumą didina mėsa, kiaušiniai, žuvis, pasterizuoti·pieno produktai, gaminiai iš miltų, kruopų (išskyrus grikius ir soras), beveik visi ankštiniai, žemės riešutai, alkoo1llIlis, visi konservuoti produktai (įvairios uogienės, džemai su cukrumi ir kt.). Dėmesio! Visi ankštiniai (žirniai, pupos, pupelėslės, sojos), visi riešutai, grūdai, pamirkyti apie 1-2 valandas, ypač sudaiginti, veikia šarminančiai! Migdolai neturi rūgštinančių savybių, todėl jie ypač vertinami. Tačiau aš juos dar pamirkau žymiai skanesni ir geriau virškinami. Mokslininkų teigimu, kiekvieną dieną suvalgant po tris migdolus apsisaugojama nuo vėžinių ligų (Juose rasta priešvėžinė medžiaga). Organizmą šarminantis maistas - tai visi žali vaisiai, daržovės, žolelės, natūralus pienas, migdolai. Galima sakyti, tas maistas, kuris yra nuo "Dievo stalo". Ant šio „stalo" (mūsų žemelės) nerasime uogų ar vaisių su baltuoju cukrumi, virtų bulvių, ant medžių nekabo sūriai, duona ir Kt. O nerasime todėl, kad Kūrėjas žinojo, kas gyvam organizmui naudinga, o kas yra tik "šėtono darbas". Šarminantis maistas turi sudaryti apie 60% viso maisto" Ypač šarmina: burokėliai, salierai, morkos, česnakai, svogūnai, kopūstai. Labai naudinga gerti jų sultis, todėl sultys yra tikrų tikriausias vaistas. Produktai, rūgštinantys ir šarminantys organizmą (pagal N.Uokerį ir R.Poupą Sutartiniai ženklai: 0 – silpnas, 00 – vidutinis, 000 – stiprus, 0000 – labai stiprus rūgštingumas ar šarmingumas

9 Produktai Abrikosai (švieži) Abrikosai (džiovinti) Obuoliai (švieži) Obuoliai (džiovinti) Bananai (prinokę) Bananai (žali) Vynuogės Vynuogių sultys (natūralios) Vynuogių sultys (saldintos) Slyvos (džiovintos) Slyvos (marinuotos) Persikai Vyšnios Citrinų sultys (natūralios) Citrinų sultys (saldintos) Apelsinų sultys (natūralios) Arbūzas Melionai Razinos Datulės Figos Serbentai Spanguolės Uogos (įvairios) Vaisiai (beveik visi) Vaisiai (virti su cukrumi) Kopūstai Žiediniai kopūstai Salierai Agurkai (švieži) Kiaulpienės (lapai) Salotos Svogūnai Pastarnokas Žirneliai (žali) Žirneliai (džiovinti) Ridikėliai Pipirai Pomidorai (švieži) Burokėliai (švieži) Morkos Bulvės su lupenomis Pupos (šviežios) Pupos (džiovintos) Pupos (kepintos) Miežinės kruopos Miežiai Krakmolas Avižinės kruopos Kukurūzų košė ir kukurūzų dribsniai Duona (juoda) Rūgštingumas 00 000 00 000 - 0 – 000 00 0 000 00 0 00 00 0 Šarmingumas 000 0000 00 00 00 00 00 000 000 00 000 000 000 000 00 00 0000 000 0 00 – 0000 000 000 000 0000 0000 000 0000 00 000 00 000 000 0000 0000 0000 000 000 000 -

10 Duona (balta) Miltai (balti) Pienas Pieno (išrūgos) Žemės riešutai Migdolai Sūris (kietas) Sūris (minkštas) Grietinėlė Kiaušiniai Kiaušinio baltymas Jautiena Veršiena Kepenys (jautienos) Viščiukai Žvėriena Aviena (virta) Aviena (troškinta) Jautiena (liesa, šviežia) Kiauliena (neriebi) Lašiniai Žuvis Vėžiai Austrės 00 00 00 00 0 00 000 0000 0 000 000 000 0 – 0000 0 0 00 00 00 – 000 0000 0000 00 0 000 000 -

Pastaba. Atkreipkite dėmesį, kad vaisiai ir uogos su cukrumi virsta organizmą rūgštinančiais. Koks maistas teikia daugiausiai energijos? Šis klausimas turėtų būti ypač įdomus, nes dėl jo daug ginčijamasi, diskutuojama, piktinamasi. Energija - tai mūsų gyvybė. Esame sveiki tiek, kiek energijos turime. Maistas yra energijos šaltinis. Tad labai svarbu, ką mes valgome. žmogus, kaip ir visi gyvi organizmai, yra gamtos dalis, todėl privalome laikytis gamtos taisyklių. Žvilgtelėkite į natūralioje gamtoje gyvenančius gyvūnus, nes mes ir patys priklausome tai pačiai gyvūnų karalystei. Nekalbėkime apie šunis, kates ar kt., kurių gyvenimą pavertėme panašų labiau į žmonių nei gyvūnų. Tikriausiai sutiksite, kad gyvūnai kur kas sveikesni už žmones. Ar esate matę gyvūnų, ypač laukinių (tegul tai patvirtina ilgamečiai medžiotojai), luošų dėl nelanksčių sąnarių, sutinusiomis dantenomis ir iškrypusiais nuo parodontozės dantimis, krypuojančių ir dūstančių nuo didelio antsvorio, sloguojančių ar kosinčių? Tikriausiai atsakysite ne. o gal pasakysite, kas iš gyvūnų energingesni, ilgiau nepavargstantys? Na, palyginkime zuikį ir liūtą. Zuikelis taip ir straksi dideliu greičiu, tik trumpam stabtelėdamas. o liūtas? Prisirijęs mėsos, vos juda. Apie 20 val. per parą ilsisi, nes mėsos virškinimui liūtas beveik visą energiją. o arklys? Jis gali dirbti nuo aušros iki sutemos sunkiausią darbą, nors mėsos neėda. O ką žmogus sako, nors jo ir liga neleidžia mėsos valgyti? Kad jis valgo mėsą dėl energijos – kitaip negalėtų dirbti sunkesnio darbo. Gorila minta tik vaisiais, bet nuo vieno jos sprigtelėjimo žmogus ar net liūtas skristų pakankamai toli. Tad iš kur gyvūnai, mintantys tik augalais, gauna tiek energijos? Jie neėda mėsos, suaugę negeria pieno, nevartoja sintetinio kalcio kaulams sutvirtinti, neorganinės geležies - kraujui stiprinti, sintetinių vitaminų ... Jie visa tai pasisavina iš augalų - tik iš augalų. Jų maistas yra kartu ir vaistas. Vitaminą B12 sintetina pats organizmas gerųjų bakterijų padedamas. Tad daugiausiai energijos visi gyvi organizmai gauna iš gliukozės, kurią augalai, panaudodami saulės šviesos energiją, pagamina iš anglies dioksido ir vandens. Tai geba augalai. Be jų, dar dumbliai ir melsvadumbliai. (Energijos teikia ir kokybiški riebalai, tik jiems suvirškinti panaudojama nemaža dalis išskirtos energijos.) Štai kokią didelę misiją augalams suteikė Kūrėjas, sutvėręs Žemėje gyvybę. Augalai pagamina mums ne tik angliavandenius, bet ir baltymus (pupos, pupelės, žirniai, kopūstai, vaisiai, riešutai) bei riebalus (beveik visos augalų sėklos). Augalai turi unikalią savybę iš žemės paimti neorganines medžiagas, pvz., geležį, kalį, magnį ir paversti jas

Juokinga? Žmogui energijos suteikia visi vaisiai. rupaus malimo miltų ir mažiau gyvulinio maisto. liesėja.. ankštinių kultūrų. Raudonos mėsos pataria vartoti kuo rečiau arba atsisakyti visai.žalioji karalienė. yra tiesiogiai atsakingi už antikūnų (imuninių medžiagų) gamybą organizme? Antikūnai . "kosmonautų" ir kt. Naujausi medicininiai tyrimai įrodo. leukocitai. gal ne taip jie suprato? Jei tai tiesa. kurie yra žolėdžiai (maitinasi tik augaliniu maistu). sūris. gali apsaugoti žmogaus organizmą nuo kai kurių ligų. kad mityba. kuri jau paversta mums prieinamiausia energijos forma. jie būtų sveikesni. Tiesa. ypač žiemą ir pavasarį. kuriuose dalyvavo 3 žmonių grupės. o gal todėl. Sudžiovintas dilgėles sumalu į mi1telius ir geriu su drungnu vandeniu arba dedu į kitą maistą. F. sergantiems prostatos ar žarnyno vėžiu.medikai nepripažįsta maisto produktų derinimo. kad dilgėlės tirština kraują. Ji gydo daug ligų.11 organinėmis. Ar mes galime pasisavinti neorganinę geležį? Prisiminiau P. kad jie savo auką pradeda doroti praplėšdami jos pilvą ir pirmiausia pasisotindami žarnose esančiu jau apvirškintu augaliniu maistu. Mokslininkų manymu. perspėjama. galinti jus apsaugoti nuo prostatos ligų. kai mums trūksta geležies . jei žmonės daugiau vartotų daržovių. Arba pasigaminu nuostabų patiekalą ˜ žaliąjį sviestą. Žalios spalvos augaluose daugiausia sukaupta saulės šviesos energijos (žalio dažo chlorofilo dėka) . kad baltymų dietos sveikatai žalingos. kad manoma. bet mažai judėjo. kodėl? Kad augalinis maistas. kai valgoma daug mėsos. kuris skatina vėžinių ląstelių dauginimąsi ir augimą. tad graužkime ją. o maistas. Tai esu girdėjusi ne iš vieno žmogaus . mintančių kitais plėšrūnais? Plėšrūnai minta tais gyvūnais. Trečioji grupė valgė maistą. Piktybinės ląstelės mūsų organizme jau yra svetimkūniai. susiduriame su viena vienintele problema . vaisių. Žmona teigė. tarp maisto ir onkologinių ligų yra glaudus ryšys. Jie atliko mokslinius tyrimus. Moterims. Brego mintį: žinome. šio hormono kiekis visada būna padidėjęs. Anot Vašingtono universiteto mokslininkų. kad vinis yra geležinė. dietos. Todėl termiškai apdorotas daržoves aš valgau kartu žaliomis. varškė. gali padidinti pavojų susirgti vėžinėmis ligomis. Tirštėja kraujas. Dauguma liesų. vyrams. Kiekvienas turime jausti savo organizmą.Skaičiau. kuriame buvo mažai gyvulinių baltymų. kai trūksta vitaminų.. Kraujo ląstelės. Ar tai tiesa? Gal žmonėms nebuvo deramai paaiškinta. Žmogus jaučiasi sotus. Urtica dioica) . kuriame gausu gyvulinių baltymų. Tą patį darau su krapais petražolėmis. Tačiau reikia žinoti. Ar jums nekilo klausimas.. jog tokiu būdu bus pristabdytas piktybinių ląstelių dauginimasis? Žinoma. kai mažai vartojama šių baltymų. Ištyrus visų grupių žmonių organizmus paaiškėjo. Ir dar. bet imuninės sistemos dėka jos sunaikinamos. Todėl ją pripažįsta ne tik natūropatai. Antrosios grupės žmonės valgė maistą. bet ir tradicinės medicinos gydytojai. Daug gerųjų kraujo ląstelių sunaikinama chemoterapijos metu. kurioje yra vitaminų. įvairiai kovojančios su svetimkūniais. ko reikia mūsų sveikatai! Pačios vertingiausios organizmui yra žalios daržovės ir lapeliai. manau. Ypač tinka mažakraujystei gydyti: imunitetui stiprinti. Tačiau 0. kiaušiniai. Tik tada pereina prie raumeninės mėsos. Juose yra visko.tai baltyminės kilmės medžiagos. kuriame buvo daug baltymų. Pirmajai grupei priklausantys žmonės valgė maistą. mineralų ir ypač daug geležies. žuvis. Vyrai. tačiau jie buvo fiziškai aktyvūs. kad kiekvieną dieną žmogaus organizme atsiranda piktybinių ląstelių užuomazgos. kodėl visi plėšrūnai pakankamai gerai jaučiasi ėsdami vien mėsą? Gal jiems visai nebūtinas augalinis maistas? Tačiau ar gamtoje daug plėšrūnų. o jeigu dar neduosime natūralių maisto medžiagų . sergančioms krūtų ar žarnyno vėžiu. Gyd.5 arbatinio šaukštelio per dieną. Taunytė rašo: "Pavojingiausias yra vadinamosios baltymų. o ne virtos ar troškintos.. manau. liaudiškai tariant. jog vyrui buvo uždrausta vartoti vaisius ir daržoves . tikrai nepakenks.. daržovės. Vienas man gerai pažįstamas žmogus susirgo žarnyno Vėžiu.. Gausus gyvulinių baltymų vartojimas skatina onkologines ligas Kokiame maiste gyvulinių baltymų daugiausia? Tai visi mėsos produktai.. kurias lengvai įsavina kiti organizmai. varškės. pienas. tačiau jo savijauta negerėja. kuriame buvo daug baltymų.. kad antrosios ir ypač trečiosios grupių žmonių organizme yra daugiau hormono IGF-l. infarktu susirgusių vidutinio amžiaus žmonių yra mėsėdžiai . dėmesio! Tai žolė. atvirkščiai. Aš visada prisirenku dilgėlių pavasarį ir vartoju visus metus. Didžioji dilgėlė (1ot. nepūstų pilvo? Čia. žali lapiniai augalai.

kai švitinama ar atliekama chemoterapija. Tai kodėl net dabar. tik žalios). rūgštinantys produktai (svarbiausia ligų priežastis. kad kai kurie ligoniai sulčių išgeria žymiai daugiau. kaip gydančiu gydytoju. kad "vegetarai daug rečiau serga vėžiu". rūgštinančių organizmą. mano paruoštus žolelių miltelius.. kad mūsų tradicinė medicina ne visiškai įvertina mitybos reikšmę sveikatai.). žuvis. Taikomos ir kitos fizioterapijos priemonės. tokiu sunkiu gyvenimo periodu. Pagal Niši sistemą vėžys sėkmingai gydomas maitinant onkologinius ligonius žaliu augaliniu maistu. limfocitų. Natūralūs angliavandeniai (daržovės. žalios spalvos augalai) iš mokinių valgiaraščio .butų tikrai paklausyta. Kiek man teko apklausti mokinių. gydytojos knygos skaitomos ir mėgstamos. jų maiste vyrauja baltymai.. Pvz.. Juo labiau. skatina jos atsisakyti. Ypač vertinamos penkių rūšių daržovės: morkos. didinantis kraujo rūgštingumą. Tačiau kažkodėl onkologiniai ligoniai vengia ir bet kokio kito žalio augalinio maisto. kaip maitintis toliau. kurio ligoniai gauna su žaliu maistu. Panašiai ir elgiasi vėžiu sergantys žmonės.9/10 LAIMĖS": "Sultis (želmenų) ar daigintus grūdus tinka vartoti tik tuo laikotarpiu. Vadinasi.. tarp mityboje gausiai vartojamų gyvulinių baltymų (mėsa. trombocitų ir eritrocitų. Visko buvo atsisakoma. jei nevartojama augalinio maisto. bei onkologinių ligų yra glaudus ryšys. neteikiantis žmogui energijos Kodėl nepageidautina piktnaudžiauti mėsa bei kitais baltyminiais produktais? Apie mėsos reikšmę žmogaus sveikatai daug ginčijamasi. Baltymai nėra energijos šaltinis. atsakydamas į mano klausimą apie daigintų grūdų bei želmenų "neigiamą" poveikį vėžiu sergančiam žmogui.dar mažiau). burokėliai. valgant vien tik gyvulinį maistą (ypač jau sergant).. žuvis. pasterizuoti pieno produktai.12 susidaryti naujoms . Dienos racione turi būti toks maisto medžiagų santykis: 1 dalis baltymų. kad ji rekomenduoja sergantiesiems lapines daržoves. Tai panašu į tokį absurdišką pavyzdį. Tačiau paaiškino. rūgštėja kraujas. pati gydytoja pripažįsta augalinio maisto naudą žmogaus sveikatai bei patvirtina. kad alkoholizmą reikia gydyti alkoholiu . Taunytės knygos .. Vieni teigia. petražolės ir bulvės ( suprantama. kai mažėja leukocitų. Pagal šią sistemą. Kaip jau rašiau.apie kokį imunitetą galime kalbėti? Ar ne todėl ligoniai gyvenimą baigia sirgdami baisia mažakraujyste? Neseniai grįžau aplankiusi pažįstamą žmogų. kuris.. Atsimintina. nei rekomenduojama. kuriam norėjau padėti kantriai siūlydama gerti sultis. o kada procedūrų metu šių kraujo ląstelių nemažėja? Labai ačiū gerb. gydytojai. Dažnai jie teigia. Taigi. Ar tai nesako. Kodėl? Manau.. kad daiginti grūdai įgauna šarminančių organizmą savybių. O juk vegetarai ypač vertina želmenų sulčių bei daigintų grūdų reikšmę sveikatai. Todėl man labai gaila. Deja . kad mėsos reikia atsisakyti ar bent sumažinti suvalgomą kiekį. kiaušiniai. kurios jiems ypač naudingos. 1 dalis riebalų ir 4 dalys angliavandenių. Dėl to aš labai apgailestauju. kad žmonės per daug vartoja baltyminio maisto (mėsa. Apie tai reikėtų pasitarti su savo gydytoju. Atitinkamas ligonių maitinimas sveikatos įstaigose turėtų būti pavyzdys sergantiesiems. Šie produktai padeda sumažinti kraujo rūgštingumą. Gal ir jūs esate girdėję ar skaitę apie Niši sveikatingumo sistemą. Juk tokie ligoniai niekuo taip netiki.. sūriai. Tad kodėl mėsa yra daugelio ligų priežastis? • Mėsa . ir tik tuo atveju. kopūstai. jų sultys. kad ją valgyti būtina. kad "draugystė" su augaliniu maistu piktybinėms ląstelėms kaip tik netinka. Mėsa . nenorima nieko keisti? Kodėl? Kita citata iš F. Per dieną žmogui užtektų gauti 50-70 g baltymų (sergančiam ir senam .tai baltyminis produktas. kuris šias rūgštis sugeba neutralizuoti (nukenksminti).. Kaip jau minėjau. • Šiuolaikinės mitybos didžiausia problema yra tai.tai atpildas už netinkamą gyvenimo būdą. Šiuo atveju labai tinka vartoti žalias ar sausas lapines daržoves". daug dėmesio skiriama sergančio organizmo aprūpinimui natūraliu vitaminu C. jei gydytojas butų rekomendavęs tai daryti . piktybinės ląstelės dar geriau jaučiasi. Man norėjosi verkti.. kiti teigia.ir pasiekiama puikių rezultatų. ypač už mitybą. Knygos autorės nuomonė apie daigintų grūdų bei želmenų sulčių neigiamą poveikį ligos eigai gana plačiai paplitusi tarp ligonių ir jų artimųjų. vaisiai. Kita nuomonė ..nuomonė. tik žaliomis daržovėmis (ir jų sultimis) maitinami sergantieji tiesiosios žarnos vėžiu . dar greičiau artėja nuosprendis. teigė.nerekomenduojami B grupės vitaminai. kurią sukūrė japonų profesorius Kacuzas Nišis.).. kuris labai palankus piktybinėms ląstelėms bujoti. valgyti žalių daržovių . Juk vėžys . O štai ir kito gydytojo onkologo . kad jis niekada nėra draudęs jų vartoti savo pacientams. jog mėsą valgyti būtina. pieno produktai.baltyminis maistas. o kai ją valgantysis suserga. Ypač prieštaringai mėsą vertina patys medikai.. Tiesa.

Gal jau tada atlikdavo tyrimus? Diabetas . sėklos. dirgina nervų sistemą. Mokslininkas daktaras Heigas iš Londono periodiškus galvos skausmus pavadino "šlapimo rūgšties skausmais". kad bet koks suvalgytas baltyminis maistas. neapdorotų karščiu ar kitaip.13 (aišku. gerdavo rūgštų pieną. Tačiau tai negalioja rūkytiems ar kitaip apdorotiems lašiniams. epilepsijos priepuolius . t. kai žmogus per daug gauna gyvulinių baltymų). Jei gerai išanalizavote rūgštinančių ir šarminančių produktų lentelę. Šią priklausomybę dažniausiai sukelia produktuose esantys kai kurie cheminiai maisto priedai. daržovių? • Įrodyta. mūsų protėviai valgė žalią mėsą. Turbūt jūs sakote: "Mūsų seneliai taip pat valgė mėsą. Jie ypač pavojingi sveikatai. Iš pradžių juos apimdavo palaima. pavalgęs mėsos. Komentaras. Apie 30% virsta šlakais ir toksinėmis medžiagomis. žirniai. silpnina medžiagų apykaitą. Virti baltymai tampa mažai vertingi. y. atima. kad lašiniai organizmo nerūgština. Senoliai valgydavo daug vaisių ir daržovių. o kiek yra ilgaamžių. Nustatyta. rūkant) apdorotas baltyminis maistas. organizmas atiduoda daug energijos. ne rafinuotas cukrus. Įdomu! Kai kurie mokslininkai šiuolaikinio jaunimo aukštą ūgi paaiškina augimo hormonų. valgydavo daugiausia nuvirtą mėsą arba tik sūdytus lašinius. Pramonei auginami gyvuliai ir paukščiai profilaktiškai gauna cheminių vaistų (antibiotikų). kas atsitinka su kiaušinio baltymu kepant. cheminė sudėtis. Mes. • Gausiai vartojamas apdorotas baltyminis maistas. dar vėliau imdavo siautėti iki pamišimo ir mirdavo. dauguma iš jų gyveno neturtingai.. kad mūsų organizmas suvirškina tiek baltymų. saulėgrąžos. ir suaugusiųjų) nepelnytai išstumti. mėsa. kad duonos ir sveikai paruoštų lašinukų derinys tinkamas. ne visiškai perdirbti miltai) bei riebalai. ypač gyvulinės kilmės. Dėmesio! Šių negerumų nėra lašiniuose. pupelės. jų visai atsisako.. kad aukštoje temperatūroje baltymai denatūruojami. bet ir nuo maisto. Šią funkciją atlieka natūralūs angliavandeniai (aišku. Jie netenka savo vertės. ypač vaikai. todėl mėsos valgydavo nedaug. Kai kurie žmonės.taip pat viena iš šlapimo rūgšties poveikio pasekmių (ypač tada. yra sunkiai virškinami. kaitinant. Kaime užaugintų gyvulių mėsa ir dabar natūralesnė. vėliau jie tapdavo nervingi. kenkiančių sveikatai. kuriuos esame dabar labai pamėgę. Apie šlapimo rūgšties poveikį organizmui atlikta daugybė tyrimų. gydėsi žolelėmis. pupos. biologai. inkstai. Baltymai (tuo labiau perdirbti) neatlieka organizme energetinės funkcijos. y. sukelia kraujospūdį. sakome. Žmonės. Tą galiu patvirtinti ir aš pati. " Kartą su abiturientais vykdėme vieną projektą ir kalbinome ilgaamžius. Šlapimo rūgšties perteklius itin paveikia smegenis: padidina kraujo spaudimą bei sukelia migreninius galvos skausmus. įtaka. medžiagų pernašos. todėl lašiniai švaresni. Pripažįstama priklausomybė ne tik nuo narkotikų. reumatą. prieš mirtį gyvuliai patiria dideli stresą. skonis. Baltymai mūsų organizme atlieka apsauginę. Pasirodo. Ypač. Beje. kiek turime vitamino C atsargų. psichikos sutrikimus. Rūgštis susikaupia sąnariuose ir sukelia artritą. augimo hormonų. kraujyje palieka negerų medžiagų. neapdorota cheminėmis medžiagomis. Todėl suvalgęs tokio maisto žmogus apsunksta ir dėl sunkaus virškinimo jaučiasi stipriai pasisotinęs. priešingai. Tarp kitko. patinsta galūnės. Galiu nudžiuginti. kad senovės Rytuose mirčiai nuteistus kalinius maitindavo vien virta mėsa. jei tokio maisto valgome per daug. paskleisdami baimės hormonus. mėsa nesuteikia žmogui energijos. Tačiau piktnaudžiauti nevalia. pamiršta galvos skausmus. Baltyminį maistą reikėtų kuo mažiau virti. Nekepdavo kepsnių. ar ilgai akelės regės ryškų vaizdą? • Juolab kad dažniausiai (beveik visada) valgomas įvairiais būdais (verdant. atsiranda išsiplėtusių venų. Įdomu tai. t. įrodančių jos žalą. podagrą. Visi žinote. funkcijas. patiria pasitenkinimą ir sotumą. statybinę ir kt. Organizmą šlapimo rūgštis veikia šitaip: sutrikdo kraujotaką (užkemša kapiliarus). tarp jų ir šlapimo rūgšties. Niekada nepersivalgydavo.. sumažinę mėsos kiekį racione arba jos atsisakę. sultiniai ir kt. gyvuliai ir paukščiai buvo auginami natūraliai. Iš kur tada gauti energijos ateičiai? Ar ilgai dirbs šalinimo darbą kepenys. Visa tai "atsiduria" raumenyse. Baltymas visiškai pakeičia išvaizdą. bet silpnai šarmina. ar ilgai be sutrikimų plaks širdelė. Todėl žmogus. o. jei jų suvartojama ne per daug ir kuo natūralesnių. žalios spalvos augalai. Svarbiausia. gautų iš mėsos. jei nemėgstame vaisių. • Tik apie 70% perdirbtų gyvulinių baltymų gali įsavinti žmogaus organizmas. skausmų. Natūralių baltymų (riešutai. Tikrai „saujomis" nenaudodavo cheminių vaistų. . kepant. dažnai būdavo atvirkščiai. tikriausiai pastebėjote. Kaip jau minėjau. pakinta jo molekulinė struktūra. kopūstai) vartojama labai mažai. Kraujas tekėdamas susiaurėjusiomis kraujagyslėmis negali gerai išvalyti organizmo nuo suirusių medžiagų. o iš kur mums jo gauti. Kad jį suvirškintų. alkoholio. pvz.

• Valgykite kiek galima kokybiškesnę mėsą. mes sunaikiname gerąsias bakterijas. ima jausti šituos simptomus. kurie mėsą valgo. be tarpininkų. reikalingų kitam maistui . o svarbius mikroelementus .virškinti. Tirta. magnis. kad į ją patenka viskas. antibiotikai. Vis daugiau žmonių. kelis kartus keičiant vandenį. • Mėsa turi būti ruošiama be druskos (paruošimą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). cholesterolio perteklius. kurių mėsą mes valgome? Gyvūno organizmas vitaminą B12 pasigamina pats. Išvada tokia: mes žmonės. Jo mūsų organizmui reikia labai mažo kiekio. kad tam tikrais cheminiais vaistais. išvaizdos). Ir nereikės jokių tarpininkų. Ar tai nėra logiška? Kiekvienas iš mūsų.vaisiuose. Taip buvo ir su manimi. Iš tikrųjų augaluose vitamino B 12 rasti sunku. įvairių kruopų. kurios baltymo molekulėje išsidėsčiusios tam tikra griežta tvarka į ilgas grandines. hormonai. skaičiuojamo mikrogramais (milijoninė gramo dalis). kad gauna jos tik iš augalų. riešutus. pupose. parsivežtą iš kaimo močiutės. kuriomis buvo apdorota mėsa (dėl ilgesnio laikymo. juk kiaulės. Prieš daugelį metų. sudėtinė dalis. kas buvo žalinga sveikatai: nešvarumai.. nei naudos. kraujyje būdavo žemas hemoglobino kiekis. Reikia visiškai atsisakyti mėsiškų sriubų (ir paukštienos)! Ypač sriubų. tiesiai iš augalų. šlapimo rūgštis. Patarimai • Mėsą valgykite tik su daržovėmis! Su mėsa (ar kitu baltyminiu maistu. Vitaminas B12. o nuovirą išpilti. Trūkstant šio mikroelemento. Kas nuo pačios kiaulės atlieka (tik dalelė šių naudingų medžiagų). y. nes kitas pasigamina pats. įvairios cheminės medžiagos. tai yra tik augalų paskirtis.5-3. Jo gamyba sulėtėja dėl . geležis ir kt.. y. nes jie pasiima "savo dalį". pasilenkus ir atsistojus svaigdavo galva . Pvz. tam tikros dalies visai nepanaudoja. Mūsų organizmas iš maisto turi gauti 9 (viena skirta vaikams) skirtingas amino rūgštis. t. fermentų. daržovėse ir tik šviežioje (nevirtoje) mėsoje . pirmiausia ją panaudoja gyvybinei funkcijai (savo gyvenimui). sėklas ir daigus. Šio vitamino gali trūkti dėl to.. Iš kur tada jo gauna gyvūnai. pašalina pro žarnyną (nemažai mėšlo tvartuose!). daigintuose grūduose. gavusios geležies iš augalų. kai mano mityba buvo panaši į jūsų. . o kraujas jas nuplukdo į kiekvieną kūno ląstelę. gauname su virta mėsa. Amino rūgštys sudaro kiekvieno baltymo molekulę. Dabar šiek tiek apie amino rūgštis. ypač antibiotikais. Virškinamajame trakte baltymai (kiaušinio baltymas. naudingųjų bakterijų padedamas. svaigsta galva dėl deguonies stygiaus. y. Atleiskite. žmogus jaučia nuolatinį nuovargį. Kodėl? Todėl. Kad ir kaip būtų keista. natūralius vitaminus iš vaisių ir daržovių įsavina apie 4 kartus. ypač vaikų. o čia jau iš "kiauliškų" ar jautiškų" amino rūgščių sudėtingų cheminių reakcijų dėka pagaminami žmogiški baltymai.14 Kaip valgyti mėsą ir mažiau kenkti sveikatai? Nustebinsiu arba papiktinsiu. pvz. bet ir svarbios mineralinės medžiagos: kalcis. stengiamės apsieiti be tarpininkų. pirkdamas ar sudarydamas kokius nors sandėrius. dažniausiai šiuos simptomus ir jaučia tie. amino rūgščių ar vitamino B12? Mikroelementas geležis yra pagrindinė hemoglobino. pienas) fermentų suskaidomi iki jų sudėtinių dalių. esančio eritrocituose (raudonosios kraujo ląstelės). magnio bei kitų mineralų. daržoves.5 karto geriau nei sintetinius. Tada skiriama dirbtinių vitaminų ir raginama valgyti mėsą.. Ar būtina valgyti mėsą. jaučiai ir kiti žolėdžiai gauna geležies. jei valgysite vaisius. Jis reguliuoja kraujodarą. nuverdamų iš mėsos. kad natūraliame maiste . pirktos parduotuvėse ar turguose. Kažkodėl vaistinėse žmonėms aiškinama priešingai . pvz. Valgyti mėsą.. atsiranda odos blyškumas. kiaušiniais. Mėsą reikia gerai nuvirti. iš kurio apdorojant pašalinami ne tik vitaminai.esančius vitaminus bei fermentus organizmas pasisavina iš karto. Aišku. gausite visas reikalingas amino rūgštis. nes tai . Randamos 23 skirtingos amino rūgštys.. visaverčių vitaminų.apie 2. Iš plonųjų žarnų jos patenka į kraują. Panašiai ir gamtoje. jausdavau didžiulį nuovargį. Kodėl man dabar nebereikia vaistų. nebereikia mėsos ir aš 20 metų puikiai jaučiuosi? Atsakykime į logišką klausimą: iš kur kiaulės. dėl kurios patiriame daugiau sveikatos problemų. Susergama mažakraujyste. makaronų. t. žuvimi) nevalgykite angliavandeninių produktų: duonos. kad gautum geležies. Mažesnė blogybė valgyti su virtomis bulvėmis. netenkama atsparumo kitoms ligoms. sezamo sėklose. kažką gaudamas. t."pagrindinis" geležies šaltinis. jei mėsos neėda? Patys gyvūnai nesintetina (negamina) organinės geležies. bet tokias sriubas pavadinčiau "lavono ištrauka". iki amino rūgščių. Patikėkite. nes paprastai valgomas bevertis maistas. Visų 9 amino rūgščių esama riešutuose. galime gauti kalcio. kaip ir žmogaus.

kartus. Kaitintame piene organinis (mums prieinamas kalcis) tampa sunkiai įsavinamu neorganiniu. nei dantys krenta . ima nykti. reikalingi pienui virškinti. Viename puodelyje brokolių yra tiek kalcio. Kai kas galvoja taip: jei nevalgo mėsos. jog pastariesiems paprastai trūksta geležies. gali būti žymiai sveikesnis. visų rūšių riešutuose. kiek vienoje stiklinėje pieno! Patarimai: Jei jūs mėgstate pieną ir nesiskundžiate virškinimo sutrikimais. Gal tai kokia gamtos klaida? Panagrinėkime giliau. negalima juo užsigerti valgant mėsą ar bulves . kuri neleidžia normaliai virškinti kito maisto. sinusitu. pakaitintą 630 C ar kitoje temperatūroje. ruginėje duonoje. nesvarbu. šio vitamino yra ne tik mėsoje. vietoj jų dauginasi puvimo bakterijos. Vegetaras vegetarui nelygu. ropėse ir kt. suyra Kai kurie vitaminai. Tai pripažįsta ir medikai. razinose. kai afrikiečiai pieno produktų vartoja labai mažai . bronchitu. ausų infekcijomis.. Todėl alergijos. kuris suaugęs geria pieną (naminių gyvūnų gyvenimą iškreipė žmogus). kas labai svarbu.vienintelis gyvūnas Žemėje. kad kemša bandeles. ir natūropatai.. bet ir žuvyje. norėdami numesti svorio . išpūstą baltą duoną.. nemaišant su kitu maistu . skydliaukės ligomis. pamėginkite.. jiems pučia pilvą. JAV sunaudojama labai daug pieno produktų. Tai yra pagrindiniai vitaminų bei mineralų "grobikai". Įvairių ausų infekcijų. Skrandyje dėl rūgščių poveikio kazeinas koaguliuoja ir virsta tiršta lipnia mase. Be to. vis dėlto verčiau gerkite natūralų pieną. vartoja daug baltojo cukraus. svogūnų lukštuose.iš žolės ir grūdų. Karvės piene kazeino yra 300 kartų daugiau nei žmogaus piene. geriantys pieną. datulėse. piene. Dėmesio! Kalcio yra visose lapinėse daržovėse. morkose. ypač astmos. kur daugiausia -išgeriama pieno. kai sulaukiame trejų. kvėpavimo ligų. Vegetarų ne draugai teigia. Tad iš kur karvės piene atsiranda kalcis? Manau. tai jo tinkamai nesukramto ir nesuvilgo seilėmis. kaip daro kai kurie žmonės. o kai kurie viduriuoja . pasislėpęs dar ir rūkytų dešrų pavalgo). . kopūstuose. Piene yra baltymo kazeino. Jis tampa neskanus.. o pasterizuotą. Kaitinant pieną. Kad būtum vegetaras. jau yra vegetaras (žiūrėk. reikia daug išmanyti. t.nei su sausainiais.tai sveikiausias košių gaminimo būdas. bet vengiantis išvardintų produktų. Reikėtų tikėtis. nes kaitintame piene nesidaugina pieną surauginančios bakterijos. Tai jau pagirtina. y. Dauguma suaugusių žmonių išgėrę pieno tampa mieguisti. kad gautum kalcio? Labai svarbus klausimas: ar karvės geria kokio nors kito gyvūno pieną. kad žmonės.. geria dirbtinius gėrimus ir maitinasi rafinuotu maistu. retkarčiais valgantis mėsą. O jeigu ir valgo augalinį maistą. kiaušiniuose. acto. Košės neverdamos su pienu! Kita pieno blogybė . tuo daugiau jame vyksta neigiamų pakitimų. todėl jį gerti reikia vieną ir nemaišyti su jokiais kitais produktais. visi atsakysite teisingai . kad išvengtumėte po ilgesnio laiko galinčių pasireikšti negalavimų dėl neteisingo jo vartojimo.15 nesuvirškinto maisto puvimo. ir sergamumas sąnarių ligomis ten bene didžiausias pasaulyje. Tokiems žmonėms reikia ypač vengti pieno bei pieno produktų! Juolab kad dažniausiai geriame ne natūralų pieną. kad gautų kalcio? Ne! Karvės pieną geria tik veršeliai. Komentaras. Tai paaiškinama fermento nebuvimu. Ar esate kada nors mėginę surauginti pasterizuotą pieną? Jei ne. ypač jo daug sezamo sėklose. nes kitu atveju dėl nepakankamo suvirškinimo susidaro gleivės. kurį rekomenduojama vartoti tik vieną. Ar tikrai? Norvegijoje. ir pažiūrėkite. nei su bandelėmis. bronchine astma. Manoma. "sveikuolių pusryčius" (ten jau nebėra nieko sveika). kai prisidaugina "nedraugiškų" bakterijų. apie 80% gyventojų serga osteoporoze.. • Būtina kuo mažiau gerti pieno bei vartoti kitų pieno produktų žmonėms...štai čia slypi sėkmė! Ar reikia gerti pieną. vadinasi. kad fermentai. neserga sąnarių ligomis. Kuo aukštesnėje temperatūroje pienas kaitinamas.jo daug geriant organizme susidaro gleivių perteklius. pvz.. skydliaukės negalavimų priežastis gali būti dažnas pieno vartojimas. Žmogus privalo vadovautis gamtos dėsniais . žmogus .. sergantiems kvėpavimo ligomis: sloga. kas atsitinka? Pienas yra maistas. osteoporoze (kaulų retėjimu). Ar matėte karvės pieną geriantį kitą suaugusį gyvūną? Ne! Vadinasi. Neužtenka kramsnoti morką ar kopūsto lapą. • Košes virkite tik vandenyje . Patys padarykite eksperimentą: į pieną įpilkite rūgšties. pakinta baltymų struktūra. Kitas žmogus. O jeigu dar derina mėsą su nemažu kiekiu daržovių .jiems nei kaulai lūžinėja. • Pienas .tai maistas.

A r kada nors esate skaitę. Visada verdu tik vandenyje. kirmėlaites) kiaušinių lukštų vartojimas. Kyla dar vienas pagrįstas klausimas: ar sugebėtumėte iš aliejaus susukti kietos konsistencijos produktą. Aš juos kartais vartoju žiemos metu. Pūliuodavo abi ausys. sviestas yra natūralesnis. nesidomime. Įdėjusi pagal skonį druskos. prisiminiau savo mamos žodžius. Nuo to laiko. Į puodelį išspauskite citrinos sulčių (paprastai aš naudoju 1 citrinos sultis. nes tėvai "dėl sveikatos" laikė karvę.organinis kalcio citratas. kodėl sergame. margarino pakuotės? Gamintojai atvirai rašo. kad atsakytumėte į keletą klausimų. Sužinojusi apie kai kurių ligų priklausomybę nuo pieno bei jo produktų vartojimo. turinčių šarminančių savybių. man 64 metai. išlaikysime kone pusmetį? Tikrai ne. Atsakymas aiškus . kad margarinas pagamintas iš augalinių riebalų ir augalinių aliejų. pavyko išsaugoti ir dalį klausos. Vartojimas Kad lukštai būtų lengviau pasisavinami. kol nebejausite jokių nuosėdų. . kurios metu atsiras daug burbuliukų. nulupkite po lukštais esančią plėvelę. Tada išpilkite kiaušinio turinį (kepkite kiaušinienę). O reikėtų laikytis principo: iš kelių blogybių rinktis mažiausią! Prieš pasakydama jums. Margarine gali būti ir nesenstančių. Kodėl margarinas ir riebalų mišiniai pigesni už sviestą (kai kurie net gerokai)? Puikiai žinome.. jie visada stebėdavosi gydytojos meistriškumu.ten yra konservantų ir kitų priedų. kai sumažėja žalio maisto. kaip papildyti organizmą kalciu bei kitomis mineralinėmis medžiagomis. Ne vienas einate į vaistines pirkti įvairių maisto papildų. ir nekeliame sau labai paprastų ir logiškų klausimų. niekada nebegeriu pieno! Dabar nebeprisimenu. Kol košė karšta. dar įdedu saujelę daigintų grūdų. kada košę viriau su pienu. Mane nuo mažens vargino ausų ligos. nors ir sirgdami. kas parašyta ant. Reikia tikėtis. sveikatai žalingų kietintų riebalų. būtinai juos vartokite taip. kad taip maitinosi ir mama. dribsnius. ką geriau valgyti: sviestą. dilgėles ir kt. ir aš. Gerai prisimenu bemieges savo ir tėvelių naktis. žalias daržoves bei kitus žalios spalvos augalus: krapus. Pažiūrėkite į margarino galiojimo laiką . yra brangesnė. petražoles. kaip nurodyta. o gal tepų riebalų mišinį? Dažnai mes. kai baigiau vidurinę mokyklą. Tai .. kurio organizmas nepajėgia pasisavinti. vienas iš jų .ir skanu. Yra ir daugiau natūralių būdų.. Kaip padėti sau. atlieku jogos pratimus ir nelūžinėju. kad išaugau gerdama karvės pieną bei valgydama pieniškas košes. sultys išputos. Ilgai gėrėme pieną (savo ir ne savo noru). Ar atidarę bet kokio natūralaus produkto pakuotę.tikrai "kaimiškų" vištų. Kai vėliau kreipdavausi dėl ausų į kitus medikus. ypač besilaukianti. noriu. pagaminta natūraliu būdu. nes tokio kiekio pakanka parai. vadinasi. galite ir mažiau). Mes geriame ir valgome tai. Tada dar pamaišykite mediniu pagaliuku tol. pavyzdžiui. o juose dažniausiai esama neorganinio kalcio. margariną. Susidarys gerai pasisavinama medžiaga . svogūnus. panašų į sviestą? Ne·. Tada juos kuo smulkiau sutrupinkite ir paberkite ant balto švaraus popieriaus džiovinti. kas pakliūva po ranka. Penktoje klasėje neišvengiau sudėtingos ausų operacijos. Kad košė būtų vertingesnė. kas vyksta su milteliais puodelyje. salotas. Kaip pasiruošti kiaušinių lukštus ir kaip juos vartoti? Paruošimas Žalius kiaušinius kruopščiai šepetėliu išplaukite po tekančiu vandeniu. palieku išbrinkti. Supilkite juos į buteliuką su dangteliu ir laikykite tamsoje. jei pasireiškia osteoporozės simptomai? Pirmiausia mažiau vartokite organizmą rūgštinančių produktų ir daugiau valgykite produktų.16 Komentaras. ką daryti. Pažiūrėkite. Džiovinama kelias paras vis pamaišant (neturi likti drėgmės). Tik teisingai juos derinkite. Išgerkite visą šį pasaldėjusį putojantį gėrimą . Tada į sultis įberkite 1 g lukštų miltelių (ant peilio galo). o gal tepų riebalų mišinį. Lukštus nuplaukite ir perpilkite karštu vandeniu. pvz. Sėkmės ir jums! Maisto produktus rinkitės atidžiau Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. visiškai negerdama pieno ir nevartodama maisto papildų. kad prekė. Mat pakeitus nemažą dalį mano ausies "plastmase". Vėliau lukštai sumalami kavamale iki miltelių. (Receptai yra knygos pabaigoje. ypač vaisių ir daržovių. kad būtume sveikesni. kurios gyvena laisvai lesa natūralų maistą (lauko žoleles. Ausų ligos vargino ir mane " ir mano seserį. Pamatysite cheminę reakciją. ir sveika! Beje.) Kaip natūraliai papildyti organizmą kalciu? Aš jo gaunu valgydama vaisius. grikius verdu tik iki užvirimo.

pvz.saldžiu gėrimu). t. juolab perdirbti. Pavyzdžiui. kad riebalai. virtos bulvės (mažesnė blogybė). Skrandyje nėra fermentų.. žmogaus organizmui jie . .tik tobula chemija. gauti maksimalią dozę energijos. kad jie organizmui teiktų didžiausią naudą? Teisingai valgyti vaisius iš visos širdies pirmiausia patariu tiems. Jiems suvirškinti kūnas sunaudoja nemažai energijos. Mūsų senoliai. kad sąžiningai užrašo ant grietinės indelio. stabilizatoriai. kiaušinius. mineralinėmis medžiagomis. pieno produktus rekomenduojama valgyti tik atskirai.. o jie ilgiau pastovėję ima pūti. jog grietinė maišyta su augaliniais riebalais. dažnai sutinkamas margarinuose. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. Štai iš kur atsiranda pilvo pūtimas. tik kažkodėl su tuo nenori sutikti medikai. Ar reikia nuolat reklamuoti.sorbo rūgštis. valgyti kito maisto. Atsiminkite. Jaunesnis organizmas. taip pat mano pačios įsitikinimu. Beveik visi jie pagaminti laboratorijose. Ką pirkti: grietinę ar grietinę. turintis daugiau energijos su tuo "mišiniu" lengviau susidoroja. tirštikliai ir t. dažikliai. o priešingai . kurie nori aprūpinti savo organizmą puikiai įsavinamais vitaminais. kad jis nekenksmingas. o apie 11-12 val. virškinančių angliavandenius. yra dirbtinis konservantas. galima užkąsti ko nors kita. Todėl rekomenduojama valgyti tik vienos rūšies rafinuotą (perdirbtą) maistą. Nerekomenduojama maistą atskiesti vandeniu (dar blogiau . Kada šiuos du produktus kartu suvalgome. Kraujui niekas nesutrukdo šį maistą be vargo nuplukdyti iki paskutinės stotelės . nes atskiedus virškinimo sultis sulėtėja virškinimas. skrandžio sulčių rūgštingumo padidėjimas. Gamintojai. Pvz. iš mūsų juokiasi! Galima tik pagarbiai padėkoti jiems už tai. kad lydytas sviestas ne kenkia kepenims. Atskirai valgomi ir skirtingos rūšies baltymai. pienas . koks yra močiutės susuktas. patariu vietoje ankstyvų pusryčių valgyti kiek norima vaisių ir gerti daržovių sulčių (tarp daržovių ir vaisių turi būti padaryta 15-30 min. Tik bananai. . sumaišytą su augaliniais riebalais? O gal jūs visai neatkreipėte dėmesio į užrašą ant grietinės indelio? Todėl nekaltai nusiperkate grietinės su augaliniais riebalais. jei sakoma ir rašoma. bet ir virškinami skirtingų medžiagų (fermentų) dėka... aktyvina smegenų veiklą bei protą.tai dirva blogajam cholesteroliui susidaryti.plonosiose žarnose. skalbimo milteliai . ką aš ir darau. apvalytas nuo nereikalingų priemaišų. Tai labai efektinga! Tad kokių derinimo taisyklių laikytis? • Vaisius geriausia valgyti. Žinokite. Jis jaunina organizmą. mėsą. Komentaras.pieno. kad sviestas yra sviesto skonio. Angliavandeniai trukdo skrandžiui virškinti baltymus. Tada kūno ląstelės džiaugiasi gavusios tokio nuostabaus maisto. Tas pats atsitinka. kalio junginys. kurių svoris didesnis.svetimkūniai. kad tai . (Lydyto sviesto pagaminimo receptą rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). o natūrali braškė braškės skonio? Ne! Todėl būkite atidūs. ėda rėmuo (ypač rytą. nes čia virškinama tik mėsa. tonizuoja nervų sistemą. y. ir po kurio laiko ima mažėti svoris. Ar valgant reikia derinti maisto produktus? Biologiniu požiūriu. Kad jis būtų dar sveikesnis. Tai tikra tiesa! Svarbiausia. t. Cheminių priedų čia daugybė: konservantai. angliavandeniai. ypač iš ryto. vaisiai. datulės ir džiovinti vaisiai virškinami nuo 45 min. kai skrandis tuščias. jau po 20-30 min. ima rūgti.17 mechaniškai ir chemiškai apdorotas produktas. jei kartu su kokiu nors baltyminiu maistu valgomi makaronai. kad margarinas ar tepus riebalų mišinys yra sviesto skonio. manau. nes tai neatitinka maisto derinimo taisyklių. kruopos. siūlau dažniau vartoti lydytą sviestą. pertraukėlė). ko gero. riebalai.. Šitoks mišinys . kuri panaudojama ir sunkiau virškinamam maistui suvirškinti! Tai sumažina šlakų kiekį organizme. būtina. iki 1 val. virškinama skrandyje.ląstelių. Pvz.joms padeda. Visi gyvulinių ir augalinių riebalų mišiniai. • Suvalgius bet kokių vaisių. bet vis tiek natūralesnis. Kad ir kiek būtų teigiama. Biologiniu požiūriu todėl.levandos kvapo. skrandis "pasimeta". šiltai ir ilgai užsibuvę skrandyje. Kodėl pilve dažnai kyla uraganas ir prireikia "Espumizano "? Pamėginsiu kiek galima paprasčiau paaiškinti. nors rašoma. mėsa. jei vėlai vakare taip valgome). kalio sorbatas. ir tiems. Kūnas visai dienai apsirūpina energija. O vaisiai. o vyresnio amžiaus žmonės sunkiau. o angliavaneninis maistas. Kaip valgyti vaisius. ir valgomi po kito maisto. Norintiems numesti svorio ir drauge būti sveikiems. apaktų tai pamatę . jog jie natūralūs. kaip baltyminis maistas. kūnui yra didelis išbandymas. Tai . baltymai ir angliavandeniai virškinami ne tik skirtingose virškinamojo trakto vietose. Gal parduotuvėje esantis sviestas ir ne toks. nepučia pilvo (tik nereikia persivalgyti!).

kai galvoje trūksta nedidelė kraujagyslė (arteriolė) arba tada. Kai embolas užkemša kraujagyslę. Taip pat labai svarbu sumažinti gyvulinių (sočiųjų) riebalų vartojimą ir pakeisti juos alyvuogių aliejumi.90 mg (žąsienoje ir paukštienoje daugiau). kad ši liga juos įspėja iš anksto. žmogus gali būti suparalyžiuotas arba net mirti. Bendrąjį cholesterolį sudaro "gerojo" HDL ir "blogojo" LDL kiekis kraujyje. galvijų mėsoje 125 mg. Labai neteisingai rekomenduojama. "Gerasis" cholesterolis žymimas HDL. Kepenys negali pagaminti visaverčio cholesterolio iš sveikatai nenaudingų riebalų. perkaitinti (ypač kartu su krakmolu) riebalai. arterija.280 mg. Tačiau darosi žalingas. lytinės liaukos. Į organizmą cholesterolis patenka su maistu. ir jo kiekį mg (šimte gramų produkto): kiaušiniuose . Apie tai. Juk vaisiai yra šarminiai. Todėl rekomenduojama: • nerūkyti. 2. Žmogus serga. t. Gal todėl. virtų dešrų. todėl labai svarbu. ko jūs dar galite nežinoti. Tokios sankaupos vadinamos plokštelėmis. kurių yra tokiuose produktuose. jeigu kraujyje susidaro jo perteklius. y.LDL (tokius žymėjimus rasite kraujo tyrimo lapeliuose). Atsisakytina neaiškios kilmės dešrelių. o ne rūgštiniai produktai. Jeigu šis santykis dar didesnis. kuris išplinta į kairę ranką. Todėl gali pasireikšti šie negalavimai: • Tromboembolija . Jis taip pat saugo nervų sistemą. aprūpinanti deguonimi ir maisto medžiagomis pačią širdį. pirktinė citrinos rūgštis ir kt. Kodėl? Todėl. Pvz. vitaminui D. traškučiai. Jūs tikriausiai žinote. kepenyse . kai visiškai užsikemša širdies vainikinė arterija. Į organizmą cholesterolis patenka dviem keliais: 1. turi praeiti mažiausiai 4 valandos. esant padidėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui. Jos ir trukdo tekėti kraujui. svieste . taip pat skausmas. Jiems priskirtini perkepti. laikinas apakimas kuria nors akimi . Kaip pavyzdį nurodysiu maisto produktus. taip pat oda. LDL ("blogasis") kiekis turėtų būti tik keturis kartus didesnis nei HDL ("gerasis"). tulžies rūgštims. ištinka mirtis. Rūgština tik neorganinės rūgštys. nepiktnaudžiauti alkoholiu. lašiniuose ar riebioje kiaulienoje 100 mg. ... Cholesterolis .. tik mes to nesuprantame – ta rankų ar veido tirpimas. todėl juose jo ir randama. Jis įvyksta.embolu. kokius riebalus vartojame. actas. Jis netirpus vandenyje. • nepiktnaudžiauti vaistais. Dėmesio! Žmonės privalo žinoti. "gerasis" cholesterolis nebegali atlikti savo "gerojo" darbo ir apsaugoti kraujagyslių. Kepenys gamina cholesterolį iš riebalinių rūgščių. Dėmesio! Augaliniuose produktuose cholesterolio nėra. todėl labai svarbu. tikslinga pasidaryti kraujo tyrimą dėl "gerojo" ir "blogojo" cholesterolio. t. nes dalyvauja susidarant kai kuriems hormonams. ką jūs tikriausiai žinote. jei buvo valgyta mėsa. kalbos sutrikimas. kai ją užkemša embolas.tai riebiųjų medžiagų. kai iš dalies užkemšama vainikinė arterija.470 mg.. kaip spurgos. Kažkodėl gydytojai to ligoniui nesiūlo (dažniausiai). Juos reikia tik teisingai derinti su kitu maistu. o "blogasis" . O juk mes taip mėgstame po sočių pietų dar suvalgyti vaisių. esančių mūsų kraujyje. lydytu sviestu. Ar viską lemia tik bendrojo cholesterolio kiekis? Dabar apie tai. y. Šiuo atveju vaisiai taps kūnui žalingi. kad ši analizė kol kas mokama'? Kam to reikia? "Gerojo" ir "blogojo" cholesterolio santykis labai svarbus. antinksčiai. • mankštintis. Kai dėl deguonies stokos dalis smegenų žūva. kuriuose cholesterolio daugiausia.160 mg. sūryje . bet greitai tirpsta daugelyje riebalų. Ši liga . vištienoje .liga. Kol jis nejuda. ypač cholesterolio susikaupimas kraujagyslėse. kad hipertonija (padidėjęs kraujo spaudimas) dažniausiai pasireiškia tiems. Didžiąją dalį cholesterolio sintetina kepenys. o kai jis atsiskiria ir keliauja kartu su kraujo tėkme . kol bus galima suvalgyti vaisių. kokį maistą žmogus valgo.. Perspėjimas! Jeigu bendrojo cholesterolio kiekis jūsų kraujyje padidėjęs. kurios metu dėl plokštelės ant arterijos sienelės gali susidaryti krešulys. vaisių rūgimas . kad kitu atveju virškinamajame trakte prasidės baltymų puvimas.vaško pavidalo į riebalus panaši medžiaga. Cholesterolis naudingas mūsų organizmui. kurie serga ateroskleroze. krešulys vadinamas trombu..18 • Tačiau pavalgius kito maisto. · Miokardo infarkto metu dėl deguonies stygiaus žūva dalis širdies raumenų.320 mg. atsisakyti vaisių. · Insultas įvyksta. · Stenokardijai būdingi skausmai už krūtinkaulio. kuo daugiau vartoti vaisių ir daržovių. reikia ilgokai palaukti. pvz. keptos bulvės ir pan. • vartoti maistą be sočiųjų riebalų ir cholesterolio.

kuriame 2/3 vandens jau užšalę. nes neorganinės medžiagos nepasisavinamos. Į sveikatą! Per dieną tokio vandens išgerkite 2 ar 3 stiklines. Kol organizmas "negyvą" vandenį paverčia "gyvu". Įrodyta.19 o tai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kad cholesterolis būtų pašalintas iš organizmo. labai naudingas cholesterolio kiekiui mažinti. kartais stebiuosi rezultatų skirtumais. kurių gausu obuoliuose. Visi kūno gyvybiniai procesai gali vykti tik esant pakankamam vandens kiekiui. Pratinkitės gerti šaltą. Pajutusi. Palmių bei kokoso aliejuje yra kenksmingų sočiųjų riebalinių rūgščių! Patarimas. todėl tirpsmo vandens niekada nepritrūkstu. kol vandens paviršių aptraukia plonytis ledukas.didesnis negu 5. normalus . Vanduo sudaro 8095% augalų masės. kad prastai virškina ar pučia pilvą. esant galimybei. nes tai "lengvasis " vanduo. Vandenį tada nupilu į kitą puodą.. Likusį vandenį vėl dedu į šaldymo kamerą ir šaldau toliau. yra mūsų kūnas. gyvsidabrio) bei lengvosios pramonės gamybos metu atsiradusių nuodingų medžiagų nuosėdų. o mažiau polinesočiųjų riebalinių rūgščių omega-6 (jų perteklius mažina "gerojo" cholesterolio kiekį). Patartina.5. sąnarius ir kt. kuris galėtų apsieiti be vandens. Jo darbas yra iš ląstelių surinkti cholesterolio perteklių ir jį "nugabenti" iki žarnyno. Vanduo yra visų ląstelių ir audinių sudedamoji dalis. prieš kepenų valymą ir po to). todėl organizmas geriamąjį vandenį pirmiausiai perdirba taip. jei dar neįpratę. Taip pat reikia atsižvelgti į bendrojo ir "gerojo" cholesterolio santykį: idealus . geriu tirpsmo vandenį ar žolelių arbatas. išvalo sąnarius. Jopp. o leduką išmetu. neaiškios kilmės augalinį aliejų keisti ekstra alyvuogių aliejumi. Jis naudingas organizmui. Todėl nevalgydamas žmogus gali išgyventi keliasdešimt dienų. ir kepimui.tai "sunkusis" vanduo (deuteris). Šį vandenį labai gerai pasisavina organizmas. A. kas nėra naudinga sveikatai (I J. Be to vandens molekulinė sandara neatitinka žmogaus organizmo ląstelių vandens molekulinės sandaros.4. Juolab kad šiame aliejuje gausu vitamino E.gerkite tirpsmo vandenį. kurį galima naudoti ir salotoms.mažesnis negu 3. kad jis virstų "kūno" vandeniu. Tirpsmo vanduo . kad apie cholesterolį dar ne viską žinome. persivalgymo ar įtampos. Strunz. Jį išimu. pagerina medžiagų apykaitą. Pradūrusi ledą išpilu jį. žalingų organizmui. dažnai vartojantys rafinuotą ir dezodoruotą augalinį aliejų. o taip dažniausiai atsitinka dėl neteisingos mitybos. ypač avižiniuose dribsniuose.ne tik gėrimui. Paprastame vandenyje būna sunkiųjų (švino. iš kurio pašalinamas. blogas . kartu sumažina antsvorį. Todėl drįstu manyti. Likęs puode ledas yra tirpsmo vanduo. Vandenį reikia laikyti šaldytuve. Ekstra alyvuogių aliejus. sustabdo hemorojinį kraujavimą ir numalšina skausmus. Kaip ir visi. Jame susikaupusi visa "lengvoji" chemija. rupių miltų produktuose. Gerkite nedideliais gurkšneliais. chloras.ir jums tikrai pagerės. o be vandens . o ledo centre matau dar neužšalusį teliuškuojantį vandenį. kenkiantis mūsų organizmui. Praeis gerklės negalavimai. kalkės ir pan. fluoras. sunkiai suserga. kuriame labai daug mononesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. o gyvūnų (taip pat ir žmogaus) kūne yra apie 70% vandens. "Sveikata ir riebalai"). užteršiančių organizmo kraujagysles. Jis išplauna kraujagysles. Kai grįšite iš darbo. gauna didelį kiekį polinesočiųjų ir net sočiųjų riebalinių rūgščių. "Gyvas" vanduo. nesigriebkite cheminių vaistų . būtinos tirpios skaidulinės medžiagos. kad specialiai užšaldytas ir kambario temperatūroje atitirpintas vanduo tampa "gyvuoju" ir įgauna gydomųjų savybių. 80% apvalytas nuo įvairiausių neorganinių priemaišų. Išsityrusi cholesterolį tam tikrais gyvenimo momentais (prieš badavimą ir po jo. kartais persivalgau arba ne tą suvalgau. Dėmesio! Žmonės. Pamėginkite! . Jei skauda galvą. Puodą palieku kambario temperatūroje (negalima dirbtinai šildyti). netenkama daug energijos. Tai geležis. Komentaras. Nebijokite. kaip ir "gyvas" maistas. Jei žmogus netenka 6-8% vandens. Tai puiki priemonė aterosklerozei gydyti. juk kaip tik užsigrūdinsite. Aš paskyriau tam tikslui kelis indus. atsipalaidavę . Išgerkite stiklinę vandens valandą prieš valgį ir anksti rytą. miršta. Rytą iš šaldytuvo išimu puodą. sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. jis jau bus atitirpęs.tik kelias. apnuodijęs organizmą medžiagų apykaitos produktais. kuri į paprastą vandenį patenka valant arba jam tekant vamzdynais. o jei netenka 10-12%. Šis ledukas . ištirpina trombus. Kaip pasiruošiu tirpsmo vandenį? Į emaliuotą puodą įpilu paprasto vandens (galima pilti ir išvalytą filtrais) ir pastatau šaldymo kameroje maždaug keturioms valandoms (tai priklauso nuo šaldytuvo pajėgumo). bet ir gydymui Žemėje nėra žmogaus ar kito gyvo organizmo.

• Kokiu augaliniu maistu misdami gausite geležies.20 Jei nemoki būti vegetaru. dažnai nepagalvoja. kartais suvalgydamos obuolį. sūrį. kalcis. būtinų žmogaus organizmui.kiekvienas turime gyventi savo gyvenimą. Noriu perspėti. kad. arba daržovių. Ar mūsų protėviai buvo vegetarai. kad iš augalinio maisto per dieną turi gauti baltymų. • Kokiame augaliniame maiste šių organinių medžiagų yra daugiausia.tai žmonės. konservuotais gaminiais ir kt. Man būna labai pikta. ir atvirkščiai. kurių racione nėra gyvulinės kilmės baltymų. įvairias sultis . kai medicinos įstaigose žmonėms aiškinama. Jau 20 metų neperku vaistinėse ar kitur maisto papildų bei nenatūralių vitaminų ir. kad aš jokiu būdu neraginu jūsų tapti vegetarais . raugintą pieną. Išgėrus vaisių sulčių. Dėl trumpo virškinimo trakto plėšrūnai greičiau pašalina nesuvirškintą mėsą ir sumažina jos žalą kūnui. ėmė maitintis gyvulių mėsa. kad augaluose esantis kalis. mineralinių medžiagų ir užauginti stiprų. Niekada nepritariu tokiems sulčių deriniams. . Tik paskutinio ledynmečio metu. todėl laikykitės svarbiausių maisto derinimo taisyklių. nebus sveikas ir energingas. sviestą. nesiskundžiu sveikata ir apsieinu be cheminių vaistų. Kodėl mėsa pūva? Dėl sunkaus virškinimo. t. pavyzdžiui. Toks neišmanymas dažnai baigiasi sunkia liga. kad tolimieji mūsų protėviai buvo vegetarai. O tai ir yra svarbi įvairių ligų priežastis. pirmiausia reikia apie daug ką sužinoti. kopūstus. norint tapti vegetaru.. Ir tai virto įpročiu iki šių dienų. dėl nederinamų maisto produktų. tačiau kartais vartoja kiaušinius. kalio ir kitų organinių elementų.. žmonės (taip pat būdami gyvūnai). ar mėsėdžiai? Dauguma mėsėdžių save ramina teigdami. sulaukusi brandaus amžiaus. Viskam turi būti ribos. o mes. mineralinės medžiagos sunkiai įsavinamos.tai žmonės. geležis ir kt. ypač veganai. grietinę. energingą kūną. riebalų reikiamu santykiu. jei piktnaudžiaus saldumynais. kad mūsų protėviai valgė mėsą. kai žalio maisto gaunu mažiau. kodėl žmogus panašesnis į augalėdžius. dėl kalcio vartoju pačios pasiruoštus vištų kiaušinių lukštus. Plėšrūnų virškinimo trakto ilgis tik 3 kartus viršija kūno ilgį. Verčiau prisipažinkime patys sau. žaliuosius miltelius. bandelėmis. Veganai . y. o puvimo medžiagos nuodija organizmą. pavyzdžiui. Žmogaus organizmo sandara artimesnė žolėdžių gyvūnų sandarai. vartoja ir gyvulinės kilmės baltymus. cheminiais gėrimais. angliavandenių. valgantis vegetarišką maistą. geriau juo ir nebūk Vegetarai . Baltymų bei riebalų gauna tik iš augalų. Mokslininkai yra ištyrę. Tad kyla klausimas. kai buvo sunku rasti augalinio maisto. y. Štai sugalvoja mergina sulieknėti ir ima per dienas graužti morkas. norėdami išgyventi.tik tada galima gerti daržovių sultis. negalima maišyti vaisių ir daržovių. nei plėšrūnų. Visus vitaminus ir mineralines medžiagas aš gaunu iš žaliojo maisto. magnis. Jie vartoja išskirtinai augalinį maistą. todėl labai atsakingai noriu jus perspėti. . • Augaliniai maisto produktai taip pat derintini. besiruošiantis tapti vegetaru ar veganu (ypač juo!). pirmykščiai žmonės. Kiekvienas žmogus. Žmonių žarnynas maždaug 20 kartų ilgesnis už kūną. privalo žinoti. kodėl kiti gyvūnai iš augalinio maisto gali gauti vitaminų. o iš kokio augalinio maisto šių medžiagų gali gauti griežti vegetarai. kopūstų lapus. • Žmogus. Pavyzdžiui. kaip obuoliai su morkomis ar burokėliais. Juk nesame sukurti būti robotais. dėl vitamino C stygiaus. nes kitaip jo daug prarandame per žarnyną. kurios visiškai atsisako maisto. pieną arba pieno produktus. Augalinį maistą reikia ypač gerai susmulkinti ir suvilgyti seilėmis. Sultys turi būti arba vaisių. kurie nevalgo mėsos bei jos produktų. kalcio. anoreksija. t. kad augalinio maisto mes tinkamai neįvertiname arba ne taip jį vartojame. Žiemą. Būtų galima pateikti daugiau argumentų. ne. o būna ir tokių. angliavandenių bei riebalų reikiamu santykiu. turi praeiti apie 20 min. Mėsa labai greitai pūva. Kas svarbiausia žinotina vegetarui? • Ir iš augalinio maisto būtina gauti baltymų. Komentaras. Ypač virškinimo sistema. badauja. ryjančiais sintetines medžiagas. todėl žymiai sunkiau ir ilgiau trunka nesuvirškintos mėsos pūvančių liekanų pašalinimas. Esu biologė. Badauti ypač reikia mokėti! Kitos laikosi nevisaverčių dietų.

Jam priklauso visi augalėdžiai (gyvūnai. 3-13). Jam priklauso plėšrūnai. Ketvirtas lygmuo.5 metų. t. Nežudykite nei žmonių. už save mažesnėmis žuvimis. žudo save. kirgizai . Pradžios knygoje: "Kas juda ir yra gyva.. nes augalai paprastai nesugeria tiek saulės šviesos. Beždžionės. žmonės džiaugiasi nuostabia sveikata. kurių vaisius turi sėklą.. kas apnuodijo tavo maistą. bet ir yra ištvermingi. arkliai ir kt. pavyzdžiui. Atsakymas: Su maistu gautą energiją organizmas paskirsto trejopai: . koks buvo tavo maistas. Kas įrodo. kurie minta kitais plėšrūnais. energijos. su krauju joje. kurių amžius . lygiai kaip daviau jums žaliuosius augalus. Trečias lygmuo. ir fiziškai aktyvūs. labiau sergama vėžiu bei širdies kraujagyslių ligomis. drambliai. jaučiai. dalis jos išsisklaido erdvėje) gauna 100%. Nužudytųjų gyvūnų mėsa jo kūne taps jo paties kapu. valgantis. kupranugariai. Duodu juos visus jums. Biologijoje visi organizmai skirstomi į 4 mitybos lygmenis: Pirmasis lygmuo. o dvasia tokia. lankėsi grupė mokslininkų bei gydytojų. III lygmuo . mintantys augaliniu maistu). Beveik niekas neturėjo problemų dėl širdies ar kraujagyslių. energijos. kur vartojama daug vegetariško maisto. Antrasis lygmuo. apnuodys ir tavo kūną.1% energijos. organizmai. nes vištos lesa kirmėles ir kitus gyvius. beje. kuris valgo mėsą ar žudo gyvūnus. kokios bus tavo mintys . Pasaulinės sveikatos apsaugos organizacijos sudaryta statistika rodo. Tuo metu šalyse. valgantys mėsą. Įrodyta.1 proc. mintantys augalėdžiais. (sąlyginai) energijos. Iš tiesų sakau jums.tik 0. Buvo įsitikinta. o dauguma gyvena daugiau negu 100 metų. kurios auga žemės paviršiuje. ". eskimai. I lygmuo sąlyginai (sąlyginai. Kitoje Šventojo Rašto vietoje skaitome: "Dievas tarė: "Aš jums daviau įvairias žoles. tarp jų gali būti ir žmonės vegetarai. visiškų vegetarų. kad. turinčias sėklą. Nacionalinis Amerikos sveikatos institutas atliko tyrimus su 50 000 vegetarų. kuriuose gyvena apie 400 žmonių. 29). Jam priklauso žalieji augalai. kad vegetarai ne tik sveikesni. bet ir energingesni už mėsėdžius? Argumentų paieškokite mus supančioje gamtoje..10%. Jam priklauso plėšrūnai. kad šalyse.21 Kurie sveikesni . Nes viskas.. Ten randame tokią mintį: " . Klausimas: Kuo virsta tie 90% energijos prieš tai esančiame lygmenyje? Juk pagal energijos tvermės dėsnį energija nedingsta. vištieną. kuris žudo. tarp jų ir žmonės.. nevalgysite. Augalėdžiai gauna 10 proc. bet iš vienos formos gali pereiti į kitą. elniai. jau nekalbant apie peršalimo ligas ir kt.40. Buvo tiriami žmonės. Gyvybė atsirado iš gyvybės. kad vegetarai gyvena ilgiau ir žymiai rečiau serga širdies kraujagyslių bei onkologinėmis ligomis.1% ir IV lygmuo . atlieka sunkius darbus. Plėšrūnų plėšrūnai gauna tik 0.. kuri minta kitomis. vis netenkama 90% energijos ir į kitą lygmenį jos pereina tik apie 10%. Tiktai mėsos su jos gyvybe. Todėl tas. Tai .mitybos pradžių pradžia! Augalai gauna 100 proc. Jie ilgiau gyvena. Vadinasi. nei gyvūnų maistui.. Szeekely knygoje "Santarvės Evangelija" cituoja fragmentus iš Senojo aramėjų šventraščio. jūsų gyvybę reikalausiu atsiskaityti: iš kiekvieno gyvulio to reikalausiu ir iš žmonių . kad žalieji augalai sugeba sugerti saulės energiją ir ją paversti kitiems organizmams prieinama energijos forma (chemine energija). kuriose maistui suvartojama daug mėsos. o tas. turi ne tik stiprų kūną. II lygmuo . kuris žudo. maistui pereinant iš vieno lygmens į kitą. tas ryja mirtį . sveikata. arba žuvį. ypač į angliavandenius (gliukozė). ir visus medžius. O .. bus jums maistui.štai kas rašoma Šventajame Rašte. jums tebūna tai maistas" (Pr 1.vegetarai ar mėsėdžiai? Autorius E. gyvena vidutiniškai apie 27.apie 75 metai. kurių pagrindinis maistas yra mėsa. O štai neseniai Ekvadoro kalnuose.iš kiekvieno už artimo kraują reikalausiu atsiskaityti už žmogaus gyvybę" (Pr 9. y.. M. Plėšrūnai gauna 1 proc. iš mirties ateis tiktai mirtis. O štai ką sako biologijos mokslas. Klausimas: Kodėl apie 100% (sąlyginai) energijos sukaupta augaluose? Atsakymas: Todėl.. Tavo kūnas bus toks. būna ir protiškai. Jie stebėjosi vietos gyventojų. gaminantys sau ir visiems gyviems organizmams žemėje organines medžiagas. nužudys ir savo brolį . Pavyzdžiui. Šią energiją jie "įdeda" mums į fotosintezės budu pagamintas organines medžiagas. Pamėginsiu kuo paprasčiau ir suprantamiau jums pateikti kelis teiginius. tas. suteikiančius organizmui daugiausiai energijos. Šiam lygmeniui gali priklausyti žmogus. energijos. Taip pat i r už jūsų kraują. Žolėdžiai gyvūnai yra žymiai stipresni ir energingesni už plėšrūnus.

bėgime . ypač jų sultys. kad mes patys savo rankelėmis ir ramia sąžine pilame nuodingas medžiagas į savo asmeninį sodelį ir neieškome mažesnės blogybės. virškinimas. Dar Vydūnas knygoje "Sveikata. kad žmonės valgo per daug gyvulinės kilmės maisto produktų. Komentaras.22 1. gyvsidabrio ir kt. Kūno masei didinti. žolė. Iš tiesų. rūgščių. viską valgau su žaliomis daržovėmis. sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi. Apie 30% mano valgiaraščio sudaro maistas. Kuo aukštesniame lygmenyje yra organizmas. Pastarosios II 'mažais kiekiais suėda žolėdžiai (kiaulės ar karvės). tuo daugiau prarandama energijos. natūralūs grūdai. bokse. Pašalinama su išmatomis kaip nepanaudota energija. Be to. y. nepasisavinami kaip maisto produktai. Tai gal iš tikrųjų šių nuodų negauna mėsėdžiai? Visi cheminiai teršalai gyvuose organizmuose neskaidomi. Kokia prasmė! Taigi energijos piramidė parodo energijos mažėjimą pereinant iš vieno lygmens į kitą. nusipirkti tikrai ekologiškų vaisių ar daržovių gana sudėtinga. kuris minėtame rankraštyje pavadintas "šėtono išmone". kurio kraujyje hemoglobino sumažėja. vadinasi. Didžioji energijos dalis tenka augalėdžiams. Paaiškinsiu kiek galima suprantamiau. o ne trečiajame. nes juose nesikaupia sveikatai žalingos medžiagos. medus. Todėl į dirvą patenka sunkiųjų metalų (švino. kurios padeda kovoti su augalų ligomis arba jų kenkėjais. 2. o štai švinas. kurio vaidmuo ir yra aprūpinti ląsteles deguonimi ir išnešti iš jų anglies dioksidą. nei būtume gavę. prisijungęs prie hemoglobino. filosofas pasiekė stulbinančių rezultatų sveikatos naudai. Visame pasaulyje sportininkai vegetarai pasiekia didelių rekordų šiose sporto šakose: plaukime. miestuose. būdami antrajame lygmenyje. Kam rūpi. todėl yra sveiki ir ypač energingi. Taip pat gali sutrikti medžiagų apykaita. kas "yra ant Dievo stalo". česnakais ir kitais prieskoniais. ką valgote ir jūs. bulvių patiekalai ir kt. Kuo blogiau suvirškinamas maistas. suvalgę kokių nors daržovių. dirvos tarša glaudžiai susijusi ir su oro tarša. o natūralaus maisto mažėja? Su maistu gaunamos energijos. Be to.valgo tik tokį. Tik aš gaminu be mėsos ir gyvulinių riebalų. žmonės. pesticidų ar kitų cheminių medžiagų. kartu gaunamas didelis kiekis cheminių medžiagų: nitratų. nervų veikla. Suvalgę užterštos mėsos ar išgėrę pieno. Radikaliai pakeitęs savo mitybą ir atsisakęs gyvulinio maisto. išskyrus pieną. priešingai . protingi žmonės. kurie ilgai ir kantriai sukramto kiekvieną maisto kąsnį! Jie sutaupo daug energijos. mes gauname teršalų žymiai daugiau. Kas mano mitybai svarbiausia? Pirmenybę teikiu natūraliam maistui. mes. Tačiau tai truko neilgai . Tai daržovės. gauna daugiau energijos. kuriems priklauso ir vegetarai. tuo daugiau jis gauna ir nuodingų medžiagų. kurių mėsą mes valgome ar pieną geriame. kad deguonis sugeba prisijungti prie kraujyje esančio hemoglobino. Kaip matome. tuo labiau kad gyventojų daugėja. Galiu drąsiai parašyti. vaisiai. kur daug transporto. imtynėse. kai galėdavau retkarčiais suvalgyti žalių natūralių lašinukų su druska. kokį pašarą ėda mūsų gyvuliai. Buvo nedidelis laikotarpis.ši energija pagaliau virsta šiluma ir išspinduliuojama. Gyvybinei veiklai . 3.). kurias gauna . kad natūralūs lašiniai nėra tokie kenksmingi. jaunumas. Šių gyvulių organizmuose teršalai neskaidomi. mirkyti riešutai. Pavyzdžiui. Noriu pabrėžti. Man labai gaila. kaupiasi metų metus jau žymiai didesniais kiekiais. Patekusį į dirvą pesticidą ar kitą cheminį teršalą pirmiausia susiurbia augalai. Šis dėsningumas labai svarbus žmogaus mitybai. Teisingai elgiasi jogai. Žmogus. stengiamės nusipirkti kuo švaresnių vaisių ar daržovių. jie turėtų būti ir sveikesni. kad apie 70% mano maisto sudaro tai. o cheminiai teršalai nuolat kaupiasi ir jų kiekis didėja. žuvis.viskas. kurio nuo pat mokyklos laikų negėriau. kuris nereikalauja didelių energijos sąnaudų virškinimui ir teikia kūnui natūralios energijos.jos reikalauja daug ištvermės ir energijos. t. Tai virtos daržovės. Vydūnas sirgo džiova ir buvo pasmerktas mirti. ypač ten. Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų daržovėse ar mėsoje? Mane dažnai perspėja. kad valgant daug vaisių ir daržovių. pramonės objektų. radioaktyviųjų dulkių. Šie sportininkai savo kūno energijos nešvaisto sunkiai virškinamam maistui. Gal žinote. jaučia galvos svaigulį. Jie turi savybę organizme kauptis metų metus. grožė" rašė.organizmas pats jų atsisakė. . pereinant iš vieno lygmens į kitą. mažėja. badaudamas.

Prieš pasakydama savo didžiąją paslaptį. Tai produktai. aišku. nes ji. kad nesveikiausias europiečių gyvenimo dalykas yra per didelis su maistu suvartojamo cukraus kiekis.. Juk mažytė taurelė degtinės Tai dezinfekuojanti ir kraujagysles praplečianti priemonė. Iš dalies ilgaamžė teisi. augimo ar baimės hormonai ir kt. Varškę ir kiaušinius . tačiau aš pati savo rankomis nededu. Nusiskundė tik tuo. bet lydytą. Kiekvieną vakarą įvertinkite tai. kad cukraus .. Jų kokybė. senoji moteris abejojančiu žvilgsniu pažvelgė į mane. Svečiuose neatsisakau suvalgyti gabalėlį torto ar išgerti alkoholio. jas sudaro trečdalis nevirtų.ypač netinka mėgstantiems paragauti "po daugiau". ne daugiau). Labai mėgstu įvairias kruopų košes. Vegetariškuose. Mano nuoširdžiausias patarimas. Tik nemanykite.. Mano paruošti šašlykai visiems patinka.. mokytoją. Ji visada "ant tuščio skrandžio" išgerdavusi po 30 g naminės degtinės. ir tik virtas namuose.. Tačiau visada vengiu šampano. razinos ar jų džemas. svogūnais ar kitomis daržovėmis bei žaliu sviestu (kaip jį pasigaminti. Ko gera. iš kokios žuvies jie gaminami. kurią pati ir virdavusi. Man cukrų atstoja natūralus medus.23 kiaulės profilaktiškai.cheminiai vaistai. Dėl savo ligų žmonės įpratę kaltinti paveldimumą. Ji įsitikinusi. Yra nuostabių vegetariškų patiekalų. Manau. Pavyzdžiui. kad visada kenkia tai. Jeigu laikysitės taisyklių. Niekada negeriu jokių gėrimų ar kompotų su cukrumi. taip pat konservantų. priklauso ir nuo to. todėl organizmas tikrai nebadauja ir neserga. Senolė tikrai nebuvo išgerianti. nes jie rūgština organizmą. suteikiančių gaminiui kvapą. Stengiuosi iš daržovių "atimti" kuo mažiau "gyvybės". kepu žuvies šašlykus. kad tie 30 g rytais jai išties padėdavę. kuo maitinotės. sulaukusi tokio amžiaus. Jei bent pusę jūsų dienos raciono sudarė neperdirbtas maistas. kad. Be abejo. vyno ar trauktinių. ligos veikiai ims trauktis. bet ji giliai įsitikinusi. kad tai jai buvę naudinga. tik išmirkytų kruopų (arba įberiu sudaigintų kviečių grūdų). rekomenduojama vietoj nitroglicerino ar kt. kuriais galima pavaišinti ir užkietėjusį mėsėdį . išdėstytų skyrelyje "Mano nuoširdžiausi patarimai". man pavyko praskaidrinti jums nuotaiką. abiturientai. rasite kitame knygos skyriuje. tai gal ilgai ir nebetrauksiu . anot jos. Beveik visai nevartoju rafinuoto cukraus. Jie mano. Kartais iš gyvulinio maisto vartoju grietinę. Mano pamėgti sumuštiniai . Tačiau kitą dieną dėl "mėsinių pagirių" badauju arba laikausi vaisių. Namuose nenaudoju cukraus. vykdė projektą "Ilgaamžiškumo paslaptys" ir prašė šios senolės išduoti puikios sveikatos paslaptį. kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus. kas per daug. Ši priemonė tinka ne visiems . visiškai jo atsisakyti neįmanoma. stresą ir kt. jei jų būna kituose patiekaluose. O štai ką apie mūsų maistą kalba Tibeto gydytojai.O dabar nebeturiu galimybės gauti savo "vaistų". bet jas verdu taip. kad tokį "vaistą" ir jums rekomenduoju. bet paskui neišlaikiusi "tėškė" teisybę. spalvą bei skonį. Nenorėdama įžeisti pobūvio šeimininkų.tai duona su česnakais. Saldinti vaisiai ar daržovės tikrai nepraturtina organizmo reika1ingomis medžiagomis. nes jie greitai gali prarasti savo didžiulę vertę ir pridaryti tik daugiau bėdos. Ir vėl iš kelių blogybių renkuosi mažesniąją . Tibeto gydytojai teigia. Mano mokiniai. pavyzdžiui. ėmę "mėtyti į šonus". pajutus pirmuosius infarkto požymius. Atminkite. daug cheminių priedų. ".tik tada.. Rengdama pobūvius. vaisto išgerti 30-50 g degtinės. Esu tuo tikra. dažniau .taurelę "skaidriosios". t. Natūralūs lašiniai pasižymi organizmą šarminančiomis savybėmis. sulfitų ir kt. Kaip pasigaminti sveikų košių.sviestą. Valgau tik daržovių sriubas. y. Net medikai nedidelį kiekį degtinės ar geros naminukės prilygina vaistams nuo širdies kraujagyslių ligų. tikrai turėtumėte jaustis geriau. Tačiau teks būtinai priprasti prie maisto produktų derinimo! Ypač vaisių negalima valgyti bet kaip ir su bet kuo. todėl vėl grįšiu prie savo gyvenimo būdo aprašymo. kad liktų "gyvos". iš suderintų produktų pagamintuose valgiuose yra visų būtinų medžiagų. Pateiksiu jums įdomų pokalbį su 104 metų sulaukusia ilgaamže. tačiau susirūpinusi savo šneką pabaigė tokia gaida: . bet net gerdama kavą aš suvalgau kelias datules. Apie tai daugiau sužinosite skyrelyje "Ką reikia žinoti apie maistą". nevartojo cheminių vaistų ir jautėsi gerai. Jie stebisi. daržovių sulčių dietos. Gal ir ne visai gerai. bet tik ne mitybą. rašiau ankstesniame skyriuje). . kad cukraus mes dedame beveik į viską ir kad jo suvartojame vis daugiau ir daugiau. kuriame daug vaisių ir daržovių. jau numojote ranka ir sakote: "Tai ką ta moteris iš viso valgo"? Atsakau. nepalankius orus. datulės. esu suvalgiusi ir šašlykų (per 20 metų kokius tris kartus. Tik nereikia jais piktnaudžiauti.

vaisiais. navikus. riebaus ir kepto maisto. kurie mėgsta saldžiai pavalgyti. kaip diabetas. Neįsivaizduoju ryto be šviežių sulčių ir vaisių. jas galima praskiesti vandeniu. o nuo to atsiranda ir kitos ligos. konservuoto maisto. Todėl nuoširdžiai patariu: kuo dažniau keiskite cukrų geru medumi.negailestingas kalcio grobikas.gamtos. gastritu ir pan. Tai jos padeda sumažinti dėl kitų priežasčių (dažniausiai dėl rūgštinančių produktų) sukeltą skrandžio rūgštingumą. kuriems rekomendavau dėl tam tikrų priežasčių rytą pradėti citrinos ar greipfrutų sultimis. bulvių ar cukrašvendrių.24 perteklius sukelia tokias šalčio ligas. skatina mikroorganizmų dauginimąsi. Po kito maisto suvartotas cukrus ima rūgti. Hemorojus dažniausiai vargina tuos. • jei apsinuodijote ar pykina. reumatas. kurios organizme nepasilieka. nes jis sunaikina baltąsias kraujo ląsteles.. Pasak Ajurvedos specialistų. cukrinis diabetas. Galite suvalgyti daug beverčio cukraus. bet atvirkščiai . todėl organizmas netenka didelio jo kiekio.. 1 greipfruto ir 1 apelsino.tai padidėjęs skrandžio rūgštingumas.ne jums? Manote. kad pačios labai rūgščios. tačiau išvardinsiu dažniausias: • Cukrus mažina imunitetą. kad jo. torto ar bandelių. o cukrus po valgio . daržovėmis bei jų sultimis! Juose esantis natūralus cukrus mums pritaikytas paties Kūrėjo.. • Jis didina maisto rūgštingumą (vaisiai ir daržovės yra šarminiai produktai. Tai kas iš tikrųjų yra tas cukrus? Mokslo pasaulyje jis apibūdinamas kaip baltoji mirtis. veikiau priešingai. Taip yra dėl jose esančių organinių rūgščių.. nesvarbu. Kartais geriu vienas citrinų sultis. vėliau suvalgau greipfrutą ar apelsiną. • Tai aterosklerozės. dienos . kitais saldžiais gėrimais. sukelia įvairius negalavimus vyresniame amžiuje. Rytą visada pradedu citrinos ir greipfrutų sultimis. Tibete neegzistuoja tradicinė vakariečių medicina. ligų. • Jis sukelia alergines ligas. rasis papildomos ligos ir antsvoris. gastritas. spiritas. todėl turėjau nemažai antsvorio ir. Dar kartą patikinu jus. pvz. Eidama po pietų į darbą.? Tokių atsikalbinėjimų esu girdėjusi iš daugelio savo pažįstamų. Jei nelaiku bus suvalgyti vaisiai ar daržovės . • Cukrus . todėl puikiai organizmo pasisavinamas. Jei bijote gerti grynas sultis. Todėl cukrus nebeturi nieko natūralaus ir vertinga. maisto atliekos. gresia osteoporozė. daug kartų perdirbant pagal įvairias chemines technologijas. o kaip tik padės. netinka. skrandyje susidaro acto rūgštis. Bet dažniausiai išgeriu mažais gurkšneliais sultis iš 1 citrinos. nes sergate skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. Na. pilvo pūtimas. anglies dvideginis. • Cukrus verčia kasą dirbti per dideliu pajėgumu. o tai. nepamirkytų riešutų ir kt. blogas virškinimas. saldūs nuodai.šarminančiomis. Kokios dar cukraus "nuodėmės"? Jų labai daug.. ne pakenks. žuvies. parodontozę. Jis gaunamas iš runkelių. • Cukrus skatina nutukimą. dantų kariesą. o dabar grįžkime prie nelemtojo cukraus. Nepatariama pavalgius užsigerti kompotais. opos. Kadaise aš valgiau labai daug saldumynų. t. kurios kovoja su virusais ir bakterijomis. tuščios kalorijos ir t. sergantieji gastritu turėtų vengti dujas sudarančių maisto produktų: mėsos. nepraeidavau pro parduotuvę nenusipirkusi dar 200 g saldainių. savaime aišku. galvos skausmus . bet jūsų kraujyje bus jaučiamas cukraus stygius (hipoglikemija). Tibeto medicinos gydymo metodai vis labiau pripažįstam i pasaulyje ir egzistuoja daugiau nei tūkstančius metų. Jei pavykdavo įtikinti.virškinamajame trakte maistas ims pūti bei rūgti. jie neatskiria žmogaus nuo jį supančios aplinkos . negerai kepenims. dėl to kasos veikla sutrinka . Ajurvedos gydymo sistema citrinas rekomenduoja šiais atvejais: • jei sutrikęs rūgštingumas ir sergate gastritu. po kurio laiko žmonės stebėdavosi iš tikrųjų pasijutę žymiai geriau. Tos sultys . baltasis žudikas.atsiranda įvairios kasos ligos. kad citrinos ir greipfrutai pasižymi ne rūgštinančiomis savybėmis. Esu tvirtai įsitikinusi.be daržovių ir žalumynų. pablogina ligos eigą . Šitą sąrašą tęsčiau ir tęsčiau . • sutrikus ar nevirškinant skrandžiui. aišku. Jis jungiasi su kraujyje esančiu kalciu. • viduriuojant. pusgaminių. hipertonijos. kad jos sukelia skrandžio rūgštingumą. kiaušinių. Maistui naudojamas cukrus dar vadinamas sacharoze. kad ypač reikia vengti nesuderinto maisto. tačiau su cukrumi jie virsta rūgštiniais). išeminės širdies ligos priežastis. . kosmoso .

todėl valgomi vieni. ruošiu jų mišiniu . Šie vaisiai rekomenduojami skrandžio opoms. organizmas ėmė per greitai valytis. Turintieji antsvorio greitai pajus poveikį. Bandykime pamažu keisti mitybos tradicijas ir perduokime tai iš kartos į kartą! Tai padaryti tikrai nėra lengva. • Žarnyne slopina dujų susidarymą. morkų lapų. įprasti gerti sultis. išsiskirs dujos. ilgai gyvensi . Vėliau geriu įvairių daržovių. . o į darbą nešiausi uogas ir vaisius. įvairias opas. salotų. hepatitą. kapiliarų trapumą (kai po oda matosi kraujo išsiliejimai) ir t. Labai sunku keistis vaikams. Jei vartojant citrinas atsiranda išbėrimų. ypač vaikams. Juo galima bet kokį ligonį prikelti naujam gyvenimui! Kai reikėdavo eiti į darbą (o darbe nepatogu gerti sultis). morkų ir špinatų. vario.. o vėliau pradėkite rytais "tuščiu skrandžiu" gerti drungnu vandeniu atskiestas citrinų sultis. Dažniausiai tai atsitinka tiems. pupeles. jog citrusiniai nesuderinami su kitais saldžiais vaisiais. Tarp jų vartojimo turi praeiti 20-30 min. (Beje. ar yra pakankamai švarus. todėl juos galima vartoti vietoj jų. • Citrinos naudojamos gydant įvairius uždegimus. kad tuščiu skrandžiu išgertos sultys ar suvalgyti vaisiai greitai pasieks kūno ląsteles ir aprūpins ne tik vitaminais. bananus. Man tai yra būtinybė . moliūgus ir kt. kurių organizmas ypač užterštas šlakais. suskystėja išmatos. Ypač vaisiai ir daržovės. • Tinka gydant diabetą. ypač sukeltoms bakterijų. • Stiprina organizmo imunitetą. druskų. t.ilgai ir gerai kramtysi. ar jūsų organizme vyksta puvimas (ar jame daug blogųjų puvimo bakterijų). • Raminančiai veikia nervus.ypač laikosi jogai. Beveik niekada nevalgau jokio patiekalo (išskyrus saldumynus) be daržovių. petražolių ir kt. morkų ir salierų. grūdus. duoną. Esu tvirtai įsitikinusi. Principo . Pamėginkite! Patikėkite. kurios susidaro puvimo. kai kurias skydliaukės ligas. • Jose yra labai daug naudingų sveikatai medžiagų: kalcio. pirmiausia sumažinkite rūgštigumą morkų.vadinasi. grybelinėms. suteikiantis daug energijos . B. kad virtas maistas yra beveik bevertis ir tinka žmogui tik gyvybės su įvairiomis ligomis palaikymui.25 Jei jūsų skrandžio rūgštingumas yra žymiai padidėjęs ir jūs netikite citrinų poveikiu. darosi silpna ir t. hemorojų. kitaip mūsų ląstelytės negaus joms taip būtino maisto. rūgimo procesų metu. bet ir suteiks didelę dozę energijos. dariau atvirkščiai pirma gėriau sultis. Perspėjimai 1. Kuo naudingos citrinos? • Net silpniausiame citrinos rūgšties tirpale žūsta dauguma bakterijų ir virusų. Įdomu! Kopūstų sultys parodys.. 2. nes jie virškinami burnos seilėse esančių fermentų. Pirmuoju atveju jums pūs vidurius.) Po kurio laiko valgau kitus vaisius ir uogas. eterinių aliejų. Aš beveik nevartoju virto maisto. 3. Jūs įsitikinsite mano teisumu. vitaminų A. antruoju kopūstų sultys nesukels jokių šalutinių reiškinių. dilgėlių. greipfrutai veikia panašiai kaip citrinos. bet pabandyti reikia. žalumynų sultimis bei daržovių sriubomis. Dienos metu vieną ar dažniausiai du kartus prieš kitą maistą valgau daržovių ir žalumynų salotas. bet apie tai vėliau. P. Vaisių ar uogų sultys nemaišomos su daržovių sultimis. fermentais. . • Tai aterosklerozės gydymo priemonė. Todėl mano namuose viryklės galėtų ir nebūti. C. Siūlau rytais visai šeimai. Iškart pajusite jų nuostabų poveikį. ypač morkų. morkų ir salierų. infekcinėms odos ligoms gydyti. hormonais. Įsidėmėtina. Vasarą dažnai spaudžiu žalumynų sultis: krapų. t. Kiekvienas maistas turi būti labai gerai sukramtomas ir suvilgomas seilėmis. Itin gerai reikia susmulkinti bei suvilgyti seilėmis krakmolingą maistą: bulves. mineralinėmis medžiagomis. Ypač dėl to pagerėja kepenų darbas. kopūstų sultis. B2. Tada kurį laiką citrinų rekomenduojama nevartoti. Tai tikras eleksyras kūnui. kurios užteks visai dienai! Šios energijos dalis bus panaudota kitam maistui virškinti. Vitaminas P padeda gydyti išsiplėtusias venas. • Padeda iš organizmo pašalinti toksines (nuodingas) medžiagas.

skorbuto epidemijos. kam nuo pat ryto pabodo jaustis pavargusiems ir tarsi sulaužytiems. Kai sutrinka žarnyno veikla. Tačiau jiems nė karto nepasisekė.košes ir daržovių sriubas. hormonų. spausdinto laikraštyje "Medicina ir dar kai kas visiems". nesiderinančio tarpusavyje. Dygimas . angliavandenius. kitų gyvybinių elementų.26 visiškai be jos apsieičiau. cinko.. kas turi būti pašalinta. Organizmą ima nuodyti nuodingos medžiagos. Paprastai viryklės prireikia man gaminant du patiekalus . Dėl maisto bei vitamino C stygiaus maiste anksčiau kildavo baisios ligos. kol išbrinks. neatsparus ligoms. Tokį maistą nuolat valgantis žmogus darosi suglebęs. y. Tokiu būdu aš gaunu daugiau nepakitusių naudingų medžiagų: vitaminų. Todėl sutrinka žarnyno veikla. o tai labai palengvina virškinimą bei išsituštinimą. bet ir makroelementų. žinodami cheminę sėklos sudėtį. Jų galia tikėta 3000 metų prieš mūsų erą. Prarandamas sotumo jausmas. nes nesugebėjo sėkloms suteikti gyvybinės energijos. Jais palaikydavo sveikatą Tibeto išminčiai bei Kaukazo ilgaamžiai. 3. ll1ineralinių medžiagų. ypač kalcio. skaidulų ir natūralių organinių medžiagų. Virtame maiste nėra skaidulinių medžiagų. ji pradėta gydyti daigintais grūdais.. 4. "Tiems. dažnai pasibaigdavusios mirtimi. Mes tiesiog pamiršome. Apie gydomąsias daigintų grūdų savybes jau buvo žinoma gilioje senovėje. o vėliau užtenka užpilti jas verdančiu vandeniu. prašo daugiau maisto. kad tarp sotaus ir sveiko maisto egzistuoja nemenkas skirtumas .. Indijoje nuo šios ligos mirė tūkstančiai žmonių. Svarbiausia. Juose esantys baltymai turi ypatingą poveikį sveikatai. Labai trumpai kartais patroškinu daržoves. Kietesnes kruopas pirmiausia pamirkau. Bulves verdu taip pat neilgai . Norint įsitikinti jos poveikiu. ypač E. Daiginti grūdai . kritiškai apžiūrinėti veidrodyje pilnėjančią figūrą. Jau vien dėl to daug kam pagerėja savijauta. sutvirtėja dantys. riebalus. sutrinka ir endokrininių liaukų funkcijos. "Rimtesnį" patiekalą ruošiu gal vieną ar du kartus per savaitę. labai išsamiai aprašyta G. 2. o vėliau epidemija baigėsi visiškai. regėjimas. Malachovo knygose. galima pranešti apie dar vieną stebuklingą duoninių grūdų savybę. jei suvalgoma virto maisto. jos gerina riebalų apykaitą. Maitinkimės kuo natūralesniu maistu ir būsime sveikesni! Ant mano kasdieninio stalo . Netenkama vitaminų. negaudamos reikalingų maisto medžiagų. Didėja svoris. pasitaiso nuotaika. pvz. Verdant maistą. magni iš dantų ir kaulų. kiaušinių ir duonos.kad liktų pusžalės. 1940 m. atsiranda kolitas. Šiuos patiekalus kaitinu tik iki užvirimo. vitaminų. bet padeda žarnynui pašalinti tai. didėja svoris! 6. Tai iki šiol gaubia Kūrėjo paslaptis.tai atbundanti gyvybė. Apie tai. mažina cholesterolio kiekį. Daigintuose grūduose yra daug vitaminų. C ir B grupės. I. 1938 m.. Krakmolas jame pavirsta salykliniu cukrumi. Dantys ima gesti. užkietėja viduriai. kurią sunku įsisavinti organizmui. jei tuo pačiu metu valgome ir mėsą. tereiks truputėlį kantrybės. Ne kartą mokslininkai.daiginti grūdai ir riešutai. pvz. pavargęs. Vidurių užkietėjimas . liūdnai konstatuoti vis naujai atsirandančias raukšles veide. 5.vienas senovės kinų virtuvės patiekalų. Paskui atsiranda ir ligos. Dukart per savaitę žmogus gaudavo po 30 g daigintų grūdų. nes grūduose yra ne tik minėtų mikroelementų. ir žuvį. magnio šaltinis. Tai medžiagos. mineralų. kad virtas ir kitaip perdirbtas maistas (rafinuotas) nebeteikia mums gyvybinės energijos. sumažėja svoris. kurį ir gauna organizmas. Kodėl virtas maistas tinkamas tik organizmo egzistavimui su ligomis? 1. kad organizmui trūksta skaidulų. varškės ir kokio nors mėsos produkto. kasa. produktų organinės medžiagos keičia savo struktūrą ir tampa bevertės. vario. osteoporoze ir kt. Dribsnius dažnai užpilu verdančiu vandeniu ir palaikau. Daiginti kviečiai . kurios virškinamajame trakte nėra suvirškinamos. Organizmo ląstelės. polipai ir kt. Daiginti kviečiai pasidaro labai minkštučiai . pvz. susergama dar sunkesnėmis ligomis. Pvz..pirmasis požymis. truputėlį meilės pačiam sau ir dėmesio savo sveikatai. Pradeda daugintis blogosios bakterijos. " Tai ištrauka iš straipsnio. Sureaguoja skydliaukė. išsiskiriančios maistui pūvant ar rūgstant. dar sunkesnės ligos. norėjo sukurti pačią sėklą. Dygstantis grūdas turi didelį gyvybinės energijos kiekį. Ypač kenčia kūnas. Šitoks maistas ima pūti ir rūgti. baltymai koaguliuoja. virsta drebutine mase. Šiam procesui augalas panaudoja visas sukauptas organines medžiagas (baltymus. antinksčiai. Visa tai sukelia pilvo pūtimą. todėl žmonės dažnai serga mažakraujyste.tai fosforo. kodėl virtas maistas nenaudingas ir kokios tokio maisto vartojimo pasekmės. Valgant beveik vien virtą maistą netenkama daug kalcio. Virtame maiste labai mažai lieka fermentų. Organizmas pradeda imti kalci.. mėsos ir bulvių. Po kelių mėnesių sumažėjo ligos atvejų. vitaminus).

aliejumi. Vis dėlto manau. jie tikrai augs sveiki ir stiprūs. laikantis minėto principo. kurį rekomenduojama gerti tik vieną). Kaip tai padaryti. kad sezamo sėklos. Šiam straipsneliui aš skiriu ypatingą dėmesį. nes vaikų sveikata nuolat blogėja. nes be to. Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią ar bent mažesnę. lieka dar daug maisto pramonės paslapčių. o ne suaugusieji. kas sveika arba bent jau ne taip žalinga. žalumynais. žalumynų salotų su aliejumi. Aš daigintus grūdus vartoju įvairiai. kuriuose nemažai maisto priedų. kad juos valgytų. • Mielos mamytės. Be to. kad migdoluose esama priešvėžinių medžiagų. Kad jums būtų lengviau rinktis sveikesnius maisto produktus. Daugiausiai naudos jie duoda valgant atskirai nuo kitų produktų. Kuo natūralesni! Geriausia pirkti ekologiškus ir Be mielių ir konservantų kepta duona. kad vaikai augtų sveikesni". Kartais įsiberiu į daržovių salotas ar daržovių sriubas. Atminkite! Visi riešutai. Tai padaryti nelengva. Pvz. fosforo. Man labai skanu. tokių kaip genetiškai modifikuotas krakmolas.. niekada neužsigeriu. Jei išgeriu taurelę degtinės. spaudoje ar kituose šaltiniuose. būtų geriausia išeitis Naminis pienas. pateiksiu kai kurias rekomendacijas. identiškos natūralioms ir kt. Juose esančios maisto medžiagos organizmo lengvai įsavinamos. jei valgysite atskirai nuo kitų produktų. įgauna šarminių savybių ir yra labai skanūs. kad pajusčiau jų saldų skonį.gal šiandien turėčiau ir mažiau raukšlių. suvilgau seilėmis. kad apie daigintus grūdus nenutuokiau prieš daugelį metų . Didelė jų energetinė vertė. Džiaugiuosi. Kai kurie jogurtai. jei geriu kavą. Labai vertingo sezamo sėklos.. net stengiuosi neužkąsti. Todėl prieš valgydami riešutus galite suvalgyti daržovių. turintys aukščiausios rūšies baltymų ir riebalų. medžiagos. mažina cholesterolio kiekį. kepenų ir tulžies latakų ligomis. Pirkdami maisto produktus rinkimės mažiausią ar mažesnę blogybę Blogybė Pieno produktai Pasterizuotas pienas. Riešutai gerina žarnyno darbą. Visi šie produktai. galima apsisaugoti nuo vėžio. O riešutus verčiau vartokite vienus. todėl daugiausia naudos iš jų gausite. Mielės . įrodyta. Ir vėl išvengiu kelių blogybių. kuriam nebūtų padėję daiginti grūdai. Dažnai daigintų grūdų įsidedu į karštas košes. Jie geriausiai derinasi su daržovėmis. Juos būtina gerai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. kad nėra nė vieno žmogaus. išskyrus žemės. . Ypač mažiau jo vartoti turėtų vyresnio amžiaus žmonės. Aš mirkau ir migdolus bei sezamo sėklas. niekada nesidedu nei grietinėlės.27 ir skanūs. Pamokau. grietinė su augaliniais riebalais. prašiusio manęs patarimo dėl užkietėjusių vidurių. kas apgaulingai skanu. Vartojimui tinka visi riešutai. Daigelius gerai sukramtau. Šio principo laikausi gana dažnai. Neseniai nustatyta. todė1 padeda atgauti jėgas. varškės sūreliai. varškė. todėl patariama prieš valgant juos išmirkyti vandenyje· Tada jie lengviau virškinami. kas rašoma etiketėse. Jogurtai. nereikia jokių vaistų. padeda sergant mažakraujyste. todėl mokslininkai teigia. kaip lengviau susidaiginti. Todėl aš dažniausiai valgau migdolus. Stengiuosi per dieną suvalgyti ir saujelę riešutų. kad kiekvieną dieną suvalgius bent po 3 migdolo riešutus. Iš jose esančių baltymų žmogus gauna visa reikalingas amino rūgštis. Ypač atidžiai renkuosi maisto produktus. patarsiu straipsnelyje "Ką daryti. Noriu ir jus paskatinti rinktis maisto produktus ir gėrimus. O kaip padaryti. magnio. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis". Riešutai yra maistas. kalio bei vitaminų. jeigu vaikučiams nuo mažens duosite daigintų grūdų. rūgęs pienas ir sūriai. sulaukus brandaus amžiaus. Nuolat didėjantis vaikų ir suaugusių žmonių sergamumas skatina mus elgtis protingiau ir valgyti bei gerti ne tik tai. Aš jau įpratau taip daryti. rūgština organizmą. Miltų gaminiai Bet kokia duona iškepta su mielėmis Mažiausia arba mažesnė blogybė Naminė grietinė. skatina tulžies išsiskyrimą. kad pieną turėtų gerti vaikai. bet ir tai. Galbūt labiausiai aš ir turėčiau būti dėkinga daigams. Tie. (Apie pasterizuotą pieną skaitykite skyrelyje „Pienas yra maistas. Per dieną profilaktiškai reikėtų suvalgyti bent šaukštą grūdų. Gailiuosi. Pastarieji gali sukelti stiprią alergiją. pirkti iš sąžiningų kaimo žmonių. kad man. Juose gausu mineralinių medžiagų ypač kalcio. išskyrus migdolus. nei kitų priedų savo kūnui palieku tik vieną blogybę. Jie yra maistingi.

Tai beverčiai apdoroti miltai. kad galėtumėte gerai perskaityti. lapinės daržovės. kuriuose yra kietintų riebalų.t. Šie riebalai patys kenksmingiausi širdžiai ir kraujagyslėms (apie tai skaitykite skyrelyje „Ką reikia žinoti apie riebalus“). Jie kepami iš beverčių aukščiausios rūšies miltų – išbalintų. paprastai jie būna sukietinti. . Aišku. o gal riebalų mišinį“).). ne virti. ypač pūsti. minkštinami. „Galina Blanka“ ir kt. kokį susukdavo mūsų seneliai ar kaime gyvenantys žmonės. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“). Tik nereikia jais piktnaudžiauti. Margarinas ir kiti riebaliniai mišiniai. cukrus ar kt. Rafinuoti. kad jei etiketėse rašoma „augaliniai riebalai“. išvalytų ir t. Rafinuoti dezodoruoti aliejai nebeturi natūralumo. ir juos ypač mėgsta vaikai. „parduotuvinis“ sviestas jau nėra toks. saldikliai. kurią vartojame ne taip dažnai. nors juose taip pat yra sočiųjų riebalinių rūgščių. sėklos. kai kurie vaisiai (pav. sausainiai. Augalinių riebalų kietinimas paprastai vyksta labai aukštoje temperatūroje (apie 2000 C). sezamo sėklų bei kai kurie saulėgrąžų aliejai. bandelės. iš kurių organizme susidaro gerasis cholesterolis. Sumažinkime cukraus kiekį. Batonai ir į juos panašūs gaminiai dažomi. kurie kenkia sveikatai.). O jų yra daug kur: margarinuose. Blogina virškinimą ir sukelia dujų kaupimąsi.spausti šaltu būdu iš nerafinuotų žaliavų.t. Autoriai U. Lydytas sviestas. Riebalai Maisto produktai. nes į juos mes nededame tiek daug priedų. Rekomenduočiau kepti ne iš aukščiausios rūšies miltų. jie natūralūs. Tai nuostabiausi riebalai. Arba pakeiskime jį medumi.28 konservantais bei kitokiais cheminiais priedais. antsvoris ir ligos. kurios reikalingos vitaminui B12 susidaryti. Svarbiausia. kas parašyta etiketėse. kurie kur kas natūralesni. Tai vienas kokybiškiausių ir sveikiausių riebalų. Minėti autoriai knygoje „Sveikata ir riebalai“ perspėja pirkėjus. jei į šiuos gaminius dėta kietųjų palmių riebalų. išpučiami naudojant chemines medžiagas. avokadas. kad mūsų organizme jie neįsisavinami ir yra nesenstantys. alyvuogės). kai kuriuose konditerijos gaminiuose. Jei reikia. tačiau bandeles ir sausainius vartojame kasdien.Strunz ir A. į parduotuvę neškitės padidinamą stiklą. Riešutai. Aliejai iš genetiškai modifikuotų kultūrų. Jį ruošiant pašalinamos kenksmingos priemaišos. Margariną reikia itin atidžiai rinktis. Tokių aliejų pagaminimui yra naudojamos cheminės medžiagos bei genetiškai pakeisti produktai. Be to mažina kalcio bei kitų mineralinių medžiagų kiekį kauluose. naikina žarnyne gerąsias bakterijas. Tortai – blogybė. ne kepti. Retsykiais suvalgyti nepakenks. (Apie margariną ir riebalinius mišinius rašiau skyrelyje „Ką geriau valgyti: sviestą ar margariną. Natūralūs lašiniai. Tinka valgyti su duona. Tokie lašiniai nerūgština organizmo. vėžio ir širdies bei kraujagyslių lygų. Ne rūkyti. dezodoruoti liejai. o tik įtrinti su prieskoniais (kaip juos paruošti. turintis daugiausiai sveikatai reikalingų omega 3 riebalinių rūgščių. Tai bevertės kalorijos. Tai natūralesnis produktas nei margarinas ar kiti riebalų mišiniai. Tortai. (Kaip jį pasigaminti rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“). Geriau. Namuose kepti sausainiai ar kiti kepiniai. Geriausi aliejai . Labiausiai tinkamas – natūralus ekstra alyvuogių aliejus. Būtų dar geriau.Joop knygoje „Sveikata ir riebalai“ rašo: „Būtent šie produktai padeda išvengti baisiausių išsivysčiusios visuomenės ligų žudikių: diabeto. Tokioje temperatūroje riebalai pakinta taip. Alyvuogių . Skirtingai nei raumeninėje mėsoje. Sviestas. tirpiose sriubose („Magi“. jei tie lašinukai būtų natūraliu pašaru šeriamų gyvulių. Tai mažesnė blogybė. įvairūs cheminiai priedai ir t. sėmenų. bet iš rupių. juose nesikaupia kenksmingos cheminės medžiagos ir hormonai (baimės ir augimo ir pan. įvairūs batonai.

Tai cheminiai tirpalai. Bet ir vėl nepiktnaudžiaukite. todėl jis gydo. kai parduotuvėje stovi džiaugsmingi mažyliai. Nesvarbu. Tai cukrus. Tai mažesnė blogybė negu pirkti parduotuvėse.. Kaip jo pasigaminti. Ypač venkite aspartamo. naudingų širdžiai ir kraujagyslėms. Apie jį paskaitykite straipsnelyje „Namuose nevartoju cukraus“. Natūralus šokoladas. Jį gauname valgydami datules. žmogeli. kurį valgome kiekvieną dieną. Namuose kepti gaminiai bus daug natūralesni. patinka visiems. Ypač čiulpinukai. Tai nenatūralus produktas. Toliau rašoma: „Literatūroje (pirmiausia amerikiečių) aspartamas nurodomas kaip dažnų galvos skausmų ir migrenos sukėlėjas. limonadą. aišku. Turintys ypač daug cheminių priedų – tai dažantys ir labai kvepiantys saldainiai. Aspartamas žymimas E951.. Tai. Tirpsmo vanduo. tėveliai stengiamės pamaloninti savo vaikus. Šio vandens molekulinė struktūra atitinka mūsų ląstelėse esančio vandens struktūrą. net vaikams. Ypač nuo jo kenčia skrandis. kofeino. jis sukelia pykinimą. Saldainiai „Karvutė“. įdėjus cinamono. suprask tu. kurių sudėtyje yra tokių medžiagų. kuriame daugiausia kakavos. o saldiklis sacharinas – E954. Rekomenduoju pasigaminti džemą iš kiaulpienių žiedų.. Atminkite – saldikliai žymimi E raidėmis. H. Rafinuotas cukrus. Šie džemai ir uogienės be cukraus.Knieriemen knygelėje „E numeriai“ rašoma: “Nors kartais reklamoje vaizduojama kitaip.. Jie noriai valgo blynelius ar vaflius su šiuo džemu. jei teisingai pasiruošite. nors kenksmingų medžiagų kiekis apskaičiuotas suaugusiems. Per dieną užtenka kelių datulių. Geriausia pirkti šokoladą. Jis apgaudinėjamas ir priverčiamas nuolat išskirti rūgščias skrandžio sultis. razinas.... Namuose kepti sausainiai bei kiti kepiniai. Labai sveika ir skanu. manau. kakavos. Natūralus šokoladas – toks. Spėjama. depresiją ir alergines odos reakcijas. mokslininkų pripažintas kaip kancerogeninė medžiaga sukelianti vėžio ligas. nes joje bene daugiausiai yra magnio bei kitų medžiagų. Džemai ir uogienės iš džiovintų vaisių – datulių. Tai kartusis ir juodasis šokoladas. be to.29 Saldumynai Saldikliai. Apie jo buvimą yra perspėjanti nuoroda: sudėtyje yra fenilalanino“. Kramtomoji guma. ir sveika. neturintis analogo gamtoje. Kai kuriuose užsienio šalyse pavyzdžiui JAV. rasite skyrelyje „Kad įprastas maistas taptų sveikesnis“. rasite skyrelyje „Tirpsmo vanduo“. kreminį pyragaitį ar kramtomąją gumą su užrašu „be cukraus“ – ilgai ieškoti nereikės – jūs vartojate saldiklį aspartamą. o juk labiausiai šiuos gėrimus geria vaikai. svaigulį. figas. kad gautum reikiamą cukraus kiekį. Kaip jį pasigaminti. nuo kurių norisi vis gerti ir gerti. „Irisai“.. Pačios gamtos duotas cukrus. razinų. Tai nuostabu. ką prieš save turite: „Coca Cola“. Štai. Natūralus medus. . saldikliai uždrausti. Gėrimai „Coca Cola“ ir panašūs gėrimai. izomaltas E953 ir sacharinas – kenksmingiausi saldikliai. Tampame priklausomi. Ne visiems pasiseka atskirti. Ir skanu. Nuodais mes. Man baisu žiūrėti. o kuris falsifikuotas. Aspartamas ciklamatas E952. kurio sudėtyje 70 – 80 proc. o mamos rankose – didžiulis „Coca cola“ butelis. ledinukai ir kt. kaip gudriai. razinų ir datulių. kuris medus natūralus. idealiausias geriamasis vanduo. kad aspartamas sutrikdo alkio ir sotumo jausmą“. Tai sintetinis cukrus. Tik nereikia jų valgyti per daug. skaičiais nuo E950 iki E967. Saldainiai. Juose mažiausiai cheminių maisto priedų. Be to. tačiau aspartamas yra visiškai sintetinis produktas. Taip gali susidaryti opos ar rastis kitos ligos.

Tik formų vaisius ir uogas. Geriausia – iš uogos. o jis rūgština organizmą. bus didžiuliai kiekiai žalingų mūsų sveikatai medžiagų. Tik tie medikai. kiek rinktis juos. Būtinai be mėsos ar pieno. kad jie Citrinos. lukštus ruda spalva. Ar žinote. nes tai labai vertingi vaisiai. geriausias maistas ir vaistas. tai yra dažyti balti kiaušiniai. nei tiek pat kainuojančius kiaušinius kainuoja tikri kaimiški kiaušiniai? Dabar rudais lukštais. kurie nudažo kiaušiniai yra natūraliai rudais lukštais.. Todėl nereikia gailėti pinigų gerai sulčiaspaudei. Neįprastų dydžių vaisiai ir uogos. Tuo jos protingesnės už žmogų. bekvapiai vaisiai ir Vaisiai ir uogos išauginti Lietuvoje. buvo šeriamos natūraliai ir negavo hormonų. Tai kiaušiniai tų vištų. kurie verdami iš pramoniniu būdu auginamų gyvulių mėsos. sveikutėliai. Dažniausiai jos su cukrumi. blizgantys. kirmėlėmis ir kt. Geriausia jas pagardinti su „lavono ištrauka“. Geriau panaši arba tokia pati kaip baltų. Žmonės Naminių vištų kiaušiniai.30 Gėrimai su saldikliais ir kitais cheminiais priedais Namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys. kiaušinių. Apie tai rašyta skyrelyje „Ar tikrai būtina valgyti mėsą“. Kiaušiniai Kiaušiniai rudais lukštais iš parduotuvės.. tai jau geriau. O koks jis – neaišku. kad negestų ir apgraužti kirmėlių. Tokie augintojai įdeda tam tikrų dažiklių. galvoja. kurie rekomenduoja juos valgyti su išvaizdūs. siūlau juos pauostyti. O juk ir rudų kiaušinių kaina Baltais lukštais kiaušiniai iš parduotuvės. bet tinkamesni mūsų sveikatai. Net kirmėlės jų negraužia. Tai sultys. jei tas trupučiu aliejaus ar svieste patroškintomis „lavonėlis kiaulikės ar vištikės“ iš kaimo. Pasakysiu tiesiai šviesiai – tai Įvairių daržovių sriubos. Jų žievelės prisodrintos dezinfekuojančių medžiagų (pauostykite. kad tai kaime augintų vištų kiaušiniai. Stenkitės išsirinkti kuo Naminės sultys mūsų organizmui yra pats natūralesnį gėrimą. Tegul jie būna mažiau neklausykite tų. greipfrutai. kurie apie nieką Įvairių kruopų sriubos su pupelėmis ar žirniais. Tai gal bent jie natūralesni. Bet kokios sultys visada geriamos prieš valgį ir jokiu būdu ne po jo. (ypač su konservantais). Jei obuolys kvepia obuoliu. Dažniausiai šie vaisiai apdorojami tam kaimo ar ekologiškai prižiūrimo sodo. Tik atminkite 2 svarbiausias taisykles: vaisiai ir daržovės spaudžiami atskirai. praradusios savo vertę. Dar ne taip baisu. Verčiau pirkite įprastų dydžių ir apsieiti. kiek tikromis specialiomis medžiagomis. Nepiktnaudžiaukite virtais ar keptais kiaušiniais. paprastai būna daug cukraus. antibiotikų. Tarp jų vartojimo turi praeiti 20 min. apelsinai. Sultys pakeliuose. Tad pirmiausia prieš perkant vaisius. kurios gyvena laisvai ir minta natūraliu maistu – Deja.. Jūs gaunate beverčius baltymus ir blogąjį cholesterolį (nors dabar stengiamasi tai paneigti). Po sulčių gėrimo turi praeiti 15 – 30 min. Jūsų kūnas tikrai neliks skolingas už tai. gražiai atrodytų. kuris neatitinka pavadinimo „Natūralios sultys“. Jei pažymėta. kad jose nėra konservantų. Ko gera. Vištienos sultiniai. grūdais. kad galėtume valgyti kitokį maistą. Vargu ar įmanoma jas pašalinti. kitų medikamentų. kartais iš tolo jaučiamas šių medžiagų kvapas). parduodamais toje pačioje parduotuvėse atsirado įvairių gamintojų rudų parduotuvėje. Sultiniuose. žievelėmis. Pastaba. Be jų mums sunku genetiškai pakeisti. kur bent daržovėmis. Be . Šios sultys – tai gaminys. Sriubos Mėsiškos sriubos. Vaisiai ir uogos Dideli. Į lesalą žolelėmis.

Kad įsisavintų sultinius. Reikia mėsmale sumalti daigintus kviečius. Natūralūs lašiniai. Tada ir kyla didžiausių problemų dėl užkietėjusių vidurių. kad apsaugotų juos nuo gedimo.31 daugiau nemąsto. svogūnus. kai riebioje kiaulienoje (100 g) yra 100 mg cholesterolio. dažniausiai dedama nitritų. Kad pagaliau imtumėte suprasti. Geriau jau suvalgykite pačią mėsą. (jautienos kepenyse – net 600 mg). Smegenyse (100 g) jo yra 2300 mg. kai suminkštėja bulvės. iš ko jos pagamintos? Žmogus anksčiau jų neragavęs. O juk kepenys. Daigintų kviečių sriuba. Kraujas iš virškinamojo trakto paėmęs maisto medžiagas. „Galina Blanca“ ir kt. kiaulpienių. Rūkytuose mėsos gaminiuose yra kancerogeninių medžiagų. apie kuriuos rašau rekomendacijose apie riebalus. Valgome su grietine arba be jos. Be to. kuriose nėra nieko natūralaus. turi būti patikrinta veterinarijos laboratorijose. Ne rūkyti. vištiena. Ir tikrai būtų teisus. smegenys ir t. Atminkite. Subproduktai (kepenys. ji ne visiems prieinama. Mėsa ir jos produktai Pieniškos ir kitokios dešrelės. kokiais tempais šios vištelės užauga (kad tik greičiau patektų ant stalo). kepenyse – 320 mg. Tada. Šios sriubos sunkiai virškinamos dėl jose esančių kietintų riebalų bei kitų priedų. Į rūkytus mėsos produktus. Tai bene natūraliausiai gyvenančių gyvūnų mėsa. sukeliančių vėžį. kuo maitinatės patys ir kuo maitinate savo vaikus. kad apsivalytų nuo nuodingų medžiagų.. kurios randamos tabako dūmuose. Todėl su rūkytos mėsos gaminiais mūsų organizmas gauna dar daugiau blogybių. negu jos nuovirą. vėliau pateiksiu Jums kai kurių dešrelių sudėtį. Jei norite. Pavyzdžiui. išpilti. o tik įtrinti prieskoniais. Ar tai jums nieko nesako? Rūkyti mėsos gaminiai. gali rekomenduoti sultinį savo ligoniams. Rekomenduoju ligoniams. Laukinės faunos mėsa. Virti šios sriubos nereikia. Keptuvėje apkepiname svogūnus. kad vištų auginimas pramoniniu būdu niekuo nesiskiria nuo kitų gyvulių auginimo. suteiktų jiems gražią išvaizdą. kuriuose virė mėsa. ne kepti ar kaip nors kitaip apdoroti. galite į ją prisidėti medaus. kurie augina juos laisvai ir šeria natūraliu pašaru. pagal skonį druskos. Aišku. Puikiai pasisavinama.. Ar jūs galėtumėte pasakyti. užpilant vis švaresnio vandens. Pravartu mėsą pirkti iš kaimo žmonių. Kiekvieną kartą sultinius. kuriuose gauname su maistu. Ją reikia 2 – 3 kartus po 10 min nuvirti vandenyje. Ji ypač tinka norint sustiprinti organizmą. kurie virškinamajame trakte virsta kancerogeniškais nitrozaminais. pirmiausiai patenka į kepenis. kad šis produktas iš mėsos. kalakutiena. į ją galima įmesti dilgėlių. ne Teisingai išvirta kiauliena. Labai tinka su česnaku ar svogūnais. vandenyje išverdame smulkiai supjaustytas bulves. Tai sriubos. Šiuose produktuose ypač didelis kiekis cholesterolio. inkstai. krapų. tik prieš baigiant virti. užpilti juos karštu vandeniu (tik ne verdančiu) ir palaikyti termose 15 – 20 min. inkstai – tai nuodų filtrai. organizmas išeikvoja keliasdešimt kartų daugiau energijos nei mėsai įsisavinti. Gali būti daržovių sriuba. pipirų. Kad kiaulpienės netektų kartumo. Galvojate natūraliu būdu? Sriubos „Magi“. vyresniojo amžiaus žmonėms jos visai atsisakyti arba valgyti per savaitę ne daugiau kaip 2 – 3 kartus. Jose ir yra hidrintų riebalų. Sriuba su lauko žolelėmis.. jas reikia 15 min pamirkyti vandenyje su druska. O juk jas žmonės dažniausiai perka ruošdamiesi keliauti. Žoleles reikia rinkti iš kuo ekologiškesnių vietų. Ši sriuba įgauna gerą skonį ir malonu ją valgyti. Triušiena. į puodą sudedame žoleles.t. manau nepasakytų. Šios medžiagos yra panašios į tas. Jūs net neįsivaizduojate. .. mėsos ir pieno.).

gliukozės-fruktozės sirupas. fermentų. pektinas). tešlos puriklių. stingdančių medžiagų. ir jie nebesugeba suvokti maisto natūralumo. želatina.nėra žodelio "modifikuotas" ir. t. nes paprastai be šių medžiagų jie nesusimaišo. tonizuojančių rūgščių. kurią jums siūlau įsigyti ir ja vadovautis. majonezą. Kuo daugiau maiste dirbtinio skonio :tr kvapų. Komentaras • Krakmolas . natūralios kvapnios medžiagos. dažikliai (karotinas. H. saldiklių. citrinų rūgštis. tuo labiau šis maistas traukia.modifikuotas krakmolas.. koks tik gyvenime begali būti. obuolių koncentratas. kas primintų prarastą rojų. sausas nenugriebtas pienas. Glaistytas varškės sūrelis su persikais .tai natūrali tirštinanti medžiaga bei emulsiklis guaro guma. persikų uogienė (uogienės sudėtis: cukrus. putų stabilizatorių. kvapniųjų medžiagų. E410. Tikėkimės. dažiklių. Jie ima protestuoti prieš natūralumą.motinos pienu. Vadinasi..paprastai ji būna gyvulinės kilmės. kūdikių maistą. sausainius. nenurodyta. Dažniausiai dėl dirbtinio maisto "gerinimo" nukenčia pirmiausia vaikai ir jaunimas. E412. kad sojos nėra genetiškai modifikuotos. tirštikliai: krakmolas. Aš itin atidžiai analizuoju produktų etiketes ir perku kuo natūralesnius produktus. • Dažikliai . persikai. Sojos būna genetiškai modifikuotos. Jis gaunamas iš sojų pupelių. sviestas. kad jos nėra natūralios.kokios. nors gali būti pagaminti ir sintetiniu būdu. nenurodyta . rašo: "Kokia mitybinė vertė maisto produktų. paviršiau apdorojimo medžiagų. ten. Mes galime tapti sveikesni tik tuomet.tai cheminis laboratorijos produktas! • Modifikuotas krakmolas . stabilizatorių. Tuo aš įsitikinau pati. . augaliniai riebalai. kurkuminas). stebėdama savo anūkų mitybą. ir tai kenkia jų sveikatai. drėgmę išlaikančių. aš vadovaujuosi tokia logika: bet koks nenatūralus maistas ar jo priedas yra svetimkūni . Sudėtis: pienas.Magija" Šio sūrelio sudėtis: varškė. antioksidantų..rūgštinanti medžiaga. konservantų. kvapniosios medžiagos). ( . kuriuose gausybė maisto priedų: lipnumą reguliuojančių medžiagų. Pirmiausiai susipažinkite (jei dar nesate susipažinę) su kai kuriais saldžiais vaikų mėgstamais produktais ir juos palyginkite. Bet tai dažniausiai baigiasi akligatviu". • Identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos . Pastebėtos alerginės reakcijos į sojų lecitiną. skonį gerinančių medžiagų. Atkreipkite dėmesį į sojų pakuotės etiketę . emulsiklis lecitinas. Ekologiškas jogurtas BIOS sveikam gyvenimui Pažiūrėkime.32 valgant natūralią mėsą. jei maitinsimės kuo natūralesniu maistu. tai tiesa. kurio sudėtyje yra visų svarbiausių "maisto priedų". • Lecitinas vartojamas gaminant kreminius desertus. ) Būdami kūdikiai mėgavomės pačiu subtiliausiu.8% (cukrus.kiek jos šiame produkte. iš kelių blogybių renkuosi mažiausią· Nors esu perskaičiusi gausybę literatūros ir girdėjusi įvairiausių nuomonių apie kai kuriuos cheminius maisto priedus ir jų žalą organizmui.emulsikliai suriša riebalus. • Želatina . Kai kurių maisto produktų etikečių analizė. jos gali būti modifikuotos . Ši rūgštis neturi nieko bendra su vaisiuose esančia rūgštimi. identiškos natūralioms kvapniosios medžiagos. aliejų. Tai krakmolas su genetiškai pakitusia sudėtimi. rišiklių. prasideda saldžios paguodos paieškos. Komentaras • Varškė .ten kartais nurodyta. pektinas. glaistas 15. Geriau būtų. tirštiklių. vandenį. Knieriemen savo knygelėje "E numeriai". y. Vaikams nuo mažų dienų iš kreipiamas skonio pojūtis.. picas. • Emulsiklis lecitinas . emulsiklių. jei jos nebūtų. ko gera. vanduo. 7% žemuogių. emulsinimo druskų. Išsekus motinos krūties versmei.. Aišku. cukrus. citrinų koncentratas. kavos milteliai. kad tai natūralūs dažai. • Citrinos rūgštis . ir jis pamažu diena po dienos griauna sveikatą. • E412 . rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. • Kvapniosios medžiagos . ieškoma to. dalyku . tirštiklis .produktą tirštinanti medžiaga.kurkuminas (E100) ir karotinas (E160a). kuo šio jogurto sudėtis skiriasi nuo minėto varškės sūrelio. kur nėra tokio užrašo.

• Dažiklis E120 .natrio glutamatas. O kam deguonis mums reikalingas? Jo dėka iš maisto mūsų ląstelėse atpalaiduojama energija.difosfatai . • Emulsik1is E450 . ypač pramonininkai. Gaminamas cheminiu būdu. I1gina dešros tinkamumo trukmę ir suteikia šviežią raudoną spalvą. Pavojingumas kol kas nenustatytas. Dirbtinė rūgštingumą reguliuojanti ir konservuojanti medžiaga.dirbtinis konservantas ir spalvos fiksatorius. O juk mažyliams daugiausiai jos reikia! Daugelis. lydytame sūryje. pieno miltai 0. tirštik1is E412. Kokios jos. kiaulių odelių emulsija (?).natrio karbonatas (soda). Stebiuosi maisto pramonės atradimais. • E150d . alergija.iš kelių blogybių renkuosi mažesnę! . skonio stipriklis E621. • Skoninė medžiaga . antioksidantas E316. Tai baltosios akacijos guma. Jo yra glajuje. galvijų riebalinė žaliava (?). Kaip pastebėjote. • Aromato ir skonio stiprik1is E621 . pavojinga sergantiems astma. kuriems dažnai skauda galvą. kurių etiketėje nurodyta. labai žalingi mūsų organizmui. Sintetinis produktas. Dirbtinė medžiaga. dažikliai E150d. Ne mūsų galvelėms suprasti. Ar ne geriau rinktis ekologiškesnį produktą? Tiršta grybų sriuba "Gallina Blanca" Sudėtis: krakmolas. Laisvina vidurius. bulvių gaminiuose. kuo mes maitinamės .33 • E410 . Gaminama iš cukraus pramonės atliekų. kiaušinių. vanduo.natrio diacetatas (acto rūgšties druska). druska 6. kad tai yra lašiniai. Rašoma. gliukozė. saulėgrąžų aliejus. migrena ir tiems. šlakų nusėdimą. Panašios sudėties yra ir kitos dešrelės. kepiniuose. sukelianti vėžį. nenurodyta. vadinama nitrozaminu. • Kvapniosios medžiagos. • Stabilizatorius E500 . t.sulfitinė amoniakinė karamelė. Didesnės dozės gali sukelti kaulų retėjimą. kad galėtų mums pakenkti.5%. dešroje. emulsik1is E450. Aromato ir skonio stipriklis. Parduotuvėje radau dešreles. Išmokite skaityti etiketes ir vadovaukitės principu . • Konservantas E262 . konservantas E250. hidrinti augaliniai riebalai.guaro guma. pieno baltymai. lašiniai. • Antioksidantas E330 . rūgštingumą reguliuojanti medžiaga. jog jos skirtos mažyliams. Apie ši biologijos dėsningumą rašiau skyrelyje "Kur daugiausiai susikaupia cheminių teršalų?" Mamytės! Būkite gudrios ir protingos! Savo mažyliams nepirkite bet ko. y. petražolės). • Antioksidantas E316·. kad mes ne tik iš dešrelių. žuvies gaminiuose. kol pagaliau susergame! Tai įrodyta. Vidutiniškai pavojingas. Dirbtinė medžiaga. jog ji gerina virškinimą. Komentaras • Tirštiklis E412 . Raudonas. Išvada... ekologiškame produkte žymiai mažiau maisto priedų ir jie natūralesni.3% daržovės (svogūnai.natūrali tirštinanti medžiaga iš akacijos sėklų.askorbo rūgštis (vitaminas C).natrio izoaskorbatas . E330.dirbtiniai stabilizatoriai. Noriu pasakyti. aromato ir skonio stipriklis E621. konservantas E262.tai sukietinti riebalai.tikrasis karminas.natrio glutamatas. Stabilizuoja raudoną spalvą. aptikau vieną pavojingiausių konservantų natrio nitritą! Nitritai virškinamajame trakte virsta medžiaga. kad ne kiekvieną dieną tas dešreles valgome ir negauname tokio kiekio. vaikų hiperaktyvumą. kuri yra kancerogeniška. Pavojingumas neaiškus. dažik1is E120. Skatina kalcio pašalinimą iš organizmo (nerekomenduojama vaikams). Krekenavos pieniškos virtos dešrelės Sudėtis: kiauliena. natūrali tirštinanti medžiaga ir emulsik1is. gaunama cheminiu būdu iš augalų. Pavojingas sveikatai! • Galvijų riebalinė žaliava . Mažos dozės nepavojingos. druska. paprikos ekstraktas. prieskoniai ir jų ekstraktai. Komentaras • E621 .dirbtinis antioksidantas. bet ir su kitu maistu bei gėrimais gauname kenksmingų medžiagų. bet lašiniai jau paminėti. kurios skirtos vaikams. net tos. Nitritai ypač pavojingi mažyliams.0% išrūgos.kas tai? • Hidrinti riebalai . stabilizatorius E500. skoninė medžiaga (?). jautiena. antioksidantas E300. 3. Įdėmiau pastudijavusi sudėtį. Jos kaupiasi metų metus. grybai. kvapniosios medžiagos. laktozė. nes jis sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi.natrio nitritas . pasakytų. • E250 . • Antioksidantas E300 . emulsik1iai.kas tai? Manyčiau. Kur jų nėra? Dėmesio! Visos kenksmingos mūsų organizmui medžiagos nevirškinamos.citrinos rūgštis.

Įdomus toks pavyzdys. Jos išsidėsčiusios poromis pagal dydį. atsakingą už augimą. kurios gamina šią aminorūgštį. kiaulės ir kt. akių spalvą. esančiuose ląstelių branduoliuose. Todėl iš šių bakterijų chromosomų išgautas reikalingas genas buvo perkeltas į kitas bakterijas. pradėję nokti. atsakingo už nokimą. Chemoterapija vėžiu sergančių žmonių organizme sunaikina ne tik vėžines. iš jų gaminama tirštesnė tyrė. atliekami genetiniai būsimo kūdikio tyrimai.. Genai išsidėstę chromosomose. "genetiškai modifikuoti produktai ar jų priedai".34 Genetika mūsų gyvenime Genetiškai modifikuoti organizmai ir jų reikšmė. kurios jau galėjo išvalyti didžiulius tam tikrų nuodų kiekius. insulino gamybą.chromosomos dalelė. atsakingus už fenilalanino gamybą. kad būtų naudingos ne tik pramonei. O jei ir mokėtės. kuriems gydyti reikalingas hormonas insulinas. pvz. ar domėjotės šiuo mokslu? Dar kartą priminsiu. turintys iš kitų organizmų perkeltų genų. nes ir pats jo gamybos metodas daug pigesnis. O dauginasi jos itin greitai. Su tokiais pavadinimais kaip "genetiškai modifikuoti organizmai". Modifikuoti pomidorai kietesni. Pvz. formą. kad žuvys. Toks insulinas žymiai pigesnis. Anksčiau insulinas buvo išgaunamas iš kiaulių kasos. Genas . ausų formą ir t. chromosomos.. kurio reikėtų vengti vartojant maisto produktus ar gėrimus. dariniuose. Dažnai tokios bakterijos būna pavojingos. Pasirodo. Genetikai rado išeitį. kad nepatektų į natūralias ekosistemas ir joms nepakenktų . Dar įdomiau: į šias bakterijas buvo įterpti "savižudybės" genai. genų išsidėstymo vietą. kad jie modifikuoti. Yra natūraliai egzistuojančių bakterijų. augimą. y.dar neaišku. t. o pačios išlikdavo jiems atsparios. Esant bent mažiausiems įtarimams. o patys būna kieti. Kitas pavyzdys. bet ir sveikas ląsteles. Manyčiau. vis daugėja žmonių. kurioje jos auginamos ir dauginamos. t. ima greitai minkštėti. Todėl genetikai šiandien sugeba atlikti įvairias manipuliacijas genais. kita . tokios modifikuotos žuvys auginamos specialiuose tvenkiniuose.fenilalaninas. triušiai. nuolat gaminančios insuliną. t. kad prinoktų. būtų didesni nei natūralūs. jei norima. nes. Todėl buvo sumanyta į pomidorą įkelti papildomą geną. kurios mažiau patogeniškos ir žymiai greičiau dauginasi. tik prieš pat pardavimą apdorojami hormonu. Įvairių genų manipuliacijos daromos ir su augalais. Klinikinių bandymų metu pacientams buvo įvesti genai. Natūralius pomidorus sunku tiekti rinkai. Šio saldiklio gamybai reikalinga aminorūgštis . . naudojama sriuboms arba kečupams. bet jis labai brangus ir ne visiems prieinamas. Augalai ir gyvūnai. bet ir aplinkosaugai. atsakinga už tam tikrą baltymą. Bet kokie pakitimai pačiose chromosomose ar jų skaičiaus pasikeitimas gali sukelti genetines ligas.. Pavyzdžiui. Pagrindinė chromosomų sudėtinė dalis yra DNR.. jie gali gauti jaučio geną. vis dažniau susiduriame. kuri vadinama paveldėjimo informacijos apie kiekvieną žmogų ar kitą organizmą saugotoja. Be to. Genetikos mokslas įdomus ir toli pažengęs. Tačiau apdoroti pomidorai neskanūs ir neturi didelės paklausos. kad importuotų pomidorų išvaizda tokia kaip ir prinokusių. Aš jau minėjau saldiklį aspartamą. Paaiškinsiu kuo paprasčiau. ir perkelia į tokias bakterijas. gali iš vieno organizmo chromosomos paimti reikiamą geną ir jį perkelti į kitą organizmą. Taip gaunamos genetiškai modifikuotos bakterijos. Aš stebėdavausi. Štai kodėl produktų etiketėse minimas fenilalaninas. kurios maitinasi nafta ir kitomis toksinėmis medžiagomis. reikalinga saldiklio aspartamo gamybai. Žmogaus insulino gamybą reguliuojantys genai buvo perkelti į bakterijas. sergančių cukriniu diabetu. Kiekvienas žmogus savo nelytinėse ląstelėse turi 46 chromosomas. Kodėl būtent po dvi? Todėl. kurie jas priversdavo pačias susinaikinti. Ar atneš sėkmę šie ir kiti tyrimai . lėčiau noksta ir ilgiau išsilaiko. Kokia iš jų nauda? O gal jie kenksmingi sveikatai? Manau. Buvo atliekami tyrimai. ne visi mokėtės genetikos. kas yra genai. DNR. kurios šį hormoną ėmė išskirti į tą terpę. Biotechnologai iš šių bakterijų paima genus. dar vadinami transgeniniais organizmais. y..iš tėvo. kad viena iš jų gaunama iš mamos. veikimą. Paprastai jie skinami neprinokę. Tokiu būdu gaunama aminorūgštis.. ir su gyvūnais. Pavyzdžiui. yra bakterijų. lemiantį kurį nors žmogaus ar kito organizmo požymį. kuris nustelbia tikrojo geno. bandant žmones gydyti genų terapijos metodu. sustiprinantys sveikų ląstelių atsparumą chemoterapijai. Bakterijos genetiškai modifikuojamos. Kartu su chromosomomis vaikams iš tėvų perduodama paveldėjimo informacija.

nes patys mokslininkai nesutaria. Norvegijoje tvenkiniuose auginamos žuvys ypač pigios. paprasti žmonės. Kai kurie..... ne visiems tokią žuvį skanauti . kad šios žuvelės gauna "visko". Tai gal geriau valgyti kitokią žuvį. kad tokių modifikuotų produktų rinkoje yra nemažai. Aš įsitikinusi. Atliekami . ekologai. Tad ar ne geriau suvalgyti obuolį su kirminėliu? Visada vengiu valgyti tvenkiniuose dirbtinėmis sąlygomis išaugintas žuvis . kunigo Andriaus Narbekovo atsakymas į šį klausimą vieno susitikimo metu.. Aišku. Jei tu nežinai. nevalgyk.35 atlikus savo darbą.lašišas. turėtume elgtis: valgyti modifikuotus produktus ar jų vengti? Įsitikinusi. skumbrę ar silkę? . tik.) Kaip reikėtų vertinti genetiškai modifikuotus produktus? Kol kas aiškaus atsakymo į šį klausimą nėra. kad tai . ar tai gali pakenkti. pvz. bet jų atsakymų sulauksime ne taip greitai. Man labai patiko mediko. o brangios tos..vairūs tyrimai. kurios auginamos natūralioje aplinkoje. Štai jo atsakymas: "Teisėjo yra toks geras atsparumo principas. Tad kaip mes. bioetikos mokslų daktaro. pavyzdžiui.. mes ne visus juos pažįstame. Gaila. karpius . Mader bei Gareth Priee Jane Taylor biologijos knygų. kad žmonės nenatūralias žuvis perka kaip delikatesą ir maitina jomis net sunkų ligonį. deja.. Manau. butų kuo didesnės ir išvaizdesnės. Paprasta taisyklė . (Pavyzdžiai paimti iš Sylvia S. O ir nenorėčiau suvalgyti žuvį su jaučio genu .. kad kuo greičiau patektų ant stalo. mano. Pavyzdžiui.ateities klausimas. kurie kelia mums įtarimų savo išvaizda ar kita kuo. " Šios taisyklės mums ir belieka laikytis! Venkime tokių produktų. kad bendram supratimui apie modifikuotus organizmus pavyzdžių užtenka.

.Juose gausu ne tik organinių medžiagų (baltymų. Žinome. Prancūzijoje ypač mažai pagaminama labai švelnaus skonio aliejaus . bei šviesintas. kur užaugintos alyvuogės? Pasirodo.36 Kas žinotina apie riebalus Kokį aliejų pirkti geriausia? Ulrich Strunz (vidaus ligų gydytojas ir molekulinės medicinos specialistas) ir Andreas Jopp (mitybos žurnalistas) knygoje "Sveikata ir riebalai" rašo: "Nebūtina mažiau vartoti riebalų. Žodis "natūralus" reiškia.P" ir "Sitia Crete D. • Alyvuogių išspaudų aliejus. Daugelyje leidinių.O. Vienas iš tokių regionų yra Kretos sala. •70% sumažintume širdies ir kraujagyslių ligų riziką. • Alyvuogių aliejus ypač mažina blogojo cholesterolio koncentraciją kraujyje.Ispaniją. Jei žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema būtų sveika. daržovių. Taip prarandama daug naudingų medžiagų. Šis aliejus padeda 70% sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. alyvuogės apdorojamos tik mechaniniu būdu. Labai svarbi sąvoka. perkant aliejų. stovinčių prie aliejų lentynos ir mąstančių.Graikiją. svarbu pasirinkti tinkamus". Natūralų alyvuogių aliejų galima išlaikyti net . išgautą būtent tokiu būdu. persikėlęs gyventi į didesnius miestus. lapinių daržovių . pasižyminčių antioksidaciniu poveikiu. Tikrai tenka matyti daug žmonių. • Ekstra natūralus alyvuogių aliejus. D. Daugelis čia gyvenančių žmonių sulaukia gilios senatvės. Rafinuotas vadinasi. išspaudžiama mažai aliejaus. Pavyzdžiui. Rafinavimas padeda pašalinti blogą skonį bei kartumą suteikiančias medžiagas. Palyginus su Šiaurės Europa. naudojant stiprų natrio šarmą. bei vitamino E. O tai yra svarbu dėl to.tai "Kalamata D. Ekstra natūralus yra tikrai natūralus ir ne rafinuotas aliejus. Jis gaunamas iš išspaustų alyvuogių liekanų. vėliau maišomos su skonį ir aromatą gerinančiu aliejumi. • Natūralus alyvuogių aliejus. taip pat ima sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.Provance". riešutų.O. Tai rafinuotas aliejus. aišku. • aprūpintume smegenis impulsams laidžiais riebalais. chemiškai valytas. minimi pasaulio regionai. Šie antiokksidantai saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų . kad ne saulės šviesa.O. ženklas A. kuriuose žmonės gyvena labai ilgai. bet ir labai naudingų sveikatai nesočiųjų omega-3 riebalinių rūgščių. O visa tai. Išvardintose vietovėse. Dėl to aliejus žymiai brangesnis. Į ką dar atkreipti dėmesį perkant alyvuogių aliejų? Jis turi būti natūralus. nes jaunimas. prailgina mūsų gyvenimą! Kaip išsirinkti alyvuogių aliejų? Aliejus skirstomas pagal kokybę. yra "šalto spaudimo". kad dažniausia mirčių priežastis yra širdies ir kraujagyslių ligos. Jis pagamintas iš pačių geriausių alyvuogių ir ypač geros kokybės (laisvų riebiųjų rūgščių neturi būti daugiau kaip 0. P. vitaminų).5 g). • Alyvuogių aliejuje yra daug augalinių medžiagų. pirmo spaudimo. todėl naudojamas tik rankų darbas. pažymėtose raidėmis. Mokslininkai teigia. Šiose vietovėse alyvuogių medžiai auga stačiuose šlaituose. bet knygos "Sveikata ir riebalai" žinovai mus moko labiausiai vertinti natūralų alyvuogių aliejų . Jame gali būti iki 2 g laisvų riebiųjų rūgščių. kurio etiketėje nurodyta kilmės šalis. Kaip sužinoti.D. bet jis kokybiškas ir brangesnis.D. Aš vartoju aliejų. kilmės šalis etiketėje nurodoma tam tikrais ženklai . Tad ką jie valgo? Jie valgo daug vaisių. šioje saloje 20 kartų rečiau sergama miokardo infarktu ir 50% mažiau vėžinėmis ligomis. ne paveldėjimas lemia čia gyvenančių žmonių ilgaamžiškumą. Paprastai į tokį nuskurdintą aliejų įmaišoma natūralaus. taip pat ir nurodytų autorių knygoje. kurį jam išsirinkti. naudojant aliuminio silikatus ir aktyviąją anglį. Išspaudos apdorojamos termiškai ir cheminiais tirpikliais. • Alyvuogių aliejus. ypač tinka šaltiems patiekalams gaminti ir duonai pamirkyti vietoj sviesto. Portugaliją ir Italiją. 50% sumažinti diabeto riziką. • perpus sumažintume diabeto riziką. Kretos salos gyventojai vartoja daug alyvuogių aliejaus! Šis aliejus yra sveikiausių nesočiųjų riebalų pavyzdys. ne ramus ir džiaugsmingas gyvenimas. Ilgą gyvenimą lemia jų mityba. riebalų. Alyvuogių aliejus.. kurios sveikesnės už polinesočiąsias. jis gyventų iki 120 metų. kad aliejus nėra papildomai apdorotas ir sumaišytas.O . kad: • ilgiau gyventume.P . angliavandenių. Tokio aliejaus vartoti nerekomenduojama. Ir aš nesu didelė aliejų išmanytoja. saugo nuo nervų sistemos ligų.P reiškia Prancūziją. kur negali privažiuoti technika.P". . • Alyvuogių aliejuje gausu mononesočiųjų riebalų.

kad jis žalingas sveikatai. nes jų yra ne tik aliejuje. kurie saugo savo sveikatą. skaidrus. Žala priklauso nuo to. Iš sėklų ir grūdų spaustas aliejus turi ypač daug omega-6 riebalinių rūgščių (saulėgrąžų. Jie gaunami dirbtinai sukietinant kokį nors augalinį aliejų. kad pigesnis. Pauostykite: augalinis aliejus jokio kvapo ar skonio. kraujo kūneliai labiau limpa ir apsunkina kraujo tekėjimą. kartais to prireikia net kelis kartus. Tai netiesa. rafinuoti. kurias reikia pašalinti. kad gražiai atrodo . Jie daugiausia būna rafinuoti ir dezodoruoti. Manau. Apie tai jau šiek tiek rašiau skyrelyje "Iš kelių blogybių rinkimės mažiausią". naudojamos auginant derlių. kad vartotojai labiau pirktų. kai kurie pigmentai (dažai) šalinami aukšta temperatūra ir pridedama cheminių medžiagų. Aliejų šviesinant. salotų užpiluose. • Dezodoravimas vyksta esant labai aukštai temperatūrai. jei šio hormono pagaminama daugiau. Rafinavimo metu taip pat pašalinami pesticidų likučiai bei kitos cheminės medžiagos. kiek jo suvartojame. kad jums įdomu '"žinoti. kuris primintų. Šitoks santykis būna dagių. Bent jau tiek gerai! Kokius riebalus specialistai vadina "žudikais". Be alyvuogių aliejaus. apie kuriuos skaitykite toliau. kurios laikui bėgant nualina mūsų imuninę sistemą. Dažnai etiketėse net nenurodoma. Dar viena didelė augalinio aliejaus (taip pat ir kai kurių kitų produktų) blogybė. specialistai dar rekomenduoja vartoti sėmenų. Tačiau iš šių kultūrų pagamintas aliejus greitai apkarsta. Kodėl nenaudingas ir net žalingas per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis? Specialistai teigia: • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis mažina "gerojo" cholesterolio kiekį. pusfabrikačiuose. kaip kiti augaliniai aliejai. kurį mes paprastai perkame. Turėtume suprasti. Mūsų organizmas gauna per didelį omega-6 riebaliniq rūgščių kiekį. ir omega-6 vadinami nepakeičiamomis riebalinėmis rūgštimis. plečia kraujagysles). Į tai reikia labai atsakingai žiūrėti tiems. Dažniausiai perkame dėl to. • iš omega-6 rūgščių sintetinamas hormonas. kad augaliniame aliejuje vyrauja omega-6 riebalinės rūgštys. mūsų organizmui nepriimtini riebalai. • per didelis omega-6 riebalinių rūgščių kiekis siaurina kraujagysles ir didina kraujospūdį (omega3. Tokiu būdu susidaro visiškai nauji. kurios jau tampa žalingos.. O dabar apie augalinį aliejų. kad ne visose etiketėse nurodoma. Šiame aliejuje yra mažas kiekis geriausių mononesočiųjų riebalinių rūgščių. tačiau ten daugiausia polinesočiųjų riebalų. aliejuje gruzdintuose kepiniuose. Dezodoruojant susidaro transformuotų riebalų. neturi. kukurūzų ir kt. • skatina organizme uždegimines reakcijas. ką reiškia rafinavimas ir dezodoravimas. aukso spalvos .tai cheminis aliejaus valymas! Spaudžiant aliejų dėl netinkamos technologijos susidaro nepageidaujamos medžiagos (apkartę riebalai. dar vadinami transformuotais . majoneze. kukurūzų gemalų sėklų (55:1) aliejuje.). kurių organizmas turėtų gauti su maistu.). todėl patariama laikyti jį šaldytuve ir suvartoti per 3-4 savaites (atidarytą). Jis tinka kepimui. y. todėl greičiau užgyja žaizdos.permatomas. ir omega-3. kad kaip tik toks aliejus sveika širdžiai ir kraujagyslėms. Žmonės mano. Bet gal pirmiausia su juo susipažinkime. saulėgrąžų moliūgų sėklų. Tačiau bėda ta. nes kaitinant netamsėja ir nedega taip. kaitinant jį iki 240°C temperatūros. tačiau. Rafinavimas atliekamas šiais būdais. iš kokių augalų spaustas. Kaitinamas ir garinamas aliejus nebetenka skonį ir kvapą teikiančių medžiagų. Vertingos riebalinės rūgštys virsta pakitusiomis riebiosiomis rūgštimis.37 dvejus metus. Labai gaila. kuriame daug omega-6 riebalinių rūgščių.· Ar užrašas ant kai kurių aliejaus rūšių "be cholesterolio" atitinka tikrovę? Ne. Tiesa. irimo produktai ir kt. Jame daug naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. iš ko šis aliejus pagamintas. t. kurių sudėtyje yra netinkamas polinesočiųjų (kitaip vadinamų nepakeičiamų) omega-6 ir omega-3 riebalinių rūgščių santykis. vynuogių sėklų. tai yra tik triukas. Taip jie vadina sukietintą augalinį aliejų. omega-6 riebalinių rūgščių kiekis. Tokiu "vaizdeliu" ir klaidinami pirkėjai.. ir šių dviejų rūgščių santykis siekia net 120:1 (turi būti apie (' 5:1). Dėl šios priežasties nepageidautina piktnaudžiauti aliejumi. siekiančiai iki 200°C. graikinių riešutų bei kviečių gemalų aliejų. priešingai. Vienu atveju naudojamas natrio šarmas. skatinantis kraujo krešėjimą. koks yra omega-3. ypač daug omega-6. bet ir margarine bei su margarinu keptuose kepiniuose. ir po kurio laiko galima susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. nes augaliniuose produktuose cholesterolio iš viso neturi būti. Rafinavimas .

kuriuose įdėti keli riešutai. • Laikykitės principo: "Iš kelių blogybių renkuosi mažiausią". Kam jie kietinami. kaip ir alyvuogės. švieži" net apie 10 metų. jie jums išliktų . sintetinėse sriubose. nes tai yra riešutai.. Riešutai labiausiai dera su daržovėmis.38 riebalais. Tai patvirtina išsamūs moksliniai tyrimai ("Sveikata ir riebalai"). Kaip tada pagaminti kietus margarinus. jog paskaičius daugeliui kils toks piktas klausimas. o susirgti diabetu galimybė padidėja iki 36%. kai kurių produktų etiketėse būna paminėta. kurių nauda sveikatai ypač didelė. Tiesa. jog "jokie kiti riebalai nedaro tokio fatališko poveikio jūsų organizmui. todėl ji teikia tokią pat naudą. Juose taip pat labai daug mononesočiųjų riebalinių rūgščių. morkas. Tad ką daryti? Duodu jums nuoširdžius patarimus. o priešingai . kad valgydami žalingus produktus. pvz. Jeigu galėtumėte nusipirkti tokių riebalų. Nė viename produkte nėra tiek gyvybiškai svarbių mūsų organizmui medžiagų. tai bus tik į sveikatą. papriką. pasak knygos "Sveikata ir riebalai" autorių. Jei ruošiate daržovių ir žalumynų salotas su avokadu. Juose yra vitaminų. B grupės vitaminai. šviežius kopūstus." Ką mums belieka daryti? Nieko nevalgyti? Manau. jog yra sukietintų riebalų. česnaką ir kt. • Jie didina "blogojo" cholesterolio kiekį ir naikina gerąjį" . šaldytose picose. Tad kokia šių riebalų žala? • Nuo jų kietėja mūsų ląstelių . • Riešutai mažina "blogojo" cholesterolio kiekį iki 25%. kurie esate vyresni). kurio metu ištirta 34 000 Kalifornijos gyventojų. kad riešutuose išvardintų maisto medžiagų yra toks didelis kiekis. Svarbiausia tai. Tad pirmos trys vietos skiriamos: 1. kad per dieną užtenka suvalgyti vos kelis riešutus. Avokaduose yra labai daug kalio. nes jie .mažėja svoris. kad paminėti produktai.. Tuose produktuose daugiau cukraus ir kitų blogybių. O jeigu suvalgysite daugiau. pvz. Nereikia pilti . baltymų. todėl žymiai pailgėja produkto galiojimo laikas. nenurodoma. Rašoma.membranos (apvalkalai). kiek jų yra riešutuose. • Riešutuose yra idealus riebalinių rūgščių santykis. kurie net nepamirkyti šarmina kraują (paskaitykite apie šarminančių ir rūgštinančių kraują produktų naudą). kuriuose daugiausia mononesočiųjų riebalinių rūgščių.pagrindinio gyvybės vieneto . Jų galima neštis į darbą. sėklas. einant pasivaikščioti. migdolams (75%). kad jie būtų naudingiausi? Jie valgomi tik vieni. • Kasdien suvalgant 2% transformuotų riebalų.nesensta". kad sudėtyje yra augalinio aliejaus. Kokią naudą teikia riešutai? • Nuo riešutų ne tunkama. Riešutai ir avokadai . kad kiekį nuolat mažina. Jos darosi neelastingos ir apsunkina reikalingų medžiagų patekimą į ląstelę. • Jūs ir taip gerai žinote. kad vėžio profilaktikai užtenka 3 migdolų per dieną. siūlau gerai prinokusį avokadą sutrinti šakute į košelę ir tik tada į ją dėti susmulkintas kitas daržoves ir žalumynus. jūs būsite sveiki. Tikėkimės! Tai pramonininkams labai patogūs riebalai. 2. kad dažnai valgantys riešutus žmonės turi mažiau antsvorio. Patys naudingiausi riešutai yra tie. Mūsų organizme jie neištirpsta. avokadus. Kiek tų riebalų ten yra. 3· pistacijoms (70%). kaip kadaise mėgdavote riešutauti ir rieškučiomis valgydavote riešutus? o dabar? Pamiršome visa tai ir dabar riešutų beveik nevartojame. todėl jie teigia. Pasirodo. dukart padidėja mirtinų širdies ir kraujagyslių ligų rizika.tai geros sveikatos sergėtojai. kietas sintetines sriubas? O juk etiketėse aiškiai parašyta. Avokadai . • Vartokite tokius produktus. Juolab kad mokslininkai migdoluose atrado priešvėžinę medžiagą. mineralų. Kaip vartoti riešutus. 50-60% sumažina miokardo infarkto riziką. t. Tokios neigiamos įtakos. todėl jos. tikriausiai suprantate. Atkreipkite į tai dėmesį. Ar prisimenate (tie. Tačiau aš pati pirmą vietą paskirčiau migdolams. nėra sveiko maisto produktai. cinkas. svogūnų laiškus. nedaro jokie kiti riebalai. šokoladiniuose kremuose ir 't. sausainiuose.. folio rūgštis ir kt. nors maisto pramonės specialistai teigia. Tik negalvokite.. varis.tai riebūs vaisiai. kaip ir riešutai. kuriuose yra paties Kūrėjo sukurtų organinių riebalų: riešutus. Kruopščiai viską išmaišykite. lazdynų riešutams (80% mononesočiųjų riebalinių rūgščių). Sukietintų riebalų yra margarine. Mano patarimas. negu naudos. tarp valgymų. taip pat riešutuose esantis selenas. mikroelementų bei pačių sveikiausių ir reikalingiausių riebalų. kuriuose dažniausiai randama sukietintų riebalų. Buvo atliktas tyrimas. todėl jų valgyti reikia saikingai .

Tokių žuvų taukų nerekomenduojama gerti besilaukiančioms moterims! Be to. vaisių ir kt. lašišose (sugautose natūraliose ekosistemose).. jūs esate sąžiningas žmogus ir to ne darytumėte. todėl tikėtina. • Namuose žuvis geriausia atšildyti šaldytuve. kurios yra kiekvieno gyvūno "cheminė laboratorija" . įdubimas turi tuoj išsilyginti. • Sritis po žiaunomis turi būti skaisčiai raudona. rekomenduojama nepirkti žuvų konservuotų aliejuje. • Lediniame poliarinių jūrų vandenyne gyvenančios žuvys turi daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių. • Geriausios ir šviežiausios žuvys sušaldomos laivuose. nes nereikia papildomų riebalų! Geriausia pirkti konservuotą savose sultyse. bet ne pilkai ruda. Žuvis.. o tai labai svarbu! Deja. ar žuvies taukai išgauti iš švarių natūralių ekosistemų (vandenynų) ar iš dirbtinių veisyklų. ryžiais ar kitomis kruopomis! Žuvų riebalai kapsulėse Rekomenduojama geriau vartoti žuvų riebalus. bulvėmis. Tai žuvies taukai su citrinos. kaip ir mėsa. Jie teigia. o laikyti ˜maišelyje su ledo gabalėliais. žuvis sena. įberkite jūros druskos. jog riebalai išgauti iš švaraus vandenyno žuvų.1 dieną per savaitę valgyti žuvį. Žiūrėkite į kainas! • Liesos žuvys. kaip sužinoti. suprantate. • Vėžiagyviai priskiriami prie daugiausiai cholesterolio turinčių produktų. nes čia nukenksminamos į kūną patekusios nuodingos medžiagos. jei norite. Aišku. Vardiju paeiliui pagal rūgščių kiekį: tunuose. anot specialistų. taip pat valgoma tik su daržovėmis. kurios daugiausia užaugintos dirbtiniuose tvenkiniuose nenatūraliomis sąlygomis! Geriausios žuvys yra sugautos natūraliuose vandenyse. mažina "blogojo" cholesterolio kiekį. Tikėkimės. skoniu bei kvapu. Iš gausaus žuvų taukų pasirinkimo radau vienintelius "Bional" žuvies taukus kapsulėse. vandenyje ar pomidorų padaže be aliejaus. Be to. vos jas pagavus. vietoj jo įpiltumėte paprasto augalinio aliejaus ..mėsą. Nevalgykite su angliavandeniniu maistu ˜ duona. Galite valgyti su duona. Labiau tikėtina. Kaip turi atrodyti šviežios žuvys? • Neturi būti spalvos pasikeitimų. vadinasi. sumažinsime artrito riziką! • Daugiausia omega-3 riebiųjų rūgščių yra šiose riebiose jūros žuvyse. jie išgauti iš kepenų. • Jei atšildyta žuvis pasidaro pažliugusi. Žuvų taukai. parduodančiais žuvį ir teigiančiais. kad kapsulėse esantys žuvų riebalai natūralesni. aš pasidomėjau. • Nepjaustyta šviežia žuvis turi būti drėgna. Jei liko duobutė. Sumažina miokardo infarkto tikimybę. kaip specialiai pirkti vitaminus sumažintu kiekiu". iš kurių pašalintas natūralu kvapas ir skonis. nepirkite žuvų taukų. " Na. Tą savaitę turėtumėte susilaikyti nuo mėsos arba keisti . Tačiau kanapių ir kitų aliejų nepirkite iš parduotuvių. Skanaus! Specialistai rekomenduoja pirkti ir kanapių aliejų. ji užšaldyta netinkamai. per kurių rankas šis aliejus perėjo? Pravartu pirkti aliejų iš tiesioginių tiekėjų! Sveikiausia valgyti riebias žuvis • Jose yra daug gerųjų omega-3 riebalinių rūgščių. jūs nesusigundytumėte taip padaryti? Kad nebūtų žymu. kurie išgauti iš riebiųjų žuvų mėsos. bet ne gleivėta. o kitą dieną . Apsilankiusi vaistinėse. o kiti. kurios mažina kraujo krešėjimą. jos ir brangesnės! Tik netikėkite asmenimis. • Jei 2 kartus per savaitę valgysime riebias jūrų žuvis. silkėse. • Paspaudus žuvį pirštu. Tokiuose žuvų riebaluose yra daugiausia omega-3 riebalinių rūgščių. užteks tų cheminių "paskaninimų". gerina kraujo tekėjimą kraujagyslėmis. vadinasi. padeda išsaugoti sveiką širdį bei išlaikyti sveikas kraujagysles.39 jokio aliejaus. kad "pirkti liesas žuvis . Atsiminkite! Mūsų parduotuvės prekiauja lašišomis. Tad kuo riebesnė žuvis. nes pats avokadas yra nuostabiausi riebalai! Galite į tokias salotas įspausti truputį citrinos sulčių. nė vienoje vaistinėje į šį klausimą atsakymo negavau. Atminkite! Žuvies reikia valgyti ne daugiau kaip 1 ar 2 kartus per savaitę. tai aš jūsų paklausiu: "Ar galėdami nusipilti gero aliejaus. kuriose jie laisvai pilstomi! Manau. gerai. mažiau naudingos. turi daug vitamino D ir A. kad žuvų riebalai ne iš genetiškai modifikuotų žuvų . kodėl? Jei ne. • Jei mėgstate konservuotas žuvis. kad kenksmingų medžiagų gali būti ir iš kepenų išgautuose žuvų taukuose. tuo naudingiau sveikatai.tas pats. kurių galima ir perdozuoti. skumbrėse. išgauti iš žuvų kepenų. . kad žuvis sugauta. Tik didelio šių rūgščių kiekio dėka žuvys pačios nepavirsta ledu. Duona yra geriausia be mielių. kurių etiketėje buvo parašyta.. nes kanapės yra vaistingieji augalai. Būkite protingi! Na.

miltų. kol ims kilti burbuliukai. Tada visos ląstelės duonoj išlieka gyvos.duslus garsas. Jei pastebėjote.40 Kad įprastas maistas taptų sveikesnis Kulinariniai receptai Duona sveikatai 5 stiklinės rupių miltų. o paskui iš šių produktų gerai išminkyti tešlą. Saują džiovintų ar šviežių ajerų užplikyti stikline verdančio vandens. jei turite džiovintų ajerų miltelių. Duona su česnakais ekstra alyvuogių aliejuje Tai labai greitai paruošiamas ir sveikas bei skanus patiekalas. Laikome. bet dažniausiai naudoju riebią skumbrę. kad duona jau iškepė. supjaustau žuvį 4 dalis. kurioje išsaugotos visos natūralios medžiagos. Iš tešlos padarome paplotėlį· Jį dedame į orkaitę ir džioviname 45-48°C temperatūroje. kepu žuvį visiškai be druskos bei pašalinių riebalų. išminkyti iki grietinės tirštumo. Pastatyti šiltai 1-2 val. . nors ir retai. Tada šiek tiek apkepu ir imu nuo ugnies. Patikėkite. druskos. kad geriau vartotumėte ekstra alyvuogių aliejų. Niekada nevalgau lašišos. medų . į šį skystį įdėti šaukštą ruginių. šaukštas medaus. Įdedu į dubenėlį. imama kelis šaukštus raugo ir įmaišoma į tešlą. Tuo ir paaiškinama. o jums? Noriu patarti. kad šiek tiek apsemtų. Arakeliano duona Tokią duoną kepti rekomendavo G. O tai labai svarbu mūsų virškinimui. 100 g augalinio aliejaus. Raugo paruošimas ir kepimas. Skardą pabarstyti ajerais. kol iš skumbrės išteka jos pačios riebalai.su rūgpieniu. Viską sudėjus. Kai pajaučiamas rūgštus skonis. Skumbrės paruošimo receptas Ją ruošiu iš vakaro. kepta be mielių. Prie kartumo priprantama. Kitą dieną į keptuvę įpilu šiek tiek vandens ir ant mažos ugnies žuvį iš visų pusių apverdu tol. 200°C. Tą aš ir padariau. Malachovas. Iš vakaro silkę mirkau vandenyje iki ryto.. . 1. Išimu kaulus. Man skanu. kmynų. suformuoti kepaliuką.5 stiklinės lieso rūgusio pieno. moliūgų sėklų ir kt. sudedu smulkiai supjaustytą česnaką. 100 g medaus. įtrinu su žuviai skirtais prieskoniais (be druskos!). kai kepaliuką padaužome iš apačios. Nekepti per ilgai! Ruginė duona 2-3 stiklinės ruginių miltų. kad žuvis iškepta itin sveikai. apynių raugo. • Sumaišyti miltus su druska. Išmaišome ir valgome. medaus. ajerų miltelių (arba šviežių ajerų). Paskui dar kartą paminkyti. bet geriausia. ir silkę pirkti sugautą Šiaurės Atlanto vandenyne. nes tokioje žuvyje ypač daug sveikatai naudingų omega-3 riebalinių rūgščių. tikrai skanu! Silkės paruošimas Visada stengiuosi ir skumbrę. dėti į kepimo skardą ir dar palaikyti pusvalandį. 1 kg rupių antros rūšies miltų. kadangi mūsų prekyboje lašišos yra užauginamos nenatūraliu būdu tvenkiniuose. Jei švieži. Vietoj vandens aš kartais pilu mineralizuoto gazuoto vandens. Žuvis sveikai (taip galima paruošti ir mėsą) Savo mityboje. išplakti viską ir palikti parai ar dviem. keli šaukštai aliejaus. Formuoti delno dydžio kepaliukus ir kepti skardoje apie 30 min. Duona įvyniojama į celofaną ir laikoma šaldytuve. Perkošti. Tai duona. uždengti ir palikti parai kambario temperatūroje. šaukštelis jūros druskos. Kepti 210°C apie 40 min. papjaustyti gabalėlių. Supjaustome arba rankomis gabaliukais sugnaibome juodą duoną. kol apdžius. 1 stiklinė vandens. Į tešlą galima pridėti razinų. apipilame aliejumi ir sudedame smulkiai supjaustytą česnaką. Tešla pasidaro puresnė. Įspaudžiu citrinos sulčių. uždengiu dangčiu ir laikau šaldytuve. Požymis. Valgau su daržovėmis. tegul pakyla.

41 Įspaudžiu šiek tiek citrinos sulčių, kad silkė įgautų gražią baltą spalvą ir būtų kietesnė. Rytą ją nuplaunu, įspaudžiu dar citrinos sulčių, įpjaustau svogūno griežinėlių, pridedu pipirų, lauro lapų. Skanaus! Miltiniai cepelinai su raugintų ir šviežių kopūstų įdaru (toks įdaras tinka ir bulviniams cepelinams) Aš visada naudoju ruginius arba rupius miltus. Miltus išmaišau vandenyje ir padarau tokią tešlą, kad iš jos būtų galima padaryti cepelinus. Įdaro paruošimas. Šiek tiek apkepiname svogūnus aliejuje. Sudedame raugintus, o taip pat ir žalius kopūstus. Galima dėti sutarkuotas morkas, česnaką, prieskonius, druską. Patroškiname, kol suminkštėja. Suformuoti cepelinus ir virti pasūdytame vandenyje. Galima valgyti su grietine ar kitokiu jūsų sugalvotu padažu. Ruginiai „ežiukai“ Juos labai mėgsta anūkai. Šis patiekalas už įprastąjį pranašesnis tuo, kad gaminu tik iš ruginių miltų ir nededu kiaušinių, nepilu pieno, t. y. iš kelių blogybių renkuosi mažesnę. Iš ruginių miltų ir vandens bei druskos išmaišau kietoką tešlą. Paimu gabalėlį tešlos ir perbraukiu per trintuvę, kad išeitų lyg ir ežiukai. Juos su dedu į verdantį vandenį. Verdu, kol suminkštėja. Valgoma su sviestu, grietine ar kitokiu padažu. Bulvių plokštainis Šį patiekalą labai mėgstu, todėl retkarčiais jį iškepu sau ir šeimai. Viską darau įprastai, tik vietoj mėsos ar lašinukų keptuvėje su aliejumi apkepinu nemažai supjaustytų kubeliais svogūnų, vėliau sudedu susmulkintą česnaką (jo nebekepinu), druskos. Viską supilu į paruoštus bulvių tarkius, išmaišau. Jei manau, kad plokštainis per sausas, įpilu natūralaus aliejaus. Nepersūdykite. Bulvių plokštainį aš valgau su daržovių salotomis. Kiti įsideda grietinės, užgeria rūgpieniu. Košės iš nevirtų, bet išbrinkintų kruopų Kaip jau minėjau, sveikos mitybos pagrindą, kurio aš laikausi, sudaro "gyvas" arba kuo natūralesnis maistas. Stengiuosi šio principo laikytis visais atvejais. Todėl ir košes verdu kitaip. Mėgstu kvietinių kruopų košę. Maždaug 2 val. ar net daugiau kruopas mirkau vandenyje (kitą kartą palieku per naktį). Apie vieną trečdalį grūdų po mirkymo atidedu į kitą indą, o iš likusių grūdų verdu košę. Verdu tik vandenyje ir tik iki užvirimo (jei norite, galite kiek ilgiau, bet tikrai nebūtina). Nuoširdžiai patariu: nevirkite košės su pienu - tai apsunkina maisto įsavinimą. Įdedu druskos pagal skonį, uždengiu dangčiu ir leidžiu dar pašusti. Tada į išvirusią košę sudedu nevirtas kruopas, išmaišau. Tikrai nesuprasite, kur virtos, o kur nevirtos kruopos. Štai taip ir išlaikau maisto natūralumą. Taip galima daryti ir su kitomis kruopomis. Tada į lėkštę įsikrečiu košės, būtinai įsipjaustau česnako ir įsidedu sviesto. Nuostabu! Jei turite daigintų grūdų, taip pat galite saujelę įberti į karštą košę. Tai bus ypač sveika. Užsigeriu kefyru. Labai dažnai valgau dribsnių ar grikių košes su daigintais grūdais. Daigintų grūdų dedu nemažai. Kotletai „Klausimėlis“ Taip pavadinau todėl, kad svečiai, valgydami šiuo kotletus, nesupranta, iš ko jie pagaminti. Svečių nuomone, tai kotletai su mėsa arba su grybais. O ruošiu juos šitaip. Vieną maišelį bet kokių dribsnių užpilu verdančiu vandeniu ir uždengusi dangčiu palaikau, kol išbrinksta. Per tą laiką aliejuje pakepinu smulkai supjaustytus 3 svogūnų galvutes (kuo daugiau svogūnų, tuo skaniau). Dribsniams atvėsus, galima įmušti kiaušinį, įdėti šaukštą miltų, pagal skonį druskos, pipirų ir sudėti kepintus svogūnus su aliejumi. Viską gerai sumaišyti ir sugniaužyti ranka. Daryti nestorus kotletus ir iškepti aliejuje. Iškepę kotletai karšti sudedami į indą su dangčiu, ant jų užpjaustau česnakų griežinėlių ir uždengiu. Galima valgyti vienus, su grietine ar padažu. Dažniausiai perku 3 grūdų dribsnius, bet gali būti ir kitokie. Daržovių sriuba su bulvėmis, morkomis, kopūstais (salierais)

42 Į puodą su vandeniu sudedame supjaustytas bulves. Kai užverda, sudedame pjaustytus kopūstus (kartais įmaišau ir raugintų), paverdame, kol suminkštės. Tuo pačiu metu turime patroškinti morkas (skanu su salierais). Jas reikia sutarkuoti burokine tarka. Į keptuvę įpilame aliejaus ir šiek tiek apkepiname supjaustytą svogūno galvutę (neperkepinti). Tada sudedame tarkuotas morkas. Jų imti tiek, kokio sriubos tirštumo norėsite). Vis pamaišome, kad nepridegtų. Galima įpilti ir šiek tiek vandens nuo verdančių bulvių. Kai suminkštės, keptuvės turinį supilame į puodą, kuriame verda bulvės su kopūstais. Palaukiame, kol iš naujo užvirs ir išjungiame. Galima dėti druskos, krapų, lauro lapelių, pipirų. Nėra tokio patiekalo, kurio aš nepagardinčiau česnakais - jis sveikatos garantas, be to, man ir mano šeimos žmonėms labai skanu. Taigi, kai išvirsite sriubą, galite įsidėti susmulkintą česnaką. Sriubą galima pagardinti grietine. Ją mes valgome su rugine duona be mielių. Daržovių sriuba su pupelėmis Iš vakaro pamerkite vandenyje pupeles. Jei virsite sriubą grįžus iš darbo, pamerkite jas rytą. Į vandenį reikia sudėti supjaustytas bulves ir pupeles. Paprastai išmirkytos pupelės greitai išverda. Tik jokiu būdu nepervirkite. Aš palieku jas ne visai minkštas - palaikytos karštoje sriuboje jos visai suminkštėja. Tuo pačiu keptuvėje aliejuje reikia patroškinti morkas su svogūnais (galima taip pat troškinti tarkuotus salierus, t. y. jų šaknis arba lapkočius). Tada morkas sudėti i verdančią sriubą (pupelės jau turi būti išvirtos) ir tik iš naujo užvirinti. Išjungti dujas ir uždengti dangčiu. Verdant įdėti druskos, lauro lapelių, pipirų. Baigus virti, įdėti česnako. Vietoj pupelių galima virti žirnius. Daržovių sriuba su burokėliais Verdama panašiai kaip kitos. Tik troškiname burokėlius. Aš mėgstu burokėlius troškinti kartu su morkomis. Mano sriubos gana tirštos. Į burokėlių sriubą galima pilti dar kefyro, bet čia skonio reikalas. Tik jį reikia pilti baigiant virti. Man skanu ... Pastaba. Kartais panaudoju morkų, salierų ar kitų daržovių išspaudas, kai spaudžiame sultis. Tada sriubos būna itin tirštos. Daigintų grūdų sriuba Mėsmale reikia smulkiai sumalti daigintus grūdus. Sudėti juos į termosą ir užpilti šiek tiek atvėsintu karštu vandeniu. Palaikyti 0,5 val. ir jau galima valgyti. Jei norite, galite įsidėti šaukštą medaus ir kitų prieskonių, pvz., cinamono. Bus skani, saldi sriuba. Valgys ir vaikai bei anūkai. Man ši sriuba patinka be jokių paskaninimų. Lengva tokią pasidaryti ir kelionių metu. Gausite natūralių baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų, fermentų. Pagerinsite virškinimą, bus laisvesni viduriai. Baklažanai arba kalafiorai tešloje Baklažanus nuplauname, supjaustome griežinėliais. Baklažanai nelupami! Kalafiorai nuplaunami ir susmulkinami, kad galėtų iškepti. Tada dedame į verdantį vandenį su druska. Baklažanai gana greitai suminkštėja, todėl tai pastebėjus reikia išimti iš puodo. Nepervirkite, nes kepant jie dar paminkštėja. Kalafiorai verdami kiek ilgiau. Iš rupių miltų ir vandens paruošiame tirštoką tešlą. Įdedame druskos pagal skonį. Apvoliojame griežinėlį baklažano ar kalafioro tešloje ir kepame aliejuje, kol apskrus viršus. Dažnai valgau su ryžiais (kaip kiniečių restorane!) Aliejuje apkepinti svogūnai Supjaustau daug svogūnų griežinėlių ir gražiai apkepinu aliejuje. Įdedu pomidorų padažo, dar kurį laiką pakaitinu. Baigus kepti, paprastai įpjaustau česnako. Valgau su duona arba bulvėmis. Apkepinti svogūnai ypač rekomenduojami tiems, kurie serga onkologinėmis ligomis.

43 Apkepinti svogūnai su pupelėmis Iš anksto užmerkiu pupeles ir išverdu. Paprastai išverdu jų daugiau, nes tinka laikyti šaldytuve. Apkepinu svogūnus su pomidorų padažu ir viską užpilu ant pupelių; jei reikia, dar įdedu druskelės. Valgau su duona. Apkepinti svogūnai su raugintais kopūstais Aš valgau daug žalių raugintų kopūstų. Taip pat duodu anūkams kaip priedą prie maisto. Nerekomenduojama valgyti raugintų kopūstų su gyvuliniais baltymais, mėsa, žuvimi ... Apkepintus svogūnus (be pomidorų padažo) užpilu ant raugintų kopūstų, išmaišau. Labai tinka su bulvėmis. Cukinijų, šparaginių pupelių, baklažanų, kalafiorų ir kt. daržovių patiekalai Šias daržoves (atskirai kiekvieną, jei norite, ir kai ką kartu) pirmiausia reikia apvirti, o paskui pakepinti aliejuje. Baigiant kepti, galima įdėti grietinės arba pomidorų padažo. Pabaigoje įdėti česnako, krapų. Galima valgyti su ryžiais, bulvėmis, duona. Vegetariški balandėliai Jie gaminami taip pat, kaip ir įprasti balandėliai, tik kitoks įdaras. Įdarui patroškiname morkas su šviežiais kopūstais ir svogūnais. Tada šią masę sumaišome su virtais ryžiais. Visa tai dedame ant kopūsto lapo, suvyniojame ir kepame bei troškiname. Sumuštiniai su svogūnais ar česnaku Ant duonos tepame sviesto arba tirštos, pvz., "Dvaro" grietinės. Griežinėliais supjaustome svogūną arba česnaką ir dedame ant duonos. Užbarstome druska. Mano anūkai juos ypač mėgsta. Pamėginkite ir jūs patiekti savo vaikams. Sumuštiniai su avokadu Tai nuostabiai skanūs ir sveiki sumuštiniai. Nusipirkite avokadą, kuris paspaudus įdumba. Tik nepirkite visiškai pernokusio avokado. Nulupkite avokado žievę (jei vaisius gerai pribrendęs, lupasi lengvai). Atpjaukite avokado gabalėlį, dėkite ant bemielės duonos ir peiliu užtepkite. Sumuštinius paruoškite prieš pat valgymą, nes vėliau avokadas patamsėja. Kartu labai tinka ir pomidorų, ir agurkų griežinėliai. Jei norite, užbarstykite pagal skonį druskos, bet ir be jos bus skanu. Atminkite: ta avokado dalis, kuri nepanaudojama, turi .likti su kaulu, kitaip paruduos. Dėkite į šaldytuvą. Žalios salotos Salotoms reikės svogūnų laiškų, daug krapų, petražolių, salierų lapų, avokado, agurko. Viską susmulkiname, užpilame alyvuogių aliejaus. Įspaudžiame citrinos sulčių (rūgštumą reguliuokite pagal savo skonį). Pagal skonį dėkite ir druskos. Viską gerai išmaišius, valgoma su duona arba bulvėmis. Česnakai turi ypač daug gydomųjų savybių: valo kraujagysles, kraują, dezinfekuoja. Tai nuostabi priemonė nuo peršalimo ligų. Todėl nebijokite dėti česnako ten, kur galima. Šviežių kopūstų salotos Nusipirkite nekietą kopūsto galvutę. Supjaustykite griežinėliais, įdėkite dėl skonio šiek tiek krapų, petražolių bei smulkiai supjaustyto česnako. Įspauskite citrinos sulčių ir užpilkite aliejumi. Įdėkite druskos ir išmaišykite. Valgykit su duona. Morkų ir salierų salotos Daugelis nemėgsta salierų skonio, bet ši mišrainė labai skani, ir to skonio beveik nesijaučia. Smulkesne trintuve sutarkuokite morkas ir saliero šaknį. Jei turite, įpjaustykit krapų ir būtinai česnako. Galite užpilti aliejaus arba majonezo. Išmaišykite.

Sviestui kiek atvėsus. Kaip pasigaminti lydyto sviesto? Tai vienas sveikiausių energiją teikiančių riebalų. nors jis puikiai ilgai laikosi ir kambario temperatūroje. Tepu šio sviesto nemažą sluoksnį. Atsiminkite. Vandenį tuoj pat nupilkite. O pasigaminti galite taip. Vėliau juos apvoliokite maltų riešutų milteliuose. Tik tiek. Kiaulpienės ir razinos sumalamos mėsmale. pripjaustyti įvairių daržovių (smulkiai) ir žalumynų. tikrai patiks. . dėkite į jį smulkintų džiūvėsėlių ar riešutų. Sumalkite viską mėsmale. Šis džemas yra nuostabus maistas ir vaistas kartu. blynų. kol sutirštės. Išimkite po kelių minučių. Reikia sviestą kaitinti tol. kol atsiskiria skaidrus gelsvas sluoksnis. Kruopščiai sumaišykite. Saldainiai sveikuoliai Pagaminkite džemą (kaip jį ruošti. Sumuštinius su žalumynų sviestu mėgsta vaikai. Viską labai smulkiai supjaustykite ir dėkite į kambario temperatūroje atitirpintą natūralų sviestą. užsukite dangteliu ir dėkite į šaldytuvą. nes jis be kenksmingų priemaišų. 2 dideles skilteles česnako (pagal skonį). kol ištirps. Tepkite ant duonos. Razinų ir datulių džemas Razinas ir datules nuplaukite vandeniu. Aš dažnai dar įpjaustau (jei tik turiu) salotų. Datulės šokolade Nuplaukite datules ir perpilkite karštu vandeniu.44 Daržovių salotos su avokadu Tai nepaprastai skanios ir sveikos salotos be aliejaus ir be grietinės! Nuo avokado reikia nulupti žievelę. trečdali žalio agurko. Likusias nuosėdas išmesti. ir jau galima tepti. Pavaišinsite net įnoringiausią svečią. pridėti česnakų ir. Tada nukelti nuo viryklės ir likusį skaidrų. kad sukietėtų šokoladas. minėjau anksčiau). Aliejaus nereikia. špinatų ir kt. paskui perpilkite verdančiu vandeniu. Į paruoštus švarius stiklainiukus sudėkite džemą. o paskui . suformuokite saldainiukus. kad nepridegtų). Galima truputį įpilti atvėsusio virinto vandens ir įdėti malto cinamono miltelių. Vietoj druskos aš įsispaudžiu citrinos sulčių. Aš paprastai puodą palaikau virš ugnies. Razinų ir kiaulpienių žiedų džemas Prisirinkite švarių kiaulpienių žiedų. kad galėtumėte išsukti daržoves ir užtepti ant duonos. aš dedu kmynų. Proporcijos: 1 stiklinei sumaltų žiedų reikia 1 stiklinės maltų razinų. gamindami džemą nepilkite vandens. jog sviesto reikia mažai. cinamono. Palaukite. Žalio sviesto paruošimas Su šiuo sviestu (galite ir su kitokiu) jūs pasigaminsite patį skaniausią sumuštinį. Jam reikia: 2 nemažų ryšulėlių krapų. Galite laikyti šaldytuve. jei turite . jei norite. išmaišyti.dilgėlių. Pridėkite druskos pagal skonį ir viską gerai išmaišykite. Nuolat nugraibykite susidariusias putas (tai ir yra kenksmingos priemaišos). Džemas turi būti tirštokas. įspausti citrinos sulčių. Manau. Uždenkite degtine ar spiritu suvilgyta polietilenine plėvele ar marle. Trumpam įdėkite į šaldiklį. bet ir nuostabus vaistas. Tada pincetu apvoliokite datules šokolade. kad masė būtų kietesnė. Sudėkite gatavas datules į dėžutę. gražios spalvos turinį perfiltruoti per sietelį. Šį džemą tepu ant vaflių. Laikau šaldytuve. Ant labai silpnos ugnies pamažu ištirpinkite sviestą (nuolat maišykite. Jis ir bus tas lydytas sviestas.paskrudintose sezamo sėklose arba kokoso drožlėse. nes tada nusiplauna naudingos žiedadulkės. Vaikai labai mėgsta šį natūralų produktą. Tai ne tik maistas. Puodelį su susmulkintu juoduoju šokoladu dėkite į kitą puodą ir kaitinkite. kiek mažiau petražolių. druskos. Viską išsukite. Tokiam kiekiui daržovių pakaks apie 100 g sviesto. smulkiai supjaustytų česnakų (galima ir nedaug druskos). Tiesa. tik neplaukite. Jis gali išlaikyti kone metus. Dubenyj(' sutrinti avokadą iki košelės.

Vakare . greipfrutai. Trečiadienis Rytą . Pietūs Daržovių salotos su duona ar bulvėmis. po 0. Valgyti su žaliomis daržovėmis. Vėliau morkų-salierų sultys (pačios geriausios . vegetariški balandėliai (su įvairiais įdarais). braškės ir kt.) Žalių daržovių salotos. jei labai išalkote. Kefyras. . šparagines pupelės ir kt. turtingas visomis reikiamomis amino rūgštimis). duona. daržovių sultys. Kefyras. Tik nepadauginkite.mirkytų riešutų saujelė arba saulėgrąžų. dribsniai ir kt. ir kt. datulės ar kt.džiovinti vaisiai. Mėsa ar žuvis su daržovėmis. cukinijos. prieš valgį arba 1 val. datulės arba kiti vaisiai. kefyras. Vakarienė (17-18 val. . Razinų ir datulių labai saikingai užvalgykite vakare.razinos. 10 val.citrinos.5 val. tai keisis kitos dienos valgiaraštis. Nesaldinti gėrimai 1 val. 10 val. 10 val.) gerkite morkų. po valgio. Pusryčiai Aliejuje kepti kalafiorai. Pusryčiai Apkepinti svogūnai aliejuje su pomidorų padažu. išgerkite daržovių sulčių. Kefyras. daržovės. Mirkyti riešutai (migdolai. sezamo sėklų. 17 val. Vakarienė Varškė. Ketvirtadienis Rytą . kefyras. Pietūs Žalių daržovių salotos su duona ar bulvėmis. Pirmadienis Sulčių arba vaisių diena (jei nedirbate!) Rytą . .) Košė (tik be pieno).). . Žuvis su daug daržovių. jogurtas. Vakarienė (18 val. morkųsalierų ar kitų daržovių sulčių. Vakarienė (18 val. Sumuštiniai su avokadu. Kefyras. Du bananai. su sviestu ir gabalėliu sūrio).kopūstų. Pusryčiai Ryžių košė (be pieno).mirkyti riešutai arba saulėgrąžų ar sezamo sėklos. skiestos vandeniu. Troškinti kopūstai su neluptomis bulvėmis. 17 val. . virta vandenyje. Kefyras. lazdynų ir kt.mirkytų riešutų arba mirkytų pupų saujelė (tai natūralus baltyminis maistas. Kefyras. greipfrutai.citrinų. apelsinai.) Pusryčiai Košė su daigintais grūdais (grikiai. greipfrutų sultys. agurkų. greipfrutai. duona ar ryžiais.razinos.) Daržovių (žirnių) sriuba. pagardinta alyvuogių aliejumi. raugintais kopūstais.citrinų sultys. Antradienis Rytą . Vakare suvalgykite saujelę razinų (širdžiai) arba datulių.citrinos. vaisiai. apelsinai. duona. sultys). Pastaba. Vakare suvalgykite morką ar kokią kitą daržovę.45 Savaitės valgiaraštis norintiems būti sveikiems ir liekniems Jei ryžtumėtės kokią dieną per savaitę badauti. Pietūs Pietūs Įvairios daržovių salotos. uogos. Vėliau (po 20-30 min. žaliu sviestu (jei labai norite. kvietinės kruopos . vaisiai bei daržovės. Pietūs Daržovių sriuba. . Tarp vaisių ir daržovių sulčių gėrimo turi praeiti 20-30 min. Pupelių sriuba.

. Vakarienė (18 val.vaisiai. prieš valgį ar 1 val. troškintos daržovės. Arba "ruginiai ežiukai".džiovinti vaisiai. kavą gerkite tik tarp valgymų. Kefyras. Tarp vaisių ir daržovių valgymo .mirkyti riešutai ar saulėgrąžų.jūs galite jį keisti. džiovintų vaisių saujelė. 10 val.vaisiai. Bulvių plokštainis su aliejuje pakepintais svogūnais (galima įprastai). Patarimai • Jeigu einate į darbą.) Silkės patiekalas su daržovėmis (troškintomis ar žaliomis). Dribsnių kotletai "Klausimėlis". pertrauka. Geriama 1 val. rytą pirmiausia gerkite sulčių. . cukinijos lr kt. po valgio. 17 val. Pietūs Pietūs Įvairių žalių daržovių salotos. daržovės. Pietūs Daržovių sriuba. Vakare . Kefyras. . • Venkite saldintų gėrimų. 11 val.šokoladas. saulėgrąžų ar sezamų sėklos. Mirkytų riešutų arba razinų. Burokėlių sriuba (be mėsos). Tarp valgymų darykite taip.bananai. daržovių sultys.. morkų.vaisiai. Sekmadienis Rytą . Vakarienė (18 val.kas 30 min.46 Penktadienis Rytą . bet mirkytomis kruopomis. Šeštadienis Rytą . datulių bei kt. 17 val. Išgėrus kavos puodelį. Kefyras. pvz. sezamo sėklos. po kurio laiko sveika išgerti puodelį vandens. Pusryčiai Košė be pieno su daigintais grūdais ar nevirtomis. Pusryčiai Blyneliai (vafliai) iš rupių miltų su razinų arba datulių džemu. 17 val. išgerkite po gurkšnelį vandens. Pusryčiai Virtas kiaušinis. kaip daro jogai . Kefyras. Vietoj cukraus verčiau vartokite medų. Pietūs Šviežių daržovių salotos su duona. uogos ir daržovių sultys. • Tai tik valgiaraščio pavyzdžiai . o į darbą neškitės vaisių. Cepelinai ar kitas mėgstamas maistas. Vakarienė (18 val.mirkyti riešutai. Vakare . galima sau leisti suvalgyti ką nors saldaus. • Šviežių daržovių salotos su aliejumi (ar kitokios) yra būtinybė! .) Sumuštinis su avokadu (be sviesto) ir pomidorų griežinėliais.) Tešloje kepti baklažanai. Kefyras.vaisiai. . • Jei labai norisi.20-30 min. uogos ir daržovių sultys.

sanskrito k. Bregas turėjo 50 metų praktinę badavimo patirtį. Ilgiausiai badavau 7 dienas. ką žmogui sukūrė pati gamta. sumažinkite cheminių . Ši diena man . kai badauju vieną ir tą pačią savaitės dieną. alergija. persivalgymo.47 Teisingas badavimas –meilės savo kūnui išraiška Šioje knygelėje nerašau nieko. pvz. 4. kraujotakai. Šis badavimo būdas. akmenligėmis ir kt. jei tam palanki mėnulio fazė. O tai daryti. Atsiranda vis naujos ir dar sunkesnės ligos! Kiek galima. kad jūs šias medžiagas kaupiate tiek metų. Galiu atsakingai patvirtinti patarlę: . Juolab kad aš visada tikėjau teigiamu badavimo poveikiu sveikatai. teršalams (šlakams). Kas jie? Aš juos jau minėjau. kurios ir yra teršalų pasekmė. kokių klaidų esu padariusi ir pan. Įsivaizduokite. • Cheminiai vaistai. Prižiūrimas gydytojo. kūnas galėtų apsivalyti? Gleivių. Padėkoti jam už tai reiktų ir atsiprašyti! "Liga tai gamtos pasirinktas būdas parodyti. kad jūsų organizmas perpildytas nuodingų atliekų ir vidinių nuodų". pirmą kartą badavo 21 dieną. kurios į mūsų organizmą patenka su maistu. Tad kodėl reikia badauti? P. ką jaučiu badaudama ir po to. psoriaze. Tomis dienomis badavimo efektyvumas didesnis nei kitomis). Tiesiog mano kūnas pats pasako. Tai sintetinės. galiojimo laikui pailginti (konservantai). bulvių) apykaitos produktai.Alkis . neaiškios kilmės maisto papildai. niekada nėra per vėlu. Teršalus sudaro organizmo nesuskaidyti baltymų. Dažniausiai šios medžiagos žymimos E raidelėmis su atitinkamais skaičiais. Man geriausia. Badauti paskatino knygos. riebalų (ypač gyvulinės kilmės). Brego knyga "Sveikai gyventi". kurių organizmas nepasisavina. Dažniausiai ši poreikį pajuntu po žiemos. Tris dienas badauju kartą per du mėnesius. Tai medžiagos. geros nuotaikos ir. Teršalai yra ir įvairios pašalinės medžiagos. Mūsų nuostabusis kūnas vis kovoja su lengvesnėmis ar sunkesnėmis ligomis. jeigu badavimas vyksta ramiai. kurios mane sudomino ir paragino viską išmėginti pačiai.. organams reikia ilgesnio poilsio atsinaujinimui. To ne darau nuolatos.. kad norisi vėl ir vėl kartoti. tačiau tai yra taip svarbu. . netinkamo produktų derinimo. Pats P. skoniui bei kvapui sustiprinti.žmogus badauja ypač ramiai. kad organizmas prie tos bado dienos pripranta ir tiesiog pats prašosi apvalymo. kad dažnai sergame sloga. tik tada.jūs rasite šiame pasakojime . bronchitu. priimtinas visiems! Dažnai stengiuosi badauti per ekadašio dienas (ekadašio (ekadašis . terminio (aukštos temperatūros) ar kitokio maisto apdorojimo. kai pajuntu. Vėliau mane sužavėjo P. kad vienintelis būdas pašalinti iš organizmo nuodingoms medžiagoms. kuo pati nesu įsitikinusi ar patikrinusi savo kūnu. Net ir susirgę piktybine liga. Įsitikinau. ypač vėlai vakare ir naktį. angliavandenių (ypač virtų krakmolingų daržovių. Ir mes privalome organizmui padėti. kiek jau išgyvenote. manau. egzema. plaučių uždegimu. sintetiniai vitaminai.tai vienuolikta diena po pilnaties ir jaunaties. o brangi mamulė. kurie tampa nuodingi. Vėliau taikė trumpalaikius badavimus. Jeigu man niekas nesutrukdo. Badavimo sveikatai pastiprinti aš laikausi jau keliolika metų. yra badavimas. jos kaupiasi ir nuodija kūną. Kūno apsivalymo procedūros labiausiai rekomenduotinos per delčią. naudojamos maisto pramonės maisto produktų išvaizdai pagerinti. mes ypač griežtai turime atsisakyti teršimo. Bregas teigė. Aš visada stengiuosi badauti vieną dieną per savaitę. Bent dabar. bent kada nors! Dar kartą pakalbėkime apie teršalus. valgymo netinkamu metu. akmenų ir kitokių išskyrų pavidalu jis ir stengiasi tai daryti. atminkite. Tos dienos badavimui labai palankios .ne tetulė. 3. skreplių. aišku. kada ir kiek badauti.. badauju ir kitą dieną. Jie apsunkina mūsų šalinimo organų darbą. 2. astma. jei ne tokiu būdu. Ar ilgai jam užteks jėgų šiai kovai? Mes gi jam nepadedame. o vienos dienos badavimas prilygsta Trijų dienų badavimui.pirmadienis. sutirštinti ir pan. Šie produktai visiškai neįsavinami dėl šių priežasčių: 1. be stresų. Jis badu išsigydė nuo sunkios ligos tuberkuliozės. jog mano virškinimui. ypač badavimą vieną kartą per savaitę. sveika! Kaip aš ruošiuosi badavimui ir kaip užbaigiu (o tai svarbiausia!). o kartais ir rečiau. Tada pykstame. cheminės medžiagos. t. Bregas knygoje "Sveikai gyventi". kuriuos organizmas sukaupia per tam tikrą laiką. vis krauname ir krauname naujas teršalų porcijas.taip rašo P. y. duoti kūnui tai. o kaip kitaip.) dienos . kepenims ir kt. Todėl gražiausią metų laiką aš sutinku būdama energinga.

kad mažesni tapo radikulito. žvilganti. kad po badavimo valgoma ne bet kaip. sugebančios judėti ir "ryjančios" visa tai. Aš pati taip pat vadovaujuosi kitų patarimais. kai jie nenori valgyti. Tai dažniausiai yra pagyvenusių žmonių problema . pasidengęs baltomis ar kitokios spalvos apnašomis. mirusios ląstelės. Badauti reikia pagal gamtoje vykstančius procesus . bet tam tikra griežta tvarka. augliais. Padidėjęs kraujo spaudimas. ypač rytais. Galima tik pasiūlyti namuose išspaustų sulčių. t. . esančius mūsų organizme. Pabadavę teisingai bent vieną dieną. per prievartą maitindami sergančius vaikus. suaugimais. kvėpavimas. Tai patyriau ir aš (apie tai skaitykite skyrelyje "Mano badavimo praktika"). • Nemalonus nuo kūno bei iš burnos sklindantis kvapas.t. Tai ląstelės. • Nervingumas. Atsiranda patinimų. Kitaip sakant. t. kas mūsų kūnui nereikalinga bei svetima. nes jos nuodija organizmą baisiais nuodais. pabrinkimais. organizmas pereina prie vidinio maitinimosi .imunitetas! Mano pastaba. Kas vyksta organizme badavimo metu? Iš tikrųjų jame vyksta labai sudėtingi procesai. Šias gleives šaliname jau susirgę šių organų ligomis. Štai ką daro mūsų organizmas badaujant. Pirmiausia sunaikinama tai. jautrumas. nes ji šalina beveik visus teršalus. Išeinančios dujos paskleidžia nemalonų pūvančių medžiagų kvapą . apsivalymo procedūras geriausia atlikti per delčią. vaisių. Paprastai po badavimo geriamos tik sultys . Kuo labiau organizmas užsiteršęs. y. Kaip minėjau. kas mūsų organizmui svetima.jie greitai nuvargsta bei netenka jėgų. pajustumėte. tuo didesnis užterštumas. artimuosius. 2. raugintų kopūstų ar jų sulčių. kurie dar vadinami nuovargio nuodais. Aš tuo kadaise pati įsitikinau! Labai didelę klaidą daro žmonės. pūliais ir t.pailsi ir atsinaujina organai. Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas todėl.. Apsivalęs nuo svetimų medžiagų. blogaisiais mikroorganizmais. aprašyti daugelyje knygų bei straipsnių. t. Oda ypač išduoda kūno užterštumą. 1. Norėčiau paprastai juos paaiškinti. Senos. Galima teigti . maitinasi pirmiausia nuo ligų pakitusiais nesveikais kūno audiniais. kas jį teršia ir trukdo mums būti sveikiems. Kuo labiau liežuvis. ima "atsigauti" mūsų vidinė apsauga nuo ligų .žmogus ima jausti užplūdusią energiją. kad kūnas yra užterštas? • Nuolat skaudanti galva. įtampa be priežasties ir t. • Krakmolingos bei baltyminės prigimties teršalai virsta gleivėmis. Apmirusios ląstelės skatina auglių susidarymą.suvalgo". raudonomis dėmėmis išberta oda. Palaikykite įpylę į indą savo šlapimą ir po kelių parų pažiūrėkite. dar vadinami fagocitais. bet ir kokiame ženkle tuo laikotarpiu yra mėnulis. ypač tinkamas badavimui yra Gavėnios ir Advento laikas. Badaujant prasideda atsinaujinimo etapas . mažiau sergate peršalimo ligomis. tai. daigintų grūdų. kurios kaupiasi nosyje. Dar paminėsiu.svarbiausias šalinimo organas. Reikėtų atsižvelgti netik į mėnulio fazes. šalinimas ir t. rodantys. pagerėja jų funkcijos virškinimas.48 vaistų bei sintetinių vitaminų kiekį. žinant kiekvieno organo aktyvumo periodus. t. tad mums telieka nusipirkti tinkamus kalendorius. plaučiuose. Todėl badavimas ypač naudingas senyvo amžiaus žmonėms! Kada geriausia badauti? Atsakymas i ši klausimą būtų toks: badauti reikia ne bet kada sugalvojus. o juos "valgo" badavimo metu suaktyvėjusios baltosios kraujo ląstelės . • Užkietėję viduriai bei dujų susikaupimas. Kokie paprasčiausi simptomai. Štai ir paaiškinimas. tuo daugiau nuosėdų pamatysite. kurias taip pat reikia pašalinti iš organizmo. kodėl ilgai ir protingai badaujant (prižiūrint specialistams) galima sunaikinti net ir piktybines ląsteles! Mūsų nuostabusis kūnas juos pats . kad po badavimo sunormalėja maisto įsavinimas bei medžiagų apykaita. Pasak žinovų. kenčia inkstai . galvos ir burnos ertmėse. • Šlapimo drumstumas bei nuosėdos jame ir stiprus kvapas. • Spuoguota. y.leukocitai.atsinaujina kūnas! Žmogaus laukia dvasinis bei fizinis pakilimas! Mano pastaba. neramumas. Būkite protingi! • Organizmą teršia ir didelis neorganinės druskos (NaC1) kiekis maisto produktuose. džiaugsmą.pagal mėnulio ciklus. sąnarių skausmai. Geriau jų paieškokite gamtoje ar homeopatinėse vaistinėse. • Liežuvio apnašos.

Jiems tinka tokia taisyklė liesi žmonės paprastai turi didelį apetitą. nes ir nedidelis maisto kiekis suaktyvins virškinimo organų darbą. Kada badavimas nerekomenduojamas? Anot G. norėdamas pradėti badauti. savo dvasines nuostatas .tai yra labai aišku. nei paneigti šių rezultatų. ne vanduo iš čiaupo! Tik tirpsmo arba distiliuotas vanduo! Apie tirpsmo vandenį jau rašiau. nedidelė kontraindikacija (kliūtis) yra tiems žmonėms. knygos "Sveikai gyventi" autorius. o dieta! Badavimo būdai: • Paprastasis badavimas. Visa tai.kai žmogus nieko nevalgo ir trumpam laikui visiškai atsisako vandens. bet ir pakeisti mitybos tradicijas. ką rašau . bet ir atkurti ligos sužalotus organus. psichoneurologinių toli pažengusių ligų. Paprastai žmonės badavimo griebiasi tada. Po bado jie labai greitai atsistato . Amžius badavimo sėkmei reikšmės neturi. Toks "badavimas" gali privesti prie išsekimo. Pastabas paėmiau iš knygos teksto.mano pačios išmėginta.49 Perspėjimas Kai kurie žmonės „badauja“ vartodami kokį nors vienos rūšies maistą. Ne veltui apie šlapimo gydomąsias savybes yra kalbama bei aprašoma nuo senų senovės. Tokiems žmonėms reikalingi kai kurie pakoregavimai bado metu. Aš išvardysiu tik kai kurias ligas.patariama bent 2 dienas prieš badavimą maitintis vegetariškai).visi ligos šaltiniai ne tik nesunaikinami. Kaip tik jiems atsistato virškinimas bei maisto medžiagų pasisavinimas. Yra gydytojų.priauga ne tik buvusį svorį. Šlapimas turi savybę veikti ne tik gleivinius. Brego "Sveikai gyventi" ir kt. jie godžiai valgo. Ir ne bet koks vanduo! Ne mineralinis vanduo (savo kūną dar labiau papildysite neorganinėmis druskomis). Tai netiesa! Organinių druskų jis neišplauna! Išplaunamos druskos. sudarytus daktaro Mak Itčeno. kad badavimo sėkmė priklauso nuo pasiruošimo (būtinas psichologinis nusiteikimas bei mitybos pakeitimas . nuo to daug priklauso šio gydymo sėkmė. tuberkuliozės. P.) Aš negaliu nei patvirtinti. Tai visų badavimų viršūnė! Šis badavimo būdas padeda ne tik išvalyti organizmą. • Žinokite. vidaus organų pūlingų procesų) netenka sugebėjimo judėti. Taip pažeidžiamas badavimo procesas. Malachovo (jis yra puikios knygos "Badavimo fenomenas" autorius). Šlapimo veikimas žymiai greitesnis ir tikslesnis nei vandens. Apie šlapimo naudojimą organizmui valyti ir gydyti rasite kituose skyriuose. (Žr. geriamas tik vanduo. Jei rasite knygynuose.tai badavimas vartojant savo paties šlapimą. lentelę) . bet ir didesnį. pasak lentelės autoriaus. bet ir kietus ligotus darinius. Bet kad žmogus turi pasiryžti ne tik badauti. Aišku. kai išbandė visas gydymo priemones: spinduliavimą. Tai . Šio badavimo būdo aš nesilaikau. Distiliuotas vanduo turi savybę išplauti mums nereikalingas neorganines druskas! Kai kurie autoriai gąsdina. Malachovas teigia. nes suprantu jo esmę! Mano patarimai • Pirmiausia žmogus. Neteisingai galvojama. t. kurie uriną (šlapimą) neafišuodami naudoja gydymo tikslams.ne badavimas. Kokios ligos labiausiai pasiduoda gydymui badavimu? Knygoje "Badavimo fenomenas" (ši knyga man paliko didelį įspūdį) radau statistinius badavimo taikymo duomenis. operacijas ir t. išsamiai atsako į šį klausimą. kad liesi žmonės badauti negali. nors ir labai mažais kiekiais. Malachovo knygą "Badavimo fenomenas". Po badavimo bet . • Sausas badavimas . Noras gyventi priverčia žmogų pasiryžti. turi įgyti teorinių žinių arba pasitarti su žmogumi. bet ir praktikos žinių. Todėl G. kurios sukelia ligas! • Šlapiminis badavimas . kurios buvo. turinčiu ne tik teorijos. pateikdamas tokio badavimo ir jo rezultato pavyzdžių. vaistus. Bregas. Atsisakoma bet kokio maisto. Po badavimo pagreitėja pagyvenusių žmonių medžiagų apykaita. tik tuo mes nesidomime. Ar gali badauti labai liesi žmonės? P. kad distiliuotas vanduo išplauna iš organizmo visas druskas. bet gali dar labiau suaktyvėti. kad ir tokiais atvejais žmogus išgyja visiškai arba bent sulaukiama pagerėjimo. Ir šios lentelės duomenys gal kam suteiks naujų vilčių! Šiuo gydymu aš pati labai tikiu. piktybinių kraujo ligų. kurie dėl sunkių ligų (piktybinių auglių. būtinai nusipirkite G. organizmas nebeįsijungia į vidinį maitinimąsi . bet ląstelės negauna reikiamų medžiagų ir jos badauja. visiškai nugalėtos. juos švelniai tirpindamas ir šalindamas. Griežta specialistų priežiūra turėtų būti badaujančioms nėščioms bei maitinančioms moterims. ilgesnį badavimą reikia atlikti vadovaujant badavimo specialistui.

Be to. Priepuoliai baigiasi badavimo dienų. • Aš patariu pirmiausia pamėginti badauti per ekadašio dienas .tai vienuolikta diena po jaunaties ir vienuolikta diena po pilnaties. Lankėsi svečiai. o tai sukelia abejones. Kovo 23 d. Paprastai jie tam nepritaria ir ima gąsdinti bei atkalbinėti. Šlapimas rūgštaus kvapo. Kartais pagaudavau save mąstant. Daug dirbau prie knygos. Jaučiausi panašiai kaip ir 3-iąją dieną. Vyksta valymasis . Kovo 24 d.. grįžau kiek pavargusi ir sunkiau lipau laiptais. Mano badavimo praktika 5 dienų badavimo praktika Pradėta 2009 m. IV badavimo diena. badavimas – silpnų stiprinimo priemonė. Kalendoriuje susiraskite. pagerėjimo atvejai 141 36 29 14 12 5 5 29 Pastabos Kartais užtenka badauti 3 dienas Labai padeda 3 dienų šlapiminis badavimas Daugumai nustoja išsiskirti cukrus 4-5 badavimo dieną. kad badas daro tvarką mano kūne.. todėl neatsistebėjau savo energingumu. Miegojau nekaip. po 4-5 kad širdžių • Jokiu būdu negalima liesti maisto badaujant. gal badavimą verčiau nukelti vėlesniam laikui. Mintys labai aiškios ir kūrybingos! Vakare apie 19 val. nutariau grįžti namo. ploviau grindis. ypač šlaunis ir juosmenį. Valgyti nesinorėjo. Ėmė mausti visą kūną. Kadangi jau prieš badavimą labai nuodugniai buvau pasidariusi storojo žarnyno valymą. išskalavau vandeniu su keliais citrinos lašais. kada prasidėjo jaunatis ar pilnatis. be to. Jaučiausi puikiai. kad klizmos daugiau nebedarysiu. tręšiau gėles. • Jeigu jūs tvirtai nusprendėte badauti ir psichologiškai pasiruošėte. Mityba prieš ir po bado labai priklauso nuo to. nutariau nuvažiuoti prie jūros ir pasivaikščioti. ir nuo tos dienos atskaičiuokite vienuoliktą dieną.. Nuvaliau. gal lik kiek vakare.. bet šiek tiek vėliau bevaikščiodama pajutau nuovargį ir šaltį. Specialistai teigia. Nustatyta. Vakare buvo šiek tiek šaltoka. Skaudėjo galvą. panašiai kaip sergant gripu. hipotonija Hepatitas (gelta) Bronchinė astma Cukrinis diabetas Inkstų ligos Epilepsija Vėžys Širdies ligos Bendras skaičius 141 36 29 14 12 5 5 33 atvejų Pasveikimo. Valgyti nesinorėjo. patariama niekam apie tai nesipasakoti. nes mano pasirinkimas yra "šventas ir neapskundžiamas". Pabuvusi prie jūros apie 2 val. kad ekadašio diena .pačias palankiausias dienas pagal mėnulio ciklą. nes įsijungia atitinkami mechanizmai. Primenu. nutariau. Tikiu. kai esu "veteranė". Apie 13 val. Iš pradžių jaučiausi normaliai. Liga Hipertonija.labai tinkamas badauti. Rytą liežuvis tik truputį apsinešęs. Buvau tvirtai pasiryžusi! Vakare kiek krėtė šaltukas. bet praeidavo. Aš jau daug metų badauju ir tik dabar. . Daug laiko praleidau prie šios knygos rašymo.50 koks nukrypimas nuo taisyklingos mitybos reikalavimų visas pastangas pavers nesėkme.. Vakare buvau parduotuvėje. Ir toliau jaučiau šiokį tokį nuovargį. II badavimo diena. Buvau visą dieną darbinga ir energinga. Dienos metu kvapas aštresnis. tačiau tokios mintys tik prabėgo. kad badauti palankiausia ten. todėl nelabai ir galvojau apie save. Kovo 22 d. net artimiausiems žmonėms. kur nejaučiama jokio maisto kvapo. šaltuką. Apie klizmas skaitykite skyrelyje "Visada prižiūriu savo storąjį žarnyną". ir organizmas gali "pasisotinti" kvapu. Kartais užsinorėdavau valgyti. III badavimo diena. kartais ir nebeslepiu nuo šeimos narių. reikalingos klizmos. kovo 21 d. gali sutrikti virškinimas. Tvarkiausi namuose. Tai Gavėnios laikas . todėl atsiguliau į karštą vonią· Vakaras praėjo normaliai. Šiandien ekadašio diena. pasidariau nugarinto iki lf4 šlapimo klizmą. kiek laiko badaujama.

Vakare jaučiausi puikiai. be papildų. bet ryjame.šviežių daržovių salotos su daigintų grūdų paplotėliais. Rytoj anūkėlio gimtadienis.30 val. bet šį kartą nieko tokio nebuvo. kas sveika. Rašiau knygą. jei ką esu įžeidusi ar įskaudinusi.. 22 val.5 greipfruto sultis ir suvalgiau 2 nedidelius obuoliukus.burokėlių sultys. Todėl tampu laiminga ir rami! Tęsiu savo 5-osios dienos badavimo aprašymą. .šiltas vanduo su citrinos sultimis bei 2 šaukšteliais medaus. 18 va1. Be aliejaus! Daržoves išmaišiau su sutrintu avokadu. Tokia saldi. Papuošiau šokoladu. Kadangi nei šiandien. nes viską dariau turėdama gražiausių ketinimų. kokoso drožlės. išgėriau labai labai mažais gurkšneliais nemažą stiklinę morkų sulčių. bet ir dvasinis išsivalymas.tirštos daigintų grūdų sriubos (kaip ją pasigaminti. kadangi labai nenoriu pyktis. Suvalgiau ir kelis mažyčius gabalėlius daigintų grūdų paplotėlių. Valgiau labai neskubėdama. Verčiau tokiais atvejais visai nevalgyti. paprikos. Vadinasi. Šaunuolis! Myliu savo kūną ir jį tausoju! Už tai jis jau 20 metų atsilygina sveikata. 11 va1. . i jį ramiai sureagavau. kuriuose viskas. Gėriau nedaug. Kovo 27 d. bet netrukus viskas labai gražiai susitvarkys. Kaip šiandieną jaučiuosi? Šiek tiek blogiau negu vakar. 0 juk mes paprastai ne valgome.. kai ėmiau kiek kitaip gyventi. Tačiau. Kovo 26 d. Paprastai aš tyliai ir ramiai pasitraukiu nuo žmonių. badavimo pabaigimas. rasite skyrelyje "Kad įprastas maistas taptų sveikesnis"). kuris teigiamai paveikia žmogaus psichologiją. nes numečiau 5 kg. Labai gerai! Tai man patinka.išėję teršalai. Geriu tirpsmo vandenį. viską gerai sukramtydama ir suvilgydama seilėmis. ir aš verkiu . kad nueičiau į tualetą· Pasituštinau labai normaliai. kurie manęs nesupranta arba nemėgsta. todėl tikrai pasimokyti galime tik iš savo klaidų. Bet. Per dieną išgėriau apie 3 stiklines tirpsmo vandens (daugiau nereikia!). Aš išmokau kruopščiau kramtyti maistą. 6 va1. Išgėrusi sulčių. garbingą savo bado dieną. Koks skonis! 14 val. 6 val. kad buvau teisi. Jaučiausi labai gerai . Tačiau dirbdamas. Rytą pasidariau garinto šlapimo klizmą. Šią dieną prasidėjo badavimo galutinis etapas. G.. Už tai aš turiu padėkoti savo "ponui badui". Valgiau ilgai. valgiau šiek tiek salotų. 0 tada įtarkavau kopūsto. 17 val. Po kelių minučių gėriau morkų sulčių (0. suvalgiau žalių daržovių salotų. be jokių pastangų. be jokio kvapo! 11 val. 14 va1. burnoje greitai ištirpo. 18 val. V badavimo diena. atlikau jogos pratimus. prisižadėjau nebe dalyti patarimų ar pamokymų tiems. . Kažkodėl mane aplankė tokios mintys. Išmatos šviesios ir normaliai minkštos. kurie jų nepriima. cinamonas. todėl žymiai mažiau būtų ir suvalgyta. Prasidėjo valymasis! Per dieną tuštinausi skystai daug kartų. 13 va1. . y. badavimo pabaigimas. Jaučiu. saliero. pajutau žarnyno gurguliavimą (darbą). kuris paprastai užplūsta žmogų po kiekvieno badavimo. Visi esame žmonės. Tikriausiai valėsi kepenys.. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. sukramtydama iki košelės. . Sugurguliavo pilvas . Viską gerai išmaišiau. .51 Kovo 25 d. Tačiau ne visi tai priima. dar pridėjau sumaltų daigintų grūdų.51). kaip gera gyventi! 14. . Ačiū Jam. maitinausi gerai! 17 val.daigintų grūdų tiršta sriuba. nejaučiau pykčio ir visiškai atleidau. šiek tiek apkepintos sezamo sėklos.. 22 va1. būnu ramiai tiesi ir kategoriška. Nuvaliau. Atsikėlus šiek tiek drebėjo širdis. įdėjau česnako ir pagardinau citrinos sultimis. Kiekvienas gurkšnelis . nei rytoj negalėsiu jų pagardinti aliejumi. nes tai . o po jų . palaikydama burnoje. Labai pagerėjo. pertraukų metu to daryti nesuspėji. Kitu metu būčiau visa tai priėmusi labai giliai į širdį. 2 saldainiai "Šermukšnėlė". Galima dėti ir kitokių daržovių. Kad tik patiktų! Pati atrodau nekaip. išgėriau šilto vandens su citrinos sultimis bei šaukšteliu medaus. .sumalti džiovinti šermukšniai. t.jokio sunkumo virškinamajame trakte. .5 greipfruto. po kurio laiko jis įspėjo. nes vyksta ne tik fizinis. valgiau apvirtų šviežių daržovių troškinį su raugintais kopūstais.1 apelsinas ir 2 obuoliai. 10 val. jeigu esu priversta. todėl pagaminau jam saldainių "Šermukšnėlė". . išgėriau sulčių iš 0. Jie. nes nelabai mėgstu. kartais nuo jų pykina. kad ir kaip keista.vadinasi: virškinamasis traktas po 5 dienų "atostogų" pradeda savo darbą. 17 val. Viskas nuostabu ir miela! Išsimaudžiau po kontrastiniu dušu.tirpsmo vanduo.2 labai gerai prinokę bananai.tai kažkas nuostabaus! Štai kaip reikėtų visada mėgautis maistu.vėl tirpsmo vanduo. Jaučiausi savimi patenkinta. kad tai labai gerai. Tad tegul atleidžia man visi. razinos. Liežuvis truputį apsinešęs šonuose. Gal kada savaime kas nors pripažins. nors kietoki. be sintetinių vitaminų! 22 val. išgėriau burokėlių sulčių. . sveikata be vaistų. nes organizme vyksta darbas. Atsikėliau pilna energijos bei džiaugsmo. bet ir tai supykino.šiltas vanduo su citrina bei medumi. vietoj jo sutryniau minkštą avokadą. pajusdama skonį. Mintys labai aiškios! Rytą namuose įvyko skaudus konfliktas. 10 va1. lyg būtų pasaldinta! Jaučiausi labai gerai. Labai nedaug. Šiandien. Malachovas pasakytų. išgėriau morkų sulčių. išgėriau 0.

Viską labai gerai sukramčiau ir suvilgiau seilėmis! Virškinimas vyksta be sutrikimų. daiginti grūdai. kepenys. . Numečiau 3 kg. Jokiu būdu negalima valgyti nenorint. 8. daigintų grūdų sriuba su dilgėlių ir kiaulpienių milteliais. Galva šiandien neaiški. baigsis liepos 30 d. Užmigau vėlai. vakare. Kartais išgirsdavau širdies dūžius. užsinorėjau valgyti.52 Džiaugiuosi. Po klizmos išėjo nedaug išmatų . Jėgų pakankamai. kad viskas vyko puikiai. jaučiau. y. kiaušinius. apie 1 val. tirpdo ataugas. Nusimaudžiau. nes viduje jaučiu praėjusios dienos skauduliuką. maitinotės netinkamai. kad šlapimas kažkur susigėrė. virtos daržovės. bet pakankamai puikios nuotaikos. Atlikau jogų pratimus: "Berželį". Jokio gailesčio sau ar nepasitenkinimo tuo. 6 val. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. atsikėlusi nuo rašomojo stalo. 15 val. Vėliau atsiguliau ir pameditavau. virškinamasis traktas. Ar ne per daug per 2 dienas? Pulsas .. Prisipirkau daržovių ir. Valgyti nelabai norisi. . • Viską valgykite nedidelėmis porcijomis. "Sūpynes". valo druskas. pirmą kartą išgėriau kavos puodelį su medumi. klausą. noras praėjo. kad virškina normaliai.avižinių dribsnių košė su nedideliu gabalėliu lydyto sviesto. nuėjau į vonią. dar lankstesnis kūnas. kai jaučiate didelį norą. nes jaučiau sąstingį kojose. bet nestipriai. džiugi.toks jausmas. Atsiminkite! • Jokiu būdu badavimo negalima užbaigti vartojant riebalus (jokių!). Jaučiausi kiek nusilpusi. Kartais . suvalgiau 3 obuolius ir 3 skilteles ananaso. jog labai deramai baigiau 5 dienų badą. • Jei pajusite sunkumą pilve ar nevirškinimą.paspartinau žingsnius. regėjimą. Galima sakyti.30 val. 13 val. kepenis. II badavimo diena 10 val. Pareidama jaučiausi normaliai. Išėjus į lauką. užlipau į penktą aukštą. bet praeidavo. žuvį. be sutrikimų. saulėgrąžas ir kitas sėklas. Norisi verkti. Antrą dieną svėriau 61 kg. ne taip sunkiai užlipau į penktą aukštą. Buvo silpnoka.30 va1. Atgavau jėgas . Puiki nuotaika! 7 dienų badavimo dienoraštis Pradėta liepos 24 d. 17 val. nes ją pradėsiu vartoti profilaktiškai. leidau sau suvalgyti 1 virtą bulvę su troškintais kopūstais. Valgyti visai nebesinorėjo. kad apsivalė inkstai. Vėl užmigau. Gal neteisingai pasisvėriau? III badavimo diena Naktį miegojau mažai. Šis badavimas man buvo gana sėkmingas. t. Ir štai staigus stebuklas! Vienu akimirksniu pasijutau vėl energinga. Truputį vėliau arbatinį šaukštelį smulkiai maltų džiovintų kiaulpienių miltelių užsigėriau vandeniu (apie savo mylimiausias vaistažoles dar parašysiu). vaisiai. nepersivalgykite! • Valgykite tik tada. Atsikėlusi jaučiau širdies plakimą. pajutau sunkumą galvoje ir kojose. "Lotosą". Iš ryto jaučiausi ne visai energingai. nuostabiai šviesia galva. badavimo pabaiga. Nuotaika visai nebloga'. Kokie nuostabūs kūno pokyčiai! 10 val. nešina dviem dideliais maišais. ypač jam ruošiantis). Kovo 28 d.51) 13.. I badavimo diena Gėriau tirpsmo vandenį. tačiau tai truko neilgai. Ji teigiamai veikia nervų sistemą. Nuo rytojaus pradėsiu maitintis . Sveriu 64 kg. apie 4 val. Kokią patyriau badavimo naudą? Labai aiški galva. gerina atmintį. tulžies pūslę.60 dūžių per minutę. Rytą užmigau. pulsavimą. nebuvo. Vakare reikėjo nueiti pas draugę. Įgavau dar daugiau pasitikėjimo savimi. sviestą.šiltas vanduo su citrinos sultimis bei medumi. . 12 val. pasidariau klizmą su urina. Labai skanu! 14. Po to viskas gerai! Kupina jėgų išėjau į turgų. prastai. Tačiau "Plūgo" atlikti nepasisekė. šiek tiek išsitiesė sulinkęs rankos pirštas (kiti atsitiesė jau seniai). Atlikau keletą jogos pratimų. kartais jausdavau svaiguliuką. Tik salotos. sūrį.užsinorėdavau valgyti. valo kraujagysles. . Dar vėliau savijauta visai pagerėjo. Manau.30 val. ką darau. gyvulinės kilmės produktus mėsą. taip pat riešutus.morkų sultys (0. Kartais atsirasdavo noras valgyti. pieną. tirpsmo ar distiliuotas vanduo! • Viską kruopščiai sukramtykite ir suvilgykite seilėmis. .tirpsmo vanduo mažais gurkšneliais. Po truputį gurkšnoju tirpsmo vandenį. išblyško ant veido buvusios kelios pigmentinės dėmės. išgėriau šaukštelį ajerų trauktinės. Nuotaika pirmą badavimo dieną pakili (taip ir turi būti badaujant. 22 val. Ėjau pamažu. vadinasi. 17 val. Mano pastabos.

Kaip greitai pasikeičia savijauta! Atsisėdusi mėginau atsipalaiduoti. tik šiek tiek ūžia ausyse. po kurio laiko. Kiek silpnoka. nekartokite ir jūs. Retkarčiais smarkiai tvinksėjo širdis. IV badavimo diena Naktį miegojau gal 2 val. Tada po kurio laiko užmigau. Padariau jogos pratimus . Ir iš viso. lipant laiptais plazdėjo širdelė. daužėsi širdis. Kažkur skaičiau. bet vos užlipau laiptais. 10 val.daug juodų išmatų. pajuodavusios vaisių žievės. Padariau klizmą su urina. Atsibudau 5. Trečią kartą . Vadinasi. per kuriuos reikia šalinti iš organizmo teršalus. jis su amoniako kvapu. 14 val. jis kažko atsikrato ir vėl pasidaro lengviau. 18 val. nes. Dar po pusvalandžio išsispaudžiau sulčių iš pusės citrinos. panašios i metalo drožles (0 gal taip ir yra?). 17 val.30 val. Vėl apėmė silpnumas. Svoris 55.68 dūžiai per minutę. VIII diena. Keista.30 val. 8 val. Kūnui būna sunku. apsipyliau vėsiu vandeniu. Bet čia padariau didelę klaidą! Ėmiau jausti didelį sunkumą skrandyje.tamsesnės spalvos (tai rodo valymąsi). Užmigau paryčiais. Per parą numetu po 1 kg. kad atsidaro energetiniai centrai. Taip aš apsivaliau nuo burnoje buvusių toksinių apnašų. daužėsi širdis. Gėriau ypač mažai. simbolizuoja 2 nutekamuosius vamzdžius. todėl atsikėliau ir rašiau knygą. Pagal visas taisykles. Po badavimo galima gerti vandenį tik su keliais lašais citrinos sulčių. Tai labai puikus apsivalymas! Pirmą kartą nebeūžia ausyse! Šlapimas geltonos spalvos. Išėjau į lauką. išspjoviau teršalus.30 val. Negalėjau užmigti. nuėjau į parką. ėmė mausti nugarą. Rytą savijauta visai nebloga. Bent tiek! Atsikėliau 9. kuriose ištirpinau kiaušinių lukštų miltelius. įtrintą česnaku. Prasidėjo valymasis.pasituštinau nedaug. Po pasituštinimo savijauta žymiai pagerėjo. Pirmą kartą išėjo baisi pliūrė ir daug gleivių. Urina . pajutau pilve gurguliavimą. kad teršalai vėl nepatektų į vidų. girdžiu širdies plakimą. bet laiptais į 5 aukštą lipau sunkokai. Rytą liežuvis buvo su apnašomis. Svoris 58 kg. kad šią dieną skysčiai būna užteršti. kai duona tapo skysta tyre. nes jaučiau vidinę įtampą. Pulsas 84 dūžiai per min. Negalėjau pagulėti vienoje vietoje. Liežuvį atidžiai nuvaliau. t. Normalu! Padariau kai kuriuos fizinius pratimus. Svėriau 56 kg. Po klizmos pasidarė lengviau. Senovės traktatuose rašoma. Šlapimas skaidrus. staiga pajutau plūstančią visu kūnu šilumą. Badavimo pabaigimas. iš viso per 7 badavimo dienas netekau 8. todėl rekomenduojama badauti sausai. VII badavimo diena Rytą jaučiausi sunkiai svaigo galva. nesupratau kodėl. Tačiau nenurijau. Kelis kartus dar praploviau burną vandeniu su keliais citrinos lašais.juoda pliūrė ir gleivės. 7 dienas badauta. Tai gerai! Antrą kartą . kaip sergant gripu.lyg niekur nieko. jo nemažai praradau. Stebuklas: kai vidiniu žvilgsniu peržvelgiau kūną norėdama atpalaiduoti raumenis.5 kg. Pagulėjusi vėl užmigau. Pasituštinau .53 Sunkumo pojūčiai nuolat keitėsi. Rašiau knygą. Tokių klaidų daugiau nebekartojau. kaip badavimo metu keičiasi savijauta.išėjo gleivės su kažkokia juoda mase. Smelkė kūną. y. Valgyti beveik nenorėjau. Buvau išėjusi pasivaikščioti. Naktį nusimaudžiau. Akyse prašviesėjo. kruopščiai sukramčiau duonos gabalėlį.30 val. šios dienos pavakarę jau turėčiau nutraukti badavimą. Atsiguliau 2. V badavimo diena Naktį taip pat miegojau nedaug. bet maudimas nepraėjo.5 kg. Medituoti nelabai sekėsi. nes tai 14 diena po jaunaties. Pirmą kartą išėjo gleivių ir juodų išmatų gabaliukai. o burna kažkokia gliti. ar atkreipėte dėmesį ir į tai. Naktį miegojau taip pat nedaug. net kažkokios drožlės. Atkreipkite į tai dėmesį. išgėriau morkų ir salierų sulčių. Pamiršau pasisverti. Atsigulusi pajutau viso kūno maudimą. Ši diena dar vadinama "du vamzdžiai". gelsvesnis. Dariau klizmą . kad papildyčiau savo organizmą organiniu kalciu. Maudė kūną. reikia manyti. Dieną ji pašviesėjo. Pulsas . ėmiau jaustis gana gerai . Maudė raumenis ar kaulus. Svėriau 59 kg.buvau labai lanksti. Išėjau pasivaikščioti. Štai kokios nuostabios mūsų kūno galios! . Numečiau 5 kg. Todė115. pajutau gerą energiją kūne. VI badavimo diena Miegojau panašiai kaip ir vakar. bet vėliau tai praėjo. Vakare padariau klizmą. Noras valgyti nedidelis. 0 kūnas lankstus ir stiprus! Buvau tuo labai patenkinta. pagulėjau karštame vandenyje.

bet labai neilgai. X diena.pasitenkinti labai nedideliu kiekiu maisto! Kiekvienas kąsnelis apdorojamas iki tyrelės. prieš tai juos buvau įmetusi į verdantį vandenį ir nulupusi žievelę. keptos be mielių. Baigta vasario 20 d. kad sutriko virškinimas ir net pykino. Daržoves sumaišiau su vienu prinokusiu avokadu. Tiesa. Tik jokiu būdu nemaišau daržovių ir vaisių sulčių. Kaip skanu! Taip pat suvalgiau 2 pomidorus. Buvo ir šioks toks jauduliukas. toks pat. Matyt. Vėliau ilgesnieji badavimai praeidavo žymiai lengviau. Dieną jau valgiau grikių košės ir šiek tiek kefyro. I badavimo diena Atsikėlusi padariau mankštą. jautiesi kaip visiškai naujai atgimęs. Priaugau 0. Partempiau didelį ir sunkų maišą pirkinių. Prieš badavimą pasidariau klizmą su urina. Dar vėliau valgiau virtą baklažaną su trupučiu česnako. Atrodė. II badavimo diena Rytą atsibudau geros nuotaikos. vienuoliktą dieną po jaunaties. valgiau burokėlių. Pakilią nuotaiką jaučiau visą dieną.30 val. kad turiu jėgų. nes prieš tai reikėtų kuo atsakingiau maitintis. Po geros valandos pirmą kartą išgėriau kavos. Svoris 55. svečiuose kažką suvalgiau ir beveik visas dienas iki badavimo jaučiau. Jis nustojo kristi. . Kartais užeidavo noras ką nors suvalgyti. bet viskas praėjo. Pirmą kartą gėriau greipfrutų. Pasituštinau. biblioteką. Viskas nuostabu! Jėgų žymiai daugiau.5 virto burokėlio. kad vėl pradedu normaliai maitintis ir gyventi! Komentaras. nes organizmas bus priverstas susidoroti su papildomu kiekiu nuodų ir teršalų. bet į salotas jau įpyliau alyvuogių aliejaus. Išėjau į parduotuvę. Valgyti visai nesinorėjo. jaučiau energijos antplūdį. Kiek sunkiau nei visada kopiau laiptais. Įlašinau citrinos sulčių. Svoris. Patikėkite manimi: užlieja gyvenimo džiaugsmas! 3 dienų badavimo dienoraštis Pradėta vasario 17 d. nes nežinia. aišku. Šiek tiek svaigo galva (anksčiau to nebūdavo). tačiau naktį miegojau blogai. y. o koks nuostabus noras gyventi! XI diena. Apie virškinimo sutrikimą rodė gerokai apsinešęs liežuvis. kas tavęs laukia. Tą turėtų žinoti kiekvienas badaujantysis. buvau gerokai apsinuodijusi. . koks pasitenkinimas su kiekvienu gurkšneliu ar kąsneliu! Tikras stebuklas . Atsikėliau puikios nuotaikos. miegojau gerai. Savo badui paskyriau ne visai tinkamą metą.ir stikliuką degtinės.5 kg. nes 14 d. Badavimo pabaiga.54 Taigi po valandos išgėriau kopūstų sulčių. Pasportavau. Krėtė šaltukas. Svoris 57. Viskas normalu. gelsvos spalvos. Todėl badavimas. o vakare su draugėmis . ir tai teikia malonumą. apelsinų sulčių. Kūnas nuostabiai lankstus! Rytą. Nuotaika puiki. kalafiorų. Svoris jau 56 kg. Aplankiau parduotuves. ypač vakare. Jei taip neįvyksta. Apie 17 val. palaikydama kurį laiką burnoje. deja. išgėriau citrinos sulčių su kiaušinių lukštų milteliais. IX diena. Badavimo pabaigimas. Badauti pradėjau ekadašio dieną t. apsunkintas. Tokį badavimą reikėtų atlikti kartą per mėnesį. Dieną nemažai suvalgiau žalių daržovių (kopūstų. Rytą šiek tiek džiūvo burna. dar valgiau daigintų kviečių sriubos. O tai reiškia. gėriau sulčių. morkų su česnakais) salotų.5 kg. Viskas gerai! Virškina puikiai! Didėja noras valgyti! Šlapimas vėl skaidrus. Be aliejaus ir grietinės! Su trupučiu lydyto sviesto. Po 45 min. Valio! Rytą. Truputį padauginau. Dar nevalgiau košių. Sapnavau įdomų sapną. bet jaučiausi ne visai gerai. Dirba mano virškinimo organai! Dieną šiek tiek numigau. česnakų troškinį. XII diena. Sportavau. prieš tai suvalgiau raugintų ir šviežių kopūstų troškinio.5 kg. morkų. Jis gal ir buvo pats sunkiausias. Atsikėlus buvo kiek silpna. Mano badavimas . Aš aprašiau pirmąjį mano gyvenime 7 dienų badavimą. kaip visada. Sultis gėriau mažyčiais gurkšneliais. nes vis pykino. Koks skonis. Paskutinį kartą valgiau 17. salierų lapų. Šiek tiek buvo apsunkęs skrandis. kaip visada. Tačiau visada po bado stengiuosi nedaryti maitinimosi klaidų. gėriau sultis (įvairias). Tą dieną dar valgiau virtų daržovių.klasikinis (geriu tirpsmo vandenį). Jau valgiau ir duonos. Vakare buvau gana darbinga. 6 val. Badavimo pabaigimas. Badavimo pabaigimas. Šiandien jau suvalgiau išbrinkintų vandenyje migdolų.1 virtą morką ir 0. Viskas normalu virškinamajame trakte. Valgyti visai nenorėjau.

su tuo susitaikyti – juk Jūs mylite savo kūną ir trokštate būti sveiki. tačiau rytą busite geros nuotaikos ir pilnas energijos. vakare prieš miegą galima išgerti vandens. nevartokite maisto papildų. kaip kitomis dienomis. reikia pasiruošti morališkai. Po pietų pajutau nedidelį drebuliuką . Be druskos! Viskas be druskos. mieli skaitytojai. Kruopščiai sukramčiau ir išspjoviau. pamėgino pirmą kartą badauti kartu su . kad jokių smulkmenų nepamirštu. Vakare prieš badavimą gerti žolelių arbatos su medumi. nes jie ir yra vieni iš organizmo teršėjų. Gyvulinio maisto (mėsos. jūs greitai tuo įsitikinsite! M. Atminkite: kuo daugiau organizmas užsiteršęs. Suvalgiau šį kartą tarkuotų morkų. pagardinau nedideliu kiekiu lydyto sviesto bei česnako skiltele. kad antrą ir trečią badavimo dieną jaučiau minčių aiškumą bei atminties pagerėjimą. ką aš ir padariau. Tai mano virškinimo traktą paveikė kaip šluota . ir linkiu laikytis. Apsipyliau karštu ir šaltu vandeniu. Pamėginkite ir tuo įsitikinsite. rytą liežuvis buvo su balsvomis apnašomis. Svarbiausia išlikti ramiam! Naktį kartais galite blogai miegoti. tada organizmas pripranta ir pats to prašosi. be aliejaus. pieno nereikia vartoti dar tiek dienų. Kūno suši1dymas pagreitina organizmo apsivalymą. Jei savijauta nepakenčiama (nors taip beveik nebūna). kiaušinių. kiek apsivalytų per 3 dienas.55 Tiesa. y. truputėlį parūgštintu citrinos sultimis. 36 ir 42 valandų badavimo. Bet jus patys galėsite įsitikinti. (apie 15 val. nes tada organizmas ne šalina teršalus. neberandi sau vietos. trukmės) stengiuosi atlikti 1 kartą per savaitę. Kaip aš jaučiuosi tą vienintelę badavimo dieną? Anksčiau buvo sunkiau . Tad geriau nesusigundyti jokiu maistu. Dabar man badauti vieną dieną vieni juokai. kol pagaliau kitaip elgtis ir nebegali. Salotas suvalgiau šį kartą su ruginiu duoniuku. kiek badaujama). Anksčiau labai norėdavosi valgyti. Negerkite sintetinių vitaminų. Gerkite tik vandenį. tačiau šiek tiek svaigo galva. vandens. Atidžiai nuvaliau. Tokio principo aš jums. kopūstų ir salierų. tuo blogesnė savijauta badavimo metu. kad per jaunatį ir pilnatį nėra tikslinga visiškai badauti. Kartais neišlaikydavau ir vakare susigundydavau suvalgyti obuolį ar kitokį vaisių. Man geriausia badauti vieną ir tą pačią savaitės dieną. be gyvulinio maisto bei pieno produktų. Labai gerai! Visą vakarą jaučiausi puikiai.normaliai išsituštinau. pirmadienį. reikėtų tą dieną susilaikyti ir nuo cheminių vaistų. pasiruošiau salotų iš morkų. tačiau apvaliau burną nuo teršalų duonos kriaukšlele. Apie 13 val. net menkiausiu kąsneliu. III badavimo diena Nuotaika gera. nebūdavo nuotaikos. Stebėjausi. vaistažolių arbatas. įtrinta česnaku. nes nesinori valgyti taip. pirmas dienas po badavimo reikia atidžiai viską sukramtyti. bet viską traukia į vidų. Vakarais labai skaudėdavo galvą ir krėsdavo šaltukas. Ėmiau skaityti knygą. Kaip ir prieš kiekvieną badavimą. Vėl atsirado jėgų. t. kad negalėsiu valgyti. Nuėjau į dušą. Po truputį atsirado noras valgyti. o ypač žalias daržoves. Pavakarę ir vėl jaučiausi gerai. geriausiai tirpsmo arba distiliuotą. Tačiau palaipsniui badauti darosi vis lengviau. Išgėriau nemažą puodelį šilto vandens su arbatiniu šaukšteliu medaus. kad organizmas kovoja su teršalais. be grietinės! Vakare išsiviriau grikių košės. Nusimaudžiau po kontrastiniu dušu. todėl tai palankus metas gerti sultis. Bet jeigu padarai ilgesnę pertrauką. O svarbiausia . Tai įrodymas. jaučiausi pakankamai žvali. Viena pažįstama moteris. teigiančių. kad tokiu atveju dar labiau norisi valgyti. vėl būna sunkiau.tai.tokiu atveju labai naudinga pagulėti karštoje vonioje. Bet tokiu atveju aš būtinai badauju per ekadašio dienas. Atminkite. tik leiskite jam tai daryti. kad išsiskyrę teršalai nepatektų vėl atgal į vidų. žuvies. kad butų lengviau ir drąsiau. Vienos dienos badavimo dienoraštis Tokį badavimą (paprastai 42 val. Gana lengvai atlikau mankštos pratimus. 3 dienų badavimo užbaigimas toks pat kaip 24. Jas valgiau su trupučiu lydyto sviesto. Vėliau išgėriau morkų ir salierų sulčių. Išlipau iš vonios ir jaučiausi gerokai pagyvėjusi.jausdavausi nelaiminga. Juolab kad per ekadašį žymiai lengviau badauti. Jeigu badausite tik vieną dieną per savaitę. Viską sumaišiau su trintu avokadu. Tikrai verta. ypač vakarais.) išsiviriau įvairių daržovių. jums tai prižadu! Tik būtina prieš badavimą maitintis vegetariškai. kada organizmas per vieną dieną apsivalo tiek. Po 2 val. pvz. Viskas gerai! Jokių virškinimo sutrikimų. IV badavimo užbaigimo diena Ant liežuvio apnašų nedaug. įlašinau citrinos sulčių. atsirado jėgų ir energijos. Juk dėl to verta kiek pakentėti. Nesigriebkite jokio vaisto! Jokiu būdu! Kūnas pats susitvarkys. Nuotaika ypač gera. Kartais paklausau kai kurių autorių.

aišku. suvoksite. Tik pamatę ir užuodę visą bjaurastį ir šlykštynes. panaudojo darbui ir kovai su ligomis. Aprimo sąnarių. Tokiais atvejais badaujantį žmogų verčiau prižiūrėtų specialistas. kas valo išorinį purvą. Aš ją nuolat telefonu padrąsindavau. Tai labai svarbu. reikia stengtis neužteršti žarnyno. ir storas. vandeniu. kurią organizmas butų skyręs kovai su teršalais. Daugelis iš jūsų žinote. kaip sunku. kiaušiniai. kiek nuodėmių glūdėjo jumyse.tai dažniausiai gamtos atpildas už netinkamą mitybą. Tą patį reikėtų daryti ir po valymo.klizma ir badavimas. o jeigu jau užteršei (užkietėję viduriai tą labiausiai ir parodo). kad pirmą dieną po badavimo vaisių geriau nevalgyti! Stengiuosi prižiūrėti storąjį žarnyną. Prieš tai. ir lieknas. išlieka nešvarus viduje ir primena šventovę. išdabintą puikiausia tapyba. Štai tokia yra badavimo esmė! Patarimas. bet su neiškuoptu šlykščiausiu purvu. O svarbiausia. kad iš čia ir kyla visos ligos. tada galite aprūpinti organizmą gamtos vaistais: sultimis. tai septintasis (paskutinis) užterštumo laipsnis. kuriame daug baltymų (mėsa. vaistažolių jums reikalingomis) arbatomis. bulvės). bent 2 dienas reikėtų maitintis vegetariškai ir gerti daug vandens (geriau tirpsmo).56 manimi. kad vėžys . Tada jau gerkite tik vandenį (tirpsmo ar distiliuotą). valgyti ar ne .esi kankinamas begalės įvairiausių ligų. suprantama. Per savo badavimo praktiką įsitikinau. Jeigu savaitės diena kurią pasirinkote. Kas atsitinka. ir senas. Susilaikyti reiktų nusilpusiems po ligos ar nėščioms moterims. Labai puikus G. nes skaitydami toliau suprasite. būtina pradžioje sureguliuoti savo mitybą ir išsivalyti storąjį žarnyną. kad vanduo galėtų prasiskverbti į visą žarnyną . kad užkietėję viduriai kai kuriuos vargina daug metų. Nusipirkite plėšomą ar stalinį metų kalendorių . Ritos dienos vakare man paskambinusi pasakojo... Kiek įmanoma ir toliau kuo mažiau valgykite gyvulinio maisto. kokia tvarka ir švara yra mūsų storajame žarnyne. Jeigu išmatos nepašalinamos per 24 ir daugiau valandų. Toks maistas yra . Mityba prieš pradedant storojo žarnyno valymą. pienas). vaisių). Kaip rašiau. Pakabinkite tokį moliūgą ant medžio šakos. jei storajame žarnyne susikaupia šitiek "bjaurasties ir šlykštynės"? Atsakymas vienas ir aiškus . Tik nepadauginkite! Kas per daug. aprūpinti organizmą energija bei skaidulinėmis medžiagomis. Todėl tas. "Paimkite didelį moliūgą su nusvirusiu žemyn žmogaus ūgio stiebu. kai užkietėja viduriai ir negali normaliai išsituštinti. Po to išleiskite iš kūno vandenį. Ne paslaptis.nevalgykite! Jei abejojate. dešros. valgomas kartu su gyvuliniu maistu." Štai tas patarimas: "Jei abejojate. kurį sušildė saulė.. kad kiekvieno iš mūsų sveikata labiausiai priklauso nuo to.ten nurodytos mėnulio fazės. žarnynas nebepajėgia atlikti savo funkcijos ir tada jau atsiranda vidurių užkietėjimas. Bado diena jai praėjo gana sėkmingai. nugaros skausmai. kuo daugiau vartoti žalio maisto (daržovių. Tačiau gal ne visi žino.. sumažėjo spaudimas . kad. Malachovo patarimas knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba. priklauso jaunačiai ar pilnačiai. 0 vienuolikta para po jaunaties ir pilnaties (skaičiuojant nuo pirmos dienos) bus ekadašio diena. esi kankinamas begale ligų. O gal ir visiškai sveikam.eikite!" Knygoje "Jėzaus Kristaus Pasaulinė Evangelija pagal mokytinį Joną" parašyti Kristaus žodžiai: "Vidinė nešvara dar baisesnė negu išorinė. atsiklaupkite prieš Vandens Angelą ir pakentėkite. Be šios. eiti į tualetą ar ne ." Ten pat aprašomas ir paprastas storųjų žarnų išvalymo būdas . išgremžkite jo vidų ir pripilkite upės vandens. Dažniausiai vidurius kietina: • Krakmolingas bei virtas maistas (produktai iš aukščiausios rūšies miltų. Pripažįstama. Labai svarbu žinoti. egzistuoja ir kitos ligų priežastys. patarimas vienas . norint būti sveikesniam. Jokiu būdu negalima gerti mineralinio vandens! Noriu jus patikinti dar kartą. ką mes valgome. teršusias jūsų kūno šventovę. kad kartu su juo būtų pašalinti nešvarumai ir dvokas.klizma. kad jis būtų švarus Žarnyno švara pirmiausia priklauso nuo mitybos." Pirmiausia. kad badauti gali ir jaunas. Kūnui palengvėjo! Iš kur toji staiga pliūptelėjusi energija? Energiją. ligonis ir sveikas. sūriai. Galite pasirinkti obuolių dietą. Kokiu būdu užsiteršia mūsų storasis žarnynas? Storojo žarnyno švara priklauso nuo to. kaip ji nustebo kitą dieną po bado labai energingai dirbusi sode sunkius darbus ir nė kiek nepavargusi. tas nesveika! Na. stenkitės derinti maisto produktus.

juolab pasterizuotame.. • Mažina vėžio riziką. Gydytojas iš Londono. Man teko bendrauti su žmonėmis. grikių kruopose . makaronai (ypač aukščiausios rūšies). plaukai ir kiti įvairūs svetimkūniai (kurie patenka atsitiktinai). kad storajame žarnyne gyvena kirmėlės. Skaidulinių medžiagų ląstelienos) reikšmė sveikatai. kad žymiai lengviau pasituštinote. kurios virškinamajame trakte nesuskaidomos. ateroskleroze. o svarbiausia . saldžiais gėrimais. B12 ir t. fermentų. kurios susidaro. 240 atvejų rado deformuotą storąją žarną. kaupiasi. Rūgimo ir puvimo medžiagos yra toksinės. tortai ir t. tačiau organizmo veiklai turi didžiulę įtaką. fermentus. pirmuonys. beveik nevalgė daržovių. organizmui stengiantis "supakuoti" kenksmingas medžiagas. blogosios bakterijos. Jie skanūs. O juk ir patys tikriausiai esate girdėję. kurių vis daugėja. B6. natūralios ankštinės daržovės (pupelės. net sultimis. Trūkstant organizme skaidulinių medžiagų.pasislinkusi iš savo vietos gimda (man teko) ar kiti pilve esantys organai. Mano draugė pasakojo. kurios ligi šiol saugomos dideliame stiklainyje su spiritu kaip įtikinantis eksponatas (G. Labai svarbu šviesti žmones sveikos gyvensenos klausimais (gal ir patiems daugiau domėtis)! Juk tik nuo sveikos gyvensenos priklauso mūsų sveikata .. nes niekas neperspėjo apie būsimų ligų tikimybę. riebalai. ypač užsigeriami kava. Storajame žarnyne susikaupia daug gleivių. nes nepatiko! Tačiau galima juos pateisinti. gauname ir skaidulų. žirniai).kt. Be to. Štai kokia priklausomybė! Kokiame maiste skaidulų daugiausia? Tai daržovės. mažai apdoroti grūdai.nėra ir gerųjų bakterijų! Mūsų organizme ima gyvuoti ligas sukeliančios bakterijos. Daugiausiai skaidulų turi grūdai..buvo baisu žiūrėti. pvz. nenatūralūs saldumynai (guminiai ir kitokie). • Įvairūs kaloringi sumuštiniai. • Padeda iš organizmo pašalinti kenksmingas medžiagas. poliruotos ar skaldytos kruopos. Jos padeda virškinimui. kad nebenorėtų jų niekada prisiminti . Atsiminkite! Visos kruopų košės verdamos tik vandenyje ir trumpai! Virdami piene. t. išmatų akmenys nuolat didėja. Kodėl išvardyti maisto produktai pavojingi sveikatai? Jie neturi vitaminų. o ne baltus gaminius (batonus). uogos. gal rečiau rudenį. Jau kitą dieną pajusite. t. o kitų (baltyminių) puvimas. padedančių virškinti.neturi skaidulinių medžiagų. gerosios bakterijos iš jų gamina kai kuriuos vitaminus: tokius kaip B9.nuo sukietėjusių išmatų. Malachovas aprašo. mineralų. Skaidulinių medžiagų gausu avižiniuose (geriausi) ar kitų grūdų dribsniuose. pelėsiai ir kt. kepti ar virti kiaušiniai. skrodimo metu perpjovęs storąją žarną. deformuojasi storoji žarna. kad žymus vokiečių gydytojas chirurgas.. tik reikia gerai sukramtyti. susilpnėja žarnyno veikla. kas tos skaidulos. baltos duonos gaminiai ir kt. Jie visada (net nebeprisimena nuo kada) vargo su užkietėjusiais viduriais. susergama cukriniu diabetu. Todėl sveikatai ypač vertingi daiginti grūdai. G. Taip pat gausite nuostabios gyvybinės energijos ir reikalingų medžiagų.. t... Negailestingai apdoroti produktai. turintys daug sveikatos problemų. galop nuo jų užkietės viduriai. o priežastis dažniausiai tokia . padidėja galimybė susirgti vėžiu . Nenatūralių produktų virškinamasis traktas net nesugeba suvirškinti. kurie sirgo žarnyno vėžiu. jog po liaudies medicinos centre atlikto žarnyno valymo ji pamatė tokių šiukšlių. kvietinėse. y. Tai sintetinės sriubos. Kur kas sveikiau valgyti juodą (natūraliai juodą) duoną su grūdais iš ruginių ar rupių miltų.vyksta vienų rūgimas. Vėliau jos patenka į kraują ir sukelia įvairiausias ligas. vaisiai. Malachovas. Aš visada turiu sudaigintų grūdų. įvairūs šokoladai. baltasis cukrus . Kodėl? Tokiu atveju nei vieni. nei kiti produktai nėra iki galo suvirškinami . Taigi suvalgius profilaktiškai bent po saujelę daigintų grūdų (jų galima dėti į karštas košes arba pamažu sukramtyti vienus). • Įvairūs dirbtiniai produktai ir. "Organizmo valymas ir tinkama mityba"). "apdovanos" jus antsvoriu. pupos. gal ir jums teko išgirsti tokią medikų diagnozę . reikalingas amino rūgštis.. kuriems nėra pašalintas šiurkštusis grūdo sluoksnis. Arba dar vienas atvejis. . kai pilna sodo gėrybių. net nežino. žarnyne atsiranda polipų.70% tai jau tikrai.57 storosios žarnos kilpose ir raukšlėse susidariusių sukietėjusių išmatų priežastis. Žmonės. išvalė iš jos 10 kg senų suakmenėjusių išmatų. • Gerina organizmo riebalų apykaitą. Kiti karvės pienas.jūs gausite daugiau žalos negu naudos. atlikęs 280 skrodimų. Nėra skaidulinių medžiagų . nuodingos. Kokia skaidulinių medžiagų reikšmė sveikatai? • Mažina cholesterolio kiekį kraujuje. arbata.

visai nederinate maisto produktų. su vandeniu ir druska. džiaugiasi energija ir sveikata. kepenų. kurio ilgis siekia 2 m. kai iš tikrųjų nejaučiate tikrojo alkio. Viena mano pažįstama pavasarį sutikdavo su siaubu. Storasis žarnynas stimuliuoja kitų organų darbą. akmenų. "Biologija"). nevalgote pakankamai gyvo žalio ar labai menkai apdoroto maisto. nes jis skatina reguliarų tuštinimąsi. prostatitais ir pan. pati . su vidurių paleidžiamaisiais preparatais. Daugiausiai sukietėjusių apnašų.58 Atminkite! Kaip apsauginė priemonė nuo storosios žarnos vėžio rekomenduojamas mažai riebalų ir daug skaidulinių medžiagų turintis maistas. persivalgote arba valgote tada. išvaliusi storąjį žarnyną ir šiek tiek pakeitusi mitybą. su arbatžolėmis ir 1.tuomet šio organo funkcija sutrinka. cistitais. uždegiminėmis ligomis . kurios pasižymi stimuliuojančiu atskirų kūno organų poveikiu.bronchitais. su vandeniu ir citrina. inkstų. ji dabar pasitinka gražiausią metų laiką puikia nuotaika ir ramybe. pasistengsiu šią procedūrą taip aprašyti. visiškai (iki košelės) nesukramtote maisto. kad kaupę per visą savo gyvenimėli įvairų šlamštą ir atlikę vieną ar dvi klizmas jau būsime išsivalę ir nustosime sirgti. Ypač. jei maitinatės bet kuo. Nuolat valgote skubėdami. Tačiau aš pasirinkau ir jau keliolika metų naudoju pati paprasčiausią. Reikia nuolat rūpintis storojo žarnyno švara ir laikas nuo laiko išsivalyti. Storajame žarnyne. Nebesiskundžia gimdos ir kiaušidžių negalavimais. sustiprinusi organizmą sultimis bei aprūpinusi skaidulinėmis medžiagomis. veikla. Kuo daugiau atitinkama vieta apnešta įvairiais teršalais. nelieka ir stimuliuojančio poveikio kuriam nors organui . Yra įvairiausių klizmos statymo būdų .tai klizmos su vandeniu. Mader. įvairiausių parazitų yra vadinamuosiuose gaubtinės žarnos linkiuose. Mano asmeninė storojo žarnyno valymo praktika Negalvokime. tai yra storosios žarnos užsisukimuose. yra atitinkamų vietų. Mergina. tuo stimuliuojamo organo funkcija labiau sutrinka. Pagerėja širdies. kuri nuolatos skundėsi kepenų veiklos sutrikimais. kad jūs galėtumėte be vargo ją atlikti. Jeigu tose vietose susikaupę daug įvairiausių apnašų. t.. Išsivaliusi storąjį žarnyną. Taip galintys sukelti vėžį mutageniniai veiksniai greitai pašalinami (Sylvia S. Kadangi aš turiu didelę klizmos panaudojimo storojo žarnyno išvalymui praktiką. Todėl išvalius storąjį žarnyną pagerėja ir sveikata . chroniškomis. išmatų. Daug metų moteris kentėjo nuo alergijos žiedadulkėms. kuriame dar yra skaidulinių medžiagų. lytinių organų ir kt.dažnai žmogus nebeserga alerginėmis.

vartokite kuo mažiau druskos. pirmuonis ir kt. Šlapimas gali būti rinktas ir praėjusios dienos metu. Jeigu kas mėgintų nuvertinti klizmų su urina reikšmę.tik prieš pat vartojimą pašildomas. yra atplėšiami ir varomi laukan: "neša kudašių" kirmėlės ir visi kiti "niekadėjai. o Išgydo hemorojų.Arba jūs jų niekada nedarėte. Bet galima naudoti ir kitų sveikų žmonių. Todėl patariu: tą laikotarpį. jo šlapimas nebus sūrus. kurių šlapimas ypač pasižymi ištraukiamąja ir gydomąja galia. suteikiantys jai didelę gydomąją ir atplėšiamąją galią. būtina užvirinti ir atvėsinti. Tos gleivės man panašios į medūzas. Svarbūs perspėjimai: • Garinant iki l/4. • Jeigu su maistu jūs vartojate daug druskos. Klizmoms gali būti naudojamas: o Šviežias šlapimas . taip pat ir vaikų. o dabar apie tai išsamiau. Jeigu rinktas dar anksčiau. Dezinfekuoja storąją žarną. Taip galima apskaičiuoti ir kitą kiekį. Ją supilkite į indelį ir laikykite paprastai šaldytuve. 1. taip pat gerkite daugiau vandens. rašoma. . grąžinta į organizmą suranda tas vietas. ankštines daržoves.) ir nepakenkia gerajai. Šitie parazitiniai dariniai miršta. sunaikindama blogąją mikroflorą (blogąsias bakterijas. Urina atstato pažeistą žarnos gleivinę. aš galėčiau tiesiai šviesiai pasakyti: . Šie 250 g. negu palikti per mažai. kad išvengiama nemalonaus kvapo. kur yra patologijos židiniai ir juos sunaikina. iki kiek garinti! Supilate šlapimą į emaliuotą puodą ir verdate. mikroelementais. grybelius. tuo iki minimumo sumažina arba visai panaikina tam tikros ligos pasireiškimą· o. rytą.. Arba galima šį sūrų šlapimą praskiesti nedideliu kiekiu vandens. medų. Šis būdas geresnis tuo. nugarintas iki 1/4 dalies pirminio tūrio. Tokiu atveju uriną renkate per naktį. nes tokiu atveju susidarys šarmas. daigintus grūdus. Kitas urinos paruošimo būdas . jis turi būti sūrokas. kad virinant uriną. garintas šlapimas gali būti labai sūrus ir gali sukelti perštėjimą. Nuostabiausią gydomąją ir ištraukiamąją galią turi šlapimas. kuris būna virinant. Jūs žinote. Tokia urina naudojama ir gėrimui. Vakarais klizmą patartina atlikti apie 19 val.tai užšaldymas. y. kai rinksite šlapimą. joje esant nepalankioms sąlygoms. Būtinai atkreipkite dėmesį į toliau pateikiamus perspėjimus! Komentaras. bet turi poveikį pilve esantiems kitiems organams. nes ji yra mūsų pačių ir susidaro iš kraujo plazmos. daržoves. jeigu statote klizmą vakare. kad nebūtų karštas! • Garintas šlapimas. skrandžio augliais. kad indo viduryje lieka apie vieną trečdalį neužšalusios urinos (užšąla du trečdaliai). kontaktuoja su storosios žarnos. patogenines gleives ir t. pagerina žarnyno peristaltiką. nugarintą iki 112 dalies.59 švelniausią ir pati sveikiausią būdą. susidaro biogeniniai stimuliatoriai. kuris gali deginti. Jo dėka nesunkiai pasišalina juose esančios gleivės. vaisius (ir džiovintus). Ši neužšalusi urina ir bus reikalinga gydymui. t.. o Šalina iš storosios žarnos polipus. Tokia urina. Geriausias laikas klizmai statyti yra rytas. kad būtų tik šiltas. kol jums prireiks.šlapimu (dar vadinamu urina). Galima naudoti ir šlapimą." Jeigu žmogus valgo vegetarišką maistą: košes. Griebti jų nereikia! Puodo neuždenkite! Šį šlapimo kiekį (11) jūs turite garinti. valgo riešutus. kad yra mūsų pačių organizme. kad žinotumėte. iki 250 ml (1000 ml : 4 = 250 ml). Taigi turimą urinos kiekį dedame į šaldiklį ir šaldome tiek. polipais . kolitą. organizmas aprūpinamas vitaminais. nes išgarinta urina yra natūralus druskų tirpalas. kurie liko. Pastaba. Būtinai pasitikrinkite. geria žolių arbatas.. o Įvedant uriną. pavirintą su įvairiomis vaistažolėmis ar jūros kopūstais. Prisukite dujas.tai patogu! Kaip atliekamas garinimas? Jūs surinkote 11 šlapimo. po išsituštinimo. Garinto šlapimo imamas žymiai mažesnis kiekis . Ji unikali tuo. Kuo urinos klizmos naudingos organizmui? • Urina nekelia organizmui jokio pavojaus. Ji turi "atmintį". kad šlapimu įvairiausios ligos gydomos nuo seniausių laikų. Būtinai turite išmatuoti pirminį kiekį. bus naudojami klizmai. arba darėte nemokėdami!" Kieno ir koks šlapimas naudojamas klizmoms? Geriausia naudoti savo šlapimą. geriau palikti truputį daugiau. Žinovai aiškina. parazitus. Jis gydo ne tik patį žarnyną. kuriuo niekada neteko nusivilti. kol puode liks ketvirtoji jo dalis. bet tik ne kaip "ugnis". gydant tam tikras ligas. Tai klizma su unikaliausia gamtoje medžiaga . išmatų akmenis. nes pasirodys putos. Panašiai darykite. Na. Žinokite.

Statau klizmą ir tuomet. atjaunėjęs kūnas. kad vos spustelėjus kriaušę. patartina daryti klizmas pirmuoju būdu arba antruoju būdu. kad urina nebūtų labai stipri! • Man teko susidurti su atvejais. kad nesusiteptumėte. Jei dvi. iš jos imtų tekėti. Atminkite! Kriaušėje neturi likti oro! Kriaušės antgalį patepame aliejumi. kas antrą savaitę. kol pasiekiame 500 g kiekį. šviesi galva..kas trečią dieną (3 kartus).2 kartus. naudojant uriną garintą iki 112 ar 113 pradinės apimties. Tokiais atvejais pastatykite iškart antrą klizmą. aš paprastai profilaktiškai naudoju po 400-600 g šviežios urinos. nes žiemą nepakanka žalių daržovių. Perspėjimai • Jeigu sergate hemorojumi. trečiąją savaitę . Kad gautumėte 1000 g garintos urinos klizmoms. aš valančią klizmą visada pasidarau pavasarį. kai pridarau valgymo ir gėrimo "nuodėmių". Garinkite uriną. galite naudoti ir iki l/4 garintą šlapimą. Po minutės lėtai atsigulkite ant nugaros ir pasisukite ant: dešinio šono . Jūs puikiai pasitarnavo te savo kūnui! Sumažėjo galimybė susirgti vėžiu. Kad būtų mažiau vargo. kai statant klizmą žmogui. Svarbu. Galima ir su silpnesne. Šiuo atveju klizma statoma su šviežia urina. Tada atsigulkite ant nugaros ir. jei galite.. aš prisipildau jas keliskart. kaip žmogus maitinasi. labiausiai gydanti ir· valanti urina yra išgarinta iki 1. Jeigu man reikia didesnio kiekio.rudenį. gersite daug vandens. penktą savaitę .500-1000 ml. pasijudinkite patys ar pajudinkite pačią kriaušę. pvz. tuomet vieną vakare apie 19 val. Pastebėsite įdomių dalykų! Kai pamatysite gleives.kas antrą dieną (4 kartus). Antrąją savaitę . Būtų gerai kelis kartus. 0 kitą . Galite įtempti pilvą. kad urina turi būti šilta! Prisitraukiame į kriaušę urinos tiek. Profilaktiškai darau vieną ar dvi klizmas prieš ekadašio dienas. ketvirtą savaitę . Pajusite lengvumą ir plūstančią energiją . išgarinta iki vieno trečdalio pirminės apimties arba iki pusės. Aš abiems būdams naudoju kriaušes. vaisių. skystis turi tekėti lengvai! Jei ne. Primenu. Šis būdas patogus tuo. y. kad urina įveiktų kietus vidurius. susikaupę šalinimo organuose. Būkite ramūs ir atsipalaiduokite. Tada imame mažinti urinos kiekį kiekvieną dieną atimdami po 100 g. nuo ko jūs "išvaduojate" savo organizmą. Galite tai daryti per kelis kartus.60 Kaip pasiruošti klizmai? Kad geriau pasišalintų įvairūs šlakai. Ramiai nusiteikti ir žinoti.rytą. galite kartą per savaitę pasidaryti garinto šlapimo mikroklizmą po 20-50 g.4 pradinės jos apimties. jums reikėtų susitaupyti 4000 g šlapimo (4000 : 4 = 1000 g). Patogiausia visišką valymą atlikti dviem būdais. Jeigu prieš tai pakeisite mitybą (į daugiau vegetarišką). kad laukia lengvurnas. kiek jis turi sveikatos sutrikimų. gera nuotaika. • Po klizmų valgykite saikingai! Pastaba. kad išsivalymui pakanka žymiai trumpesnio laiko ir mažesnio kiekio. Gal jūs ne visiškai išsituštinote prieš klizmą arba pataikėte į sukietėjusią masę. Klizma atliekama su išgarinta urina.. Aš naudoju antrą būdą. I būdas. padarykite "žvakę" (arba paprasčiausiai pakelkite dubenį). Perspėjimas! Nenaudokite jėgos. • Nepamirškite pasižiūrėti tualete. panašias į "medūzas" (didesnes ir mažesnes). Pasilenkiame ir antgalį atsargiai įkišame į išangę· Ranka po trupučiuką spaudžiame kriaušę. Greitai įprasite! Kai suleisite reikiamą kiekį. apsirenkite taip. valgomas sunkiau virškinamas maistas. t. Pirmąją savaitę ji atliekama kiekvieną dieną (7 kartus). Urinos kiekis . Unikaliausia. kurio viduriai būdavo nuolat užkietėję. Antram būdui jums reikės surinkti nemažai urinos. urina lyg pradingdavo ir jokio išsivalymo nebūdavo. Kiek kartų ir kaip dažnai daromos klizmos? Tai priklauso nuo to. Jeigu norėsite palaikyti storojo žarnyno švarą ir toliau. Tokiu būdu urina iš apatinės žarnyno dalies nubėgs į viršutinę. lengviau atsipūskite. toksinai. Pvz. kol pasiekiame 100 g. Daroma taip: pradedame nuo 100 g ir kasdien didiname pridėdami po 100 g. vartosite labai mažai sūdyto maisto. Apsipilti vėsiu vandeniu.1 kartą· II būdas. Tokios klizmos jums išgydys šią ligą. Jums žodis "klizma" tikriausiai kelia nemalonių asociacijų? Man pasidaryti klizmą labai paprasta. Taip pabūkite apie 1 min. patariama tą savaitę prieš klizmą pabūti pirtyje ar išsimaudyti karštoje vonioje. kai būsite vieni! Kaip geriausiai daryti klizmą? Pirmiausia apsilankysite vaistinėje ir nusipirksite guminių kriaušių klizmoms. kartais .

4. Vėl pabūkite 1 min. kad mūsų kepenys ne visai sveikos? • Iš odoje atsirandančių pakitimų . y. O mes kažkodėl bijome natūralaus organinio vitamino C. Kepenyse kasdien suyra apie kelis šimtus mlrd. egzemų ir t. • Liežuvis yra kepenų barometras. Kantrybės jums! Atidžiai skaitykite perspėjimus ir rekomendacijas! Valyti kepenis mane paskatino G. būna tiek sukietėjusių apnašų. Žinokite: kuo labiau užsiteršęs organizmas. dėl to jos tampa kūnui savomis ir pasisavinamos. tai tik dalis simptomų.svarbiausia šiuos vaisius teisingai valgyti. kraujas čia apvalomas nuo nuodingų medžiagų. Tačiau numoti ranka nederėtų. vakaro . reikia ar nereikia kimšau cheminius vaistus. Kepenyse vyksta cholesterino gamyba. Jos tyliai ir kantriai dirbo savo sunkų darbą ir "nesiskundė". t. Kraujas.aš to dar nesupratau. kad kepenys būtų sveikos? Nuo jų būklės priklauso ne tik pačių kepenų. Bet juk aš normaliai maitintis pradėjau tik prieš 20 metų. Čia pakeičiama maisto medžiagų struktūra. Prisimenu. jog kepenys visiškai sveikos. kurie kartais gali pasireikšti ir dėl kitokių priežasčių. Kodėl taip svarbu. galite įtarti kepenų veiklos sutrikimą· • Jeigu jaučiate kokį nors skausmą po dešiniuoju šonkauliu. kad urina atlieka savo darbą. Suprantama. nes jose vyksta svarbiausi medžiagų apykaitos procesai. Galima ir taip: jei vieną klizmą. tuo greičiau turėsite bėgti į tualetą! Kartais..tai geriausias laikas klizmoms. kurio yra citrinose. sūraus. ne visai sėkmingą. Jei dėl vienokios ar kitokios priežasties kraujyje padidėja cukraus kiekis. todėl šlapimas vis "kvepėdavo" vitaminais. obuoliuose ir kt. Jūs atliksite didelį darbą savo sveikatos labui ir labai greitai pajusite rezultatus. susidarantys raudonuosiuose kaulų čiulpuose.61 (neskubėkite). kad "nenusilpčiau". 0 gal "skundėsi" . reikia susilaikyti nuo tokio maisto. o kaip elgiausi 45 metus prieš tai? Ogi valgiau viską. t. Nereikėtų ir iš karto pulti valyti kepenis. Kepenys gamina tulžį. jei tai kartojasi. Iš ko mes galime Įtarti. Žinokite. Jei kepenys neatliktų šios funkcijos. Kartais nuo rūgštaus. kūną "aprūpindavau" sintetiniais vitaminais. mat sutrikdoma kasos funkcija. nes padidėja rūgštingumas. Malachovas Knygoje "Organizmo valymas ir tinkama mityba" G. pasidarėte rytą. kaip skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos. aštraus maisto burnoje pavalgius atsiranda rūgštumo pojūtis. padidėja cukraus kiekis kraujyje ir šlapime. Pasituštinę neskubėkite. mes užsiterštume vien šiomis negyvomis ląstelėmis. paėmęs iš žarnyno maisto medžiagas. Jūs galite tuštintis dar kelis kartus. jį perdirba į atsarginę medžiagą . gastritas.glikogeną ir atvirkščiai. gali susidaryti kraujagyslių trombai. kuri reikalinga normaliam riebalų suskaidymui. Šis vitaminas tikrai nesukelia išvardytų ligų. Todėl būtų tikslinga iškart padaryti antrą klizmą. bet ir viso kūno sveikata. Jei rytais ant liežuvio pamatote gelsvas apnašas. Labai dažnai jie klysta. Tačiau kūnas protingas (to tada nesuvokiau). Koki vaidmenį jos atlieka mūsų kūne? 1. kad pirmiausia turi būti švarus storasis žarnynas! . Atsiminkite. Be to. jis "plytomis" nesimaitina ir jų dėka nenustoja sirgti . kaip minėjau.. tuomet antrąją darykite apie 19 val." Šie teiginiai mane ir paskatino susimąstyti. Urinos turi patekti visur. ypač. senų. o aš jų "pavarydavau" dar daugiau. palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje. 5. eritrocitų. • Iš kartumo burnoje. pakeičia nauji. kurios dažniausiai susidaro dėl nuolat vartojamo i r sunkiai virškinamo virto gyvulinio maisto. O juk didesnis (pirkto iš vaistinės) vitamino C kiekis sukelia tokias ligas. kad iš karto urina jų net neįveikia. Kepenys gamina mūsų kraujui reikalingus baltymus 3. Iš tikrųjų kepenys man niekada nekėlė nė mažiausio rūpesčio. pavaikščiokite.spuogų. mano tėveliai vis liepdavo pavartoti vitamino C žirnelių. alerginių išbėrimų. Tada pasisukite ant kairiojo šono. pirmiausia keliauja į kepenis. 2. Vadinasi. • Jei pykina ir tarp valgymų jaučiate nuolatinį seilėtekį. Jei dar nėra poreikio tuštintis.. Malachovas rašo: "Daugelis mano. kuriuos kas 4 mėn.

5 val. Užmigau. atpyliau truputį aštraus turinio.30. 20. Pasak žinovų. 20. kuriuose gausu B grupės vitaminų (kas atkuria kepenų ląstelių veiklą. burokėlių sultys yra unikalios. 1. 21. Į tualetą nenorėjau.. 21.51).: 19.su citrinos sultimis. Abiejų komponentų ėmiau po 200 g (galima mažiau).15. jog neišvengiau klaidų.galva šiek tiek sunkesnė..00 . Gėriau morkų. Taip dariau kas 15 min. Rytą pasidariau dar vieną klizmą. pasiryžusi įveikti visus sunkumus . vaško pavidalo didesnių ir mažesnių "kapsulių". Vasario 5 d. Daugiau nieko. Pykino neilgai.pajutau pykinimą. Suvalgiau 1 minkštą avokadą su ruginiu duoniuku. Dar pakartojau. dėl jų ir norėčiau jus nuoširdžiai perspėti.00 . y. Dažnai pakvėpuodavau pro dešinę nosies šnervę. pradėjau gerti . Į tualetą nenorėjau. Nuotaika labai pakili! Jokios baimės! 19 val. 19. Malachovas siūlo tai daryti per pilnatį). . Prieš valymą pasiruošiau 2 stiklines: vieną . Toliau neblogai jaučiausi iki 1. skatina jlJ atsinaujinimą)· Valgiau daug obuolių bei kitų vaisių. nebevalgiau.00. pupelės formos. Nuotaika vis tiek puiki! 9.15. o jūs gyvulinį maistą keiskite į vegetarišką! Vasario 4 d. kurios yra palankiausios kepenų valymui. vėl ėjau į tualetą. šildžiau kepenis. Norėjau vėl tuštintis.30 . 21.vėl padariau klizmą. Gyvulinį maistą riboti. kai Mėnulis yra Vėžio ženkle. Pagulėjau karštoje vonioje. jų konsistencija priminė vašką.20 . Valgiau kaip man įprasta (daugiau vegetariško maisto). kad nepasiėmiau tolimesnei analizei žaliųjų "kapsulių".00 . reikia 4 valymų.y. lyg nieko ir nebūta. elektrine šildykle šildžiau tą vietą. aprašysiu vėliau. Po truputį padėjau savo kepenims atlikti sunkų valymo darbą . Buvau skaičiusi.30 . 20-45 . Ir vėl pamačiau apie 12 žalių "kapsulių". ką rekomenduoja žinovai. labiausiai tinka delčia. atliekančio antioksidanto darbą· Kaip jaučiausi po pirmo valymo? Visas valymas praėjo gana nesunkiai. pajaučiau norą išsituštinti.ėmiau viduriuoti ir nustebau pamačiusi dailių. kuriuose daug vitamino e. 20.00 . tik vakare suvalgiau avižinių dribsnių košės su trupučiu lydyto sviesto. Tokiu būdu gerai masažuojamos kepenys. Kaip visada valgiau daug z:lliq daržovių salotų. 12.00 val. bet neaiškių žalių "objektų" nemačiau. Ir viskas! Viskas išgerta! Kaip jaučiuosi per gėrimo laiką. bet šiaip viskas gerai.. Vėliau vis atpylinėjau aštraus skysčio.šaukštą aliejaus ir šaukštą citrinos sulčių (paeiliui). nes tai. Vasario 7 d.su aliejumi. ką rašau. 7. kurias nelabai mėgstu. Išėjo kažkokia pliūrė. Jums reikėtų valgyti daugiau vegetariško maisto. Stengiausi daryti tai. išpūčiau pilvą įkvėpdama ir įtraukiau iškvėpdama. Išėjo skystos su gabaliukais išmatos.15.30.atsirūgau. Nutariau patyrinėti -"kapsulės" buvo minkštos. apsipyliau vėsiu vandeniu. Iš viso valant kepenis.30. bet po kurio laiko viskas praėjo. bet žalių kapsulių nemačiau. Mano aprašytu kepenų valymu domisi daugelis pažįstamų. Na. Pasak jų. t.. Apie 16 val. kur yra kepenys. daigintų grūdų. galbūt ir jūs susidomėsite. Baigusi gerti dar 1 val. Po 0. bet dažniau vartojau ir burokėlių sultis. Nuo 14 val. nes kepenis sudaro 4 segmentai. kitą . Dabar išvaliau tik vieną kepenų segmentą. t.00. 12. yra ne mano išmintis. Kaip jaučiausi va1ydama kepenis? Buvau ramiai nusiteikusi.vėl pajutau pykinimą. Pamatysite. bet dar bus trys valymai.62 Nenoriu ilgai jūsų varginti senomis tiesomis. kopūstų sulčių. 11. 20-45. nes jos labiausiai padeda išsiskirti tulžiai. kad tai ne akmenys . Valgiau įprastą maistą. o po to jaučiausi puikiai. Kepenų valymo asmeninė praktika (Valymas su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis) Pirmasis valymas Data: 2009-02-08 (būtina atsižvelgti į žinovų rekomenduojamas Mėnulio fazes. 19. Badavau. Toliau viskas vyko normaliai. Vasario 3 d. 19-45. Vasario 6 d. todėl pereisiu prie asmeninės patirties valant kepenis. 19. G. Apgailestavau. Vasario 8 d.. Rytą ir vakare dariau klizmas. obuolių.suvalgiau 2 obuolius.padariau klizmą. 21. kairę užspaudusi. Po pirmojo valymo gėriau ne tik morkų ar žalios spalvos sulčių.dariau gilaus kvėpavimo pratimą. Taip dariau 10-15 min. žalių.00. Ribojau maistą: gėriau sultis. Prieš geriant aliejus ir sultys pašildomi iki 30-350 C.00 .išgėriau morkų sulčių (0.

turėtų būti įdomu. Ne visą laiką.. gerai pasimokiusi iš savo klaidos! . užsnūdau 24 val. praėjus 3 savaitėms po trečiojo valymo. Jaučiausi tikrai gerai. ką padariau. apgaulingą pojūtį tuštintis. Vėliau viskas praėjo. pajutau nedidelį pykinimą. kad tų skausmų priežastis . Tačiau pasiryžau rizikuoti.30 pajutau žarnyno darbą.pajutau nedidelį pykinimą. mieli skaitytojai.. Savijauta nuo pat ryto puiki.kažkokių tamsių drožlių. 20. jaučiau kažkokį lengvumą. Užmigau vėl. 19. Taigi turėjau išvalyti trečiąjį kepenų segmentą.30 . Apie 9. draugai mane pasveikino su gimtadieniu. jaučiausi gana gerai. Trečiasis valymas Data: 2009-04-07 16.00. Jeigu nusipirkote mano knygą. o nuo jos atsiskyrė gelsvos spalvos skystis.00.30.63 Antrasis valymas Data: 2009-03-07 Pasiruošiau kaip ir pirmajam: 16-40 pašildžiau kepenų plotą. bet ar tai padariau? Dėl to.15. Baigusi viską gerti. bet kai staigiau pasisukdavau. Pajutau šleikštuliuką! Iki 3 val."kapsulių" buvo.ėmiau šildyti. ką padariau ne taip. Šiek tiek primigau. kitaip nepavadinsi. Jaučiausi gana gerai tol. 19.30 . juk tai . suabejojau.tik tam. kad taip ir turi buti. kad jus. 19-45. Gal ir ne visai "šiek tiek". Juk visa mano knyga .30. Šis valymas man buvo sunkesnis už kitus. vis aštriai atsirūgdavau. Klizmų stačiau tiek pat. ką pajutau. Apie 5 val. kai giliau įkvėpdavau ar iškvėpdavau. Ketvirtasis valymas Data: 2009-06-07 Visas procesas vyko kaip per pirmuosius tris valymus. Todėl nesėdėjau sudėjusi rankų ir ėmiau naudoti gamtos vaistus: pelynus.. Prabudau. 21. t. bet ne tiek jau daug.00. Gamtos vaistai manęs niekada nenuvylė! Netrukus skausmai praėjo. Tik žalių darinukų buvo mažiau.00. Žodžio "nusikaltimas" net nepaėmiau į kabutes. kai po vienos saulėtos dienos iš mano gražių "kapsulių" liko žalia masė. Tačiau nėra to bloga. tai jums viskas.00 pradėjau gerti alyvuogių aliejų ir citrinos sultis. bet. Pamačiau tik kelias žalias "kapsules". Tiesa. ir mažesnių.30. kepenų plote dėjau kompresus.šio skyrelio apie kepenų valymą pabaigoje. Tada po kurio laiko ir pajutau įdomų skausmą po dešiniuoju šonkauliu.00. 21.) Kas tai? Kad šituose taisyklingos formos darinėliuose (kitaip nežinau. bet kartais pajusdavau nuovargį. bet dar neužbaigtas. y. 6.45. o gal ten ir cholesterinas? Aiškinsimės toliau! Labai įdomu .15. bet pasituštinti nereikėjo. 19. 20-45. 21.: 19. pavartojau šiek tiek alkoholio. Gėriau kas 15 min.15. kol neįvykdžiau didelio nusikaltimo savo ir taip nuo sunkaus valymosi darbo pavargusioms kepenims. bet mažiau. Vis atsirūgdavau.alyvuogių aliejaus bei citrinos sulčių. kiaulpienių sultis bei jų šaknų miltelius (jų visada turiu). neužmigau. manau. Alyvuogių aliejų ir sultis gėriau: 19. Valymasis daugiau vyko kitos dienos vakare. 20. 21. 20.00. todėl iš karto ir nesupratau. it nupoliruotų kapsulių . Išėjo nelabai "kasdieninės" išmatos. Vėliau viskas vyko panašiai kaip ir pirmojo valymo metu.kaip niekada! Teks į pagalbą pasitelkti kepenų ir tulžies pūslės specialistus. Dėmesio! Negaliu jums meluoti ir neparašyti to. 21. Jaučiausi laiminga.ir didesnių.45. 20-45. šleikštulį. kiek ir per pirmuosius valymus.aš įsitikinusi. nes to. Toliau viskas buvo normalu.. Pasiėmiau pavyzdžių tolimesniems "tyrimams". kiek būčiau išgėrusi gydomosios čiobrelių trauktinės . bet apie tai .15.. Tai reiškia. 21. iš mano praktikos pasimokytumėte ir nekartotumėte klaidų.. Įgavau dar daugiau patyrimo ir jį galiu perduoti Jums. labai nebesinorėjo gerti valymui skirtų komponentų .15. 21. 22. kaip pavadinti) esama žaliojo tulžies pigmento. Buvo nemažai (apie 10) žalių. Išmatose buvo visko . Vakare savaime pasituštinau . nes labiau pykino. ar imtis dar ir ketvirtojo valymo. 20. ("Kapsules" laikiau balkone. aišku. panašus į aliejų .30 pasidariau klizmą (klizmas darausi tik su urina). Bet tikrai įtariau. 20. kad valymasis yra prasidėjęs. Po ketvirto išsivalymo jaučiausi geriau negu po trečiojo. Atlikusi visus pratimus. Gėda prisipažinti.kepenys. kad dar labiau atkreipčiau į tai jūsų dėmesį. kas neišeitų į gera. . Kaip jaučiausi? 20. be to. :20. ne tiek.30. Tikiu. pliurės.30. Įdomu! Kaip aš nustebau.stresas organizmui. ir aš surizikavau.

virškinamojo trakto opos bei gastritas. Cukrinis diabetas. kiek vaikų serga. ką jau kalbėti apie tuos. kurie pradės kažką keisti dar anksčiau. mūsų vaikai. Viską suverčiame paveldėjimui. bet niekada nekalbame apie tai. deguonies.. apie nuodų kaupimąsi. kad jų vaikai nebegali išgyti be antibiotikų. štai nuo ko reikėtų pradėti. tie mūsų pumpurėliai! Kartais užtenka paimti vaikutį už rankytės. sėdintys prezidentūroje. nepatingėkite atversti knygos puslapius atgal ir atidžiai dar kartą perskaityti. Visa tai.. be sintetinių vitaminų. Perdirbtuose produktuose esančios vertingos maisto medžiagos praranda vertę. Suprantu. ką sukūrė Dievas ir Gamta. pilna energijos ir džiaugsmo. nei mūsų kartos žmonių. Jau atėjo toks metas.). kokie yra svarbiausi derinimo principai. kodėl aš siūlau jums pakeisti ar įnešti kažką nauja jūsų vaikų gyvenseną ir ypač į mitybą. Ši tema svarbiausia. mano giliu (ir ne tik mano) įsitikinimu. o kiek sunkių ligų mūsų vaikučiai atsineša į šį pasaulį ateidami? Kai kurie nuo kūdikystės yra neįgalūs. ateitis tragiška. širdies ir kraujagyslių ligos. mūsų vaikučių.. kad būtent toks .tai ligos. neleidžia mums keistis.tai maistas egzistavimui su ligomis. štai kuo derėtų labiau domėtis.64 Ką daryti. nagrinėjant mūsų vaikų sveikatos problemas. kūnelio. nuo kurios mūsų sveikata. keptas. švietimo įstaigose. kurie padeda mūsų vaikučiams išgyti nežalodami trapaus.maistas vyrauja mūsų vaikų mityboje! . apnuodijamos cheminėmis medžiagomis. ikimokyklinių. Mieli tėveliai bei vaikučių globėjai. Dažniausios vaikų ligų priežastys Per gausus nenatūralaus (apdoroto) maisto vartojimas. privalome išmokti patys ir išmokyti savo vaikus iš kelių blogybių rinktis mažiausią . gal net nuo kūdikystės . Kiekvieną dieną. kuriai savo krauju suteikiame maisto. Jeigu aš.. kurios visada buvo neteisingai pateisinamos vyresnio amžiaus žmonių. Tai įvairiais būdais perdirbtas maistas: virtas. Jie tokie gležnučiai. kad vaikai augtų sveikesni Tai vienas svarbiausių tikslų. Ne visi įsivaizduojame. kaip mes maitinamės. kokios ligų priežastys. apie energijos piramidę. jog medikai labiausiai ir rūpinasi mūsų vaikų sveikata . onkologinės ligos. Jūs pasakysite. Mielieji. baltasis cukrus ir kt. ką aš rašau savo knygoje apie tai. Vien virtas maistas . tėveliai. mes turime keisti savo gyvenseną. apie gyvą ir negyvą. išauga iš tos gyvybės užuomazgos. skyriau ir vaikų sveikatos problemoms spręsti. Juk ne tik tėveliai augina ir rūpinasi vaikais. Įprotis yra blogiau už prigimtį. Man plyšta širdis! Jų. kas yra liga. besiskleidžiančio kaip žiedo pumpuras. bet jų ir maistas buvo žymiai sveikesnis. dorieji ir garbingieji vaikų medicinos įstaigų darbuotojai. Gerbiu tuos medikus. lėtinis nuovargis ir kt. o štai dabar jomis vis dažniau ima sirgti mūsų vaikai. kaip iš kelių blogybių rinktis mažesnę. Jei kas nors lieka neaišku. kuriems suvirpa širdis išrašant jiems cheminių vaistų. sintetinių vitaminų receptus. jog senos tėvų ir senelių mitybos tradicijos. taip pat ir gyvybinės energijos. būtina nuolat stiprinti vaikų imunitetą tuo. kaip pakeisti vaiko gyvenseną. pasakyti švelnų raminantį žodį.. Ne. šiandien sulaukusi 64 metų esu pakankamai sveika. be neaiškios kilmės maisto papildų. prieš 20 metų visiškai atsisakiusi cheminių vaistų. kol tuo nesidomime. aš šiek tiek neteisi mūsų senolių atžvilgiu. migreniniai galvos skausmai. žingsnis po žingsnio. gyvename. sąnarių ligos. juk jie. Tai yra man skaudžiausia tema. dėl kurių mano knygelė išvydo šviesą. kaip mes. konservuotas. ligoninėse. džiaugiuosi lanksčiu kūnu ir sveikais sąnariais. siūlau trumpai pakartoti "išmoktas pamokas". rūgštinantį ir šarminantį maistą.negyvas . Paprasčiau pasakius. kad jų gyvensena buvo žymiai sveikesnė. kad jie augtų ir bręstų. apie tai. reikalingų normaliam virškinimui. mokyklinių įstaigų darbuotojai. kai net tėveliams atrodo. maisto papildų ir sintetinių vitaminų. Sutikite. apdorotas mechaninėmis ir cheminėmis priemonėmis (aukščiausios rūšies miltai. pakeitusi savo gyvenseną. seime. o tėveliams . kurie bent šiek tiek prisiliečia prie mūsų vaikų gyvenimo.. kaip saugoti ir nuolat didinti gyvybinės energijos galimybes. Pagaliau jais turi rūpintis valdžios žmonės. . Aš labai myliu ir vertinu tuos vaikučių gydytojus. kad vėliau suprastumėte. Atleiskite man. be kitų cheminių vaistų. jais rūpinasi vaikų globos namų. Tą aiškiai visi šiandien suvokiame. Tenka įsitikinti. ypač mitybą. Jais deramai ir atsakingai privalo rūpintis medikai. Kreipiuosi į visus žmones. kurios organizme nesudorojamos ir todėl nuolat kaupiamos.duoti paprasčiausių praktiškų bei liaudiškų patarimų. Jie ne tik sveikiau maitinosi. netenka skaidulinių medžiagų. priklauso apie 80%. kol neapsilankome poliklinikose. alinančios organizmą alergijos.

vakare neaiškios dešrelės. pasterizuoti pieno produktai. o ligoniams ar pagyvenusiems . Nesuvirškinti greitai pūva. kai kuriems mano giminaičiams būdingos ligos artrozė.. žuvimi.. neapdoroti. silpsta akelės . ir nevalgydami natūralaus augalinio maisto. nes jie nėra natūralūs! Kaip jau rašiau. artritas. Vieni numojame ranka į nemalonias smulkmenas. neaiškios kilmės maisto papildus. . Garsus fizioterapeutas Džetras Klosas siūlo įtraukti 75-86%.tikrai nebereikėtų tiek vaistų ar operacijų. Juk augalinis maistas . kuriuos išskiria endokrininės liaukos: hipofizė.dėl minėtų 4 priežasčių jie praranda imunitetą. kad kai kurie iš mūsų į šį pasaulį atsinešame silpnesnes tam tikras organizmo vietas. gal pienas su bandelėmis. kad mūsų vaikų mityboje taip pat vyrauja gyvuliniai baltymai! Per mažai vartojama augalinio maisto. antinksčiai. Tai gal reikėtų prie naujų gyvensenos tradicijų po truputėlį pradėti pratinti savo mažuosius. O štai mano mama.. kiti jų . nuolat skaudantys sąnariai. kasa.65 Rūgščių bei šarmų pusiausvyros sutrikimas organizme. O ką mes valgome. Kad to išvengtume. Kuo toliau. Sutikite. tuo daugiau . koks paprastai būna dienos valgiaraštis (mano kadaise . visą laiką dejuodavo dėl sąnarių skausmų. tėveliai bei globėjai. žalumynai.net 90%. nulemta kitų trijų priežasčių. būtina kiekvieną dieną į savo valgiaraštį įtraukti bent 50-60% šarminančių produktų. krūties. Štai kodėl juos kamuoja greitas nuovargis. skydliaukė. kiek prisimenu. gumbai sumažėjo ir suminkštėjo. ypač mitybą. paminėtus trimis punktais. dauguma pirštų jau buvo iškrypę ir gumbuoti. denatūruojami). Todėl įtampos pilname pasaulyje ne visi vienodai reaguojame į stresus. jei nebūčiau pakeitusi savo tėvų mitybos tradicijų. Kai pakeičiau savo gyvenseną (mitybą. O šie jas perduos savo vaikams ir t. y. atsparumą ligoms. Šie baltymai dėl karščio ar kitų perdirbimo priemonių pakeičia savo molekulinę struktūrą (pvz. t. Prisiminkime. Ši priežastis pati svarbiausia. t. pasimankštinti. pietums . gėrimai) ir kt. o jai padeda hormonai. daržovės. Štai kodėl mūsų vaikučiai nebeatsparūs šalčiams. taip pat ir jūs. žuvis. Per didelis gyvulinių baltymų kiekis vaikų mityboje. Sutikite. kiti bando juos išsiugdyti. labai sunkiai virškinami. bakterijoms. uogienės. prostatos.pritrūksta valios! Šiandien dažnai akcentuojamas ligų paveldėjimas. bet iš to maža naudos. Pvz. Atkreipkite dėmesį . manęs nevargina kojų ir rankų skausmai. mineralinių medžiagų. Bet esame žmonės .. nei naudos. Tai organizmo "surūgštėjimas" dėl per didelio organizmą rūgštinančių maisto produktų vartojimo.. virusams . skaidulinių medžiagų (todėl užkietėja viduriai) ir t. Gal tas pats laukė ir manęs. kad jie būtų žali. Stiprius nervus vieni atsineša į šį pasaulį. Dabar kai kur likę tik buvusios ligos pėdsakai. Net vaikai nuo mažų dienų ėmė sirgti "paveldėjimo" ligomis. Šiuos baltymus (jie sudaryti iš aminorūgščių. kumpiu ar sūriu. kartais pabadauti . stengiatės vaikučiams padėti pirkdami iš vaistinės sintetinius vitaminus. kuris dar labiau pūdo. Sutikite. dėl išsiplėtusių kojų venų bei vyresniame amžiuje .nuo ryto iki vakaro racione daugiausia gyvulinių baltymų! Kartu gaunate nemažai gyvulinių riebalų. Užtektų tik truputį pakeisti gyvenimo būdą. Prisiminkime energijos piramidę! Vartodami produktus. o kai sulaukiau 40-ies. pirštai atsitiesė. ėmė skaudėti pirštų sąnariai. Sutikite. ėmiau mankštintis). padedančių suvirškinti maistą. Taigi pridaro daugiau žalos. kad daugelis iš jūsų nepakeitėte savo tėvų tradicijų. bet ir vaistas! Paveldėjimas.negauname natūralių vitaminų. todėl ir pažymėjau ketvirtuoju numeriu. pieno produktais.mėsa ir jos ištrauka (sultinys).iškrypę.. Nervų sistema reguliuoja visą mūsų organizmo veiklą. todėl į kraują patenka daug kenksmingų sveikatai medžiagų. kad mūsų organizmą šarmina vaisiai. Prisiminkime. t. visi gaminiai su cukrumi (kompotai. Kai aš sulaukiau 30 metų. mes negauname taip mums reikalingos energijos! Ir ne tik energijos .tai ne tik maistas. apie kurių reikalingumą jūs dažnai kalbate) mes gauname su perdirbtais (rafinuotais) gyvulinės kilmės produktais mėsa. Labai svarbu. gal žuvis. Todėl dažnas reiškinys . fermentų. Stresai. gal pieniška sriuba.taip pat)? Rytą patiekalas iš kiaušinių arba sumuštiniai su dešra. y. miltiniai gaminiai. Dabar aš lengvai atlieku jogos pratimus ir jaučiu savo stuburo bei sąnarių lankstumą. Todėl mes negalime paveldėjimu 'pateisinti daugelį ligų. gal virta košė su pienu.. kad mūsų vaikų mityboje vyrauja beveik vien rūgštinantys produktai. gyvuliniai baltymai labiausiai siejami su onkologinėmis ligomis. o užsigeriama saldžiu gėrimu. ypač žarnyno. Mokslinių tyrimų duomenimis. osteoporozė.dėl kaulų lūžių (osteoporozė). t. po kurio laiko pastebėjau stebuklingus pasikeitimus: sąnariai nustojo skaudėti. gumbuoti rankų pirštai. aš sutinku. o gal vėl sumuštiniai. kiaušiniais. skauda galva. kad gydytojai. kas rūgština kraują? Pirmiausiai mėsa (ir vištiena).

manydami. Atgauti nervinę pusiausvyrą padeda minčių "išmetimas" bent kelias minutes keliskart per dieną. Štai vienas pavyzdys. dušas. O juk kai kurie tėvai. "vištienos" ar kitų sultinių kubeliuose. kad jie manimi tiki.. sunkiau susirgus. Niekada savo rankomis nesu anūkėliams nupirkusi jokio saldaus ir gaivaus gėrimo iš parduotuvės. Pravartu paskaityti specialią literatūrą. nei saldainiais . sukelia į maisto produktus dedama cheminių maisto priedų. pvz. kvėpavimo... o kad galima juos padaryti žvalesnius... daržovių. O aš kuo rimčiausiai paprašydavau veidrodėlius išsitraukti . skirtus suaugusiems žmonėms! Aš – kitokia močiutė nei daugelis. nei pyragaičiais. Štai kiek nedaug reikia žmogui. depresiją.. . besaikio noro valgyti . Kai biologijos pamoka būdavo pirmoji.. atminties sumažėjimą . Dabar pakanka pasakyti: . pvz. Su širdgėla esu nupirkusi "sulčių" iš parduotuvės. Be abejo. sukelia sumaištį kūne. Jie žymimi raide E su skaičiais nuo 620 iki 625. Apie tai rašau remdamasi asmeniniu pavyzdžiu. šaltas. Pavyzdžiui. kuriai atkurti prireikia daug valios. Nelepinau aš jų nei bandelėmis. Kai kurios cheminės medžiagos dirgina nervų ląsteles. kurio gaunama išmokus taisyklingai kvėpuoti. jaudinimąsi. šokoladu ar saldainiais. ir mokytojams derėtų juos paskatinti. kad sudirginus tam tikrą galvos smegenų plote]. Tai paaiškinama tuo. skirtingai nei kitos kūno ląstelės. atsipalaidavimo pratimai (meditavimas). bulvių traškučių. neišsimiegojusius . ypač ilgalaikiai. praskaidrinti nuotaiką. kad ilgai vartojamų raminančių ar nemigą gydančių cheminių vaistų rezultatas atminties netekimas ir net senatvinė silpnaprotystė (Alzheimerio liga). kad tai. kitą rytą juos atsinešdavo beveik visi. "sveikų" pusryčių ar cheminių dažančių saldainių ir net pasterizuoto pieno. nekenkiančių organizmui. kokias senas gyvensenos tradicijas man pavyko sulaužyti. pakankamai deguonies. dažnai būnant gryname ore. todėl. ko aš neįstengiau ar nespėsiu padaryti. Labai tikiuosi.. Todėl ir artimiems žmonėms.. Atėjo laikas parašyti ar prisipažinti. Suprantama. kurias nusiperkate iš parduotuvių.moksleiviai ir vėl paklusdavo. bet ir perduos savo vaikams bei anūkams. leisti joms pailsėti nuo minčių chaoso.. jas sukelia tam tikros bakterijos. Todėl jas reikia itin tausoti. teko daug ko išmokti.. perka vaikams cheminius preparatus. per šventes ir gimtadienius aš nepavirstu "žandaru". piktus. sukeldamos nuotaikų kaitą.. įtampos. staigiai nusišypsoti.. Nervų ląstelės. Nervų ląstelėms.Atsineškite veidrodėlius!" .. Tačiau mes galime sau padėti. mačiau mokinius susirūpinusius.. Retkarčiais palepinu natūralesnės sudėties ledais (nors dažnai nusiperka patys). mano anūkėliai prisimins kaip neįvykdytas močiutės viltis. Tikiu.. Manęs paklausę. Mūsų atžalos dabar gyvena pakankamai įtemptą gyvenimą. ypač kontrastinis. ardančios jo gleivinę. Neretai rimtu veidu paprašydavau į kitą pamoką atsinešti po mažą veidrodėlį. neatsinaujina. Šios pamokos man padeda ir dabar. Todėl ir atsiveria žaizda. kad tai ypač būdinga abiturientams.. Kadangi savo gyvenseną aš pakeičiau prieš jiems ateinant į šį pasaulį. . ką gera aš nuveikiau savo anūkėlių sveikatos labui. kaip ir kitoms. pikti. jie matė ir mato mano tikrąjį gyvenimo būdą. o kur jų nėra? Pripažinta. Tada liepdavau atidžiai pasižiūrėti į save veidrodyje ir . Tad ar ne geriau pavartoti homeopatinių vaistų. Todėl pavadinimai dar nereiškia. Todėl ir dabar rašydama aš nieko negalėsiu nuslėpti ar pagražinti.. arba raminančių žolelių arbatos . kad gautas iš manęs žinias jie pritaikys ne tik asmeniniame gyvenime.ir visų veidai pražysta plačiomis šypsenomis. nes niekada nemelavau. ir jų veiduose nebelikdavo jokios įtampos.. pavargstantiems nuo didelio mokymosi krūvio.sukatžolių apynių. Dažnai būna be nuotaikos. nes mano anūkai bus mano teisėjai . Aš nuo mažens jautriai reaguodavau į kiekvieną gyvenimo smulkmeną. kad ten yra vištienos. reikia energiją teikiančio maisto. kai kurie cheminiai priedai "kalti" dėl šiuo metu dažnai pasireiškiančio vaikų hiperaktyvumo. jonažolių (rudenį ar žiemą)? Kodėl skrandžio opa vadinama nervingų žmonių ligai Užtenka pajusti baimę. iš derina visų organų veiklą..66 prisikuriame patys. Skaniai pasijuokdavome. opos atsiranda ir dėl kitų priežasčių. yra visas E priedų kompleksas. įsitikinau ne kartą pati. skrandyje išsiskiria daugiau druskos rūgšties. Atkreipkite dėmesį: mišrainėse.ir opa atsiranda visiškai sveikiems žmonėms. suteikiančių jiems puikiausių skonių.. užuot pasiūlę homeopatinių vaistų ar raminančių žolelių. "Karvute". Dideli stresai. Pastebėjau. išgyventi sunkią netek1 i . ką aš kadaise ir padariau. prisimins mane būtent tokią. "Irisais" . Žinau. kad atliksime kokį nors bandymą. todėl ir ankstyvame amžiuje jie serga skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa. grybų ir kt. nieko nekalbėjau "sausai". Jų ypač daug vadinamųjų "daržovių". manoma. Pastarąjį. jogos pratimai.

kad yra bent vienas darželis mieste. kurių aš jiems niekada nepirkau. Vėliau pasidarė nebeatsparus peršalimo ligoms. Tada mano anūkams buvo aštuoneri ir penkeri metai. atsirado žmonių. Lengviau vaikui ką nors įskiepyti.. Pagaliau atėjo laikas. kad mane palaiko dvi dukros. Vėliau šiek tiek keitėsi gyvenimo sąlygos. nutariau atsikelti nuo kėdės ir nueiti to paties paklausti vyriausios ir nenuginčijamą nuomonę turinčios anūkės. Kurį laiką vaikutis pats atsisakydavo mėsos. Tai būtina. bet ir kantrybės.. bet jis tik paragaudavo . nes mes maitinome vaiką pagal vegetariškos mitybos taisykles. norinčių "gelbėti vaiką nuo bado". Tam reikia ne tik meilės. Dabar anūkui jau šešeri . ką darau. Šiuo metu anūkėlio imunitetas atsigauna.. kuri padeda mums išvengti cheminių vaistų. kaip aš?" Atsakymas buvo gana netikėtas: . Pasakojimą. mieli skaitytojai. Ačiū anūkėlio gydytojai. pieniška sriuba ir mėsos patiekalas. paslapčia "pasukdavusių" dešros ar kitokių gėrybių. Deja. virtos ar keptos. tačiau jau žymiai mažiau. užkietėjo viduriai. manau. Paskui paaiškino: jei būčiau jo močiutė. . dažnai su daigintais grūdais. Namuose valgo košes (kiek įmanoma "gyvesnes")! 3. tačiau suvalgydavo bulves su daržovėmis. todėl esame bendromis jėgomis kai ką pasiekusios. Labai trokštu juos apsaugoti nuo sunkių ligų.darželyje maitinasi kaip visi. sveikas. vos ne ta pačia eilės tvarka . Štai taip! Patikėkite. kuris maitintų vaikus nebūtinai vien vegetariškai (tėvai galėtų pasirinkti pagal šeimos mitybos tradicijas). Pūtė pilvuką. Todėl be cheminių vaistų. su didžiausiu noru valgydavo kopūstų. kai darželyje mažylis ims valgyti maistą. net fantazijos ir gudrumo. gana sunkus. Aišku. kokio ankščiau nebuvo ragavęs. Štai toki graudi išpažintis jums. Mano mažasis anūkėlis . Iki darželio berniukas buvo sveikas. jog taip elgiuosi tik iš didelės ir prasmingos meilės savo anūkams.Aišku. Buvo labai energingas. net žagtelėjau. mums kėlė susirūpinimą. Mus apėmė nusivylimas.. pradėsiu nuo mylimo mažiausio anūkėlio. Tačiau esu įsitikinusi (ir dėl to dar žadu pakovoti).. Savo mažąją atžalėlę nuo pirmųjų gyvenimo metų pratinome prie vegetariško maisto. vaikas nepripažino. Pirmiausia paprašiau (norėdama įsitikinti. vaisius. nors kiek besilaikantis vegetariškų mitybos tradicijų (toks yra Vilniuje). be pieno virtas košes. kuriuos jums ir minėjau. kai vienu metu valgoma bandelė. kai jis turėjo pradėti lankyti darželį. kad vegetarams skirtų darželių nėra. kai jam tik metukai ar dar mažiau. kuris. Labai džiaugiuosi.." Tai bent atsakymėlis. kuriam dabar šešeri metukai. nesigailiu.67 Štai kokia "kieta" močiutė! Turbūt jokiam vaikui tokios močiutės nelinkėtumėte? Baigusi rašyti šį sakinį. Kokia buvo anūkėlio sveikata? Tiesiog sunku prisiminti! Jis beveik visą savaitę nesituštino. Darbas su vaikais. bet pagal naujus sveikos mitybos reikalavimus.tai stresas organizmui. kurių nesu pirkusi) išvardyti tuos skanėstus. Ji išvardijo visus tuos.buvęs vegetariukas. Derinys. kraujo tyrimai nepriekaištingi. ypač. Rytais buvo įpratintas gerti namuose spaustas vaisių ir daržovių sultis. kurios paprastai baigdavosi bronchitu. juos supa ir kiti mylintys žmonės. Tada uždaviau netikėtą klausimą: . net jeigu susloguoja ar pakosti. nes tu jį sutvarkytum.. Iš didžiulio noro juos matyti sveikus bei pilnus energijos.Ar tu rekomenduotum "šėtono vaikui" turėti tokią močiutę. Vis dėlto pasiekta nemažai: 1. nė vienos tokios ikimokyklinio auklėjimo įstaigos dideliame mieste! Su siaubu laukėme.. Staigus mitybos pasikeitimas . Anūkui net buvo pripažinta astma. . Likimas mane ir mano vyresniosios dukters šeimą suvedė gyventi tame pačiame bute. su nepervirto mis daržovėmis)! Džiaugiuosi kai kuriais laimėjimais. juolab kad čia nesilaikoma jokių maisto derinimo taisyklių. morkų ir kitų daržovių salotas. Cheminius vaistus pakeitėme homeopatiniais. keičiant jų mitybos tradicijas. ausų uždegimu. kad būtų derinamas maistas . Tikėjomės. su apetitu šlamščiantį salotas . Abu buvo tikri ligoniukai. valgo daržoves. taip pat ir antibiotikų.. Vienas po kito vis sirgdavo peršalimo ligomis. kad organizmas gautų visas reikiamas maisto bei mineralines medžiagas. draugai. mes stengėmės nors kiek pratinti prie mėsos. Šeimos draugai juokdavosi matydami mažą vaiką. aš nesu vienintelė jų pasaulyje. vitaminus. neapsieidavo. Sužinojusios. ar nesumelavau rašydama apie produktus. Mėgsta daržovių sriubas (kuo natūralesnes. namuose geria sultis. kad turi būti vienas kitas darželis. tiesiog nenustygstantis vietoje berniukas..5 metų. viskas praeina savaime per kelias dienas.suderinto naudą aš pripažįstu labiausiai. bus ir jums įdomus. kuriomis vis dažniau serga vaikai. kas bus.. vaisių bei daržovių! 2. Vaikas neatsisako natūralių sulčių. Ir dėl nieko. Mėsos produktų jis tikriausiai nebuvo ragavęs iki kokių 2. tačiau mėsos. jis nebebūtų šėtonas . mėsiškos sriubos.

O buvo taip! Diagnozei patikslinti anūkui išrašė siuntimą į Klaipėdos miesto konsultacinę polikliniką.. Kol pagaliau "karą" nutraukė pats anūkas . Baigėsi jo astma. Ji labai myli savo tėtį. Ten nugužėjome visi: mama.. nes ir dabar daugelis netiki homeopatinių vaistų galia. Pradžia buvo nelengva. Kad taip būtų ir toliau . įveikiančia organizmo negalavimus..68 Nelengva buvo ką nors pakeisti šių vaikučių gyvensenoje. anūkas ir aš. kurių jau buvo bepaskirianti gydytoja. Prie kitokio gydymo perėjo ir anūkė.. Galiu drąsiai teigti: pirmasis laimėjimas . retai serga peršalimo ligomis. nei aš. net be vaistų. nieko nemato . kad mažieji nieko negirdi. išsivesdamas ją į koridorių . Gydytoja.perėjimas nuo cheminių vaistų prie homeopatinių! Labai norėčiau. o jei ir pasireiškia kokie nors simptomai. Labai džiaugiuosi dėl anūko pasirinkimo! Aš jam labai dėkinga.. Mes su jo tėčiu laukėme koridoriuje. o mama su sūnumi įėjo į kabinetą. baigėsi bronchitas..cheminiai ar homeopatiniai vaistai ateis į vaikų gyvenimą. šešerių metų pypliukas kategoriškai atsisakė cheminių vaistų.. o mes visi išgužėjome laukan. šalia nepastebimai atsirasdavo "patikimieji" cheminiai.Na o dabar metas pasigirti kitu laimėjimu. Rankose laikė homeopatinių vaistų receptą. tik kiek ilgiau užtruko perėjimas.. kad močiutė niekada jų nevartojanti... Jis pareiškė. Su dukra palaipsniui perėjome prie gydymo homeopatiniais bei pačios gamtos vaistais. Gydytoja kiek pastovėjusi (tada į tai nekreipiau dėmesio) grįžo atgal į kabinetą... tėtis. Ne iš karto sekėsi nutraukti įprastinį gydymą medikamentais.. todėl ir jis negersiąs. Pasirodo. Po kurio laiko pamatėme iš kabineto išeinančius labai linksmai nusiteikusius mamą su sūnumi ir gydytoją. kaip elgtis gydytojos kabinete. Patikinu jus: jokių pamokymų. kad ligos imtų trauktis.. kad ir ateityje vaikai nebesugrįžtų atgal. nes ne visi vaikus mylintys žmonės norėjo su tuo sutikti. nei jo mama tikrai nedavėme! Vaikas pasirinko pats! O mes manome.. Tada sužinojome linksmos nuotaikos priežastį . tačiau žingsnelis po žingsnelio kantrumu ir gudrumu pavyko pasiekti. nes pradėjus gydytis homeopatiniais vaistais. tad ilgai laikėsi jo nuomonės . linksmai ir tolerantiškai pažiūrėjusi į vaiko protestą. Vyko "nematoma kova": kurie . greitai ir praeina. Anūkėlis patenkino gydytojos norą. Pateisinu juos.. kad norėtų pamatyti jo močiutę. . pasakė.

kad šie gėrimai išguiti ne tik iš namų. O prašymų pasigirsdavo vis rečiau ir rečiau . o šių gėrimų slėptuvę radau tarp ketvirto ir penkto aukšto už gėlių vazonų. nes "kažkas jį paliko".iš namų "išguiti" saldieji pirktiniai gėrimai. teko jį išmesti. kad kitur (mokykloje.. bet gana linksmas. nes pati nepastebėjau. Labai norėčiau tikėti. tokiais pat saldumynais. žalojančiais vaikų sveikatą. kad maži vaikai iškart nori tik ko nors vieno . bet dėl kažko kita.tai sveikata) esu įvairiai pasielgusi. kaip ramiai ji "badą" iškenčia. Aš ir dabar negaliu tvirtinti. rūkytų produktų niekada ir nebūdavo šaldytuve..pamaniau. suaugusieji (ir aš taip pat) kartais "nukrypstame į šoną"· Todėl negaliu būti visiškai kategoriška. Jie ėmė atprasti nuo "gundančių" kvapų. Dėl juoko (nes juokas . beveik nebeprisimenu kitaip valgančių. kai ji teisingai paruošiama ir yra natūrali.. kenkiantys sportininko ištvermei. Buvo puikaus juoko! Ačiū jiems. ir jais galima retkarčiais pavaišinti. Tuo labai džiaugiuosi! Renkant vaikams maisto produktus. arba mėsos? Tik mes. negu neaiškios kilmės virtas dešreles ar "šlapiankes"." "Na. .mūsų šaldytuve nebėra rūkytų dešrų ir kumpių! Jeigu paklaustumėte manęs. kai vaikai patys paprašydavo. Stebėjausi. Tuo labiau. Tačiau namuose tokių netikusių gėralų nebūna! Šiuo klausimu mes su dukra laikomės vieningos nuomonės. nors badauti niekada nesiūliau. "Badautoja" pamiršo sunaikinti traškučių maišelius . jie atsisakė šio "radinio". Ačiū šiam protingam treneriui! O būdavo labai linksmų atsitikimų! Mes gyvename penktame aukšte.69 Antrasis laimėjimas .kada ir įveiks toki didelį?" Dešrigalis taip ir liko nesuvalgytas. Kartą savo dešimtmečio anūko paklausiau. kada jų nebeliko. Aišku. nes juk aš nesu įsitikinusi. bet . nes šių produktų žala sveikatai didžiulė. nes visi labai mėgstame sriubas vien su daržovėmis. reikia ypač laikytis principo: "Iš kelių blogybių rinktis mažesnę". Nugertą butelį esu "konfiskavusi". Ypač. žuvį be duonos. Kartą pažįstama mergaitė pareiškė norą vieną dieną su manimi pabadauti. Aišku. bet ir iš laiptinės! Kova vyksta ir su traškučiais bei panašiais "skanėstais". Jei vaikams labai norisi rūkytų gaminių. Noriu tikėti. Tai viena svarbiausių maisto produktų derinimo taisyklių. toks noras kilo ne dėl sveikatos. turime tik vieną vyrą. Kiek prisimenu. Štai iš kur šita "ramybė"! Taigi vyksta kantri ir teisinga kova su produktais. Leidau pamėginti. kad tai būtų daroma teisingai. bulvių traškučiais. skaniai visi pasijuokėme.. Svarbiausia. Manau.. Nepykau. kad taip ir yra! Anūkas paaiškino. Džiaugiuosi.arba duonos. bet niekada nesikišu ir nemoralizuoju. ne kiekvieną dieną!). Kartą vietoj tikro gėrimo įpyliau panašios spalvos gėrimo su druska. Mes tik retkarčiais pamalonindavome vaikus. Verčiau vaikai tegul valgo natūralią mėsą (aišku. kad produktų derinimo principas nesunkiai prieinamas vaikams. gėrimai. prie kiekvieno laimėjimo parašau "MŪSŲ NAMUOSE". svečiuose) jie visada laikosi visiškai tokių pat valgymo principų. Siūlau ir jums pasirinkti teisingą kelią! Bent jau nežalokime vaikų savomis rankomis (jiems patys pirkdami) ir neduokime valios aklai meilei! Trečiasis laimėjimas . Niekada neverdame mėsiškų sriubų. Pastaba! Jeigu pastebėjote. kad mūsų namų "bendruomenė" beveik moteriška. dėl to pykstame ir mokome juos.. Esu įnešusi dar neatidarytą butelį į kambarį ir nekaltu veidu anūkams pasiūliusi paimti ir išgerti.. kai pasiūlo draugai.radau juos šiukšlinėje . kad niekada dėl tų juokelių nesupykdavo ir pasijuokdavo kartu su manimi. ypač su pupelėmis ar žirniais. .vaikai mūsų namuose valgo mėsą. kad mano vyresnieji anūkai ne atsigeria jų kur nors kitur. bulvių ar kruopų! Vadinasi. kad ir futbolo treneris kalbėjęs apie šių gėrimų žalą sportininkams. Juk ir mes. kuriam šiuo metu (kai rašau knygą) 11 metų. nes tai nereikalingos kalorijos. Kiek aš gyvenu su anūkais kartu. kad lėkštėje nebepalieka nei raugintų kopūstų. Nupirkdavome. suaugusieji. y. Jis atsakė. ar nusiperka vaisvandenių.. . kiaušinius. kad mėsa ar dešra nevalgoma be duonos. jei vaikai kartkartėmis valgo mėsą. kad paragauja. toliau sekė akcija "Gėrimui vieta tik kriauklėje". neseniai mūsų šaldytuve buvo "apsigyvenęs" gerokas gabalas "šlapiankės. Aš labiausiai kovoju su cheminiais gėrimais.juk ne ubagiukai. bet tik stebėjau. Ketvirtas laimėjimas . truputi sutrikčiau. ar seniai jų ten nebėra. nei daržovių! Bent jau kol kas yra taip. o duona nevalgoma viena . gyvulinių baltymų nemaišo su angliavandeniais. Tiesa. Kovos su "parduotuviniais" gėrimais kelias buvo nelengvas. Ar esate pastebėję. atimančios energiją. t. Šis nuopelnas tikrai ne mano.

kokių nori! Pasinaudojau dviem negerais "dalykais" . bičių medus. Tik iš karto perspėju: jeigu žinote.tai nepatinka. sustiprinanti imunitetą. kad vaikams atsibosta vienodi patiekalai.česnako (ypač) ar žalumynų neišvengs. Česnakui. todėl visą laiką jaučiau didžiulį norą "įkišti" jo į anūkėlių maistą. būtina gauti maisto "nuo Dievo stalo". sviestas ir svogūnų griežinėliai! Mūsų košės . Tuomet valgo ką nors kita. Siūlau taip daryti ir jums. kad būtų sveikesni. Išdykėliai gudriau padarydavo: nurinkdavo visus česnako gabalėlius ir išmesdavo atseit suvalgydavo. Pasinaudoju dviem negerais "dalykais" .. Dėl to vaikai nepyksta.sumuštiniais ir tinguliu. nedėkite jo. kai nebėra natūralaus žalio maisto. Greitai išsiaiškinau tuos jų "triukus". Daugiau jų vartojame žiemą. kai jie labai sirgo.pripažinkit tai patys. Pastebėjau.tik iš mandagumo. brangieji mano anūkai.cheminių vaistų nebereikia. pvz. Pasikartosiu primindama. Taigi dabar tikrai galiu pasidžiaugti. bei visiems. o kadangi tinginys dažnokai anūkėlius "aplanko". kuris būtinas.dažniausiai su daigintais kviečiais. o po kurio laiko vėl gali grįžti prie tų pačių. Manau. Ir suaugusiems žmonėms. Praalkę net apsidžiaugdavo radę močiutės lauknešėlį. Kaip? Ogi jie dabar gerai žino: jei sumuštinį darys močiutė . kad tai yra vitaminų šaltinis. Anūkėliai žino. kad nuostabių sveikų košių skonis išliks mano anūkams visam gyvenimui. Paprastai vaikai nemoka gražbyliauti. nebereikės valgyti mokykloje. kad "močiutės košė su grūdais yra skaniausia pasaulyje. į grikių ar dribsnių košes. užsigeriant šiltu vandeniu :profilaktiškai). vaikams nematant. daržovės ir vaisiai. Tokiu pat būdu duodavome ir dilgėlių ar kitų žalių miltelių su šiltu vandeniu. Užsispyrėliui kitą kartą to patiekalo neįduosite. kad būtent česnakas vaikui nepatinka. Atsiminkit. o jei patinka .valgo su malonumu ir dar . Esu tikra. įdėdavau į kuprinę prieš jiems išeinant į mokyklą. fermentų ir kt. kad rytais vaikai neatsisako išgerti greipfrutų. kad jūs užaugtumėte sveikesni! O juk daug kas šiuo klausimu padaryta . kad jūsų močiutei tai labai svarbu! Ir ne tik man. Tai Kūrėjo mums duotas maistas bei vaistas. Bet apie tai išsamiau! Mielos mamytės ir močiutės. Penktasis laimėjimas . Ir valgo juos dabar su didžiausiu malonumu! Tiesa. mineralinių medžiagų. apelsinų. Labai retai kada parsinešdavo atgal. kai reikia. Česnako mes įpjaustome į salotas. Dažniausiai imdavausi gudrumo. Miltelius naudoju esant reikalui. Vienas iš mano anūkėlių yra pasakęs. tai daugiau daro suaugusieji. ateis atostogų metas. Po kurio laiko pradėjo prašyti užtepti duonos su paprastu sviestu arba padaryti sumuštinį su sūriu. mes kaip vaisto versdavome išgerti šiek tiek atskiestų citrinos sulčių. jiems patinka toks sumuštinis: duona. Pareiškiau ultimatumą: verčiau tegu patys pasidaro sumuštinių. nes jūs žymiai mažiau sergate. ir vėl jie sugrįš prie sveikesnio maisto namuose. gal ir jūs pasinaudosite mano "gudrybėmis". kad sumuštiniai yra mano "priešai". Sugalvojau iš kelių blogybių pasirinkti mažesnę. tai labai mažai . Tikiu. šaltinis. grūdai. kiaulpienių lapelių ir šaknų. Ką aš darydavau. tenka valgyti sveikesnius sumuštinius. Jei ir išgerdavo. kad taip būtų ir toliau! Žalias sviestas! Jis patinka ir vaikams. dirvinio asiūklio. nes labai tuo didžiuojuosi! Tik gaila. bet vis tiek tų blogybių jiems tenka mažiau . kad vaikai suvalgytų. O jei ir susloguojate ar paskauda gerklę . Miltelių tiesiog įmaišome į košes arba sriubas.. kas nori. Žinau. bet ir mano proanūkiai. nes patikdavo tik sultys iš parduotuvės. pelynų ar kitokių miltelių.. Tačiau. Iš pradžių ant sviesto užpjaustydavau česnako griežinėlių arba juos pakišdavau po sūriu. bet ir jūsų mamytėms. riešutų saujelę arba obuolių? Obuolių. Anksčiau buvo beveik neįmanoma įsiūlyti anūkėliams išgerti namuose išspaustų šviežių sulčių. Tai didelis laimėjimas! Duok Dieve.vaikai dažniausiai neatsisako išgerti namuose spaustų sulčių ir valgyti vaisių.." Ačiū jam.70 kad su draugais neišgeria kokio nors netinkamo gėrimo ar nenusiperka kokių nors "negerų" saldumynų. Ir tai jau vadinu laimėjimu. nes tai vitaminų. Tiesiog teigėme. ir suaugusiems. pasiruošiu dilgėlių. Esu tikra. kad šiuo metu košių "pareikalavimas" nėra didelis. kad žalumynų milteliai yra nuostabi priemonė. Ir dar! Česnako skilteles jau dedu po sviestu ar sumaišau kartu. Anūkėlė labiau mėgsta obuolių sultis. Buvo metas. ir jas valgys ne tik jie. Kartais visus reikalingus komponentus sumalu kartu ir duodu po arbatinį šaukštelį kartą per dieną. salierų. ir vaikams. kad nekiltų "pagunda". Jei vaikui nepatinka . kad tai ir buvo ta geroji pradžia. kad jie taptų sveikesni.. morkų ar kitokių sulčių bei suvalgyti obuolių. kai anūkams patiko mano sumuštiniai su lydytu sviestu ir česnakėliu.sumuštiniais ir anūkų tinguliu. jaučiu didžiausią pagarbą. kad nusiperka. Aš visada. jei kitaip pasiekti tikslo nepavykdavo. pirmą kartą siūlydami tokį sumuštinį. Verčiau pripratinkite palaipsniui. kmynais ar krapų sėklomis bei trupučiu druskos. koks tai maistas: riešutai.

nes gal išalkęs (riešutams labai tinkamas laikas) norės užkrimsti. Kodėl mes stengiamės vaikams prieš sunkiau virškinamą maistą duoti išgerti sulčių. Ir apie riešutus kišenėje! Viskas labai paprasta! Jiems išalkus. Vaisius gražiau atrodo. pajunti jų puikų skonį.tėveliai paprastai neturi laiko. mineralais ir kt. ypač B grupės.apie riešutus! Apie jų naudą ne kartą rašiau šioje knygoje. nereikia valgant "daug vargintis" . Dažnai tai darau ir prieš vaikams einant į mokyklą. turtingas visomis mūsų organizmui reikalingomis amino rūgštimis. Jose yra pats natūraliausias bei veikiausias.taip pat puiku! Netikiu. puikiai pasisavinamas baltymas. suvalgyti vaisių? Tikiuosi. Tačiau jiems. ėmė keistis jų požiūris. Išeinant į kiemą ar su draugais ilgesniam laikui.jų greičiausiai nelieka. Štai taip! Dažnai vaišinu datulių saldainiais. kai bus sveiki jūsų vaikai.. cukraus) arba daigintų grūdų paplotėlių. Taigi eidama su juo pasivaikščioti prie jūros ar į mišką. nes yra skanūs ir patrauklūs. o dabar . anūkams. Juolab šiais laikais. bet "pakišame" obuolių. nes daigintos pupos . Tik labai gaila . gal ..nedideli jie riešutų mėgėjai. Jeigu jūs tikitės pasipriešinimo. Šitokia duonele dažniausiai pavaišinu savo mažąjį anūkėlį. Tai sukels pradinį susidomėjimą. darykite taip pat! Net galite gražiai juos "įpakuoti". pvz. be to. saugokite ir savo vaikelius. esu dėkinga už džiaugsmingas minutes. visada nešuosi ir savo maisto.. nes jose yra jodo.nuostabiausias sveikatos šaltinis. Tik turėk noro gaminti! Labai būnu savim patenkinta. Esu įdėjusi į kišenę riešutų be jokio perspėjimo.nespėju laužyti. . todėl jie vaikams ypač naudingi.. taip pat ir mano draugai. kad ir patys liko "nepasivaišinę". be druskos. kai kas liūdina . kai beveik nebegauname jokio natūralaus maisto. nes apie tai jau rašiau. o jei pavaišino draugus . Kol knyga pateko į jūsų rankas. Kad valgytų sumuštinį su šiuo ypač sveiku sviestu. Atsiminkite . kurie labai patinka visiems. neskubame patiekti "rimto" maisto. o laimingi būsite tada.71 prašo. Komentaras.. O mažytis šviesą išvydęs daigelis kupinas nuostabiausios energijos. man neprireikė daug gudrybių. atlaužiu paplotėlio gabaliuką ir pasiūlau.gal ir džiaugsmą! Dažnai išsikepu sveikos duonos (be mielių. Ne kartą prisipažino. noro. įvairiausiais vitaminais. Tokiais sumuštiniais papuošiu šventinį stalą.joks darbas sveikatos labui nenueina perniek.. Na. Ne visiškai likau teisi dėl ketvirtojo laimėjimo . kiek įmanoma. mano mokiniai. Tikimybė. dėl ko aš labai nerimauju. o radus . kad perduotas patyrimas jiems gyvenime tikrai pravers. išimame šerdis. ūgtelėjo anūkėliai. daigintas pupas valgykite vienas. Ir ką jūs galvojate . Šiaip jie gana kieti. nes kitu atveju gali pūsti pilvą.tai sveikiausi sumuštiniai! Kaip mes pratinome vaikus prieš kitą maistą suvalgyti pirmiausia obuolį ar kitą vaisių. į kišenę įkišu maišiuką su riešutais. Tiesa. Jį pamėgo anūkai. bet kol ištirpsta burnoje. Kai praalksta. Dažniausiai pasakau. Nesigundykite tuščiomis kalorijomis bei dirbtinai pakvepintais ir paskanintais produktais. Labai tikiu. Pamėginkite pasinaudoti mano "triuku". nesupranta bei nesidomi gamtos teikiamais stebuklais. Dar viena įdomi smulkmena: obuolį gražiai perpjauname į 4 dalis. Mes juos visada pamirkome vandenyje (apie tai taip pat rašiau). labai menka. o svarbiausia .. Kai kas mane džiugina. nemaišydami su kitu maistu. Bet tokiais atvejais į lėkštutę visada įdedu obuolių sėklų ir paprašau suvalgyti. reikalingo skydliaukės veiklai. kuris pastaruoju metu taip pamėgo saldumynus. kolegės. Tik kaip jų įsiūlyti . Tad būkite laimingi. nuo jų. migdolais. Galiu pasigirti . kai susidaiginu pupas ir taip pat pavaišinu vaikelius. kad įdedu į kišenę riešutų. kad rasčiau parsineštus. net pats mažiausias. jūs jau patys gebate atsakyti į šį klausimą. taip pat ir jūs patys. kad riešutus išmetė. kad labai apsidžiaugė jų ten radę. Dar nebuvo.

• Morkų ir burokėlių sultys aprūpina organizmą fosforu. jei jos vartojamos teisingai. • Petražolių sulčių reikia vienu metu išgerti tik po 1 valgomą šaukštą 3 kartus per dieną. dar vadinamus antigenais. tai. • Morkų ir salierų sultys. Jos labai naudingos kepenų veiklai. o kai jos pritrūkstame. galvos svaigimą. kol turime gyvybinės energijos. • Šviežios sultys. grybelines ligas. lengviau pasireiškia onkologinės ligos. gali puikiai atlikti savo pagrindinę funkciją . gydo prostatitą. Sultys . ypač senyvo amžiaus žmonėms. turi naudingų medžiagų. susergame. Esame gyvi tol. anginą. • Obuolių sultys naudingos šalinant iš organizmo šlakus. baltymų ir fermentų. nuolat didinant burokėlių sulčių kiekį. geriantys sultis (ypač žalias).tai vaistas beveik nuo visų ligų. gavusios joms reikalingų maisto medžiagų. meningitą. Ogi todėl. Ir atvirkščiai. reikalingų kitam maistui virškinti bei visiems cheminiams procesams. tirpdo inkstuose esančius akmenis. l . kuriame imuninė sistema silpna. Jos gydo nefritą (inkstų uždegimą). Tai geriausia kraujo ląstelių gamybos priemonė. Žmogus tampa atsparus ligoms. įvairias chemines medžiagas . Šiose sultyse daug geležies. imuniteto stoka. vykstantiems ląstelėse. y. • Citrinų sultyse labai daug vitamino C. organinės citrinos rūgšties.t. bet ir maistas. šlapimo pūslės uždegimą. Netikėkite užrašu ant pakuotės "natūralios" . nes kartu su kitomis gali gydyti mažiausiai 150 ligų. gerina kraujo sudėtį. gydo artritą. pvz. stiprina kraujotaką. Labai paprastai paaiškinsiu. gydant mažakraujystę. peršalimo ligos . • Jokiu būdu netikėkite reklamomis. • Sultys yra ne tik vaistas. organizmas gauna natūraliausių bei lengvai pasisavinamų angliavandenių. akmenligė. nuovargį ir kt.šviežios.. todėl labai lengvai pasisavinamos ir greitai patenka į visas kūno ląsteles. • Kopūstų sultys gydo skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas. gerina virškinimą. impotenciją. Sumažina aterosklerozės riziką. • Jos suteikia organizmui gyvybinės energijos. mažina tinimus. Labiausiai vertinu sultis.72 Susipažinkite su mano vaistais Vaistas Nr. nemigą. Patartina gerti tiems. reikalingos skydliaukės. kaliu bei šarminiais metalais. • Krapų sultys stiprina regėjimą. naudingos odos ligoms. kad organizme. gerklės uždegimas. antinksčių veiklai gerinti. gydo laringitą. • Morkų ir špinatų sultys .. todėl vertingos gydant mažakraujystę. kai sumažėjęs rūgštingumas. neuralgiją. padeda sergant kepenų ligomis. o Sultys beveik nereikalauja virškinimo. kurį vartoju nuolatos nuo to laiko. kodėl. taip pat nuostabiausias vanduo. .tai netiesa! Kokias sultis gerti naudingiausia? • Morkų sultys gydo akių ligas. t. Pagal Ajurvedą. kai pradėjau gyventi ir maitintis kitaip. tirpdo akmenis inkstuose. • Moliūgų sultys šalina blogąjį cholesterolį. • Burokėlių sultys skatina eritrocitų gamybą. yra vienintelis gėrimas. Labai gerai valo žarnyną. kurias aš labai mėgstu. mineralinės medžiagos. be kurios neįmanomas nė vienas mūsų kūne vykstantis darbas. gerina medžiagų apykaitą. todėl naudojamos mažakraujystei gydyti. kad baltosios kraujo ląstelės. bronchitą. turinčios gydomųjų savybių.tai vitaminai. skrandžio uždegimą. alergijas. riebalų. prilygstantis pačių ląstelių vandeniui. virusus. gerina medžiagų apykaitą. sulipdo. vadinamas antikūnais. nusodina į kūną patekusius svetimkūnius (bakterijas. leukozę. nesiskundžia. • Žmonės. gydo meteorizmą (pilvo pūtimą).. gražina ir skaistina odą. Vartojamos sergant širdies bei kraujagyslių ligomis. valo kraują ir t. kurie serga onkologinėmis ligomis. Jos pagreitina menstruacijas.gaminti specialias baltymines medžiagas. morkų sultys gerai išvaro kirmėles. kas mūsų organizmui svetima). mineralinių druskų. jomis gydomos virškinimo ligos. padedantis numesti svorio. giriančiomis parduotuvėje pirktas sultis. reguliuoja spaudimą. reikalingų imuniteto stiprinimui. siera. spaustas iš žalių lapinių daržovių arba lauko žolelių! Sulčių reikšmė sveikatai: • Geriant sultis. kuriose sukaupta gyvybinė energija. jose gausu vitaminų. namuose spaustos vaisių ir daržovių sultys Tai pagrindinis mano vaistas. Įrodyta. Šios sultys labiausiai vertinamos. kurios nukenksmina.

Visada stengiuosi pasinaudoti metų laiku. Nikolajevo klinikoje. aktyvina medžiagų apykaitą. padėjusi ne tik man. kad patys reikalingiausi vaistai yra tie. Neabejoju.. Jeigu ir tada pūs vidurius. kiaulpienių (vartoju visą augalą).73 Perspėjimas: kopūstų sultis geriausia gerti vienas. kad ir jūs žinote. rekomenduoja išgerti ypač daug morkų sulčių. kepenų ir inkstų ligas. Komentarai. Vaistas Nr. • Pelyną. · • Kiaulpienių sultys tinka mažakraujystei gydyti.5 l ir daugiau. kurių kraujas tirštas. gerai žino ir mano anūkai. laikas išmokti gyventi"). gydo lėtinį kepenų uždegimą. kurių aš visada turiu keliaudama į tolimas šalis. Gydo podagrą. Kartais užtenka išgerti 0. bet ir šeimos nariams bei draugams. po valgymo praėjus 30 min.po gurkšnį triskart per dieną· Paneigimas. užsigeriant drungnu vandeniu. Ne vienas yra jais pasinaudojęs ir man nuoširdžiai padėkojęs. kad morkų sulčių reikia gerti nedaug. kokia sulčių nauda. Žinoma. Kam aš panaudoju pelynus? • Pelyno miltelius visada vartoju esant virškinimo sutrikimams . kuriems smarkiai užkietėję viduriai ir dėl to jie negali pasituštinti. visada išsispaudžiu moliūgų. kai nevirškina ar pučia pilvą (taip dažnai nutinka draugams kelionių metu).padeda tiems. iš ekologiškų vietų prisiskinti dilgėlių. kai galiu nusipirkti iš turgelio krapų. o paskui per marlę išspauskite. Tikrai nepastebėjau. tai ne taip paprasta ir atima daug laiko. kas visai natūralu.. todėl gydo odos ligas (neinfekcines).tai mano mylimiausia vaistažolė. nes taip patogiau. nes tai geležies šaltinis! Puikiai valo kraują. cukinijų.sumalkite daržoves ar žoleles. kad jūsų žarnyne vyksta puvimas. aktyvina inkstų darbą. dermatitą. Kitose šeimose morkų sultys geriamos. gydo alergijas (sumažina niežulį). Odos spalva pasikeičia gana dažnai. oda pagelsta ar net paruduoja. V.viskas gerai! • Salierų sultys skatina šlakų pasišalinimą iš organizmo. kartais . jei išsispaustumėte sulčių ir iš lapinių daržovių bei žolių. N... pagerina virškinimą. salierų lapų. Žmonės greitai pajunta gydomąjį poveikį. Rekomenduojama per dieną gerti 3 kartus po valgomąjį šaukštą prieš valgį! • Dilgėlių sultys efektingai gydo mažakraujystę.tai gamtinis . nes didesnis kiekis kenkia kepenims bei tulžies pūslei. Pelyno milteliais pabarstau odos nubrozdinimus ir žaizdas. Aš dažnai išgirstu nuomonių. Maskvoje. Geriu jų po nedaug . J.geriausias organinio magnio šaltinis! • Špinatai labai naudingi sergantiems piktybine mažakraujyste ir tuberkulioze. kurie serga kepenų. šalina skysčių perteklių. skatina šlapimo pasišalinimą. tinka aterosklerozei gydyti. ilgai geriant šias sultis. kad kas nors būtų nukentėjęs nuo morkų ar kitokių sulčių . bet vartojimui sumalu kavamale ir paverčiu milteliais. Kokias sultis jums spausti. bet tai reiškia. . Mano draugai ir kolegos patvirtins sąrašą vaistų. skatina kepenų ir tulžies pūslės veiklą.morkos vartojamos gydant širdies ir kraujagyslių. kad oda įgautų gražią spalvą. Pelynas (kartusis kietis) . kad kepenys išvalo užsistovėjusią tulžį ir susikaupusį šlaką. taikęs gydymą sultimis. bet apie neigiamas pasekmes nėra žinoma . Dėmesio! Kiaulpienės . Paprastai šią vaistažolę laikau sudžiovintą.5 arbatinio šaukštelio pelynų miltelių. pasirinkite pagal savo sveikatą. inkstų ligomis ir podagra. Jis kategoriškai neigia išsakytą nuomonę· Pasak jo. kuriuos vežatės į tolimą kelionę. kaip vaistą. Tačiau nepatartina jų naudoti tiems. Aš nesu vaistinių žolelių žinovė. Kai turiu. Juk pelynas . kad būčiau pageltonavusi ar nuo jų blogai jausčiausi. o gal neturite galimybių įsigyti sulčiaspaudės? Tokiu atveju galite pasinaudoti mėsmale . Malovičko "Mirti jau mokame. tik neprisiverčiate jų išsispausti. Jei ne .vaistiniai augalai iš gamtos vaistinės Jūs turbūt sutiksite. Todėl dalis šlako pašalinama per odą. jūs greitai pajusite sulčių teikiamą naudą! Aš beveik kiekvieną dieną geriu morkų arba morkų ir salierų sultis.žinokite. net iki kelių litrų. Jie patys paprašo pelyno. bet iš dali nu ir kitiems. Štai šie nuostabūs gamtos vaistai. Nėra žinoma. Aš daug jos susidžiovinu. petražolių.kopūstų sulčių. Priešingai . kai skauda pilvą ar nevirškina. todėl ir sąrašas neilgas. būtinai nusipirkite sulčiaspaudę· Būtų nuostabu. Įsitikinusi. Iš visų šių žalių lapų išspaudžiu sulčių. 2 . vidurių užkietėjimą. prostatos ligas (tai vyrų žolė). keli šimtai ligonių baigę badavimą geria morkų sultis ir valgo morkas. mažina padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. Vokeris. skaldo organizme esančius akmenis. Jos skatina vaikų fizinę bei protinę raidą! Perspėjimas: atsargiai gerti tiems. (A. Jei turite galimybę. Aš pati morkų sultis geriu keliolika metų beveik ištisus metus ir beveik kiekvieną dieną maždaug po 0.

ir pati gydžiausi šiais milteliais. Jei viena rauktinė kartais neįveikia. Po kurio laiko pamačiau. rekomenduoju tuo pačiu metu ilgyti ir išgarinta mina. Visa tai parodžiau dukroms. kurie jaučia burnoje kartumą. susitvarko virškinimas. Komentaras. smulkiai supjaustytos žolės. . nes odos ligų priežastys paprastai slypi storajame žarnyne ir kepenyse. Rytais. Tuo įsitikinau pati.juk tai puikus antibiotikas. aš ne kartą esu šią vaistažolę rekomendavusi tiems. taip ir padariau. • Pelynas gerai valo kraują. • Kadangi pelynas vartojamas gydant kepenų ir tulžies pūslės ligas. miltelius užsigerkite šiltu vandeniu (kiekis tik ant peilio galo). Žinovai nepataria šio augalo vartoti nėščioms ir sergantiems opalige. bet neišmetu. kad buvau tikra dėl rezultatų. • Patariu apetito neturintiems vaikams duoti pelynų arbatos po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. kiek iškilęs apgamas. kad dar pritrauktų. kad geriau laikytųsi. geros miškinukės". Taip atsitinka ir mano artimiesiems visada pasiūlau išgerti pelyno ir neapsirinku. Tokiu atveju reikalingas storosios žarnos ir kepenų valymas bei vegetariška (bent jau didesne dalimi) mityba. Ką galima išgydyti šia trauktine? Man labai patinka . nes buvo nematomoje vietoje. • Pelynas tinka ir tada. dezinfekuojantis ir gydantis žaizdas. Kaip paprasta! Po kurio laiko pagerėja nuotaika. kad apgamas ėmė nykti ir po kurio laiko lengvai nusikrapštė. Kaip sugalvojau. saldainių su saldikliais ir kitais cheminiais priedais.. sumažėjus skrandžio rūgštingumui. todėl šiam tikslui taip pat esu juos vartojusi. bet ir tiems. jie ima džiūti ir nukrenta. Turiu šios trauktinės gana solidžią vartojimo praktiką. Tačiau dėl sergančiųjų opalige aš suabejočiau . išnyksta ir alergija. Laikoma apie 14 dienų. bet aš vartoju tik pirmąją.jų gydomosios savybės gerai žinomos. Beržas. ir netrukus šašas nukrenta. Manyčiau.. gaunami geri gydymosi rezultatai. kiaušiniais . ypač spuogus. Rezultatai stulbinantys! Tačiau reikia žinoti. ypač tada.5 I degtinės arba. Arbata ruošiama taip: 1 nubrauktas arbatinis šaukštelis pelynų miltelių (ar žiupsnelis žolės) užpilamas 1 stikline truputį atvėsintu karštu vandeniu (bet jokiu būdu ne verdančiu). kai sutrinka virškinimas (nors to ir nejaučiame). labai gerai išspaudžiant rankomis žolę. jei turiu. nes visos beržo dalys gerina medžiagų apykaitą. Keletą dienų bei naktų keičiau beržų pumpurų bei garintos urinos tamponus. užsiteršus organizmui. • Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas. užpilant 70% spirito (arba geros "samanės"). Ir taip laikau gana ilgai. Na. Taip gerti tik 2-3 kartus. jog saikingai geriama pelynų arbata tik padėtų. ir tai atsitinka gana greitai. Žaizdelės niekada neužpūliuoja. Pravartu priboti cukraus vartojimą. ir užtepu.ji labai efektyvi. Ne vienas man artimas žmogus yra beržų pumpurų bei lapelių trauktinėmis išsigydęs šias nemalonias ligas. nutariau "sudžiovinti" ir apgamą. tada perkošiama. Vartojama apie mėnesį. ypač kepenims. Labai paprasta naudoti . Tada nupilu. Todėl mano draugai pasakytų: "Į kelionę be beržų trauktinės ji tikrai neišvažiuotų". dar lipnių beržų lapelių . Matydama.užbarstei ir viskas. kad išvalius kepenis. padarau košelę. Ji gaminama iš džiovintos. Kaip gaminu beržų pumpurų trauktinę? 50 g beržų pumpurų užpilu 0. Siūloma pasigaminti ir silpnesnės (30 g ir 1 l 70% spirito). gaunamų su mėsa.. o sumetu atgal į trauktinę. todėl ilgai šios vaistažolės vartoti nepatariama. Apgamas paprasčiausiai sudžiūvo ir nukrito. kai ėmė skaudėti kepenis (po trečio kepenų valymo). Palaikau apie 10 dienų. Gerti 20 g 1 kartą per dieną. Pelynas laikomas nuodingu augalu. Jei tai tik nubrozdinimai. Šis augalas gydo beveik visas ligas. Aš taip pat prisirenku jaunų. • Odos ligas. Nuolat vilgomi trauktine. kuriems jos labai reikia. Kadangi beržai pasižymi priešbakteriniu poveikiu.74 antibiotikas. nenubirtų.greiti gydymo šia trauktine rezultatai. Neturėjau progos tai patikrinti. dar nieko nevalgius. Įdomus eksperimentas su savimi! Ant mano kūno buvo tamsiai rudas. šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas. Po sunkių ligų gerina apetitą ir virškinimą. atsisakyti gėrimų. gerai išspaudžiu pumpurus. tuo labiau. Sėkmingai vartojama pelynų trauktinė. Visada man padėkoja. riboti gyvulinių baltymų kieki. gydo gastritus. bet tikrai nebijočiau taip gydytis pati. Įsitikinau . kad odos ligos paprastai atsiranda neteisingai maitinantis. Pastaba. nes valomas kraujas. Toje vietoje nebeliko jokių buvusio apgamo pėdsakų. kurios man neleis meluoti.. pykinimą . greitai užsitraukia. kai sergama peršalimo ligomis ir yra aukšta temperatūra. Aš visada anksti pavasarį ekologiškiausioje vietoje prisirenku beržų pumpurų ir jų trauktinės visada turiu ne tik sau ir artimiesiems. kas dedasi su gydomais spuogais. kai opos priežastis yra bakterija Helicobacter pilori. Yra žinoma. Jis man netrukdė. Šia vaistažole dar niekada nenusivyliau! • Paprastai galvą skauda.

kuriuo tepu veidą ar kūną. esu įsitikinusi. • Efektingai malšina dantų skausmą. sergantiems "peršalimo" liga: prieš naktį išgerti karštos beržų trauktinės 20 g. Beržai jau nuo seno vartojami plaukams stiprinti. Yra daugybė beržo. • Stiprina plaukus. Tikrai padeda! Aš net anūkams prieš naktį įpilu į šaukštą vandens arbatinį šaukštelį beržų pumpurų trauktinės ir duodu prieš einant miegoti. bet ir su vandeniu. Buvau net nusigandusi. Didžioji dilgėlė . • Žaizdas ir pragulas. Dalį perfiltruoto sviesto. todėl esu įsitikinusi veido vilgymo beržų nuoviru nauda. nors aš primygtinai jos to prašiau.po 1 valgomąjį šaukštą rytais (mano praktika). Tikrai "nežudau" . užsigeriant trupučiuku vandens. Vietoj beržų galima dėti ir sumaltų sidabražolės šaknų. kiek norite turėti kremo. Aš turiu savo metodiką: beržų pumpurus ar lapelius pirmiausia susimalu. jei antpilo kasdien įšvirkščiama į makštį. jį perkošiu per marlę. kad sėkmingai gydomos ir pragulos. o moteris jau kitą dieną pasirodė darbe sveikut sveikutėlė. kad sviestas neparuduotų) ir kelias minutes dar pavirinu. Tam naudojamas antpilas. Imame šaukštelį jaunų lapelių (sudžiovintų ar žalių). kad "kasų" jau nebeturėsiu. Pavasarį (ypač) ir vasarą iš lapelių kartu su kitais lapiniais augalais spaudžiu sultis. pakaks suvilgyti kelis kartus ir tuoj pamatysite rezultatą. pvz. Tai pravartu žinoti jaunesniems žmonėms. bet ji jautėsi taip gerai. Pumpurai turi būti gerai išbrinkę ar net su išsikalusiu daigeliu. net ir stropiai trindama. o jo tėveliui palengvinome egzemos kančias. dedu į salotas. Mes išsiverdame beržų lapelių nuovirą (galima ir pumpurų. Kiekvienu metų laiku aš stengiuosi dilgėles vartoti profilaktiškai (sau pačiai) ir gydymui. Ir dar! Aš visada turiu beržų pumpurų ar jaunų lapelių kremo. Man teko įsitikinti beržų trauktinės nauda. Tada. • Beržų lapeliai kosmetikoje. Pastaba. • Vartojama gydant vėžines ligas. Manau. Laikau šaldytuve. Tinka įtrinti sąnarius ar stuburą nuo radikulito skausmų. tinka ir pačiam augalui. Pamėginkite . kaip padeda! Juokiausi. • Jeigu įtrūko lūpų kampučiai arba priaugo nosies landos. Atskiedus beržų pumpurų trauktinę vandeniu santykiu 1:10. o ji "ištuštino" jį per vieną dieną. Padarau du gerus darbus sveikatai . po deginimosi saulėje ir pan. 50 g) vėl dedu ant labai mažytės ugnies (puodą net pakeliu virš ugnies. cistas. ką rašiau apie dilgėlių sultis. • Gydo endometriozę. Rašoma. mieli skaitytojai. Komentaras. užpilame stikline vandens ir pamažu kaitiname iki užvirimo. Tokiais atvejais žinovai siūlo trauktinės gerti po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną po valgio. Negaliu parašyti. paruoštas ne tik su spiritu. • Peršalimo ligas. panaudojimo gydymui galimybių. Nepatingėkite su šeima prisirinkti beržų pumpurų arba jaunų. Tik neprideginkite! Tada puodą nukeliu ir išpilu turinį į paruoštą indelį. kad net nėjo pasitikrinti. Jei kamuoja kosulys.. ypač jei yra kokių paraudimų ar jaučiu sausumą. Mano veido oda yra kaip tik tokia. Beržų pumpurų tepalo gamyba. Bet dar geriau . kiek padėjo kombinuotas gydymas su beržų pumpurų trauktine mano pažįstamai. Rinkti reikia toli nuo kelių ar gamyklų. su pažįstamais įsitikinome. Kad padeda. ir gydomojo kremo. Pvz. ypač lapeliams. dar lipnių lapelių!· Tikrai turėsite kur juos panaudoti! Perspėjimas. tinka įtrinti galvos odą. bet jie gali būti pavartoti kur kas prasmingiau). nes galima per daug sudirginti inkstus. Taip darau neseniai. Oi. nes aš susilaukiu padėkos! Reikia trinti iki įkaitimo ir šiltai apsikloti. todėl kol kas efekto nematau.blogiau tikrai nebus. Pamėginkite. jog jis gerai padeda nuo gimdos kaklelio žaizdų. Tokiais ledukais valome veidą. Dėl panašios priežasties kurį laiką jie buvo uždrausti pardavinėti vaistinėse.tai pačios aukščiausios ir skaudžiai dilginančios dilgėlės.. Tiktai! Uždengiame dangčiu ir leidžiame pritraukti.tai 20% spiritinis beržų pumpurų antpilas.ir lydyto sviesto pasiruošiu. Bet taip piktnaudžiauti neverta. Sėkmės jums. Tai. ypač pumpurų. gydant žaizdeles ar nubrozdinimus. kai prisilydau sviesto valgymui. Tada išpilstome į ledukų formeles ir sušaldome. Kadangi šis vaistas sugeba įsiskverbti giliai į odą. įpylusi į 100 g buteliuką. Tačiau abiem atvejais stebuklingai išgydėme stomatitą anūkėliui.75 Rekomenduojama gerti po 1 arbatinį šaukštelį trauktinės su šlakeliu vandens 3 kartus per dieną prieš valgį. Geras mano patarimas suaugusiems. Gydo ir ypač tinka sausai odai. į kurį įdedu maždaug arbatinį šaukštelį beržų pumpurų miltelių (sviesto kiekis toks. nes jie sugeba sugerti ore esančias kenksmingas medžiagas. kai vienai kolegei daviau šios trauktinės. tinka prieš naktį įtrinti beržų traukti ne krūtinę bei pėdas. Noriu dar vieną gydymo priemonę paminėti .

širdies darbas. sustiprėja imuninė sistema. Šioje žolėje yra apie 20% mineralinių medžiagų: kalcio. žiedai. kaip aterosklerozei gydyti. bet ir padeda įveikti aterosklerozę bei puikiai gydo kepenų ligas.tuo aš ir pasinaudoju. kad tai ir yra sveikatos garantas! Visada stengiuosi pasirinkti dilgėlių labai anksti pavasarį. todėl jos kelia hemoglobino kiekį. kas gyva! Ir esu įsitikinusi. o Aterosklerozei gydyti: Sumalkite kiaulpienės šaknis ir 3 kartus per dieną vartokite jų po l/2 arbatinio šaukštelio. kaip paprastai rekomenduojama. Jos gydo daugybę įvairiausių ligų. • Dažnai sirguliuojantiems žmonėms. stiprina kraują.14 dienų taip pat valgyti kiaulpienių žiedų stiebus. kurie jaučiasi prislėgti ir pavargę . sparčiau auga plaukai. Butelį pripildykite žiedais ir užpilkite iki viršaus degtine ar gera "miškinuke". Nevartoju nuolatos. Susidomėjusi kiaulpienių gydomosiomis savybėmis supratau. Aš visada stebiuosi senolių išmintimi . kad ryt jie bus išaugę didesni. ypač jei jaučiu. Di1gėlių sultimis įtrynus galvos odą. todėl visai nebesinori miego (bent taip būna su manimi). • Imunitetui stiprinti tinka toks pat receptas. nes pagyvina medžiagų apykaitą. pagerėja kraujo sudėtis. • Cukrinis diabetas . Laikau 8-10 parų. žiedkočiai. ir žymiai daugiau padėdavo kiaušinių. net sėklos ir pūkai. Duodu po 1-2 arbatinius šaukštelius per dieną. Visada jais "pavaišinu" anūkus. kada lapeliai turi daugiausia gydomųjų savybių. Vartojama ilgai. išgeriu "tuščiu skrandžiu" 1 valgomąjį šaukštą. o Jos valo iš organizmo toksinus. Tuo aš pati įsitikinau.tokių stiebų siūloma per dieną suvalgyti iki 10. kai kiaulpienės žydi. nuolat pavartydami butelį. o Kiaulpienių žieduose labai daug lecitino. kuri ne tik gydo. Dėmesio! Geriant vakarais padaugėja energijos. skatina raudonųjų kūnelių eritrocitų gamybą. kalio. Aš ją gaminu taip: į indą nesugrūsdama pridedu gegužės mėnesi rinktų dilgėlių lapų iki pat indo viršaus ir užpi1u degtine. o vėlai rudeni Minijos pakrantėse prikasu šaknų. Įdomių pasiūlymų lėtiniam kepenų uždegimui bei cukriniam diabetui gydyti pateikia Maria Treben knygoje "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės". diabetu.jokių mokslų tam nereikėjo. bet yra ir puikaus skonio. Geriausia gerti po 20 g rytais. 10 min.per dieną suvalgyti 5-6 šviežių kiaulpienės žiedų stiebus. Gydomųjų savybių turi visas augalas: lapai. po sunkių ligų. Aš asmeniškai. Laikykite apie 2 savaites (net ilgiau). Dilgėlių trauktinė suteikia žvalumo. o Jos ne tik stiprina imunitetą.76 naudingų medžiagų jas virdama. Tik dabar nieko "nebemokame" ir einame mirtinu chemizuotu keliu net savo ūkeliuose. žiedkočių (stiebelių). titnago. bet daugiausia geležies. ir jos žymiai greičiau augdavo. ir viskas. Kiaulpienės. Kai kurie kiaulpienių panaudojimo būdai: o Kepenų ligoms gydyti: 6 g kiaulpienių šaknų užpilkite 11 karšto vandens. kad nereikėtų pirkti maisto papildų. visada pajuokauju. prisiskinu jų žiedų. turinčio nuostabiausių gydomųjų savybių (kaip mėgsta jį bitės!). Labai padeda sergant onkologinėmis ligomis. Štai jie: • Lėtinis kepenų uždegimas . kurių sudėtis paprastai būna neaiški. Galima pasigaminti dilgėlių spiritinę trauktinę. . Kokios gydomosios kiaulpienių savybės mane labiausiai domina? o Kiaulpienės yra vaistažolių "pasaulio čempionės" pagal magnio kiekį . Kai milteliais "vaišinu" anūkus. nereikėjo ir jokių augimo hormonų. paskui nukošiu. Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. Mūsų senoliai dilgėlėmis lesindavo vištas. Žiemai dilgėlių susidžiovinu ir vartoju miltelius. Aš vertinu tik tai. kad tai viena iš vaistažolių "lyderių". šaknys. Tam ypač tinka šaknys. labai gerai išspaudžiu lapus. pavirinkite ir nukoškite. Rekomenduojama gerti po arbatini šaukšteli rytą prieš va1gi ir vakare prieš miegą. kai "paskiriu" sau gydymosi di1gėlėmis kursą. jog imunitetas nusilpęs ir jie ima po truputį sirguliuoti. nektaro. o Kiaulpienės lygiomis dalimis su dilgėlėmis dar geriau įveikia mažakraujystę. Pasiruoškite kiaulpienių žiedų trauktinę. Aš visada anksti pavasarį.

Aš myliu šitą augalą dėl jo gydomųjų savybių. Kokios meškinio česnako gydomosios savybės? • Savybės panašios į valgomojo česnako. Tai laukinis česnakas. • Nusilpusią centrinę nervų sistemą (teigiamai veikia protą. kiaulpienių sultis galima išlaikyti visus metus. • Tai priešnuodis apsinuodijus (grybais. To užtenka! Liga išgydyta! Aš tuo pati įsitikinau. gerina klausą . suteikdama joms nuostabų skonį.5 stiklinės 3 kartus per dieną 0. Verta pamėginti! • Padeda gydant onkologines ligas. Sultis galima ilgai išlaikyti šaldytuve.antpilai." O kodėl nepamėginus. vakare užpilkite stikline verdančio vandens ir leiskite nusistovėti per naktį. Tai ne tik labai sveikas. todėl dingsta odos ligos. • Gydo širdies ir kraujagyslių ligas. kad nėra kito tokio augalo Žemėje. • Išvalo iš organizmo kenksmingas medžiagas. jos labai skanios. žarnyną ir kraują. Spiritinės ajerų tinktūros paruošimas.išspauskite šviežių ajerų šaknų sulčių ir jomis tepkite užmerktus akių vokus kampučių link.77 Dėmesio! Autorė rašo: "Liksite nustebinti stebuklingu poveikiu.antpilai. milteliai. skubėti i ekologiškesnes pievas ir laukus! Ne tik apsirūpinsime nuostabiais gamtos vaistais. jei i litrą sulčių pridėsite 200 g degtinės ir 1 stiklinę skysto medaus. aišku. Tada išspaudžiu rankomis ir nukošiu. Tai pirmieji vitaminai bei kitos naudingos medžiagos pavasarį. kai pasirodo pirmieji meškinio česnako lapeliai.prieš kiekvieną' valgymą ir po valgymo. kad pritrauktų. • Padeda atsisakyti įpročio rūkyti . Aš taip pat pasitepu. Gydoma spiritiniu ajerų antpilu. Gydymui naudojami lapai. bronchitą ir t. turintis valgomojo česnako kvapą ir skonį. Tiesiog profilaktiškai. Galima gydymą pratęsti. Šituo augalu labai tikiu! Antpilų paruošimas. prieš valgį. rytą nukoškite. kol suvartoju. įveikiančių: • Virškinimo sutrikimus . Yra du vandeninio antpilo gaminimo būdai: • 1 valgo šaukštą susmulkintų balinio ajero šaknų suberkite į termosą. Užpilu 500 g degtinės.) . kai sužydės kiaulpienės. Šis augalas nusipelno nuoširdžių komplimentų. maistu ar kitomis nuodingomis medžiagomis) . kaip po kojomis alsuoja gyvybė. kad ne kartą. jauti. rytą pašildykite ir gerkite po 6 šaukštus per dieną prieš valgį ir po jo. valo kraujagysles. • Rašoma. Padeda sureguliuoti aukštą kraujospūdį. Meškinis česnakas. • Iš vakaro 1 arbatinį šaukštelį ajerų užpilkite šaltu vandeniu. bet ir labai skanus gėrimas! Pasiūlymas. todėl žiemai visada pasiruošiu spiritinės meškinio česnako trauktinės arba lapų miltelių. lapuočių miškuose. išsimaudžiau "nuostabioje" pelkėje. • Gūžį (strumą).dėl šių savybių ajerų dedu į kepamą duonelę bei nedidelį gabalėlį į kitų žolelių arbatas. jos nepasiėmus. taip pat iš viso augalo spaudžiu sultis. kuris veiksmingiau valytų skrandį. Tad nepamirškime. Ajerus vėl sumetu į butelį. gerklės uždegimus. Aš ir mano šeima pavasarį visada apsidžiaugiame. Aš pati suvalgau stiebų ne vieną. Tai nepakartojama! Pelkės dugnas išpintas ajerų šaknimis lyg storomis pulsuojančiomis arterijomis. nėra labai skanu. traukdama jo šaknį. išsigydyti opas ir net onkologines ligas. Aš pasinaudojau tuo receptu. spinduliuojanti aplink save nepakartojamą sveikatą bei šaukianti žmones nepraeiti pro šalį.antpilai. atmintį). Įsigudrinau stiebų dėti i daržovių salotas. Rytą pašildykite ir išgerkite po valgomąjį šaukštą prieš valgį ir po jo. ir taip laikau. tai nuostabu! Šitokiu būdu galima sumažinti skrandžio skausmus (normalizuoja rūgštingumą). Man patinka puikus jo kvapas bei subtilus skonis . . t. kad viską ištrauktų. bet daug stipresnės. Laikau apie 10 ir daugiau dienų. Laukinių česnakų lapus mes naudojame ir salotoms. Taip darykite dažnai. • Tirpdo akmenis ir ataugas . • Tai puikus antibiotikas (gydo gripą. Meškiniai česnakai auga po krūmais.5 val.labai lengvai ir greitai išgydoma. Per dieną išgerkite 6 šaukštus . Iš vakaro arbatinį šaukštelį ajerų miltelių užpilkite šaltu vandeniu. panašūs į pakalnutės lapus. Aš ją ruošiu taip: į butelį sudedu 100 g supjaustytų griežinėliais ajerų šaknų. nes tikrai bus tik į naudą. Išmėginkite! • Kataraktą bei nusilpusį regėjimą . Lapai renkami balandžio ir gegužės mėnesiais. tik reikia "stengtis mažiau kvėpuoti". nors kol kas regėjimu nesiskundžiu ir akinių man nereikia.vartojami šaknų antpilai. bet ir pailsėsime dvasiškai! Balinis ajeras. Gerkite po 0. Man jis mielas tuo.rekomenduojama 3 kartus per dieną (po valgio) po arbatinį šaukštelį gerti šviežių ajerų sulčių arba paprasčiausiai kramtyti ajerų šakniastiebius. Tiesa. drėgnose pievose.

Aš labiausiai vertinu tuos vaistinius augalus. grybelių. turinti daugiausia silicio.. turėdama atitinkamą tikslą. kai trūksta ir natūralių vitaminų). • Garų vonelės labai gerai gydo šlapimo pūslės uždegimą (tuo mes įsitikinome savo šeimoje).Rekomenduoju savo draugams ir pažįstamiems ant skaudamų sąnarių dėti šutintų asiūklių kompresus. vėliau kitas. Malovičko "Sunkių ir onkologinių ligonių gydomoji mityba ir organizmo valymas"). Noriu pabrėžti. gerina medžiagų apykaitą . kuriuos dažniausiai vartoju profilaktiškai arba kai būtina. kai žmogui.tai vaistažolė. praeina dusulys. geriu rytais ar vakarais visą mėnesį. Meškinio česnako spiritinės trauktinės paruošimas. reikia leisti savo kūnui apsivalyti pačiam.tai ir yra sveikatos garantas! O jei jau susergi. Vaistažoles vartoju ne visas iš karto. man labai patinka ši arbata. t. sąnarių ligas. ramunėlėmis ir t. ypač jo gausu asiūkliuose. Žinome. Perspėjimas. • Naikina pleiskanas. Treben rekomenduoja vyresnio amžiaus žmonėms kiekvieną dieną išgerti po puodelį asiūklių arbatos . Pastaba. onkologines. Kur dingsta silicis iš mūsų organizmo? A. kad cheminiai vaistai. pasirodo. Aš stengiuosi taip ir elgtis. (Maria Treben knyga "Vaistingieji augalai iš gamtos vaistinės"). Atsiliepimai tikrai teigiami. Jaučiu. pirmuonių ir kt. pasireiškė alerginė reakcija. Šutintų asiūklių kompresas pagal M. kitą mėnesį . turinti malonų džiovinto šieno kvapą bei skonį· . kurių mes dabar turime pakankamai). Kodėl? Mano požiūris į vaistinius augalus kiek kitoks. nes jai gydyti būtinas silicis). dilgėlių ir asiūklių mišinio miltelių. kiaulpienių. bet šias vaistažoles daugiau vartoja mano vaikai. kol dar nesergu. • Asiūklių arbata geriama nuo bronchito bei plaučių tuberkuliozės (ypač. mėnesį geriu meškinio česnako antpilą. kurį laiką vienas. minėtos knygos autorius gydo onkologinius ligonius. Įdomu ir man! Tiesa. suvyniojama į lininį rankšluostį ir uždedama ant skaudamos vietos. gali pagreitinti cukrinį diabetą.balinio ajero antpilą ir t. Kai vaistažolė pasidaro karšta ir minkšta. infarktą. Paliekama veikti keletą valandų arba per naktį". 0 į kelionę visada pasiimu pelynų miltelių. Sutinku. Tai darau daugiausia žiemą ir pavasarį· Štai ir aprašiau maisto papildus. stomatitas. labai trūksta silicio. kad tokiems kompresams tinkamiausi aukštieji pelkių asiūkliai. išnaikina gerąją mikroflorą.jie labiausiai tinkami inkstams valyti. kraujo priplūdimą klimakso metu. Susidūriau su atveju. "Rieškutės su kaupu dirvinių asiūklių suberiama į sietą ir pakabinama virš verdančio vandens. jog norėtumėte paklausti: O kaip su čiobreliais. Suprantama. asiūkliai efektingai gydo sąnarių ligas. pūlingos žaizdelės.jie vartojami nuo įvairiausių sąnarių ligų.. kad juos reikia vartoti profilaktiškai. Paskui nukoškite ir nuspauskite. Vaistinių augalų žinovė bei knygų autorė M. beržų bei ajerų spiritinių tinktūrų. Esu įsitikinusi (tą ir darau). liepų žiedais. tarpstančių mūsų organizme (kirmėlių. A.78 • Palengvina kosulį. silicis "suvalgomas" parazitų. todėl kitokių žolelių man ir neprireikia. o aš tik retkarčiais. Todėl paskiriu savo kūnui profilaktinį tam tikrų žolelių kursą (paeiliui). Asiūkliai išvaizda panašūs į eglutes.išgydoma angina. Be to. polipus. kad kai kurios žolelės jam padeda. nevaisingumą ir t. • Skalaujama asiūklių arbata burnos ertmė . Malovičko žiniomis. Būtina šiltai apdengti. valo organizmą. Štai ir visos mano mylimiausios vaistažolės.man nieko nenutinka. Gydomosios savybės: • Turi daugiausia silicio. • Pagerina inkstų bei šlapimo pūslės veiklą. kad "ligoniams. Šutinti asiūklio kompresai dedami ant skaudamų vietų. kurie stiprina imunitetą.tai apsaugotų nuo daugelio ligų. augančiuose molingame dirvožemyje. t. Malovičko rašo. Aš profilaktiškai (ypač žiemą ir pavasarį. Molingose vietose daugiausiai auga šiurkštieji asiūkliai . Butelį pripildykite (nesugrūsdami) meškinio česnako lapų ir iki viršaus užpilkite degtine arba "miškinuke" ir laikykite saulėtoje vietoje šiltai 14 dienų. Dirvinis asiūklis . pelkėse dažniausiai auga labai aukšti stori asiūkliai . Jie auga dirvose (todėl ir vadinami dirviniais). kai medicina būna bejėgė. kurie serga onkologinėmis ligomis. Homeopatiniai vaistai pagydo ilgam . užtat atsigauna "blogiečiai". t. Treben. Pvz. Gerkite po 10-15 lašų (po arbatinį šaukštelį) kasdien. daug valgiusiam meškinio česnako lapų salotų. Aš galiu valgyti daug ir dažnai .? Atsakau: aš jų turiu ir vertinu. nes jų organizmuose gyvena labai daug parazitų" (A. Patikrinkite save. • Kaip jau minėjau. ypač antibiotikai. Silicio stygius.

Prieš keliolika metų. nes jie nepripažįsta ir mūsų kūno. bet visišką ligos išgydymą. Labai paprastas pavyzdys. Vadinasi. nes pagrindiniai šalinimo organai . Prieš šią ligą aš nekosėjau. o trečioji neiškentė . Pastebėjau. išmatos pasidarė visiškai baltos spalvos (tai kepenų funkcijos sutrikimas). Ir. Tai paprasčiausias homeopatinis vaistas. buvo ir įdomu. jog daugiau nebeteršiu jo vaistais! Antrą "viešnagės" ligoninėje dieną man jau buvo siūlomas hormoninis purškalas. arbatomis ir kt. mineralų ir grynųjų metalų. Gydoma labai mažomis vaistų dozėmis. kaip dvokė šlapimas. Ir štai nustatyta diagnozė abipusis plaučių uždegimas! Iš ligoninės manęs nebeišleido. mielieji skaitytojai. Tomis dienomis prisiminiau kadaise skaitytą Dž. Taip pat nurodžiau tikrąją ligos priežastį. imsite 1 ml sulčių ir praskiesite iki 100 ml vandens. Jeigu pajutę pirmuosius slogos simptomus tą dieną labai dažnai lašinsite šį vaistą. Homeopatiniai vaistai dažniausiai gaminami iš šviežių augalų. ėmė man leisti antibiotikus . Apie tai skaitykite kitame skyriuje.. Svogūnas . kai svogūno sultis praskiesite vandeniu 1 : 100. supratau. Aš ruošiu pusę nurodytos normos. Taip atsitiko tada. ėmiau dusti. kurį vėliau įvertinau kaip unikaliausių gydomųjų savybių turintį organizmo skystį. amorali (nemirtingumas. nes gydymas didelėmis dozėmis sukelia reiškinius. nes kitą dieną pasiruošiu šviežių sulčių. Juos ruošiant. y. Aš nutariau surizikuoti . kurios niekaip nenori pripažinti medikai.. kas su manimi vyko toliau. t. grįžusi į namus. nesunaikinamumas). kad apsigalvosiu). Prasidėjo didžiulis nevirškinimas . atliekanti ir virškinimo funkciją) savo darbo atlikti visiškai nebegalėjo. liaudiškomis priemonėmis. Trečią dieną aš padariau lemtingą žingsnį . energiją skirdamas ne virškinimui. bet ir daug girdėjusi. aš išsiviriau labai gličios krakmolingos košės (dar tada nemokėjau sveikai jos pasigaminti).inkstai ir kepenys (virškinimo liauka. Malachovo knygą "Bioritmija ir urinoterapija". Kuo didesnis praskiedimas. susirgau abipusiu plaučių uždegimu. Taigi tris dienas gydžiausi homeopatiniais vaistais. Gydymo knygose šis skystis vadinamas šivambu ("klestėjimo vanduo"). ypač anūkėlius. kurio griežtai atsisakiau. nežmoniškai įsiskaudėjo galva. Nors ir ėjau į darbą. Kai vėliau įsigijau nuostabią G. Žinote. šalinimą pro plaučius (antriniai šalinimo organai yra plaučiai. o mes šlapimą vadinsime urina... pradėjusi savo gyvenimo be vaistų etapą. nuvažiavau į homeopatinę vaistinę.79 •Homeopatija . buvo teisinga. likau gyva ir sveika. panašiai kaip sloguojant..išėjau iš ligoninės. vėmimas. kad didelių klaidų nepadariau. tikėjosi. t.. sutriko ir inkstų funkcija.gamtinis antibiotikas. kaip vientisos ir darnios visumos. vartojami tūkstantųjų ir netgi milijoninių dalių skiediniai. Dvi sesutės apie atsisakymą gydytojui nepranešė (matyt. aš visai neturėjau apetito. y. Apie unikalias šlapimo savybes buvau ne tik skaičiusi. Turbūt jums įdomu. žarnynas). Kaip supratote. neslogavau. Tačiau. bet trečią dieną. Štai tada mano nuostabus ir kūnas atvėrė pavaduojamąjį šalinimo kelią. Homeopatinius vaistus aš vartojau savo "antrojo gyvenimo" etapo pradžioje. Tai mūsų organizme esantis šlapimas. todėl juo išsigydę slogą ilgam ją pamiršite. temperatūra pakilo iki 400 C. tuo lengviau vaistai patenka į organizmą ir jį gydo. Armstrongo knygą apie sergančio žmogaus gydymąsi urina. Šitaip ne kartą išgydžiau savo artimuosius. oda. be to. rytą negalavimą užmiršite. todėl protingasis kūnas badavo. Tačiau mano gyvenime egzistuoja vaistas. Pagyjama ilgam.tai gydymas panašumo principu. kurį drąsiai pavadinsiu "vaistų vaistu". Net ir tai. Homeopatiniai vaistai užtikrina ne simptomų šalinimą. kurios "pavariau" (kitaip nepavadinsi tokio valgymo) keletą lėkščių. kas atsitinka. Vaistų vaistas Pirmoji pažintis su vaistų vaistu Atėjo metas su šiuo vaistu supažindinti ir jus. jūsų sloga (ypač prasidedanti) baigsis maždaug per 12 paras. Giminės ir artimieji man siūlė "ruoštis laidotuvėms". . užuot ruošusis laidotuvėms. kai pakvėpuojate svogūnų aromatu? Ima varvėti nosis. o siaube. Todėl drąsiai nutariau gydytis šiuo būdu. Tikros gydymosi metodikos dar tada nežinojau ir gydžiausi savo nuožiūra.pykinimas. vėliau man ir jų nebereikėjo. kai aš su savo kūnu "suderėjau". bei draugus. reikia tik dažniau palašinti. kad po antibiotikų kurso padariau 3 dienų pertrauką ir gydžiausi homeopatiniais vaistais. jis buvo visiškai drumzlinas ir rudos spalvos (to niekada nėra buvę). Tačiau nusipirkusi kviečių gemalų. o kovai su liga. panašius į ligos požymius. nes kito išgijimo kelio neturėjau. Tačiau. neturėjau temperatūros ir šiaip puikiai jaučiausi bei nežadėjau sirgti. Be to. bėga ašaros.

esančio mūsų ląstelėse. Užfiksuojami visi mūsų kūne esantys ligos židiniai. Atrodytų.pamažu atsirado apetitas. bulvių. kovai su ligomis! Tikriausiai esate girdėję apie vandens savybę kaupti informaciją. tačiau taip nėra . perėjęs per organizmą. Tai kas suteikia šlapimui unikalių gydymo savybių? Atsakymas: Šlapime yra randamos tik tos medžiagos. Bet tie nelemti antibiotikai . todėl nepalieku nė dienos jų vienų Kodėl? Jūs suprasite.po gydymosi kurso turi praeiti mažiausiai 2-4 dienos! Ką daryti? Nusprendžiau: ryt iš ryto paskambinsiu ir. vėl ėmė funkcionuoti žarnynas . grąžinta į organizmą. kai aprašysiu vieną paprastą pavyzdį . pyrago gaminių. įgyja apie jį išsamią informaciją. nors ir neslogavau.80 Maždaug po 4 dienų prasidėjo didysis plaučių valymasis. Juk aš jau turiu kovos su šia liga patyrimo . Po 3 savaičių aš jau buvau darbe. buvo tikras stebuklas! Ir aš pasiruošiau tolimesniems eksperimentams su savo nuostabiu kūnu! Perspėjimas. jie pasižymi itin žalingu poveikiu organizmui. hormonus. pagaliau. todėl jis negali būti naudojamas gydymui. jis turi būti taip pertvarkytas. Sergančio žmogaus urina pasižymi stipriomis ištraukiančiomis bei patologinius (ligos) židinius naikinančiomis savybėmis. bronchitą.. Naktis man buvo bemiegė dėl didelio noro padėti.jo tokia pat struktūra (skystųjų kristalų). kurias į inkstus atneša kraujas. kaip palengvėjo! Koks džiaugsmas . Antrąją savaitę gleivių išsiskyrė vis mažiau. jeigu kitos išeities nebėra. Klausimas: Dažnai sakoma. joje esančio vandens dėka mes sutaupome energijos. gydysimės kitaip. prie kurių ne tik priprantama. lengvai suranda ligos židinius ir juos šalina. Visą savaitę atsikosėjau. kad beveik visas plaučių ligas galima pavadinti gleivių ligomis: plaučių uždegimą. tirštų gleivių kamščiai.. kas nenaudinga.. kaip ir vandens. Jis buvo gydomas antibiotikais. Kad vanduo. Tiesa. Jo diagnozė . liga ima trauktis.. kurią sėkmingai panaudosime kitiems gyvybiniams organizmo procesams. Urina. Į mano skambučius niekas neatsakė. Šlapimas nuo senovės laikų žinomas kaip vaistas dėl šių svarbiausių priežasčių: • Apie 98% šlapimo sudaro vanduo. t. pieno produktų.. kokiu būdu vartoti. Neturėdami tikrų žinių. Todėl sėkmingai šalin ant gleives. Neapsiriksiu rašydama. kuris buvo prasidėjęs kartu su liga. kad gydymas antibiotikais neduoda rezultatų. kuriuos neteisingai apkaltina "šarlatanizmu". kokiu laiku geriau tai daryti... y. vadinamais nefronais. ir ligonis eina silpnyn. nes žmonės į juos kreipiasi dažniausiai tada. Kas galėjo atsitikti. kad taptų "savu". susidaro galutinis šlapimas. Praėjus savaitei.abipusis plaučių uždegimas (kaip ir man). bet kaip gydytis. būtų priimtas ir organizmo panaudotas.. Galutinis šlapimas susidaro ne iš karto. Šis vanduo ypatingas . kad šlapime yra tik nuodingos medžiagos.. kad tai vaistas tik drąsiems.. :filtruojant jį mažyčiais :filtriukais. Vartodami uriną gydymo tikslais.traukėsi dusulys. įgytų struktūrą. kai būna "nugydyti" . kai iš pirminio šlapimo šios medžiagos įsiurbiamos atgal į kraują. Šiuo pavyzdžiu aš noriu pateisinti tikrai puikius liaudies gydytojus. ką patyriau gydama. Tikiu šie klausimai jums bus įdomūs Klausimas: Iš ko susidaro šlapimas? Atsakymas: Šlapimas susidaro inkstuose iš kraujo. Jos pasireiškia dėl gleivių pertekliaus. kurį mes geriame.. kuri baigiasi šio nuostabaus vaistų vaisto apkaltinimu . bronchinę astmą ... O tam kūnas išnaudoja daug gyvybinės energijos. Medicina tam naudoja įvairius aerozolius. . patenkančiomis į mūsų vidų. Jau turiu nemenką šio vaisto vartojimo patirtį ir patariu juo gydytis artimiems žmonėms. Sirgo artimas draugas. Todėl vanduo. kurio sudėtyje yra dar reikalingų mūsų kraujui medžiagų. nes gydymosi metu sulaukiama nelabai malonių reiškinių . kartu su urina aš gėriau pelynų miltelius. kad galutiniame šlapime lieka tik tai. Tai. kam nepatartina juo gydytis reikia žinoti! Labai teisūs gydymosi urina žinovai. nes ligonis greitąja jau buvo išvežtas į ligoninę. žmogui sukeliančių nereikalingą baimę (apie savo patirtį rašysiu toliau). pvz.krizių. iš nosies ėjo žalsvų. būdingą mūsų organizmo vandeniui. Tas pats vyksta ir su visomis kitomis medžiagomis. Dar po vienos dienos jis mirė. jei būčiau įsikišusi aš? Atsakymą palieku jūsų apmąstymui. nepradėkite patys gydytis šlapimu! Šlapimas nėra pavojingas vaistas. į kurios sudėtį įeina šis vanduo. sulaukiau jo žmonos skambučio ir išgirdau didelį nerimą jos balse. Ak. Tada. Pirmiausia susidaro pirminis šlapimas. Kadangi buvo sutrikęs ir virškinimas. Reikia vengti ir gleives sudarančio maisto: pieno.. teigiantys.

Vaikų. bet ir jos užuomazgas. jums šita medžiaga tikriausiai girdėta. hormonų. Jei kartais vartojama. kad puikiai gydo įvairiausias žaizdas. kurioje yra daug maistingųjų medžiagų. Tada kyla logiškas klausimas: ar nereikėtų į savo mitybą įtraukti kuo daugiau augalinio maisto? Tokio žmogaus urina šiuo atžvilgiu bus žymiai efektyvesnė. beveik nėra ligos. aiškindama apie storąjį žarnyną). vėl atgaunama sava spalva. Tokią "vakciną" telieka grąžinti atgal į organizmą ir laukti puikių rezultatų. fermentų. apgamus. sudėtį. Šlapalo dėka. Šis nuostabus vaistas nesiderina su alkoholiu. narkotikais ar kitomis žalingomis cheminėmis medžiagomis. Taikydama uriną tam tikroms ligoms gydyti ar profilaktikai. norintis pradėti gydytis urina. t.virusai. Pasak gydymo šlapimu žinovų. primenantis pamazgas . Komentaras. kuo pati įsitikinau. Aš rašau tai.y. t. nenueina į klozetą.• Į urinos sudėtį įeina baltymų apykaitos produktas šlapalas. Šių medžiagų šlapime yra labai maži kiekiai. bakterijos. Pasirodo. natrio. nugarinta (geriausiai iki 1/4 pradinio tūrio). geležies. Pati prasčiausia urina yra žmonių. Tuo įsitikinau pati. Šlapalas yra natūralus diuretikas. Pastaba. žuvies) produktų vartojimą. pvz. ypač hormonai. • Dėl šlapime esančių kai kurių rūgščių urina turi nuostabią savybę tirpinti organizme susidariusius akmenis.tai universali urina. atkreipti dėmesį į maisto derinimą. susireguliuoja virškinimas. Kai vartojami cheminiai vaistai. kiaušinių.81 • Kadangi urinoje yra vitaminų. nes jis sustiprina fermentų aktyvumą. Todėl. grybeliai. kosmetinių priemonių. Klausimas: Kokiais atvejais gydytis urina žinovai nepataria? Atsakymas: 1. nugarintą ir vaiko. cukrinis diabetas. o grįžta atgal į mūsų kūną. Kai žmogus jaučia nervinę įtampą arba yra stresinės būklės. Gydymasis urina ir cheminiai vaistai . Kartu išsiskyrusiame šlapime randama ligos sukėlėjų. įgavusi amoniako kvapą. Ir jūs tikriausiai esate girdėję apie tai. galite išgydyti auglius. aš išmėginau šviežią. Juk urina ne tik gydo. Rašoma. senovės gydytojai šlapimo pūslės akmenis tirpdydavo šerno šlapimu. todėl aš drįstu uriną vadinti vakcinų vakcina. sunaikindama ne tik pačią ligą. kurias žinovai vadina biogeniniais stimuliatoriais. y. tuo daugiau joje pasigamina reikiamų gydymui medžiagų. vartojant uriną. skatina šlapimo išsiskyrimą. kad ir kokie jie būtų .. druskų) amino rūgščių. kuo urinai nepalankesnės sąlygos (virinant. kepenų. Per parą su šlapimu išsiskiria apie 30 g šlapalo. dažnai ir daug valgančių mėsos. panašių į imunines . Jos naikina ligos sukėlėjus. Ypač gerų rezultatų gaunama derinant uriną su kitais gamtos vaistais . Tokiems tikslams geriausia vartoti šlapimą. • Viena svarbiausių urinos savybių yra ta.nes joje daug imunitetą gerinančių medžiagų. bet apie tai vėliau. Kol nepraeis. Klausimas: Kokios urinos rūšys vartojamos gydymui? Atsakymas: Šviežia (ką tik išleista). Imunitetą gerinančių medžiagų ypač daug yra vaikų iki 13 metų urinoje! Tai visais atžvilgiais naudingas vaistas! . kremų. • Šlapalas labai efektingai gydo auglius ir kitokias išaugas. Sergant Bazedovo liga. biologiškai aktyvių medžiagų. nes ji įeina į kai kurių vaistų.. šlapalo. urinos nevartokite! 3. labai lengvai patenka į organizmą ir jį gydo. • Kadangi urina yra druskų tirpalas. padažnėja šlapinimasis. turėtų pakeisti ir savo mitybą. šaldant. Ypač vertinama vaikų iki 13 metų bei nėščių moterų urina. kalcio. hemorojus ir kt. žuvies. Žmogus. išgėrus šlapimo. labai sena urina (irstanti urina. 5. kuriai nugalėti nepadėtų urinos vartojimas . bet ir išvalo organizmą. 2.. pieno produktų. kurios yra nukreiptos būtent prieš tą ligą. pieno produktų. širdies ir kraujagyslių. kad būtų kiek panaši į vegetarišką. t. nuodingos medžiagos ir kt. Jo dėka.. kurie nesukelia ligos.visos šitos medžiagos. fosforo ir kt. daugiausiai naudojama išoriškai bei klizmoms. vaiko (geriausiai iki 12-13 metų). todėl veikia panašiai kaip ir homeopatiniai vaistai. Tiesa. t. Gydantis tokio maisto vartojimą reikia apriboti ir teisingai derinti su kitu maistu. pašalinti karpas. kad dažnai ja įtrinant plaukus. Šia savybe labiausiai pasižymi nugarinta urina . . ataugas ir kt. sumažintų gyvulinės kilmės (mėsos. inkstų. ilgai laikant). nes žolėdžių urina žymiai geriau susidoroja su akmenimis. vartojant uriną. visų mineralinių medžiagų (magnio.tai ir organizmo atnaujinimas. spuogus. kalio. kiaušinių. nugarintą iki 1/4 jo pradinės apimties (tai rašiau. Nuo šių maisto produktų urinos skonis ypač bjaurus. kai skydliaukė gamina per daug hormono tiroksino. nėščių moterų . antibiotikai ir t. Ja rekomenduojama gydyti įvairios kilmės anemiją . ji pasižymi tuo.nesuderinama! Nevartotini ir sintetiniai vitaminai. kad ligos metu joje atsiranda (pasigamina) tam tikros (panašios į imunines) medžiagos. Tai 3-5 d. išlaikyta urina). vartodami gydymui uriną. akių ligos. Pvz. 4. y.

nes ji tada "nuasmeninama" karščio dėka. artimieji neturėtų to žinoti. nei kas nors kitas apie tai nežinojo.hipofizę). visada atlieku profilaktinį akių gydymą. būtina naudoti savo uriną.. Klausimas: Ar galima gydymui naudoti kito žmogaus uriną? Atsakymas: Geriausia. atsimerkia.. urina visiškai neprimena įsivaizduojamo "šlykštaus skysčio". nes būtent joje yra tai. aš atskleisdavau savo patirtį. Visur tekėdama urina atlieka gydymo bei valymo darbus. pamatytume nuostabų paveikslą. Aš visiškai įsitikinusi. vadinama neti. drąsiai. Sergant "peršalimo" ar kitomis infekcinėmis ligomis. Vaisiaus vandenų dalį sudaro jo inkstų veikla. Šis būdas taip pat sėkmingai gydo visą organizmą. negali būti šlykštu. Kartais po tokių procedūrų atsiranda odos išbėrimų. Rašoma. Bet apie tai toliau . Teigiamai veikia smegenis. Geriant urinos kelias organizme toks: burna -+ virškinamasis traktas iki plonųjų žarnų -+ kraujas -+ kepenys -+ kraujas su urinos sudedamosiomis dalimis -+ visas organizmas. kad tai būtina . Tam labiausiai tinka išgarinta iki 1/4 pradinės apimties urina. aptrynimas. Vaikų urina rekomenduojama gydyti akių ligas. Tai puiki gydymo priemonė.. urinos kvapas uostant po neti procedūros trumpam įgauna nuostabiausių kvepalų kvapą. Ir dar! Urinos skonis bei kvapas priklauso nuo to. Jei kas norėsite. būsimasis žmogus plaukioja savosios urinos tirpale!". jos ertmes. nosiaryklę. kad tai vaisiaus ir motinos bendro funkcionavimo rezultatas. Vadinasi. reikia atsižvelgti į lytį. Klausimas: Ar nebuvo koktu vartoti gydymui savo pačios uriną? Atsakymas: Tai dariau negalvodama. Todėl valgant vegetarišką maistą. Jie gali kelti sumaištį bei nepasitikėjimą. Tas kitas žmogus turi būti sveikas ir tos pačios lyties. kojų pėdų aptrynimai ar kompresai padidina organizmo energetiką . reguliuoja organų darbą. Tikiu. kompresai. labai gerina uoslę (rekomenduoju daugumai vyrų).. o tam. Tačiau yra ligų.. Kaip atsiranda šis skystis.šiam būdui priklauso burnos ir gerklės skalavimas bei gėrimas. kad mes visi esame "paragavę" šito skysčio dar būdami mamos įsčiose. naudojama išgarinta ar sena urina . burnos gleivinę. metus ir daugiau. manau. Šį būdą aš naudoju profilaktiškai. ką žmogus valgo. o paskui išspjaunama per burną. Urina išvalo nosį. Kai šiuo vaistu gydžiausi aš. Jie gaubia vaisių tiek iš išorės. motinos įsčiose. lytis nesvarbu. nuryja juos. skirtiems tam tikriems negalavimams gydyti.82 (mažakraujystę). galima atskiesti šiltu vandeniu. jei urina yra garinta. tirpina trombus. kompresams bei masažams su urina. Jei urina labai sūri. naikina ligų židinius .. Be to. Tepimams. kai norėdavau padėti kitiems. kas nukreipta prieš konkrečios ligos sukėlėją. pasitikėdama savimi. nebeturintiems kitos išeities. Jis atliekamas taip: urina įtraukiama į nosį. kas jame yra. turinčiais praktikos. Tai nosiaryklės plovimas. nei vaikai. jog kai kūnas tampa švarus. iš ko urina susidaro. greičiau atvirkščiai. Labai tikiu. kad tai viena iš priemonių. visai atnaujina organizmą .žmogus jaučiasi lengvas ir atjaunėjęs.tai jogų apsivalymo procedūra. nuo senų senovės žinomu vaistu bei žmonėmis. jei naudojama ilgesnį laiką: valo kraujagysles. gydant slogą ar sinusitą. Bet. liaukas (ypač liaukų "karalienę" . Galima lašinti po 5-20 lašų. labiausiai tinka vaikų urina. akis. pvz. aišku. nes joje yra visa informacija apie organizmą. Jei vaikui daugiau nei 13 metų. ir visa tai. kokiu būdu tai vyksta. Klausimas: Ar apie gydymąsi urina turėtų žinoti artimieji ar pažįstami? Atsakymas: Jeigu jūs drąsiai nusprendėte gydytis tokiu būdu. Štai ką rašo G. Tai buvo mano paslaptis! Ir tik tada. tikrai galėsite įsitikinti. o tai liudija apie apsivalymo procesą . Esu biologė ir žinau. Aš tuo įsitikinau. Malachovas knygoje "Bioritmologija ir urinoterapija": "Jei pažvelgtume į savo gyvenimą prieš gimimą.šlakas ima skirtis pro odą. Pvz. kai manau. inkstų nepakankamumas ir kiti atvejai. • Urinos vartojimas per odą: 1. vaikų iki 13 metų amžiaus tinka idealiai visiems. kai reikalinga kito žmogaus pagalba. • Urinos vartojimas per nosį . Klausimas: Kokiais būdais urina vartojama gydymui? Atsakymas: Knygose apie urinos naudojimą gydymui yra rekomenduojami šie būdai: • Urinos vartojimas per burną .. tiek iš vidaus. • Urinos vartojimas klizmoms. akmenis. jei serga.. Naudojant labai ilgą laiką. Viso kūno masažas.. Tiesa. . Turėdama galimybių.. Seno žmogaus uriną gali vartoti pats žmogus. neturėjau kitos išeities. naudoti to paties žmogaus uriną. nei vyras. Apie šį būdą rašiau ankstesniuose skyreliuose. Šiuo būdu organizmas aprūpinamas mikroelementais. padedančių man skaityti be akinių. taip pat ir jiems patiems. pvz. Komentaras. ataugas. Vaisius plaukioja vaisiaus vandenyje. kurio šeštame mėnesyje būna apie 2 litrus? Mokslininkai mano. kad mūsų kūnas yra nuostabiausias Aukščiausiojo kūrinys. ypač..

iš kaulo. Kuo organizmas labiau užsiteršęs (labiau ligotas). kai urina išgeriama 50-100 g vienu ypu. auglius . todėl šiuo vaistu tikiu. ryto. Paskui. ką reikia. kaklas. sušaldyta į ledą ir išgarinta urina.). jas švarina.. Dėmesio! "Pirmoji ir paskutinė šlapimo porcija išpilama. "Tik tokiu atveju atsižvelgiama į bangų efektą". Arba rekomenduojamas neporinis gurkšnių skaičius (dažniausiai 3. Komentaras. • Atsiminkite. varinis. t. suranda ligos vietas. pasisukus veidu į rytus. Komentaras. cinko. Kaip gyvatė turi nuodų galvoje ir uodegoje.. O dievybe. t.pasidariau nerami. bet kada? Atsakymas: Šis klausimas labai svarbus! Nuo to priklauso gydymosi sėkmė. ką žmogus valgo . švaraus). Taip atsitinka. Klausimas: Kokia urinos vartojimo per burną metodika? Ar galima uriną gerti bet kaip. valdyti savo jausmus . kad gydantis (ypač ilgesnį laiką) žmogus gali sulaukti stiprios atsakomosios reakcijos. polipus. nepervargti fiziškai. "išgraužė" vidų ir pan. Todėl nepasiruošę tokioms krizėms žmonės išsigąsta. Dėmesio! Masažui ir įtrynimams nenaudojama šviežia urina. patariama išgerti apie 2 stiklines tirpsmo vandens arba 1 l paprasto (bet. rankos. Tik svarbu vartoti jį pagal senovines rekomendacijas! Klausimas: Kaip veikia urina." Štai koks pasirinkimas! • Kūno gydymo bei jo atnaujinimo sėkmė priklauso nuo to. kaip niekuo kitu.. Visada reikia stebėti savo organizmo būklę. sunaikina ir pašalina juos įvairiausių išskyrų pavidalu. 5 ir t. Urina. atplėšia (pvz. Tai vienintelis būdas. ir vėl tepama tol." Tai labai svarbu.). kuris man asmeniškai netiko. Geriama taip pat neatsitraukus. tai labai svarbu (mano pastaba)! Didžiausio poveikio sulaukiama tada. todėl šiam atsakymui skirsiu daugiau vietos.. nusišlapinti. Tinka ir distiliuotas vanduo (ypač). y. esant jaunačiai. iš odos. Malachovas savo knygoje naudoja medžiagą. Tada nuplaunama šiltu vandeniu be muilo. bėga pas gydytojus. • Rekomenduojama keltis tarp 3-4 val. Įdomumo dėlei pateikiu kai kurios citatas bei labai svarbias rekomendacijas: • "Indas turi būti auksinis. kiaušinių . o šlakų ir kitų teršalų valymui priešpilnis ir delčia .. iš lapų. Kad augtų plaukai. gaminius iš aukščiausios rūšies miltų (batonus. duodantis geriausius rezultatus. aišku. o jie be kaltės apkaltina šį nuostabų vaistų vaistą.83 2.. dešrelių. paimtą iš seniausiojo urinoterapijos šaltinio "Šivambukalpos". ) keisti į gaminius iš ruginių ar rupių miltų. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms reikia atsisakyti pieno ir jo produktų. neatsitraukiant. kartaus ir aštraus maisto.. bronzinis. G. tuo krizių būna daugiau ir stipresnių (padaugėja gleivių. Visiškai atsisakyti dešrų. t. stiklo. rankų odos būklės pagerinimas. y. kad jis apnuodijo. Klausimas: Kodėl gydymasis urina rekomenduojamas tik drąsiems žmonėms? Atsakymas: Todėl. Vertingiausia gydymui rytmetinė urina (tarp 3-4 val. miško obels. kai gurkšnių skaičius yra porinis arba kai geriami gurkšniai atsitraukiant. o vidurinė paliekama išgėrimui. taip ir urinos čiurkšlė: pradžioje išteka daug tulžies ir praplaunamas šlapimo kanalas. makaronus . Kosmetika: veido. rekomenduojama nusišlapinti atsisukus į rytus. sidabrinis. o naktį neužmigau. daugiau to nebedariau. Cukrų keisti medumi. Šis žodis išvertus reiškia "Šlapimo panaudojimo kūno atkūrimui praktika". įvairiausių laikinų nemalonumų. susijusių su sveikata. esant tam tikrai Mėnulio fazei? Atsakymas: Pradėti urinoterapiją rekomenduojama. Iš visų šitų medžiagų pagaminti indai tinka Šivambu (šlapimui). iš žalvario. nes urinos čiurkšlė lyginama su gyvate. "sutvarkyti burną". virškinimo negalavimų. nes man gal ir nereikia .. laikinai sustiprėja buvusių ligų simptomai. naudojama sena vaiko ar užšaldyta urina. praeidama pro organizmą. Organizmo gydymui rekomenduojamos šios fazės . skausmas ir t. Tam reikalinga šviežia. Be to. Įvairiausių krizių patyriau ir aš pati. todėl vidurinėje porcijoje yra optimalus medžiagų kiekis. nepersivalgyti. ). siūloma nutraukti. bambuko. sakydami. paskutinėje porcijoje mažai tulžies. t. molio.jaunatis ir pilnatis."turi nevalgyti sūraus. Jei po poros įtrynimų per odą savijauta nepagerėja. Dėl įdomumo pavartojusi uriną įtrynimams ar masažui. nepaliekant tarp gurkšnių pertraukų. • Vartojant uriną. sūrių. žuvies. bet varinis geriau.). ).. molinis indas gerai. kol nebesusigeria. " • Rekomenduojama kuo mažiau valgyti baltyminio maisto (mėsos. Atliekama taip: ištepami veidas. konservų. leidžiama nudžiūti. kad jos viena kitos neužgožtų.

kai. Per tuos 20 metų. Vargino nesiliaujantis kosulys naktimis (iki vėmimo). kuriuos gyvenu be vaistinės paslaugų. vėl sugrįždavo. . užkilo temperatūra (nebeprisimenu kiek.panašu į gripo simptomus. Įvyko stebuklas aš gana greitai išgijau! Po kurio laiko. ką pakoregavau. Rašiau tiems žmonėms. Savaime aišku. mano pavyzdys ir buvo toks atvejis. Neturėdama kitos išeities. Atsakymas . todėl su siuntimu nuvykome tiesiai į miesto ligoninę. Sveikata ėmė gerėti kas valandą . kurie manimi tikėjo. Malachovo knygą apie urinoterapiją. Tada poveikis dvigubas. ką patyriau nauja.ne mano nuopelnas. "kupranugarių" ar sezoninis. ir veterinarijos laboratorijose darydavome mikrobiologinį tyrimą bakterijų jautrumui antibiotikams nustatyti. kai jau sklandė gandai apie kiaulių gripą.tai tik rizikos faktorius) neturėjau. Žmogus vėliau ėmė skųstis. Būtent tos ligos! Todėl ši VAKCINA unikali tuo. ko ir tikėjausi. tačiau diagnozė nepasitvirtino. Aš juos (ne visus) tik patikrinau savo asmenine praktika. Gydytojui patarus. koks tai gripas . šiek tiek atsitraukusi. pasidarė silpna. vartojau ją. Buvo prieita prie gydymosi antibiotikais. neleidęs normaliai kvėpuoti ir ryti. panaudojant gydymui uriną Nebijau infekcijos. Bet štai kas atsitiko kitos dienos rytą . Apžiūrinėjome jį ir stebėjomės. Jis veikia būtent tos ligos sukėlėją! Gydytojai.. nes Kūrėjas mums davė "VAKCINŲ VAKCINĄ ". kurie šios knygos nesuspėjo įsigyti. Matyt. buvo šie du atvejai. aš vėl susidūriau su stulbinančiu išgijimu. kai nebepadėdavo kiti gydymo būdai. Ten buvo įtartas plaučių uždegimas. bet pasekti mano pavyzdžiu kai kuriuos paskatindavo padėtis be išeities. "kurmių". ar verta man atsakinėti į teorinius klausimus.kreiptis į savo gydytoją. prisiminiau jau seniai žinomas urinos gydomąsias savybes. Neišėjau į darbą. kaip gydytis. Parašiau teisybę. Anksčiau ir medicinos. dar gilesnį pažinimą. Kitos progos gydytis nuo vadinamųjų "peršalimo" ligų (peršalimas . sirgdama abipusiu plaučių uždegimu. nes meluoti man neleistų pats ligonis ir kiti artimieji. nuvežėme ligonį į Klaipėdos infekcinę ligoninę. Pirmiausia antrą gydymosi dieną prasidėjo didysis valymasis . vartojau uriną bei išgėriau 2 stiklines tirpsmo vandens. susirgo man artimas žmogus. Tuo labiau. buvo nutarta gydytis savo urina. Ketvirtą gydymosi antibiotikais parą žmogaus būklė ypač pablogėjo: ėmė dusti. Rašiau. toks buvo mano tikslas. Ar dabar . tai vėl atsirasdavo.84 (ypač). Aš pati urinoterapiją pradėjau būdama jau 50 metų. maudė raumenis. kad antibiotikais prisidauginome bakterijų-mutantų.buvome apstulbinti! Kosint iš vidaus "išlėkė" didelis gumulas gleivių kartu su kraujo priemaiša. vartodama šį vaistą.kosint atsirado vis daugiau skreplių. įvairiomis fizioterapijos priemonėmis. kaip į vaistus reaguos organizmas. . ką galėčiau patarti jums atsižvelgdama į savo praktiką. skirdami antibiotikų. kas buvo susikaupę."kiaulių". kad gerklėje atsirado kažkoks "svetimkūnis". nebejaučiau jokių ligos simptomų. kad jai nesvarbu. Komentaras. kuriuos išsigydžiau tik savo "vakcina".. Tuo metu aš jau buvau nusipirkusi G. nežino. Nejaugi tai ne VAKCINŲ VAKCINA? Ji greitai surado patologijos židinius.. Besigydydama tą dieną badavau. Kas atsitiko ligoniui? Jis verkė nuo palengvėjimo. Gydytojas jau siūlė vartoti antibiotikus. taip lengvai jie "nepasirašydavo". Ligos sukėlėjas buvo sunaikintas. žolelėmis bei jų trauktinėmis (kas visada padėdavo). Nerasta ir svetimkūnio. todėl gydėsi homeopatiniais vaistais.todėl ir toks palengvėjimas. nes tai buvo seniai). Visi simptomai priminė gripą ir buvo labai ryškūs.. tad man liko tik perskaityti nurodymus ir pavyzdžius. Mano asmeninė praktika. Aš pati knygos autoriui esu be galo dėkinga už naują. To daryti labai nesinorėjo. todėl tai ir taikiau savo praktikoje. kad įveikčiau savo ligą. kuri tai dingdavo. nes aš pati mokiausi ir dalis atsakymų bei nurodymų . Neseniai. Tačiau liga. Tai. Malachovo knygos "Bioritmija ir urinoterapija". Ilgai galvojau. Atsibudusi vieną rytą pajutau gerklės skausmą. kad pirmoji pažintis su urina buvo tada. kitą rytą aš sveikutėlė vėl buvau darbe. Darėsi vis blogiau . Tačiau įgavau drąsos siūlydama taip gydytis savo artimiesiems bei draugams. Nebeliko temperatūros. kuris ligoniui nedavė ramybės. Buvo liepta antibiotikų nebegerti. Klausimas: Kokio amžiaus žmonės gali gydytis urina? Atsakymas: Amžius nesvarbus. bet ir kartu vartojamos vaistažolių arbatos. Ir vėl atsitiko tai. Po pasiruošimo (3 dienas nutrauktas cheminių vaistų vartojimas). Labai skaudėjo gerklę. Rodos. jų ir nebuvę. atplėšė tai. kurių taip lengvai neįveiks i. Patikėkite. Jaunaties ir pilnaties fazių metu gerai gydo ne tik urina. Prie šios nuostabios knygos aš nuolat sugrįžtu. Todėl didesniąją dali medžiagos atsakymams į klausimus paėmiau iš puikios G.

nes tada organizmas uoliau kovoja su liga. Tačiau ir tokiais atvejais gydymo . taip pat sustiprinti imuninę sistemą. Šį karščiavimo sumažinimo būdą mes taikome jau seniai (ir vaikams. Vakare. kuri manimi tikėjo. kad "vakcinos" paliktų stiklainiuke. kaip gydomi mažieji. Vatos kompresėlį uždengiu polietileno plėvele ir gerai pritvirtinu pleistru. kad neapsirikau. temperatūra paprastai imdavo kilti vakarais. nes "vakcina" pasidaro bjauraus skonio. Niekaip nesisekė išgydyti vieno vaikelio. ir aš paprašiau mamos. • Jeigu ligoniukai buvo gydyti cheminiais vaistais. aišku. bet dėl to dar nesidžiaugiu. darau taip: pasistengiu 2 kartus duoti išgerti tą vakarą (vieną prieš einant gulti). kad nevarvėtų).. kad mano artimiausių žmonių. nes joje randama žymiai daugiau imuninių medžiagų. Paprastai per 2 dienas jis būna visiškai nugalėtas be jokių komplikacijų. Įgavusi praktikos. Kompresėlis neturi nuslysti nuo pulso! Gydomosios arbatos paruošimas. Taip jau seniai gydomi mano anūkėliai.. kad viskas būtų išgerta (tai. sumirkytą "vakcina" (kiek nugręžiu. o virusas? Kaip tada? Juk virusinės ligos antibiotikais negydomos! Stebėjausi. pirmiausia paprašau. Dž. Tai aš mėginsiu jums įrodyti kitame straipsnelyje. Jos duodu 3-4 kartus per dieną tarp valgymų. kad atsižvelgiant į aukščiau minėtus perspėjimus bei teisingai vartojant uriną gydymui. sergančio gripu. kaip kataras. rytą temperatūra bus sumažėjusi arba net visai nebus. Arbatos paruošiu tiek. tai laikau laimėjimu. ji yra nepavojinga.. Armstrongo. kurią norėjau. kad ligos sukėlėjas per anksti "neapsidžiaugtų" . sūraus maisto. o gydant "vakcina" jau po pietų ji ima kristi. šiltą...norisi verkti. kokios dozės jiems geriausiai tinkamos. Iš karto perspėju: gydymas "vakcina" visai nesiderina su gydymu cheminiais vaistais! Ką aš darau. bet ne karštą čiobrelių arbatą (galima ir į kitokią. Esu įsitikinusi. Viską išmaišau. Gydymą reikia tęsti su gydomąja arbata. kad būtų sirgęs. kiek kartų per dieną jų skirti. ypač antibiotikais.. Ir ta proga atėjo.85 tokie tyrimai atliekami medicinos įstaigose bent jau sunkesniais atvejais? O jeigu ligos sukėlėjas . Aukštos temperatūros mažinimas. gripas ir t. kad jis pavyks. nors temperatūros paprastai vaikas nebeturi. Mano pastabos: • Atkreipiau dėmesį. Į kvapnią. Vaikų "vakcina" pasižymi ypač unikaliomis gydomosiomis savybėmis (tai aprašoma senovės knygose.. Nevartoju mėtų. pridedu medaus pagal vaiko ar suaugusiojo skonį ir įpilu beveik trečdalį (geriausiai!) "vakcinos" . Nusprendžiau.tenka jį pagal situaciją pakoreguoti ir pats gydymas užsitęsia. y. • Paprastai sunegalavę vaikai nenori valgyti ir tai yra labai gerai. Ajurvedos mokymuose. Ant šios vietos uždedu vatos kompresėlį. Taip gydomi ligoniukai (aišku. Tikėjau.. kad leistų man padaryti "eksperimentėlį". kad "kiaulių" gripo pasireiškimo Lietuvoje metu antibiotikai buvo vartojami kaip būsimų komplikacijų profilaktinė priemonė . Pirmojo mėginimo rezultatai pranoko lūkesčius. Badaujant "vakcina" įgauna dar daugiau gydomųjų savybių ir tampa malonesnio skonio bei kvapo. Jeigu ima kilti temperatūra. aš nekreipiu dėmesio į tai. nes neteko nusivilti. cheminiais. prieš miegą. Tai man baisiausia! Apie kokį imunitetą mums lieka kalbėti . G.ne bakterija. kad ji ypač lengvai turėtų susidoroti su tokiomis vaikučių "peršalimo" ligomis. Tačiau man buvo labai įdomu. draugų. Jei nėra galimybių suduoti vaistą dienos metu. kad įsitikinčiau. priklauso ir nuo vaiko amžiaus). Ypač reikia vengti gyvulinės kilmės. ir suaugę) išsaugo imunitetą ir žymiai mažiau serga ateityje. o vaikučiai gydomi homeopatiniais vaistais ir gydomosiomis žolelėmis. pvz. jaučiasi energingas ir neatrodo.t. jog liga tikrai nugalėta. nes kitaip nebus jokio poveikio! Paskui rankelę dar apvynioju polietileno plėvele ir apibintuoju marle. Tai labai svarbu. nes jo gali prireikti kompresui. ir suaugusiems) ir visi juo tikime. 2 dalys arbatos ir 1 dalis "vakcinos". jei pakiltų temperatūra. Malaachovo knygose). buvusių mokinių vaistinėlėse nebelieka cheminių vaistų. kad gydant kitais vaistais. ant kairės rankos riešo surandu aiškiausiai girdimą pulso vietą. t. Kad arbatžolės nustelbtų vakcinos kvapą ir skonį. tačiau tęsiu gydymą ir kitą dieną. pvz. Knygose neradau konkrečių patarimų ar pavyzdžių. pasitaikius progai. Jei ligoniukas susirgo vakare. Urina puikiai Įveikia vaikų "peršalimo" ligas Labai džiaugiuosi. Jei viskas atlikta teisingai. gydymas "vakcina" jau kitoks. Mintyse brendo metodika. kokia ji. tai padarau rytą ir 2 kartus vakare! Antrąją dieną duodu arbatos dar 2 ar 3 kartus. išmėginti. Ne kartą pritaikiusi tokį gydymą įsitikinau. kad nenuslystų nuo pulso. melisos). Taip darau dėl to. susirgus vaikui? Jei vaikas augesnis. kaip "sava vakcina" įveikia vaikų ligas.

ar tęsti "eksperimentą". kiek tai truko. nei iš to prasidėdavo. kokius jaučia moterys menopauzės metu. Jos buvo rūgštaus skonio ir erzindavo gerklės gleivinę. Gerai prisimenu. kol vėl nei iš šio. nemalonaus kvapo šlapimas. Pajutau. aprašytas knygose. valėsi ne tik žarnynas. Jeigu aš nebūčiau skaičiusi apie įvairias krizes. todėl paėmusi tą dieną jos daugiau. Po devynių mėnesių Įšventintasis visam laikui atsikrato kshaja ir kusteha. Taip pat kiekvieną rytą plaudavau nosiaryklę. kai ji įgauna pačių geriausių gydomųjų savybių. kai ji dar šilta. kad tai kada nors praeis. Bet ačiū Aukščiausiajam . kas dėjosi su manimi per tuos metus ir du mėnesius. Manau. pamėginsiu kuo aiškiau viską prisiminti. vartoju kelis kartus. • Užkrečiamų ligų atvejais tinka visos paros urina. Visi nemalonumai baigėsi maždaug per 3-4 mėnesius. jog labai pagerėjo regėjimas. būčiau išsamiai aprašiusi savo dienoraštyje. Ką urina "veikė" mano kūne? • Maždaug po savaitės gerklėje atsirasdavo gleivių (ypač rytais ir ne tik). Šivambu vartojimas tris mėnesius visiškai ir galutinai sunaikina visas ligas. kurio metu jas pašalindavau . ir tokią nemalonią uriną vartojau toliau. nors tai vyko gana seniai. būčiau labai greitai užbaigusi eksperimentą· o ką gali žinoti. tačiau nesigydžiau jokiais vaistais. o uriną kantriai vartojau toliau.jo netekau. Galvojau. kad nuo urinos atsisakė inkstai. kad įgijau baisią alerginę slogą. ko žmogus nepadarai dėl "mokslo". Ką aš dariau? Vartojau uriną metus ir du mėnesius! Jeigu aš. todėl sukeldavo kosulį.. • Vėliau pasipylė išskyros iš nosies. • Valėsi žarnynas. pasidarysi protingas ir žinosi Šastri.pasidarė labai lengva. ir ne tik Pradėjau galvoti. mieli skaitytojai. nes aš jau maitinausi beveik vegetariškai. gal ir šios knygos jūs šiandien nelaikytumėte savo rankose! Gal jau būčiau bėgusi pas gydytojus. kad šis mano straipsnelis būtų ne tik rimto turinio. bet ėmė skirtis labai drumstas. ir menopauzę sutikau visiškai lengvai. aš tikrai nepajutau iki šiol. Daugiau jokių sutrikimų nebebuvo. o akys nuolat pūliavo ir ašarojo. bet ir šiek tiek su humoru.aš to nepadariau.rytais tarp 3-4 val. Tai buvo didžiausias išmėginimas Perskaičiusi vieną citatą. Po penkių mėnesių žmogus tampa aiškiaregis. labai susidomėjau jos prasme. Po dešimties mėnesių jis tampa šviesos saugotoju.. kad galėsiu parašyti knygą apie visa tai. kad po gydymo cheminiais preparatais turi praeiti mažiausiai 2 dienos.. Štai dabar nusišypsojau pagalvojusi. nes dažnai nei iš šio. Uriną vartojau pagal visas taisykles. Štai ši citata: "Pirmiausia apsivalymas ir teisingas Šivambu vartojimo būdas per mėnesį sunaikina įgimtas ligas ir visiškai išvalo vidurius. išeidavo gleivių ir šiaip buvo visokių nenormalumų' Matyt. o po aštuonių jis ima blizgėti kaip auksas. ir urina nepastebimai tapo šviesiai gelsva (kaip visada) ir skaidri. Atsiminkite. Nevartojau tik tada. prieš darydama šį "eksperimentą". Daug šlapinausi. nei iš to viduriuodavau. kurie man "įvarydavo" nemažai baimės. bet ir kepenys. o mintys labai aiškios. kai jausdavau nervinę įtampą arba kai prisidarydavau nenumatytų mitybos ir gėrimo "nuodėmių".86 rezultatai yra geri per žymiai trumpesnį laiką. Jaučiu. Nors buvau priaugusi šiek tiek svorio . • Sutriko menstruacijos. O dėjosi su manimi labai įdomūs. kad tikrai sergu. jau viską supratote: aš nusprendžiau patikrinti citatos tiesas. ir laukiau "prašviesėjimo". Galiu pasakyti. kurių vis daugėjo. būčiau bent pasapnavusi. o kantriai stebėjau. Kentėjau toliau. nes raminau save... Atrodė. " Norėčiau. ar nutraukti. Po dviejų vartojimo mėnesių jausmai pasidaro labai aktyvūs. Jos kelis mėnesius buvo skausmingos ir ilgai nesibaigdavo. . O buvo taip . svarbiausia . Šis didysis apsivalymas baigėsi staiga . • Nebeprisimenu. To niekada nepamiršiu! Tai buvo lyg stebuklas .. kad labai išsigandau ir nežinojau. Per dieną sunaudodavau glėbį servetėlių. kad tokių simptomų. kad jums darosi vis įdomiau ir norite apie viską kuo greičiau sužinoti. Po vienuolikos mėnesių visos jo kūno dalys tampa švarios ir blizgančios kaip krištolas. išduodama pasmerkimui šį VAISTŲ VAISTĄ .. bet geriausia. o ausis užkišdavo siera. Ką gi. kad jūs.tą pačią dieną. Ir vis galvojau: kada šis košmaras baigsis? O baigėsi jis lygiai po 3 mėnesių. akių. Tai truko kelis mėnesius. kurios pasireiškia ilgesnį laiką vartojant uriną. kol pagaliau visi nemalonumai staiga baigėsi. Bet tai atsitikdavo nedažnai. Po metų jis šviečia kaip saulė . kas su manimi vyksta. Jei šešis mėnesius nenutrūkstamai naudosi šlapimą. kartu ir nesuprantami dalykai. paimtą iš seniausio šaltinio apie uriną Šivambukalpo. Po septynių mėnesių žmogus tampa nepaprastai galingas. Kaip vėliau įvertinsiu. tai buvo svarbiausių organų išsivalymo mėnesiai.

. nutariau "mokslui" paaukoti ir savo didesnįjį.. kurios stoka nesiskundžiu net būdama 64 metų.. Gydytojas neleis pameluoti. • Užteršti savo kūną galiu greitai.. nes aš vartojau ją metus ir 2 mėnesius! Todėl aš taip drąsiai ją vartoju gydymui ir net siūlau vaikams. kad vaikščiodama pajūriu ėmiau stebėti sutrūnijusius medžių kamienus. Labai džiaugiuosi anūkėliais. bet ir be homeopatinių. nepašalinus jų. pasidariau dvasingesnė. nors organizmas sensta. Tačiau užteko dviejų gydytojo atliktų manualinės terapijos seansų. Skausmas buvo didžiulis . Negydant po kurio laiko praeidavo ir vėl pasikartodavo. Jeigu urina būtų pavojinga sveikatai ar gyvybei. Labai gailėjausi apgamo . Suprantama.. Nuovargio nejaučiu iki šiol. kažkuri kolegė apie tai prasitarė . Kitos išvados nėra . gydantis garinta urina. Ar ėmiau blizgėti kaip auksas . Ar jausmai tapo aktyvūs .. kai gydoma urina. • Įgavau daug gyvybinės energijos. kol dar turiu kuo . Ne kartą teko urina gydyti spuogus. kad aiškiarege netapau. padeda ir dabartinis mano gyvenimo būdas.87 • Po šitų mėnesių aš pajutau didžiulės energijos antplūdį! Tai tikra teisybė! Gerai prisimenu. tačiau iš tikrųjų mano gyvenime įvyko permainų: prasmingiau ėmiau gilintis į tai. Spuogai nudžiūsta. tamsiai rudą. • Kas dar nutiko per tuos metus ir 2 mėnesius ir po jų. kad per didžiąsias šventes prie jos susirenka patys artimiausi žmonės ir visi pasimeldžiame. Ar pasidariau protinga? . Spuogai.. Skausmas nežmoniškas. Teisingai vartojama urina turi unikalių savybių ir visiškai nepavojinga. kai kuriems atsiranda nauji spuogeliai. kuriuos sukaupiau beveik per 50 metų.. Todėl verčiau neeksperimentuokite. antraip nebūčiau parašiusi knygos. Nukrypau į "lyriką". o jūs galvojate.. Aš niekada per daug nesidomėdavau meniškais dalykais. Todėl. nugarinta iki 1/4 pradinės apimties. Aš giliai tikiu. Neteisingas įsikišimas gali baigtis liūdnai! Net ir su spuogais reikia elgtis atsargiai. aš nežinau. taip pat ir kitos odos ligos kyla daugiausia dėl kūno viduje slypinčių problemų. Išvados: • Tikiuosi.gerai. Nuo to laiko man niekada stuburas nebeskaudėjo ir iki šiol yra lankstus.taip. kad užeidavo noras perstatinėti baldus. apsieinu be vaistų. Ačiū jiems. Tik jokiu būdu ne su jėga! O ypač greiti rezultatai. Tada tai buvo tik mano paslaptis. nes galite nukrapštyti dar ne visai sunykusį spuogą.to bent niekas nepastebėjo ir nepasakė . o svarbiausia . Štai taip! Net gaila pasidarė to apgamėlio . nukrenta ir nebelieka jokios žymės. Ėmiau įsivaizduoti savo namuose koplytėlę. Svarbiausia. kas vyksta su spuogais.kol kas nejaučiu nuovargio... dažnai juos vilgant. Jei kas nepatikdavo.. sulaukiau stulbinančių rezultatų apgamas pamažu džiūvo. Imdavo staiga ir "paguldydavo ant menčių". Panašiai buvo ir su mano rankų pirštais. kurie man priminė skliautus ar kažką panašaus. jei nebuvo medicininio gydymo. ir aš vėl sportuoju bei atlieku jogos pratimus. kad jis mane gyrė už gerai išlaikytą stuburą... aš to išvengiu. Tikriausiai dėl tos priežasties nuo to laiko nebejaučiau jokio nuovargio ir beveik niekada nebesirgau. Turiu pripažinti. jūs mano knygos šiandien neskaitytumėte.rodos.urina darė tvarką mano stubure. Derindama gydymą garinta urina su beržų pumpurais. aš juos visus viena ir sustumdydavau. • Beveik niekada nebe skauda galvos (kaip būdavo anksčiau). Pamačiusi. iš kur manyje atsirado tiek jėgų. kad dar vienas liko . po kokių 4 mėnesių "apsireiškė". Kokia būtų kitokių apgamų reakcija į tokį gydymą. kad ir kaip nenorėčiau šito žodžio rašyti . Kol nieko nebūdavo namuose.. Nors pokyčius paminėjau linksma gaidele. nes po didžiojo organizmo išvalymo aš per daug ir nebeužsiteršiu.. ypač mitybą.vieną palikau dėl "gražumo". Nuo tada pasidariau ypač lanksti.. Tačiau spuogai. Ir ne tik be cheminių..gal kiek nors. vėl iš naujo. Šiandien aš džiaugiuosi. ko paprastai nebūna gydantis kosmetikos kabinetuose. Tai virto tikrove . Jų ant kūno turėjau du . Apgamų būna įvairių. kas anksčiau likdavo nepastebėta. O gal šviečiu kaip saulė . Svarbiausia išvada. Išduosiu jums didelę paslaptį. susiraitė ir nukrito. kiek iškilus į apgamėlį. Gydymo rezultatų ilgai laukti netenka. . kad neblogai išvaliau savo organizmą (iki kaulų lygio) nuo teršalų. kad urinos "išdaigos" su manimi baigėsi? Deja! • Nors mano stuburas jau buvo šiek tiek (gal nuo mitybos pakeitimo) "susitvarkęs" ir ilgą laiką nebeskaudėjo. sudžiūsta ir nukrenta patys arba vos spustelėjus pirštu. jokio nuovargio. Dukros negalėjo suprasti. Pasigyriau. Tik prieš metus treniruoklių salėje pervertinau savo galimybes ir pajutau įkyrų skaudėjimą. bet pakeitusi savo gyvenimo būdą. kad urina gali įveikti net piktybinį auglį! Aišku. Labai trokštu juos matyti dorais žmonėmis . bet po kurio laiko pastebėjau. Perspėjimas. nepalikdamas jokių pėdsakų.

garintą iki 1/4 pirminės apimties. vėliau patamsėja ir pagaliau atšoksta. kurių sukėlėjai lengvai plinta per svetimą avalynę.suteikti žmonėms šansą išgyti. vonių kambariuose ir net paplūdimyje. baseiną ir pan. bet ir susidoroti su kūne susikaupusiais šlakais ir toksinais. kad serga būtent šia liga. Nereikia bėgti į vaistinę ir leisti pinigus. Taip darote su visais pakenktais nagais. Urina galite pagydyti ir kitose vietose pakenktą odą. nebepasiduodančių cheminiams vaistams. o kojų ar rankų nagus pamerkite į dar šiltą urinos vonelę (galit pašildyti. Turėdami laiko vis sudrėkinkite nago paviršių. Tik ne mažiau nes tai jau bus šarmas ir naudoti netiks! Galima laikyti šaldytuve labai ilgai.mažiau. siūlau vartoti uriną. rankšluosčius. Ką daryti? Pradėti gydytis.. o kurie agresyvesni. Tikiu. apsiaukite batus . Pirštus apdenkite plėvele. tačiau man apgamo nunykimas buvo netikėtas. galima atsinešti savas šlepetes. sukaupta daugiausia. kad nevarvėtų. Niekas taip gerai nepadeda išgyti. Gavęs energijos. Kas energingesnis. jei vakare.stebėkite gijimą. užsimaukite kojines. arklys. išmėginau pati savo kūnu.) ar plėšrūnas liūtas. kad garinta urina būtų labai sūri. Tą darykite kruopščiai. Atleiskite man visi.. Tad kodėl ryžausi parašyti tokį išskirtinį skyrių? Blogėja ekonominė padėtis.niekam šiandien neaišku.. Dauguma žmonių net nežino. Jeigu grybelinė liga jau pažengusi. Šio skyriaus tikslas . kai kurias odos ligas. Jei pajusite perštėjimą. Pastaba. oro. gyvybinės energijos. Komentaras. dirvos . piktesni? Manau.susilaikykite nuo gyvulinio maisto. dar karteli žvilgterėkime i gamtą ir vėl atsakykime į paprastus klausimus. Grybelis iš pradžių pažeidžia tik dalį nago.. knygą skaitys anūkai. Pvz. šlepetes. Jeigu svečiuotis žadama ilgiau. Aišku.mutantų. po kurio laiko apima visą. Vonelę pasidarykite ir kitą dieną . Nepasisekė įveikti neurodermatito. artimieji. mano mokiniai. sukeliamos mikroskopinių grybelių. mažiau pavargstantis gamtoje: augalėdis (zuikis. Sėkmingai išgydžiau pūlingą akių bei šlapimo pūslės uždegimą. Aš raginu jus atėjusiam į namus svečiui patarti nenusiauti batų ir nesiūlyti savo šlepečių (tą patį daryti ir patiems). parėję iš darbo. kuriame jos. kad tokiu grybeliu užsikrėtę apie 60% klaipėdiečių. pažįstami . kad užsikrėtusiųjų skaičius tikrai nemažėja. nevaikščiokite "grybėtais" nagais vaistas jumyse. tad nenumokite ranka. atsisėskite patogiau prie televizoriaus. Svarbiausias šios praktikos tikslas . Mano siūlomos sveikos mitybos esmę sudaro maksimalus energijos gavimas iš maisto. Visada patariu. Ačiū tiems žinovams (knygų autoriams). nuspauskite. Taigi. Grybelinės ligos .išmėginti neįprastus gydymo metodus. ramesni. Tai buvo mano asmeninė praktika. Galbūt visos šios gydymo priemonės kai kam yra seniai žinomos ir išmėgintos.88 Komentaras. plaukų ir nagų užkrečiamos ligos. ). skausmingas kulnų ataugas. O kad būtų malonesnio kvapo . y. jei ji paimta anksčiau). būtina turėti neperšlampamas šlepetes.ir pirmyn į darbą.daugiau vatos reikės. taip pat gali . prieš paimdami nevartokite daug druskos. Dažniausiai paplitęs kojų nagų (rečiau rankų) grybelis. ar į diskoteką··· Jei procedūrą padarėte rytą. kiek telpa. vakare galite dar kartelį pakeisti tamponėlį. Mano nuoširdžiausi patarimai Šie patarimai tikrai naudingi kiekvienam. kaip urina. kai padėti jau niekas negalės. Jeigu neinate į darbą. sulieknėti. Nustebinau ar papiktinau? Daug žmonių yra užsikrėtę grybelinėmis ligomis. 200 g urinos verdate virš ne visai stiprios ugnies (putų griebti nereikia) tol. kurie paskatino mane pasiryžti naujiems pažinimams. draugai. didėja aplinkos užterštumas (maisto. pvz. briedis ir kt. Kelių keitimų turėtų užtekti . kad sudrėkinę urina galėtumėte pakišti po nagu. vatos tamponėliu vis sudrėkinkite nagus..to. Jei nenorite. jais užsikrečiama baseinuose. vilkas)? Kurie gyvūnai taikesni. atsiranda vis naujų infekcinių ligų sukėlėjų . t. jei ne . žmogus gali ne tik ilgai išlikti sveikas ir energingas (nejaučiantis nuovargio). praktikams. Kokios dar ligos mūsų laukia ateityje . tarpupirščiuose ir kitur. Aš siūlau mitybą pagal gamtos dėsnius. i šiuos klausimus atsakymą žinote. kam nebuvo malonu skaityti šį skyrių.prasidės greitas gijimas.. Prieš kelerius metus buvo rašyta..tai odos. Žmonės.. Kad tai suprastumėte. kol inde liks kiek daugiau nei 50 g. Žinau. nenusinešti į Amžinybę . Jeigu nagas atšokęs . Užsikrėtus nagas pirmiausia pagelsta. grindis. ką patyriau. kad geriau prie durų patiesti kilimėlį ir mandagiai paraginti svečią nusivalyti batus. Vienas efektingiausių būdų yra šis: paimate vatos tiek. O knygos tikslas . padarykite pertraukėlę arba šiek tiek praskieskite uriną vandeniu. Einant į pirtį. keiskite kitą rytą.. Taip pat galite elgtis ir su šviežia urina. kurie egzistuoja nuo seniausių laikų ir mūsų nėra pakankamai įvertinti.

gerkite namuose išspaustų natūralių sulčių. kiaušinius. jei ant jūsų kasdieninio stalo bus vaisių. Tuomet ląstelės gaus angliavandenių. Jūs būsite nuostabiai sveiki. • su mėsa virtas sriubas. makaronais. jų sulčių ar salotų. 8. riebalų. ryžiais. energijos gauname ir iš kokybiškų riebalų (tik ne iš margarino. tokių kaip mėsa. Tai . Badaudami būtinai laikykitės nurodymų. nes tai cholesterolio. nuoviras. Kreipkite dėmesį į maisto produktų derinimą. reikia jam tik padėti. Virkite tik iki užvirimo ir palaikykite uždengę dangčiu. Tik su žaliomis daržovėmis! Neužgerkite saldžiais gėrimais. kad visi gyvi organizmai Žemėje. Labiau pasitikėtumėte savimi! Tomis dienomis dėl Mėnulio traukos iš organizmo traukiami teršalai. Tai taip pat jūsų lieknėjimo ir sveikatos garantas! 4. y. baltymų. bulvių ar kitų daržovių. Ypač lengva badauti per vadinamąsias ekadašio dienas.baltoji mirtis! Be to.tai galima daryti 1 val. žuvį. 3. Tai vienuolikta diena po pilnaties ir vienuolikta diena po jaunaties (atskaičiuokite pagal kalendorių). vitaminų. O jūs maitinatės beveik vien baltyminiu maistu. o apvalytumėte organizmą kaip badaudami šešias. kad gyventume ir būtume sveiki. kurią augalai paverčia mums prieinama energijos forma . Kinų restorane galite gauti pusiau virtų morkų. Vaikams riešutus galima sumalti su kavamale . • atsisakykite sintetinių sriubų pakeliuose ar kubeliuose.tai energijos sutaupymas virškinimo sąskaita kovai su šlakais.chemine organinių medžiagų energija. esančių vaisiuose ir daržovėse (tik ne iš mechaniškai bei chemiškai apdoroto angliavandenio cukraus ir ypač iš saldiklių!). tarp jų ir žmogus. 7. 2. t. 5. apie kuriuos rašau skyrelyje "Mano badavimo praktika". Tik bėda ta. ir tada išsiskiria anglies dvideginis (jį iškvepiame). Siūlau pabadauti. žirnių ir kt. prieš ar po valgio. O kaip norime būti liekni ir sveiki! Todėl patariu: 1. Na. tepaus riebalų mišinio). ligos sukėlėjais. Perspėjimas. Badavimu sėkmingai gydomos sunkios ligos. neutralizuokite valgydami šarminančius produktus. Todėl pagirios būna ne tiek nuo alkoholio. ypač migdolų). valgykite vaisių. Kaip minėjau. Džiaugsitės. vaisiuose ir žalios spalvos augaluose yra daugiausia fotosintezės būdu sukauptos saulės energijos (kaip pirmutinio energijos šaltinio Žemėje). . mineralinių medžiagų. kad riebalų suvirškinimui organizmas turi atiduoti nemažą dalį jų teikiamos energijos. nes jūs gausite nuostabiausių angliavandenių. kuri mums reikalinga. Iš savo mitybos išbraukite: • bet kokius cheminius gėrimus. kaip ir minėjau. Apie 12-13 val. Košes virkite iš išbrinkintų vandenyje kruopų. nevalgykite iš karto kelių baltyminių produktų. visai išstumdami angliavandenius. hormonų. ryžių ir t. Sumaltus daigintus grudus galite vaikams dėti į košes . y.89 nugalėti ir ligas. virtomis bulvėmis. šlapimo rūgšties ir kt. Štai ši reakcija: gliukozė + deguonis anglies dioksidas + vanduo + ENERGIJA. Kuo žmogus senesnis ir ligotesnis. daržovių. mechaniškai ir chemiškai (gyvūnai gamtoje minta natūraliu žaliu maistu). kiek nuo maisto. Per mėnesį jums tektų pabadauti tik dvi dienas. galite užkąsti kito maisto. 1.. Niekada nevalgykite baltyminio maisto su duona. cheminių vaistų. Badavimas . 0 suaugusiam geriau virškina. Greitai pajustumėte rezultatą būtumėte sveikesni ir lieknesni. deguonis suskaido su maistu gautą gliukozę (sudegina). t. gauna energijos tik iš natūralių angliavandenių (gliukozės. kompotais. sultimis . iš kurių kiekviena mūsų ląstelytė kvėpavimo reakcijos dėka išskirs mums reikalingą energiją. Mitybos pagrindą turi sudaryti kuo natūralesnis maisto produktas (kuo mažiau virtas ar kitaip perdirbtas).nuo 50 iki 70 g. mėsą. jei gertumėte tirpsmo vandenį. vanduo bei ENERGIJA. Rytą vietoj pusryčių. Užtikrinu jus! Gerai. kiaušiniai ir kt.jiems patinka. juolab kad baltymai nenatūralūs.dribsnių. o apdoroti karščiu. daigintų grūdų žiupsnelis. grikių. Tai žino vyresniųjų klasių mokiniai. Bet kokį organizmo rūgštingumą didinantį maisto produktą. kiek norite. Primenu. riešutų saujelė (pamirkytų per naktį. sūrius ir kt. (atidžiai paanalizuokite rūgštinančių bei šarminančių produktų lentelę). pvz. ir "baisiausias" patarimas. fruktozės). 6. žuvis. tuo baltymų reikia mažiau. Štai koks didelis skirtumas! Per dieną rekomenduojamas baltymų kiekis dažniausiai . kai vaikai bus sveikesni. sūris. Taip dažnai valgome per pobūvius.

Kaip rašiau. Nevalgykite vaisių. Kiekvieną dieną prieš valgį įpraskite valgyti įvairių daržovių salotų su kokybišku aliejumi (ne su grietine ar majonezu). • Jūs aprūpinsite savo organizmą visomis medžiagomis.viskas pataisoma! Jei jums per sunku laikytis visų mano patarimų.90 • išbraukite iš valgiaraščio su muštinius su rūkytais ar kitokiais mėsos ar žuvies gaminiais. kai nerimauju ar per stresinę situaciją. 2. kuris reikalingas ne tik kraujo sudėčiai gerinti. 14. (medicinoje tuo tikslu vartojamos aspirino tabletės). nes šios sultys neleidžia susidaryti krešuliams ir t. ypač vitaminu C. Įpraskite rytą pradėti nuo sulčių. Sultims spausti nebūtina turėti sulčiaspaudę.). magniu. kurios jam būtinos: baltymais. Išspaudus sultis būtina jas laikyti šaldytuve. Vartoti tol. infarkto tikimybę. 13. Valgykite su duona ar bulvėmis. 9. Nauda: . varškę· 11. kiaulpienių ir salierų sulčių mišinio išgeriu daugiau. o vėliau šį kiekį didinkite. kad būtina išgerti kaip vaistą . Jei labai mėgstate pieną. vitaminais.tirpsmo. • Pagerinsite virškinimą. pvz. • Aprūpinsite organizmą vitaminais. sūriais. Kadangi mano organizmas pripratęs. salierų. Suaugusiems siūlau vartoti po 1 valgo šaukštą 3 ar 2 kartus per dieną 20 min. 3. Geriausia nuo 18 val. Štai kiek gera jūs padarysite savo nuostabiam kūnui. suaktyvinsite imuninę sistemą. avokadais. morkų bei ridikų lapų ir t. pradėkite nuo citrinos sulčių (galite pakeisti greipfrutų sultimis).lydytą. kiaulpienių. • Pajausite energijos padidėjimą. Siūlau visiems. rekomenduojama atsisakyti pieno. jei iš karto visko nepadarysite . česnakais. Jų dėka pagerinsite kraujodarą. Juos pakeisti žaliu sviestu. Atminkite. Visada vaisius valgykite 15-20 min. ypač tinka kontrastinis dušas. įvairiomis bronchų bei plaučių ligomis. 12. kol šių lapelių dar galima nusiskinti darže ar pievoje. o ne su augaliniais riebalais. • Mažinsite insulto. • Sumažinsite antsvorį bei cholesterolio kiekį.. t. 10. pavalgę kito maisto ir vakarais. virškinimui palengvinti. jogurtų bei saikingi vartoti kitus pieno produktus. bet visada įspėju. kad dažnai sergantiems "peršalimo". įtraukite kuo daugiau žalio natūralaus maisto. vien išgėrę tokių sulčių. geriausiai . Tai nuostabus vaistas. Iš parduotuvių pirkti nepatariu. gerti sultis. kuris skirtas ne tik gėrimui. Ypač vertinu trijų stebuklingų gydomųjų galių turinčių žolelių dilgėlių. siūlau laikytis pačių svarbiausių: 1. natūralų. prieš valgį (galima ir didesnį kiekį). • Sustiprinsite imuninę sistemą ir atitolinsite ligas. Nepamirškite į salotas įdėti ir žalių lapelių. organiniu kalciu. kitomis daržovėmis. galima sumalti su mėsos malimo mašinėle ir per dvigubą marlę išspausti.daržoves ar daržovių salotas. Savo racione mažinkite virtų ar kitaip apdorotų maisto produktų vartojimą. angliavandeniais. Ar kada nors apie tai pagalvojote? Aš nepamirštu trijų žolelių sultimis "pavaišinti" savo artimųjų ir anūkėlių. ypač astma. Rytą būsite energingesni. • Atitolinsite ligas. t. gerkite vieną. 15. geriausiai . bet ir gydymui. krapų. ypač vaikams. geležimi ir kt. petražolių. žinoma. Aš jį atlieku. medžiagų apykaitą ir išvalysite organizmą. kai jie darosi neatsparūs "peršalimo" ligoms. riebalais. Gerkite tik švarų vandenį. visai atsisakyti maisto. Mažus vaikučius pradėkite pratinti nuo mažyčio šaukštelio. Žiemą ir pavasarį sultis ar salotas pakeiskite sudžiovintų lapelių milteliais (apie juos jau rašiau). salierų lapų . bet ir kovai su piktybinėmis ląstelėmis. Jei neturite klaidingų įsitikinimų. kiaulpienių. prieš kitą maistą. verčiau . Mano mityboje šis maistas sudaro 60-70%. Išmokite gilaus kvėpavimo pratimą. ypač tada. Jas galite praskiesti vandeniu. Gal ir nelabai skanu. Tai stipriausias antioksidantas. išspaustas iš žalios spalvos lapelių (dilgėlių. tai vaistas Nr. 4. Grūdinkitės šaltu vandeniu. Kitai dienai palikti negalima. Dėmesio! Nenusiminkite. Vietoje margarino ar tepaus mišinio vartokite sviestą.juk pastarieji būna neskanūs. Nauda: • Dažnai vartodami šias sultis pagerinsite vaikų fizinį bei protinį vystymąsi bei atjauninsite pagyvenusius.sulčių mišinį. aš dilgėlių. 1. Pirkite natūralią grietinę. Nevirkite košių su pienu. Nauda: • Sumažinsite kenksmingų medžiagų kiekį organizme.

O gal jūs parsivežate mėsos iš kaimo močiutės. t. Taip atsitinka daugumai. kad nukrito svoris. t. man labai labai gaila. • Aprūpinsite organizmą ne tik organiniais vitaminais.tai žmonės. kiek pinigų išleidi pirkdamas įvairiausius cheminius vaistus ar maisto papildus.paskatinti jus pamažu keisti požiūrį žmogaus kūną. nešeria neaiškios kilmės pašarais? Tai jau būtų gerokai mažesnė blogybė. Keisti įpročius reikia pamažu. kad neturi valios. išskyrus pačius artimiausius. ar tai sveika. bet gerai žino. kurios gyvulėliai negauna specialių augimo hormonų. kad mėsos sultiniai keliasdešimt kartų sunkiau virškinami nei pati mėsa. sąnarių skausmų bei didelio kraujospūdžio. cukriniu diabetu. Galiu drąsiai parašyti. ir žmogus nebenori grįžti atgal. o tradicinės medicinos atstovai tvirtins.tai žmonės. kurie iš naujo sukelia dar sunkesnes pasekmes ir t. kad jūs žinotumėte. Komentaras. Mano tikslas kitas . kad jie norėtų ką nors keisti. Šiais žmonėmis aš žaviuosi! Komentaras. Dar noriu jums priminti. Nesvarbu. bet svarbiausia. Tai natūralios medžiagos. Ar man pavyksta įtikinti žmones sveikiau gyventi? Išmėginusi tai. kuri žymiai vertingesnė . Kitu atveju jūs teigsite. mineralinėmis medžiagomis. Tada pagalvoju: o kiek tau. jog aš ligonių negydau. noriu. I grupė . Tačiau turiu jus nuliūdinti: su šiuo sultiniu gležnas jūsų vaikelio organizmas gauna ne tiek naudos. ko jis prašo. Jie.91 • Jūs aprūpinsite organizmą skaidulinėmis medžiagomis (apie jų reikšmę organizmui paskaitykite dar karteli). Mielos jaunos mamytės.tai žmonės. Ypač sultinių iš mėsos. bet ne visiems užtenka valios ir kantrybės ką nors savyje keisti. ėmė manęs prašyti patarimų. Visi norime būti sveikesni. apie kurias jau rašiau. bet paskui vėl grįžta prie senų įpročių. Nustebote? Daugiau viskuo besidomintis gydytojas tikrai nerekomenduos ligoniams ar mažyliams sultinių. vištienos). aš ėmiau tikėti savimi. III grupė . taip pat norėdami pakeisti gyvenseną. bet jokios naudos nejaučiate. geriau jaučiasi. Paprastai tokie žmonės suserga sunkiomis ligomis. kiek laiko praleidi eilėse medicinos centruose. t. Būtina žinoti. ima derinti maisto produktus ir t. II grupė . kurie iš karto prisipažįsta. žmogau.. Galiu atvirai pasakyti. kad yra keli tipai žmonių. ar ne. kurie ruošiami prekybai. profilaktiškai jiems neduodama antibiotikų ar kitų cheminių vaistų. kiek bemiegių naktų iškenti. Linkiu jums naujo supratimo. kurios atsiranda nuolat valgant kraują rūgštinančius produktus (dar kartelį paskaitykite apie rūgštinančių ir šarminančių produktų reikšmę bei pažiūrėkite šių produktų lentelę). . Valgykite tik daržovių sriubas. kurie nutaria keisti gyvenseną ir kurį laiką jiems pavyksta. bet vėliau tampa įpročiu. Visada jauskite savo organizmą ir neturėkite išankstinio nusistatymo. kurie kenčia nuo didelio antsvorio. kad išlaikytų prekinę išvaizdą. ką jums rašau. Jie labai entuziastingai pradeda gyventi kitaip: nusiperka gerą sulčiaspaudę. kad suteikiate jiems stiprybės ir sveikatos. kad mėsa jūsų mažyliui reikalinga. kiek kenksmingų sveikatai medžiagų. • Būtinai sumažinkite mėsos produktų savaitės valgiaraštyje. jog ateityje sugrįš prie sveikos gyvensenos. Todėl galiu tvirtinti. bet ir fermentais. kad jie gyvena vieną kartą ir kūnui duoda tai. laiko atima kančios dėl skausmų ar kitos negalios. Jei jūs esate įsitikinusios. pagardintas kokybišku aliejumi. onkologinėmis ligomis ir t. pirktos prekybos centruose ar turguje. Po 2 savaičių paskambina. Tačiau jie žino. verčiau jau duokite nuvirtos nuo negerumų mėsos kartu su daržovių sriuba. pavyzdžiui. savo kūnu. burnoje paverčiamos košele ir tik tada nuryjamos.. paskerstų nemirko cheminiuose tirpaluose. kurie sako. padedančios suvirškinti sunkiau virškinamą maistą· • Padėsite organizmui susidoroti su rūgštimis. kad tik iš pradžių nauja gyvensena sudaro šiokių tokių nepatogumų. Atminkite! Daržovės turi būti gerai sukramtomos. kad daugumai padėjau. Mieli skaitytojai. o manimi patikėjo ir daugelis šalia esančių žmonių. ligų priežastis ir gydymą. Sunku pritarti žmogui.tai žmonės. kad augaliniame maiste esančios medžiagos yra "sunkiai" pasisavinamos. kuris sako: "Kiek laiko atima visos sveikatingumo priemonės". IV grupė . širdies ir kraujagyslių. Ima džiaugtis žymiai pagerėjusia sveikata. kad virdamos savo mažyliams mėsos sultinius (dažniausiai jautienos. nebereikia vaistų nuo spaudimo. griežtai nusprendę gyventi kitaip ir šiandien tuo besidžiaugiantys. kad pramoniniuose ūkiuose vištos auginamos panašiai kaip ir gyvuliai. jūs tikitės. kad valgote daug daržovių.

Tik mes patys! Ačiū jums.. Šią knygelę aš rašiau turėdama gerų tikslų bei jus visus mylėdama! . kaip gyventi . Trokštu. bet ir su dideliu džiaugsmu bei noru gyventi. o gal pritardami. Noriu jus įtikinti. Kokius vaistus vartoti. todėl noriu jums suteikti didelę viltį ir pasitikėjimą savo kūno bei gamtos galiomis . Būčiau laiminga.. jei susimąstėte apie savo gyvenseną. jei įgavote daugiau drąsos savo gyvenimą keisti. kad būtumėte sveikesni. nes viskas mano pačios išmėginta ir patirta. nes kiekvienas gyvename tiktai savo gyvenimą . kad kiekvieną naują rytą sutiktumėte ne tik be skausmo ir nuovargio.92 Šią knygą aš rašiau gana džiaugsmingai ir lengvai..tai kiekvieno žmogaus asmeninis apsisprendimas. kad tyliai bendravote su manimi gal kritikuodami. mielieji.. kad kūno sveikata pirmiausia turime rūpintis mes patys. kad perskaitėte mano "išpažinties" knygelę. kas žmonių dar laukia ateityje. jei kam nors kiek nors padėjau. Nežinia. kaip gydytis.

93 .